Мухин Сергей Геннадьевич. Повышение функциональной подготовки футболистов средствами бега и плавания на этапе спортивного совершенствования

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
имени И.С. ТУРГЕНЕВА»
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
по направлению подготовки: 44.03.01 Педагогическое образование
направленность (профиль) Физическая культура
Студента Мухина Сергея Геннадьевича, шифр 141615
Факультет «Академия физической культуры и спорта»
Тема выпускной квалификационной работы
Повышение функциональной подготовки футболистов средствами
бега и плавания на этапе спортивного совершенствования
Студент
Мухин С.Г.
Научный руководитель
К.п.н., доцент Сорокина Е.В.
Заведующий кафедрой
К.п.н., доцент Кузнецова Л.П.
Орел - 2018
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
имени И.С. ТУРГЕНЕВА»
Факультет Академия физической культуры и спорта
Кафедра теории и методики физического воспитания и спорта
Направление подготовки 44.03.01 Педагогическое образование
Направленность (профиль) Физическая культу ра
УТВЕРЖДАЮ:
Зав. кафедрой Кузнецова Л.П.
ЗАДАНИЕ
на выполнение выпускной квалификационной работы
студента Мухина Сергея Геннадьевича шифр 141615
1. Тема ВКР: Повышение функциональной подготовки футболистов средствами бега и
плавания на этапе спортивного совершенствования
Утверждена в дополнении к приказу от «15» декабря 2017 г. № 2-3651
2. Срок сдачи студентом законченной работы «20 » июня 2018 г.
3. Исходные данные к работе: программы по футболу, периодическая литература, интернетресурсы.
4. Содержание ВКР (перечень подлежащих разработке вопросов)
- Структура функционального развития спорстменов
- Функциональная подготовленность футболистов различных игровых амплуа
- Особенности функциональной подготовленности футболистов различного возраста и
квалификации
- Факторы, обусловливающие физическую работоспособность спортсменов
- Программа повышения функционального состояния футболистов на этапе спортивного
совершенствования средствами бега и плавания
- Оценка деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы футболистов
- Оценка функциональных возможностей мышечной системы
- 5. Перечень графического материала: таблицы, диаграммы, рисунки.
Дата выдачи задания «18» декабря 2017 г.
Руководитель ВКР
Сорокина Е. В.
Задание принял к исполнению
Мухин С. Г.
КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН
Наименование этапов
Срок выполнения
ВКР
этапов работы
Составление программы исследования
Изучение и анализ литературы по теме
работы
Сбор исходных эмпирических данных
Обработка
и
анализ
полученной
информации
Подготовка и оформление ВКР
18.12.2017
Примечание
s лО
19.12.2017-12.01.2018
*
о \ ki
13.01.2018-26.04.2018
u
О
i
KvO
27.04.2018-10.06.2018
im ia
20.06.2018
n JlvA.0
fSVMv0..i»UY>6
Студент
Мухин С Л".
Руководитель ВКР
Сорокина Е. В.
АННОТАЦИЯ
Тема
выпускной
квалификационной
работы
-
«Повышение
функциональной подготовки футболистов средствами бега и плавания на
этапе спортивного совершенствования».
Год защиты: 2018
Работу выполнил студент: Мухин С. Г.
Руководитель: Сорокина Е. В.
В
выпускной
квалификационной
работе
представлен
учебно­
тренировочный процесс футболистов 16-18 лет, направленный на повышение
функциональной подготовки.
Разработана
экспериментальная
методика
с
использованием
комплексов упражнений с использованием бега и плавания.
На основе оценки функциональной подготовки выявлена высокая
практическая значимость разработанной методики с использованием бега и
плавания в тренировочном процессе.
Проведена оценка деятетельности сердечно-сосудистой
дыхательной,
функциональных
характеризующих
возможностей
функциональную
подготовку
мышечной
системы,
системы,
футболистов
после
применения различных вариантов бега и плавания.
Объем текста выпускной квалификационной работы составляет 60
страниц и состоит из введения, трех глав, заключения и списка литературы.
Содержит 10 таблиц, 3 рисунка, список использованных источников
включает 67 наименования.
Ключевые слова: футболисты, функциональная подготовка, этап
спортивного совершенствования, бег, плавания.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………… 3
ГЛАВА I. ПРОБЛЕМА ОПТИМИЗАЦИИ
ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ФУТБОЛИСТОВ………………………………………………… 6
1.1. Структура функционального развития
спортсменов………………………………………. 6
Функциональная подготовленность
футболистов различных игровых амплуа ……....
1.3. Особенности функциональной
подготовленности футболистов различного
возраста и квалификации………………………...
1.4. Факторы, обусловливающие физическую
работоспособность спортсменов………………...
ГЛАВА II. МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………………………….
2.1. Методика исследования…………………………
2.2. Организация исследования………………………..
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОВЕДЕННОГО
ИССЛЕДОВАНИЯ ………………………………………………
3.1. Программа повышения функционального
состояния футболистов на этапе спортивного
совершенствования средствами бега и
плавания…………………………………………...
3.2. Оценка деятельности сердечно-сосудистой
системы футболистов……………………………..
3.3. Оценка функционального состояния
дыхательной системы……………………………
1.2.
Оценка функциональных возможностей
мышечной системы………………………..
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ……………………………………..
10
15
20
29
29
36
37
37
42
49
3.4.
50
53
54
3
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность
исследования.
Понятие
функциональная
подготовленность весьма сложно и многозначно. Исходя из определения слова
функция, которое в физиологическом смысле трактуется как отправление
организмом, органами и системами органов своих действий, следует, что
функциональная подготовленность есть готовность организма к выполнению
определенной деятельности.
В этом плане наиболее точно и полно понятие функциональная
подготовленность
отражает
следующее
определение:
«Функциональная
подготовленность спортсменов - это относительно установившееся состояние
организма, интегрально определяемое уровнем развития ключевых для данного
вида спортивной деятельности функций и их специализированных свойств,
которые прямо или косвенно обусловливают эффективность соревновательной
деятельности» [32].
Наиболее
всестороннее
представление
о
функциональной
подготовленности можно получить исходя из ее четырехкомпонентной
структуры,
предложенной
В.С.
Фоминым
[18].
Применительно
к спорту функциональная подготовленность рассматривается как уровень
слаженности
взаимодействия
нейродинамического,
(взаимодействия)
энергетического
психического,
и двигательного компонентов,
организуемого корой головного мозга и направленного на достижение
заданного спортивного результата, с учетом конкретного вида спорта и этапа
подготовки спортсмена.
В физическом воспитании и теории спорта выделяют техническую,
тактическую, физическую и психологическую подготовку. Вышеизложенное
позволяет утверждать, что каждая из этих сторон спортивной подготовки
формирует
определенный
компонент
общей
функциональной
подготовленности.
Имея в виду, что выполнение мышечной работы в спорте обеспечивается
деятельностью
большого
числа
органов
и
систем,
функциональная
4
подготовленность должна пониматься не как отдельное отправление какоголибо из органов, а как отправление функциональной системы, объединяющей
их для достижения необходимого спортивного результата. При этом
обязательно следует помнить, что в каждом конкретном случае функция
организма специфична.
Основой
футболистов
совершенствования
является
функциональной
высокоэффективная
организация
подготовленности
тренировочного
процесса, подразумевающая обеспечение адекватности величины применяемых
нагрузок резервным возможностям организма игроков.
В футболе последнее время проявлялась устойчивая тенденция к
росту соревновательных и тренировочных нагрузок [40,36]. В то же время,
согласно современным представлениям, в ближайшие годы объем, и
интенсивность нагрузок в спортивных играх уже не будут претерпевать
существенных изменений [27, 22]. Резервы повышения эффективности
соревновательной
деятельности
видятся
большинству
специалистов
в
оптимизации средств и методов тренировки, рациональной организации
разнонаправленных
макроциклах занятий,
физических
нагрузок
использовании
в
микро-,
нетрадиционных
мезо-
и
путей
совершенствования механизмов адаптации организма к работе, эффективной
стратегии и тактике применения восстановительных мероприятий.
Если проблемы построения многолетней подготовки в футболе нашли
отражение в ряде фундаментальных исследований [11, 17,40, 34], то вопросы
технологии оптимизации функционального состояния организма футболистов,
обоснования
особенностей
функциональной
подготовки
игроков
различных амплуа, возраста и квалификации, а также вопросы методики
повышения резервных возможностей спортсменов за счет применения в
процессе подготовки направленных воздействий на функциональные системы
еще не получили должного обоснования в теории и практике спортивной
тренировки.
5
Объект
исследования:
процесс
функциональной
подготовки футболистов на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования: средства и методы спортивной тренировки
футболистов для повышения функциональной подготовки.
Целью исследования является повышение функционального состояния
футболистов на этапе спортивного совершенствования средствами бега и
плавания.
Задачи исследования:
1. Изучить структуру физической работоспособности футболистов на
этапе спортивного совершенствования.
2. Разработать
методику
совершенствования
функциональной
подготовленности футболистов на основе бега и плавания.
3. Определить изменения сердечно-сосудистой и дыхательной систем
организма при применении бега и плавания в тренировочном процессе
футболистов.
Практическое
значение:
правильно
подобранные
упражнения
способствуют повышению функциональной подготовки футболистов.
6
ГЛАВА I. ПРОБЛЕМА ОПТИМИЗАЦИИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ
1.1.
Структура функционального развития спортсменов
Функциональное развитие спортсменов характеризуется показателями
жизненной емкости легких (ЖЕЛ), частоты дыхания (ЧД), максимального
потребления кислорода (МПК), характером энерготрат, а также частотой
сердечных сокращений (ЧСС).
В юношеском возрасте значительно увеличиваются размеры грудной
клетки, амплитуда дыхательных движений; происходят развитие дыхательных
мышц, интенсивное увеличение объема легких (особенно в 15–17 лет).
Повышается выносливость дыхательных мышц, увеличивается жизненная
емкость легких, совершенствуется регуляция дыхания. Морфологические
перестройки в организме, происходящие при систематических занятиях
физическими упражнениями, благоприятно влияют на дыхательную функцию,
поэтому дозирование нагрузок нужно производить с учетом особенностей этого
возраста. Так, глубина дыхания к 20 годам составляет 400 мл. С возрастом
дыхательная
система
подвергается
существенным
морфологическим
и
функциональным изменениям. Подвижность грудной клетки ограничивает
жесткость реберных хрящей и возрастные изменения реберно-позвоночных
сочленений.
К
20
годам
изменение
легочных
объемов
достигает
околомаксимального уровня. В 20–22 года ЖЕЛ составляет в среднем 4914 мл.
Частота дыхания возрастает до 30–50 вдохов в минуту, вентиляция легких
– до 60–110 л/мин, а минутный объем сердца – до 15–25 л при давлении от
170/65 до 200/50 мм рт.ст. В наиболее напряженные моменты игры в футбол в
ткани транспортируется до 4–5 л кислорода в минуту, а кислородный долг
достигает величины 10–20 л. [27].
При прогнозировании потенциальных возможностей футболистов особое
значение имеет определение величины максимального потребления кислорода
(МПК) тканями организма и устойчивости их к дефициту кислорода.
7
Считается, что эти показатели обусловлены генетически (В.Б. Шварц, 1977,
1984; и др.). В частности, это доказывают исследования, проведенные на
монозиготных близнецах. Выяснено, что максимальное потребление кислорода
наследственно обусловлено на 73–79% и более. В процессе тренировки
кислородный «потолок» можно повысить не более чем на 20–30%.
Установлено, что самый высокий уровень МПК был зафиксирован в 21–
22 года и составлял 3827 мл. Относительная величина МПК в этом возрасте
составляла 51 мл/кг.
Исследования
изменений
основных
физиологических
функций
у
футболистов высокой квалификации показали, что во время игры 60–80%
времени они работают в режиме 80–100% от величины МПК, что предъявляет
повышенные требования к их аэробным возможностям. Средняя величина
потребления кислорода в процессе игры у футболистов высокой квалификации
колеблется в пределах от 3,3 до 4,5 л/мин. Энерготраты за 90 мин игры
составляют 1490–1980 ккал, что соответствует работе весьма значительной
мощности [33].
Известно, что при потреблении (расходе) 1 л кислорода в организме
высвобождается
около 5
ккал. Энергетические траты
и кислородная
потребность при игре в футбол составляют соответственно 0,18 ккал/кг/мин и
37 мл/кг/мин.
Вариативный характер нагрузок в футболе вынуждает организм игрока
задействовать анаэробный (бескислородный) энергетический потенциал. Это
часто приводит к тому, что уровень молочной кислоты в крови может достичь
очень высоких значений – 120– 150 мг%. При максимальных нагрузках (а они
составляют около 10% от общей нагрузочной игры) количество молочной
кислоты в крови и в мышцах возрастает на 30–50%.
Столь высокие величины энерготрат у футболистов возможны при
увеличении работы сердечно-сосудистой системы в 8–12 раз по сравнению с ее
деятельностью в состоянии покоя [44].
8
С
возрастом
изменяется
характер
нервно-гуморальной
регуляции
функций организма. Например, возрастные изменения сердечно-сосудистой
системы связаны с влиянием симпатического и блуждающего нервов. На
ранних этапах развития преобладают симпатические влияния. Это проявляется,
в частности, в увеличении частоты сердечных сокращений (ЧСС) у детей в
состоянии
покоя.
По
мере
развития
организма
усиливается
влияние
блуждающего нерва [54].
С возрастом ЧСС в покое снижается и после 20 лет стабилизируется – в
среднем на уровне 64,5 уд/мин. У футболистов в возрасте 19–20 лет ЧСС в
покое более экономична, чем у не занимающихся спортом, и равна 58,5 уд/мин.
Величина ЧСС у футболистов во время игры имеет довольно большой
диапазон – от 130 до 200 уд/мин. При этом средняя величина ЧСС за игру (в
зависимости от игрового амплуа) варьируется от 163 до 177 уд/мин.
Нападающие чаще других игроков работают в зоне активности при ЧСС
свыше 180 уд/мин (до 40% от общего времени игры). Для футболистов средней
линии более характерна игровая деятельность в режиме 160–180 уд/мин (74%
от общего времени игры). Наименее напряженной в этом плане является игра
защитников [3].
Пульсовая стоимость игры в футбол в течение двух таймов составляет 14
500–16 000 сердечных сокращений. При этом зоны мощности, в которых
приходится работать футболистам во время игры, весьма широки.
Под воздействием физической нагрузки наблюдаются существенные
изменения в сердечно-сосудистой системе. В юношеском возрасте сердце
увеличивается, а следовательно, возрастает и его объем (на 30–35%). К 17
годам объем сердца увеличивается на 60–70%. Емкость сосудов (рост их
поперечников) отстает от объема сердца, вследствие чего развивается
юношеская гипертензия.
Пульс также изменяется, что связано с нейроэндокринной перестройкой в
организме. Ударный объем сердца возрастает до величины пульса 120– 130
уд/мин. При дальнейшем увеличении ЧСС ударный объем сердца остается
9
постоянным, а затем, после достижения величины ЧСС 180–190 уд/мин, он
начинает уменьшаться.
В целях эффективности спортивного отбора в футболе целесообразно
учитывать показатели быстроты (в частности, темп движений) и уровень
развития скоростно-силовых способностей. В возрасте 7–12 лет темп движений
интенсивно увеличивается и к 14–15 годам достигает околопредельных
значений.
В развитии скоростно-силовых способностей отмечаются существенные
различия, связанные с возрастом. Так, у мальчиков прирост результатов при
выполнении прыжка в длину с места, характеризующий уровень развития
скоростно-силовых способностей футболиста, наблюдается с 14–15-летнего
возраста [16].
В возрастных изменениях двигательной функции ведущее место
принадлежит центральной нервной системе. Морфологическое развитие
нервной
системы
к
периоду
полового
созревания
почти
полностью
завершается. В связи с тем, что у юношей к 12–13 годам происходит
стабилизация развития двигательного анализатора, основные проявления
двигательной
функции
достигают
высокой
степени
развития.
Совершенствование пространственной ориентации связано, в первую очередь, с
развитием проприоцептивной чувствительности. В младшем школьном
возрасте она достигает такого уровня развития, который создает возможность
для
разучивания
сложных
движений.
Дети
хорошо
дифференцируют
мышечные ощущения; отдельные технически сложные упражнения для них
оказываются более доступными, чем для взрослых. В возрасте 14–15 лет
способность к овладению сложными двигательными навыками ухудшается. Повидимому, это связано с интенсивным половым созреванием и относительным
замедлением темпов развития двигательного анализатора [15].
Анализ приведенных данных показывает, что спортивный отбор
необходимо осуществлять с учетом развития опорно-двигательного аппарата,
10
уровня функциональной подготовленности, показателей развития физических
качеств и двигательных способностей спортсмена.
1.2. Функциональная подготовленность футболистов различных
игровых амплуа
На
современном
этапе
развития
футбола
требуется более
дифференцированный подход к проблеме формирования и совершенствования
функциональной подготовленности игроков.
Весьма важным является учёт факторов, оказывающих существенное
влияние на уровень физической работоспособности. К таким факторам
относятся возраст, квалификация, игровое амплуа, период подготовки (А. А.
Кириллов, 1978). Этому вопросу уделяется значительное внимание в
исследованиях и практике. Так, на основании изучения физиологических
показателей игры выявлены закономерности, помогающие дифференцировать
тренировочную и соревновательную нагрузку у футболистов разных амплуа (А.
А. Кириллов, 1978; А. И. Шамардин и др., 2000); обнаружены особенности
адаптивных реакций сердечно-сосудистой системы и реакций анализаторных
систем у футболистов различных игровых специализаций (Ф. А. Иорданская и
др., 1984).
Защитники и нападающие обладают почти одинаковыми анаэробными
алактатными возможностями, в то время как полузащитники в этом отношении
отстают от них. Причина отставания кроется в том, что соревновательная
деятельность требует от полузащитников более высокого уровня выносливости,
чем от игроков других амплуа. Можно предположить, что энергетические
способности
полузащитников
«сдвинуты»
в
сторону
аэробной
производительности (М. А. Годик, Е. В. Скоморохов, 1978).
Отмечается заметное превосходство вратарей по величине максимальной
анаэробной мощности (МАМ). Эту особенность можно объяснить тем, что
действия вратарей сопряжены главным образом с максимальными мышечными
усилиями «взрывного» характера (броски, прыжки и др.). Исследователями
11
была обнаружена корреляционная связь показателей МАМ с алактатной и
лактатной фракциями общего кислородного долга (М. А. Годик, Е. В.
Скоморохов, 1978).
В специальном исследовании с помощью неспецифической тестовой
нагрузки
определялись
особенности
адаптивных
реакций
энергообеспечивающих систем футболистов в зависимости от игровой
специализации. Было отмечено, что частота сердечных сокращений (ЧСС) у
полузащитников статистически достоверно ниже, чем у защитников (Р < 0,05).
У них отмечается существенно меньшее потребление кислорода, чем у
нападающих (Р < 0,05). Количество кислых продуктов, поступивших в
кровяное русло при нагрузке, у полузащитников меньше, чем у защитников (Р
< 0,01), что отражает меньшее напряжение энергетических систем у
полузащитников при стандартной нагрузке. Наименьшее время работы до
отказа в лабораторном тесте показала группа защитников. В зоне отказа от
работы при практически одинаковой ЧСС и минутного объема дыхания (МОД)
потребление кислорода было существенно выше в группе нападающих по
сравнению с полузащитниками (Л. Ф. Муравьева и др., 1984).
Различия
двигательной
в
полученных
деятельности
полузащитников
в
данных
футболистов
структуре
игровой
объясняются
различных
деятельности
особенностями
амплуа.
по
Так,
у
сравнению
с
футболистами других амплуа значительный процент времени занимает бег с
умеренной интенсивностью (С. А. Савин, 1975).
В тренировочном процессе у полузащитников работа с умеренной
интенсивностью также занимает значительное место. Поэтому при выполнении
лабораторной
беговой
нагрузки
с
умеренной
интенсивностью
у
них
наблюдается более экономное функционирование энергообеспечивающих
систем
организма
по
сравнению
с
футболистами
других
игровых
специализаций, что создает известный резерв для развертывания функций на
предельных мощностях нагрузки и соответственно обеспечивает более
высокую работоспособность[33].
12
Нападающие
в
силу
своих
основных
игровых
обязанностей
перемещаются на более высоких скоростях. По данным С. А. Савина (1975),
они больше, чем футболисты других линий, бегают с субмаксимальной
интенсивностью, т. е. в зоне критической мощности (на уровне максимального
потребления кислорода (МПК)). Такая особенность двигательной деятельности
нападающих, очевидно, и обусловила более высокие значения МПК в
лабораторной нагрузке [2].
В. В. Варюшин (1993) исследовал динамику снижения общей физической
работоспособности у футболистов после календарных игр в зависимости от
игровой специализации.
Анализ средних величин PWC170 показал, что реакция на нагрузку в
матче, выраженная снижением общей физической работоспособности, зависит
от амплуа и составляет в среднем для вратарей – 24,65 %; защитников –
26,38 %; полузащитников – 28,47 %; нападающих – 26,50 %.
Степень
преобладания
уровня
снижения
величины
PWC170 после
очередной игры над уровнем восстановления работоспособности к следующей
игре также зависит от амплуа игрока.
Важным фактором, определяющим характер игры футболистов разных
игровых амплуа, является распределение ЧСС по времени в разных пульсовых
зонах. Регистрация ЧСС в играх футболистов показала, что ее величина зависит
не только от их квалификации, но и от игрового амплуа. При этом было
выявлено, что ее значения колеблются в довольно широких пределах: от 130 до
200 уд/мин (Ю. М. Арестов, А. А. Кириллов, 1976).
Средняя ЧСС у футболистов различного амплуа составляет: для
центральных защитников – 163 уд/мин, для крайних защитников – 169 уд/мин,
полузащитников – 174 уд/мин, центральных нападающих – 172 уд/мин и
крайних нападающих – 175 уд/мин. У полузащитников по сравнению с
крайними и центральными нападающими (при относительно одинаковых
средних величинах пульса) 74 % игрового времени ЧСС составляет 160–180
уд/мин, 10 % – более 180 уд/мин и т. д.
13
У полузащитников от 40 до 50 % времени игры ЧСС находится в
пульсовой зоне 160–170 уд/мин (у перворазрядников) и 170–180 уд/мин (у
футболистов команд мастеров). У вратаря средняя величина ЧСС в игре
достигает значений, зафиксированных у полевых игроков. Учитывая тот факт,
что двигательная деятельность вратаря не столь высока по сравнению с
полевыми игроками, то довольно высокий пульс (ЧСС в среднем равна за игру
158 уд/мин) можно объяснить влиянием эмоционального напряжения (А. А.
Кириллов, 1978).
Игровая
деятельность
вратаря
в
футболе
требует
проявления
специфических качеств: быстроты и точности реакций на движущийся объект,
простых и сложных сенсомоторных реакций, точности дозирования мышечных
усилий и большой прыгучести. Доказано, что у юных и взрослых вратарей не
имеется существенных различий в показателях времени ошибки, времени
движения на движущийся объект и величинах дозирования мышечных усилий.
В то же время в показателях ЛППР, ЛПСР имеются достоверные различия
(табл. 1.1.).
У вратарей и полевых игроков величины ЛПСР и КОУ практически
одинаковы. Однако имеются статистически достоверные различия в величинах
ЛППР, времени ошибки и времени реакции на движущийся объект (А. И.
Шамардин, 1976).
Отмечается,
что
показатели
уровня
психомоторики
являются
консервативными (генетически обусловленными) и могут быть использованы в
комплексной методике при отборе юных футболистов и определении игровых
амплуа (А. А. Сучилин и др.,1988).
14
Таблица 1.1.
Показатели психофизиологических функций у футболистов разного возраста и
игрового амплуа (x ± m)
У высококвалифицированных футболистов уровень энергозатрат за игру
составляет от 1490 до 1980 ккал. При этом потребление кислорода достигает
68–87 % от МПК. Энергостоимость работы футболистов разных игровых
амплуа неодинакова: наибольшая у полузащитников и крайних нападающих,
наименьшая у центральных защитников (А. А. Кириллов, 1978).
С помощью специальных исследований по определению показателей
PWCj/вес и МПК/вес у футболистов различных амплуа было выявлено, что и
уровень
физической
специализаций
работоспобности
различен.
Наибольшей
у
игроков
физической
разных
игровых
работоспособностью
обладают полузащитники и крайние нападающие, а наименьшей – центральные
защитники и вратари. Это связано с теми тактическими задачами, которые
выполняют игроки разных амплуа в современном футболе и, соответственно, с
объемом и интенсивностью двигательной деятельности во время игры (А. А.
Кириллов, 1978).
Футболисты разных игровых амплуа выполняют во время игры разные
действия: полузащитники работают в режиме, требующем развития в большей
степени общей выносливости, а крайние защитники и крайние нападающие –
скоростной выносливости. Таким образом, индивидуализация тренировочного
процесса требуется не только в плане технико-тактической, но и физической
подготовки (А. А. Кириллов, 1978; А. И. Шамардин и др., 2000).
15
1.3. Особенности функциональной подготовленности футболистов
различного возраста и квалификации
Динамика развития значимых качеств у юных футболистов (7 —18 лет)
имеет
гетерохронный
характер,
обусловливаемый,
прежде
всего,
общебиологическими закономерностями возрастного развития. Вместе с тем
занятия футболом оказывают специфическое воздействие на развитие
двигательных способностей в зависимости от возраста (А. А. Сучилин, 1974,
1981, 1997; В. Н. Шамардин, 1998; А. И. Шамардин и др., 1999).
В
ходе
исследований
высококвалифицированных
факторной
футболистов
структуры
выделено
три
показателей
статистически
значимых фактора, которые в совокупности охватывают 73 % общей дисперсии
признаков
подготовленности:
1)
ориентировочный
и
исполнительный
компоненты игрового действия (41,3 %); 2) скоростно-силовые качества
(20,1 %); 3) фактор сенсомоторики и физического развития (12 %).
У детей в момент начала занятий футболом основными факторами в
структуре рассматриваемых показателей являются: 1) связь физической и
технической подготовленности (30,5 %); 2) физическое развитие (17 %); 3)
ориентировочная основа двигательного действия (6,2 %, К. А. Шперлинг, 1979).
Весьма примечательна выявленная А. П. Золотаревым (1996) динамика
факторов,
определяющих
и
лимитирующих
спортивное
мастерство
футболистов разного возраста [19].
Установлено, что уровень спортивного мастерства юных футболистов в
возрасте 8–9 лет зависит, в первую очередь, от таких показателей, как масса
тела, физическая работоспособность, максимальная скорость бега, время
сложной двигательной реакции, уровень скоростно-силовых качеств и степень
комплексного проявления быстроты, ловкости и техники владения мячом в
специфических сложнокоординационных заданиях. При этом количественные
параметры
соревновательной
деятельности
на
43,7 %
зависят
от
антропометрических характеристик и функционального состояния организма
юных спортсменов (r = 0,683; Р <0,05), а качественные – на 52,1 % обусловлены
16
уровнем координационных способностей и скоростно-силовых качеств (r =
0,722; Р < 0,01).
В возрасте 10–11 лет рост спортивного мастерства юных футболистов
определяется преимущественно уровнем скоростных и скоростно-силовых
качеств, а также показателями разносторонности техники и тактики игры (r =
0,763; Р < 0,05). Комплекс данных показателей влияет на 58,2 % параметров
соревновательной деятельности.
Для 12-13-летних футболистов в плане роста спортивного мастерства
преимущественное значение имеют показатели физической работоспособности,
комплексного проявления быстроты, ловкости и техники в специфических
сложнокоординационных двигательных действиях, соревновательных объемов
техники и тактики. Количественные параметры соревновательной деятельности
обусловлены этими показателями на 53,0 % (r = 0,728; Р < 0,05), качественные
на 26,7 % (r = 0,753; Р < 0,01).
Особенностью характеристики спортивного мастерства футболистов
данного возраста является отсутствие среди доминантных показателей
подготовленности антропометрических характеристик.
Уровень
спортивного
преимущественно обусловлен
мастерства
футболистов
следующими показателями:
14–15
лет
массой
тела,
скоростно-силовыми качествами, соревновательным и тренировочным объёмом
разносторонности техники, соревновательной разносторонностью тактики
игры. Последняя, как и в предыдущих возрастных группах, имеет обратную
взаимосвязь с общим объёмом ТТД. Значительно возрастает влияние
комплексного проявления быстроты, ловкости и техники владения мячом в
сложнокоординационных двигательных действиях. Названные факторы на
59,0 %
обусловливают
количественные
параметры
соревновательной
деятельности и на 57,5 % качественные (r = 0,749; Р < 0,05) [37].
Спортивное мастерство футболистов 16–17 лет в наибольшей степени
зависит от таких факторов, как длина тела, физическая работоспособность,
комплексное проявление быстроты, ловкости и техники в специфических
17
сложнокоординационных
действиях,
соревновательные
объемы
разносторонности техники и тактики. При этом количественные параметры
соревновательной деятельности обусловливаются данными факторами на
49,4 % (r = 0,703; Р < 0,05), качественные – на 30,8 % (r = 0,555; Р < 0,05).
Наметившаяся
в
предыдущей
возрастной
группе
тенденция
к
количественному расширению комплекса доминантных признаков в структуре
соревновательной деятельности у футболистов 16–17 лет характеризуется
стабилизацией показателей [14].
Таким образом, можно сделать вывод о гетерохронности распределения
доминантных факторов в возрастной динамике подготовленности, что следует
отнести к возрастным закономерностям развития юных футболистов. В
рассматриваемом аспекте разным этапам многолетней подготовки юных
спортсменов присущи характерные особенности сочетания доминантных
факторов подготовленности (А. П. Золотарев, 1996).
Физическая работоспособность детерминирует спортивное мастерство
юных футболистов на всех этапах многолетней подготовки, за исключением
периода с 10 до 11 лет. Уровень психомоторных процессов, измеряемый в
лабораторных условиях, оказывает влияние на спортивное мастерство только
на начальном этапе подготовки. В дальнейшем этот фактор трансформируется в
комплекс
показателей,
связанных
со
специфическими
для
футбола
проявлениями сложнокоординационных двигательных действий. Характерно,
что
последний
является
доминантным
для
уровня
подготовленности
спортсменов всех возрастных групп, исключая период с 10 до 11 лет, где
данный фактор вошел в число ведущих [25].
Исследования физической работоспособности футболистов разного
возраста показали, что ее величина с возрастом увеличивается и достигает
уровня работоспособности 2022-летних спортсменов.
Увеличение
физической
работоспособности
неравномерно.
Несущественный прирост ее величины в возрасте 11–12 лет меняется резким
скачком в возрастных группах 1213 лет и 13–14 лет. В период от 14 до 15 лет
18
наступает некоторое замедление в приросте величины PWC170, которое
сменяется резким приростом работоспособности футболистов в возрасте 15–16
лет (А. А. Кириллов, 1978).
Доказано, что с увеличением возраста и спортивного стажа прирост
работоспособности достигается более эффективным функционированием
основных энергообеспечивающих систем и лучшей двигательной координацией
(Л. Ф. Муравьева и др., 1984). Отмечается, что между уровнем спортивной
квалификации футболистов и величиной максимальной аэробной мощности
прослеживается прямая зависимость (В. М. Алексеев, 1986).
В специальных исследованиях на 6-й минуте работы (скорость бега на
тредбане 3,5 м/с) наименьшие величины показателей кардиореспираторной
системы зарегистрированы у взрослых футболистов (20–24 года). Изменения
этих же параметров в молодежной (18–22 года) команде были несколько
большими, а наиболее заметные сдвиги отмечены в команде юношей (17–18
лет). Следовательно, адаптация юношеского организма к стандартной нагрузке
происходит тяжелее в команде юношей. Можно полагать, что более экономный
характер адаптации взрослых футболистов к стандартной нагрузке позволил им
выполнить наибольший объём работы полностью [15].
Весьма важно в тренировке юных футболистов учитывать сенситивные
периоды развития тех или иных сторон функциональной подготовленности,
когда происходит наиболее интенсивное их развитие. В многочисленных
исследованиях, посвященных изучению возрастных изменений двигательных
качеств юных футболистов, в качестве сенситивных периодов для воспитания
силы юных футболистов в одних случаях выделяется возраст 13–15 лет, в
других – 14–16 лет.
Сенситивные периоды для выработки скоростно-силовых качеств юных
футболистов определяются в довольно широких границах, согласно которым
наиболее благоприятным для их целенаправленного развития может считаться
как возраст 10–16 лет, так и более узкий возрастной диапазон – 1314 лет (А. П.
19
Лаптев, А. А. Сучилин, 1983; Б. Ф. Бойченко, 1985; В. Д. Кудрявцев, 1978; В. Г.
Макаренко, 1982).
В отношении такой характеристики, как быстрота юных футболистов, в
качестве сенситивных специалистами отмечаются: возраст от 7 до 12 лет, от 14
до 15 лет, а также от 15 до 16 лет. В других случаях выделяют возраст от 12 до
15
лет.
Происходит
это
в
силу
известных
закономерностей
многокомпонентности быстроты как двигательного качества и особенностей
его проявления в футболе (А. П. Золотарев, 1996).
Отмечается, что развитие психомоторики (ВДР, ЛППР, РДО) у юных
футболистов 13–15 лет протекает неравномерно. В возрасте 13 и 15 лет
отмечается более высокий уровень показателей быстроты и точности движений
по сравнению с 14-летним возрастом [42].
Специалистами выделяется достаточно широкий возрастной диапазон с
наиболее благоприятными предпосылками для воспитания выносливости. Так,
по данным А. П. Лаптева и А. А. Сучилина (1983), сенситивным для
выносливости следует считать возраст 12–15 лет, что совпадает с мнением Ю.
М. Арестова (1978). В других случаях выделяется возраст 10–16, 16–17 и 17–18
лет. Именно на этот возраст у юных футболистов, по данным В. Г. Макаренко
(1982), приходится 36 % от всего прироста уровня общей и специальной
выносливости за период подготовки в ДЮСШ.
Для целенаправленного развития гибкости при занятиях футболом в
качестве сенситивного выделяется возраст от 7 до 11 лет. Под воздействием
тренировки ловкость развивается наиболее эффективно в возрасте 8–9 лет. В
возрасте 15 лет показатели ухудшаются и устанавливаются на уровне ниже
наивысшего (Г. С. Нефедкин, 1975).
Как показывают результаты исследования возрастных особенностей
двигательной деятельности юных футболистов, в 9-12 лет у них происходит
значительное улучшение координации движений. В возрасте 13–15 лет на
основе значительно возросших функциональных возможностей ЦНС создаются
благоприятные
предпосылки
для
совершенствования
двигательных
20
способностей,
которые
в
этот
период
развиваются
наиболее
бурно.
В качестве сенситивных периодов для развития ловкости у юных
футболистов в одних случаях указывается возраст 1012 лет, а в других 13–14
лет.
Известно,
продуктивным
что
для
возрастным
большинства
периодом
показателей
для
ловкости
наиболее
целенаправленного
развития
считается возраст с 11 до 12–13 лет [26].
Футболисты более высокой квалификации выполняют в играх, судя по
ЧСС, более высокий объем физической нагрузки. Было установлено, что
средняя величина потребления кислорода за игру у футболистов разной
квалификации неодинакова: у перворазрядников она колеблется в пределах от
2,8 до 3,11 л/мин, а у футболистов команд мастеров – от 3,3 до 4,4 л/мин.
Уровни энергозатрат за 90 минут игры соответственно равны 1260–1510 и
1490–1980 ккал. Столь высокие уровни энергозатрат футболистов во время
игры возможны при многократном увеличении объёма работы сердечнососудистой и дыхательной систем организма по сравнению с деятельностью
этих систем в состоянии покоя. Величина МПК/вес у мастеров спорта и у
перворазрядников соответственно равны 63,5 и 59,0 мл/мин/кг. В играх
перворазрядников
энергетические
характеристики
значительно
ниже:
энергозатраты за игру находятся в пределах 12601510 ккал, а потребление
кислорода достигает 63–73 % от МПК (А. А. Кириллов, 1978).
1.4. Факторы, обусловливающие физическую работоспособность
спортсменов
Диапазон
функциональных
возможностей,
определяющих
работоспособность человека, зависит от трех основных параметров: 1)
способности организма к интенсификации функций в полном соответствии с
энергетическими запросами; 2) стабильности функций организма, возможности
сохранять устойчивое состояние гомеостазиса в условиях напряженной работы;
3)
сопротивляемости
(резистентности)
изменениям,
происходящим
во
внутренней среде организма. Рост функциональных возможностей связан и с
21
повышением экономизации функционирования организма (С. П. Летунов,
1967).
В
связи
с
функциональных
этим
диагностика
возможностей
физической
должна
подготовленности
базироваться
на
и
показателях,
отражающих состояние вышеуказанных параметров. Весьма плодотворно
проблему
диагностики
развития
функциональной
подготовленности
разрабатывает В. С. Фомин (1984, 1986). Базируясь на теории функциональных
систем академика П. К. Анохина, он определяет ряд методологических
принципов, соблюдение которых необходимо при исследовании и оценке
уровня функциональной подготовленности спортсменов [18].
В соответствии с принципами системного подхода, разработанного
академиком П. К. Анохиным (1975), любая деятельность, в том числе и
спортивная,
представляет
нейродинамического,
собой
энергетического
взаимодействие
и
психического,
двигательного
компонентов,
организуемых корой головного мозга и направленных на достижение полезного
результата, то есть цели. В соответствии с этим и функциональная
подготовленность спортсмена характеризуется слаженным взаимодействием
(взаимосодействием)
тех
же
четырех
компонентов,
обеспечивающих
достижение заданного (планируемого) спортивного результата (В. С. Фомин,
1985; 1986).
Исходя
из
четырехкомпонентной
структуры
функциональной
подготовленности спортсмена на всех уровнях подготовленности, контроль
также должен осуществляться четырехкомпонентно, комплексно. Спортивный
результат может рассматриваться как общая составляющая отдельных
компонентов подготовленности и готовности в их развитии и проявлении. Эти
компоненты по степени взаимосязи, взаимообусловленности и динамике могут
быть положены в основу целостной системы обеспечения комплексного
контроля за состоянием подготовленности и готовности спортсмена (В. А.
Булкин, О. М. Шелков, 1997).
22
Кроме того, в спортивных играх в качестве одного из важнейших
компонентов следует рассматривать и целевую точность как специфическое
ведущее качество соревновательной деятельности (А. В. Ивойлов, 1987).
Целевая точность, являясь ведущим качеством двигательной деятельности в
спортивных играх, имеет тесную связь со специальной выносливостью и
служит «тонким» индикатором степени воздействия «острых» физических
нагрузок (А. В. Ивойлов, 1987; С. Голомазов, Б. Чирва, 1994). Отмечается, что
высокий уровень функциональных возможностей у различных спортсменов
достигается при различной степени развития различных факторов: мощности,
подвижности, экономичности, устойчивости (В. С. Мищенко, 1990). Вместе с
тем включение различных категорий факторов в обеспечение высокой
работоспособности имеет определенную иерархию и этапность (Ю. В.
Верхошанский, 1985; С. Н. Кучкин, 1990, 1999).
При организации комплексного контроля подготовленности спортсменов
следует учитывать, что на различных этапах многолетней спортивной
тренировки вклад в обеспечение работоспособности различных резервов
организма не равнозначен. В этом плане весьма показательны исследования С.
Н. Кучкина (1986). Им было сформулировано представление о резервах
дыхательной системы, которое во многом определяет стратегию оценки и
диагностики функционального состояния респираторной системы [54].
На
основании
исследований
с
участием спортсменов различной
квалификации и возраста были выделены три категории резервов дыхательной
системы:
1) резервы мощности, характеризующие уровень морфофункциональных
возможностей аппарата внешнего дыхания. К ним относятся показатели ЖЕЛ,
пневмотахометрии, МВЛ, МОД тах, силы и выносливости дыхательных мышц;
2) резервы
мобилизации,
определяющие
способность
дыхательной
системы реализовать собственные морфофункциональные возможности в
условиях мышечной работы. Это показатели – отношения величины
23
дыхательного объема на уровне МПК к величине ЖЕЛ и МОД/МВЛ в
процентах;
3) резервы
слаженностью
эффективности
в
работе
/
звеньев
экономичности,
дыхательной
характеризующиеся
функции,
отражающие
энергетическую стоимость вентиляции и в конечном итоге – КПД дыхания в
целом.
Состояние
этих
резервов
отражают
показатели
коэффициента
использования кислорода (КИО2) при МПК, процент поглощения кислорода
воздуха и показатель кислородного эффекта дыхательного цикла (КЭ дц при
МПК).
Динамика развития дыхательной функции в течение многолетней
спортивной подготовки (и различных параметров дыхательной функции)
характеризуется этапностью включения различных так называемых «резервов»
дыхательной системы в обеспечение кислородом организма при мышечной
работе, или, иначе говоря, в обеспечение аэробной производительности. В
процессе адаптации организма происходит совершенствование аэробной
производительности при последовательном включении резервов дыхательной
функции. На начальных этапах адаптации доминирующую роль играет
повышение
резервов
мощности.
Далее,
на
этапе
спортивного
совершенствования, включаются резервы мобилизации. И на завершающем
этапе адаптации к мышечным нагрузкам наступает мобилизация резервов
эффективности/экономичности, что приводит к совершенствованию работы
всей
функциональной
системы
кислородного
обеспечения
организма,
повышению ее КПД (С. Н. Кучкин, 1986).
При другом подходе к рассмотрению данного вопроса отмечается, что
совершенствование аэробной производительности происходит не вполне
равномерно во всех эффекторных системах (вентиляция, циркуляция крови и
утилизация организмом кислорода), определяющих кислородное обеспечение
организма, в результате чего на различных этапах адаптации та или иная
система приобретает доминантное значение. Исследования показали, что
совершенствование аэробной производительности в процессе адаптации
24
организма к напряженным мышечным нагрузкам представляет сложный
процесс, который протекает в соответствии с тремя этапами адаптации: на
начальном этапе наиболее существенное значение играет повышение объёма и
вентиляторной функции легких, на втором наиболее значим вклад со стороны
сердечно-сосудистой системы (фактор циркуляции) и на заключительном –
факторы,
обеспечивающие
высокую
степень
утилизации
организмом
кислорода. Полученные факты свидетельствуют о том, что адаптация приводит
к
определенному
энергетическом
частичному
отношении
замещению
функций
более
дыхания
«дорогостоящих»
(в
особенности)
в
и
кровообращения на энергетически менее емкую систему утилизации кислорода
тканями (С. Н. Кучкин, 1990).
Представляется возможным дифференцировать основные параметры,
характеризующие функциональное состояние дыхательной системы и имеющие
наибольшее диагностическое значение на том или ином этапе спортивного
совершенствования,
которые
могут
быть
использованы
для
контроля
подготовленности спортсменов (И. Н. Солопов, 1999). Весьма велика
вероятность, что такая иерархия резервов характерна и для других
функциональных
систем
организма,
определяющих
и
лимитирующих
специальную работоспособность, а значит, подобный подход может оказаться
весьма перспективным для оценки функционального состояния не только
дыхательной системы, но и организма в целом. Подтверждением этому
является методологический подход к исследованию механизмов физической
работоспособности и оценке ее готовности В. С. Горожанина (1984), в данном
случае в отношении двигательной системы. Согласно данному подходу
функциональная двигательная система рассматривается как система, состоящая
из трех взаимосвязанных блоков: блока управления и координации, блока
энергообеспечения и блока элементов передвижения [63].
В
качестве
характеристик
функционирования
отдельных
блоков
двигательной системы предлагается использовать: 1) мощность (режим работы)
двигательной системы; 2) «устойчивость» двигательной системы (более точно –
25
«устойчивость» блока энергообеспечения); 3) экономичность двигательной
системы (В. С. Горожанин, 1984).
Мощность (режим работы) двигательной системыопределяется как
специфическая
характеристика,
обусловливаемая
уровнем
энергозатрат,
необходимых для выполнения механической работы при совершении движений
различного рода. Количественной мерой мощности выступает скорость
энергозатрат, связанная с выполнением механической работы мышцами тела и
достижением
требуемого
эффекта,
например,
развитием
определенной
скорости ходьбы или бега.
Устойчивость
энергообеспечения)
двигательной
определяется
системы (устойчивость
как
способность
всей
блока
системы
энергообеспечения функционировать длительное время в условиях постоянного
изменения параметров внутренней среды и генерировать при этом необходимое
количество энергии, требуемой для выполнения механической работы.
Понятие устойчивости тесно связано с понятием гомеостаза. Практической
оценкой степени устойчивости блока энергообеспечения может служить
величина МПК, которая представляет собой интегральную характеристику,
связанную
с
деятельностью
сердечно-сосудистой
системы,
дыхания,
транспорта газов крови и системы тканевой утилизации кислорода (В. С.
Горожанин, 1984; С. Н. Кучкин, 1986).
Экономичность двигательной системы определяется как ее свойство
надежно выполнять механическую работу при возможно меньших затратах
энергии. Выделяются три компонента экономичности двигательной системы
человека: 1) физиологический компонент экономичности, определяемый
экономичностью
функционирования
физиологических
функций;
2)
биомеханический компонент, определяемый экономичностью выполнения
движений (техникой); 3) антропометрический компонент, определяемый
особенностями телосложения [21].
Предложенный методический подход к исследованию механизмов
физической работоспособности открывает ряд перспектив для практики спорта.
26
В частности, определение и количественная оценка трёх характеристик
двигательной системы – мощности, устойчивости, экономичности – позволяет с
довольно
высокой
степенью
точности
прогнозировать
потенциально
возможные достижения в циклических видах спорта, требующих высокой
работоспособности. Не менее важен учёт перечисленных характеристик и для
ациклических видов спорта, в которых роль физической работоспособности
хотя и не является первостепенной, однако также довольно велика. В этих
видах спорта рост достижений в значительной мере будет определяться учётом
точных оценок мощности и экономичности двигательной системы, а также
разработкой средств и методов, направленных на их развитие (В. С. Горожанин,
1984).
Отмечается, что основными факторами физической работоспособности
являются функциональные резервы организма и качество их регулирования.
Под функциональными резервами понимают возможности организма так
изменять интенсивность его функций, а также взаимодействие между ними,
чтобы
достигался
оптимальный
для
конкретных
условий
уровень
функционирования организма (В. Н. Артамонов, 1989).
Как уже отмечалось, общая физическая подготовленность спортсменов
зависит от целого ряда факторов, определяющих и лимитирующих ее.
Достаточно хорошо изучены такие факторы, как энергетический (уровень
развития аэробной и анаэробной производительности), двигательный (развитие
основных двигательных качеств с акцентом на ведущее качество в зависимости
от вида спорта), нейродинамический (определяемый состоянием центральной
нервной системы). Эти компоненты в определенной мере специфичны для
разных видов спорта (Ю. И. Смирнов, 1987).
Комплекс функциональных резервов организма включает следующие
составляющие:
1) предельная мощность функционирования организма, связанная с
уровнем
энергетического
обмена,
активностью
гормональной
и
ферментативной деятельности, морфофункциональным развитием сенсорных и
27
эффекторных
систем
–
кардиореспираторной,
мышечной.
Мощность
функционирования систем организма зависит от запасов источников энергии и
активности развития аэробных и анаэробных механизмов энергообразования;
2) экономичность
функциональную
и
функционирования
метаболическую
транспорта газов и
систем,
«цену»
данных
определяющая
уровней
работы,
потребления кислорода и общую экономичность
преобразования энергии (В. С. Мищенко, 1980, 1990). Развитие резервов
мощности функционирования не исключает, а наоборот, предполагает
экономичное, эффективное их использование;
3) широкий рабочий диапазон функционирования физиологических
систем, определяющий способностью организма мобилизовать свои ресурсы
при наличии низкого уровня оперативного покоя. Этот фактор объединяет
высокую экономичность и высокую мобилизующую способность организма;
4) подвижность функционирования систем, определяемая скоростью
развертывания функциональных и метаболических реакций при переменах
интенсивности работы, свойственных спортивной деятельности, является
важнейшим фактором, определяющим работоспособность. Этот фактор
является наиболее специализированным, то есть связанным со спортивной
специализацией (В. С. Мищенко, 1980).
Все
перечисленные
факторы
обусловливают стабильность
(устойчивость) функционирования физиологических
организма в целом в течение того
систем
и
времени, которое требуется
всего
для
эффективного выполнения конкретного двигательного действия. Стабильность
функционирования систем определяет способность поддерживать высокий
уровень энергетических функциональных реакций. В поддержании устойчивого
функционирования
важную
производительность,
роль
отсрочивающая
приобретает
включение
стабильная
менее
аэробная
экономичных
анаэробных источников энергообеспечения (В. Н. Артамонов, 1989).
Так,
например,
интегральное
весьма
функциональное
важным
фактором,
состояние,
характеризующим
является точность
28
дифференцировки
полисенсорной
информации,
составляющей
основу
специализированных восприятий: «чувство усилия», «чувство мяча», «чувство
времени» и др.
Известно, что эффективность и надежность спортивной деятельности во
многом зависит от точности, интенсивности и надежности управления своими
движениями. Саморегуляция движений определяется уровнем психомоторных
и сенсорно-перцептивных функций спортсмена (А. Ц. Пуни, 1966; О. М.
Шелков, В. А. Булкин, 1997). В свою очередь сенсорно-перцептивные функции
человека определяют уровень развития специализированных восприятий
спортсменов [36].
Специализированные
восприятия относятся
к
комплексным
функциональным характеристикам подготовленности спортсменов и входят в
число важнейших составляющих спортивного мастерства (А. Ф. Гринштейн,
1971; В. А. Коваленко, 1977; Ю. П. Замятин, В. П. Поймонов, 1981; W. E. Sime,
1985; И. Н. Солопов, 1998; И. Н. Солопов и др., 1999). Следует отметить, что
точность
дифференциации
полисенсорной
информации
является
информативным параметром в оценке функциональной подготовленности
спортсменов практически во всех видах спорта (А. Ц. Пуни, 1966; В. Н.
Платонов, 1984; А. П. Герасименко и др., 1988).
Показатели
функциональной
подготовленности
характеризуются
комплексом свойств и качеств спортсмена, определяющих эффективность его
тренировочной и соревновательной деятельности, его соответствия целевому
назначению – специфическим требованиям спортивного достижения. В
реальных ситуациях тренировочной работы и участия в соревнованиях
функциональное состояние спортсмена изменяется под влиянием целого ряда
как связанных между собой, так и независимых воздействий (Ю. И. Смирнов,
1975, 1987).
29
ГЛАВА II. МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методика исследования
Для решения поставленных задач
были использованы следующие
методы исследования:
1. анализ и обобщение научно-методической литературы
2. педагогическое наблюдение
3. физиометрические
4. педагогический эксперимент
5. статистические методы обработки материалов исследования
Анализ научно-методической литературы. Проанализировано свыше
пятидесяти литературных источников по теории и практике спортивной
тренировки футболистов, по физиологии, спортивной медицине, материалы
научно - практических конференций и реферативных журналов, диссертации и
их рефераты, статьи в периодической печати. Использование данного метода в
нашей работе позволило обосновать тему исследования, выявить степень
разработки изучаемых вопросов таких как:
Структура функционального развития спорстменов
1. Функциональная
подготовленность
футболистов
различных
игровых амплуа
2. Особенности
функциональной
подготовленности
футболистов
различного возраста и квалификации
3. Факторы,
обусловливающие
физическую
работоспособность
спортсменов
Педагогическое наблюдение проводилось непосредственно на учебнотренировочных занятиях и ставило своей целью проследить за уровнем
физического развития и физической подготовки футболистов.
Физиометрические методы. Определение функционального состояния
сердечно-сосудистой
системы.
Функциональное
состояние
сердечно-
сосудистой системы является индикатором состояния всего организма
30
(Баевский Р.М., 1979). ЧСС измеряли в спокойном состоянии (и при
нагрузочных пробах или сразу после их прекращения в течение 10-15 секунд,
пересчитывая их на минуту). ЧСС зависит от возраста, индивидуальных
особенностей, типа вегетативной регуляции.
В программу исследования входило: изучение сердечно-сосудистой
системы по частоте пульса и величине артериального давления; измерение
жизненной емкости легких методом спирометрии; сила отдельных групп мышц
определялась
с
помощью
кистевого
и
станового
динамометров.
Все
физиологические параметры выявляли по стандартным методикам и с
помощью общеизвестных приборов.
На основании регистрируемых показателей рассчитывали пульсовое
давление, систолический и минутный объём крови.
Пульсовое давление (ПД) определяли как разницу между систолическим
и диастолическим артериальным давлением:
ПД = АДС - АДД, где
ПД - пульсовое давление, мм.рт.ст.;
АДС - артериальное давление, систолическое, мм.рт.ст.;
АДД - артериальное давление, диастолическое, мм.рт.ст.
Для
расчета
систолического
объема
крови
(СОК)
применяли
модифицированную формулу Старра:
СОК = 90,97+0,54ПД-0,57АДД-0,61В, где СОК - систолический объём
крови, мл;
ПД - пульсовое давление, мм.рт.ст.;
АДД - артериальное давление диастолическое, мм.рт.ст.;
В - возраст испытуемого, годах.
Для
интегральной
оценки
состояния
аппарата
кровообращения
вычисляли, минутный объем крови (МОК) по следующей формуле (А.А.
Гуминскии, Н.Н. Леонтьева, К.В. Маринова, 1990):
МОК = СОК х ЧСС, где
МОК - минутный объем крови, мл;
31
СОК - систолический объем крови, мл;
ЧСС - частота сердечных сокращений, уд/мин.
С
целью
нивелирования
возможного
влияния
индивидуальных
антропометрических различий на величину МОК, рассчитывали сердечный
индекс (СИ) по формуле (Б. И. Ткаченко, 1994).
СИ = МОК / S, где
СИ - сердечный индекс, л / м 2
МОК - минутный объем крови, л;
S - площадь поверхности тела, м2 .
Площадь поверхности тела рассчитывается по формуле Дю Буа (Т.С.
Виноградова, 1986)
S = М х 0,423 - Р х 0,725 х 0,007184, где
S - площадь поверхности тела, ;
М - масса тела, кг;
Р - длина тела, см.
Для расчета эффективности деятельности сердца применяли индекс
кровообращения (ИК):
ИК = МОК / М, где
ИК - индекс кровообращения, мл/кг/мин.;
МОК - минутный объем крови, мл/мин..
Периферическое сопротивление кровеносных сосудов (ПСС)
является
важным
показателем
состояния
тонуса
сосудов,
воспринимающие гуморальные и нервные влияния. ПСС определяли по
следующей формуле (Н.И. Аринчин, Г.В. Кулаго, 1969):
ПСС = АД сред. / МОК, где
ПСС - периферическое сопротивление сосудов, ед.;
АД сред. - среднее артериальное давление, мм.рт.ст.;
МОК - минутный объем крови, л.
Расчеты среднего артериального давления следующие:
АД сред. = АДД + 0,42 х ПД, где
32
АД сред. - среднее артериальное давление, мм.рт.ст.;
АДД - артериальное давление диастолическое, мм.рт.ст.;
ПД - пульсовое давление, мм.рт.ст..
Коэффициент
выносливости, характеризующий степень
тренированности сердечно сосудистой системы, определяли по формуле
А. Кваса:
КВ = ЧСС / ПД
Определены
величины
удельного
периферического
сопротивления
сосудов проводилось по формуле:
УД. ПСС = АДср./СИ, где
УД. ПСС - удельное периферическое сопротивление сосудов, ед;
СИ - сердечный индекс, л/мин/ м .
Объем сердца определяли по формуле:
ОС = 20 х √
где;
М - масса тела, кг;
Р - длина тела, см.
Методы
исследования
функционального
состояния
и
физической
работоспособности. Для определения типа реакции сердечно-сосудистой
системы на дозированную физическую нагрузку показатели ЧСС, АДС, АДД,
ПД, полученные после физической нагрузки сравнивали с данными,
полученными в покое и находили процентное изменение данных величин: %
прирост ЧСС = (ЧССн / ЧССп) х 100%
% прирост АДС = (АДСн / АДСп) х 100%
% прирост АДД = (АДДн / АДДп) х 100%
% прирост ПД = (ПДн / ПДп) х 100%
Функциональная
проба
Руфье
характеризует
функциональных реакций сердечно-сосудистой системы.
Оценку индекса Руфье производят по формуле:
Индекс Руфье = (4(ЧСС1 + ЧСС2 + ЧСС3) - 200) / 10.
Результаты оцениваются по величине индекса от 0 до 15.
диапазон
33
Индекс Руфье - Диксона = ((ЧСС2 - 70) + (ЧСС3 - ЧСС1)) /10;
Полученный индекс Руфье - Диксона расценивается как: хороший от 0 до
2,9; средний - от 3 до 6; удовлетворительный - от 6 до 8 и плохой - выше 8.
Для определения физической работоспособности использована методика
проведения пробы PWC170 с помощью ступеньки - степ-тест.
Величину работу, выполняемую при первой и второй нагрузках
рассчитывали по формуле:
N = 1,5 х p x h x n (кгм\мин.),
N - работа, кгм\мин.; p - масса испытуемого, кг;
h - высота ступеньки, м;
n - число подъемов в минуту;
1,5 коэффициент, учитывающий величину работы при спуске со
ступеньки.
Вторая нагрузка (N2). Продолжительность 5 мин. ЧСС также определяет
в течении последних 10 сек. работы (f2).
Расчет физической работоспособности проводится по формуле В.Л.
Карпмана:
PWC170 = N1 + (N2 - N1) x (170 - fi) / (f 2- fi).
МПК рассчитывали по формуле:
МПК = 1,7 х PWC170 +1240
Адаптационные компенсаторно-приспособительные механизмы, лежащие
в основе поддержания функционального оптимального состояния системы
кровообращения определяются путём расчёта величины адаптационного
потенциала (АП) сердечно-сосудистой системы по формуле (Р.М. Баевский,
1979):
АП = 0,011 х ЧСС х 0,014 х АДС + 0,008 х АДД + 0,014 х В + 0,009 х М 0,009 х Р - 0,27, где
АП - адаптационный потенциал, балл;
ЧСС - частота сердечных сокращений, уд/мин.;
АДС - артериальное давление систолическое, мм.рт.ст.;
34
АДД - артериальное давление диастолическое, мм.рт.ст.;
В - возраст, годы;
М - масса тела, кг;
Р - длина тела, см.
Нормальная адаптация сердечно-сосудистой системы не превышает 2,1
балла;
напряжение
механизмов
адаптации
-
2,11-3,2
балла;
неудовлетворительная адаптация - 3,21 - 4,3 балла и срыв адаптации - 4,5 балла
и выше.
Применяли экспресс - метод оценки уровня физического состояния
человека по величине показателя УФС.
УФС =
700 - 3* ЧСС - 2,5АДД + ПД /3 - 2,7В + 0,28М
350 - 2,6* В + 0,21Р
Определение вегетативного индекса Кердо:
Индекс основан на сопоставлении величин артериального давления и
частоты сердечных сокращений:
Вегетативный индекс Кердо (ВИК) = (1 – (ДД/ЧСС)) х 100.
Нулевое значение ВИК свидетельствовало о вегетативном равновесии в
регуляции сердечнососудистой системы (эйтония). Положительное значение
ВИК указывают на
преобладание симпатического влияния и усиление
процессов катаболизма, что характерно для напряженного функционирования
организма.
Отрицательные значения ВИК свидетельствуют о сдвиге вегетативной
регуляции в парасимпатическую сторону и усиление процессов анаболизма.
Вычисление основного обмена по формуле Рида
Формула Рида дает возможность вычислить процент отклонений
основного обмена от нормы. Эта формула основана на существовании
взаимосвязи между АД, ЧСС и теплопродукцией организма. Основной обмен
рассчитывается по формуле:
ПО = 0,75*(ЧП+ПД*0,74) - 72, где
ПО - процент отклонения основного обмена от нормы.
35
ЧП - частота пульса.
ПД - пульсовое давление.
Допустимым считается отклонение до 10% от нормы.
Определение функционального состояния дыхательной системы
Жизненная
ёмкость
лёгких
(Ж.Е.Л.)
-
является
показателем
вместимости лёгких и силы дыхательных мышц, измеряли спирометром.
Обследуемому предлагали вначале 2-3 раза вдохнуть и выдохнуть, а затем
сделать глубокий вдох, взять в рот (плотно) мундштук спирометра
равномерно выдохнуть воздух до отказа. Измерения проводили 2-3 раза и
записывали наибольший результат.
Для определения объема вдыхаемого воздуха, приходящегося на единицу
массы тела, вычисляли жизненный индекс (ЖИ):
ЖИ = ЖЕЛ / М, где
ЖИ - жизненный индекс, мл/кг;
ЖЕЛ - жизненная емкость легких, мл;
М - масса тела, кг.
Чем выше показатель, тем лучше развита дыхательная система и выше
уровень физического развития.
Педагогический эксперимент
Исследования проводилось с сентября 2017 по май 2018 г. на базе БУ ОО
"СШОР "Русичи" г. Орла. В исследовании приняло участие 20 футболистов
(мальчики
в
возрасте
16-18
лет). Были
сформированы
две группы:
экспериментальная – 10 человек и контрольная 10 человек. Контрольная группа
занималась
по
общеепринятой
методике.
Экспериментальная
группа
занималась по разработанной нами методике.
Методы
статистической
обработки
результатов.
Результаты
проведенных обследований обрабатывали методом вариационной статистики с
использованием t - критерия Стьюдента, (алгоритмические компьютерные
программы подсчета статистических критериев) О достоверности различий
средних величин судили по критерию Стьюдента (t).
36
2.2. Организация исследования
Исследование проходило в 3 этапа:
1 этап (сентябрь-октябрь2017 г.) – проводился анализ и обобщение
научно-методической литературы в целях выяснения состояния исследуемой
проблемы, определялись предмет, цель и задачи исследования, осуществлялся
подбор методов исследования и опытно-экспериментальной базы.
2 этап (октябрь – декабрь 2017 г.) – осуществлялась разработка
комплексов упражнений с применением бега и плавания, определялись
методические особенности их эффективного применения.
3 этап (апрель – май 2018 г.) – анализ полученных результатов
наблюдений, их систематизация и обобщение; внедрение полученных
результатов в практику; проведение завершающей работы по оформлению
выпускной квалификационной работы.
37
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОВЕДЕННОГО ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1.
Программа повышения функционального состояния футболистов на
этапе спортивного совершенствования средствами бега и плавания
Занятия проводились три раза в неделю в течение 6-ти месяцев с
применением бега и плавания. Перед экспериментальным комплексом
футболисты
комплекс
выполняли
выполнялся
общепринятую
как
в
основной
разминку.
части
Экспериментальный
тренировки,
так
и
в
заключительной. Тренировки проводились на футбольном поле и в бассеене на
стадионе им. Ленина.
Общепринятая разминка:
1. Пробежка (2-3 круга)
2. Специальные беговые упражнения - СБУ (15-20 мин.):
• «семенящий бег» 2x10м;
• бег с захлёстыванием голени назад 2x10м;
• бег с высоким подниманием бедра 2x10м;
• бег приставным шагом правым боком вперёд 2x10м;
• бег приставным шагом левым боком вперёд 2x10м;
• выпрыгивание на каждый шаг 2x10м;
• упражнение «лесенка» 2x10м;
• ускорение к концу отрезка до околомаксимальной скорости 2x10м.
• «челнок» 5x5x10м.
Между СБУ - упражнения на разогревание и растяжку мышц.
Таблица 1
Экспериментальный комплекс на декабрь-январь
Описание
упражнени
й
ПН
«Лесенка» 1 -2-3 3-2-1
Переменный бег
по
травяному газону
СР
Бег на отрезках
100м.
5x100м
Переменный бег
по
ПТ
Серия из 6
рывков по
40м
(240м
скоростной
СБ
Легкий заплыв
на 2-3 км,
включая
укрепляющие
тренировки
38
(с
околомаксимально
й
скоростью и
медленной)
в следующей
последовательност
и:
1мин.
быстро,45сек
медленно - 2мин.
быстро,1мин.
медленно - 3мин.
быстро,1.5 мин.
медленно - 3мин.
быстро,1.5
медленно - 2мин.
быстро,1мин.
медленно - 1мин.
быстро,45сек.
медленно
- отдых 5мин.
(ходьба)
футбольному полю
(с
максимальной
скоростью
и медленной) в
следующей
последовательност
и: Бег 100м (по
длине
футбольного поля)
с максимальной
интенсивностью,
40м (ширина
футбольного поля)
в спокойном,
медленном темпе,
100м (другая
сторона длины
поля) с
максимальной
интенсивностью,
40 м (другая
сторона ширины
поля) спокойно,
Эстафета
медленный темп. В
Скоростная
одной серии 5
обводка конусов
ускорений с
тремя разными
максимальной
способами ( только интенсивностью
правая нога,
по 100м.
Игра в футбол-40
только
минут.
левая, и двумя)
Первый человек в
колонне выполняет
ведение подряд
тремя разными
способами( вперед
обводка только
правой ногой,
обратно только
левой, вперед
двумя ногами, мяч
оставляет на линии
и назад рывок и
передача эстафеты
следующему
партнёру в
колонне)
работы).
Рывок 40мповторное
выполнение
через 40сек
(возвращени
е на
исходную
позицию,
ходьба,
медленный
бег).
После 6
рывков отдых 6мин.
Эстафета
Скоростная
обводка
конусов
тремя
разными
способами (
только
правая нога,
только
левая, и
двумя)
Первый
человек в
колонне
выполняет
ведение
подряд
тремя
разными
способами(
вперед
обводка
только
правой
ногой,
обратно
только
левой,
вперед
двумя
ногами, мяч
оставляет на
линии и
назад рывок
и передача
для
предотвращен
ия травм или
отдых
39
Кол-во
2 серии
повторени
й
Примечани В конце каждой
е
серии после 5минутного отдыха
контроль ЧСС. В
норме перед
началом серии
ЧСС составляет
18-20 пульсаций за
10 сек. и
начинается
следующая серия.
2 серии
По окончанию
серии ЧСС
составляет 26-28
ударов за 10 сек.
Отдых между
сериями - 5мин
(жонглирование с
мячами в парах)
эстафеты
следующем
у партнёру в
колонне)
2 серии
1 серия
Темп
работы 40м за 15
сек. По
окончанию
серии ЧСС
составляет
25-27
ударов за
10сек.
ЧСС перед
началом
следующей
серии 18-20
ударов за 10
сек.
В конце серии
после 5минутного
отдыха
контроль ЧСС.
Таблица 2
Экспериментальный комплекс на февраль-март
Описание
упражнени
й
ПН
«Лесенка» 1 -2-3 3-2-1
Переменный бег
по
травяному газону
(с
околомаксимально
й
скоростью и
медленной)
в следующей
последовательност
и:
1мин.
быстро,45сек
медленно - 2мин.
быстро,1мин.
медленно - 3мин.
быстро,1.5 мин.
медленно - 3мин.
быстро,1.5
медленно - 2мин.
СР
Бег на отрезках
100м.
5x100м
Переменный бег
по
футбольному полю
(с максимальной
скоростью
и медленной) в
следующей
последовательност
и:
Бег 100м (по длине
футбольного поля)
с максимальной
интенсивностью,
40м (ширина
футбольного поля)
в спокойном,
медленном темпе,
100м (другая
сторона длины
ПТ
Серия из 7
рывков по
40м
(280м
скоростной
работы).
Рывок 40мповторное
выполнение
через 30сек
(возвращени
е на
исходную
позицию,
ходьба,
медленный
бег).
После 7
рывков отдых 5мин.
Эстафета
Скоростная
СБ
С умеренной
скоростью
проплыть 4-5
км в бассейне,
включая
упражнения, и
непрерывно
проплыть 4-6
км, состоящих
из 10-15
отрезков по
400 м со
скоростью 1:24
на 100 м,
отдых 21 с
после каждых
400 м
(контролирова
ть показатели с
помощью
метронома)
40
быстро,1мин.
медленно - 1мин.
быстро,45сек.
медленно - отдых
4 мин. (ходьба)
Эстафета
Скоростная
обводка конусов
тремя разными
способами ( только
правая нога,
только левая, и
двумя)
Первый человек в
колонне
выполняет ведение
подряд тремя
разными
способами( вперед
обводка только
правой ногой,
обратно только
левой, вперед
двумя ногами, мяч
оставляет на линии
и назад рывок и
передача эстафеты
следующему
партнёру в
колонне).
Кол-во
3 серии
повторени
й
Примечани В конце каждой
е
серии после 4минутного
отдыха контроль
ЧСС. В норме
перед началом
серии ЧСС
составляет 18¬20
пульсаций за 10
сек. и начинается
следующая
поля) с
максимальной
интенсивностью,
40 м (другая
сторона ширины
поля) спокойно,
медленный темп. В
одной серии 5
ускорений с
максимальной
интенсивностью
по 100м.
3 серии
По окончанию
серии ЧСС
составляет 26-28
ударов за 10 сек.
Отдых между
сериями - 4мин
(жонглирование с
мячами в парах)
обводка
конусов
тремя
разными
способами
(только
правая нога,
только
левая, и
двумя)
Первый
человек в
колонне
выполняет
ведение
подряд
тремя
разными
способами (
вперед
обводка
только
правой
ногой,
обратно
только
левой,
вперед
двумя
ногами, мяч
оставляет на
линии и
назад рывок
и передача
эстафеты
следующем
у партнёру в
колонне)
3 серии
1 серия
Темп
работы 40м за 13
сек.
По
окончанию
серии ЧСС
составляет
25-27
ударов за
10сек.
В конце серии
после 5минутного
отдыха
контроль ЧСС.
41
серия.
ЧСС перед
началом
следующей
серии 18-20
ударов за 10
сек.
Таблица 3
Экспериментальный комплекс на апрель-май
Описание
упражнени
й
ПН
«Лесенка» 1 -2-3 3-2-1
Переменный бег по
травяному газону
(с
околомаксимально
й
скоростью и
медленной)
в следующей
последовательност
и:
1мин. быстро,45сек
медленно - 2мин.
быстро,1мин.
медленно - 3мин.
быстро,1.5 мин.
медленно - 3мин.
быстро,1.5
медленно - 2мин.
быстро,1мин.
медленно - 1мин.
быстро,45сек.
медленно
- отдых 4мин.
(ходьба)
Эстафета
Скоростная
обводка конусов
тремя разными
способами ( только
правая нога, только
левая, и двумя)
Первый человек в
колонне выполняет
ведение подряд
тремя разными
способами( вперед
обводка только
правой ногой,
СР
Бег на отрезках
100м.
10x100м
Переменный бег по
футбольному полю
(с
максимальной
скоростью
и медленной) в
следующей
последовательност
и:
Бег 100м (по длине
футбольного поля)
с максимальной
интенсивностью,
40м (ширина
футбольного
поля) в спокойном,
медленном темпе,
100м (другая
сторона длины
поля) с
максимальной
интенсивностью,
40 м
(другая сторона
ширины поля)
спокойно,
медленный темп. В
одной серии 10
ускорений с
максимальной
интенсивностью по
100м.
Игра в футбол-40
минут.
ПТ
Серия из 8
рывков по
40м
(320м
скоростной
работы).
Рывок 40мповторное
выполнение
через 40сек
(возвращени
е на
исходную
позицию,
ходьба,
медленный
бег). После 8
рывков отдых 4мин.
Эстафета
Скоростная
обводка
конусов
тремя
разными
способами
(только
правая нога,
только
левая, и
двумя)
Первый
человек в
колонне
выполняет
ведение
подряд
тремя
разными
способами
СБ
Трудный 9километровы
й заплыв в
бассейне со
скоростью
0:43-0:45 на
50 м, то есть
20 х 50 м, 10
х 100 м, 5 х
200 м, 2 х 500
м, 1 х 1000 м,
2 х 500 м, 5 х
200 м, 10 х
100 м, 20 х 50
м.
Время цикла
включает в
себя паузы
для отдыха,
поэтому чем
быстрее
плыть, тем
больший
будет отдых.
42
обратно только
левой, вперед
двумя ногами, мяч
оставляет на линии
и назад рывок и
передача эстафеты
следующему
партнёру в
колонне)
Кол-во
4 серии
повторений
Примечани В конце каждой
е
серии после 4минутного отдыха
контроль ЧСС. В
норме перед
началом серии ЧСС
составляет 18¬20
пульсаций за 10
сек. и начинается
следующая серия.
3.2.
2 серии
По окончанию
серии ЧСС
составляет 26-28
ударов за 10 сек.
Отдых между
сериями - 4мин
(жонглирование с
мячами в парах)
(вперед
обводка
только
правой
ногой,
обратно
только
левой,
вперед
двумя
ногами, мяч
оставляет на
линии и
назад рывок
и передача
эстафеты
следующему
партнёру в
колонне)
4 серии
1 серия
Темп работы
- 40м за 10
сек. По
окончанию
серии ЧСС
составляет
25-27 ударов
за 10сек.
ЧСС перед
началом
следующей
серии 18-20
ударов за 10
сек.
В конце
серии после
4-минутного
отдыха
контроль
ЧСС.
Оценка деятельности сердечно-сосудистой системы футболистов
Сердечно-сосудистая система играет важную роль в обеспечении
оптимального обмена веществ, общей работоспособности, организма и его
адаптивности.
В таблице 1 представлены физиологические показатели юношей двух
групп: контрольной и экспериментальной.
43
Таблица 1
эксперименталь
ная
контрольн
ая
Ф.И.О
.
возраст
группа
Физиологические показатели юношей
Начало года
Конец года
СД
ДД ЧСС СД
ДД ЧСС
76
70
78
76
70
74
78
72
70
80
70
70
76
70
70
Ф.С.
М.Д.
И.А.
В.А.
В.М.
Р.Е.
К.А.
К.И.
Г.С.
16
18
16
16
16
16
18
17
17
120
110
130
130
60
80
70
85
86
78
85
82
120
120
130
125
120
110
130
110
135
82
70
78
80
83
82
80
90
96
92
110
125
120
125
128
60
70
70
76
74
70
76
70
76
С.В.
З.С.
К.А.
Ш.А.
Т.А.
Л.С.
К.А.
Я.К.
Х.Т.
Л.Д.
Ч.Н.
16
16
16
17
16
16
17
16
17
16
18
128
130
120
135
130
125
115
133
120
130
135
80
86
60
90
70
85
65
80
65
70
85
96
90
88
76
95
87
83
91
80
75
82
110
120
120
120
120
120
120
120
120
120
120
78
74
70
78
68
70
72
74
60
60
72
86
88
88
86
80
Примечание: СД - систолическое давление; ДД - диастолическое давление; ЧСС частота сердечного сокращения.
На основании полученных индивидуальных данных в таблице 1 мы
вычислили средние показатели 20 юношей 16-18 лет, которые представлены в
таблице 2.
44
Таблица 2
Средние показатели артериального давления и частоты сердечных
сокращений в каждой из групп на протяжении годичного цикла
спортивной тренировки
Группа
Начало года
СД
121,3+2,5
98,53%
72+1,9
93,75%
79,8+2,3
92,05 %
94,55%
93,22+1,3
67,4, %
79,8+2,3
82,04 %
2
120+2,6
1
100%
2
100%
1
86,7+2,3
2
84,6+2,2
1
100%
2
100%
1
ЧС
76,8+1,9
2
ДД
75,5+1,6
1
СД
100%
2
ЧСС
100%
КГ
122,8+3,1
1
ДД
Конец года
127,33+2,5
ЭГ
Примечание: достоверность различий с контролем по t-критерию; Стьюдента * p<0,05; СД. - систолическое давление; ДД. - диастолическое давление; ЧСС – частота
сердечного сокращения.
Как видно из результатов таблицы 2, показатели сердечно-сосудистой
системы в обеих группах снизились, но в экспериментальной группе - в
большей степени, что говорит о положительном влиянии занятий юношей по
тренировочной программе по футболу.
В таблице 3 представлены показатели СОК, МОК, ПД в обеих группах на
протяжении годичного цикла спортивной тренировки.
Как видно из результатов таблицы 3, показатели контрольной группы
свидетельствуют о недостаточной адаптации ССС к физической нагрузке. В
экспериментальной группе, показатели ССС свидетельствуют о качественных
изменениях морфофункциональных свойств сердца за годичный цикл
тренировки. Адаптация происходит за счет гипертрофии сердечной мышцы, а
45
не за счет увеличения частоты пульса.
Таблица 3
Показатели СОК, МОК, ПД в обеих группах на протяжении
годичного цикла спортивной тренировки
Группа
Начало года
СОК
64,34+2,1
103,04%
4876,3+39
95,7%
46,2+2,7
10005 %
104,08%
4445,3+1,3
91,4 %
47,8+2,3
97,1 %
2
66,4+2,6
3
100%
2
100%
ЭГ
59,4+2,5
1
38,7+2,3
2
43,7+2,2
1
100%
2
ПД
100%
3
МОК
5321,1+27
2
СОК
52,11+1,6
1
ПД
100%
2
МОК
100%
КГ
58,34+0,16
1
Конец года
Примечание: СОК - секундный объем крови. МОК ПД - пульсовое давление.
1.
абсолютный показатель СОК, МОК (мл).
2.
процентное выражение абсолютного показателя.
3.
абсолютный показатель ПД (мм.рт.ст.)
Косвенное определение СОК и МОК проводилось с применением
расчетных формул, предложенных Старром. Формулы основаны на учете
величины давления и возраста обследуемого, определяющего степень упруговязкие свойства артериальной стенки. При анализе величин систолического
объема крови выявлено: значение СОК на конец года выше на 7,3%, чем в
начале года.
Для значений МОК - прослеживается следующее соотношение: в
экспериментальной группе в конце года данный показатель достоверно выше,
чем в контрольной группе на 10%.
С целью учета влияния индивидуальных антропометрических различий
на величину МОК, рассчитывали сердечный индекс СИ, который представлен
46
на рис. 1. Выявлено, что величина СИ после тренировочной программы в
экспериментальной группе после тренировок повысилось на 15%, по
сравнению с контролем (рис. 1).
120
115
115
110
105
105
102,5
100
КГ
ЭГ
100
95
90
Начало года
Конец года
Рис. 1. Значение сердечного индекса СИ у контрольной и экспериментальной
групп
Примечание: достоверность различий с контролем по t-критерию Стьюдента - p<0,05; - p<0,01;
1 - контрольная группа; 2 - экспериментальная группа
На рисунке 2 представлены значения коэффициента выносливости КВ у
контрольной и экспериментальной групп.
Величины КВ коэффициента выносливости, характеризующего степень
тренированности сердечно - сосудистой системы в экспериментальной группе
после тренировок повысилось на 6%, по сравнению с контролем. Большие
значения КВ свидетельствуют об ослаблении возможностей сердечно сосудистой системы (рис. 2).
47
107
106
105,88
105,25
105
104
103
102,12
КГ
102
101
ЭГ
100
100
99
98
97
Начало года
Конец года
Рис. 2. Значение коэффициента выносливости КВ у контрольной и
экспериментальной групп
Примечание: достоверность различий с контролем по t-критерию Стьюдента- p<0,01; 1 контрольная группа; 2 - экспериментальная группа
На рисунке 3 представлены значения индекса кровообращения ИК у
контрольной и экспериментальной групп.
Оценка
деятельности
сердечно-сосудистой
системы
также
была
произведена и по ИК - (индекс кровообращения).
90
78,4
80
70
62,5
64
66,7
60
50
КГ
40
ЭГ
30
20
10
0
Начало года
Конец года
Рис. 3. Значение индекса кровообращения ИК у контрольной и
экспериментальной групп
Примечание: достоверность различий с контролем по t-критерию Стьюдента p<0,05; 1 - контрольная группа; 2 - экспериментальная группа
Значение
индекса
кровообращения
ИК
у
контрольной
и
48
экспериментальной групп на начало года практически одинаково (62,5 и 64,0), в
конце года у экспериментальной группы ИК на 20% выше, чем в контрольной
группе
юношей.
следовательно,
ИК
у
показывает
юношей
эффективность
экспериментальной
деятельности
группы
на
сердца,
конец
года
эффективность деятельности сердца выше, чем у юношей в контрольной группе
(рис. 3).
В таблице 4 представлены показатели физической работоспособности и
аэробной производительности организма юношей.
Таблица 4
Показатели физической работоспособности и аэробной
производительности организма юношей (M ± m)
МПК,
л/мин
Начало
года
МПК,
мл/мин/кг
PWC170,
кгм/мин
Начало
года
PWC170,
кгм/мин/кг
контрольная
885,3± 5,21
13,33± 0,2
2,63± 0,12
39,6± 0,36
испытуемая
881,0± 8,13
13,62± 0,18
2,63± 0,15
40,67± 0,41
контрольная
829,1± 7,3
12,54± 0,31
2,16± 0,14
39,46± 0,29
испытуемая
850,9± 7,7
12,58± 0,11
2,61± 0,2
38,59± 0,32
Г руппы
Конец года
Конец года
Примечание:- достоверность различий между группами при р<0,05- достоверность
различий между группами при р<0,01
При
оценке
уровня
физического
развития
юношей
необходимо
определить физическую работоспособность организма. Для ее оценки
рассчитывали показатель PWC170. Так как основным источником энергии при
выполнении мышечной работы являются процессы, происходящие с участием
кислорода, то, оценивая физическую работоспособность человека необходимо
определить величину максимального потребления кислорода МПК.
49
Выявлено, что величины PWC170 испытуемой группы на конец года после
проведения тренировочной программы по футболу выше, чем у юношей из
контрольной группы: показатели различаются на 31 кг- м/мин, что составляет
4%, для сельских на 56 кг-м/мин; 6,7 в процентном отношении (табл.4).
Необходимо отметить также, что величины PWC170 у испытуемой группы
достоверно выше, чем в контрольной группе. Однако, удельные значения
PWC170 рассчитаны на 1 кг веса у юношей - контрольной группы ниже, чем их
сверстников из испытуемой группы на 4%. При чем у испытуемой группы
удельное значение PWC170 наибольшее среди всех обследованных групп
(табл.4).
Аналогичные результаты получены и по величинам МПК. Абсолютные
значения величины МПК испытуемой группы на конец года выше на 90
мл/мин, у контрольной группы на 70 мл/мин по сравнению с контролем.
3.3.
Оценка функционального состояния дыхательной системы
В таблице 5 представлены значения показателей жизненной емкости
легких и ЖЕЛ и должной жизненной емкости легких у юношей.
Вместимость лёгких и сила дыхательных мышц оценивалась по
жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ). Жизненная емкость легких - максимальное
количество воздуха, которое человек может выдохнуть после максимально
глубокого вдоха. Для определения ЖЕЛ использовался сухой спирометр.
Измерения ЖЕЛ выполнялись в положении стоя с точностью до 50мл.
Выполнялись 2 пробных выдоха, потом с 15секундным промежутком - третье
измерение, отмечали средний результат. Выявлено, что данный показатель у
юношей в экспериментальной группе повысился на 11% по сравнению с
контролем (Табл. 5).
ЖЕЛ характеризует функциональное состояние органов дыхания и в
значительной степени определяет особенности их состояния. Величина ЖЕЛ
зависит от возраста, пола, тренированности, развития дыхательного аппарата.
50
Производилось сопоставление полученных при исследовании юношей
величин с должными (ДЖЕЛ). Значения ДЖЕЛ получены выше, чем ЖЕЛ, их
соотношение составляет (ЖЕЛ и ДЖЕЛ) - 92% для юношей в контрольной
группе и 96% для испытуемой группы (Табл. 5).
Таким образом, выявлено снижение фактических величин ЖЕЛ по
отношению к должным величинам, что свидетельствует о снижении
вентиляционных возможностей легочной системы юношей.
Таблица 5
Значение показателей ЖЕЛ и ДЖЕЛ у юношей (M ± m)
Контрольная группа
Группы
Начало года
ЖЕЛ, мл
4067 ±27,4 100%
ДЖЕЛ, мл 4492 ±31,8 100%
ЖИ, мл/кг
55,3
Экспериментальная группа
Конец года
Начало года
Конец года
4353±52,2
4157 ±34,8*
4608 ±50,7**
107,03%
102,21%
113,30
4535 ±54,4
100,95%
4518 ±36,8 100,57
55,2
56,0
4800 ±52,80**
106,85
57,4
Примечание:- достоверность различий между группами при р<0,05 - достоверность
различий между группами при р<0,01
Для определения объёма вдыхаемого воздуха, приходящегося на единицу
массы тела, вычисляли жизненный индекс (ЖИ). В экспериментальной группе в
конце он выше, чем у юношей из контрольной группы на 2,1. Чем выше данный
показатель, тем лучше развита дыхательная система и выше уровень
физического развития.
3.4.
Оценка функциональных возможностей мышечной системы
юношей
Силу мышц кисти (кг) измеряли динамометром. Измерения повторяли 2-3
раза и записывали лучший результат.
51
Становую силу (кг) измеряли становым динамометром. Измерения
проводили 2-3 раза и записывали максимальное значение (Казин Э.М., и др.
2000).
При определении: максимальной силы кисти (правой и левой), выявлено,
что в экспериментальной группе абсолютные показатели кистевой силы выше на 13,76% по сравнению с контролем после тренировочной программы.
В целом обследованные юноши экспериментальной группы обладают
большей силой кисти, чем контрольная группа.
При определении становой силы спины - установлено, что в конце года
после тренировочной программы значения показателей для экспериментальной
группы также выше, чем в контрольной группе на 22,89% (табл. 6).
Наряду с абсолютными показателями силы проанализированы и их
процентные отношения к массе тела.
Нами установлено, что силовой индекс кисти (СИК) в контрольной
группе на конец года увеличились на 15,67%; в экспериментальной группе
после проведенной в течение всего года тренировочной программы показатели
увеличились на 16,08% по сравнению с контролем (табл. 6) в конце года.
Таблица 6
Значение показателей функционального состояния мускулатуры
обследованных группах (M ± m)
Группы
КГ (начало года)
КГ (конец года)
ЭГ (начало года)
ЭГ (конец года)
Силовой
Сила спины, Сила кисти,
индекс кисти
кг
кг
31,84 ±0,62
100%
36,93 ±0,4
115,98%
34,82 ±0,48
109,35%
39,13 ±0,50
122,89
117,25 ±1,55
100%
132,98 ±1,86
113,41%
120,40 ±1,65
102,68%
133,39 ±1,84
113,76%
46,62 ±0,63
100%
53,93 ±0,66
115,67%
51,43 ±0,69
110,31%
54,12 ±0,64
116,08%
Силовой
индекс
спины
176,3 ±2,20
100%
184,5 ±2,86
104,65%
181,5 ±2,31
102,94%
185,2 ±2,94
105,04%
Примечание:- достоверность различий между группами при р<0,05 - достоверность
различий между группами при р<0,01
52
При определении силового индекса спины (СИС) - получены следующие
данные: в контрольной группе в конце года СИС увеличился на 4,65%; в
экспериментальной группе увеличился на 5,04% по сравнению с контролем
(табл. 6).
Величины
физиологических
показателей
определяются
развитием
морфологических структур, которые обеспечивают приспособленность и
выживание организма в различных экологических условиях.
Таким образом, анализируя результаты исследования, видим, что
значение показателей СОК, МОК, ИК, ЖИ, СИК, СИС контрольной группы на
конец года, ниже, чем в экспериментальной группе, после тренировочной
программы.
53
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
1. В результате проведения годичного цикла тренировок по футболу у юношей
16-18-ти лет сердечно-сосудистая система значительно увеличилась:
 систолическое давление имело тенденцию к снижению;
 диастолическое давление достоверно снизилось на 7,67%;
 частота сердечных сокращений снизилась достоверно на 13,81%;
 секундный объем крови увеличился незначительно, а минутный
объем крови увеличился на 10%.
2. Величина
коэффициента
выносливости,
характеризующего
степень
тренированности сердечно-сосудистой системы в экспериментальной группе
после тренировок повысилось на 6%, по сравнению с контролем.
3. Величина индекса кровообращения в конце года у футболистов увеличилась
на 20% (p<0,01), т.е. эффективность деятельности сердца стала выше по
сравнению с контрольной группой.
4. Функциональная дыхательная система под влиянием тренировок у юношей
значительно увеличилась: жизненная емкость легких (ЖЕЛ) - на 13,30%.
5. Показатели функциональной мускулатуры у юношей под действие
тренировок увеличились: силовой индекс кисти увеличился на 16,08%; силовой
индекс спины увеличился на 5%.
6. Работоспособность PWC170 под действием тренировок увеличилась на 6,7%,
максимальное потребление кислорода (МПК) на 40%.
54
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Алексеев, В. М. Физиологические аспекты футбола / В. М. Алексеев. М.:
ГЦОЛИФК, 2014. - 33 с.
2. Алешков, И. А. Об определении понятия «надежность деятельности» в
психологии спорта / И. А. Алешков // Теория и практика физической
культуры. 2006. - № 7. - С. 64-66.
3. Алибаев,
Э.
С.
Средства
физической подготовленности и
и
методы
функциональных
повышения
возможностей
юных футболистов в условиях жаркого климата: автореф. дис. канд. пед.
наук / Э. С. Алибаев. -М., 2005. — 24 с.
4. Ю.Аливанов, В. В. Обратная связь и типологические особенности высшей
нервной деятельности / В. В. Аливанов // Журнал ВНД им. И. П. Павлова.
2011. - Т. 41, № 2. - С. 397-407.
5. П.Аль Овайдат, Р. Комплектование игровых линий в детско-юношеских
футбольных командах на основе комплексной оценки подготовленности
спортсменов: автореф. дис. . канд. пед. наук / Р. Аль Овайдат. -Волгоград,
2009. 25 с.
6. З.Аль
Джамшир, Абдул
Сахиб. Влияние физической
нагрузки
на
точность двигательных действий футболистов: автореф. дис. . канд. пед.
наук / Абдул Сахиб Аль Джамшир. М.,2007. - 24 с.
7. Анохин, П. К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса / П. К.
Анохин. М.: Медицина, 2008. - 547 с.
8. Анохин, П. К. Принципиальные вопросы общей теории функциональных
систем: избр. труды / П.К. Анохин. М., 2012. - 142 с.
9. Антипов, Е. Морфофункциональные особенности футболистов / Е.
Антипов// Теория и практика футбола. 2011. - № 4. - С.9-12.
10.Арестов, Ю. М. Подготовка футболистов высших разрядов / Ю. М. Арестов,
М. А. Годик. М., 2015. - 127 с.
11.Бойченко, Б.Ф. Возрастная динамика физических качеств и техникотактического мастерства в связи с совершенствованием системы отбора
55
юных футболистов: автореф. дис. . канд. пед. наук / Б.Ф.Бойченко. Киев,
2015.-22 с.
12.Бреслав, И. С. Поведенческий аспект в регуляции дыхания человека / И. С.
Бреслав // Вопросы экспериментальной и клинической физиологии дыхания.
Тверь, 2007. — С. 31-38.
13.Бреслав, И. С. Произвольное управление дыханием у человека / И.С.
Бреслав. — Л.: Наука, 2015. 152 с.
14.Варюшин, В. В. Изменение физической работоспособности у футболистов
разных амплуа при коротких межигровых интервалах / В. В. Варю-шин //
Теория и практика физической культуры. —2013. — № 5. — С. 6-7.
15.Варюшин, B.B. Исследование аэробных возможностей и некоторые пути их
повышения у юных футболистов / В. В. Варюшин // Особенности
подготовки юных спортсменов. — Волгоград, 2006. — С. 18-20.
16.Высочин, Ю. В. Об оптимизации
учебно-тренировочного процесса
квалифицированных футболистов / Ю.В.Высочин, Ю.П.Денисенко, Н.
В. Денисенко и др.// Вопросы современного футбола: тез. всерос. науч.практ. конф. Волгоград: ВГИФК, 2005. - С.26-28.
17.Гагаева, Г.И. Психологическая подготовка футболистов и воспитание воли /
Г.И.Гагаева // Футбол. М.: Физкультура и спорт, 2009 — С. 128149.
18.Герасименко,
А.П.
Совершенствование
основ
технико-тактического
мастерства футболистов / А.П.Герасименко. — Волгоград: ВГАФК, 2003. —
72с.
19.Годик,
М.
А.
Факторная
структура
специальной
подготовленности
футболистов / М. А. Годик, Е. В.Скоморохов // Теория и практика
физической культуры.-2011.-№ 7.-С. 14-16.
20.Годик, М. А. Критерии и величина анаэробных алактатных возможностей у
футболистов / М. А. Годик, Е. В. Скоморохов // Теория и практика
физической культуры. — 2008. — № 8. С. 24-27.
56
21.Голденко, Г. А. Оценка технико-тактического мастерства футболистов в
игре / Г. А. Голденко // Теория и практика физической культуры. — 2014.№9.-С. 11-13.
22.Голомазов,
С.
Футбол: Тренировка специальной
работоспособности
футболистов / С. Голомазов, И. Шинкаренко. — М., 2014. — 88 с.
23.Голубев, Ю. В. К оценке общей психологической подготовленности
высококвалифицированных спортсменов / Ю. В. Голубев // Теория и
практика физической культуры. 2014. - № 9. - С. 6-8.
24.Железняк, Ю. Д. Совершенствование системы подготовки спортивных
резервов в игровых видах спорта: автореф. дис. . докт. пед. наук / Ю. Д.
Железняк. М., 1981. - 48 с.
25.Женей, Э. Тенденции в современном мировом футболе и их отражение
в тренировочном процессе / Э Женей // Методика подготовки зарубежных
спортсменов. М.: ЦООНТИ, Физкультура и спорт, 1985. — Вып.6. - С. 40-45.
26.Зайцев, А. А. Обучение управлению мышечным напряжением с помощью
биологической
обратной
связи
/
А.
А.
Зайцев,
С.
Н. Кучкин //
Физиологические механизмы спортивной работоспособности. — Волгоград,
1991. -С. 50-53.
27.Занг Хоанг, Винь. Эффективность использования бега с ограниченным
дыханием как средства повышения специальной выносливости бегунов на
800 метров: автореф. дис. . канд. пед. наук / Занг Хоанг Винь. — Киев, 1981.24 с.
28.Заславская, А. М. Возможности развития вибромассажных устройств / А.
М.Заславская //Биологическая обратная связь: нейромоторное обучение в
клинике и спорте: сб. науч. тр. / Под ред. Н. М. Яковлева и др. — СПб.,
1991.-Вып. 1.-С. 155-159.
29.Зациорский,
В.
М.
Биомеханические
основы
выносливости
/
В.
М. Зациорский, С. Ю. Алешинский, Н. А. Якунин. М.: Физкультура и спорт,
1982.-207 с.
57
30.Золотарев, А. П. Возрастная динамика ловкости и техники владения мячом в
условиях скоростных передвижений у юных футболистов 9-17 лет: автореф.
дис. . канд. пед. наук / А. П. Золотарев. Малаховка, 1987. - 22 с.
31.Золотарев, А. П. Подготовка спортивного резерва в футболе / А. П.
Золотарев. — Краснодар, 1996. 76 с.
32.Золотарев, А. П. Структура и содержание многолетней подготовки
спортивного резерва в футболе: автореф. дис. . докт. пед. наук / А. П.
Золотарев. Краснодар, 1997. - 50 с.
33.Зухейр, А-Х. К.Х. Особенности педагогического контроля специальной
подготовленности юных футболистов: автореф. дис. . канд. пед. наук / А-Х.
К. X Зухейр. М., 1984. - 25 с.
34.Ивасев, В. 3. Технико-тактическая подготовка юных футболистов с
учетом разносторонности соревновательных действий: автореф. дис. . канд.
пед. наук / В. 3. Ивасев. Краснодар, 2001. — 24 с.
35.Ивойлов,
А. В.
Средства и
методы
обеспечения
функциональной
устойчивости точностных движений в спортивной деятельности: автореф.
дис. . докт. пед. наук / А. В. Ивойлов. Малаховка, 1987. — 51 с.
36.Ивченко, А. В. Структура и динамика психических качеств футболистов / А.
В. Ивченко, А. В. Родионов, К. А. Шперлинг // Теория и практика
физической культуры. — 1975. № 8. — С. 11-14.
37.Иевлева, М. М. Психолого-педагогическая система контроля и коррекции
техники выполнения сложнокоординационных упражнений художественной
гимнастики: автореф. дис. . канд. пед. наук / М. М. Иевлева. — 1995.- 18 с.
38.Ильин, С. В. О применении дозированных задержек дыхания в спортивной
тренировке пловцов-разрядников / С. В. Ильин // Теория и практика
физической культуры. 1957. — № 9. — С. 677-681.
39.Иорданская,
Ф.
А.
Комплексная
медико-биологическая
методика
определения специальной тренированности гимнастов / Ф. А. Иорданская, В.
Н. Кузьмина, О. К. Калачева и др. // Теория и практика физической
культуры. -1984.-№8.-С. 21-23.
58
40.Каунсилмен, Д. Е. Спортивное плавание / Д. Е. Каунсилмен. М.:
Физкультура и спорт, 1982. - 208 с.
41.Ким, В. В. Устройство для тренировки выносливости человека / В. В. Ким //
Теория и практика физической культуры. 1979. - № 11. - С. 52-53.
42.Кириллов, А.А. Исследование физической работоспособности футболистов:
автореф. дис. канд. пед. наук / А.А.Кириллов. — М., 1978. — 18 с.
43.Кириллов, A.A. Структура подготовительного периода футболистов высокой
квалификации: метод, разраб. / А.А.Кириллов. — М., 1992. 38 с.
44.Киселёва,
Т.М.
некоторых
Влияние
нейромоторных
электросна
систем
на
функциональное
организма
/
состояние
Т.М.Киселева
//
Физиологические механизмы организации движений у спортсменов. М.,
1983. - С. 86-98.
45.Лукин,
Ю.
К.
Устойчивость
вегетативных
функций футболиста как
показатель физической подготовленности / Ю. К. Лукин, А. И. Кашигин, А.
П. Герасименко // Помехоустойчивость движений спортсмена. — Волгоград,
1981.-С. 59-62.
46.Матов,
В.
В.
Приспособление
к
кислородной
недостаточности
у
высококвалифицированных спортсменов / В. В. Матов, И. Д. Суркина //
Теория и практика физической культуры. — 1968. № 10. - С. 36-39.
47.Машковский, В. Г. Использование произвольной регуляции функции
внешнего дыхания для ускорения адаптации к высотной гипоксии / В. Г.
Машковский // Труды Таджикистанского медицинского института. —
Душанбе, 1977.-Т. 133.-С. 13-16.
48.Медведев, В. В. Тренировка внимания / В. В. Медведев // Спортивные игры.
— 1970. № 12. - С. 12-15.
49.Новокщенов, И. Н. Специальная физическая подготовка футболистов
различных игровых амплуа на этапе спортивного совершенствования:
автореф. дис. . канд. пед. наук / И. Н. Новокщенов. Волгоград, 2000. — 24 с.
59
50.Новоюценов, И. Н. Структурные особенности специальной физической
подготовленности футболистов разного возраста и игровых амплуа / И. Н.
Новокщенов. Волгоград, 2001. — 36 с.
51.Рыжкова,
В.
Е.
Методы
исследования
функционального
состояния
организма и уровня развития физических качеств футболистов: методич.
письмо / В. Е. Рыжкова. Л.: ЛНИИФК, 1971. - 23 с.
52.Савенков, Г. И. Психологическая подготовка спортсменов в современной
системе спортивной тренировки / Г. И. Савенков. СПб.: Физическая
культура, 2007. — 180 с.
53.Солопов, И. Н. Адаптация к физическим нагрузкам и физическая
работоспособность спортсменов / И. Н. Солопов. Волгоград: ВГАФК, 2001. 80 с.
54.Солопов,
И.
Н.
Физиологические
эффекты
методов
направленного
воздействия на дыхательную функцию человека /И. Н. Солопов Волгоград,
2004. - 220 с.
55.Талицджанов, А. И. Оперативный контроль и планирование подготовки
футболистов высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / А. И.
Талицджанов. Ташкент, 1983. - 22 с.
56.Филин, В. П. Теория и методика юношеского спорта / В. П. Филин. М.:
Физкультура и спорт, 1987.-128 с.
57.Фомин, В. С. Структура функциональной подготовленности спортсмена / В.
С. Фомин // Медико-биологические проблемы спортивной тренировки. М.,
1985. - С. 48-58.
58.Фомин,
В.
С.
Физиологические
основы
управления
подготовкой
высококвалифицированных спортсменов: учеб. пособие / В. С. Фомин. —
М.: МОГИФК, 1984.-64 с.
59.Ченегин, В. М. Физиологические закономерности возрастного развития
двигательных функций / В. М. Ченегин. — Волгоград, 1991. — 68 с.
60
60.Шамардин, А. А. Управление функциональным состоянием мышечного
аппарата футболистов с помощью БОС-обучения релаксации: авто-реф. дис.
. канд. биол. наук / А. А. Шамардин. Краснодар, 1999. - 24 с.
61.Шамардин, А. А. Оптимизация функционального состояния мышечного
аппарата футболистов посредством релаксации с биологической обратной
связью / А. А. Шамардин. Волгоград: ВГАФК, 2002. - 60 с
62.Шамардин, А. А. Функциональная подготовка юных футболистов разных
игровых амплуа на основе применения эргогенических средств: учеб,-метод.
пособие / А. А. Шамардин, А. А. Сучилин, В Цянь и др. Волгоград: ВГАФК,
2006.-57 с.
63.Шестаков, М. М. Особенности построения учебно-тренировочного процесса
квалифицированных футболистов в подготовительном периоде: учеб.-метод.
разработка для студ. инст. физич. культуры / М. М. Шестаков, А.
П. Золотарев. — Краснодар, 1990. — 46 с.
64.Шестаков, М. М. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса в
командных спортивных играх: автореф. дис. . докт. пед. наук / М. М.
Шестаков. М., 1992. - 44 с.
65.Шестаков, М. М. Футбол. Педагогические аспекты индивидуальных
особенностей игроков: учеб.-метод. пособие / М. М. Шестаков. —
Краснодар, 1995.-58 с.
66.Ширшкова, И. Т. Функциональная подготовленность футболистов высокой
квалификации / И. Т. Ширшкова, Н. С. Калашникова, Ю. С. Митин и др. //
Медико-биологические проблемы спортивной тренировки. М., 1985. — С.
64-68.
67.Яхонтов, Б. О. Влияние непроизвольной гипервентиляции во время
тренировки на функциональные возможности организма спортсмена / Б. О.
Яхонтов // Физиологическое обоснование тренировки. М.: Физкультура и
спорт, 1969.-С. 10-15.