close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
Шесть советов, которые необходимо
помнить, что бы ни произошло!
• Бедствие не будет длиться очень долго, скоро все будет
нормально.
• Если вы долго не можете вернуться домой, найдите себе
какое-нибудь занятие. Думайте о том, что на новом месте вы
найдете новых друзей, и скоро все будет хорошо.
• Если вам страшно, попросите родителей или других
взрослых помочь. Они объяснят, что происходит, и обязательно
помогут. Не бойтесь задавать такие вопросы, как "как долго мы
будем находиться в убежище", "когда мы снова пойдем в школу".
• Если вы будете запоминать или записывать, что вы
чувствуете, или рисовать картинки про то, что с вами
происходит, это может вам помочь. Знайте, что если вы плачете,
ничего плохого в этом нет. Но помните, что все обязательно
наладится!
• Ваша помощь тоже может понадобиться. Дети любого
возраста могут помогать в бедствии: например, если вы
находитесь в убежище, можете сидеть с другими детьми, мыть
полы или готовить еду.
ЕСЛИ ВАС ЗАХВАТИЛИ В КАЧЕСТВЕ
ЗАЛОЖНИКА
Помните, что Ваше собственное поведение может
повлиять на обращение с Вами.
Сохраняйте
спокойствие
и
самообладание.
Определите, что происходит.
Решение оказать сопротивление или отказаться от
этого должно быть взвешенным и соответствовать
опасности превосходящих сил террористов.
Не сопротивляйтесь. Это может повлечь еще большую
жестокость.
Будьте настороже. Сосредоточьте Ваше внимание на
звуках, движениях и т.п.
Займитесь умственными упражнениями.
Будьте готовы к "спартанским" условиям жизни:
- неадекватной пище и условиям проживания;
- неадекватным туалетным удобствам.
Если есть возможность, обязательно соблюдайте
правила личной гигиены.
При наличии проблем со здоровьем, убедитесь, что Вы
взяли с собой необходимые лекарства, сообщите
охранникам о проблемах со здоровьем, при необходимости
просите об оказании медицинской помощи или
предоставлении лекарств.
Будьте готовы объяснить наличие у Вас каких-либо
документов, номеров телефонов и т.п.
Не давайте ослабнуть своему сознанию. Разработайте
программу возможных упражнений (как умственных, так и
физических). Постоянно тренируйте память: вспоминайте
исторические даты, фамилии знакомых людей, номера
телефонов и т.п. Насколько позволяют силы и
пространство помещения занимайтесь физическими
упражнениями.
Спросите у охранников, можно ли читать, писать,
пользоваться средствами личной гигиены и т.п.
Если Вам дали возможность поговорить с
родственниками по телефону, держите себя в руках, не
плачьте, не кричите, говорите коротко и по существу.
Попробуйте установить контакт с охранниками. Объясните
им, что Вы тоже человек. Покажите им фотографии членов
Вашей семьи. Не старайтесь обмануть их.
Если охранники на контакт не идут, разговаривайте
как бы сами с собой, читайте вполголоса стихи или пойте.
Обязательно ведите счет времени, отмечая с помощью
спичек, камешков или черточек на стене прошедшие дни.
Если вы оказались запертыми в каком-либо
помещении, то постарайтесь привлечь чье-либо внимание.
Для этого разбейте оконное стекло и позовите на помощь,
при наличии спичек подожгите бумагу и поднесите ближе
к пожарному датчику и т.п.
Никогда не теряйте надежду на благополучный исход.
Помните, чем больше времени пройдет, тем больше у Вас
шансов на спасение.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
ПРИ ТЕРРОРИСТИЧЕСКОЙ УГРОЗЕ
Страх перед террористическим насилием, случается, совершенно не
соразмерен реальному риску подвергнуться нападению. В результате
появляется постоянное чувство тревоги, которое может в соответствующий
момент перерасти в ужас, а он проявится физической слабостью,
неподвижностью или паническим бегством.
Такое угнетенное состояние затрудняет поиск выхода из
экстремальной ситуации, вызывает чувство безнадежности, ведет к отказу
от активного сопротивления, и даже от борьбы за собственную жизнь.
Проанализируйте свое поведение в экстремальной ситуации. Возможно, оно
характеризуется одним из следующих признаков:
Дезорганизация поведения может проявиться в неожиданной утрате
ранее приобретенных навыков, которые, казалось, были доведены до
автоматизма. Некоторые люди в обычных условиях проявляют чудеса
владения различными приемами самообороны, но в экстремальной
ситуации вдруг, напрочь забывают о них.
Торможение действий характеризуется тем, что экстремальная
ситуация может вызывать состояние ступора (оцепенения). Повышение
скорости выражается в мобилизации всех ресурсов организма на
преодоление экстремальной ситуации. При этом наблюдается четкость
восприятия и оценки происходящего, совершаются адекватные ситуации
действия. Эта форма реагирования, конечно же, самая желательная, однако
она появляется, как правило, только при наличии определенных навыков и
специальной подготовки. Чтобы действовать адекватно в экстремальной
ситуации, постарайтесь по возможности следовать следующему плану
действий:
1) прежде, чем принимать какое-то решение, проанализируйте
ситуацию, в которой вы оказались;
2) попробуйте, насколько это будет возможно, оценить человека,
противостоящего вам, обратив внимание на его физические и психические
данные, его настроение и возможные особенности в поведении;
3) приведите себя в состояние, которое позволит вам не только
действовать, но и думать;
4) определите тактику своего поведения в зависимости от всего объема
поступившей к вам информации и ведите себя в соответствии с ней.
Многие допускают одну из двух ошибок – переоценивают свои
возможности, либо сильно их занижают. И то, и другое делает вас
потенциальной жертвой. Следовательно, необходимо уметь различать
опасности действительные и мнимые, правильно оценивать людей и
контролировать себя.
Наконец. Грустный совет, но психологически надо быть всегда
готовым к применению насилия, что уже само по себе является
эффективным средством защиты.
Главное правило – понять, в какую ситуацию вы попали,
насколько реальна угроза физического насилия, и можно ли ее
избежать.
Ваше восприятие будет, прежде всего, зависеть от того, где вам
угрожают. Например, если это ваша квартира, помните, что тот, кто
угрожает, гораздо хуже ориентируется в обстановке, которая вам хорошо
знакома. Если это помещение, в котором хозяином положения является
угрожающий, само по себе незнание обстановки во многом может
сковывать ваши действия. Экстремальная ситуация может по-разному
восприниматься и на улице. В темное время суток любая угроза
воспринимается серьезнее, чем днем.
Важна оценка количества людей, реально угрожающих вам. Характер
взаимоотношений между ними может подсказать, кто в группе главный,
впервые ли эти люди совершают нападение, или они действуют как
слаженная преступная группа. При непосредственном нападении следует
принимать в расчет собственные физические возможности. Избегайте
мгновенно реагировать на нападение насильственными действиями,
особенно если преступники вооружены. В таком случае лучше не
сопротивляться, хотя это и не кажется достойным выходом из ситуации.
Практика показывает, что подвергшийся нападению имеет больше шансов
выжить, если признает за преступником его превосходство. Прежде, чем
что-либо предпринимать, следует взвесить свои реальные возможности и
возможные последствия.
Постарайтесь не допустить паники. Для этого необходимо заставить
себя некоторое время сохранять спокойствие, свободно и глубоко дышать.
Если паника возникла на улице, и нет других угрожающих факторов,
спокойно объясните ситуацию и выведите людей из опасного места.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа