close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
ОЦЕНКА СУТОЧНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ
НЕКОТОРЫХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ
ПОКАЗАТЕЛЕЙ
Выполнила ученица 8 класса
Альмуханова Айна
Учитель: Сулименова А.К.

Суточный ритм
организма человека
определяется
различными
физиологическими
функциями.
Физиологические
функции постоянно
изменяются на фоне
бодрствования и сна,
активной деятельности и
покоя. Интенсивность их
проявления различна в
разное время суток. В
одно время она
максимальна, в другое имеет минимальное
значение.
БИОРИТМЫ И ПРИЧИНЫ ИХ
НАРУШЕНИЙ



Биоритмы – периодически
повторяющиеся изменения функций
живых организмов, вызванные
внешними явлениями.
На основе многочисленных данных
возникло представление о
биологических часах организма.
Среди многообразия биоритмов
выделяют три основные группы:
ритмы высокой, средней и низкой
частоты. Ритмы высокой частоты – это
чередование вдоха и выдоха,
сердцебиения, биоэлектрические
процессы в нервных клетках,
биохимические реакции. Ритмами
средней частоты являются смена сна и
бодрствования, активности и покоя,
содержания в крови биологически
активных веществ. Ритмы низкой
частоты – недельные, лунные,
месячные, сезонные.
ВЛИЯНИЕ БИОЛОГИЧЕСКИХ РИТМОВ НА
ФИЗИЧЕСКУЮ
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА.





Имея понятия об основных биологических ритмах, можно
рассмотреть влияние биологических ритмов на трудоспособность
человека.
Окологодовыми (цирканнуальными) называют ритмы,
соответствующие смене времен года, т. е, годичные или сезонные,
имея в виду, что эти ритмы подобно циркадианным не отличаются
жесткой стабильностью периода. Эти ритмы обусловлены
вращением Земли вокруг Солнца.
Рассмотрим влияние месячного, недельного и суточного цикла на
работоспособность организма человека.
Месячный цикл в отличие от недельного существует объективно в
окружающей нас природе. Это так называемый сидерический
месяц - 27 1/3 дня - период вращения Луны вокруг Земли и 29 1/2
дня - синодический месяц - время от одного новолуния до другого.
В течение месячного цикла планировать нагрузку на работе, в
соответствии, с биологическими ритмами, т.к. в критические дни
цикла снижается работоспособность и ухудшается общее
самочувствие организма.





Конечно, нельзя жить строго по
расписанию, но учитывать
особенности каждого дня и,
сообразуясь с этим,
контролировать себя вполне
возможно. Распределяя рабочую
нагрузку, учитывайте следующее:
а) не планируйте трудовые
подвиги в понедельник.
Понедельник – день конфликтов,
инфарктов и инсультов;
б) дни активных действий –
вторник, среда, четверг;
в) пятница – день спокойной,
рутинной работы, не требующей
нагрузки и напряжения.
Смена дня и ночи, времени года
приводит к тому, что органы
человека также ритмично
изменяют свою активность.
Суточный цикл, один из основных
циклов, влияющих на
работоспособность человека.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ НЕКОТОРЫХ
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ В СУТОЧНОМ
ЦИКЛЕ ЧЕЛОВЕКА





Работоспособность, температура тела, частота
пульса и дыхания, давление крови
минимальны в 1-4 час., максимальны в 9-14
час. и в 16-20 час.
Физиологическая активность минимальна в 2-5
час., максимальна в 12-19,5 час.
Содержание адреналина в крови максимально
в 6-9 час.
Экспериментально установлено, что суточная
динамика температуры тела имеет
волнообразный характер. Примерно к 18 час.
температура достигает максимума, а к
полуночи снижается: минимальное ее значение
между часом ночи и 5 час. утра. Таким образом,
температура тела днем и ночью отличается на
0,6-1,3°С. Интересно, что интенсивность
физиологических процессов ночью изменяется
по сравнению с дневным временем независимо
от того, спит человек в ночное время или
занимается напряженной работой.
Работоспособность органов кровообращения в
различное время суток тоже неодинакова: два
раза в сутки (в 13 час. и в 21 час.) она резко
снижается. Принимая во внимание то
обстоятельство, что работоспособность сердечной мышцы в определенное время суток
уменьшается, нецелесообразно в эти часы
подвергать человека большим физическим
нагрузкам, действию высоких температур,
ускорений, кислородной недостаточности и т. д.



Наибольшее число сердечных сокращений
приходится на 18 час. В это же время
наблюдаются более высокие показатели
максимального и минимального кровяного
давления. Примерно к 4 час. утра отмечена
наименьшая частота пульса. К 9 час. утра
снижается до минимума кровяное давление.
Капилляры кровеносных сосудов максимально
расширены в 18 час. и наиболее сужены к 2 час.
ночи.
Костный мозг наиболее активен ранним утром (в
4- 5 час.), а селезенка и лимфатические узлы - в
17-20 час. В утреннее время в кровоток поступает
наибольшее число молодых эритроцитов. Самое
высокое содержание гемоглобина в крови можно
наблюдать от 16 до 18 час. Максимальное
количество сахара в крови приходится на 9-10 час.
утра, а минимальное - на ночное время. Отмечен
четко выраженный суточный ритм процентного
содержания в крови форменных элементов эозинофилов. В ночное время содержание хлора в
крови снижается, а в полночь достигает
минимума. Уже с вечера в крови начинает
уменьшаться количество белков и увеличиваться
содержание серы. Максимум азота отмечен в
крови примерно в 16 час., а минимум - в 20 час.
Суточный ритм проявляется в изменении
содержания в крови натрия, калия, кальция и
фосфора.
Суточная периодичность наблюдается также в
изменении скорости реакции оседания
эритроцитов (РОЭ): наибольшая скорость
отмечена вечером между 21 и 22 час.,
наименьшая - утром.



Суточную периодичность можно наблюдать
в изменении биоэлектрической активности
мозга в дневное и ночное время. Ночью в
электроэнцефалограмме человека появляются медленные волны с увеличенной
амплитудой, в дневное, наоборот,
преобладают быстрые волны с небольшими
амплитудами.
Можно было бы привести множество других
примеров изменения физиологических
функций в организме человека на
протяжении суток. Однако и
перечисленных примеров достаточно,
чтобы понять, что суточным ритмом
охвачен весь организм человека,
представляющий собой единую систему
взаимодействия всех органов, тканей и
клеток.
Благодаря приспособлению к ритмически
изменяющимся условиям внешней среды в
организме человека происходит
физиологическая подготовка к активной
деятельности даже тогда, когда организм
находится в состоянии сна. И, наоборот,
организм человека готовится ко сну задолго
до засыпания.
ВЫВОД

Подготовка
организма человека
к состояниям бодрствования и покоя
сопровождается
сдвигом реакции
организма на
физические
нагрузки, что
выражается в изменении его
работоспособности.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа