close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Презентация на тему
«Русская Лапта»
Подготовил:
Забелин К.А., учитель
физической культуры
Русская народная игра
ЛАПТА
Лапта́ — русская народная
командная игра с мячом и битой.
•
Упоминания о лапте встречаются в памятниках
древнерусской письменности. Мячи и биты
обнаружены в слоях XIV века при раскопках
Новгорода. Игра проводится на естественной
площадке. Цель игры — ударом биты послать
мяч, подбрасываемый игроком команды
противника, как можно дальше и пробежать
поочерёдно до противоположной стороны и
обратно, не дав противнику «осалить» себя
пойманным мячом. За удачные пробежки команде
начисляются очки. Выигрывает команда,
набравшая больше очков за установленное время.
К родственным лаптe видам спорта относятся
бейсбол, крикет, песаполо в Финляндии, ойна в
Румынии и другие.
•
При Петре I игру начали применять как
средство физической подготовки солдат
Семёновского, Преображенского и
Шевардинского полков и далее для других
воинских подразделений. Ещё в
дореволюционной России игра в лапту
применялась как средство активного досуга
населения различных возрастных групп и как
средство физического воспитания детей,
подростков, юношей и девушек. При
комиссаре просвещения Подвойском русская
лапта была включена как средство
физической подготовки в войсках Красной
Армии. Официальные первенства по русской
лапте начали проводится в России в конце
50-х, начале 60-х, затем на некоторое время
проведение соревнований было прекращено.
11 ноября 1986 года вышло Постановление
Госкомспорта СССР «О развитии бейсбола,
софтбола и русской лапты», после чего
проведение всероссийских турниров было
продолжено. В 1996 году была создана
межрегиональная федерация русской лапты,
в 2003 году она была преобразована в
общероссийскую общественную
физкультурно-спортивную организацию —
Федерацию русской лапты России
объединяющую 46 региональных отделений в
субъектах нашей страны.
Лапта в наше время
• В настоящее время русская лапта получила своё развитие как
официальный вид спорта, вошедший в Единую Всероссийскую
Спортивную Классификацию и культивируется в более чем 45
регионах Российской Федерации. Проводятся официальные
Чемпионаты, Кубки, Первенства России среди разных возрастных
групп, всероссийских традиционные детско-юношеские турниры.
Соревнования проводятся на открытых травяных и земляных
спортивных площадках, так же в спортивных залах и манежах.
Создана достаточно хорошая научно-методическая база, имеются
официальные правила соревнований, различные методические
пособия по технической, тактичес-кой, физической подготовке
игроков, методике судейства, по организации проведения
соревнований. Федеральным агентством по физической культуре и
спорту и Федерацией русской лапты России разработана и
утверждена примерная программа по русской лапте для ДЮСШ,
готовится к изданию пособие «Технология тренировочного
процесса по этапам спортивной подготовки».
Разминка перед игрой
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10
Шея
Плечи
Локти
Запястья
Талия
Колени
Голеностоп
Кисти рук
Спина
Растяжка
• Перед разминкой
необходима пробежаться,
потому что только такое
естественное движение как
бег способно распределить
нагрузку на все мышцы
организма самым
оптимальным образом.
•
1. Шея.
Круговые движения
Держите спину прямой, расслабьте плечи и шею. Медленно и
плавно поворачивайте голову сначала по часовой стрелке,
потом в обратном направлении. Не напрягаясь, старайтесь
наклонять голову как можно дальше. Повторите упражнение
по 5 раз в каждую сторону.
Наклоны влево-вправо
Держите спину прямой, расслабьте плечи и шею. Медленно и
плавно наклоняйте голову поочередно к правому и левому
плечу, по 10 раз в каждую сторону. Не напрягаясь, старайтесь
наклонять голову как можно дальше.
Наклоны вперед-назад
Держите спину прямой, расслабьте плечи и шею. Медленно и
плавно наклоняйте голову вперед-назад, по 10 раз в каждую
сторону. Не напрягаясь, старайтесь наклонять голову как
можно дальше.
Повороты влево-вправо
Держите спину прямой, расслабьте плечи и шею. Медленно и
плавно поворачивайте голову поочередно влево и вправо, по 10
раз в каждую сторону. Не напрягаясь, старайтесь
поворачивать голову как можно дальше.
По горизонтали
Даже если упражнение не получится у вас сразу, не
расстраивайтесь, постарайтесь постепенно научиться, не
спеша. Держите спину прямой, расслабьте плечи и шею.
Медленно и плавно, не шевеля плечами, двигайте головой, не
поворачивая в стороны, влево-вправо, по горизонтали.
Плечи
Локти
Запястья
Кисти рук
1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднимите
руки вперед и хлопните перед собой в ладоши, затем
заведите руки за спину и тоже сделайте хлопок. Начинайте с
десяти раз, стараясь поднять руки как можно выше.
2. Встаньте прямо, руки свободно опущены вдоль тела.
Быстро поднимите плечи как можно выше, отведите назад и
опустите вниз. Выполняйте упражнение как минимум 20 раз.
3. Разведите руки перед собой, затем согните их в локтях и,
скрестив руки, положите ладони на верхнюю часть рук. 15-20
раз резкими движениями поднимайте и опускайте локти,
стараясь не поднимать при этом плечи.
4. Встаньте прямо, руки опустите вдоль тела. По десять раз
делайте круговые движения плечами по часовой стрелке и
против.
Спина
Талия
• Для средней части спины: Поднимите
руки над головой и сведите их.
Рисуйте руками круги на потолке.
• Для нижней части спины и шеи:
Встаньте прямо. Опустите голову и
глаза вниз, одновременно скручивая
таз назад. Подайте таз вперед, когда
вы поднимаете голову и глаза вверх.
• Для плеч и боковых мышц спины:
Обхватите плечи руками. На выдохе
скрутите туловище влево; на вдохе
вернитесь в исходное и повторите в
другую сторону. Следите за
дыханием!
Голеностоп
•
Это упражнение прекрасно растягивает твердые связки
голеностопного сустава.
•
1. Сядьте на пол, выпрямив одну из ног. Вторую, согнув в
коленном суставе, поднимите руками от пола (см.
рисунок). Это исходное положение.
•
2. Ощущая легкое сопротивление, медленно вращайте
голеностопный сустав по ходу движения часовой стрелки,
а затем в противоположном направлении. Выполните по
10-20 оборотов в каждую сторону, чтобы хорошо
растянуть мышцы.
•
3. После чего выполните растяжку для второй ноги.
•
Это важно:
•
Для эффективности растяжки амплитуда движения
голеностопа должна быть максимальной.
•
Обратите внимание на степень растянутости каждой из
ног, часто она существенно отличается – это может
быть последствием травм в прошлом. Если разница в
растяжке существенна – по возможности уделите более
внимание отстающей, для того чтобы сгладить разницу.
Растяжка
• Вытяните правую ногу вперед, плотно
прижав ее к полу. Стопу левой, согнутой
в колене ноги, разместите на средней
линии передней поверхности бедра, как
можно ближе к тазобедренному суставу.
Колено согнутой ноги оказывается
приподнятым над полом. Плавно, мягко,
без рывков и раскачиваний опустите
колено этой ноги как можно ближе к
полу. Можно немного помогать
растяжке ладонью одноименной руки,
упирающейся в колено, но главное
растягивающее усилие — за счет мышц
бедра. Не позволяйте ступне сползать с
бедра, иначе создается болезненное
напряжение в голеностопном суставе.
Смените ноги.
• Эффект: растягиваются мышцы
передней поверхности бедра
(четырехглавая, портняжная),
увеличивается подвижность в коленном,
тазобедренном суставах. Происходит
воздействие на связку пдколенника.
Правила игры
•
Играют на прямоугольной площадке. Проводятся две линии на расстоянии 40—60 метров, шириной 30—
40 м. С одной стороны площадки находится город, с другой — кон. Для игры нужны небольшой резиновый
мяч (теннисный) и лапта — плоская палка длиной около 60 см, ручка толщиной 3 см, ширина основания
около 10 см. Участники игры делятся на две равные команды. По жребию игроки одной команды идут в
город, а другая команда водит. Команда города начинает игру. Бьющий лаптой отбивает мяч как
можно дальше в поле, бежит через площадку за линию кона и возвращается назад в город. Водящие в
поле ловят отбитый мяч и стараются запятнать (осалить) бегущего. Им можно перебрасывать мяч
друг другу, чтобы попасть в бегущего на более близком расстоянии. Если игрокам поля удается
запятнать бегущего, они переходят в город. Если игроки поля не могут запятнать бегущего, то они
быстро перекидывают мяч в город. Как только мяч вернулся в город, игрок не успевший прибежать
назад в город остаётся за линией кона, и ждёт следующей возможности вернуться в город. Если
бьющий ударил по мячу плохо и команда в поле быстро поймала мяч, то бежать опасно, так как могут
легко осалить. В таком случае бьющий может не бежать а оставаться за чертой, по другую сторону
от команды — в пригороде.
•
Игра продолжается, мяч бьёт следующий игрок. По очереди все игроки команды выступают в роли
бьющих. Игроки оставшиеся в пригороде и за коном ждут, чтобы их выручили. Выручить может тот,
кто далеко отобьет мяч, дав возможность перебежки самому, а также игрокам из пригорода и кона.
Мяч выбитый за боковую линию не считается. Mожет создаться более трудное положение, когда все
игроки бьющей команды, кроме одного, находятся за линией кона и в пригороде, тогда игроку, который
ещё не бил, разрешают ударить трижды. Если он промахнется, то игроки города уступают свое место
водящим. Подавальщики не должны переступать черту города. Тому, кто не может отбить мяч
лаптой, разрешается его бросать в поле рукой. Игра считается выигранной, если все игроки пробили по
мячу, пробежали за линию кона и вернулись назад в город. Игра считается проигранной, если все игроки
пробили мяч, но никто не перебежал за линию кона. По окончании игры команды меняются местами.
Команда города переходит в поле, а из поля переходит в город. Если одним из игроков города была
сломана лапта, то есть палка, то команда города автоматически выигрывает!
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа