close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА- ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Здоровый ребёнок – это счастье родителей. Разве найдутся на свете
мать и отец, которые не хотели бы видеть своего малыша крепким,
выносливым, подвижным?
К сожалению, таким он не может стать сам. С ребёнком необходимо
заниматься.
Ранний возраст – важный период в формировании человеческой
личности, период, когда закладываются основы физического здоровья. То,
что упущено в детстве, трудно наверстать. Это обязывает нас неустанно
работать над проблемами физического воспитания детей. Очень важно
вовремя научить малыша правильно ходить, бегать, прыгать, ползать,
действовать с различными предметами, владеть кистями и пальцами рук,
выполнять движения в соответствии с текстом, управлять мышечным
напряжением.
Движение – основа восприятия и переработки информации об
окружающем мире. Именно в процессе движения, сопровождающего
словами, песенками, прибаутками, музыкой решаются задачи речевого
развития ребенка:
 прогрессирует понимание речи;
 обогащается активный словарь;
 начинается фразообразование;
 усложняется наглядно-действенное мышление;
 естественно происходит развитие мышечной системы и
двигательных навыков;
 формируется эмоционально-волевая сфера.
Уровень сформированности двигательных навыков ребенка раннего
возраста является показателем нормального или патологического
развития.
Работа по физическому воспитанию представляет собой специальную
систему двигательной деятельности. Это:
 утренняя эмоционально-стимулирующая гимнастика;
 физкультурные занятия;
 физкультминутки;
 подвижные игры;
 пальчиковая гимнастика.
Эмоционально-стимулирующая гимнастика позволяет обрести
положительное эмоциональное состояние и хороший тонус на целый
день. По своей структуре она проста и доступна детям. Игры с движениями
доставляют им удовольствие, к тому же не требует сложного
оборудования.
Гимнастика представляет собой систему физических упражнений для
коррекции речи. Сюда входят:
 Элементы логоритмики. (Это движения с речевым сопровождением.
Они способствуют регуляции дыхания, закреплению двигательных
навыков и правильному произношению. При выполнении этих
упражнений в игровой форме дети двигаются ритмично, красиво и
без напряжения.)
 Пальчиковая гимнастика, включающая активные упражнения и игры
для пальцев рук.
В каждом комплексе имеются упражнения на дыхание. Правильное
дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы,
способствует умению управлять собой. Учим ребенка дышать только через
нос. Глубокий медленный выдох поможет ему расслабиться, успокоиться,
справиться с волнением и раздражительностью.
В заключительной части гимнастики используются особые упражнения –
это релаксация, которая дает возможность расслабить мышцы ног, рук,
туловища. Она позволяет успокоить детей и снять мышечное и
эмоциональное напряжение.
Чтобы гимнастика была эффективной и дала результаты, необходимо
выполнение определенных условий:
- играть с ребенком надо, чувствуя себя партнером, участником игры,
радуясь вместе с ним, незаметно помогая ему при затруднениях;
- сопровождать движения стихотворным текстом, так как ритм, рифма не
только воспитывают слуховое внимание и восприятие, но и организуют
ритм и темп движения;
- текст произносить четко, эмоционально, с повторениями;
- играть против желания ребенка недопустимо.
Дома так же рекомендуется проводить с детьми утреннюю гимнастику по
выходным.
Приступать к выполнению зарядки необходимо только в том случае, если малыш
абсолютно здоров и находится в хорошем расположении духа. Любого ребенка
следует заинтересовать, особенно это касается малышей. Зарядка должна проходить в
форме игры, что в принципе сделать очень просто. Существует множество стишков
для проведения таких занятий, которые помогут провести вам
время весело и с пользой:
Как на горке снег, снег, (встаем на носочки, руки вверх)
И под горкой снег, снег. (приседаем)
И на елке снег, снег, (встаем, руки в стороны)
И под елкой снег, снег. (обхватываем себя руками)
А под снегом спит медведь, (покачались из стороны в сторону, руки согнутые
в локтях, перед грудью, ладони от себя)
Тише, тише, не шуметь. (пальчик к губам, шепотом)
Совушка-сова, (машем руками «крылья)
Большая голова («нарисовали» руками круг)
На пеньке сидит, (присели)
Головой вертит,
Крыльями хлоп-хлоп! (прямыми руками хлопаем по бокам)
Ножками топ-топ!
Хорошим решением будет включить задорную детскую песенку и вместе повторять
все движения, о которых в ней поется: прыгает зайчик, едет автобус, тикают часики.
Зарядку для малышей рекомендуется проводить в первой половине дня, когда
малыш бодр и весел. Лучше всего — в промежутке между завтраком и обедом, но ни
в коем случае не на полный желудок и не непосредственно перед приемом пищи.
И пусть занятие будет длиться всего 10 минут (долго детки не могут задерживать
свое внимание на чем-то одном), все равно комнату необходимо преждевременно
проветрить, а дите одеть «по-спортивному»: удобная легкая футболочка и шортики,
носочки, чешки или кроссовки.
Упражнения, включаемые, в утреннюю зарядку для ребенка могут быть разными, но
главное, чтобы они развивали весь организм и выполнялись в определенной
последовательности. Еще одним из важных пунктов при выполнении зарядки
является то, что нужно не просто выполнить все упражнения, а важно следить за
дыханием ребенка. Вдох должен быть глубоким через нос, а выдох – медленным и
продолжительным через рот.
Начинать зарядку следует с ходьбы (можно на месте) или легкой пробежки
«трусцой» — это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической
нагрузке.
Первое упражнение – поднимание рук вверх или в стороны. Это упражнение
помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого
пояса и рук.
Второе упражнение – приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног,
увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения.
Третье упражнение – различные наклоны вперед назад, вверх вниз. Это упражнение
укрепляет мышцы туловища, спины и живота, увеличивает подвижность и
эластичность позвоночника, улучшает деятельность органов брюшной полости.
Четвертое упражнение – наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые
мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости.
Пятое упражнение – маховые движения ногами и руками. Это упражнение
увеличивает подвижности суставов рук и ног.
Шестое упражнение – прыжки и бег (можно на месте). Это упражнение усиливает
обмен веществ в организме,
повышает деятельность органов дыхания и кровообращения.
Седьмое упражнение – последнее, медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и
вниз. Это упражнение для успокоения дыхания.
Это так называемый «скелет» или схема упражнений для любой зарядки,
естественно вы можете дополнить ее своими упражнениями. Если малыш не
справляется с тем или иным упражнением — ничего страшного! Скоро все
получится!!
Но есть несколько простых правил, которым утренняя зарядка для детей
должна подчиняться, иначе сможет принести только вред, а, ни в коем случае, не
пользу. Главное правило — соразмерная нагрузка: каким бы простым не казалось нам
то или иное упражнение, для ребенка оно вполне может оказаться непосильным и
сложным, если будет повторяться многократно.
Специалисты рекомендуют повторять каждое движение разминки не более пяти
раз, делая после каждого из них обязательную паузу. Также важно помнить, что дети
очень легко теряют интерес к любому занятию, если оно монотонное и однообразное.
Идеальный вариант, который представляет собой зарядка для детей — 10-11
упражнений для разогрева и тренировки каждой группы мышц (шея, руки, ноги,
туловище), причем общая их продолжительность должна составлять примерно
десять-пятнадцать минут. Чуть больше или чуть меньше — в зависимости от возраста
и уровня малыша.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа