close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа курса физической культуры для 5 класса составлена на основе Государственного стандарта общего
образования, в соответствии с федеральным базисным учебным планом и с учётом программы основного общего
образования по физической культуре, с указанием количества часов по темам, а также контрольных нормативов.
При разработке программы учитывались также психолого – педагогические закономерности усвоения знаний, их
доступность для учащихся, уровень подготовки по физической культуре. Рабочая программа составлена на основе
учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А.
Зданевич. - М.: Просвещение, 2011) с учетом требований Регионального образовательного стандарта РТ и является
частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание
отводится 102 часов в год.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством
формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое
здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в
области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную
и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
• развитие двигательных (кондиционных и координационных)способностей;
• приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
• воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно
применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий
физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и
развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе
принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и
деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные
компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности,
формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями,
воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения.
Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для
поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности,- состояния здоровья, самостоятельных
занятий.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной
(дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для
каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и
эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в
будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в
сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных
способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 5 КЛАССОВ
- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости
организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и
привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий,
быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и
дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости,
силы и гибкости) способностей;
-формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы
организма, развитие волевых и нравственных качеств;
-выработка представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
-углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил
техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
-воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в
свободное время;
-выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
-формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
-воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
-содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
На уроках физической культуры в 5 классах решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического
воспитания.
Одна из главнейших задач уроков — обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных
(ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий, быстрота и точность двигательных
реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых,
временных и пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных,
выносливости, силы, гибкости) способностей, а также сочетание этих способностей.
Большое значение в подростковом возрасте придается решению воспитательных задач: выработке привычки к
самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, воспитанию
ценностных ориентаций на здоровый образ жизни. На уроках физической культуры учитель должен обеспечить
овладение учащимися организаторскими навыками проведения занятий в качестве командира отделения, капитана
команды, судьи; содействовать формированию у подростков адекватной оценки своих физических возможностей и
мотивов к самосовершенствованию.
Уроки физической культуры в этих классах содержат богатый материал для воспитания волевых качеств
(инициативность, самостоятельность, смелость, дисциплинированность, чувство ответственности), а также
нравственных и духовных сторон личности, таких, как честность, милосердие, взаимопомощь, отзывчивость и др.
Одновременно с этим учебный материал программы позволяет учителю содействовать развитию у учащихся
психических процессов: восприятий, представлений, памяти, мышления.
Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств в 5 классе
№
п/п
1.
2.
3.
Контрольные упражнения
Бег 60 м (с)
Бег 2000 м
Прыжок в длину (см)
мальчики
«5» «4»
«3»
10,0 10,6 11,2
без учёта времени
340 300
260
девочки
«5» «4»
10,4 10,8
«3»
11,4
300
220
260
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Прыжок в высоту (см)
Метание мяча 150г, м
Подтягивание на высокой
перекладине из виса (к-во
раз)
Подтягивание на низкой
перекладине из виса лёжа
(к-во раз)
Лазание
по
канату с
помощью ног (м)
Бег на лыжах 1 км
(мин, с)
Бег на лыжах 2 км
Плавание без учёта времени
(м)
Кросс
1500м
для
бесснежных районов (мин,
с)
100
27
85
20
105
21
95
17
80
14
6
4
3
-
-
-
-
-
-
15
10
8
5
6,30
4
7,00
3
7,40
4
7,00
3
7,30
2
8,10
без учёта времени
25
12
12
25
12
10
8,50
9,30
10,00
9,00
9,40
10,30
Таблица оценок физической подготовленности учащихся 5 класса
мальчики
Уровни физической подготовленности
Виды
испытаний
Бег 30 м
110
34
Х низкий
5,6
Прыжок
в 153,0
длину с места
средний
в/среднего
высокий
6,5
н/средне
го
6,4 – 5,9
6,0 – 5,3
5,2 -4,9
4,8
132
133 -142
143 – 163
164– 173
174
Бросок
366,0
набивного
мяча
двумя
руками из-за
головы
259,0
260,0
312,0
Челночный
бег 3х10
9,3
10,0
9,9 – 9,7
Кистевая
динамометрия
(правая)
17,6
13,0
14,0
15,0
Виды
испытаний
- 313,0
419,0
– 420,0
472,0
9,6 – 9,0
8,9 – 8,7
– 16,0 -20,0 21,0 – 22,0
– 473,0
8,6
23,0
Таблица оценок физической подготовленности учащихся 5 класса
девочки
Уровни физической подготовленности
Х низкий н/средне средний
в/среднего
высокий
го
5,8
6,5
6,4 – 6,2 5,9 – 5,3
5,2 -5,0
4,9
в 146,0 124
125 -135 136 – 156 157 – 167
168
Бег 30 м
Прыжок
длину с места
Бросок
325,0
набивного
мяча
двумя
руками из-за
головы
Челночный
9,7
бег 3х10
Кистевая
16,0
динамометрия
– 387,0
440,0
212,0
213,0
271,0
- 272,0
386,0
10,6
10,5
10,2
12,0
13,5
– 10,1 – 9,3
11,5
9,2 – 9,0
– 14,0 -18,0 18,5 – 20,0
– 441,0
8,9
23,5
(правая)
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА.
№
п/п
Вид программного материала
1.1
Основы знаний о физической культуре
Исторические сведения о Древних Олимпийских играх.Физическая культура и целенаправленное
физическое совершенствование человека. Профилактика травматизма. Укрепление здоровья.
В
Коррекционная гимнастика, направленная на укрепление здоровья. Гигиеническая и
урока
организационная основы уроков физической культуры вшколе.
1.2
Количество
Класс
часов (уроков)
5
Спортивные игры
Баскетбол. Стойка игрока. Перемещения в стойке игрока: приставными шагами боком, спиной,
вперед. Повороты без мяча и с мячом. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками
от груди. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения и скорости.
Броски мяча с места. Подвижные игры с элементами баскетбола. Подводящие игры.
Волейбол. Стойка игрока. Перемещение в стойке: приставными шагами, лицом и спиной вперед.
32
Передача мяча двумя руками сверху на месте. Прием мяча снизу двумя руками на месте. Нижняя
прямая подача с расстояния 3-6 м. Подводящае игры .
Футбол. Стойка игрока. Перемещение в стойке: приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед. Бег с изменением скорости и направления.Удары по неподвижному и катящемуся мячу
внутренней стороной стопы и средней частью подъёма. Остановка мяча внутренней стороной
стопы и подошвы. Ведение мяча по прямой, с изменением направления движения и скорости
процессе
ведения. Игра вратаря. Подвижные и подводящие инры с элементами футбола..
1.3
1.4
Гимнастика с элементами акробатики
Строевые упражнения. Строевые упражнения и упражнения, выполняемые во время движения
строем. Разновидности ходьбы: строевая, на носках, на пятках, высоко поднимая колени; ходьба в
полуприседе, и полном приседи.Перестроение изколонны по одному в колонну по два
дроблением и сведением. Движение: по диагонали, противоходом, змейкой.
Общеразвивающие упражнения. Выполнение общеразвивающихупражнений во время движения
строем. Упражнения, способствующие формированию правильной осанки, развивающие чувство
равновесия и
внимания. Обшеразвивающие упражнения с предметами и без предметов.
Комплекс упражнений коррекционной гимнастики.
Акробатика.Кувырки вперед и назад в группировке из упора присев. Стойка на лопатках.
Статические элементы («мост» «шпагат», «ласточка»). Комбинации из разученных ранее
14
элементов. Игры и эстафета с включением акробатических элементов. Гимнастическая полоса
препятствий.
Упражнение на перекладине (мальчики). Из виса стоя махом одной итолчком другой ноги –
подъем переворотом в упор; из упора отмах соскок споворотом вправо – левым боком к снаряду.
Подтягивание из виса.
Лазание по канатам в три приема(высота каната 2,5-3 м).
Упражнения в равновесии. Разновидности ходьбы на бревне: на носках (руки в стороны).Высоко
поднимая колени (руки на поясе); передвижения приставными шагами (руки на поясе).
Остановки, в скрестном шагеповороты на месте. Ходьба в быстром темпе, соскок и приземление.
Опорный прыжок через гимнастического козла. Прыжок с разбега, согнув ноги (расстояние от
мостика до снаряда 30-35 см). Высота 110 см (мальчики), 100 см (девочки).
Легкая атлетика и кроссовая подготовка
Высокий и низкий старт. Бег с ускорением. Бег на 30, 60 мс максимальной скоростью. Бег в
равномерном темпе 10-12 мин. Бег на 1000м (девочки) и 2000 м (мальчики) с учетом
времени. Прыжки в длину способом «согнув ноги» в шаге; с 7-9 беговых шагов. Прыжки в 39
высоту способом «перешагивания» с 7-9беговых шагов. Метание малого мяча в цель с дистанции
10-15 м. Метание малого мяча на дальность.Игры и эстафеты, содержащие элементы бега,
прыжков в длину, в высоту, многоскоков, метание мяча.
1.5
Лыжная подготовка
Попеременный двухшажный ход: отталкивание и скольжение. Одновременный двухшажный ход:
схема движения. Подъем «полуелочкой». Спуск в высокой и низкой стойках. 20
Торможение«плугом». Повороты переступанием в движении. Прохождение дистанции до2000 м.
Итого
105
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа курса физической культуры для 6 класса составлена на основе Государственного стандарта общего
образования, в соответствии с федеральным базисным учебным планом и с учётом программы основного общего
образования по физической культуре, с указанием количества часов по темам, а также контрольных нормативов.
При разработке программы учитывались также психолого – педагогические закономерности усвоения знаний, их
доступность для учащихся, уровень подготовки по физической культуре. Рабочая программа составлена на основе
учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А.
Зданевич. - М.: Просвещение, 2011) с учетом требований Регионального образовательного стандарта РТ и является
частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание
отводится 105 часов в год.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством
формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое
здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в
области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную
и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
• развитие двигательных (кондиционных и координационных)способностей;
• приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
• воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно
применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий
физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и
развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе
принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и
деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные
компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности,
формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями,
воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения.
Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для
поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности,- состояния здоровья, самостоятельных
занятий.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной
(дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для
каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и
эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в
будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в
сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных
способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Настоящая комплексная программа имеет три раздела, которые описывают содержание основных форм физической
культуры в 6 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Предваряют этот материал задачи физического воспитания и показатели физической культуры учащихся
начальной, основной и средней школы. Первая часть программы регламентирует проведение уроков физической
культуры. Вторая, третья и четвертая части программы предназначены для педагогического коллектива школы.
Результативность внеклассных форм физического воспитания, физкультурно-массовых и спортивных мероприятий,
физкультурно-оздоровительной работы обеспечивается совместными усилиями директора школы, его заместителей по
воспитательной и учебной работе, учителей физической культуры, учителей начальной школы, физкультурного
актива учащихся старших классов, тренеров, спортсменов, шефствующих организаций, родителей.
ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 6КЛАССОВ
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие
устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на
здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий,
быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения
и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных(скоростно-силовых, скоростных,
выносливости, силы и гибкости) способностей;
• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные
системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил
техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в
свободное время;
• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды,
судьи;
• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
• воспитание
инициативности,
самостоятельности,
взаимопомощи,
дисциплинированности,
чувства
ответственности;
• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
В результате изучения курса «Физическая культура» учащиеся должны:
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания
физических
качеств,
современные
формы
построения
занятий
и
систем
занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей
направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические, основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных
нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные
периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности
формирования ндивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психо - функциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения
физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной
направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших
спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими
упражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации,
использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и
телосложения;
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения,
поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений,
добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой
общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями,
оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с
целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в
равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9- 13 шагов совершать
прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с
использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с
места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места
по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине
(мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину
(девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести
элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую
комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный
кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в
стойке (юноши).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития
основных физических способностей (табл. 8), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей
учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты,
координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м,
прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из
видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила
безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей,
имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и
самообладание.
Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств в 6 классе
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Контрольные
упражнения
Бег 60м (с)
Бег1500м (мин, с)
Бег 2000 м
Прыжок в длину (см)
Прыжок в высоту (см)
Метание мяча 150г, м
мальчики
«5»
«4»
«3»
9,8
10,4 11,1
7,30
7,50 8,10
безучётавремени
360
330
270
115
110
90
36
29
21
девочки
«5»
«4»
10,3
10,6
8,00
8, 20
«3»
11,2
8,40
330
110
23
230
85
15
280
100
18
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Подтягивание
на
высокой перекладине
(к-во раз)
Подтягивание
на
низкой перекладине из
виса лёжа (к-во раз)
Бег на лыжах, 2
км(мин, с)
Бег на лыжах, 3 км
Плавание 50 м
Кросс 1500 м для
бесснежных
районов
(мин)
7
5
4
-
-
-
-
-
-
17
14
9
14,00 14,30 15,00
без учёта времени
1,00
б/в
25м
14,30
15,00
15,30
1,10
б/в
25м.
8,00
8,20
8,50
9,50
8,30
8,50
Таблица оценок физической подготовленности учащихся 6 класса
мальчики
Виды
испытаний
Уровни физической подготовленности
Х низкий н/средне средний
в/среднего
го
5,3
6,0
5,9 – 5,7 5,6 – 5,0
4,9 -4,7
в 168,0 143
144 -155 156 – 178 179– 192
Бег 30 м
Прыжок
длину с места
Бросок
374,0
набивного
мяча
двумя
руками из-за
головы
Челночный
9,0
бег 3х10
Кистевая
20,3
265,0
265,0
319,0
- 320,0
428,0
9,9
9,8 – 9,5
15,0
16,0
9,4 – 8,6
– 429,0
482,0
8,5 – 8,2
– 18,0 -22,0 23,0 – 25,0
высокий
4,6
193
– 483,0
8,1
26,0
динамометрия
(правая)
17,0
Таблица оценок физической подготовленности учащихся 6 класса
девочки
Виды
испытаний
Уровни физической подготовленности
Х низкий н/средне средний
в/среднего
го
5,6
6,3
6,2 – 6,0 5,9 – 5,3
5,2 -5,0
в 152,0 135
136 -144 145 – 161 162 – 169
Бег 30 м
Прыжок
длину с места
Бросок
359,0
набивного
мяча
двумя
руками из-за
головы
Челночный
9,6
бег 3х10
Кистевая
18,0
динамометрия
(правая)
236,0
237,0
287,0
– 298,0
420,0
10,5
10,4
10,1
12,0
14,5
– 10,0 – 9,2
11,5
– 421,0
481,0
9,1 –8,8
– 15,0 -21,0 21,5 – 24,0
высокий
4,9
170
– 482,0
8,7
24,5
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА.
№
п/п
1.1
Вид программного материала
Количество
Класс
часов (уроков)
6
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние
возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и
физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система,
их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении
движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль
психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства
организма и их профилактика средствами физической культуры.
Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих
возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на
совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и В
контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий урока
физическими упражнениями и спортом различной направленности.
Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям,
их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной
деятельности с помощью двигательных действий.
Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих
процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование
личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных
занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной
направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и
процессе
ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и
описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических
упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной
подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими
упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и
физической подготовленностью.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической
культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее
значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и
отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий
учителя на уроках физической культуры.
Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22
°С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже 0 °С).
Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка
данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует
проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование
баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2—3 захода по 3—7 мин).
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита.
Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость,
скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем
физической подготовленности.
1.2
Спортивные игры
Баскетбол: Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из
освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот,
ускорение).Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в
движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).Ведение мяча в
низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления
движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.Броски
одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления
защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м.Вырывание и выбивание
мяча.Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из
освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом
(1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Игра по упрощенным правилам минибаскетбола Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:5, 3:3
Волейбол: Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
32
остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения
вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Игра по упрощенным правилам миниволейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на
укороченных площадках. Упражнения по овладению и совершенствованию в технике
перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с
ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование,
упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные
упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими
упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая
тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин
Бег с ускорениями, изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п. Нижняя прямая
подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки. Нижняя прямая подача мяча через сетку Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.Комбинации из освоенных элементов:
прием, передача, удар.Комбинации
из
освоенных
элементов техники перемещений и владения мячом.
Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых
способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических
приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов), Подвижные
игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила
самоконтроля
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Сочетание различных положений рук, ног,
туловища.
Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с
подскоками, с приседаниями с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в
парах.
Мальчики: ОРУ с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Махом одной и
толчком
другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре
соскок поворотом.
Девочки: ОРУ с обручами, булавами, большим мячом, палками.наскок прыжком в упор на 14
нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев.
Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). Два кувырка вперед слитно; мост из
положения
стоя с помощью. Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с
различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической
скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине,
гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного
гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических
упражнений и инвентаря. Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания,
1.4
1.5
упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами. Опорные прыжки, прыжки со
скакалкой, броски набивного мяча
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых,
тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на
гимнастической стенке. Упражнения с предметами. Значение гимнастических упражнений для
сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь
во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы
выполнения гимнастических упражнений
Легкая атлетика и кроссовая подготовка
Спринтерский бег: Высокий старт. Бег с ускорением. Бег в равномерном темпе до 15 мин.
Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега. Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега. Метание
теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в
коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 8-10 м, с 4—5
бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Всевозможные прыжки и многоскоки,
39
метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей
весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей. Эстафеты, старты из различных и. п.,
бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением
направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности,
прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из
различных и. п, в цель и на дальность (обеими руками).
Лыжная подготовка
Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Подъем «елочкой». Торможение и поворот
упором. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей
палок», «С горки на горку» и др. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних
20
заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды
лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося
лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при
обморожениях и травмах
Итого
105
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа курса физической культуры для 7 класса составлена на основе Государственного стандарта общего
образования, в соответствии с федеральным базисным учебным планом и с учётом программы основного общего
образования по физической культуре, с указанием количества часов по темам, а также контрольных нормативов.
При разработке программы учитывались также психолого – педагогические закономерности усвоения знаний, их
доступность для учащихся, уровень подготовки по физической культуре. Рабочая программа составлена на основе
учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А.
Зданевич. - М.: Просвещение, 2011) с учетом требований Регионального образовательного стандарта РТ и является
частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание
отводится 105 часов в год.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством
формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое
здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в
области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную
и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
• развитие двигательных (кондиционных и координационных)способностей;
• приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
• воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно
применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий
физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и
развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе
принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и
деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные
компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности,
формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями,
воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения.
Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для
поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности,- состояния здоровья, самостоятельных
занятий.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной
(дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для
каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и
эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в
будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в
сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных
способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Настоящая комплексная программа имеет три раздела, которые описывают содержание основных форм физической
культуры в 7 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Предваряют этот материал задачи физического воспитания и показатели физической культуры учащихся
начальной, основной и средней школы. Первая часть программы регламентирует проведение уроков физической
культуры. Вторая, третья и четвертая части программы предназначены для педагогического коллектива школы.
Результативность внеклассных форм физического воспитания, физкультурно-массовых и спортивных мероприятий,
физкультурно-оздоровительной работы обеспечивается совместными усилиями директора школы, его заместителей по
воспитательной и учебной работе, учителей физической культуры, учителей начальной школы, физкультурного
актива учащихся старших классов, тренеров, спортсменов, шефствующих организаций, родителей.
ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 7 КЛАССОВ
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
 содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие
устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностей ориентаций на
здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
 обучение основам базовых видов двигательных действий;
 дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей.
 формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные
системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
 выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
 углубление представлений об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил
техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
 воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в
свободное время;
 выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды,
судьи;
 формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
 воспитание
инициативности,
самостоятельности,
взаимопомощи,
дисциплинированности,
чувства
ответственности;
 содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
 правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию;
 основные этапы развития физической культуры в России;
 упражнения и простейшие комплексы упражнений для самостоятельного развития физических качеств;
 правила регулирования нагрузки при самостоятельных занятиях. Способы самоконтроля;
 основы обучения самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти, мышления;
 понятия темп, скорость, объем легкоатлетических упражнений
 содержание нового комплекса УГГ;
 значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей и правильной осанки;
 приемы закаливания во все времена года;
 правила одной из спортивных игр.
Уметь
 проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и
телосложения;
 разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения,
поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
 контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений,
добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
 управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой
общения;
 соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями,
оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
 пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с
целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях:с максимальной скоростью пробегать 100 м из положения низкого
старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики), 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 11-13 шагов
совершать прыжок в длину; выполнять с 7-9 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание".
В метаниях на дальность и на меткость:метать малый мяч с 4-5 шагов разбега; метать малый в горизонтальную и
вертикальную цели с расстояния 12-14 м д), до 16 м (м).
В гимнастических и акробатических упражнениях:выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине
(мальчики); после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в длину; последовательно выполнять
комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из трех элементов, или
комбинацию, состоящую из трех гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех
элементов, включающую кувырок назад в упор стоя на коленях ноги врозь, стойка на голове и руках (мальчики), мост и
поворот в упор стоя на одном колене (д)
В спортивных играх:играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность:соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных
физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся
.
Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств в 7 классе
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Контрольные
упражнения
Бег 60 м (с)
Бег1500 м (мин, с)
Бег 2000 м
Прыжок в длину (см)
Прыжок в высоту (см)
Метание мяча
(150 гр, м)
мальчики
«5»
«4»
«3»
9,4
10,2
11,0
7,00
7,30
8,00
без учёта времени
380
350
290
девочки
«5»
«4»
9,8
10,4
7,30
8,00
«3»
11,2
8,30
350
300
240
125
115
100
110
100
90
39
31
23
26
19
16
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Подтягивание
на
высокой перекладине
(кво раз)
Подтягивание
на
низкой перекладине из
виса лёжа (к-во раз)
Бег на лыжах, 2 км
(мин, с)
Бег на лыжах,3 км
Плавание 50м (мин, с)
Кросс 2000
бесснежных
(мин, с)
8
5
4
-
-
-
-
-
-
19
15
11
14,00
14,30
15,00
1,07
б/в
25м.
14,00
15,00
16,00
13,00 14,00 14,30
без учёта времени
0,50
б/в
25м.
м для
районов 13,00
14,00
15,00
Таблица оценок физической подготовленности учащихся 7 класса
мальчики
Виды
Уровни физической подготовленности
испытаний
низки н/средн средний в/среднего высокий
Х
й
его
Бег 30 м
5,2
6,1
6,0 – 5,7 5,6 – 4,8 4,7 -4,4
4,3
Прыжок
в 174,0
длину с места
149
150 -161 162
186
– 187– 198
199
Бросок
429,0
набивного
мяча двумя
руками из-за
головы
300,0
301,0
364,0
Челночный
бег 3х10
8,7
9,6
9,5 – 9,2 9,1 – 8,3
Кистевая
динамометри
я (правая)
23,9
15,0
16,0
20,0
- 365,0
493,0
– 21,0
27,0
– 494,0
557,0
– 558,0
8,2 – 8,0
7,9
- 28,0 – 31,0
32,0
Таблица оценок физической подготовленности учащихся 7 класса
девочки
Виды
Уровни физической подготовленности
испытаний
низки н/средн средний в/среднего высокий
Х
й
его
Бег 30 м
5,6
6,3
6,2 – 6,0 5,9 – 5,3 5,2 -5,0
4,9
Прыжок
в 157,0
длину с места
136
137 -145 146
162
– 163 – 171
Бросок
409,0
набивного
мяча двумя
руками из-за
головы
284,0
285,0 – 347,0
346,0
471,0
– 472,0
533,0
172
– 534,0
Челночный
бег 3х10
9,5
10,4
10,3
10,0
– 9,9 – 9,1
Кистевая
динамометри
я (правая)
20,0
11,5
12,0
15,5
– 16,0
24,0
9,0 –8,7
8,6
- 24,5 – 28,0
28,5
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА.
№
п/п
1.1
1.2
Вид программного материала
Количество
Класс
часов (уроков)
7
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Развитие спортивных игр в
современном Казахстане. Основные приемы самоконтроля, самостраховки при выполнении
упражнений. Питание и его значение для роста и развития. Вред курения и алкоголя. Правила В
урока
безопастности.
Спортивные игры
Футбол.Специальные упражнения, направленные на закрепление и совершенствование
технических приемов в футболе. Упражнения общей физической подготовки.
Передачи мяча на месте (продольные, поперечные, диагональные, низкие, высокие). Приземление
летящего мяча. Отбор мяча у соперника (выбиванием, наложением стопы на мяч). Тактические
действия в нападении и в защите после пробивания углового удара и вбрасывание мяча из-за
боковой линии. Технико-фактические действия при организации защиты, при контратаке
соперника. Обработка тактических игровых комбинаций. Учебная игра в футбол и мини-футбол.
Волейбол. Специальные упражнения, направленные на закрепление и совершенствование
технических приемов в волейболе. Упражнения общей физической подготовки.
Прямая нижняя и прямая верхняя подача через сетку. Передача мяча из зоны в зону после
32
перемещения. Нападающий удар. Блокирование. Тактические действия (защитные действия
игроков при приеме подачи и последующих передачах мяча). Система игры в защите при
страховке нападающего игроком задней линии. Учебная игра в волейбол.
Баскетбол. Специальные упражнения, направленные на закрепление и совершенствование
технических приемов в баскетболе. Упражнения общей физической подготовки.
Бросок мяча в корзину одной и двумя руками в прыжке. Технико-тактические действия
(индивидуальные и командные): передвижение защитника при индивидуальных защитных
действиях; вырывание и выбивание мяча. Защитные действия при опеке игрока с мячом и без
мяча; перехват мяча; борьба за мяч, не попавший в корзину. Взаимодействие в нападении
(быстрое нападение); взаимодействие при вбрасывании мяча судьей и с лицевой линии с игроком
команды и соперником. Учебная игра в баскетбол.
процессе
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
Строевые упражнения.Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по два, три,
четыре. Движение колонны по диагонали, противоходом, змейкой, встречными колоннами.
Комплексы упражнений для формирования правильной осанки, дыхательной гимнастики,
регулирования массы тела и коррекции телосложения фигуры с учетом индивидуальных
особенностейфизического развития.
Упражнения общей физической подготовки.
Акробатика
Мальчики: длинный кувырок вперед, 3-4 кувырка слитно вперед-назад, стойка на голове и руках,
14
стойка на руках. Переворот в сторону. Акробатические упражнения из разученных элементов
(подбор элементов на усмотрение учителя или учеников).
Девочки: 3-4 кувырка слитно вперед; из равновесия кувырок вперед в упор присев; из седа
кувырок назад через левое плечо в полушпагат, руки в сторону; мост, из положения стоя и
возврат в и.п.; переворот в сторону. Произвольная комбинация, составленная из освоенных
упражнений с элементами хореографии и ритмической гимнастики.
Опорный прыжок. Специальные упражнения, направленные на совершенствования техники
опорного прыжка. Опорный прыжок ноги врозь через козла. Опорный прыжок, согнув ноги через
коня (высота снарядов для девочек – 100-110 см, для мальчиков – 110-120см).
Перекладина (мальчики)
Подтягивание в висе. Подъем переворотом в упор махом одной и толчком другой ноги, перемах
вперед и назад одной, соскок. Из положения упора перемах одной и другой в упор сзади, поворот
кругом в упор, отмахом назад соскок.
1.4
Легкая атлетика и кроссовая подготовка
Специальные упражнения, направленные на закрепление техники бега.
Бег.Спринтерский бег30, 60 метров. Кроссовый бег 1000 м(девушки), 2000 м (юноши). Повороты
при беге на средние и длинные дистанции. Равномерный бег на тренировочные дистанции (400,
800 м). Эстафетный бег (протяженность дистанции регулируется учителем или учениками).
Прыжки.Специальные упражнения, направленные на закрепление техники прыжков. Подбор
индивидуального разбега при прыжках в длину, в высоту. Выполнение прыжка в длину, способом
согнув ноги в полной координации. Выполнение прыжка в высоту, способом перешагивание в
39
полной координации.
Метание.Специальные упражнения, направленные на закрепление техники метания. Метание
малого мяча в цель с места. Метание малого мяча на дальность с разбега в полной координации.
Игры и эстафеты с элементами бега, прыжков, метания.
Упражнения общей физической подготовки.
Тестовые задания: бег 60 м, прыжки в длину с места, челночный бег 3 по 10 м,бег 1500 м.
1.5
Лыжная подготовка
Специальные упражнения, направленные на закрепление техники лыжных ходов.
Одновременный двухшажный ход. Передвижение с чередованием одновременного одношажного
и двухшажного с попеременным двухшажным ходов. Повороты упором, махом. Преодоление
естественных препятствий на лыжах способом перешагивания, перелезания. Спуски в низкой 20
стойке. Торможение плугом. Коньковый ход. Прохождение учебных дистанций до 3 км.
Упражнения общей физической подготовки.
Тестовые задания: прохождение на лыжах дистанции на 2 км
Итого
105
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа курса физической культуры для 8 класса составлена на основе Государственного стандарта общего
образования, в соответствии с федеральным базисным учебным планом и с учётом программы основного общего
образования по физической культуре, с указанием количества часов по темам, а также контрольных нормативов.
При разработке программы учитывались также психолого – педагогические закономерности усвоения знаний, их
доступность для учащихся, уровень подготовки по физической культуре. Рабочая программа составлена на основе
учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А.
Зданевич. - М.: Просвещение, 2011) с учетом требований Регионального образовательного стандарта РТ и является
частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание
отводится 105 часов в год.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством
формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое
здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в
области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную
и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
• развитие двигательных (кондиционных и координационных)способностей;
• приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
• воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно
применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий
физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и
развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе
принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и
деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные
компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности,
формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями,
воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения.
Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для
поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности,- состояния здоровья, самостоятельных
занятий.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной
(дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для
каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и
эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в
будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в
сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных
способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Настоящая комплексная программа имеет три раздела, которые описывают содержание основных форм физической
культуры в 8 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Предваряют этот материал задачи физического воспитания и показатели физической культуры учащихся
начальной, основной и средней школы. Первая часть программы регламентирует проведение уроков физической
культуры. Вторая, третья и четвертая части программы предназначены для педагогического коллектива школы.
Результативность внеклассных форм физического воспитания, физкультурно-массовых и спортивных мероприятий,
физкультурно-оздоровительной работы обеспечивается совместными усилиями директора школы, его заместителей по
воспитательной и учебной работе, учителей физической культуры, учителей начальной школы, физкультурного
актива учащихся старших классов, тренеров, спортсменов, шефствующих организаций, родителей.
ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 8 КЛАССОВ
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
 содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие
устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностей ориентаций на
здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
 обучение основам базовых видов двигательных действий;
 дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей.
 формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные
системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
 выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
 углубление представлений об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил
техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
 воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в
свободное время;
 выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды,
судьи;
 формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
 воспитание
инициативности,
самостоятельности,
взаимопомощи,
дисциплинированности,
чувства
ответственности;
 содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
 правила безопасного поведения на занятиях по физическому воспитанию;
 основные этапы развития физической культуры в России;
 упражнения и простейшие комплексы упражнений для самостоятельного развития физических качеств;
 правила регулирования нагрузки при самостоятельных занятиях. Способы самоконтроля;
 основы обучения самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти, мышления;
 понятия темп, скорость, объем легкоатлетических упражнений
 содержание нового комплекса УГГ;
 значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей и правильной осанки;
 приемы закаливания во все времена года;
 правила одной из спортивных игр.
Уметь
 проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и
телосложения;
 разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения,
поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
 контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений,
добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
 управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой
общения;
 соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями,
оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
 пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с
целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях:с максимальной скоростью пробегать 100 м из положения низкого
старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики), 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 11-13 шагов
совершать прыжок в длину; выполнять с 7-9 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание".
В метаниях на дальность и на меткость:метать малый мяч с 4-5 шагов разбега; метать малый в горизонтальную и
вертикальную цели с расстояния 12-14 м д), до 16 м (м).
В гимнастических и акробатических упражнениях:выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине
(мальчики); после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в длину; последовательно выполнять
комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из трех элементов, или
комбинацию, состоящую из трех гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех
элементов, включающую кувырок назад в упор стоя на коленях ноги врозь, стойка на голове и руках (мальчики), мост и
поворот в упор стоя на одном колене (д)
В спортивных играх:играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность:соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных
физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся
Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств в 8 классе
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Контрольные
упражнения
Бег 60м (с)
Бег2000 м (мин,с)
Бег 3000 м
Прыжок в длину (см)
Прыжок в высоту (см)
Метание мяча (150гр,
м)
Подтягивание
на
высокой перекладине
(к-во раз)
Поднимание туловища
из положения лёжа на
спине
руки
за
головой(к-во раз)
Бег на лыжах3 км
(мин, с)
Бег на лыжах 5 км
Плавание 50м (мин, с)
Кросс 2000 м, (мин, с)
Кросс 3000 м
(мин, с)
мальчики
«5»
«4»
«3»
8,8
9,7
10,5
10,00 10,40 11,40
без учёта времени
410
370
310
130
120
105
девочки
«5»
«4»
«3»
9,7
10,2 10,7
11,00 12,40 13,50
360
115
310
105
260
95
42
37
28
27
21
17
9
7
5
-
-
-
18,00
15
10
6
19,00 20,00 20,00 21,00 23,00
без учёта времени
0,47
б/в
25м
1,06
-
-
12,30 13,30 14,30
16,30
17,30 18,30 -
-
б/в
-
25м
-
Таблица оценок физической подготовленности учащихся 8 класса
мальчики
Виды
испытаний
Уровни физической подготовленности
Х
Бег 30 м
5,0
Прыжок
в 188,0
длину с места
Бросок
463,0
набивного
мяча двумя
руками из-за
головы
Челночный
8,6
бег 3х10
Кистевая
30,0
динамометри
я (правая)
н/средн средний
его
5,6 – 5,4 5,3 – 4,7
168 -177 178
–
198
315,0 - 389,0 –
388,0
537,0
в/среднего
высокий
4,6 -4,4
199– 208
4,3
209
9,6
9,5 – 9,2 9,1 – 8,2
8,1 – 7,9
7,8
21,0
22,0
25,0
- 35,0 – 38,0
39,0
314,0
– 26,0
34,0
538,0
611,0
– 612,0
Таблица оценок физической подготовленности учащихся 8 класса
девочки
Уровни физической подготовленности
Виды
испытаний
Бег 30 м
низки
й
5,7
167
Х
5,7
низки
й
6,4
н/средн средний
его
6,3 – 6,1 6,0 – 5,4
в/среднего
высокий
5,3 -5,1
5,0
Прыжок
в
длину с места
Бросок
набивного
мяча двумя
руками из-за
головы
Челночный
бег 3х10
Кистевая
динамометри
я (правая)
160,0
134
420,0
240,0
9,3
10,2
23,0
16,5
135 -147 148
172
241,0 – 331,0
330,0
510,0
10,1
9,8
17,0
19,5
– 9,7 –8,9
– 20,0
26,0
– 173 – 185
– 511,0
600,0
186
– 601,0
8,8 –8,5
8,4
- 26,5 – 29,0
29,5
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА.
№
п/п
1.1
Вид программного материала
Количество
Класс
часов (уроков)
8
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Развитие зимних видов спорта в
России. Правила самостоятельного выполнения скоростно-силовых упражнений, страховка
партнера во время выполнения упражнений. Правила безопасности. Первая помощь при травмах. В
урока
1.2
Спортивные игры
Футбол. Специальные упражнения, направленные на закрепление и совершенствование
технических приемов в футболе. Упражнения общей физической подготовки.
Повторение материала, пройденного в предыдущем классах. Передачи мяча в движении.
Обманные движения (финты). Отбор мяча у соперника (в выпаде, в подкате). Техника вратаря
(ловля мяча снизу, сверху, в падении, отбивание, перевод мяча). Групповые тактические действия
в нападении и в защите при штрафных ударах, свободных ударах и ударах от ворот. Техникотактические действия при организации защиты, при контратаке соперника. Обработка
тактических игровых комбинаций. Учебная игра в футбол и мини-футбол.
Волейбол. Специальные упражнения, направленные на закрепление и совершенствование 32
технических приемов в волейболе. Упражнения общей физической подготовки.
Повторение материала, пройденного в предыдущих классах. Прямая нижняя и прямая верхняя
подача через сетку. Прием мяча в падении (прием снизу в падении на грудь, прием мяча сверху в
падении, перекат на спину). Индивидуальные тактические действия. Технико-тактические
командные действия (взаимодействие игроков передней линии в нападении, взаимодействие
игроков задней линии). Учебная игра в волейбол.
Баскетбол.Специальные упражнения, направленные на закрепление и совершенствование
технических приемов в баскетболе. Упражнения общей физической подготовки.
Повторение материала, пройденного в предыдущих классах. Совершенствование индивидуальной
процессе
техники в ранее разученных упражнениях. Технико-тактические действия в защите
«персональная защита» (прессинг) и нападении (командное) система нападения «через
центрового игрока», «без центрового игрока». Учебная игра в баскетбол.
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
Повторение материала, пройденного в предыдущих классах.
Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне (в обход зала) и в шеренге
(к центру зала); перестроения из колонны по одному в колонну по три, четыре в движении (в
обход зала). Размыкание колонны по три на дистанцию вытянутой руки (вперед и в сторону) при
движении в обход зала.
Комплексы упражнений для формирования правильной осанки, дыхательной гимнастики,
регулирования массы тела и коррекции телосложенияфигуры с учетом индивидуальных
особенностей физического развития.Упражнения общей физической подготовки.
Акробатика. Мальчики: повторение материала, пройденного в предыдущих классах; длинный 14
кувырок вперед, стойка на голове и руках силой из упора присев. Акробатические упражнения из
разученных ранее элементов. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных
упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.
Девочки: повторение материала, пройденного в предыдущих классах, мост и поворот в упор стоя
на одном колене, из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами, переворот в сторону.
Произвольная комбинация, составленная из освоенных упражнений с элементами хореографии и
ритмической гимнастики.
Опорный прыжок.Специальные упражнения, направленные на совершенствования техники
опорного прыжка. Опорный прыжок ноги врозь через коня в ширину или козла в длину (высота
для юношей – 110-120). Опорный прыжок, прыжок боком с поворотом на 90 градусов через коня
в ширину (высота снарядов для девушек –110 см). Выполнение опорных прыжков по фазам.
Перекладина (юноши). Подтягивание в висе. Из размахивания подъем разгибом, в упоре перемах
левой (правой) вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.
Тестовые задания: подтягивание из виса; поднимание туловища из положения, лежа на спине,
руки за головой; последовательное выполнение кувырков; сгибание и разгибание рук в упоре
лежа.
1.4
Легкая атлетика и кроссовая подготовка
Специальные упражнения, направленные на закрепление техники бега. Спринтерский бег 30,60
метров. Бег на 2000 м, 3000 м.Бег с ускорением по элементам техники (отрезки 30-40 м)
Эстафетный бег (протяженность дистанции регулируется учителем).
Прыжки. Специальные упражнения, направленные на закрепление техники прыжков. Подбор
индивидуального разбега при прыжках в длину, в высоту. Выполнение прыжка в длину, способом
согнув ноги в полной координации. Выполнение прыжка в высоту, способом перешагивание в
полной координации.
Метание.Специальные упражнения, направленные на закрепление техники метания. Метание
малого мяча в цель с места. Метание малого мяча на дальность с разбега в полной координации. 39
Игры и эстафеты с элементами бега, прыжков, метания.
Упражнения общей физической подготовки.
Тестовые задания: бег 60 м, 100 м, прыжки в длину с места, челночный бег 3 по 10 м, бег 2000м
метание малого мяча на дальность.
Упражнения специальной физической и технической подготовки. Повторение материала,
пройденного в предыдущих классах. Бег в чередовании с ходьбой по пересеченной местности,
преодоление полосы препятствий с использованием кроссовый бега, прыжков, ходьбы, лазания и
перелазания, бег на 2 км.
1.5
Лыжная подготовка
Специальные упражнения, направленные на закрепление техники лыжных ходов. Упражнения 20
общей физической подготовки.
Повторение материала, пройденного в предыдущих классах. Совершенствование техники
освоенных лыжных ходов, перехода с одного хода на другой. Повороты упором, махом.
Преодоление естественных препятствий на лыжах способом перешагивания, перелезания. Спуски
в низкой стойке. Торможение плугом. Коньковый ход. Прохождение учебных дистанций с
чередованием лыжных ходов (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися).
Тестовые задания:прохождение на лыжах дистанции до 3 км.
Итого
105
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа курса физической культуры для 9 класса составлена на основе Государственного стандарта общего
образования, в соответствии с федеральным базисным учебным планом и с учётом программы основного общего
образования по физической культуре, с указанием количества часов по темам, а также контрольных нормативов.
При разработке программы учитывались также психолого – педагогические закономерности усвоения знаний, их
доступность для учащихся, уровень подготовки по физической культуре. Рабочая программа составлена на основе
учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А.
Зданевич. - М.: Просвещение, 2011) с учетом требований Регионального образовательного стандарта РТ и является
частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.
Учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание
отводится 105 часов в год.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством
формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое
здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в
области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную
и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
• развитие двигательных (кондиционных и координационных)способностей;
• приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
• воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно
применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий
физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и
развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе
принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и
деятельностного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные
компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности,
формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями,
воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения.
Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для
поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности,- состояния здоровья, самостоятельных
занятий.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной
(дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для
каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и
эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в
будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в
сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных
способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 9 КЛАССОВ
Решение задач физического воспитания учащихся 9 классов направлено на:
• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие
устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на
здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий,
быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения
и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных(скоростно-силовых, скоростных,
выносливости, силы и гибкости) способностей;
• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные
системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
• выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил
техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в
свободное время;
• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды,
судьи;
• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
• воспитание
инициативности,
самостоятельности,
взаимопомощи,
дисциплинированности,
чувства
ответственности;
• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
В результате изучения курса «Физическая культура» учащиеся должны:
Знать:
• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания
физических
качеств,
современные
формы
построения
занятий
и
систем
занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей
направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические, основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных
нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные
периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности
формирования ндивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психо - функциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения
физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной
направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших
спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими
упражнениями.
Уметь:
• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации,
использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и
телосложения;
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения,
поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений,
добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой
общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями,
оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с
целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в
равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9- 13 шагов совершать
прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с
использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с
места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места
по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине
(мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину
(девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести
элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую
комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный
кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития
основных физических способностей (табл. 8), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей
учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты,
координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м,
прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из
видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила
безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей,
имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и
самообладание.
Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств в 9 классе
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Контрольные
упражнения
Бег 60 м (с)
Бег2000 м (мин, с)
Бег 3000 м
Прыжок в длину, см
или высоту (см)
Метание мяча (150 гр,
м)
Подтягивание
на
высокой перекладине
(к-во раз)
Поднимание туловища
из положения лёжа на
спине, руки за головой
(к-во раз)
Лазанье по канату без
помощи ног (м)
Бег на лыжах, 3
км(мин, с)
Бег на лыжах, 5 км
(мин, с)
Плавание, 50 м
(мин, с)
Кросс, 2000 м для
бесснежных
районов
(мин, с)
юноши
«5»
«4»
«3»
8,4
9,2
10,0
9,20
10,00 11,00
без учёта времени
430
380
330
130
125
110
45
40
31
девушки
«5»
«4»
9,4
10,0
10,20 12,00
«3»
10,5
13,00
370
115
28
330
110
23
220
100
18
10
8
7
-
-
-
-
-
-
20
15
10
5
4
3
-
-
-
17,30
18,00
19,00
19,30
20,00
21,30
без учёта времени
0,43
б/в
25 м
1,05
б/в
25 м
-
11,30
12,30
13,30
-
-
13.
Кросс, 3000 м для
бесснежных
районов
(мин, с)
15,30
16,30
17,30
-
-
-
Примечание: Региональные и местные органы образования имеют право изменить учебные нормативы в сторону
увеличения с учётом климатических и экологических условий.
Виды
испытаний
Х
Бег 30 м
5,0
Прыжок
в 197,0
длину с места
Бросок
555,0
набивного
мяча двумя
руками из-за
головы
Челночный
8,5
бег 3х10
Кистевая
37,0
динамометри
я (правая)
Виды
Таблица оценок физической подготовленности учащихся 9 класса
юноши
Уровни физической подготовленности
низки
й
5,9
176
374,0
н/средн
его
5,8 – 5,5
177
186
375,0 464,0
средний
в/среднего
высокий
5,4 – 4,6
187
–
207
465,0 –
645,0
4,5 -4,3
208 - 217
4,2
218
9,6
9,5 – 9,1 9,0 – 8,0
26,0
24,0
31,0
– 32,0
43,0
646,0
735,0
– 736,0
7,9 -7,6
7,5
- 44,0 – 48,0
49,0
Таблица оценок физической подготовленности учащихся 9 класса
девушки
Уровни физической подготовленности
испытаний
Бег 30 м
Прыжок
в
длину с места
Бросок
набивного
мяча двумя
руками из-за
головы
Челночный
бег 3х10
Кистевая
динамометри
я (правая)
Х
5,6
низки
й
6,7
н/средн средний
его
6,6 – 6,2 6,1 – 5,1
164,0
137
428,0
259,0
138 -151 152
176
260,0 – 344,0
343,0
502,0
9,3
10,3
25,0
18,5
10,2
9,9
19,0
21,5
– 9,8 –8,8
– 22,0
28,0
в/среднего
высокий
5,0 -4,6
4,5
– 177 – 191
192
– 503,0
586,0
– 587,0
8,7 –8,3
8,2
- 28,5 – 31,0
31,5
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА.
№
п/п
Вид программного материала
Количество
Класс
часов (уроков)
9
1.1
1.2
Основы знаний о физической культуре
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике
вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных
спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.
В
Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным
урока
физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения упражнений,
соблюдением режимов физической нагрузки.
Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной
деятельности. Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.
Спортивные игры
Волейбол: Стойка и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача
над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрошенным
правилам. Верхняя передача в парах через сетку. Передача над собой во встречных колоннах .
Передача в тройках после перемещения. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя
прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным
правилам. Тактика свободного нападения
Баскетбол:Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с
сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча разными
способами на месте. Личная зашита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.
32
Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие. Сочетание
приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от
плеча с места с сопротивлением. Передачи мяча разными способами в движении в тройках, с
сопротивлением. Игровые задания 2x2,3x3,4x4.
Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска;
тактика нападений (быстрый, прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты
(зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое
поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники
безопасности при занятиях спортивными играми
Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию
процессе
1.3
1.4
разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения
игры
Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых
способнос¬тей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических
приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов), Подвижные
игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила
самоконтроля
Гимнастика с элементами акробатики
1. Висы. Строевые упражнения. Прикладные упражнения. Упражнения в равновесии.
Акробатика
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений.
Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем
переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой
14
подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Упражнения на гимнастической скамейке.
Развитие силовых способностей. Выполнение команды «Прямо!», поворотов направо, налево в
движении. ОРУ с предметами. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в
равновесии. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Кувырок назад, стойка «ноги
врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (М). Мост и поворот в упор на одном колене (Д). ОРУ
в движении. Лазание по канату в два приема.
Легкая атлетика и кроссовая подготовка
Спринтерский бег, эстафетный бег. Прыжок в длину, метание. Бег на средние дистанции.
Инструктаж по ТБ. Низкий старт 30-40 м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования л/а
упражнений для развития скоростных качеств. Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов.
Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов.
39
Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма;
название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила
соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических
упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений,
направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.
Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой
1.5
Измерение результатов;
подача команд; демонстрация упражнений;
помощь в оценке
результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий
Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и
координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила
самоконтроля и гигиены
Лыжная подготовка
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот
«плугом». Прохождение дистанции 4,5 км. Игры: «Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон».
20
Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий
лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение
лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности
при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах
Итого
105
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа