close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
И он сказал «Поехали!» (из песни про Гагарина)
Волшебное зеркало
Глава – эксперимент. Большой и важный. Не устаю повторять, что все
предложенные эксперименты крайне желательно делать. Ну хоть попытаться. Пусть это
выглядит скомкано, корявенько и смешно. А вдруг узнаете что-то новое про себя? Ну,
пожалуйста, ну хоть один разочек! ОК?
А не узнаете – ничего не изменится. Эдакая беспроигрышная лотерея.
Итак, это упражнение делается в самом начале программы и всего 1 раз.
Успокоила?
Шаг 1. Раздеваемся. Стоп. Не на работе. Не до гола. Не надо так уж прямо. Дома
спокойно, пока никто не видит, находим большое зеркало. Размер чтобы видно было себя
от пяток до макушки. И раздеваемся до таких степеней, чтобы было видно себя любимого
(любимую) во всей красе. Все жирки и складочки нам нужны. Рассматриваем.
Теперь громко произносим. Хорошо, можно тихо, если в соседней комнате
домочадцы могут подслушать. Громко или тихо произносим:
«Я , имярек такой-то, вешу X килограмм, имею Y талию и ношу Z размер одежды».
У меня громко не получилось. Картинка казалась комичной и меня пробивало на
смех.
Для верности можно повторить пару раз. Теперь быстро бежим обратно к книге и
пока в памяти свежо записываем чувства, которые испытывали, произнося эти слова.
Стоя перед зеркалом, я почувствовал(а):
___________________________________
___________________________________
___________________________________
___________________________________
___________________________________
Шаг 2.
Вам надо будет не одеваясь снова посмотреться в зеркало и произнести ту же
самую фразу: «Я , Иванов Иван Иванович, вешу 100 килограмм, имею талию 90 см и ношу
XXL размер одежды». Но будет отличие. Вы должны сказать так, ТАК (!) , как будто вы
всю свою жизнь стремились именно к этому весу. Вы сами сделали себе такое тело для
выполнения своих каких-то важных задач. Сделали. Построили. Сами. Для себя. Именно
такое тело нужно вам в данную минуту.
Как ощущения?
Идем, записываем.
Стоя перед зеркалом, я почувствовал(а):
___________________________________
___________________________________
___________________________________
___________________________________
___________________________________
Этот эксперимент оказался единственным из всех, мной когда-либо опробованных
мной упражнений, который смог мне показать и внутренне доказать, что означает принять
ответственность за свой вес и принять свое тело таким, каким оно есть в данный момент.
Это наша точка «zero». С ней начинается реальная перестройка сознания от
полного к стройному. Вы ставите точку в настоящем моменте. Вы говорите себе: «Вот я
шёл, шёл и вот я пришёл».
Этот опыт объединяет вас с телом. Вы осознаете, что это вы хозяин своего тела.
Уже не тело выглядит непонятно как и неизвестно почему. Вы сами построили себе такое
тело. Причем не от дурости и т.п., вовсе нет. Вы построили себе такое тело, которое
максимально удовлетворяло требованиям момента. Попробуйте осознать, как и для чего
вы это сделали.
Да, я говорю о том, что мы подходим к третьему шагу.
Шаг 3.
Подумайте и запишите все возможные положительные стороны «лишнего» веса.
Даже те, которые вас никак не касаются. Для чего-то он нужен, это чертов лишний вес?!
Думаем. Ищем.
Защита( Да!)
Теплее зимой (пойдёт!)
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
____________________
Любые мысли, которые придут вам в голову. Зачем вообще человеку может
понадобиться полное тело? Ну, там, спать мягче, например.
Теперь внимательно перечитайте список. Посмакуйте его и выделите моменты,
которые касаются вас. Не бойтесь, что, обнаружив плюсы в лишнем весе, вы раздумаете
стройнеть. Во-первых, этого не произойдёт. Во-вторых, цель программы – избавиться от
зависимости, а не постройнеть. Это я в качестве напоминания.
Третий шаг должен помочь вам разобраться в первоистоках вашего лишнего веса.
Шаг 4.
Вы должны найти способы как можно добиться тех же целей без помощи лишнего
веса. Так сказать «спасибо, но мы сами как-нибудь».
Лишний вес мне нужен для:
Тепла зимой
Этого же результата я могу
достигнуть без лишнего веса:
Можно теплее одеться
Если не хочется сильно кутаться,
можно купить хорошее спортивное или
туристическое термобелье
В помещениях можно стараться
поддерживать большую температуру
Можно периодически пить горячий
несладкий чай
Больше двигаться
Принимать горячий душ или ванну
Ваш резон для лишнего веса
Ваши способы как можно иначе
достичь этих же целей
Я приведу вам свой пример, какую причину я у себя довольно неожиданно
обнаружила. Одну из причин. А именно «полнота подчеркивает статус, делает взрослее,
солиднее».
Пару раз в моей жизни случилось так, что устраиваясь на работу уже будучи
специалистом, я получала поначалу отношение коллег и подчиненных как к девочке.
Маленькая, худенькая, выгляжу молодо. Ничего серьезного от меня особенно никто не
ожидал. И мне приходилось потратить пару месяцев на доказывание себя. Организм
решил мне помочь. Он сделал вывод, что надо срочно добавить десяток-другой
килограммчиков для солидности. Маховик набора веса был запущен. Прибавьте сюда
стрессы на ответственной должности и чему удивляться?
Выполняя шаг 4 я все никак не могла себе вообразить женщину-начальника без
лишнего веса. Все известные мне важные особы женского пола имели лишний вес.
Внутренний образ «стройная начальница» никак не хотел складываться и я начала его
искать. Я потратила время на то, чтобы обращать внимание как выглядят стройные
женщины, допустим, в 40 лет. А как выглядят стройные на должностях? Как ведут себя?
Подходит ли мне такой стиль или другой?
Примеров оказалось не так много и выполнение четвертого шага заняло у меня
пару месяцев. Но если искать, то обязательно найдешь.
Лишний вес мне нужен для:
Вес придает солидность
Этого же результата я могу
достигнуть без лишнего веса:
Осанка (обязательно!)
Прическа (достойная,
подчеркивающая не игривость, а рабочий
настрой)
Правильный макияж
Деловой стиль одежды (до мелочей
продуманный; качественная, добротная
одежда)
Правильные аксессуары
Соответствующая обувь
Соответствующее поведение (чуть
тише и медленнее говорить, иногда чуть
ниже голос, умение не терять лицо и
другие моменты)
Окружение («Королеву делает
свита»)
Это оказалось не очень просто и не очень быстро перестроить свое сознание,
встраивая в него новый образ. Таракан под кличкой «все начальницы толстые» был с
позором выгнан из моей головы.
В табличке текст выглядит довольно формально. Но я перебрала не один образ
деловой леди, прежде чем поняла, как при небольшом росте и весе можно выглядеть
профессионально и делово.
Обращаю ваше внимание, что я всего лишь продемонстрировала вам один пример
таракана из целого стада. И постаралась вам показать, как я с ним работала, как долго, как
примеривала новый образ, стараясь сделать его максимально приемлемым для себя.
Таким, чтобы я поверила, что и стройную красавицу могут воспринимать очень серьезно,
если она будет правильно себя подавать.
Голощапова Ольга
«Гудбай диета или личный опыт преодоления обжорств, диет и
похудательного фитнеса»
Все права защищены. Распространение материалов разрешается только с
указанием авторства и ссылкой на сайт goodbyediet.ucoz.ru
Коммерческое использование материалов запрещено.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа