close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Илёк-Кошарская средняя общеобразовательная школа»
КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
по физической культуре
для 5 класса
(Приложение к рабочей программе по
физической культуре
основной образовательной программы
основного общего образования,
утвержденной Приказом директора школы
№ __ от «___»______2014 г.
Срок действия календарно-тематического планирования
с 01.09.2014 г. по 31.05.15 г.)
Количество часов в неделю – 4
Количество учебных недель – 35
Количество часов в год – 140
Планирование составлено на основе авторской программы –В.И.Лях, А.А.Зданевич.2008 г.
Учитель – Мосиенко Сергей Павлович, вторая квалификационная категория
2014 г.
Календарно-тематическое планирование для учащихся 5 класса при 4-х разовых занятиях в неделю
№
урок
а
Дата
план
Раздел
программы
Цели,
задачи урока
факт
1
Лёгкая атлетика
2
Легкая атлетика
3
Лёгкая атлетика
4
Лёгкая атлетика
5
Лёгкая атлетика
6
Основная направленность элементы содержание: формы и виды
деятельности, общеразвивающие упражнения, подвижные,
спортивные игры, физические упражнения и др.)
Название игр,
игровые
упражнения
Домашнее задание
Примеча
ние
Инструктаж по технике безопасности на
уроках л/атлетики
Теоретические основы «Основные виды
движений»
Развитие скоростных способностей в играх
Развитие скоростных способностей.
Повторение бегу с высокого старта,
спринтерский бег , стартовый разгон.
Развитие скоростных способностей в играх
Повторение финальному усилию в беге на
короткие дистанции. Эстафетный бег
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике
безопасности. Инструктаж по ТБ на уроках л/а. Теоретические
знания..
Подвижные игры
изученные в
начальной школе
Сгибание и разгибание рук
(девочки -10раз, мальчики 20
раз)
О,Р,У, . Специальные беговые упражнения. Бег с хода 10 – 15 м.
Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с
ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). Подтягивание в висе (м.). в
висе лежа (д.)
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 3 х 30 метров. Скоростной бег до 60 метров с
передачей эстафетной палочки.
Подвижные игры
изученные в
начальной школе
Поднимание туловища
(девочки -15 раз, мальчики 20 раз)
Подвижные игры
изученные в
начальной школе
Теория «Средства и методы сохранения
здоровья»
Урок-соревнование Повторение финальному
усилию в беге на короткие дистанции.
Эстафетный бег
Теория «Здоровый образ жизни»
Совершенствование бегу на короткие
дистанции. Обучение прыжкам в длину с
разбега
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 3 х 30 метров. Скоростной бег до 60 метров с
передачей эстафетной палочки.
Подвижные игры
изученные в
начальной школе
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Кроссовый бег до 1 км б/в. ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Бег со старта 30 – 60 метров.
Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега
Перестрелка
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Лёгкая атлетика
Теория «Дыхательные упражнения и
укрепление здоровья»
Развитие скоростной выносливости
Совершенствование прыжкам в длину с
разбега
Кроссовый бег до 1 км ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 200 – до
600 метров.
Разнообразные прыжки и многоскоки. Прыжки со скакалкой.
Русская лапта
Бег на месте – 10 секунд,
высоко поднимая колени
7
Лёгкая атлетика
Теория «Физическое развитие»
Развитие скоростно-силовых качеств.
Совершенствование метания мяча.
Кроссовый бег до 1 км б/в .ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель
Перестрелка
Футбол
8
Лёгкая атлетика
Кроссовый бег до 1 км б/в .ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель
Перестрелка
Футбол
9
Лёгкая атлетика
Теория «Правила самоконтроля и
гигиены»
Развитие скоростно-силовых качеств.
Совершенствование метания мяча.
Урок соревнование
Совершенствование метания мяча.
Совершенствование прыжки в длину с
разбега
Подтягивание на
перекладине- (мальчики -10
раз, девочки в висе лежа-10
раз)
Подтягивание на
перекладине- (мальчики -10
раз, девочки в висе лежа-10
раз)
Кроссовый бег до 1 км Прыжки в длину с разбега
Упражнения для развития силы: поднимание туловища, вис на
перекладине. Метание мяча на дальность.
Русская лапта
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
10
Лёгкая атлетика
Развитие скоростно-силовых качеств.
Совершенствование метания мяча.
11
Лёгкая атлетика
12
Лёгкая атлетика
Теория «Формирование правильной
осанки»
Совершенствование метания мяча.
Совершенствование прыжки в длину с
разбега
Урок-соревнование. Прыжки в длину
13
Лёгкая атлетика
14
Лёгкая атлетика
15
Баскетбол
Теория «Основы самоконтроля
Физкультурника»
Совершенствование бегу на короткие
дистанции. Обучение прыжкам в длину с
разбега
Освоение техники броска и ловли мяча в игре
«лапта»
Развитие координационных способностей.
Совершенствование прыжки в высоту с
разбега
Техника безопасности на уроках
баскетбола.
Совершенствование стойкам, передвижениям,
поворотам, остановкам в баскетболе.
Теоретические знания
Урок-соревнование. Двусторонняя игра б/б
16
17
Баскетбол
Совершенствование стойкам, передвижениям,
поворотам, остановкам в баскетболе.
Теоретические знания
18
Баскетбол
Совершенствование стойкам, передвижениям,
поворотам, остановкам в баскетболе.
Теоретические знания
19
Баскетбол
Теория «Средства и методы сохранения
здоровья»
Совершенствование стойкам, передвижениям,
поворотам, остановкам в баскетболе.
Теоретические знания
Кроссовый бег до 1 км б/в .ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель
Кроссовый бег до 1 км Прыжки в длину с разбега
Упражнения для развития силы: поднимание туловища, вис на
перекладине. Метание мяча на дальность.
Перестрелка
Футбол
Вис на перекладине
( 2-3 подхода)
Пионербол
Футбол
Сгибание и разгибание рук
(девочки -10раз, мальчики 20
раз)
Кроссовый бег до 2 км б/в. ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Бег со старта 30 – 60 метров.
Прыжки в высоту с 5 шагов разбега
Пионербол
Футбол
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Кроссовый бег до 2 км Варианты челночного бега. Прыжки в
высоту с -5 шагов с разбега
Легкоатлетическая полоса препятствий.
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые
упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений, в парах в
нападающей и защитной стойке. Развитие координационных
способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в
баскетбол.
Правила игры в баскетбол.
Лапта
Футбол
Выпрыгивание из
полуприседа (девочки -10
раз, мальчики -15 раз)
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
Борьба за мяч
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые
упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений, в парах в
нападающей и защитной стойке. Развитие координационных
способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в
баскетбол.
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые
упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений, в парах в
нападающей и защитной стойке. Развитие координационных
способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в
баскетбол.
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые
упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений, в парах в
нападающей и защитной стойке. Развитие координационных
способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в
баскетбол.
Борьба за мяч
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
Борьба за мяч
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
Борьба за мяч
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
Прыжки в длину с разбега
Упражнения для развития силы: поднимание туловища, вис на
перекладине. Метание мяча на дальность.
Борьба за мяч
20
Урок-соревнование. Двусторонняя игра б/б
Правила игры в баскетбол.
Борьба за мяч
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
Комплекс упражнений в движении. Варианты ловли и передачи
мяча без сопротивления защитника (в различных построениях),
различными способами на месте и в движении (ловля двумя
руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя
руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над
головой, с отскоком от пола).
Варианты ведения мяча без сопротивления защитника (обычное
ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков
мяча без сопротивления защитника (бросок двумя руками от
груди и сверху, бросок.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и
передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления
защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).
Салки с ведением
Сгибание и разгибание рук
(девочки -10раз, мальчики 20
раз)
Передал-садись
Поднимание туловища
(девочки -15 раз, мальчики 20 раз)
Мяч среднему
Правила игры в баскетбол.
Борьба за мяч
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
Варианты ведения мяча без сопротивления защитника (обычное
ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков
мяча без сопротивления защитника (бросок двумя руками от
груди и сверху, бросок.
ОРУ в движении. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и
передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной
рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из
– под щита.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты
ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной
рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из
– под щита.
Правила игры в баскетбол.
Салки с ведением
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Челночный бег
Бег на месте – 10 секунд,
высоко поднимая колени
Пятнашки в парах
с ведением мяча
Подтягивание на
перекладине- (мальчики -10
раз, девочки в висе лежа-10
раз)
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
ОРУ в движении. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и
передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной
рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из
– под щита.
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.
Ловля и передача мяча. Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях 2:2,3:3.
Комбинация упражнений по баскетболу: Удар мяча в пол, два
шага, бросок в кольцо. 2.ведение мяча по прямой, передача в
движении в стену, ловля на месте.
Пробегание через
большую
вращающую
скакалку.
Выталкивание из
круга
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
Броски в корзину с
места
Сгибание и разгибание рук
(девочки -10раз, мальчики 20
раз)
Правила игры в баскетбол.
Борьба за мяч
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
21
Баскетбол
Совершенствование ловли и передачи мяча.
Закрепление ловли и передачи мяча в игре.
22
Баскетбол
Овладение техникой бросков мяча.
Совершенствование ведение мяча.
23
Баскетбол
Теория «Средства и методы сохранения
здоровья»
Совершенствование ведению мяча.
Совершенствование ловли и передачи мяча.
Урок-соревнование. Двусторонняя игра б/б
24
25
Баскетбол
Овладение техникой бросков мяча.
Совершенствование ведение мяча.
26
Баскетбол
Овладение техникой бросков мяча.
(Бросок мяча в движении).
27
Баскетбол
Теория «Средства и методы сохранения
здоровья»
Овладение техникой штрафного броска.
Совершенствование ведение мяча.
Урок-соревнование. Двусторонняя игра б/б
28
29
Баскетбол
Овладение техникой бросков мяча.
(Бросок мяча в движении).
30
Баскетбол
Ознакомление с тактикой игры в баскетбол
31
Баскетбол
Теория «Профилактика
близорукости»
Контрольный урок
32
Урок-соревнование. Двусторонняя игра б/б
Борьба за мяч
Вис на перекладине
( 2-3 подхода)
33
Баскетбол
Развитие кондиционных и координационных
способностей.
ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие
двух игроков в защите через «заслон». Учебная игра.
Мини - баскетбол
34
Баскетбол
Освоение тактики игры
Точный прыжок на
кольцо
35
Баскетбол
Теория «Здоровый образ жизни»
Освоение тактики игры
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная
защита в игровых взаимодействиях 2:2,3:3 на 1 корзину.
Нападение быстрым прорывом (3:2) через взаимодействие трех
игроков, заслон
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная
защита в игровых взаимодействиях 2:2,3:3 на 1 корзину.
Нападение быстрым прорывом (3:2) через взаимодействие трех
игроков, заслон
Правила игры в баскетбол.
Урок-соревнование. Двусторонняя игра б/б
36
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Выпрыгивание из
полуприседа (девочки -10
раз, мальчики -15 раз)
Точный прыжок на
кольцо
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Борьба за мяч
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная
защита в игровых взаимодействиях 2:2,3:3 на 1 корзину.
Нападение быстрым прорывом (3:2) через взаимодействие трех
игроков, заслон
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная
защита в игровых взаимодействиях 2:2,3:3 на 1 корзину.
Нападение быстрым прорывом (3:2) через взаимодействие трех
игроков, заслон
Инструктаж Т/Б по гимнастике.
Основы знаний о физической культуре. Строевые упражнения:
перестроение из колонны по одному в колонну по четыре
дроблением и сведением, из колонны по два и по четыре в
колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в
движении Пройденный в предыдущих классах материал.
Правильное выполнение
Точный прыжок на
кольцо
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Точный прыжок на
кольцо
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
ОРУ. Способы закаливания. Упражнения в висах и упорах:
Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя;
Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в
упор на нижнюю жердь. Комбинации из ранее освоенных
элементов.
Лазанию по канату
Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.
ОРУ на осанку. СУ. Метание набивного мяча из – за головы
(сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя
руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц
брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
Упражнений на разновысоких брусьях (девочки) и на низкой
перекладине (мальчики). Прыжки: вскок в упор присев; соскок
прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см))
Перетягивание
каната
2 четверть
37
Баскетбол
Освоение тактики игры
38
Баскетбол
Освоение тактики игры
39
Гимнастика
Беседа по технике безопасности на уроках
гимнастики.
Теория «Физическое развитие и здоровье
подростка».
Урок-соревнование . Линейные эстафеты с
элементами гимнастики
40
41
Гимнастика
42
Гимнастика
Теоретические основы.
Обучение элементам упражнений на
разновысоких брусьях (девочки) и на низкой
перекладине (мальчики) Совершенствование
лазанию по канату Совершенствование
акробатическим элементам
Обучение прыжков через козла ноги врозь
Совершенствование элементам упражнений
на разновысоких брусьях (девочки) и на
низкой перекладине (мальчики)
Эстафеты
Сгибание и разгибание рук
(девочки -10раз, мальчики 20
раз)
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Точный прыжок на
коня
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Бег на месте – 10 секунд,
высоко поднимая колени
43
Гимнастика
44
45
Гимнастика
46
Гимнастика
47
Гимнастика
48
Теория «Физическое развитие и здоровье
подростка»
Совершенствование прыжков через козла
ноги врозь
Совершенствование элементам упражнений
на разновысоких брусьях (девочки) и на
низкой перекладине (мальчики)
Урок-соревнование . Линейные эстафеты с
элементами гимнастики
ОРУ на осанку. СУ. Метание набивного мяча из – за головы
(сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя
руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц
брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
Упражнений на разновысоких брусьях (девочки) и на низкой
перекладине (мальчики). Прыжки: вскок в упор присев; соскок
прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см))
Правильное выполнение
Пробегание через
вращающуюся
скакалку
Теория «Правила самоконтроля и
гигиены»
Совершенствование элементам упражнений
на разновысоких брусьях (девочки) и на
низкой перекладине (мальчики)
Совершенствование лазанию по канату.
Совершенствование упражнений в
равновесии.
Совершенствование прыжков через козла.
Совершенствование элементам упражнений
на разновысоких брусьях (девочки) и на
низкой перекладине (мальчики).
Совершенствование упражнений в
равновесии.
Теория»Физическое развитие и здоровье
подростка»
Совершенствование элементам упражнений
на разновысоких брусьях (девочки) и на
низкой перекладине (мальчики)
Совершенствование лазанию по канату.
Совершенствование упражнений в
равновесии.
Урок-соревнование . Линейные эстафеты с
элементами гимнастики
ОРУ в движении.. Челночный бег с кубиками. . Упражнения на
гибкость. Прыжки со скакалкой. Упражнения на разновысоких
брусьях (девочки) и на низкой перекладине (мальчики). Лазание
по канату. Упражнения на бревне (девочки)
Придумай сам
ОРУ, СУ. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола,
ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на
гимнастическую скамейку. Опорный прыжок
Упражнения на разновысоких брусьях (девочки) и на низкой
перекладине (мальчики). Упражнения на бревне (девочки)
Эстафеты со
скакалкой
Вис на перекладине
( 2-3 подхода)
ОРУ в движении.. Челночный бег с кубиками. . Упражнения на
гибкость. Прыжки со скакалкой. Упражнения на разновысоких
брусьях (девочки) и на низкой перекладине (мальчики). Лазание
по канату. Упражнения на бревне (девочки)
Вращение обруча
Сгибание и разгибание рук
(девочки -10раз, мальчики 20
раз)
О.Р.У. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад
(через голову, между ног), от груди двумя руками или одной,
сбоку одной рукой. Лазание по канату Гимнастическая полоса
препятствий.
О.Р.У., СУ. Прыжки через козла. Упражнения на разновысоких
брусьях (девочки) и на низкой перекладине (мальчики).
Прыжки через скакалку. Лазание по канату.
Вращение обруча
Значение гимнастических упражнений для сохранения осанки.
Перестроения из одной колонны по два, по четыре.
Упражнения на гибкость
Вращение обруча
49
Гимнастика
Развитие силовых способностей и силовой
выносливости. Совершенствование лазание по
канату.
50
Гимнастика
51
Гимнастика
Совершенствование элементам упражнений
на разновысоких брусьях (девочки) и на
низкой перекладине (мальчики)
Совершенствование лазанию по канату
Теоретические основы. Значение
гимнастических упражнений для
сохранения осанки
Строевые упражнения
Правильное выполнение
Салки на одной
ноге
Подтягивание на
перекладине- (мальчики -10
раз, девочки в висе лежа-10
раз)
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Выпрыгивание из
полуприседа (девочки -10
раз, мальчики -15 раз)
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
52
53
Гимнастика
54
Гимнастика
55
Гимнастика
56
57
Гимнастика
58
Гимнастика
59
Гимнастика
60
61
Гимнастика
62
Гимнастика
Урок-соревнование . Линейные эстафеты с
элементами гимнастики
Правильное выполнение
Теория «Дыхательные упражнения и
укрепление здоровья»
Совершенствование прыжков через козла
ноги врозь
Совершенствование элементам упражнений
на разновысоких брусьях (девочки) и на
низкой перекладине (мальчики)
Совершенствование элементам упражнений
на разновысоких брусьях (девочки) и на
низкой перекладине (мальчики)
Совершенствование лазанию по канату
Теория «Рациональное питание»
Совершенствование прыжков через козла.
Совершенствование элементам упражнений
на разновысоких брусьях (девочки) и на
низкой перекладине (мальчики).
Совершенствование упражнений в
равновесии.
Урок-соревнование . Линейные эстафеты с
элементами гимнастики
О.Р.У., СУ. Прыжки через козла. Упражнения на разновысоких
брусьях (девочки) и на низкой перекладине (мальчики).
Прыжки через скакалку.
Пробегание через
большую
вращающую
скакалку.
Подтягивание на
перекладине- (мальчики -10
раз, девочки в висе лежа-10
раз)
О.Р.У., СУ. Прыжки через козла. Упражнения на разновысоких
брусьях (девочки) и на низкой перекладине (мальчики).
Прыжки через скакалку. Лазание по канату.
Салки на одной
ноге
Прыжки на скакалке
(девочки -100 раз, мальчики 80 раз)
ОРУ, СУ. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола,
ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на
гимнастическую скамейку. Опорный прыжок
Упражнения на разновысоких брусьях (девочки) и на низкой
перекладине (мальчики). Упражнения на бревне (девочки)
Эстафеты со
скакалкой
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
Совершенствование прыжков через козла
ноги врозь
Совершенствование акробатических
элементов
Развитие силовых способностей и силовой
выносливости. Совершенствование лазание по
канату.
О.Р.У., СУ. Прыжки через козла Акробатика: (М:кувырок вперед в
стойку на лопатках;. Д. кувырок назад в полушпагат)
Упражнения в равновесии.
Челночный бег
О.Р.У. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад
(через голову, между ног), от груди двумя руками или одной,
сбоку одной рукой. Лазание по канату Гимнастическая полоса
препятствий.
Челночный бег с кубиками 4*10
Метание набивного мяча из-за головы.
Теория «Основы профилактики ожирения»
Развитие силовых способностей и силовой
выносливости. Совершенствование лазание по
канату
Урок-соревнование . Линейные эстафеты с
элементами гимнастики
Совершенствование прыжков через козла
ноги врозь
Совершенствование акробатических
элементов
Совершенствование прыжков через козла
ноги врозь
Совершенствование акробатических
элементов
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Правильное выполнение
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Встречный
переход на бревне
Сгибание и разгибание рук
(девочки -10раз, мальчики 20
раз)
Бой петухов
Поднимание туловища
(девочки -15 раз, мальчики 20 раз)
Встречный
переход на бревне
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Правильное выполнение
О.Р.У. Повороты кругом в движении. Гимнастическая полоса
препятствий. Акробатические упражнения (связка). Прыжки через
козла.
Встречный
переход на бревне
О.Р.У. Повороты кругом в движении. Гимнастическая полоса
препятствий. Акробатические упражнения (связка). Прыжки через
козла.
Прыжки на скакалке.
Встречный
переход на бревне
Бег на месте – 10 секунд,
высоко поднимая колени
63
Гимнастика
Развитие силовых способностей и силовой
выносливости. Совершенствование лазание по
канату.
Урок-соревнование . Линейные эстафеты с
элементами гимнастики
64
О.Р.У. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад
(через голову, между ног), от груди двумя руками или одной,
сбоку одной рукой. Лазание по канату Гимнастическая полоса
препятствий.
Правильное выполнение
Полоса
препятствий
Подтягивание на
перекладине- (мальчики -10
раз, девочки в висе лежа-10
раз)
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
3 четверть
65
Лыжная
подготовка
Теория «ТБ и правила поведения на
уроках лыжной подготовки.
Температурный режим, одежда, обувь
лыжника.» «Требование к одежде и обуви
занимающегося лыжами.»
Как правильно вести себя на уроках лыжной подготовки.
Температурный режим, одежда, обувь лыжника.
Катание на лыжах
66
Лыжная
подготовка
Повторить попеременный и одновременный
двухшажный ход.
Как правильно выполнять технику попеременного и
одновременного двухшажных ходов.
67
Лыжная
подготовка
Теория «Основы массажа и самомассажа»
Как правильно выполнять технику попеременного и
одновременного двухшажных ходов.
Катание на лыжах
Технически правильно выполнять лыжные хода во время
соревнований
Катание на лыжах
Кто быстрее
Катание на лыжах
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Передвижение в равномерном темпе 1000 м.
Подъем в гору «полуелочкой». Спуск с горы в
основной стойке.
Урок-соревнование. Лыжные гонки,
эстафеты
68
69
Лыжная
подготовка
70
Лыжная
подготовка
71
Лыжная
подготовка
Теория «Дыхательные упражнения и
укрепление здоровья»
Техника одновременного двухшажного хода
на оценку. Совершенствовать технику
бесшажного одновременного хода. Дистанция
1 км.
Техника одновременного двухшажного хода
на оценку. Совершенствовать технику
бесшажного одновременного хода. Дистанция
1 км.
Как выполнять технику одновременного двухшажного хода на
оценку. Как совершенствовать технику бесшажного
одновременного хода. Как преодолеть дистанцию 1 км.
Кто быстрее
Катание на лыжах
Как выполнять технику одновременного двухшажного хода на
оценку. Как совершенствовать технику бесшажного
одновременного хода. Как преодолеть дистанцию 1 км.
Быстрый лыжник
Катание на лыжах
Теория «Твоё здоровье и вредные
привычки.»
КУ - техника бесшажного одновременного
хода .
Как правильно выполнить на оценку - технику бесшажного
одновременного хода .
эстафета
Катание на лыжах
72
Урок-соревнование. Лыжные гонки,
эстафеты
Технически правильно выполнять лыжные хода во время
соревнований
Катание на лыжах
73
Лыжная
подготовка
КУ - техника бесшажного одновременного
хода .
Как правильно выполнить на оценку - технику бесшажного
одновременного хода .
эстафета
Катание на лыжах
74
Лыжная
подготовка
Подъем елочкой на склоне 45˚
Техника спусков. Дистанция 2 км.
Как выполнить подъем елочкой на склоне 45˚
Как правильно выполнит технику спусков. Как преодолеть
дистанцию 2 км.
Быстрый лыжник
Катание на лыжах
75
Лыжная
подготовка
Теория «Искусство быть здоровым»
Подъем елочкой на склоне 45˚
Техника спусков. Дистанция 2 км.
Как выполнить подъем елочкой на склоне 45˚
Как правильно выполнит технику спусков. Как преодолеть
дистанцию 2 км.
Быстрый лыжник
Катание на лыжах Катание на
лыжах
76
Лыжная
подготовка
Торможение плугом.
Как правильно выполнять торможение плугом.
эстафета
Катание на лыжах
77
Лыжная
подготовка
Торможение плугом.
Как правильно выполнять торможение плугом.
78
Лыжная
подготовка
КУ - техника подъема елочкой.
Совершенствовать технику торможения
плугом. Дистанция 2,5 км.
Как выполнить на оценку - технику подъема елочкой . Как
совершенствовать технику торможения плугом. Как преодолеть
дистанция 2,5 км.
Теория «Что означает быть сильным,
здоровым, быстрым, ловким»
Технически правильно выполнять лыжные хода во время
соревнований
79
Катание на лыжах
Торможение
плугом, подъем
елочкой.
Катание на лыжах
Катание на лыжах
Урок-соревнование. Лыжные гонки,
эстафеты
80
Лыжная
подготовка
КУ - техника подъема елочкой.
Совершенствовать технику торможения
плугом. Дистанция 2,5 км.
Как выполнить на оценку - технику подъема елочкой . Как
совершенствовать технику торможения плугом. Как преодолеть
дистанция 2,5 км.
Торможение
плугом, подъем
елочкой.
Катание на лыжах
81
Лыжная
подготовка
КУ - техника торможения плугом. Спуск в
средней стойке.
Как выполнить на оценку - технику торможения плугом. Как
правильно выполнять спуск в средней стойке.
эстафета
Катание на лыжах
82
Лыжная
подготовка
83
КУ - техника торможения плугом. Спуск в
средней стойке.
Как выполнить на оценку - технику торможения плугом. Как
правильно выполнять спуск в средней стойке.
Теория «От чего зависит сильным,
здоровым, быстрым, ловким»
Технически правильно выполнять лыжные хода во время
соревнований
эстафета
Катание на лыжах
Катание на лыжах
Урок-соревнование. Лыжные гонки,
эстафеты
84
Лыжная
подготовка
Совершенствовать технику изученных ходов.
Дистанция 3 км.
Как совершенствовать технику изученных ходов. Как выполнить
на оценку дистанция 3 км.
Быстрый лыжник
Катание на лыжах
85
Лыжная
подготовка
Совершенствовать технику изученных ходов.
Дистанция 3 км.
Как совершенствовать технику изученных ходов. Как выполнить
на оценку дистанция 3 км.
эстафета
Катание на лыжах
86
Лыжная
подготовка
Соревнования на дистанции. Д – 1км., М –
2км.
Как достичь высокого результата на дистанции. Д – 1км., М –
2км.
эстафета
Катание на лыжах
Теория «Какими средствами развивать
силу, быстроту, ловкость, скорость»
Технически правильно выполнять лыжные хода во время
соревнований
87
Катание на лыжах
Урок-соревнование. Лыжные гонки,
эстафеты
88
Лыжная
подготовка
Поворот плугом вправо, влево при спусках с
горки.
Как правильно совершенствовать поворот плугом вправо, влево
при спусках с горки .
Быстрый лыжник
Катание на лыжах
89
Лыжная
подготовка
Поворот плугом вправо, влево при спусках с
горки.
Как правильно совершенствовать поворот плугом вправо, влево
при спусках с горки .
эстафета
Катание на лыжах
90
Лыжная
подготовка
Теория «Основные виды движений»
Технически правильно выполнять лыжные хода во время
соревнований
Урок-соревнование. Лыжные гонки,
эстафеты
Катание на лыжах
91
Лыжная
подготовка
Поворот плугом вправо, влево при спусках с
горки.
Как правильно совершенствовать поворот плугом вправо, влево
при спусках с горки .
эстафета
Катание на лыжах
92
Волейбол
Беседа по технике безопасности на уроках
спортивных игр.
Теоретические основы.
Ознакомлением со стойкой волейболиста, с
перемещением в стойке приставными шагами.
Охотники и утки
Сгибание и разгибание рук
(девочки -10раз, мальчики 20
раз)
93
Волейбол
Теория «Правила самоконтроля и
гигиены»
Инструктаж Т/Б. Бег 3 минуты.
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке
волейболиста. Элементы техники перемещений (шагом,
приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом,
скачком, прыжком). Развитие координационных способностей.
Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.
Инструктаж Т/Б. Бег 3 минуты.
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке
волейболиста. Элементы техники перемещений (шагом,
приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом,
скачком, прыжком). Развитие координационных способностей.
Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.
Медленный бег 3 минуты. Комбинации из освоенных элементов
техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным
шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком). Развитие
координационных способностей.
Правила игры
Охотники и утки
Сгибание и разгибание рук
(девочки -10раз, мальчики 20
раз)
Встречные
эстафеты
Поднимание туловища
(девочки -15 раз, мальчики 20 раз)
Двусторонняя игра
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
Медленный бег 3 минуты. ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных
элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя
руками на месте. Передачи мяча над собой .
Мяч среднему.
Медленный бег 3.5 минуты. ОРУ на локальное развитие мышц
туловища. Передача мяча сверху двумя руками над собой, в паре.
Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки.
Медленный бег 3.5 минуты.
Упражнения по овладению и совершенствованию в технике
передвижений и владения мячом (бег с изменением скорости,
направления). Передача мяча сверху двумя руками на месте и
после перемещения вперед. Передачи мяча над собой . То же
через сетку..
Правила игры
Мяч в воздухе
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Бег на месте – 10 секунд,
высоко поднимая колени
Двусторонняя игра
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
Медленный бег 3,5 минуты. ОРУ на локальное развитие мышц
туловища. Групповые упражнения с подач через сетку.
Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки.
Передал - садись
Подтягивание на
перекладине- (мальчики -10
раз, девочки в висе лежа-10
раз)
Ознакомлением со стойкой волейболиста, с
перемещением в стойке приставными шагами.
94
Волейбол
Совершенствование: стойки и передвижения,
повороты, остановки.
Теория «Основные виды движений»
95
Урок-соревнование.
Игра в пионербол
Совершенствование передачи мяча сверху
двумя руками на месте.
96
Волейбол
97
Волейбол
Совершенствование приема мяча после
подачи.
98
Волейбол
Совершенствование передачи мяча сверху
двумя руками на месте и после перемещения
вперед.
Теория «Основные виды движений»
99
100
Волейбол
Урок-соревнование.
Игра в пионербол
Совершенствование приема мяча после
подачи.
Гонка мячей по
кругу.
101
Волейбол
102
Волейбол
Развитие скоростных и скоростно – силовых
способностей.
Совершенствование ранее изученных
элементов: стойки и передвижения, повороты,
остановки, передачи и прием мяча.
Совершенствование приема мяча после
подачи.
103
Теория «Основные виды движений»
104
Волейбол
Урок-соревнование.
Игра в пионербол
Совершенствование нижней и верхней
прямой подачи с расстояния 3-6 метров от
сетки.
105
Волейбол
Совершенствование нижней и верхней
прямой подачи с расстояния 3-6 метров от
сетки.
106
Волейбол
Теория «Правила самоконтроля и
гигиены»
Совершенствование нижней и верхней
прямой подачи с расстояния 3-6 метров от
сетки.
Урок-соревнование.
Игра в пионербол
107
Медленный бег 4 минуты. О.Р.У. Бег с изменением направления.
Упражнения с набивными мячами.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений
(шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом,
бегом, скачком, прыжком)
Медленный бег 4 минуты. ОРУ на локальное развитие мышц
туловища. Групповые упражнения с подач через сетку.
Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Передача
мяча сверху двумя руками над собой, в паре
Правила игры
Пионербол
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
Мяч среднему
Вис на перекладине
( 2-3 подхода)
Двусторонняя игра
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
Медленный бег 4 минут. ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача
мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча ; подача на партнера
на расстоянии 8 – 9 метров; подачи с ближней линии.; подача с
изменением направления полета мяча: в правую и левую части
площадки..
Медленный бег 4.5 минут.
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи
мяча и подача мяча ; подача на партнера на расстоянии 8 – 9
метров; подачи с ближней линии.; подача с изменением
направления полета мяча: в правую и левую части площадки..
Медленный бег 4.5 минут.
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи
мяча и подача мяча ; подача на партнера на расстоянии 8 – 9
метров; подачи с ближней линии.; подача с изменением
направления полета мяча: в правую и левую части площадки..
Правила игры
Круговая
тренировка
Сгибание и разгибание рук
(девочки -10раз, мальчики 20
раз)
Две передачи и
перевод мяча на
сторону соперника.
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Две передачи и
перевод мяча на
сторону соперника.
Выпрыгивание из
полуприседа (девочки -10
раз, мальчики -15 раз)
Двусторонняя игра
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
Медленный бег 4,5 минуты. ОРУ Комбинации из освоенных
элементов техники перемещения и владения мячом. Верхняя
прямая и нижняя подача. Развитие координационных
способностей. Варианты нападающего удара после подбрасывания
мяча партнером.
Знать правила поведения в бассейне. Уметь выполнять
упражнения: «Стрела», «Поплавок», «Звезда», «Медуза», выдохи в
воду.
Гонка мячей по
кругу
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Кто быстрее
Подтягивание на
перекладине- (мальчики -10
раз, девочки в висе лежа-10
раз)
108
Волейбол
Освоение техники прямого нападающего удара.
Совершенствование нижней и верхней
прямой подачи с расстояния 3-6 метров от
сетки
109
плавание
Техника безопасности на уроках плавания
и правила поведения в бассейне.
Подготовительные упражнения
на освоение с водой.
110
плавание
Обучение технике движения ног в плавании
способом «кроль» на груди и спине
Знать требования по соблюдению мер личной гигиены
Урок-соревнование. Плавание
Правила проведения соревнований
111
Прыжки на скакалке
(девочки -100 раз, мальчики 80 раз)
Кто быстрее
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
112
плавание
Теория «Дыхательные упражнения и
укрепление здоровья»
Обучение согласованию работы ног с
дыханием в плавании способом «кроль» на
груди и спине
Знать: значения плавания в системе закаливания организма и
обеспечения безопасности жизнедеятельности человека. Уметь
выполнять работу ног в согласовании с дыханием в «кроле» на
груди и спине.
Кто быстрее
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
113
плавание
Обучение технике движения рук в плавании
способом «кроль» на груди.
Знать: значения плавания в системе закаливания организма и
обеспечения безопасности жизнедеятельности человека. Уметь
выполнять работу ног в согласовании с дыханием в «кроле» на
груди и спине.
Кто дольше под
водой
Сгибание и разгибание рук
(девочки -10раз, мальчики 20
раз)
114
плавание
Обучение согласованной работы рук и
дыхания при плавании способом «кроль» на
груди.
Знать: названия плавательных упражнений, способов плавания.
Уметь: осуществлять согласованную работу рук и дыхания в
плавании «кроль» на груди.
Соблюдать гигиенические требования.
Кто быстрее
Поднимание туловища
(девочки -15 раз, мальчики 20 раз)
115
плавание
Урок-соревнование. Плавание
Правила проведения соревнований
Кто быстрее
116
плавание
Закрепление согласованной работы рук и
дыхания в плавании способом «кроль» на
груди
Знать: названия плавательных упражнений, способов плавания.
Уметь: осуществлять согласованную работу рук и дыхания в
плавании «кроль» на груди.
Соблюдать гигиенические требования.
Кто дольше под
водой
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
117
плавание
Обучение технике движения рук в плавании
способом «кроль» на спине.
Знать правила безопасного поведения на воде во время игр.
Уметь осуществлять скольжение на спине с различным
положением рук.
118
плавание
Согласование дыхания с движением рук и ног
при плавании «кроль» на груди и спине.
Знать: названия плавательных упражнений; способов плавания.
Уметь: осуществлять работу рук в плавании «кроль» на спине.
Понимать: значение закаливания организма.
Кто быстрее
Бег на месте – 10 секунд,
высоко поднимая колени
Урок-соревнование. Плавание
Правила проведения соревнований
Кто быстрее
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Теория «Правила самоконтроля и
гигиены»
Закрепление плавания способом «кроль» на
груди и спине в полной координации.
Знать: правила закаливания водой; значение закаливания для
организма человека.
Уметь: осуществлять согласованную работу рук, ног с дыханием в
«кроле» на груди
Кто дольше под
водой
Подтягивание на
перекладине- (мальчики -10
раз, девочки в висе лежа-10
раз)
119
120
плавание
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
121
плавание
Закрепление плавания способом «кроль» на
груди и спине в полной координации.
Знать: правила закаливания водой; значение закаливания для
организма человека.
Уметь: осуществлять согласованную работу рук, ног с дыханием в
«кроле» на груди
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
122
плавание
Совершенствование навыка плавания
способом «кроль» на груди и спине.
123
плавание
Урок-соревнование. Плавание
Знать: правила закаливания водой; значение закаливания для
организма человека.
Уметь: осуществлять согласованную работу рук, ног с дыханием в
«кроле» на груди
Правила проведения соревнований
124
Лёгкая атлетика
Кроссовый бег до 1 км б/в Скоростной бег до 60 метров с передачей
эстафетной палочки. Прыжки в длину 9приземление)
125
Лёгкая атлетика
Техника безопасности на уроках Л/а.
Развитие скоростной выносливости
Финальное усилие в беге на короткие
дистанции. Эстафетный бег
Теория «Правила самоконтроля и
гигиены»
Совершенствование бегу на короткие
дистанции. Обучение прыжкам в длину с
разбега
Кроссовый бег до 1 км б/в. ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Бег со старта 30 – 60 метров.
Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега
.
Перестрелка
126
Лёгкая атлетика
Развитие скоростной выносливости
Совершенствование прыжкам в длину с
разбега
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Повторный
бег с повышенной скоростью от 200 – до 600 метров.
Разнообразные прыжки и многоскоки.
Соревнование с
элементами лёгкой
атлетики
Бег на месте – 10 секунд,
высоко поднимая колени
127
Лёгкая атлетика
Урок-соревнование Повторение финальному
усилию в беге на короткие дистанции.
Эстафетный бег
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 3 х 30 метров. Скоростной бег до 60 метров с
передачей эстафетной палочки.
Подвижные игры
изученные в
начальной школе
128
Лёгкая атлетика
Развитие скоростно-силовых качеств.
Совершенствование метания мяча.
Кроссовый бег до 1 км б/в .ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель
Перестрелка
Футбол
129
Лёгкая атлетика
Совершенствование метания мяча.
Совершенствование прыжки в длину с
разбега
Кроссовый бег до 1 км б/в Прыжки в длину с разбега
Упражнения для развития силы: поднимание туловища, вис на
перекладине. Метание мяча на дальность.
Русская лапта
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Подтягивание на
перекладине- (мальчики -10
раз, девочки в висе лежа-10
раз)
Прыжки в длину с места (6-8
попыток)
130
Лёгкая атлетика
Развитие скоростно-силовых качеств.
Совершенствование метания мяча.
Русская лапта
Вис на перекладине
( 2-3 подхода)
131
Лёгкая атлетика
Урок-соревнование Повторение финальному
усилию в беге на короткие дистанции.
Эстафетный бег
Кроссовый бег до 1 км б/в .ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 3 х 30 метров. Скоростной бег до 60 метров с
передачей эстафетной палочки.
Подвижные игры
изученные в
начальной школе
132
Лёгкая атлетика
Контрольный урок
Метания мяча на дальность
Пионербол
Футбол
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Сгибание и разгибание рук
(девочки -10раз, мальчики 20
раз)
Кто быстрее
Вис на перекладине
( 2-3 подхода)
Кто быстрее
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Объедин
яем два
урока в
один
133
Лёгкая атлетика
Кроссовый бег до 2 км б/в. ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Бег со старта 30 – 60 метров.
Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега
Ловля мяча после отскока в игре «лапта».
Пионербол
Футбол
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Лёгкая атлетика
Теория «Дыхательные упражнения и
укрепление здоровья»
Совершенствование бегу на короткие
дистанции. Обучение прыжкам в длину с
разбега
Освоение техники броска и ловли мяча в игре
«лапта»
Развитие координационных способностей
134
Варианты челночного бега.
Легкоатлетическая полоса препятствий.
135
Лёгкая атлетика
Развитие координационных способностей
Варианты челночного бега.
Легкоатлетическая полоса препятствий.
Соревнование с
элементами лёгкой
атлетики
Русская лапта
136
Лёгкая атлетика
Урок-соревнование Повторение финальному
усилию в беге на короткие дистанции.
Эстафетный бег
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением 3 х 30 метров. Скоростной бег до 60 метров с
передачей эстафетной палочки.
Подвижные игры
изученные в
начальной школе
137
Лёгкая атлетика
Развитие координационных способностей
Варианты челночного бега.
Легкоатлетическая полоса препятствий.
Русская лапта
138
Лёгкая атлетика
Развитие координационных способностей
Варианты челночного бега.
Легкоатлетическая полоса препятствий.
Русская лапта
139
Лёгкая атлетика
Развитие координационных способностей
Варианты челночного бега.
Легкоатлетическая полоса препятствий.
Русская лапта
140
Лёгкая атлетика
Развитие координационных способностей
Варианты челночного бега.
Легкоатлетическая полоса препятствий.
Русская лапта
Выпрыгивание из
полуприседа (девочки -10
раз, мальчики -15 раз)
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Приседание на одной ноге
(девочки – по 3 раза на
каждую ногу, мальчики – по
5 раз)
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Наклоны на гибкость
(девочки и мальчики -по10
наклонов,
Задание на каникулы
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа