close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
МБОУ «Губинская СОШ»
Дошкольное отделение «Ромашка»
Физкультурное занятие для детей
старшего дошкольного возраста
«Путешествие в зоопарк»
Подготовила: Якунина А.В.
Задачи:



Учить детей перепрыгивать предметы высотой 15 см двумя ногами;
упражнять в лазании по наклонной лестнице, ходьбе по веревке с
мешочком на голове (вес 500 г).
Развивать координацию движений и равновесие. Продолжать работу,
направленную на профилактику нарушений опорно-двигательного
аппарата. Закрепить навык правильного выполнения массажа
биологически активных зон (БАЗ).
Воспитывать интерес к занятиям, чуткость, товарищество, любовь к
диким животным, умение замечать их повадки.
Оборудование:




пеньки (высота 15 см),
наклонная лестница,
веревка,
мешочки с песком.
Ход занятия:
- Сегодня, ребята, мы отправимся с вами в зоопарк, где можно увидеть диких
животных. Давайте представим, что наш ковер не простой, а волшебный. И
как только мы скажем волшебные слова, он перенесет нас в зоопарк.
Дети проговаривают психоформулу:
- Я — здоровый, хороший ребенок.
Всем детям группы я желаю здоровья.
Пусть они будут веселые, красивые, здоровые и счастливые.
Дети ложатся на ковер в исходное положение (и.п.) — лежа на животе.
1. «Голуби».
В зоопарке у зверей
Стая диких голубей.
Поглядели на лисиц,
Порезвились у птиц.
День, закончив, выходной,
Возвратились все домой.
И.п. – лежа на животе, руки в стороны.
1 — поднять голову, руки, плечи вверх, удержать 8-10 сек.
2 — и.п.
2. «Кобра».
Живет в зоопарке злодейка змея,
И с нею змеиная злая семья.
И все называются кобрами,
И все притворяются добрыми.
И.п. — лежа на животе, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони
расположены на уровне груди. Пятки соединены.
На вдохе, медленно выпрямляя руки, поднять верхнюю часть туловища,
плавно прогнуться. Нижнюю часть туловища от пола не отрывать.
Задержаться в этом положении на 6 — 8 секунд (поза «змея»). Затем на
выдохе со звуком «ш-ш-ш» плавно опуститься, положив голову набок, руки
опустить вдоль туловища. Расслабиться в позе крокодила.
3. «Носорог».
В стороне от всех дорог
Шел саванной носорог.
К речке пить гигант шагал
И кустарник раздвигал.
И.п. – лежа на животе, руки вытянуты вперед, пальцы рук переплетены в
замок.
Перевороты с живота на спину и обратно.
4. «Слон».
Хобот — верхняя губа,
Сросшаяся с носом.
Жить без хобота слону
Невозможно просто.
Не добыть ему еды
По причине роста.
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз.
Поднять прямые ноги до образования ими с туловищем угла 90 градусов.
Пятки тянуть вверх. Удерживать 6 — 8 секунд (поза прямого угла). Дыхание
произвольное. Затем медленно опустить ноги.
5. «Рысь».
Если в чаще бродит рысь, Осторожно, берегись!
Знай, что рысь – большая кошка,
Лишь пятнистая немножко.
И.п. — стоя на четвереньках.
Плавно поднять голову и прогнуться в пояснице. Дышать спокойно,
удерживать позу доброй кошки 6 секунд. Голову опустить, а спину плавно
выгнуть вверх. Оставаться в этом положении злой кошки 6 секунд. Снова
перейти в позу доброй кошки.
Чередовать эти позы 8 — 10 раз.
5. «Ёж».
Живут в зоопарке лесные ежи,
Ты сам их не трогай и всем расскажи,
Что лучше от всякого злюки
Держать за спиною руки.
И.п. — сед в группировке.
Резко и быстро откинуться назад на спину и быстро вернуться в и.п. (поза
«ролик»). Дыхание произвольное, через нос. Повторить 8 раз.
5. «Обезьяна».
Заходите в обезьянник,
Здесь царят веселье, смех.
После вкусного обеда –
Сразу время для потех.
И.п. — сед на пятках.
Сцепить руки за спиной в замок. Локоть одной руки смотрит вверх, локоть
другой – вниз. Оставаться в этой позе 8 секунд (поза коровы), затем
освободить руки и повторить позу, меняя руки.
8. «Верблюд».
Живет в зоопарке двугорбый верблюд.
Верблюды не просят изысканных блюд,
Не клянчат ситро и тянучки,
Верблюды едят колючки.
И.п. — стоя на коленях, ноги вместе.
Прогнуться назад, ладони положить на ягодицы и расслабить спину, чтобы
позвоночник сам прогибался под тяжестью тела. Перевести ладони на пятки.
Следить, чтобы бедра оставались перпендикулярны полу, а не отклонялись
назад. Таз направлять вперед. Надавливая ладонями на пятки, максимально
прогнуться. Дыхание произвольное. Удерживать позу 6-8 секунд (поза
верблюда). Затем опустить одну руку и спокойно принять исходное
положение. Отдохнуть в позе «ребенок».
9. «Тюлени».
Живут в зоопарке тюлени-пловцы,
Тюлени похожи — они близнецы.
Как станут резвиться, ныряя,
Подумаешь — целая стая.
И.п. — стоя на коленях.
1- сесть справа от голеней.
2- и.п.
3- сесть слева от голеней.
4- и.п.
Повторить 6- 8 раз.
10. «Павлины».
Живут в зоопарке павлины — друзья,
И есть у павлинов забота своя:
Павлинам ужасно обидно –
Самим-то хвостов не видно!
И.п. — стоя, правая /левая/ рука захватывает стопу правой /левой/ ноги.
Удержать равновесие, стоя на одной ноге — 8-10 сек.
11. «Цесарки».
По вольерам зоопарка (Ходьба парами.)
Ходят парами цесарки.
Чудо-шпоры у самца (Ходьба парами на пятках.)
Украшают молодца.
12. «Жираф».
Он высокий и пятнистый
С длинной-длинной шеей,
А питается он листьями,
Листьями с деревьев.
Ходьба на носках.
13. «Шакал».
Целый день в норе шакал
Беззаботно отдыхал.
Пробудился, поднял вой
И собрался на разбой.
Ходьба с высоким подниманием бедра, приставным шагом вперед и назад.
14. «Зебра».
Любит зебра по лужайке
В полосатой бегать майке.
Зебра даже за конфетку
Не наденет майку в клетку.
Бег с высоким подниманием бедра
15. «Лиса».
Знает лисонька-лиса:
В шубе вся её краса.
Шубы нет в лесу рыжей,
Зверя нет в лесу хитрей.
Бег на носках
16. «Макаки».
Живет в зоопарке семейка макак,
Спокойно сидеть не желают никак.
Бег «зигзагом».
Ходьба, упражнение на дыхание.
Основные движения
Способ организации – групповой
I подгруппа
Живут в зоопарке, как будто свои,
Синицы, и голуби, и воробьи.
Все прыгают с ветки на ветку,
Для них не построили клетку.
Перепрыгивание на двух ногах предметов (высота 15-20 см).
Живет в зоопарке чистюля — енот,
Немытую пищу он в рот не берет.
Ходьба по канату (веревке) с мешочком на голове (вес 500 г) приставным
шагом.
II подгруппа
Толстый мишка неуклюжий
Очень любит мёд на ужин.
И рычит он, и ревёт,
Потому что хочет мёд.
Лазание по наклонной лестнице в упоре стоя.
Подвижная игра «Охотники и зайцы».
Дыхательные упражнения

«Ёжик»
Поворот головы вправо-влево в темпе движения. Одновременно с каждым
поворотом вдох носом – короткий, шумный (как ёжик) с напряжением мышц
всей носоглотки (ноздри двигаются и как бы соединяются, шея напрягается).
Выдох мягкий, произвольный, через полуоткрытые губы.

«Ха – дыхание»
Встать прямо, ноги на ширине плеч. Сделать свободный глубокий вдох,
одновременно поднимая руки перед собой вверх. Задерживать дыхание, пока
это приятно. Открыть рот, расслабить гортань, сделать энергичный выдох
через рот, одновременно опуская руки и наклоняясь вперед («ха»). Медленно
выпрямиться и отдыхать в течение пяти дыхательных циклов.
Выдыхать воздух следует с облегчением, как будто освобождаясь от забот.
Массаж биологически активных зон «Лиса»
Са-са-са, (Скользящими движениями растереть ладони.)
Вот идет лиса.
Сы-сы-сы, (Слегка касаясь пальцами, провести по лбу 6 раз.)
Хвост красивый у лисы.
Со-со-со, (Слегка касаясь пальцами, провести по щекам 6 раз.)
Вот возьму я колесо.
Су-су-су, (Кулачками растирать крылья носа.)
И поймаю я лису.
Са-са-са, («Пробежаться» пальчиками по лицу сверху вниз.)
Я лисонька-краса.
Сы-сы-сы, (Большими пальцами рук мягко провести по шее под челюстями
сверху вниз 6 раз.)
Лучше спрячусь я в кусты.
Со-со-со, (Раздвинуть указательный и средний пальцы, положить их перед
и за ушами и с силой растирать кожу.)
Ну-ка, брось колесо.
Су-су-су, (Погладить ладонями лицо и шею.)
Не поймать тебе лису.
(О. Боромыкова)
Гимнастика для глаз «Лисонька — лиса»
Ходит рыжая лиса, (Крепко зажмурить и открыть глаза.)
Щурит хитрые глаза.
Смотрит хитрая лисица, (Вытянуть вперед правую руку, на которой все
пальцы, кроме указательного, сжаты в кулак.)
Ищет, где бы поживиться. (Вести рукой вправо-влево и следить за
движением указательного пальца глазами, не поворачивая головы.)
Пошла лиска на базар, (Поднять руки и опустить, прослеживая взглядом.)
Посмотрела на товар.
Себе купила сайку, (Описать круг по часовой стрелке и против нее.)
Лисятам балалайку.
Релаксация «Ленивый барсук»
Хоть и жарко, хоть и зной,
Занят весь народ лесной.
Лишь барсук, лентяй изрядный,
Сладко спит в норе прохладной.
Лежебока видит сон,
Будто делом занят он.
На заре и на закате
Все не слезть ему с кровати.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа