«Спортивно-оздоровительная гимнастика в МДОУ№12

«Спортивно-оздоровительная гимнастика в МДОУ№12
«Жемчужина».
"Это люди будущего, и настанет время,
когда все будут такими же сильными".
Писатель А. Чехонте о гимнастах.
Основное условие на занятиях спортивно-оздоровительной гимнастики –
радость и удовлетворение от физических упражнений. Занятия проходят в
форме веселых и развлекательных игр, которые не только способствуют
физическому развитию ребенка, но и формируют детскую находчивость и
воображение. Прививая интерес детей к спортивно-оздоровительной
гимнастике, вы увидите, что организм ребенка существенно укрепиться.
Данная образовательная программа представляет собой вариант
планирования дополнительной образовательной деятельности по
спортивно-оздоровительной гимнастике.
Цели программы:
- содействовать физическому развитию ребёнка средствами спортивной
гимнастики;
- создание благоприятных условий для личностного развития, творческой
активности через приобщения к физической культуре;
- формирование потребности в здоровом образе жизни;
- содействие формированию грациозности, воспитанию хороших манер
поведения, развитие пластики движений.
Задачи программы:
Обучающие:
- обучать основам спортивной гимнастики;
- помогать овладевать разнообразными двигательными умениями и навыками
и закреплять их;
Воспитывающие:
- стимулировать развитие волевых и нравственных качеств, определяющих
формирование личности ребёнка;
- сформировать жизненно важные гигиенические навыки;
Развивающие:
- способствовать нормальному росту и укреплению здоровья ребёнка;
- развивать и совершенствовать его физические и психомоторные качества,
обеспечивающие его высокую дееспособность;
- содействовать развитию познавательных интересов, творческой активности
и инициативы;
- формировать эстетический вкус, чувство гармонии.
Программа рассчитана на двух годичный цикл обучения детей в возрасте от
5 до 7 лет.
Продолжительность занятий обусловлена возрастом занимающихся:
5-6 лет (старшая группа) – 25 минут, 2 раза в неделю;
6-7 лет (подготовительная к школе группа) – 30 минут, 2 раза в
неделю.
Физическая подготовка как одно из средств занятий.
Общая физическая подготовка - это процесс совершенствования
двигательных качеств, направленных на всестороннее и гармоническое
физическое развитие человека. Физическая подготовка представляет собой
процесс воспитания (развития) физических качеств, необходимых для
успешного овладения упражнениям. В целях лучшей организации
занимающихся, воспитания дисциплины, формирования правильной осанки,
подготовки к овладению более сложными двигательными действиями на
каждом занятии использую строевые и общеразвивающие упражнения.
Разминка выполняется под музыкальное сопровождение. Строевые
упражнения. Понятия о командах. Построения (в шеренгу, колонну, круг),
строевые приёмы, передвижения, смыкания, размыкания. Разновидности
ходьбы и бега, бег в чередовании с ходьбой, танцевальные шаги; прыжки в
длину с места, многоскоки; прыжки «лягушки», ходьба «обезьянкой»,
«крокодилы». Общеразвивающие упражнения для рук и плечевого пояса,
туловища, ног. Упражнения на гимнастической скамейке (низком бревне):
ходьба вперёд, спиной, боком, в присади, повороты на носках, в присади,
прыжки со скамейки (с низкого бревна); поднимание ног и наклоны
туловища, сидя на скамейке. Упражнения на гимнастической стенке: лазание,
упоры . Игровые задания, подвижные игры, эстафеты. Упражнения на
восстановления дыхания и расслабление.
Специальная физическая подготовка - это процесс воспитания
физических качеств, обеспечивающие преимущественное развитие тех
двигательных способностей, которые необходимы для конкретного вида
спорта, при этом она ориентирована на предельную степень развития данных
способностей.
Хореографическая подготовка.
Применение музыки воспитывает музыкальный слух, сознательное
отношение к восприятию музыки и её связи с движением. Занятия
хореографией развивают гибкость, координацию движений, укрепляют
опорно-двигательный аппарат. На этом этапе дети осваивают элементы
«хореографической школы» (постановка корпуса, изучение позиций ног и
рук). Разновидности ходьбы и бега, равновесия, волны. Простейшие прыжки
на одной и двух ногах и более сложные (прыжок шагом и открытый).
Упражнения на гибкость, в особенности шпагаты и мосты, имеют большое
значение для увеличения амплитуды и красоты движений, пластики. Кроме
того, эластичные мышцы меньше подвержены травмам. Для развития
гибкости применяю маховые движения, статические положения.
Техническая подготовка.
Под технической подготовкой имеют в виду обучение его основам техники
действий.
Обучение технике выполнения основных элементов спортивной гимнастики:
равновесия «ласточка», «флажок» и т.д.; полушпагаты, шпагаты на обе ноги;
мосты из положения лёжа и стоя, с колен, вставание с моста; перекаты в
группировке, перекаты боком в группировке, кувырки, длинный кувырок
назад; стойка на руках животом к стене, стойка махом, колесо, переворот
вперёд на две ноги.
Чтобы дети не потеряли интерес к постоянно повторяемым упражнениям ,
соединяю их с различными комбинациями из нескольких элементов, чередую
с элементами хореографии.
Первый год обучения.
Старшая группа.
1. Введение
- история развития спортивной гимнастики
- правила поведения в спортзале
2. Гигиенические основы занятий
- влияние занятий физической культурой на рост и развитие
- утренняя гимнастика
3 .Общая и специальная физическая подготовка.
ОФП.
Строевые упражнения
- строевой шаг
- общие понятия о дистанции и интервалах
ОРУ:
- упражнения для отдельных групп мышц
- упражнения для развития двигательных качеств
Игры и игровые упражнения
- обучающие игры
- эстафеты
- малоподвижные игры
СФП.
Базовые упражнения
- упражнения для правильной постановки рук и ног
- упражнения в равновесии
- равновесие («флажок», «ласточка»)
- махи ногами (с задержкой)
4. Прыжковые упражнения
- прыжки выпрямившись с поворотом на 180 и 360 градусов
- прыжок шагом
- открытый прыжок
5. Танцевальные упражнения
- шаг польки
6. Акробатика
- стойка на руках (животом к стене)
- стойка махом у стены
- мост из положения стоя (опуститься и подняться)
- колесо
- переворот вперёд на две ноги
- кувырок вперёд
- кувырок назад
- длинный кувырок назад, вперёд
Примерные ожидаемые результаты освоения программы.
- приёмы расслабления;
- элементарные сведения об организме человека;
- выполнять строевые упражнения: строевые приёмы «Направо!», «Налево!»,
«Кругом!» при шаге на месте, переступанием; размыкание колонн на
вытянутые руки вперёд и в стороны;
- выполнять базовые упражнения: правильная постановка рук (вперёд, в
стороны);
- выполнять прыжковые упражнения: прыжок с поворотом на 180 градусов;
- выполнять танцевальные шаги: шаг польки, прыжок шагом, «открытый
прыжок»; прыжковую связку из двух прыжков;
- выполнять акробатические элементы: стойка махом у стены; мост
(опуститься и подняться); кувырки вперёд, назад;
- выполнять упражнения на низком бревне: ходьба спиной, в присади; шаг
галопа; соскок и приземление; комбинацию из пяти элементов;
- согласованно выполнять двигательные действия под музыкальное
сопровождение.
Второй год обучения.
Подготовительная к школе группа.
1.Моё здоровье
- правила личной гигиены
- правила здорового питания
- самомассаж
2.Общая и специальная физическая подготовка.
ОФП
Строевые упражнения:
-ходьба в движении
- повороты на месте
ОРУ:
- различные комплексы ОРУ
- упражнения для развития двигательных качеств
Игры и игровые упражнения:
- подвижные игры
- эстафеты
СФП
-упражнения в равновесии: заднее, переднее, боковое
- волнообразные движения (боковая волна, волна туловищем)
- вращения (одноименные)
3. Прыжковые упражнения
- прыжок шагом с разбега
4. Танцевальные упражнения
- вальсовый шаг
5. Акробатика
- стойка махом с опорой и без опоры
- мост из положения стоя
- переворот вперёд
- колесо
- связки из акробатических элементов
Примерные ожидаемые результаты освоения программы.
- правила личной гигиены;
- правила здорового питания;
- выполнять строевые упражнения: задания в ходьбе и беге по звуковому
сигналу, размыкание колонн;
- выполнять упражнения в равновесии: заднее «ласточка», боковое
«флажок», вращение;
- выполнять прыжковые упражнения: связку из трех прыжков;
- выполнять танцевальные шаги: шаг польки, вальсовый шаг;
- выполнять акробатические элементы: стойка махом на руках у опоры, мост,
колесо, длинный кувырок назад, связку из пяти элементов;
- выполнять упражнения на низком бревне: комбинация из семи элементов;
- выполнять согласованные двигательные действия под музыкальное
сопровождение.