close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
КАК ПОПРОСИТЬ О ПОМОЩИ
В жизни каждого из нас бывают ситуации, когда понимаешь, что
помощь других необходима: смена места жительства, потеря
работы, развод, болезнь и т.д. Объективно видишь, что не
справляешься, а внутри чувствуешь растерянность и напряжение.
Позвонить, попросить, признаться в своей слабости? Или по привычке
«взять себя в руки»? Как выйти из этого замкнутого круга и
согласиться на помощь?
Справляться с трудностями мы учимся с детства. Безусловно, есть
разница между теми, кто вырос в атмосфере чрезмерной любви и
заботы, и теми. Кто с малых лет научился самостоятельно решать свои
проблемы.
Если в первом случае родители стараются угадать желания ребёнка и
уберегают его от всех передряг, то во втором ребёнок приучается
больше рассчитывать на себя, чем на других. И именно это качество в
будущем мешает ему обратиться за помощью.
Вы замечали за собой такую особенность: в сложной ситуации
сначала думаете о том, как справиться самому, боитесь побеспокоить
других или, ещё хуже, получить отказ? Что-то внутри сопротивляется:
«лучше не надо», «попробуй сделать это сама», «а вдруг она откажет, и
как я тогда буду выглядеть?», «не забывай про свою гордость!».
Просьба о помощи зачастую ассоциируется с зависимостью,
унижением. Возможно, в детстве родители поощряли вашу
самостоятельность, а проявления слабости, наоборот, порицали:
«Рассчитывай только на себя!», «В нашем мире нельзя никому верить».
Вырастая с такими установками, ребёнок учится не доверять миру.
Внешне вы можете выглядеть уверенными в себе, а окружающие при
этом и не догадываются о том, каких трудов вам это стоит. Что делать,
если вы хотите научиться просить, оставаясь при этом собой?
Взгляните в лицо своей слабости! Насколько вы сами принимаете
свою беспомощность, необходимость обратиться за поддержкой? Чем
больше эти качества внутренне порицаются, отвергаются, тем труднее и
просить, и получать помощь.
Будьте готовы к отказу! Ошибка многих заключается в том, что,
обращаясь с просьбой, мы, с одной стороны, даём понять: «только ты
мне сможешь помочь», а с другой – жутко боимся отвержения. Секрет в
том, чтобы мысленно быть готовым услышать «нет», имея в запасе
другие варианты(к кому ещё я могу обратиться, как я могу перестроить
свои планы). Помните, что отказ не равнозначен поражению.
Будьте искренни, прося то, что вам действительно нужно!
Сохраняя маску самостоятельности, порой мы просим так, что другой
человек не понимает, насколько сильно сейчас вы нуждаетесь в его
поддержке. Фразы «ты не мог бы мне помочь?», «у тебя случайно
нет…» снижают значимость происходящего для вас и в сочетании с
частицей «не» провоцируют отказ. Вспомните, на какие слова вы сами
чаще всего откликаетесь, когда помогаете, и найдите свою форму(
«Мне важна сейчас твоя поддержка», «Я никогда раньше не просила
тебя, и сейчас я волнуюсь…») В этом случае Я-сообщения обладают
особой магией – они отражают ваше состояние, а не манипулируют
собеседником.
Благодарите!
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа