close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
«Мобильная физкультура» - в ногу со временем!
Мобильный телефон, который сначала был роскошью, а потом
средством общения, теперь стал любимой игрушкой подрастающего
поколения. Для детей сегодня вопрос состоит не в том, будет ли у них
телефон или нет, а в том, когда он будет.
Продвинутым школьникам непременно нужно, чтобы аксессуар имел
экран с немереным количеством цветов, полифонический звук, встроенный
медиа проигрыватель, браузер, камеру и кучу игр и приложений. Учителя
только удивляются тому, что раньше неугомонные ученики на переменах
бегали и кидались портфелями, а сейчас тихонько сидят, уткнувшись в
цветные экраны.
Сегодня в мире используются около 3,3 млрд. мобильных телефонов.
Сотовые блага доступны примерно 80% населения Земли. Однако британцы
назвали мобильный худшим изобретением всех времен, поставив его в один
ряд с оружием и атомной энергией.
Руди Кролопп, один из инженеров, который когда-то разработал самый
первый мобильный телефон, пребывает в размышлениях относительно
последствий своего творчества: «Когда мне приходится слушать в аэропорту
личные разговоры, иногда я думаю: «Боже мой, что мы наделали!
Но мы с вами знаем, что самое страшное зло, в умных руках, может
приносить пользу, и сейчас мы вам это докажем.
В ГУО «Средняя школа № 161 г. Минска» учителями физической
культуры был реализован интересный проект «Мобильная физкультура».
Цель проекта заключалась в том, чтобы показать учащимся, что мобильный
телефон это прекрасный помощник при занятиях физической культурой и
спортом, а не проста игрушка.
В основу проекта легло использование наиболее удобных специальных
приложений, которые позволяют планировать, контролировать и
анализировать учебно-тренировочный процесс. А теперь поподробнее:
RunKeeper
RunKeeper – это отличная программа-компаньон для тех, кто решил
заняться бегом. Хотя основная функция этого приложения помощь тем, кто
совершает пробежки, в ней имеются функции поддержки и других видов
спорта, например, ходьбы, гребли, сноуборда и других. Вначале
использования вводятся возраст, пол, а также рост и вес. На основании этих
данных RunKeeper будет впоследствии вычислять количество сожженных
калорий. Эти данные служат ориентиром для занятий.
Выбрав тип тренировки и ее интенсивность, а также включив GPS,
можно приступать к занятиям. Всегда можно поставить приложение на паузу
или даже полностью остановить. В данном приложении, можно увидеть свое
перемещение по карте.
В программе заложены планы подготовки к марафону, полумарафону
или программа сброса веса, также учащиеся могут составить полностью
индивидуальную тренировку со своими собственными интервалами и
интенсивностью. В приложении можно задать целевую скорость, а
RunKeeper будет следить, чтобы не было замедления.
Во время занятия всегда можно посмотреть текущую статистику по
километрам.
По завершению тренировки можно получить подробную аналитику
процесса: скорость на каждом километре, «самый быстрый километр», а
также увидеть всевозможные графики активности. Приложение RunKeeper
помогает учащимся и преподавателям провести детальный анализ занятия с
выявлением возможных слабых мест программы и последующего ее
улучшения, а также сравнить результаты между собой. И еще, всегда можно
поделиться результатами в социальных сетях.
Tabata HIIT Timer
Изобретенный профессором Изуми Табата метод высокоинтенсивной
тренировки улучшает метаболизм глюкозы, интенсивно сжигает жиры и
тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает потребление кислорода во
время исполнения упражнений. Тренировка основана на интервальной
интенсивной нагрузке (HIIT), которая включает в себя восемь 20-секундных
циклов анаэробных упражнений чередующихся с краткими 10-секундными
перерывами для восстановления. Упражнения подбирается таким образом,
чтобы в работе участвовало максимальное количество мышц.
Эта программа помогает преподователю и учащимся легко
практиковать метод Табата на уроках и при самостоятельных занятиях,
чередуя циклы нагрузки и перерыва, отсчитывая время каждого цикла. Она
также дает возможность менять параметры для целей других упражнений
высокоинтенсивного тренинга.
GymBoom
GymBoom - универсальная программа для людей, занимающихся
физическими упражнениями. Это электронный дневник тренировок, который
поможет учащимся оптимизировать самостоятельные занятия, с комфортом
управлять тренировочным процессом и достигать любых результатов!
Больше не зачем носить с собой на тренировку блокноты и ручки, ведь
GymBoom позволяет очень удобно сохранять результаты каждого подхода,
каждого упражнения и каждого занятия в целом. Это надёжный партнер, как
для преподавателя, так и для учащихся. Программа позволяет следующее:
составить личную программу тренировки; индивидуально подобрать
тренировочную нагрузку; строить аналитические графики; учитывать
результаты каждой тренировки; сохранять результаты замеров тела;
выводить отчёты из истории; сортировать упражнений в комплексе и во
время тренировки. Также программа имеет обширный справочник
упражнений, секундомер и калькулятор повторного максимума и таймера
отдыха и выполнения упражнения.
Cardiograph
Cardiograph – это программа служит для измерения сердечного ритма.
Приложение использует камеру телефона или планшета для снятия данных с
кончика пальца и вычисления сердечного ритма. Всегда можно сохранить
результаты вычислений для будущего их использования. С помощью
персональных профилей можно следить за реакцией на нагрузку. Это
позволяет преподавателю индивидуально
дозировать упражнения.
Технология, использованная в этой программе, используется в
профессиональной медицинской технике.
На протяжении всего проекта во время проведения уроков
использовалось музыкальное сопровождение. И как вы уже догадались,
ребята самостоятельно подбирали и слушали любимую музыку, используя
различные музыкальные плееры. А освобожденные от занятий могли
снимать все на видео, редактировать его, составлять видеограммы
упражнений, что позволяло увидеть все со стороны и давало возможность
проанализировать ошибки при выполнении упражнений.
Мы можем с уверенностью сказать, что мобильный телефон стал
настоящим другом для наших учащихся. Другом, который помогает
увлекательно и с пользой для здоровья провести свое свободное время. А
учителю телефон стал мобильным помощником, который позволяет
интересно организовать занятие, а главное, урок стал интересным и
современным. Мы идем в ногу со временим чего и вам желаем.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа