close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
* * *
«Все едят и зверь, и птица,
От зайчат и до котят.
Все на свете есть хотят!»
•
•
•
•
•
•
Мясо
Рыба
Яйца
Молочные продукты
Крупы
Овощи и фрукты
Салат
Суп
Сок
«Суп из овощей»
Ю.Тувим
Картошка
Капуста
Морковка
Горох
Петрушка
Свекла
«Овощи, ягоды и фруктысамые витаминные
продукты»
• Ягоды, фрукты и овощи – основные
источники витаминов и минеральных
веществ.
• Большинство витаминов не образуются в
организме человека и не накапливаются, а
поступают только вместе с пищей.
Ягоды, овощи и фрукты должны
быть в рационе ребенка
регулярно.
Витамины А, В, С
Примостились на на
крыльце,
И кричат они и спорят:
Кто важнее для
здоровья?
- Я, - промолвил
важно А,
- Не росли бы без
меня.
- Я, - перебивает С,
Без меня болеют все.
- Нет, - надулась важно В,- Я нужнее на Земле.
- Кто меня не уважает- Плохо спит и слаб бывает.
Так и спорили б они,
В ссоре проводя все дни,
Если б Петя - ученик
Не сказал им напрямик:
- Все вы братцы хороши
Для здоровья и души.
Если б вас я всех не ел,
Все болел бы да болел.
С вами всеми я дружу,
Я здоровьем дорожу!
Основные группы витаминов
• Водорастворимые : С, В1, В2, В3
• Жирорастворимые: А, Д, Е
Это витамин РОСТА.
Еще он помогает нашим глазам
сохранить зрение.
молоко
морковь
зеленый лук
Повышает иммунную систему человека
Прячется в:
- чесноке, капусте, луке,
- во всех овощах, фруктах, ягодах.
• Сохраняет нам зубы. Без него зубы
человека становятся мягкими и
хрупкими.
• Найти ( молоко, рыба, творог).
• Загорая на солнце мы тоже получаем
витамин Д.
Картофель
Фасоль
Морковь
Помидор
Свекла
Огурец
Репа
Тыква
• Каша наиболее
подходящее блюдо для
завтрака. Она содержит
наиболее количество
питательных веществ,
легко усваивается
организмом.
• Каши следует есть перед
контрольной ,
соревнованиями или
работой.
Черна мала крошка
Соберут немножко
В воде поварят
Кто съест похвалит.
(гречневая каша самая полезная)
Как во поле на кургане
Стоит курица с серьгами
( овес, самая калорийная)
В поле метелкой,
В мешке жемчугом.
( пшеница, каша самая калорийная)
Братья Гримм
«Горшочек каши».
Русская народная сказка
«Каша из топора».
Н.Носов
«Мишкина каша».
Соки
Какао
Молоко
- Есть необходимо каждый день в одно и то же
время.
- Перед едой надо вымыть руки с мылом.
- Есть надо продукты, полезные для здоровья.
- Есть необходимо не быстро и не очень
медленно.
- Каждый кусочек надо тщательно
пережевывать.
- Не объедайтесь.
- Сладости можно есть только после обеда.
Желаю вам цвести, расти.
Копить, крепить здоровье,
Оно для дальнейшего пути –
Главнейшее условие.
Пусть каждый день и каждый час,
Вам новое добудет,
Пусть добрым будет ум у вас,
А сердце умным будет.
Вам от души желаю я,
Друзья, всего хорошего,
А все хорошее друзья,
Дается нам недешево.
С.Я.Маршак
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа