close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

иностранным языкам;pdf

код для вставкиСкачать
Федерация Глобальное таэквон-до
АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
Основатель таэквондо ГТФ
Гранд-Мастер
Пак Дзюн Тэ
IX дан
Таеквондо
таеквондо — одновременно является как древним боевым искусством, так и
относительно новой, современной системой.
Цой Хонг Хи— основатель тхэквондо .
В Корее традиционный бой ногами Тхэкйон известен более 2000 лет назад. Это
документально подтверждают изображения на могильных росписях королевства Когурё
в Cеверной Корее. В 1955 г. он был комбинирован с японским Каратэ генерал-майором
Чой Хон Хи.
Тхэквондо — научно обоснованный способ использования своего тела в целях
самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных
тренировок расширить диапазон индивидуальных возможностей человека.
Смысловое значение «тхэквондо» складывается из трёх слов: «тхэ» —
подразумевает собой нанесение ударов стопой ноги в прыжке, «квон» — наносящий
удар кулак, «до» — путь познания, самосовершенствования.
Таким образом, в
тхэквондо человек получает возможность духовного развития или познания через тэгвон
(занятие боевыми искусствами). Это познание может остаться поверхностным или
очень глубоким, это будет зависеть от того, как человек будет использовать эту
возможность, как интенсивно он будет тренироваться. Однако не следует ожидать от
занятий тхэквондо обретения всеобъемлющей мудрости — тхэквондо лишь средство
для этого, оно призвано помочь в этом, обеспечивая развитие духовных и физических
сил.
По определению основателя тхэквондо генерала Чой Хон Хи: «тхэквондо означает
систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем,
а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся
голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников».
Большинство атакующих действий в тхэквондо базируются на взаимодействии двух
сил. Первая связана с воздействием на тело соперника в результате удара, вторая — с
инерцией движущихся сегментов тела соперника. Правильно используя поступательное
движение тела соперника, достаточно нанести несильный точный встречный удар,
чтобы опрокинуть его.
Таеквондо и физическое развитие
Изучение тхэквондо
подготовке.
даёт несколько уникальных преимуществ в физической
Таеквондо можно заниматься индивидуально или в группах, не применяя отягощений
и специального оборудования. В большинстве случаев (кроме спарринга) им
занимаются в одиночку. Поскольку тело само устанавливает границы, какие-либо
повреждения и раны очень редки, а изменения физического состояния занимающихся
учитываются автоматически. Вся мышечная система от пальцев рук до пальцев ног
начинает активно действовать.
В результате тренировок мышцы не делаются рельефными, просто происходит
превращение жировой ткани в мышечную. При занятиях тяжёлой атлетикой рост объёма
мышц не сопровождается образованием новых кровеносных сосудов, в тканях
появляются области, плохо омываемые кровью. Кислород с трудом поступает в такие
области мышечной ткани. недостаток кислорода компенсируется повышением кровяного
давления, и, в связи с этим, усталость наступает скорее.
Характерные для занятий Таеквондо большое число повторений и небольшие
преодолеваемые сопротивления развивают змеиную тонкую мускулатуру. Такие мышцы
располагаются ближе к кровеносным сосудам и, таким образом, достигается большая
выносливость и работоспособность.
Осуществляющиеся при выполнении ударов ногами, а также балансирующих
движениях руками повороты таза хорошо развивают мышцы брюшного пресса.
Большинство ударов в Таеквондо связано с высоким подъёмом ног, что развивает
боковые мышцы туловища и внутренней поверхности бёдер.
Стандартный режим тренировок связан с активной работой всего тела. Следствием
такой работы является увеличение частоты сердечных сокращений, долговременное
повышение интенсивности кислородного обмена в сердце и лёгких. Подобная усиленная
вентиляция называется аэробным эффектом.
Taekwon-do GTF (Глобальная федерация тхэквондо; Тхэквондо ГТФ)
В марте 1990 года была образована Глобальная федерация тхэквондо (GTF — Global
Taekwon-do Federation), которая развивалась под руководством покинувшего ITF
мастера Пак Джун Тэ. За относительно короткий промежуток времени GTF стала
международной организацией, имеющей своих инструкторов на всех континентах.
Советом инструкторов ГТФ мастеру Паку был присвоен ранг Грандмастера.
Грандмастер – фигура известная в мире боевых искусств. Он, родившийся в Южной
Корее, приехал в Северную Корею для развития там таэквон-до . Целых два года он
преподавал таэквон-до в Японии, известной своими традициями боевых искусств. В
1970 году Пак Джун Тэ в составе корейской делегации впервые демонстрировал
таэквон-до во Вьетнаме, имеющем свой собственный вид боевого искусства – Вьет Во
Дао. В ноябре 1979 года он в числе команды инструкторов посетил Аргентину, для
развития таэквон-до на южноамериканском континенте. В октябре и ноябре 1982 года в
сопровождении мастеров Хан Сам Су и Чой Джун Хва,Грандмастером было совершено
турне по Великобритании, ФРГ, Австрии, Дании, Польше, Венгрии, Югославии,
Чехословакии и Финляндии, цель которого – содействие развитию таэквон-до в этих
странах. С целью дальнейшей пропаганды таэквон-до в 1988 году Грандмастер Пак
Джун Тэ отправился в Китай. А в марте 1989 года, когда боевые искусства, в том числе и
таэквон-до , были разрешены в СССР, он приехал в Москву и помог в организации и
проведении первого в нашей стране семинара по таэквон-до. Долгие годы Грандмастер
Пак занимал посты председателя технического комитета Международной федерации
таэквон-до , генерального секретаря МФТ, председателя комитета инструкторов МФТ.
После ухода из Международной федерации таэквон-до им была создана федерация,
получившая в дальнейшем название Глобальной федерации таэквон-до . Глобальная
федерация таэквон-до образовалась в марте 1990 года и сегодня объединяет более 50ти национальных федераций. После смерти Грандмастера (11 апреля 2002 года)
федерацию возглавила его супруга - Госпожа Линда Пак, которая как и Грандмастер
посвятила свою жизнь делу становления и развития таэквон-до.
Пояса
Одежда в тхэквондо называется Добок, пояс Ти.
Корейская мудрость: «пояс нужен для того, чтобы держать одежду».
Каждый цвет пояса носит символическое значение.
белый для начинающих, обозначает чистоту и открытось к познаниям
жёлтый символизирует плодотворную почву, на который растут знания
зелёный символизирует первые ростки и плоды после усердного обучения
синий означает небо и границу, ученик должен доказать, что готов стараться и
стремиться дальше
красный предупреждает, что ученик скоро станет мастером.
чёрный объединяет все цвета, цвет мастера.
Между цветами поясов существуют переходные ступени, например жёлтый пояс с
зелёной полоской или синий пояс с красной полоской. Таким образом, разделяют десять
ученических степеней, называемых гыпами и нумеруемых от низших к высшим в
порядке убывания: десятый гып — белый пояс, первый гып — красный пояс с чёрными
полосками. Чёрные пояса подразделяются на даны. Отличия между обладателями
чёрных поясов обозначаются римскими цифрами. В различных клубах может быть
различная квалификационная шкала. Например, в некоторых клубах отсутствуют
зеленые пояса, в некоторых- коричневый.
Ниже приводится стандартная квалификационная шкала для занимающихся
тхэквондо. Квалификация Используемый пояс
10 гып — Белый пояс.
9 гып — Белый пояс с жёлтой полоской.
8 гып — Жёлтый пояс.
7 гып — Жёлтый пояс с зелёной полоской.
6 гып — Зелёный пояс.
5 гып — Зелёный пояс с синей полоской.
4 гып — Синий пояс.
3 гып — Синий пояс с красной полоской.
2 гып — Красный пояс.
1 гып — Красный пояс с черной полоской
с 1 по 9 дан — Чёрный пояс с жёлтыми римскими цифрами, соответствующими
квалификации.
ПРИНЦИПЫ ТАЭКВОНДО
(TAEKWON-DO YUNGSHIN)
Успех или неудача тренировок таэквон-до зависит от того, как ученик соблюдает и
выполняет принципы таэквон-до, которые служат путеводной звездой для всех, всерьез
посвятивших себя этому боевому искусству.
1. УЧТИВОСТЬ
(Уважение и вежливость)
Учтивость - качество необходимое любому воспитанному человеку. Учтивость - одна
из черт, присущих высокоморальному обществу.
Ученики таэквон-до должны усвоить следующие элементы учтивости, чтобы формировать
свой характер:
а} идти на взаимные уступки;
б)
преодолевать свои недостатки;
в)
быть вежливыми по отношению ко всем;
г)
поощрять справедливость и человечность;
д) соблюдать грань между учителем и учеником, старшим и младшим;
е)
вести себя в соответствии с этикетом;
ж) уважать профессию другого;
з)
решать дела просто и со всей искренностью. Уважение к своей форме, одежде и
снаряжению учит
вас опрятности и аккуратности. Все предметы ответят вам тем же, снаряжение прослужит
долго, а в форме будет удобно заниматься.
Уважать своего наставника - значит быстро получать от него знания. Гораздо быстрее
учиться тот, кто уважает учителей и предмет который ему преподают.
Уважать и быть вежливым к своему партнеру - означает в процессе обучения быстро
учиться и давать учиться вашему товарищу. В поединке с соперником, которого вы уважаете
вы не получите травм.
Ученик должен уважать то место, где он получает знания (учебный класс, спортивный зал и
т.д.), и тогда это место ответит вам рабочей атмосферой, в этом месте вы будете чувствовать
себя комфортно, и те слова и действия, которые будут вами выполнены, останутся с вами.
2. ЧЕСТНОСТЬ
(Честность и доброта)
В таэквон-до слово "честность" имеет более широкое значение, чем это общепринято. Здесь
ученик должен отличать правду от лжи и осознавать свою неправоту.
Ученик должен:
а) выполнять все задания тренера в зале и дома в полном объеме.
б) все упражнения выполнять с полной концентрацией, вкладывая в каждый прием всю
силу. Выкладываясь полностью, вы добьетесь результата гораздо быстрее. Однако при
выполнении упражнений не должно быть злости - она мешает сконцентрироваться на
правильном выполнении заданий и разрушает технику таэквон-до.
в)
помогать товарищу во время занятий. Это поможет ученикам научиться
взаимовыручке.
3. НАСТОЙЧИВОСТЬ
(Настойчивость и терпение)
Восточная мудрость гласит, что терпение вырабатывает в человеке хорошие черты и
увенчивает вознаграждением. Проявив терпение, человек может обрести счастье.
Несомненно, счастье и процветание придут к терпеливому человеку. Сколько мы знаем
примеров из истории, когда человек, проявив настойчивость в достижении своей цели,
добивался всего.
Только тот человек сможет достичь в любом деле прогресса, который настойчиво
овладевает знаниями и прилагает определенные усилия, когда у него что-то не получается.
Одним из важнейших слагаемых лидерства е таэквон-до является преодоление любых
трудностей и препятствий. Только упорством и терпением можно достичь высокого мастерства.
Конфуций сказал: "Человек, не имеющий терпения в обычных делах, редко достигает
успеха s делах, имеющих огромную значимость".
У ученика, не имеющего никаких выдающихся спортивных данных, могут быть
великолепные результаты. В русской пословице сказано: - «Терпение и труд все перетрут».
4. САМООБЛАДАНИЕ
(Самоконтроль и самообладание)
Для человека, занимающегося таэквон-до, чрезвычайно важно обладать этим качеством и
проявлять его не только наружно. Важно проявлять самообладание, как во время
соревнований, так и в обычных делах. Потеря самоконтроля может закончиться плачевно
во время соревнований для тебя самого и для твоего соперника. Неумение жить и работать в
рамках своих возможностей, также можно считать отсутствием самообладания.
Согласно Лао-цзы, термин «сильный» можно отнести к человеку, который способен
побороть себя без принуждения со стороны других.
Невозможно побороть других, не одержав победы над самим собой.
5. СИЛЬНЫЙ ДУХ
Твердый дух обычно проявляется в неожиданных ситуациях перед лицом беды. Настоящий
ученик таэквон-до будет скромен и честен всегда. Столкнувшись с несправедливостью, он
предстанет перед враждебной стороной без всякого страха и колебаний, спокойный и
твердый, независимым от количества и силы противоборствующих.
9 ГЫП (ПРОГРАММА БЕЛО-ЖЕЛТОГО ПОЯСА)
Программа бело-желтого пояса служит переходной ступенью от белого к желтому поясу. Она
содержит упражнения, предназначенные для выполнения базовых элементов таэквон-до. В
терминологию добавляется 10 новых корейских терминов.
Основной задачей является вырабатывание у занимающихся устойчивой привычки к регулярным
занятиям и необходимых навыков сознательной дисциплины.
Стойки
НИУНЦА СОГИ
АННУН СОГИ
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Удары
руками
ногами
АП ДЖУМОК ЧУРУГИ
АПЧАГИ
ДОЛИО ЧАГИ
Блоки
ЧУКЁ САНКАЛ МАККИ
АН САНКАЛ МАККИ
НАДЖУНДЕ САНКАЛ МАККИ
ТЕХНИКА РУК:
из АНУН СОГИ - попеременно удары и блоки.
ТЕХНИКА НОГ:
из САДЖИК СОГИ - АП ЧАГИ, ДОЛИО ЧАГИ на 4 счета.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ: из НАРАНИ СОГИ по З удара и блока в верхний, средний и
нижний уровни (открытой ладонью), Все упражнения выполняются под
счет.
СПАРРИНГ; САМБО МАСОГИ - на 3 шага. Выполняется под счет.
ХЬЕНГ:
ЧОН-ДЖЙ. Переводится как «рай земной». На Востоке интерпретируется, как
создание мира, и зарождение
истории человечества. Это первый хьенг, с которым знакомится новичок. Он состоит
из двух частей: первая из которых символизирует землю, а вторая - небеса. Число
движений - 19.
СВОБОДНЫЙ СПАРРИНГ: один поединок с партнером без контакта.
Возраст
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Вид физических упражнений
Приседания
Тест на гибкость
Сгиб, разгиб, рук
Подъем туловища
До 7 лет
10лежа
25
30
Наклон из положения сидя.
в упоре
из положения
До 10 лет
15
25
40
Одна нога согнута и
лежа
До 15 лет
М
20
25
60
отведена назад, Двумя
д
13
25
50
руками достать стопу.
Старше 15 м
20
25
60
«Плуг»
выполнить 10 раз
д
15
25
50
лет
«Плуг» - из положения сидя полуперекатом назад коснуться прямыми ногами пола за
головой.
АКРОБАТИКА:
кувырок, назад.
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
ТАЭКВОН-ДО - искусство самообороны без оружия.
ТАЭКВОН-ДО - Корейское «ТАЭ» означает «выполнение удара ногой в прыжке или в
полете», «КВОН» - кулак, «ДО» - искусство, путь истины, проделанный в прошлом,
покрытый святостью и мудростью.
ЗАПОВЕДИ ЗАНИМАЮЩИХСЯ
Я буду соблюдать принципы ТАЭКВОН-ДО.
Я буду уважать инструкторов и старших.
Я никогда не применю ТАЭКВОН-ДО для достижения неправедной цели.
Я никогда не предам своего инструктора и боевое искусство.
8 ГЫП (ПРОГРАММА ЖЕЛТОГО ПОЯСА)
Желтый пояс символизирует Землю, в которую пускают корни, и из которых прорастают семена таэквон-до.
Предназначена для овладения базовой техникой руками и ногами, перемещения активной и пассивной защиты,
подготовки занимающихся к соревнованиям. Основной задачей курса является вырабатывание у занимающихся
ясного понимания физических и физиологических основ техники боевых искусств (умение обьяснить, почему данное
движение вксполняется так, а не иначе).
В терминологию добавляется 10 терминов.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
руками
ОЛИО ДЖУМОК ЧУРУГИ
ДОЛИО ДЖУМОК ЧУРУГИ
САНКАЛ ЮП ТЕРИГИ
Удары
ногами
ЮП ЧАГИ
Блоки
ДЕБИ САНКАЛ МАККИ
ДЕБИ ПАЛЬМОК МАККИ
САНГ ПАЛЬМОК МАККИ
ТЕХНИКА РУК: из АНУН СОГИ - попеременно удары и блоки.
ТЕХНИКА НОГ: из САДЖИК СОГИ - АП ЧАГИ, ДОЛИО ЧАГИ, ЮП ЧАГИ на 4 счета.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ: из АНУН СОГИ - по 3 удара и блока в верхний, средний и нижний
уровни. Выполняется под счет.
СПАРРИНГ:
САМБО МАСОГИ - на 3 шага (верхний, средний и нижний уровни).
ХЬЕНГ:
ДАН-ГУН. Назван в честь Дан Гуна- легендарного основателя Кореи (2333
г. до н.э.). Число движенийСВОБОДНЫЙ СПАРРИНГ:
три поединка с разными партнерами (легкий контакт).
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Возраст
До 7 лет
До 10 лет
До 15 лет М
Д
Старше 15 М
лет
Сгиб, разгиб, рук
в упоре лежа
15
20
30
15
30
д| 15
Подъем туловища
из положения лежа
25
25
25
25
25
25
Вид физических упражнений
Прыжки на
Тест на гибхость
скакалке
30
Выполнить «пружинку», не
30
кончиков пальцев
отрываярук от пола;
40
махи из гуннун сети по
40
15 каждой ногой.
50
Все махи должны выполняться
50
прямой ногой выше плеча.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках. Опорный
прыжок, ноги врозь.
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
Уметь объяснить принципы таэквон-до.
В 1955 г. комитет, членами которого были инструкторы, историки и видные
государственные деятели, открытым голосованием присвоил новое название национальному
виду боевых искусств - «ТАЭКВОН-ДО». Предложенное название состояло из трех частей:
«ТАЭ» - нога, «КВОН» - рука, «ДО» - искусство.
В 1990 году мастер Пак ДзюнТэ создал Глобальную Федерацию Тазквон-до (ГТФ).
7 ГЫП (ПРОГРАММА ЖЕЛТО-ЗЕЛЕНОГО ПОЯСА)
Программа желто-зеленого пояса служит завершением первой фазы обучения. Переход к
более глубокому пониманию таэквон-до. Спортсмен должен участвовать в клубных и
городских соревнования);. В терминологию входят новых 10-15 корейских терминов.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Удары
руками
ДУНГ ЮП ДЖУМОК
ТЭРИГИ
Блоки
ногами
ГОРО ЧАГИ
НЕРИО ЧАГИ
БАКАТ ПАЛЬМОК
НОПУНДЕ МАККИ
АН СОНКАЛ КАУНДЕ
МАККИ
ТЕХНИКА РУК:
из АНУН СОГИ - последовательные удары, блоки открытой ладонью
(под счет).
ТЕХНИКА НОГ:
из САДЖИК СОГИ - АП ЧАГИ, ДОЛИО ЧАГИ, ЮП ЧАГИ на 4 счета;
из САДЖИК СОГИ - попеременно все удары ногами без разворота
(средний уровень) в быстром темпе.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ:
из АНУН СОГИ ■ поЗ удара и блока в верхний, средний и
нижний уровни (блоки открытой ладонью).
ХЬЕНГ:
ЧИ-САН. "ЧИ" означает землю - представлял основание земли. "САН" - то, что
над землёй, представлял дух
GTF. 24 движения представляют 24 часа (сутки) для того, чтобы мы учились, связывались с
другими,
приобретали интуицию, знания, свободу.
4 направления представляют наш внутренний компас. С ними мы никогда не
собьемся с пути.
Когда мы соединяем "ЧИ" и "САН", мы соединяем небеса с землей, для того чтобы создать
невидимую силу,
которая будет жить всегда.
СВЯЗКА:
Исходное положение: НАРАНИ ЧУНБИ СОГИ
-Шаг правой ногой назад в ГУННУН СОГИ, блок левой рукой НАДЖУНДЕ ПАЛЬМОК
МАККИ
-Удар правой ногой КАУНДЕ АП ЧА ГИ (АП ЧА БУСИГИ), руки у головы
-Шаг правой ногой вперед в ГУННУН СОГИ, удар правой рукой КАУНДЕ БАРО
ЦИРЮГИ
-Поворот влеео на 90 градусов (шаг правой ногой назад в ГУННУН СОГИ, блок
левой рукой НАДЖУНДЕ
ПАЛЬМОК МАККИ).
СПАРРИНГ: САМБО МАСОГИ на 3 шага (верхний, средний и нижний уровни) открытой
ладонью.
СВОБОДНЫЙ СПАРРИНГ: три поединка с разными партнерами (лайт контакт).
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Возраст
Вид физических упражнений
Сгиб, разгиб,
рук в упоре
До 10 лет М 20
лежа
д
17
Старше 15 м
лет
30
Подьем
Прыжи на Тест на гибкость
скакалке
30туловища из
50
Выполнить«пружинку»
положения лежа
не отрывая кулаков от
пола; махи из гуннун
30
50
соги по 15 каждой
ногой. Все махи
30
80
должны выполняться
прямой ногой выше
30
80
головы.
35
ВО
д
17
35
Д
15
До 15 лет М 30
80
АКРОБАТИКА : длинный кувырок вперед через препятствие.
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
Главное значение пояса - подчеркнуть знание философских основ ТАЭКВОН-ДО, а также
обозначить квалификацию спортсмена. 1 июля 1985 г. было принято решение о том, что пояс
должен опоясывать тело занимающегося 1 раз, а не дважды, кэк это практиковалось ранее. 1
оборот пояса вокруг тела символизирует:
а)
стремление во что бы то ни стало достигнуть одну ранее поставленную цель;
б)
служение одному хозяину с непоколебимой преданностью;
в)
достижение победы путем одного удара.
Хьенги - это комплексы, состоящие из атакующих и защитных двигательных действий,
выполняемых в логической последовательности. Занимающийся имитирует поединок с
несколькими соперниками, при этом выполняются различные атакующие и защитные действия,
соответствующие складывающейся обстановке.
Использование в тренировке хьенга позволяет, путем повторения многократных связок движений,
совершенствовать спарринг, улучшить гибкость, овладеть техникой передвижений, укрепить
мышцы, контролировать дыхание, оттачивать плавность и ритмичность движений.
ВЫПИСКА ИЗ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИИ
Критерии оценки формальных
комплексов (индивидуальные):
1.Диаграмма.
2.Последовательность выполнения элементов.
3.Технически правильное выполнение элементов.
4.Уровни.
5.Ритм.
6.Концентрация.
Критерии оценки формальных
комплексов {командные}:
1. Синхронность.
2. Диаграмма.
3. Последовательность выполнения
элементов.
4. Технически правильное выполнение
элементов,
5. Уровни.
6. Ритм.
7. Концентрация
6 ГЫП (ПРОГРАММА ЗЕЛЕНОГО ПОЯСА)
Зеленый пояс символизирует начальный этап роста растений, которому уподобляется процесс
развития таэквон-до. Программа предназначена для формирования скоростно-силовых навыков
физической подготовки и приобретения уверенности в себе в психологическом плане. С этой целью
занимающийся должен регулярно участвовать в клубных соревнованиях. Основной задачей курса
является выработка навыка скоростного исполнения техники и силы при исполнении удара. В
терминологию добавляется 20 корейских терминов.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Удары
руками
САН САНКУГ ТУЛЬКИ
ДУНГ ЮП ДЖУМОК ТЭРИГИ
Блоки
ногами
БАНДЕ ДОЛИО ЧАГИ
БАНДЕДОЛИОГОРОЧАГИ
ТОРО ЮП ЧАГИ
ХЕЧО БАКАТ ПАЛЬМОК МАККИ
СНСОНКАЛЬМАККИ
НОЛУНДЕ ДУ ПАЛЬМОК МАККИ
ТЕХНИКА РУК: ТЕХНИКА НОГ:
из АНУН СОГИ - последовательные удары, блоки открытой ладонью.
из САДЖИК СОГИ - АП ЧАГИ, ДОЛИО ЧАГИ, ЮП ЧАГИ на 8 счетов не опуская
ногу;
из САДЖИК СОГИ - попеременно все удары ногами (средний уровень) в быстром
темпе, в рззвороте.
ХЬЕНГ:
ДО-САН. Название хьенга является псевдонимом известного патриарха Ахи Чанг-Хо
(1876-1938 гг.). Включение
в хьенг24 двигательных действий символизирует годы жизни, посвященные этим человеком
просветительской
деятельности, участию в движении за освобождение Кореи. Число движений - 24.
СВЯЗКА: Исходное положение; НАРАНИ ЧУНБИ СОГИ
-Шаг правой ногой назад в КУПЦА СОГИ, блок-разрыв САН СОНКАЛЬ МАККИ
-Удар правой ногой НОПУНДЕ ДОЛЬО ЧАГИ, руки у головы
-Шаг правой ногой вперед в ГУННУН СОГИ, усиленный блок правой рукой
НОПУНДЕ ДУ ПАЛЬМОК МАККИ
-Поворот влево на 90 градусов (шаг правой ногой назад в НУНЦА СОГИ, блокразрыв САН СОНКАПЬ
СПАРРИНГ: ИБО МАСОГИ (на 2 шага).
ХО СИН СОЛЬ:
Срывы захвата спереди.
СВОБОДНЫЙ СПАРРИНГ: БАНДЗАЮ СОГИ - полусвободный спарринг (не менее 3
комбинаций}.
ДЗАЮ МАТСОГИ - свободный бой - 3 раунда по 1,5 минуты с меняющимися партнерами,
имеющими квалификацию не менее 6 гыпа
КЁГ ПА: ЮП ЧАГИ.
СПЕЦТЕХНИКА: ТВИМИО НОПИ АП ЧА БУСИГИ.
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Вид физических упражнений
Возраст
До 10 лет
М
Д
Сгиб, разгиб,
рук в25
упоре
лежа
20
Подьем
туловища
40 из
положения
40 лежа
Прыжки
на скакалке
80
80
Тест на гибкость
Выполнить «пружинку» не
ладони от
пола. Махи из
отрывая
До 15 лет
М
40
40
80
Гуннун соги по 10 раз
каждой ногойплечу.
к разноименному
Д
Старше 15 М
лет
Д
20
40
20
40
40
40
80
80
80
Махи должны выполняться
выше головы.
АКРОБАТИКА: переворот в сторону «Колесо».
ОСНОВЫ ЗНАНИИ
• Знание Гимна Российской Федерации.
• Происхождение и развитие боевых искусств.
История таэквон-до {стили и направления, различия в правилах проведения соревнований).
Слово «таэквон-до» было впервые предложено в качестве названия для корейского вида
единоборств в 1955 г. генералом Чой Хон Хи. Таэквон-до в переводе означает «путь руки и ноги».
