физическая культура - Академия Сферы Социальных Отношений

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ДИСЦИПЛИНЫ: «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
ДЛЯ СТУДЕНТОВ ОЧНОЙ ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ
НАПРАВЛЕНИЕ 030900.62 «ЮРИСПРУДЕНЦИЯ»
КВАЛИФИКАЦИЯ - БАКАЛАВР
1. Цель и задачи дисциплины
1.1. Цели дисциплины
Целью является формирование физической культуры личности, что
предусматривает решение воспитательных, образовательных, развивающих,
оздоровительных и реакреационных задач:
 - понимание роли физической культуры и развития личности и
подготовке ее к профессиональной деятельности;
 - воспитание потребности в физическом самосовершенствовании и
самовоспитании;
 - обеспечение общей и профессионально-прикладной физической
подготовленности,
повышение
физической
и
умственной
работоспособности;
 - приобретение опыта творческого использования физкультурноспортивной
деятельности
для
достижения
жизненных
и
профессиональных целей.
1.2. Задачи дисциплины
 понимание роли физической культуры в развитие личности и
подготовке ее к профессиональной деятельности;
 знание научно-практических основ физической культуры и здорового
образа жизни;
 формирование мотивационно-ценностного отношения к физической
культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое
самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных
занятиях физическими упражнениями и спортом;
 овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих
сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие,
развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств
и свойств личности, самоопределение в физической культуре;
 обеспечение общей и профессионально-прикладной физической
подготовленности, определяющей психофизическую готовность
студента к будущей профессии;
 приобретение
опыта творческого использования физкультурноспортивной
деятельности
для
достижения
жизненных
и
профессиональных целей.
2. Перечень планируемых результатов обучения по дисциплине
(модулю), соотнесенных с планируемыми результатами освоения
образовательной программы
В процессе изучения дисциплины у обучающихся должны быть
сформированы следующие общекультурные компетенции (ОК):
 владеет навыками ведения здорового образа жизни, участвует в
занятиях физической культурой и спортом (ОК-14);
3. Место дисциплины в структуре ООП ВПО
Дисциплина является необходимой частью образовательной программы,
выделенной в отдельный цикл.
4. Объем дисциплины (модуля) в зачетных единицах с указанием
количества
академических
или
астрономических
часов,
выделенных
на
контактную
работу
обучающихся
с
преподавателем (по видам учебных занятий) и на самостоятельную
работу обучающихся и содержание дисциплины (модуля),
структурированное по темам (разделам) с указанием отведенного
на них количества академических или астрономических часов и
видов учебных занятий
Очная форма обучения
№ Темы
(разделы) Объе Общий
дисциплины
м в объем
ЗЕ
в
академ
ически
х часах
1. Социально-
биологические основы
физической культуры,
контроль
и
самоконтроль
в
спорте
2. Физическая культура
в общекультурной и
профессиональной
подготовке студентов
3. Основы
методики
самостоятельных
занятий физическими
упражнениями.
Развитие
и
Объем
контактной
работы
с
преподавател
ем
в
академическ
их часах
66
64
Из
них
занятия
лекционн
ого типа
в
академич
еских
часах
4
Объем
самост
оятель
ной
работы
обучаю
щихся
66
64
4
2
67
64
4
3
2
Объем
контро
льных
процед
ур
в
академ
ически
х часах
совершенствование
физических качеств
человека
4. Основы
здорового
образа
жизни
студента. Личная и
общественная
гигиена. Массаж и
самомассаж
5. Спорт.
Основы
спортивной
тренировки.
Естественно-научные
основы физического
воспитания
6. Профессиональноприкладная
физическая
подготовка студентов
(ППФП)
Итого:
2
67
64
4
3
67
64
4
3
67
64
4
3
400
384
24
16
5. Содержание программы учебной дисциплины
Тема 1. Социально-биологические основы физической культуры, контроль и
самоконтроль в спорте
Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система.
Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и
жизнедеятельность человека. Средства физической культуры и спорта в
управлении совершенствованием функциональных возможностей организма
и обеспечении устойчивости к умственной и физической деятельности.
Физиологические механизмы и закономерности совершенствования
отдельных систем организма под воздействием направленной физической
тренировки. Двигательная функция и повышение устойчивости организма
человека к различным условиям внешней Среды. Антропометрические
измерения, корреляционные связи, индексы физического развития, нервная
система, сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Функциональные
пробы, тесты. Патологические состояния и первая доврачебная помощь.
Тема 2. Физическая культура в общекультурной и профессиональной
подготовке студентов
Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Основы
законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте.
Физическая культура личности. Деятельностная сущность физической
культуры и спорта в различных сферах жизни. Ценности физической
культуры. Физическая культура как учебная дисциплина профессионального
образования и целостного развития личности. Ценностные ориентации и
отношение студентов к физической культуре и спорту. Учебная программа,
ее содержание по разделам. Распределение студентов по учебным
отделениям. Критерии освоения учебной программы, зачетные требования и
контрольные нормативы. Внеучебные формы занятий физической культурой
и спортом. Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные
мероприятия в вузе и на факультетах. Роль спортивного клуба.
Тема 3. Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями. Развитие и совершенствование физических качеств человека
Формы и содержание самостоятельных занятий, их мотивация и организация.
Характер содержания занятий в зависимости от возраста и пола.
Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы
интенсивности нагрузки в условиях самостоятельных знаний у лиц разного
возраста. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем
физической подготовленности. Гигиена самостоятельных занятий.
Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в
спортивных соревнованиях. Изменение функционирования организма под
воздействием физических упражнений. Значение физических упражнений в
формировании обмена веществ, развитии сердечно-сосудистой, дыхательной,
нервной систем организма в период его формирования и становления.
Капиллярная система как критерий умственной и физической
работоспособности человека. Минимальные и оптимальные недельные
объемы физических упражнений. Физические качества, интенсивность
физических нагрузок, физиологическое обоснование силы, ресинтез АТФ в
различных зонах интенсивности выполнения физических упражнений,
методы развития силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости и их
физиологическое обоснование.
Тема 4. Основы здорового образа жизни студента. Личная и общественная
гигиена. Массаж и самомассаж
Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие. Взаимосвязь
общей культуры студента и его образа жизни. Критерии эффективности
здорового образа жизни. Гигиенические основы физических упражнений.
Двигательная активность как фактор сопротивляемости организма к
заболеваниям и его реабилитации. Санитарные и гигиенические требования
при занятиях физической культурой и спортом. Массаж как средство
реабилитации и повышения работоспособности организма. Виды массажа.
Основные приемы спортивного и лечебного массажа, их последовательность
при выполнении. Физиологические основы и эффективность массажа.
Водные процедуры и их значение в личной гигиене и закаливании организма.
Правила гигиены в повседневной жизни, гигиена питания, противопоказания
массажа, восстановительные средства при занятиях спортом, лечебный
массаж, восстановительный массаж, самомассаж, спортивный массаж,
физиологическое обоснование массажа, приемы спортивного массажа и их
очередность.
Тема 5. Спорт. Основы спортивной тренировки. Естественно-научные
основы физического воспитания
Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи.
Студенческий спорт высших достижений. Система студенческих спортивных
соревнований. Периодичность, систематичность. Суперкомпенсация при
восстановлении после физической нагрузки. Методические принципы и
методы физического воспитания. Общая физическая подготовка, ее цели и
задачи. Специальная физическая подготовка, ее цели и задачи. Зоны
интенсивности физических нагрузок. Возможность и условия коррекции
физического развития, телосложения, двигательной и функциональной
подготовленности. Частота сердечных сокращений, ударный и минутный
объем, двигательный навык, легочная вентиляция, аэробные и анаэробные
процессы, максимальное потребление кислорода, кислородный долг,
недельная двигательная активность студента. Влияние физических
упражнений на центральную нервную систему.
Тема 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
(ППФП)
Личная
и
социально-экономическая
необходимость
специальной
психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия
ППФП, ее цели, задачи, средства. Место ППФП в системе физического
воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание
ППФП. Организация, формы и средства ППФП студентов. Контроль за
эффективностью профессионально-прикладной физической подготовкой
студентов. Основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста
данного профиля. Прикладные виды спорта и их элементы. Зачетные
требования по ППФП. Производственная физическая культура. Формы,
методы и средства физической культуры и спорта в рабочее и свободное
время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний и
травматизма средствами физической культуры. Роль будущих специалистов
по внедрению физической культуры в производственном коллективе.
6. Учебно-методическое обеспечение для самостоятельной работы
обучающихся по дисциплине (модулю)
Самостоятельная работа предполагает изучение литературных источников,
использование Internet-данных, изучение нормативно-правовой базы,
выполнение самостоятельных заданий, подготовку рефератов.
Контроль за выполнением самостоятельной работы ведется в ходе изучения
курса преподавателем на практических занятиях, а также при проверке
индивидуальных заданий и письменных работ.
№
Содержание самостоятельных занятий
Тема 1. Общая физическая и спортивная самоподготовка.
Игровые виды деятельности (настольный теннис,
бадминтон)
Формирование жизненно необходимых умений и
навыков.
Тема 2. Общая физическая и спортивная самоподготовка.
Игровые виды деятельности (настольный теннис,
бадминтон)
Формирование жизненно необходимых умений и
навыков.
Литература для самостоятельной работы обучающихся
 Физическая культура. Спортивная охота как форма физической
рекреации: учебное пособие, Шестаков Ф. Ф., Кузнецов И. В.,
Шестакова У. Г., Воронежская государственная лесотехническая
академия, 2012 (ЭБС - Университетская библиотека ONLINE)
7. Перечень основной и дополнительной учебной литературы,
необходимой для освоения дисциплины
Основная литература по дисциплине:
 Физическая культура. Учебно-методический комплекс (для студентов
экономических специальностей), Бочкарева С. И., Кокоулина О. П.,
Копылова Н. Е., Митина Н. Ф., Ростеванов А. Г., Евразийский
открытый институт, 2011 (ЭБС - Университетская библиотека
ONLINE)
Дополнительная литература по дисциплине:
 Физическая культура студента: учебное пособие, Шулятьев В. М.,
Побыванец В. С., Российский университет дружбы народов, 2012 (ЭБС
- Университетская библиотека ONLINE)
8. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети
"Интернет" (далее - сеть "Интернет"), необходимых для освоения
дисциплины



Российская государственная библиотека. (http://www.rsl.ru)
http://public.ru/
http://biblioclub.ru/
9. Методические указания
дисциплины (модуля):
для
обучающихся
по
освоению
Обучающиеся осваивают дисциплину (модуль) двумя типами занятий:


Контактные занятия с преподавателем, которые регламентируются
самим преподавателем
Самостоятельная работа, в ходе которой обучающиеся самостоятельно
осваивают учебный материал с использованием рекомендуемой
литературой по дисциплине и электронных ресурсов. Результаты
освоения учебного материала подтверждаются обучающимися на
контактных занятиях с преподавателем путем устных ответов на
задания для самостоятельной работы.
Виды контактной работы:


дискуссия;
обсуждение конкретных ситуаций по темам практических занятий.
10.Перечень информационных технологий, используемых при
осуществлении образовательного процесса по дисциплине
(модулю), включая перечень программного обеспечения и
информационных справочных систем (при необходимости)
 MS Excel;
 MS Word;
 Open Office (бесплатная лицензия);
 Система «Гарант»;
 Система «Консультант+»;
11.Описание материально-технической базы, необходимой
осуществления образовательного процесса по дисциплине
для
В процессе преподавания дисциплины используются следующие технические
средства:
 интерактивная доска;
 компьютер;
 видеопроектор;
 система интерактивного опроса.
12.Фонд оценочных средств для проведения
аттестации обучающихся по дисциплине
промежуточной
перечень компетенций с указанием этапов их формирования в процессе
освоения образовательной программы
В процессе изучения дисциплины у обучающихся должны быть
сформированы следующие общекультурные компетенции (ОК):
 владеет навыками ведения здорового образа жизни, участвует в
занятиях физической культурой и спортом (ОК-14);
описание показателей и критериев оценивания компетенций на различных
этапах их формирования, описание шкал оценивания
Цифровое
Словесное
Описание
выражение выражение
5
Отлично
Выполнен полный объем работы, ответ
студента полный и правильный. Студент
способен обобщить материал, сделать
собственные выводы, выразить свое мнение,
привести иллюстрирующие примеры
4
Хорошо
Выполнено 75% работы, ответ студента
правильный, но неполный. Не приведены
иллюстрирующие примеры, обобщающее
мнение студента недостаточно четко
выражено
3
УдовлетвориВыполнено 50% работы, ответ правилен в
тельно
основных моментах, нет иллюстрирующих
примеров,
нет
собственного
мнения
студента, есть ошибки в деталях и/или они
просто отсутствуют
2
Неудовлетвори- Выполнено менее 50% работы, в ответе
тельно
существенные ошибки в основных аспектах
темы.
методические материалы, определяющие процедуры оценивания знаний,
умений, навыков и (или) опыта деятельности, характеризующих этапы
формирования компетенций
Текущая аттестация студентов производится лектором или преподавателем,
ведущим семинарские занятия по дисциплине в следующих формах:
 опрос;
 тестирование;
 выполнение заданий на занятии;
 письменные домашние задания и т.д.;
 отдельно оцениваются личностные качества студента.
типовые контрольные задания или иные материалы, необходимые для
оценки знаний, умений, навыков и (или) опыта деятельности,
характеризующих этапы формирования компетенций в процессе освоения
образовательной программы
































Какие разделы содержит программа по физическому воспитанию в
высшей школе?
Физическая культура в общекультурной и профессиональной
подготовке студентов
Цель и задачи физического воспитания
Какие виды спорта культивируются в МГИУ?
Основные положения организации физического воспитания в МГИУ
Краткое содержание программы теоретических занятий по
физическому воспитанию на учебных зан6ятиях
Физическая культура и спорт, ценности физической культуры
Краткое содержание программы практических занятий по физическому
воспитанию на учебных занятиях
Физическая и функциональная подготовленность
Краткая характеристика ценностных ориентаций студентов на
физическую культуру и спорт.
Двигательная активность, профессиональная направленность физ.
воспитания
Деятельная сущность физической культуры в сфере учебного и
профессионального труда
Роль физической культуры и спорта в развитии общества
Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к
профессиональной деятельности и экстремальным жизненным
ситуациям
Физическая культура и спорт как действенные средства сохранения и
укрепления здоровья людей, их физического совершенствования
Определение понятия спорт . Его принципиальное отличие от других
видов занятий физическими упражнениями
Студенческие спортивные соревнования
Роль спортивной подготовки по формированию личностных качеств и
их проявлению, особенно в экстремальных условиях.
Каково поэтапное развитие ФКиС в первобытном обществе?
Расскажите историю ФКиС в государствах древнего мира
Расскажите историю ФКиС в средние века
Расскажите о новейшей истории олимпийского движения
Расскажите об олимпийском движении начала 20-го века
Расскажите об олимпийском движении второй половины 20-го века
Расскажите об играх зимних олимпиад 20-го
История Олимпийских игр
Летние Олимпийские игры
Зимние Олимпийские игры
Понятия физического воспитания
Влияние алкоголя на функционирование организма при физической и
умственной работе
Влияние курения на физическую и умственную работоспособность
Сколиоз, лордоз










































Гравитационный шок. Оказание доврачебной помощи
Антропометрические стандарты
Гипогликемия. Оказание доврачебной помощи
Тепловой и солнечный удары. Оказание доврачебной помощи
Обморок .Оказание доврачебной помощи
Первая доврачебная помощь при утомлении
Правила гигиены в повседневной жизни
Гигиена питания
Правила гигиены при занятии спорта
Самоконтроль при занятии спортом
Противопоказания массажа
Массаж при спортивных повреждениях
Восстановительный массаж
Массаж и самомассаж
Предварительный массаж
Спортивный массаж
Какими физическими качествами обладает человек?
Зоны интенсивности физических нагрузок
Физиологическое обоснование силы
Методы развития силы
Методы развития выносливости
Физиологическое обоснование быстроты
Методы развития быстроты
Методы развития ловкости
Гибкость как физическое качество
Ловкость как физическое качество
Суперкомпенсация
Понятие о возбуждении и торможении в ЦНС
Частота сердечных сокращений. Ударный и минутный объем
Двигательный навык
Максимальное потребление кислорода
Кислородный долг
Оптимальная недельная двигательная активность студента в часах
Влияние физических упражнений на центральную нервную систему
Определение ППФП, ее цели и задачи
Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к
профессиональной деятельности и экстремальным жизненным
ситуациям
Основные правила игры в футбол
Сердечно-сосудистая система, как фактор долгожителя
Основные правила игры в волейбол
Двигательный режим и его оптимальная величина в недельном цикле
Основные правила игры в баскетбол
Понятия о пульсовых зонах и их соответствие с зонами физической
нагрузки














Лыжи-способы передвижения и меры предупреждения травм при
самостоятельных занятиях
Плавание. Спортивные способы плавания и методика обучения не
умеющих плавать
Понятие о низкокалорийном сбалансированном питании и влияние его
на здоровье, работоспособность и продолжительность жизни
Успехи и неудачи российских спортсменов в Олимпийских играх 20002004 годов
Двигательная активность
Формы самостоятельных занятий
Аэробные реакции: ПАНО
Факторы, определяющие мотивы самостоятельных занятий
Особенности занятий для женщин
Гигиена самостоятельных занятий
Уход за телом
Гигиена одежды и обуви
Закаливание (принцип закаливания)
Самоконтроль при самостоятельных занятиях.