close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Как воспитать здоровое поколение?
Когда в обществе поменялись интересы, приоритеты. Родители давят на детей, чтобы они
лучше учились и при этом не задумываются о физическом воспитании. Даже талантливых
детей при такой позиции родителей становится сложно «затащить» в спортивную секцию.
Дети вырастают без понятия, что нужно заниматься физическими упражнениями, своим
здоровьем. Все чаще ребенка можно увидеть сидящим у телевизора, за компьютером или
игровой приставкой. А ведь еще 10-15 лет назад школьника было трудно оторвать от
командных игр и других подвижных увлечений с друзьями на улице. Сегодня дети
занимаются спортом или играют в активные игры крайне редко. В связи с этим, целью
каждого заботливого родителя должно стать воспитание у ребенка любви к спорту,
активному образу жизни и понимания их важности. Все это в совокупности с правильным
питанием и станет залогом здоровья маленького человека.
Начинать следует с малого: поощрять в ребенке желание плавать, играть в футбол во
дворе с друзьями, ездить на велосипеде. То есть с радостью разрешать ему делать то, к
чему так тянется растущий организм. Если же ваш малыш достаточно пассивен, можно
просто предложить ему делать 10-минутные перерывы в подготовке домашнего задания.
Уже с начальных классов ребенка следует мотивировать к участию в школьных детских
спортивных соревнованиях и различных эстафетах. Постоянное выполнение физических
нагрузок будет способствовать регулированию массы тела и, в частности, телесного жира.
Дети, регулярно занимающиеся спортом, менее подвержены опасности развития
ожирения, чем их сверстники. К тому же, систематические занятия спортом укрепляют
мышцы и кости ребенка и развивают у него силу воли.
Какие же качества помимо физических навыков и сильного тела появятся у ребенка при
регулярных занятиях физической культурой?
Во-первых, ребенок становится более выносливым. Во-вторых, занятия спортом
наделяют ребенка силой. Для этого в программу тренировок включено подтягивание,
качание пресса, отжимание от пола. Эти простые упражнения укрепляют мышцы и
поддерживают их в тонусе. И, конечно же, у ребенка развивается гибкость. Растяжки и
всевозможные упражнения на ловкость делают суставы более гибкими, а мышцы
упругими. В детской природе уже заложена тяга к движению, задача родителей – лишь
направить энергию малыша на пользу его физического развития.
Какой вид спорта выбрать для ребенка? По каким критериям определить спортивную
пригодность ребенка? Главный критерий - состояние здоровья ребенка. Все остальное –
физические, координационные способности, конституция, психический склад, мотивация
– прерогатива тренерского состава.
Рассказывая о том, как воспитать здорового ребенка, ребенка-дошкольника, нельзя не
остановиться на вопросе о внешности детей, необходимых мерах по предупреждению
травм и повреждений.
Сначала коснемся детской внешности, которой некоторые родители напрасно не уделяют
внимания. Так как какие-либо неполадки в ней могут травмировать психику ребенка и
нарушать нормальный процесс его развития. Начнем с прически. Волосы ребенка должны
быть аккуратно подстрижены или заплетены в косички (у девочек), банты красиво
завязаны. Одежда должна быть чистой и опрятной.
А особый разговор об обуви. Обувь нужно подбирать по размеру ребенка, ни в коем
случае "на вырост", так как стопа в такой обуви, все равно что без нее, она
расплющивается, расхлёбывается, да и запинаться ребенок будет чаще, стараясь удержать
башмачок на ноге.
Ни в коем случае нельзя детям покупать обувь с каблуком выше двух сантиметров.
Оптимальная высота каблука один сантиметр. От неправильно подобранной обуви,
зависит здоровье вашего ребенка. Так как на подошве стопы спроецированы биологически
активные точки наших
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа