close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
План-конспект урока по физической культуре для
учащихся 5 класса
Урок №10. Тема урока: «Беговые упражнения. Эстафеты (отрезками 50м)»
Цель урока: изучение принципа проведения легкоатлетических эстафет.
Задачи урока:
1. Образовательная: изучить правила проведения эстафеты.
2. Оздоровительная: развитие координации, скоростно-силовых качеств, выносливости.
3. Воспитательная: воспитание чувства товарищества, активности,
дисциплинированности.
Место проведения: спортивный зал
Продолжительность урока: 45 мин.
Оборудование и инвентарь: 2 гимнастические скамейки, свисток.
Части Содержание
урока
I
Время Организационнометодические указания
Подготовительная
15
мин.
1. Построение, приветствие, сообщение
задач урока.
2 мин.
2. Строевые упражнения.
3. Ходьба:
- на носках
Повороты "Направо",
"Налево", "Кругом". Команды
30 сек.
подавать четко, повороты
2 мин. сопровождать подсчетом.
30 сек.
- на пятках
- на внутренних и внешних сводах стопы,
руки на поясе
Следить за правильной
осанкой, голову держать
прямо, плечи развернуты,
спина прямая.
- с перекатом с пятки на носок
- подскоки
4. Бег:
приставными шагами правым и
левым боком
3 мин.
-
спиной вперед
-
змейкой в длинную сторону зала
5. О. Р. У
а) И. п. - О. с.
1, 3 – повороты головы влево, вправо;
2, 4 – исходное положение.
7 мин.
Бег в колонне с дистанцией 2
м. При беге обратить
внимание на работу рук, на
постановку стоп, на дыхание
(дыхание не задерживать).
Восстановление дыхания.
б) И. п. - О. с., руки в замок перед грудью,
1, 3 - сводим локти вместе;
2,4 – опускаем замок вниз.
в) И. п. - О. с., руки к плечам, круговые
движения вперед-назад в плечевом суставе
на 4 счета;
г) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон влево на 3 счета, правая рука над
головой, левая за спиной, на 4-й – и.п. Тоже
в другую сторону.
д ) И. п. – стойка ноги врозь, руки
перед грудью.
1-2 – отведение рук;
3-4 – разведение рук с поворотом туловища
влево вправо.
е ) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки
на пояс
1 – наклон к левой ноге
2 – наклон вперед
3 – наклон к правой ноге
4 – И. п.
ж) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки
вперед в сторону
Следить за правильностью
выполнения упражнений
1 – махом левой ноги достать правую руку
2 – И. п.
3-4 – тоже другой ногой
з) И. п. – широкая стойка правая нога
впереди, руки на колено
1-3 – пружинистые движения;
4 – смена положения ног прыжком.
и) прыжки с поворотом туловища на 360º
влево вправо.
к) И.п. – о.с. приседания. Спина прямая,
руки за головой локти в стороны спина
прямая;
мальчики – 20,
девочки – 15 раз.
л) Дыхательные упражнения.
И.п. – о.с. руки по швам.
1-3 – руки поднимаем вверх и в стороны;
4 – и.п.
II
Основная.
25мин.
1. Специальные беговые упражнения.
С захлестом левой голени назад;
6
мин.
С захлестом правой голени назад;
С захлестом обеих голеней назад ;
С высоким подниманием бедер;
Бег «по кочкам»;
Семенящий бег
2. Бег с ускорением по диагонали
баскетбольной площадки.
2 мин. Ускорения выполняются
только по сигналу учителя.
3.Эстафета
9 мин. Построение в одну шеренгу.
Деление на 2 команды.
Каждый участник совершает ускорение на
50 м. (круг по спортивному залу, против
часовой стрелки), финишируя, передает
эстафету следующему участнику.
Побеждает команда, в котором первым
финиширует участник последнего этапа.
Второй подход каждый участник пробегает
по 2 круга.
4. Подведение итогов эстафеты
1 мин. Указание на ошибки и
неточности исполнения
задачи некоторыми
участниками обеих команд
10
5. Подвижная игра: «Лабиринт». Правила
мин.
игры: учащиеся перестраиваются в
несколько шеренг, разводя руки в стороны.
Образуются коридоры в которых
перемещаются водящие – один догоняет,
другой – убегает. По свистку все остальные
поворачиваются на 90 гр. по часовой
стрелке.
III
Заключительная.
1. Построение. Подведение итогов урока.
Игра позволяет детям
перевести работу всех систем
организма в более спокойное
состояние
2 мин.
Учащиеся строятся на
боковой линии
баскетбольной площадки.
Подводятся итоги урока,
отмечаются наиболее
активные учащиеся.
Выставление оценок.
Организованный уход.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа