close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

(5-9 классы). - Православная школа во имя Святой Троицы г

код для вставкиСкачать
НОУ «Православная школа во имя Святой Троицы»
« Рассмотрено»
на заседании ШМО
__________(Алтунина С .Ю.
Протокол № ___
от«____»________ 20___г
« Согласовано».
Зам. директора по УВР
______________ Зинчук А.А.
«____»__________20__г
«Утверждаю»
Директор НОУ « Православная школа
во имя Святой Троицы»
_____________ В.И.Рублик.
Приказ №___ от «____»________20___г
Рабочая программа
учебного курса
по физической культуре
для 5-9 классов.
Учитель: Лагунова Т.Н.
Пояснительная записка к рабочей программе учебного предмета
«Физическая культура. Базовый уровень»
5 – 9 класс на 2014 -2015 учебный год
1. Федеральный компонент государственного стандарта общего (полного) образования по физической культуре (приказ Министерства
образования и науки Российской Федерации от 05.03.2004. № 1089)
2. Концепция Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015гг. (распоряжение правительства Российской Федерации от
07.02.2011 № 163-р)
3. «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской
Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования и науки Российской
Федерации от 9 марта 2004г. №1312»(Приказ Министерства образования и науки от 09.06.2011. №1994)
4. «Об утверждении СанПиН 2.4.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения
в
общеобразовательных учреждениях» (Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря
2010 г. № 189)
5. «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для общеобразовательных учреждений Российской
Федерации, реализующих программы общего образования" (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от
09.03.2004. № 1312)
6. «Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в
образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную
аккредитацию» (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 24.12.2010. № 2080)
Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания
учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданеви ча. (М.: Просвещение, 2012).
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание
отводится 102 часа в год.
программный материал делится на две части - базовую и вариативную.
В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (волейбол, лыжная
подготовка).
Цель курса - содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
Курс направлен на:
Укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию;
Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
Развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта:
Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки,
повышения работоспособности и укрепления здоровья.
Содействие воспитанию нравственности и волевых качеств, развитие психических, процессов и свойств личности.
Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура».
Вариативная часть включает в себя программный материал по волейболу и лыжной подготовке.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Основы знаний о физической культуре: умения и навыки; приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
Естественные основы:
5-6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность
школьников.Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.
7-8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.
Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения.
Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и
направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных
физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Социально-психологические основы:
5-6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации
самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение
травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.
7-8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование
и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и
формирование личностно значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической
подготовленностью.
9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение
общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Ведение
тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и
физической подготовленностью. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной
подготовленности.
Культурно-исторические основы:
5-6 классы. Основы истории возникновения и развития Олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.
7-8 классы. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям,
Приемы закаливания.
5-6 классы. Воздушные ванны (теплые, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).
7-8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах.
9 класс. Пользование баней.
Спортивные игры.
Волейбол:
5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по волейболу.
Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Баскетбол:
5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу.
Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Гимнастика с элементами акробатики:
5-6 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости.
Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
7,8-9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей.
Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.
Легкоатлетические упражнения:
5-9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике.
Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Лыжная подготовка 6-9классы, кроссовая подготовка 5 -9классы:
Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.
5-9 классы. Правила и организация проведения соревнований по лыжной подготовке, кроссу.
Слагаемые физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания
и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную
деятельность. Вместе с тем особенностью урочных занятий в этих классах является углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая
технику основных видов спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, кроссовая подготовка, лыжная подготовка).
На уроках физической культуры в 5-х – 9-х классах решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания. На
уроках учащиеся получают представления о физической культуре личности, ее взаимосвязи с основами здорового образа жизни, овладевают знаниями
о методике самостоятельной тренировки. Во время изучения конкретных разделов программы пополняются представления об основных видах спорта,
о правилах соревнований, правила техники безопасности и оказания первой помощи при травмах.
Одна из главнейших задач уроков – обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных и кондиционных способностей.
Выше перечисленные разделы выступают, как условия формирования физической культуры личности.
Для прохождения теоретических сведений выделяется время, как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.
По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе
«Знать», «Уметь», «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Требования к уровню подготовки учащихся, успешно освоивших рабочую программу учебного предмета «Физическая культура.
Базовый уровень»
В результате изучения предмета физическая культура на базовом уровне ученик должен:

*



знать/понимать
Основы предмета «Физическая культура».
содержание изученных разделов
основные требования по предмету
основные закономерности предмета по видам спорта
основные понятия и правила поведения на уроках
уметь

Овладеть школой основных движений

самостоятельно заниматься физическими упражнениями

сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья.

Ответственно и требовательно относиться к самому себе и к своим товарищам.

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.
•
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
•
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный
уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного
эффекта и совершенствования физических кондиций;
•
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
•
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах
и несчастных случаях;
Демонстрировать:
Физические
способности
Скоростные
Силовые
К вынослиности
К координации
Физические упражнения
Бег 60 м с высокого старта с
опорой на руку, с
мальчики
9,2 сек
6-10 раз
Подтягивание в висе
180 см
Прыжок в длину с места, см
Поднимание туловища из
положения лежа на спине,
руки за головой, кол-во раз
8 мин 50 сек
Кроссовый бег 2 км
Передвижение на лыжах 2 км 16 мин 30 сек
Последовательное
выполнение пяти кувырков, с
Челночный бег 3х10 м, сек
девочки
10,2 сек
165 см
28 раз
10 мин 20 с
21 мин 00 с
10,0 сек
14,0 сек
8,4 сек
8,7 сек
Двигательные умения, навыки и способности.
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе
бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов
разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного
варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную
цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на
разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из
предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов;
выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок
(мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических
способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации,
выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену
занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность;
проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и
навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включенными в обязательный минимум содержания образования и в школьный
образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития
основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает
направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Необходимо: осуществлять оценивание подготовленности по физической культуре, реализовать не только оценочную, но и стимулирующую и
воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определенный период времени, а не в данный
момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом необхо димо
тактично, внимательно, не унижая человеческого достоинства обучающегося, заботиться о повышении и дальнейшем развитии его интереса к
физической культуре.
Итоговая отметка выставляется за овладение темы, раздела, за четверть, за учебный год. Она включает в себя текущие отметки,
полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями навыками, а также отражает сдвиги
в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
К р и т е р и и о ц е н и в а н и я у с п е в а е м о с т и п о б а з о в ы м с о с т а в л я ю щ и м ф и з и ч е ской подготовки учащихся:
I. Знания
При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитывать такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение
использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
С целью проверки знаний использовать следующие методы: опрос, проверочные беседы
(без вызова из строя), тестирование.
Оценка 5
За ответ, в котором
учащийся
демонстрирует
глубокое понимание
сущности материала+
логично его излагает,
используя в
деятельности
Оценка 4
За тот же ответ, если
в нём содержатся
небольшие
неточности и
незначительные
ошибки
Оценка 3
За ответ, в котором
отсутствует
логическая
последовательность,
имеются проблемы в
знании материала, нет
должной
аргументации и
умения использовать
знания на практике
Оценка 2
За не понимание и
незнание материала
программы
II. Техника владения двигательными умениями и навыками
Для оценивания техники двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа,
выполнение упражнений и комбинированный метод.
Оценка 5
Оценка 4
Оценка 3
Оценка 2
Движение или отдельные его
При выполнении ученик
Двигательное действие в
Движение или
элементы выполнены
действует так же, как и в
основном выполнено
отдельные его
правильно, с соблюдением
предыдущем случае, но
правильно, но допущена
элементы выполнены
всех требований, без ошибок, допустил не более двух
одна грубая или несколько
неправильно,
легко, свободно, чётко, с
незначительных ошибок
мелких ошибок, приведших допущено более двух
отличной осанкой, в
к скованности движений,
значительных или
надлежащем ритме; ученик
неуверенности. Учащийся
одна грубая ошибка
понимает сущность движения,
не может выполнить
его назначение, может
движение в нестандартных
разобраться в движении,
и сложных в соревновании
объяснить, как оно
с уроком условиях
выполняется, и
продемонстрировать
в нестандартных условиях;
может определить и
исправить ошибки,
допущенные другим
учеником; уверенно
выполнять учебный норматив
III. Владение способами и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность
Оценка 5
Оценка 4
Оценка 3
Оценка 2
Учащийся умеет:
Более половины видов
Учащийся не может
Учащийся:
- самостоятельно
- организует место занятий самостоятельной
выполнить
организовать место занятий;
в основном самостоятельно, деятельности выполнены с
самостоятельно ни
- подбирать средства и
лишь с незначительной
помощью учителя или не
один из пунктов
инвентарь и применять их в
помощью;
выполняется один из
конкретных условиях;
- допускает незначительные пунктов
- контролировать ход
ошибки в подборе средств;
выполнения деятельности и
- контролирует ход
оценивать итоги
выполнения деятельности и
оценивает итоги
IV. Уровень физической подготовленности учащихся.
Оценка 5
Оценка 4
Оценка 3
Оценка 2
Исходный показатель
Исходный показатель
Исходный показатель
Учащийся не
соответствует высокому
соответствует среднему
соответствует низкому
выполняет
уровню подготовленности,
уровню подготовленности и уровню подготовленности и государственный
предусмотренному
достаточному темпу
незначительному приросту стандарт, нет темпа
обязательным минимумом
прироста
роста показателей
подготовки и программой
физической
физического воспитания,
подготовленности
которая отвечает требованиям
государственного стандарта и
обязательного минимума
содержания обучения по
физической культуре, и
высокому приросту ученика в
показателях физической
подготовленности за
определённый период
времени
При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов.
Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание для выставления высокой оценки.
Общая оценка успеваемости складывается по видам программ: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике, кроссовой подготовке,
лыжной подготовке – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных
упражнений.
Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по отдельным разделам
программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурнооздоровительную деятельность.
Уроки проводятся при строгом соблюдении правил техники безопасности.
В ходе образовательного процесса допускаются незначительные расхождения с планом ввиду погодных условий (низкая температура, осадки).
Особое внимание уделяется соблюдению температурных норм при занятиях лыжной подготовкой.
девочки
Средний
Высокий
6,3—5,7
6,2—5,5
6,0—5,4
5,9—5,4
5,8—5,3
9,7—9,3
9,6—9,1
9,5—9,0
9,4—9,0
9,3—8,8
5,1 и ниже
5,0
5,0
4,9
4,9
8,9 и ниже
8,8
8,7
8,6
8,5
150—175
155—175
160—180
160—180
165—185
185 и выше
190
200
200
205
т
лет
Возрас
№ Физические
п/ способности
п
Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет
Контрольное
Уровень
упражнение
Мальчики
(теcт)
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
1 Скоростные
2 Координацио
нные
Скоростно3 силовые
Челночный
бег
3x10 м, сек
11
12
13
14
15
11
12
13
14
15
6,3 и выше
6,0
5,9
5,8
5,5
9,7 и выше
9,3
9,3
9,0
8,6
6,1—5,5
5,8—5,4
5,6—5,2
5,5—5,1
5,3—4,9
9,3—8,8
9,0—8,6
9,0—8,6
8,7—8,3
8,4—8,0
Прыжок в
длину с места,
см
11
12
13
14
15
140 и ниже
145
150
160
175
160—180
165—180
170—190
180—195
190—205
Бег 30 м, cек
5,0 и ниже
4,9
4,8
4,7
4,5
8,5 и ниже
8,3
8,3
8,0
7,7
6,4 и выше
6,3
6,2
6,1
6,0
10,1 и выше
10,0
10,0
9,9
9,7
195 и выше
200
205
210
220
130 и ниже
135
140
145
155
Выносливос
4 ть
5 Гибкость
Силовые
6
6-минутный
бег, м
Наклон вперед
из положения
сидя, см
Подтягивание:
на высокой
перекладине
из виса, колво раз
(мальчики)
на низкой
перекладине
из виса лежа,
кол-во раз
(девочки)
11
12
13
14
15
900- и менее
950
1000
1050
1100
11
12
13
14
15
11
12
13
14
15
2 и ниже
2
2
3
4
1
1
1
2
3
11
12
13
14
15
1000—1100
1100—1200
1150—1250
1200—1300
1250—1350
1300 и выше
1350
1400
1450
1500
700 и ниже
750
800
850
900
850—1000
900—1050
950—1100
1000--1150
1050--1200
1100 и выше
1150
1200
1250
1300
6—8
6—8
5—7
7—9
8—10
4—5
4—6
5—6
6—7
7—8
10 и выше
10
9
11
12
6 и выше
7
8
9
10
4 и ниже
5
6
7
7
8—10
9—11
10—12
12—14
12—14
15 и выше
16
18
20
20
4 и ниже
4
5
5.
5
10—14
11—15
12—15
13—15
12—13
19 и выше
20
19
17
16
Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ (ред. от 21.04.2011 г.);
Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000 г. №751;
Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 09.03.2004 г. № 1312 (ред. от 30.08.2010 г.);
Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года. Распоряжение правительства РФ от 07.08.2009 г. № 1101-р;
О проведении мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010 г. № 06-499;
О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015 гг. Распоряжение Правительства РФ от 07.02.2011 г. № 163-р.
Распределение учебного времени прохождения программного материала
по физической культуре (5-9 классы).
№ Вид программного материала
Количество часов
п/п
(уроков)
Класс
V
VI
VII VIII
IX
1
75
84
84
84
84
Базовая часть
1.1 Основы знаний о физической
В процессе урока
культуре
27
1.2 Легкая атлетика
27
27
27
27
1.3 Кроссовая подготовка
18
18
18
18
18
1.4 Гимнастика с элементами
18
18
18
18
18
акробатики
1.5 Спортивные игры 21
21
21
21
21
Баскетбол
2
Вариативная часть:
2.1 Волейбол или
лыжная подготовка
ИТОГО:
18
18
18
18
18
18
18
18
18
18
102
102
102
102
102
В начале и в конце учебного года учащиеся сдают шесть обязательных контрольных тестов, для определения развития уровня физической
подготовленности и физических способностей - дифференцированно в зависимости от возраста, пола и физического развития. Контроль
фронтальный, групповой, индивидуальный, с оценкой, без оценки, сдачи нормативов и оценка техники выполнения движений.
Контрольное
задание дается не для оценки, а для того, чтобы ученик узнал свои возможности, понят, чем и как он может проверять себя, свое продвижение
вперед. Дело состоит не столько в абсолютных результатах, сколько в сдвигах результатов. Самооценка должна занимать более важное место, а
это и есть важный путь создания положительного отношения к занятиям физической культурой – реализация стратегии успеха – позитивная
мотивация.
Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. При построении системы оценивания
учитываются индивидуальные особенности учащихся, их мотивация на обучение, что является здоровье сберегающим фактором.
Мотив – это главное побуждение личности к активным действиям.
Отсюда следует, что учащиеся с не высокими специальными способностями могут достигнуть среднего (обязательный стандарт) и выше среднего
уровня успешности физической подготовленности.
В.А. Сухомлинский подчеркивал, что «Отметка должна вознаграждать трудолюбие, а не карать за лень и нерадивость».
Главным стимулом должна быть радость собственного труда, потребность в самостоятельном познании и успехе в учении.
Умение осознанно оценивать свою деятельность с точки зрения другого человека важный резерв нравственного развития.
Чтобы система оценивания способствовала эффективному учению и не травмировала ребенка, текущие оценки необходимо направлять на
относительные показатели успешности, характеризующие продвижение по ступеням успеха по сравнению не с другими, а с самим собой.
Необходимо практиковать свободный выбор заданий. Может быть, например для всех обязательным кросс, но каждому свой темп, размер
дистанции, трасса, «компания».
«Ребенок может делать все, что он захочет, но хотеть он должен того, чего хочет воспитатель» Ж.Ж.Руссо».
Цель рабочей программы – помочь ученику достичь полноты своего самораскрытия (создание ситуации успеха, через побуждение его к
сознательному осмысленному отношению, основным требованиям к знаниям, умениям и навыкам предмета физическая культура).
Задачи:
1.Обеспечить психологическую поддержку, не лишая самостоятельности.
2.Установить систему разумных требований.
3.Создать ситуацию успеха (мотив).
Решение задач направленно на:
-создание позитивной мотивации к умению самостоятельно заниматься физическими упражнениями;
-ориентирование каждого на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей: координационных (точность
воспроизведения согласованных движений, быстроту и точность двигательных реакций, равновесия, быстроту перестроения двигательных действий)
и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости);
-выработку представлений в соблюдении правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
укрепление здоровья: закрепление навыков правильной осанки и профилактику плоскостопия, правильному дыханию во время бега на длинные
дистанции;
-обучение основам базовых видов двигательных действий;
-выработку представлений о физической культуре и приемах самоконтроля;
-выработке организационных навыков в качестве командира отделения, капитана команды;
-содействие воспитанию инициативности, самостоятельности, дисциплинированности, взаимопомощи;
-содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся должны демонстрировать
уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному
минимуму содержания образования.
ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:
Физические
Физические упражнения
способности
Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, сек
Скоростные
Прыжок в длину с места (см).
Силовые
Подтягивание на высокой перекладине
(мальчики)
Подтягивание на низкой перекладине, в висе
лежа (девочки)
Выносливость Бег 1000м
Координация Челночный бег 3Х10м, сек.
Мальчики
6,1;
175
4раза;
Девочки
6,4
160
10раз;
8,8 сек;
Б/у времени
9,3сек;
ЗНАТЬ:
-особенности развития избранного вида спорта;
-особенности и содержание физических упражнений общеобразовательной направленности;
-основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках средствами физической культуры;
-способы укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
-правила использования спортивного инвентаря и оборудования;
-правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи.
УМЕТЬ:
-технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях
соревновательной деятельности;
-управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками;
-соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и
несчастных случаях;
-пользоваться спортивным инвентарем и оборудованием.
ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ, НАВЫКИ и СПОСОБНОСТИ:
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 30 м, 60 м из положения высокого старта; в равномерном
темпе бегать до 8 минут (мальчики) и до 7 минут (девочки); с разбега совершать прыжок в длину; выполнять с разбега прыжок в высоту способом
«перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в вертикальную цель 1х1 с расстояния 5 м
(девочки) и 6 (мальчики).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки
вперед и назад, стойку на лопатках, мост.
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам волейбол или баскетбол).
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических
способностей, с учетом индивидуальных возможностей учащихся.
СПОСОБЫ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты,
координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила безопасности во время выполнения упражнений.
СПОСОБЫ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила
безопасности, гигиену занятий и личную гигиену, помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую
подготовленность, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая
культура» и могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
владения знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний
и перенапряжения средствами физической культуры.
В области нравственной культуры:
способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой.
В области трудовой культуры:
умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям, соблюдать
правила безопасности.
В области эстетической культуры:
(правильная) осанка, хорошее телосложение, культура движения, умение передвигаться красиво.
красивая
В области коммуникативной культуры:
анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой, находить адекватные способы
поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
.владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья) различными способами, в различных
изменяющихся внешних условиях;
.владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий
базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
.умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Одним из стимулирующих факторов в рамках рейтинговой системы для учеников остается балл, который подстегивает их самолюбие.
Основной инструментарий рейтинговой системы – это регистрационный журнал, дневник самоконтроля ученика, базовый лист.
Итоговая аттестация производится на основании четвертных оценок, ориентируясь на индивидуальные показатели роста физической
подготовленности каждого учащегося.
В связи с не достаточным оснащением оборудования в зале, невозможна полная реализация стандарта общего образования и программы в полном
объеме по разделу «Гимнастика» (упражнения на снарядах). Поэтому время равномерно распределено на другие темы по гимнастике.
Программа для 5 класса рассчитана на 102 часа при трехразовых занятиях.
Содержание по разделам (сетка часов).
Разделы программы
I
1.
1.1
1.2
2.
2.1
2.2
2.3
3.
3.1
3.2
3.3
3.4
II
1.
Учебные
часы
Базовая часть
Основы знаний по физической культуре
Инструктаж по ТБ
Теоретические сведения
Способы физической деятельности
Ведение дневника самоконтроля
Составление комплексов физических упражнений
Оценка самочувствия по внешним показателям и внутренним
ощущениям
Физическое совершенствование
Легкая атлетика
Кроссовая подготовка
Волейбол
Гимнастика с основами акробатики
Вариативная часть
Баскетбол(21ч), волейбол(6ч).
ИТОГО:
I четв.
9недель
(1 – 27)
II четв.
7недель
(28 – 48)
В процессе урока
17
10
27
18
12
18
27
27
102
10
8
12
18
27
21
21
Прыжок в длину
с места
Поднимание
туловища (пресс)
Сент.
май
Сент.
9,3-м.
9,7-д.
8,8- м
9,3-д
6,1- мал.
6,3- дев.
5,5 -м
5,7 -д
IV четв.
8недель
(79 – 102)
75
Показатели физической подготовленности (тесты 5 класс).
Челночный бег
Бег 30м
6-ти минутный Подтягивание
3х10
бег или 1000 м
май
III четв.
10недель
(49 – 78)
Сент.
май
Сент.
май
Сент.
май
Сент.
май
1км-м.
850м-д.
1300
1км
1-3-м.
4-8-д.
4-5-м.
10-14д
160-м.
150-д.
175- м.
160 -д.
18-20- м. 24 -26 -м
20-22 д. 24 -26 -д.
30
6
24
Наклон вперед
из
положения сидя
Сент.
Май
3-5-м.
8-9д.
6-8- м.
10-14-д.
№ Физическ
ие
способнос
ти
1 Скоростн
ые
2 Координационные
3 Скоростн
осиловые
4 Выносливость
5 Гибкость
6 Силовые
Контрольн
ые
упражнени
я
Бег 30м
Челночный
бег 3Х10 м
Прыжки в
длину с
места
6-минутный
бег, м
Наклон
вперед
из
положения
сидя
Подтягиван
ие:
на высокой
перекладин
е из
виса (мал),
низкой
перекладин
е из виса
лежа (дев)
Уровень физической подготовленности учащихся 11 лет.
Уровень
Мальчики
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Девочки
Средний
6,3 и выше
6,1-5.5
5,0 и ниже
6,4 и выше
6,3-5.7
5,1 и ниже
9,7 и выше
9,3-8.8
8,5 и ниже
10,1 и выше
9,7-9,3
8.9 и ниже
140 и ниже
160-175
185 и выше
130 и ниже
150-160
175 и выше
900 и менее
1000-1100
1300 и выше
700 и ниже
850-1000
1100 и выше
4 и ниже
8-10
15 и выше
2 и ниже
6-8
10 и выше
1
4-5
6 и выше
4 и ниже
10 - 14
Высокий
19 и выше
Учебные нормативы по развитию двигательных качеств по предмету физкультура 5 класс
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся
Мальчики
Девочки
Оценка
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”
10,2
10,7
11,3
10,5
11,0
11,7
Челночный бег 4x9 м, сек
5,7
6,0
6,5
5,9
6,2
6,6
Бег 30 м, секунд
2,15
2,50
2,65
2,50
2,65
3,00
Бег 300м, мин
4,30
5,00
5,30
5,00
5,306,00
Бег 1000м, мин
10,2
10,5
11,3
10,3
11,0
11,5
Бег 60 м, секунд
Без учета времени
Бег 2000 м, мин
170
155
135
160
150
130
Прыжки в длину с места
7
5
3
Подтягивание на высокой
перекладине
17
12
7
12
8
3
Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа
9
5
3
12
9
6
Наклоны вперед из положения
сидя, см
35
30
20
30
20
15
Подъем туловища за 1 мин. из
положения лежа
34
32
30
38
36
34
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5 класса.
№
урока
Наименов
ание
раздела
программ
ы
1.
Легкая
атлетика
Тема
урока
Инструктаж по
охране труда.
Кол –
во
часов
17
Тип
урока
Вводный
Основы
знаний
I
четверть
(9уч.
недель 27 часов)
2-3
4
Спринтерс
кий бег
Спринтерс
кий бег
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый
разгон
Обучение
Обучение
Элементы содержания
Первичный нструктаж.
Инструктаж по л/а. Понятие
об утомлении и
переутомлении.
Влияние легкоатлетических
упражнений на укрепление
здоровья и основные системы
организма.
Комплекс ОРУ. Повторение
ранее пройденных строевых
упражнений. Специальные
беговые упражнения.
Бег с ускорением (30 – 60 м) с
максимальной скоростью.
Старты из различных И. П.
Максимально быстрый бег на
месте (сериями по 15 – 20 с.).
Старты из различного И. П.
Максимально быстрый бег на
месте (сериями по 15 – 20 с.).
Требования
к уровню
Вид
подготовки контрол
обучающих
я
ся
Знать
требования Устный
инструкций. опрос.
Устный
опрос
Д/З
Дата
проведения
план
Комплекс
утренней
гимнастики
01.09
Отжимание
Уметь
Индивид
демонстриро уальный
вать
контрол
Стартовый
ь
разгон в беге
на короткие
дистанции
Уметь
текущий
демонстриро
вать
Стартовый
разгон в беге
на короткие
дистанции
04.09;
05.09
Прыжок с
подтягивани
ем ног к
груди 8-10
раз.
11.09
факт
Высокий старт
Обучение
5
6
7
Высокий старт.
Бег со старта.
Обучение
Финальное
усилие.
комплекс
ный
8
9
10
Эстафеты.
Развитие
скоростных
способностей.
Развитие
скоростной
выносливости
комплекс
ный
совершен
ствование
комплекс
ный
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Высокий старт и
скоростной бег до 50 метров
( 2 серии).
Бег со старта 2 -3 х 20 – 30
метров.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением
2 – 3 серии по 20 – 40 метров.
Эстафеты, встречная эстафета.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Скоростной бег.
до 40 метров. Бег 60 метров –
на результат.
Комплекс
Уметь
Коррект
ОРУ
демонстриро ировка
вать технику техники
низкого
старта
Уметь
текущий
Бег 3 - 6
демонстриро
мин
вать технику
низкого
старта
Уметь
Подтягивани
демонстриро текущий е мальчики
вать
8-10 раз,
финальное
отжимание
усилие в
девочки 18
беге.
раз.
Уметь
текущий
Комплекс
демонстриро
утренней
вать
гимнастики
финальное
усилие в
беге.
Упражнение
Индивид на пресс 20уальный
25раз
контрол
ь
СУ. Специальные беговые
Уметь
упражнения. Бег на месте с
демонстриро текущий
высоким подниманием бедра и
вать
опорой руками о стенку..
физические
кондиции
(скоростную
11.09
12.09
18.09
18.09
19.09
Отжимание
25.09
выносливост
ь).
Развитие
скоростной
выносливости.
ОРУ в
движении.
11
12
метание
13
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Метание мяча
на дальность.
комплекс
ный
3
обучение
комплекс
ный
Выполнять в среденем темпе
сериями по 10 – 20 сек. Бег от
200 до 1000 м. Учебная игра
Уметь
текущий
демонстриро
вать
физические
кондиции
(скоростную
выносливост
ь).
Комплекс
ОРУ
25.09
ОРУ с теннисным мячом
Сгибание
комплекс. Специальные
туловища
беговые упражнения.
Уметь
текущий 20-22раз (с
Разнообразные прыжки и
демонстриро
незафиксиро
многоскоки. Броски и толчки
вать
ванными
набивных мячей: 1 кг.
отведение
ногами)
26.09
Метание на заданное
руки для
расстояние. Метание т/мяча на
замаха.
дальность с места . Метание
на дальность в коридоре5 -6
метров.
ОРУ для рук и плечевого
Уметь
Подтягивани
пояса в ходьбе. СУ.
демонстриро текущий е мальчики
Специальные беговые
вать
8-10 раз,
упражнения. Развитие
финальное
отжимание
скоростно-силовых качеств.
усилие.
девочки 18
Челночный бег – на результат.
раз.
02.1.0
Метание теннисного мяча с 4
– 5 шагов разбега на
дальность. Метание в
горизонтальную и
вертикальную цели (1х1) с
Метание мяча
на дальность.
Прыжковые
упражнения
14
14
15
Прыжки
прыжки
3
Прыжок в
длину с
разбега.
16
17
18
(1)
Развитие
силовых
способностей и
прыгучести.
Прыжки в
длину с места.
совершен
ствование
Длительны
й бег.
Кроссовая
подготовка
обучение
обучение
комплекс
ный
Прыжок в
длину с
разбега.
Специальные
беговые
упражнения.
Развитие
выносливости.
Совершен
ствование
10
комплекс
ный
расстояния 6 – 8 м.
ОРУ для рук и плечевого
пояса в ходьбе. СУ.
Специальные беговые
упражнения. выполняемые
сериями (с ноги на ногу,
толкаясь вверх; то же но через
набивные мячи,
расставленные низкие
барьеры; то же, но на скамью
высотой 20 -40 см). Метание
теннисного мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность.
Комплекс
набивными
Прыжок с места
– на
мячами
(до
1
кг).
результат. Прыжок через
Специальные
препятствие
(с 5 беговые
-7 беговых
упражнения.
Прыжок через
2
шагов),
установленное
у места
или 4 шага (серийное
приземления,
с целью
выполнение
отталкивания);
отработки движения
ног
повторное вперед.
подпрыгивание и
прыжки
на водной
ноге, делая
ОРУ
движении.
активный мах беговые
другой;
Специальные
Прыжки с места
и с разбега
–
упражнения.
Прыжки
в длину
доставать
подвешенные
с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий
ветки
рукой,
бегпредметы,
по стадиону
6 минут
– на
головой.
результат.
ОРУ.. СУ. Медленный бег с
изменением направления по
сигналу. Прыжки в длину с
разбега – на результат.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Многоскоки.
Уметь
демонстриро
вать технику
в целом.
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
02.10
Упражнение
Уметь
текущий «Пистолет»
Уметь
на пресс 20демонстриро
(приседание
демонстриро
25раз
вать технику Коррект на одной
вать
технику
ировка ноге) 10-12
прыжка
в
прыжка
техники
длину св
длину
места.с
места.
Комплекс
текущий упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
Индивид
Сгибание
Уметь
уальный
туловища
выполнять
контрол
20-22раз (с
прыжок в
ь
незафиксиро
длину с
ванными
разбега.
ногами)
Коррект Упражнение
Корректиров ировка
на пресс 20ка техники
техники
25раз
бега
30.09
03.10
09.10
09.10
10.10
.
19
(2)
20
(3)
21
(4)
22
(5)
23
(6)
Развитие
выносливости.
Смешанное
передвижение
Развитие
силовой
выносливости
Преодоление
препятствий
Преодоление
препятствий.
Бег с
преодолением
препятствий.
Переменный
бег
комплекс
ный
комплекс
ный
Обучение
Обучение
комплекс
ный
24
(7)
Переменный
бег – 6 минут.
комплекс
ный
Смешанное передвижение (бег
в черодовании с ходьбой) до
4000 метров – мальчики, до
2500 метров –
девочки.Спортивные игры.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Преодоление
полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы,
прыжков, лазанием и
перелезанием. Бег 1000 метров
– на результат.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения.
горизонтальных и
вертикальных препятствий
наступанием, перешагиванием
и прыжком в шаге.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег с низкого
старта.
Разнообразные прыжки и
многогскоки. Переменный бег
– 6 минут.
Корректиров текущий
ка техники
бега
Тестировани
е бега на
1000 метров.
Индивид
уальный
контрол
ь
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
Упражнение
на пресс 2025раз
Уметь
текущий «Пистолет»
демонстриро
(приседание
вать
на одной
физические
ноге) 10-12
кондиции
Уметь
текущий
Комплекс
демонстриро
упражнений
вать
на развитие
физические
плечевого
кондиции
пояса.
Сгибание
Уметь
туловища
демонстриро текущий 20-22раз (с
вать
незафиксиро
физические
ванными
кондиции
ногами)
Уметь
текущий Упражнение
демонстриро
на пресс 20вать
25раз
физические
16.10
16.10
17.10
23.10
23.10
24.10
кондиции
Гладкий бег
25-26
(8-9)
комплекс
ный
Кроссовая
подготовка
Бег в
равномерном
темпе.
27
(10)
28
(1)
Баскетбол
Основы
знаний
совершен
ствование
21
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
совершен
ствование
II
четверть
(7уч.
недель - 21
час).
29
(2)
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
Развитие
координационн
ых
способностей.
совершен
ствование
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег 1500 м - без
учета времени. История
отечественного спорта.
Демонстрир
овать
технику
гладкого
бега по
стадиону.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения.
Бег в равномерном темпе до 7
минут по пересечен.
местности.
Инструктаж по Т.Б. СУ. ОРУ
с мячом. Специальные
беговые упражнения. Стойка
игрока; перемещение в стойке
приставными шагами боком,
лицом и спиной вперед;
остановка двумя шагами и
прыжком; повороты без мяча
и с мячом.
Уметь
демонстриро текущий
вать
физические
кондиции
Упражнение
на пресс 2025раз
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
Развитие координационных
способностей. Терминология
игры в баскетбол. Правила
игры в баскетбол.
Уметь
выполнять
комбинации
из
освоенных
элементов
техники
передвижен
ий
(перемещен
ия в стойке,
остановка,
повороты)
Уметь
выполнять
комбинации
из
освоенных
элементов
техники
передвижен
текущий
текущий
Устный
опрос.
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
30.10
31.10
13.11
Сгибание
туловища
20-22раз (с
незафиксиро
ванными
ногами)
13.11
30
(3)
Ловля и
передача мяча.
обучение
31-32
(4-5)
33
(6)
34
(7)
35
(8)
Ловля и
передача мяча
двумя руками
от груди и
одной рукой от
плеча.
Ловля и
передача мяча.
Прыжки вверх
из приседа.
Ведение мяча
Ведение мяча
Варианты
ловли и
передачи мяча.
Комплекс упражнений в
движении. СУ. Специальные
беговые упражнения.
Комбинация из освоенных
элементов техники
передвижений (премещения в
стойке, остановка, поворот,
ускорение).
без сопротивления защитника
в парах;
: 10 раз – мальчики, 8 раз –
девочки.
комплекс
ный
комплекс
ный
Упражнения для рук и
плечевого пояса. Комплекс
ОРУ на осанку.
Варианты ловли и передачи
мяча. Ведение мяча в низкой,
средней и высокой стойке;
а) на месте; б) шагом и бегом
по прямой;
в) с изменением направления
ий
(перемещен
ия в стойке,
остановка,
повороты)
Уметь
выполнять
различные
варианты
передачи
мяча
Коррект
ировка
техники
Уметь
текущий
выполнять
различные
варианты
передачи
мяча
Уметь
текущий
выполнять
различные
варианты
передачи
мяча
Корректиров
ка движений текущий
Корректиров текущий
ка движений
при ловле и
передаче
мяча.
Упражнение
на пресс 2025раз
14.11
Упражнение
на пресс 2025раз
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь
, левым
локтем
20.11
21.11
27.11
27.11
и скорости;
ведение без сопротивления .
36
(9)
37
(10)
Ведение мяча
Подвижная
игра «Не давай
мяч
водящему».
Бросок мяча
комплекс
ный
комплекс
ный
38
(11)
39
(12)
40
(13)
Броски мяча
двумя руками
от груди с
места
Тактика
свободного
нападения
Тактика
свободного
нападения.
Учебная игра
«Мяч
капитану»
комплекс
ный
комплекс
ный
комплекс
ный
Подвижная игра
«Не давай мяч водящему».
ОРУ с мячом. СУ. Варианты
ловли и передачи мяча.
Варианты ведения мяча без
сопротивления и с
сопротивлением защитника.
Броски мяча двумя руками от
груди с места; броски одной и
двумя руками в движении без
сопротивления защитника: а)
после ведения; б) после ловли.
Подвижная игра «Борьба за
мяч».
ОРУ с мячом. СУ.
Специальные игры, беговые
упражнения. Ведения мяча.
Ловля и передача мяча.
Сочетание приемов: ловля
мяча двумя руками на месте –
ведение – передача;
Ловля мяча двумя руками на
месте – бросок одной или
двумя руками с места; Ловля
мяча – ведение – бросок в два
шага в корзину Тактика
свободного нападения
Корректиров текущий
ка движений
при ловле и
передаче
мяча.
текущий
текущий
коснуться
правого
колена и на
оборот) 1618 раз.
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища
20-22раз (с
незафиксиро
ванными
ногами)
Упражнение
на пресс 2025раз
28.11
04.12
04.12
Корректиров
ка техники текущий
ведения
мяча.
Упражнение
на пресс 2025раз
Корректиров текущий
ка техники
ведения
мяча.
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
05.12
11.12
Учебная игра «Мяч капитану»
41
(14)
42
(15)
43
(16)
44
(17)
Вырывание и
выбивание
мяча.
Вырывание и
выбивание
мяча. Учебная
игра
Обучение
Обучение
Нападение
быстрым
прорывом.
Обучение
Нападение
быстрым
прорывом.
Сочетание
приемов
Обучение
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Варианты
ведения мяча. Сочетание
приемов: ловля мяча двумя
руками на месте – ведение с
переводом – передача;
Ловля мяча двумя руками на
месте – бросок одной или
двумя руками с места; Ловля
мяча – ведение – бросок в два
шага в корзину одной рукой
от плеча после ведения из –
под щита. Вырывание мяча.
Выбивание мяча. Учебная
игра
ОРУ с мячом. СУ.
Специальные беговые
упражнения.
Ведение
мяча в движении.
Сочетание приемов: ловля
мяча на месте – передача –
ловля в движении – бросок
одной рукой после двух
шагов. Нападение быстрым
прорывом (1:0). Учебная игра.
Уметь
выполнять
ведение
мяча в
движении.
Индивид
уальный
контрол
ь
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
Уметь
выполнять
ведение
мяча в
движении.
текущий
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь
, левым
локтем
коснуться
правого
колена и на
оборот) 1618 раз.
Прыжки
через
скакалку.
текущий
текущий
Подъем ног
с
медленным
опусканием
в упоре сидя
16 раз
11.12
12.12
18.12
18.12
Взаимодействи
е двух игроков
45
(18)
Взаимодействи
е двух игроков
Учебная игра.
46
(19)
Обучение
Игровые
задания
47
(20)
комплекс
ный
Развитие
кондиционных
и
координационн
ых
способностей.
48
(21)
49
(1)
Обучение
Гимнасти
ка
III
СУ. Основы
знаний
совершен
ствование
18
комплекс
ный
ОРУ с мячом. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Ведения мяча.
Сочетание приемов: ловля
мяча на месте – обводка
четырех стоек – передача –
ловля в движении – бросок
одной рукой после двух
шагов.
Взаимодействие двух игроков
«отдай мяч и выйди».
Упражнения для рук и
плечевого пояса. Комплекс
ОРУ № 3 – на осанку.
Челночный бег с ведением и
без ведения мяча.
В парах передача набивного
мяча. Игровые задания: 2:1,
3:1, 3:2, 3:3.
Учебная игра.
ОРУ. СУ.
Бег с ускорениями. Прыжки
через скакалку на одной и
двух ногах.
Учебная игра.
Повторный инструктаж по ТБ,
инструктаж по гимнастике.
СУ.
Значение гимнастических
Индивид
уальный
контрол
ь
текущий
текущий
Уметь
применять в
игре
защитные
действия
Уметь
владеть
мячом в
игре
баскетбол.
Фронтальны
й опрос
текущий
Прыжок с
подтягивани
ем колен к
груди 14-16
раз
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь
, левым
локтем
коснуться
правого
колена и на
оборот) 1618 раз.
Прыжки
через
скакалку.
19.12
25.12
25.12
26.12
Подъем ног
с
медленным
опусканием
15.01
упражнений для сохранения
правильной осанки.
четверть
(10 уч.
недель
- 30 часов).
50
(2)
51
(3)
52-53
(4-5)
54
(6)
55-56
(7-8)
СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Акробатически
е упражнения
Акробатически
е упражнения
Упражнения на
пресс.
Развитие
гибкости
Развитие
гибкости.
Прыжки
комплекс
ный
комплекс
ный
комплекс
ный
совершен
ствование
совершен
ствование
Специальные беговые
упражнения. Упражнения на
гибкость. Упражнения с
внешним сопротивлением – с
гантелями.
ОРУ, СУ. Специальные
беговые упражнения.
Кувырок вперед и назад;
«мост» из положения лежа,
стойка на лопатках, перекаты.
Упражнения на гибкость.
Подтягивание: юноши - на
высокой перекладине,
девушки – на низкой
перекладине.
ОРУ комплекс с
гимнастическими палками.
Комплекс упражнения
стретчинга.
Комбинации из ранее
освоенных акробатических
элементов.
в упоре сидя
16 раз
Фронтальны
й опрос
текущий
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
Подъем
Корректиров
прямых ног
ка техники Индивид
и рук из
выполнения уальный положения
упражнений. контрол
лежа на
Индивидуал
ь
животе 14ьный подход текущий
16 раз
Корректиров текущий Упор присев
ка техники
– упор лежа
выполнения
14-16 раз
упражнений.
Индивидуал
ьный подход
текущий
Прыжки
Уметь
через
демонстриро
скакалку.
вать
комплекс
акробатичес
ких
упражнений.
Уметь
текущий Подъем ног
демонстриро
с
вать
медленным
15.01
16.01
22.01
23.01
29.01
57(9)
«змейкой»
через скамейку
Броски набивного мяча 1 кг.
Упражнения в
упорах.
ОРУ комплекс с
гимнастическими палками.
Совершенствование
упражнений в висах и упорах:
мальчики –
упражнения на высокой
перекладине: подтягивание в
висе и вис на согнутых руках;
поднимание прямых ног в
висе. Девочки – упражнения
на низкой перекладине:
смешанные висы;
подтягивание из виса лежа.
Совершенствование
упражнений в висах и упорах:
мальчики – упражнения на
высокой перекладине:
подтягивание в висе и вис на
согнутых руках; поднимание
прямых ног в висе. Девочки –
упражнения на низкой
перекладине: смешанные
висы; подтягивание из виса
лежа.
ОРУ на осанку. СУ.
Подтягивание из виса
(юноши), из виса лежа
(девушки).
Метание набивного мяча из –
за головы (сидя).
комплекс
ный
58-59
(1011)
60
(12)
Упражнения в
висе и упорах.
Совершенствов
ание
упражнений в
висах и упорах.
комплекс
ный
Развитие
силовых
способностей
комплекс
ный
комплекс
акробатичес
ких
упражнений
опусканием
в упоре сидя
16 раз
текущий
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
Прыжок с
подтягивани
ем колен к
груди 14-16
раз
30.01
Корректиров текущий
ка техники
выполнения
упражнений
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
Коррект
ировка
техники
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь
, левым
локтем
коснуться
правого
колена и на
оборот) 1618 раз
Прыжки
через
скакалку.
05.02
06.02
61
(13)
62
(14)
63
(15)
64
(16)
65
(17)
Развитие
силовых
способностей
Упражнения
для мышц
брюшного
пресса
Развитие
силовых
способностей
Упражнения
для мышц
брюшного
пресса
Развитие
координационн
ых
способностей
Развитие
координационн
ых
способностей.
Дыхательные
упражнения.
Опорный
прыжок.
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Сгибание и
разгибание рук
в упоре.
комплекс
ный
комплекс
ный
комплекс
ный
комплекс
ный
комплекс
ный
Упражнения для мышц
брюшного пресса на
гимнастической скамейке.
Подтягивание: юноши - на
высокой перекладине,
девушки – на низкой
Корректиров текущий
ка техники
выполнения
упражнений
Подъем ног
с
медленным
опусканием
в упоре сидя
16 раз
Упражнения для мышц
брюшного пресса на
гимнастической скамейке.
Подтягивание: юноши - на
высокой перекладине,
девушки – на низкой
перекладине – на результат
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Челночный бег с
кубиками. Эстафеты.
Дыхательные упражнения.
Упражнения на гибкость.
Прыжки со скакалкой.
Эстафеты.
Корректиров текущий
ка техники
выполнения
упражнений
Подъем ног
с
медленным
опусканием
в упоре сидя
16 раз
ОРУ, СУСпециальные
беговые упражнения. Метание
набивного мяча из – за
головы (сидя) назад (через
голову, между ног), сбоку
одной рукой. Опорный
прыжок: вскок в упор присев.
текущий
текущий
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
Отжимание
от пола
12.02
12..02
13.02
19.02
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений.
Дозировка
индивидуаль
ная
Индивид
уальный
контрол
ь
Прыжки
через
скакалку.
19.02
66
(18)
67
(1)
68
(2)
69
(3)
Волейбол
Опорный
прыжок.
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Сгибание и
разгибание рук
в упоре.
Инструктаж по
Т/Б.
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
Прием и
передача мяча.
комплекс
ный
12
Сгибание и разгибание рук в
упоре: мальчики от пола, ноги
на гимнастической скамейке;
девочки с опорой руками на
гимнастическую скамейку.
Опорный прыжок: вскок в
упор присев.
Корректиров текущий
ка техники
выполнения
упражнений.
Дозировка
индивидуаль
ная
Инструктаж Т/Б по
Дозировка текущий
волейболу. ОРУ. Специальные индивидуаль
беговые упражнения.
ная
совершен Стойки игрока: перемещения
ствование в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной
вперед; ходьба, бег и
выполнение заданий:
сесть на пол, встать,
подпрыгнуть, сделать перекат
на спине.
совершен
Эстафеты, игровые
ствование
упражнения. Повторение
Дозировка
ранее пройденного материала. индивидуаль текущий
Развитие координационных
ная
способностей.
ОРУ. СУ. Комбинации из
Корректиров
обучение освоенных элементов техники
ка техники
перемещений. Имитация
выполнения текущий
передачи мяча на месте и
упражнений
после перемещения двумя
руками; освоение
расположения кистей и
пальцев рук на мяче; передача
мяча над собой; передача
сверху двумя руками на месте
Прыжки
через
скакалку.
20.02
Прыжок с
подтягивани
ем колен к
груди 14-16
раз
26.02
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь
, левым
локтем
коснуться
правого
колена и на
оборот) 16-
26.02
27.02
и после перемещения вперед в
парах.
70-71
(4-5)
72
(6)
73-74
(7-8)
Передача мяча
в стену в
движении.
Выполнение
заданий с
использование
м подвижных
игр.
Нижняя подача
мяча.
обучение
обучение
Обучение
Передача мяча в стену: в
движении, перемещаясь
вправо, влево приставным
шагом; передач мяча в парах:
встречная, над собой –
партнеру; передача мяча в
парах через сетку; прием и
передача мяча снизу двумя
руками:
а) в парах с набрасыванием
партнером; б) у стены над
собой; в) сочетание верхней и
нижней передачи в парах.
Выполнение заданий с
использованием подвижных
игр
« Салки
маршем», «Веревочка под
ногами».
ОРУ. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Нижняя
прямая подача мяча: подача
мяча в стену; подача мяча в
парах - через ширину
площадки с последующим
приемом мяча; через сетку.
Подвижная игра «Подай и
попади».
18 раз.
Корректиров текущий
ка техники
выполнения
упражнений
Прыжки
через
скакалку.
05.03
Корректиров Индивид
ка техники уальный
выполнения контрол
упражнений
ь
текущий
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуаль
ная
Подъем ног
с
медленным
опусканием
в упоре сидя
16 раз
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
06.03
12.03
Нижняя подача
мяча.
Специальные
беговые
упражнения.
75
(9)
Подвижная
игра «Подай и
попади».
76-77
(1011)
78
(12)
Нападающий
удар.
79-80
(1314)
Нападающий
удар.
Разбег, прыжок
и
отталкивание.
Волейбол
IV
четверть
(8 уч.
недель –
24 часа).
81
(15)
Обучение
Подвижные
игры:
«Бомбардиры»,
« По наземной
мишени».
Обучение
совершен
ствование
совершен
ствование
6
совершен
ствование
ОРУ. ОРУ. Нижняя прямая
подача мяча: подача мяча в
стену; подача мяча в парах через ширину площадки с
последующим приемом мяча;
через сетку с расстояния
Подвижная игра «Подай и
попади».
ОРУ. Верхняя прямая и
нижняя подача. Развитие
координационных
способностей.
Разбег, прыжок и
отталкивание (шаги по
разметке, длина разбега 2 -4 м
(3 шага); имитация замаха и
удара кистью по мячу; бросок
теннисного мяча через сетку в
прыжке с разбега; прямой н/у
после подбрасывания мяча
партнером.
Подвижные игры:
«Бомбардиры»,
« По наземной мишени».
Учебная игра.
Корректиров текущий Касание
ка техники
перекладин
выполнения
ы ногами из
упражнений
виса
Дозировка
мальчики
индивидуаль
прямыми
ная
ногами,
девочкиподъем
согнутых
ног 6-8 раз.
Корректиров текущий
Прыжок с
ка техники
подтягивани
выполнения
ем ног к
упражнений
груди
Дозировка
индивидуаль
ная
Уметь
Прыжки
демонстриро текущий
через
вать
скакалку.
технику.
текущий Подъем ног
с
медленным
опусканием
в упоре сидя
16 раз
Индивид
уальный
контрол
ь
Прыжок с
подтягивани
ем колен к
груди 14-16
раз
13.03
19.03
20.03
02.04
03.04
Учебная игра.
Развитие
координационн
ых
способностей.
82
(16)
Тактика игры.
Учебная игра.
84
(18)
86
(2)
87
(3)
комплекс
ный
ОРУ на локальное развитие
мышц туловища.
Прием и передача. Нижняя
подача мяча.
Тактика игры.
Учебная игра.
83
(17)
85
(1)
комплекс
ный
ОРУ на локальное развитие
мышц туловища. Прием и
передача. Нижняя подача
мяча.
Длительны
й бег.
Кроссовая
подготовка
.
комплекс
ный
Преодоление
препятствий
Обучение
ОРУ. Верхняя прямая и
нижняя подача. Развитие
координационных
способностей.
Тактика игры.
игра. СУ.
ОРУУчебная
в движении.
Развитие
выносливости.
комплекс
ный
текущий
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
итоговы
й
Прыжки
через
скакалку
Сгибание
туловища 20-22 раз (с
незафиксиро
ванными
ногами)
Бег с преодолением
горизонтальных и
вертикальных препятствий
наступанием, перешагиванием
и прыжком в шаге.
Уметь
текущий
демонстриро
вать
физические
кондиции
Бег до 10-15
мин.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Многоскоки.
Смешанное передвижение
Индивид
Корректиров уальный
ка техники
контрол
бега
ь
Отжимание
от пола 1822 раз
Специальные беговые
упражнения.
Обучение
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
Прыжки
через
скакалку.
Уметь
текущий
демонстриро
вать
физические
кондиции
8
Бег с
преодолением
препятствий
текущий
09.04
09.04
10.04
16.04
16.04
17.04
Развитие
выносливости.
Бег в
чередовании с
ходьбой
Переменный
бег
Разнообразные
прыжки и
многогскоки.
Развитие
силовой
выносливости.
Гладкий бег.
88-89
(4-5)
90
(6)
91-92
(7-8)
93
(1)
Легкая
атлетика
Спринтерс
кий бег
94
(2)
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый
разгон
Развитие
скоростных
способностей.
Старты из
комплекс
ный
комплекс
ный
комплекс
ный
10
Обучение
Обучение
(бег в чередовании с ходьбой)
до 1000м Спортивные игры.
Корректиров Индивид
ка техники уальный
бега
контрол
ь
Разнообразные прыжки и
Уметь
многогскоки. Переменный бег. демонстриро
вать
физические
кондиции
ОРУ в движении.
Специальные беговые
Тестировани
упражнения. Преодоление
е бега на
полосы препятствий с
1000 метров.
использованием бега, ходьбы,
прыжков, лазанием и
перелезанием.
Бег 1000 метров –
на результат.
История отечественного
спорта.
Комплекс ОРУ. Повторение
ранее пройденных строевых
Уметь
упражнений. Специальные
демонстриро
беговые упражнения. Бег с
вать
ускорением (20 – 50 м) с
Стартовый
максимальной скоростью.
разгон в беге
на короткие
дистанции
Старты из различных И. П.
Уметь
Максимально быстрый бег на демонстриро
месте (сериями по 15 – 20 с.).
вать
Стартовый
текущий
Индивид
уальный
контрол
ь
Прыжки
через
скакалку.
Прыжок с
подтягивани
ем колен к
груди 14-16
раз
Прыжки
через
скакалку.
23.04
24.04
30.04
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
текущий
текущий
Прыжки
через
скакалку.
07.05
07.05
различных И.
П.
Низкий старт
95
(3)
Обучение
Финальное
усилие.
Эстафеты.
96
(4)
97
(5)
98
(6)
99
(7)
метание
Метание на
заданное
расстояние.
Развитие
скоростносиловых
способностей.
.
Метание на
заданное
расстояние.
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Метание мяча
на дальность.
Обучение
3
комплекс
ный
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Высокий старт с
пробеганием отрезков от 10 –
до 15 метров.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением
2 – 3 серии по 20 – 40 метров.
Эстафеты, встречная эстафета
Эстафеты, встречная эстафета.
Подвижные игры
ОРУ с теннисным мячом
комплекс.
Разнообразные прыжки и
многоскоки
Бросок набивного мяча – 1 кг
разгон в беге
на короткие
дистанции
Уметь
демонстриро текущий
вать технику
низкого
старта
Уметь
Индивид
демонстриро уальный
вать
контрол
финальное
ь
усилие в
эстафетном
беге.
Уметь
текущий
демонстриро
вать
финальное
усилие в
эстафетном
беге.
ОРУ для рук и плечевого
Уметь
пояса в ходьбе. СУ.
демонстриро
Метание на заданное
вать
текущий
расстояние. Метание т/мяча на
отведение
дальность с места. Метание
руки для
на дальность в коридоре
замаха.
5 - 6 метров
совершен
ОРУ для рук и плечевого
Уметь
Индивид
ствование
пояса в ходьбе. СУ.
демонстриро уальный
Специальные беговые
вать
контрол
упражнения. Развитие
координацио
ь
совершен
ствование
Подъем ног
с
медленным
опусканием
в упоре сидя
16 раз
Прыжок с
подтягивани
ем колен к
груди 14-16
раз
08.05
14.05
Прыжки
через
скакалку.
14.05
Прыжки
через
скакалку.
15.05
Прыжок с
подтягивани
ем колен к
груди 14-16
21.05
100
(8)
101102
(9-10)
прыжки
Развитие
силовых
способностей и
прыгучести
Прыжок в
длину с
разбега.
3
Комплекс
ный
комплекс
ны
скоростно-силовых качеств.
Челночный бег – на
результат. Метание
теннисного мяча на
дальность - на результат.
Специальные беговые
упражнения. Прыжок через 2
или 4 шага (серийное
выполнение отталкивания);
Прыжки с места и с разбега –
доставать подвешенные
предметы, ветки рукой,
головой. Прыжки в длину с
места – на результат.
Прыжок через препятствие (с
5 -7 беговых шагов),
установленное у места
приземления, с целью
отработки движения ног
вперед.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину
с разбега.
нные
способности
раз
Уметь
демонстриро текущий
вать технику
прыжка в
длину с
места.
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
21.05
итоговы
й
Подъем ног
с
медленным
22.05
опусканием
в упоре сидя
16 раз
Программа для 6 класса рассчитана на 102 часа при трехразовых занятиях.
Содержание по разделам (сетка часов).
Разделы программы
I
1.
1.1
1.2
2.
2.1
2.2
3.
3.1
3.2
3.3
3.4
II
1.1.
Базовая часть
Основы знаний по физической культуре
Инструктаж по ТБ
Теоретические сведения
Способы физической деятельности
Ведение дневника самоконтроля
Составление комплексов физических упражнений
Физическое совершенствование
Легкая атлетика
Кроссовая подготовка
Гимнастика с основами акробатики
Баскетбол
Вариативная часть
Волейбол или лыжная подготовка
ИТОГО:
Учебные
часы
I четв.
9недель
(1 – 27)
II четв.
7недель
(28 – 48)
III четв.
10недель
(49 – 78)
IV четв.
8недель
(79 – 102)
84
В процессе урока
84
27
18
18
21
18
18
102
17
10
10
8
18
21
27
21
12
30
6
24
В начале и в конце учебного года учащиеся сдают шесть обязательных контрольных тестов, для определения развития уровня физической
подготовленности и физических способностей - дифференцированно в зависимости от возраста, пола и физического развития.
Контроль фронтальный, групповой, индивидуальный, с оценкой, без оценки, сдачи нормативов и оценка техники выполнения движений.
Показатели физической подготовленности (тесты).
Челночный
бег
3х10
сентябрь май
9,0-мал.
9,2-дев.
8,8
9,0
Бег 60м
6-ти минутный
бег или 1000 м
Подтягивание
Прыжок в длину
с места
сентябрь май
сентябрь
май
сентябрь
сентябрь
11,0 м.
11,8- д.
1км-мал.
900м-дев.
1300
2-4-мал.
1100км 10-12-д.
5-6
150-мал.
14-16 145-дев.
10,6 .
11,5
май
Наклон вперед из
положения сидя
май
Поднимание
туловища
(пресс)
сентябрь
май
160
155
20 мал.
14 дев.
9--мал.
12-дев.
21
15
сентябрь
Май
10
14
Уровень физической подготовленности учащихся 12 лет.
№ Физически
е
способност
и
1 Скоростны
е
2 Координационные
3 Скоростносиловые
4 Выносливость
Контрольны
е
упражнения
5 Гибкость
Наклон
вперед из
положения
сидя
Подтягивание
:
на высокой
перекладине
6 Силовые
Бег 30м
Челночный
бег 3Х10 м
Прыжки в
длину с места
6-минутный
бег, м
Уровень
Низкий
Мальчики
Средний
Высокий
Низкий
Девочки
Средний
Высокий
6,2 и ниже
6,0 -5.5
5,0 и выше
6,4 и ниже
6,3-5.7
5,1 и выше
9,5 и ниже
9,2-8.8
8,5 и выше
10,0 и ниже
9,7-9,3
8.9 и выше
140 и ниже
160-175
185 и выше
140 и ниже
150-160
175 и выше
900 и
менее
1000-1100
1300 и выше
800 и ниже
900-1000
1100 и выше
4 и ниже
8-10
15 и выше
2 и ниже
6-8
10 и выше
1
4-5
6 и выше
из
виса (мал),
низкой
перекладине
из виса лежа
(дев)
9 и ниже
10 - 14
19 и выше
В связи с не достаточным оснащением оборудования в зале, невозможна полная реализация стандарта общего образования и программы в полном
объеме по разделу «Гимнастика» (упражнения на снарядах). Поэтому время равномерно распределено на другие темы по гимнастике.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся должны демонстрировать
уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному
минимуму содержания образования.
ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:
Физические
способности
Скоростные
Силовые
Физические упражнения
Бег 30м с высокого старта с опорой на руку,
сек
Прыжок в длину с места (см).
Подтягивание на высокой перекладине
(мальчики)
Подтягивание на низкой перекладине, в висе
лежа (девочки)
Мальчики
Девочки
5,7 сек
6,0 сек
170 см
160 см
5 раз
14раз;
Б/у времени
Выносливость Бег 1000м
Координация
Челночный бег 3Х10м, сек.
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя, см.
8,7 сек
9,0 сек
5 см
12 см
Учебные нормативы по развитию двигательных качеств по предмету физкультура 6 класс.
Контрольные упражнения
ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся
Мальчики
Девочки
Оценка
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”
10,0
10,5
11,5
10,3
10,7
11,5
Челночный бег 4x9 м, сек
5,5
5,8
6,2
5,8
6,1
6,5
Бег 30 м, секунд
4,20
4,45
5,15
Бег 1000м - мальчики, мин
2,22
2,55
2,80
500м - девочки, мин
9,8
10,2
11,1
10,0
10,7
11,3
Бег 60 м, секунд
Без учета времени
Бег 2000 м, мин
175
165
145
165
155
140
Прыжки в длину с места
8
6
4
Подтягивание на высокой
перекладине
20
15
10
15
10
5
Сгибание и разгибание рук в
упоре
10
6
3
14
11
8
Наклоны вперед из положения
сидя
40
35
25
35
30
20
Подъем туловища за 1 мин. из
положения лежа
46
44
42
48
46
44
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз
№
урока
1.
Наименов
ание
раздела
программ
ы
Легкая
атлетика
Основы
знаний
I четверть
(9 недель –
27 часов).
2
3
Спринтерс
кий бег
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 6 класса.
Кол –
Требования
Тема
во
Тип
Элементы
к уровню
Вид
Д/З
урока
часов
урока
содержания
подготовки контроля
обучающихс
я
Первичный
Инструктаж по
17
Вводный
инструктаж по
Знать
Устный
Комплекс
Т.Б.
технике
требования опрос.
утренней
безопасности.
инструкций.
гимнастики
Правила поведения
на уроках л/а.
Понятие об
утомлении и
переутомлении.
Влияние
легкоатлетических
упражнений на
укрепление здоровья
и основные системы
организма.
Развитие
Комплекс ОРУ.
скоростных
Повторение ранее
Уметь
Индивидуа
Отжимание
способностей.
Обучение
пройденных
демонстриро
льный
Спринтерский
строевых
вать
контроль
бег
упражнений.
стартовый
Специальные
разгон в беге
беговые упражнения. на короткие
Бег с ускорением (30
дистанции
– 60 м) с
максимальной
скоростью.
Старты из
Стартовый
текущий
Прыжок с
Стартовый
Обучение
различных И. П.
разгон в беге
подтягиванием
разгон
Максимально
на короткие
ног к груди 8быстрый бег на
дистанции
10 раз.
Дата
проведения
план
02.09
02.09
04.09
факт
месте (сериями по 15
– 20 с.).
4
5
6
Высокий старт.
Техника
выполнения
низкого старта.
Высокий старт.
Техника бега со
старта.
Финальное
усилие.
7
Эстафеты.
8
Развитие
скоростных
способностей.
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
Уметь
беговые упражнения. демонстриро
Высокий старт и
вать технику
скоростной бег до 50
низкого
метров
старта
( 2 серии).
Бег со старта в гору
Уметь
Обучение 2 -3 х 20 – 30 метров. демонстриро
Техника выполнения вать технику
низкого старта.
низкого
старта
ОРУ в движении.
Уметь
СУ. Специальные
демонстриро
комплексн беговые упражнения. вать Усилие
ый
Бег с ускорением 2 –
в беге.
3 серии по 30 – 50
метров.
Эстафеты, встречная
Уметь
комплексн
эстафета.
демонстриро
ый
вать усилие
в беге.
ОРУ в движении.
совершенст
СУ. Специальные
вование
беговые упражнения.
Бег со старта с
гандикапом 1 -2 х 30
– 60 метров. Бег 60
метров – на
результат.
Обучение
Корректир
овка
техники
Комплекс ОРУ
09.09
текущий
Бег 6-7 мин
09.09
текущий
текущий
Индивидуа
льный
контроль
Подтягивание
мальчики 8-10
раз, отжимание
девочки 18 раз.
Комплекс
утренней
гимнастики
11.09
16.09
Упражнение на
пресс 20-25раз
16.09
Развитие
скоростной
выносливости
9
Развитие
скоростной
выносливости.
ОРУ в движении.
10
метание
11
комплексн
ый
Развитие
скоростносиловых
способностей.
комплексн
ый
3
обучение
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
беговые упражнения.
Бег на месте с
высоким
подниманием бедра
и опорой руками о
стенку. Выполнять в
среднем темпе
сериями по 10 – 20
сек. Бег 2 х 150м
(мальчики – 33 с,
девочки – 40 с).
ОРУ с теннисным
мячом - комплекс.
Специальные
беговые упражнения.
Разнообразные
прыжки и много
скоки. Бросок
набивного мяча 1
кг. Метание на
заданное расстояние.
Метание т/мяча на
дальность с места.
Метание на
дальность в
коридоре
5 -6
метров.
СУ. Специальные
беговые упражнения.
Развитие скоростносиловых качеств.
Челночный бег – на
результат.
Метание
Уметь
демонстриро
вать
физические
кондиции
(скоростную
выносливост
ь).
текущий
Отжимание
18.09
текущий
Комплекс ОРУ
Уметь
демонстриро
вать
отведение
руки для
замаха.
Уметь
демонстриро
вать
финальное
усилие.
Уметь
демонстриро
вать
координацио
нные
способности.
23.09
Индивидуа
льный
контроль
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксирова
нными ногами)
23.09
Метание мяча на
дальность.
12
Метание мяча в
цель.
Прыжковые
упражнения
13
Прыжки
4
Развитие
теннисного мяча
на дальность –
результат.
ОРУ для рук и
комплексн
плечевого пояса в
Уметь
ый
ходьбе. СУ.
демонстриро
вать технику
Метание
в целом.
теннисного мяча
на дальность –
результат
Специальные
беговые упражнения.
Прыжковые
упражнения,
выполняемые
сериями (с ноги на
ногу, толкаясь вверх;
то же но через
набивные мячи,
совершенст
Комплекс с
вование
набивными мячами
Уметь
(до 1 кг). Метание
демонстриро
вать технику
мяча в цель
Специальные
прыжка в
беговые упражнения.
длину с
Прыжок через 2 или
места.
4 шага (серийное
выполнение
отталкивания);
повторное
подпрыгивание и
прыжки на одной
ноге, делая активный
мах другой.
Прыжки с места и с
обучение
разбега – доставать
Уметь
Индивидуа
льный
контроль
Подтягивание
мальчики 4-6
раз, отжимание
девочки 18 раз.
25.09
текущий
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
30.09
Упражнение на
30.09
14
15
16
17
силовых
способностей и
прыгучести.
Развитие
силовых
способностей и
прыгучести.
Прыжки в длину
с места.
обучение
Прыжок в длину
с разбега.
комплексн
ый
Прыжок в длину
с разбега.
Специальные
беговые
упражнения.
Совершенс
твование
подвешенные
демонстриро
предметы, ветки
вать технику
рукой, головой..
прыжка в
Прыжок через
длину с
препятствие (с 5 -7
места.
беговых шагов),
ОРУ в движении.
Специальные
беговые упражнения.
Прыжки в длину с
места – на
результат.
Прыжки в длину с 5
– 7 шагов разбега.
Гладкий бег по
стадиону 6 минут –
на результат.
ОРУ. Специальные
беговые упражнения.
Уметь
СУ. Медленный бег
выполнять
с изменением
прыжок в
направления по
длину с
сигналу. Прыжки в
разбега.
длину с 11 – 13
шагов разбега – на
результат.
ОРУ в движении.
Специальные
Корректиров
беговые упражнения. ка техники
Многоскоки.
бега
Прыжок в длину с
разбега на
результат.
Темповой бег:
мальчики – 1200м,
девочки – 800м.
Корректир
овка
техники.
пресс 20-25раз
Текущий
Индивидуа
льный
контроль
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 1012
02.10
текущий
Индивидуа
льный
контроль
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксирова
нными ногами)
07.10
07.10
18
(1)
19
(2)
20
(3)
21
(4)
22
(5)
23
(6)
Кроссовая
подготовк
а
Длительн
ый бег.
Развитие
выносливости.
Развитие
выносливости.
Смешанное
передвижение
Развитие силовой
выносливости
Преодоление
препятствий
Преодоление
препятствий.
Бег с
преодолением
препятствий.
Переменный бег
10
комплексн
ый
комплексн
ый
комплексн
ый
Обучение
Обучение
комплексн
ый
Спортивные игры
футбол.
ОРУ в движении.
Специальные
беговые упражнения.
Преодоление полосы
препятствий с
использованием
бега, ходьбы,
прыжков, лазанием и
перелезанием.
Бег 1000 метров – на
результат.
Корректиров
ка техники
бега
Корректир
овка
техники
Упражнение на
пресс 20-25раз
Тестировани
е бега на
1000 метров.
текущий
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Тестировани
е бега на
1000 метров.
ОРУ в движении.
Уметь
СУ. Специальные
демонстриро
беговые упражнения.
вать
физические
кондиции
Бег по пересеченной
Уметь
местности с
демонстриро
преодолением
вать
препятствий..
физические
кондиции
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
Уметь
беговые упражнения. демонстриро
Бег с низкого старта
вать
в гору.
физические
Разнообразные
кондиции
прыжки и много
скоки.
Индивидуа
льный
контроль
текущий
текущий
текущий
09.10
Упражнение на
пресс 20-25раз
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 1012
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксирова
нными ногами)
14.10
14.10
16.10
21.10
21.10
Переменный бег
–
7 минут.
24
(7)
комплексн
ый
Кросс
25
(8)
Кроссовая
подготовка
26
(9)
Кроссовая
подготовка
Бег в
равномерном
темпе.
27
(10)
Баскетбол
(21ч)
28
(1)
II
четверть
(7 уч.
недель21час)
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
21
Переменный бег –
7 минут.
текущий
ОРУ в движении.
Демонстрир
комплексн
СУ. Специальные
овать
ый
беговые упражнения. выносливост
текущий
Бег 1000 м - без
ь
учета времени.
История
отечественного
спорта.
ОРУ в движении.
Уметь
совершенст
СУ. Специальные
демонстриро
текущий
вование
беговые упражнения.
вать
физические
кондиции
совершенст Бег в равномерном
Уметь
вование
темпе до 7 минут.
демонстриро
вать
физические
кондиции
Инструктаж по
Уметь
Устный
баскетболу. СУ. ОРУ выполнять опрос.
с мячом.
комбинации
совершенст
Специальные
из
вование
беговые упражнения. освоенных
Бег с изменением
элементов
направления и
техники
скорости. Остановка передвижени
прыжком. Бег с
й
изменением
(перемещени
направления и
я в стойке,
остановкой по
остановка,
зрительным
повороты)
сигналам.
Упражнение на
пресс 20-25раз
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
23.10
28.10
Упражнение на
пресс 20-25раз
28.10
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 1012
30.10
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
11.11
29
(2)
30
(3)
31
(4)
32
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
Развитие
координационны
х способностей.
Ловля и передача
мяча.
Ловля и передача
мяча двумя
руками от груди
и одной рукой от
плеча мяча.
Ловля и передача
мяча.
совершенст
вование
Передвижение в
Уметь
текущий
защитной стойке в
выполнять
различных
комбинации
направлениях –
из
вперед, назад, влево,
освоенных
вправо. Остановка
элементов
«двумя шагами»
техники
после ведения мяча; передвижени
Остановка
й
« двумя шагами»
(перемещени
после ловли мяча в
я в стойке,
движении. Развитие
остановка,
координационных
повороты)
способностей.
Терминология игры
в баскетбол.
Правила игры в
баскетбол.
обучение
Комплекс
Уметь
упражнений в
выполнять Корректир
движении. СУ.
различные овка
Специальные
варианты
техники
беговые упражнения.
передачи
мяча
совершенст
Ловля и передача
Уметь
текущий
вование
мяча на месте и с
выполнять
шагом вперед (двумя
различные
руками от груди, с
варианты
отскоком об пол,
передачи
одной рукой от
мяча
плеча). Ловля и
передача мяча двумя
руками от груди со
сменой места;
Ловля и передача в
Уметь
текущий
тройках, квадрате.
выполнять
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксирова
нными ногами)
11.11
Упражнение на
пресс 20-25раз
13.11
Упражнение на
пресс 20-25раз
18.11
«Пистолет»
(приседание на
18.11
(5)
Прыжки вверх из
приседа.
Ведение мяча
33
(6)
34
(7)
35
(8)
Ведение мяча
Варианты ловли
и передачи мяча.
Ведение мяча
Подвижная игра
«Не давай мяч
водящему».
комплексн
ый
комплексн
ый
комплексн
ый
Бросок мяча
36
(9)
комплексн
ый
круге. Прыжки вверх
из приседа:
10 раз – мальчики,
8 раз – девочки..
Упражнения для рук
и плечевого пояса.
Комплекс ОРУ на
осанку. Варианты
ловли и передачи
мяча.
Ведение мяча в
низкой, средней и
высокой стойке; а)
на месте; б) шагом и
бегом по прямой; в)
с обводкой стоек; г)
с изменением
направления
движения скорости;
д) ведение ведущей
и не ведущей рукой
без сопротивления
защитника.
Учебная игра.
ОРУ с мячом. СУ.
Варианты ловли и
передачи мяча.
Варианты ведения
мяча без
сопротивления и с
сопротивлением
защитника. Броски
различные
варианты
передачи
мяча
Корректиров
ка движений
при ловле и
передаче
мяча.
Корректиров
ка движений
при ловле и
передаче
мяча.
Корректиров
ка движений
при ловле и
передаче
мяча.
одной ноге) 1012
текущий
текущий
текущий
текущий
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого колена
и на оборот)
16-18 раз.
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксирова
нными ногами)
20.11
25.11
25.11
27.11
37
(10)
38
(11)
39
(12)
40
(13)
Броски мяча
двумя руками от
груди с места
Тактика
свободного
нападения
Тактика
свободного
нападения
Учебная игра
«Мяч капитану»
Вырывание и
выбивание мяча.
комплексн
ый
комплексн
ый
комплексн
ый
Обучение
одной и двумя
руками с места;
бросок мяча одной
рукой от плеча с
близкого расстояния
после ведения.
Бросок мяча одной
рукой от плеча ( на
расстоянии от
корзины 3,60м) в
движении после
ловли от партнера.
Учебная игра
ОРУ с мячом. СУ.
Корректиров
Специальные игры,
ка техники
беговые упражнения.
ведения
Сочетание приемов:
мяча.
ловля мяча на месте
– обводка стоек –
передача – ловля в
движении – бросок
одной рукой. после
двух шагов.
Тактика свободного Корректиров
нападения. Учебная
ка техники
игра.
ведения
мяча.
текущий
Упражнение на
пресс 20-25раз
02.12
текущий
Упражнение на
пресс 20-25раз
02.12
текущий
ОРУ в движении.
Уметь
Индивидуа
Специальные
выполнять
льный
беговые упражнения. ведение мяча контроль
Варианты ведения
в движении.
мяча. Бросок в
движении одной
рукой от плеча после
ведения в прыжке со
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 1012
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
04.12
09.12
среднего расстояния
из – под щита.
41
(14)
42
(15)
43
(16)
44
(17)
Вырывание и
выбивание мяча.
Учебная игра
Нападение
быстрым
прорывом.
Нападение
быстрым
прорывом.
Сочетание
приемов
Взаимодействие
двух игроков
Обучение
Обучение
Обучение
Обучение
Позиционное
нападение (5:0) с
изменением
позиций. Учебная
игра
ОРУ с мячом. СУ.
Специальные
беговые упражнения.
Сочетание приемов:
ловля мяча на месте
– обводка четырех
стоек – передача –
ловля в движении –
бросок одной рукой
после двух шагов.
Нападение быстрым
прорывом (2:1).
Учебная игра.
ОРУ с мячом. СУ.
Специальные
беговые упражнения.
Ведения мяча.
Сочетание приемов:
ловля мяча на месте
– обводка четырех
Уметь
выполнять
ведение мяча
в движении.
текущий
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого колена
и на оборот)
16-18 раз.
Прыжки через
скакалку.
09.12
текущий
11.12
текущий
Индивидуа
льный
контроль
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди
14-16 раз
16.12
16.12
45
(18)
Взаимодействие
двух игроков
Учебная игра.
Обучение
Игровые задания
комплексн
ый
46-47
(1920)
48
(21)
Развитие
кондиционных и
координационны
х способностей.
совершенст
вование
стоек – передача –
ловля в движении –
бросок одной рукой
от головы после
двух шагов.
Нападение быстрым
Нападение быстрым
прорывом(2:1).
Взаимодействие
двух игроков «отдай
мяч и выйди».
Учебная игра.
Упражнения для рук
и плечевого пояса.
Комплекс ОРУ № 3
– на осанку.
Челночный бег с
ведением и без
ведения мяча. В
парах передача
набивного мяча.
Игровые задания:
2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Учебная игра.
ОРУ. СУ. Бег с
ускорениями
«сериями» на 20, 30,
60м. Прыжки через
скакалку на одной и
двух ногах. Учебная
игра.
текущий
текущий
Уметь
применять в
игре
защитные
действия
Уметь
владеть
мячом в
игре
баскетбол.
.
текущий
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого колена
и на оборот)
16-18 раз.
18.12
23.12
Прыжки через
скакалку.
25.12
49
(1)
50
(2)
Гимнасти
ка(18ч)
III
четверть
(10 уч.
недель-30
часов)
СУ. Основы
знаний
СУ. Основы
знаний
Специальные
беговые
упражнения.
Акробатические
упражнения
51
(3)
52-53
(4-5)
Акробатические
упражнения
Упражнения на
пресс.
18
комплексн
ый
комплексн
ый
комплексн
ый
комплексн
ый
Повторный
инструктаж по ТБ,
Фронтальны
инструктаж по
й опрос
гимнастике. Цель и
задачи общей и
специальной
физической
подготовки,
содержание и формы
организации.
Специальные
беговые упражнения.
Упражнения на
Фронтальны
гибкость.
й опрос
Упражнения с
внешним
сопротивлением – с
гантелями.
ОРУ, СУ.
Специальные
Корректиров
беговые упражнения. ка техники
Два кувырка вперед выполнения
и назад слитно;
упражнений.
«мост» из
Индивидуал
положения стоя с
ьный подход
помощью, стойка на
лопатках, перекаты.
Упражнения на
гибкость.
Упражнения на
Корректиров
пресс.
ка техники
Подтягивание:
выполнения
юноши - на высокой упражнений.
перекладине,
девушки – на низкой
перекладине.
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
13.01
текущий
Индивидуа
льный
контроль
текущий
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 1012
Подъем
прямых ног и
рук из
положения
лежа на животе
14-16 раз
13.01
15.01
Упор присев –
упор лежа 1416 раз
20.01
Развитие
гибкости
54
(6)
55-56
(7-8)
Развитие
гибкости.
Прыжки
«змейкой» через
скамейку
совершенст
вование
совершенст
вование
Упражнения в
висе и упорах.
комплексн
ый
57
(9)
58
(10)
59
(11)
Упражнения в
висе и упорах.
Совершенствован
ие упражнений в
висах и упорах.
Упражнения в
висе и упорах.
Соскоки с
поворотом и
опорой.
комплексн
ый
комплексн
ый
ОРУ комплекс с
гимнастическими
палками. Комплекс
упражнения
тонического
стрейтчинга.
Комбинации из
ранее освоенных
акробатических
элементов.
Прыжки «змейкой»
через скамейку.
Броски набивного
мяча до 2 кг.
ОРУ комплекс с
гимнастическими
палками.
Совершенствование
упражнений в висах
и упорах:
размахивание
изгибами; вис лежа,
вис присев.
Упражнение на
бревне. Комбинации
из ранее освоенных
элементов.
Подтягивание:
юноши - на высокой
перекладине,
девушки – на низкой
перекладине – на
текущий
Уметь
демонстриро
вать
комплекс
акробатичес
ких
упражнений.
Уметь
демонстриро
вать
комплекс
акробатичес
ких
упражнений.
22.01
текущий
текущий
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
27.01
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди
14-16 раз
29.01
текущий
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
Прыжки через
скакалку.
Индивидуа
льный
контроль
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
03.02
03.02
результат.
60
(12)
61-62
(1314)
63
(15)
Развитие
силовых
способностей
Развитие
силовых
способностей
Упражнения для
мышц брюшного
пресса
Развитие
координационны
х способностей
Развитие
координационны
комплексн
ый
комплексн
ый
комплексн
ый
комплексн
ый
ОРУ на осанку. СУ.
Подтягивание из
виса (юноши), из
Корректиров
виса лежа (девушки). ка техники
Метание набивного
выполнения
мяча из – за головы
упражнений
(сидя, стоя), назад
(через голову, между
ног), от груди двумя
руками или одной,
сбоку одной рукой.
Упражнения для
мышц брюшного
пресса на
гимнастической
скамейке и стенке.
ОРУ в движении.
Специальные
беговые упражнения.
Челночный бег с
кубиками. Эстафеты.
Дыхательные
упражнения.
Упражнения на
гибкость.
Прыжки со
скакалкой.
Эстафеты.
Упражнения на
гибкость.
ОРУ, СУ.
Специальные
Корректир
овка
техники
коснуться
правого колена
и на оборот)
16-18 раз.
Прыжки через
скакалку.
05.02
текущий
текущий
текущий
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 1012
Отжимание от
пола
10.02
12.02
17.02
64-65
(1617)
х способностей.
Дыхательные
упражнения.
66
(18)
Развитие
скоростносиловых
способностей.
67-68
(1-2)
Волейбол
(18ч)
или
лыжная
подготовк
а(15ч –
см.прилож
ение).
Инструктаж Т/Б
по волейболу.
Развитие
скоростносиловых
способностей.
комплексн
ый
комплексн
ый
беговые упражнения.
Метание набивного
мяча из – за головы
(сидя, стоя), назад
(через голову, между
ног), от груди двумя
руками или одной,
сбоку одной рукой.
Сгибание и
разгибание рук в
упоре: мальчики от
пола, ноги на
гимнастической
скамейке; девочки с
опорой руками на
гимнастическую
скамейку.
Опорный прыжок:
мальчики (козел в
ширину) – прыжок
согнув ноги, девочки
(козел в ширину
прыжок ноги врозь.
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений.
Дозировка
индивидуаль
ная
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений.
Дозировка
индивидуаль
ная
Инструктаж Т/Б по
волейболу. ОРУ.
Дозировка
Специальные
индивидуаль
беговые упражнения.
ная
Стойки игрока:
перемещения в
стойке приставными
шагами боком,
лицом и спиной
вперед; ходьба, бег и
выполнение заданий
( сесть на пол,
Индивидуа
льный
контроль
текущий
Прыжки через
скакалку.
19.02
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
24.02
встать, подпрыгнуть,
сделать перекат на
спине и др.)
69
(3)
70 (4)
71
(5)
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
Прием и
передача мяча.
Прием и
передача мяча.
16
Эстафеты, игровые
упражнения.
Повторение ранее
совершенст
пройденного
вование
материала. Развитие
координационных
способностей.
совершенст
ОРУ. СУ.
вование
Комбинации из
освоенных
элементов техники
перемещений.
Имитация передачи
мяча на месте и
после перемещения
двумя руками;
освоение
расположения
кистей и пальцев рук
на мяче; передача
мяча над собой;
передача сверху
двумя руками на
месте и после
перемещения вперед
в парах.
Передача мяча в
обучение
стену: в движении,
перемещаясь вправо,
Дозировка
индивидуаль
ная
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
текущий
текущий
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди
14-16 раз
26.02
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
03.03
Корректиров
ка техники
выполнения
текущий
Сгибание
туловища с
поворотом
03.03
72
(6)
73 (7)
Передача мяча в
стену в
движении.
Выполнение
заданий с
использованием
подвижных игр.
обучение
обучение
влево приставным
шагом; передач мяча
в парах: встречная,
над собой –
партнеру; передача
мяча в парах через
сетку; прием и
передача мяча снизу
двумя руками:
а) в парах с
набрасыванием
партнером;
б) у стены над
собой; в) сочетание
верхней и нижней
передачи в парах.
Выполнение заданий
с использованием
подвижных игр «
Салки маршем»,
«Веревочка под
ногами».
упражнений
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
ОРУ. ОРУ.
Специальные
Корректиров
беговые упражнения. ка техники
Нижняя прямая
выполнения
подача мяча: подача упражнений
мяча в стену; подача
Дозировка
мяча в парах - через индивидуаль
ширину площадки с
ная
последующим
приемом мяча; через
сетку с расстояния
3 – 6 м.
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого колена
и на оборот)
16-18 раз.
текущий
Прыжки через
скакалку.
05.03
Индивидуа
льный
контроль
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
10.03
74 (8)
75 (9)
76 (10)
77 (11)
78 (12)
Нижняя подача
мяча.
Специальные
беговые
упражнения.
Обучение
Подвижная игра
«Подай и
попади».
Обучение
Нападающий
удар.
Нападающий
удар.
Разбег, прыжок и
отталкивание.
Учебная игра..
Тактика игры.
Тактика
свободного
совершенст
вование
совершенст
вование
совершенст
вование
ОРУ. Верхняя
прямая и нижняя
подача. Развитие
координационных
способностей
Подвижная игра
«Пойди и попади»..
Разбег, прыжок и
отталкивание (шаги
по разметке, длина
разбега 2 -4 м (3
шага); имитация
замаха и удара
кистью по мячу;
бросок теннисного
мяча через сетку в
прыжке с разбега;
прямой н/у после
подбрасывания мяча
партнером.
Подвижные игры:
«Бомбардиры», « По
наземной
мишени».Учебная
игра.
ОРУ на локальное
развитие мышц
туловища. Прием и
передача. Нижняя
подача мяча.
Игровые задания с
ограниченным
числом
текущий
Уметь
демонстриро
вать
технику.
Уметь
демонстриро
вать
технику.
текущий
Касание
перекладины
ногами из виса
мальчики
прямыми
ногами,
девочкиподъем
согнутых ног
6-8 раз.
Прыжок с
подтягиванием
ног к груди
10.03
12.03
Уметь
демонстриро
вать
технику.
текущий
Прыжки через
скакалку.
17.03
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
текущий
Корректиров
ка техники
выполнения
Индивидуа
льный
контроль
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди
17.03
19.03
нападения.
79
(13)
80-81
(1415)
IV
четверть
(8 уч.
недель24ч)
Волейбол
(6ч)
Легкая
атлетика
(10ч)
Кроссовая
подготовк
а(8ч)
Развитие
координационны
х способностей.
Учебная игра..
комплексн
ый
Тактика игры.
комплексн
ый
игроков
(2 : 2, 3 : 2, 3 : 3)
и на укороченных
площадках.
Тактика свободного
нападения
Позиционное
нападение с
изменением
позиций. Броски
набивного мяча
через голову в парах.
Прыжки с
доставанием
подвешенных
предметов рукой.
упражнений
ОРУ на локальное
развитие мышц
туловища. Прием и
передача. Нижняя
подача мяча..
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
Тактика свободного
нападения
Позиционное
нападение с
изменением
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
14-16 раз
Прыжки через
скакалку.
текущий
текущий
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого колена
и на оборот)
16-18 раз.
02.04
Прыжки через
скакалку.
07.04
82 (16)
83-84
(1718)
85
(1)
86-87
(2-3)
88 (4)
Длительны
й бег.
Тактика
свободного
нападения.
комплексн
ый
Тактика игры.
Учебная игра.
комплексн
ый
Преодоление
препятствий
Развитие
выносливости.
Развитие
выносливости.
Развитие
выносливости.
Бег в
чередовании с
ходьбой
Обучение
8
комплексн
ый
комплексн
ый
позиций. Броски
набивного мяча
через голову в парах.
Прыжки с
доставанием
подвешенных
предметов рукой.
Учебная игра.
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
текущий
ОРУ в движении.
Уметь
СУ. Специальные
демонстриро
беговые упражнения.
вать
Бег по пересеченной физические
местности с
кондиции
преодолением
препятствий..
Бег по пересеченной
Уметь
местности с
демонстриро
преодолением
вать
препятствий.
физические
кондиции
Много скоки.
Корректиров
Темповой : мальчики ка техники
– 1200м, девочки –
бега
800м. Спортивные
игры.
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
Уметь
беговые упражнения. демонстриро
Бег с низкого старта
вать
в гору.
физические
Разнообразные
кондиции
прыжки и много
текущий
текущий
Индивидуа
льный
контроль
Индивидуа
льный
контроль
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 1012
Прыжки через
скакалку.
Сгибание
туловища -2022 раз (с
незафиксирова
нными ногами)
Отжимание от
пола 18-22 раз
09.04
14.04
16.04
21.04
Прыжки через
скакалку.
23.04
скоки.
Переменный бег
Разнообразные
прыжки и
многогскоки.
89-90
(5-6)
Кроссовая
подготовка
91
(7)
Кроссовая
подготовка.
Бег в
равномерном
темпе
Гладкий бег
92 (8)
93
(1)
комплексн
ый
ОРУ в движении.
Уметь
СУ. Специальные
демонстриро
беговые упражнения.
вать
Бег в равномерном
физические
темпе до 15 минут.
кондиции
ОРУ в движении.
совершенст
Специальные
Тестировани
вование
беговые упражнения.
е бега на
Преодоление полосы 1000 метров.
препятствий с
использованием
бега, ходьбы,
прыжков, лазанием и
перелезанием.
совершенст Бег 1000 метров – на Тестировани
вование
результат.
е бега на
1000 метров.
комплексн
ый
94 (2)
Спринтерс
Развитие
скоростных
Комплекс ОРУ.
Повторение ранее
Уметь
пройденных
демонстриро
строевых
вать
упражнений.
Стартовый
Специальные
разгон в беге
беговые упражнения. на короткие
Бег с ускорением
дистанции
(30 – 60 м) с
максимальной
скоростью.
Старты из
Стартовый
различных И. П.
разгон в беге
текущий
текущий
текущий
текущий
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди
14-16 раз
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища с
поворотом 1618 раз.
28.04
30.04
05.05
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
05.05
«Пистолет»
(приседание на
07.05
кий бег
Обучение
Старты из
различных И. П.
Высокий старт.
Низкий старт.
95-96
(3-4)
97 (5)
метание
98-99
(6-7)
способностей.
Стартовый
разгон
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Метание на
заданное
расстояние.
3
Максимально
на короткие
быстрый бег на
дистанции
месте (сериями по 15
– 20 с.).
Обучение
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
Уметь
беговые упражнения. демонстриро
Высокий старт и
вать технику
скоростной бег до 50
низкого
метров
старта
( 2 серии).
Бросок набивного
мяча: 1 кг.
Метание на заданное
расстояние. Метание
обучение
т/мяча на дальность
с места и с шага.
Метание на
дальность в
коридоре5 -6 метров.
совершенст
ОРУ для рук и
Уметь
вование
плечевого пояса в
демонстриро
ходьбе. СУ.
вать
Специальные
финальное
беговые упражнения.
усилие.
Развитие скоростносиловых качеств.
Челночный бег – на
результат. Метание
теннисного мяча с 4
– 5 шагов разбега на
дальность.
одной ноге) 1012
текущий
текущий
Прыжки через
скакалку.
12.05
текущий
текущий
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 1012
17.05
Прыжки через
скакалку.
19.05
100
(8)
101102
(9-10)
Прыжки
3
Прыжок в длину
с разбега.
совершенст
вование
комплексн
ый
Комплекс с
набивными мячами.
Уметь
Специальные
демонстриро
беговые упражнения. вать технику
прыжка в
Прыжки в длину с
длину с
места – на
результат. Прыжок
места.
через препятствие (с
5 -7 беговых шагов),
установленное у
места приземления, с
целью отработки
движения ног
вперед.
Прыжок через 2 или
4 шага (серийное
выполнение
отталкивания);
повторное
подпрыгивание и
прыжки на одной
ноге, делая активный
мах другой; Прыжки
с места и с разбега –
доставать
подвешенные
предметы, ветки
рукой, головой.
Подведение итогов.
Индивидуа
льный
контроль
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди
14-16 раз
21.05
текущий
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
26.05
Программа для 7 класса рассчитана на 102 часа при трехразовых занятиях.
Содержание по разделам (сетка часов).
Разделы программы
I
1.
1.1
1.2
2.
2.1
2.2
3.
3.1
3.2
3.3
3.4
II
1.1.
Базовая часть
Основы знаний по физической культуре
Инструктаж по ТБ
Теоретические сведения
Способы физической деятельности
Ведение дневника самоконтроля
Составление комплексов физических упражнений
Физическое совершенствование
Легкая атлетика
Кроссовая подготовка
Гимнастика с основами акробатики
Баскетбол
Вариативная часть
Волейбол или лыжная подготовка.
ИТОГО:
Учебные
часы
I четв.
9недель
(1 – 27)
II четв.
7недель
(28 – 48)
III четв.
10недель
(49 – 78)
IV четв.
8недель
(79 – 102)
84
В процессе урока
84
27
18
18
18
27
12
102
17
10
10
8
18
21
27
21
12
6
30
24
В начале и в конце учебного года учащиеся сдают шесть обязательных контрольных тестов, для определения развития уровня физической
подготовленности и физических способностей - дифференцированно в зависимости от возраста, пола и физического развития.
Контроль фронтальный, групповой, индивидуальный, с оценкой, без оценки, сдачи нормативов и оценка техники выполнения движений.
Показатели физической подготовленности (тесты).
Челночный бег
3х10
сентябрь май
сентябрь
9,0-мал.
9,2-дев.
10,9 м.
11,6- д.
8,7
9,0
Бег 60м
6-ти минутный
бег или 1000 м
сентябрь
май
май
1км-мал.
900м-дев.
10,5 .
11,4
Подтягивание
сентябрь
1400
3-4-мал.
1200км 11-14-д.
май
Прыжок в длину
с места
сентябрь
май
Поднимание
туловища (пресс)
сентябрь
май
Наклон вперед из
положения сидя
сентябрь
Май
6-7
16-18
160-мал.
150-дев.
24 мал.
24 дев.
9--мал.
12-дев.
170
165
27
26
Уровень физической подготовленности учащихся 13 лет.
№ Физически
е
способност
и
1 Скоростны
е
2 Координационные
3 Скоростносиловые
4 Выносливость
Контрольны
е
упражнения
5 Гибкость
Наклон
вперед из
положения
сидя
Подтягивание
:
на высокой
перекладине
6 Силовые
Бег 30м
Челночный
бег 3Х10 м
Прыжки в
длину с места
6-минутный
бег, м
Уровень
Низкий
Мальчики
Средний
6,2 и ниже
6,0 -5.5
5,0 и выше
6,4 и ниже
6,3-5.7
5,1 и выше
9,5 и ниже
9,2-8.8
8,5 и выше
10,0 и ниже
9,7-9,3
8.9 и выше
140 и ниже
160-175
185 и выше
140 и ниже
150-160
175 и выше
900 и
менее
1000-1100
1300 и выше
800 и ниже
900-1000
1100 и выше
4 и ниже
8-10
15 и выше
Высокий
2 и ниже
6-8
10 и выше
1
4-5
6 и выше
Низкий
Девочки
Средний
Высокий
10
14
из
виса (мал),
низкой
9 и ниже
10 - 14
19 и выше
перекладине
из виса лежа
(дев)
В связи с не достаточным оснащением оборудования в зале, невозможна полная реализация стандарта общего образования и программы в полном
объеме по разделу «Гимнастика» (упражнения на снарядах). Поэтому время равномерно распределено на другие темы по гимнастике.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся должны демонстрировать
уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному
минимуму содержания образования.
ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:
Физические
способности
Скоростные
Силовые
Физические упражнения
Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, сек
Прыжок в длину с места (см).
Подтягивание на высокой перекладине (мал.)
Подтягивание на низкой перекладине (девочки)
Мальчики
5,5 сек
175 см
Девочки
5,8 сек
165 см
6 раз
24раз;
Выносливость Бег 1000м
Б/у времени
Координация
Челночный бег 3Х10м, сек.
8,5 сек
8,8 сек
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя, см.
6 см
14 см
Учебные нормативы по развитию двигательных качеств по предмету физкультура 7 класс.
Контрольные упражнения
Учащиеся
Оценка
Челночный бег 4x9 м, сек
Бег 30 м, секунд
Бег 1000м - мальчики, мин
500м - девочки, мин
Бег 60 м, секунд
Бег 2000 м, мин
Прыжки в длину с места
Подтягивание на высокой
перекладине
Сгибание и разгибание рук в
упоре
Наклоны вперед из положения
сидя
Подъем туловища за 1 мин. из
положения лежа
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз
ПОКАЗАТЕЛИ
“5”
9,8
5,0
4,10
Мальчики
“4”
10,3
5,3
4,30
“3”
10,8
5,6
5,00
10,8
11,15
150
5
“5”
10,1
5,3
Девочки
“4”
10,5
5,6
2,15
9,8
11,00
170
2,25
10,4
12,40
160
“3”
11,3
6,0
2,60
11,2
13,50
145
9,4
9,30
180
9
10,0
10,15
170
7
23
18
13
18
12
8
11
7
4
16
13
9
45
40
35
38
33
25
46
44
42
52
50
48
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7 класса.
№
урок
а
1.
2
3
Наименов
ание
раздела
программ
ы
Легкая
атлетика
Основы
знаний
I четверть
(9 уч.
недель27 часов)
Спринтерс
кий бег
Спринтерс
кий бег
Тема
урока
Инструктаж по
охране труда.
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый
разгон
Кол –
во
часов
17
Тип
урока
Вводный
Обучение
Обучение
Высокий старт
4
Обучение
Элементы содержания
Первичный инструктаж
по технике
безопасности.
Инструктаж по л/а.
Понятие об утомлении
и переутомлении.
Физическая культура и
олимпийское движение
в современной России.
Комплекс ОРУ.
Повторение ранее
пройденных строевых
упражнений.
Специальные беговые
упражнения.
Бег с максимальной
скоростью 2 – 3 х 70
метров.
Максимально быстрый
бег на месте (сериями
по 15 – 20 с.).
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения.
Требования
к уровню
подготовки
обучающих
ся
Знать
требования
инструкций.
Устный
опрос
Вид
контрол
я
Устный
опрос.
Д/З
Дата
проведения
пла
н
Комплекс
утренней
гимнастики
02.0
9
Уметь
демонстриро Индивид
вать
уальный
Стартовый
контрол
разгон в беге
ь
на короткие
дистанции
Отжимание
Уметь
текущий
демонстриро
вать
Стартовый
разгон в беге
на короткие
дистанции
Прыжок с
подтягиванием
ног к груди 8-10
раз.
02.0
9
05.0
9
Комплекс ОРУ
Уметь
демонстриро
вать технику
Коррект
ировка
техники
09.0
9
факт
низкого
старта
5
6
Высокий старт
Бег со старта в
гору
Обучение
Финальное
усилие.
комплексны
й
7
8
9
Эстафеты.
комплексны
й
Развитие
скоростных
способностей.
совершенств
ование
Развитие
скоростной
выносливости
комплексны
й
Высокий старт и
стартовый разгон от 30
до 40 метров. Бег со
старта в гору 3-4 х 20 –
30 метров.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег с
ускорением 2 – 3 серии
по 30 – 50 метров.
Эстафетный бег.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег с
ускорением 2 – 3 серии
по 30 – 50 метров.
Эстафетный бег.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег со
старта с гандикапом 1 2 х 30 – 60 метров. Бег
60 метров – на
результат.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег на
месте с высоким
подниманием бедра и
опорой руками о
стенку. Выполнять в
среднем темпе сериями
по 10 – 20 сек.Бег 2 х
200м (мальчики – 46 с,
Уметь
текущий
демонстриро
вать технику
низкого
старта
Уметь
демонстриро текущий
вать
финальное
усилие в
беге.
Уметь
текущий
демонстриро
вать
финальное
усилие в
беге.
Индивид
уальный
контрол
ь
Уметь
демонстриро текущий
вать
физические
кондиции
(скоростную
выносливост
ь).
Бег 10-12 мин
09.0
9
Подтягивание
мальчики 8-10
раз, отжимание
девочки 18 раз.
Комплекс
утренней
гимнастики
12.0
9
16.0
9
Упражнение на
пресс 20-25раз
16.0
9
Отжимание
19.0
9
Развитие
скоростной
выносливости.
ОРУ в
движении.
10
11
метание
12
13
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Метание мяча
на дальность.
Метание мяча
на дальность.
Прыжковые
комплексны
й
3
обучение
комплексны
й
совершенств
ование
девочки – 50 с).
Учебная игра.
ОРУ с теннисным
мячом комплекс.
Специальные беговые
упражнения.
Разнообразные прыжки
и много скоки. Броски
набивных мячей: 1 кг.
Метание теннисного
мяча в горизонтальную
и вертикальную цель (1
х 1) Метание т/мяча на
дальность с шага.
ОРУ для рук и
плечевого пояса в
ходьбе. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Развитие
скоростно-силовых
качеств. Челночный бег
– на результат.
Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность.
ОРУ для рук и
плечевого пояса в
ходьбе. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Метание
теннисного мяча с 4 – 5
шагов разбега на
дальность
Комплекс с набивными
мячами (до 1 кг).
Специальные беговые
Уметь
текущий
демонстриро
вать
физические
кондиции
(скоростную
выносливост
ь)
Уметь
текущий
демонстриро
вать
отведение
руки для
замаха.
Комплекс ОРУ
23.0
9
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксированн
ыми ногами)
Уметь
демонстриро текущий
вать
финальное
усилие.
Подтягивание
мальчики 8-10
раз, отжимание
девочки 18 раз.
Уметь
демонстриро
вать технику Индивид
Комплекс
упражнений на
развитие
23.0
9
26.0
9
30.0
9
упражнения
14
Прыжки
4
обучение
Развитие
силовых
способностей и
прыгучести.
Прыжки в длину
с места.
15
обучение
Прыжок в длину
с разбега.
16
комплексны
й
Прыжок в длину
с разбега.
Специальные
беговые
упражнения.
17
18
(1)
Развитие
силовых
способностей и
прыгучести.
упражнения.
Прыжки в длину с
места – на результат.
Кроссовая
подготовк
а
Совершенств
ование
Развитие
выносливости.
10
комплексны
й
Прыжок через
препятствие (с 5 -7
беговых шагов),
установленное у места
приземления, с целью
отработки движения
ног вперед.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Прыжки в
длину с 5 – 7 шагов
разбега. Гладкий бег
по стадиону 6 минут –
на результат.
ОРУ. Специальные
беговые упражнения.
СУ. Медленный бег с
изменением
направления по
сигналу. Прыжки в
длину с 11 – 13 шагов
разбега – на результат.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Прыжки
в длину с 11 – 13
шагов разбега – на
результат.
Много скоки. Бег:
мальчики 3 х 500м,
девочки 3 х 300м (в ¾
в целом.
уальный
контрол
ь
плечевого пояса.
Упражнение на
пресс 20-25раз
Уметь
демонстриро
вать технику
прыжка в
длину с
места.
Уметь
демонстриро
вать технику
прыжка в
длину с
места.
Коррект
ировка
техники
Уметь
выполнять
прыжок в
длину с
разбега.
текущий
Уметь
выполнять
прыжок в
длину с
разбега.
Индивид
уальный
контрол
ь
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксированн
ыми ногами)
Коррект
ировка
техники
Упражнение на
пресс 20-25раз
Корректиров
ка техники
30.0
9
Индивид «Пистолет»
уальный (приседание на
контрол одной ноге) 10-12
ь
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого пояса.
03.1
0
07.1
0
07.1
0
10.1
0
силы). Спортивные
игры.
(10ч).
Длительны
й бег
19
(2)
Развитие
выносливости.
Смешанное
передвижение
комплексны
й
20
(3)
Развитие
силовой
выносливости
21
(4)
Преодоление
препятствий
Обучение
22
(5)
Преодоление
препятствий.
Бег с
преодолением
препятствий.
Переменный бег
Обучение
23
(6)
комплексны
й
комплексны
й
24
Переменный бег
комплексны
бега
ОРУ в движении.
Корректиров текущий
Специальные беговые
ка техники
упражнения.
бега
Преодоление полосы
препятствий с
использованием бега,
ходьбы, прыжков,
передвижения в висе на
руках (юноши),
лазанием и
перелезанием.
Бег 1000 метров – на
Индивид
результат.
Тестировани уальный
е бега на
контрол
1000 метров.
ь
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения.
Бег по пересеченной
местности с
преодолением
препятствий..
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег с
низкого старта в гору.
Разнообразные прыжки
и многогскоки.
Переменный бег – 8 –
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого пояса.
14.1
0
Упражнение на
пресс 20-25раз
Уметь
текущий «Пистолет»
демонстриро
(приседание на
вать
одной ноге) 10-12
физические
кондиции
Уметь
текущий
Комплекс
демонстриро
упражнений на
вать
развитие
физические
плечевого пояса.
кондиции
Сгибание
Уметь
туловища 20демонстриро текущий
22раз (с
вать
незафиксированн
физические
ыми ногами)
кондиции
Уметь
текущий
Упражнение на
14.1
0
17.1
0
21.1
0
21.1
0
24.1
(7)
– 10 минут.
25
(8)
Гладкий бег
комплексны
й
26
(9)
Кроссовая
подготовка
27
(10)
Кроссовая
подготовка
Бег в
равномерном
темпе.
28
(1)
Баскетбол
(21ч)
II
четверть
(7 уч.
недель21 час).
29
й
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
Инструктаж по
баскетболу.
Стойки и
совершенств
ование
совершенств
ование
21
совершенств
ование
совершенств
10минут.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег 1500
м . История
отечественного спорта.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег в
равномерном темпе до
8 минут
Бег в равномерном
темпе до 10 минут
Инструктаж по
баскетболу. СУ. ОРУ с
мячом. Специальные
беговые упражнения
Перемещение в
защитной стойке в
различных
направлениях. Бег с
изменением
направления и
скорости. Повороты на
месте без мяча.
Повороты с мячом
после остановки.
Остановка с мячом а)
демонстриро
вать
физические
кондиции
Демонстрир
овать
технику
текущий
гладкого
бега по
стадиону.
пресс 20-25раз
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого пояса.
Уметь
Упражнение на
демонстриро текущий
пресс 20-25раз
вать
физические
кондиции
Уметь
«Пистолет»
демонстриро
(приседание на
вать
одной ноге) 10-12
физические
кондиции
Уметь
Устный
Комплекс
выполнять опрос.
упражнений на
комбинации
развитие
из
плечевого пояса.
освоенных
элементов
техники
передвижен
ий
(перемещен
ия в стойке,
остановка,
повороты)
Уметь
текущий
Сгибание
0
28.1
0
28.1
0
31.1
0
11.1
1
11.1
(2)
передвижения,
повороты,
остановки.
Развитие
координационны
х способностей.
30
(3)
Ловля и
передача мяча.
ование
обучение
31-32
(4-5)
33
(6)
Ловля и
передача мяча
двумя руками от
груди и одной
рукой от плеча
мяча.
Ловля и
передача мяча.
Прыжки вверх
из приседа.
прыжком после
ведения. Развитие
координационных
способностей.
Терминология игры в
баскетбол. Правила
игры в баскетбол.
Комплекс упражнений
в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения.
Ловля и передача мяча
двумя руками от груди
и одной рукой от плеча
на месте, в прыжке; в
парах с продвижением
вперед; в движении с
пассивным
сопротивлением
защитника (в парах,
тройках, квадрате,
круге).прыжки вверх из
приседа: 10 раз –
мальчики, 8 раз –
девочки..
Ловля и передача мяча
двумя руками от груди
и одной рукой от плеча
на месте, в прыжке; в
выполнять
комбинации
из
освоенных
элементов
техники
передвижен
ий
(перемещен
ия в стойке,
остановка,
повороты)
Уметь
выполнять
различные
варианты
передачи
мяча
Уметь
выполнять
различные
варианты
передачи
мяча
туловища 2022раз (с
незафиксированн
ыми ногами)
Коррект
ировка
техники
текущий
1
Упражнение на
пресс 20-25раз
14.1
1
Упражнение на
пресс 20-25раз
18.1
1
Уметь
выполнять
различные
варианты
текущий
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 10-12
21.1
1
34-35
(7-8)
Ведение мяча
36
(9)
Ведение мяча
Варианты ловли
и передачи мяча.
37
(10)
Ведение мяча
Подвижная игра
«Не давай мяч
водящему».
38
(11)
Бросок мяча
комплексны
й
комплексны
й
комплексны
й
комплексны
й
парах с продвижением
вперед; в движении с
пассивным
сопротивлением
защитника (в парах,
тройках, квадрате,
круге).прыжки вверх из
приседа: 10 раз –
мальчики, 8 раз –
девочки..
Упражнения для рук и
плечевого пояса.
Комплекс ОРУ № 3 –
на осанку. Варианты
ловли и передачи мяча.
Ведение мяча с
изменением
направления; ведение
мяча с изменением
скорости; ведение с
пассивным
сопротивлением
защитника ведущей и
не ведущей рукой.
Учебная игра.
ОРУ с мячом. СУ.
Варианты ловли и
передачи мяча.
Варианты ведения мяча
без сопротивления и с
сопротивлением
защитника.
передачи
мяча
Корректиров
ка движений текущий
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого пояса.
Корректиров текущий
ка движений
при ловле и
передаче
мяча.
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться правого
колена и на
оборот) 16-18 раз.
Корректиров текущий
ка движений
при ловле и
передаче
мяча.
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого пояса.
текущий
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксированн
ыми ногами)
25.1
1
28.1
1
02.1
2
02.1
2
39
(12)
40
(13)
41
(14)
42
(15)
Броски мяча
двумя руками от
груди с места
Тактика
свободного
нападения
Тактика
свободного
нападения
Учебная игра
«Мяч капитану»
Вырывание и
выбивание мяча.
комплексны
й
комплексны
й
комплексны
й
Обучение
Броски одной и двумя
руками с места и в
прыжке ; бросок в
движении после ловли
мяча; бросок в
движении одной рукой
от плеча после ведения
с пассивным
противодействием.
Учебная игра
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Варианты
ведения мяча.
Варианты ловли и
передачи мяча. Бросок
на точность и быстроту
в движении одной
рукой от плеча после
ведения в прыжке из –
под щита.
Учебная игра
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Варианты
ведения мяча. Бросок в
движении одной рукой
от плеча после ведения
в прыжке со среднего
расстояния из – под
щита. Позиционное
нападение
текущий
Упражнение на
пресс 20-25раз
05.1
2
Корректиров
ка техники текущий
ведения
мяча.
Упражнение на
пресс 20-25раз
09.1
2
Корректиров текущий
ка техники
ведения
мяча.
Уметь
выполнять
ведение
мяча в
движении.
Индивид
уальный
контрол
ь
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 10-12
09.1
2
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого пояса.
12.1
2
43
(16)
44
(17)
45
(18)
46
(19)
Вырывание и
выбивание мяча.
Учебная игра
Нападение
быстрым
прорывом.
Нападение
быстрым
прорывом.
Сочетание
приемов
Взаимодействие
двух игроков
Обучение
Обучение
Обучение
Обучение
Позиционное
нападение (5:0) с
изменением позиций.
Учебная игра
ОРУ с мячом. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Ведения
мяча. Сочетание
приемов: ловля мяча на
месте – обводка
четырех стоек –
передача – ловля в
движении – бросок
одной рукой от головы
после двух шагов.
Нападение быстрым
прорывом (2:1).
Учебная игра.
ОРУ с мячом. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Ведения
мяча. Сочетание
приемов: ловля мяча на
месте – обводка
четырех стоек –
передача – ловля в
движении – бросок
одной рукой от головы
после двух шагов.
Нападение быстрым
Уметь
выполнять
ведение
мяча в
движении.
текущий
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться правого
колена и на
оборот) 16-18 раз.
Прыжки через
скакалку.
16.1
2
текущий
16.1
2
текущий
Индивид
уальный
контрол
ь
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16 раз
19.1
2
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди 1416 раз
23.1
2
47
(20)
Взаимодействие
двух игроков
Учебная игра.
48
(21)
Игровые задания
Учебная игра.
49
(1)
III
четверть
(10 уч.
недель30ч).
Обучение
комплексны
й
Развитие
кондиционных и
координационны
х способностей.
совершенств
ование
Гимнасти
ка (18ч);
50
(2)
Основы знаний
Повторный
инструктаж по
ТБ, инструктаж
по гимнастике.
14
комплексны
й
Нападение быстрым
прорывом(2:1).
Взаимодействие двух
игроков «отдай мяч и
выйди». Учебная игра.
Упражнения для рук и
плечевого пояса.
Комплекс ОРУ № 3 –
на осанку. Челночный
бег с ведением и без
ведения мяча. В парах
передача набивного
мяча. Игровые задания:
2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Учебная игра.
ОРУ. СУ. Бег с
ускорениями
«сериями» на 20, 30,
60м. Прыжки через
скакалку на одной и
двух ногах. Учебная
игра.
Повторный инструктаж
по ТБ, инструктаж по
гимнастике. Цель и
задачи общей и
специальной
физической
подготовки,
содержание и формы
организации.
Специальные беговые
упражнения.
текущий
Уметь
применять в
игре
защитные
действия
Уметь
владеть
мячом в
игре
баскетбол.
.
Фронтальны
й опрос
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого пояса.
Сгибание
текущий
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться правого
колена и на
оборот) 16-18 раз.
текущий
23.1
2
26.1
2
Прыжки через
скакалку.
13.0
1
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16 раз
13.0
1
51
(3)
52-53
(4-5)
54
(6)
55-56
(7-8)
57
(9)
СУ. Основы
знаний
Специальные
беговые
упражнения.
Акробатические
упражнения
Акробатические
упражнения
Упражнения на
пресс.
Развитие
гибкости
Развитие
гибкости.
Прыжки
«змейкой» через
скамейку
комплексны
й
комплексны
й
комплексны
й
совершенств
ование
совершенств
ование
Упражнения на
гибкость. Упражнения
с внешним
сопротивлением – с
гантелями.
ОРУ, СУ. Специальные
беговые упражнения.
Два кувырка вперед и
назад слитно; «мост» из
положения стоя с
помощью, стойка на
лопатках, перекаты.
Упражнения на
гибкость.
Упражнения на пресс.
Подтягивание: юноши
- на высокой
перекладине, девушки
– на низкой
перекладине.
ОРУ комплекс с
гимнастическими
палками. Комплекс
упражнения
тонического
стретчинга.
Комбинации из ранее
освоенных
акробатических
элементов.
Прыжки «змейкой»
через скамейку. Броски
набивного мяча до 2 кг.
Фронтальны
й опрос
текущий
Корректиров
ка техники Индивид
выполнения уальный
упражнений. контрол
Индивидуал
ь
ьный подход текущий
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 10-12
Подъем прямых
ног и рук из
положения лежа
на животе 14-16
раз
Корректиров текущий
ка техники
выполнения
упражнений.
Индивидуал
ьный подход
текущий
Уметь
демонстриро
вать
комплекс
акробатичес
ких
упражнений.
Упор присев –
упор лежа 14-16
раз
Уметь
текущий
демонстриро
вать
комплекс
акробатичес
ких
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16 раз
16.0
1
20.0
1
23.0
1
Прыжки через
скакалку.
27.0
1
30.0
1
58-59
(1011)
60
(12)
61
(13)
62
(14)
Упражнения в
висе и упорах.
комплексны
й
Упражнения в
упорах.
Совершенствова
ние упражнений
в висах и упорах.
Упражнения в
упорах. Соскоки
с поворотом и
опорой.
Развитие
силовых
комплексны
й
комплексны
й
комплексны
упражнений
ОРУ комплекс с
Прыжок с
гимнастическими
текущий
подтягиванием
палками.
Корректиров
колен к груди 14Совершенствование
ка техники
16 раз
упражнений в висах и
выполнения
упорах: мальчики –
упражнений
упражнение на средней
перекладине: махом
одной и толчком
другой подъем
переворотом в упор;
махом назад соскок;
Девочки – на
разновысоких брусьях:
наскок прыжком в упор
на н/ж; соскок с
поворотом;
размахивание
изгибами; вис лежа, вис
присев.
Упражнение на
Корректиров текущий
Комплекс
гимнастической
ка техники
упражнений на
скамейке. Комбинации выполнения
развитие
из ранее освоенных
упражнений
плечевого пояса.
элементов.
Подтягивание: юноши - Корректиров текущий
Сгибание
на высокой
ка техники
туловища с
перекладине, девушки выполнения
поворотом
– на низкой
упражнений
(поднимаясь,
перекладине – на
левым локтем
результат.
коснуться правого
колена и на
оборот) 16-18 раз.
ОРУ на осанку. СУ.
Прыжки через
Подтягивание из виса
Коррект
скакалку.
03.0
2
06.0
2
10.0
2
10.0
2
способностей
й
Развитие
силовых
способностей
Упражнения для
мышц брюшного
пресса
комплексны
й
64
(16)
Развитие
координационны
х способностей
комплексны
й
65
(17)
Развитие
координационны
х способностей.
Дыхательные
упражнения.
комплексны
й
63
(15)
66
Развитие
(юноши), из виса лежа
(девушки). Метание
набивного мяча из – за
головы (сидя ), назад
(через голову, между
ног), от груди двумя
руками или одной,
сбоку одной рукой.
Упражнения для мышц
брюшного пресса на
гимнастической
скамейке.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения.
Челночный бег с
кубиками. Эстафеты.
Дыхательные
упражнения.
Упражнения на
гибкость.
Прыжки со скакалкой.
Эстафеты.
Упражнения на
гибкость.
ОРУ, СУ, Специальные
беговые упражнения.
Сгибание и разгибание
рук в упоре: мальчики
от пола, ноги на
гимнастической
скамейке; девочки с
опорой руками на
гимнастическую
скамейку.
Опорный прыжок:
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
ировка
техники
Корректиров текущий
ка техники
выполнения
упражнений
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16 раз
текущий
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 10-12
текущий
13.0
2
17.0
2
Отжимание от
пола
17.0
2
Корректиров
Прыжки через
20.0
(18)
67-68 Волейбол )
(1-2) или лыжи
(18ч)
Лыжи см.
приложен
ие.
69
(3)
скоростносиловых
способностей.
комплексны
й
(козел в ширину)
мальчики – прыжок
согнув ноги,
девочки прыжок
ноги врозь.
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Инструктаж Т/Б
по волейболу.
комплексны
й
Инструктаж Т/Б по
волейболу. ОРУ.
Специальные беговые
упражнения.
Стойки игрока:
перемещения в стойке
приставными шагами
боком, лицом и спиной
вперед; ходьба, бег и
выполнение заданий
( сесть на пол, встать,
подпрыгнуть, сделать
перекат на спине и др.)
Эстафеты, игровые
упражнения.
Повторение ранее
пройденного
материала. Развитие
координационных
способностей.
Сгибание и разгибание
рук в упоре.
Развитие
координационны
х способностей.
16
совершенств
ование
70-71
(4-5)
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
совершенств
ование
ОРУ. СУ. Комбинации
из освоенных
элементов техники
перемещений.
Имитация передачи
мяча на месте и после
перемещения двумя
ка техники Индивид
выполнения уальный
упражнений. контрол
Дозировка
ь
индивидуаль
ная
Корректиров текущий
ка техники
выполнения
упражнений.
Дозировка
индивидуаль
ная
Дозировка
индивидуаль
ная
текущий
скакалку.
2
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16 раз
24.0
2
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди 1416 раз
27.0
2
Дозировка
индивидуаль
ная
текущий
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого пояса.
03.0
3
72
(6)
Прием и
передача мяча.
обучение
73
(7)
Передача мяча в
стену в
движении.
обучение
74
(8)
Выполнение
заданий с
использованием
подвижных игр.
обучение
руками; освоение
расположения кистей и
пальцев рук на мяче;
передача мяча над
собой; передача сверху
двумя руками на месте
и после перемещения
вперед в парах.
Передача мяча в стену: Корректиров
Сгибание
в движении,
ка техники текущий
туловища с
перемещаясь вправо,
выполнения
поворотом
влево приставным
упражнений
(поднимаясь,
шагом; передач мяча в
левым локтем
парах: встречная, над
коснуться правого
собой – партнеру;
колена и на
передача мяча в парах
оборот) 16-18 раз.
через сетку; прием и
передача мяча снизу
двумя руками:
а) в парах с
набрасыванием
партнером;
б) у стены над собой;
в) сочетание верхней и
нижней передачи в
парах.
Выполнение заданий с Корректиров текущий
Прыжки через
использованием
ка техники
скакалку.
подвижных игр « Салки выполнения
маршем», «Веревочка
упражнений
под ногами».
ОРУ. ОРУ.
Корректиров Индивид
Подъем ног с
Специальные беговые
ка техники уальный
медленным
упражнения. Нижняя
выполнения контрол
опусканием в
прямая подача мяча:
упражнений
ь
упоре сидя 16 раз
подача мяча в стену;
06.0
3
10.0
3
10.0
3
75
(9)
76
(10)
Нижняя подача
мяча.
Нижняя подача
мяча.
Специальные
беговые
упражнения.
Подвижная игра
«Подай и
попади».
77
(11)
Нападающий
удар.
78
(12)
Нападающий
удар.
Разбег, прыжок
и отталкивание.
Подвижные
игры:
«Бомбардиры», «
Обучение
Обучение
совершенств
ование
совершенств
ование
подача мяча в парах через ширину
площадки с
последующим приемом
мяча; через сетку с
расстояния 3 – 6 м.
Подвижная игра
«Подай и попади».
Корректиров текущий
ка техники
выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуаль
ная
Разбег, прыжок и
Корректиров текущий
отталкивание (шаги по
ка техники
разметке, длина разбега выполнения
2 -4 м (3 шага);
упражнений
имитация замаха и
Дозировка
удара кистью по мячу; индивидуаль
бросок теннисного
ная
мяча через сетку в
прыжке с разбега;
прямой н/у после
подбрасывания мяча
партнером.
Подвижные игры:
Уметь
«Бомбардиры», « По
демонстриро текущий
наземной
вать
мишени».Учебная игра.
технику.
ОРУ на локальное
текущий
развитие мышц
туловища. Прием и
передача. Нижняя
подача мяча.
Игровые задания с
ограниченным числом
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 10-12
13.0
3
Прыжок с
подтягиванием
ног к груди
17.0
3
Прыжки через
скакалку.
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16 раз
17.0
3
20.0
3
79
(13)
80
(14)
81
(15)
82
(16)
IV
четверть
(8 уч.
недель24ч)
Волейбол
(6ч).
По наземной
мишени».
Учебная игра.
Т.Б по Л/атл.
Подвижные
игры:
«Бомбардиры», «
По наземной
мишени».Учебна
я игра.
Развитие
координационны
х способностей.
Развитие
координационны
х
способностей.Уч
ебная игра..
совершенств
ование
Учебная игра.
комплексны
й
комплексны
й
Тактика игры.
комплексны
й
83
(17)
Тактика
свободного
нападения.
игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 :
3) и на укороченных
площадках.
Игровые задания с
ограниченным числом
игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 :
3) и на укороченных
площадках.
комплексны
й
ОРУ на локальное
развитие мышц
туловища. Прием и
передача. Нижняя
подача мяча..
Тактика свободного
нападения
Позиционное
нападение с
изменением позиций.
Броски набивного мяча
через голову в парах.
Прыжки с доставанием
подвешенных
предметов рукой.
Учебная игра.
Индивид
уальный
контрол
ь
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди 1416 раз
текущий
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
Корректиров текущий
ка техники
выполнения
упражнений
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого пояса.
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться правого
колена и на
оборот) 16-18 раз.
текущий
Прыжки через
Корректиров
скакалку.
ка техники
выполнения
упражнений
Корректиров текущий
ка техники
выполнения
Подъем ног с
медленным
опусканием в
31.0
3
31.0
3
03.0
4
07.0
4
07.0
4
Тактика игры.
Учебная игра.
84
(18)
85
(1)
86
(2)
87
(3)
88-89
(4-5)
Легкая
атлетика
(10ч);
кроссовая
подготовк
а 9*ч).
комплексны
й
Преодоление
препятствий
Обучение
10
Бег с
преодолением
препятствий
Развитие
выносливости.
Развитие
выносливости.
Бег в
чередовании с
ходьбой
Обучение
комплексны
й
комплексны
й
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег по
пересеченной
местности с
преодолением
препятствий..
Бег по пересеченной
местности с
преодолением
препятствий..
ОРУ в движении.
Специальные беговые
упражнения. Много
скоки. Темповой бег (
схронометрированием
по отрезкам): мальчики
– 1200м, девочки –
800м. Спортивные
игры.
Много скоки.
Темповой бег (
схронометрированием
по отрезкам): мальчики
– 1200м, девочки –
800м. Спортивные
игры.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег с
низкого старта в гору.
Разнообразные прыжки
и многогскоки.
упражнений
Корректиров текущий
ка техники
выполне ния
упражнений
упоре сидя 16 раз
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 10-12
Уметь
текущий
демонстриро
вать
физические
кондиции
Сгибание
туловища -20-22
раз (с
незафиксированн
ыми ногами)
Уметь
текущий
демонстриро
вать
физические
кондиции
Бег до 10-15 мин.
14.0
4
14.0
4
Индивид
уальный
контрол
ь
Отжимание от
пола 18-22 раз
Корректиров Индивид
ка техники уальный
бега
контрол
ь
Прыжки через
скакалку.
Корректиров
ка техники
бега
10.0
4
18.0
4
21.0
4
90
(6)
Переменный бег
91
(7)
Переменный бег
Разнообразные
прыжки и
многогскоки.
92
(8)
Кроссовая
подготовка
93
(1)
94
(2)
комплексны
й
Спринтерс
кий бег;
прыжки;
метание.
Гладкий бег
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый
разгон
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый
разгон
комплексны
й
Переменный бег – 10
минут.
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения. Бег в
равномерном темпе до
15 минут.
ОРУ в движении.
совершенств Специальные беговые
ование
упражнения.
Преодоление полосы
препятствий с
использованием бега,
ходьбы, прыжков.
Бег 1000 метров – на
результат.
Комплекс ОРУ.
комплексны
Повторение ранее
й
пройденных строевых
упражнений.
Специальные беговые
упражнения. Бег с
ускорением (30 – 60 м)
с максимальной
скоростью.
Старты из различных
Совершенств И.П.
ование.
Максимально быстрый
Обучение.
бег на месте
(сериями по 15 – 20 с.).
Бег 60 м на результат.
Уметь
демонстриро
вать
текущий
физические
кондиции
Уметь
текущий
демонстриро
вать
физические
кондиции
Уметь
демонстриро текущий
вать
физические
кондиции
Тестировани
е бега на
1000
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16 раз
Демонстрир
овать
технику
гладкого
бега по
стадиону.
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16 раз
текущий
Уметь
демонстриро текущий
вать
Стартовый
разгон в беге
на короткие
дистанции
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди 1416 раз
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого пояса.
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 10-12
25.0
4
28.0
4
28.0
4
05.0
5
05.0
5
Развитие
скоростных
способностей.
Старты из
различных И. П.
Высокий старт.
Низкий старт.
95-96
(3-4)
97
(5)
98-99
(6-7)
метание
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Метание на
заданное
расстояние.
Обучение
3
совершенств
ование
совершенств
ование
ОРУ в движении. СУ.
Специальные беговые
упражнения.
Высокий старт и
скоростной бег
50метров
( 2 серии).
Эстафеты, встречная
эстафета.
Уметь
текущий
демонстриро
вать
Стартовый
разгон в беге
на короткие
дистанции
технику
низкого
старта
финальное
усилие в
эстафетном
беге
Метание на заданное
расстояние. Метание
Уметь
т/мяча на дальность
демонстриро текущий
отскока от стены с
вать
места и с шага.
отведение
Метание на дальность в
руки для
коридоре5 -6 метров.
замаха.
ОРУ для рук и
Уметь
текущий
плечевого пояса в
демонстриро
ходьбе. СУ.
вать
Специальные беговые
отведение
упражнения. Развитие
руки для
скоростно-силовых
замаха.
качеств. Челночный
бег – на результат.
Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность.
Прыжки через
скакалку.
12.0
5
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге) 10-12
15.0
5
Прыжки через
скакалку.
19.0
5
100
(8)
101102
(910)
прыжки
Развитие
силовых
способностей и
прыгучести
Прыжок в длину
с разбега.
3
совершенств
ование
комплексны
й
Комплекс с мячами.
Уметь
Индивид
Специальные беговые демонстриро уальный
упражнения. Прыжок вать технику контрол
через 2 или 4 шага
в целом.
ь
(серийное выполнение
Тест.
отталкивания);
повторное
подпрыгивание и
прыжки на одной ноге,
делая активный мах
другой; Прыжки с
места и с разбега –
доставать подвешенные
предметы, ветки рукой,
головой. Прыжки в
длину с места – на
результат.
ОРУ в движении.
Специальные беговые
текущий
упражнения. Прыжки в
длину с 11 – 13 шагов
разбега.
Подведение итогов.
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди 1416 раз
22.0
5
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16 раз
29.0
5
Программа для 8 класса рассчитана на 102 часа при трехразовых занятиях.
Содержание по разделам (сетка часов).
Разделы программы
I
Базовая часть
Учебные
часы
84
I четв.
9недель
(1 – 27)
II четв.
7недель
(28 – 48)
III четв.
10недель
(49 – 78)
IV четв.
8недель
(79 – 102)
1.
1.1
1.2
2.
2.1
2.2
3.
3.1
3.2
3.3
3.4
II
1.1.
Основы знаний по физической культуре
Инструктаж по ТБ
Теоретические сведения
Способы физической деятельности
Ведение дневника самоконтроля
Составление комплексов физических упражнений
Физическое совершенствование
Легкая атлетика
Кроссовая подготовка
Гимнастика с основами акробатики
Баскетбол
Вариативная часть
Волейбол или лыжная подготовка.
В процессе урока
84
27
18
18
21
18
18
ИТОГО:
102
17
10
10
8
18
21
27
21
12
6
30
24
В начале и в конце учебного года учащиеся сдают шесть обязательных контрольных тестов, для определения развития уровня физической
подготовленности и физических способностей - дифференцированно в зависимости от возраста, пола и физического развития.
Контроль фронтальный, групповой, индивидуальный, с оценкой, без оценки, сдачи нормативов и оценка техники выполнения движений.
Показатели физической подготовленности (тесты).
Челночный
бег
3х10
сентябрь май
сентябрь май
сентябрь
май
8,7-мал.
8,8-дев.
10,7 м.
10,8- д.
1км-мал.
900м-дев.
1500
4-7-мал.
1300км 16-20-д.
8,3
8,6
Бег 60м
6-ти минутный
бег или 1000 м
10,2 .
10,6
Подтягивание
сентябрь май
8-10
21-24
Прыжок в длину
с места
Поднимание
туловища (пресс)
Наклон вперед из
положения сидя
сентябрь
май
сентябрь
май
сентябрь
170-мал.
165-дев.
180
170
27 мал.
26 дев.
28
27
9--мал.
12-дев.
Май
10
14
Уровень физической подготовленности учащихся 14 лет.
№ Физические
способности
Контрольные
упражнения
Уровень
Низкий
Мальчики
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Девочки
Высокий
1 Скоростные
2 Координационные
3 Скоростносиловые
4 Выносливость
5 Гибкость
6 Силовые
Бег 30м
Челночный бег
3Х10 м
Прыжки в
длину с места
6-минутный
бег, м
Наклон вперед
из положения
сидя
Подтягивание:
на высокой
перекладине из
виса (мал),
низкой
перекладине из
виса лежа (дев)
6,2 и ниже
6,0 -5.5
5,0 и выше
6,4 и ниже
6,3-5.7
5,1 и выше
9,5 и ниже
9,2-8.8
8,5 и выше
10,0 и ниже
9,7-9,3
8.9 и выше
140 и ниже
160-175
185 и выше
140 и ниже
150-160
175 и выше
900 и менее
1000-1100
1300 и выше
800 и ниже
900-1000
1100 и выше
4 и ниже
8-10
15 и выше
2 и ниже
6-8
10 и выше
1
4-5
6 и выше
9 и ниже
10 - 14
19 и выше
В связи с не достаточным оснащением оборудования в зале, невозможна полная реализация стандарта общего образования и программы в полном
объеме по разделу «Гимнастика» (упражнения на снарядах). Поэтому время равномерно распределено на другие темы по гимнастике.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся должны демонстрировать
уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному
минимуму содержания образования.
ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:
Физические
способности
Физические упражнения
Мальчики
Девочки
Скоростные
Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, сек
Прыжок в длину с места (см).
5,4 сек
180 см
5,6 сек
170 см
Силовые
Подтягивание на высокой перекладине (мал.)
Подтягивание на низкой перекладине, в висе
лежа (девочки)
8 раз
26раз;
Выносливость Бег 1000м
Координация
Челночный бег 3Х10м, сек.
Гибкость
Наклон вперед из исходного положения сидя
Б/у времени
8,2 сек
8,6 сек
6 см
14 см
Учебные нормативы по развитию двигательных качеств по предмету физкультура 8 класс.
Контрольные упражнения
Учащиеся
Оценка
Челночный бег 4x9 м, сек
Бег 30 м, секунд
Бег 1000 м, мин
Бег 60 м, секунд
Бег 2000 м, мин
Прыжки в длину с места
Подтягивание на высокой
перекладине
Сгибание и разгибание рук в
упоре
Наклоны вперед из положения
сидя
Подъем туловища за 1 мин. из
положения лежа
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз
ПОКАЗАТЕЛИ
“5”
9,6
4,8
3,50
9,0
9,00
190
10
Мальчики
“4”
“3”
10,1
10,6
5,1
5,4
4,20
4,50
9,7
10,5
9,45
10,30
180
165
8
5
10,0
5,1
4,20
9,7
10,50
175
Девочки
“4”
10,4
5,6
4,50
10,4
12,30
165
“5”
“3”
11,2
6,0
5,15
10,8
13,20
156
25
20
15
19
13
9
12
8
5
18
15
10
48
43
38
38
33
25
56
54
52
62
60
58
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 8 класс.
№
урока
1.
Наименова
ние
раздела
программ
ы
Легкая
атлетика
Тема
урока
Инструктаж по
охране труда.
Кол –
во
часов
10
Тип
урока
Вводный
Основы
знаний
I четверть
(9 уч.
недель27 часов).
2
3
Спринтерск
ий бег
Спринтерск
ий бег
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый
разгон
Обучение
Обучение
Элементы
содержания
Требования к
уровню
подготовки
обучающихся
Вид
контроля
Первичный
Знать
инструктаж на
требования
Устный
рабочем месте
инструкций.
опрос.
по технике
Устный опрос
безопасности.
Инструктаж по
л/а. Понятие об
утомлении и
переутомлении.
Активный и
пассивный
отдых.
Комплекс
общеразвивающ
Уметь
Индивидуа
их упражнений с демонстрировать
льный
набивным
Стартовый
контроль
мячом (КРУ).
разгон в беге на
Повторение
короткие
ранее
дистанции
пройденных
строевых
упражнений.
Специальные
беговые
упражнения.
Бег с хода 3 -4 х
Уметь
текущий
40 – 60 м.
демонстрировать
Максимально
Стартовый
быстрый бег на
разгон в беге на
Д/З
Дата
проведения
план факт
Комплекс
утренней
гимнастики
02.09
Отжимание
02.09
Прыжок с
подтягивание
м ног к груди
8-10 раз.
05.09
Высокий старт
Обучение
4
5
6
Высокий старт
Бег со старта в
гору
Обучение
Финальное
усилие.
комплексный
7
8
Эстафеты.
Развитие
скоростных
комплексный
совершенствов
месте (сериями
по
15 – 20 с.)
Бег с
ускорением
(5- 6 серий по
20 – 30 м).
ОРУ в
движении. СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Низкий старт и
стартовое
ускорение
5 -6 х 30
метров.
Бег со старта
3- 4 х40 – 60
метров.
ОРУ в
движении. СУ.
Специальные
беговые
упражнения. Бег
с ускорением
2 – 3 х 70 – 80
метров.
Скоростной бег
до 70 метров с
передачей
эстафетной
палочки.
ОРУ в
движении. СУ.
короткие
дистанции
Уметь
демонстрировать
технику низкого
старта
Корректир
овка
техники
Уметь
демонстрировать
технику низкого
старта
Уметь
демонстрировать
финальное
усилие в беге.
текущий
Уметь
демонстрировать
финальное
усилие в беге.
текущий
Комплекс
ОРУ
09.09
Бег 6-10 мин
09.09
текущий
Индивидуа
Подтягивание
мальчики 810 раз,
отжимание
девочки 18
раз.
Комплекс
утренней
гимнастики
Упражнение
на пресс 20-
12.09
16.09
16.09
9
10
способностей.
ание
Развитие
скоростной
выносливости
комплексный
Развитие
скоростной
выносливости.
ОРУ в
движении.
комплексный
Специальные
беговые
упражнения. Бег
со старта
гандикапом 1 -2
х 30 – 60 метров.
Низкий старт –
бег 60 метров –
на результат.
ОРУ в
Уметь
движении. СУ. демонстрировать
Специальные
физические
беговые
кондиции
упражнения.
(скоростную
Повторный бег с выносливость).
повышенной
скоростью от
400 – до 800
метров. Учебная
игра.
ОРУ с
Уметь
теннисным
демонстрировать
мячом комплекс.
физические
Специальные
кондиции
беговые
(скоростную
упражнения.
выносливость).
Разнообразные
прыжки и много
скоки. Бросок
набивного мяча
1 кг. Метание
теннисного мяча
в
горизонтальную
и вертикальную
цель (1 х 1)
льный
контроль
25раз
Отжимание
текущий
19.09
текущий
Комплекс
ОРУ
23.09
11
метание
12
13
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Метание мяча
на дальность.
Метание мяча
на дальность.
Прыжковые
упражнения
3
обучение
комплексный
совершенствов
ание
ОРУ для рук и
плечевого пояса
в ходьбе. СУ.
Уметь
Специальные
демонстрировать
беговые
отведение руки
упражнения.
для замаха.
Развитие
скоростносиловых
качеств.
Челночный бег
3х10м –
на результат.
Метание
теннисного мяча
с 4 – 5 шагов
разбега на
дальность.
ОРУ для рук и
Уметь
плечевого пояса демонстрировать
в ходьбе. СУ.
финальное
Специальные
усилие.
беговые
упражнения.
Метание
теннисного мяча
с 4 – 5 шагов
разбега на
дальность
Комплекс с
Уметь
набивными
демонстрировать
мячами (до 1
технику в целом.
кг).
Специальные
беговые
упражнения.
текущий
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксиров
анными
ногами)
23.09
текущий
Подтягивание
мальчики 810 раз,
отжимание
девочки 18
раз.
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
26.09
30.09
14
15
16
Прыжки
Развитие
силовых
способностей и
прыгучести.
Развитие
силовых
способностей и
прыгучести.
Прыжки в длину
с места.
Прыжок в длину
с разбега.
4
обучение
обучение
комплексный
Прыжки в
Уметь
длину с места –
демонстрировать
на результат.
Прыжок через
технику прыжка
препятствие (с 5 в длину с места.
-7 беговых
шагов),
установленное у
места
приземления, с
целью
отработки
движения ног
вперед.
ОРУ в
Уметь
движении.
демонстрировать
Специальные
технику прыжка
беговые
в длину с места.
упражнения.
Прыжки в длину
с 5 – 7 шагов
разбега.
Гладкий бег по
стадиону 6
минут – на
результат.
ОРУ.
Специальные
беговые
упражнения.
СУ. Медленный
бег с
изменением
направления по
сигналу.
Прыжки в
Корректир
овка
техники
Упражнение
на пресс 2025раз
30.09
Индивидуа
льный
контроль
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
03.10
Индивидуа
льный
контроль
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
07.10
Прыжок в длину
с разбега.
Специальные
беговые
упражнения.
17
18
19
20
Длительны
й бег
Кроссовая
подготовка
Совершенствов
ание
Развитие
выносливости.
комплексный
10
Развитие
выносливости.
Смешанное
передвижение
Развитие
силовой
комплексный
комплексный
длину с 11 – 13
шагов разбега –
на результат.
ОРУ в
движении.
Специальные
беговые
упражнения.
Многоскоки.
Переменный бег
на отрезках 2004—600 – 800
метров: 2 – 3 х
(200+100);
1 – 2 х (400 +
100м) и т.д.
Спортивные
игры.
ОРУ в
движении.
Специальные
беговые
упражнения.
Преодоление
полосы
препятствий с
использованием
бега, ходьбы,
прыжков,
передвижения в
висе на руках
(юноши),
лазанием и
перелезанием.
Бег 1000
метров – на
Уметь
выполнять
прыжок в длину
с разбега.
Корректировка
техники бега
Индивидуа
льный
контроль
Корректир
овка
техники
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксиров
анными
ногами)
Упражнение
на пресс 2025раз
07.10
10.10
Корректировка
техники бега
текущий
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
14.10
Тестирование
Индивидуа
льный
Упражнение
на пресс 20-
14.10
выносливости
21
22
23
Преодоление
препятствий
Преодоление
препятствий.
Бег с
преодолением
препятствий.
Обучение
Обучение
Переменный бег
комплексный
24
25
Переменный бег
комплексный
Гладкий бег
комплексный
результат.
бега на 1000
метров.
контроль
ОРУ в
движении. СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Преодоление
горизонтальных
препятствий
шагом и
прыжками в
шаге.
ОРУ в
движении. СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Бег с низкого
старта в гору.
Разнообразные
прыжки и
многогскоки.
Переменный бег
– 10 – 12минут.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
текущий
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
текущий
ОРУ в
движении. СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Бег на 1000
метров.
История
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
Демонстрироват
ь технику
гладкого бега по
стадиону.
текущий
текущий
текущий
25раз
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксиров
анными
ногами)
Упражнение
на пресс 2025раз
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
17.10
21.10
21.10
24.10
28.10
Кроссовая
подготовка
26
Кроссовая
подготовка
Бег в
равномерном
темпе.
27
28
(1)
29
(2)
совершенствов
ание
Баскетбол(
21ч)
II четверть
(7 уч.
недель21 час)
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
Развитие
совершенствов
ание
21
совершенствов
ание
совершенствов
ание
отечественного
спорта.
ОРУ в
Уметь
движении. СУ. демонстрировать
текущий
Специальные
физические
беговые
кондиции
упражнения.
Бег в
Уметь
равномерном
демонстрировать
темпе до 8
физические
минут – юноши,
кондиции
до 6 минут –
девушки.
Инструктаж по
Уметь
Устный
баскетболу. ОРУ
выполнять
опрос.
с мячом.
комбинации из
Специальные
освоенных
беговые
элементов
упражнения
техники
Перемещение в
передвижений
стойке
(перемещения в
баскетболиста
стойке,
Комбинации из
остановка,
освоенных
повороты)
элементов
техники
перемещений, в
парах в
нападающей и
защитной
стойке.
Развитие
Уметь
текущий
координационн
выполнять
ых
комбинации из
способностей.
освоенных
Терминология
элементов
Упражнение
на пресс 2025раз
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
28.10
31.10
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
11.11
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксиров
анными
11.11
координационн
ых
способностей.
30
(3)
Ловля и
передача мяча.
игры в
баскетбол.
Правила игры в
баскетбол.
обучение
Комплекс
упражнений в
движении. СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Варианты ловли
и передачи мяча
без
сопротивления и
с
сопротивлением
защитника (в
различных
построениях),
различными
способами на
месте и в
движении
(ловля двумя
руками и одной;
передачи двумя
руками сверху,
снизу; двумя
руками от
груди; одной
рукой сверху,
снизу, от плеча,
над головой, с
отскоком от
техники
передвижений
(перемещения в
стойке,
остановка,
повороты)
Уметь
выполнять
различные
варианты
передачи мяча
ногами)
Корректир
овка
техники
Упражнение
на пресс 2025раз
14.11
пола).
31-32
(4-5)
33
(6)
Ловля и
передача мяча
двумя руками от
груди и одной
рукой от плеча
мяча.
Ловля и
передача мяча.
Ведение мяча
Прыжки вверх
из приседа.
Варианты ловли
и передачи мяча
без
сопротивления и
с
сопротивлением
защитника (в
различных
построениях),
различными
способами на
месте и в
движении
(ловля двумя
руками и одной;
передачи двумя
руками сверху,
снизу; двумя
руками от
груди; одной
рукой сверху,
снизу, от плеча,
над головой, с
отскоком от
пола).
ОРУ с мячом.
СУ. Варианты
ловли и
передачи мяча.
Варианты
ведения мяча
без
сопротивления и
с
сопротивлением
Уметь
выполнять
различные
варианты
передачи мяча
текущий
Упражнение
на пресс 2025раз
18.11
Уметь
выполнять
различные
варианты
передачи мяча
текущий
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
21.11
34
(7)
35
(8)
36
(9)
Ведение мяча
Варианты ловли
и передачи мяча.
Ведение мяча
Подвижная игра
«Не давай мяч
водящему».
комплексный
комплексный
Бросок мяча
комплексный
защитника
(обычное
ведение и
ведение со
сниженным
отскоком).
Учебная игра.
ОРУ с мячом.
СУ. Варианты
ловли и
передачи мяча.
Варианты
ведения мяча
без
сопротивления и
с
сопротивлением
защитника
(обычное
ведение и
ведение со
сниженным
отскоком).
ОРУ с мячом.
СУ.
Подвижная игра
«Не давай мяч
водящему»
Учебная игра
ОРУ с мячом.
СУ. Варианты
бросков мяча
без
сопротивления
ис
сопротивлением
Корректировка
движений при
ловле и передаче
мяча.
Корректировка
движений при
ловле и передаче
мяча.
Корректировка
техники броска
мяча по кольцу.
текущий
текущий
текущий
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого
колена и на
оборот) 16-18
раз.
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксиров
анными
ногами)
25.11
25.11
28.11
37-38
(1011)
39
(12)
40-41
(1314)
Броски мяча
двумя руками от
груди с места.
Тактика
свободного
нападения
Тактика
свободного
нападения
Тактика
свободного
нападения
Учебная игра
комплексный
комплексный
комплексный
Варианты ловли
и передачи мяча.
Варианты
ведения.
ОРУ в
движении.
Варианты
бросков мяча
без
сопротивления
ис
сопротивлением
защитника
(бросок двумя
руками от груди.
Учебная игра.
ОРУ в
движении.
Специальные
беговые
упражнения.
Варианты
ведения мяча.
Варианты ловли
и передачи мяча.
Бросок на
точность и
быстроту в
движении одной
рукой от плеча
после ведения
из – под щита.
ОРУ в
движении.
Бросок на
точность и
Корректировка
техники броска
мяча по кольцу.
текущий
Упражнение
на пресс 2025раз
02.12
Корректировка
техники ведения
мяча.
текущий
Упражнение
на пресс 2025раз
05.12
Корректировка
техники ведения
мяча и
техники броска
текущий
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
09.12
«Мяч капитану»
42
(15)
Вырывание и
выбивание мяча.
Обучение
43
(16)
Вырывание и
выбивание мяча.
Учебная игра
комплексный
44
(17)
Нападение
быстрым
прорывом.
комплексный
45
(18)
Нападение
быстрым
прорывом.
Сочетание
приемов
быстроту в
мяча по кольцу.
движении одной
рукой от плеча
после ведения в
прыжке со
среднего
расстояния
щита. Учебная
игра
ОРУ в движении.
Уметь
Специальные
выполнять
беговые
ведение мяча в
упражнения.
движении и
Варианты ведения
броска мяча
мяча. Штрафные
по кольцу.
броски. Бросок в
движении одной
рукой от плеча
после ведения из
– под щита.
ОРУ в
Уметь
движении.
выполнять
Учебная игра
ведение мяча в
движении и
ОРУ с мячом.
Специальные
беговые
упражнения.
Ведения мяча.
Ловля и
передача мяча.
Тактика игры в
нападении, в
защите,
индивидуальные
, групповые и
Индивидуа
льный
контроль
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
12.12
текущий
Сгибание
туловища с
поворотом
16-18 раз.
Прыжки через
скакалку.
16.12
текущий
16.12
текущий
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
19.12
46-47
(1920)
48
(21)
Взаимодействие
двух
игроков(1х1).
Учебная игра.
Игровые
задания
Обучение
комплексный
командные
тактические
действия.
Учебная игра.
Упражнения для
рук и плечевого
пояса. Комплекс
ОРУ Варианты
ловли и
передачи мяча.
Ведения мяча с
сопротивлением
защитника.
Действия против
игрока с мячом
(вырывание,
выбивание,
перехват,
накрывание).
Комплекс ОРУ.
Зонная система
защиты.
Уметь
Нападение
применять в игре
быстрым
защитные
прорывом.
действия
Броски мяча в
кольцо в
движении.
Эстафеты.
Комплекс на
дыхание.
Учебная игра.
Индивидуа
льный
контроль
Прыжок с
подтягивание
м колен к
груди 14-16
раз
23.12
текущий
Сгибание
туловища с
поворотом
16-18 раз.
26.12
49
(1)
III
четверть
(10 уч.
недель30ч).
СУ. Основы
знаний.
Повторный
инструктаж по
ТБ, инструктаж
по гимнастике.
30
комплексный
18
Гимнасти
ка
(18ч);
50
(2)
Специальные
упражнения.
Комплекс
ритмической
гимнастики
комплексный
Повторный
инструктаж по
ТБ, инструктаж
по гимнастике.
Современные
системы
физического
воспитания
(ритмическая
гимнастика,
аэробика,
атлетическая
гимнастика), их
оздоровительное
и прикладное
значение.
Специальные
беговые
упражнения.
Упражнения на
гибкость.
Упражнения с
внешним
сопротивлением
– с гантелями,
юноши –
штангой.
Комплекс
ритмической
гимнастики –
девушки.
Комплекс с
гимнастической
скамейкой юноши.
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
Фронтальный
опрос
13.01
Фронтальный
опрос
текущий
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
13.01
51
Акробатические
упражнения
комплексный
(3)
52-53
(4-5)
Акробатические
упражнения
Упражнения на
пресс.
комплексный
ОРУ, СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Кувырок вперед,
назад, стойка на
голове, колесо юноши.
Девушки –
равновесие на
одной, кувырок
вперед - назад,
полу-шпагат.
Упражнения на
гибкость.
ОРУ с
флажками.
Кувырок вперед,
назад, стойка на
голове, колесо юноши.
Девушки –
равновесие на
одной, кувырок
вперед - назад,
полу-шпагат.
Упражнения на
гибкость.
Упражнения на
пресс.
Подтягивание:
юноши - на
высокой
перекладине,
девушки – на
низкой
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Индивидуальны
й подход
Индивидуа
льный
контроль
текущий
Подъем
прямых ног и
рук из
положения
лежа на
животе 14-16
раз
16.01
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Индивидуальны
й подход
текущий
Упор присев –
упор лежа 1416 раз
20.01
перекладине.
54
(6)
55-56
(7-8)
57
(9)
Развитие
гибкости
Развитие
гибкости.
Прыжки
«змейкой» через
скамейку
совершенствов
ание
совершенствов
ание
Упражнения в
упорах.
комплексный
ОРУ с
гимнастическим
Уметь
и палками.
демонстрировать
Комплекс
комплекс
упражнения
акробатических
тонического
упражнений.
стретчинга.
Комбинации из
ранее освоенных
акробатических
элементов.
ОРУ с
Уметь
гимнастическим демонстрировать
и палками.
комплекс
Упражнения на
акробатических
гибкость.
упражнений
Прыжки
«змейкой» через
скамейку.
Броски
набивного
мяча.
ОРУ комплекс с
гимнастическим
и палками.
Корректировка
Совершенствова
техники
ние упражнений
выполнения
в упорах.
упражнений
Упражнения на
гибкость.
Прыжки
«змейкой» через
скамейку.
Тест на
текущий
Прыжки через
скакалку.
23.01
текущий
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
27.01
текущий
Прыжок с
подтягивание
м колен к
груди 14-16
раз
30.01
гибкость.
58
(10)
59
(11)
60
(12)
Упражнения в
упорах.
Совершенствова
ние
упражнений.
Упражнения в
упорах.
Соскоки с
поворотом и
опорой.
Развитие
силовых
способностей
комплексный
комплексный
комплексный
Комбинации из
ранее освоенных
элементов.
Подтягивание:
юноши - на
высокой
перекладине,
девушки – на
низкой
перекладине –
на результат.
ОРУ на осанку.
СУ.
Подтягивание из
виса
Упражнения для
мышц
брюшного
пресса на
гимнастической
скамейке.
ОРУ в
движении.
Специальные
беговые
упражнения.
Челночный бег с
кубиками.
Эстафеты.
Дыхательные
упражнения.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
текущий
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
03.02
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
текущий
Корректир
овка
техники
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого
колена и на
оборот) 16-18
раз.
Прыжки через
скакалку.
03.02
06.02
61-62
(1314)
63
(15)
Развитие
силовых
способностей
Упражнения для
мышц
брюшного
пресса
Развитие
координационн
ых способностей
комплексный
комплексный
Упражнения на
гибкость.
Прыжки со
скакалкой.
Эстафеты.
Упражнения на
гибкость.
Сгибание и
разгибание рук в
упоре: юноши
от пола, ноги на
гимнастической
скамейке;
девушки с
опорой руками
на
гимнастическую
скамейку
ОРУ, СУ..
Специальные
беговые
упражнения.
Метание
набивного мяча
из – за головы
(сидя)
Сгибание и
разгибание рук в
упоре: юноши
от пола, ноги на
гимнастической
скамейке;
девушки с
опорой руками
на
гимнастическую
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
текущий
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
10.02
Тестирование по
отжиманию.
текущий
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
13.02
скамейку.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Дыхательные
упражнения.
64-65
(1617)
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Дыхательные
упражнения.
66
(18)
67-68
(1-2)
комплексный
Волейбол(1
8ч) или
лыжная
подготовка
.
(см.
приложени
е).
Инструктаж Т/Б
по волейболу.
Перемещение в
стойке
волейболиста.
комплексный
12
комплексный
ОРУ, СУ
Опорный
прыжок : юноши
(козел в длину)
– прыжок согнув
ноги, девушки боком.
ОРУ, СУ
Опорный
прыжок : юноши
(козел в длину)
– прыжок согнув
ноги, девушки боком
Инструктаж Т/Б
по волейболу.
ОРУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Перемещение в
стойке
волейболиста.
Комбинации из
освоенных
элементов
техники
перемещений
(шагом,
текущий
Отжимание от
пола
17.02
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Дозировка
индивидуальная
Корректировка
техники
выполнения
упражнений.
Дозировка
индивидуальная
Индивидуа
льный
контроль
текущий
Прыжки через
скакалку.
20.02
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
24.02
69
(3)
Прием и
передача мяча
совершенствов
ание
70
(4)
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
совершенствов
ание
приставным
шагом, с
крёстным
шагом, двойным
шагом, бегом,
скачком,
прыжком,
падением).
Развитие
координационн
ых
способностей.
Терминология
игры в
волейбол.
Правила игры в
волейбол.
ОРУ. СУ.
Комбинации из
освоенных
элементов
техники
перемещений.
Прием и
передача мяча
(верхняя и
нижняя) на
месте
индивидуально
и в парах, после
перемещения, в
прыжке.
Прием и
передача мяча
(верхняя и
нижняя) на
Дозировка
индивидуальная
текущий
Прыжок с
подтягивание
м колен к
груди 14-16
раз
27.02
Дозировка
индивидуальная
текущий
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
03.03
месте
индивидуально
и в парах, после
перемещения, в
прыжке.
Развитие
прыгучести.
71
(5)
72
(6)
Прием и
передача мяча.
Прием и
передача мяча
в движении.
обучение
обучение
ОРУ на
локальное
развитие мышц
туловища.
Специальные
беговые
упражнения.
Комбинации из
освоенных
элементов
техники
перемещений.
Прием и
передача мяча
(верхняя и
нижняя) на
месте
индивидуально
и в парах, после
перемещения, в
прыжке.
Групповые
упражнения с
подачей мяча
через сетку.
Индивидуально
– верхняя и
пояса.
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
текущий
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого
колена и на
оборот) 16-18
раз.
03.03
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
текущий
Прыжки через
скакалку.
06.03
73-74
(7-8)
75
(9)
Выполнение
заданий с
использованием
подвижных игр.
Нижняя подача
мяча.
Специальные
беговые
упражнения
обучение
Обучение
нижняя
передача у
стенки. Развитие
прыгучести.
Учебная игра.
ОРУ. Верхняя
прямая и
нижняя подача
мяча:
а) имитация
подачи мяча и
подача мяча в
стенку с 6 –
7метров; подача
на партнера на
расстоянии
8 – 9 метров;
подачи из – за
лицевой линии.;
подача с
изменением
направления
полета мяча в
правую и левую
части площадки:
Верхняя прямая
и нижняя подача
мяча: а)
имитация
подачи мяча и
подача мяча в
стенку с 6 –
7метров; подача
на партнера на
расстоянии 8 –
9 метров;
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
Индивидуа
льный
контроль
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
10.03
текущий
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуальная
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
13.03
76-77
(1011)
78
(12)
Обучение
Варианты
нападающего
удара через
сетку.
Нападающий
удар.
Групповые
комплексный
подачи из – за
лицевой линии.;
подача с
изменением
направления
полета мяча в
правую и левую
части площадки:
ОРУ. Верхняя
прямая и
нижняя подача.
Развитие
координационн
ых
способностей.
Варианты
нападающего
удара через
сетку: имитация
нижнего удара в
прыжке толчком
двумя ногами с
места и с
разбега в 1, 2, 3
шага.
Атакующие
удары по ходу:
из зоны 2 с
передач игрока
из зоны 3; из
зоны 3 с передач
игрока из зоны
Учебная игра.
ОРУ на
локальное
развитие мышц
Корректировка
техники
выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуальная
текущий
Касание
перекладины
ногами из
виса
мальчики
прямыми
ногами,
девочкиподъем
согнутых ног
6-8 раз.
17.03
Корректировка
техники
выполнения
текущий
Сгибание
туловища с
поворотом
20.03
упражнения.
79-80)
(1314)
81
(15)
82-83
(1617)
IV
четверть
(8 уч.
недель24ч).
Волейбол(6
ч).
Инструктаж по
ТБ по л/а.
Нападающий
удар.
Учебная игра.
Тактика
свободного
нападения.
комплексный
6
комплексный
Обучение
Тактика игры.
Учебная игра.
туловища.
упражнений
Прием и
передача.
Групповые
упражнения с
подач через
сетку. Варианты
нападающего
удара через
сетку:
ОРУ на
Корректировка
локальное
техники
развитие мышц
выполнения
туловища.
упражнений
Прием и
передача.
Групповые
упражнения с
подач через
сетку.
Учебная игра.
Комплекс ОРУ. Корректировка
СУ.
техники
Специальные
выполнения
беговые
упражнений
упражнения.
Групповые
упражнения с
подач через
сетку.
Учебная игра.
Преодоление
Уметь
горизонтальных демонстрировать
препятствий
физические
шагом и
кондиции
прыжками в
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого
колена и на
оборот) 16-18
раз.
текущий
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
31.03
текущий
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
03.04
текущий
Сгибание
туловища -2022 раз (с
незафиксиров
анными
07.04
Бег с
преодолением
препятствий
Тактика игры.
Учебная игра.
84
(18)
85
(1)
86
(2)
Кроссовая
подготовка
(8ч)
Развитие
выносливости.
Обучение
8
комплексный
Переменный бег
комплексный
87
(3)
88-89
(4-5)
Переменный
бег, прыжки и
многогскоки.
Кроссовая
подготовка
комплексный
совершенствов
ание
шаге.
ОРУ в
движении.
Специальные
беговые
упражнения.
Много скоки.
ОРУ в
движении. СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Разнообразные
прыжки и
многоскоки.
ОРУ в
движении. СУ.
Специальные
беговые
упражнения. Бег
в равномерном
темпе до 10
минут – юноши,
до 7 минут –
девушки.
ОРУ в
движении.
Специальные
беговые
упражнения.
Преодоление
полосы
препятствий с
использованием
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
Корректировка
техники бега
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
текущий
ногами)
Бег до 10-15
мин.
10.04
Индивидуа
льный
контроль
текущий
текущий
текущий
Отжимание от
пола 18-22 раз
14.04
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
Прыжок с
подтягивание
м колен к
груди 14-16
раз
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
17.04
18.04
21.04
бега, ходьбы,
прыжков.
Кроссовая
подготовка Бег в
равномерном
темпе
90
(6)
Развитие
силовой
выносливости
91
(7)
комплексный
Бег в
равномерном
темпе
92
(8)
93
(1)
совершенствов
ание
Легкая
атлетика
Спринтерс
кий бег.
Стартовый
разгон
Старты из
различных И. П.
комплексный
10
Обучение
Бег 1000
метров – на
результат.
ОРУ в
движении. СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Бег на 1000
метров. Футбол.
ОРУ в
движении. СУ.
Специальные
беговые
упражнения
Футбол.
ОРУ в
движении. СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Низкий старт и
стартовое
ускорение
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
Тестирование
бега на 1000
метров.
Уметь
демонстрировать
физические
кондиции
Уметь
демонстрировать
Стартовый
разгон в беге на
короткие
дистанции
текущий
Индивидуа
льный
контроль
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого
колена и на
оборот) 16-18
раз.
Прыжки через
скакалку.
24.04
28.04
текущий
текущий
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
28.04
Прыжки через
скакалку.
05.05
5 -6 х 30
метров.
Высокий старт.
Низкий старт
94
(2)
Высокий старт
Бег со старта.
Финальное
усилие.
95-96
(3-4)
97
(5)
98-99
(6-7)
Обучение
метание
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Метание на
заданное
расстояние.
комплексный
3
обучение
обучение
Бег со старта 34 х40 – 60
метров.
Уметь
демонстрировать
технику низкого
старта
ОРУ в
движении. СУ.
Специальные
беговые
упражнения. Бег
с ускорением.
Скоростной бег
до 60 метров с
передачей
эстафетной
палочки.
ОРУ с
теннисным
мячом комплекс.
Метание
теннисного мяча
юноши – до 28
метров, девушки
– до 17 метров.
Прыжки в
длину с места –
на результат.
ОРУ для рук и
плечевого пояса
в ходьбе. СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Развитие
демонстрировать
технику низкого
старта,
финальное
усилие в
эстафетном беге.
Низкий старт.
Уметь
демонстрировать
отведение руки
для замаха.
текущий
Индивидуа
льный
контроль
Бег 60
метров на
результат
текущий
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
Прыжок с
подтягивание
м колен к
груди 14-16
раз
05.05
12.05
«Пистолет»
(приседание
на одной
ноге) 10-12
15.05
Уметь
демонстрировать
отведение руки
для замаха.
текущий
Прыжки через
скакалку.
19.05
100
(8)
101102
(9-10)
прыжки
Развитие
прыгучести.
Прыжок в длину
с разбега.
3
комплексный
Комплексный
скоростносиловых
качеств.
Челночный бег
– на результат.
Метание
теннисного
мяча на
дальность.
ОРУ для рук и
Уметь
плечевого пояса демонстрировать
в ходьбе. СУ.
финальное
Специальные
усилие.
беговые
упражнения.
Метание
теннисного мяча
с 4 – 5 шагов
разбега на
дальность
ОРУ.
Специальные
Уметь
беговые
демонстрировать
упражнения.
технику прыжка
СУ. Медленный в длину с места.
бег с
изменением
направления по
сигналу.
Прыжки в
длину с
разбега – на
результат
Подведение
итогов.
текущий
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
22.05
текущий
Комплекс
упражнений
на развитие
плечевого
пояса.
26.05
Программа для 9 класса рассчитана на 102 часа при трехразовых занятиях.
Содержание по разделам (сетка часов).
Разделы программы
I
1.
1.1
1.2
2.
2.1
2.2
3.
3.1
3.2
3.3
3.4
II
1.1.
Базовая часть
Основы знаний по физической культуре
Инструктаж по ТБ
Теоретические сведения
Способы физической деятельности
Ведение дневника самоконтроля
Составление комплексов физических упражнений
Физическое совершенствование
Легкая атлетика
Кроссовая подготовка
Гимнастика с основами акробатики
Баскетбол
Вариативная часть
Волейбол или лыжная подготовка
ИТОГО:
Учебные
часы
I четв.
9недель
(1 – 27)
II четв.
7недель
(28 – 48)
III четв.
10недель
(49 – 78)
IV четв.
8недель
(79 – 102)
84
В процессе урока
84
27
18
18
21
18
18
102
17
10
10
8
21
27
21
18
12
6
30
24
В начале и в конце учебного года учащиеся сдают шесть обязательных контрольных тестов, для определения развития уровня физической
подготовленности и физических способностей - дифференцированно в зависимости от возраста, пола и физического развития.
Контроль фронтальный, групповой, индивидуальный, с оценкой, без оценки, сдачи нормативов и оценка техники выполнения движений.
Показатели физической подготовленности (тесты).
Челночный
бег
3х10
сентябрь май
сентябрь май
сентябрь
май
8,7-мал.
8,8-дев.
10,7 м.
10,8- д.
1км-мал.
900м-дев.
1500
4-7-мал.
1300км 16-20-д.
8,3
8,6
Бег 60м
6-ти минутный
бег или 1000 м
10,2 .
10,6
Подтягивание
сентябрь май
8-10
21-24
Прыжок в длину
с места
Поднимание
туловища (пресс)
Наклон вперед из
положения сидя
сентябрь
май
сентябрь
май
сентябрь
170-мал.
165-дев.
180
170
27 мал.
26 дев.
28
27
9--мал.
12-дев.
Уровень физической подготовленности учащихся 14-15 лет.
№ Физические
способности
Контрольные
упражнения
Уровень
Низкий
Мальчики
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Девочки
Высокий
1 Скоростные
2 Координационные
3 Скоростносиловые
4 Выносливость
5 Гибкость
6 Силовые
Бег 30м
Челночный бег
3Х10 м
Прыжки в
длину с места
6-минутный
бег, м
Наклон вперед
из положения
сидя
Подтягивание:
на высокой
перекладине из
виса (мал),
низкой
6,2 и ниже
6,0 -5.5
5,0 и выше
6,4 и ниже
6,3-5.7
5,1 и выше
9,5 и ниже
9,2-8.8
8,5 и выше
10,0 и ниже
9,7-9,3
8.9 и выше
140 и ниже
160-175
185 и выше
140 и ниже
150-160
175 и выше
900 и менее
1000-1100
1300 и выше
800 и ниже
900-1000
1100 и выше
4 и ниже
8-10
15 и выше
2 и ниже
6-8
10 и выше
1
4-5
6 и выше
Май
10
14
перекладине из
виса лежа (дев)
9 и ниже
10 - 14
19 и выше
В связи с не достаточным оснащением оборудования в зале, невозможна полная реализация стандарта общего образования и программы в полном
объеме по разделу «Гимнастика» (упражнения на снарядах). Поэтому время равномерно распределено на другие темы по гимнастике.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся должны демонстрировать
уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному
минимуму содержания образования.
ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:
Физические
способности
Скоростные
Силовые
К вынослиности
К координации
Физические упражнения
юноши
9,2
Бег 60 м с высокого старта с
опорой на руку, сек
6-10 раз
Подтягивание в висе
180см
Прыжок в длину с места, см
Поднимание
туловища
из
положения лежа на спине,
руки за головой, кол-во раз
8 м 50 с
Кроссовый бег 2 км
16 м 30 с
Передвижение на лыжах 2 км
10,0
Последовательное выполнение
пяти кувырков, с
Бросок малого мяча в
12,0
стандартную мишень, м
Девушки
10,2
165см
18
10 м 20 с
21 м 00 с
14,0
10,0
Учебные нормативы по развитию двигательных качеств по предмету физкультура 9 класс.
Контрольные упражнения
Учащиеся
Оценка
Челночный бег 4x9 м, сек
Бег 30 м, секунд
Бег 1000 м - юноши, сек
500м - девушки, сек
Бег 60 м, секунд
Бег 2000 м, мин
Прыжки в длину с места
Подтягивание на высокой
перекладине
Сгибание и разгибание рук в
упоре
Наклоны вперед из положения
сидя
Подъем туловища за 1 мин. из
положения лежа
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз
ПОКАЗАТЕЛИ
“5”
9,4
4,6
3,40
Мальчики
“4”
“3”
9,9
10,4
4,9
5,3
4,10
4,40
9,8
5,0
Девочки
“4”
10,2
5,5
2,05
9,4
10,00
180
2,20
10,0
11,20
170
“5”
“3”
11,0
5,9
2,55
10,5
12,05
155
8,5
8,20
210
11
9,2
9,20
200
9
10,0
9,45
180
6
32
27
22
20
15
10
13
11
6
20
15
13
50
45
40
40
35
26
58
56
54
66
64
62
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 9 класса.
№
урока
1.
Наименова
ние
раздела
программ
ы
Легкая
атлетика
Тема
урока
Кол –
во
часов
Тип
урока
Инструктаж по
охране труда.
10
Вводный
Основы
знаний
I четверть
(9 уч.
недель27 часов).
2
3
Спринтерск
ий бег
Спринтерск
ий бег
Развитие
скоростных
способностей.
Стартовый
разгон
Обучение
Обучение
Элементы
содержания
Первичный
инструктаж на
рабочем месте по
технике
безопасности.
Инструктаж по л/а.
Понятие об
утомлении и
переутомлении.
Активный и
пассивный отдых.
Комплекс
общеразвивающих
упражнений с
набивным мячом
(КРУ). Повторение
ранее пройденных
строевых
упражнений.
Специальные
беговые
упражнения.
Бег с хода 3 -4 х 40 –
60 м. Максимально
быстрый бег на
месте (сериями по
15 – 20 с.)
Бег с ускорением
Требования
к уровню
подготовки
обучающих
ся
Знать
требования
инструкций.
Устный
опрос
Вид
контроля
Устный
опрос.
Д/З
Дата
проведения
план факт
Комплекс
утренней
гимнастики
02.09
Отжимание
Уметь
демонстриро
вать
Стартовый
разгон в беге
на короткие
дистанции
Индивидуа
льный
контроль
Уметь
демонстриро
вать
Стартовый
разгон в беге
на короткие
текущий
02.09
Прыжок с
подтягиванием
ног к груди 810 раз.
05.09
Высокий старт
Обучение
4
5
6
Высокий старт
Бег со старта в
гору
Обучение
Финальное
усилие.
комплексный
7
8
Эстафеты.
Развитие
скоростных
способностей.
комплексный
совершенствов
ание
(5- 6 серий по 20 –
дистанции
30 м).
ОРУ в движении.
Комплекс ОРУ
СУ. Специальные
Уметь
Корректиро
беговые
демонстриро вка техники
упражнения. Низкий вать технику
старт и стартовое
низкого
ускорение
старта
5 -6 х 30 метров.
Бег со старта
Уметь
текущий
Бег 6-10 мин
3- 4 х40 – 60 метров. демонстриро
вать технику
низкого
старта
ОРУ в движении.
Уметь
Подтягивание
СУ. Специальные
демонстриро
текущий
мальчики 8беговые
вать
10 раз,
упражнения. Бег с
финальное
отжимание
ускорением
усилие в
девочки 18 раз.
2 – 3 х 70 – 80
беге.
метров.
Скоростной бег до
Уметь
текущий
Комплекс
70 метров с
демонстриро
утренней
передачей
вать
гимнастики
эстафетной палочки.
финальное
усилие в
беге.
ОРУ в движении.
Упражнение на
СУ. Специальные
Индивидуа пресс 20-25раз
беговые
льный
упражнения. Бег со
контроль
старта гандикапом 1
-2 х 30 – 60 метров.
Низкий старт – бег
60 метров – на
результат.
09.09
09.09
12.09
16.09
16.09
Развитие
скоростной
выносливости
9
комплексный
Развитие
скоростной
выносливости.
ОРУ в
движении.
10
11
метание
Развитие
скоростносиловых
способностей.
комплексный
3
обучение
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
беговые
упражнения.
Повторный бег с
повышенной
скоростью от
400 – до 800 метров.
Учебная игра.
ОРУ с теннисным
мячом комплекс.
Специальные
беговые
упражнения.
Разнообразные
прыжки и много
скоки. Бросок
набивного мяча 1
кг. Метание
теннисного мяча в
горизонтальную и
вертикальную цель
(1 х 1)
ОРУ для рук и
плечевого пояса в
ходьбе. СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Развитие скоростносиловых качеств.
Челночный бег
3х10м –
на результат.
Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов
Уметь
демонстриро
вать
физические
кондиции
(скоростную
выносливост
ь).
Уметь
демонстриро
вать
физические
кондиции
(скоростную
выносливост
ь).
Уметь
демонстриро
вать
отведение
руки для
замаха.
Отжимание
текущий
19.09
текущий
Комплекс ОРУ
23.09
текущий
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксирова
нными ногами)
23.09
Метание мяча
на дальность.
12
Метание мяча
на дальность.
Прыжковые
упражнения
13
14
15
комплексный
Прыжки
Развитие
силовых
способностей и
прыгучести.
Развитие
силовых
способностей и
прыгучести.
Прыжки в длину
с места.
совершенствов
ание
4
обучение
обучение
разбега на
дальность.
ОРУ для рук и
плечевого пояса в
ходьбе. СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность
Комплекс с
набивными мячами
(до 1 кг).
Специальные
беговые
упражнения.
Прыжки в длину с
места – на
результат. Прыжок
через препятствие (с
5 -7 беговых шагов),
установленное у
места приземления,
с целью отработки
движения ног
вперед.
ОРУ в движении.
Специальные
беговые
упражнения.
Прыжки в длину с 5
– 7 шагов разбега.
Гладкий бег по
стадиону 6 минут –
на результат.
Уметь
демонстриро
вать
финальное
усилие.
текущий
Уметь
демонстриро
вать технику
в целом.
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Уметь
демонстриро Корректиро
вать технику вка техники
прыжка в
длину с
места.
Уметь
демонстриро
вать технику
прыжка в
длину с
места.
Подтягивание
мальчики 810 раз,
отжимание
девочки 18 раз.
Индивидуа
льный
контроль
26.09
30.09
Упражнение на
пресс 20-25раз
30.09
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге)
10-12
03.10
Прыжок в длину
с разбега.
16
Прыжок в длину
с разбега.
Специальные
беговые
упражнения.
17
18
19
комплексный
Длительны
й бег
Кроссовая
подготовка
Совершенствов
ание
Развитие
выносливости.
комплексный
10
Развитие
выносливости.
Смешанное
передвижение
комплексный
ОРУ. Специальные
беговые
упражнения. СУ.
Медленный бег с
изменением
направления по
сигналу. Прыжки в
длину с 11 – 13
шагов разбега – на
результат.
ОРУ в движении.
Специальные
беговые
упражнения.
Многоскоки.
Индивидуа
льный
контроль
Уметь
выполнять
прыжок в
длину с
разбега.
Индивидуа
льный
контроль
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксирова
нными ногами)
Переменный бег на
Корректиро Упражнение на
отрезках 200- 4—600 Корректиров вка техники пресс 20-25раз
– 800 метров: 2 – 3 х
ка техники
(200+100);
бега
1 – 2 х (400 + 100м)
и т.д. Спортивные
игры.
ОРУ в движении.
Корректиров
текущий
Комплекс
Специальные
ка техники
упражнений на
беговые
бега
развитие
упражнения.
плечевого
Преодоление полосы
пояса.
препятствий с
использованием
бега, ходьбы,
прыжков,
передвижения в висе
на руках (юноши),
лазанием и
перелезанием.
07.10
07.10
10.10
14.10
20
21
22
23
Развитие
силовой
выносливости
Преодоление
препятствий
Преодоление
препятствий.
Бег с
преодолением
препятствий.
Переменный бег
комплексный
Обучение
Обучение
комплексный
24
25
Переменный бег
комплексный
Гладкий бег
комплексный
Бег 1000 метров –
на результат.
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
беговые
упражнения.
Преодоление
горизонтальных
препятствий шагом
и прыжками в шаге.
Тестировани
е бега на
1000 метров.
Уметь
демонстриро
вать
физические
кондиции
Уметь
демонстриро
вать
физические
кондиции
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
Уметь
беговые
демонстриро
упражнения. Бег с
вать
низкого старта в
физические
гору. Разнообразные
кондиции
прыжки и
многогскоки.
Переменный бег – 10
Уметь
– 12минут.
демонстриро
вать
физические
кондиции
ОРУ в движении.
Демонстрир
СУ. Специальные
овать
беговые
технику
упражнения. Бег на
гладкого
1000 метров.
бега по
История
стадиону.
отечественного
спорта.
Индивидуа
льный
контроль
Упражнение на
пресс 20-25раз
текущий
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге)
10-12
текущий
текущий
текущий
14.10
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксирова
нными ногами)
17.10
21.10
21.10
Упражнение на
пресс 20-25раз
24.10
текущий
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
28.10
Кроссовая
подготовка
26
Кроссовая
подготовка
Бег в
равномерном
темпе.
27
28
(1)
29
(2)
совершенствов
ание
Баскетбол(
21ч)
II четверть
(7 уч.
недель21 час)
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
Развитие
координационн
ых
способностей.
совершенствов
ание
21
совершенствов
ание
совершенствов
ание
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
беговые
упражнения.
Уметь
демонстриро
текущий
вать
физические
кондиции
Бег в равномерном
Уметь
темпе до 8 минут – демонстриро
юноши, до 6 минут –
вать
девушки.
физические
кондиции
Инструктаж по
Уметь
Устный
баскетболу. ОРУ с
выполнять опрос.
мячом. Специальные комбинации
беговые упражнения
из
Перемещение в
освоенных
стойке
элементов
баскетболиста
техники
Комбинации из
передвижен
освоенных
ий
элементов техники
(перемещен
перемещений, в
ия в стойке,
парах в нападающей
остановка,
и защитной стойке.
повороты)
Развитие
Уметь
текущий
координационных
выполнять
способностей.
комбинации
Терминология игры
из
в баскетбол.
освоенных
Правила игры в
элементов
баскетбол.
техники
передвижен
ий
(перемещен
ия в стойке,
остановка,
повороты)
Упражнение на
пресс 20-25раз
28.10
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге)
10-12
31.10
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
11.11
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксирова
нными ногами)
11.11
30
(3)
31-32
(4-5)
Ловля и
передача мяча.
Ловля и
передача мяча
двумя руками от
груди и одной
рукой от плеча
мяча.
обучение
Комплекс
упражнений в
движении. СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Варианты ловли и
передачи мяча без
сопротивления и с
сопротивлением
защитника (в
различных
построениях),
различными
способами на месте
и в движении (ловля
двумя руками и
одной; передачи
двумя руками
сверху, снизу; двумя
руками от груди;
одной рукой сверху,
снизу, от плеча, над
головой, с отскоком
от пола).
Варианты ловли и
передачи мяча без
сопротивления и с
сопротивлением
защитника (в
различных
построениях),
различными
способами на месте
и в движении (ловля
двумя руками и
Уметь
выполнять
различные
варианты
передачи
мяча
Корректиро
вка техники
Упражнение на
пресс 20-25раз
14.11
Уметь
выполнять
различные
варианты
передачи
мяча
текущий
Упражнение на
пресс 20-25раз
18.11
33
(6)
34
(7)
35
(8)
Ловля и
передача мяча.
Ведение мяча
Прыжки вверх
из приседа.
Ведение мяча
Варианты ловли
и передачи мяча.
Ведение мяча
Подвижная игра
«Не давай мяч
водящему».
комплексный
комплексный
одной; передачи
двумя руками
сверху, снизу; двумя
руками от груди;
одной рукой сверху,
снизу, от плеча, над
головой, с отскоком
от пола).
ОРУ с мячом. СУ.
Уметь
Варианты ловли и
выполнять
передачи мяча.
различные
Варианты ведения
варианты
мяча без
передачи
сопротивления и с
мяча
сопротивлением
защитника (обычное
ведение и ведение со
сниженным
отскоком).
Учебная игра.
ОРУ с мячом. СУ. Корректиров
Варианты ловли и
ка движений
передачи мяча.
при ловле и
Варианты ведения
передаче
мяча без
мяча.
сопротивления и с
сопротивлением
защитника (обычное
ведение и ведение со
сниженным
отскоком).
ОРУ с мячом. СУ. Корректиров
Подвижная игра «Не ка движений
давай мяч
при ловле и
водящему»
передаче
Учебная игра
мяча.
текущий
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге)
10-12
21.11
текущий
текущий
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого колена
и на оборот)
16-18 раз.
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
25.11
25.11
36
(9)
Бросок мяча
комплексный
37-38
(1011)
39
(12)
40-41
(1314)
Броски мяча
двумя руками от
груди с места.
Тактика
свободного
нападения
Тактика
свободного
нападения
Тактика
свободного
нападения
Учебная игра
«Мяч капитану»
комплексный
комплексный
комплексный
ОРУ с мячом. СУ.
Варианты бросков
мяча без
сопротивления и с
сопротивлением
Варианты ловли и
передачи мяча.
Варианты ведения.
ОРУ в движении.
Варианты бросков
мяча без
сопротивления и с
сопротивлением
защитника (бросок
двумя руками от
груди. Учебная
игра.
ОРУ в движении.
Специальные
беговые
упражнения.
Варианты ведения
мяча. Варианты
ловли и передачи
мяча. Бросок на
точность и быстроту
в движении одной
рукой от плеча после
ведения из – под
щита.
ОРУ в движении.
Бросок на точность
и быстроту в
движении одной
рукой от плеча после
ведения в прыжке со
Корректиров
ка техники
броска мяча
по кольцу.
Корректиров
ка
техники
броска мяча
по кольцу.
Корректиров
ка техники
ведения
мяча.
текущий
текущий
Сгибание
туловища 2022раз (с
незафиксирова
нными ногами)
28.11
Упражнение на
пресс 20-25раз
02.12
текущий
Упражнение на
пресс 20-25раз
05.12
Корректиров
ка техники
ведения
мяча и
техники
броска мяча
текущий
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге)
10-12
09.12
42
(15)
43
(16)
44
(17)
45
(18)
Вырывание и
выбивание мяча.
Обучение
Вырывание и
выбивание мяча.
Учебная игра
комплексный
Нападение
быстрым
прорывом.
комплексный
Нападение
быстрым
прорывом.
Сочетание
приемов
среднего расстояния
щита. Учебная игра
по кольцу.
ОРУ в движении.
Специальные
беговые
упражнения.
Варианты ведения
мяча. Штрафные
броски. Бросок в
движении одной
рукой от плеча после
ведения из – под
щита.
ОРУ в движении.
Учебная игра
Уметь
выполнять
ведение
мяча в
движении и
броска
мяча по
кольцу.
Индивидуа
льный
контроль
Уметь
выполнять
ведение
мяча в
движении и
текущий
ОРУ с мячом.
Специальные
беговые
упражнения.
Ведения мяча. Ловля
и передача мяча.
Тактика игры в
нападении, в защите,
индивидуальные,
групповые и
командные
тактические
действия. Учебная
игра.
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
12.12
Сгибание
туловища с
поворотом 1618 раз.
16.12
Прыжки через
скакалку.
текущий
текущий
16.12
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
19.12
Взаимодействие
двух
игроков(1х1).
Учебная игра.
46-47
(1920)
Игровые
задания
48
(21)
49
(1)
Обучение
III
четверть
(10 уч.
недель30ч).
СУ. Основы
знаний.
Повторный
инструктаж по
ТБ, инструктаж
по гимнастике.
комплексный
30
18
Гимнасти
ка
(18ч);
комплексный
Упражнения для рук
и плечевого пояса.
Комплекс ОРУ
Варианты ловли и
передачи мяча.
Ведения мяча с
сопротивлением
защитника. Действия
против игрока с
мячом (вырывание,
выбивание,
перехват,
накрывание).
Комплекс ОРУ.
Зонная система
защиты. Нападение
быстрым прорывом.
Броски мяча в
кольцо в движении.
Эстафеты.
Комплекс на
дыхание. Учебная
игра.
Повторный
инструктаж по ТБ,
инструктаж по
гимнастике.
Современные
системы
физического
воспитания
(ритмическая
гимнастика,
аэробика,
атлетическая
гимнастика), их
Индивидуа
льный
контроль
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди
14-16 раз
23.12
текущий
Уметь
применять в
игре
защитные
действия
Фронтальны
й опрос
Сгибание
туловища с
поворотом 1618 раз.
26.12
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
13.01
50
(2)
51
Специальные
упражнения.
Комплекс
ритмической
гимнастики
Акробатические
упражнения
комплексный
комплексный
(3)
52-53
(4-5)
Акробатические
упражнения
Упражнения на
пресс.
комплексный
оздоровительное и
прикладное
значение.
Специальные
беговые
упражнения.
Упражнения на
гибкость.
Упражнения с
внешним
сопротивлением – с
гантелями, юноши –
штангой. Комплекс
ритмической
гимнастики –
девушки. Комплекс
с гимнастической
скамейкой - юноши.
ОРУ, СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Кувырок вперед,
назад, стойка на
голове, колесо юноши. Девушки –
равновесие на одной,
кувырок вперед назад, полу-шпагат.
Упражнения на
гибкость.
ОРУ с флажками.
Кувырок вперед,
назад, стойка на
голове, колесо юноши. Девушки –
Фронтальны
й опрос
текущий
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге)
10-12
13.01
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений.
Индивидуал
ьный подход
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений.
Индивидуал
Индивидуа
льный
контроль
текущий
текущий
Подъем
прямых ног и
рук из
положения
лежа на
животе 14-16
раз
16.01
Упор присев –
упор лежа 1416 раз
20.01
54
(6)
55-56
(7-8)
57
(9)
Развитие
гибкости
Развитие
гибкости.
Прыжки
«змейкой» через
скамейку
совершенствов
ание
совершенствов
ание
Упражнения в
упорах.
комплексный
равновесие на одной,
кувырок вперед назад, полу-шпагат.
Упражнения на
гибкость.
Упражнения на
пресс.
Подтягивание:
юноши - на высокой
перекладине,
девушки – на низкой
перекладине.
ОРУ с
гимнастическими
палками. Комплекс
упражнения
тонического
стретчинга.
Комбинации из
ранее освоенных
акробатических
элементов.
ОРУ с
гимнастическими
палками.
Упражнения на
гибкость.
Прыжки «змейкой»
через скамейку.
Броски набивного
мяча.
ОРУ комплекс с
гимнастическими
палками.
Совершенствование
упражнений в
ьный подход
текущий
Уметь
демонстриро
вать
комплекс
акробатичес
ких
упражнений.
Уметь
демонстриро
вать
комплекс
акробатичес
ких
упражнений
23.01
текущий
текущий
Корректиров
ка техники
выполнения
Прыжки через
скакалку.
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди
14-16 раз
27.01
30.01
58
(10)
59
(11)
60
(12)
61-62
(1314)
Упражнения в
упорах.
Совершенствова
ние
упражнений.
комплексный
Упражнения в
упорах.
Соскоки с
поворотом и
опорой.
комплексный
Развитие
силовых
способностей
Развитие
силовых
способностей
Упражнения для
комплексный
комплексный
упорах.
упражнений
Упражнения на
гибкость.
Прыжки «змейкой»
через скамейку.
Тест на гибкость.
Комбинации из
Корректиров
ранее освоенных
ка техники
элементов.
выполнения
упражнений
Подтягивание:
юноши - на высокой
перекладине,
девушки – на низкой
перекладине –
на результат.
ОРУ на осанку. СУ. Корректиров
Подтягивание из
ка техники
виса Упражнения
выполнения
для мышц брюшного упражнений
пресса на
гимнастической
скамейке.
текущий
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого колена
и на оборот)
16-18 раз.
Корректиров
Прыжки через
ка техники Корректиро
скакалку.
выполнения вка техники
упражнений
ОРУ в движении.
Специальные
беговые
упражнения.
Челночный бег с
кубиками. Эстафеты.
Дыхательные
упражнения.
Упражнения на
Корректиров
гибкость. Прыжки со ка техники
скакалкой.
выполнения
Эстафеты.
упражнений
03.02
текущий
текущий
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
03.02
06.02
10.02
мышц
брюшного
пресса
63
(15)
64-65
(1617)
66
(18)
Развитие
координационн
ых способностей
Развитие
координационн
ых
способностей.
Дыхательные
упражнения.
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Дыхательные
комплексный
комплексный
комплексный
Упражнения на
гибкость. Сгибание
и разгибание рук в
упоре: юноши от
пола, ноги на
гимнастической
скамейке; девушки с
опорой руками на
гимнастическую
скамейку
ОРУ, СУ..
Специальные
беговые
упражнения.
Метание набивного
мяча из – за головы
(сидя) Сгибание и
разгибание рук в
упоре: юноши от
пола, ноги на
гимнастической
скамейке; девушки с
опорой руками на
гимнастическую
скамейку.
ОРУ, СУ Опорный
прыжок : юноши
(козел в длину) –
прыжок согнув ноги,
девушки - боком.
раз
Тестировани
е по
отжиманию.
ОРУ, СУ Опорный Корректиров
прыжок : юноши
ка техники
(козел в длину) –
выполнения
прыжок согнув ноги, упражнений.
девушки - боком
Дозировка
текущий
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге)
10-12
13.02
текущий
Отжимание от
пола
17.02
Индивидуа
льный
контроль
Прыжки через
скакалку.
20.02
упражнения.
67-68
(1-2)
69
(3)
Волейбол(1
8ч) или
лыжная
подготовка
.
(см.
приложени
е).
Инструктаж Т/Б
по волейболу.
Перемещение в
стойке
волейболиста.
индивидуаль
ная
12
комплексный
Прием и
передача мяча
совершенствов
ание
Инструктаж Т/Б по
волейболу. ОРУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Перемещение в
стойке
волейболиста.
Комбинации из
освоенных
элементов техники
перемещений
(шагом, приставным
шагом, с крёстным
шагом, двойным
шагом, бегом,
скачком, прыжком,
падением). Развитие
координационных
способностей.
Терминология игры
в волейбол. Правила
игры в волейбол.
ОРУ. СУ.
Комбинации из
освоенных
элементов техники
перемещений.
Прием и передача
мяча (верхняя и
нижняя) на месте
индивидуально и в
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений.
Дозировка
индивидуаль
ная
текущий
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
24.02
Дозировка
индивидуаль
ная
текущий
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди
14-16 раз
27.02
70
(4)
71
(5)
72
(6)
Стойки и
передвижения,
повороты,
остановки.
Прием и
передача мяча.
Прием и
передача мяча
в движении.
совершенствов
ание
обучение
обучение
парах, после
перемещения, в
прыжке.
Прием и передача
мяча (верхняя и
нижняя) на месте
индивидуально и в
парах, после
перемещения, в
прыжке. Развитие
прыгучести.
ОРУ на локальное
развитие мышц
туловища.
Специальные
беговые
упражнения.
Комбинации из
освоенных
элементов техники
перемещений.
Прием и передача
мяча (верхняя и
нижняя) на месте
индивидуально и в
парах, после
перемещения, в
прыжке.
Групповые
упражнения с
подачей мяча через
сетку.
Индивидуально –
верхняя и нижняя
Дозировка
индивидуаль
ная
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
текущий
текущий
текущий
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого колена
и на оборот)
16-18 раз.
03.03
03.03
Прыжки через
скакалку.
06.03
73-74
(7-8)
75
(9)
76-77
(10-
Выполнение
заданий с
использованием
подвижных игр.
Нижняя подача
мяча.
Специальные
беговые
упражнения
обучение
Обучение
Обучение
Варианты
передача у стенки.
Развитие
прыгучести. Учебная
игра.
ОРУ. Верхняя
прямая и нижняя
подача мяча:
а) имитация подачи
мяча и подача мяча в
стенку с 6 – 7метров;
подача на партнера
на расстоянии
8 – 9 метров; подачи
из – за лицевой
линии.; подача с
изменением
направления полета
мяча в правую и
левую части
площадки:
Верхняя прямая и
нижняя подача мяча:
а) имитация подачи
мяча и подача мяча в
стенку с 6 – 7метров;
подача на партнера
на расстоянии 8 – 9
метров; подачи из –
за лицевой линии.;
подача с изменением
направления полета
мяча в правую и
левую части
площадки:
ОРУ. Верхняя
прямая и нижняя
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
Индивидуа
льный
контроль
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
10.03
текущий
Корректиров
ка техники
выполнения
упражнений
Дозировка
индивидуаль
ная
Корректиров
ка техники
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге)
10-12
13.03
текущий
Касание
перекладины
17.03
11)
нападающего
удара через
сетку.
78
(12)
Нападающий
удар.
Групповые
упражнения.
79-80)
(1314)
IV
четверть
(8 уч.
недель24ч).
Волейбол(6
ч).
Инструктаж по
ТБ по л/а.
Нападающий
удар.
Учебная игра.
комплексный
комплексный
6
подача. Развитие
выполнения
координационных
упражнений
способностей.
Дозировка
Варианты
индивидуаль
нападающего удара
ная
через сетку:
имитация нижнего
удара в прыжке
толчком двумя
ногами с места и с
разбега в 1, 2, 3
шага. Атакующие
удары по ходу: из
зоны 2 с передач
игрока из зоны 3; из
зоны 3 с передач
игрока из зоны
Учебная игра.
ОРУ на локальное
Корректиров
развитие мышц
ка техники
туловища. Прием и
выполнения
передача. Групповые упражнений
упражнения с подач
через сетку.
Варианты
нападающего удара
через сетку:
ОРУ на локальное
Корректиров
развитие мышц
ка техники
туловища. Прием и
выполнения
передача. Групповые упражнений
упражнения с подач
через сетку.
Учебная игра.
ногами из виса
мальчики
прямыми
ногами,
девочкиподъем
согнутых ног
6-8 раз.
текущий
текущий
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого колена
и на оборот)
16-18 раз.
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
20.03
31.03
Тактика
свободного
нападения.
81
(15)
Обучение
82-83
(1617)
Тактика игры.
Учебная игра.
Бег с
преодолением
препятствий
Тактика игры.
Учебная игра.
84
(18)
85
(1)
86
(2)
комплексный
Кроссовая
подготовка
(8ч)
Развитие
выносливости.
Обучение
8
комплексный
Переменный бег
комплексный
87
(3)
Переменный
бег, прыжки и
многогскоки.
комплексный
Комплекс ОРУ. СУ. Корректиров
Специальные
ка техники
беговые
выполнения
упражнения.
упражнений
Групповые
упражнения с подач
через сетку.
Учебная игра.
Преодоление
Уметь
горизонтальных
демонстриро
препятствий шагом
вать
и прыжками в шаге. физические
кондиции
ОРУ в движении.
Уметь
Специальные
демонстриро
беговые
вать
упражнения. Много
физические
скоки.
кондиции
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
беговые
упражнения.
Разнообразные
прыжки и
многоскоки.
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
беговые
упражнения. Бег в
равномерном темпе
до 10 минут –
юноши, до 7 минут –
Корректиров
ка техники
бега
Уметь
демонстриро
вать
физические
кондиции
Уметь
демонстриро
вать
физические
кондиции
текущий
текущий
текущий
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге)
10-12
Сгибание
туловища -2022 раз (с
незафиксирова
нными ногами)
Бег до 10-15
мин.
03.04
07.04
10.04
Индивидуа
льный
контроль
текущий
текущий
Отжимание от
пола 18-22 раз
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди
14-16 раз
14.04
17.04
18.04
Кроссовая
подготовка
88-89
(4-5)
Кроссовая
подготовка Бег в
равномерном
темпе
90
(6)
91
(7)
92
(8)
93
(1)
совершенствов
ание
Легкая
атлетика
Спринтерс
кий бег.
совершенствов
ание
Развитие
силовой
выносливости
комплексный
Бег в
равномерном
темпе
комплексный
Стартовый
разгон
Старты из
различных И. П.
10
Обучение
девушки.
ОРУ в движении.
Уметь
Специальные
демонстриро
беговые
вать
упражнения.
физические
Преодоление полосы
кондиции
препятствий с
использованием
бега, ходьбы,
прыжков.
Уметь
Бег 1000 метров –
демонстриро
на результат.
вать
физические
кондиции
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
беговые
упражнения. Бег на
1000 метров.
Футбол.
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
беговые упражнения
Футбол.
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
беговые
упражнения. Низкий
старт и стартовое
ускорение
Тестировани
е бега на
1000 метров.
Уметь
демонстриро
вать
физические
кондиции
Уметь
демонстриро
вать
Стартовый
разгон в беге
на короткие
текущий
текущий
Индивидуа
льный
контроль
текущий
текущий
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
Сгибание
туловища с
поворотом
(поднимаясь,
левым локтем
коснуться
правого колена
и на оборот)
16-18 раз.
Прыжки через
скакалку.
21.04
24.04
28.04
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге)
10-12
28.04
Прыжки через
скакалку.
05.05
Высокий старт.
Низкий старт
94
(2)
Высокий старт
Бег со старта.
Финальное
усилие.
95-96
(3-4)
97
(5)
98-99
(6-7)
Обучение
метание
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Развитие
скоростносиловых
способностей.
Метание на
заданное
расстояние.
комплексный
3
обучение
обучение
5 -6 х 30 метров.
дистанции
Бег со старта 3- 4
х40 – 60 метров.
Уметь
демонстриро
вать технику
низкого
старта
ОРУ в движении.
СУ. Специальные
беговые
упражнения. Бег с
ускорением.
Скоростной бег до
60 метров с
передачей
эстафетной палочки.
демонстриро
вать технику
низкого
старта,
финальное
усилие в
эстафетном
беге.
Низкий
старт.
Уметь
демонстриро
вать
отведение
руки для
замаха.
ОРУ с теннисным
мячом комплекс.
Метание теннисного
мяча юноши – до
28 метров, девушки
– до 17 метров.
Прыжки в длину с
места – на
результат.
ОРУ для рук и
Уметь
плечевого пояса в
демонстриро
ходьбе. СУ.
вать
Специальные
отведение
беговые
руки для
упражнения.
замаха.
Развитие скоростносиловых качеств.
Челночный бег – на
текущий
Индивидуа
льный
контроль
Бег 60
метров на
результат
текущий
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
05.05
Прыжок с
подтягиванием
колен к груди
14-16 раз
12.05
«Пистолет»
(приседание на
одной ноге)
10-12
15.05
текущий
Прыжки через
скакалку.
19.05
100
(8)
101102
(9-10)
прыжки
Развитие
прыгучести.
Прыжок в длину
с разбега.
3
комплексный
Комплексный
результат.
Метание
теннисного мяча
на дальность.
ОРУ для рук и
плечевого пояса в
ходьбе. СУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов
разбега на дальность
ОРУ. Специальные
беговые
упражнения. СУ.
Медленный бег с
изменением
направления по
сигналу. Прыжки в
длину с разбега –
на результат
Подведение итогов.
Уметь
демонстриро
вать
финальное
усилие.
Уметь
демонстриро
вать технику
прыжка в
длину с
места.
текущий
текущий
Подъем ног с
медленным
опусканием в
упоре сидя 16
раз
Комплекс
упражнений на
развитие
плечевого
пояса.
22.05
26.05
Учебно-методическое сопровождение преподавания
предмета «Физическая культура»
1. Байбородова, Л. В. Методика обучения физической культуре 1-11 классы [Текст] : методическое пособие / Л. В. Байбородов, И. М. Бутин
и др. – М. : Гуманитарный издательский центр «ВЛАДОС», 2004.
2. Бутин, И. .М Физическая культура 9-11 кл. [Текст] / И. М. Бутин, И. А. Бутина, Т. Н. Леонтьева, С. М. Масленникова. – М. : «ВЛАДОСПРЕСС», 2003.
3. Дереклеева. Н. И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья. 1-5 классы [Текст] : мастерская учителя / Н. И. Дереклеева. – М. :
«ВАКО», 2003.
4. Каинов, А. Н. Физическая культура. Система работы с учащимися специальных медицинских групп [Текст]: рекомендации, планирование,
программы / А. Н. Каинов, И. Ю. Шалева. – Волгоград : Учитель, 2009.
5. Ковалько, В. И. Школа физкультминуток 1-4 классы [Текст] : мастерская учителя / В. И. Ковалько. – М. : «ВАКО», 2005.
6. Коджаспиров, Ю. Г. Физкульт – ура! Ура! Ура! [Текст] : учебное пособие Ю. Г. Коджаспиров. – М. : Педагогическое общество России,
2002.
7. Колодницкий, Г. А. Физическая культура. Планирование и организация занятий. 6 класс [Текст] : методическое пособие / Г. А.
Колодницкий, В. С. Кузнецов. – М. : Дрофа, 2006.
8. Колодницкий, Г. А. Физическая культура: 1-4 классы [Текст] : учебно-наглядное пособие для учащихся начальной школы / Г. А.
Колодницкий, В. С. Кузнецов. – М. : Просвещение , 2008.
9. Кузнецов, В. С. Физическая культура. Планирование и организация занятий. 5 класс [Текст] : методическое пособие / В. С. Кузнецов. –
М. : Дрофа, 2003.
10. Кузнецов, В. С. Экзаменационные вопросы и ответы. Физическая культура. 9-11 классы [Текст] : учебное пособие / В. С. Кузнецов, Г.
А. Колодницкий – М. : АСТ – ПРЕСС ШКОЛА, 2003.
11. Кузнецов, В. С. Физическая культура. Планирование и организация занятий. 7 класс [Текст] : методическое пособие / В. С. Кузнецов, Г.
А. Колодницкий. - М. Дрофа, 2008.
12. Кузнецов, В. С. Физическая культура. Планирование и организация занятий. 8 класс [Текст] : методическое пособие / В. С. Кузнецов, Г.
А. Колодницкий. - М. Дрофа, 2009.
13. Лепешкин, В. А Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах. 1-11 классы [Текст] : методическое пособие / В. А.
Лепешкин. – М. : Дрофа, 2006.
14. Литвинов, Е. Н. Ура, физкультура. 2-4 кл. [Текст] / Е. Н Литвинов. – М. : Просвещение, 2000.
15. Лях, В. Л. Физическое воспитание учащихся 8-9 классов [Текст] : пособие для учителя / В. Л. Лях. – М. : «Просвещение», 2001.
16. Матвеев, А. П. Оценка качества подготовки выпускников основной школы по физической культуре [Текст] / А. П. Матвеев, Т. В.
Петрова. - М. : Дрофа, 2001.
17. Матвеев, А. П. Оценка качества подготовки выпускников средней школы по физической культуре [Текст] / А. П. Матвеев, Т. В.
Петрова. - М.: Дрофа, 2001.
18. Матвеев, А. П. Физическая культура, 9-11 классы. Школьные олимпиады [Текст] : методическое пособие / А. П. Матвеев, А. А.
Красников, А. Б. Лагутин. – М. : Дрофа, 2003.
19. Матвеев, А. П. Экзамен по физической культуре. Вопросы и ответы [Текст] : библиотека учителя физической культуры / А. П. Матвеев.
– М. : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.
20. Матвеев, А. П. Физическая культура 1 класс [Текст] : методические рекомендации по основам преподавания / А. П. Матвеев, М. В.
Малыхина. – М. : Дрофа, 2003.
21. Матвеев, А. П. Физическая культура 2 класс [Текст] : методические рекомендации по основам преподавания / А. П. Матвеев. - М. :
Дрофа, 2006.
22. Мишин, Б. И Настольная книга учителя физической культуры [Текст] : справочно-методическое пособие / Б. И. Мишин. – М. : «АСТ
Астрель», 2003.
23. Муравьев, В. А. Гармония физического развития и здоровья детей и подростков [Текст] : метод. пособие / В. А. Муравьев. – М. : Дрофа,
2009.
24. Перминова, Г. В. Готовые ответы на экзаменационные вопросы. Физическая культура 11 класс [Текст] : / Г. В. Перминова. - М. : «Абрис
Д», 2005.
25. Погадаев, Г. И Настольная книга учителя физической культуры [Текст] : методическое издание / Г. И. Погадаев. – М. : «Физкультура и
спорт», 2000.
26. Погадаев, Г. И. Использование народных игр на уроках физической культуры при трехчасовой учебной нагрузке [Текст] : методическое
пособие для учителя начальных классов / Г. И. Погадаев, О. И. Артеменко, Т. А. Цехмистренко. – М. : Издательский дом «Новый учебник», 2003.
27. Погадаев, Г. И. Физическая культура: сб. заданий для проведения экзамена в 9 кл. [Текст] / Г. И. Погадаев, Б. И. Мишин. – М. :
Просвещение , 2006.
28. Погадаев, Г. И. Народные игры на уроках физической культуры и во внеурочное время. 1-11 классы [Текст] / Г. И. Погадаев. – М. :
Дрофа,, 2009.
29. Садыкова, С. Л. Физкультура 1-11 кл. Подвижные игры на уроках и во внеурочное время [Текст] / С. Л. Садыкова. – М. : Советский спорт,
2007.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа