close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
10-11 класс (юноши)
1 полугодие (1 четверть)
№
урока
1
Дата
Содержание урока
№
недели
1
Вводный инструктаж по охране труда на уроках
легкой атлетики. Ускорения до 20 м. ОФП
Примечание
2
Тестирование. Бег 30м. Ускоренный бег до 70-80м. Дать темы
Упражнения на развитие скоростных
рефератов
способностей.
3
Низкий старт. Ускоренный бег 50-70м.
4
2
Бег 100м. Контрольный урок. Подвижные игры.
5
Низкий старт. Бег с низкого старта. Передача
эстафетной палочки.
6
Метание гранаты - ознакомление.
7
3
Метание гранаты с шага. Упражнение на развитие
силы.
8
Метание гранаты с трех шагов, с разбега.
9
Метание гранаты - совершенствование. развитие
координационных способностей.
10
4
11
РК. История развития легкой атлетики в Тульской
области. Упражнения на развитие выносливости.
12
13
14
Метание гранаты. Контрольный урок. Теория.
ФК общества и человека, понятие ФК личности.
Физическое совершенствование и формирование
ЗОЖ.
Упражнения на развитие скоростно-силовых
качеств. Бег 300м. Эстафетный бег.
5
Кросс 2000м. Контрольный урок.
Прыжковые упражнения. Прыжки через скакалку.
Тестирование. Прыжки в длину с места.
Развитие скоростной выносливости. Бег 500м.
15
16
6
Охрана труда на уроках баскетбола. ОФП. Правила
игры в баскетбол.
17
Ловля высоколетящего мяча в прыжке, после
отскока от щита.
18
Передача мяча одной рукой переводом. Развитие
координационных способностей.
19
7
Передача от головы. РК. Олимпийцы и ведущие
спортсмены Тульской области.
20
Ловля в движении по сигналу. Ловля и передача
мяча - совершенствование.
21
Ловля и передача мяча. Контрольный урок.
Двусторонняя игра в баскетбол. Развитие
баскетбола в Тульской области.
22
8
Ведение мяча в сочетании с передачей и броском.
23
Ведение мяча. Совершенствование. Упражнения
на развитие скоростно-силовых качеств.
24
Бросок в кольцо со средней и дальней дистанции.
25
9
Броски в кольцо с определенных точек, с
преодолением сопротивления.
26
Бросок над головой в движении в прыжке.
Добивание мяча в корзину.
27
Броски по кольцу. Контрольный урок. Учебная
игра с индивидуальным заданием.
2 четверть
№
урока
Дата
Содержание урока
Примечание
28
10
29
Позиционное нападение. Зонная защита. Учебная
игра.
30
31
Развитие координационных способностей. Игра в
баскетбол 2х2, 3х3.
Позиционное нападение игра 2х2, 3х3. Игра с
индивидуальным заданием.
11
Персональная опека игрока. Развитие скоростных
способностей.
32
Нападение быстрым прорывом 2х1.
33
Учебная игра в баскетбол с индивидуальным
заданием.
34
12
35
36
37
13
38
39
40
14
Охрана труда на уроках гимнастики. ОРУ. РК.
Тульские гимнасты на мировом уровне. Теория.
Способы индивидуальной организации,
планирования, регулирования и контроля за
физическими нагрузками во время занятий ФК.
Основы профилактики вредных привычек.
ОРУ.
Развитие
гибкости.
Акробатические Гимнастическ
упражнения: кувырок вперед, назад, стойка на ий козел,
лопатках.
мостик,
гимнастическ
«Мост» из положения лёжа, стоя. Стойка на голове ое бревно,
гимнастическ
(юноши) - ознакомление.
Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках. ие маты,
«Мост» из положения стоя. Стойка на голове канат,
перекладина
(юноши).
ОРУ. Развитие гибкости и координации. Вольные
упражнения с элементами акробатики.
Стойка на руках (юноши) - совершенствование.
Кувырок вперёд, назад, стойка на лопатках.
«Мост» из положения стоя.
Акробатические упражнения - совершенствование.
41
Вольные упражнения. Контрольный урок.
42
ОРУ. Развитие силы и координации. Опорный
прыжок: снаряд «гимнастический козёл» прыжок
ноги врозь, согнув ноги в упор присев - соскок
прогнувшись.
ОРУ с предметами. Развитие скоростно-силовых
способностей. Опорный прыжок - закрепление.
43
15
44
45
46
16
47
Опорный прыжок. Подтягивание на высокой и
низкой перекладине.
Опорный прыжок - совершенствование.
Подтягивание на высокой и низкой перекладине.
Подтягивание на высокой и низкой перекладине.
Контрольный урок.
Опорный прыжок. Контрольный урок.
ОРУ. Развитие силы. Лазание по канату. Подъём
туловища из положения лёжа. Развитие
гимнастики в области.
48
2 полугодие (3 четверть)
№
урока
Дата
Содержание урока
49
17
Охрана труда на уроках лыжной подготовки. Игры
2014:настоящее и будущее Сочи
50
Одновременные ходы — совершенствование.
51
Попеременные ходы - совершенствование. Спуски
с горы
52
17
Переходы с попеременных на одновременные
ходы -ознакомление.
53
Переходы с попеременных на одновременные
ходы разучивание. Прохождение дистанции до 4
км.
54
Переходы с попеременных на одновременные
ходы совершенствование. Спуски с горы.
55
18
Спуски с горы. Повороты, торможения. Развитие
скоростно-силовых качеств.
56
Переходы с хода на ход - контрольный урок.
Прохождение дистанции до З км.
57
Упражнения на развитие выносливости. Игры на
воздухе. Паралимпийское движение: равенство
возможностей.
Примечание
Дать темы
рефератов
59
Преодоление подъемов и препятствий. Спуски
Прохождение дистанции до 3 км. РК: развитие
лыжного спорта в Тульской области.
Спуски с горы. Повороты, торможения.
60
Подготовка к 3 км. Развитие выносливости.
58
61
19
20
Бег на лыжах З км - контрольный урок.
62
Спуски, подъемы, торможения совершенствование.
63
Спуски, подъемы, торможение - контрольный
урок.
64
21
65
Охрана труда на уроках игры в волейбол. ОФП.
РК:
развитие волейбола в Тульской области.
66
67
Теория: Основы организации и проведения
спортивно-массовых соревнований. Особенности
самостоятельной подготовки.
Игры.
« Веселые старты» на лыжах.
22
Передача мяча сверху в парах, тройках.
Перемещение
игроков по площадке.
68
Передача мяча в зону 3. Передачи в разные зоны.
69
Нападающий удар - разучивание. Упражнения на
развитие скоростных качеств.
70
23
Передачи. Нападающий удар. Блокирование.
71
Передачи вдоль сетки и через сетку.
72
Передачи — контрольный урок. Нападающий
удар. Блокирование. Туляки - участники
Олимпийских игр.
73
74
24
Нападающий удар - совершенствование. Прием,
подача мяча.
Прием, подача мяча. Учебная игра с
индивидуальным заданием.
Прием одной рукой, подача в разные зоны
площадки
Прыжковые упражнения.
75
76
25
Подача. Прием мяча снизу в 3 зону.
77
Прием одной рукой, подача в разные зоны
площадки
Прыжковые упражнения.
78
Нападающий удар, блокирование совершенствование.
4 четверть
№
урока
Дата
Содержание урока
79
26
Подача, прием - совершенствование. Учебная игра.
80
Подача, прием — контрольный урок.
81
Учебная игра с индивидуальным заданием.
82
27
Охрана труда на уроках легкой атлетики. ОФП.
83
Прыжки в высоту «перешагиванием» с 7- 9 шагов ознакомление.
84
Прыжки в высоту «перешагиванием» с 7- 9 шагов разучивание.
85
86
28
Прыжки в высоту «перешагиванием» с 7- 9 шагов разучивание. Упражнения на развитие скоростных
качеств.
Прыжки в высоту «перешагиванием» с 7- 9 шагов закрепление.
Примечание
Прыжки в высоту «перешагиванием» с 7- 9
шагов -контрольный урок.
87
88
29
Овладение техникой спринтерского бега. Ускорения
до 50м.
Эстафетный бег. ОФП. Высокий, низкий старт.
89
90
91
Теория: ФК в профилактике заболеваний и
укреплении здоровья.
30
Упражнения на развитие двигательных качеств.
92
Передача эстафетной палочки, ускорения до 70 м.
Упражнения на развитие скоростно-силовых
качеств.
93
Бег 100 метров. ОФП.
94
31
Упражнения на развитие скоростно-силовых
качеств. Бег с преодолением препятствий.
95
Кросс 1000 метров.
96
Упражнения на развитие скоростно-силовых
качеств.
Метание гранаты на дальность - закрепление.
97
32
98
Метание гранаты на дальность - совершенствование
99
Упражнения на развитие силовых качеств. Метание
гранаты.
Метание гранаты на дальность. Контрольный
урок.
Упражнения на развитие скоростно-силовых
качеств. Бег 200,300 м.
100
101
102
33
РК: развитие детско-юношеского спорта в области.
Бег с низкого старта Игры на воздухе. Подведение
итогов года.
Дать темы
рефератов
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа