Договор бронирования квартиры Бронируя квартиру заранее Вы;pdf

Если вы хотите ВИДЕТЬ ДЕТЕЙ здоровыми,
избегайте ПОЯВЛЕНИЯ У НИХ вредных привычек!
Вредные привычки:

курение;


употребление алкоголя;
применение наркотиков;



зависть;
не замечать своих недостатков;
поздно ложиться спать;
Полезные привычки:


утро начинать с добрых мыслей и зарядки;
чистить зубы после еды;

дышать носом;

мыть руки перед едой;

желать окружающим здоровья;

осмысливать прочитанное, увиденное,
услышанное.
Правильное питание – один из элементов здорового образа жизни.
В питании детей школьного возраста заключается немало нюансов. Вот некоторые из них:
-следите за свежестью и качеством продуктов
для детей.
- избегайте жирных, острых, соленых или жареных блюд. Жирное, копченое или мясо с
кровью – не для детей школьного возраста.
Оставьте эти деликатесы хотя бы на старших
школьников. Маленькому ребенку усвоить их
будет тяжело, возможны пищевые расстройства.
-обязательно в рацион ребенка должны включаться супы (как мясные, овощные, так и молочные), молоко, творог, хлеб, масла
(растительное и сливочное). Конечно, не забудьте об овощах, фруктах и ягодах, которые
так любят дети.
- а вот чай, кофе, шоколад или какао – только
по чуть-чуть, их возбуждающее действие всем
известно.
- самые полезные блюда – приготовленные на
пару.
- напитки на столе должны появляться только
после второго блюда.
- сладкое давайте только после еды. Иначе,
ваш ребенок, нажевавшись, откажется от полезной пищи.
ПАМЯТКА ДЛЯ
РОДИТЕЛЕЙ
ПО ФОРМИРОВАНИЮ
ЗДОРОВОГО ОБРАЗА
ЖИЗНИ У СВОИХ
ДЕТЕЙ
Семья, в которой царит здоровый образ жизни, и любят физическую культуру и спорт, передает свои традиции от поколения к поколению.
“Чтобы сделать ребёнка умным и рассудитель-
ным, сделайте его крепким и здоровым”.
Ж. Ж. Руссо
Все мы знаем о необходимости ведения здорового образа жизни, и важно,
чтобы к нему приучали с детства. Так что
же входит в понятие здорового образа жизни? В первую очередь это - занятия спортом и физкультурой, качественное и сбалансированное питание, эмоциональные
нагрузки, адекватные возрасту, равномерное сочетание физических и умственных
нагрузок. Казалось бы, все это нормально,
но почему-то большая часть школьников
нездоровы абсолютно. У ребятни встречаются проблемы с желудком, с опорнодвигательным аппаратом, зрением.
О здоровье детей должны заботиться родители. Можете отдать его в какуюнибудь спортивную секцию или же на танцы. Это не только предотвратит появление
избыточного веса у ребенка, но и в будущем избавит его от таких болезней, как
атеросклероз и гипертония. Список болезней, вызванных избыточным весом и малой подвижностью, можно продолжать
очень долго, а истоки их нужно искать
именно в детстве. Приучайте ребенка к
физическим нагрузкам с самого детства.
Полезными будут и процедуры закаливания.
Время после школы тоже нужно рас-
Каждый родитель хочет видеть
пределять рационально. Ребенка не нужно
перегружать, но и нельзя дать ему распуститься, забросить домашние дела или же
домашние задания. Сначала нужно выполнять работу полегче, когда ребенок втянется,
можно предложить ему более сложные задания. Пусть ребёнок читает книги. Ум-
своего ребёнка здоровым, весёлым, хорошо физически развитым. Движения
оказывают всестороннее влияние на организм человека, и это влияние неизмеримо выше для растущего и развивающегося детского организма.
ственное развитие для здоровья так
Интенсивная работа большого ко-
же хорошо, пускай тренирует па-
личества мышц при выполнении движений предъявляет высокие требования к
основным функциональным системам
организма . Под воздействием движений
улучшается функция сердечно - сосудистой и дыхательной систем, укрепляется
опорно-двигательный аппарат, регулируется деятельность нервной системы и ряда других физиологических процессов.
мять, воображение, а не убивает
зрение и время за компьютерными
играми. Перед сном желательно прогуляться, сон будет более крепким.
Следите за эмоциональным состоянием вашего ребенка. Проблемы, возникающие в детстве, оказывают порой влияние на
взрослую жизнь. Никогда не выясняйте отношения и не скандальте при ребенке, если
без этого обойтись нельзя, хотя бы отправьте
его погулять. Теплые отношения в семье и
приятный психологический климат – хороший вклад в здоровье ребенка.
Лучший способ привить ребенку здоровый образ жизни – пример родителей.
Здоровая и счастливая семья обязательно
воспитает таких же детей.
Активные движения повышают устойчивость ребёнка к заболеваниям, вызывают мобилизацию защитных сил организма, повышаю деятельность лейкоцитов. Недостаток движений (гиподинамия)
вызывает изменения в центральной
нервной системе, которые могут привести к эмоциональной напряженности и
неустойчивости, к нарушению обмена
веществ в организме, к снижению работоспособности организма.