close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Консультация для родителей
«Режим дня. Это важно».
Нет большей радости для родителей, чем видеть своего ребенка здоровым,
закаленным.
Чтобы ребенок рос здоровым, уравновешенным, физически крепким, имел
хороший аппетит, полноценный сон, надо строго придерживаться режима. Он является
важнейшим условием правильного воспитания. Режим – это рациональное и четкое
чередование сна, еды, отдыха, различных видов деятельности в течение суток. Сон,
еда, прогулки, непосредственно образовательные деятельности – все это должно
проводиться в определенной последовательности. Ритмичный распорядок жизни
способствует нормальному развитию детского организма.
Почему так важен режим? Все жизненные процессы в организме протекают в
определенном ритме. Сердце работает ритмично – вслед за сокращением наступает
расслабление; дыхание ритмично, когда вдох и выдох равномерно сменяют друг друга;
пища в пищеварительном тракте перерабатывается в определенные сроки.
Все явления в природе так же протекают в ритме: смена времен года, дня и
ночи.
Ученые установили, что упорядоченная режимом жизнь обеспечивает
нормальное течение жизненных процессов.
Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим
укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление
разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.
Если же ребенок ест, спит, отдыхает, гуляет, занимается, когда ему
заблагорассудится, то у него в скором времени теряется аппетит, сон становится
беспокойным, ребенок плохо развивается, появляются капризы, упрямство. Он менее
дисциплинирован и послушен.
Ребенка следует укладывать спать в одно и то же время, в тихом месте, в его
кроватке. Перед каждым сном комнату обязательно следует проветрить, а укрывать
малыша надо легко, не кутая его. Хорошо, укладывая малыша спать, немного посидеть
с ним, спеть колыбельную песенку, рассказать маленькую спокойную сказку. Но не
больше, иначе ребенок свой тихий час заставит взрослого рассказывать ему или петь.
Перед ночным сном не следует устраивать бурных шумных игр - лучше делать
это в первой половине дня. Родители пришли с работы, поужинали, немного
отдохнули и готовы поиграть с ребенком, а ему пора спать.
Лучшим общением станут совместное чтение или спокойная игра.
Не следует приучать ребенка засыпать в полнейшей тишине. В этом случае он
будет просыпаться от малейшего шороха, а его сон станет беспокойным. Важно, чтобы
ребенок сам готовился ко сну: раздевался, помогал стелить постель, укладывал спать
свою любимую плюшевую собачку и т.д. Это поможет ребенку успокоиться,
настроиться на сон и принять процедуру укладывания как должное.
Одним из существенных компонентов режима дня является прогулка. Это
наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает сниженные в процессе
деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь –
работоспособность.
Пребывание
на
воздухе
способствует
повышению
сопротивляемости организма, закаляет его, укрепляет здоровье. Пребывание на свежем
воздухе положительно влияет на обмен веществ, особенно белкового компонента
пищи, усвояемости питательных веществ. После прогулки у ребенка всегда
нормализуется сон и аппетит. Прогулка дает детям возможность в подвижных играх,
трудовой деятельности, разнообразных физических упражнениях удовлетворять свои
потребности в движении. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за
исключением особо неблагоприятных погодных условий.
Специалисты разработали примерный режим дня для ребенка в возрасте от 1
года до 3 лет.
Распорядок дня
1-2 года
Распорядок дня
2-3 года
Пробуждение, туалет, 6.30-7.30
Пробуждение, туалет, водные 6.30-7.30
водные процедуры
процедуры
Завтрак
7.30-8.00
Завтрак
7.30-8.00
Игра - прогулка
8.00-9.30
Игра - прогулка
8.00-11.30
Сон
9.30-11.30
Обед
11.30-12.30
Обед
11.30-12.00
Сон
12.30-15.30
Игра - прогулка
12.00-15.00
Полдник
15.30-16.00
Сон
15.00-16.30
Игра - прогулка
16.00-19.00
Полдник
16.30-17.00
Ужин
19.00-19.30
Игра - прогулка
17.00-19.30
Игра
19.30-20.30
Ужин
19.30-20.00
Ванна
20.30-21.00
Игра
20.00-20.30
Сон
21.00-6.30
Сон
20.30-6.30
Разумеется, это примерный распорядок дня. Отталкиваясь от него, как от
основы, родители смогут составить свой собственный, удобный режим дня для
ребенка.
Подводя итоги, хочется сказать, что упорядоченный домашний режим,
ежедневные вечерние прогулки, полноценный ночной сон ребенка, регламентация
просмотра телевизионных передач (особенно перед сном) будут способствовать
нормальному росту и развитию ребенка, его физическому и душевному
благополучию.
Памятка
Режим дня и его значение для детей раннего возраста
Малыши до трех лет всегда очень остро переживают любые перемены в жизни.
Нежность и ранимость нервной системы объясняет их быстрое перевозбуждение и
усталость, и к режиму дня, подход нужен особый.
Что дает режим дня ребенку 1-3 лет?
 Налаживается работа всех внутренних органов.
 Повышается стойкость иммунной и нервной системы к стрессам.
 Адаптация в яслях и саду проходит легче.
 Ребенок приучается к организованности.
Чем малышу грозит несоблюдение режима дня?
 Плаксивостью и капризностью, которые входят в привычку.
 Недосыпанием и переутомлением.
 Отсутствием необходимого развития нервной системы.
 Сложностями с формированием культурных и прочих навыков.
Режим дня для крохи до трех лет – это основа воспитания.
Памятка
Режим дня и его значение для детей раннего возраста
Малыши до трех лет всегда очень остро переживают любые перемены в жизни.
Нежность и ранимость нервной системы объясняет их быстрое перевозбуждение и
усталость, и к режиму дня, подход нужен особый.
Что дает режим дня ребенку 1-3 лет?
 Налаживается работа всех внутренних органов.
 Повышается стойкость иммунной и нервной системы к стрессам.
 Адаптация в яслях и саду проходит легче.
 Ребенок приучается к организованности.
Чем малышу грозит несоблюдение режима дня?
 Плаксивостью и капризностью, которые входят в привычку.
 Недосыпанием и переутомлением.
 Отсутствием необходимого развития нервной системы.
 Сложностями с формированием культурных и прочих навыков.
Режим дня для крохи до трех лет – это основа воспитания.
Распорядок дня
1-2 года
Пробуждение, туалет, 6.30-7.30
водные процедуры
Завтрак
7.30-8.00
Игра - прогулка
8.00-9.30
Сон
9.30-11.30
Обед
11.30-12.00
Игра - прогулка
12.00-15.00
Сон
15.00-16.30
Полдник
16.30-17.00
Игра - прогулка
17.00-19.30
Ужин
19.30-20.00
Игра
20.00-20.30
Сон
20.30-6.30
Распорядок дня
Пробуждение, туалет,
процедуры
Завтрак
Игра - прогулка
Обед
Сон
Полдник
Игра - прогулка
Ужин
Игра
Ванна
Сон
2-3 года
водные 6.30-7.30
Распорядок дня
1-2 года
Пробуждение, туалет, 6.30-7.30
водные процедуры
Завтрак
7.30-8.00
Игра - прогулка
8.00-9.30
Сон
9.30-11.30
Обед
11.30-12.00
Игра - прогулка
12.00-15.00
Сон
15.00-16.30
Полдник
16.30-17.00
Игра - прогулка
17.00-19.30
Ужин
19.30-20.00
Игра
20.00-20.30
Сон
20.30-6.30
Распорядок дня
Пробуждение, туалет,
процедуры
Завтрак
Игра - прогулка
Обед
Сон
Полдник
Игра - прогулка
Ужин
Игра
Ванна
Сон
2-3 года
водные 6.30-7.30
7.30-8.00
8.00-11.30
11.30-12.30
12.30-15.30
15.30-16.00
16.00-19.00
19.00-19.30
19.30-20.30
20.30-21.00
21.00-6.30
7.30-8.00
8.00-11.30
11.30-12.30
12.30-15.30
15.30-16.00
16.00-19.00
19.00-19.30
19.30-20.30
20.30-21.00
21.00-6.30
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа