close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
тел.:266-47-20
www.fitness-ufa.ru
Расписание с 16.03.2015
Время
Понедельник
09-00
09-30
10-30
12-00
12-30
13-00
Среда
Четверг
Йога в воздухе
«Оздоровительны
е практики»
Розовый зал
1 ч, Анастасия
Йога в воздухе
«Оздоровительны
е практики»
Розовый зал
1 ч, Анастасия
Сиретчинггимнастика
Голубой зал
50 мин, Анастасия
11-00
11-30
Вторник
Функциональный
тренинг
Голубой зал
1 час, Анастасия
Slim Body
Голубой зал
50 мин, Алия
НАЧАЛО В 10-30
Суставная
гимнастика
Зеленый зал
50 мин., Анастасия
Стретчинг
Голубой зал
50 мин, Алия
13-30
Суббота
Интервал&Step
Голубой зал
1 час, Альбина
Йога в воздухе
«Оздоровительны
е практики»
Розовый зал
1 ч, Анастасия
Стретчинггимнастика
Голубой зал
50 мин, Анастасия
Пилатес Ball
Зеленый зал
50 мин,Анастасия
Суставная
гимнастика
Голубой зал
50 мин, Анастасия
Хатха Йога
Розовый зал
55 мин,Айгуль
Lady Dance
НАЧАЛО в 11-00
Розовый зал
1 час, Юлия
ABT&Flex
Голубой зал
45 мин, Альбина
НАЧАЛО В 11-30
Пилатес
Зеленый зал
50 мин,Анастасия
Занятия для
беременных
ФитМАМА*
Розовый зал
Bums TABS Slim
Зеленый зал
50 мин, Стефания
Занятия для
беременных
ФитМАМА*
Розовый зал
Набираем мальчиков и девочек:
Пн., Ср., Пт. 16-30,17-30 Оздоровительные группы
Сб. 18-00, Вс. 13-00 Современные танцы
ABS Slim
Голубой зал
50 мин, Анастасия
Пилатес Ring
Зеленый зал
50 мин, Анастасия
Lady Dance
НАЧАЛО в 11-00
Стретчинг
Розовый зал
50 мин, Анастасия
Начало в 13-00
facelifting
Зеленый зал
30 мин, Айгуль
Slim Ball
НАЧАЛО в 12-30
Голубой зал
45 мин, Алия
Dance Mix
Дети 9-13 лет
НАЧАЛО в 12-00
Зеленый зал
1 час, Юлия
Интервал&Step
Голубой зал
1 ч, Альбина
Total Body
Голубой зал
1 час, Алия
14-00
Розовый зал
1 час, Юлия
Калланетик
Зеленый зал
50 мин, Айгуль
Йога в
воздухе
«Оздоровительн
ые практики»
Розовый зал
1ч., Айгуль
Вт. Чт. 17-15 Модерн
14-00
Воскресенье
Йога в воздухе
«Оздоровительны
е практики»
Розовый зал
1 ч, Анастасия
Вт. Пт. 9-30 Йога в воздухе
13-30
Пятница
Йога в воздухе
ДЕТИ
Розовый зал
1 ч, Анастасия
Восточные
танцы дети
НАЧАЛО в 13-00
Розовый зал
55 мин, Юлия
16-30
Йога в воздухе
Дети 9-12 лет
Розовый зал
1 ч, Анастасия
Оздоровительная
группа 4-6 лет
Розовый зал
1 ч, Анастасия
17-30
17-30
В 17-15
Эстрадные
танцы
Дети 3,5 - 6 лет
Зеленый зал
45 мин, Айгуль
Модерн
7-9 лет
Зеленый зал
55 мин, Алия
Время
18-10
18-15
18-25
19-10
19-15
19-20
Понедельник
Slim and Light
(Thai Bo)
Зеленый зал
1 час, Алия
Йога в воздухе
«Оздоровительны
е практики»
Розовый зал
1ч., Айгуль
Пилатес
Зеленый зал
50 мин, Анастасия
Хатха Йога
Розовый зал
55 мин,Айгуль
ABS Slim
Голубой зал
45 мин, Алия
Стретчинггимнастика
Зеленый зал
50 мин, Анастасия
20-10
Стрип-пластика
Розовый зал
1 час, Айгуль
20-15
Zumba
Зеленый зал
1 час, Алия
20-20
Buns TABS&Step
(ноги сила+пресс)
Голубой зал
50 мин, Стефания
21-05
Йога в воздухе
«Акробатика»
Розовый зал
1 ч, Анастасия
Оздор. группа
7-10 лет
Зеленый зал
50 мин, Анастасия
Вторник
Slim Body
Голубой зал
50 мин, Алия
Среда
Функциональный
тренинг
Голубой зал
50 мин, Стефания
18-25 Стретчинг
Зеленый зал
50 мин, Анастасия
Восточные
танцы дети 7-9 лет
Розовый зал
55 мин, Эльмира
Slim and Light
(Step1)
Голубой зал
1 час, Альбина
Калланетик
Зеленый зал
50 мин, Айгуль
Начало в 19-30
Восточные танцы
взрослые
Розовый зал
1 ч, Эльмира
Pilates Studio
Зеленый зал
50 мин, Анастасия
Total Body
Голубой зал
1 час, Альбина
Йога в воздухе
ДЕТИ
Розовый зал
1 ч, Анастасия
Калланетик Ring
Зеленый зал
50 мин, Айгуль
Хатха Йога
Розовый зал
55 мин,Айгуль
ABT Slim&Flex
Голубой зал
45 мин, Алия
Суставная
гимнастика
Зеленый зал
50 мин., Анастасия
Slim and Light
(Thai Bo)
Зеленый зал
1 час, Алия
DanceYoga
Розовый зал
50 мин, Айгуль
20-30
Йога в воздухе
«Оздоровительны
е практики»
Розовый зал
1ч., Айгуль
flex
Зеленый зал
45 мин, Анастасия
Buns TABS&Step
(ноги сила+пресс)
Голубой зал
50 мин, Анастасия
Йога в воздухе
«Акробатика»
Розовый зал
1 ч, Анастасия
21-10
- студийные занятия
- детские занятия
Йога в воздухе
Дети 9-12 лет
Розовый зал
1 ч, Анастасия
Оздоровительная
группа 4-6 лет
Розовый зал
1 ч, Анастасия
В 17-15
Модерн
7-9 лет
Зеленый зал
55 мин, Алия
Четверг
Slim Ball
Голубой зал
50 мин, Алия
В 18-25 t-tapp
Зеленый зал
50 мин, Айгуль
Восточные танцы
дети 7-9 лет
Розовый зал
55 мин, Эльмира
Slim and Light (Latino)
Голубой зал
1 час, Альбина
Калланетик
Зеленый зал
50 мин, Анастасия
Начало в 19-30
Восточные танцы
взрослые
Розовый зал
1 ч, Эльмира
Pilates Studio
Зеленый зал
50 мин, Анастасия
Интервал&Step
Голубой зал
1 ч, Альбина
20-30
Йога в воздухе
«Оздоровительные
практики»
Розовый зал
1ч., Айгуль
flex
Зеленый зал
45 мин, Анастасия
Оздор. группа
7-10 лет
Зеленый зал
50 мин, Анастасия
Эстрадные
танцы
Дети 3,5 - 6 лет
Зеленый зал
45 мин, Айгуль
Пятница
Slim and Light
(Thai Bo)
Голубой зал
1 час, Алия
Суббота
Dance Mix
Дети 9-13 лет
НАЧАЛО в 18-00
Зеленый зал
1 час, Юлия
Йога в воздухе
«Оздоровительны
е практики»
Розовый зал
1ч., Айгуль
Пилатес Ball
Зеленый зал
50 мин, Анастасия
Slim Body
Голубой зал
50 мин, Алия
YogaPraktika
Розовый зал
1 час, Айгуль
Стретчинггимнастика
Зеленый зал
50 мин, Анастасия
Slim and Light
(Step1)
НАЧИНАЮЩИЕ
Голубой зал
1 час, СТЕФАНИЯ
Стрип-пластика
Розовый зал
1 час, Айгуль
Lady Dance
Зеленый зал
1 час, Юлия
Воскресенье
Cтретчинггимнастика
Профилактика остеохондроза и заболеваний
позвоночника. Программа включает в себя
упражнения на растяжку и укрепление мышц
спины, специальные упражнения на увеличение
подвижности и стабилизации позвоночника.
Динамичная йога на общее физическое развитие,
включает в себя силовые асаны, асаны на растяжку
и некоторые дыхательные техники.
ABS Slim &Step
YogaPractica
Классическая йога на общее физическое развитие,
включающая помимо ассан, специальные
дыхательные техники, медитации и релаксацию.
ABT &Flex
Flex
Бодифлекс
Суставная
гимнастика
Калланетика
Пилатес
Урок на растяжку всех мышечных групп.
Способствует увеличению гибкости и подвижности
во всех суставах. Активно прорабатываются мышцы
ног, идет подготовка к продольному и поперечному
шпагату.
Урок на расслабление и снятие мышечного
напряжения, способствует увеличению
подвижности и гибкости во всех суставах.
Специальные дыхательные техники на увеличение
окислительных процессов, жиро сжигание,
ускорение процессов метаболизма.
Специальные упражнения на разработку и
увеличение подвижности суставов. В программу так
же входит базовая растяжка и упражнения на
укрепление мышц голени и бедер.
Специальная система упражнений, статическая
нагрузка на все мышечные группы, укрепление
глубоких мышечных групп и мышц стабилизаторов,
увеличение гибкости.
Специальная система упражнений на укрепление
всех мышечных групп, в особенности мышц
брюшного пресса и спины, задействует глубокие
мышечные слои, способствует развитию гибкости.
Подходит для новичков и ранее не занимающихся
Slim and Light:
Силовой урок на укрепление мышц рук,
спины и пресса с использованием
отягощений.
ABS Slim
Хатха Йога
Стретчинг
Аэробные направления
Силовые классы:
Силовой урок на укрепление мышц рук,
спины и пресса с использованием
отягощений и степ-платформы, включает в
себя кардио-нагрузку
Thai Bo
Аэробика с элементами боевых
искусств! Способствует снижению
жирового компонента и развитию
ССС.
Силовой урок на более детальную
проработку мышц брюшного пресса и в
особенности мышц спины, включает
растяжку на пресс и спину
Latino
Аэробика с элементами
латиноамериканских танцев
BUNS TABS Slim
Силовой урок на детальную проработку
мышц ног и брюшного пресса, больший
акцент делается на укрепление мышц бедер
и ягодиц.
Dance
Усложненная танцевальная
аэробика
Функциональный
тренинг
Аэробная+силовая нагрузка. В работу
постепенно включаются все мышечные
группы, задействуется 80% всех мышц тела.
Step
Slim Body
Силовой урок на укрепление всех мышечных
групп с использованием отягощений и без.
Slim Ball
Силовой урок на укрепление всех мышечных
групп с использованием фитбола, активно
прорабатываются мышцы спины и
брюшного пресса, включаются в работу
мышцы стабилизаторы
Port de
Brass
Урок классической хореографии и
пластики. Способствует развитию
координации и четкости движений,
увеличивает гибкость.
TotalBody
Силовой урок на укрепление всех мышечных
групп с использованием различного
оборудования.
Танец
живота
Восточные танцы для всех уровней
подготовленности. Способствуют
развитие пластики и координации.
Интервал&Step
Интервальная тренировка с использованием
степ-платформы, чередование кардионагрузки и силовых упражнений на степплатформе
Интервал
Интервальная тренировка с чередование
кардио-нагрузки и силовых упражнений
Танцевальная аэробика с
использованием степ-платформы
Танцевальные направления:
Стриппластика
Energy
Dance
Танцевальный урок на развитие
плавности и эластичности движений.
Подходит для всех уровней
подготовленности.
Танцевальная студия по
современным танцевальным
направлениям. включающая в себя
самые зрелищные
танц.направления: Go Go, Strip,
RnB.Все уровни подготовленности.
Студийные занятия:
AeroLatino
Усложненная танцевальная аэробика с
элементами латино-американских танцев.
Ритмичное зажигательное латино, с
проработкой всех групп мышц. Для
подготовленных.
LadyDance
Танцевальная студия для девушек,
чувственная смесь стрип-пластики и
востока. Все уровни подготовленности.
Belly Dance
Танцевальная студия по восточным
танцам. Красота и пластика востока.
Классическая и современная восточная
хореография.
Йога в воздухе
«Оздоровительные
практики»
Йога в гамаках на вытяжение позвоночника,
увеличение общей гибкости, снятие
эмоциональных блоков, координационное
развитие. Снятие стресса, расслабление и
релаксация. Для всех уровней подготовл-ти.
Воздушная
акробатика
Воздушная акробатика в гамаках для
подготовленных, функциональный
тренинг, усиленная растяжка. Красота и
грация полета.
Йога в воздухе
«Здоровье&Гибк
ость»
Йога в гамаках для среднего уровня
подготовленности. Способствует
снятию блоков с суставов, вытяжению
позвоночника и быстрому развитию
гибкости.
1 – продвинутый уровень
2 – средний уровень
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа