close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Авторская программа внеурочной деятельности по физической культуре «Общая физическая подготовка» для учащихся 6 классов
на 2014/2015 учебный год составлена в соответствии с


Федеральным законом «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 № 273-ФЗ;
Федеральным государственным стандартом основного общего образования, утвержден приказом Министерства образования и
науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. № 1897.
Занятия в секции ОФП с оздоровительной направленностью является уникальной естественной средой для формирования позитивной
«Я – концепции», так как приближает человека к действительности (могу - не могу), формирует адекватную самооценку, избавляет от
неуверенности в себе, способствует самоконтролю, а также позволяет избегать рисков, опасных для здоровья, помогает приобретать
полезные навыки и привычки.
Большая часть детей компенсирует «двигательную неуспешность» усилением активности в компьютерных играх. Противостоять этому
могут более яркие и захватывающие социально ориентирующие игры физкультурно-спортивной направленности. Для младших школьников
– это «Весёлые старты», спортивные праздники, применение адаптированных методик (элементы фитнеса, сказочные сюжеты и игры).
В программу входят профилактические и оздоровительные методики: специально подобранные физические упражнения, упражнения
для релаксации, игровые упражнения и т.д., – направленные на предотвращение функциональных нарушений со стороны органов и систем
организма, профилактику утомления и нервно-психического перенапряжения. Даются рекомендации родителям по оздоровлению детей в
домашних условиях: самостоятельным занятиям оздоровительной гимнастикой, закаливанию.
Программа составлена на основе материала, который учащиеся изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной
школе, и рекомендуется для детей, имеющих низкий уровень физической подготовки. Занятия проходят в смешанных группах.
Оздоровительная программа также связана со школьными учебными программами по биологии, ОБЖ и дополняет их.
Занятия общей физической подготовкой являются хорошей школой физической культуры и проводятся с целью укрепления здоровья и
закаливания занимающихся; достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой и выполнения на этой основе
контрольных нормативов по физической подготовке; приобретения инструкторских навыков и умений самостоятельно заниматься
физической культурой.
Программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной деятельности, отличной друг от друга по характеру и
объему. В связи с этим при проведении занятий необходимо учитывать индивидуальные особенности занимающихся. Содержание занятия
уточняется после предварительного изучения занимающихся (во время беседы с учащимися, в процессе медицинского осмотра, по
результатам контрольных упражнений).
Цель программы: оздоровление учащихся путём повышение психической и физической подготовленности школьников к постоянно
меняющимся условиям современной действительности.
В процессе обучения ребёнок воспринимает информацию – основную и дополнительную, решает определенные задачи, контролирует
качество исполнения, вносит коррективы. Особая роль педагога состоит в правильном выборе методов и приёмов обучения, которые
должны соответствовать предыдущему опыту учащегося, его знаниям и умениям. Ввиду интенсивности биологического развития ребёнка, к
нему необходим индивидуальный подход, который и обуславливает задачи программы:
Образовательные:
 ознакомить учащихся с правилами самоконтроля состояния здоровья на занятиях и дома;
 формировать правильную осанку;
 обучать диафрагмально-релаксационному дыханию;
 изучать комплексы физических упражнений с оздоровительной направленностью;
 формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни.
Развивающие:
 развивать и совершенствовать его физические и психомоторные качества, обеспечивающие высокую дееспособность;
 совершенствовать прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе, прыжках, лазании, обогащение двигательного опыта
физическими упражнениями.
Воспитательные:
 прививать жизненно важные гигиенические навыки;
 содействовать развитию познавательных интересов, творческой активности и инициативы;
 стимулировать развитие волевых и нравственных качеств, определяющих формирование личности ребёнка;
 формировать умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями.
Оздоровительные:
 улучшать функциональное состояние организма;
 повышать физическую и умственную работоспособность;
 способствовать снижению заболеваемости.
Программой предусмотрено систематическое оценивание реакции учащихся на предлагаемую нагрузку, контроль самочувствия,
фиксация признаков утомления и предупреждение перенапряжения. В задачи педагога входит также формирование у учащихся
необходимых умений и навыков по отношению к спортивной одежде, обуви, гигиене, режиму дня, питанию, по технике безопасности и
самоконтролю за состоянием здоровья.
Данной программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов.
Материал распределен от простого к сложному. Для групп первого года обучения используется простой материал, а для второго года более сложный.
Основная задача теоретических занятий - дать необходимые знания по истории, теории и методике физической культуры, о врачебном
контроле и самоконтроле, о гигиене, о технике безопасности, о первой медицинской помощи при травмах, о технике и тактике видов спорта,
о правилах и организации проведения соревнований; об инвентаре, о правилах поведения на спортивных сооружениях. При подборе средств
и методов практических занятий учтено, что каждое занятие должно быть интересным и увлекательным, поэтому следует использовать для
этой цели комплексные занятия, в содержание которых включаются упражнения из разных видов спорта (легкая атлетика, спортивные игры,
подвижные игры ит.д.).
Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными, оздоровительными целями занятия.
Каждое практическое занятие состоит из трех частей: подготовительная - упражнения на внимание, упражнения на осанку, ходьба, бег,
общеразвивающие упражнения (без предметов, с предметами, в парах и т.д.). Основная - упражнения из разделов легкой атлетики, силовой
подготовки, подвижные и спортивные игры. Заключительная - ходьба, бег в медленном темпе, спокойные игры, упражнения на дыханиеВ
кружке занимаются учащиеся 10-12 лет. Программа предусматривает проведение теоретических и практических занятий, сдачу
воспитанниками контрольных нормативов, участие в соревнованиях.
Оценка результатов.
Оценке подлежит уровень теоретических знаний, технической и физической подготовки. При обучении элементам результат оценивается по
схеме "сделал - не сделал" ("получилось - не получилось"). Эффективность обучения может определяться и количественно - "сделал
столько-то раз". Оценка результатов может проводиться на контрольном или соревновательном занятии.
Если оценивается минимальный достигнутый уровень физической подготовки, то устанавливается ряд контрольных упражнений, тестов,
оцениваемых в соответствующих единицах (секундах, метрах, количестве раз, или в процентах от исходного уровня).
Высшим спортивным результатом обучения детей по данной программе является достижение соревновательного уровня подготовки.
Контрольные испытания. Сдача нормативов по специальной подготовке в конце учебного года.
Программа «ОФП» изучается в начале обучения в основной школе (5 – 6 класс) и является школьным компонентом базисного
учебного плана.
Программа рассчитана на два года обучения для детей 11-13 лет (5-6 класс). Занятия проводятся в группах по10 - 15 учащихся, два
раза в неделю по 25 минут.
Таблица распределения количества часов
Содержание занятий
Всего часов
Количество часов по рабочей
программе
1. Теоретические знания
История физической культуры
2
2
Техника безопасности на занятиях
2
2
Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль,
предупреждение травм
2
2
2.Практические занятия
Элементы спортивных игр
62
15
62
15
Легкая атлетика
Гимнастика
Подвижные игры
Сдача контрольных нормативов
15
14
10
8
15
14
10
8
ВСЕГО
68
68
СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ ПРОГРАММЫ
История физической культуры. Физическая культура и спорт в России. Понятие о физической культуре. Значение занятий физической
культурой. Распорядок дня и двигательный режим. Российские спортсмены - чемпионы Олимпийских игр, мира, Европы.
Гигиена, врачебный контроль, травматизм. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Закаливание. Основные
причины травматизма. Признаки заболевания.
Самоконтроль, техника безопасности. Правила поведения на стадионе, в спортивном зале. Правила соревнований, места занятий,
оборудование, инвентарь на занятиях в группах общей физической подготовки.
Общая физическая подготовка
Гимнастика. Строевые упражнения. Построения и перестроения. Шеренга, колонна размыкание. Расчет по порядку. Рапорт. Строевой
шаг. Повороты на месте и в движении. Построения и перестроения: из одной шеренги в две и обратно; из колонны по одному и колонну по
два, по три. Смыкание строя.
Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами (мячами, скакалкам гимнастическими палками), с партнером.
Упражнения на гимнастических снарядах. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.
Силовые упражнения. Лазание, перелезание, висы, упоры, равновесие, преодоление полосы препятствий. Лазание по канату.
Мальчики- подтягивания из виса, девочки- сгибание разгибание рук в упоре лежа на скамейке, на полу.
Упражнения на преодоление собственного веса: для мышц верхнего плечевого пояс отжимание из различных положений, продвижение
вперед в упоре лежа 3-5 метров; для мышц туловища- упражнения для мышц брюшного пресса и спины в висе на гимнастической стенке
лежа на матах (в т.ч. в парах); для мышц нижних конечностей - приседания на 1 и двух ногах, упражнения для мышц голени, стоя на
возвышенности.
Легкая атлетика. Ходьба обычная и с различными положениями рук, с изменением темпа движения. Бег прямолинейный,
равномерный, с ускорением, с изменением направления и темпа движения, с преодолением препятствий. Высокий старт. Бег на короткие
дистанции до 30м и в медленном темпе до 500м. Кросс 500-1000м. Медленный бег. Бег на короткие дистанции до60м. Низкий старт.
Финиширование.
Прыжки на двух ногах, на одной ноге, с ноги на ногу, с места, с разбега, в длину, в высоту, с высоты. Прыжок в длину с разбега
способом «согнув ноги». Прыжок в высоту способом «перешагивание». Прыжки в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжки в
высоту способом «перекидной».
Метание. Броски и ловля мяча, метание мяча в цель и на дальность. Метание малого мяча с разбега.
Спортивные игры. Футбол. Правила игры. Передвижения и прыжки. Удары по мячу ногой. Удар носком, внутренней стороной стопы.
Удары после остановки, ведения. Удары по мячу серединой, внутренней и внешней частью подъема. Удары на точность. Удары с места по
катящемуся мячу. Остановка катящегося мяча подошвой и внутренней стороной стопы. Остановка опускающегося мяча внутренней
стороной, серединой подъема, бедром. Удары по мячу головой. Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Ведение мяча. Ведение мяча
внутренней и внешней частью подъема по прямой, меняя направление. Отбор мяча. Перехват. Выбивание мяча. Финты.
Техника игры вратаря, Основная стойка вратаря. Передвижения и прыжки. Ловля мячей, летящих на разной высоте. Отбивание мяча,
вбрасывание одной рукой, выбивание мяча.
Индивидуальные тактические действия. Расстановка игроков на поле. Выбор места, целесообразного для технического приема.
Тактика игры в нападении. Групповые тактические действия в нападении: игра в «стенку», игра «треугольником». Тактика игры в
защите; выбор места, способа противодействия нападающему, страховка. Первоначальная, зонная и комбинированные защиты.
Волейбол. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Прием мяча снизу двумя руками, нижняя
прямая подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из разученных элементов в парах. Тактика
свободного нападения. Тактические действия в защите. Игра по упрощенным правилам.
Баскетбол. Правила игры. Передвижения. Остановка шагом и прыжком. Поворот на месте. Передача мяча двумя руками от груди и
ловля мяча двумя руками на месте и в движении. Передача мяча одной рукой от плеча и двумя руками сверху. Ведение мяча. Броски мяча
корзину одной рукой от плеча с поддержкой другой. Штрафной бросок. Перехват, вырывалние, забивание мяча. Ловля и передача мяча
двумя и одной рукой. Бросок мяча в корзину со среднего расстояния. Броски мяча в корзину после ведения. Выбивание мяча при ведении и
броске. Борьба за мяч, отскочивший от щита. Выбор места. Целесообразное использование технических приемов.
Тактика игры в нападении: быстрый прорыв, позиционное нападение. Тактика игры в защите: личная и зонная система защиты.
Подвижные игры. «У ребят порядок строгий», «Запрещенное движение», «Быстро местам», «Вызов номеров», «Что изменилось»,
«Отгадай, чей голосок», «Салки», «Ловкие ребята», «Совушка», «Два мороза», «Волк во рву», «Мяч - соседу», «Через кочки и пенечки»,
«Космонавты», «Мяч - среднему», «Невод», «Третий лишний», «Предал - беги», «Линейная эстафета», «Караси и щука», «Охотники и утки»,
«Удочка», «Не давай мяча водящему», «Бой петухов», «День и ночь», «Перебежка с выручкой», «Веревочка под ногами», «Прыжок
прыжком», «Попади в мяч», «Не давай мяч водящему», «Перестрелка», «Тяни в круг», «Кто сильнее?», «Перетягивание каната», «Бег
командами», «Встречная эстафета». Эстафета лазаньем и перелезанием, эстафета с ведением и броском мяча в корзину, эстафета
преодолением препятствий.
Силовая подготовка. При силовой подготовке возможно включение таких методов, как метод меняющихся нагрузок и метод
предельных нагрузок с применением упражнений:
- многоскоки,
- эстафеты с использованием гимнастических снарядов,
отжимание с хлопками рук,
Функциональная диагностика:
- челночный бег,
- прыжки через скакалку.
У учащихся необходимо обследовать сердечнососудистую систему, проводить диагностику органов дыхания, исследовать весоростовой коэффициент и статическую устойчивость.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО КУРСА
Воспитанники должны знать:
 об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта;
 о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах контроля за
деятельностью этих систем;
 о способах и особенностях движений, передвижений;
 о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
 об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений
осанки;
 о причинах травматизма и правилах предупреждения.
Уметь:
 составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации,
гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
 вести дневник самонаблюдения, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты
сердечных сокращений;
 взаимодействовать с ребятами в процессе занятий ОФП.
Анализ результатов освоения программы осуществляется следующими способами:
 текущий контроль знаний в процессе устного опроса;
 текущий контроль умений и навыков в процессе наблюдения за индивидуальной работой;
 тематический контроль умений и навыков после изучения тем;
 взаимоконтроль;
 самоконтроль;
 итоговый контроль умений и навыков;
 контроль за состоянием здоровья: количество острых заболеваний в год, показатели физического развития, группа здоровья.
Демонстрировать:
Физические
способности
Скоростные
Силовые
Физические
упражнения
Бег 60 м с высокого старта
с опорой на руку, сек.
Подтягивание на
перекладине
Прыжок в длину с места,
Места, см.
Поднимание туловища
Мальчики
Девочки
9,2
10,2
9
__
180
165
К выносливости
К координации
из положения лежа на
спине, руки за головой,
количество раз
Кроссовый бег 2 км
Последовательное вввыполвып. пяти кувырков,
Бросок малого мяча в в
стандартную мишень, м
8 мин 50 с
10 мин 20 с
10,0
14,0
12,0
10,0
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в рав номерном
темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (де вочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с
9—13 шагов разбега прыжок в высоту спо собом «перешагивание»;
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием
четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением рит ма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов раз бега в
горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движу щейся цели с 10−12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: опорные прыжки через коз ла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);
комбинацию дви жений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), со стоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую
из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки впе ред и назад,
стойку на голове и руках, длинный кувырок (маль чики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене
(девочки).
В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по уп рощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных фи зических
способностей (табл. 2), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самосто ятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, коорди
нации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила само контроля и безопасности во время выполнения упражнений. Способы
спортивной деятельности: участвовать в соревнова нии по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с
разбега, метание, бег на выносливость; уча ствовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопаснос ти, гигиену
занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую
подготовленность; проявлять активность, самостоятель ность, выдержку и самообладание.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и мест ные
органы управления физическим воспитанием. Уровень фи зической культуры других составляющих вариативной части (ма териал по
выбору учителя, учащихся, определяемый самой шко лой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и
определяет учитель.
Уровень физической подготовленности учащихся 11—15 лет
Физические КонтрольJ№ способности ное
п/
упражп
нение
(тест)
1 СкоростБег 30 м,
2
3
4
ные
с
Координа-
Челноч-
ционные
ный бег
3X10 м,с
Возраст,
лет
Уровень
Мальчики
Низкий
11 6,3 и выше
12
13
14
15
11
6,0
5,9
5,8
5,5
9,7 и выше
Скорост-
12
13
14
15
Прыжки в 11
9,3
9,3
9,0
8,6
140 и ниже
но-силовые
длину с
места, см
Выносли-
6-минут-
145
150
160
175
900 и менее
вость
ный бег,
м
12
13
14
15
11
12 950
13 1000
Девочки
Средний Высокий
6,1-5,5 5,0 и
ниже
5,8-5,4 4,9
5,6-5,2 4,8
5,5-5,1 4,7
5,3-4,9 4,5
9,3-8,8 8,5 и
ниже
9,0-8,6 8,3
9,0-8,6 8,3
8,7-8,3 8,0
8,4-8,0 7,7
160-180 195 и
выше
165-180 200
170-190 205
180-195 210
190-205 220
1000- 1300 и
1100 выше
1100- 1350
1200
1150- 1400
Низкий
Средний
6,4 и выше
6,3-5,7
6,3
6,2
6,1
6,0
10,1 и выше
6,2-5,5
6,0-5,4
5,9-5,4
5,8-5,3
9,7-9,3
10,0
10,0
9,9
9,7
130 и ниже
9,6-9,1
9,5-9,0
9,4-9,0
9,3-8,8
150-175
135
140
145
155
700 и ниже
155-175
160-180
160-180
165-185
8501000
9001050
9501200
750
800
Высокий
5,1 и
ниже
5,0
5,0
4,9
4,9
8,9 и
ниже
8,8
8,7
8,6
8,5
185 и
выше
190
200
200
205
1100 и
выше
1150
14 1050
15 1100
5
Гибкость
6
Силовые
Наклон
вперед из
положения сидя,
см
Подтягивание: на
высокой
перекладине
из
виса
(мальчики), колво раз; на
низкой
перекладине
из
виса лежа
(девочки),
кол-во раз
11
12
13
14
15
11
12
13
14
15
2 и ниже
2
2
3
4
1
1
1
2
3
6-8
6-8
5-7
7-9
8-10
4-5
4-6
5-6
6-7
7-8
1250
1200- 1450
1300
1250- 1500
1350
10 и выше
10
9
11
12
6 и выше
7
8
9
10
4 и ниже
5
6
7
7
8-10
9-11
10-12
12-14
12-14
1100
10001250
1150
10501300
1200
15 и выше
16
18
20
20
4 и ниже
4
5
5
5
10-14
11-15
12-15
13-15
12-13
19 и выше
20
19
17
16
850
900
ПЕРЕЧЕНЬ УЧЕБНО - МЕТОДИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
«Подвижные игры» 1-4 классы. А.Ю.Патрикеев, ВАСО, 2007г.
Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол. Г.А.Колодницкий, В.С. Кузнецов
Быстрее, выше, сильнее! Легкая атлетика и гимнастика для школьников. А.И. Мальцев, 2005г.
Зигзаги ловкости. И.М. Туревский, Л.Б. Кофман. Приокское издательство, 1994г.
Волейбол на уроке физической культуры. Беляев А.В. Издательство «Физкультура и спорт», 2003г.
Упражнения и игры с мячами. В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. Издательство НЦ ЭНАС, 2006г.
Все о тренировке юного баскетболиста. Б.Гатман, Т. Финнеган. Издательство АСТ, 2007
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Белоножкина О.В и др. Спортивно-оздоровительные мероприятия в школе. Волгоград,2006.
2. Бутин И.М. Проложи свою лыжню. М.,1985.
3. Былеева Л.В. Подвижные игры. М., 1994.
4. Валик Б.В. Тренерам юных легкоатлетов. М., 1994.
5. Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки Здоовья.М.,2004.
6. Ермолаев Ю.А. Ермолаева Ю.Ю. Народные подвижные игры.1990.
7. Железняк Ю.Д., Портнова Ю.М. Спортивные игры. М., 2002.
8. Иванов Ю.И. Михайлова Э.И. Играйте на здоровье.М.,1991.
9. Зверев С.М. Программы для внешкольных учреждений. М., «Просвещение», 1986.
10. Зинин А.М. Первые шаги в баскетболе. М., 1990.
11. Качашкин В.Н. Физическое воспитание в начальной школе. М., 1978
12. Малков Е.А. Подружись с королевой спорта. 1987г.
13. Мартовский А.Н. Гимнастика в школе. М., 1989.
14. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. М., «Физкультура и спорт», 2000.
15. Тарасова М.В. Сценарии праздников и игровых занятиях. М., 2003.
ИНТЕРНЕТ – РЕСУРСЫ:
http://ffclub.ru/topic/89924/
http://kamenka-dussh.ru/prgrammy3
http://www.turnikpedia.ru/ofp.html
http://allrefs.net/c50/1vc82/
http://archive.1september.ru/fiz/
ОБОРУДОВАНИЕ
1. Гимнастическая стенка - 6-8 пролетов;
2. Гимнастические скамейки - 3-4 штуки;
3. Гимнастические маты - 4-5 штук;
4. Скакалки - 20-25 штук;
5. Мячи набивные (масса 1 кг) - 10 штук;
6. Мячи волейбольные - 20 штук;
7. Мячи для мини-футбола - 20 штук;
8. Сетка волейбольная - 2 штуки;
9. Стойки волейбольные - 2 штуки;
10. Рулетка - 1 штука;
11. Секундомер - 1 штука.
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№
зан
яти
я
Дата
ТЕМЫ
СОДЕРЖАНИЕ УРОКА
план факт
1-2
История
развития
физической
культуры
3-4
Сведения
строении
функциях
организма
человека.
Физическая культура и спорт в
России..1. Физическая культура и
основы здорового образа жизни.
Командные виды спорта. Правила
соревнований.
о Значение технической подготовки для
и повышения спортивного мастерства.
Гигиена,
врачебный
контроль,
самоконтроль. Общие гигиенические
требования к занимающимся ОФП с
учетом
его
специфических
особенностей. Режим дня и питания с
учетом
занятий
спортом.
Предупреждение спортивных травм на
Метапредметные результаты
Планируе
мые
результат
ы
(предмет
ные)
Познават
ельные
УУД
Коммуни
кативные
УУД
Регулятив
ные
УУД
Личностн
ые
УУД
Формиров
ание
умений
осознанно
го
построени
я речевого
высказыва
ния
в
устной
форме
Отвечать
на
простые
вопросы
учителя,
Ознакомле
ние
с
правилами
самостояте
льного
отбора
упражнени
й и их
объединен
ия
в
комплексы
Участвова
ть
в
диалоге на
уроке
Овладение
способнос
тью
принимать
и
Умение
сохранять
слушать и цели
и
понимать
задачи
других
учебной
деятельнос
ти, поиска
средств ее
осуществл
ения.
Овладение
способнос
Формиров
ание
целостног
о,
социально
ориентиро
ванного
взгляда на
мир в его
органично
м единстве
и
разнообраз
ии
природы.
Формиров
5-6
7
занятиях Гигиенические требования к
спортивной одежде и инвентарю.
Влияние физических упражнений на
Влияние
увеличение мышечной массы и
физических
суставов.
Влияние
упражнений на подвижность
физических
упражнений
на
систему
организм
занимающихся дыхания. Дыхание в процессе занятий
волейболом.
.
Легкая
атлетика.
Ходьба
8
9
Бег.
10
11
12
Прыжки
находить
нужную
информац
ию
в
учебнике и
дополните
льной
литературе
Ходьба на носках, на пятках, с высоким З: ТБ на
подниманием бедра, в приседе. ОРУ на уроках
укрепление осанки. «Салки».
физкульт
уры,
Ходьба коротким, средним и длинным состав
шагом. ОРУ с на укрепление осанки. спортивн
ой
«Салки»
Бег в чередовании с ходьбой. ОРУ с одежды в
гимнастическими палками. «Смена зависимо
сти
от
сторон», «Вызов номеров»
Ускорения
300-500м.Развитие времени
года
и
скоростных качеств .Эстафета.
погодных
условий,
Бег коротким, средним и длинным
технику
шагом. ОРУ с гимнастическими
пробега с
палками. Линейные эстафеты с этапом
максимал
до 20 м.
ьной
Прыжки на правой и левой ноге в
скорость
движении, с поворотом на 90 с, через
ю 60м с
набивные мячи. ОРУ с набивными
низкого
мячами
(1
кг).
«Прыгающие
тью
принимать
и
сохранять
цели
и
задачи
учебной
деятельнос
ти, поиска
средств ее
осуществл
ения.
предмета.
Формиров
ание
умений
осознанно
го
построени
я речевого
высказыва
ния
в
устной
форме
Овладени
е
способно
стью
принимат
ь
и
сохранять
Умение
цели
и
слушать и
задачи
понимать
учебной
других
деятельно
сти,
Участвовать
в поиска
диалоге на средств
уроке
ее
осуществ
ления.
ание
эстетическ
их
потребнос
тей,
ценностей
и чувств.
Участвова
ть
в
диалоге на
уроке
Отвечать
на
простые
вопросы
учителя,
находить
нужную
информац Умение
ию
в слушать и Овладени
е
учебнике и понимать
способно
дополните
Формиров
ание
чувства
гордости
за
свою
Родину,
российски
й народ и
13
14
15
16
1718
19 20
21 22
23 24
25 26
воробушки».
Многоразовые прыжки на правой и
левой ноге, с высоты 30 см. ОРУ с
малым обручем.
ОРУ с т/м. Метание т/м в мишень с
расстояния 3-4м на дальность. «Метко
в цель», «Кто дальше бросит».
старта
льной
других
литературе
стью
принимат
ь
и
сохранять
цели
и
задачи
учебной
деятельно
сти,
поиска
средств
ее
осуществ
ления.
историю
России,
осознание
У
своей
пробегать
этническо
с
Метание.
й
и
максимал
националь
ьной
ной
скорость
принадлеж
ю 60м с
ности;
низкого
формирова
старта
ние
ценностей
ОРУ
с
т/м.
метание
м/м
на
дальность.
Метание.
многонаци
«Метко в цель», «Точный расчет»
онального
.Беговые упр . Бег 6 мин. Составление
Бег.
российско
плана
и
подбор
подводящих
го
.
упражнений:
общества;
Подтягивание.
формирова
Сдача контрольных нормативов
ние
уважитель
Умение
Формиров ного
как
1. Техника безопасности.Прыжки через З
Гимнастика.
выполнять
самостояте ание
отношения
скакалку.
комбинаци
льно
умения
к культуре
Упражнения в висах,упорах. Подъем
ю
из
Осмыслен
выполнять
выполнять
других
переворотом. Подтягивание
разученны ие
упражнени задание в народов.
ОРУ с гимнастическими палками. Упр.
Упражнения на
х
самостояте я
в соответств
гимнастической на гимнастической скамейке. Лазание элементов, льного
оздоровит ии
с на
на гимнастической стенке.
строевые
выполнени ельных
целью.
скамейке
развитие
упражнени ю
формах
Формиров человека
упражнени занятий.
ание
Упражнения на ОРУ с гимнастическими палками. я.
(физическ
Упражнения
на
гимнастической
й
в
Формиров
умения
У
гимнастической
ое,
скамейке. Лазание по наклонной выполнять оздоровит ание
понимать
скамейке
интеллект
скамейке.
комбинаци ельных
умения
причины
уальное
ю
из формах
выбирать
успеха/неу
ОРУ
со
скакалками.
Ходьба
по
Упражнения на
разученны занятий.
упражнени спеха
гимнастической гимнастической скамейке в различных
и.п. «Удочка»
2728
х
элементов,
Упражнения с ОРУ со скакалками. Прыжки и строевые
перешагивания через мячи. «Удочка»
упражнени
предметами
я
2932
Силовые
упражнения
Лазание, перелезание, висы, упоры,
равновесие,
преодоление
полосы
препятствий
Сдача контрольных нормативов
Спортивные
игры:
Футбол.
Вводный урок. Инструктаж по технике
безопасности. Подтягивание.
Основные правила игры. Техника
ведения мяча (по прямой,по кругу)
скамейке
3334
35
36
Технические
.О.Р.У.беговые.Бег
12мин.
приемы
в Подтягивание. Технические приемы в
футболе
футболе.
37
Техника
ведения мяча
Подводящие упражнения для освоения
техники ведения мяча разными
способами. Основные правила игры.
Техника ведения мяча (по прямой,по
Осознание
важности
физическо
го
развития.
Осознание
важности
физически
х
нагрузки
для
развития
основных
физически
х качеств.
Осмыслен
ие умения
контролир
о-вать
величину
нагрузки
по частоте
сердечных
сокращени
й
при
выполнени
и
упражнени
й
на
развитие
физически
х качеств.
Осознание
важности
самостояте
льного
выполнени
ю
упражнени
й
дыхательн
я
для
развития
физически
х качеств.
Умение
самостояте
льно
выполнять
упражнени
я
дыхательн
ой
гимнастик
и
и
гимнастик
и для глаз
учебной
деятельнос
ти
и
способнос
ти
конструкт
ивно
действова
ть даже в
ситуациях
неуспеха.
Формиров
ание
способов
взаимодей
ствия
с
окружающ
им миром
(вижу,
говорю,
чувствую,.
.)
Освоение
начальных
форм
познавател
ьной
и
личностно
й
рефлексии
.
Формиров
ание
навыков
Использов
ание
знаковосимволиче
ских
Формиров
ание
навыка
системати
ческого
наблюден
ия
за
своим
физически
м
состояние
м,
величиной
физически
х
кругу,змейкой,между стоек).Передача
мяча.
38
Техника
ведения мяча
39
Отбор мяча. Выбивания. Перехват.
Технические
приемы
в Удар внутренней стороной стопы. Бег
на средние дистанции Технические
футболе
приемы в футболе.
Составление
плана
и
подбор
Спортивные
подводящих упражнений.
игры:
Стойка игрока.Передача мяча сверху.
Волейбол
.
Подвижные игры.
Челночный бег4*9м.(у)
Стойка игрока.
Передача мяча сверху.Перемещение в
стойке.Прием мяча снизу.
Подвижныеигры
с
элементами
волейбола.
Передача мяча сверху.Перемещение в
стойке.Прием мяча снизу.
Подвижныеигры
с
элементами
волейбола.
40
41
42
ой
гимнастик
и
и
гимнастик
и для глаз.
Осознание
важности
физическо
го
развития.
контролир
овать свое
физическо
е
состояние.
средств
представле
ния
информац
ии
для
создания
моделей
изучаемых
объектов и
процессов,
схем
решения
учебных и
практичес
ких задач.
нагрузок,
данными
мониторин
га
здоровья
(рост,
масса тела
и др.)
Осмысле
ние
техники
выполнен
ия
разучивае
мых
заданий и
упражнен
ий
Умение
объяснять
ошибки
при
выполнени
и
упражнени
й.
Умение
Развитие
этических
чувств,
доброжела
тельности
и
эмоционал
ьнонравствен
ной
отзывчиво
сти,
понимания
и
сопережив
Основные правила игры. Техника
ведения мяча (по прямой, по кругу,
змейкой, между стоек).Техника удара с
разбега.
З как
перемеща
ться в
стойке
приставн
ыми
шагами
боком,
лицом и
спиной
вперед;
ходьба,
бег и
выполнен
Умение
управлять
эмоциями
при
давать
объектив
ную
оценку
технике
выполнен
ия
упражнен
ий на
основе
освоенны
х знаний
и
Передача мяча сверху.Перемещение в
стойке.Прием мяча снизу.
Подвижныеигры
с
элементами
волейбола
43
44
45
Спортивные
игры:
Баскетбол
46
.
47
48
Передача
мяча,прием
мяча
снизу.Нижняя прямая подача.
Техника передвижения и остановки
прыжком. Эстафеты с баскетбольными
мячами
Ведение
мяча
змейкой,передачи
.Техника остановки двумя шагами
бросок в кольцо.
Развитие
координационных
качеств.Игра в мини-баскетбол
ие
заданий (
сесть на
пол,
встать,
подпрыгн
уть,
сделать
перекат
на спине
и др.).
У
перемеща
ться в
стойке
приставн
ыми
шагами
боком,
лицом и
спиной
вперед
З
как
играть в
баскетбол
по
упрощённ
ым
правилам,
выполнят
ь
правильн
о
техническ
ие
как действия.
общении
имеющег
со
ося
сверстника опыта.
ми и
взрослыми
,
сохранять
хладнокро
вие,
сдержанно
сть,
рассудите
льность
ания
чувствам
других
людей.
Формиров
ание
способов
взаимодей
ствия
с
окружающ
им миром
(вижу,
говорю,
чувствую,.
.)
Развитие
самостояте
льности и
личной
ответствен
ности за
свои
поступки
на основе
представле
ний
о
нравствен
ных
нормах.
Бросок мяча одной рукой от
Формиров
плеча,Передачи:от
гуди,головы,от
ание
плеча.. Поднимание туловища.
навыков
З
Ведение
мяча
с
изменением
контролир
играть в
направления.Совершенствовать
баскетбол У играть овать свое
передачи мяча.Игра в баскетбол.2*2
физическо
по
в
Освоение
основных
форм
познавател
ьной
и
личностно
й
рефлексии
.
Формиро
вание
эстетичес
ких
потребно
стей,
ценносте
йи
чувств.
Использо
вание
знаковосимволич
еских
Формиров
средств
ание
представл эстетическ
Ведение
мяча
с
изменением
направления.Совершенствовать
передачи мяча .Игра в минибаскетбол..3*3,
49
54
55 56
57
58
5960
баскетбол
по
упрощённ
ым
правилам,
выполнят
ь
правильн
о
техническ
ие
действия
е
состояние.
З технику
безопасн
ости при
занятии
спортивн
ыми
играми,
«Не давай мяча водящему», «Бой правила
соревнова
петухов», «День и ночь»,
ний.
«Перестрелка»,«Встречная эстафета».
Эстафета лазаньем и перелезанием,
эстафета с ведением и броском мяча в У.
корзину,
эстафета
преодолением применят
ь правила
препятствий.
соревнова
Осознание
важности
освоения
универсал
ьных
умений
связанных
с
выполнени
ем
упражнени
й
Умение
организова
ть
и
провести
игру.
Сдача контрольных нормативов
5051
5253
упрощённ
ым
правилам,
выполнять
правильно
техническ
ие
действия.
У играть в
баскетбол
по
упрощённ
ым
правилам,
выполнять
правильно
техническ
ие
действия
Подвижные
игры
«У
ребят
порядок
строгий»,
«Запрещенное движение», «Быстро по
местам», «Вызов номеров»,
«Салки», «Ловкие ребята», «Бег
командами», «Встречная эстафета».
«Линейная эстафета»,
ения
решения
учебных
и
практичес
ких задач.
Формиров
ание
умения
взаимодей
ствовать в
.
группах
(под
руководст
вом
учителя) в
процессе
решения
проблемно
й
ситуации в
игре.
их
потребнос
тей,
ценностей
и чувств.
Овладение
умениями
организов
ы-вать
здоровьесб
ерегающую
жизнедеят
ельность
(режим
дня,
утренняя
зарядка,
оздоровит
ельные
мероприят
ия,
подвижны
е игры и
т.д.)
ний
61
62
Легкая
атлетика
6364
Бег
6566
Бег
6768
«Перестрелка»,«Встречная эстафета».
Строевые упражнения. Повороты на З технику
месте.Ускорения
300-500м.Развитие пробега в
скоростных качеств .Эстафета.
равномер
ном
Подвижные
игры.
Спец.беговые темпе до
упр.бег
10мин.Поднимание 20 минут
туловища.Челночный
бег.Подтягивание
Уметь
ОРУ.
беговые.
Бег
12мин. бегать в
равномер
Подтягивание. Футбол.
-ном
темпе до
20 мину
Сдача контрольных нормативов
.
Осмысле
ние,
объяснен
ие своего
двигатель
ного
опыта.
Осознани
е
важности
освоения
универса
льных
умений
связанны
хс
выполнен
ием
упражнен
ий
Формиров
ание
способов
позитивно
го
взаимодей
ствия со
сверстника
ми в парах
и группах
при
разучиван
ии
акробатич
еских
упражнени
й.
Формиров
ание
умения
выполнять
задание в
соответств
ии с
поставлен
ной
целью.
Способы
организац
ии
рабочего
места.
Формиров
ание
Умение
умения
объяснять понимать
ошибки
причины
при
успеха/неу
выполнени спеха
и
учебной
упражнени деятельнос
й
ти.
результата
.
понятиям.
Формиров
ание
навыка
системати
ческого
наблюден
ия за
своим
физически
м
состояние
м,
величиной
физически
х
нагрузок.
Развитие
этических
чувств,
доброжела
тельности
и
эмоционал
ьнонравствен
ной
отзывчиво
сти,
понимания
и
сопережив
ания
чувствам
других
людей.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа