close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
ПЛАН
урока по физической культуре
Класс: - 2
Тема: челночный бег 3х10 и прыжки в длину, подвижные игры.
Учитель: Фролова Любовь Степановна
МОУ Фировская средняя общеобразовательная школа
Цели и задачи: формирование навыков бега на короткие дистанции,
формирование навыков прыжка в длину с места.
Популяризация здорового образа жизни.
Оборудование: мячи, рулетка.
Часть
Структура урока
урока
1.
Вводная часть:
Построение в одну шеренгу,
приветствие, объявление темы урока.
2.
1. Ходьба с заданием (на носках, 51
на пятках, на внутренней
стороне стопы, на наружной
стороне стопы).
2. Бег с заданием (руки на пояс в
право приставным, руки за
голову влево приставным,
спиной вперед.
3. Проведение общеразвивающих
упражнений (прилагается)
Челночный бег 3х10.
1. Объяснение, показ,
101
выполнение задания.
2. Прыжки в длину с места
(закрепление).
3.
Дозировка
3. Двухсторонние выбивалы.
1. Подведение итогов.
2. Игра на внимание
«Карлики – великаны»
201
один подход
по три
попытки
5
1
3. Домашние задание.
Подготовиться к
Общеразвивающие упражнения.
Методические
указания
Обратить внимание на
внешний вид
(форма одежды, обувь)
Спина прямая, голову
не опускать
Смотреть назад через
плечо.
Обратить внимание
на технику высокого
старта, на технику
бега.
Обратить внимание
на постановку стопы
ног.
Выставление оценок.
Кто ошибся садиться
на скамейку.
Повторить прыжки
в длину с места.
1. Исходное положение – основная стойка
1 – 2 – руки вверх (через стороны)
3 - 4 – в и. п. (исходное положение)
2. Круговое вращение головой
Исходное положение – ноги врозь, руки на поясе
1 – 4 – вправо
1 – 4 - влево
3. Вращение плечами (больше отвадить локти назад)
Исходное положение – стойка, ноги врозь, руки к плечам.
1 – 2 – вращение вперед
3 – 4 – вращение назад
4. «Рывки руками»
Исходное положение – ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу
1 – 2 – отводим рывками руки назад
3 – 4 – меняем положение рук
5. Наклоны туловища в сторону
Исходное положение – стойка, ноги врозь, руки за голову
1 -2 – наклон туловища вправо
3 – 4 – наклон туловища влево
(обратить внимание на постановку рук)
6. Приседания
Исходное положение – основная стойка, руки за спину.
1 – присесть, руки вперед (пятки от пола не отрывать)
2 – выпрямиться, руки за спину
7. Наклоны туловища вперед.
Исходное положение – стойка, ноги врозь, руки за спину
на 1 – 3 - наклон вперед с касанием рук пола
на 4 – исходное положение (ноги прямые)
8. Махи ногами
Исходное положение – стойка, ноги врозь, руки вперед в стороны
1- правая нога, махом к левой руки
2- исходное положение
3- левая нога, махом к правой руки
4- исходное положение (ноги прямые)
9. Координация движения
Исходное положение – основная стойка
1 – упор присев
2 – упор лежа
3 – упор присев
4 – исходное положение
10. Силовые упражнения
Сгибание и разгибание рук лежа на полу
Мальчики – 14 раз
Девочки – 7 – 10 раз
11. Прыжки.
на правой ноге – 10 раз
на левой ноге – 10 раз
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа