close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

код для вставкиСкачать
ПАМЯТКА
Освоение школьных программ требует от детей высокой умственной
активности. Обучающиеся, приобщаясь к знаниям, не только
выполняют тяжелый труд, но и растут и развиваются, и для всего этого
школьники должны получать полноценное питание.
В 2013 году наша школа получила для столовой новое оборудование, что,
конечно же, повлияло на качество питания учащихся.
График работы школьной столовой
1 смена
1 перемена (после 2 урока, 10.10 – 10.30) 1 - 4 классы
2 перемена (после 3 урока, 11.15 – 11.35) 5-9 классы
Льготное питание школьников
На предоставление компенсационных выплат в безналичной форме (из
регионального бюджета 4,85 р., из местного 3,0 р.) на питание учащихся
школы, нуждающихся в социальной поддержке необходимы следующие
документы:
заявления от родителей, справки из Управления по социальной защите
населения о том, что семья считается малоимущей. Для получения такой
справки необходимо иметь следующие документы: справку о составе семьи,
справку о заработной плате (доходах) обоих родителей, ксерокопии
свидетельства о рождении детей, паспорта детей, достигших 14 летнего
возраста, паспорта родителей.
Основные принципы здорового питания школьников
Питание школьника должно быть сбалансированным. Для здоровья
детей важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных
веществ. В меню школьника обязательно должны входить продукты,
содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые
аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и
микроэлементы. Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в
организме, но необходимы для полноценного развития детского
организма. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно
быть 1:1:4.
Питание школьника должно быть сбалансированным. При составлении
меню обязательно учитываются потребности организма, связанные с его
ростом и развитием, с изменением условий внешней среды, с
повышенной физической или эмоциональной нагрузкой. При
оптимальной системе питания соблюдается баланс между поступлением
и расходованием основных пищевых веществ.
Калорийность рациона школьника должна быть следующей:
7-10 лет – 2400 ккал
14-17лет – 2600-3000ккал
если ребенок занимается спортом, он должен получать
на 300-500 ккал больше.
Памятка для родителей: в каких продуктах «живут» витамины
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. Он
обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек,
улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом.
Витамин B1 — находится в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную
систему, память, улучшает пищеварение.
Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет
волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов.
Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе,
сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина.
Витамин В6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах,
фасоли. Благотворно влияет на функции нервной системы, печени,
кроветворение.
Пантотеновая кислота — в фасоли, цветном капусте, яичных желтках,
мясе, регулирует функции нервной системы и двигательную функцию
кишечника.
Витамин B12 — в мясе, сыре, продуктах моря, способствует
кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние
центральной и периферической нервной системы.
Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке,
необходима для роста и нормального кроветворения.
Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых
бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень
сахара в крови.
Витамин С — в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе,
полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей,
способствует заживлению ран.
Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы.
Витамин Е — в орехах и растительных маслах, защищает клетки от
свободных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных
желез, замедляет старение.
Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте,
регулирует свертываемость крови.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа