close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Муниципальная казённая общеобразовательная школа-интернат
«Алеховщинская средняя общеобразовательная школа-интернат»
СОГЛАСОВАНО
УТВЕРЖДЕНО
Зам.директора по УВР
Директором школы
________Иваненко Л.В.
С.И.Бондаренко приказ№
«____»____________20___г.
«____»__________20____г.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
КУРСА ПРЕДПРОФИЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
«Влияние занятий физическими упражнениями на
формирование растущего организма»
Педагог: Корнева
Светлана Николаевна
Срок реализации – 1 год
Возраст учащихся – 13-15 лет
с.Алёховщина
2014
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Необходимость создания и ведения курса обусловлена огромным
образовательным значением, так как проблема здоровья подростков
актуальна и имеет острую социальную значимость. Родителей, педагогов
тревожит проблема ухудшения здоровья подрастающего поколения:
распространение среди подростков вредных привычек, а «болезни
поведения» стали проблемой современности. Важно, чтобы просвещение
подростков было своевременным, необходимо вовремя сформировать
положительное отношение к здоровому образу жизни, научить понимать
ответственность за своё поведение и здоровье.
Курс по физической культуре для предпрофильной подготовки
обучающихся для 9-ых классов посвящён одной из главных проблем сохранение здоровья у подрастающего поколения.
Курс подготовки «Влияние занятий физическими упражнениями на
формирование растущего организма» поможет школьникам дать научные
ответы на такие волнующие вопросы: »как сохранить здоровье?», «как
правильно закаляться?», как правильно составить комплекс утренней
гимнастики?», познакомиться с такими оздоровительными системами, как
йога, дыхательная гимнастика Стрельниковой, массаж и самомассаж. Самим
оценить уровень своего здоровья, сделать выводы, разработать
рекомендации.
Основная цель программы:
 научить выполнять антропометрические измерения и обрабатывать
данные;
 познакомить с оздоровительными системами: йогой, аэробикой и
фитнесом, дыхательной гимнастикой Стрельниковой и Бутейко;
 развивать творческие способности в составлении комплексов
упражнений, а также компьютерных презентаций;
 воспитывать культуру отношения к своему здоровью.
Для достижения поставленных задач в ходе занятий выдаётся теоретический
материал (рассказ, объяснение, показ), для обучения, закрепления и
проверки усвоения пройденного материала проводятся практические занятия
и приём тестов.
Срок реализации программы 1 год, состав группы может состоять из
юношей и девушек в возрасте 13 – 15 лет, количество обучающихся в группе
12 – 15 человек, набор детей в группу – свободный, форма организации
занятий: лекции, семинарские занятия, анкетирование, практические
занятия, оформление и защита исследовательских работ обучающихся. При
проведении занятий возможны различные формы индивидуальной и
групповой деятельности (работа в парах, выполнение проекта, презентации,
работа в мини-группах, фронтальная работа).
При реализации данной программы следует учитывать, что изучение
практической части некоторых тем: «Антропометрические показатели»,
«Йога», «Аэробика и фитнес», «Утренняя гимнастика».
I. Содержание разделов программы.
Тема 1. Введение.
Знакомство с программой, тематикой семинарских занятий и контрольных
работ. Цели, задачи курса, его роль в образовании.
Тема 2. Антропометрические показатели.
Тестирование «Я и моё здоровье» (Приложение 1). Возрастные особенности
детей и подростков. Типы телосложения. Нормы роста, веса подростков.
Способы измерения.
Практическая работа: Выполнение антропометрических измерений.
Практическая работа: Сдача нормативов. Заполнение личной карточки
обучающегося. Анализ данных, написание выводов.
Тема 3. Слагаемые, факторы, влияющие на здоровье.
Понятие «здоровье». Современный подход к понятию «здоровье».
Функциональные резервы организма и физические упражнения. Физические
упражнения и система иммунитета. Понятия «здоровый организм»,
«предболезнь», «болезнь», «гигиена». Движение – основное
жизнедеятельности растущего организма. Дневник планирования и учёта
самостоятельных занятий физкультурой и спортом. Дневник самоконтроля
физического состояния и работоспособности обучающегося.
Семинарское занятие «Механизмы оздоровительного действия физических
упражнений».
Тема 4. Оздоровительные системы.
Знакомство с оздоровительными системами. Обзорная лекция по теме.Хатхайога, пилатес, стретчинг, фитнес, шейпинг и другие системы.
Семинарское занятие. «Средства и методы достижениядуховнонравственного, физического и психического благополучия»
Тема 5. Йога, как средство оздоровления организма. Основные положения
системы.
Практическая работа. Асаны. Дыхательные упражнения. Упражнения для
релаксации.
Тема 6. Дыхательная гимнастика.
Внешнее дыхание. Оценка физической работоспособности. Типы дыхания.
Жизненный объём лёгких. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.
Глубокое дыхание по К.П. Бутейко.
Практическая работа. Выполнение упражнений дыхательной гимнастики
А.Н. Стрельниковой.
Практическая работа. Дыхание по Бутейко.
Тема 7. Аэробика и фитнес.
Роль физических упражнений в предупреждении заболеваний и укреплении
здоровья. Механизмы оздоровительного действия физических упражнений.
Правила построения тренировки. Виды аэробики и фитнеса: степ-аэробика,
упражнения на мячах и др.
Практическая работа. Комплексы упражнений для поддержания гибкости и
коррекции фигуры.
Практическая работа.Выполнение комплекса упражнений на фитнес боле.
Тема 8. Утренняя гимнастика.
Значение утренней гимнастики в оздоровлении организма.
Практическая работа. Составление и выполнение комплекса утренней
гимнастики.
Тема 9. Массаж и самомассаж.
Виды массажа и их назначение. Массаж и лечебная физкультура. Точечный
массаж при простудных заболеваниях.
Практическая работа. Самомассаж.
Тема 10. Оздоровительная система «Детка» Порфирия Иванова.
Основные принципы оздоровительной системы. Достоинства и недостатки.
Порфирий Иванов – биография.
Тема 11. Закаливание.
Принципы, правила закаливания. Виды закаливания. Оздоровительные
эффекты процедур. Воздушные, водные процедуры. Контрастные
закаливающие процедуры.
Практическая работа. Составление собственного плана закаливания с
учётом всех принципов.
Контрольная работа. Закаливание.
Тема 12. Гимнастика для глаз.
Строение и функция глаза. Влияние компьютера и телевизора на зрение.
Практическая работа. Разучивание комплекса упражнений.
Тема 13. Основы правильного питания.
Правильное питание – фактор здорового образа жизни. Рациональное
питание. Питание школьника, спортсмена. Для чего нужны витамины.
Водный баланс в организме человека. Диетическое питание. О пользе и вреде
диет.
Практическая работа. Составление» рационального» меню, приготовление
полезных блюд.
Семинарское занятие .»Правильное питание – залог хорошего здоровья».
Тема 14. Подвижные игры на свежем воздухе.
Правила организации подвижных игр на улице. Классификация подвижных
игр.
Практическая работа. Подвижные игры на площадке: «Встречнаяэстафета»,
«Мяч ловцу», «Бег с промежуточным финишем», «Вьюнок», «Волейбол с
выбыванием».
Тема 15. Методические рекомендации по составлению презентации, по
итогам курса. Знакомство с программой «Презентация MicrosoftPowerPoint».
Как правильно и эстетично сделать презентацию. Литература.
Индивидуальная и групповая работа.
Практическая работа. Разъяснение и помощь в составлении презентаций.
Подготовка к защите.
Темы:
- Йога и здоровье человека.
- Закаляемся по правилам.
- Современные оздоровительные системы.
- Влияние компьютера на здоровье человека.
- Оздоровительные системы, проверенные временем.
- Дышим правильно.
- Игры наших предков.
- Выходи играть во двор!
- Правильное питание - залог хорошего здоровья.
- 10 самых полезных продуктов.
- Делаем массаж по всем правилам.
Тема 16. Защита презентаций.
Практическая работа. Защита презентаций. Подведение итогов курса.
II. Тематическое планирование.
№
п/п
Название разделов и тем.
Кол-во часов
общее теория
1
Тема 1. Введение.
Знакомство с программой, тематикой
семинарских занятий и контрольных
1
1
практика
работ. Цели, задачи курса, его роль в
образовании.
2
Тема 2. Антропометрические показатели.
Тестирование «Я и моё здоровье»
(Приложение 1). Возрастные особенности
детей и подростков. Типы телосложения.
Нормы роста, веса подростков. Способы
измерения.
3
1
2
3
Тема 3. Слагаемые, факторы, влияющие
3
на здоровье.
Понятие «здоровье». Современный подход
к понятию «здоровье». Функциональные
резервы организма и физические
упражнения. Физические упражнения и
система иммунитета. Понятия «здоровый
организм», «предболезнь», «болезнь»,
«гигиена». Движение – основное
жизнедеятельности растущего организма.
Дневник планирования и учёта
самостоятельных занятий физкультурой и
спортом. Дневник самоконтроля
физического состояния и
работоспособности обучающегося.
2
1
4
Тема 4. Оздоровительные системы.
Знакомство с оздоровительными
системами. Обзорная лекция по
теме.Хатха-йога, пилатес, стретчинг,
фитнес, шейпинг и другие системы.
3
3
5
Тема 5. Йога, как средство оздоровления
3
организма. Основные положения системы.
3
6
Тема 6. Дыхательная гимнастика.
3
Внешнее дыхание. Оценка физической
работоспособности. Типы дыхания.
Жизненный объём лёгких. Дыхательная
гимнастика А.Н. Стрельниковой. Глубокое
дыхание по К.П. Бутейко.
3
7
Тема 7. Аэробика и фитнес.
Роль физических упражнений в
предупреждении заболеваний и
3
3
укреплении здоровья. Механизмы
оздоровительного действия физических
упражнений. Правила построения
тренировки. Виды аэробики и фитнеса:
степ-аэробика, упражнения на мячах и др.
8
Тема 8. Утренняя гимнастика.
Значение утренней гимнастики в
оздоровлении организма.
3
3
9
Тема 9. Массаж и самомассаж.
Виды массажа и их назначение. Массаж и
лечебная физкультура. Точечный массаж
при простудных заболеваниях.
3
3
10
Тема 10. Оздоровительная система
«Детка» Порфирия Иванова.
Основные принципы оздоровительной
системы. Достоинства и недостатки.
Порфирий Иванов – биография.
3
1
11
Тема 11. Закаливание.
1
Принципы, правила закаливания. Виды
закаливания. Оздоровительные эффекты
процедур. Воздушные, водные процедуры.
Контрастные закаливающие процедуры.
1
12
Тема 12. Гимнастика для глаз.
Строение и функция глаза. Влияние
компьютера и телевизора на зрение.
1
1
13
Тема 13. Основы правильного питания.
1
Правильное питание – фактор здорового
образа жизни. Рациональное питание.
Питание школьника, спортсмена. Для чего
нужны витамины. Водный баланс в
организме человека. Диетическое питание.
О пользе и вреде диет.
1
14
Тема 14. Подвижные игры на свежем
воздухе.
Правила организации подвижных игр на
улице. Классификация подвижных игр.
1
1
2
15
Тема 15. Методические рекомендации по
составлению презентации, по итогам
курса. Знакомство с программой
«Презентация MicrosoftPowerPoint». Как
правильно и эстетично сделать
презентацию. Литература.
Индивидуальная и групповая работа.
1
1
16
Тема 16. Защита презентаций.
1
1
ИТОГО:
III.
34
8
26
Требования к знаниям и умениям, критерии их оценки.
Результативность.
Контроль обучающихся осуществляется на практических занятиях,
следует учитывать, что изучение практической части некоторых тем:
«Антропометрические показатели», «Йога», «Аэробика и фитнес»,
«Утренняя гимнастика» требует организации их в специализированном
помещении, спортивном зале или в медицинском кабинете: «Массаж и
самомассаж», а практическое занятие по теме «Основы правильного
питания», где необходимо приготовить одно блюдо, проводить в помещении
столовой.
Перед практическими занятиями должны одеть специальную форму
одежды и обуви:спортивная, при занятиях спортивной направленности, и
косынку, фартук в кулинарии. Пройти краткий инструктаж по технике
безопасности.
По окончании курса данной программы, обучающиеся должны знать:
 причины, сохраняющие и разрушающие здоровье;
 мотивы, факторы и слагаемые здорового образа жизни;
 принципы правильного питания;
 пути формирования здорового образа жизни;
 систему построения комплексов утренней гимнастики, гимнастики для
глаз;
 различные виды дыхательной гимнастики и её влияние на организм;
 правила организации подвижных игр.
Должны уметь:
 проводить простейшие антропометрические измерения;
 составлять выводы и рекомендации по сохранению своего
здоровья;
 выполнять основные элементы оздоровительных систем: асаны
(из йоги), дыхательные упражнения, гимнастику для глаз;
 выполнять простейшие виды массажа и самомассажа;
 составлять несложные комплексы упражнений для филатеса и
аэробики, утренней зарядки;
 проводить подвижные игры на улице.
IV.
Методическое обеспечение.
В ходе занятий применяются методы: объяснительный,
наглядный, объяснительно-иллюстративный, практический. В ходе
практических занятий обучающиеся выполняют практические
задания по пройденным темам, сначала под наблюдением
преподавателя, а затем самостоятельно. После выполнения задания
производится разбор ошибок.
Для реализации данной программы требуется: спортивный
инвентарь, спортзал, медицинский кабинет, помещение столовой.
Дидактические материалы.
Учебные плакаты, видеофильмы.
Литература для педагога.
1.
Азарных Т.Д., Тыртышников И.М. Психическое
здоровье
(вопрсывалеологии)М.
Московский
психологосоциальный институт, 1999
2.
Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская
валеология. – Киев. Здоровье.2000
3.
Воронцова И.М., Беленький Л.А. Закаливание
детей с применением интенсивных методов. Методические
рекомендации. – СПб, 1990, с.27.
4.
Дубровский В.И. Все виды массажа. – М.
Молодая гвардия.1993
5.
Коглер А. Йога для спортсменов (секреты
олимпийского тренера) – М. Гранд.2002
6.
Иванченко В.Г. Тайны русского закала. – М. 1991
–с.31
7.
Куинджи Н.Н. Валеология (Пути формирования
здоровья школьников) – М. АспектПресс, 2000
8.
Назаренко Л.Д. Оздоровительные
физических упражнений. – М.Владоспресс.2002
9.
Назаренко
Н.К.
образовательные технологии в
Аркти.2003
10.
Традиционные и нетрадиционные методы
оздоровления детей. Материалы конференции. Дубна.1992 –
с.115
11.
Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ. –
М.1998 -,с.102
12.
Ужегов Г.Н.Боиритмы. Хорошие и плохие дни в
вашей жизни. – Ростов на Дону. Феникс. 2000
основы
Здоровьесберегающие
работе учителя. – М.
Чумаков Б.Н. Валеология И.М. Психическое здоровье
: курс лекций. – М. Педагогическое общество
13.
России, 2000
Литература для учащихся:
1.Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твое здоровье.(укрепление
организма): Печатная тетрадь – СПб. Детствопресс, 2000
2.Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твое здоровье (регуляция психики)
СПб. Детствопресс, 2000
3.В.Г.Яковлев, В.П.Ратников
Просвещение, 2001
«Подвижные
игры»
М.,
4.Попов С.В. Валеология в школе и дома. (о физическом
благополучии школьников)- СПБ, СОЮЗ, 1997, с.256
5.Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. М.Медицина.1991
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа