close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Постовалова Г.М.
В сезон долгих зимних холодов так
легко простудиться. А здоровье детей в
этот период больше всех находится в
опасности. Чтобы избежать простуды и
ангины зимой, необходимо укреплять
иммунитет ребенка. В этом помогают не
чудо - йогурты и чеснок, а специальные
меры по поддержке детского иммунитета.
Проветриваем помещения
Для любого дома очень важен доступ свежего воздуха,
а для детской комнаты особенно. Если долгое время не
проветривать комнату, то бактерии и вирусы оседают в
помещении, поэтому ребенок может очень быстро
заразиться и заболеть. А в хорошо проветриваемой
комнате, помимо всего прочего, еще и сон ребенка
будет более крепким и здоровым.
Влажность воздуха
Большинство отопительных приборов очень сушат воздух
в помещении. Это отрицательно сказывается на
слизистых оболочках рта и носа, так как повышает риск
заболевания. Чтобы избежать этого, необходимо
увлажнять воздух в комнате. Сделать это можно
различными способами: от бабушкиного метода
полотенец на батарее до ёмкостей с водой и
современных специальных увлажнителей воздуха.
Закалка организма очень важна, но это не
означает, что ребенка в срочном порядке
нужно обливать ледяной водой на морозе.
Достаточно простых водных процедур в ванне
или под душем. Оптимальные колебания
температуры воды должны составлять от +20
и до +35°C . Также очень полезен
контрастный душ.
Обильное питье
Этот момент очень важен для
укрепления
иммунитета
ребенка.
Необходимо заменить газированные
сладкие
напитки
на
домашние
компоты, морсы и отвары или даже на
обычную чистую питьевую воду.
Питание
С наступлением холодов очень важно включить в рацион
ребенка кисломолочные продукты. Все дело в том, что
большинство
иммунных
клеток
находятся
в
пищеварительной системе, а пробиотики, содержащиеся
в
кефире,
твороге
или
йогурте,
способствуют
поддержанию баланса микрофлоры и выработке
полезных бактерий.
На повышение иммунитета благоприятно влияют
витамины А, Е, D и С, а также микроэлементы йод,
цинк, медь, селен, магний и германий. Все они
содержатся в сезонных овощах, фруктах и сухофруктах.
Ну и конечно же, очень важно как можно больше
времени проводить с ребенком на улице. Активные игры
на свежем воздухе являются самым простым и лёгким
способом укрепления иммунитета ребенка.
Ресурсы:
•
•
•
•
•
http://nachalo4ka.ru/- шаблон
lml.com
ru-lenta.com
babything.ru
hausjournal.net
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа