close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Спокойствие для мамы - очень полезная привычка
для всей семьи.
Как сохранить спокойствие, когда ребенок капризничает?
Думаю, любая мама наблюдала в своей семье ситуацию: если она спокойно
реагирует на капризы ребенка, то он быстрей успокаивается. Но если же маме не
удается сохранить эмоциональное равновесие, то капризы перерастают в истерику,
причем очень часто – в обоюдную. Как же сохранять равновесие и не поддаваться на
провокации малыша?
ШЕСТЬ ШАГОВ:
Первое, это нужно понимать причину каприза. Главное, когда понимаешь –
почему ребенок кричит и что он хочет, то и легче оставаться спокойной.
Второе – это научиться принимать чувства ребенка. Как взрослые смотрят на
капризничающего малыша? Часто такой ребенок для нас выглядит как проблемный,
непослушный, неуправляемый и т.д. Но если взглянуть на ситуацию глазами
ребенка, то можно увидеть – ему плохо, очень плохо, он не знает что происходит и
как успокоиться. Единственное, что нужно ребенку – это поддержка и понимание
взрослого. И, к сожалению, он ее не всегда получает. Поэтому запомните одну
простую вещь: проблема не С РЕБЕНКОМ, а проблема У РЕБЕНКА. И действуйте
соответствующе. Проявите мудрость взрослого, покажите свою любовь и принятие.
В-третьих, учитесь не копить обиды, раздражение и гнев. Человек – такое
существо, которое просто обожаете прокручивать события прошедшие (или
будущие) в голове снова и снова. Причем, еще и приукрашивать может. Человеку
свойственно держаться за свои мысли, мечты, эмоции. И бывает очень сложно их
просто отпустить. И именно тогда, когда мы прокручиваем события в голове раз за
разом, и накапливается раздражение, усталость, горечь, негатив, одним словом. И в
момент, когда ребенок закапризничает, весь этот негатив бывает сложно удержать в
себе – он выливается наружу. Поэтому учитесь отпускать эмоции, мысли, мечты. И
жизнь станет гораздо легче и проще.
Как следствие, четвертый шаг – учитесь жить осознанной жизнью. Это
значит, что вы находитесь ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Вы цените каждый момент своей
жизни, вы благодарны всему происходящему, вы открываете сердце потоку любви и
радости. Как повысить свою осознанность? Учитесь наблюдать за своими
чувствами, эмоциями, ощущениями, своим дыханием, за окружением, детьми и
мужем, за природой и людьми. Без каких бы то ни было оценок, осуждений и
прочего, так свойственного людям. Просто – наблюдайте.
Пятое – найдите увлечения, которые будут вас заряжать энергией, дарить
радость и спокойствие. И старайтесь как можно чаще посвящать этому занятию
время.
И шестое – отдыхайте! У большинства мам есть одна серьезная проблема –
они не любят отдыхать. Ну, правда – как можно отдыхать, если посуда не вымыта,
пол не блестит, ужин нужно готовить, ребенка нужно помыть, нужно вынести
мусор, заплатить по счетам, а еще ребенка нужно вывести на прогулку, и про кошку
с собакой не забыть. Ой! Еще же цветы – не помню, когда поливала. Да и окна пора
помыть. Неееет. Вот сделаю все, тогда и отдохну! Только подумайте – кому нужна
такая жертвенность? Мужу? Детям? Бьюсь об заклад, что они не замечают – сколько
раз в день вы моете полы, а на ужин они с удовольствием съели бы пельмени.
Поэтому, подумайте прежде всего о себе – не загоняйте себя, отдохните прежде, чем
организм сделает это принудительно.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа