close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Пальчиковая гимнастика.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
Сжимание пальцев в кулак и разжимание (по 20 раз);
a. Ладонями вверх;
b. Ладонями вниз;
c. Обеих рук одновременно;
d. Правой и левой по очереди.
(выполняется с силой, в сжатом положении фиксируется 2-3 сек)
Вращение кистями рук (по 10 раз)
a. В правую, затем в левую сторону;
b. Вовнутрь (обеими кистями);
c. Наружу.
Выгибание кистей рук (по 10-15 раз)
a. Одновременно
b. Правой, левой по очереди
Прогибание кистей рук (по 10-15 раз)
a. Одновременно
b. Правой, левой по очереди
Соприкосновение подушечек пальцев – «Пальчики здороваются». (сила надавливание подушечек пальцев и темп
выполнения увеличиваются)
«Щелчки» (по 10 раз)
«Коготки» (по 10 раз)
Сгибание и разгибание пальцев в кулак по очереди (по 10 раз)
a. Правой руки
b. Левой руки
сначала начиная с большого, затем с мизинца.
c. Обеих рук одновременно
«Ножницы» - разведение пальцев в стороны ( по 10-раз)
a. Правой, затем левой руки
b. Обеих рук одновременно
c. Соединив ладони вместе.
«Замок» - ладони вместе, пальцы переплетены.
a. Сдавливание ладоней с силой
b. Наклоны вправо-влево
c. Разворачивание ладоней наружу и выворачивание в обратную сторону
«Солнечные лучи» - руки в «Замке» подняты вверх, ладони крепко сжаты, пальцы с силой разжимаются и сжимаются вновь.
Упражнение с сомкнутыми ладонями (по 5-10 раз)
a. Сомкнутые ладони перед грудью наклоняются вправо-влево, преодолевая сопротивление
b. Движение сомкнутыми ладонями перед грудью вперед-назад
c. Сомкнутые ладони вытянуты вперед - разведение кистей в стороны, не размыкая запястий – «Цветок»
«Фонарики» - вращение свободными кистями рук (по 10 раз)
Потряхивание расслабленными кистями: руки вверх, руки в стороны, руки в локтях, кисти опущены вниз.
Свободное похлопывание кистями по столу поочередно и одновременно.
Свободное постукивание по столу пальцами обеих рук, правой и левой руки поочередно.
Поочередное приподнимание пальцев (кисти рук лежат на столе): правой , левой руки и обеих рук.
Имитация игры на пианино.
Разведение пальцев врозь и сведение вместе (ладони на столе)
«Бегают человечки» - указательный и средний пальцы правой, потом левой, а затем двух рук вместе бегают по столу вперед
и назад.
«Футбол» - забивание шариков, карандашей одним, двумя и т.д. пальцами.
Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основание большого пальца, середину ладони, основание
пальцев другой руки.
Растирание ладоней шестигранным карандашом с постепенным увеличением усилий.
Растирание ладоней движениями вверх-вниз.
Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев.
Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, затем поперек.
Грецкий орех положить между ладонями, делать круговые движения, постепенно увеличивая нажим и темп. Можно
выполнять упражнения с двумя грецкими орехами, перекатывая один через другой, одной рукой, затем другой.
Разминание кисти правой руки пальцами левой и наоборот, затем поочередное растирание.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа