close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
ИНСТРУКЦИЯ
ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ПРОГУЛОК, ТУРИСТИЧЕСКИХ
ПОХОДОВ, ЭКСКУРСИЙ, ЭКСПЕДИЦИЙ
1. Общие требования безопасности
К прогулкам, туристическим походам, экскурсий, и экспедиций
допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по
охране труда
1.2.
Опасные факторы:
•
изменение установленного маршрута движения, самоволь
ное оставление места расположения группы;
1.1.
•
травмирование ног при неправильном подборе
передвижение без обуви, а также без брюк или чулок;
•
укусы
насекомыми;
животными,
ядовитыми
обуви,
пресмыкающимися
и
•
отравление ядовитыми растениями, плодами и грибами;
•
заражение желудочно-кишечными болезнями при употреблении
воды из непроверенных открытых водоемов.
1.3.
На прогулках, в туристических походах, экскурсиях и экспедициях
группу детей должны сопровождать двое взрослых.
1.4.
Для оказания первой медицинской помощи пострадавшим во время
прогулки, туристического похода, экскурсии, экспедиции обязательно
иметь аптечку с набором медикаментов и перевязочных средств.
2. Требования безопасности перед проведением
прогулки, туристического похода, экскурсии, экспедиции
2.1. , Пройти соответствующую подготовку, инструктаж, медицинский
осмотр и представить справку о состоянии здоровья.
Надеть удобную одежду и обувь, не стесняющую движения и
соответствующую сезону и погоде. Для предотвращения травм и укусов
ног надеть брюки или чулки.
2.3. Убедится в наличии аптечки и ее укомплектованности необходимыми
медикаментами и перевязочными средствами.
2.2.
3. Требования безопасности во время
прогулки, туристического похода, экскурсии, экспедиции
Соблюдать дисциплину, выполнять все указания руководителя и его
заместителя, не изменять установленный маршрут движения и место
расположения группы.
3.2. Общая продолжительность прогулки составляет 14 часов, а
туристический поход, экскурсии, экспедиции не должны превышать для
учеников:
1-2-х классов -1 дня,
3-4-х классов - 3 дня,
5-6-х классов — 18 дней,
7-9-х классов -24 дней,
10-11-х классов - 30 дней.
3.1.
3.3. Во время привалов, во избежание ожогов и лесных пожаров, не
разводить костры.
3.4.
3.5.
3.6.
Не пробовать на вкус растения, плоды и грибы.
Не трогать руками животных, пресмыкающихся, насекомых, опасных
растений и грибов, а также колючих растений и кустарников.
При ходьбе не снимать обувь и не ходить босиком.
Не пить воду из открытых непроверенных водоемов, использовать для
этого питьевую воду из фляжки, взятой с собой или кипяченую воду.
3.8. Соблюдать правила личной гигиены, своевременно сообщать
руководителю группы или его
3.7.
заместителю об ухудшении состояния здоровья или травмах.
3.9. Уважать местные традиции и обычай, бережно относится к природе,
памятникам истории и культуры, к личному и групповому имуществу.
4. Требования безопасности в чрезвычайных ситуациях
При травмах, укусах животными, насекомыми и пресмыкающимися
немедленно оказать первую помощь и отправить пострадавшего
в ближайшее лечебное учреждение.
ОБЩАЯ ПАМЯТКА ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ
Правила поведения на маршруте
Причиной многих травм часто бывают чрезвычайные ситуации, связанные
с неорганизованностью и недостаточной дисциплиной туристов.
Недисциплинированность — самая грозная опасность туристского
путешествия. Она может проявляться и в пренебрежении к установленным
правилам проведения походов, и в лихаческом отношении к маршруту,и в
игнорировании туристами общепринятых норм поведения и правил техники
безопасности. При несоблюдении требований дисциплины и правил
поведения инструктор имеет право применить к недисциплинированному
члену группы меры вплоть до отчисления нарушителя из группы и снятие его
с маршрута. Крайней мерой, вызванной невозможностью установления
дисциплины и порядка в группе, является отказ от дальнейшего проведения
путешествия. До начала путешествия проводится общая встреча, на которой
инструктор разъясняет правила техники безопасности и поведения на
маршруте, также каждый из участников получает свою часть общественной
нагрузки, которую он несет на маршруте. Присутствие на инструктаже
обязательно для всех участников. До начала путешествия необходимо
проверить наличие всех вещей, которые указываются в списке, выдаваемом
каждому участнику.
Путешествие начинается с момента выхода с рюкзаком из дома. Обычно
перед выходом на маршрут группа находится в базовом лагере (турбазе,
гостинице), до нескольких суток. В эти дни происходит более тесное
знакомство между участниками и сплочение всего коллектива в целом.
Поэтому соблюдение дисциплины и правил поведения здесь не менее
важно. Так как маршруты связаны с физическими нагрузками и
экстремальными ситуациями, участникам настоятельно рекомендуется
ограничить употребление спиртных напитков (в том числе пива), в базовом
лагере и исключить их вовсе на маршруте (в противном случае инструктор
имеет право принять меры к нарушителю, вплоть до снятия с
маршрута) Если вы хотите куда-либо отлучиться, необходимо предупредить
руководителя группы, либо второго инструктора (предупредить кого-либо из
участников, чтобы они передали руководителю – недостаточно) о том, куда
вы направляетесь и когда вернетесь. Если назначено контрольное время
встречи для сбора группы, либо вы отпросились до определенного времени –
необходимо вернуться не позднее назначенного срока. Важно помнить, что
выезжая в другую страну или регион мы являемся гостями, поэтому от
участников требуется вежливое и тактичное поведение по отношению к
местному населению, не допускать возникновения конфликтных ситуаций
(если таковая возникла – необходимо постараться разрешить ее мирным
путем). Конфликтные ситуации с местными жителями и представителями
местной власти решает руководитель группы. Не редки случаи кражи
рюкзаков и личных вещей туристов, поэтому на стоянках рюкзаки
необходимо убирать в палатки, недопустимо оставлять лагерь без присмотра
(присмотр за лагерем входит в обязанности дежурных). Деньги и документы
необходимо всегда носить при себе в поясной сумке, либо в другом
приспособлении. На стоянках запрещается оставлять мусор. Дежурные
следят, чтобы при снятии со стоянки весь мусор был сожжен, либо несут его
с собой до места, где его можно выкинуть или до следующей
стоянки. График дежурств составляется руководителем до начала поездки, а
обязанности дежурных разъясняются на инструктаже.
Некоторые рекомендации по безопасности в походе
В любом туристском путешествии, могут встретится трудности и даже
опасности. Некоторые из них связаны с реальными препятствиями –
прохождением перевалов, болот, порожистых рек и т.д., другие зависят от
изменений погоды и носят эпизодический или сезонный характер. Наиболее
же многочисленные – вызываются неправильными действиями туристов,
связанными с несоблюдением дисциплины на маршрутах и нарушением
техники безопасности.
Факторы риска:
недостаточная подготовка к походу;
нарушение техники безопасности;
невыполнение команд руководителя;
отсутствие дисциплины;
слабая физическая подготовка;
недостаточная техническая и тактическая подготовленность;
отставание от группы;
самовольный уход на разведку;
самостоятельное преодоление сложного участка;
самостоятельный выход на маршрут;
пренебрежение страховкой и самостраховкой; лихачество на маршруте;
несогласие с решением руководителя;
конфликт среди участников;
страх, паника, смятение в сложной ситуации;
отсутствие навыков в оказании первой помощи при заболевании и
травматизме.
несоблюдение правил акклиматизации (в высокогорных условиях);
нарушение правил поведения, неуважение к местным обычаям,
межличностный антагонизм;
одежда и экипировка, не соответствующая погодным условиям.
Опасности, травмы и заболевания, обусловленные неправильными
действиями туристов.
Термические ожоги. Неосторожное обращение с костром, туристским
примусом, походной газовой кухней, опрокидывание посуды с горячей
пищей и обваривание кипятком или паром — весьма распространенные
причины травм в путешествиях. Для предотвращения травм, связанных с
ожогами, надо руководствоваться следующими правилами.Дежурные
у костра должны иметь длинные брюки, обувь и рукавицы; костровые
рогульки, перекладина или тросик для подвески канов должны быть
надежными; емкости с готовой горячей пищей следует ставить только в то
место, где на них не могут наступить люди; зимой посуду с горячей пищей не
рекомендуется ставить в снег, так как при его подтаивании она легко
опрокидывается; у костра необходимо пользоваться длинными поварешками;
надо избегать искристых дров; не допускать игр и развлечений с огнем.
Ранения режущими и колющими предметами. В руках неумелого или
недисциплинированного туриста любые режущие или колющие орудия
становятся потенциально опасными и могут быть причиной ранений и
порезов. Обычно это случается при заготовке дров, падении с ножом или
топором в руках или просто в результате баловства. Туристам следует соблюдать следующие правила: на маршруте топоры, пилы, ножи носят только
зачехленными; на привалах острые орудия складывают только в условленном
месте (ни в коем случае не втыкая их в деревья, тем более на высоте
человеческого роста); на ночлеге острые орудия прячут под палатку; топором
и пилой работают в рукавицах; обрубая ветки с лежащего дерева, нужно
находиться по другую сторону его ствола; недопустимы всевозможные
забавы, связанные с бросанием ножей или топоров в деревья
Отравления. Употребление в пищу недоброкачественных продуктов может
привести к пищевому отравлению или острому расстройству желудка. Симптомы заболевания — схваткообразные боли в животе, озноб, острый понос,
мучительные тошноты, упадок сердечной деятельности, повышение
температуры. Поскольку пища готовится на всех туристов, отравление может
одновременно поразить большую часть группы и в самый неожиданный
момент (следует иметь в виду, что скрытый период пищевого отравления
длится несколько часов). К желудочным заболеваниям может также привести
нарушение режима питания, а именно: большие перерывы в приеме пищи,
питание всухомятку, очень горячая или жирная пища, употребление плохой
воды. Особенно часто заболевают туристы-новички, которые, не умея
бороться с жаждой, утоляют ее водой из загрязненных ручьев, болота или
лужи и тем самым вводят в свой организм опасные микроорганизм мы или
химические вещества. Для предупреждения таких отравлений необходимо
соблюдение простейших гигиенических правил: в походных условиях нельзя
употреблять вареные сорта колбас, не проверенные мясные и молочные
продукты домашнего приготовления, консервы во вздутых (так называемых
бомбажных) банках; питьевая вода должна браться только из чистых
источников и быть прокипяченной; нельзя оставлять для вторичного
употребления консервированные продукты во вскрытых, особенно
металлических, банках; нельзя есть продукты с прогорклым запахом или
потерявшие свой обычный вид и цвет.
Несоблюдение санитарно-гигиенических требований к снаряжению, и
особенно к одежде и обуви, легко может стать в походе причиной различных
потертостей, наминов и мозолей. Легко возникают болезненные потертости и
у тех, кто не следит в дороге за чистотой тела, плохо укладывает рюкзак,
небрежно надевает носки, не чинит их или носит обувь на босую ногу без
толстых стелек и шерстяных носков. Самое главное — правильно подобрать
снаряжение по условиям путешествия, подогнать и проверить его до выхода
на маршрут. В путешествии надо быстро реагировать на изменение погодных
и других условий и соответственно менять одежду и темп движения, не
допуская длительных местных перегревов тела, движения в сырой одежде, не
оправданных обстановкой марш-бросков, при которых у новичков, как
правило, сбиваются ноги. По прямому назначению надо использовать и так
называемые подгоночные привалы.Обнаружив малейшее неудобство в обуви
или одежде, нужно, не дожидаясь пока оно приведет к намину или
потертости, постараться ликвидировать вызвавшую его причину:
переодеться, переобуться, сменить носки. В качестве предупредительной
меры можно иногда бинтовать ноги эластичным бинтом, носить (при гребле
на лодке) перчатки, прокладывать между рюкзаком и спиной мягкие
предметы и т. п. Отличной профилактикой являются регулярные
гигиенические процедуры и соблюдение чистоты тела.
Ушибы, растяжения, вывихи, переломы, сотрясения мозга. Причиной
многих травм часто бывают различные падения и срывы, связанные с
неорганизованностью и недостаточной дисциплиной
туристов. Профилактика травматизма, вызванного неорганизованностью и
отсутствием дисциплины, охватывает весь круг вопросов, связанных с
подготовкой и проведением путешествия.
Острая сосудистая недостаточность, обмороки. Чрезмерные физические
нагрузки у малотренированных туристов — значительные превышения темпа
движения, веса рюкзака, набора высоты при передвижении в горах и т. п. —
могут вызвать острую сосудистую недостаточность, проявляющуюся в
резкой общей слабости, сердцебиении, болях в области сердца. У человека
синеют губы, нос, кончики пальцев, учащается пульс, он ощущает нехватку
воздуха. К сердечной недостаточности предрасполагают перенесенные
острые инфекции, заболевания легких, охлаждение, хронические заболевания
сосудов и сердца. Обморочное состояние может явиться следствием
перегрева организма, быть вызвано нарушением походного режима и долгим
перерывом в приеме пищи. Обморочное (шоковое) состояние могут также
вызвать страх, потеря крови, сильные боли при переломе, вывихе или
ушибе. Профилактика острой сосудистой недостаточности, обмороков. Для
предупреждения таких явлений необходима хорошая физическая подготовка
к походу, тщательная проверка туристами своего здоровья у специалистов и
выполнение их рекомендаций, постепенность и последовательность в
увеличении нагрузок, хорошая акклиматизация, соблюдение режима работы
и отдыха на маршруте.
1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ.
1.1. К туристским походам допускаются лица, прошедшие медицинский
осмотр и инструктаж по охране труда.
1.2. Опасные производственные факторы:
- изменение установленного маршрута движения, самовольное оставление
места расположения группы;
- травмирование ног при неправильном подборе обуви, передвижении без
обуви, а также без брюк или чулок;
- укусы ядовитыми животными, пресмыкающимися и насекомыми;
- отравления ядовитыми растениями, плодами и грибами;
- заражение желудочно-кишечными болезнями при употреблении воды из
непроверенных открытых водоемов.
1.3. При проведении туристского похода, учащихся, воспитанников должны
сопровождать двое взрослых.
1.4. Для оказания первой медицинской помощи пострадавшим во время
туристского похода, обязательно иметь аптечку с набором необходимых
медикаментов и перевязочных средств.
2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ
ТУРИСТСКОГО ПОХОДА.
ПЕРЕД
ПРОВЕДЕНИЕМ
2.1. Пройти соответствующую подготовку, инструктаж, медицинский осмотр
и представить справку о состоянии здоровья.
2.2. Надеть удобную одежду и обувь, не стесняющую движений и
соответствующую сезону и погоде. Для предотвращения травм и укусов ног
надеть брюки или чулки.
2.3. Убедиться в наличии аптечки и ее укомплектованности необходимыми
медикаментами и перевязочными средствами.
3. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ТУРИСТСКОГО
ПОХОДА.
3.1. Соблюдать дисциплину, выполнять все указания руководителя и его
заместителя, самовольно не изменять установленный маршрут движения и
место расположения группы.
3.2. Осторожно обращаться с режущими предметами: пилой, топором,
лопатой.
3.3. Разводить костер в перчатках.
3.4. Не пробовать на вкус какие-либо растения, плоды и грибы.
3.5. Не трогать руками ядовитых и опасных животных, пресмыкающихся,
насекомых, растений и грибов, а также колючих растений и кустарников.
3.6. При передвижении не снимать обувь и не ходить босиком.
3.7. Во избежание заражения желудочно-кишечными болезнями не пить воду
из открытых непроверенных водоемов, использовать для этого питьевую
воду из фляжки, которую необходимо брать с собой или кипяченую воду.
3.8. Соблюдать правила личной гигиены, своевременно информировать
руководителя группы или его заместителя об ухудшении состояния здоровья
или травмах.
3.9. Уважать местные традиции и обычаи, бережно относиться к природе,
памятникам истории и культуры, к личному и групповому имуществу.
4. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ.
4.1. При укусе ядовитыми животными, пресмыкающимися немедленно
отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об
этом администрации учреждения и родителям пострадавшего.
4.2. При получении учащимся, воспитанником травмы оказать первую
помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения и
родителям пострадавшего, при необходимости отправить его в ближайшее
лечебное учреждение.
5. ТРЕБОВАНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ
ТУРИСТСКОГО ПОХОДА.
5.1. Проверить по списку наличие учащихся, воспитанников в группе.
5.2. Проверить наличие и сдать на хранение туристское снаряжение.
Обеспечение безопасности
Меры предосторожности в обращении с огнем
Костер хранит потенциальную опасность, которая может не напоминать о
себе настолько долго, что о ней забывают.
Покидая место бивака, следует обязательно залить костер.
Никогда не следует разводить огонь непосредственно под деревьями. На
деревьях, особенно хвойных, есть чему загореться.
Нельзя разводить костры там, где имеется торф.
Нельзя также разводить чрезмерно большие костры.
Не следует оставлять костер (даже гаснущий) без присмотра.
Особенно внимательно надо следить за костром, когда кругом много сухой
травы и когда дует сильный ветер.
Одним словом, разводя костер, нельзя пренебрегать мерами
предосторожности. И пусть то, что здесь было названо мерами
предосторожности, войдет в привычку юного туриста, стане г способом его
общения с огнем. Тогда огонь навсегда станет надежным другом, который
никогда не обманет и не подведет.
И не только огнь является единственной опасностью в походе. Также при
приготовлении пищи, при прохождении маршрута, при установке лагеря
нужно быть предельно внимательным.
ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ТУРИСТИЧЕСКОГО ПОХОДА
Выбор вида туристического похода
Туристические походы, как один из видов отдыха, бывают разными по видам,
продолжительности и сложности. Многим участникам туристического похода не очень важна
спортивная составляющая такого мероприятия. Вы и ваши спутники должны понять чего
вы хотите получить от такого похода. Ведь в большинстве случаев многие участники похода
хотят просто отдохнуть без лишних моральных и физических нагрузок.
Туристических походов существует довольно большое количество, а именно: пешеходные,
горные, велосипедные, водные и др. Поэтому в первую очередь вы должны подобрать такой
вид туристического похода, который был бы вам наиболее интересен. Но должны всегда
учитывать, что каждый из видов имеет свои характерные особенности. К примеру, для
водного похода вам надо иметь специальное снаряжение — байдарка, плот, катамаран,
лодка, спасательные жилеты и др.
Из всех видов самым доступным является пешеходный туристический поход. Как и во всех
случаях, вам необходимо иметь туристическое снаряжение, а именно — рюкзак, спальник,
палатка, и т.д., такое снаряжение намного доступнее и его, в крайнем случае, легко можно
приобрести на прокатных пунктах.
Давайте расскажем о том, как правильно подготовиться и провести пешеходный
туристический поход и чтобы участники этого мероприятия получили максимум удовольствия.
Поиск и выбор попутчиков
Зачастую мы ходим в походы с друзьями и знакомыми. Подбор такой команды сводит
к минимуму возможность возникновения конфликтных ситуаций, что в свою очередь
значительно облегчает процесс подготовки и проведения самого туристического похода.
Ходить в походы можно и с малознакомыми людьми, но все-таки необходимо хотя бы один
раз увидеть этих людей и пообщаться с ними вживую. Вы должны помнить, что ваши
попутчики могут, как скрасить, так и испортить ваш поход. В таком случае не столь важны
возраст или пол попутчиков, а в первую очередь важна их психологическая совместимость.
Если вы собираетесь организовать поход, то вы обязательно должны хотя бы один раз
собрать всех участников похода, обговорить с ними маршрут похода, распределить
обязанности каждого участника похода.
Состав группы вы должны определить самостоятельно, в том случае если вы организатор
похода, но следует иметь в виду, что состав группы должен быть в пределах 4-8 человек.
Такое количество участников дает возможность не перегружать каждого участника похода
общественным снаряжением — палатки, топоры, котелки и др., что дает возможность
сохранить мобильность группы.
Постановка целей похода и выбор маршрута
При выборе маршрута, и на стадии подготовки к походу необходимо правильно спланировать
сам маршрут, и при этом надо учитывать возможность возникновения различного вида
внештатных ситуаций — болезнь кого-либо из участников группы, ухудшение погодных
условий и др. Цели, которые вы ставите перед собою, производятся на основании данных
о предполагаемом маршруте. В том случае, если ваш маршрут предполагает значительные
физические нагрузки, то на этапе подготовки необходимо учесть физические данные всех
участников похода. Когда у участников путешествия нет опыта в походах, то в этом случае
лучше всего выбрать хорошо маркированный маршрут, с наличием туристических указателей.
Также следует учесть, что даже хорошо маркированные маршруты бывают различной степени
сложности, и в этом случае вы должны выбрать такой маршрут, который бы соответствовал
физическим возможностям участникам вашей туристической группы. В походе скорость
движения группы всегда определяется по скорости движения самого слабого участника. В том
случае, если в вашей группе будут новички, планируйте проходить в день не более чем 15 км,
если поход продолжительностью до 4 дней, а если длительность вашего похода более
4 дней, то рекомендуется проходить не больше 10 км за день.
При разработке маршрутов надо использовать туристические карты, или, в крайнем случае,
найти маршрут с помощью Интернета. Очень часто в сети Интернета вместе с картами
маршрутов приводятся детальные отчеты, где детально описаны все нюансы туристического
маршрута. Обязательно в таких случаях надо учитывать погодные условия, ознакомиться
с прогнозом погоды, а также учитывать сезонные особенности в данном районе.
В обязательном порядке запланируйте альтернативные варианты подъезда в случае схода
с маршрута. Также необходимо учитывать, что в горных районах зачастую не работает
телефонная связь.
Распределение обязанностей между участниками группы
В любом деле обязательно должен быть руководитель, поэтому перед началом похода
необходимо выбрать руководителя. Чаще всего это бывает наиболее опытный человек, но ни
в коим случае это не является правилом. Этот вопрос решает сама группа.
В обязанности руководителя разработка маршрута, подготовка снаряжения, закупка
продуктов питания и в конечном итоге он несет ответственность за каждого участника группы.
Поэтому руководитель должен стараться учитывать интересы всех участников похода, но по
организационным вопросам окончательное решение, как правило, принимает он.
В состав группы должен входить: завхоз, который занимается распределением продуктов
питания, медик — оказывает первую медицинскую помощь, ремонтник — выполняет текущий
ремонт туристического снаряжения, а также летописец, фотограф, и др. Такие должности,
не являются обязательными при походах до 4-х дней, хотя и не окажутся лишними. Но в
длительных походах без них не обойтись. Распределение обязанностей между участниками
похода в значительной мере облегчает проведение похода, ведь каждый из участников
отвечает за порученный участок работы.
Подготовка туристического снаряжения
Если вы собрались в поход в первый раз, и вы не имеете необходимого снаряжения, то не
спешите приобретать его. Ведь может случиться так, что оно вам больше не понадобится.
В этом случае вам лучше всего взять все необходимые вещи на прокат.
Туристическое снаряжение по своему назначению делится на групповое и личное.
К групповому снаряжению относятся:
1. Палатка. Без этого снаряжения не может обойтись ни один поход. В настоящее время
промышленность выпускает большой ассортимент палаток. Современная палатка для
туристического похода довольно легкая, на одного человека ее вес составляет
приблизительно один килограмм. Такие палатки выпускают фирмы, которые
специализируются на производстве туристического снаряжения. Такие палатки двухслойные,
быстро устанавливаются и хорошо защищают от капризов природы. Выпускаются палатки
различной вместимости. Самое большее распространение получили 2-х, 3-х и 4-х местные
палатки. Довольно часто производители отмечают, что такая палатка может поместить
2+1 или 3+1 человека. Это говорит о том, что в 2-х или 3-х местной палатке с минимальным
уровнем комфорта может поместиться 3 или 4 человека. Большинство стандартных палаток
сферической формы оборудованы одним или двумя тамбурами, в которых можно спрятать
одежду, обувь, снаряжение во время ночевки или отдыха.
2. Котлы для приготовления пищи. Как минимум таких котлов должно быть два. Один для
приготовления чая, а второй для приготовления других видов пищи. Такой котел должен быть
достаточно легким и в тоже время прочным. У него должна быть металлическая дуга для
подвешивания над костром. Объем котла должен соответствовать следующим показателям:
для приготовления пищи — 500 мг на человека и для чая — 300 мг на человека. В редких
случаях эти показатели можно уменьшить, за счет того, что девочки употребляют пищу
в меньших объемах чем мальчики, но все-таки лучше, когда у вас есть небольшой запас.
И тогда вам не придется повторно готовить добавочные порции необходимой пищи.
3. Кухонная утварь. Перечень должен быть следующим: Доска для нарезки, нож — не менее
одного, губка для мытья посуды, черпак. Не рекомендуется брать утварь из домашнего
сервиза, так как в походе она может очень сильно поизноситься. Для похода утварь должна
быть легкой и прочной.
4. Ремонтный набор. В таком наборе должно быть: небольшой моток проволоки,
универсальный клей, набор ниток с иголками, где обязательно должна быть «цыганская».
Ремонтный набор должен помочь выполнить текущий ремонт снаряжения в походе.
К личному снаряжению относятся:
1. Рюкзак. От обычного вещьмешка туристический рюкзак отличается размерами и своей
конструкцией. Главной особенностью туристического рюкзака является специальное
крепление на пояс, которое дает возможность перенести основную нагрузку с плеч на ноги.
А это, в свою очередь, значительно повышает выносливость, и дает возможность свободно
владеть руками, что очень кстати в горном туристическом походе, и не сковывает движения
туловища. У туристического рюкзака есть регулировка спины по высоте, что дает возможность
подогнать размер рюкзака под рост его владельца. Желательно, чтобы рюкзак был
оборудован накидкой от дождя. Иначе вам придется брать с собою еще и дождевик. Размер
туристического рюкзака измеряется в литрах. Для непродолжительных походов, до четырех
дней, больше всего подойдет рюкзак емкостью до 40 литров. Для более продолжительных
походов вам придется подобрать более вместительный рюкзак. Ведь вам понадобится
большее количество личных вещей, продуктов, снаряжения.
2. Спальник. Главное требование к такому спальнику — он должен отвечать сезону, для
которого он предназначен. В излишне утепленном спальнике вам будет жарковато летом,
а зимой можно замерзнуть в излишне тонком. Чаще всего, производители указывают
на спальниках три температуры — минимальную, максимальную и экстремальную. Обычно
ориентироваться следует на минимальную и максимальную температуры. Экстремальная
температура — это показатель для профессионалов. При такой температуре человек,
не совсем комфортно, сможет проспать около шести часов и не замерзнет. По конструкции
спальники бывают двух видов — одеяло и кокон. Для обычного туристического похода
не имеет значения, какой спальник использовать. Здесь следует обратить свое внимание
на температурный режим.
3. Каримат или пенополиреутановый коврик. На таком коврике можно сидеть, спать
и просто лежать на привале. Коврик защищает тело туриста от излишних потерь тепла. Такой
коврик будет вам незаменимым в туристических походах.
4. Налобный фонарик. Такая вещь значительно упрощает передвижение в темное время
суток и дает возможность намного быстрее сориентироваться на местности. На одну палатку
надо чтобы был хотя бы один фонарик.
Обувь для похода
Одной из самых важных составляющих любого похода является обувь. К обуви
предъявляются особые требования — она должна быть специализированная,
не промокающая, и что самое важное расхоженная. Это конечно в самом идеальном
варианте. В поход можно пойти и в обычных кроссовках, а высокие требования к обуви
предъявляются не даром. Вам необходимо учитывать, что кроме веса вашего тела на обувь
будет оказывать давление и вес вашего рюкзака, а это как минимум 10-20 кг. Вам придется
ходить по неподготовленным тропинкам, что требует хорошей защиты голенищ, чтобы
избежать вывихов. Хороший протектор подошвы помогает избежать проскальзывания
на дорожках и тропинках. Влагозащитное покрытие служит для защиты ног от промокания.
Но это не означает, что в обычных кроссовках вы не сможете пойти в поход, но все-таки обуви
следует уделить самое пристальное внимание. В теплое время года не рекомендуется ходить
в сандалиях, кедах и шлепанцах.
Как правило, туристическая обувь должна быть больше на 1-1,5 размера. Это даст
возможность надеть на ноги толстый носок. В теплое время года — это носки из хлопка, а в
холодное — шерстяные или из другого теплого материала. Это даст возможность избежать
мозолей и потертостей.
Для ходьбы по вечерам на привалах необходимо взять с собою сменную обувь. Это могут
быть сандалии или шлепанцы, главное, чтобы они не занимали много места в рюкзаке.
Одежда для похода
Отправляясь в пеший туристический поход нет необходимости брать большое количество
одежды. Если это поход до четырех дней, то одежды надо брать с собою как можно меньше.
Отправляясь в длительный поход необходимо иметь несколько маек и несколько пар носков,
которые вы будете стирать в походе. Обязательно надо иметь не промокающую и не
продуваемую одежду. В таком походе вы должны иметь также легкие быстросохнущие штаны,
теплый свитер, теплые носки, шапку или кепку по сезону. Перечень необходимой одежды
зависит также от климатической зоны и высоты, по которым будет проходить туристический
маршрут. Вами всегда должен руководить здравый смысл, ведь всю одежду вам придется
нести самому, но вы должны также учитывать то, что в том случае если вы промокните
до нитки, вам нужно будет переодеться во что-то сухое.
Нижнее белье каждый берет по мере надобности, и при этом всегда надо учитывать, что
в длительных походах очень часто можно постирать быстросохнущие вещи.
Медицинская аптечка
По своему назначению аптечки бывают групповыми и личными. В групповой аптечке
находятся препараты и лекарства для оказания потерпевшим первой помощи — йод, бинты,
антиаллергенты, анальгетики, антибиотики, жгут и др. Личную аптечку каждый член
комплектует в зависимости от своих хронических болезней. Кроме того, в личной аптечке
должны быть эластичный бинт, крем от загара, этиловый спирт. Содержимое аптечки зависит
также от маршрута, если маршрут проходит вблизи населенного пункта, то содержимое
аптечки можно ограничить самыми необходимыми препаратами. Желательно взять с собой
также какое-нибудь средство от комаров.
Средства личной гигиены
В этот комплект входят мыло, зубная паста и щетка, шампунь в пакетах, полотенце. Не стоит
брать с собой большие упаковки различных шампуней и бальзамов, в походе они вряд
ли пригодятся, а веса в вашем рюкзаке непременно добавят. Девушкам обязательно надо
взять с собой запас средств личной гигиены, ведь при нагрузках в походе организм каждого
по-разному будет реагировать.
Составление продуктовой раскладки и закупка продуктов питания
В любом походе стандартный рацион системы питания делится на три части — завтрак, обед
и ужин. При этом надо отметить, что на завтрак и ужин полноценно приготовляется горячая
пища, а обед представляет собою своеобразный сухой паек. Но такая схема не является
постоянной и по потребности может всегда меняться. Поэтому когда вы будете закупать
продукты, исходите из запланированных приемов пищи во время похода. Для походов до 4-х
дней особо придираться к продуктовой раскладке не стоит. Но если вы планируете
долгосрочный, более 5-ти суток, поход, то вам следует учесть все нюансы продуктовой
раскладки.
В первую очередь вы должны четко знать, сколько времени уходит на приготовление пищи.
Если вы запланировали пройти за день 15 км, то тратить на приготовление пищи по два часа
вы вряд ли станете. Обычно в походе утром варят какую-нибудь кашу, на обед приготовляют
бутерброды из хлеба, колбасы и сыра, а на ужин готовится подобие походного супа, это уже
зависит от фантазии вашего повара. Обязательно при каждом приеме пищи готовится чай
с лимоном, а также к нему печенье и шоколад.
Закупая продукты, вы должны учитывать планируемые физические нагрузки, а также
погодные условия.
Для взрослого человека средняя дневная норма потребления составляет приблизительно
2000 Ккал. В походах такая норма может доходить до 3000 Ккал. Ориентировочный вес
продуктов на одного человека составляет 800 грамм. Не стоит также покупать продуты
питания в стеклянной таре, она тяжелая и довольно хрупкая. Крупы желательно пересыпать
в пластиковые бутылки.
Разовые нормы потребления для одного человека на один день составляют: колбаса — 50 г;
тушенка — 70 г; хлеб — 35 г; макароны, гречка и рис — 80 г; пшеничные крупы — 70 г;
овсянка — 60 г; манная крупа — 50 г; чай — 5 г; сахар — 25 г.
Кроме основных приемов пищи существует, так называемый, «подножный корм» — прием
пищи во время движения. Это может быть шоколад, шоколадные конфеты, карамельки,
курага. Это высокоэнергетические продукты, которые в какой-то мере утоляют голод
и повышают выносливость.
Продукты для похода надо закупать централизовано, но такие как хлеб и сахар можно
докупать по пути следования маршрута, если на нем попадаются населенные пункты.
Финальное приготовление к походу
К упаковке рюкзака приступаем после того, когда все вещи и снаряжение собраны. В первую
очередь упаковываем в герметическую упаковку все продукты питания, в нашем случае
в пластиковые бутылки. Затем одежду и спальник. Запомните, что центр тяжести вашего
рюкзака должен находиться между лопатками, как можно ближе к спине. Чем ближе центр
тяжести к спине, тем легче вам будет передвигаться по маршруту. На дно рюкзака
укладывается спальник и одежду, выше — продукты питания. На самом верху укладываются
наиболее востребованные вещи — кепка, дождевик, свитер.
Начало похода
Первым делом вы должны запастись номерами всех экстренных служб. Если есть такая
возможность, то зарегистрируйтесь у них. Такие службы имеют различную дополнительную
информацию и всегда смогут проинформировать вас о проходимости вашего маршрута.
Особенно это важно в тех случаях, когда ваш маршрут будет проходить по дикой природе, и у
вас не будет никакой связи с цивилизацией.
Также вы должны убедиться, что ваш мобильный телефон заряжен по максимуму. Если есть
возможность, возьмите дополнительную батарейку к своему телефону.
Кроме того, в обязательном порядке у вас должны бить подробные туристические карты
местности в масштабе 1:100000 или 1:500000. Если же ваш маршрут будет проходить
по густонаселенной местности, то у вас должна быть какая-нибудь план-схема местности.
Походная часть
Двигаясь по маршруту необходимо придерживаться следующих правил — время перехода
не должно превышать 40 минут, при подъемах необходимо делать более частые остановки,
время которых должно составлять 10-15 минут. Во время движения по маршруту воду пить
нельзя, а вот во время отдыха необходимо.
Приготовление пищи в походе
Останавливаясь для приема пищи, спланируйте свою остановку так, чтобы находиться возле
источника воды. Иначе вам придется носить воду с собой, а это довольно обременительно.
По возможности устраивайте дежурства. Обычно дежурство начинается в обед
и заканчивается после завтрака на следующий день.
Приготовляя пищу на костре, позаботьтесь о пожарной безопасности. Костер необходимо
обложить камнями, уберите сухие ветки и листья. Убедитесь, что рядом нет сухих деревьев
и кустарника. Перед сном обязательно проверьте, что ваш костер погас полностью, так как
горящие угли могут стать причиной пожара. Также вы должны знать о тех местах, где
разводить костры запрещено.
И самое главное — никогда не оставляйте после себя мусор. За вас этот мусор
никто не уберет, а разлагаются некоторые виды мусора довольно долго, так
на разложение пластиковой бутылки уходит до 500 лет!
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа