close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Как одеваться
ПЕРЕОХЛАДИТЬСЯ, причем серьезно, можно и при температуре выше нуля - при высокой влажности и
сильном ветре. Способствуют этому также переутомление, неполноценное питание (например, сидящих на
диете), алкогольное опьянение, тесная - пусть и теплая - одежда и обувь. И некоторые заболевания нарушения кровообращения в сосудах, нервные и эндокринные расстройства. Также сопротивляемость
холоду снижается с возрастом и у заядлых курильщиков.
На мороз выходите в многослойной одежде: два свитера под пальто или куртку, двойные рукавицы,
хлопчатобумажные, а сверху шерстяные носки. Снимите с себя металлические украшения: кольца, цепочки,
браслеты.
Рекомендуемые одежда и снаряжение для снегоходных туров и
сафари:
Куртка зимняя пуховая (желательно с капюшоном) и штаны с высокой спиной, теплая шапка, горнолыжная
маска, свитер, ботинки утепленные или валенки, носки шерстяные, перчатки утепленные или варежки
(верхонки), термобелье, теплое нижнее белье.
Главный фактор при выборе одежды - удобство.
Одежда не должна быть тесной, которая не оставляет пространства для воздушной прослойки, являющейся
отличным изолятором. Шерсть и некоторые современные синтетические волокна, например флис сохраняют
тепло лучше, чем хлопок. Но и не одевайтесь слишком тепло, чтобы избежать потения.
Надевайте одежду, из такого материала, который позволит Вашему телу "дышать" и тем самым
воспрепятствует конденсации влаги под одеждой.
Охлаждению наиболее подвержены ноги и руки. Старайтесь, чтобы они оставались сухими и теплыми.
Наилучшим образом для северного климата подходят варежки. Мудрым решением будет взять и варежки и
перчатки, чтобы быть готовым к переменам погоды.
90% тепла человек теряет при охлаждении головы! Позаботьтесь, чтобы Ваша голова была в тепле.
Возьмите шарф, который мог бы при необходимости закрыть шею и подбородок, и может быть завязан на
лице, если Вам придется передвигаться против ветра.
Известно, что в морозную погоду с ветерком и высокой влажностью эффект бывает довольно сильный.
Например, при морозе -15° и ветре 15 м/с человек испытывает на себе температуру около -40°. Даже при
нулевой температуре с ветром бывает холодно настолько, что можно обморозиться.
Самой распространенной ошибкой, совершаемой туристами, является расчет на горнолыжные костюмы,
которые были ими опробованы в горах при экстремально низких температурах. Спортивная зимняя
одежда, пусть даже очень современная и дорогая, не подходит для езды на снегоходе, так как
рассчитана на активное движение на морозе, а не многочасовое пассивное сидение за рулем. Не верьте
увещеваниям промоутеров!
Чего делать нельзя на морозе:
* Растирать снегом! Это только усугубляет переохлаждение, а также повреждает ткани, запросто можно
занести инфекцию.
* Согреваться сухим теплом (около огня, плиты, положив руки-ноги на батарею)! Риск необратимых
повреждений тканей.
* Ни в коем случае не смазывайте лицо кремом, особенно увлажняющим! Сильно увеличивает риск
обморожения. При слабых и средних морозах пользуйтесь жирной косметикой, при сильных - не стоит
наносить на лицо и ее.
* Не отправляйтесь на улицу на голодный желудок.
* Если чувствуете, что ноги-руки начинают замерзать, немедленно начинайте двигаться, позже делать это
будет уже больно.
* Не растирайте лицо варежкой, только сухой ладонью, а лучше поупражняться в гримасничанье:
улыбайтесь, морщите нос.
* После того как сильно промерзнете, будьте внимательны, попав наконец в теплое место, так как часто
процесс согревания сопровождается сильными болезненными ощущениями и головокружением вплоть до
обморока.
* Давать алкоголь, кофе. Резкий удар по суженным сосудам может привести к их разрыву, внутренним
кровоизлияниям, нарушению работы сердца. Кроме того, расширение сосудов приведет к еще большей
потери тепла и лишь ускорит процесс охлаждения.
Принять 100 грамм для согрева не возбраняется лишь после того, как вы окажетесь в теплом помещении.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа