close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
АТТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО ДЖИУ-ДЖИТСУ НА 6 КЮ(ЖЕЛТЫЙ ПОЯС)
1. Общая физическая подготовка:
Подтягивания на перекладине - 2 раза
Отжимания от пола - 20 раз
Прокачка пресса (руки за голову) – 20 раз
Приседания (в полный присед) - 20 раз
2. Техника падений
Маи Укеми - страховка падением вперед
Усиро Укеми - страховка падением назад
Йоко Укеми (Миги и Хидари) - страховка падением набок
Земпо Кайтен Укеми - страховка перекатом вперед
Ко Хо Тенто Укеми - страховка перекатом назад
3. Основная классическая техника:
А. Броски из стойки:
О ГОСИ (бросок через бедро, подбивом)
О СОТО ГАРИ (задняя подножка в движении под незагруженную ногу, принцип подсекания), либо
О СОТО ОТОСИ
ТАЙ ОТОСИ (передняя подножка)
Б. Партер:
ХОН КЕСА ГАТАМЕ (удержание сбоку, захватом руки и шеи)
УДЕ ХИСИГИ ДЗЮДЗИ ГАТАМЕ (болевой на руку «крест»)
ХАДАКА ДЗИМЕ (УСИРО ДЗИМЕ), (удушающий предплечьем, сзади по отношению к УКЕ)
В.Удары руками (ЦУКИ-ВАДЗА):
КИЦАМИ (прямой короткий удар)
ГЬЯКУ ЦКИ (прямой удар в грудь)
Г. Удары ногами (ГЕРИ-ВАДЗА):
МАЕ ГЕРИ (прямой)
Д. Классика:
ИККЁ (первый контроль, укладка воздействием на локоть и запястье)
4. Теория, основные термины, названия сдаваемых техник, вопросы:
• Что означает команда ЯМЭ?
• В каких случаях делается поклон?
• Действия, запрещённые на соревнованиях по ДЗЮ-ДЗЮЦУ?
• Как сообщить партнёру или судье о своём поражении?
• Каковы правила поведения в ДОДЗЁ?
• Как переводится термин ДЗЮ-ДЗЮЦУ?
• Как, с соблюдением мер безопасности, вести себя в ДОДЗЁ, во время тренировки?
• Каковы основные принципы ДЗЮ-ДЗЮЦУ?
• Какая команда означает начало схватки?
• Как называется костюм для занятий ДЗЮ-ДЗЮЦУ?
• Каковы правила личной гигиены во время занятий?
ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ ПО ДЖИУ-ДЖИТСУ НА 5 КЮ (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС)
1. Общая физическая подготовка:
Подтягивания на перекладине – 5 раз
Отжимания от пола - 25 раз
Прокачка пресса (руки за голову) – 25 раз
Приседания (в полном приседе) - 25 раз
2. Техника падений:
УШИРО УКЕМИ
ЁКО УКЕМИ
МАЕ УКЕМИ, все падения выполняются через партнёра, стоящего на четвереньках.
3. Акробатика:
Кувырок вперёд, назад, в сторону,
Кувырок в длину, в высоту, через партнёра, стоящего на четвереньках.
4. Демонстрация перемещений:
ЦУГИ АСИ
АЮМИ АСИ (УСИРО, МАЕ)
ТАИ СОБАКИ,
УШИРО ТЭНКАН (разворот на впереди стоящей ноге)
МАЕ ТЭНКАН (разворот на сзади стоящей ноге)
5. Основная классическая техника:
А. Броски, выполняемые из стойки:
ИППОН СЕОИ НАГЕ (бросок через плечо, захватом под руку)
МОРОТЭ СЕОИ НАГЕ (бросок через плечо, захватом за ворот)
КУБИ ГОШИ НАГЕ (бросок с захватом за шею и использованием бедра)
КАТАТЕ УЧИ ГАРИ (зацеп разноименной ноги изнутри)
Б. Техники партера:
КУДЗУРУ КЕСА ГАТАМЕ (удержание сбоку, захватом одной руки под локоть, другой под плечо)
УДЕ ХИСИГИ УДЕ ГАТАМЕ (болевой на руку, «обратный крест»)
АСИ КУДАКИ (рычаг голеностопного сустава с ущемлением ахиллесова сухожилия)
ТАТЭ-СИХО-ГАТАМЭ (удержание верхом с захватом двух рук)
В. ЦУКИ-ВАДЗА (удары руками):
МАВАСИ ДЗЕДАН ЦКИ («свинг»),
ЦУКИ АГЭ («апперкот»), выполнять «двойками»
Г. ГЕРИ-ВАДЗА (удары ногами):
МАВАСИ ГЕРИ
ЁКО ГЕРИ ЧУДАН
Д. Классика:
НИККЁ (второй контроль, на запястье внутрь),
САНКЬЁ (третий контроль, на запястье вертикально)
4. Теория:
Что означает команда ЯМЭ?
В каких случаях делается поклон?
Действия, запрещённые на соревнованиях по ДЗЮ-ДЗЮЦУ?
Как сообщить партнёру или судье о своём поражении?
Каковы правила поведения в ДОДЗЁ?
Как, с соблюдением мер безопасности, вести себя в ДОДЗЁ, во время тренировки?
Каковы основные принципы ДЗЮ-ДЗЮЦУ?
Какая команда означает начало схватки?
Как называется костюм для занятий ДЗЮ-ДЗЮЦУ?
Каковы правила личной гигиены во время занятий?
Как переводится термин ДЗЮ-ДЗЮЦУ?
Какую форму имеет ТАТАМИ?
Что означает возглас РЕФЕРИ – «ЧУЙ»?
За какие действия дисквалифицируют на соревнованиях?
Что такое ТАНДЭН?
Как правильно завязывается пояс? Показать.
5. Прикладной раздел:
Простейшие освобождения от захватов:
РЁТЭ ТОРИ (за оба запястье), способом захвата и воздействия на большой палец
6. Участие не менее чем в 2-х соревнованиях (Джиу-Джитсу, Тай-Джуф, Дзюдо, Самбо, Ушу-Сянда).
7. Стаж занятий после предыдущей аттестации: взрослые - не менее 3 месяцев, дети – не менее ½
года
ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ ПО ДЖИУ-ДЖИТСУ НА 4 КЮ (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС)
1. Общая физическая подготовка:
Подтягивания на перекладине – 6 раз
Отжимания от пола - 30 раз
Прокачка пресса (руки за голову) – 30 раз
Приседания (в полном приседе) - 30 раз
2. Техника падений:
УШИРО УКЕМИ
ЁКО УКЕМИ
МАЕ УКЕМИ, все падения выполняются через партнёра, стоящего на четвереньках.
3. Акробатика:
Кувырок вперёд, назад, в сторону,
Кувырок в длину, в высоту, через партнёра, стоящего на четвереньках.
Мостик
4.Техника предварительных действий:
А. Способы захватов:
Двусторонний, классический
Односторонний
Пояса и рукава и другие.
Б. Основные стойки.
В. Демонстрация перемещений, как в захвате, так и без него.
Г. Восемь способов выведения из равновесия
- МАЕ КУЗУШИ - выведение из равновесия вперед.
- МИГИ МАЕ КУЗУШИ - выведение из равновесия вперед-вправо.
- МИГИ ЙОКО КУЗУШИ - выведение из равновесия в сторону-вправо.
- МИГИ УШИРО КУЗУШИ - выведение из равновесия назад-вправо.
- УШИРО КУЗУШИ - выведение из равновесия назад.
- ХИДАРИ УШИРО КУЗУШИ - выведение из равновесия назад-влево.
- ХИДАРИ ЙОКО КУЗУШИ - выведение из равновесия в сторону-влево.
- ХИДАРИ МАЕ КУЗУШИ - выведение из равновесия вперед-влево.
5. Основная классическая техника:
А. Броски из стойки:
ДЕ АСИ БАРАЙ (боковая подсечка)
СОСАЭ ЦУРИ КОМИ АСИ (передняя подсечка)
УКИ ГОСИ (бросок через бедро скручиванием)
УСИРО ГОСИ (бросок через бедро в обратную сторону)
ТОМОЕ НАГЕ (бросок через себя с упором ступни в живот)
Б. Техники партера:
МУНЕ ГАТАМЕ (удержание поперёк),
УДЕ ГАРАМИ (болевой на локоть, способом выкручивания ),
КЕСА ГАРАМИ (сбоку, выкручивая локоть УКЕ своей голенью)
КАТАХА ДЗИМЭ (удушающий, предплечьем сверху)
ОКУРИ ЭРИ ДЗИМЕ (удушение воротом и рукой)
В. ЦУКИ-ВАДЗА (техника ударов руками):
ЁКО ГИДАН ЦКИ (боковой, кулаком по рёбрам), выполнять «двойками»
МАВАСИ ХИДЗИ АТЭ (круговой, локтем), выполнять с имитацией захвата.
МАВАСИ ТЭГАТАНА АТЭ (круговой, ребром ладони)
Г. ГЕРИ-ВАДЗА :
ЁКО ГЕРИ (удар ногой вбок),
МАВАСИ ГЕРИ НИ ДАН («лоукик» хлёсткий), двумя способами «ближняя», «дальняя нога»
МАВАСИ ГЕРИ НИ ДАН ОРОСИ (лоукик «втыкающий», бедром)
Д. Классика:
ЁНКЬЁ (воздействие на точку запястья),
ГОККЁ (контроль перегибанием кисти)
КОТЭ ГАЕСИ (бросок скручиванием запястья)
Е. Античная техника (выполняется с танто):
ЁКОМЕН КИРИ КОМИ – ОНИ КУДАКИ («разрушение демона» - вращение согнутой в локте руки
сбоку)
6. Применение техники:
А. Связки:
- Руками, не менее трёх
- Ногами, не менее трёх
- Руками и ногами, не менее трёх
Б. Блоки: Без бросков, по принципу БЛОК - УДАР
- Против атаки рукой, не менее трёх
- Против атаки ногой, не менее трёх
- Против вооружённой атаки, не менее трёх
В. Применение техники партера:
Перевороты, не менее пяти
7. Теория в пределах 6 и 5 кю.
8. Прикладной раздел. Освобождение от захвата:
А. ХИДЗИ ТОРИ (захват за локоть)
Б. УШИРО РЬЁ ХИДЗИ ТОРИ (захват сзади за локти)
В. КАТА ТОРИ (захват за плечо)
9. Участие не менее, чем в 7 соревнованиях после сдачи на 5 кю (Джиу-Джитсу, Тай-Джуф, Дзюдо,
Самбо, Ушу-Сянда).
10. Стаж занятий после предыдущей аттестации: взрослые - не менее 5 месяцев, дети – не менее
10 месяцев
ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ ПО ДЖИУ-ДЖИТСУ НА 3 КЮ (СИНИЙ ПОЯС)
4.Техника предварительных действий:
Показать в быстром и четком темпе программу 6,5,4 кю.
1. Общая физическая подготовка:
Подтягивания на перекладине – 9 раз
Отжимания от пола - 40 раз
Прокачка пресса (руки за голову) – 40 раз
Приседания (в полном приседе) - 40 раз
2. Техника падений:
УШИРО УКЕМИ
ЁКО УКЕМИ
МАЕ УКЕМИ, все падения выполняются через 2 партнёров, стоящих на четвереньках.
3. Акробатика:
Кувырок вперёд, назад, в сторону через 2 партнёров, стоящих на четвереньках.
Кувырок в длину
В мостике пройти татами по диагонали.
4.Техника предварительных действий:
Показать в быстром и четком темпе программу 6,5,4 кю.
5. Основная классическая техника:
А. Броски из стойки:
КАТА ГУРУМА («мельница»);
ТСУРИ КОМИ ГОСИ («глубокое бедро», захватом ворота и рукава)
УДЭ ГАРАМИ НАГЕ (бросок скручиванием руки в локте)
СУКУИ НАГЭ (бросок обратным захватом ног)
СУМИ ГАЭСИ (бросок голенью)
Б. Техники партера:
ГЬЯКУ ГАЁСИ ДЗИМЕ (обратное удушение предплечьем, «галстук»)
Показать 10 техник удержаний.
В. ЦУКИ-ВАДЗА (техника ударов руками):
УРА МАВАСИ ХИДЗИ АТЭ (обратный локтем);
МАЕ СОДЕ АТЭ (удар предплечьем, встречным ходом).
Г. ГЕРИ-ВАДЗА :
ТОБИ ХИДЗА (удар в прыжке коленом), различными способами.
Три способа выполнения в захвате показать МАВАСИ ГЕРИ ЧУ ДАН ИРИМИ («лоукик», средний
уровень, встречным ходом)
Д. Классика:
СИХО НАГЕ (бросок на 4 стороны);
ИРИМИ НАГЕ (бросок встречным ходом)
Е. Античная техника:
РИОТЕ КАТА ДОРИ – ХАЧИ МАВАШИ («ПОВОРОТ ЗА КРАЙ ШЛЕМА» - сворачивание головы);
РИОТЕ ЭРИ ДОРИ - РЮ НАГЕ («БРОСОК ДРАКОНА» - выворачивание плеча и бросок с опусканием
на колено).
6. Применение техники:
А. Связки:
- Руками, не менее трёх
- Ногами, не менее трёх
- Руками и ногами, не менее трёх
Скорость выполнения должна быть выше, чем на 4 кю, движения четче.
Б. Блоки: Без бросков, по принципу БЛОК - УДАР
- Против атаки рукой, не менее трёх
- Против атаки ногой, не менее трёх
- Против вооружённой атаки, не менее трёх
Скорость выполнения должна быть выше, чем на 4 кю, движения четче.
В. Применение техники партера:
Демонстрация бросков с преследованием в партере (минимум трёх).
7. Теория:
Какой захват можно назвать «защитным»? Его плюсы и минусы. (Не возможно правильно
вывести из равновесия)?
Какого противника легче вывести из равновесия – напряжённого или расслабленного?
Какие вы знаете не стандартные способы выведения из равновесия? (включая: нависание,
поднимание, выкручивание шеи и посредством болевого воздействия на другие части тела)?
Чем меньше площадь опоры, тем ------------- устойчивость. Вставить слово.
Чем больше масса тела, тем ------------------ сила инерции, масса тела -------------- устойчивость;
чем выше рост, тем устойчивость.
Как наказать противника за пассивное ведение схватки?
8. Прикладной раздел.
Освобождение от захвата, бросок (показать минимум 3 техники на каждый захват):
А. ХИДЗИ ТОРИ (захват за локоть)
Б. УШИРО РЬЁ КАТА ТОРИ (захват сзади за воротник)
В. КАТА ТОРИ (захват за плечо)
Г. РИОТЕ КАТА ТОРИ (захват за плечи)
Д. КАТАТЕ ГЬЯКУ ХАНМИ (захват за разноименную руку)
9. Участие не менее, чем в 8 соревнованиях по Джиу-джитсу после сдачи на 4 кю . Кроме того, не
менее, чем в 2 соревнованиях не ниже районных должны войти в тройку призеров.
10. Стаж занятий после предыдущей аттестации: взрослые - не менее 7 месяцев, дети – не менее 1
года.
11. Минимальный возраст – 13 лет.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа