close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

...и тяжёлая атлетика

код для вставкиСкачать
Муниципальная научно-практическая конференции по математике
«Удивительный мир математики».
Математика и тяжелая атлетика.
Автор: Василий Пасечник
Руководитель:
Адракова Алма Аисовна.
2012г.
Оглавление
1.Введение.______________________________________
2.Основная часть.________________________________
2.1.Теоритическая часть.__________________________
2.2.Практическая часть.___________________________
3.Заключение.____________________________________
4.Список источников._____________________________
5.Приложение.____________________________________
1.Введение
1 сл. Меня давно заинтересовал такой вид спорта как тяжелая атлетика.
Занимаюсь им еще с 1 класса. Наверное этот интерес мне перешел от отца,
который с 1981 по 1988 гг был лидером среди спортсменов нашего
поселка в данном виде спорта. Одними из важнейших качеств в тяжёлой
атлетике являются скорость, сила, выносливость и правильно выстроенный
алгоритм техники подъёма штанги. Опираясь на мои наблюдения, можно
определенно говорить о том, что те спортсмены, у кого данные качества
развиты наиболее хорошо добиваются больших успехов в спорте.
Алгоритм – это правильно выстроенная цепочка действий, которая
основана на применении определённых законов и правил. В математике
алгоритмы применяются везде. Например, при решении уравнений, задач или
при нахождении значения выражения. На уроках математики для
выполнения любого задания необходимо применять определённый алгоритм
выполнения задания. При несоблюдении алгоритма, задание будет
выполнено неверно. Как в математике, так и в спорте очень важно знать
определённые правила для составления алгоритма. В математике и в
спорте их немало.2сл. Мне стало интересно: какие математические
закономерности имеются в спорте и как они влияют на исход своего
увлечения.
В связи с этим я выдвинул цель – определить связь науки математики и
такого вида спорта как тяжелая атлетика.
Для достижения поставленной цели необходимо выполнить ряд задач:
1. Изучить соответствующую литературу.
2. Определить связь математических алгоритмов с алгоритмами
спортивных действий.
3. Рассмотреть алгоритм действий в спорте.
4. Представить практически доказательство связи математических
алгоритмов с алгоритмами спортивных действий.
3сл.Актуальность данной работы состоит в том, что я предлагаю
рассмотреть взаимосвязь между разными науками.
Новизна заключается в том, что умение составлять алгоритм действий,
способствует улучшению спортивных достижений.
Мною выдвинута гипотеза: если правильно составить алгоритм
действий, то можно достичь высоких результатов в спорте.
Объект исследования – правильная техника подъёма с точки зрения
математики.
Предмет исследования – программа составления алгоритма техники
подъёма штанги.
При написании работы использовал следующие методы исследования –
анкетирование, наблюдение, сравнение и анализ.
2.Основная часть.
2.1Теоретическая часть
4 сл.Моё увлечение - тяжелая атлетика - вид спорта, соревнования в
поднятии тяжестей (штанга, гиря) в различных весовых категориях. В
соревновательную программу входят два упражнения — рывок и толчок
штанги. Международная федерация тяжелоатлетов (ИВФ) создана в 1920
году. С 1947 г. называлась ФИХК (Международная федерация тяжелой
атлетики и культуризма), с 1968 по 1971гг. — ФИХ, с 1972г — ИВФ.
Объединяет 167 национальных федераций (2002). Данный вид спорта
включен в программу Олимпийских игр с 1896 (кроме 1900, 1908, 1912).
Программа соревнований и весовые категории спортсменов постоянно
менялись. До создания ФИХ тяжелоатлеты соревновались в жиме и толчке
двумя руками, иногда — в рывке и толчке одной рукой с 1920г — в
троеборье (рывок и толчок одной рукой, толчок двумя руками), с 1924г — в
пятиборье (рывок и толчок одной рукой, жим, рывок и толчок двумя руками),
с 1928 по 1972гг — в троеборье (жим, рывок, и толчок двумя руками), с
1976г — двоеборье. На Олимпийских играх в Афинах (1896) и в Сент-Луисе
(1904) разделения спортсменов на весовые категории не было. С 1920
введено 5 весовых категорий (до 60 67,5 75 82,5 и свыше 82,5 кг), с 1948 — 6
(добавилась категория до 56 кг), с 1952 — 7 (введены категории до 90 и
свыше 90 кг), с 1972 — 9 (до 52 56 60 67,5 75 82,5 90 110 и свыше 110 кг), с
1980 — 10 (введена категория до 110 кг), с 1993 по 1997 были приняты такие
весовые категории: до 54, 59, 64, 70, 76, 83, 91, 99, 108 и свыше 108 кг, с 1998
— 8 весовых категорий для мужчин: до 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 и свыше 105
кг и 7 — для женщин: до 48, 53, 58, 63, 69, 75, свыше 75. Значительно
изменились спортивные снаряды. Вместо весовых гирь, «бульдогов»,
насыпных шаровидных штанг с не вращающимися грифами разработан
единый для всех международных соревнований снаряд — разборная штанга с
обрезиненными дисками (диаметр 45 см) и вращающимся на втулках грифом
(длина 220 см, диаметр 28 мм). Спортсмены соревнуются на помосте
размером 4 x 4 м. К Олимпийским играм допускаются спортсмены,
выполнившие квалификационный норматив на международных
соревнованиях, проводимых под эгидой ИВФ. Олимпийские медали
разыгрываются за первые три места в сумме двоеборья в каждой весовой
категории. В тяжелой атлетике регистрируются рекорды мира и
Олимпийских игр в отдельных упражнениях (1896), сумме пятиборья (1922),
троеборья (1948-1972), двоеборья — с 1976. Рекорд в упражнении считается
установленным, если он превышает предыдущий не менее чем на 500 г, в
сумме двоеборья — на 2,5 кг.
5сл.Стремление стать сильнее для древнего человека было так же
естественно, как необходимость быстро бегать, ходить, метать снаряды.
Культ силы возник уже в первобытную эпоху, о чем свидетельствуют
древние сказания, мифы и легенды о подвигах богатырей, присутствующие в
культуре всех народов. В них выражено восхищение перед людьми,
наделенными недюжинными физическими способностями. Часто богатырь
был защитником племени, народа, территории. Для поддержания
жизнеспособности всем живым существам необходимо движение. Тем более
это справедливо для человека, обладающего исключительной силой: без
больших нагрузок и тренировок он обречен потерять свою чудесную
способность. Кроме обыденных нагрузок развивать мышцы помогает «игра»
с тяжелыми предметами, т. е. занятия по определенным методикам. Поняв
это, человечество уже никогда не оставляло упражнений, о чем имеются
исторические свидетельства. 6сл.Первые упоминания о чем-то отдаленно
напоминающем тяжелую атлетику относится к Китаю, к периоду правления
династии Шу (1000 л. до н.э.). Солдаты для зачисления в армию должны
были пройти силовой тест. 7сл.Например, в Древнем Египте силачи
поднимали громадную балку (свидетельство на основании древнеегипетских
рисунков). А также, для тренировки использовались тяжелые мешки с
песком. Хотя тяжелая атлетика не входила в программы античных
Олимпийских Игр, очевидно, что состязания в подъеме тяжестей были очень
популярны у древних греков.8сл. В одном из греческих храмов был найден
камень, который относится к 6-му столетию до н.э. Надпись на камне гласит:
"Бибон, сын Фолоса, поднял этот камень над головой одной рукой". А весит
камень 143 кг. Афиняне имели возможность в любое время
продемонстрировать свою силу — на площади древних Афин для этой цели
постоянно находилось железное ядро. Изобретение «протоштанги» и
гантелей также принадлежит грекам — они ввели в употребление каменные и
металлические ядра, соединенные ручками. Такие снаряды назывались
гальте-ресами. Медицина Древней Греции одобряла упражнения на них.
Если Геракл являлся известным мифическим силачом Греции, то его
реальным «коллегой» был Милон из Кротона (VI в. до н. э.), который также
был знаменитым певцом, видным философом, учеником математика
Пифагора, автором трактата «Физика». Участник и неоднократный
победитель Олимпийских, Пифийских, Истмийских и Немейских игр, он
руководил боевыми действиями сограждан в войне с жителями Сибариса.
Это первый спортсмен, про которого доподлинно известно, что он применил
существующий и поныне принцип силовых упражнений, а именно принцип
трех условий влияния нагрузок: длительности воздействия, непрерывности
воздействия и постепенного роста интенсивности воздействия. По легенде,
Милон еще мальчиком начал тренироваться по этому принципу, ежедневно
взваливая на плечи теленка. С теленком на плечах атлет шел на стадион, где
проделывал один круг. Эти занятия продолжались до тех пор, пока теленок
становился быком. По мере того как нарастала масса теленка, увеличивалась
мышечная сила атлета, которому приходилось справляться со все большей
нагрузкой. Впервые Милон был допущен к состязаниям на Олимпийских
играх в возрасте 14 лет (в 540 г. до н. э.) и уже тогда стал победителем в
борьбе. С тех пор на протяжении 20 лет, как утверждает историк Павзаний,
он еще шесть раз становился абсолютным победителем на Олимпийских
играх. Один из излюбленных трюков Милона при поднятии тяжестей состоял
в том, что атлет ставил на голову колесницу с шестью седоками. Греческие
врачи считали, что большая тучность атлета не приводит к улучшению
результатов, если она связана преимущественно с насыщением желудка, а не
с увеличением мышц. Больше ценились и славились совершенные атлеты сильные, ловкие, красивые, т. е. такие, как Милон Кротонский. Древние
римляне продолжали традиции атлетической культуры Греции. В частности,
известный врач Гален описывал в своих медицинских трудах упражнения с
гантелями для развития боковых мышц туловища и указывал на их пользу
для здоровья. В наиболее грубой и жестокой форме царствовавший в
9сл.Древнем Риме культ силы выразился в гладиаторских боях. Кроме этого,
существовали «показательные» выступления признанных актеров-силачей —
Атаната, Рустицелия, по кличке «Геркулес», Фувия Сильвия. Римский
историк Тацит утверждал, что «не быть больным — этого еще мало»: ему
был больше по душе «человек крепкий, веселый, бодрый». Тацит полагал,
что «недалеко ушел от слабосилия тот, в ком хвалят лишь его здоровье». Эти
высказывания отражают воззрения римлян на мужчину, который должен
быть не только здоровым, но и физически сильным, особенно в условиях
многочисленных войн, которые вели правители Рима. Богатырские
способности коренастого римского солдата Виния Валента вошли в историю.
Воду в то время хранили и перевозили в кожаных мехах, которые
доставлялись на повозках. Зафиксировано, что однажды Валент приподнял
повозку с водой весом в полторы тонны и держал ее на плечах, пока она не
была разгружена. Порой и римские правители не уступали своим наиболее
сильным солдатам. По утверждению историка Светония, император
Тиберий, будучи левшой, одним пальцем протыкал насквозь свежее яблоко,
мог поранить человека щелчком.
Вот какая богатая и интересная история развития тяжёлой атлетики, но где
же математика, спросите вы? Давайте снова вернёмся к такому понятию
математики, как алгоритм.
Алгоритм — это последовательность действий, направленных на получение
определённого результата за конечное число шагов.
Само слово «алгоритм» происходит от имени учёного Абу Абдуллах
Мухаммеда ибн Муса аль-Хорезми (алгоритм — аль-Хорезми). Алгоритм
служит, как правило, для решения не одной конкретной задачи, а некоторого
класса задач. Так, алгоритм сложения применим к любой паре натуральных
чисел. В этом выражается его свойство массовости, то есть возможности
применять многократно один и тот же алгоритм для любой задачи одного
класса.
алгоритм техники подъёма
Алгоритм может быть записан словами и изображён схематически.
Обычно сначала (на уровне идеи) алгоритм описывается словами, но по мере
приближения к реализации он обретает всё более формальные очертания и
формулировку на языке, понятном исполнителю (например, машинный код).
Для каждой задачи может существовать множество алгоритмов,
приводящих к цели.
2.2 Практическая часть
Сначала я провел анкетирование среди занимающихся нашего физкультурнооздоровительного комплекса и тренеров, с целью, чтобы узнать: есть ли связь
между математикой и спортом. Анкета состояла из ряда вопросов. Одними из
важнейших вопросов анкеты являлись:
- Занимаетесь ли вы спортом?;
- Помогает ли вам изучение математики в спорте?;
- Как проявляется математические знания в спорте?
Результаты анкетирования показали, что конкретным видом спорта
занимаются не все обучающиеся, но изучение математики помогает даже при
выполнении утренней зарядки (счёт количества упражнения).Обучающиеся,
которые занимаются конкретным видом спорта, отмечают, что знания
математики помогают им:
- во-первых, в построении тактики,
- во-вторых, при расчёте физической нагрузки.
Большинство обучающихся отмечают, что каждому из них необходимо
выстраивать алгоритм действий. Таким образом, в спорте, также как и в
математике существует алгоритм действий (в математике - при выполнении
математических заданий, а в спорте – физических).В ходе работы мы с
тренером проанализировали несколько моих подъёмов со штангой (удачные
и неудачные). Анализ данной работы показал, что я не всегда правильно
составлял план-алгоритм техники подъёма.
Для каждого спортсмена существует методика достижения максимального
результата. Эту методику выбирает тренер.
Я хочу показать вам методику, по которой работаем я и мой тренер. Но
поверьте, без знаний математики её неподсчитать.
Для начала я делаю рекорд в приседаниях. Потом умножаю полученный
рекорд на 80% и получаю теоретический вес рекорда толчка, к которому я
должен стремиться. Чтобы получить теоретический вес рекорда рывка, я
умножаю рекорд приседаний на 60%.
Моя методика для достижения рекорда в приседания отображена в таблице:
Трени Проце Количество Проце Количество Проце Количество
ровки
нт от
рекор
да(%)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
70
70
70
70
70
70
70
70
70
70
70
70
70
70
70
70
выполнени
я
(повторени
я/подход)
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
нт от
рекор
да(%)
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
выполнени
я
(повторени
я/подход)
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
2/2
нт от
рекор
да(%)
80
80
80
80
80
80
85
80
85
80
90
80
90
80
95
100
выполнени
я
(повторени
я/подход)
4/6
2/6
5/6
2/6
6/6
2/6
3/4
2/6
4/4
2/6
1/3
2/6
3\3
2/6
1/2
1/1
Из таблицы видно
Я могу с уверенностью сказать, что в тяжёлой атлетике, благодаря
математике, все упражнения (дисциплины) связаны между собой
соотношениями веса.
При выполнении любого упражнения требуется скорость, иначе результата
не будет и есть возможность получить травму.
За 8 лет тренировок я отработал до автоматизма прямой угол(90%) при
выполнении упражнений. (демонстрация)Прямой угол служит для
равномерной нагрузки на ноги, на спину и на руки. Также он обеспечивает
безопасность спины во время совершения упражнения и обеспечивает
высокую вероятность рекорда. Не зря говорил Архимед: «Дайте мне рычаг,
и я переверну землю».
Травмы. Как и в любом виде спорта, так и в тяжёлой атлетике не обойтись
без случайных травм. Чтобы избежать их нужно правильно выполнять весь
алгоритм техники подъёма штанги. Ну а если всё-таки травмы случаются, то
нагрузка на травмированную область снижается к нулю, но вырастает
нагрузка на другие области.
Конечно же, одним из важнейших аспектов тренировок являются время и
программирование тренировки. Во- первых, нужно подсчитать время на
выполнение каждого упражнения. Во-вторых, нужно учитывать свою силу,
скорость, выносливость и усталость после тренировки. В-третьих, правильно
запрограммировать тренировку и настроить себя на неё. Ведь бывает такое,
что за время тренировки я поднимаю более 4 тонн.
Итак, алгоритм техники подъёма состоит из следующих этапов:
- Психологический настрой
- Физическая подготовка
- Тактическое действия (выбор методики тренировок)
- Подсчёт веса(соотношения рекордов, выявление теоретического
максимального рекорда)
- Подъём штанги(правильный, обдуманный и техничный подъем)
- Анализ подъёма(все плюсы и минусы, если имеются минусы, то следует
повторить подъём)
Следующим этапом моей работы является анализ и сравнение моих
спортивных достижений по годам (с 2005 по начало 2012 года).
Год
Толчок
(кг)
Рывок
(кг)
Приседание Становая
на плечах
тяга
(кг)
(кг)
2005г. 27,5
2006г. 30
20
22,5
50
60
2007г.
2008г.
2009г.
2010г.
22,5
45
60
75
62,5
85
110
120
32,5
60
90
105
Прыжок
в длину
(см)
60
75,5
Жим
штанги
лёжа на
скамье
(кг)
27,5
30
80
105
140
142,5
35
35
57,5
70
198
241
260
280
137
191
2011г. 120
2012г. 130
90
100
160
165
170
175
90
95
290
295
Необходимо отметить, что в 2005-2007 годах я выступал в весовой
категории до 45кг. Я имел 2 юн. разряд. В 2008 - 2009 годах я выступал в
весовой категории до 69кг. Я имел 3 взрос. разряд. В 2010-2012 годах я
выступал в весовой категории до 85кг. Я имею звание КМС (Кандидат в
Мастера Спорта).
3. Выводы.
Работа над темой показала, что математика и спорт имеют много
общего. Например, составление алгоритма действий при выполнении
задания, соотношения весов и выявление теоретического рекорда, работа по
методике.
Таким образом, умение просчитать мои действия и составлять алгоритм
позволяет мне достичь более высоких результатов в спорте. Не зря говорят,
что математика – это царица наук. Математика нужна в любом виде спорта.
Как говорит мой тренер: «Хочешь чего-то достичь, нужно думать»!
4. Список источников
1. http://wsport.free.fr/History_weightlifting.htm.
2. http://wlsport.ucoz.ru/faq/.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа