close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Методические рекомендации на тему:
«Основные направления игры в баскетбол
по системе «форчекинг».
«Форчекинг» - система тренировочных упражнений,
вырабатывающих:
а) предельное чувство настороженности;
б) обостренную реакцию;
в) умение - защищаясь, нападать;
г) умение бороться против замораживания мяча.
Каждый учитель, тренирующий команду по баскетболу, хочет
видеть свою команду способной бороться и побеждать в
соревнованиях любого масштаба. Он хочет, чтобы каждый из его
игроков был способен нейтрализовать игрока противника, т.е. умел
хорошо защищаться.
Не важно. Какую систему защиты применяет команда, важно,
чтобы ее члены имели хорошую школу защиты. Под хорошей
школой защиты мы подразумеваем:
а) умение правильно перемещаться;
б) умение разобраться в тактических нюансах и решительно
действовать;
Защитник должен быть:
1. быстрым;
2. прыгучим;
3. выносливым;
4. агрессивным;
5. «всевидящим» - иметь отличное периферическое зрение;
6. расчетливым.
Только
тогда,
когда
защитник
обладает
всеми
вышеперечисленными качествами, мы вправе требовать от него
высококвалифицированной игры, только тогда он может быстро и
качественно освоить любую систему защиты.
Современный баскетбол с его высокими скоростями требует от
защитников очень большого двигательного диапазона. Нынче
защитнику не удается «отделаться» одной классической стойкой. Ему
приходится применять всю свою сноровку, ловкость, силу, чтобы
успеть за быстрым нападающим ловко в падении выбить мяч у
дриблера, успеть накрыть мяч, направленный в корзину, производя
отталкивание уже не с отрепетированной стойки, а с самой
необычной: двумя широко расставленными ногами, одной ногой.
Для современной остродинамичной защиты нужны: острый ум,
быстрые ноги и могучее сердце!
В своей практике совершенствования всех качеств защитника я
использую
систему
упражнений,
которую
условно
назвали
«форчекинг» (сверхплотное держание игрока). Этот термин взят из
практики игры в защите хоккеистов профессионалов. Само название
системы говорит о том расстоянии, на котором защитник держит
нападающего, Такое минимальное расстояние между игроками
вынуждает защитника играть в низкой стойке на площадке и
высокой стойке под кольцом, против игрока с мячом, бросавшего его
в кольцо. Безусловно, указанные упражнения не являются
единственными. Каждый учитель, ведущий секцию баскетбола в
школе, может «изобрести» свои упражнения, и более того, он обязан
это делать именно для своих игроков. Он должен помнить, что
игроки в той или иной мере освоившие держание противника по
системе «форчекинг», способны по своим физическим, техническим,
тактическим и психологическим качествам усвоить в короткое время
любую командную систему защиты. Именно это и является самым
ценным качеством данной системы упражнений.
Свою серию упражнений я начинаю с широко известной
подвижной игры «Салки с заслоном». Эта игра в большей мере
помогает вырабатывать умение передвигаться в низкой стойке,,
правильным приставным шагом в меру напряженной обстановки. В
этой игре защитники получают первые навыки управления
нападающим, заставляя его двигаться в ту сторону, куда это
необходимо защитникам.
«Салки с заслоном». Выполняется в тройках.
а) Один игрок убегает, другой догоняет. Третий игрок выполняет роль
заслона. Он передвигается приставным шагом и в низкой стойке,
держась на очень близком расстоянии от догоняющего, грудью и
широко расставленными ногами перекрывает ему все пути к
убегающему
игроку.
Безусловно,
игрок
№1
тоже
вынужден
передвигаться в низкой стойке приставным шагом, синхронно повторяя
движения заслоняющего. Необходимо следить за тем, чтобы игроки №1
и №3, передвигаясь в низкой стойке, опускали таз. Это поможет им в
дальнейшем легко передвигаться и иметь хороший обзор площадки.
Когда убегающий №1 будет осален, игроки меняются местами.
б) То же, но роль заслона выполняют два игрока.
в) То же, что и а), но игрок №2 передвигается с мячом.
«Останови дриблера». Как утверждают специалисты, остановить
дриблера в одиночку практически невозможно, но замедлить скорость
его передвижения вполне возможно, Этому способствует нынешнее
правило 10 секунд, которое вынуждает нападающего в течение
короткого времени вывести мяч из зоны защиты в зону нападения. А
перейдя в зону нападения, игрок с мячом оказывается вновь
ограничен в своих действиях, так как возвратиться назад он не
может. Будет нарушено правило «зоны», и он может оперировать
мячом лишь только на половине площадки.
Серия
упражнений
«Останови
дриблера»
и
основана
на
использовании этих правил. На выполнение упражнения дается 20
секунд - 10 на прохождение дриблером зоны защиты и еще 10
секунд на завершение атаки броском по корзине.
а) Упражнение выполняется в парах: дриблер и защитник (рис.1).
Дриблер выводит мяч из-за лицевой линии из-под кольца. Защитник
пытается удержать его в зоне защиты на протяжении 10 секунд.
Если он не может в полной мере это сделать, то все же должен
попытаться оттеснить нападающего к боковой линии с тем, чтобы
дриблер пересек среднюю линию в месте пересечения ее с боковой
линией. В этом месте нападающий с мячом наиболее уязвим, В этом
против него «играет» по сути дела три защитника: две линии
(средняя и боковая) и сам защитник. Здесь можно или остановить
дриблера или хотя бы замедлить его продвижение к кольцу .
1
2
Рис.1
б) То же, но участвуют 2 нападающих и 2 защитника. Нападающие,
попеременно ведя мяч, устремляются к щиту противника. Защитники
плотно опекают своих подопечных независимо от того, владеют они
мячом или нет (рис.2).
Рис.2
В данном упражнении нельзя передавать мяч вперед. Чтобы
получить мяч от дриблера, его партнер должен находиться или на
одной с ним линии, или сзади его.
в) То же, но в упражнении участвуют 3, 4, 5 нападающих и
соответственно столько же защитников. Нападающие выполняют
заслоны, нападения, пересечения и т.д. Задача защитников - сделать
все возможное, чтобы не попасть на заслон. Как можно меньше
переключений. Но уж если переключение необходимо, то нового
подопечного нужно держать столь же жестко, как и своего.
г) То же, но разрешается делать передачи мяча вперед.
«Удержим нападающего без мяча».
Очень тяжело заставить защитника одинаково внимательно
следить за нападающим без мяча. А ведь во многих случаях
нападающий без мяча более опасен, чем с мячом. Это в случаях,
которые мы называем «игра в стенку».
Рассмотрим такую ситуацию (рис.3).
Два нападающих и два защитника. Пока у нападающего в руках
мяч, его защитник внимателен и предельно собран. Но вот тот
отдает мяч своему партнеру №2 и защитник сразу же расслабляется:
«Ведь нападающему нечем угрожать кольцу. Мяча у него нет!»
Более легкомысленно думать нельзя. Игрок №1, сделав финт в
сторону, стремительно уходит под кольцо, где мгновенно получает
мяч. А защитник остался сзади. Предполагаемое упражнение
предусматривает подобную ситуацию.
а) В упражнении участвуют 3 нападающих, два из которых неподвижны, они выполняют роль «стенки» (рис.4). Против
нападающего №1 находится защитник. Игрок №1 выводит мяч из-под
кольца и отдает его игроку №2, а сам после финта стремительно
выходит на свободное место, чтобы получить мяч. Получив мяч
обратно, он «играет в стенку» с игроком №3 и сразу же атакует
корзину. Задача защитника - не дать возможности получить обратный
пас и, естественно, не дать возможности забросить мяч в корзину.
б) То же, но добавляется нападающий №4 с тем, чтобы баскетболист
№1 мог отдавать мяч как налево, так и направо и, соответственно,
уходить в различные стороны (рис.5).
«Удержи 5 секунд».
а) Упражнение выполняется в тройках. Один из игроков находится за
боковой линией с мячом в руках. Два других - нападающий и
защитник. Нападающий №2 применяет финты, остановки, повороты,
чтобы освободиться от плотно держащего его защитника.
б) То же, но в упражнении участвуют 3 нападающих и столько же
защитников.
«Челнок». Упражнения этой серии помимо того, что учат играть
очень плотно с нападающим и соответственно воспитывают все те
качества, которые вырабатываются системой «форчекинг», помогают
приобрести еще ряд очень полезных качеств:
1. Скоростная выносливость.
Психологическая устойчивость при работе в условиях жесточайшей
усталости. Суть этих упражнений в том, что атака на щит длится
только до первого броска по корзине. После броска, достиг он цели
или нет, игрок или игроки, овладевшие отскочившим мячом, атакуют
противоположный
щит.
Игрок
или
игроки,
становящиеся
защитниками, играют вплотную с нападающими и оказывают сильное
сопротивление.
а) «Челнок 1 х 1».
Упражнение начинается с центра поля розыгрышем спорного мяча.
Овладевший мячом атакует щит, лицом к которому он стоял. Если
один из игроков совершил фол, мяч мгновенно ложится на пол, его
сразу подхватывает потерпевший и атака продолжается. Когда мяч
выходит в аут, его вводит в игру баскетболист, который по правилам
игры и должен его ввести. Пары игроков должны специально
подбираться в зависимости от целей, стоящих перед игроками. Игра
продолжается от 1 до 2 минут в зависимости от степени
подготовленности игроков, а также от целей, стоящих перед
занимающимися.
б) «Челнок 2 х 2».
Это упражнение и все последующие построены на принципе
опережения;
быть
чуть
быстрее,
чуть
решительнее,
чуть
сообразительнее и т.д.
в) «Киевский челнок».
Играют две команды 5х5. Одна команда только нападает, вторая
только защищается. Если защитники позволили нападающим
произвести бросок по кольцу, то они, даже овладев отскочившим
мячом, должны мгновенно положить его на пол и сразу же занять
позицию, защищая противоположный щит. Естественно, защитники
держат нападающих очень плотно.
«Заколдованный заяц». Круг диаметром 6-8м образуют 6 игроков.
Седьмой спортсмен («заколдованный заяц») становится в центр круга.
Игроки, стоящие по кругу, в быстром темпе передают мяч друг
другу. Центральный игрок должен стремиться перехватить мяч или
хоть какой-либо частью тела дотронуться до него. Если ему удалось
это сделать, он становится в круг, а игрок, передававший мяч, на его
место. Нужно следить, чтобы защитники передвигались без отдыха, и
не менее 60-90 секунд.
Планируя серийные упражнения системы «форчекинг», надо
учесть, что, чередуя интенсивность и продолжительность исполнения
упражнения, количество их повторений и время отдыха между ними,
можно решать совершенно различные задачи.
См. Приложение №2.
Приложение №2.
Разработка сценария и проведение военно-спортивного
праздника «А ну-ка, парни!»
Участники:
юноши 9-11 классов.
Цели и задачи:
1. Воспитание чувства товарищества, взаимовыручки
у учащихся.
2. Привитие интереса у учащихся к систематическим занятиям
физической культурой и спортом.
3. Приобщение юношей к здоровому образу жизни.
За несколько дней до праздника капитаны команд сдают заявки на
участие в соревнованиях. И вот наступает день соревнований. Зал
украшен стенгазетами, эмблемами праздника. На видном месте помещен
транспарант с девизом праздника: «Физическую культуру и спорт - в
быт каждой российской семьи. Жюри и приглашенные гости на своих
местах.
Ход праздника.
Ровно в 16-00 ведущий приглашает участников соревнований в зал.
Каждая команда состоит из 10 участников. Под звуки спортивного
марша сводная колонна участников четким шагом входит в зал.
Главный судья: сдает рапорт директору школы. Директор приветствует
участников соревнований, желает им успехов в спорте, учебе, труде,
напоминает о том, что борьба должна быть честной.
К участникам обращается один из приглашенных гостей. Он
говорит о той роли, которую сыграли занятия физическими
упражнениями в воспитании людей его поколения, о пользе совместных
занятий физической культурой родителей и детей. Школьники вручают
приглашенным поздравительные открытки. Под звуки спортивного
марша двое учащихся вносят спортивное знамя. Почетное право поднять
знамя предоставляется лучшим спортсменам школы. Главный судья дает
одну минуту участникам на подготовку.
Содержание программы.
Ведущий объявляет первый конкурс - строевая подготовка.
Команда в полном составе выполняет повороты на месте по очереди.
В конкурсе «Надевание противогаза на скорость» принимают
участие по 6 человек от каждой команды. Жюри объявляет результаты
2-х конкурсов.
В конкурсе «Перетягивание каната» каждая команда участвует в
полном составе.
Далее следует спортивная викторина.
Вопросы викторины:
1. Назовите чемпионов мира - ваших земляков.
2. В каком году, и какие Олимпийские игры состоялись в Москве?
3. В каких видах спорта юные спортсмены-школьники очень часто
выступают на равных со взрослыми атлетами?
Вопросы для болельщиков команд:
1. Какой античный ученый победил на Олимпийских играх, и в каком
виде спорта?
2. Кто из советских футболистов в разные годы был награжден призом
лучшего игрока Европы - «Золотым мячом»?
Жюри объявляет результаты последних 2-х конкурсов.
В конкурсе по поднятию гири 8 кг участвуют по два школьника
от каждой команды. Побеждает команда, сделавшая наибольшее
количество подниманий.
В конкурсе по подтягиванию на перекладине участвуют по 3
участника от каждой команды.
В веселом конкурсе «Бой на коне» с подушками участвует один
школьник от команды. В этом конкурсе побеждает тот, кто сумеет
сбить своего соперника с коня.
В конкурсе стрелков по шарам участвует один школьник от
команды. Участники стараются поразить шары за минимальный
промежуток времени.
Перед большой спортивно-игровой эстафетой жюри объявляет
результаты проведенных конкурсов. Ведущий предлагает командам
построиться в колонны по одному перед линией старта.
Большая спортивная эстафета.
1 участник по сигналу судьи бежит до тумбы, обегает ее и быстро
возвращается назад.
2 участник ведет футбольный мяч до тумбы и обратно (ведение ногами,
мяч дальше 1м от себя не отпускать).
3 участник прыгает в мешке до тумбы и обратно.
4 участник переносит 3 набивных мяча туда и обратно.
5 участник ведет клюшкой шайбу.
6 участник ведет 2 баскетбольных мяча туда и обратно.
7 участник выполняет передачу волейбольного мяча над собой в
движении до тумбы, а обратно бежит с мячом в руках.
8 участник выполняет ведение баскетбольного мяча с последующим
попаданием в корзину 1 раз.
9 участник катит два баскетбольных мяча до тумбы и обратно.
10 участник добегает до тумбы, подхватывает ее и бегом возвращается
обратно.
Жюри подводит итог эстафеты, объявляет ее результаты.
Состязания окончены. Пока жюри занято общим подведением
итогов, команды строятся в общую шеренгу.
Жюри объявляет итог соревнований.
Зрители бурно приветствуют всех участников. Гордостью светятся
лица ребят, одержавших победу в соревнованиях.
Обращаясь к участникам и зрителям, ведущий призывает их
дружить с физической культурой и спортом, желает всем крепкого
здоровья.
Победителям и призерам вручаются призы. Под звуки спортивного
марша ребята покидают спортивный зал.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа