Как нужно выбирать Омега 3 для себя и своей семьи. 7

Как нужно выбирать Омега 3 для себя и своей семьи. 7 золотых правил!
В нашем рационе больше всего не хватает именно жирных кислот омега-3, поскольку мы редко потребляем их с
пищей и неправильно готовим продукты богатые омега-3 жирами. Сегодня в силу сложившихся привычных
нарушений питания человека единственным решением является прием Омега-3 в капсулах.
1. Обратите внимание на страну производителя концентрата рыбьего жира, узнайте, из какой рыбы произведен
концентрат и какой вид жира рыбы использован в продукте. Выбирайте производителя имеющего
сертефикаты ISO, BRC, GMP.
2.
Выбирайте концентрат Омега 3 произведенный из белого жира свежей, холодноводной, дикой рыбы. Белый
жир самый ценный и полезный, его получают, нагревая очищенную свежую рыбу до +50 градусов поэтому
Омега 3 остаётся в природном виде.
3.
Выбирайте желатиновые капсулы с концентратом рыбного жира вместо рыбьего жира в бутылках (рыбий жир
в бутылках намного быстрее окисляется ,часто имеет искусственные Е добавки). Самые качественные
капсулы производят из мягкого желатина рыбы.
4. Обратите внимание на упаковку, только не прозрачная и герметичная упаковка защищает от окисления и
сохраняет природное биологическое качество Омега 3 жирных кислот.
5.
Выбирайте капсулы Омега 3 которые содержат природный витамин (Е 5-10мг на капсулу), который защищает
Омегу 3 от окисления в капсулах и в пищеварительном тракте после употребления.
6.
Следите за количеством Омега 3 на капсулу, для эффективного действия на организм нужно в день 600700мг, (по Европейской регуле не менее 250 мг в день).
7.
Следите за количеством EPA и DHA кислот в рыбьем жире ведь именно от них зависит эффект
употребления Омега 3. Выбирайте продукт содержащий 400-550мг EPA и DHA кислот на капсул.(но не менее
250мг)
Используя эти правила вы сможете приобрести качественный и полезный Омега 3 который будет эфективно
поддерживать здоровье вашей семьи. Не соблазняйтесь дешевой ценой рыбьего жира, подсчитайте дозировку
Омега 3 и цену за 1 капсулу, платите деньги не за рыбий жир, а за нужный вам Омега 3, EPA и DHA кислоты.
Запомните: Качественный и полезный концентрат рыбного жира не содержит ГМО, красители, консерванты,
ароматизаторы, подсластители, сою, лактозу, глютен, крахмал и имеет маркировку производителя сырья.
Только современное экологичное производство позволяет сохранить Омега 3 жирные кислоты в природном,
биологически активном виде, а метод молекулярной дифференциации позволяет добиться наибольшей концентрации
Омега 3 жирных кислот в продукте 70% от общей массы, что является очень важным фактором для организма
человека. Выбирайте грамотно. Здоровья Вам и Вашим родным.
Не забывайте о том, что некоторые виды рыбы содержат большие количества ртути. США и Канада не рекомендуют
беременным, кормящим матерям и маленьким детям такие виды рыбы: акула, рыба-меч, королевская скумбрия
(shark, swordfish, king mackerel, tilefish), стейки из тунца (tuna steaks), иакже печень рыбы и жир печени скумбрии,трески,тунца.В
некоторых штатах США из за большого количества ртути беременным женщинам рекомендуется есть не больше 198 г (7 ounces)
консервированного тунца в месяц.
Многие авторы пишут о пользе льняного масла, которое богато омега 3. Но они забывают о недостатке полиненасыщенных
жирных кислот - они подвержены окислению. В результате образуется огромное количество свободных радикалов, которые
оказывают множество разрушающих воздействий на весь организм. Окисленные жирные кислоты Омега 3 обладают
канцерогенным эффектом. Они имею полностью противоположный набор действий по сравнению с омега-3: повышают риск
атеросклероза, тромбозов, гипертонии и т.д. Такое масло принесет организму больше вреда, чем пользы. Оно окислится слишком
быстро, даже если темная бутылка с льняным маслом будет стоять в холодильнике.
Омега-3 жиры, так же как и другие полиненасыщенные жиры, подвержены окислительному повреждению со
стороны свободных радикалов, радиации и токсического воздействия. Они являются наиболее легко повреждаемыми жирами в
теле, окисление жиров считается механизмом воспаления, рака и атеросклероза. Поэтому рекомендуется одновременно с
приемом омега-3 принимать витамин Е дополнительно . Ни в коем случае нельзя есть уже окислившиеся, прогоркшие жиры
(любые жиры). Всегда перед употреблением Омега 3 в капсулах проверяйте концентрат разрезав капсулу , окислившиуся жир
легко опознать по неприятному запаху и вкусу.
MEGA 3
OMEGA