Это название в полной мере отражает соотношение техники рук и техники ног. В таэквондо более
70% ударов наносится ногами, руками около 30%. История корейских боевых искусств
прослеживается на протяжении многих веков. Уже во втором веке нашей эры солдаты китайского
императора У-Ди перенесли на землю Когуре [одного из трёх древних государств - Пэкче, Когурё,
Силла - на территории современной Кореи) искусство боя, названное в последствии субак. В
государстве Силла был сформирован офицерский корпус, получивший название Хва Ран «юноши-цветы». В обязательную программу их подготовки входили разнообразные виды
поединка с оружием и без оружия, в том числе система, называемая Тэк Кьон, включающая
разнообразные способы борьбы руками и ногами. Наставниками хваранов часто становились
буддийские монахи, сведения о некоторых из них сохранились до наших дней. Одним из создателей
корейской системы рукопашного боя был монах Вон Хьё. Другой монах - Вон Кан - разработал
кодекс чести воина - хварана, называемый Хааран-до. Многие современные исследователи
считают, что Хваран-до послужил основой для создания известного кодекса чести самураев - Бусидо.
К числу ocновных нравственных постулатов Хваран-до относились следующие:
1. Быть верным своему государю и начальнику.
2. Быть послушным своим родителям.
3. Быть честным и искренним с друзьями.
4. Никогда не отступать в бою,
Затяжная борьба корейского народа с монголо-китайскими и японскими интервентами также
наложила свой отпечаток на развитие корейских боевых искусств. Только после освобождения
Кореи в 1945 г. благодаря усилиям старых мастеров и специалистов более молодого поколения
стало возможным появление таэквон-до. Наибольшее развитие в становлении таэквон-до внесли
школы Мудуккван, Юнмукван, Чундоокван и Сунмукван («кван» - школа), объединившиеся в 1Э53
г. в Корейский Союз Тапсу-до. В 1955 г. ЧойХонХи, известный ныне как Президент и создатель
Международной федерации Таэквон-до (ITF), предложил новое название для корейского
спортивного единоборства- ТАЭКВОНДО.
Сегодня в мире существуют три Федерации Таэквон-до: Глобальная - GTF, Международная ITF и Всемирная - WTF.
Глобальная Федерация Таэквон-до была создана в 1990г. обладателем 9-го дана, гранд-мастером
Пак Дзюн Тэ. Сейчас таэквон-до ГТФ возглавляет его жена Линда Пак. По данным на 1999 г.
Федерация объединяет 78 стран мира, из них 27 европейских стран. Регулярно проводятся
международные и всероссийские соревнования. В августе 2004 года Чемпионат Мира прошел в
России [г.Архангельск).
5 ГЫП (ПРОГРАММА ЗЕЛЕНО-СИНЕГО ПОЯСА)
Программа зелено-синего пояса предназначена для овладения занимающимися комбинативной
работы в защите и нападении при ведении спортивного поединка. Занимающийся должен уметь
выполнять хьенг в составе команды. Знать основные правила соревнований, принимать участие в
показательных (демонстративных) выступлениях. В терминологию добавляется 20 новых
корейских терминов.
Стойки
киочи coги
ГУБУРИО СОГИ
ГАДЖУН СОГИ
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Удары
Ногами
ТВИМИО АП ЧАГИ
ТВИМИО ЮП ЧАГИ
ТВИМИО ДОЛИО ЧАГИ
Блоки
ДОЛИМИО ПАЛЬМОК МАККИ
ДЕБИ ПАЛЬМОК МАККИ
ТЕХНИКА РУК: ТЕХНИКА НОГ:
из АНУИ СОГИ - попеременные удары и блоки.
из САДЖИК СОГИ - ТОГО ЮП ЧАГИ - на 4 счета. ДОЛИО ЧАГИ, ЮП ЧАГИ по 10 раз, не опуская
ногу на
площадку. Скольжение ДОЛИО ЧАГИ (до 10 метров). Обязательна устойчивость и выполнение
техники.
Из САДЖИК СОГИ - попеременно все удары ногами (средний уровень) в быстром темпе, в
развороте, в
прыжках.
ХЬЕНГ ВОН ХЬЁ. Назван в честь монаха, познакомившего в 686 г. до н.э. династию Силла
с буддизмом. Число движений - 28,
СВЯЗКА Исходное положение: НАРАНИ ЧУНБИ СОГИ
-Шаг правой ногой назад в ГУНЫУН СОГИ, блок левой рукой ЧОКИО ПАЛЬМОК
МАККИ
-Удар правой ногой НОПУНДЕ ЮП ЧАГИ (ЮП ЧА ЦИРЮГИ), правая рука в кулаке
вперед
- Шаг правой ногой вперед в НУНЦА СОГИ, блок правой рукой КАУНДЕ! АН
ПАЛЬМОК МАККИ
-Поворот влево на 90 градусов (шаг правой ногой назад в ГУННУН СОГИ, блок
левой рукой ЧОКИО
ПАЛЬМОК МАККИ).
СПАРРИНГ: ИБО МАСОГИ (на 2 шага).
ИЛЬБО МАСОГИ (на 1 шаг).
ХО СИН СОЛЬ: Срывы захвата спереди и сзади (5 комбинаций).
СВОБОДНЫЙ СПАРРИНГ: БАНДЗАЮ СОГИ - полусвободный спарринг (не менее 3 комбинаций).
ДЗАЮ МАТСОГИ - свободный бой ■- 5 раундов по 1,5 минуты с меняющимися партнерами,
имеющими
квалификацию не менее 6 гыпа.
КЁГ ПА: ДОЛИО ЧАГИ.
ТЭКЕ: ТВИМИО ЮП ЧАГИ.
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Вид физических упражнений
Возраст
Сгиб, разгиб,
рук в упоре
лежа
Подъем
туловища из
положения лежа
Прыжки на
скакалке
Тест на гибкость
М
45
45
100
Д
25
45
100
Старше 15 М
лет
Д
50
45
100
Один из шпагатов на 8,5
баллов. »Мост» из
положения лежа на спине
не менее 8 баллов.
25
45
100
До 15 лет
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
Происхождение и развитие боевых искусств.
Исторические документы свидетельствуют о том, что сельское хозяйство, охота, медицина,
торговля и письменность были распространены в Китае еще в 3500 г. до н.э. во время правления
императора Бок Хи, Син Нонга и Хванг Же. Найденные в долине реки Нил наскальные рисунки, а
также иероглифы в погребальницах египетских пирамид говорят о том, что египтяне еще до 3000
г. до н.э. практиковали кулачный бой, напоминающий совместный современный бокс. Имеются
документальные свидетельства о культивировании кулачных боев месопотамцами и шумерами (2-3
вв. до н.э.].
Основываясь на исторических материалах легко представить, насколько сильно выживание
примитивного по уровню развития человечества зависело от умения использовать руки и ноги для
борьбы с врагами, дикими животными и окружающей средой. По мере развития человечества
примитивные способы борьбы постоянно совершенствовались. Со временем сформировались
боевые искусства. Со времен древних греков (700 лет до н.э.) бокс, борьба и другие виды
единоборств уже присутствовали в программе Олимпиад. В мире развивалось большое
количество стилей единоборств, использовавших руки и ноги. В каждом из них нашли отражение
особенности времени, а также культурные традиции соответствующих стран. В Китае было
распространено кун-фу (ушу), в Индии - селембам, во Франции - саватэ, в Японии - дзю-до,
карате, айки-до, сумо и джиуджицу, В России - самбо, В Малайзии - босипат, в Таиланде тайбоксинг, в Корее - таэ-кьон, субак-ги и таэквон-до. Некоторые виды из этих единоборств столь
же древние как и само человечество. Практически невозможно проследить историю, чтобы
сказать, где, когда впервые началось использование рук и ног в единоборствах.
4 ГЫП (ПРОГРАММА СИНЕГО ПОЯСА)
Синий пояс символизирует небеса, к которым подобно растущему дереву в процессе тренировок
устремляется мастерство таэквондиста. Программа синего пояса предназначена для формирования
у занимающихся навыков и понятий простейших этических принципов (защита слабого, уважение,
вежливость, честность, доброта). Занимающийся должен уметь выступать по правилам различных
единоборств. В терминологию добавляется 20 новых корейских терминов.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
УДАРЫ:
ногами - ТВИМИО ГОРО ЧАГИ, ТВИМИО НЕРИО ЧАГИ.
ТЕХНИКА РУК:
из АНУН СОГИ - попеременные удары и блоки.
ТЕХНИКА НОГ:
из САДЖИК СОГИ - ДОЛИО, ЮП, ГОРО ЧАГИ, по 20 ударов, не
опуская ногу на площадку. Скольжение ЮП ЧАГИ, ДОЛИО ЧАГИ - в
средний и верхний уровень поочередно, не опуская ноги (до 10
метров). Обязательна устойчивость и выполнение техники.
Из САДЖИК СОГИ - попеременно все удары ногами (средний уровень) в быстром темпе,
в развороте и в прыжках
ХЬЕНГ: ДХАН-ГУНбыл назван в честь легендарного основателя Кореи. 23 движения
представляют две первые цифры
2333 года н.э., год, который правительство Южной Кореи обозначало как дату рождения Кореи.
Это
прогрессивная интерпретация традиционого хьенга таэквон-до ДАН-ГУН.
СВЯЗКА Исходное положение: НАРАНИ ЧУНБИ СОГИ
-Шаг правой ногой назад в ГУННУН СОГИ, блок левой рукой НОПУНДЕ БАКАТ
ПАЛЬМОК ЮП МАККИ.
-Удар правой ногой с остановкой НОПУНДЕ БАНДАИ ДОЛЮ ЧАГИ, руки у головы.
-Удар правой ногой изнутри ЫЕЙРИО ЧАГИ, руки у головы.
-Акцентированный шаг правой ногой вперед в НУНЦА СОГИ, удар правой рукой
КАУНДЕ СОНКАПЬ ЮП
ТЭРИГИ.
-Поворот влево на 90 градусов (шаг правой ногой назад в ГУННУН СОГИ, блок
левой рукой НОПУНДЕ
БАКАТ ПАЛЬМОК ЮП МАККИ).
СПАРРИНГ: ИБО МАСОГИ (на 2 шага).
ИЛЬБО МАСОГИ [на 1 шаг).
ХО СИН СОЛЬ: Срывы захвата спереди и сзади (6 комбинаций).
БРОСКОВАЯ ТЕХНИКА: Приемы самостраховки.
СВОБОДНЫЙ СПАРРИНГ: БАНДЗАЮ СОГИ - полусвободный спарринг (не менее 3
комбинаций).
ДЗАЮ МАТСОГИ - свободный бой, 5 раундов по 1,5 минуты с меняющимися партнерами,
имеющими квалификацию не менее 6 гыпа.
КЁГ ПА: АЛ ДЖУМОК ЧУРУГИ.
СПЕЦТЕХНИКА: ТВИМИО ДОЛИО ЧАГИ.
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Воэраст
Сгиб, разгиб,
рук в упоре
лежа
До 15 лет
Вид физических упражнений
Подъем
Прыжки на
туловища из
скакалке
положения лежа
М
50
45
110
Д
30
45
110
Старше 15 м
лет
д
55
45
110
30
45
110
АКРОБАТИКА:
Тест на гибкость
Один из шпагатов на 9
баллов. «Мост» из
положения лежа на спине не
менее 8 баллов.
Кувырок назад с выходом в стойку на руках.
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
Система оценки мастерства.
Для оценки развития характера силы духа, стойкости, техники и индивидуальных возможностей в
таэквон-до существует своя система. Шкала оценок разделена на 19 градаций: гыпов и данов.
Отсчет гыпов идет по убывающей; от десятого (самого низкого] к первому.
Отсчет данов идет по взрастающей; от первого к девятому. Конечно, выбранная система оценок
имеет определенное значение. Что касается данов, то число 9 не только является наибольшим
числом, состоящим из одной цифры, но и равна числу 3, умноженному на 3. На Востоке 3
является наиболее почитаемым числом. В китайском языке число 3 записывается в виде трех
горизонтальных линий. Верхняя линия символизирует Бога, средняя- мораль, нижняя - Землю.
Существовало поверье, что человек, прославивший свою страну, человечество и Бога, при этом
сумевший достичь гармонии со всеми тремя, достоин стать королем. Написание слова «король»
очень похоже на написание слова «три». Китайские иероглифы, обозначающие слова «три» и
«король» - почти синонимы. Когда число 3 умножается на себя, результат 9 приобретает
смысловое значение «высший среди высших». Таким образом, 9 дан является высшим среди
высших данов. Интересно отметить, что умножив 9 на любое положительное число, состоящее
из одной цифры и сложив между собой цифры в числе, в полученном результате умножения мы
всегда получаем 9. Например: 9x1=9. 9x2=18.1+8=9 и т.д. вплоть до 9x9=81.8+1=9. То, что число
9 является единственным числом с такими свойствами, может рассматриваться как указание на
то, что число 9 является наиболее значимым среди чисел.
ВЫПИСКА ИЗ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ ПО МАСОГИ
ЗАЩИТНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ
а)
для. участия в спарринге спортсмены обязаны иметь защитное снаряжение установленного
образца на руках и ногах, калу, шлем и
раковину для мужчин. Раковина должна быть одета под «добок»;
б)
спортсмены при желании могут использовать:
-протекторы на голень и запястье;
-протекторы на предплечье;
-протектор на грудь для женщин;
-раковину для женщин;
Все защитное снаряжение должно быть разрешенного типа, с наполнителем типа губчатой
резины. Запрещено использование защитного снаряжения из металла, жесткого пластика или иных
твердых материалов (в том числе снабженных молниями, шнурками или жесткими застежками);
в)
применение иных защитных приспособлений не допускается;
г)
спортсмен, имеющий травму, которую необходимо бинтовать, должен сообщить об этом
судьям и получить на это разрешение. Булавки и другие предметы из жестких материалов не
применяются при перевязках. Перевязки не должны иметь защитного эффекта, давая одному
спортсмену преимущество перед другими;
д)
запрещается носить украшения, часы и другие вещи подобного характера. Ногти на руках и
ногах должны быть коротко обрезаны.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПОЕДИНКОВ
а)
продолжительность поединка, как в командных так и в личных соревнованиях, составляет,
обычно, 2 минуты, Полуфиналы и финалы
проводятся по схеме 2 раунда по 2 минуты с перерывом, длительностью 1 минута;
б)
в индивидуальных соревнованиях с случае ничейного результата после 30-ти секундного
перерыва дается дополнительный раунд,
продолжительностью в 1 минуту, В случае ничьей, спарринг продолжается до первого
результативного технического действия.
ЗОНЫ, РАЗРЕШЕННЫЕ ДЛЯ АТАКИ
а)
Лицо, т.е. часть головы, расположенная ото лба до ключицы и от уха до уха;
б)
Передняя часть тела от пояса и выше, ограниченная линиями от подмышек до пояса;
в)
Запрещено наносить удары в шею, верхнюю часть головы, затылок, горло, ниже пояса и в
спину.
ПРИСУЖДЕНИЕ БАЛЛОВ
а)
1 балл присуждается за:
■удары руками в среднюю или верхнюю секции;
■при проведении серии результативных ударов руками в верхнюю или среднюю секции
присуждается только 1 балл;
■удары ногами в среднюю секцию;
■при проведении серии ударов ногами в среднюю секцию присуждается по 1 баллу за каждый
результативный удар.
б)
2 балла присуждаются за;
■удары ногами в верхнюю секцию;
■удары руками в прыжке (обе ноги должны быть оторваны от поверхности площадки) в верхнюю
секцию;
■при проведении серии ударов руками в прыжке в верхнюю секцию присуждается ао 2 балла за
каждый результативный удар;
■удары ногами в прыжке в среднюю секцию.
в)
3 балла присуждаются за:
■
удары ногами в прыжке в верхнюю секцию.
ДИСКВАЛИФИКАЦИЯ
Спортсмен может быть дисквалифицирован за следующие грубые нарушения правил:
а)
игнорирование замечаний рефери;
б)
атака, приведшая к травме противника, после которой он не может продолжать поединок;
в)
три нарушения, за которые предусмотрены наказания;
г)
повторение нарушения, за которое уже был снят 1 балл;
д)
выступление в весе, не соответствующем протоколу взвешивания;
е)
при отсутствии соответствующего защитного снаряжения, если это несоответствие не
устранено в течение 1 минуты;
ж) в том случае, если участник находится под воздействием алкоголя или наркотика.
■■
НАКАЗАНИЯ 1 балл вычитается в следующих
случаях:
а)
недостойное поведение участника или тренера;
б)
атака упавшего противника;
в)
умышленная атака после команды рефери «СТОП»;
г)
любой случай нанесения травмы противнику;
д)
жесткий контакт.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ
1 балл вычитается в случае наличия 3-х предупреждений из числа следующих:
■Атака s запрещенную область ■ Выход обеими ногами за край площадки ■ Падение (т.е.
касание пола любой частью тела, кроме опорной
части ноги) -Легкий контакт -Захват –Толчок противника 'Атака с применением запрещенного
приема -Уклонение от боя, пассивное ведение схватки, фальсификация поединка.
ПРИМЕЧАНИЕ; 1 балл вычитается как при 3-х разных замечаниях, так и при 3-х одинаковых.
3 ГЫП (ПРОГРАММА СИНЕ-КРАСНОГО ПОЯСА)
Программа данного гыпа предназначена для развитии у занимающихся способности к
самостоятельному мышлению и активным действиям в стандартных ситуациях в бою. Основная
задача курса - максимально расширить психологические и физиологические возможности
занимающихся. Занимающийся обязан принимать активное участие в деятельности Федерации,
уметь проводить самостоятельно вводную часть занятий по таэквон-до.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Удары
руками
АЛ ПАПЬКУП ТЕРИГИ
Блоки
ногами
ТВИМИО БАНДЕ ДОЛИО ЧАГИ
ТВИМИО ТОГО ЮП ЧАГИ
КАУНДЕ ДУНГ САНКАЛЬ
ДЕБИ МАККИ
ТЕХНИКА РУК: ТЕХНИКА НОГ: из НУН СОГИ - попеременные удары и блоки.
из САДЖИК СОГИ - ДОЛИО ЧАГИ попеременно не опуская ноги, по 20 раз. Учитывается сила,
скорость,
баланс. Скольжение: ИОП ЧАГИ + ДОЛИО ЧАГИ; ДОЛИО + ГОРО ЧАГИ; ЮП + ТОГО ЧАГИ в
средний и верхний уровень, поочередно, не опуская ноги [до 10 метров]. Обязательна
устойчивость, выполнение техникии скорость.
из САДЖИК СОГИ - попеременно все удары ногами (средний уровень), в быстром темпе, в
развороте и в прыжка.
ХЬЕНГ: ЮЛЬ ГОК. Число движений - 38.
Название хьенга является псевдонимом великого философа и учителя Юль (1536-1584),
прозванного
«корейским Конфуцием». Включение в хьенг 38 двигательных, действий символизирует место
рождения этого человека - 38 параллель, а диаграмма движений - иероглиф, соответствующий
слову «учитель».
СВЯЗКА: Исходное положение: НАРАНИ ЧУНБИ СОГИ.
Шаг правой ногой назад в НУНЦА СОГИ, блок КАУНДЕ СОНКАЛЬ ДЕБИ МАККИ
Удар правой ногой НОПУНДЕ TQPO ГОТО ЧАГИ, руки у головы
Удар правой ногой НОПУНДЕ ДОЛЬО ЧАГИ, руки у головы - Шаг правой ногой
вперед а НУНЦА СОГИ, блок КАУНДЕ ДУНГ САНКАЛЬ ДЕБИ МАККИ
Поворот влево на 90 градусов (шаг правой ногой назад в НУНЦА СОГИ, блок КАУНДЕ
СОНКАЛЬ ДЕБИ МАККИ).
СПАРРИНГ:ИБО МАСОГИ (иа 2 шага). ИЛЬБО МАСОГИ (на 1 шаг).
ХО СИН СОЛЬ: БАНДЗАЮ МАТСОГИ - полусвободный спарринг (не менее 5 комбинаций), срывы
захвата спереди и сзади [10 комбинаций].
БРОСКОВАЯ ТЕХНИКА: не менее трех бросков.
СВОБОДНЫЙ СПАРРИНГ:ДЗАЮ МАТСОГИ - Свободный бой - 5 раундов по 2 минуты с
меняющимися партнерами, имеющими квалификацию не менее 4 гыпа. 2 боя против двух
партнеров квалификацией не менее 7 гыпа,
КЁГ ПА:САНКАЛЬ ТЭРИГИ.
СПЕЦТЕХНИКА:ТВИМИО БАНДЕ ДОЛИО ЧАГИ. ТВИМИО ГОРО ЧАГИ.
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Возраст
До 15 лот
М
Д
Старше 15 М
лет
д
Вид физических упражнений
Сгиб, разгиб, рук
в упоре
50 лежа
30
55
30
Подъем туловища
из положения
45 лежа
45
45
45
Прыжки
на скакалке
110
110
110
110
Тест на гибкость
Один из шпагатов на 9
баллов.
«Мост»
из стойки.
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
Критерии оценки формальных комплексов (хьенгов)
Индивидуальные
1.Диаграмма
2.Последовательность
выполнения элементов
3.Технически правильное
выполнение элементов
4.Уровни
5.Ритм
6.Концентрация
Командные
1.Синхронность
2.Диаграмма
3.Последовательность выполнения элементов
4.Технически правильное выполнение элементов
5.Уровни
6.Ритм
7.Концентрация
8.Степень сложности выполнения формального комплекса
2 ГЫП (ПРОГРАММА КРАСНОГО ПОЯСА)
Красный цвет символизирует опасность, предупреждая занимающихся о
необходимости ЧЕТкого самоконтроля, а соперника о необходимости остерегаться
спортсмена. Продолжительность курса около 4 месяцев. Во время курса ведутся
интенсивные тренировки, направленные на развитие физических качеств и тренировки в
спарринге. Программа направлена на закрепление и отработку ранее изученных частей
программы, а также для определения своего места в мире боевых искусств. На данном этапе
занимающемуся предоставляется возможность выбора дальнейшей специализации;
инструктор, спортсмен, судья, В обязательном порядке занимающийся знакомится с
требованиями, предъявляемыми к данной специализации. Главная задача курса предоставить занимающемуся выступать в роли спортсмена, судьи и инструктора, при
проведении тренировок и соревнований различного уровня. Спортсмен должен уметь
провести основную часть занятия.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Удары
руками
АП ПАЛЬКУП ТЭРИГИ
КИОКЧА ЧИРУГИ
САН ДЖУМОК
СЕВО САНЧИРУГИ
ДЖУМОК
ДУДЖИБО
ЧИРУГИ
Блоки
ногами
ТВИМИО БАНДЕ ДОЛИО
САНБАДАК НУЛЛЁ МАККИ
ГОРО ЧАГИ
ТВИМШТОРОНЕРИОЧАГИ САНБАДАК ОЛЛЕ МАККИ
ОЛИО МАРУП ЧАГИ
КИОЧА ДЖУМОК ЧУКЕ
САНБАДАК
ГОЛЬЧЕ ШНДЕ
МАККИ
ДИГУДЧА
МАККИ МАККИ
ТЕХНИКА РУК; ТЕХНИКА НОГ:
из АНУН СОГИ - попеременные удары и блоки.
из САДЖИК СОГИ - ДОЛИО ЧАГИ попеременно, не опуская ноги по 20
раз. Учитывается сила, скорость, баланс. Скольжение: ИОП ЧАГИ +
ДОЛИО ЧАГИ; ДОЛИО + ГОРО ЧАГИ; ЮП + ГОРО ЧАГИ в средний и
верхний уровень поочередно, не опуская ноги (до 10 метров).
Обязательна устойчивость, выполнение техники и скорость.
из САДЖИК СОГИ - попеременно все удары ногами (средний уровень), в
быстром темпе, в развороте и в прыжках.
из САДЖИК СОГИ:ТВИМИО ЗУНГ ДОЛИО ЧАГИ. ТВИМИО ЗУНГ ЮП ЧАГИ.
ХЬЕНГ: ДЖУН ГУН. Хьенг назван в честь известного патриарха Ахн Джун Гуна, убившего
первого японского генерала-правителя Кореи Хиро Буми Ито, способствовавшего захвату
Кореи Японией. Включение в хьокг 32 двигательных действий символизирует возраст
Ахн Джун Гуна во время его казни в тюрьме в 1910 г. ТОЙ-ГЭ. Название хьенга является
псевдонимом жившего в 16 в. учителя ЮиХванга, известного авторитета
неоконфуцианства. Включение в хъенг 37 двигательных движений символизирует место
рождения этого человека - 37 параллель, а диаграмма движений - иероглиф,
соответствующий слову «учитель».
СВЯЗКА:
Исходное положение; НАРАНИ ЧУНБИ СОГИ
Шаг правой ногой назад в НУНЦА СОГИ, блок-подбив ладонью левой руки
САНБОДАК ОЛЬО МАККЙ Удар правой ногой изнутри КАУНДЁ БАНДАЛ ЧАГИ,
руки у головы Удар правой ногой НОПУНДЕ ЮП ЧАГИ (ЮП ЧА ЧИРУГИ),
правая рука в кулаке вперед Шаг правой ногой вперед в НУНЦА СОГИ, блокразрыв САН ПАЛЬМОК МАККИ Поворот влево на 90 градусов [шаг правой
ногой назад в НУНЦА СОГИ, блок-подбив ладонью левой руки САНБАДАК
ОЛЬО МАККИ).
СПАРРИНГ: ИБО МАТСОГИ (на 2 шага) ИЛЬБО МАТСОГИ (на 1 шаг)
БАНДЗАЮ МАТСОГИ - полусвободный спарринг (не менее 10 комбинаций)
ХО СИН СОЛЬ: срывы захвата спереди и сзади (10 комбинаций). Защита
от ударов ножом, не менее пяти бросков.
СВОБОДНЫЙ СПАРРИНГ: ДЗАЮ МАТСОГИ - Свободный бой - 5 раундов по минуте с
меняющимися партнерами, имеющими квалификацию не менее 4 гыпа. 2 боя против
двух партнеров квалификацией не менее 6 гыпа.
КЁГ ПА: БАНДАЙ ДОЛИО ЧАГИ.
СПЕЦТЕХНИКА: ТВИМИО БАНДЕ ДОЛИО ЧАГИ. ТВИМИО ТОРО ЮП ЧАГИ.
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Возраст
Сгиб, разгиб, рук
в упоре лежа
До 15 лет М
д
Старше 15 м
ж
лет
70
40
80
45
Вид физических упражнений
Подъем
Прыжки на
туловища из
скакалке
положения лежа
45
120
45
120
45
120
45
120
Тест на гибкость
Один из шпагатов на
10 баллов. «Мост» из
стойки.
М -поднимание прямых ног в висе на «шведской стенке» до касания ногами верней
перекладины-5 раз до 15 лет; 8 раз- старше 15 лет.
Д-поднимание согнутых в коленях ног на "шведской стенки до касания коленями плеч12 раз до 15лет; 15 раз -старше 15 лет («угол»-3 сек,).
1 ГЫП (ПРОГРАММА КРАСНОГО ПОЯСА С ЧЕРНОЙ ПОЛОСКОЙ)
Программа красно-черного пояса служит переходной программой от красного к черному поясу.
Ученик готовится к аттестации на черный пояс.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
БЛОКИ:
КИОЧА ДЖУМОК НУЛЛЁ МАККИ.
БАКАТ ПАЛЬМОК САН МАККИ.
КИОЧА ДЖУМОК НУЛЛЁ МАККИ.
ТЕХНИКА РУК: из АНУН СОГИ - попеременные удары и блоки.
из САДЖИК СОГИ - ДОЛИО ЧАГИ попеременно, не опуская ноги по 20 раз. Учитывается сипа,
скорость, баланс. Скольжение: ИОП ЧАГИ + ДОЛИО ЧАГИ; ДОЛИО + ГОРО ЧАГИ; ЮП + ГОРО
ЧАГИ в средний и верхний уровень поочередно, не опуская ноги (до 10 метров). Обязательна
устойчивость, выполнение техники и скорость из САДЖИК СОГИ - попеременно все удары ногами
(средний уровень) в быстром темпе в развороте и в прыжках из САДЖИК СОГИ - ТВИМИО ЗУНГ
ДОЛИО ЧАГИ, ТВИМИО ЗУНГ ЮП ЧАГИ.
ХЬЕНГ: ХВА-РАН. Хьенг назван в честь молодежного воинского движения, организованного в 7
веке во время правления династии Силла. Включение в хьенг 29 двигательных движений
символизирует номер воинского подразделения, в котором осуществили процесс
трансформирования ТАЭКВОН-ДО в современное боевое искусство.
ЧУН-МУ. 30 движений. Название хьенга является псевдонимом великого адмирала Юи Сун Шина
изобретателя боевого корабля (в 1592 г.), ставшего прообразом подводных лодок. Хьенг
заканчивается ударом левой рукой, что символизирует скоропостижную кончину этого человека, так и
не успевшего полностью раскрыть свою непоколебимую преданность королю.
СВЯЗКА:
Исходное положение; НАРАНИ ЧУНБИ СОГИ
Шаг правой ногой назад в ГУННУН СОГИ, блок-подхват левой рукой АН
ПАЛЬМОК ДОЛИМИО МАККИ
Удар правой ногой снаружи КАУНДЕ БАНДАЛ ЧАГИ, руки у головы Удар правой ногой КАУНДЕ ЮП ЧАГИ (ИОП ЧА ЦИРЮГИ), руки у
головы
Удар правой ногой НОПУНДЕ ЮП ЧАГИ [ЮП ЧА ЦИРЮГИ), руки у головы
Удар правой ногой КАУНДЕ ДОЛЛЬО ЧАГИ, руки у головы
Удар правой ногой НОПУНДЕ ДОЛЛЬО ЧАГИ, руки у головы
Акцентированный шаг правой ногой в АННУН СОГИ, двойной блок БАККАТ
ПАЛЬМОК САН МАККИ (поворот влево на 90 градусов)
Шаг правой ногой назад в ГУННУН СОГИ, блок-подхват левой рукой АН
ПАЛЬМОК ДОЛИМИО МАККИ
СПАРРИНГ: ИБО МАТСОГИ (на 2 шага) ИЛЬБО МАТСОГИ (на 1 шаг)
БАНДЗАЮ МАТСОГИ - полусвободный спарринг (не менее 10
комбинаций)
ХО СИН СОЛЬ: срывы захвата спереди и сзади (10 комбинаций).
БРОСКОВАЯ ТЕХНИКА: Защита от ударов ножом, с последующим проведением болевых,
поражающих, удушающих приемов.
СВОБОДНЫЙ СПАРРИНГ: ДЗАЮ МАТСОГИ - Свободный бой, 5 раундов по минуте с
меняющимися партнерами, имеющими квалификацию не менее 4 гыпа. 2 боя против двух
партнеров квалификацией не менее 6 гыпа.
КЁГ ПА: ИОП ЧАГИ (две доски по 20 мм).
СПЕЦТЕХНИКА: ТВИМИО АП ЧАГИ (одна доска 15 мм, уровень ладони вытянутой вверх
руки).
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Возраст
Вид физических упражнений
Сгиб, разгиб,
рук в упоре
лежа
Подъем прямых
ног из виса
Приседания
на одной
ноге
Тест на гибкость
М
80
10
10
Два шпагата на 10 баллов.
Д
40
20
10
Старше 15 м
лет
д
90
12
10
45
25
10
До 15 лет
Два шпагата на 8 баллов.
М- поднимание прямых ног в висе на «шведской стенке» до касания ногами верхней
перекладины- 10 раз до 15 лет; 12 раз- старше 15 лет.
Д - поднимание согнутых в коленях ног на «шведской стенке» до касания коленями плеч - 20
раз до 15 лет; 25 раз - старше 15 лет («угол»-3 сек.)
ПРОГРАММА ЧЕРНОГО ПОЯСА
Черный (мастерский) пояс подводит итог многолетней работы над своим телом и духом.
Технически подготовленные претенденты должны быть подготовлены духовно: соблюдать и жить
по принципам своего боевого искусства. Кто он - обладатель 1 дана - мастер или новичок? В
боевых искусствах одно из величайших заблуждений считать, что все обладатели черных поясов
являются мастерами. Такое заблуждение простительно для тех, кто не занимается боевыми
искусствами. Однако занимающиеся таэквон-до должны осознавать, что это не всегда так. Слишком
часто новоиспеченные обладатели черных поясов преподносят себя в качестве мастеров и даже
бывают убеждены в этом сами.
Обладателем первого дана обычно является тот, кто овладел техникой в такой мере, что способен
защитить себя от одного соперника. Он подобен птенцу, окрепшему достаточно для того, чтобы
покинуть гнездо и самостоятельно позаботиться о себе. Первый дан - это только начало,
заложен только фундамент, построить здание еще только предстоит.
Новоиспеченный обладатель первого дана только начинает овладевать техникой. Теперь, когда он
выучил алфавит, он может начать читать. Годы напряженной работы и учебы пройдут, прежде чем
он сможет только начать считать себя инструктором или мастером. Перспективный ученик на этой
стадии начинает понимать, как мало па самом деле он знает. Обладатель черного пояса переходит
также на новый уровень ответственности. Он становится членом сильного и почетного братства
обладателей черных поясов. Теперь все его действия в тренировочном зале и вне его будут
находиться под постоянным наблюдением. По нему будут судить обо всех обладателях черных
поясов, и по-этому он обязан постоянно быть примером для обладателей цветных поясов.
Группа черных поясов с I по IX дан: I-III даны - национальный инструктор, IV-VIданы международный инструктор, VII-VIII даны - Мастер, IX дан - Гранд Мастер.
Минимальный возраст для аттестации на черные пояса: I дан - с 10 лет, II дан - с 16 лет, III дан
- с 18 лет, IV дан - с 23 лет.
Сроки аттестации на черные пояса: II дан - не менее 2-х лет от даты аттестации на I дан, 111
дан - не менее 3-х лет от даты аттестации на II дан, IV дан - не менее 4-х лет от даты
аттестации на 111 дан.
Региональная аттестационная комиссия присваивает черные пояса до I дана включительно по
рекомендации 3-х обладателей черных поясов.
I ДАН (ПРОГРАММА ЧЕРНОГО ПОЯСА)
САДЖИК СОГИ: вся техника ног. Скольжение: серии ударов после смены ног прыжком.
УПРАЖНЕНИЯ НА СНАРЯДАХ:
по выбору экзаменатора.
ВСЕ ВИДЫ СПАРРИНГОВ:
1.САМБО МАТСОГИ(3 шага)
2.ИБО МАТСОГИ (2 шага)
3.ИЛЬБО МАТСОГИ (1 шаг)
4.БАНДЗАЮ МАТСОГИ - полусвободный спарринг,
5.ДЗАЮ МАТСОГИ - свободный спарринг - 15 боев по 2 минуты с противниками
разной квалификации.
СВЯЗКИ:
ХЬЕНГ:
Исходное положение - НАРАНИ ЧУНБИ СОГИ.
Шаг правой ногой назад в НУНЦА СОГИ, блок НАДЗУНДЕ СОНКАЛЬ ДЭБИ
МАККИ
Подбив правой ногой снаружи НАДЗУНДЕ БАНДАЛ ЧАГИ, руки у головы
Накладка правой ногой ЙОГ! ЧД МОМЧУГИ (изнутри), руки у головы
Удар правой ногой ВДНДЕ ЮП ЧАГИ (ЮП ЧД ТУЛКИ), руки у головы
Удар правой ногой КАУНДЕ БИТУРО ЧАГИ, руки у головы
Акцентированный шаг правой ногой вперед в ГУННУН СОГИ, удар НОПУНДЕ САН
ДЖУМОК СЕВО ЧИРУГИ
Поворот влево на 90 градусов (шаг правой ногой назад в НУНЦА СОГИ, блок
НАДЖУНДЕ СОНКАЛЬ ДЭБИ МАККИ).
КВАИ-ГЭ. 39 движений. Хьенг назван в честь 19-ГО короля династии Когурьйо,
возвратившего во владения государства ранее утраченные территории, включая
большую часть Манчжурии, Диаграмма движений символизирует утрату и возврат
территорий, а включение в тыль 39 двигательных действий - первые две цифры
года начала его правления (391 г. до н.э.).
ПХО-УН. 36 движений. Название хьенга является псевдонимом известного поэта
Чонг Монг-Чу (14 в.), чьи слова «Я не буду служить новому хозяину, пусть даже
меня казнят сто раз» известны каждому корейцу, Чонг Монг-Чу также известен, как
один из первых ученых-физиков. Диаграмма движений символизирует
непоколебимую преданность королю в стране.
ГЕ-БЕК. 44 движения. Хьенг назван именем генерала времени правления
династии Бэк Жэ (660 г. до н.э.). Диаграмма движений символизирует строгость
военной дисциплины.
ЧИ ГУ: В соответствии с определением ЧИ-ГУ означаег "Всемирный"
(глобальный). Исходная стойка - со скрещенными предплечьями. Эга стойка
символизирует вычеркнутые годы борьбы в Таэквон-до. Первое движение
представляет разрыв с прошлым и отражает желание Гранд Мистер Пака достичь
всемирного порядка и гармонии.
30 движений разделены на 24,4,2. Число 24 представляет количество часов в
сутки, так, чтобы мысль о всемирной гармонии и покоя была с нами каждую
секунду. Число 4 представляет 4 направления: Север, Юг, Запад, Восток для
людей всех наций. Число 2 представлено разделением (разрушением) модели
(шаблона) дважды в каждом направлении для того, чтобы «новь подтвердить наше
обязательство идее всемирного порядка и гармонии.
ХО СИН СОЛЬ:Срывы захвата спереди и сзади. (10 комбинаций), Защита от ударов ножом.
Защита от ударов палкой. Защита от огнестрельного оружия (пистолет).
БРОСКОВАЯ ТЕХНИКА : Комбинации бросков и ударов с последующим обозначением ударов,
болевых или удушающих приемов.
КЕК ПА: САНКАЛ ЮП ТЕРИГИ (две доски по 20 мм). ДОЛИО ЧАГИ (три доски по 20 мм).
СПЕЦТЕХНИКА: ТВИМИО ЮП ЧАГИ (одна доска 15 мм, длина препятствия -1 м, уровень высота собственного роста + 10 см).
■
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Возраст
До 15 лет
Старше 15 лет
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на
кулаках
Подтягивание на
высокой перекладине
М
100
10
Д
50
-
М
100 (за 1 минуту)
16
Д
60
-
М - поднимание прямых ног в висе на «шведской стенке» до касания ногами верхней
перекладины -10 раз до 15 лет; 15 раз - старше 15 лет.
Д-поднимание согнутых в коленях ног на «шведской стенке» до касания коленями плеч
-12 раз до 15 лег; 25 раз--старше 15лет(«угол»-5сек.).
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
Реферат на тему "История боевых искусств» - объем 10 листов рукописного текста.
ЗНАНИЯ:
уязвимые точки
медитация
оказание первой помощи
судейство (правила соревнований)
проведение тренировочных занятий.
Первая помощь при травмах.
1.
Сотрясение мозга. Сотрясение и сдавливание головного мозга наблюдается при ушибе головы во время
падения, столкновения на
занятиях контактными единоборствами. Наиболее характерным симптомом сотрясения головного мозга является
потеря сознания, она может
быть краткое ременной (от нескольких секунд) или продолжаться длительное время [много часов и даже суток). Чем
длительнее потеря
сознания, тем тяжелее степень сотрясения мозга.
Характерные признаки:
Придя в сознание, пострадавший жалуется на тяжесть в голове, головокружение, головную боль, тошноту, рвоту,
общую слабость; при этом отмечается бледность лица, холодный пот, вялая медленная речь, иногда рвота. Может
наблюдаться так называемая ретроградная амнезия - пострадавший не помнит, что с ним было до травмы.
Первая помощь:
При потере сознания после ушиба головы, не надо пытаться вывести пострадавшего из бессознательного состояния.
Следует подождать, пока сознание само не вернется. При этом пострадавший должен находиться в максимально
спокойном и удобном положении: лежа на спине с приподнятой головой и верхней частью туловища. На голову следует
положить пузырь со льдом или холодный компресс до приезда «скорой помощи» или же осторожно без тряски и
толчков доставить его в лежачем положении в больницу. При возращении сознания, даже если пострадавший
чувствует себя удовлетворительно, его направляют а больницу, так как возможно подозрение осложнения после
сотрясении и ушиба мозга.
2.
Ушибы - это повреждение мягких тканей без нарушения целостности общего покрова. Нередко
сопровождаются повреждением
кровеносных сосудов и возникновением подкожных излияний - гематом.
Характерные признаки;
В месте ушиба возникает боль, припухлость; изменяется цвет кожи в результате кровоизлияния, нарушается функция
суставов и конечностей.
Первая помощь:
Пострадавшему необходимо обеспечив полный покой. Если на месте ушиба имеется ссадина, ее смазывают
спиртовым раствором йода или бриллиантовой зеленью. Для профилактики развития гематом и уменьшения боли
место ушиба орошают хлорэтилом, кладут на него пузырь со льдом (снегом, холодной водой), Если гематома
образовалась, для ее быстрого рассасывания на третьи сутки к месту ушиба прикладывают сухое тепло (грелку с
горячей водой или мешочек с подогретым песком). При ушибах конечности ушибленную область фиксируют тугой
повязкой.
3.
Ушиб органов промежности.
Заставить пострадавшего наклониться вперед и помассировать нижнюю часть живота, что в легких случаях бывает
достаточным для снятия боли. В более тяжелых случаях воспользуйтесь следующими способами:
а)
уложить пострадавшего на пол, затем положить стопу его выпрямленной ноги на свое колено и ударить по
ней (в пяточную область)
ребром ладони. Это должно вызвать встряску тазовых органов и привести к хорошему результату.
б)
усадить на пол, широко развести ноги. Затем стать со стороны спины и продеть под мышки свои руки,
захватить за грудь. Приподнять
пострадавшего на 7-10 см от пола и резко опустить. Повторить процедуру 3-4 раза. Для полного снятия боли
помассировать нижнюю часть
живота. Если же обморочное состояние не исчезает, дайте понюхать пострадавшему пары нашатырного спирта.
II ДАН (ПРОГРАММА ЧЕРНОГО ПОЯСА 2-й СТЕПЕНИ)
II дан должен уметь проводить тренировочные занятия.
САДЖИК СОГИ: вся техника ног. Скольжение: серии ударов после смены ног прыжком.
УПРАЖНЕНИЯ НА СНАРЯДАХ: по выбору экзаменатора.
ВСЕ ВИДЫ СПАРРИНГОВ:
1.САМБО МАТСОГИ (3 шага)
2.ИБО МАТСОГИ (2 шага)
З.ИЛЬБО МАТСОГИ (1 шаг)
СВЯЗКИ -
ХЬЕНГ:
4.БАНДЗАЮ МАТСОГИ - полусвободный спарринг.
5.ДЗАЮ МАТСОГИ - свободный спарринг - 15 боев по 2 минуты с
противниками разной квалификации.
Исходное положение НАРАНИ ЧУНБИ СОГИ
Шаг правой ногой назад в ДВИТБАЛ СОГИ, блок-накладка открытыми
ладонями НЕЙРИО МАККИ
Удар правой ногой НОПУНДЕ ТОРО ЮП ЧАГИ, правая рука в кулаке вперед
Удар пяткой правой ноги изнутри НЕЙРИО ЧАГИ, руки у головы
Удар-толчок стопой правой ноги в скольжении АЛЧА МОМЧУГИ, руки у
головы
- Шаг правой ногой вперед в ГУННУН СОГИ, удар левой рукой БАНДАПСОН
НОПУНДЕ БАНДАЙ ТЭРИГИ
Поворот влево на 90 градусов (шаг правой ногой назад в ДВИТБАЛ
СОГИ, блок-накладка открытыми ладонями НЕЙРИО МАККИ)
Ю-АМ: Название хьенга является псевдонимом Сон Бен Хи - лидера
движения за независимость Кореи [1марта, 1919 г.}- Включение в хьенг 45
движений символизирует возврат этого человека , когда он в 1905 г,
сменил свое имя Донхак (Восточная культура) на Чхондогё (Небесный
путь). Диаграмма движений символизирует несгибаемость его духа,
проявленного во время жизни посвященной борьбе за процветание
родной страны.
ЧУН-ДЖАН: Название хьенга является псевдонимом жившего в 14 веке
генерала Ким Док Река. Хьенг заканчивается ударом левой рукой, что
символизирует скоропостижную кончину этого человека в возрасте
27 лет, так и не успевшего достичь вершин своего развития.
ЧУК-АМ; это псевдоним Гранд Мастера Пак Дзюн Тэ. ЧУК - бамбуковая
трость, которая растет прямо вверх, без каких-либо изгибов, его корни
переплетаются, образуя неразделимую силу. AM - недвижимый вулкан,
на котором бамбук сажает свои корни для формирования непоколебимого
основания.
Этот комплекс представляет жизнь Гранд Мастера и его борьбу за
совершение. Диаграмма представляет рост бамбука из вулкана.
95 движений этой модели символизируют 1995 год- год образования
хьенга. В истории военного искусства это самый длинный комплекс.
КО ДАН
ХО СИН СОЛЬ: Срывы захвата спереди и сзади. (10 комбинаций).
Защита от ударов ножом.
Защита от ударов палкой.
Защита от огнестрельного оружия (пистолет).
БРОСКОВА ТЕХНИКА: Комбинации бросков и ударов с последующим обозначением ударов,
болевых или удушающих приемов.
КЕГ ПА: САНКАЛ ДУНГ ТЕРИГИ (три доски по 20 мм). ТВИТ ЧАГИ (четыре доски по 20
мм)
СПЕЦТЕХНИКА: ТВИМИО БАНДЭ ДОЛИО ЧАГИ (одна доска 15 мм, уровень - высота
собственного роста + 10 см).
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
История ГТФ
III ДАН (ПРОГРАММА ЧЕРНОГО ПОЯСА 3-й СТЕПЕНИ)
САДЖИК СОГИ:
вся техника ног. Скольжение: серии ударов после смены ног прыжком.
УПРАЖНЕНИЯ НА СНАРЯДАХ: по выбору экзаменатора.
ВСЕ ВИДЫ СПАРРИНГОВ: 1. САМБО МАТСОГИ (3 шага)
2.ИБО МА1СОГИ (2 шага)
3.ИЛЬБОМДТСОГИ[1 шаг)
4.БАНДЗАЮ МАТСОГИ - полусвободный спарринг
5.ДЗАЮ МАТСОГИ - свободный спарринг - 15 боев го 2 минуты с противниками
разной квалификации.
ХЬЕНГ:
ПЕНЬ-ХБА: означает "мир". Гранд Мастер Парк посвящает этот хьенг 50 странам,
которые нашли ООН в Сан-Франциско (США) В 1950 г после 2-оЙ Мировой войны.
Диаграмма представляется для мира. 50 движений символизирует 50 стран.
CAM-ИЛ: Хьенг назван в честь исторической даты - начала движения за
независимость Кореи (1 Марта 191Э г.]. Включение в хьенг 33 движений
символизирует память о 33 патриотах, возглавивших это движение. Ю-СИН: Хьенг
назван в честь жившего во времена династии Силла генерала Ким !О Сина.
Включение в хьенг 68 движений символизирует последние две цифры из года
объединения Кореи (668 г, до н. э.). Исходное положение имитирует удержание
рукой меча, располагающегося па правом, а не на левом, как это принято, боку символ того, что генерал подчинялся королю и сражался против своего народа.
ЧОЙ-ЙОН: Хьенг назван в честь жившего во Бремена правления династии Коре
главнокомандующего армией генерала Чой Ёнга, снискавшего уважение за
преданность, патриотизм и гуманизм. Генерал был убит членом своего ближайшего
окружения - генералом Ли Сон Гэ, позднее ставшим первым королем династии Ли.
ХО СИН СОЛЬ:
Срывы захвата спереди и сзади. (10 комбинаций).
Защита от ударов ножом. Защита от ударов палкой.
Защита от огнестрельного оружия (пистолет).
БРОСКОВДЯ ТЕХНИКА; Комбинации бросков и ударов о последующим обозначением ударов,
болевых или удушающих приемов.
КЁГ ПА:
САНКАП ДУНГ ТЕРИГИ (три доски по 20 мм). ТВИТ ЧАГИ (четыре доски го
20 мм).
СПЕЦТЕХНИКА:
ТВИМИО БАНДЭ ДОЛИО ЧАГИ (одна доска 15 мм, уровень - высота
собственного роста + 10 см).
ОСНОВЫ ЗНАНИИ
История ГТФ.
IV (ПРОГРАММА ЧЕРНОГО ПОЯСА 4-й СТЕПЕНИ)
САДЖИК СОГИ:
вся техника ног Скольжение: серии ударов после смены ног прыжком,
УПРАЖНЕНИЯ НА СНАРЯДАХ: по выбору экзаменатора.
ВСЕ ВИДЫ СПАРРИНГОВ: 1. САМБО МАТСОГИ (3 шага)
2.ИБО МАТСОГИ (2 шага)
3.ИЛЬБО МАТСОГИ [1 шаг)
4.БАНДЗАЮ МАТСОГИ - полусвободный спарринг.
5.ДЗАЮ МАТСОГИ - свободный спарринг - 15 боев по 2 минуты с
противниками разной квалификации.
ХЬЁНГ:
САН-ДАК: Эта модель названа в честь королевы Сан Дак династии Сияла, 668г.
до и. э., которая прославилась благодаря тому, что "принесла" военное искусство
из Китая в Корею. Диаграмма представляет "Леди". 68 движений этой модели была
составлена Гранд Мастером Пак Дзюн Тэ для четвёртой степени чёрного пояса.
ЙОН-ГЕ: Хьенг назван в честь жившего во времена правления династии Ко-гуре
генерала Ен Гэ Со Мун. Включение в хьенг 49 движений символизирует последние
две цифры из года, когда династия Ган была вынуждена покинуть Корею после
того, как в битва за крепость Апси (649 г.) потери составили около 300 тыс. солдат.
УЛ-ДЖИ: Хьенг назван в честь генерала Уль Чжи Мун Дока, успешно защитившего
в 612 г. Когурё от вторжения миллионной армии династии Тан. Генералом
использовалась тактика нанесения ударов с последующим быстрым отходом. Эта
тактика позволила рассеять огромные силы врага. Диаграмма движений в хьенге
символизирует подпись генерала. Включение в хьенг 42 движений символизирует
возраст автора, в котором он изобрел этот хьенг.
МУН-МУ: Хьенг назван в честь 13-го короля династии Сипла. Его тело похоронили у
подножия Великой Королевской Скалы. Король завещал похоронить его в море, чтобы
его душа защищала Корею от морских вторжений японцев. Специальный каменный
саркофаг являющийся и по сей день памятником культуры, был сделан, чтобы защитить
его гроб. Включение в хьенг 61 движений символизируют последние две цифры из
года начала царствования короля (661 г.).
ХО СИН СОЛЬ:
Срывы захвата спереди и сзади. (10 комбинаций).
Защита от ударов ножом. Защита от ударов палкой.
Защита от огнестрельного оружия (пистолет),
БРОСКОВАЯ ТЕХНИКА: Комбинации бросков и ударов с последующим обозначением ударов,
болевых или удушающих приемов.
КЁГ ПА:
СОНКАЛ ДУНГ ТЕРИГИ [три доски по 20 мм). ТВИТ ЧАГИ (четыре доски по
20 мм)
СПЕЦТЕХНИКА:
ТВИМИО БАНДЭ ДОЛИО ЧАГИ [одна доска 15 мм, уровень - высота
собственного роста + 10 см).
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
Историй ГТФ.
ФИЛОСОФИЯ ТАЭКВОН-ДО
Сейчас во всех слоях общества, особенно среди молодежи, наблюдается рост насилия и потеря
нравственности. Это объясняется рядом причин.
Многие психологи считают, что эта проблема возникла в результате крушения надежд.
Специалисты по психоанализу указывают, что люди, не имеющие правильного руководства,
являются фактически разочаровавшейся частью общества, ищущей ценностей в том мире, который
они же сами считают обманчивым, материалистичным и абсурдным.
К сожалению, их энергия и возможности направлены в слепой ярости на разрушение, или
стремление уйти ого всего, отгородиться в своем узком мирке с помощью наркотиков или алкоголя.
В настоящее время распространена тенденция "сильный молится на слабого".
Откровенно говоря, современный мир имеет много общего с "испорченным поколением"
Очевидно, что этот феномен общества является следствием не столько борьбы за выживание,
сколько перерождения материальной и научной цивилизации. Первое развивает в молодом
поколении материализм и эгоизм, последнее держит человеческое существо в страхе, хотя и играет
важную роль в общественном благосостоянии.
Есть ли лекарство от этой болезни? Несомненно, это возрождение нравственной культуры надлежащего психологического состояния человеческого существа, способною превосходить или,
по крайней мере, не отставать от развития материальной и научной цивилизации.
Высшая цель таэквон-до - избежать борьбы, заставляя сильных отказаться от угнетения слабых
на основе человечности, справедливости, нравственности, мудрости и преданности, помогая таким
образом строить лучшее и более мирное общество.
Все люди, независимо от возраста, тяжело воспринимают мысль о неминуемой смерти и
сокрушаются оттого, что не могут жить долго и даже вечно. Честные люди с другой стороны сожалеют
о том, что справедливость не всегда побеждает силу тирании. Однако есть два пути решения этих
проблем: нравственная дисциплина и физическая подготовка.
Я искренне надеюсь, что через таэквон-до любой может накопить достаточно сил, чтобы стать
защитником справедливости, бросить вызов социальной разобщенности и развивать в человеке
высокую нравственность. Именно в таком духе генерал Чой Хон Хи обучает искусству таэквон-до
людей во всем мире.
Философия таэквон-до основывается на этических, моральных и духовных принципах, создающих
условия, в которых люди могут жить вместе в гармонии. Это искусство пропитано идеалами и
подвигами великих людей, прослабивших Корею. Известные корейские военные и политические
деятели в течение почти пяти-тысячелетней истории Кореи никогда не нападали на соседей, храбро
сражались и жертвовали собой, защищая свою родину от врагов. Кстати, генерал Чой Хон Хи
использовал имена этих патриотов, которые добровольно отдавали свои жизни, чтобы вернуть
свободу и независимость Корее, оккупированной Японией.
Каждый тыль таэквон-до выражает мысли и действия великих людей, поэтому ученики таэквон-до
должны отражать высокие идеалы, тех, чьи имена носит данный тыль.
Ни при каких обстоятельствах таэквон-до не должно использоваться в личных, агрессивных или
разрушающих целях, ни отдельными личностями, ни группами. Не должно таэквон-до
использоваться также в коммерческих или политических целях.
Существуют следующие философские принципы, которые являются краеугольными камнями
таэквон-до и которыми должны руководствоваться серьезные ученики этого искусства в жизни:
1.Будь готов пройти там, где путь труден, и совершай поступки, которые заслуживают уважения,
даже если это очень трудно.
2.Будь добрым к слабым и сильным с сильными.
3.Будь доволен своим положением и имеющимися деньгами, но никогда - достигнутым
мастерством.
4.Всегда заканчивай начатое дело, будь оно большое или малое.
5.Будь желанным учителем для любого, независимо от религии, расы или идеологии.
6.Никогда не уступай, преследуя благородную цель.
7.Учи отношению к мастерству действием, а не на словах.
8. Будь всегда самим собой, даже если обстоятельства против тебя.
Э. Будь последовательным учителем, который учит делом, когда он молод, словами, когда он стар
и нравственными заповедями после своей смерти.
ТЕОРИЯ СИЛЫ
Начинающий ученик может спросить: "Где взять силы, чтобы добиться таких поразительных
результатов, которые так привлекают в таэквон-до?"
Эта сила достигается за счет использования полного потенциала человека через математическое
применение приемов таэквон-до. Средний человек использует только 10-12 процентов своего
потенциала. Любой, независимо от возраста, пола и роста, кто может подготовить себя к
использованию 100 процентов своих возможностей, в состоянии исполнить эти разрушающие
приемы.
Хотя тренировки дадут результат при очень высоком уровне физической подготовки, не
обязательно иметь сверхвыносливость или силу супермена. Более важно для занятий таэквон-до
развитие отличной реакции, способности концентрироваться удерживать равновесие,
контролировать дыхание и иметь высокую скорость при исполнении движений. Достаточное
развитие этих факторов приведет к высокому уровню физической силы.
СИЛА РЕАКЦИИ
В соответствии с законом Ньютона каждая сила имеет равное ей противодействие. Когда
автомобиль врезается в стену с силой 1000 килограммов, стена действует па него также с
силой 1000 килограммов, или если приложить к концу доски силу в одну тонну в направлении
вниз, то вверх будет действовать такая же сила. Если ваш противник стремительно движется на
вас с высокой скоростью, достаточен легкий удар в его голову, сила, с которой вы нанесете удар,
будет равна силе, с которой он нападает на вас, плюс сила вашего удара.
Две объединенные силы: его - очень большая, и ваша - пусть незначительная, довольно
внушительны. Это и есть сила реакции от противника. Другая сила реакции - ваша собственная.
Удару правым кулаком нужно помогать, оттягивая, левый кулак к бедру.
КОНЦЕНТРАЦИЯ
Приложение ударной силы к наименьшей площади мишени способствует ее концентрации и
увеличивает ее эффект. Например, сила воды, бьющей из шланга, тем сильнее, чем меньше
выходное отверстие. Аналогично, вес человека, распределенный на подошве ботинка, усиливает
отпечаток на снегу. Удары в таэквон-до часто концентрируются на ребре открытой ладони или на
согнутых пальцах.
Очень важно, чтобы вы, не выдав свою силу в самом начале, постепенно при непосредственном
контакте с телом противника так сконцентрировались, чтобы удар был нокаутирующим. Следует
заметить, что чем короче время концентрации, тем выше сила удара. Наивысшая концентрация
требует, чтобы все мускулы тела мобилизовались на самую площадь мишени одновременно.
В заключение отмечу, что концентрацию выполняют двумя способами:
один - сконцентрировать каждую мышцу тела, особенно большие мышцы бедер и живота
(которые теоретически медленнее, чем мелкие мышцы других частей тела) - в направлении к
орудию, которое будет использоваться в соответствующий момент, второй путь сконцентрировав эти мобилизованные мускулы на жизненно важных точках противника. Вот
почему бедра и живот слегка подергиваются раньше рук и ног в любом действии, будь это атака
или защита.
Помните, что подергивание может быть в горизонтальном или вертикальном направлении.
РАВНОВЕСИЕ
Сохранение равновесия важно в любом виде атлетики. В таэквон-до оно заслуживает особого
рассмотрения. Всегда удерживая тело в равновесии, можно нанести более эффективный и
смертельный удар. И наоборот, человек, не держащий равновесия, легко падает. Позиция всегда
должна быть устойчивой, но гибкой, как для защитных, так и нападающих движений.
Равновесие делится на динамическое и статическое. Оба типа тесно связаны так, что
максимальную силу можно развить только тогда, когда статическая устойчивость
поддерживается динамической.
Для поддержания хорошего равновесия центр тяжести позиции должен приходиться
на прямую линию на середине расстояния между ногами, когда вес тела
распределяется одинаково на обе ноги, или на центр стопы, если необходимо
сконцентрировать общий вес тела на одной ноге. Центр тяжести должен
регулироваться в соответствии с весом тела. Гибкость и пружинность колена также
важны в поддержании равновесия при быстрой атаке и мгновенном возвращении. Еще
одно дополнение: пятка расположенная сзади ступни никогда не должна отрываться от
земли в момент удара. Это необходимо не только для хорошего равновесия, но м для
развития максимальной силы в момент удара.
КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ
Контролируемое дыхание не только благоприятно действует на выносливость
человека и скорость, но и готовит тело к приему удара и усиливает удар,
направленный в противника. Практика показывает, что дыхание, задержанное в
состоянии выхода в критический момент, когда удар нанесен в напряженную точку
тела, может предотвратить потерю сознания и удушающую боль. Резкий выдох в
момент удара и задержка дыхания во время выполнения движения создают
напряжение в мышцах живота, что способствует концентрации максимального усилия,
питающего движение, в то время, как медленный вдох помогает подготовить
следующее движение. Есть важное правило, которое необходимо запомнить никогда
не делай вдоха в процессе подго товки к исполнению блока или удара по противнику.
Это не только помешает движению, но и приведет к потере силы.
Ученики должны тренировать скрытое дыхание, чтобы маскировать любые внешние
признаки усталости. Опытный боец обязательно усилит атаку, если поймет, что его
противник выдыхается.
Одно дыхание должно приходиться на одно движение, за исключением
продолжительного движения.
МАССА
Математически максимальная кинетическая энергия, или сила получается при
максимальном весе тела и скорости, и важно, чтобы вес тела увеличивался в момент
удара. Несомненно, что максимальный вес тела используется при движении с
поворотом бедра. Большие брюшные мышцы скручиваются, создавая дополнительную
кинетическую энергию тела. Так бедро вращается в том же направлении, что и
атакующее или блокирующее орудие.
Другой способ увеличения веса тела заключается в использовании пружинящего
действия коленного сустава. Это достигается легким поднятием бедра в начале
движения и опусканием бедра в момент удара, чтобы вес тела использовать в
движении.
В заключение необходимо отметить, что принципы действия силы, описанные здесь,
существуют как в наш современный атомный век, так и существовали столетия назад.
Уверен, что когда вы позанимаетесь данным искусством и теоретически и
практически, вы придете к выводу, что научные основы движений и фактическая сила,
исходящая из маленького человеческого тела, не могут не потрясти вас.
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ
АН ПАЛЬМОК
внутренняя сторона предплечья
АННУН СОГИ
стойка всадника
АНУРО МАККИ
внутренний блок
АНУРО ТЭРИГИ поражающий удар,
направленный снаружи вовнутрь
АП ДЖУМОК
передняя часть кулака
АП ТЭРИГИ . фронтальный поражающий удар
АЛ ЧИРУГИ . фронтальный пробивающий удар
АЛКУМЧИ.... основание пальцев стопы
АППАЛЬКУП фронтальный удар локтем
АПЧАБУСИГИ
прямой удар ногой
АХОП ........... девять
БАКАЛЬ ....... ребро стопы
БАКАТ ПАЛЬМОК внешняя сторона предплечья
БАКУРО МАККИ внешний блок
БАКУРО ТЭРИГИ поражающий удар,
направленный изнутри наружу
БАЛЬ МАТСОГИ спарринг ногами
БАЛЬДУН .... подъем стопы
БАЛЬКАЛЬ ДУН обратное ребро стопы
БАЛЬКУТ ..... кончики пальцев стопы
БАНДЕ ДОЛЛЁ ГОРО ЧАГИ .... обратный круговой удар ногой
БАНДЕ ДОЛЛЁ ЧАГИ
обратный круговой удар ногой
БАНДЕ......... разноименный
БАНЬ ДЗАЮ МАТСОГИ полусвободный спарринг
БАРО ........... одноименный
БИТУРОЧАГИ
косой удар ногой
ВОН-ХЬЁ..... формальный комплекс (5 гып)
ГЕ-БЕК ........ формальный комплекс (I дан)
ГОДЖУН СОГИ
опорная стойка
ГОЛЬЧЁ МАККИ круговой блок (накладной)
ГУБУРЁ СОГИ
стойка на одной ноге
ГУННУН СОГИ
шагающая стойка
ГЫМАН ........ стоп
ГЫП.............. ученический разряд
ДАН .............. мастерская степень
ДАН-ГУН ...... формальный комплекс (8 гып)
ДАСОТ ......... пять
ДЖУМОК ..... кулак
ДЖУН-ГУН... -.
формальный комплекс (2 гып)
ДЗАЮ МАТСОГИ свободный спарринг
ДИГУДЧА МАККИ У-образный блок
ДО ................ путь
ДОБОК......... спортивная форма
ДОЛЛЁ ЧАГИ
круговой удар ногой
ДОЛЛЁ ЧИРУГИ круговой пробивающий удар рукой
ДО-САН ....... формальный комплекс (6 гып)
ДУ ПАЛЬМОК
двойной блок
ДУ ................ двойной
ДУИДБАЛЬ СОГИ задняя стойка
ДУИДЖИБО ЧИРУГИ
опрокидывающий удар рукой
ДУИТКУМЧИ пятка
ДУИТПАЛЬКУП удар локтем назад
ДЖГЧА МИЛКИ толкающий удар ногой назад
ДУИТЧА ЧИРУГИ пробивающий удар ногой назад
ДУИЧУК ....... тыльная часть пятки
ДУЛЬ ............ два
ДУН ДЖУМОК
тыльная часть кулака
ДХАН-ГУН.... формальный комплекс (4 гып]
ДЭБИ МАККИ
предохраняющий блок
ИБО МАТСОГИ двухшаговый спарринг
ИЛЬБО МАТСОГИ
одношаговый спарринг
ИЛЬГОП....... семь
ЙЕДОП ........ восемь
ЙЕЛЬ ............ десять
ЙОБАП ЧА БУСИГИ примой удар ногой в сторону
ЙОН-ГЕ ......... формальный комплекс (IV дан)
ЮП ДЖУМОК.. боковая часть кулака
ЮП ТУЛКИ ..... пронзающий удар рукой в сторону
ЮП ТЭРИГИ ... поражающий удар рукой в сторону
ЮП ЧИРУГИ ... боковой пробивающий удар ногой
ЮППАЛЬКУП .. боковой удар локтем
ЮПЧА ТУЛКИ.. боковой пронзающий удар ногой
ЮПЧА ЧИРУГИ боковой пробивающий удар ногой
КАМ ДЖУМ .... штрафные очки
КАУНДЕ МАККИ
средний блок
КАУНДЕ ЧАГИ . удар ногой в средний уровень
КАУНДЕ.... ..... средний уровень
КВАН-ГЭ........ формальный комплекс (I дан)
КВОН ........... рука
КЕЙСОК ........ продолжать
КИОКПА ........ техника разбивания
КИОЧА ДЖУМОК МАККИ
блок скрещенными руками
КИОЧА СОГИ . Х-образная стойка
КО-ДАН ......... формальный комплекс (I! дан)
КЮННЕ ......... поклон
МАККИ .......... блок, защита
МАТСОГИ ...... спарринг, поединок
МОАСОГИ ..... стойка ноги вместе
МУН-МУ ........ формальный комплекс (IV дан)
МУРУП.......... колено
НАДЖУНДЕ МАККИ
нижний блок
НАДЖУНДЕ ЧАГИ
удар ногой в нижний уровень
НАДЖУНДЕ .... нижний уровень
НАРАНИ СОГИ стойка с параллельными ступнями
НЕРЁ МАККИ .. нисходящий блок
НЕРЁ ТУЛКИ... нисходящий пронзающий удар рукой
НЕРЁТЗРИГИ . поражающий нисходящий удар рукой
НЕРЁ ЧИРУГИ. нисходящий пробивающий удар рукой
НЕТ.............. четыре
НИУНЦА СОГИ L-образная стойка
HOMO .......... прыжок через препятствие
НОПИ ........... высокий
НОПУНДЕ МАККИ
верхний блок
НОПУНДЕ ЧАГИ
удар ногой в верхний уровень
НОПУНДЕ ...... верхний уровень
НУЛЛЁ МАККИ давящий блок
НЬЮСОТ ....... шесть
ОЛЛЁ МАККИ .. подбивающий блок ладонью
ОЛЛЁ ЧИРУГИ восходящий пробивающий удар рукой
ОМГЁ ДИДИМЁ ДОЛГИ разворот
ПАЛЬКУП......... локоть
ПАЛЬМОК ДОЛЛИМЁ МАККИ. блок подхват
ПАЛЬМОК........ предплечье
ПАРО ............. вернуться в исходное положение
ПЕНЬ-ХВА ....... формальный комплекс (III дан)
ПХО-УН........... формальный комплекс [I дан)
САДЖУ-МАККИ
блок в четырех направлениях (10 гып)
САДЖУ-ЧИРУГИ
удар в четырех направлениях (10 гып)
САМБО МАТСОГИ
трехшаговый спарринг
САМБОМ НИМ .. инструктор
САМ-ИЛ .......... формальный комплекс (III дан)
САН ДЖУМОК... двойной пробивающий удар кулаком
САН МАККИ ...... Ш-образный блок
САН-ДАК ......... формальный комплекс (IV дан)
СЕЙО ЧАГИ...... сносящий удар ногой
СЕЙО ЧИРУГИ .. вертикальный пробивающий удар рукой
СЕТ................ три
СИЧАК ........... начали
СИЛЬ КЕК ........ дисквалификация
СИМСА... ........ экзамен, испытание
СОГИ ............. стойка
СОНБАДАК ...... ладонь
СОНКАЛЬ ДУН .. обратное ребро ладони
СОНКАЛЬ ........ ребро ладони
СОНКУТ .......... кончики пальцев руки
СУН СОНКУТ ТУЛКИ
пронзающий удар кончиками пальцев руки
СХУНПАЛЬКУП.. нисходящий удар локтем
ТАЭ................ нога
ТИ ................. пояс
ТОЙ-ГЭ ........... формальный комплекс (2 гып)
ТУИМЁ АП ЧАГИ прямой удар ногой в прыжке
ТУИМЁ БАНДЕ ДОЛЛЁ ЧАГИ обратный круговой удар ногой в прыжке
ТУИМЁ ДОЛЛЁ ЧАГИ
круговой удар ногой в прыжке
ТУИМЁ ЮПЧА ЧИРУГИ боковой пробивающий удар ногой в прыжке
ТУИМЁ ЧАГИ .... удар в прыжке
ТУЙО ДОЛЬМЁ ЧАГИ удар ногой в прыжке с разворотом
ТУЛКИ ............ пронзающий удар
ТЫЛЬ ............. формальный комплекс
ТЭРИГИ .......... поражающий удар
УИПАЛЬКУП ..... восходящий удар локтем
УЛ-ДЖИ .......... формальный комплекс [IV дан)
ХАНА.............. один
ХВА-РАН ......... формальный комплекс (1 гып)
ХЕЧЁ МАККИ .... раздвигающий блок двумя руками
ХЕЧЧО ............ разойтись
ХОН СУН ......... победа в красном углу
ХОСИНСУЛЬ .... самооборона
ЧА БАПГИ ........ раздавливающий удар нотой
ЧА ЧИРУГИ ...... пробивающий удар ногой
ЧАГИ .............. удар ногой
ЧАРЬЕТ СОГИ... стойка внимания
ЧАРЬЕТ .......... внимание
ЧИ-ГУ ............. формальный комплекс (I дан)
ЧИРУГИ .......... пробивающий удар
ЧИ-САН .......... формальный комплекс (7 гып)
ЧОЙ-ЙОН ........ формальный комплекс (III дан)
ЧОН СУН ......... победа в синем углу
ЧОН-ДЖИ ........ формальный комплекс (Э гып)
ЧУЙ ............... предупреждение
ЧУК-АМ........... формальный комплекс (II дан)
ЧУКЁ МАККИ .... восходящий блок
ЧУНБИ СОГИ.... стойка готовности
ЧУНБИ............ готовность
ЧУН-ДЖАН....... формальный комплекс (II дан)
ЧУН-МУ .......... формальный комплекс (1 гып)
Ю-АМ ............. формальный комплекс (II дан)
ЮЛЬ-ГОК ........ формальный комплекс (3 гып)
Ю-СИН ........... формальный комплекс (III дан)
ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ УЧЕНИКАМИ И ИНСТРУКТОРОМ
Даже сегодня в современной Южной Корее часто через внешний лоск двадцатого
века проявляются скрытые ценности конфуцианства. Сын, который остается
послушным всю свою жизнь, становится объектом поклонения после смерти родителей.
Эта послушность и преданность - непреходящие ценности.
Из качеств, ценных по Конфуцию, корейцы усвоили чувство уважения к своим
родителям. Эти отношения всегда очень важны. Старая корейская пословица гласит;
"Отец и мать - это родители, которые вскормили меня, в то время как учитель - это
родитель, который научил меня". Предполагается, что ученик должен уважать своего
учителя так же, как родителей.
Таким образом, узы преданности и уважения по отношению к учителю и родителям
лежат в основе нации и семьи.
Хотя каждый обязан быть верным королю, король должен показывать уважение и
преданность своему учителю, как Александр Македонский по отношению к Аристотелю.
Хотя отец любил своего сына, он никогда не сможет быть его учителем.
Взаимоотношения между отцом и сыном эмоциональны и необъективны. А без
объективности почти невозможно создать систему и полностью контролировать
процесс обучения.
В Корее говорят: "Родители могут дать детям жизнь, по не их предназначение в
жизни". Самая лучшая награда дня родителя - обеспечить такое обучение, которое
сделает ребенка полезным и уважаемым членом общества".
Очевидно, что обязанность родителей - дать соответствующее образование, которое
расширит знания ребенка и воспитает в нем или в ней чувство нравственности.
Зачастую родители не всегда имеют возможности дать хорошее образование ребенку.
Причина тому - недостаточная твердость при воспитании дисциплины. Они
подсознательно боятся, что это может привести к разрыву их отношений. Конфуций
советовал: "Детьми нужно обмениваться и их должны обучать заинтересованные
родители".
Учить чужого ребенка, чтобы он стал человеком с хорошим характером, в
соответствии с желаниями родителей, очень большая ответственность. В глазах
учеников учитель занимает одинаковое положение с родителями. Древний афоризм
прав в том, что король, учитель и отец равны.
Во всех рассмотренных выше взаимоотношениях обязательны любовь и
взаимопонимание, но должна быть и объективность. Такие взаимоотношения
присутствуют и в таэквон-до. Ответственность за обучение этому искусству лежит на
инструкторе, задача ко юрою научить ученика быть физически и умственно сильным и
внести свой вклад в становление мира в обществе.
Конечно, преданный и искренний инструктор абсолютно необходим любой школе.
Школа не может развиваться и процветать без преданных и искренних учеников.
Следовательно, оба - инструктор и ученик - несут ответственность за обучение друг
друга.
Инструкторами и учениками должны соблюдаться следующие положения:
ИНСТРУКТОР
1.Никогда не уставать учить. Хороший инструктор должен учить везде, в любое время
и всегда быть готовым ответить на вопросы.
2.Ученики должны стремиться превзойти своего учителя. Это высшая наг рада для
инструктора. Никогда не нужно сдерживать ученика. Если инструктор понимает, что уже
ничего не может дать своему ученику, то он должен направить его к инструктору более
высокого класса.
3.Инструктор всегда должен быть хорошим примером для своих учеников и никогда
не пытаться обмануть их.
4.Развитие учеников должно превалировать над финансовой стороной. Как только
инструктор начинает заботиться о материальных вещах, он теряет уважение своих
учеников.
5.Инструктор должен обучать на научной и теоретической основе, чтобы экономить
время и энергию.
6. Инструктор должен помочь ученикам наладить хорошие отношения и вне
спортивного зала. Обязанность инструктора - заботься об учениках не только внутри
спортзала, но и за его пределами.
7. Учеников следует поощрять к посещению других школ и изучению разных стилей.
Ученики, которым запрещают посещать другие школы,
едва ли станут упорными. Разрешение к посещению других залов дает два
преимущества: ученик получает возможность наблюдать технические приемы, которые
возможно идеально подойдут для него, а также изучать свой комплекс приемов в
сравнении со стоящим ниже.
8.Ко всем ученикам следует относиться одинаково, не должно быть любимчиков.
Бранить ученика следует наедине, а не перед всем классом.
9.Если инструктор не может ответить на вопросы учеников, то он не должен
придумывать ответы, а признать, что он не знает и попытаться как можно скорее найти
правильный ответ. Нелогичные ответы даются ученикам только потому, что обладатель
черного пояса боится "потерять свое лицо".
10.Инструктор не должен принимать таких одолжений от учеников, как уборка зала,
выполнение ремонтных работ и т.д.
11.Инструктор не должен эксплуатировать своих учеников. Единственная задача
инструктора - воспитывать учеников, показывающихвысокие технические результаты.
12.Быть всегда честным, никогда не терять доверия.
УЧЕНИКИ
1.Никогда не уставать учиться. Хороший ученик может учиться везде и всегда. В этом
секрет знаний.
2. Хороший ученик должен быть готов пожертвовать собой ради этого искусства и
своего инструктора. Многим ученикам кажется, что их тренировки - это товар,
покупаемый за ежемесячную плату, и не желают участвовать в показательных
выступлениях, учиться или работать вокруг спортзала. Инструктор может отказаться от
такого ученика.
3.Быть всегда хорошим примером для учеников более низкого звания. Естественно,
стремиться превзойти старших учеников.
4.Всегда быть лояльным и никогда не критиковать инструктора, таэквондо или
методы обучения.
5.Если инструктор показывает прием, тренируйся и старайся применить его.
6.Помни, что поведение ученика за пределами спортзала отражается на инструкторе
и самом искусстве.
7.Если ученик научился какому-то приему в другом спортзале, а инструктор не
одобрил его, то ученик должен немедленно отказаться от этой техники или тренировать
его в зале, где он выучил этот прием.
8.Никогда не относиться к инструктору неуважительно. Хотя ученику позволено не
соглашаться с инструктором, ученик должен сначала следовать указаниям, а потом
обсуждать этот вопрос.
9.Ученик всегда должен проявлять желание учиться.
10. Никогда не подводить инструктора.
ИДЕАЛЬНЫЙ ИНСТРУКТОР
Солдаты должны быть сильны так же, как генерал, который ведет их в атаку. Точно
так же ученики могут добиться хороших результатов только под руководством хорошего
инструктора. Бамбук не вырастает на тростниковом поле, точно так же не бывает
выдающихся учеников у неквалифицированного инструктора.
В таэквондо очень важны два аспекта: дух и техника, которым следует обучать
одновременно. Поэтому квалифицированный инструктор должен быть ученым и
солдатом, чтобы воспитывать в учениках благородный характер и выдающиеся
способности.
Инструктор также должен обладать следующими качествами:
1.Строгими моральными и этическими принципами.
2.Ответственным отношением к обязанностям инструктора.
3.Твердыми взглядами и ясной философией в жизни.
4.Научным подходом к техническим приемам.
5.Знаниями о жизненно важных точках анатомии человека.
6.Незапятнанной репутацией в политических и финансовых делах.
7.Самоотверженностью в пропаганде таэквондо в мире.
8. Тот, кто заслужил доверие вышестоящих по рангу, пользуется доверием среди
своих товарищей-инструкторов и уважаем младшими.
ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ГИМН РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
слова СВ. Михалкова
Россия священная наша держава,
Россия - любимая наша страна.
Могучая воля, великая слава –
Твое достоянье на все времена!
Славься, Отечество наше свободное,
Братских народов союз вековой,
Предками данная мудрость народная!
Славься, страна! Мы гордимся тобой!
От южных морей до полярного края
Раскинулись наши леса и поля.
дна ты на свете! Одна ты такая –
Хранимая Богом родная земля!
Славься, Отечество наше свободное,
Братских народов союз вековой,
Предками данная мудрость народная!
Славься, страна! Мы гордимся тобой!
Широкий простор для мечты и для жизни
Грядущие нам открывают года.
Нам силу дает наша верность
Отчизне. Так было, так есть и так будет всегда!
Славься, Отечество наше свободное,
Братских народов союз вековой,
Предками данная мудрость народная!
Славься, страна! Мы гордимся тобой!
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа