close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

...дети в здоровой семье

код для вставкиСкачать
"Здоровые дети - в здоровой семье"
Опубликовано 22.08.2013 - 11:00 - Трунова Светлана Александровна
Забота о здоровье ребёнка и взрослого человека стала занимать во всём
мире приоритетные позиции.
Поскольку любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые,
актуальные и здоровые. Сегодня важно нам, взрослым,
формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так
и своих детей.
«Родители являются первыми педагогами, Они обязаны заложить основы фи
зического, нравственного и интеллектуального развития личности ребёнка в
младенческом возрасте». Быть здоровым - естественное стремление человека.
Здоровье означает не только отсутствие болезней,
но и психическое и социальное благополучие.
Что же такое здоровье?
В настоящее время принято выделить несколько компонентов (видов) здоровья:
Соматическое здоровье - текущее состояние органов и систем организма
человека, - основу которого составляет биологическая программа
индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями,
доминирующими на различных этапах онтогенетического развития. Эти
потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, а
во-вторых, обеспечивают индивидуализацию этого процесса.
Физическое здоровье — уровень роста и развития органов и систем организма, основу которого составляют морфофизиологические и функциональные
резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.
Психическое здоровье - состояние психической сферы, - основу которого
составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную
поведенческую реакцию. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и
социальными потребностями, также возможностями их удовлетворения.
Нравственное здоровье-комплекс характеристик мотивационной и
потребностно - информативной сферы жизнедеятельности, - основу которого
определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в
обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, так как
оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты.
Показателями здоровья являются:
 специфическая (иммунная) и неспецифическая устойчивость к действию
повреждающих факторов;
 показатели роста и развития;
 функциональное состояние и резервные возможности организма;
 наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта развития;
 уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.
Образ жизни - тип жизнедеятельности людей обусловленный особенностями
общественно-экономической формации. Основными параметрами образа жизни
являются труд (учеба для подрастающего поколения), быт, общественно-
политическая и культурная деятельность людей, а также различные
поведенческие привычки и проявления. Если их организация и содержание
способствуют укреплению здоровья, то есть основание говорить о реализации
здорового образа жизни, который можно рассматривать как сочетание видов
деятельности, обеспечивающее оптимальное взаимодействие индивида с
окружающей средой.
По определению К.Маркса «Болезнь есть жизнь, стесненная в своей свободе,
тогда как здоровый образ жизни, направленный на предупреждение
возникновения какого-либо заболевания обеспечивает полноценное развитие и
реализацию возможностей индивида, способствует формированию активной
жизненной позиции и является необходимым условием воспитания гармонически
развитой личности». С.В.Попов считает, что образ жизни в значительной степени
обусловлен социально-экономическими условиями, в то же время во многом
зависит от мотивов деятельности конкретного человека, от особенностей его
психики, состояния здоровья и функциональных возможностей организма. Этим, в
частности, объясняется реальное многообразие вариантов образа жизни
различных людей. Образ жизни человека включает три категории: уровень жизни,
качество жизни и стиль жизни.
Уровень жизни - это в первую очередь экономическая категория, представляющая
степень удовлетворения материальных, духовных и культурных потребностей
человека. Под качеством жизни понимают степень комфорта в удовлетворении
человеческих потребностей (преимущественно социальная категория). Стиль
жизни характеризует поведенческие особенности жизни человека, то есть
определенный стандарт, под который подстраивается психология и
психофизиология личности (социально-психологическая категория).
Здоровье человека будет в первую очередь зависеть от стиля жизни, который в
большей степени носит персонифицированный характер и определяется
историческими и национальными традициями (менталитете) и личностными
наклонностями (образ).
Поведение человека направлено на удовлетворение потребностей. При более
или менее одинаковом уровне потребностей, характерном для данного общества,
каждая личность характеризуется своим индивидуальным
способом их удовлетворения, поэтому поведение людей разное и зависит в
первую очередь от воспитания.
Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в
понятии здоровый образ жизни это понятие положено в основу валеологии.
Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком
профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для
здоровья условиях и выражает ориентированность деятельности личности в
направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и
общественного здоровья.
Обратимся к всезнающему Далю: «Состояние животного тела (или растения),
когда все жизненные отправления идут в полном порядке».
Итак, здоровье – это состояние, позволяющее учиться, работать, служить в
армии.
Реализация задач по оздоровительному и физическому развитию
детей.
Как укрепить и сохранить здоровье детей? Ответ волнует как педагогов, так и
родителей. Известно, что дошкольный возраст является решающим в
формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно
до 7 лет человек проходит огромный путь развития, неповторимый на протяжении
всей последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие
органов, становление функциональных систем организма, закладываются
основные черты личности, формируется характер, отношение к себе и
окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и
практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в
систематических занятиях физической культурой и спортом.
Здоровый ребенок в детском саду.
Жизнь XXI века ставит перед нами много новых проблем, среди которых самой
актуальной на сегодняшний день является проблема сохранения здоровья
ребёнка на основе здоровьеформирующего образования. Особенно остро стоит
эта проблема в период адаптации ребёнка в дошкольном образовательном
учреждении, впервые поступающего в детский сад.
Здоровье - это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и
полное физическое, психическое и социальное благополучие человека.
В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами
является здоровье каждого ребёнка в процессе здоровьеформирующего
образования.
Формирование здорового образа жизни начинается уже с раннего возраста. Вся
жизнедеятельность ребёнка в дошкольном учреждении должна быть направлена
на сохранение и укрепление здоровья, особенно во время адаптационного
периода. При успешной адаптации выделяются два основных критерия:
внутренний комфорт (эмоциональная удовлетворенность) и внешняя
адекватность поведения (способность легко и точно выполнять новые
требования).
Оздоровительные мероприятия в детском саду позволяют ребёнку справиться с
трудностями привыкания к новой среде, позволяют организовать жизнь ребёнка в
дошкольном учреждении так, что приводит к наиболее адекватному, почти
безболезненному приспособлению его к новым условиям, сформировать
положительное отношение к детскому коллективу сверстников и выработке
умений и навыков повседневной жизни. Создавая у ребёнка положительное
отношение ко всем видам деятельности, развивая различные умения,
соответствующие возрастным возможностям, формируя потребность в общении
со взрослыми. Мероприятия обеспечивают решение воспитательнообразовательных задач, уже в период привыкания ребенка к новым условиям и
тем самым ускоряет и облегчает протекание адаптационного периода, т.е.
привыкание ребёнка к детскому саду, к общественному дошкольному
образованию.
Оздоровительные мероприятия носят комплексный подход и построены на трех
основных направлениях:
Создание оздоровительной среды для профилактики у детей различных
отклонений в психофизическом развитии (плоскостопие, нарушение осанки,
артикуляционный аппарат, дыхание).
Формирование здорового образа жизни детей в детском саду и дома.
Развитие физической культуры.
Цель оздоровительных мероприятий: воспитание здорового ребёнка через
здоровьеформирующее образование.
Работа по данному направлению для достижения цели предполагает реализацию
следующих задач:
Создать условия для охраны и укрепления здоровья детей.
Формировать у детей навыки здорового образа жизни, содействовать
полноценному физическому развитию детей в воспитательно-образовательном
процессе.
Формировать опыт социального поведения, обеспечивающее эмоциональное
благополучие, здоровье в процессе адаптации, взаимодействия самопознания,
саморегуляции.
В процессе выполнения и проведения оздоровительных мероприятий, ожидаются
следующие результаты:
Формирование понимания данной проблемы и ответственности за выполнение
рекомендаций педагогов со стороны родителей.
Привитие детям культурно-гигиенических навыков в режимных моментах.
Снижение простудных заболеваний.
Система оздоровительных мероприятий.
Утренняя гимнастика в облегченном виде (ежедневно).
Физкультурные занятия 2 раза в неделю.
Прогулки ежедневно при температуре не ниже - 20С (ежедневно).
Умывание прохладной водой (ежедневно 3 раза, температура воды +14,+16 С.
Бодрящая гимнастика под музыку (ежедневно после сна).
Ходьба по “тропинке здоровья ”(профилактика плоскостопия) ежедневно после
сна.
Профилактика сколиоза (контроль над положением тела ребенка в течение дня,
во время занятий, во время сна, во время приема пищи.)
Скачать:
Здоровый образ жизни семьи
Пословицы и поговорки о здоровье
Одежда и здоровье ребенка
Гимнастика для детей 4-6 лет
Анкета для родителей
Анкета
Предварительный просмотр:
Здоровый образ жизни семьи - залог здоровья ребенка
«Я введу тебя в мир того,
каким надо быть, чтобы быть
Человеком - Умным,
Красивым и Здоровым»
(Эммануил Кант)
В настоящее время остро встала проблема болезненности
населения. Все чаще и чаще мы узнаем о болезнях,
которые добавляет нам экология, загрязненность воды,
ненатуральные продукты. Ребенка надо приучать к
здоровому образу жизни с самого раннего возраста. Ваш
ребенок для вас - это ваше будущее, это ваше бессмертие.
Ведь каждый человек физически продолжается в своих
детях, внуках, в своих потомках. И вы, конечно, хотите,
чтобы ваше физическое продолжение было достойным,
чтобы оно не только сохранило все ваши достоинства, но
и преумножило их.
И, уважаемые родители, вы должны помнить: то чему вы
научите своих детей, они понесут в свои семьи. А ведь мы
хотим, чтобы семьи наших близких были здоровы.
Каждый знает, что самое дорогое- это здоровье. Но мало
кто находит силы за ним следить, когда оно еще есть.
Когда заболеем, тогда бежим по больницам, жалуемся, а
ведь во многом мы сами виноваты.
Рождение человека было и всегда будет одним из самых
удивительных и значимых событий нашей жизни. Как и
большинство родителей, вы предвкушаете радость и
счастье материнства и отцовства. Вместе с тем вы
представляете себе все те трудности и заботы, которые
появятся в вашей жизни. Для того чтобы произвести на
свет здорового малыша и вырастить человека, который
оправдает ваши надежды и чаяния, потребуется немало
сил, умения и терпения.
Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и
счастливыми, но не задумывается о том, как сделать,
чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим их
миром, с людьми.
Секрет этой гармонии прост — здоровый образ жизни:
•поддержание физического здоровья,
•отсутствие вредных привычек,
•правильное питание,
•толерантное отношение к людям,
•радостное ощущение своего существования в этом мире.
Результатом здорового образа жизни детей является
физическое и нравственное здоровье. Не случайно в
народе говорят: “В здоровом теле — здоровый дух”.
Да, настало время, когда каждый должен не только думать
о своем здоровье, но и действовать, так как к здоровому
образу жизни, счастью, долголетию дорогу ты выбираешь
сам! Дорога жизни бывает трудна. Хотелось бы, чтобы на
вашем жизненном пути и на пути ваших детей никогда не
встречались губительные дорожные знаки: “СПИД”,
“Алкоголь”, “Наркотики”, “Никотин” и др.
Подрастают дети. Из маленьких и беспомощных они
превращаются в взрослых. Растут дети, серьезнее
становятся проблемы, с которыми мы сталкиваемся
сегодня. Главной ценностью является здоровье, и наша, и
ваша задача, помочь им сохранить этот дар природы.
К большому сожалению, медицинские обследования детей
выявляют все больше и больше заболеваний у детей.
Наши дети, еще только начинающие жить, зачастую уже
имеют целый “букет” достаточно серьезных хронических
заболеваний.
По исследованиям ученых здоровье человека на 50% - его
образ жизни, на 20% - наследственность, еще 20 % окружающая среда и только 10% - здравоохранение.
Нарушения в состоянии здоровья, вызванные ошибками
питания, являются основной причиной смертных случаев.
По словам академика АМН Д. Ф. Чеботарева, «питание практически единственное средство, пролонгирующее
видовую продолжительность жизни на 25-40%».
Давайте рассмотрим основные ошибки в нашем питании:
•первая ошибка - мы едим слишком много;
•вторая ошибка - жирная пища;
•ошибка третья - мы неправильно выбираем едунеобходимы в пище свежие овощи, фрукты, рыба, молоко.
А мы любим?
•переходим к четвертой ошибке. Мы слишком много пьем.
Потребляем сладкую воду и алкоголь. А сейчас, вы
заметите, молодежь не выпускает бутылку с пивом. Как
вы думаете, какая пятая ошибка?
•мы не вовремя питаемся. Вместо пяти раз, мы едим два
раза, но до полного насыщения;
•ошибка шестая. Мы едим слишком много сладкого;
•ошибка седьмая. Мы неправильно храним продукты,
неправильно их готовим;
•ошибка восьмая. Мы слишком любим лакомиться;
•ошибка девятая. Мы слишком мало знаем о питании;
•ошибка десятая. Питание должно соответствовать
возрасту.
Если мы исправим все десять ошибок в питании, то в
вашей семье будет здоровое, правильное питание – основа
здорового образа жизни.
Предварительный просмотр:
Пословицы и поговорки о здоровье.



































Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.
Аптека не прибавит века.
Баня - мать наша: кости распаришь, все тело поправишь.
Баня здоровит, разговор веселит.
Баня парит, баня правит. Баня - мать вторая.
Береги платье снову, а здоровье смолоду.
Береги честь смолоду, а здоровье под старость.
Бог бы дал здоровье, а дни впереди.
Болезному сердцу горько и без перцу.
Болен - лечись, а здоров - берегись.
Боль без языка, а сказывается.
Больной, что ребенок.
Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.
Будь не красен, да здоров.
Быстрого и ловкого болезнь не догонит.
В здоровом теле - здоровый дух.
В чем душа держится.
Болезнь не красит человека, а старит.
Дай боли волю - полежав да умрешь.
До свадьбы заживет.
Лук от семи недуг.
Верь не болезни, а врачу.
Веселому жить хочется, помирать не можется.
Где больно - тут рука, а где мило - тут глаза.
Где здоровье, там и красота.
Где кашель, там и хворь.
Где много лекарей, там много и больных (и недугов).
Где пиры да чаи, там и немочи.
Где просто, там живут лет со сто.
Глупого учить - что мертвого лечить.
Дай бог здоровья кнуту да хомуту, а лошадь довезет.
Дай боли волю - она в дугу согнет.
Дай боли волю - уморит.
Дал бы бог здоровья, а счастье найдем.
Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял многое потерял, здоровье
потерял - все потерял.






































Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.
Еле-еле душа в теле.
Если хочешь быть здоров - закаляйся.
Есть болезнь - есть и лекарство.
Живи с разумом, так и лекарок не надо.
Животы - не нитки: надорвешь - не подвяжешь.
Здоров будешь - все добудешь.
Здоров, как бык, и не знаю, как быть.
Здоровому все здорово.
Здоровому и нездоровое здорово, а нездоровому и здоровое нездорово.
Здоровье - всему голова, всего дороже.
Здоровье дороже богатства.
Здоровье дороже денег, здоров буду и денег добуду.
Здоровье дороже денег.
Здоровье не купишь - его разум дарит.
Здоровья за деньги не купишь.
И собака знает, что травой лечатся.
Играй, не отыгрывайся; лечись, не залечивайся!
Кашель да чихота - не своя охота.
Когда б не баня, все б мы пропали.
Кто встал до дня, тот днем здоров.
Кто встал до дня, тот днем здоров.
Курить - здоровью вредить.
Лук да баня все правят.
Лук с чесноком родные братья.
Лук семь недугов лечит, а чеснок семь недугов изводит.
Лук семь недугов лечит.
Лучше сорок раз - вспотеть, чем один - заиндеветь.
На болячку не молись, а лечись.
На живом все заживет.
Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном, да запей квасом!
Не рад больной и золотой кровати.
От здоровья не лечатся.
Пар костей не ломит.
Ребенком хил, так взрослым гнил.
С больной головы да на здоровую.
Сладко естся, так плохо спится.
Та душа не жива, что по лекарям пошла.
Предварительный просмотр:
Одежда и здоровье ребенка
Одежда и здоровье ребенка
Одевать ребенка красиво, чтобы он выглядел привлекательно, - закономерное стремление
родителей. Однако в погоне за красотой одежды нельзя выпускать из виду и другие, не
менее важные к ней требования – гигиеничность, удобство, целесообразность.
Гигиенические требования к детской одежде
Что мы имеем в виду, когда говорим о гигиенических требованиях к одежде? Она
предохраняет ребенка от различных воздействий окружающей среды: от палящих
солнечных лучей и сильных ветров, от холода и дождя. Правильно подобранная одежда
сохраняет нормальное самочувствие ребенка, столь необходимое для растущего и
развивающего организма.
Чистота и удобство – основные гигиенические требования к детской одежде, и чтобы эти
требования были выполнимы, родители должны терпеливо, проявляя выдержку, постоянно
воспитывать в детях желание быть всегда аккуратно одетыми и чистыми. Вместе с эти
необходимо приучать ребенка бережно относиться к своей одежде. Для этого надо
выделить место на вешалке для верхней одежды и место в шкафу для хранения белья, чтобы
он мог сам брать и убирать все на место.
При выборе одежды необходимо уделять внимание фактуре и качеству ткани. Способность
ткани сохранять тепло зависит от воздушной прослойки, находящейся в ее «порах» пушистая, рыхлая ткань особенно хорошо сохраняет тепло тела. Например, шерстяной
материал примерно в 2 раза пористее, чем льняной, значит, он теплее.
Для теплой погоды незаменимы ткани хлопчатобумажные. Они хорошо стираются и
гладятся, всегда выглядят красивыми и нарядными благодаря стойкости красителей.
Хлопчатобумажная ткань сохраняет тепло и в то же время не перегревает тело ребенка,
хорошо впитывает влагу, выделяемую кожей, и поэтому помогает дышать кожному
покрову тела.
Детскую одежду обычно шьют из ткани, обладающей гигроскопичностью, т.е. хорошо
впитывающей и испаряющей влагу. Синтетические или накрахмаленные ткани не
рекомендуются, так как они воздухонепроницаемы; скапливаемый воздух под одеждой, не
имея достаточной «вентиляции», вызывает перегрев тела, усиленное отделение пота,
который остается на коже ребенка и может вызывать раздражение.
Для детей хороши шерстяные трикотажные изделия, которые гигроскопичны, мягки, легки.
В них детям уютно, тепло, они не стесняют движений.
Не следует пренебрежительно относиться к выбору расцветки тканей, к сочетанию цвета, к
фасону платья. Нельзя не учитывать и современность моды одежды.
Появляются новые ткани, новые расцветки, новые цветосочетания, которые и требуют и
нового воплощения в костюме. Однако при создании детской одежды не следует повторять
фасоны взрослых: пропорции фигуры у малышей иные, и то, что выглядит на взрослом
красиво, на ребенке «не смотрится».
Для детской одежды лучше подходят ткани однотонные или с мелким рисунком, они
придают готовому изделию привлекательный вид.
Одежда должна гармонировать с внешним видом ребенка; соответственно возрасту и
внешним особенностям выбирается фасон и цвет. На выбор цвета влияет и время года.
Летом - это яркие, солнечные тона, зимой – теплые, приглушенные.
Иногда очень красивое платье по своей расцветке и фасону одних детей украшает, а другим
придает лицу нежелательный оттенок. Выбор цвета зависит от оттенка кожи, лица, глаз,
волос.
Чистота и удобство – основное гигиеническое требование к детской одежде. Надо научить
ребенка следить за внешним видом своего костюма. Но привить ему навыки аккуратности
трудно, если он не сумеет сам обслужить себя: застегнуть, завязать, приколоть,
зашнуровать. Поэтому одежда должна быть такой, с которой ребенку легко справиться
самому: застежки спереди, пуговицы легко пролезают в петли, а шнуровки и завязки не
нужны, так как затрудняют ребенку возможность навести порядок в костюме.
Какая одежда нужна ребенку?
Одежда может быть нарядной, праздничной – для выхода в театр, в гости, в парк, удобной
для посещения детского сада, для постоянной носки в домашних условиях; рабочей – для
выполнения трудовых поручений; спортивной - для походов в лес, катания на лыжах,
коньках, гимнастических занятиях и т.п.
Очень важно, чтобы одежда была подобрана по росту ребенка. Красивая расцветка и фасон
не украсят, если костюм велик, если он висит на ребенке и делает его неуклюжим.
Случается, что покупают ребенку платье большего размера, чем требуется. Такая покупка
не оправдывает себя; ребенку неуютно и неудобно, да и фасон, пока из этого платья он
вырастет, устаревает. А бывает и так: купят костюм, а надевать жаль, особенно в детский
сад. (Кто их там видит», - мотивируют родители.) Время идет, костюм лежит. Пришла
весна, а надеть его нельзя: рукава стали короткими, в плечах тесно.
Недопустима и узкая одежда; в ней ребенок вынужден принимать неестественную позу:
согнуто туловище, приподняты плечи. Он начинает приспосабливаться к такой одежде, при
этом нарушается правильная координация движений.
Одежда не по росту располагает ребенка к неряшливости, стеснительности, вырабатывает
угловатость движений. Привыкая постепенно к неопрятному виду, ребенок в новом
костюме чувствует себя неестественно, напряженно.
Удобно одевать ребенка – это значит учитывать предстоящую деятельность и те условия,
где он будет находиться.
…Мама собирается гулять с дочкой в сквер, надевает ей новое платье, лаковые туфли,
завязывает красивый бант. Девочка счастлива. Еще бы! По пути на ее новое платье все
смотрят. Довольна и мама: ее ребенок – предмет восторженных взглядов!
Вот и сквер. Все дети в движении, играют. Одни копаются в песке, другие играют в салочки,
прыгают через веревочку. Только девочка в новом платье вынуждена чинно сидеть на
скамейке рядом с мамой. Она томится от скуки, просит разрешения поиграть. Но… в ответ:
«Нельзя, сиди спокойно, а то испачкаешь платье, кто же играет в песок в новом платье?» И
теперь новое платье ей в тягость, потому что в нем нельзя, как всем детям, поиграть и
побегать.
Одежда для каждого дня. Одежда для каждого дня должна быть удобна, проста,
целесообразна, красива. Но не допустимо одевать ребенка небрежно, руководствуясь тем,
что в детском саду «сойдет и старенькое платье». Костюм должен вызывать у ребенка
желание быть опрятным, следить за своим внешним видом. Надо с малых лет вырабатывать
у него потребность следить за своим внешним видом.
Приучайте ребенка всегда быть опрятным, подтянутым, не относитесь равнодушно к
неполадкам во внешнем виде.
- Сережа, посмотри в зеркало, все ли у тебя в порядке? Не надо ли поправить воротничок?
Почему ты не сказал, что у тебя оторвалась пуговица? Ты должен об этом сказать мне, лишний раз стараются напомнить родители своему маленькому сыну.
Когда ребенок приходит из детского сада, он снимает вещи, в которых был в детском саде,
и надевает домашние вещи. Смена одежды, в которой ребенок находился в детском саду,
обязательна. Это не только правильно с точки зрения гигиенической, но и воспитания
культурных навыков.
Домашнее платье. Домашняя одежда должна быть свободной, удобной.
Спортивная одежда. Физкультурные занятия осуществляются полноценно, если для этих
целей у ребенка имеется спортивная одежда. Шорты, футболка, носки и тапочки «чешки»
должны иметь все дети, посещающие детский сад. Такой костюм хорош для занятий в
помещении в зимнее время и на участке летом. Для спортивных занятий, а также для
дальних прогулок в лес, походов за ягодами и грибами можно использовать спортивную
форму из хлопчатобумажного трикотажа, она легко стирается.
Одевать детей по сезону. Верхняя одежда для ребенка, особенно в осенне-зимний период,
должна быть теплой, но не тяжелой. Наступают холода, родители боятся, чтобы дети не
простудились, надевают на них под шапку да еще поверх шубы шаль. Бедный ребенок
стоит, как снеговик, без движения, ему и прогулка не в радость. Другие катаются на санках,
лыжах, играют в снежки, а он не в состоянии шевельнуться ни рукой, ни головой. Его зовут:
«Витя, иди играть!» А он еле поворачивается, как манекен, всем корпусом. И поиграл бы,
да в плену собственной одежды с места не сдвинешься! Попытка двигаться вызывает такую
нагрузку, что он становится мокрым от пота.
Ясно, что такая одежда, кроме вреда, ничего другого не приносит ребенку.
Различные простудные заболевания часто навещают его. У него и аппетит и сон плохой:
ведь он не поиграл, не побегал. Одевайте ребенка так, чтобы ему было тепло и легко, чтобы
он мог двигаться, резвиться, чувствовать себя свободно, не скованно. Тогда и зимние
прогулки, и развлечения принесут ребенку пользу и радость.
Летом вся жизнь детей проходит на воздухе. Как одеть ребенка, чтобы он не перегрелся в
солнечную погоду и чтобы не было прохладно в пасмурные дни? В жаркую погоду лучше
всего легкая, свободная одежда не стесняющее движений ребенка.
Дети любят играть в песок, «пекут пирожки, строят подземные ходы, сооружают крепости.
Такие игры требуют соответствующей одежды, удобной, не стесняющей движений
ребенка. Тугие резинки, затягивающие бедро и нарушающие кровообращение, постоянно
спадающие с плеч лямки, короткие, выползающие из-под штанишек рубашки неудобны:
малыш то и дело отвлекается от игры, поправляет свой костюм, берясь за него грязными
руками.
Не забудьте о головном уборе – панамке, кепке, косынке или соломенной шляпке,
предохраняющей ребенка от солнца! Лучше всего белая панамка.
Гигиенические требования к детской обуви
Обувь должна соответствовать форме стопы ребенка, не нарушать ее естественного
развития. Она должна быть легкой, удобной, не стеснять ноги во время ходьбы. При
подборе обуви важно учитывать сезон, климатические условия, фасон и материал, из
которого сделана обувь.
Учитывая быстрый рост ноги ребенка, обувь надо приобретать строго по размеру. В осеннезимний период она должна быть на один размер больше, чтобы можно было пододеть
носок.
В конструкции детской обуви большое значение придается заднику: он обеспечивает
устойчивое положение пятки при движении. Задник делается прочным, не узким, он
охватывает не только пятку, но и стопу, стоит под прямым углом к подошве. В целях
предупреждения потертости ног надо, чтобы края задника были хорошо заглажены.
Высота каблука детской обуви не выше 8 мм. С повышение высоты каблука затрудняется
ходьба, а центр тяжести тела переносится назад. При этом понижается устойчивость при
стоянии.
Самая лучшая обувь для детей кожаная. Лакированные туфли для детей не рекомендуются,
так как нога в них «не дышит». Резиновая обувь не пропускает воду, воздух, поэтому ее
можно носить только в исключительных случаях, в сырую погоду.
Подбирая детям обувь, родители должны руководствоваться в первую очередь
гигиеническими соображениями. Иногда считают, что из-за свободной обуви может
увеличиваться размер детской ноги в последующие годы. Это ничем не оправданное
мнение. Неправильно подобранная по размеру обувь может явиться причиной заболеваний,
как стопы, так и всего организма.
Для детей выпускают синтетическую обувь; она легка и красива. Один недостаток: плохо
пропускает воздух, в ней потеют ноги, от этого ботинки, особенно зимние, становятся
влажными. Прежде чем убирать в стойку для обуви, их необходимо проветрить и
высушить.
Несколько слов о летней обуви. Надо приобретать такую обувь, чтобы задник туфли плотно
обхватывал пятку, со шнуровкой или застежкой на подъеме, чтобы нога не «болталась» в
ботинке. Не забывайте о домашней обуви. Основное требование к ней – удобство, дать ноге
полный отдых.
Не рекомендуется для ежедневной носки тапочки «чешки» без набоек (они нужны только
для утренней зарядки и физкультурных занятий).
Предварительный просмотр:
Гимнастика для детей 4-6 лет
Гимнастика для детей необходима, она является неотъемлемой частью воспитания.
Гимнастика оказывает на ребёнка благотворное влияние, улучшая его физическое
здоровье и развитие в целом, необходимо чтобы гимнастика доставляла детям
удовольствие, т.е. проходила в игровой форме.
Гимнастика для детей 4-6 лет. В этом возрасте ребенок больше понимает, он более
ловок и гибок. У него уже появились мускулы. Предлагаем вам упражнения,
способствующие развитию мускулов, лучшей координации движений.
Дети в этом возрасте порой упрямы. Продолжайте проводить зарядку в игровой форме.
Можно включить ритмичную музыку. Девочки стараются лучше выполнять упражнения,
если видят себя в зеркале.
Прыжки дают нагрузку мышцам ног, учат ребенка удерживать равновесие,
вырабатывают правильную осанку.
Исходное положение: руки на бедрах, большие пальцы сзади, пятки вместе, носки врозь,
плечи развернуты, голова прямо, живот подтянут, ягодицы напряжены.
Прыжок — ноги врозь. Прыжок — ноги соединить.
Повторить 5—6 раз, разводя ноги все шире, но не теряя равновесия.
«Птичка летит». Упражнение для лучшей координации движений рук и ног, для развития
поясничных мышц.
Исходное положение то же, только руки опущены вдоль тела.
Прыжок — приземляясь, ноги развести в стороны, руки поднять до уровня плеч. Прыжок
— ноги вместе, руки опустить вдоль тела.
«Большой-пребольшой». Упражнение способствует улучшению осанки.
Исходное положение: руки вдоль тела, голова прямо, подбородок приподнят, живот
подтянут.
Прямые руки поднять вверх, ладонями внутрь. Поднять голову и посмотреть в потолок.
Потянуться вверх как можно выше, чтобы «стать великаном». Подняться на цыпочки,
чтобы «достать до потолка» (это движение делают дети, которым уже исполнилось 5 лет).
Вернуться в исходное положение и расслабиться. Вдох при подъеме, выдох в конце
упражнения.
«Вверх-вниз» (5—6 лет). Упражнение для укрепления мышц спины, конечностей, для
развития равновесия и гибкости.
Исходное положение то же.
Поднять руки, затем присесть (колени врозь), туловище прямое. Вернуться в исходное
положение. Вдох при подъеме, выдох при приседании.
«Динь-динь-дон» (5—б лет). Придает гибкость позвоночнику, укрепляет мышцы бедер,
спины, живота; очень хорошее упражнение для детей, имеющих выпуклый живот.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, мышцы напряжены, руки подняты над
головой и соединены, ладони сжаты в кулак.
Наклониться и, не сгибая ног в коленях, попытаться достать пол кулаком. Выпрямиться и
вновь согнуться (словно звонят в колокол). Повторить 4—5 раз. Вдохнуть, выпрямляясь;
выдохнуть, опускаясь.
«Ветряная мельница» (для детей 5—6 лет). Предназначается для устранения округлости
спины, развития плеч.
Исходное положение: ноги врозь, руки впереди на уровне груди, живот подтянут.
Наклониться и дотронуться левой рукой до носка правой ступни. Ноги не сгибать.
Вернуться в исходное положение. Снова наклониться и достать правой рукой носок левой
ступни. Вдох при подъеме, выдох при наклоне.
На четвереньках. Ребенок становится на пол, опираясь на руки и ноги (ступни, а не
колени!), и ходит на четвереньках. Движение прямо, вперед, назад, в сторону, как краб,
слева направо, справа налево. Это упражнение помогает укрепить и сделать гибкими
мышцы спины.
«Ватная кукла». Упражнение укрепляет все мышцы тела, помогает ребенку
расслабиться.
Исходное положение: лечь на пол, спина плотно прижата к полу, руки и ноги врозь.
Ребенок представляет себя мягким, тяжелым. Он по очереди поднимает и «бросает» на
пол каждую руку, ногу. Это упражнение учит расслабляться, снимает усталость.
Предварительный просмотр:
АНКЕТА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
«БЫТЬ ЗДОРОВЫМ – ЭТО ЗНАЧИТ…»
1.
2.
3.
ФИО
ребенка____________________________________________________
Считаете ли вы своего ребенка здоровым?__________________________
Знаете ли вы физические показатели, по которым можно следить за
здоровьем вашего малыша?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
___
4. На что, на ваш взгляд, следует обратить особое внимание, заботясь о
здоровье ребенка:
- рациональное питание;
-полноценный сон;
-достаточное пребывание на свежем воздухе;
- благоприятная психологическая атмосфера;
-физические занятия;
- закаливающие мероприятия;
5. Как вы укрепляете здоровье ребенка дома:
- делаете утреннюю гимнастику;
- вечерние прогулки;
- что-то еще
__________________________________________________
6.какие виды закаливания вы знаете?________________________________
________________________________________________________________
Предварительный просмотр:
Анкета для родителей. «Сохранение и
укрепление здоровья ребенка в семье»
Уважаемые родители!
Просим вас принять участие в опросе по теме: «Сохранение и укрепление здоровья
ребенка в семье».
1. Образование родителей (подчеркнуть) :
высшее среднее специальное среднее
2. Сколько детей в Вашей семье?
1 2 3 более
3. Кто из родителей занимается или занимался спортом? Каким?
- Папа ___
- Мама ___
4. Имеется ли в доме спортивный снаряд? Кокой?
Да ___
Нет___
5. Посещает ли Ваш ребенок спортивную секцию? Какую?
Да ___
Нет___
6. Соблюдает ли ребенок дома режим дня?
Да Нет Иногда
7. Делаете ли Вы дома утреннюю гимнастику?
Да Нет Иногда
8. Соблюдает ли Ваш ребенок правила личной гигиены?
Да Нет Иногда
9. Знаете ли Вы основные принципы и методы закаливания? Укажите какие.
Да ___
Нет ___
10. Проводите ли Вы дома с детьми закаливающие мероприятия? Укажите какие.
Да ___
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа