close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Образовательная программа дополнительного образования детей физкультурно-спортивной
направленности по тяжелой атлетике составлена в соответствии с законом Российской Федерации
«Об образовании», Федеральным законом от 13.01,96г. № 12-ф 3, Постановлением Правительства
РФ от 07.03.95г. № 233 и нормативными документами Министерства общего и
профессионального образования РФ и Министерства РФ по физической культуре, спорту и
туризму, регламентирующими работу спортивных школ, санитарно- эпидемиологическими
требованиями к учреждениям дополнительного образования детей. Является адаптированной к
условиям деятельности школы. Образовательная программа по тяжелой атлетике рассчитана на
10 лет образовательного процесса и охватывает комплекс параметров подготовки тяжелоатлетов
на весь многолетний период обучения и тренировки - от начального обучения до спортивного
совершенствования. Последовательность и непрерывность многолетнего процесса становления
мастерства тяжелоатлетов способствует решению задач укрепления здоровья спортсменов,
воспитанию стойкого их интереса к занятиям спортом, созданию предпосылок для достижения
высоких результатов. Данную программу можно рассматривать как нормативную основу
подготовки спортивного резерва, спортивных команд и спортсменов высокой квалификации,
осуществляемую в соответствии с Уставом ДЮСШ . Весь учебный материал в ней излагается по
группам : начальной подготовки (ГНП), учебно-тренировочным (УТГ), спортивного
совершенствования (ГСС) и высшего спортивного мастерства (ГВСМ), что предоставляет
возможность тренерам проводить единое направление в учебно-тренировочном процессе
многолетней подготовки тяжелоатлетов по мере роста спортивного мастерства спортсменов. В
образовательной программе раскрывается содержание учебно- тренировочной и воспитательной
работы, приводятся учебно- тематические планы по разделам подготовки (технической,
физической, теоретической), учебный материал по видам подготовки, система контрольных
нормативов по ОФП, СФП.
ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ
Комплектование состава учащихся, учебно-тренировочный процесс, проведение воспитательной
и спортивно-массовой работы с обучающимися осуществляется администрацией спортивной
школы и тренерско- преподавательским составом в соответствии с Типовым положением о
ДЮСШ. Это является одним из наиболее ответственных этапов организационной и методической
деятельности всего коллектива. При ДЮСШ создается родительский комитет, который ведет
работу совместно с руководством школы и тренерами-преподавателями, оказывает помощь в
организации воспитательной работы, укреплению материальной базы, в организации спортивнооздоровительного лагеря и т.д. Набор производится ежегодно в сентябре месяце. Принимаются
все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний. Учебные группы комплектуются из
числа наиболее способных к занятиям тяжелой атлетикой детей, подростков, юношей и девушек,
а также спортсменов, перешедших из других видов спорта, проявивших способности к тяжелой
атлетике и отвечающих требованиям по уровню спортивной и физической подготовленности. В
отдельных случаях учащиеся, не отвечающие соответствующим требованиям, могут быть
зачислены в учебную группу в порядке исключения по решению тренерского совета при условии,
что эти учащиеся имеют определенный разряд и физические данные, позволяющие достичь
требуемого уровня спортивной подготовки в течение учебного года. Наряду с нормативами по
спортивной подготовке при комплектовании учебных групп учитывается выполнение учащимися
нормативов по общей физической подготовке. Поступившие в школы распределяются по учебным
группам с учетом возраста, уровня спортивной и общефизической подготовленности. Учебная
работа в ДЮСШ строится на основании данной программы, рассчитана на 46 недель и проводится
в течение календарного года. В каникулярное время ДЮСШ №6 может организовывать в
установленном порядке спортивные, спортивно-оздоровительные лагеря с дневным или с
круглосуточным пребыванием, как на своей базе, так и на базе загородных оздоровительных
лагерей.
Основными формами проведения учебно-тренировочной работы являются :
- групповые теоретические занятия в виде бесед тренеров, врачей, лекций специалистов по
темам, изложенным в программе и пояснений на практических занятиях.
- практический материал программы изучается на учебно- тренировочных занятиях, проводимых в
форме групповых уроков.
Практические занятия и тренировки в соответствии с требованиями:
· программы для каждой группы по расписанию, утвержденному дирекцией школы;
· индивидуальные занятия в соответствии с планами и заданиями, установленными для
спортсменов;
· участие тяжелоатлетов в спортивных соревнованиях и восстановительных мероприятиях;
· учебно-тренировочные занятия, проводимые на лагерных и учебно-тренировочных сборах;
· просмотр и методический разбор учебных видеофильмов, крупных спортивных соревнованиях
· тренерская и судейская практика.
При проведении учебно-тренировочных занятий и участии занимающихся в соревнованиях,
должны строго соблюдаться установленные требования по врачебному контролю за
занимающимися, предупреждению травм и обеспечению должного санитарно-гигиенического
состояния мест занятий и оборудования.
Учебная работа ДЮСШ №6 строится в соответствии с режимом дня и загруженностью
занимающихся в общеобразовательной школе и других учебных заведениях. В
предэкзаменационные периоды, учитывая успеваемость учащихся, тренер может уменьшить для
некоторых занимающихся количество и продолжительность занятий в неделю или временно
запретить посещение спортивной школы. В процессе занятий занимающиеся должны приобрести
теоретические знания, инструкторские и судейские навыки, необходимые для самостоятельной
работы в секции и судейства соревнований по тяжелой атлетике. Подготовка общественных
инструкторов (помощников тренеров) и судей из числа занимающихся осуществляется в ходе
всего учебного процесса: при изучении теоретического материала, на практических учебнотренировочных занятиях и соревнованиях, при прохождении инструкторской и судейской
практики.
На этап начальной подготовки зачисляются дети в возрасте 10-12 лет.
На учебно-тренировочный этап зачисляются дети в возрасте 12-15 лет.
На этап спортивного совершенствования зачисляются спортсмены, выполнившие вступительные
нормативы или получившие 3 разряд.
Перевод по годам обучения осуществляется при условии положительной динамики прироста
спортивных показателей. Возраст обучающихся 16-18 лет.
Продолжительность учебно-тренировочных занятий на этапах подготовки:
начальной подготовки - до года - 2 часа в неделю;
свыше года - 3 часа в неделю учебно-тренировочный - 1-2 год -12 часов; 3-5 год-18 часов
спортивного совершенствования - 24 часа;
высшего спортивного мастерства - 28 часов. Сроки реализации образовательной программы - 10
лет.
· Этап начальной подготовки - 2 года.
В исключительных случаях учащиеся, выполнившие требования по общефизической и
специальной подготовке при условии сдачи контрольных вступительных нормативов могут быть
переведены на учебно- тренировочный этап после одного года обучения.
Учебно-тренировочный этап - 5 лет, он подразделяется на два подэтапа:
2-х годичного обучения и 3-х годичного обучения.
Этап спортивного совершенствования – 3 года.
В исключительных случаях спортсмены, выполнившие 1 спортивный разряд и сдавшие
вступительные нормативы по ОФП и СФП могут быть переведены на следующий этап подготовки
досрочно. По окончанию каждого этапа подготовки проводится контрольное тестирование, по
результатам которого определяется уровень освоения образовательной программы. При отборе
на каждый этап и подэтап обучающиеся сдают вступительные нормативы.
ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ УЧЕБНЫХ ГРУПП
Перед учебными группами стоят следующие задачи ( по физической и спортивной подготовке ):
Группа начальной подготовки
(ГНП до года)
Укрепление здоровья и закаливание организма, всестороннее физическое развитие, обучение
технике тяжелоатлетических упражнений, формирование интереса к тяжелоатлетическому спорту,
воспитание моральных и волевых качеств, приобретение первого опыта участия в соревнованиях
и начальных навыков работы в качестве ассистента судей и тренера, выполнение нормативов ОФП
и 3-го юношеского разряда.
Группа начальной подготовки
(ГНП свыше года)
Всесторонняя физическая подготовка - развитие быстроты, ловкости, гибкости, укрепление
мускулатуры ( особенно мышц шеи и спины), укрепление связочного аппарата. Изучение и
совершенствование техники тяжелоатлетических упражнений. Сдача норм контрольнопереводных нормативов.
Учебно-тренировочная группа до 2 лет
( УТ.Г до 2 лет)
Дальнейшее укрепление здоровья, повышение уровня всесторонней и специальной физической
подготовленности, развитие двигательных и воспитание моральных и волевых качеств, изучение и
совершенствование техники тяжелоатлетических упражнений, приобретение необходимого
опыта участия в соревнованиях, выполнение нормативов I юношеского разряда.
Учебно-тренировочная группа свыше 2 лет
(УТГ свыше 2 лет)
Совершенствование всесторонней физической подготовки, выполнение норм контрольнопереводных нормативов. Дальнейшее совершенствование техники тяжелоатлетических
упражнений. Участие в соревнованиях, приобретение знаний и навыков тренера и судьи,
выполнение нормативов I спортивного разряда.
Группа спортивного совершенствования
(ГСС до года, ГСС свыше года)
Дальнейшее повышение всестороннего физического развития, совершенствование качеств,
необходимых тяжелоатлетам, совершенствование техники тяжелоатлетических упражнений,
повышение уровня волевых качеств и психологической подготовленности, приобретение
соревновательного опыта, получение званий тренера-общественника и судьи по тяжелой
атлетике, подтверждение нормативов I спортивного разряда и выполнение нормативов КМС и
МС.
Группа высшего спортивного мастерства (ГВСМ)
Дальнейшее совершенствование уровня общей и специальной физической подготовленности,
совершенствование технического мастерства тяжелоатлетов с учетом их индивидуальных
анатомо- морфологических особенностей и специфических качеств, необходимых при
выполнении рывка и толчка штанги, повышение соревновательного опыта, дальнейшее развитие
волевых качеств и психологической подготовленности к участию в ответственных соревнованиях,
совершенствование знаний и навыков тренера и судьи, получение звания судьи.
ПЛАНИРОВАНИЕ И УЧЁТ
Учебно-тренировочный процесс в каждой учебной группе планируется на основе данной
программы. Для правильной организации учебной работы и достижения наилучших спортивных
результатов, а главное для сохранения и укрепления здоровья занимающихся, необходимо,
постепенно повышая нагрузку, правильно и разумно чередовать тренировки, показательные
выступления, соревнования и отдых. Планирование учебно-тренировочных занятий для групп
начальной подготовки должно быть подчинено задачам обучения и общего физического
развития. Для тяжелоатлетов -разрядников оно связано с подготовкой к участию в соревнованиях
в соответствии с календарным планом.
Учебно-тренировочный процесс тяжелоатлетов (ежегодно) делится на три периода:
· подготовительный;
· соревновательный;
· переходный.
Подготовительный период
Задачи: укрепление здоровья занимающихся, постепенная подготовка организма к последующим
более высоким нагрузкам соревновательного (основного) периода, подготовка и сдача норм
контрольно-переводных нормативов, теоретическая подготовка, воспитание волевых качеств,
изучение техники тяжелоатлетов.
Средства: строевые упражнения, гимнастические упражнения типа вольных движений, парные и
акробатические упражнения с предметами (набивные мячи, скакалки, гимнастические палки,
гантели, гири, облегченная штанга), упражнения на гимнастических снарядах (перекладина,
параллельные брусья, гимнастическая стенка, скамейка, канат и др.), другие виды спорта
(спортивные игры, легкая атлетика и др.), специальные упражнения, учебные и учебнотренировочные схватки, показательные выступления.
Соревновательный период .
В зависимости от количества соревнований этот период может делиться на несколько циклов.
Каждый цикл состоит из предсоревновательного этапа, этапа соревнований и
послесоревновательного – активного отдыха.
Задачи: дальнейшее развитие и совершенствование физических и волевых качеств, подготовка и
сдача норм контрольно-переводных нормативов, изучение и совершенствование техники и
тактики, специальная подготовка к соревнованиям и участие в них, подготовка судей и
общественных инструкторов по тяжелой атлетике. Средства: те же, что и в подготовительном
периоде. Кроме того, ходьба на лыжах (или пешие походы), спортивные игры, учебнотренировочные игры. В этом периоде особое внимание уделяется работе над техникой и
подготовке к соревнованиям.
Переходно-восстановительный период
Задачи: поддержание доступного уровня общефизической подготовленности. Средства: активный
отдых с применением средств общей физической подготовки (плавание, спортивные игры, кроссы
и др.). На время отпуска тренера-преподавателя, занимающимся даются индивидуальные
задания.
Планирование учебно-тренировочных занятий в учебных группах и распределение учебного
материала производится на основании учебного плана и годовых графиков. Преподаватель
должен составлять поурочные рабочие планы и конспекты, отражая в них перечень основных
упражнений, время, которое отводится на них в уроке (или количество повторений),
направленность, нагрузку и др.
Для занимающихся в группах спортивного совершенствования тренер- преподаватель совместно с
учащимися составляет индивидуальные планы. Учёт учебно-тренировочной работы ведется в
журнале, где записываются сведения о занимающихся в ДЮСШ, отмечается посещаемость
занятий и т.д.
Ожидаемые результаты выполнения образовательной программы (по этапам подготовки):
Этап начальной подготовки - выполнение контрольных нормативов по ОФП и СФП, технической
подготовки;
Учебно-тренировочный этап - выполнение нормативов по ОФП, СФП, ТТП и выполнение
контрольно-нормативных требований программы: 1-2 год обучения - нормативы,
соответствующие 2,1 юношескому· год обучения - нормативы, соответствующие 1 спортивному
разряду; · год обучения - нормативы, соответствующие 1 спортивному разряду; · год обучения нормативы, соответствующие 1 взрослому разряду.
Этап спортивного совершенствования - выполнение нормативов ОФП, СФП и ТТЛ:
· год обучения - КМС;
· год обучения – КМС
Этап высшего спортивного мастерства - выполнение нормативов ОФП, СФП, звание «Мастер
спорта России»
Несмотря на самостоятельный законченный цикл обучения на каждом этапе и подэтапе, все они
непосредственно связаны между собой через:
· непрерывность в образовании;
· преемственность в образовании;
· технологичность в образовании.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
Программа предусматривает увеличение объема часов на специальную физическую подготовку и
относительное уменьшение времени на общую физическую подготовку. Учебный план строится из
расчета 46 недель в условиях спортивной базы образовательного учреждения. Распределение
времени в учебном плане на основные разделы в подготовке по годам обучения осуществляется в
соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки.
Учебный план (в часах) Дополнительной образовательной программы по тяжёлой атлетике.
№ Темы
п/п
Теория
Наименование учебных групп
Группа начальной
подготовки
До года Свыше
года
6
7
8
Физическая культура и спорт в России
Краткий обзор развития тяжёлой атлетики в
России и за рубежом.
Краткие сведения о строении организма
человека. Влияние физических упражнений с
отягощением на организм занимающихся.
Гигиена, закаливание, режим и питание
тажелоатлета.
Техника безопасности и профилактика
травматизма на занятиях тяжёлой атлетикой.
Врачебный контроль, самоконтроль, оказание
первой медпомощи, основы спортивного
массажа.
Основы техники выполнения
тяжелоатлетических упражнений.
Основы методики обучения тяжелоатлетов.
9
10
11
12
Общая и специальная физподготовка.
Психологическая подготовка.
Планирование спортивной тренировка.
Правила соревнований, их организация и
проведение.
13 Места занятий. Оборудование и инвентарь.
14 Просмотр и анализ соревнований.
15 Установка перед соревнованиями.
Всего
Практика
1
Общая физическая подготовка
2
3
Специальная физическая подготовка.
Технико- тактическая подготовка.
Учебнотренировочная
группа
До 2
Свыше 2
лет
лет
4
5
6
7
8
9
Психологическая подготовка.
Учебно – тренировочные и контрольные
занятия.
Инструкторская и судейская практика.
Приёмные и переводные испытания.
Восстановительные средства и мероприятия.
Врачебный и медицинский контроль.
Всего
Участие в соревнованиях
Согласно
календарному
плану
итого
Режим учебно – тренировочной работы и требований по спортивной подготовке.
Этап
Год
обучения
возраст
Количество
учащихся
Количество
часов
ГНП
УТГ
1
1
2
12-17
13-15
14-16
12
12
10
6
8
12
3
4
15- 17
C 18
8
6
16
20
Требования по
спортивной подготовке
(на конец года)
lll Юношеский разряд
ll Юношеский разряд
l Юношеский разряд
lll взрослый разряд
ll разряд
l разряд
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа