Брикова Галина Александровна. Организация внеучебной деятельности по физическому воспитанию с девочками 9-10 лет на основе танцевальной аэробики

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
имени И.С. ТУРГЕНЕВА»
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
по направлению подготовки: 44.03.01 Педагогическое образование
направленность (профиль) Физическая культура
Студентки Бриковой Галины Александровны, шифр 1404401
Факультет «Академия физической культуры и спорта»
Тема выпускной квалификационной работы
Организация внеучебной деятельности по физическому воспитанию с
девочками 9-10 лет на основе танцевальной аэробики
Студент
Научный руководитель
Заведующий кафедрой
Орел - 2018
Аннотация
Тема выпускной квалификационной работы - «Организация внеучебной
деятельности по физическому воспитанию с девочками 9-10 лет на основе
танцевальной аэробики».
Год защиты: 2018
Работу выполнил студент: Брикова Галина Александровна
Руководитель: к.п.н., доцент Горбачева О.А.
Объем текста выпускной квалификационной работы составляет 67 страниц
и состоит из введения, трех глав, заключения, библиографического списка,
приложений. Работа содержит 6 таблиц, 2 приложения, список использованных
источников включает 55 наименований.
Ключевые
слова:
внеучебная
деятельность,
физическое
воспитание,
физкультурно-оздоровительная деятельность, танцевальная аэробика.
Актуальность работы обусловлена отсутствием интереса у школьников к
урокам физической культуры, что снижает их двигательную активность. Это
приводит
к
низкой
инициативности
и
осмысленности
самостоятельного
ими
своих
действий,
отсутствию
выполнения
учебного
материала.
Традиционные формы занятий физической культурой в образовательных
учреждениях и самодеятельные формы занятий ею не позволяют в должной мере
сформировать
у
занимающихся
потребность
в
занятиях
физическими
упражнениями и сформировать физическую культуру в целом.
В работе определено состояние проблемы эффективности организации
занятий физической культурой со школьниками в педагогической теории и
практике; изучена мотивация к физкультурно-оздоровительной деятельности
школьниц 9-10 лет; обоснована методика проведения внеурочных занятий
танцевальной аэробикой с девочками младшего школьного возраста.
2
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………….
3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1 Внеурочная деятельность как средство реализации спортивно1.2
оздоровительной работы со школьниками……………………………..
6
Танцевальная аэробика как вид физкультурно-спортивной
деятельности ……………………………………………………………………. 14
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы исследования…………………………………………………………
2.2 Организация исследования…………………………………………………..
ГЛАВА
3.
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ
ЭФФЕКТИВНОСТИ
ПРИМЕНЕНИЯ
18
23
ОБОСНОВАНИЕ
ТАНЦЕВАЛЬНОЙ
АЭРОБИКИ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
ШКОЛЬНИЦ 9-10 ЛЕТ
3.1 Особенности методики внеурочных занятий танцевальной
аэробикой со школьницами 9-10 лет ……………………………………... 24
3.2 Исследование эффективности применения танцевальной аэробики
в процессе физического воспитания детей младшего школьного
возраста…………………………………………………………………………… 39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………………
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………………
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………
49
51
53
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ …………………………………………..……………
ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………………
54
62
3
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время в России происходят качественные изменения в
осознании ценности жизни и здоровья человека. В системе общечеловеческих,
культурных
ценностей
высокий
уровень
здоровья
и
физической
подготовленности человека во многом определяет возможности освоения им всех
остальных ценностей, без которых данный процесс будет малоэффективен [34].
Основным каналом приобщения школьников к физической культуре, что является
одним из важнейших слагаемых системы физического образования человека в
обществе, служит физическое воспитание [4].
В этой связи особую значимость приобретает работа по физическому
воспитанию подрастающего поколения в общеобразовательных учреждениях,
перед которыми стоит задача, связанная с созданием условий для воспитания
личности, ориентированной на ценности физической культуры, владеющей
системой необходимых знаний, двигательных умений и навыков, обладающей
технологиями физического саморазвития.
Анализ результатов исследований, посвященных вопросам физического
воспитания,
показал,
что
школьники
практически
не
имеют
навыков
самостоятельных занятий физическими упражнениями. У многих из них
отсутствуют должные знания и умения планирования и ведения здорового стиля
жизни [44].
Среди всех причин несформированности физической культуры у детей
является отсутствие потребности в физкультурной деятельности. Отсутствие
интереса у школьников к урокам физической культуры снижает их двигательную
активность. Это приводит к низкой осмысленности ими своих действий,
отсутствию инициативности и самостоятельного выполнения учебного материала.
Традиционные формы занятий физической культурой в образовательных
учреждениях и самодеятельные формы занятий ею не позволяют в должной мере
сформировать
у
занимающихся
потребность
в
занятиях
упражнениями и сформировать физическую культуру в целом [10].
физическими
4
Все указанное определяет крайнюю важность решения проблемы поиска
эффективных форм, средств и методов физического воспитания школьников
[19,34].
Огромная возможность для положительного изменения этой ситуации
заложена в совершенствовании физического воспитания школьников на основе
использования занятий аэробикой [20,40,47]. В этом отношении представляется
крайне
перспективным
применение
во
внеучебной
форме
физического
воспитания такого вида двигательной активности как танцевальная аэробика [53].
Доступность танцевальной аэробики заключается в применении движений
на основе базовых шагов классической аэробики танцевальной направленности.
Эффективность заключается в ее разностороннем воздействии на опорнодвигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы
человека. Эмоциональность достигается не только музыкальным сопровождением
и элементами танца, но и образными упражнениями, сюжетными композициями,
которые отвечают возрастным особенностям младших школьников, склонных к
подражанию, копированию действий человека и животных [39].
Возможности применения упражнений танцевальной аэробики довольно
широки и под умелым руководством педагога могут быть использованы в системе
физического воспитания младших школьников. В этой связи актуальность темы
нашего
исследования
определяется
необходимостью
разработки
научно-
обоснованной методики физического воспитания детей 9-10 лет, основанной на
использовании средств танцевальной аэробики, ориентированной на физическое
развитие и повышение двигательной подготовленности младших школьников.
Цель работы: изучение влияния занятий танцевальной аэробикой на
физическое
развитие
и двигательную подготовленность детей младшего
школьного возраста в системе внеурочных занятий по физическому воспитанию.
Объект
школьников.
исследования:
процесс
физического
воспитания
младших
5
Предмет исследования: методика занятий танцевальной аэробикой и её
влияние на физическое развитие и уровень двигательной подготовленности
девочек младшего школьного возраста.
Гипотеза исследования: предполагается, что включение танцевальной
аэробики в процесс внеурочных занятий по физическому воспитанию школьниц
9-10 лет, значительно улучшит их физическое развитие и двигательную
подготовленность.
Постановка цели и выдвинутая гипотеза определили задачи исследования:
1. Изучить состояние проблемы эффективности организации занятий
физической культурой со школьниками в педагогической теории и практике.
2. Определить мотивацию к физкультурно-оздоровительной деятельности
школьниц 9-10 лет.
3. Теоретически разработать и экспериментально обосновать методику
проведения внеурочных занятий танцевальной аэробикой с девочками младшего
школьного возраста.
6
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1 Внеурочная деятельность как средство реализации спортивнооздоровительной работы со школьниками
На сегодняшний день проблема воспитания становится одним из
приоритетных
направлений
развития
системы
образования,
при
этом
воспитательный процесс выполняет регентальную (ведущую) функцию в
образовательных отношениях.
В общеобразовательных организациях, реализующих новые Федеральные
государственные образовательные стандарты (ФГОС), наблюдается стремление к
организации целостного воспитательного процесса в единстве урочной и
внеурочной деятельности учащихся, активно внедряются научные подходы к
воспитанию подрастающего поколения, инновационные методики и технологии
воспитательной деятельности [13].
В ФГОС внеурочной деятельности уделено особое внимание, определены
особое пространство и время в образовательном процессе. Значительно
усиливается воспитательная составляющая деятельности школы. В ее задачи
входят привлечение ребят в исследовательские проекты, к выполнению
творческих заданий, к участию в спортивных мероприятиях, в ходе которых они
научатся изобретать, понимать и осваивать новое, быть открытыми и способными
выражать собственные мысли, уметь принимать решения и помогать друг другу,
формулировать интересы и осознавать свои возможности. Это, в свою очередь,
означает возрастание роли внеурочной работы, в рамках которой создаются
дополнительные возможности для самореализации и творческого развития
каждого [43].
Внеурочная деятельность учащихся общеобразовательных организаций
объединяет все виды деятельности учащихся (кроме учебной деятельности), в
которых возможно и целесообразно решение задач их воспитания и социализации.
Согласно
основной
образовательной
программы
общеобразовательных
организаций Российской Федерации организация занятий по направлениям
внеурочной деятельности является неотъемлемой частью образовательного
7
процесса в школе. Время, отводимое на внеурочную деятельность, используется
по желанию учащихся и в формах, отличных от урочной системы обучения [50].
В плане внеурочной деятельности в числе основных направлений выделено
спортивно-оздоровительное
направление
на
ступени
начального
общего
образования и физкультурно-спортивное и оздоровительное на ступени основного
общего образования.
В настоящее время дети ведут малоподвижный образ жизни: обучение в
школе, приготовление уроков, просмотр телевизора, компьютерные игры - все это
увеличивает напряжение зрительного аппарата, нагрузку на организм ребенка,
возникает дефицит мышечной деятельности.
Недостаточная
двигательная
активность школьников в повседневной жизни неблагоприятно сказывается на
состоянии их здоровья. У многих школьников в результате повышенных
умственных нагрузок и низкого уровня двигательной активности ухудшается
зрение, деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушается
обмен
веществ,
уменьшается
сопротивляемость
организма
к
различным
заболеваниям. Все это свидетельствует о необходимости приучать детей к
систематическим занятиям физическими упражнениями во второй половине дня.
Как сохранить и укрепить здоровье учащихся, разнообразить их досуг,
наполнить его социально значимым содержанием? Какие наиболее эффективные
формы воспитательной работы использовать, чтобы сделать жизнь школьников
более интересной, яркой и насыщенной? – такие актуальные вопросы все чаще
задают учителя физической культуры.
Авторами разработана модель внеурочной деятельности на основе
сложившейся системы внеурочной деятельности и существующих требований, к
которым относятся следующие:
- интеграция урочной, внеурочной и внешкольной деятельности учащихся,
обеспечивающая достижение общих образовательных целей;
-
системность
обеспечивающая
организации
взаимосвязь
внеурочной
выделенных
деятельности
направлений
школьников,
в
ФГОС
общепринятыми направлениями в сфере дополнительного образования детей;
с
8
-
вариативность
организации
внеурочной
деятельности
учащихся,
учитывающая особенности потенциала лицея;
- оптимальность модели, позволяющая использовать в организации
внеурочной деятельности возможности социального партнерства;
- использование норм организации дополнительного образования детей.
Целью внеурочной деятельности в лицее является содействие в обеспечении
достижения метапредметных и личностных ожидаемых результатов учащимися в
соответствии с основной образовательной программой начального общего и
основного общего образования.
Внеурочная деятельность должна быть направлена на удовлетворение
индивидуальных потребностей школьников, путем предоставления выбора
широкого спектра занятий, направленных на развитие детей. Часы по внеурочной
деятельности могут быть отведены на занятия по программам дополнительного
образования, расширяющие содержание учебных предметов, обеспечивающие
различные интересы учащихся; экскурсии, тематические образовательные
события; организацию трудовых, общественно значимых акций, творческих
фестивалей; участие в деятельности научного общества учащихся, летних
практиках, каникулярных мастерских и другое.
Направления
и
виды
внеурочной
деятельности
определяются
общеобразовательным учреждением в соответствии с основной образовательной
программой начального общего и основного общего образования на основании
изучения
социального
заказа
родителей
учащихся
с
учетом
ресурсных
возможностей лицея, а также муниципальной системы образования и учреждений
культуры и спорта [41].
Выбор
предлагаемых
видов
занятий
по
направлениям
внеурочной
деятельности носит рекомендательный характер, в каждом конкретном случае
администрация лицея обязательно руководствуется принципами технологии
личностно-ориентированного образования. На основании письменного заявления
родителей (законные представители) могут взять на себя ответственность по
реализации всех или отдельных направлений внеурочной деятельности. Подбор
9
направлений, форм и видов деятельности должен обеспечить достижение
планируемых результатов учащихся в соответствии с основной образовательной
программой начального общего или основного общего образования лицея.
Группы учащихся для занятий внеурочной деятельностью формируются из
числа школьников одного класса или могут иметь смешанный состав (из числа
учащихся
параллели).
Формирование
групп
осуществляется
на
основе
«Индивидуальной карты занятости внеурочной деятельностью» учащегося лицея,
которая заверяется в 1-4 классах одним из родителей (законным представителем)
и классным руководителем, в 5-9 классах – одним из родителей (законным
представителем), классным руководителем и самим учащимся.
Внеурочная деятельность может быть организована на базе учреждений
дополнительного образования детей, учреждений культуры и спорта, загородных
лагерей, баз отдыха, с которыми лицей заключает договор о сотрудничестве.
Занятия внеурочной деятельностью могут проводиться педагогами сотрудниками лицея: учителями начальных классов, учителями -предметниками
основного и старшего звена, воспитателями ГПД, педагогами - организаторами,
педагогами дополнительного образования, библиотекарем, а также педагогами
учреждений дополнительного образования, специалистами по культуре и спорту
(по договору).
Учащиеся, их родители (законные представители) участвуют в выборе форм
внеурочной деятельности по каждому направлению.
Учет занятости учащихся внеурочной деятельностью осуществляется:
1) Классным руководителем на основании следующей документации:
-
«Анкеты
для
родителей
по
изучению
запроса
родительской
общественности по организации внеурочной деятельности учащихся »;
- «Индивидуальной карты занятости внеурочной деятельности учащегося»;
- «Матрицы учета занятости учащихся класса во внеурочной деятельности»;
- «Расписания внеурочной деятельности учащихся класса»;
2)
Педагогическими
работниками,
фиксирующими
внеурочную
деятельность в журнале внеурочной деятельности класса. Содержание занятий в
10
журнале
внеурочной
деятельности
должно
соответствовать
содержанию
программы внеурочной деятельности.
Ключевая идея внеурочной деятельности в начальной школе - личностное
развитие учеников в совместной коллективной деятельности; в основной школе выход на успешную социализацию, познание возможностей, профессиональное
самоопределение (табл. 1).
Таблица 1.
Внеурочная деятельность в начальном общем образовании и основном
общем образовании
Направление
Начальное
общее Основное
общее
образование
образование
спортивнофизкультурнооздоровительное
спортивное
и
оздоровительное
Количество часов
до 10 часов
до 6 часов
Идея
внеурочной личностное развитие в самопознание
деятельности
совместной
самореализация
коллективной
успешная социализация
деятельности
профессиональное
самоопределение
Итог
внеурочной Фестиваль
деятельности
достижений
личных Фестиваль
индивидуальных
образовательных
проектов
Как показывают исследования Е. Б. Евладовой, чем многопрофильней
инфраструктура учреждений культуры и спорта, тем большую возможность
имеют школьники реализовать спортивно-оздоровительное и физкультурноспортивное направления за пределами образовательного учреждения [13].
По данным статистики в период с 2015 по 2017 года востребованность в
данных направлениях на базе образовательных учреждений составляет 38 %, а за
пределами школы - 62 %.
11
Например, авторы Н.В. Масягина, А.В. Жмулин [34] предлагают по
спортивно-оздоровительному направлению на ступени начального общего
образования реализовывать программы «Мой класс - моя команда», «Твой путь к
здоровью», основной целью которой является повышение уровня физического
развития учащихся, двигательной активности.
Достижение цели обеспечивается решением следующих задач:
- познакомить учащихся со спортивными объектами города;
- расширять знания школьников о подвижных играх родного края, страны,
народов мира;
-
способствовать
развитию
интереса
к
систематическим
занятиям
физической культурой и спортом;
- развивать основные физические качества;
- способствовать снятию психо-эмоционального напряжения у детей;
- содействовать сплочению детского коллектива.
Программа «Мой класс - моя команда» направлена на расширение
кругозора
об
объектах
спортивной
направленности;
на
приобретение
школьниками знаний о народных спортивных играх, значении спорта в жизни
человека и каждой страны, на формирование ценностного отношения к здоровому
образу жизни; на получение опыта самостоятельного социального действия.
Целью программы «Твой путь к здоровью» является формирование у
учащихся основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности
посредством освоения двигательной деятельности.
Реализация данной цели связана с решением следующих задач:
- укреплять здоровье школьников посредством развития физических качеств
и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем
организма;
- формировать общие представления о физической культуре, спорте,
здоровом образе жизни, его значении в жизни человека;
12
- совершенствовать жизненно важные двигательные умения и навыки
посредством
обучения
подвижным
играм,
физическим
упражнениям
и
упрощенным техническим действиям из базовых видов спорта;
-
развивать
интерес
к
самостоятельным
занятиям
физическими
упражнениями;
- обучать простейшим способам контроля за физической нагрузкой,
отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Программа включает в себя 6 модулей: подвижные и спортивные игры;
спортивно-оздоровительные
мероприятия;
военно-патриотический
блок;
совместные спортивно-массовые праздники учащихся и родителей; физическая
подготовка. Каждый модуль состоит из теоретической и практической частей.
Теоретическая часть включает в себя объяснение педагогом необходимых
теоретических понятий, беседу с учащимися, показ изучаемых движений,
подвижных игр, просмотр видеофильмов и презентаций.
Результатом практической деятельности по программе «Твой путь к
здоровью» можно считать следующее:
- высокий уровень информированности учащихся о здоровом образе жизни;
- участие школьников в спортивных событиях лицея, города;
- взаимодействие с учащимися других школ с целью просвещения и
вовлечения в здоровый образ жизни;
- занятость большого количества учащихся начальной школы внеурочной
деятельностью дополнительного образования;
-
сформированность
межличностных
отношений
на
основе
взаимопонимания и взаимоуважения.
Формирование установки на здоровый образ жизни у школьников всех
возрастов является
приоритетным
направлением
в деятельности
любого
образовательного учреждения, что выражается в конкретных задачах [42]:
- в обучении школьников элементарным приемам здорового образа жизни;
- в привитии учащимся элементарных навыков гигиены путем реализации в
процессе
обучения
здоровьесберегающих
технологий,
проведения
13
физкультминуток, подвижных перемен, проветривания и влажной уборки
помещений, чередования занятий с высокой и низкой активностью;
- в организации массовых оздоровительных мероприятий (спортивнооздоровительных
праздников, тематических праздников здоровья, выходов на природу,
экскурсий);
- в совместной работе с семьей, что проявляется в пропаганде здорового
образа жизни через систему организационно-теоретических и практических
занятий на родительских собраниях.
Таким образом, организация внеурочной деятельности учащихся в условиях
реализации ФГОС второго поколения представляет собой довольно сложную
технологию модернизации условий развития ребенка во внеурочное время. И
задача этой технологии заключается в обеспечении максимально полных условий
для
реализации
социально
культурно-образовательных,
значимых
потребностей
личности
спортивно-оздоровительных,
в
самоактуализации
и
самореализации [43].
Внеурочная деятельность благодаря таким преимуществам, как свободный
выбор учащимися вида деятельности; вариативность организационных форм
образовательного процесса; гибкость образовательных программ; общественно
значимая связь с социальной и профессиональной практикой, применение оценки
деятельности ребенка, помогающей ему увидеть динамику собственного развития,
позволяет решить ряд важных задач. Такими задачами, могут являются:
формирование у учащихся опыта решения социально-культурных проблем,
включающего приобретение таких навыков, как выбор ценностных ориентаций и
жизненных ориентиров; реализация познавательных интересов, способностей и
возможностей; формирование культурных навыков общения и сотрудничества
через активное участие в различных видах деятельности [50].
Правильно организованные условия внеурочной деятельности обеспечат
создание уникальной среды, направленной на решение задач воспитания
высоконравственных,
конкурентоспособных,
современного российского государства.
компетентных
граждан
14
1.2. Танцевальная аэробика как вид физкультурно-спортивной
деятельности
Анализ показателей здоровья и физического развития детей младшего
школьного
продолжают
возраста
свидетельствует
усугубляться
в
о
тревожных
настоящее
время.
тенденциях,
Поданным
которые
И.П.Ратова,
В.В.Иванова, от 30% до 40% детей школьного возраста имеют низкий уровень
физического развития [44]. Недостаточная физическая активность детей,
особенно в период активного роста, когда ускоренное развитие скелета и
мышечной массы не подкрепляется соответствующей тренировкой систем
кровообращения и дыхания, является одной из причин ухудшения их здоровья,
снижения жизненного тонуса [15]. В связи с этим актуальным является поиск
наиболее эффективных средств и методов, путей физического и духовного
оздоровления школьников, развития двигательной сферы ребенка, повышения
интереса к занятиям физическими упражнениями [5].
Одним из таких направлений является аэробика, которая сегодня получила
огромную популярность во всем мире (табл.2).
Таблица 2
Интерпретация термина «Аэробика» разными авторами.
Автор/источник
Толкование
Физические упражнения, необходимые для
«Аэробика», Кеннет Купер
укрепления здоровья, предназначенные для
массового пользования
Комплекс
физических
упражнений,
Современный
толковый направленных на улучшение кислородного
словарь Т.Ф.Ефремовой
обмена организма и выполняемых под
музыку
Большой энциклопедический
Ритмическая гимнастика
словарь
Оздоровительная ритмическая гимнастика,
Толковый словарь Ожегова
выполняемая под музыку без пауз и в
быстром темпе
Эмоциональный вид спорта, в котором
выполняют
под
музыку
Ю.В.
Семенова,
П.Е спортсмены
комплекс
упражнений
с
высокой
Артамонова
интенсивностью
и
сложно
координированными элементами
15
Определение, предложенное американским врачом Купером [24], в данную
таблицу внесено первым неслучайно, поскольку он является основателем и
родоначальником аэробики. В целом же, все толкования не несут в себе
противоречий и позволяют нам сделать вывод о том, что аэробика - это
совокупность физических упражнений, направленных на подержание здоровья,
внешней формы и внутреннего эмоционального удовлетворения.
Характерной чертой оздоровительной аэробики является наличие аэробной
части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне
работа сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем. Аэробика, как вид
учебных занятий решает комплекс задач [14]:
1. Оздоровительные:
- повышение функциональных возможностей организма;
- формирование осанки и совершенствование телосложения.
2. Образовательные:
- обучение выполнению упражнений и различных комплексов упражнений;
- получение знаний самоконтроля и регулирования физической нагрузки;
- обучение правилам безопасности;
- развитие силы, выносливости и координационных способностей, гибкости.
3. Воспитательные:
-выработка чувства коллективизма;
- преодоление трудностей;
- воспитание эстетики движений и «красоты тела».
Аэробика выгодно отличается от других аэробных видов деятельности тем,
что физическая нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц. Для
получения тренировочного эффекта от занятий, необходимо, чтобы физическая
нагрузка была продолжительной, в меру утомительной и, по возможности,
увлекательной. Оздоровительная аэробика дает возможность преподавателю
творчески подойти к процессу обучения, при этом используется минимум
оборудования, главное это умение заинтересовать и повести молодежь за собой.
Разнообразие средств и методов позволяет повышать двигательную активность,
16
развивать мышечную силу и выносливость занимающихся, способствует
улучшению
с
помощью
систематических
занятий
аэробикой
осанки,
двигательных способностей, и благотворно влиять на функции сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма занимающихся.
Средства и методы аэробики широко рассмотрены в литературе последних
лет рядом авторов [3,11,16,20,22,38,47,48,53 и др.]. Обоснованием включения
оздоровительной аэробики в программу по физической культуре для учащихся
младших
классов
является
необходимость
использования
наряду
с
традиционными средствами и методами новых педагогических технологий для
повышения интереса к занятиям учащихся, развития двигательных способностей,
для расширения полученных школьниками умений и навыков физкультурной
деятельности [53]. Все это будет способствовать увеличению активной жизненной
позиции, работоспособности и стремлению к здоровому образу жизни. Активная
роль учителя, стоящего на занятиях аэробикой не "над занимающимися", а рядом,
также стимулирует их к двигательной активности.
Доказано, что занятия с применением аэробики повышают интерес к
занятиям
физической
культурой,
это
подтвердил
опрос
школьников
экспериментальной группы (100%), расширяют и обогащают двигательный опыт
занимающихся [33]. При определении влияния занятий аэробикой на развитие
двигательных способностей, выявлен достоверный прирост результатов в
экспериментальной группе по сравнению с контрольной группой по всем
показателям двигательных способностей, особенно гибкости. Результатами
педагогического
применением
занимающихся.
эксперимента,
аэробики
У
проведенного
расширяют
учащихся
в
и
доказано,
обогащают
экспериментальной
что
занятия
двигательный
группе
с
опыт
достигнуты
положительные результаты в развитии двигательных способностей, особенно
гибкости позвоночного столба [17].
Эффективность
упражнений
аэробики
факторами [47]:
- увеличением моторной плотности урока;
обеспечивается
следующими
17
- использованием разнообразных средств и методов, направленных на
развитие двигательных способностей;
- возможности индивидуального распределения нагрузки и оценки
занимающихся;
- выбором музыкального сопровождения в соответствии с новыми
течениями и направлениями в музыке;
- активное участие преподавателя в учебном процессе.
Разнообразная программа обучения определяет возможность развивать
творческие способности детей [20]. Разучивая с педагогом основные движения,
дети сами моделируют танцевальные связки, обсуждают их между собой. Лучшие
из связок вставляются в показательные комплексы. Посредством танцевальной
импровизации под понравившуюся музыку у детей развивается способность к
самостоятельному творческому самовыражению. Формируется умение передавать
услышанный музыкальный образ в рисунке, в пластике.
Программное содержание подводит детей к ощущению гармонической
слитности своих движений с музыкой, что способствует развитию творческого
воображения. По данным Н.Ю. Шунайловой, Н.Ю. Мадеры, Н.А. Хаттаповой, в
результате реализации программы аэробики значительно расширяются знания
детей об особенностях своего организма, происходит улучшение обеспечения
организма питательными веществами и кислородом, оптимизация веса, ребенок
становится уверенным в себе и открытым для других, осуществляется переход на
новый качественный уровень процессов восприятия (зрительного и слухового)
[55].
Таким образом, исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что
внедрение аэробики в учебный процесс по физической культуре у школьников
является
целесообразным.
Повышение
уровня
развития
двигательных
способностей, активная роль учителя в учебном процессе, современное
музыкальное сопровождение с учетом молодежных течений, высокая моторная
плотность,
возможность
индивидуального
контроля
нагрузки
будет
способствовать повышению интереса к занятиям по физической культуре и, как
следствие, посещаемости уроков.
18
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
1. Изучение и анализ литературных источников.
2. Педагогические наблюдения.
3. Анкетирование
4. Методы контрольных испытаний.
5. Педагогический эксперимент.
6. Методы математической статистики
1. Изучение и анализ литературных источников
С целью получения объективных сведений по изучаемым вопросам,
уточнения методики исследования, выяснения состояния решаемой проблемы и
конкретизации
задач
исследования
изучалась
литература
о
морфо-
функциональных и психических особенностях детей 9-10 лет, о применении
элементов танцевальной аэробики в работе по физическому воспитанию младших
школьников и т. д.
В процессе исследования было изучено более 50 источников литературы,
что способствовало обоснованию актуальности темы исследования.
2. Педагогическое наблюдение
Педагогическое
систематическое
наблюдение
восприятие
–
это
целенаправленное
воспитательных
явлений
и
плановое
процессов.
и
Оно
применялось с целью сбора первичной информации о наблюдаемых детях, для
оценки эффективности подходов в организации и планировании процесса
физического воспитания. Педагогическое наблюдение по своему характеру
являлось открытым, непрерывным и включенным.
Анкетирование
Изучение мотивов занятий физической культурой и спортом девочек
экспериментальной группы осуществлялось путем анкетирования с применением
специально разработанной анкеты (прил.1).
19
Тестирование
В качестве критериев оценки эффективности предложенной программы
использовались результаты контрольных обследований и тестов, проводимых до
и после эксперимента (табл.3).
Таблица 3
Характеристика тестов, включенных в программу исследования.
№
Наименование показателей
Единицы измерения
Тесты для оценки физического развития
1
Рост
(см)
2
Вес
(кг)
3
Окружность грудной клетки
(см)
Тесты для оценки физиометрических показателей
4
Жизненная ёмкость лёгких
(л)
5
Мышечная сила ведущей руки
(кг)
Тесты для определения уровня развития двигательных способностей
6
Бег 30 м
(с)
7
Прыжок в длину с места
(см)
8
Наклон из положения стоя
(см)
9
Бег на 1000 метров
мин
10
Челночный бег 3 х10 м
(с)
11
Подтягивания на низкой перекладине
(количество раз)
С целью исследования уровня физического развития детей измерялся рост,
вес, окружность грудной клетки.
При изучении физиометрических показателей детей применяли методы
спирометрии и кистевой динамометрии. Жизненная ёмкость лёгких (ЖЁЛ)
измерялась сухим спирометром, мышечная сила ведущей руки – детским
кистевым динамометром ДРП – 30.
Уровень развития двигательных способностей измерялся общепринятыми в
практике физического воспитания детей школьного возраста двигательными
20
тестами.
Для
характеристики
скоростных
способностей
использовалось
упражнение «Бег 30 метров(с)»; скоростно-силовых – «Прыжок в длину с места»
(см); гибкости – «Наклон туловища из положения стоя» (см); координационных
способностей - «Челночный бег» (с), силы - «Подтягивания на низкой
перекладине» (количество раз), выносливости – «Бег на 1000» (м).
Педагогический эксперимент
Нами было выбрано 40 учащихся 4-ых классов, которые составили
контрольную (КГ) и экспериментальную группы (ЭГ), численностью по 20
человек.
Экспериментальная
программе
внеурочных
группа
занятий
по
занималась
аэробике
по
предложенной
«Танцевальная
нами
аэробика».
Контрольная группа занималась физическими упражнениями только на уроках
физической культуры. Занятия проводились в обеих группах 2 раза в неделю по
40 минут. Исследования проводились на базе МОУСОШ №14 города Орла в
течение учебного года с сентября по май 2018 г.
Педагогический эксперимент состоял из двух взаимосвязанных этапов:
- на первом этапе (констатирующем) нами был выявлен начальный уровень
физического развития, а так же уровень двигательной подготовленности
школьников 9-10 лет;
- на втором (формирующем) была отслежена динамика изменений
физического развития и двигательной подготовленности девочек 10-11 лет под
влиянием разработанной методики.
С
целью
оптимизации
педагогического
процесса
по
физическому
воспитанию младших школьников нами была разработана экспериментальная
методика, направленная на совершенствование физического развития и развитие
двигательных
способностей
детей
посредством
занятий
танцевально-
ритмическими упражнениями.
Экспериментальная и контрольная группы составляли по 20 человек. По
данным врачебного контроля отклонений в состоянии здоровья не было.
Существенной особенностью предложенной нами методики является её
комплексное воздействие на развитие разнообразных двигательных способностей,
21
формирование двигательных умений и навыков и функциональных систем
организма ребенка. Поэтому, мы ввели занятия танцевальной аэробикой в режим
дня детей младшего школьного возраста. Занятия проводились во второй
половине дня и являлись дополнительными к основным занятиям физической
культурой.
Танцевально-ритмические упражнения использовались на занятиях с
учетом следующих принципов:
- непрерывность педагогического воздействия в ходе всего процесса
физического воспитания;
- последовательное нарастание сложности используемых упражнений,
постепенное увеличение физических нагрузок, оказываемых на детский организм;
- обучение танцевальным упражнениям доступным детям этого возраста, в
игровой форме.
В содержание занятий танцевальной аэробикой детей экспериментальной
группы
было
включено
также
обучение
разнообразным
элементам
хореографических упражнений, доступных младшим школьникам.
Процесс овладения разнообразными движениями танцевальной аэробики
проходил с использованием следующих организационно – методических
подходов:
- ориентация педагогического процесса по двум основным направлениям,
во-первых,
обогащение
двигательного
фонда
детей
за
счет
овладения
разнообразными танцевальными движениями; во-вторых, совершенствование
способности перестраивать двигательную деятельность в соответствии с
требованиями изменяющейся обстановки, например, изменение музыкального
ритма, характера танцевальных движений;
- использование, наряду с танцевальными движениями общеразвивающих
упражнений (ОРУ), которые дают возможность повысить не только уровень
развития
координационных
способностей,
но
и
других
двигательных
способностей младших школьников (скоростных, скоростно-силовых, гибкости,
общей выносливости);
22
- при разучивании танцевальных движений использовались методы:
стандартно – повторных и вариативных упражнений. Причем, по мере освоения
изучаемого танцевального движения метод стандартно-повторного упражнения,
заменялся вариативным;
- использовались фронтальный и групповой способы организации занятий;
- комплексное использование на занятиях ОРУ, упражнений хореографии и
танцев, а также элементов стретчинга и упражнений на развитие силы.
В контрольной группе дети занимались в секции ОФП 2 раза в неделю по 40
минут.
Для
оценки
эксперимента
эффективности
разработанной
сравнивались средние
методики,
до
и
после
показатели физического развития
и
двигательной подготовленности детей экспериментальной и контрольной групп.
В качестве критерия оценки физического развития и двигательной подготовки
детей был принят прирост результатов контрольных испытаний.
5. Методы математической статистики
Из большого числа методов статистической обработки результатов для
интерпретации полученных данных использовались следующие величины:
1. М – средняя арифметическая;
2. м – ошибка средней;
3. Расчет достоверности различий по средним показателям проверялся на
основе t–критерия Стьюдента.
23
2.2. Организация исследования
Исследование проводилось в три этапа с 2017 по 2018 год на базе
МОУСОШ № 4 г Орла В исследовании принимали участие девочки 9-10 летнего
возраста, учащиеся 4-х классов.
Первый этап (январь-август 2017г.) - теоретический, характеризовался
выявлением проблемной ситуации на основании результатов опроса учащихся
средних классов, результатов их двигательной подготовленности и показателей
физического развития и функционального состояния, изучения и обобщения
данных
научно
методической
литературы
Проведен
констатирующий
эксперимент, который позволил сформулировать объект, предмет, гипотезу, цель
и задачи, выбрать адекватные методики исследования.
Второй этап экспериментальной работы (сентябрь 2017- май 2018гг) был
посвящен разработке содержания программы педагогического эксперимента и
методических материалов для ее реализации, проведению формирующего
эксперимента, в котором проверялась рабочая гипотеза, конкретизировались
условия и методы проведения внеурочных занятий аэробикой с девочками 10-11
лет
На третьем, обобщающем этапе (июнь 2018г) - результаты исследования
обрабатывались методами математической статистики, на основании этого
проводился
анализ
полученных
данных,
формулировались
практические рекомендации, оформлялась дипломная работа.
выводы
и
24
ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКИ В
ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ШКОЛЬНИЦ 9-10 ЛЕТ
3.1. Особенности методики внеурочных занятий танцевальной
аэробикой со школьницами 9-10 лет
По данным многочисленных обследований физическое развитие и здоровье
детей школьного возраста в настоящее время по ряду причин значительно
ухудшилось. Современные дети, особенно в крупных городах высокоразвитых
стран, ведут малоподвижный образ жизни, в отличие от предыдущих поколений.
Программа школьного физического воспитания не в состоянии обеспечить
полноценное физическое развитие ребенка. Многие средства физического
воспитания в школе не отражают современных модных тенденций, кажутся детям
архаичными, неинтересными - отсюда и низкая мотивация к занятиям.
Представляется целесообразным в свете современных тенденций развития спорта
введение в дополнительные занятия со школьниками занятий с музыкальноритмической доминантой, а также занятий, направленных на развитие физических
качеств школьников и повышения их уровня осведомленности об уровне развития
современного массового спорта
Танцевальная аэробика является тем видом физической активности,
который объединяет возможность эффективного воздействия в целом на
физическое и функциональное состояние организма человека, на отдельные
компоненты телосложения, на развитие двигательных способностей в общем, и
координационных
в
частности.
Ее
спортивно-развивающее
содержание
представляет собой одно из основных средств гармоничного развития человека.
Постоянное
разнообразие
логически
выстроенных
программ,
высокий
эмоциональный фон занятий, благодаря музыкальному сопровождению и
танцевальному стилю движений, позволяет ей удерживать высокий уровень
популярности среди других видов физкультурной деятельности.
Основной целью занятий по танцевальной аэробике является формирование
позитивного отношения младших школьников к дополнительным занятиям
25
физической культурой во внеурочное время, повышение уровня их физического
здоровья и теоретической осведомленности о занятиях физической культурой и
спортом.
К основным задачам, решаемых на занятиях по танцевальной аэробике
являются:
1. Оздоровительные:
- повысить уровень здоровья школьников, устойчивость к простудным и
инфекционным заболеваниям;
- содействовать профилактики и коррекции нарушений осанки школьников;
- совершенствовать у школьников функциональные системы организма
путем подбора оптимальной физической нагрузки;
- -повысить уровень функционального состояния сердечно-сосудистой и
дыхательной
систем
школьников
с
помощью
использования
аэробных
физических нагрузок.
1. Обучающие:
- научить организовывать свою жизнедеятельность в соответствии с
понятием «здоровый образ жизни» (сбалансированное питание, физическая
активность, распорядок дня и т.п.);
- повысить уровень танцевальной подготовки путем использования
музыкальной фонограммы в качестве средства дозирования физической нагрузки
и экономизации физических усилий;
- формировать опыт двигательной деятельности, культуры движений
посредством танцевальной аэробики;
- обучить способам наблюдения и контроля за своим физическим
развитием,
индивидуальной
физической
подготовленностью,
режимом
физической нагрузки.
2. Развивающие:
- способствовать развитию психофизических способностей (силовых,
скоростных, гибкости, выносливости, координационных);
26
-
развивать
коммуникативные
умения
через
индивидуальную
и
коллективную физкультурно- оздоровительную деятельность;
- содействовать развитию чувства ритма, музыкального слуха памяти,
внимания, умению согласовывать движения с музыкой;
-
содействовать
развитию
умений
эмоционального
выражения,
раскрепощенности и творчества в движении, выразительности, пластичности,
грациозности и изящества танцевальных движений;
-
развивать
художественный
и
эстетический
вкус
средствами
эмоционально-ценностное
позитивное
изобразительного и музыкального творчества.
3. Воспитательные:
-
воспитать
нравственное
и
отношение к своему здоровью, к физкультурно-оздоровительной деятельности;
- воспитывать потребности в физической культуре
-
формировать
устойчивую
мотивацию
к
занятиям
физическими
упражнениями;
- формировать адекватную самооценку путем вовлечения детей в активную
творческую деятельность;
-
поддерживать
стремление
к
самореализации,
саморазвитию,
взаимопониманию, общению, сотрудничеству.
Проведение занятий соответствовало психолого-педагогическим принципам,
а также возрастным особенностям и физическим возможностям детей младшего
школьного возраста и опирается на:
а) личностно-ориентированные принципы (принцип адаптивности, принцип
развития, принцип психологической комфортности);
б)
культурно-ориентированные
принципы
(принцип
целостности
содержания образования, принцип систематичности, принцип ориентировочной
функции знаний, принцип овладения культурой);
в)
деятельностно-ориентированные
деятельности,
принцип
управляемого
принципы
перехода
от
(принцип
совместной
познавательной деятельности к самостоятельной деятельности ученика).
обучения
учебно-
27
Программа «Танцевальная аэробика» для младших школьников рассчитана
на три года обучения. Программа предполагает проведение занятий по одному
занятию в неделю Продолжительность занятий 40 минут. Занятия по программе
включают в себя теоретическую и практическую части.
В теоретической части занятий школьники осваивают технику безопасности
во время занятий аэробикой, основы здорового образа жизни, информацию об
истории и видах оздоровительной гимнастики.
Практическая часть занятий включает
непосредственное обучение
двигательным действиям аэробики, гимнастики, организацию обучающимися
игровых программ, составление комплексов упражнений.
Учебный материал в них распределялся согласно принципу возрастания и
чередования нагрузки. Согласно требованиям по физическому и музыкальноритмическому воспитанию ребенка, занятия в целом составляли единую систему
обучения и отвечали современным требованиям к технологии построения и
проведения учебно-тренировочных занятий.
Программа
внеурочной
деятельности
«Танцевальная
аэробика»
способствует формированию личностных, регулятивных, познавательных и
коммуникативных учебных действий.
В сфере личностных универсальных учебных действий школьники учатся:
определять смысл влияния занятий танцевальной аэробикой для сохранения
психологического
здоровья;
устанавливать
значение
результатов
своей
двигательной деятельности для самореализации и саморазвития; оценивать
нравственно-этическую составляющую событий и действий с точки зрения
моральных норм.
В сфере регулятивных универсальных учебных действий формируются
следующие умения: ставить учебные задачи, определять последовательность
промежуточных целей с учетом конечного результата; составлять план и
последовательность действий; прогнозировать достижение конечного результата;
контролировать в форме сличения способа действия и его результата с заданным
эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона;
вносить
28
необходимые
коррективы
определенных целей;
в
план
и
способ
действия
для
достижения
оценивать уровень усвоения определенных знаний и
приобретение умений; проявлять волевые усилия для достижения определенных
целей; вырабатывать эмоциональную устойчивость к стрессам; организовывать
места занятий физическими упражнениями в сотрудничестве с учителем;
соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий.
В сфере познавательных универсальных учебных действий школьники
формируют умения: ориентироваться в понятиях «здоровый образ жизни»,
«аэробика», характеризовать значение занятий по оздоровлению, влиянию
музыки на занятия и самочувствие; ориентироваться в видах аэробики,
танцевальных жанрах, гимнастики; выявлять связь занятий аэробикой с досуговой
и урочной деятельностью; характеризовать роль и значение занятий с
оздоровительной направленностью в режиме труда и отдыха; планировать и
корректировать физическую нагрузку в зависимости от индивидуальных
особенностей,
состояния
здоровья,
физического
развития,
физической
подготовленности; осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни,
аэробике, танцах.
К коммуникативным универсальным учебным действиям относятся умения:
допускать возможность существования у людей различных точек зрения;
стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве; формулировать
собственное мнение и свою позицию; договариваться и приходить к общему
решению в совместной деятельности, в том числе в ситуации столкновения
интересов; задавать вопросы; адекватно использовать речевые средства для
решения
различных
коммуникативных
задач,
строить
монологическое
высказывание, владеть диалогической формой речи; договариваться и приходить
к общему решению в работе по группам, микрогруппам, парам; контролировать
действия партнёра в парных упражнениях; осуществлять взаимный контроль и
оказывать помощь при проведении диагностики.
29
К предметным результатам реализации программы относятся умения:
освоить
технику
выполнения
базовых
шагов
танцевальной
аэробики;
моделировать комплексы из изученных элементов.
Промежуточная аттестация проводится в форме концертной программы в
конце года.
Основное содержание программа, а также тематическое планирование с
определением основных видов учебной деятельности отражено в приложении 1.
Общепризнанной является урочная форма, в которой выделяют три части:
подготовительную, основную и заключительную. В каждой из частей урока
аэробики можно выделить некоторые характерные для данного направления
оздоровительных занятий фрагменты, позволяющие решать определенные
частные задачи.
Занятие начиналось с организованного входа в зал под музыку. Затем
осуществлялось построение, и детям сообщались задачи урока — чем они будут
заниматься, что узнают нового, чему научатся на данном занятии. Если в конце
занятия дети ответят на вопросы педагога, то поставленные задачи урока можно
считать почти выполненными.
Подготовительная часть занятия занимала от 5 до 15% общего времени и
зависит от решения основных задач урока. Задачи этой части сводятся к тому,
чтобы подготовить организм ребенка — его центральную нервную систему,
различные функции — к работе: разогреть мышцы, связки и суставы, создать
психологический и эмоциональный настрой, сосредоточить внимание. Для
решения задач подготовительной части урока использовались следующие
средства:
строевые,
общеразвивающие
упражнения;
танцевальные
шаги,
элементы хореографии (несложные по координации или хорошо изученные),
игры на внимание, отвечающие задачам подготовительной части урока.
Выполняются упражнения низкой ударности, низкой интенсивности
(приставные шаги, марш на месте, полуприседы, стретчинг). Длится 10 '. Темп
музыки - 120-130 уд.
30
Результаты: повышение внутренней температуры тела, увеличение
эластичности мышц, связок, сухожилий, увеличение количества синовиальной
жидкости.
2. Основная часть занятия (аэробная) длилась от 70% до 85% общего
времени.
Цель- увеличение ЧСС до целевого значения и сохранения его в течение
аэробной части. Продолжительность – 25 -30' . Музыка-130-160 уд. Результаты:
возрастание ЧСС, увеличение УОК и МОК, увеличивается приток крови к
работающим мышцам и систолическое кровяное давление, увеличивается объём
вдыхаемого воздуха и потребление кислорода в 1 минуту, тренировка С.С.С;
уменьшение жировой прослойки.
В этой части решались основные задачи, формировались двигательные
умения и навыки, шла основная работа над развитием двигательных способностей:
гибкости, мышечной силы, быстроты движений, ловкости, выносливости,
координации.
На этой стадии дается большой объем знаний, развивающих творческие
способности детей, достигается оптимальный уровень физической нагрузки. В
основную часть урока входили основные базовые шаги танцевальной аэробики и
их сочетания, различные комбинации шагов и связок. Использовался метод от
простого к сложному.
3. Заключительная часть занятия длилась от 3% до 7% общего времени. В
том случае если в основной части урока имеет место большая физическая
нагрузка, время заключительной части увеличивается. Это создавало условия для
постепенного снижения нагрузки и обеспечивало постепенный переход от
возбужденного к относительно спокойному состоянию детей. В заключительной
части
урока
расслабление
использовались
мышц
и
дыхательные
укрепление
осанки.
упражнения,
Если
урок
упражнения
был
на
направлен
преимущественно на разучивание нового материала и требовал от детей
максимального внимания, то необходима эмоциональная разрядка. В этом случае
в заключительной части проводились музыкально-подвижные игры малой
31
интенсивности
(ходьба
с
речитативом,
с
песней,
полюбившиеся
детям
ритмические танцы и другие задания).
• Заминка - 3'. Темп музыки – 120-130уд./мин. Результаты: более быстрое
снижение содержания молочной кислоты, поддержание притока крови от
конечностей к сердцу, снижение содержания химических веществ.
• Партерные упражнения - 15'. Музыка - 120 - 130 уд./мин.
Результаты:развитие силы и гибкости.
• Стретчинг:
A. статический - медленное растягивание до ощущения напряжения в
мышце с последующим фиксированием на 10-30 "
Б. динамический - движение постепенно изменяется от одного положения к
другому
B. баллистический - пружинистые, повторяющиеся движения.
Заключительная заминка - применение упражнений низкой ударности и
интенсивности. Продолжительность - 7' . Темп музыки - 100-120 уд./мин.
Результаты:снижение ЧСС до нормальных значений.
Выбор упражнений для конкретного урока степ аэробикой зависит в первую
очередь от возраста и уровня подготовленности занимающихся. В аэробике
различают упражнения, выполняемые с низкой (ударной) нагрузкой и высокой
(ударной) нагрузкой.
При выполнении упражнений с низкой (ударной) нагрузкой одна стопа как
минимум должна находиться на полу, а руки не должны подниматься выше
уровня плеч (в горизонтальной плоскости). При движениях с высокой (ударной)
нагрузкой обе ноги на короткое время отрываются от пола (т.е. движение
выполняется с фазой полета), а руки поднимаются выше уровня плеч.
В связи с тем, что в оздоровительной аэробике большая часть движений
оказывает нагрузку на суставы и позвоночник, то при выборе упражнений особое
внимание уделяют правильной технике и безопасности условий выполнения.
Многие
упражнения,
дающие
определенный
тренировочный
эффект,
но
подобранные без учета подготовленности занимающихся при длительном,
32
интенсивном повторении могут представлять определенный риск для здоровья и
вести к травмам или повреждениям.
Для проведения занятия педагогу необходимо владеть различными
методами
организации
деятельности
учащихся
и
способами
проведения
упражнений. Это построения, перестроения и передвижения, использование
гимнастических снарядов, предметов и другого вспомогательного инвентаря.
Необходимо проводить занятия в сопровождении рассказов, речитативов, во
время которых педагог предлагает детям выполнить цепь последовательных
упражнений.
Так создается ряд знакомых каждому ребенку образов, воображаемая
игровая и ролевая ситуация, сюжет, правила для действий с предметами и без них.
В сюжетных уроках предварительная подготовка создаст благоприятные условия
для их проведения и освоения программного материала. Для этого можно заранее
подготовить отличительные знаки, эмблемы, жетоны, а для подведения итогов
занятий и награждения — грамоты, значки, медали. Желательно на таких уроках
использовать маршрутные листы, указательные карты, экраны соревнований,
обеспечить соответствующее теме оформление зала, подготовить костюмы.
Особое значение в проведении занятий имеет статус педагога, его речь,
эмоциональный настрой, доброжелательное отношение к окружающим, активное
участие в выполнении своей задачи. Все это создает атмосферу праздника и
вызывает положительные эмоции участников.[20]
При правильной, четкой организации урок имеет хорошую общую и
моторную плотность.
В совершенстве овладеть огромным разнообразием движений, комбинаций
и целых комплексов упражнений, входящих в танцевально-игровую гимнастику,
возможно лишь при условии правильной методики обучения.
Целостный процесс обучения гимнастическим упражнениям, танцам можно
условно разделить на три этапа:
1. начальный этап — обучение упражнению (отдельному движению);
2. этап углубленного разучивания упражнения;
33
3. этап закрепления и совершенствования упражнения.
Начальный этап обучения характеризуется созданием предварительного
представления об упражнении. На этом этапе обучения педагог рассказывает,
объясняет и демонстрирует упражнения, а дети пытаются воссоздать увиденное,
опробывают упражнение.
Название упражнения, вводимое педагогом на начальном этапе, создает
условия для формирования его образа, активизирует работу центральной нервной
системы детей.
Показ упражнения или отдельного движения должен быть ярким,
выразительным и понятным, желательно в зеркальном изображении. В
танцевально-игровой
гимнастике
показ
упражнения
является
наиболее
существенным звеном процесса обучения.
Правильный показ создает образ-модель будущего движения, формирует
представление о нем и о способе его выполнения.
Объяснение техники исполнения упражнения дополняет ту информацию,
которую ребенок получил при просмотре. Объяснение должно быть образным и
кратким, с использованием гимнастической терминологии. В дальнейшем, при
проведении комплексов упражнений, краткая подсказка в виде термина сразу же
воссоздает образ движения у обучаемых — они легко вспоминают отдельные
элементы в общей композиции.
Первые попытки опробования упражнения имеют большое значение при
дальнейшем
формировании
двигательного
навыка.
Воспитанник
впервые
выполняет упражнение на основе тех представлений, которые он получил. Важно,
чтобы между ощущениями первой попытки и уже создавшимся представлением
об упражнении (на основе его названия, показа и объяснения) не было больших
расхождений.
По первым попыткам выполнения упражнения педагог может судить, как
обучаемый понял свою задачу, и в зависимости от этого планировать дальнейший
путь обучения. При обучении несложным упражнениям (например, основные
движения руками, ногами, головой, туловищем, простейшие прыжки и др.)
34
начальный этап обучения может закончиться уже на первых попытках. При
обучении сложным движениям (например, разнонаправленные движения руками,
ногами, головой в упражнениях танцевального характера) педагог должен
выбрать наиболее рациональные методы и приемы дальнейшего формирования
представления о технической основе упражнения.
Если упражнение можно разделить на составные части, целесообразно
применять расчлененный метод. Например: изучить сначала движение только
ногами, затем руками, далее соединить эти движения вместе и только после этого
продолжить дальнейшее обучение упражнению.
Если упражнение нельзя разделить на составные части, применяется
целостный метод обучения. В танцевально-игровой гимнастике его можно
использовать, выполняя упражнение в медленном темпе и четком ритме, без
музыкального сопровождения или под музыку, но на два, четыре, восемь и
большее количество счетов.
При необходимости следует подобрать подводящие упражнения или,
применяя подготовительные упражнения, создать основу для опробования
изучаемого упражнения.
Например, при обучении равновесию на одной ноге для удержания тела в
вертикальном положении необходимо, чтобы сила мышц ног, разгибателей спины
и брюшного пресса была достаточно хорошо развита.
Для
начального
обучения
упражнения
используются
ориентиры,
ограничители.
Так, при перестроении в колонну по трое ориентиром для направляющих
могут являться кегли, а при ходьбе «змейкой» ограничителями будут кубики.
Педагог,
проводя
занятие,
должен
использовать
разнообразные
методические приемы обучения двигательным действиям. Так, образные
сравнения, приводимые педагогом в объяснении того или иного движения,
помогают детям правильно его осваивать, так как создают у детей особое
настроение,
что
вызывает
желание
активно
действовать,
сопереживать.
Положительные эмоции при игровом обучении, похвала активизируют работу
35
сердца, нервной системы ребенка. Нельзя вести обучение на фоне отрицательных
эмоций. Необходимо увлекать, заинтересовывать ребят — только тогда обучение
движениям будет эффективным.
Успех
начального
этапа
обучения
зависит
также
от
умелого
и
своевременного предупреждения и исправления ошибок. Это дополнительные и
ненужные
движения,
несоразмерность
мышечных
усилий
и
излишняя
напряженность основных мышечных групп, значительное отклонение от
направления и амплитуды движений, искажение общего ритма упражнения.
Данные ошибки являются характерными на стадии формирования умения.
Исправлять ошибки необходимо, начиная с более грубых.
При удачном выполнении упражнения целесообразно его повторить
несколько раз, закрепив тем самым предварительное представление о нем.
Этап углубленного разучивания упражнения характеризуется уточнением и
совершенствованием деталей техники его выполнения. Основная задача этапа
сводится к уточнению двигательных действий, пониманию закономерностей
движения, усовершенствованию ритма, свободного и слитного выполнения
упражнения.
Основным методом обучения на этом этапе является целостное выполнение
упражнения. Расчленение движения происходит только в случае уточнения его
деталей.
Количество повторений в одном занятии увеличивается по сравнению с
предыдущим этапом.
Процесс разучивания существенно ускоряется, если удается обеспечить
занимающихся срочной информацией о качестве его выполнения. К таким
приемам в танцевально-игровой гимнастике можно отнести: выполнение
упражнения перед зеркалом, использование звуковых ориентиров (хлопков,
отражающих
ритмическую
характеристику
упражнения
или
специально
подобранной музыки, музыкальный размер которой способствует лучшему
исполнению упражнения).
36
Успех на этапе углубленного разучивания упражнения зависит и от
активности обучаемых. Повышению активности детей способствуют изменение
условий выполнения упражнения, постановка определенных двигательных задач.
С этой целью применяется соревновательный метод с установкой на лучшее
исполнение. Другим эффективным методом является запоминание упражнения с
помощью представления — «идеомоторной тренировки». В этом случае дети
создают двигательные представления изучаемого упражнения сначала под музыку,
а затем и без нее. Это содействует быстрому освоению упражнения, уточнению
его деталей, двигательных действий. Только тогда, когда выполнение изучаемого
упражнения отвечает характерным его особенностям, стилю исполнения, создает
определенную школу движений, можно считать, что этап формирования основ
двигательного навыка закончен.[36,39]
Этап закрепления и совершенствования характеризуется образованием
двигательного навыка, переходом его в умение высшего порядка. Здесь
применяется весь комплекс методов предыдущего этапа, однако ведущую роль
приобретают методы разучивания в целом — соревновательный и игровой.
По мере многократного повторения упражнения двигательный навык
формируется в основном варианте. Задача педагога на этом этапе состоит не
только в закреплении двигательного навыка у детей, но и в создании условий для
формирования движений более высокого уровня, выполнение которых можно
было бы использовать в комбинации с другими упражнениями. Здесь необходимо,
совершенствуя качество исполнения упражнения, формировать индивидуальный
стиль.
Этап совершенствования упражнения можно считать завершенным лишь
только тогда, когда дети начнут свободно двигаться с полной эмоциональной и
эстетической отдачей. Только после этого данное упражнение можно применить с
другими,
ранее
изученными
упражнениями,
в
различных
комбинациях,
комплексах и танцах.
В танцевально-ритмической гимнастике, с ее внешней простотой движений
и яркой образностью упражнений под музыку, иногда трудно применить
37
поэтапность обучения. Направляющая и воспитывающая роль педагога состоит в
формировании «школы движений», определенного стиля их выполнения,
сознательного отношения к обучению. Это повышает интерес к занятиям любой
сложности, стимулирует к активному и творческому труду.
Для поддержания интереса к урокам аэробики учителю мы соблюдать
старались
соблюдать
танцевальных
определенную
программ
в
стратегию
соответствии
с
обучения
и
усложнения
двигательным
опытом,
подготовленностью и возрастом занимающихся. В связи со сказанным, при
проведении занятий аэробикой широко применяли специфичные методы,
обеспечивающие разнообразие (вариативность) танцевальных движений, такие
как:
1. Метод линейной прогрессии- многократное повторение какого-либо шага,
затем добавление движений руками. Далее следующий шаг. Таким образом,
выстраивается цепочка из нескольких шагов: А→Б→В→ и т.д.
2. Метод сложения - А→Б→ А+Б→ В→ А+Б+В→Г→ А+Б+В+Г и т.д.
3. Метод «Зигзаг» - А→Б→ А+Б→ В→ А+Б+В→ Б→ А+Б+В→В и т.д.
4. Метод «от головы к хвосту» - А→Б→ А+Б→В→ Б+В→Г→В+Г и т.д.
5.Блок-метод- А+Б→ В+Г → А+Б+ В+Г и т.д.
Таким образом, показатели программы позволяют создавать разнообразные
варианты связок аэробных упражнений и использовать их в различных частях
занятия, адаптировать их содержание в зависимости от поставленных целей и
задач.
Для этого мы использовали следующие переменные:
1) темп музыки (чем выше темп музыки, тем выше интенсивность
упражнений);
2) амплитуда движения в суставах (движения рукой с ограниченной
амплитудой требует меньших затрат энергии, чем движение рукой с большей или
максимальной амплитудой);
3) длина рычага (движение рукой, согнутой в локте, требует меньших затрат
энергии, чем движение полностью вытянутой рукой);
38
4) добавление прыжков (включение прыжковых движений повышает
интенсивность занятия);
5) изменение положения общего центра тяжести занимающегося, например
подъем конечностей (всевозможные подъемы конечностей и махи способствуют
увеличению
интенсивности
выполняемых
упражнений).
Наибольший
оздоровительный эффект на занятиях аэробикой достигается при комплексном
использовании нескольких видов двигательной активности.
Такое сочетание обеспечивает равномерное распределение физической
нагрузки на основные мышечные группы, не приводит к однообразию, снижению
эмоциональности занятий и потере к ним интереса, упрощает оптимизацию
физической нагрузки.
39
3.2 Исследование эффективности применения танцевальной аэробики в
процессе физического воспитания детей младшего школьного возраста
3.2.1 Анализ мотивов девочек экспериментальной группы к физкультурнооздоровительной деятельности
Анализ материала, полученного в ходе экспериментального исследования
мотивации девочек экспериментальной группы в физкультурно-оздоровительной
деятельности показывает в таблице 4.
Таблица 4
Динамика мотивации физкультурно-оздоровительной
деятельности у девочек экспериментальной группы за время эксперимента
№п/п
1
1
2
3
4
5
6
Содержание
2
Участие
в
спортивных
секциях
Необходимость занятий ФК в
свободное время
Выполнение утренней
зарядки
-систематически
- периодически
- не делают совсем
Занятия физкультурой для
Вас:
-средство укрепления
здоровья
- активный отдых
- средство самореализации
- дополнительная нагрузка в
расписании
Занимаетесь ли вы
физической культурой
самостоятельно
- не занимаюсь
- иногда
- регулярно
Популярные виды спорта
- аэробика, гимнастика
- спортивные танцы
- спортивные игры
- единоборства
- лёгкая атлетика, лыжи,
велоспорт
До эксперимента
Абс (20 чел)
%
После эксперимента
Абс (20 чел)
%
3
4
5
6
5
25
20
100
13
65
17
85
3
15
12
60
4
20
6
30
13
10
2
10
12
60
13
65
3
3
15
15
5
2
25
10
2
10
0
0
12
60
5
25
2
6
10
30
5
10
25
50
8
40
15
75
4
20
3
15
3
3
15
15
0
2
0
10
2
10
0
0
40
Продолжение таблицы 4.
1
7
2
Мотивы занятий аэробикойкоррекция фигуры
неудовлетворенностьуроками
физкультуры
- повышение
физическойподготовленности
- укрепление здоровья
научиться
красиво
двигаться
3
4
5
6
7
35
2
10
0
0
0
0
4
20
6
30
7
35
12
60
2
10
0
0
Из таблице 4 видно, что:
1)
наиболее
популярными
видами
физкультурно-оздоровительной
деятельности и видами спорта у данного контингента являются аэробика (40%) и
спортивные танцы (20%).
Привлекательность занятий аэробикой определяется доступностью для
различных возрастных групп занимающихся, оздоровительной направленностью,
возможностью развития опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и
дыхательной систем, комплексным совершенствованием физических качеств,
эмоциональностью, красивой экипировкой. Спортивные танцы привлекают
занимающихся повышенным эмоциональным фоном и наглядной демонстрацией
успеха. Среднее положение занимают спортивные игры (15%) и единоборства
(15%) Значительно менее популярны легкая атлетика, лыжный спорт, велоспорт
(10%), которые относятся к энергоемким и мало эмоциональным по своему
содержанию видам спорта,
2) в спортивные секции в целом вовлечены 25,8% девочек 9-10 летнего
возраста. Полученные нами результаты анкетирования соответствуют данным
опроса учащихся младшего школьного возраста, проведённым А.Г. Маркеловым
(2000), где занятия в спортивных секциях посещают 30% школьниц,
3) необходимость занятий физическими упражнениями в свободное время
отмечают 68% школьниц младшего возраста, однако регулярно занимаются
только 14,6%, время от времени - 9,6% девочек.
41
Наши данные частично совпадают с данными Г К Каданцевой (1995) 64%
школьниц
младшего
возраста
высказываются
о
необходимости
занятий
физическими упражнениями в свободное время, занимаются же только 58%
опрошенных,
4) отношение к самостоятельным занятиям физической культурой у девочек,
занимающихся аэробикой, значительно изменилось в конце эксперимента 85%
девочек младшего возраста говорят о необходимости самостоятельных занятий.
Причём регулярно самостоятельно стали заниматься 50%, время от времени
- 25%. По сравнению с данными анкетирования в начале эксперимента,
количество школьниц, систематически выполняющих утреннюю гимнастику,
увеличилось к концу эксперимента на 45 % (15 % в начале и 60% в конце),
5) основными мотивами к занятиям аэробикой на этапе констатирующего
эксперимента у девочек экспериментальной группы являлись коррекция фигуры и
укрепление
здоровья
(по
35%),
хотели
повысить
уровень
физической
подготовленности 20 % и 10% высказывались о желании - научиться красиво
двигаться (таблица 4).
В процессе занятий аэробикой мотивация у девочек экспериментальной
группы претерпевает определенные изменение Через год занятий аэробикой 60%
девочек занимаются с целью улучшить свое здоровье, 30% желают повысить
уровень физической подготовленности и только 10% девочек хотят с помощью
средств аэробики скорректировать свою фигуру.
3.2.2.Исследование показателей физического развития школьниц в процессе
эксперимента
Для определения эффективности экспериментальной методики внеурочных
занятий танцевальной аэробикой с девочками 9-10 лет были обработаны
результаты педагогического эксперимента.
Перед началом эксперимента по подавляющему большинству тестов,
оценивающих физическое развитие детей 9-10 лет, достоверных различий между
контрольной и экспериментальной группами зафиксировано не было (таблица 5).
42
Таблица 5
Показатели физической подготовленности участниц экспериментальной и
контрольной групп в начале и в конце эксперимента
Этапы эксперимента
Тесты
Группы
До эксперимента
М±m
ЭГ
146,9±1,81
КГ
147,2±1,87
ЭГ
36,6± 2,37
КГ
ЭГ
КГ
39,5 ±1,76
68,9 ±1,5
70,1 ±2,08
Экскурсия грудной
клетки, см
ЭГ
3,7± 0,27
КГ
3,0± 0,23
Динамометрия
правой кисти, кг
ЭГ
17,5± 0,86
КГ
16,3± 1,73
Динамометрия
левой кисти, кг
ЭГ
16,4 ±0,77
КГ
15,7± 1,32
Жизненная
емкость легких, мл
ЭГ
1600±103,2
Длина тела, см
Масса тела, кг
Окружность
грудной клетки, см
t
Р
0,1
>0,05
1,0
>0,05
0,6
1,5
>0,05
151,2±2,08
151,9±4,22
38,7±2,42
42,2± 2,69
71,4± 1,5
73,4 ±1,16
4,7 ±0,22
t
Р
1,5
>0,05
1,5
>0,05
0,6
>0,05
4,7
<0,05
4,8
<0,05
4,6
<0,05
20,5± 0,64
>0,05
16,9 ±0,42
19,5± 0,57
0,2
>0,05
16,8±0,62
2000±70,5
1,3
1400±107,1
>0,05
М±m
3,1±0,23
0,4
КГ
После эксперимента
>0,05
4,6
<0,05
1500±82,7
За время эксперимента произошло недостоверное изменение длины тела
испытуемых, в экспериментальной группе на 4,3 см (Р >0,05). Это можно
объяснить тем, что в возрасте 9-10 лет главенствующую роль играют всё-таки
биологические факторы, и в меньшей степени физическая нагрузка, полученная
на занятиях аэробикой. В контрольной группе также произошло недостоверное
изменение длины тела - 4,7 см (Р >0,05). В конце эксперимента также не
обнаружено достоверной разницы (Р >0,05) в приросте данного показателя между
группами.
Произошло увеличение массы тела испытуемых в обеих группах В
экспериментальной группе недостоверное (Р>0,05) увеличение составило 2,1 кг. В
контрольной группе - 3,7 кг (Р<0,01) Разность между КГ и ЭГ - 1,6 кг (P >0,05).
На наш взгляд, упражнения аэробики, применяемые в экспериментальной группе,
43
являются более энергоемкими, а также способствуют качественному изменению
мышц за счет уменьшения жировой прослойки.
При
измерении
окружности
грудной
клетки
было
зафиксировано
недостоверное (Р>0,05) увеличение этого показателя в обеих группах, в
экспериментальной - на 2,5 см и в контрольной - на 3,3 см, что можно отнести на
счет действия биологических факторов, в том числе на развитие молочных желез.
В то же время экскурсия грудной клетки за исследуемый период достоверно
(Р< 0,05) увеличилась в экспериментальной группе на 1 см В контрольной группе
достоверной разницы (Р>0,05) в этом показателе не обнаружено. Экскурсия
грудной клетки за время эксперимента увеличилась всего лишь на 0,1 см. В конце
эксперимента обнаружены достоверно значимые различия между результатами
ЭГ и КГ. Так положительная разность результатов между ЭГ и КГ составила 1,6
см (Р< 0,05).
Занятия аэробикой, как и другие занятия физическими упражнениями,
проводимые
поточным
способом,
представляют
собой
тренировку
с
неоднократным применением нагрузки, что способствует развитию дыхательной
системы, и как следствие - увеличению жизненной емкости легких В
экспериментальной группе это увеличение составило 400 мл (Р< 0,05) В
контрольной - 100 мл (Р>0,05) В конце эксперимента положительная разность
между результатами в ЭГ и КГ равна 500 мл (Р< 0,05)
Физические упражнения, применяемые в аэробике, позволяют также
развивать силовые способности. В комплексах аэробики часто чередуются как
ауксотонические (в движении), так и изометрические (статические) напряжения
мышц.
Поэтому
полученные
данные
о
достоверных
изменениях
в
экспериментальной группе в показателях кистевой динамометрии правой руки на
3 кг (Р< 0,001) и левой руки на 3,1 кг (Р< 0,05) позволяют сделать вывод о
положительном
подготовленности
влиянии
аэробики
занимающихся.
и
В
на
этот
контрольной
компонент
группе
физической
изменения
в
показателях кистевой динамометрии обеих рук оказались недостоверными правой
руки - на 0,6 кг, левой руки - на 1,9 кг (Р>0,05) По окончании эксперимента
44
положительная разность в результатах кистевой динамометрии правой руки
между ЭГ и КГ составила 2,4 кг (Р<0,001), левой руки 1,3 кг (Р<0,05).
В результате проведённого эксперимента можно сделать вывод, что
использование упражнений танцевальной аэробики привело к более заметному
росту исследуемых признаков физического развития, чем упражнения ОФП,
применяемые в контрольной группе.
3.2.3 Исследование физической подготовленности школьниц 9-10 лет
Перед
началом
эксперимента
по
всем
тестам,
характеризующим
двигательную подготовленность детей 9-10 лет, достоверных различий между
контрольной и экспериментальной группами зафиксировано не было (таблица 6).
Таблица 6
Показатели физической подготовленности участниц экспериментальной и
контрольной групп в начале и в конце эксперимента
Этапы эксперимента
Тесты
Группы
До эксперимента
После эксперимента
М±m
t
Р
М±m
t
Р
2
3
4
5
6
7
8
Бег на 30метров,
сек
ЭГ
6,0±0,13
КГ
6,1 ±0,22
0,6
>0,05
1,1
>0,05
Реакция на
движущийся
объект, %
Бег на 1000 метров,
мин
Гибкость
позвоночного
столба, см
Поднимание
туловища из
положения лежа,
кол-во раз
ЭГ
14,3 ±1,98
1,7
>0,05
0,5
>0,05
КГ
ЭГ
КГ
17,0± 0,82
270 ±9,29
282 ±9,51
1,2
>0,05
ЭГ
4,8 ±2,01
5,0
<0,05
КГ
4,6 ±1,37
4,3 ±0,95
ЭГ
17,7±1,21
22,2±0,71
6,7
<0,05
КГ
17,3±1,07
Прыжок в длину с
места, см
ЭГ
140,5±6,4
КГ
142,5 ±6,47
4,3
<0,05
ЭГ
7,3 ±1,21
3,58
<0,05
1
Подтягивания на
низкой
перекладине, колво раз
0,9
>0,05
0,8
>0,05
0,8
КГ
6,4 ±0,65
5,7± 0,08
5,8 ±0,21
12,4± 1,92
16,1 ±1,95
264 ±7,91
270 ±8,64
12,4 ±1,03
>0,05
17,5 ±0,42
0,3
>0,05
0,5
>0,05
152,8±1,97
144,1±1,19
10,7 ±0,96
6,4 ±0,8
45
Продолжение таблицы 6
1
Челночный бег. сек
Точность
пространственного
анализа ДЦ,%
Точность
временного
анализа ДД, %
Точность силового
анализа ДД, %
2
3
ЭГ
КГ
ЭГ
9,8 ±0,22
10,1±0,08
9,4 ±0,86
КГ
8,9 ±1,07
ЭГ
23,7 ±5,78
КГ
20,6 ±3,68
ЭГ
22,5 ±4,95
КГ
25,9±7,27
4
5
0,7
>0,05
0,8
>0,05
0,8
>0,05
0,5
>0,05
6
9,5 ±0,11
10,0 ±0,04
3,5 ±0,46
11 ±0,42
7
8
4,8
<0,05
2,4
<0,05
2,9
<0,05
3,2
<0,05
10,1 ±1,04
17,1 ±2,81
4,1 ±0,76
15,6±4,62
В результате проведения педагогического эксперимента по внедрению
аэробики в систему внеучебную занятий физической культурой с девочками 9-10
лет нами были получены следующие результаты, характеризующие уровень их
двигательной подготовленности.
В тесте «бег на 30 метров с места» достоверных различий в приросте
результатов в экспериментальной и контрольной группах, а также достоверных
различий между группами не зафиксировано. В обеих группах достигнут прирост
результатов по 0,3 секунды (Р>0,05).
В тесте «реакция на движущийся объект», характеризующем одну их форм
быстроты реакции, достоверных различий (Р>0,05) в приросте средних
результатов в экспериментальной и контрольной группах не зафиксировано.
Однако в ЭГ процент ошибки снизился на 1,9, тогда как в КГ на 0,9.
Положительная разность результатов между ЭГ и КГ составила 1% ((Р>0,05)
В беге на 1000 метров достигнут незначительный (Р>0,05) прирост
результатов в экспериментальной группе на 0,1 минуты и в контрольной группе
на 0,2 минуты. Полагаем, что времени эксперимента недостаточно для более
значительного прироста результатов в этом тесте.
В тесте «подтягивание на низкой перекладине» в экспериментальной группе
наблюдается значительный прирост результатов на 3,4 раза (Р <0,05). На развитие
силы мышц рук оказали влияние упражнения, направленные на развитие силовых
способностей, которые включались нами в в конце основной части каждого
занятия (отжимания из различных исходных положений, упражнения с
46
сопротивлением партнёра, упражнения с отягощением). В контрольной группе,
результат увеличился весьма незначительно – на 0,3 раза (Р>0,05). Положительная
разность между результатами ЭГ и КГ в конце эксперимента -4,3 раза (Р <0,05).
В тесте «поднимание туловища из положения лежа на спине» также
произошли достоверные (Р < 0,05) изменения у девочек ЭГ, по сравнению с КГ.
Так данный показатель у школьниц ЭГ достоверно изменился за время
эксперимента на 4,5 раза (Р < 0,05), у девочек КГ – на 0,2 раза (Р>0,05).
Положительная разность результатов между ЭГ и КГ составила 4,7 раза. Высокие
темпы роста силовой выносливости в экспериментальной группе, на наш взгляд,
свидетельствуют
об
эффективном
воздействии
средств
аэробики
–
это
специальные упражнения, используемые на занятиях для развития мышц
брюшного пресса и мышц рук (серии упражнений в партере).
В результатах выполнения контрольного упражнения «челночный бег»
произошли незначительные положительные изменения результатов в обеих
группах: в экспериментальной – 0,3 с, в контрольной -0,1 с (Р>0,05).
Положительная разность результатов между ЭГ и КГ - по окончании
эксперимента составила 0,2 секунды (Р <0,05). Целенаправленный подбор
упражнений на координацию (упражнения с изменением направления движения,
упражнения по сигналу, комбинации различных движений) в каждом занятии по
аэробике
обеспечил
развитие
вышеуказанных
способностей
школьниц
экспериментальной группы
Систематическое использование упражнений на растягивание (активных,
пассивных, статических и динамических), а также проведение отдельных занятий,
направленных на развитие гибкости (стретчинг), способствовало значительному
увеличению результатов в тесте, оценивающем гибкость позвоночного столба.
Так в экспериментальной группе улучшился результат в данном тесте на 7,6
сантиметра (Р <0,05), в контрольной группе результат ухудшился на 0,3
сантиметра
(6,5%)
(Р>0,05).
Можно
сделать
вывод,
что
упражнения,
направленные на развитие данного физического качества на занятиях в
контрольной группе, применялись в недостаточном объёме и несистематически.
47
Перерывы в развитии гибкости отрицательно сказываются на уровне её развития.
Положительная разность между результатами ЭГ и КГ – 7,9 сантиметра (Р <0,05).
Произошло значительное изменение результата в тесте – «прыжок в длину с
места» на 11,7 сантиметра в экспериментальной группе (Р <0,05). В контрольной
группе наблюдается незначительный прирост результата на 1,6 сантиметра
(Р>0,05). Положительная разность между ЭГ и КГ в конце эксперимента – 8,1 см
(Р <0,05). Включение разнообразных прыжковых и беговых упражнений в
основную часть занятия по аэробике существенно повлияло на уровень развития
скоростно-силовых
способностей
девочек
экспериментальной
группы,
по
сравнению с участницами контрольной группы.
В тесте «точность временного анализа» обнаружено достоверное (Р< 0,001)
изменение положительное результата в экспериментальной группе составило
13,6 %. В контрольной группе процент ошибки недостоверно снизился 3,5%
(Р>0,05). Положительная разность результатов между ЭГ и КГ- 10,1 % (Р< 0,05).
Результаты в тесте «точность силового анализа» в обеих группах
изменились на достоверно значимом уровне в ЭГ (Р< 0,05), в КГ (Р< 0,05). Однако,
более значительное снижение процента ошибки в этом контрольном упражнении
наблюдается в экспериментальной группе - 18,4% (Р< 0,05), в контрольной группе
– 10,3% (Р< 0,05). Положительная разность в конце эксперимента между
результатами ЭГ и КГ составила 11,5%, что является достоверно значимым
различием (Р< 0,05).
В тесте «точность пространственного анализа параметров двигательного
действия» в экспериментальной группе процент ошибки снизился с 9,4 до 3,5, т.е.
на 5,9% что является достоверно значимой разницей (Р <0,05). Высокие темпы
роста
этого
показателя
в
экспериментальной
группе,
на
наш
взгляд,
свидетельствуют об эффективном использовании на занятиях аэробикой
многочисленных
хореографических
вариаций:
выполнение
танцевальных
элементов с различной амплитудой, использование модификаций упражнений,
выполнение элементов в различном темпе и ритме, смена направления движения
(перемещения). В контрольной группе установлено увеличение процента ошибки
48
на 1,4. Положительная разность между результатами ЭГ и КГ в конце
эксперимента составила 7,5% – (Р <0,05).
Таким образом, занятия аэробикой оказали существенное положительное
влияние на развитие различных двигательных способностей девочек 9-10 лет. В
экспериментальной группе в конце эксперимента по 8 тестам из 11 обнаружены
достоверно значимые положительные изменения.
49
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Вопросам научного обоснования форм, методов и содержания процесса
школьного физического воспитания в целях повышения его эффективности в
последние годы посвящается все больше научных исследований. Авторы
освещают вопросы повышения эффективности физического воспитания в школах,
рассматривают проблемы дифференцированного подхода к комплектованию
групп, научно обосновывают тренирующий эффект средств, применяемых на
занятиях по физическому воспитанию с учетом пола, состояния здоровья,
физического развития, функциональных возможностей и уровня физической
подготовленности студенток. Важнейшей задачей, поставленной перед школами,
является создание такой системы обучения, которая обеспечит будущим
специалистам, наряду с
теоретической и практической подготовкой по
специальности, оптимальное состояние здоровья и высокую работоспособность.
В настоящее время большой популярностью пользуются различные виды
гимнастики танцевальной направленности, что является одним из эффективных
средств
вовлечения
учащихся
в
систематические
занятия
физическими
упражнениями. Результаты педагогического эксперимента позволяют сказать, что
реализация
программы
организации
и
проведения
внеурочных
занятий
физической культурой в школе на основе танцевальноцй аэробики диагностики
позволяет, во-первых, получаемую информацию использовать для определения
содержания урочных занятий, во-вторых, обеспечить адекватную самооценку
учащимися своего физического состояния и тем самым стимулировать их к
дополнительным занятиям.
В ходе экспериментального исследования установлено, что отношение
школьниц
к
положительной
различным
мотивацией,
танцевальным
заметно
направлениям
растёт
интерес
характеризуется
к
занятиям,
удовлетворённость ими. Экспериментальная методика внеурочных занятий
танцевальной аэробикой со школьниками младшего возраста доказала свою
эффективность. В конце исследования в экспериментальной группе по сравнению
50
с
контрольной
группой
наблюдается
динамика
улучшения
показателей
физического развития и физической подготовленности по большинству тестов.
Таким образом, разработанная и реализованная на практике программа
организации и проведения занятий физической культурой в школе на основе
танцевальной аэробики обеспечила эффективность организации и проведения
внеурочных занятий физической культурой, что нашло сове отражение не только
в повышении уровня физической подготовленности школьниц, но и в
формировании положительного интереса школьников к занятиям физической
культурой,
в
повышении физкультурной грамотности
участников
образовательного процесса, что и подтвердилось положительными результатами
экспериментальной работы.
Разработанную
программу
можно
рекомендовать
для
широкого
использования во внеучебной работе по физическому воспитанию с девочками в
различных
образовательных
учреждениях
Ее
применение
повышает
эффективность всего педагогического процесса физического совершенствования
данного
контингента,
а
также
способствует
сохранению
здоровья
и
формированию личной физической культуры на более высоком уровне. Таким
образом, выдвинутая гипотеза подтвердилась в процессе экспериментальной
работы, поставленные цели и задачи полностью решены.
51
ВЫВОДЫ
1. Организация внеурочной деятельности учащихся в условиях реализации
ФГОС второго поколения представляет собой довольно сложную технологию
модернизации условий развития ребенка во внеурочное время. И задача этой
технологии заключается в обеспечении максимально полных условий для
реализации культурно-образовательных, спортивно-оздоровительных, социально
значимых потребностей личности в самоактуализации и самореализации.
Внеурочная деятельность благодаря таким преимуществам, как:
- свободный выбор учащимися вида деятельности;
- вариативность организационных форм образовательного процесса;
- гибкость образовательных программ;
- общественно значимая связь с социальной и профессиональной практикой,
применение оценки деятельности ребенка, помогающей ему увидеть динамику
собственного развития.
Внеучебная
деятельность
позволяет
решать
задачи
не
только
оздоровительного характера, но и формировать у учащихся опыта решения
социально-культурных проблем, включающего приобретение таких навыков, как
выбор
ценностных
ориентаций
познавательных интересов,
и
жизненных
способностей
и
ориентиров;
возможностей;
реализация
формирование
культурных навыков общения и сотрудничества через активное участие в
различных видах деятельности.
2. Танцевальная аэробика является одним из эффективных средств
физического воспитания детей младшего школьного возраста. Включение занятий
танцевально-ритмическими упражнениями в режим дня школьников способствует
двигательному и физическому развитию детей. Методика проведения занятий по
танцевальной аэробике с детьми младшего школьного возраста была внедрена
нами в процесс физического воспитания детей 9-10 лет с учетом организованно –
методических подходов предусматривающих:
- реализацию общедидактических принципов обучения, а конкретно учет
принципов
постепенности,
систематичности,
последовательности,
учет
52
возрастных особенностей и решение задач по формированию координационных и
двигательных способностей младших школьников.
-комплексное использование, наряду с танцевальными, общеразвивающих
упражнений, стретчинга, силовых упражнений и т.д.;
- использование при разучивании танцевальных движений методов:
стандартно-повторных и вариативных упражнений, причем, по мере освоения
изучаемого танцевального движения метод стандартно – повторного упражнения,
заменяется вариативным;
-
использование
фронтального,
группового
и
поточного
способов
организации занятий в сочетании с индивидуальной работой.
3.
Результаты
свидетельствуют,
что
проведенного
реализация
экспериментального
программы
исследования
«Танцевальная
аэробика»
способствует формированию мотивации к организованным и самостоятельным
занятиям физическими упражнениями у девочек 9-10 лет Отношение к занятиям
физической культурой у девочек экспериментальной группы значительно и
положительно изменилось в конце эксперимента.
4.
Экспериментальная
методика
внеурочных
занятий
танцевальной
аэробикой со школьницами младшего возраста доказала свою эффективность. В
конце эксперимента в экспериментальной группе по сравнению с контрольной
группой наблюдается динамика улучшения показателей физического развития по
большинству тестов.
53
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Эффективность процесса физического воспитания младших школьников
повысится, если он будет учитывать особенности их психофизиологического
развития, и ориентирован на обогащение двигательного фонда.
2. В возрасте 9-10 лет дети ещё трудно переносят монотонную работу,
поэтому необходимо чаще менять движения, положения их выполнения и т.п.
3. Музыкальное сопровождение на занятиях должно быть непрерывным,
ритмичным,
состоящим
из
популярных
мелодий.
Подбор
музыкального
сопровождения должен соответствовать возрасту, отражать современный стиль.
4. Если занятие направлено на разучивание нового материала и требует от
детей максимального внимания, то необходима эмоциональная разрядка. В этом
случае следует проводить музыкально-подвижные игры малой интенсивности
(ходьба с речитативом, с песней, полюбившиеся детям ритмические танцы и
другие задания.
5. Для поддержания интереса к урокам аэробики учителю необходимо
соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения танцевальных
программ в соответствии с двигательным опытом, подготовленностью и
возрастом занимающихся.
54
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.
Анисимов, В.П. Диагностика музыкальных способностей детей:
Учебное пособие для студентов высших учебных заведений / В.П. Анисимов //
Гуманитарный центр ВЛАДОС. – 2004. – С. 21-22.
2.
Апанасенко, Г.Л. Физическое развитие детей и подростков/ Г.Л.
Апанасенко.-Киев: Здоров'я, 1985.- 80 с.
3.
Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учеб. пособ. для
студ. ВУЗов физической культуры. Под ред. Е.Б. Мякиченко и М.П.Шестакова.М.:СпортАкадемПресс, 2002. -301с.
4.
Бальсевич,
оздоровительной
В.К.
Коцепция
направленностью
общеобразовательных
школ
/
фиизического
учащихся,
В.К.Бальсевич,
воспитания
начальных
с
классов
В.Г. Большенков ,
Ф.П.
Рябинцев.//Теория и практика физической культуры.- 1996.-№2.- С. 1318.
5.
Безруких, М.М. Возрастные особенности организации двигательной
активности у детей 6-16 лет / М.М. Безруких, М.Ф.Киселев, Г.Д.Комаров, А.П
Козлов // Физиология человека.-2000гС. 100-107.
6.
Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей
человека/В.В. Бойко.-М.:ФиС, 1987.-144 с.
7.
Ветлугина, Н.А. Структура музыкальности и пути её исследования.
Музыкальное развитие ребёнка / Н.А. Ветлугина // М. – 1986. – 325 с.
8.
Виру, А.А. Физиологические основы оздоровительного эффекта
физической тренировки / А.А.Виру //Теория и практика физической культуры.1984.-№9.-С. 16-19.
9.
Галкин, Ю.П. Технология составления индивидуальных программ
занятий физическими упражнениями / Ю.П. Галкин: Учеб. пособ.-Смоленск,
1995.-34 с.
10.
Головина, Л.Л. Проблема самостоятельных занятий физической
культурой учащихся младшего школьного возраста / Л.Л.Головина, Копылов
Ю.А.,
Каверкина
Л.В.
//
Физическая
образование, тренировка. № 4, 2004.-С.7-9.
культура:
воспитание,
55
11.
Гордеев, Г. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг / Г.Гордеев.-М.: Вече,2001.-
12.
Дегтярева, Е.И. Аэробика-путь к совершенству! / Е.И. Дегтярева
319 с.
//Теория и практика физической культуры.- 1999.- №5.-С.27-28.
13.
Евладова, Е. Б. Внеурочная деятельность: взгляд сквозь призму ФГОС
/ Е. Б. Евладова // Воспитание школьников. - 2012. - № 3. - С. 15-26.
14.
Иваницкий, А.В. Ритмическая гимнастика на ТВ / А.В Иваницкий,
В.В.Матов, О.А.Иванова, И.Н. Шабарова.-М.: Советский спорт, 1989.79 с.
15.
Иваницкий,
М.Ф.
Анатомия
человека
/
М.Ф.
Иваницкий.
-
М.:ФиС,1985.-544 с.
16.
Иванова, О.А. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех /
О.А.Иванова, Л.М Дикаревич.//Здоровье.-1993.-№ 1.-е.42-43.
17.
Иванова, О.А. Всё о стретчинге / О.А. Иванова, Ж.В. Поддубная,- М.
Национальная школа аэробики., 1991.-32с.
18.
Иванова, О.А. Танцевальные упражнения в американской аэробике /
О.А. Иванова.-M.1990.-34c.
19.
Кокова, Е.И. Формирование мотивации к занятиям физкультурно-
оздоровительной деятельностью у девочек 11-12 лет на уроках физической
культуры: Дисс.канд.пед.наук / Е.И. Кокова.-М., 1997.-С.53-119.
20.
Колесникова, С.В. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы /
С.В. Колесникова.-Ростов н/Д.:Феникс,2005.-157 с.
21.
Крицкая, Е.Д. Восприятие музыки как педагогическая проблема.
Теория и методика музыкального образования детей / Е.Д. Крицкая // М.: Флинта
– Наука. – 1999. – 326 с.
22.
Крючек, Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных
занятий / Е.С. Крючек.-М. : Терра- спорт: Олимпия Пресс, 2001.-61с.
23.
Кряж, Б.Н. Гимнастика. Ритм. Пластика / Б.Н. Кряж, Э.В. Ветошкин,
Н.А. Боровская // «Полымя» – Минск. – 1987. – С. 175.
24.
Купер,
К.
Новая
аэробика:
Система
оздоровительных
физических упражнений для всех возрастов К.купер. М. :ФиС, 1976. -125 с.
56
25.
Курпан, Ю,И. Аэробика, шейпинг, калланетика/ Ю.И. Купран//
Физическая культура в школе.- 1996.-№5.- С.36-39.
26.
Курысь, В.Н. Ритм в музыке и ритмической гимнастике / В.Н. Курысь,
Р.В. Гзирьян // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2014. – № 5
(111). – С. 82-87.
27.
Курысь, В.Н. Телесно-двигательная пластика как феномен физической
культуры / В.Н. Курысь, Р.В. Гзирьян // Современные проблемы науки и
образования. – 2013. – № 6.
28.
Лисицкая, Т.С. Аэробика на все вкусы / Т.С. Лисицкая.- М.:
Просвещение: Владос, 1994.- 93 с.
29.
Лисицкая, Т.С. Гимнастика и танец / Т.С. Лисицкая.- М. Советский
Спорт,1998.-48 с.
30.
Лисицкая,
Т.С.
Принципы
оздоровительной
тренировки /
Т.С.
Лисицкая //Теория и практика физической культуры.-2002.№8.-С. 6-14.
31.
Лисицкая, Т.С. Ритм + пластика / Т.С. Лисицкая,- М. :Фис, 1987.-160с.
32.
Лисицкая, Т.С. Ритмическая гимнастика (230 упражнений) / Т.С.
Лисицкая.-М.: ФиС, 1985.- 195с.Лисицкая, Т.С. Художественная гимнастика / Т.С.
Лисицкая.- М. :ФиС, 1982.-231с.
33.
Лисицкая., Т.С., Аэробика. Теория и методика в 2 т. Т 1. / Т.С.
Лисицкая, Л.В. Сиднева.- М.: Федерация аэробики Росси.- 232 с.
34.
Масягина. Н.В. Двигательная активность как фактор укрепления и
сохранения здоровья младших школьников / Н.В. Масягина, А.В. Жмулин //
Сборник науч.-мет. трудов. Выпуск 13 «Современные проблемы физической
культуры и спорта».-М.:МГПУ, 2016.-С. 41-45.
35.
Матвеев, Л.П. Теория и практика физического воспитания /
Л.П.Матвеев.-М.:Физкультура и спорт; 1991 ,т.2., С. 169-171.
36.
Матов, В.В. Ритмическая гимнастика / В.В. Матов// Теория и практика
физической культуры.-1984.-№2,- С.43-48.
37.
Матов, В.В. Ритмическая гимнастика для школьников./ В.В. Матов,
О.А. Иванова,. ШТ. Шабарова.-М.,Знание,ФиС, 1989.- №4.-С.99.
57
38.
Михайлов,
Н.Н. Никитушкина,
Н.Г.
Оздоровительная
Л.А.Савостина,
аэробика
В.А.Калашникова
/
Н.Г.
//
Михайлов,
Учебник
для
начинающих инструкторов. М.: Учебно метод, центр повышения квалификации и
переподготовки кадров, 2001.- 98с.
39.
Михайлова.
Э.И.
Ритмическая
гимнастика
/
Э.И.Михайлова,
Ю.И. Иванов.- М. Московская правда, 1987.-80 с.
40.
Муравов, И.В. Оздоровительные возможности физической культуры/
И.В. Муравов //Актуальные проблемы пропаганды ФК и С.-Вып. 1.-М.: Знание,
1991.-48с.
41.
Нечаев, М. Н. Управленческие технологии организации внеурочной
деятельности обучающихся в условиях реализации ФГОС / М. Н. Нечаев //
Воспитание школьников. - 2013. - № 9. - С. 16-21.
42.
Основы теории оздоровительной физической культуры / Коллектив
авторов В.Н.Селуянов, С.К. Сарсания, Е.Б. Мякиченко и др. //Учеб. пособие для
инструкторов физической культуры.- Федерация оздоровительной физической
культуры «Изотон». -М., 1995.-68 с.
43.
Попова, И. Н. Актуальные вопросы организации внеурочной
деятельности в условиях реализации ФГОС / И. Н. Попова // Внешкольник:
дополнительное образование и социальное воспитание детей и молодежи. - 2014. № 2. - С. 28-34.
44.
Ратов, И.П. К проблемам выбора перспективных направлений в
использовании нетрадиционных методов и средств оздоровительной физической
культуры / И.П.Ратов, В.В.Иванов и др. //Теория и практика физической
культуры.-1999.-№5.-С. 9-13.
45.
Рыбалкина, С.В. Выбор средств физической подготовки школьников
на основе учета их оздоровительной эффективности / С.В. Рыбалкина // Теория и
практика физической культуры.- 2015.-№ 6.-С. 35-37.
46.
Селуянов,
В.Н.
Основы
теории
оздоровительной
физической
культуры / В.Н. Селуянов, Е.Б. Мякиченко // Учеб. Пособие для инструкторов
оздоровительной физической культуры.-М.:РГАФК, 1994.-35 с.
58
47.
Сиднева, Л.В. Оздоровительная аэробика и методика преподавания /
Л.В. Сиднева, С.А. Гониянц // Учеб. пособ. для студ., обуч. по спец. 122300.М. :ФиС,2000.-74с.
48.
Сиднева, Л.В. Программа по фитнес-аэробике для детско-юношеских
спортивных школ и специализированных школ олимпийского резерва / Л.В.
Сиднева, Г.А. Зайцева.-М., 2005.- 36с.
49.
Сиднева, Л.В. Учебное пособие по базовой аэробике / Л.В. Сиднева,
В.М. Алексеева.-М.: Федерация аэробики Росси, 1997.- 48 с.
50.
Филатова, М. Н. Внеурочная деятельность как важный ресурс в
достижении результатов социокультурного развития учащихся / М. Н. Филатова //
Внешкольник: дополнительное образование и социальное воспитание детей и
молодежи. - 2014. - № 2. - С. 20-23.
51.
Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта /
Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов // Учеб. пособие для студентов высш. учеб.
заведений.-М.: «Академия», 2000.- 480 с.
52.
в
Цыба, И.А. Методика применения средств оздоровительной аэробики
физическом
воспитании
студентов
с
использованием
современных
информационных технологий. / И.А. Цыба // Теория и практика физической
культуры.- 2014.-№ 3.-С. 17-19.
53.
Чибисова, Т.В. Построение занятий с применением различных видов
оздоровительной аэробики с девочками 10-15 лет / Т.В. Чибисова // Теория и
практика физической культуры.- 2013.-№ 5.-С. 20-24.
54.
Чибисова, Т.В. Музыкальная стимуляция как существенная часть
программы занятий аэробикой / Т.В. Чибисова.-Аэробика.-2002, весна. -С. 14-17.
55.
Шунайлова, Е.А. Оценка эфективноети комплексной программы
оздоровительной аэробики / Н.Ю. Шунайлова, Н.Ю. Мадера, Н.А. Хаттапова
//Теория и практика физической культуры.- 2006.-№1.-С.40-41.
59
Приложение 1.
Анкета
«Оценка мотивации учащихся к внеучебным занятиям физической культурой по
программе «Танцевальная аэробика»
Класс ___«___» Фамилия, имя ________________________________________
Инструкция: Пожалуйста, выскажите свое отношение к занятиям физической
культурой и спортом. Ваше мнение важно знать, чтобы улучшить Рабочую
программу секции, сделать занятия более интересными и полезными для вас.
Оцените в баллах от 1 до 4 свое согласие с каждым из 10 утверждений.
Выберите вариант оценки и отметьте его кружком или подчеркиванием.
«1» - не согласен совсем «3» - согласен частично «2» - мне безразлично «4» согласен полностью
1. Я всегда с нетерпением жду дополнительных занятий секции, потому что они
помогают укреплять мое здоровье
1234
2. Я регулярно соблюдаю правила личной гигиены, режим дня
1234
3. Занятия физическими упражнениями мне приятны, улучшают мое настроение и
самочувствие
1234
4. Дополнительные занятия физкультурой и спортом мне нужны для того, чтобы в
дальнейшем использовать эти знания, навыки и умения в жизни
1234
5. Я хотел(ла) бы, что бы каждый день проходил урок физической культуры
1234
6. На занятиях физическими упражнениями и спортом я воспитываю в себе смелость,
решительность и самодисциплину
1234
7. Возможность общения с друзьями во время физкультурно-спортивных
мероприятий вне уроков доставляет мне большее удовольствие
1234
8. Я говорю с родителями (бабушкой, дедушкой) дома о способах укрепления
здоровья, закаливании
1234
9. Самостоятельные занятия физическими упражнениями уже стали моей привычкой
к здоровому образу жизни
1234
10. Дополнительные занятия физическими упражнениями полезны для здоровья,
потому что школьных уроков физкультуры недостаточно
1234
11. Я всегда делаю утреннюю зарядку и мне это нравится
1234
12. Я всегда делаю утреннюю зарядку и мне это нравится
1234
14. Я хотел бы заниматься (уже занимаюсь)___________________
60
Приложение 2.
Содержание программы «Танцевальная аэробика»
Тема1: Путешествие по стране танца Игра-путешествие. Групповая работа по станциям. Просмотр видеоматериалов и их обсуждение;
разучивание элементов танцев: бальных, народных, спортивных. Коллективное обсуждение «Что для тебя значит танец».
Тема 2: Мои возможности Беседа «Красота человеческого тела» Просмотр репродукций картин с изображением женщин разных эпох.
Групповое рассуждение о понимании красоты, о физических возможностях человека. Просмотр фрагментов мультфильма «Неженка».
Коллективное рассуждение «Зачем надо заниматься физкультурой». Формулирование выводов о значении физической нагрузки для
развития двигательных способностей, определение двигательных качеств человека. Предположение, что надо делать, чтобы стать сильным,
ловким, быстро бегать.
Тема 3: «Давайте танцевать» Музыкально-ритмические игры «Музыкальная перекличка», «Запомни мелодию», «Музыкальные
пятнашки», «Угадай мелодию». Знакомство с играми.
Тема4: «Учусь управлять собой» Психологический тренинг «Мои эмоции» Коллективный просмотр мультфильма «Лунтик» с
последующим обсуждением (Какие эмоции вы наблюдали у сказочных героев? Как менялось настроение Лунтика в зависимости от его
эмоций? Какие эмоции возникли у вас после просмотра мультфильма?) Обсуждение. Формулирование выводов о влиянии положительных
эмоций на здоровье человека. Изображение рожиц с отображением эмоций. Коллективное обсуждение и составление правил хорошего
настроения.
Тема 5:“Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма” (5 ч). Содержание первого раздела составляют упражнения,
помогающие детям ориентироваться в пространстве, чувствовать ритм музыки. Правильное исходное положение. Ходьба: с высоким
подниманием бедра, широким шагом, перекатом, приставным шагом, острый шаг, с подниманием прямой ноги вперед и оттягиванием носка.
Акцентированная ходьба. Бег: в чередовании с ходьбой, со сменой направления, на носках. Виды ходьбы и бега под музыку: бодрый шаг,
спортивный шаг, спокойный шаг, быстрый и медленный бег. Исполнение ритмичных подскоков, приставных шагов в сторону. Перестроение
в круг из шеренги. Ориентировка в направлении движений вперед, назад, направо, налево, в круг, из круга. Выполнение простых движений с
предметами во время ходьбы. Различие динамики звука “громко — тихо”, “быстро – медленно”. Хлопки в такт музыки. Движения руками в
различном темпе. Выполнение упражнений под музыку.
Тема 6: Элементы детского фитнеса. Базовая аэробика Базовые шаги: “Марш”, “Бейсик”, “Степ-тач”, “Дабл-степ”, “Оупен-степ”,
“Стрэдл”, “Ни-ап”, “Захлест”, “Греп-вайн”, “V-степ”, “А-степ”, “Хил-диг”, “Кик”, “Ланч”, “Джампинг-джек”.
Содержание занятий:
- разучивание базовых шагов;
- локальные движения частями тела (повороты головы, наклоны, круговые движения плечами, выставление ноги на носок, движение
стопой);
61
- движения для обширных мышечных групп (полуприседы, движения туловищем, варианты шагов на месте и с перемещением в
сочетании с движениями рук);
- стретчинг – упражнения на гибкость (растягивание мышц голени, передней и задней поверхности бедра, поясницы, живота, рук);
- упражнения на полу – “калистеника” (на силу и силовую выносливость мышц брюшного пресса спины, рук и плечевого пояса,
бедра).
Тема 7: Свободные танцы Конкурс. Подбор вместе с учителем музыкального сопровождения, определение танцевального
направления, составление композиции , отработка движений комплексаи(можно выполнять в парах, тройках, индивидуально). Выступление
с композицией на конкурсе Подведение итогов. Групповая рефлексия.
Тема 8: Порадуй друзей Показательные выступления. Групповая работа. Подготовка показательных номеров. Разработка эскизов и
пошив костюмов совместно с родителями. Подбор музыкальных произведений. Репетиции показательных номеров. Выступление перед
школьниками, родителями и педагогами.
Тема 9. Мои достижения Презентация Подведение итогов. Совместно с учителем подготовка презентаций о достижениях в освоении
программы «Танцевальная аэробика».
Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности
№
Тема
Количеств
Виды
Элементы содержания
Форма организации
о часов
деятельности
деятельности
1-2
Путешествие по
2
Игровая,
Игра-путешествие. Групповая работа по
Беседа, игра, танцевальная
стране танца
познавательная, станциям. Правила техники безопасности
разминка.
спортивнонахождения и занятия в зале аэробики,
оздоровительная. правила
поведения
на
занятиях,
Ознакомление обучающихся с планом
занятий, пояснение основных понятий
аэробики.
3- 4
Мои
Познавательная, Беседа «Красота человеческого тела» Беседа, просмотр репродукций
2
возможности
спортивноПросмотр
репродукций
картин
с
картин, просмотр фрагмента
оздоровительная изображением женщин разных эпох.
мультфильма
Групповое рассуждение о понимании
красоты, о физических возможностях
человека.
Просмотр
фрагментов
мультфильма «Неженка». Коллективное
рассуждение «Зачем надо заниматься
физкультурой». Формулирование выводов
62
5
6
7
8
Музыкально ритмичные игры:
«Музыкальная
перекличка »,
«Запомни
мелодию»
Музыкально ритмичные игры:
«Музыкальные
пятнашки»,
«Музыкальный
поезд»
Музыкально ритмичные игры:
«Прыжки по
кочкам», «
Музыкальные
змейки»
Музыкально ритмичные игры:
«Угадай
мелодию», «Кто
раньше?»
1
1
1
1
о значении физической нагрузки для
развития двигательных способностей,
определение
двигательных
качеств
человека. Предположение, что надо
делать, чтобы стать сильным, ловким,
быстро бегать.
Тема: 3 «Давайте танцевать» (4 ч)
Игровая,
Знакомство с играми. Обсуждение правил
познавательная, игры и ее направленности. Разучивание
спортивноигры. Ответы на вопросы учителя.
оздоровительная Закрепление знаний музыкальном ритме,
динамических
оттенках,
темп
музыкального произведения.
Игровая,
Знакомство с играми. Обсуждение правил
познавательная, игры и ее направленности. Разучивание
спортивноигры. Ответы на вопросы учителя.
оздоровительная Закрепление знаний музыкальном ритме,
динамических
оттенках,
темп
музыкального произведения.
Игровая,
Знакомство с играми. Обсуждение правил
познавательная, игры и ее направленности. Разучивание
спортивноигры. Ответы на вопросы учителя.
оздоровительная Закрепление знаний музыкальном ритме,
динамических
оттенках,
темп
музыкального произведения.
Игровая,
Знакомство с играми. Обсуждение правил
познавательная, игры и ее направленности. Разучивание
спортивноигры. Ответы на вопросы учителя.
оздоровите льная Закрепление знаний музыкальном ритме,
динамических
оттенках,
темп
музыкального произведения.
Тема 4: Учусь управлять собой (3ч)
Игра, прослушивание
музыкального ритма
Игра, прослушивание
музыкального ритма
Игра, прослушивание
музыкального ритма
Игра, прослушивание
музыкального ритма
63
9-11
Психологический
тренинг «Мои
эмоции»
12
Виды ходьбы под
музыку
13
Виды бега под
музыку
14
Виды ходьбы и
бега под музыку
15
Выполнение
простых
Просмотр мультфильма «Лунтик» с
Просмотр мультфильма ,
последующим
обсуждением
(Какие
беседа, сюжетные игры под
эмоции вы наблюдали у сказочных героев?
музыку
Как менялось настроение Лунтика в
зависимости от его эмоций? Какие эмоции
возникли у вас после просмотра
мультфильма?) Обсуждение. Просмотр
мультфильма , беседа, Формулирование
выводов о влиянии положительных
эмоций
на
здоровье
человека.
Изображение рожиц с отображением
эмоций. Коллективное обсуждение и
составление правил хорошего настроения.
Тема 5:“Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма” (5 ч).
спортивноХодьба: с высоким подниманием бедра,
Динамические упражнения
1
оздоровительная широким шагом, перекатом, приставным
шагом, острый шаг, с подниманием
прямой ноги вперед и оттягиванием носка.
спортивноАкцентированная
ходьба.
Бег:
в
Динамические упражнения
1
оздоровительная чередовании с ходьбой, со сменой
направления, на носках. Виды ходьбы и
бега под музыку: бодрый шаг, спортивный
шаг, спокойный шаг, быстрый и
медленный бег.
спортивноИсполнение
ритмичных
подскоков,
Динамические упражнения
1
оздоровительная приставных
шагов
в
сторону.
Перестроение в круг из шеренги.
Ориентировка в направлении движений
вперед, назад, направо, налево, в круг, из
круга.
спортивноВыполнение
простых
движений
с
Динамические упражнения
1
оздоровительная предметами во время ходьбы. Различие
3
Игровая,
познавательная,
спортивнооздоровительная
64
16
движений с
предметам и во
время ходьбы
Движения
руками в
различном темпе.
динамики звука “громко — тихо”, “быстро
– медленно”
1
17
Базовый шаг:
«Марш»
1
18
Базовый шаг
«Бейсик»
1
19
Базовый шаг
«Степ- тач»
1
20
Базовый шаг
«Дабл- степ»
1
спортивнооздоровительная
Хлопки в такт музыки. Движения руками в
различном
темпе.
Выполнение
упражнений под музыку
Тема 6: Элементы детского фитнеса.( 12ч)
спортивноРазучивание базового шага «Марш».
оздоровительная Ходьба, стоя на прямой ноге (туловище
вертикально), другую сгибая поднять
точно
вперед
(колено
ниже
горизонтального
положения),
без
сопутствующего движению поворота таза.
Стопа поднимаемой ноги находится на
уровне верхней трети голени, носокоттянут (т.е. голеностопный сустав
согнут).
спортивноРазучивание базовых шагов; выполнятся
оздоровительная на 4 счета: 1 – шаг ведущей ногой вперед,
2 – приставить опорную ногу к ведущей, 3
– шаг ведущей ногой обратно, 4 –
приставить опорную ногу к ведущей.
спортивноРазучивание базовых шагов; выполняется
оздоровительная на 4 счета: 1 – шаг ведущей ногой
скрестно вперед на носок (вес тела
остается на опорной), 2 – шаг ведущей
ногой обратно, 3 – шаг опорной ногой
скрестно вперед на носок (вес тела
остается на ведущей), 4 – шаг опорной
ногой обратно.
спортивноРазучивание базовых шагов; выполняется
оздоровительная на 4 счета: 1 – шаг ведущей ногой вперед и
Динамические упражнения
Динамические упражнения
Динамические упражнения
Динамические упражнения
Динамические упражнения
65
21
Базовый шаг
«Опен- степ»
1
спортивнооздоровительная
22
Базовый шаг:
«Кик»
1
спортивнооздоровительная
23
Базовый шаг:
«Захлест»
1
спортивнооздоровительная
24
Базовый шаг: «Vстеп»
1
спортивнооздоровительная
в сторону, 2 – шаг опорной ногой вперед и
в сторону, 3 – шаг ведущей ногой обратно,
4 – шаг опорной ногой обратно.
Получается шаг в виде английской буквы
«V».
разучивание базовых шагов; выполняется
на 4 счета: 1 – шаг ведущей ногой сторону
с пятки (вес тела полностью переносится
на ведущую), 2 – поставить опорную ногу
на носок, 3 – шаг опорной ногой на месте с
пятки (вес тела полностью переносится на
опорную ногу), 4 – поставить ведущую
ногу на носок.
разучивание базовых шагов;выполняется
на 4 счета: 1 – шаг ведущей ногой в
сторону, 2 – мах опорной ногой вперед
(маховая нога прямая в коленном суставе),
3 – шаг опорной ногой в сторону, 4 – мах
ведущей ногой вперед (маховая нога
прямая в коленном суставе).
разучивание базовых шагов; выполняется
на 4 счета: 1 – шаг ведущей ногой в
сторону, 2 – захлест опорной ногой
(коснуться пяткой опорной ноги ягодицы с
той же стороны), 3 – шаг опорной ногой в
сторону, 4 – захлест ведущей ногой
(коснуться пяткой ведущей ноги ягодицы с
той же стороны).
разучивание базовых шагов; выполняется
на 4 счета: 1 – шаг ведущей ногой вперед и
в сторону, 2 – шаг опорной ногой вперед и
в сторону, 3 – шаг ведущей ногой обратно,
Динамические упражнения
Динамические упражнения
Динамические упражнения
Динамические упражнения
66
25
Базовый шаг:
«Бек»
1
спортивнооздоровительная
26
Базовый шаг:
«Ланч»
1
спортивнооздоровительная
27
Базовый шаг:
«Ни- ап»
1
спортивнооздоровительная
28
Базовый шаг: «
Тач- фронт»
1
спортивнооздоровительная
Тема 7: Свободные танцы (2ч)
4 – шаг опорной ногой обратно.
разучивание базовых шагов; выполняется
на 4 счета: 1 - шаг ведущей ногой в
сторону, 2 - мах опорной ногой назад
(маховая нога прямая в коленном суставе),
3 - шаг опорной ногой в сторону, 4 - мах
ведущей ногой назад (маховая нога прямая
в коленном суставе).
- разучивание базовых шагов;выполняется
на 4 счета: 1 – шаг ведущей ногой назад
(коснуться носком пола, не перенося на
эту ногу вес тела), 2 – шаг ведущей ногой
обратно, 3 – шаг опорной ногой назад
(коснуться носком пола, не перенося на
эту ногу вес тела), 4 – шаг опорной ногой
обратно.
разучивание базовых шагов; выполняется
на 4 счета: 1 – шаг ведущей ногой в
сторону, 2 – подъем колена опорной ногой
(к одноименному плечу, но не по
диагонали!), 3 – шаг опорной ногой в
сторону, 4 – подъем колена ведущей ногой
(к одноименному плечу, но не по
диагонали!)
разучивание базовых шагов;выполняется
на 4 счета: 1 – шаг ведущей ногой вперед
на носок (вес тела остается на опорной), 2
– шаг ведущей ногой обратно, 3 – шаг
опорной ногой вперед на носок (вес тела
остается на ведущей), 4 – шаг опорной
ногой обратно.
Динамические упражнения
Динамические упражнения
Динамические упражнения
Динамические упражнения
67
29-30
Подготовка к
выступлени ю
2
31-33
Подготовка
показатель ного
номера
2
34
Промежуто чная
аттестация.
Концертная
программа.
1
спортивнооздоровительная
Подбор вместе с учителем музыкального
сопровождения,
определение
танцевального направления, составление
композиции
,
отработка
движений
комплекса и(можно выполнять в парах,
тройках, индивидуально). Выступление с
композицией на конкурсе. Подведение
итогов. Групповая рефлексия
Тема 8: Порадуй друзей
спортивноПоказательные выступления. Групповая
оздоровительная работа.
Подготовка
показательных
номеров. Разработка эскизов и пошив
костюмов совместно с родителями.
Подбор
музыкальных
произведений.
Репетиции
показательных
номеров.
Выступление
перед
школьниками,
родителями и педагогами
спортивноПрезентация
Подведение
итогов.
оздоровительная Совместно
с
учителем
подготовка
презентаций о достижениях в освоении
программы «Танцевальная аэробика»
Динамические упражнения
Динамические упражнения
Динамические упражнения
1 АНТИПЛАГИАТ
Орловский государственный
университет имени И.С. Тургенева
ТВОРИТЕ СОБСТВЕННЫМ УМОМ
СПРАВКА
о результатах проверки текстового документа
на наличие заимствований
Проверка выполнена в системе
Антиплагиат.ВУЗ
Автор работы
Брикова Галина Александровна
Факультет, кафедра,
номер группы
Факультет "Академия ФКиС", кафедра ТиМФВиС
Тип работы
Выпускная квалификационная работа
Название работы
Организация внеучебной деятельности по физическому воспитанию с девочками
9-10 лет на основе танцевальной аэробики
Название файла
Брикова ГА.босх
Процент заимствования
49,02%
Процент цитирования
0,76%
Процент оригинальности
50,22%
Дата проверки
13:08:18 20 июня 2018г.
Модули поиска
Сводная коллекция ЭБС; Коллекция РГБ; Цитирование; Коллекция eLIBRARY.RU;
Модуль поиска Интернет; Модуль поиска перефразирований eLIBRARY.RU; Модуль
поиска перефразирований Интернет; Модуль поиска общеупотребительных
выражений; Модуль поиска "ФГБОУ ВО ОГУ им. И.С.Тургенева"; Кольцо вузов
Работу проверил
Горбачева Ольга Александровна
ФИО проверяющего
Дата подписи
Чтобы убедиться
в подлинности справки,
используйте QR-код, который
содержит ссылку на отчет.
Ответ на вопрос, является ли обнаруженное заимствование
корректным, система оставляет на усмотрение проверяющего.
Предоставленная информация не подлежит использованию
в коммерческих целях.