close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Тест - анкета для изучения ориентации учащихся на здоровый образ жизни
Попытайтесь дать развернутый
и ответ.
1.1. Здоровье — это ...
12. Здоровый образ жизни — это ...
2. Перечислите 5—10 факторов, которые способствуют укреплению вашего здоровья.
3. Перечислите 5—10 факторов, которые оказывают негативное влияние на ваше
здоровье.
4. Оцените по десятибалльной шкале (от 10 баллов — максимум, до 1 балла — минимум)
то, что считаете для себя наиболее ценным и значимым:
— иметь понимание в семье:
— хорошо учиться, получить хорошее образование;
— жить без конфликтов;
— иметь хорошего, надежного друга (подругу);
— иметь материальный достаток;
— заниматься спортом;
— иметь возможность путешествовать;
— быть внешне красивым (красивой), хорошо одеваться;
— здоровье;
— любовь.
5. Какие из трех групп личностных качеств у вас развиты в большей степени?
а) обязательность, совестливость, доброта;
б) общительность,смелость, решительность;
в) эрудиция, находчивость, целеустремленность.
6. Удается ли вам всегда поступать честно и не переживать за свои поступки?
а) да;
б) не всегда;
в) нет.
7. Есть ли у вас духовный идеал, человек, на которого вы стремитесь походить?
а) да;
б) ответитьзатрудняюсь;
в) нет.
8. Есть ли у вас идеал физически совершенного человека, на которого вы хотели бы
походить?
а) да;
б) ответитьзатрудняюсь;
в) нет.
9. Как часто вы испытываете чувство гармонии, чувство красоты, чувство, что жизнь,
природа или что-то еще прекрасны?
а) часто;
б)редко;
в)оченьредко.
10. Способны ли вы в случае конфликта или какой-то неприятности взять себя в руки и
самостоятельно успокоиться, отвлечься?
а) да;
б) думаю, что нет;
в) нет.
11. Стремитесь ли вы чередовать учебу и отдых?
а) да;
б) когда как;
в) нет.
12. Посещаете ли вы какую-либо спортивную секцию?
а) да, и имею хорошие результаты;
б) да, но не регулярно;
в) нет,
13. Делаете ли вы физическую зарядку?
а)
да;
б) да, но не регулярно; нет.
14. Достаточно ли вы уделяете внимания водным процедурам (баня, контрастный душ,
а) да;
б) да, но не регулярно;
в) нет.
15. Придерживаетесь ли вы какой-либо системы регулярного закаливания?
а)да;
б) от случая к случаю; нет.
16. Имели ли вы в последние 2-3 года травмы?
а)
да;
б) да, но несущественные;
в) нет
17. Как часто вы болеете гриппом, ОРЗ?
а)
не помню, когда болел в последний раз;
б)
редко (I раз в год);
в) часто, 2-3 раза в год.
18. Как часто вы болеете инфекционными заболеваниями, в том числе расстройством
желудка?
а) очень редко;
б)
редко (раз в год);
в) часто (два-три и более раз в год).
19. Имеете ли вы хронические заболевания?
Га) нет;
б) думаю, что да;
в) да.
20. Как часто вы пропускаете занятия по болезни?
а) не пропускаю;
б)
редко (раз в полугодие);
в) часто (раз в месяц). Курите ли вы?
нет;
б)
редко;
в) да.
22. Употребляете ли вы алкогольные напитки?
а) нет;
б)
редко;
в)да.
23. Пробовали ли вы наркотики?
а)
нет;
б) однажды;
в) более двух раз.
24. Каков ваш вес?
а) в норме;
б)
меньше нормы;
в) избыточный.
Как подсчитать результаты ?
При ответе на вопросы № 5—23: пункт а) — оценивается в три балла, б) — оценивается в
два балла, в) — оценивается в один балл.
Далее подсчитывается сумма баллов за ответы на вопросы № 5— 23. По сумме баллов
находится уровень ориентации учащегося на здоровый образ жизни.
Баллы Уровни ориентации личности на здоровый образ жизни
22-24
1 — очень низкий
25-28
2 — низкий
29-32
3 — ниже среднего
33-36
4 — чуть ниже среднего
37-40
5 — средний
41-44
6 — чуть выше среднего
45-48
7 — выше среднего
49-52
8 — высокий
53-56
9 — очень высокий
57-60
10 — наивысший
В последнее время очень многие подростки увлекаются курением, принятием наркотиков,
алкогольными напитками. Для раннего выявления и предупреждениятакихявлений фонд
«Спасение детей от наркотиков» разработал тест-анкету для родителей. Предлагаемые
ниже вопросы позволят родителям и учителям вовремя заметить, что их ребенок, ученик
употребляет наркотики.
Тест-анкета
Баллы
Признаки
50
Снижение успеваемости в школе в течение последнего года
100
Резкое снижение успеваемости
50
Неспособность рассказать о том, как протекает общественная жизнь в школе
50
Утаивание вызова родителей в школу
50
Потеря интереса к спортивным и внеклассным занятиям
50
Сообщение педагогов или соучеников о прогулах уроков, драках, воровстве
100
Задержание в связи с вождением авто- и мототранспорта в состояния опьянения
Задержание в связи с употреблением опьяняющих средств на дискотеках, вечерах и
100
т. д.
300
Арест в связи с хранением, перевозкой, приобретением или сбытом наркотиков
Другие противоправные действия, встречающиеся только в состоянии опьянения,
100
включая алкогольное
100
Совершение краж
100
Пропажа из дома денег, ценностей, книг, одежды и т. п.
50
Частое выпрашивание денег у родителей и родственников
150
Пропажа одежды, пластинок, кассет и т. п.
300
Наличие значительных сумм денег без понятного источника
i 50
Частая непредсказуемая смена настроения
Снижение настроения, негативизм, критическое отношение к обычным вещам и
50
событиям
50
уход от участия в семейных делах
Скрытность, уединенность, задумчивость, длительное прослушивание
50
магнитофонных записей
Нарастающая лживость
Позиция защиты в разговоре об особенностях поведения
Избегание общения с домашним окружением
Гневливость, агрессивность, вспыльчивость, потеря энтузиазма
Нарастающие безразличие, безынициативность
Высказывания о бессмысленности жизни
100
50
50
50
100
100
Баллы
Признаки
100
50
50
100
300
50
100
100
300
300
200
300
300
300
50
50
50
50
100
50
Общие психологические изменения: нарушение памяти, неспособность
мыслить логически
Частые простудные заболевания
Потеря аппетита
Отказ от утреннего туалета, незаинтересованность в одежды и т. п.
Внешний вид нездорового человека, бледность, отечность, покраснение
глазных яблок, коричневый налет на языке, следы от уколов
Частые синяки, порезы, не находящие удовлетворительного объяснения
(«просто упал»)
Появление татуировок, следов от ожогов сигаретой, порезов на предплечьях
Бессонница, повышенная утомляемость, сменяющаяся необъяснимой
энергичностью
Подросток отстаивает, утверждает свое право на употребление спиртного,
наркотиков
Частый запах спиртного или появления запаха гашиша от одежды
Чрезмерно расширенные или суженные зрачки
Потеря памяти на события, происходящие в период опьянения
Наличие шприца, игл, флаконов, закопченной посуды, марганца, уксусной
кислоты, ацетона, растворителей
Наличие неизвестных таблеток, порошков, соломы и т. п., особенно когда
эти вещи скрываются
Пренебрежение к домашним правилам
Незаинтересованность в домашних делах
Избегание участия в семейных торжествах
Нарастающая напряженность в семейных взаимоотношениях
Не возвращается ночевать домой
Скрывает свой круг общения, избегает подробных телефонных разговоров и
т. п.
Обнаружив даже отдельные тревожные признаки, следует побеседовать с ребенком в
доверительной форме и обратиться за консультацией к специалисту.
При наличии более 10 признаков (их суммарная оценка превышает 2000 баллов) не
откладывайте, срочно вращайтесь за квалифицированной помощью!
Классный час на тему «Здоровый образ жизни»
Путешествие в страну «Здоровье»
Цель занятия – формирование потребности у обучающихся вести здоровый
образ жизни и ответственно относиться к своему здоровью.
Задачи:
1.
Актуализация проблемы сохранения здоровья со школьного возраста.
2.
Формирование негативного отношения к вредным привычкам.
3.
Разработка основных аспектов ЗОЖ.
4. Расширение кругозора обучающихся по вопросам здоровья.
5. Пропаганда здорового образа жизни.
План проведения классного часа.
1.
Вступительное слово классного руководителя.
2.
Постановка цели занятия.
3.
Определение актуальности поставленной цели.
4.
Путешествие в страну здоровья.
1.
Сборы. Введение понятий гигиена, вакцинация, закаливание, режим дня;
народная мудрость о ЗОЖ.
2.
Работа в группах по направлениям. Создание статей в газету «будьте
всегда здоровы»;
3.
Лекция медика;
4.
Кафе «Приятного аппетита». Упражнения на закрепление темы
сбалансированного питания;
5.
Жертвы вредных привычек.
5.
Законы ЗОЖ.
6. Подведение итога классного часа. Макет газеты «Будьте всегда
здоровы»
Предварительная работа
1. Анкетирование среди учащихся 6-б класса по теме “ Здоровый образ
жизни”.
2. Выпуск информационных листов “Мы за здоровый образ жизни!” и
“Бой вредным привычкам!”
3.
Деление класса на 2 команды.
4. Домашнее задание для команд:
а) название команды,
в) эмблема команды.
5.
Подготовить раздаточный материал для каждой группы.
C 1.12 по всей стране проходит Всероссийская акция «Декада SOS». Главной
цель которой - обратить внимание на проблемы здоровья нации и каждого
отдельного человека.
Начать я хочу с приветствия и пожелания: «Будьте всегда здоровы».
Сегодня на нашем занятии мы разработаем макет газеты «Будьте всегда
здоровы», где поместим важную информацию для сохранения здоровья.
А наше мероприятие будет проходить в форме путешествия.
^ 1. Организационный момент. Постановка цели занятия.
Учитель читает стихотворение: (слайд1)
Жил однажды человек,
Беспокойный человек,
Он объездил всю планету,
Всё искал по белу свету
Страну без ошибок.
Но, увы; надежды зыбки,
Всюду он встречал ошибки…
^ Дж. Родари
Не повезло беспокойному человеку – не нашёл он страну без ошибок. (слайд
2) Ребята, а не хотите ли вы попробовать найти такую страну? (Да, хотим) Как
вы думаете, какая страна может называться «страной без ошибок»? (Это
страна где соблюдаются законы, все веселы и счастливы). А кто живёт в этой
стране? (счастливые, весёлые люди, которые никогда не болеют)
А вы хотели бы жить в такой стране? (Да, конечно)
В таком случае, я предлагаю вам совершить путешествие в такую страну.
Страну под название Здоровье.(слайд 3)
^ 2. Актуальность проблемы. Тестирование. Статистика.
При въезде в любую страну обязательно надо заполнить въездную анкету. У нас
страна необычная, анкета у нас тоже была не совсем обычная. Мы с вами её
заполнили заранее и теперь давайте посмотрим её результаты. И попробуем
ответить на вопрос: какие ошибки совершаем мы по отношению к своему
здоровью?
(слайд 4)
АНКЕТА
1.
Сколько часов в день вы спите?
2.
Сколько часов в день вы проводите на свежем воздухе?
3.
Закаляешься ли ты? Каким образом?
4.
Завтракаете ли вы?
5.
Из чего состоит ваш завтрак?
6.
Сколько раз в день вы принимаете пищу?
7.
Сколько раз в день вы чистите зубы?
8.
Занимаешься ли ты спортом?
9.
Есть ли у тебя вредные привычки? Какие?
10.
Сколько раз в этом году ты болел простудными заболеваниями?
На экране (слайд № 5 ) показываются результаты анкетирования и правильные
ответы
(ответы жителя из страны «Здоровье»). Расхождения выделены красным цветом.
Дети сравнивают результаты, называют свои ошибки. Пытаются анализировать,
в чём причина (например: мало спим, т.к. Поздно ложимся спать и т.д.)
Видите, ребята, результаты нашей въездной анкеты показывают, что мы с вами
тоже совершаем ошибки, и не совсем готовы стать жителями этой
замечательной страны под названием Здоровье.
(слайд 6)
Русский врач Николай Михайлович Амосов предложил определять размер
здоровья следующим образом:

если Вы не болели в течение всего учебного года у Вас самый высокий
уровень здоровья ( на диаграмме зелёный цвет).

Если заболевание возникло во время эпидемии или экзаменов – средний
уровень здоровья (синий цвет)

Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок – уровень здоровья
самый низкий (красный цвет)
Посмотрите на график заболевания в нашем классе. Что вы видите?
Следовательно, какая возникает пред нами задача? (улучшить своё
здоровье) Что для этого нам надо сделать? (исправить ошибки режима дня,
избавиться от вредных привычек…)
Ну что ж, давайте собираться в путь!
Скажите, пожалуйста, что надо нам сделать перед тем как отправиться в
поездку? (собрать вещи, узнать о том месте куда мы поедем, взять
разговорник) (слайд 7)
Мы с вами разделились на 3 туристические группы и каждая группа получит
задание по подготовке к путешествию ( подготовительный этап – 2-3 мин). Нам
нужно собрать вещи, выучить несколько слов из языка той страны, в которую
мы поедем и познакомиться с её культурой. Помните, что я являюсь вашим
туроператором в этой поездке, и поэтому вы можете обращаться ко мне с
любыми проблемами, которые возникнут во время путешествия.
^ 1 группа займётся сбором вещей в дорогу.
Ваша задача собрать вещи, которые могут потребоваться для того, чтобы
сохранить наше здоровье ( дети получают на подносе разные предметы: зубная
щётка и паста, мыло, витамины, пачка сигарет, фрукты, пепсикола, скакалка, чипсы, сок…) .
Их задача выбрать полезные вещи и продукты составить коллажи
«Необходимые вещи» и «Вредные вещи».
^ 2 группа – это наши лингвисты. Их задача - составить словарик полезных
слов.
Дети получают разные слова и определения к ним. Их задача - найти
правильное определение к понятиям . (слова: личная гигиена, вакцинация,
закаливание, режим дня,). Зачитывают определения для всех.
Режим дня – порядок чередования различных видов деятельности и отдыха в
течение суток.
^ Личная гигиена (от греч. hygieinos – здоровый) — совокупность правил
содержания тела, полости рта, а также пользования одеждой, обувью,
способствующих сохранению и укреплению здоровья ч
Закаливание – система мероприятий, позволяющих при использовании
естественных сил природы (солнце, воздух и вода) повышать сопротивляемость
организма .
^ Сбалансированное питание - разнообразное, полноценное питание, характеризующееся необходимым количеством белков, углеводов, жиров.
^ 3 группа: Будут исследовать культурное наследие этой страны. Составить из
рассыпанных слов – карточек пословицы, объяснить их смысл.
Здоровье дороже...
...золота
Спи камешком...
...вставай перышком
Чистота – ...
...половина здоровья
Здоровье не купишь – ...
...его разум дарит
Первые статьи для нашей газеты уже готов. Статьи прикрепляются на доску.
Итак, мы въезжаем в страну Здоровье.
(слайд 8)
Голос за кадром: «Добро пожаловать в нашу замечательную страну «Здоровье».
Желаем вам быть здоровыми, весёлыми и счастливыми.
Мы предлагаем вам экскурсии в следующие города : «Закаляйся», «Режим дня»
и «Гигиена». Обязательно посетите наше кафе «Приятного аппетита»,
отдохните в парке «Движение – это жизнь», не забудьте сходить в музей-театр «
Жертвы вредных привычек».
Учитель: К сожалению, мы не всегда имеем возможность посетить все
достопримечательности, которые хотели бы. Поэтому, чтобы успеть посетить
как можно больше интересных мест, каждая группа отправляется по своему
маршруту. ( слайд 9)
Сейчас каждая туристическая группа получит путевой лист, в котором будет
описан её маршрут и цели путешествия.
1 группа поедет в город «Закаляйся». (слайд 11)
Дети получают карточку подсказку. Их задача – составить правила закаливания.
Ответы на вопросы.
2 группа – в город «Режим дня». Детям предлагается составить правильный
режим дня. Можно дать подсказку в виде таблицы часов. Сравниваем
составленный режим дня с режимом дня, которого придерживаются граждане в
стране «Здоровья» (слайд 12)
3 группа – в город «Гигиена». Задача – составить основные правила гигиены
(детям даны только слова опоры). (слайд 13)
(перед едой, чистите зубы, чужой одеждой и обувью, носовой платок, душ,
посуда, расческа, зубная щётка, умывайтесь, чистая одежда, обувь)
Только вначале наш медицинский работник расскажет вам как уберечь своё
здоровье. (слайд 10)
Лекция медика
Для эффективной профилактики простудных заболеваний, необходим целый комплекс мер. Основа этого комплекса – правильное
питание. Рацион ребенка должен быть разнообразным и сбалансированным. Каждый человек сам должен уметь заботиться о своем
здоровье. Следить за гигиеной.
Например, каждый школьник должен усвоить раз и навсегда, что руки нужно мыть не только перед едой, но и после каждого
прикосновения к собственному носу.
Кроме того, чтобы у детей был сильный иммунитет, им нужна регулярная физическая нагрузка.
Закаливание организма – это тоже важная мера по профилактике заболевания.
Закаливание можно начинать в любое время года.
Начал закаливающие процедуры - не прекращай, не делай перерывов.
Закаляться нужно начинать при условии, что вы полностью здоровы.
Закаляйтесь, постепенно понижая температуру. Обтирания, обливания холодной
водой, контрастные ванны для ног - это очень простые, но эффективные
средства закаливания.
Нужно одеваться строго по сезону, с учетом температуры, как на улице, так и в
школе. Не надо кутаться, но и шапку не забывайте надевать, если на улице
мороз и или ветер.
Соблюдайте режим дня. Сон должен быть не менее 10 часов.
Что касается гриппа, то единственное спасение от него, по единодушному
мнению специалистов, – это вакцинация. Сегодня прививка против этого вируса
входит в национальный календарь профилактических прививок. По указу
президента, всем детям ее делают бесплатно, за счет федерального бюджета.
.
Все очень хорошо поработали, и я думаю устали. Сейчас мы все вместе пойдём
в парк «Движение – это жизнь!». Звучит музыка и все выполняют зарядку. (
слайд 14) (2 мин)
Учитель: Я предлагаю совершить ещё одну интересную экскурсию в кафе
«Приятного аппетита». (слайд 15)
Голос за кадром: «Здравствуйте ребята! Мы рады вас приветствовать в нашем
кафе «Приятного аппетита». У нас вы можете заказать любое блюдо. Только
помните, что ваш обед должен быть обязательно здоровым и питательным.
Выступление ученика. (слайд 16)
а) Питание человека должно быть полноценным. В нем должны
присутствовать белки (мясо, рыба, яйца, творог), жиры (сливочное,
подсолнечное масло, животные жиры, орехи) и углеводы (хлеб, крупы, сахар).
Необходимы и минеральные соли.
б) Питание должно быть регулярным. Учащимся следует принимать пищу 4 -5
раз в сутки: на завтрак, обед, полдник, ужин и перед сном обезжиренный
кефир.
в) Умеренность - мать здоровья. Не переедайте, не перегружайте свой
желудок.
г) Во время приёма пищи нельзя разговаривать, торопиться, есть слишком
горячее или острое блюдо.
Далее мы заказываем продукты.
Дети видят меню на экране вычеркивают вредные продукты и делают заказ
(только из полезных блюд). ( 3 минуты) (слайд 17)
МЕНЮ
Кока-кола
Рыба запеченная под соусом
Сок
Чипсы картофельные
Фанта
Картошка отварная
Чай зеленый с сахаром
Сэндвич с ветчиной
Молоко
Салат овощной
Лимонад
Суп овощной
Учитель провоцирует детей и предлагает заказать кока колу, т.к. Она сладкая,
вкусна и безвредная. Дети должны убедить в ошибочности такого мнения.
Молодцы. Вы хорошо справились с заданием. А наша газета постепенно
наполняется ценными статьями.
А ещё здесь есть замечательный музей-театр (слайд 18). Там собраны
экспонаты, которые расскажут вам о том чего в этой стране никогда не было, но
часто встречается в других местах.
(слайд 19)
Сценка:
Продавец табака (расхваливает на ярмарке свой товар): «Покупайте табак,
прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака
стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет.
Парень покупает немного табака и расспрашивает продавца:
– А почему стариком не буду?
– Потому что до старости не доживёшь.
– А почему собака не укусит?
– Так с палкой ведь будешь ходить.
– А почему вор в дом не залезет?
– Потому что всю ночь будешь кашлять».
Запомните:
Кто курит табак – тот сам себе враг.
Табак уму не товарищ.
Давайте вместе обсудим увиденное. Почему продавец говорит, что покупатель
не доживёт до старости? Почему будет кашлять всю ночь? и.т.д. Подводим
итоги. Слушаем медицинскую справку.
Слайд 20 – медицинская справка.
1 сигарета сокращает жизнь на 15 мин.
1 пачка – на 5 часов
1 год курения отнимает 3 месяца жизни
4 года курения – 1 год жизни
20 лет курения – 5 лет жизни
40 лет курения – 10 лет жизни
А теперь давайте пройдем в картинную галерею нашего музея и посмотрим, что
случается с людьми, которые становятся жертвами самых страшных привычек
для человека: курения, алкоголизма и наркомании.
Презентация «Жертвы вредных привычек».
Слайд 21 - Лёгкие курящего и некурящего человека; Чем отличаются? Почему
такое происходит?
Слайд 22 – Алкоголизм. Посмотрите. Ребята, как неприглядно выглядят
мужчины, женщины и дети в состоянии алкогольного опьянения. Ребята,
подскажите, а что ещё негативного употреблении алкоголя?
Слайд 23 – Страдают дети. Разрушается их жизнь.
Слайд 24 - Наркомания. Чума нашего времени. Она приводит к деградации
личности и скорой смерти. Посмотрите как выглядит человек начавший
потреблять наркотики. Сколько у него ещё времени для жизни? Как вы
думаете какая у него жизнь? Есть ли выход изданных ситуаций? Кто может
помочь этим людям?
Слайд 25 – Здоровье не купишь – его разум дарит. Медицина тоже бессильна,
если мы начинаем сами себя убивать.
Слайд 26 - Мы хозяева своей жизни и в наших руках сделать её счастливой.
Скажем нет самоубийству.
Выводы.
Наверное, каждый из ребят уже понял, что любой человек может стать жителем
этой страны, а для этого достаточно знать и соблюдать её основные законы.
Ребята, как вы думаете какие это законы?
Вести активный образ жизни;
1.
2.
3.
4.
5.
Соблюдать личную гигиену;
Закаляться;
Правильно питаться;
Соблюдать режим дня;
Быть в хорошем настроении.
А теперь давайте попробуем ответить на вопрос, который мы задали в самом
начале нашего путешествия: где же находится страна без ошибок Здоровье? Как
далеко нам надо ехать, что попасть туда? А что нам надо делать, чтобы быть
здоровыми и счастливыми? (Она находится внутри нас, только сам человек в
состоянии сделать себя здоровым и счастливым). Т.е. наше здоровье – в наших
руках. И пусть это будет девизом для нашей газеты.
Мы закончили работу над макетом нашей газеты. И в ближайшее время все
обучающиеся школы смогут познакомиться с теми правилами, которые сегодня
вывели мы. Мы с вами постарались вывести законы правильного образа жизни.
Сегодняшним днём наш разговор о здоровом образе жизни не заканчивается.
Мы будем продолжать работать. Я думаю все постараются исправить свои
ошибки и через год в 7 классе мы опять с вами составим диаграмму и
посмотрим изменилось ли что-нибудь в ней. Я очень хочу, чтобы зеленый
столбик через год у нас был бы самым высоким.
Всем спасибо за работу.
И Конечно будьте всегда здоровы и счастливы!
Тест по ОБЖ Тема "Здоровый Образ Жизни"
1. Вопрос: Что такое здоровый образ жизни?
1. Перечень мероприятий, направленных на сохранение и
укрепление здоровья
2. Лечебно-физкультурный оздоровительный комплекс
3. Индивидуальная система поведения, направленная на
сохранение и укрепление здоровья
4. Регулярные занятия физкультурой
2. Вопрос: Что такое режим дня ?
1. Порядок выполнения повседневных дел
2. Установленных распорядок жизни человека,
включающий в себя труд, питание, отдых и сон
3. Перечень повседневных дел, распределенных по
времени выполнения
4. Строгое соблюдение определенных правил
3. Вопрос: Что такое рациональное питание?
1. Питание
2. Питание
3. Питание
4. Питание
веществ
распределенное по времени принятия пищи
с учетом потребностей организма
определенным набором продуктов питания
с определенным соотношением питательных
4. Вопрос: Назовите питательные вещества, имеющие
энергетическую ценность?
1.
2.
3.
4.
Белки, жиры, углеводы и минеральные соли.
Вода, белки, жиры и углеводы.
Белки, жиры, углеводы.
Жиры и углеводы.
5. Вопрос: Что такое витамины?
1. Органические химические соединения,необходимые для
синтеза белков-ферментов.
2. Неорганические химические соединения,необходимые
для работы организма.
3. Органические химические соединения,являющиеся
ферментами.
4. Органические химические соединения, содержащиеся в
продуктах питания.
6. Вопрос: Что такое двигательная активность?
1. Количество движений, необходимых для работы
организма.
2. Занятие физической культурой и спортом.
3. Выполнение каких-либо движений в повседневной
деятельности.
4. Любая мышечная активность,обеспечивающая
оптимальную работу организма и хорошее самочувствие.
7. Вопрос: Что такое личная гигиена?
1. Перечень правил для предотвращения инфекционных
заболеваний.
2. Совокупность гигиенических правил, выполнение
которых способствует сохранению и укреплению здоровья.
3. Правила ухода за телом,кожей, зубами.
4. Выполнение медицинских мероприятий по профилактике
заболеваний.
8. Вопрос: Что такое закаливание?
1. Повышение устойчивости организма к факторам среды,
путем систематического их воздействия на организм.
2. Длительное пребывание на холоде, с целью привыкания
к низким температурам
3. Перечень процедур для воздействия на организм холода
4. Купание в зимнее время
9. Вопрос: Назовите основные двигательные качества?
1. Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять
гимнастические упражнения.
2. Количество движений в единицу времени, максимальная
амплитуда движений, мышечная сила.
3. Гибкость, выносливость, скоростные и силовые
качества.
4. Состояние мышц, выражающая их готовность к
выполнению движений.
10. Вопрос: Каково соотношение основных питательных
веществ?
1.
2.
3.
4.
Белки-1 часть, жиры-1 часть, углеводы - 1 часть.
Белки-1 часть, жиры-1 часть, углеводы - 4 части.
Белки -1 часть, жиры-2 части, углеводы -4 части.
Белки -1 часть, жиры-1 часть, углеводы -2 части.
Тесты для родителей
здорового образа жизни в семье»
Уважаемые родители!
Мы обращаемся к Вам с просьбой оказать нам содействие в исследовании
влияния образа жизни детей в семье на предс тавление ребенка о здоровье. Для
этого Вам нужно заполнить анонимную анкету, которая лично для Вас не
несет никаких негативных последствий.
Последовательно, объективно отвечая на вопросы, выбирая, на Ваш взгляд,
правильные ответы или записывая свое мнение, Вы без труда справитесь с
этой работой. Надеемся на сотрудничество.
Прочитав внимательно вопрос, ознакомьтесь с вариантами ответов на него.
Ответ, наиболее точно отражающий Ваше мнение, подчеркните или напишите
свой вариант.
1. Читаете ли Вы литературу о здоровом образе жизни? (Да, нет, иногда)
2. Используете ли Вы полученные знания в воспитании Вашего ребенка (Да,
нет, иногда)
3. Можно ли назвать образ жизни в Вашей семье здоровым? (Да, нет, иногда)
4. Делаете ли Вы утреннюю зарядку? (Да, нет, иногда)
5. Есть ли у Вас или у других членов семьи вредные привычки? (Да, нет)
6. Как Вы организуете питание в Вашей семье? (Полноценное питание,
предпочтение отдаете каким-то одним видам продуктов, питаетесь
регулярно, нерегулярно)
7. Как воздействует на Вашего ребенка климат в семье (Положительно,
отрицательно, не воздействует)
8. Что Вы считаете здоровым образом жизни? (Напишите)
________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
9. Воздействуете ли Вы на своих детей с целью формирования у них
привычки к здоровому образу жизни? (Да, нет)
10.Занимаетесь ли Вы физической культурой и играми вместе со своими
детьми? (Да, нет, иногда)
11.Занимаетесь ли Вы закаливанием своих детей? (Да, нет)
12.Вы сами здоровы? (Да, нет, затрудняюсь ответить)
13.Часто ли болеет Ваш ребенок? (Да, нет)
14.Каковы причины болезни Вашего ребенка? (Недостаточное физическое
воспитание в детском саду, недостаточное физическое воспитание в семье,
наследственнос ть, предрасположенность к болезням)
Благодарим за оказанную помощь.
Желаем Вам здоровья и благополучия!
Уроки здоровья. Мероприятия для учащихся 5-6-х классов.
Вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики.
Цель урока: информировать учащихся о пагубном воздействии на здоровье
школьников употребления табака, спиртных напитков, наркотических средств.
Задачи:
1. Привлечь внимание учащихся к причинам, по которым люди приобретают
вредные привычки;
2. Показать опасные для здоровья последствия вредных привычек;
3. Способствовать выработке информационного иммунитета против привычек,
наносящих вред здоровью.
^ Предварительная работа: раздать анкеты, заполнить (анкеты анонимные).
Раздать готовый материал для сообщений на уроке. Пригласить на урок
родителей учеников, администрацию школы (приготовить пригласительные
билеты).
^ Анонимная тестовая анкета для учащихся младшего подросткового возраста
(5-й класс) по теме «Вредные привычки».
Против своего варианта ответа проставь галочку.
1. Курят ли ребята в твоём классе?
а) затрудняюсь ответить;
б) да, курят;
в) в нашем классе не курят.
^ 2. Куришь ли ты?
а) пробовал один раз;
б) не курю и не пробовал;
в) иногда курю с друзьями.
3. Предлагали ли тебе попробовать пиво?
а) да, но мне оно не понравилось;
б) никогда не пробовал;
в) хотел бы попробовать.
^ 4. Если бы тебе предложили попробовать какое-нибудь наркотическое
вещество, как бы ты отреагировал?
а) отказался;
б) попробовал;
в) попробую один раз.
Оборудование:
Книжно-иллюстративная выставка «Территория риска»
Разделы:
^ 1. Подростки и курение;
2. Подростки и алкоголь;
3. Подростки и наркомания.
Вступительное слово библиотекаря.
Добрый день. Сегодня мы проводим второй урок здоровья. Тема: «Вредные
привычки: курение, алкоголь, наркотики».
Здоровье школьников находится под пристальным вниманием отечественной
образовательной системы. Именно в школьный период формируется здоровье
человека на всю последующую жизнь. Многое зависит от семейного
воспитания, но так как дети проводят в школе значительную часть дня,
заниматься их здоровьем должны учителя и другие работники школы. Важно
пробудить в детях желание самим заботиться о своём здоровье. А насыщенная,
интересная школьная жизнь будет способствовать формированию здорового
образа жизни. Между тем надо признать, что в стенах школы многие ученики
впервые знакомятся с такими негативными явлениями, как употребление
алкоголя, наркотических веществ, закуривают свою первую сигарету. Наш
разговор сегодня имеет своей целью убедить учеников о пагубном воздействии
вредных привычек на растущий организм школьника. Лучшему восприятию
информации будет способствовать книжно-иллюстративная выставка
«Территория риска».
Начнём разговор о курении. Послушаем сообщение.
Ученик 1. Почему курение опасно? Особенность табака – содержание никотина.
Никотин – один и сильнейших растительных ядов и основная составная часть
табачного дыма. В чистом виде это бесцветная маслянистая жидкость с
неприятным запахом, горькая на вкус, легко растворимая в воде, спирте, эфире
и легко проникающая через слизистые оболочки полости рта, носа, бронхов и
желудка.
Если взять чистый носовой платок, плотно приложить его к губам, а затем
выдохнуть через платок дым от сигареты, то на платке останется коричневое
пятно. Это табачный деготь – самая главная опасность для курильщиков. Ученые
установили, что в состав табачного дегтя входят различные ароматические
вещества и смолы, способные вызывать злокачественные опухоли. Эти
вещества называют канцерогенами (от латинского слова «канцер», что означает
рак). Наиболее активным канцерогеном в природе является вещество –
бензпирен, который входит в состав табачного дегтя. Если ухо кролика
несколько раз смазать табачным дегтем, то на этом месте возникает
злокачественная опухоль.
Библиотекарь. Посмотрите на первый раздел выставки «Подростки и
курение».
^ Цитата: «Капля и камень долбит». Русская пословица.
В этом разделе представлены книги, статьи из периодики, иллюстрации о вреде
курения.
О том, как влияет табак на организм человека, послушаем следующее
сообщение.
Ученик 2.
Табак вредно влияет на дыхательную систему. Проснувшись утром, курильщик
долго кашляет и выделяет грязную, серую мокроту. Табачный дым раздражает
слизистую оболочку бронхов и трахеи, развивается их хроническое воспаление.
Такая слизистая оболочка становится неустойчивой к воздействию микробов.
Поэтому курильщики чаще болеют воспалением легких, туберкулезом.
^ Табак вредно влияет на сердечно-сосудистую систему. Под действием
никотина сужаются кровеносные сосуды, замедляется ток крови, нарушается
питание ткани, развивается кислородное голодание. Возникают головная боль,
чувство усталости, недомогание, головокружение, мучительные боли в сердце.
Никотин вызывает повышение артериального давления. Одна выкуренная
сигарета повышает его на 10 мм ртутного столба. Вы можете возразить: «Разве
тысячи людей, которые курят, ежедневно измеряют артериальное давление?»
Нет, конечно. Но машинист, у которого повысилось давление, будет отстранен
от работы, летчик не будет допущен к рейсу.
^ Табак влияет и на органы пищеварения. На поверхности языка имеются
специальные сосочки, воспринимающие вкус. Благодаря им, мы ощущаем
сладкое, горькое и соленое. У курильщиков вкусовое восприятие притупляется,
портится аппетит. Растворенный в слюне никотин заглатывается и попадает в
желудок. Развиваются гастрит и язва желудка.
Ученик 3.
Курение влияет на внешний вид человека, особенно, если он рано
пристрастился к табаку. Курящий подросток небольшого роста, щуплый. У него
серая кожа, он часто болеет и кашляет, плохо ест потому, что нет аппетита,
быстро утомляется в школе. Особенно разительные перемены вызывает табак у
молодых девушек. Землистый цвет лица, рано появившиеся морщины, желтые
зубы, неприятный запах изо рта. Совершенно недопустимо курение для
беременных женщин. Никотин оказывает токсическое действие на плод. У
курящих женщин значительно чаще рождаются мертвые или недоношенные
дети.
Библиотекарь. Спасибо за ваши сообщения. Дополним материалом из статьи
«Про всеобщее прокурение» (Школьная роман-газета, № 9-1997, с.50). О
разрушительном действии никотина вам расскажут книги Генкова Л.Л, Славкова
Н.Б «Почему это опасно»; «Спасибо, не курю!»; материалы из периодической
печати. Проблема детского курения нашла своё отражение у писателя Марка
Твена (демонстрируем книгу «Приключения Тома Сойера». Роман хорошо вам
знаком, вспомним эпизод, когда Том и Джо решили сделаться пиратами и
удрали на необитаемый остров Джексона ( зачитать с. 104-106).
Посмотрим на результаты нашей анкеты ( информирование и резюме).
Библиотекарь. Продолжаем разговор о вредных привычках. Проблема
подросткового пьянства возникла не вчера и не сегодня. 10-15 лет назад
подростки выпивали нелегально, тайком, в нынешнее время молодой человек с
бутылкой или банкой пива в руках – привычный персонаж рекламных клипов и
плакатов. Неудивительно поэтому, что по данным социологических опросов
опыт употребления алкоголя есть у подавляющего большинства современных
подростков. Пробуют, не задумываясь о последствиях.
Ученик 4. Влияние алкоголя на организм человека изучалось выдающимися
учеными. Их исследованиями установлено, что алкоголь – этиловый или
винный спирт – это наркотический яд. Принятый внутрь, он через 5-10 минут
всасывается в кровь. Сначала кровеносные сосуды, несущие кровь к мозгу
расширяются, и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу,
вызывая резкое возбуждение нервных центров. У человека в это время
возникает приподнятое настроение, развязность, координация движений
нарушается, появляется болтливость.
Ученик 5. Но это только одна составляющая пагубного влияния алкоголя.
Оказывается, проникая в живые клетки, он отравляет их и расстраивает работу
тканей мозга и всех органов. Быстро сгорая, алкоголь отнимает у живых клеток
кислород и воду. Клетки сморщиваются, жизнедеятельность их затрудняется.
Если же происходит частое длительное отравление алкоголем, клетки разных
органов, в конце концов, погибают или происходит их перерождение.
Перерождаются ткани печени, почек, сосудов сердца, коры головного мозга.
Алкоголь травмирует организм, делает его уязвимым для болезней.
Библиотекарь. Обратите внимание на раздел выставки «Подростки и
алкоголь».
^ Цитата: «Хмель не вода – человеку беда» Пословица.
Все источники этого раздела подробно рассматривают влияние алкоголя на
организм человека, описывают стадии опьянения и чем это может закончиться
для человека, не говоря уже о подростках, употребляющих алкогольные
напитки. В брошюре «Алкоголь, курение, наркотики: как выстроить систему
эффективной профилактики» читаем про этапы опьянения (с. 6). Авторы книги
«Как уберечь детей от наркотиков и алкоголя» предлагают родителям способ,
как разговаривать с детьми об алкоголе (открыть главу на с. 84 с
соответствующим названием). Статья «Пиво делает сердце дряблым» в
журнале «Воспитание школьников», 2007, № 4 предостерегает любителей пива
о последствиях неумеренного потребления пива для сердца, когда оно
провисает, становится дряблым и недееспособным. Результат употребления
алкоголя наглядно демонстрируют иллюстрации на выставке. Картина
страшная. Посмотрим данные нашей анкеты (информирование и резюме).
Не думай, что мы тебя запугиваем, ведь по традиции все наши праздники все
равно не обходятся без выпивки. Мы просто хотим предостеречь от возможных
последствий экспериментов со спиртными напитками над своим, еще не
окрепшим организмом. Так или иначе, пробует спиртное каждый, но лучше,
если это произойдет как можно позже и с полным осознанием того, насколько
это вредно.
Библиотекарь. Подростки и наркотики – острая проблема сегодня.
^ Предлагаем нашей аудитории отрывок из фильма «Право на жизнь».
Наркомания – не вредная привычка или «рисковое» хобби. Это системное
заболевание, разрушающее организм. Молекулы наркотика, проникая во все
клетки организма, в том числе и нервные, сбивают их работу. Лишают
возможности самостоятельно вырабатывать необходимые вещества,
отвечающие за нормальную деятельность органов и тканей. Заканчивается
процесс гибелью нейронов, разрушением живой структуры, а значит – смертью
наркомана.
У большинства подростков нет системных реальных знаний о механизме
действия наркотиков, поэтому детей легко обмануть, заманить, втянуть в их
употребление. Вот почему важно знакомить (дозированно, на наш взгляд)
учащихся о реальных опасностях наркомании. Раздел выставки «Подростки и
наркотики» представлен книгами, брошюрами, журналами, иллюстрациями из
Интернет, призванными визуально, грамотно проинформировать младших
подростков и родителей об опасности начала употребления наркотических
веществ. Цитата этого раздела: «У кого есть здоровье – у того есть надежда. У
кого есть поддержка – у того есть всё!» (Восточная мудрость).
Книги «Дневник Наркоманки» и «Наркоман» - это пронзительнодокументальные повествования об образе жизни подростков, ставшими
наркоманами. (из книги «Наркоман» зачитать отрывки из исповеди «Тайга» с.
11; «Надоело, пора умирать» с. 54
Большинство подростков начинают употреблять наркотики в 14-15 лет. Чаще
наркоманят подростки из материально благополучных семей. Причина: за
наркотики придется заплатить большие деньги. Наркоманы – очень лживые
люди. Они могут лгать, глядя в глаза и не смутиться. Они довольно
раздражительные и злые, изобретают разные способы, чтобы использовать
своих друзей, близких для добывания себе очередной дозы наркотика.
Поддержать подростка, попавшего в беду – это обязанность его близких в
борьбе за его здоровье. Действенную помощь окажут книги «Наркомания:
Тонкости, хитрости и секреты»; брошюра Макеевой Александры Германовны
«Все цвета, кроме чёрного: семейная профилактика наркотизма»;
методические рекомендации для родителей «Как снизить риск развития
наркомании у подростков» и другие источники третьего раздела выставки.
В нашей анкете все 18 респондентов на предложение попробовать наркотик
дружно поставили галочку против пункта а) – отказался. Осталось только
получить знания о методах и приёмах отказа. В библиотеке такой материал
есть. Для родителей после урока предлагаем теоретический материал
«Общие понятия. Как не пропустить опасные признаки?».
Библиотекарь. Есть у нас с вами альтернатива вредным привычкам? Да, есть.
Посмотрите на наши плакаты. Они призывают нас к здоровому образу жизни:
заниматься спортом, записаться в кружки и клубы по интересам, ходить в кино,
театры, посещать выставки, заниматься в музыкальной школе, путешествовать,
фотографировать, заниматься коллекционированием. Перечислять интересные
дела можно долго. Старайтесь жить содержательно и творчески, тогда не
останется времени на вредные привычки. Благодарим всех за работу и
внимание. До свидания, до новых встреч.
^ Анонимная тестовая анкета для учащихся младшего подросткового возраста
(5-й класс) по теме «Вредные привычки».
Против своего варианта ответа проставь галочку
^ 1. Курят ли ребята в твоём классе?
а) затрудняюсь ответить; 1
б) да, курят; 10 в) в нашем классе не курят. 7
2. Куришь ли ты?
а) пробовал один раз; 5
б) не курю и не пробовал; 13
в) иногда курю с друзьями.
^ 3. Предлагали ли тебе попробовать пиво?
а) да, но мне оно не понравилось; 10
б) никогда не пробовал; 8
в) хотел бы попробовать.
4. Если бы тебе предложили попробовать какое-нибудь наркотическое
вещество, как бы ты отреагировал?
а) отказался; 18
б) попробовал;
в) попробую один раз.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа