close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Ð Ð°Ð¶Ð´Ð¾Ð¼Ñ Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÐµÐ»Ñ Ñ Ð¾Ñ ÐµÑ Ñ Ñ , Ñ Ñ Ð¾Ð±Ñ Ð¸Ñ Ñ ÐµÐ±ÐµÐ½Ð¾Ðº Ð²Ñ Ñ Ð¾Ñ ÐºÑ ÐµÐ¿ÐºÐ¸Ð¼

код для вставкиСкачать
Выбираем спортивную секцию для детей!
С чего начать:
Каждому родителю хочется, чтобы их ребенок вырос крепким и
здоровым. И, безусловно, этому помогает физкультура и спорт. Но
эти два понятия отнюдь не одно и то же. Общее – это средства. А
вот цели у них разные: физкультура - ради здоровья; спорт - ради
достижений, побед.
Перед тем, как выбрать спортивную секцию Поставьте себе ряд
вопросов:
 Это будет спорт высоких достижений или любительский спорт? Если это
любительский спорт, то можно выбрать любую секцию, при условии, что нет
противопоказаний.
 К какому виду спорта есть предрасположенность у ребенка. Эти задатки можно
выявить. Существует немало методик. В основном все происходит в виде игры.
 И наконец, главное: Каковы предпочтения у самого ребенка? И хочет ли он
вообще ходить на тренировки? Ребёнок должен заниматься с желанием и
интересом и получать от этого удовольствие.
Когда Вы выбрали секцию:
Первый и важный шаг правильно оценить состояние здоровья. Проконсультируйтесь
у своего лечащего врача, который выявит возможные противопоказания, оценит уровень
его физического развития и побеседуйте со спортивным врачом, который хорошо знает
специфику конкретного вида спорта.
При выборе секции учитывайте индивидуальные особенности, характер и темперамент
ребенка.
Свои плюсы и минусы:
Плюсы тренировок: Любой вид спорта, как и физкультура развивает ловкость,
координацию, быстроту реакции, крепкие мышцы. Повышает работоспособность и
выносливость ребенка. Помогает приобрести уверенность в себе, в своих силах,
воспитывает чувство собственного достоинства, Развивает дисциплинированность,
смелость. Становится морально устойчивей к внешней среде.
Минусы: это травмы опорно-двигательного аппарата, ушибы, растяжки, вывихи и даже
переломы; стрессы и срывы. Но это может произойти в любой другой деятельности и не
только с ребенком.
С какого возраста начать:
В каждой спортивной секции есть минимальный возраст, с которого можно принимать
детей. Чаще всего это 4-5 лет. Лучшая предрасположенность ребенка к определенному
виду спорта видна в интервале от 5 до 6 лет (лыжи, художественная , спортивная,
эстетическая гимнастика; восточные единоборства, плаванье, большой и настольный
теннис, командные виды спорта, шашки, хоккей;
А некоторые виды спорта и позже (горные лыжи и сноуборд; плаванье, как
профессиональное обучение, тяжелая атлетика; единоборства и т.д.)
На начальных этапах тренировок, как правило, дети проходят курс ОФП со
специфическими заданиями и упражнениями в каждом конкретном виде спорта.
Художественная гимнастика и спортивная гимнастика Возраст: с 4 - 5
лет. В этом возрасте детям легче даются и растяжки, шпагаты в силу физеологических
особенностей растущего организма. Эстетическая гимнастика. Относительное новое
направления в гимнастике. Как альтернатива художественной. Менее травмоопасна.
Ушу – китайское боевое искусство, великолепная оздоровительная
система, которая развивает тело и дух. Возраст 5-6 лет. Ребёнок в этом возрасте уже
способен правильно воспринимать указания тренера и выполнять их.
Настольный теннис. Увлекательный, очень распространённый,
практически не имеющий противопоказаний вид спорта.
Плавание. Пожалуй, ни какой другой вид спорта не может быть так
безопасен и одновременно полезен для всех возрастов как плаванье. Занятия плаваньем
формируют у ребенка прекрасную фигуру с хорошей осанкой, а также оказывают общее
оздоровительное значение, укрепляет нервную систему. Профессиональное обучение
начинается в 6 - 8 лет
Командные виды спорта Баскетбол, волейбол, футбол, хоккей, бейсбол
Возраст 5-7 лет. Эти виды спорта подходят активным детям. Развивает
дисциплинированность, товарищество, взаимовыручку.
Большой теннис - с 5 лет. Один из популярных видов спорта. Этот вид
спорта не просто интересная игра. Если вы хотите заниматься для здоровья , то тренера
скорее всего порекомендуется начальную группу. Тренер даст вашему ребенку всею
необходимую нагрузку и научит играть в теннис. Если ваши намерения более серьезны, то
это индивидуальные тренировки.
Горные лыжи и сноуборд. Начинать знакомство с лыжами можно с 4
лет. Со сноубордом лучше знакомить позже. Как правила это возраст: 6 - 12 лет. У
малышей опорно-двигательный аппарат еще не сформирован, и это может привести к
нарушениям осанки.
Легкая атлетика - с 5-6 лет. (бег, метание копья, спортивная ходьба,
прыжки в длину, прыжки в высоту и др.). Конечно, принятого в секцию ребенка пяти –
семи лет не поставят сразу же толкать ядро или бежать марафон. Его научат правильному
дыханию, постановке ноги при беге и ходьбе, что очень важно, дабы, играя в «догонялки»
на детской площадке, не получить травму.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К СПОРТИВНЫМ СЕКЦИЯМ.
Противопоказания для спортивных занятий бывают двух видов – абсолютные (при
которых спортом заниматься нельзя) и относительные (можно заниматься отдельными
видами спорта с некоторыми ограничениями).
Абсолютные: с этими заболевания спортом заниматься лучше не стоит:
- гипертония;
- заболевания вен;
- нервно-психические заболевания;
- болезни органов дыхания в хронической форме в т.ч. бронхиальная астма
- аритмия, стенокардия;
- хронические болезни почек, печени;
- сахарный диабет;
- злокачественные новообразования;
Относительные противопоказания, при которых некоторыми видами спорта
можно заниматься и даже полезно:
Заболевание
Полезны
Вредны
Кроме того
Проблемы
шейного
отдела
позвоночника
Плавание, крикет,
ушу, фехтование
Гимнастика,
восточные
единоборства и
боевые
искусства,
горные лыжи,
легкая атлетика,
теннис
При повреждении позвонков
категорически запрещены
любые резкие движения,
падения, долгое неподвижное
стояние
Сколиоз,
нарушение
осанки
Плавание брассом,
бальные танцы,
художественная
гимнастика,
конный спорт
Теннис (в том
числе
настольный),
спортивная
гимнастика,
легкая атлетика,
хоккей
Нужно избегать частых
наклонов и резких выпадов.
Показаны любые
симметричные упражнения
Плоскостопие
Плавание,
спортивная
гимнастика,
лыжи, ушу
Настольный
теннис, конный
спорт (конкур),
футбол,
волейбол, легкая
атлетика,
фигурное
катание
При плоскостопии ударная
нагрузка от бега или прыжков
плохо амортизируется и
отдается в позвоночнике. Это
может привести к серьезным
травмам
Пневмония,
частые
бронхиты
Зимние виды
спорта, восточные
единоборства,
футбол
Гимнастика,
атлетика, теннис,
хореография,
волейбол,
баскетбол, гребля
При занятиях не должны
напрягаться мышцы грудной
клетки. Желательны
тренировки на открытом
воздухе – они укрепляют
дыхательную систему
Все, связанное с
поднятием
тяжестей,
спортивная
гимнастика,
бокс, борьба,
баскетбол,
футбол
Очень полезны все виды
спорта, укрепляющие
мышцы-разгибатели. Именно
они помогают снизить
нагрузку на глаза. При
занятиях нежелательными
видами спорта повышаются
артериальное давление и
тонус глазных мышц, что
увеличивает риск развития
осложнений
Футбол,
волейбол,
большой теннис,
хоккей
При проблемах с желудком
нельзя заниматься любыми
упражнениями в наклон.
Противопоказаны чересчур
активные виды спорта: они
нарушают секрецию
желудочного сока
Близорукость
Гастрит и
проблемы с
ЖКТ
Бальные танцы,
настольный
теннис,
фехтование,
плавание, лыжи
Хореография, ушу,
бальные танцы,
крикет
В заключении хочется добавить: какую бы спортивную секцию вы
не выбрали, главное чтобы она приносила удовольствие и радость
ребенку! И выбор всегда остается за вами и вашими детьми.
С Уважением, Ольга Юрьевна
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа