close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

- Костанайский государственный педагогический институт

код для вставкиСкачать
Костанайский государственный педагогический институт
Факультет физической культуры, спорта и туризма
Кафедра теории и практики физической культуры и спорта
2
Автор: Плужнов А.Е., старший преподаватель кафедры теории и
практики физической культуры и спорта Костанайского государственного педагогического института.
Техника безопасности на занятиях
по физическому воспитанию
(Методические рекомендации).
Плужнов Анатолий Евгеньевич
Техника безопасности на занятиях
по физическому воспитанию
Методические рекомендации подготовлены для преподавателей
физического воспитания ВУЗов и колледжей.
(Методические рекомендации).
Методические рекомендации подготовлены к печати методической комиссией факультета физической культуры спорта
и туризма Костанайского государственного педагогического
института.
Рекомендовано к изданию решением Редакционного Совета
Костанайского государственного педагогического института.
Костанай – 2006г.
©Костанайский государственный педагогический институт,
2006г.
3
Содержание.
Стр.
Введение……………………………………………………. 4
Самоконтроль……………………………………………. 4
Состояние охраны труда в спортивном зале…………... 6
Классификация травм……………………………………7
Техника безопасности занятий по
физическому воспитанию в ВУЗе и колледже………. 8
Виды травм………………………………………………. 9
Техника безопасности при проведении
спортивных мероприятий………………………………10
Виды спортивных повреждений………………………. 13
Техника безопасности на занятиях по
лёгкой атлетике…………………………………………. 14
Ушибы…………………………………………………….. 15
Техника безопасности на занятиях по
лыжному спорту………………………………………… 16
Вывихи……………………………………………………. 18
Техника безопасности на занятиях по
спортивным и подвижным играм…………………….. 18
Переломы…………………………………………………. 20
Техника безопасности при проведении
занятий в тренажёрном зале………………………….. 21
Раны………………………………………………………. 24
Техника безопасности на занятиях по
гимнастике………………………………………………. 24
Средства и меры предупреждения травм…………… 26
Техника безопасности на занятиях по
плаванию………………………………………………… 28
Список использованных источников………………….. 30
4
Введение.
Травмы при занятиях физической культурой и спортом возникают
относительно редко по сравнению с травмами, связанными с прмышленным, сельскохозяйственным, уличным, бытовым и другими видами травматизма, - около 3% к общему числу травм. Возникновение
повреждений при занятиях спортом, противоречит оздоровительным
задачам системы физического воспитания. Хотя, как правило, эти
травмы и не опасны для жизни, они отражаются на общей и спортивной работоспособности спортсмена, выводя его на длительный период из строя и нередко требуя много времени для восстановления утраченной работоспособности. Наблюдаются случаи развития хронических процессов в результате ранее полученного повреждения.
Обобщенные материалы о состоянии заболеваемости спортсменов,
представителей всех видов спорта показывают, что на первом месте
по частоте распространения стоят хронические воспалительные и дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата, являющиеся следствием перенесенных и недостаточно излеченных травм,
повторных микротравм и физических перегрузок.
Представляется целесообразной следующая классификация причин возникновения спортивных травм:
недочеты и ошибки в методике проведения занятий;
недочеты организации занятий и соревнований;
недостатки в материально-техническом обеспечении занятий и
соревнований;
неблагоприятные метеорологические и санитарные условия при
проведении тренировок и соревнований;
нарушение требований врачебного контроля;
недисциплинированность спортсменов.
Самоконтроль.
Обморок.
К обморочному состоянию относят случай с кратковременной
или частичной потерей сознания. Первая помощь: горизонтально
положить, приподнять ноги (приток крови к голове), вызвать
врача.
Тепловой и солнечный удары.
5
Признаками солнечного и теплового ударов являются усталость, головная боль, слабость, боль в ногах, спине, тошнота,
позднее повышается температура, появляется шум в ушах, потемнение в глазах, упадок сердечной деятельности и дыхания,
потеря сознания.
Для оказания первой помощи пострадавшего немедленно переносят в прохладное место, в тень, снимают одежду и укладывают, несколько приподняв голову. Постепенно поливая холодной
водой или прикладывая холодный компресс, охлаждается голова и
область сердца. Для активизации дыхания дают понюхать нашатырный спирт, а также средства, стимулирующие деятельность сердца.
Пострадавшего необходимо обильно напоить. При нарушении
дыхания делается искусственное дыхание. В медицинский пункт
пострадавшего доставляют в положении лежа.
Гравитационный шок.
Гравитационный шок - это кратковременная потеря сознания
при резкой остановке, после интенсивного бега. Профилактика:
продолжение мышечной работы после финиша с умеренной интенсивностью. Первая помощь. Пострадавшего необходимо уложить на спину, поднять ноги выше головы (обеспечить венозный отток крови к сердцу и снабжение головного мозга кровью,
богатой кислородом), поднести к носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.
Гипогликемия.
Гипогликемия - это состояние, возникающее при беге на длинные дистанции, связанное с уменьшением содержания глюкозы в
крови. Основные симптомы гипогликемического шока - слабость,
бледность кожных покровов, недомогание, обильное выделение
пота, головокружение, учащенный пульс слабого наполнения, расширенные зрачки.
Для профилактики гипогликемического состояния полезно перед предстоящей длительной мышечной работой (за 10-15 минут
до старта и на дистанции) принимать сахар, специальные питательные смеси. В случае появления выше перечисленных признаков полезно немедленно выпить 100-200г сахарного сиропа или
съесть 2 куска сахара. При потере сознания необходима медицин-
6
ская помощь (введение в организм глюкозы, адреналина, сердечных препаратов).
Состояние охраны труда в спортивном зале.
1.Наличие инструкций по охране труда.
В спортивном зале должны быть инструкции по охране труда при
занятиях гимнастикой, при занятиях легкой атлетикой, при проведении занятий по лыжам, при проведении занятия по спортивным и
подвижным играм, при проведении соревнований, которые утверждаются руководителем образовательного учреждения, профсоюзным комитетом и пересматриваются не реже одного раза в 3 года.
2.Наличие акта-разрешения на проведение занятий в спортивном зале.
3.Наличие и заполнение журнала регистрации инструктажа
учащихся по охране труда.
Журнал оформляется учащимися на занятиях по физическому воспитанию.
4.Наличие и укомплектованность медицинской аптечки.
Медицинская аптечка должна быть укомплектована в соответствии
с Правилами безопасности занятий по физической культуре и спорту,
в ней должна быть опись медикаментов. На упаковках медикаментов
проставляется порядковый номер согласно описи. На дверце медицинской аптечки или рядом с ней вывешивается краткая инструкция
по оказанию первой помощи при травмах, а также адрес и номер телефона ближайшего лечебного учреждения.
5.Наличие записей в специальном журнале о результатах испытаний спортивного инвентаря, оборудования и вентиляционных устройств.
Испытание спортивного инвентаря, оборудования и вентиляционных устройств и запись их результатов в специальном журнале производится перед началом нового учебного года.
6.Соблюдение нормы освещенности в спортивном зале.
Наименьшая освещенность должна быть: при люминесцентных
лампах - 200 лк (13 Вт/кв. м), при лампах накаливания - 100 лк (32
Вт/кв. м.).
7.Наличие защитного ограждения окон и светильников от ударов мячом.
7
8.Наличие ограждения батарей и трубопроводов отопительной
системы сеткой или деревянными щитами, а также ограждения
выступающих частей конструкций по периметру зала панелями
на высоту не менее 1,8 м.
9.Наличие плана эвакуации из спортивного зала в случае возникновения пожара, двух огнетушителей и оборудование запасного выхода из зала с легкооткрывающимся запором.
10.Состояние спортивных снарядов и оборудования.
В узлах и сочленениях спортивных снарядов не должно быть люфтов, качаний, прогибов. Жерди брусьев не должны иметь трещин и
сколов. Гриф перекладины должен быть зачищен и не иметь ржавчины. Обшивка коня, козла и гимнастических матов не должна быть
порвана. Наполнительный материал матов должен быть равномерно
распределен по всей поверхности.
11.Соблюдение санитарно-гигиенических норм.
Температура воздуха в спортивном зале должна быть 15-17°С, в
раздевалках - 19-23°С, в душевых - 25°С. Влажная уборка спортивного зала должна проводиться не менее двух раз в день, выколачивание матов на открытом воздухе не реже одного раза в неделю. Спортивный зал перед началом занятий, после каждого урока и в конце
рабочего дня должен тщательно проветриваться.
12.Санитарное состояние раздевалок, туалетных и душевых помещений.
Оборудование раздевалок крючками (шкафами) и скамейками для
раздевания, душевых - индивидуальными смесителями холодной и
горячей воды, решетками для мытья.
Классификация травм.
Повреждением, или травмой, называют воздействие на организм человека внешнего фактора (механического, физического,
химического, радиоактивного, рентгеновских лучей, электричества и др.), нарушающего строение и целостность тканей, и
нормальное течение физиологических процессов.
В зависимости от характера травмируемой ткани различают
кожные (ушибы, раны), подкожные (разрывы связок, переломы
костей и пр.) и полостные ( ранения груди, живота, суставов) повреждения.
8
Повреждения делятся на прямые и непрямые, в зависимости
от точки приложения силы. Они могут быть одиночными (например, поперечный перелом бедренной кости), множественными (множественный перелом ребер), сочетанными (перелом костей таза с разрывом мочевого пузыря) и комбинированными (перелом бедра и обморожение стопы и т.п.).
Действие механического фактора, вызывающего повреждения,
проявляется в виде сжатия, растяжения, разрыва, скручивания
или противоудара, в результате которого травмируется участок
ткани, противоположный месту приложения силы.
Травмы бывают открытые, с нарушением целостности, и закрытые, когда изменение тканей и органов происходит при неповрежденной коже и слизистой оболочке.
Техника безопасности
занятий по физическому воспитанию
в ВУЗе и колледже.
1.Преподаватель, проводящий занятие по физическому воспитанию, несёт прямую ответственность за охрану жизни и здоровья учащихся и обязан:
перед началом занятий провести тщательный осмотр места проведения занятий, убедиться в исправности спортинвентаря, надежности установки и закрепления оборудования, соответствии санитарногигиенических условий требованиям, предъявляемым к месту проведения занятий, инструктировать учащихся о порядке, последовательности и мерах безопасности при выполнении физических упражнений;
обучать учащихся безопасным приемам выполнения физических
упражнений и следить за соблюдением учащимися мер безопасности,
при этом строго придерживаться принципов доступности и последовательности обучения; по результатам медицинских осмотров знать
физическую подготовленность и функциональные возможности каждого учащегося, в необходимых случаях обеспечить страховку; при
проявлении у учащегося признаков утомления или при жалобе на недомогание и плохое самочувствие немедленно направлять его к
врачу;
после окончания занятий тщательно осмотреть место проведе-
9
ния занятий, убедиться в отсутствии напряжения в энергосети и устранить обнаруженные недостатки.
2.На администрацию ВУЗов и колледжей возлагается ответственность за исправность спортивного инвентаря и оборудования, соответствие санитарно-гигиенических условий требованиям, предъявляемым к месту проведения занятий.
3.На медицинский персонал возлагается ответственность за проведение в установленном порядке лечебно-профилактических мероприятий, содействующих сохранению здоровья учащихся, а также
осуществление санитарного надзора за местами и условиями проведения учебно-воспитательного процесса по физической культуре.
4.Проведение занятий с применением неисправного оборудования
или спортинвентаря не допускается.
5.Решение о невозможности проведения спортивных мероприятий
на открытом воздухе в связи с неблагоприятными метеорологическими условиями выносится местными органами.
6.Помещения спортивных залов, размещение в них оборудования
должны удовлетворять требованиям строительных норм и правил, а
также Правил по технике электробезопасности и пожаробезопасности для ВУЗов и колледжей.
7.Количество мест в спортивном зале, во время проведения занятий, должно устанавливаться из расчета 0,7 м2 на одного учащегося.
8.Полы спортивных залов должны быть упругими, без щелей и застругов, иметь ровную, горизонтальную и нескользкую поверхность,
окрашенную эмульсионной или силикатной краской.
9.Полы не должны деформироваться от мытья и к началу занятий
должны быть сухими и чистыми.
Виды травм.
По тяжести травмы делятся на тяжелые, средней степени
тяжести и легкие.
Тяжелые травмы – это травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящей в потере учебной и спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней. Пострадавших
госпитализируют или длительное время лечат у травматологовортопедов в специализированных отделениях или амбулаторно.
Травмы средней степени тяжести – это травмы с выраженным изменением в организме, приведшие к учебной и спортивной
10
нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней. Учащиеся со спортивными травмами средней тяжести также должны лечиться
у травматологов-ортопедов.
Легкие травмы – это травмы, не вызывающие значительных
нарушений в организме и потере общей и спортивной работоспособности. К ним относятся ссадины, потертости, поверхностные раны, легкие ушибы, растяжение 1-й степени и др., при которых учащиеся нуждаются в оказании первой врачебной помощи. Возможно сочетание назначенного врачом лечения (сроком
до 10 дней) с тренировками и занятиями пониженной интенсивности.
Кроме того, выделяют острые и хронические травмы.
Острые травмы возникают в результате внезапного воздействия того или иного травмирующего фактора.
Хронические травмы являются результатом многократного
действия одного и того же травмирующего фактора на определенную область тела.
Существует еще один вид травм - микротравмы. Это повреждения получаемые клетками тканей в результате однократного (часто повреждающегося) воздействия, незначительно превышающего пределы физиологического сопротивления тканей и вызывающего нарушение их функций и структуры (длительные нагрузки на неокрепший организм).
Иногда выделяют очень легкие травмы (без потери спортивной
трудоспособности) и очень тяжелые травмы (приводящие к
спортивной инвалидности и смертельным исходам).
Техника безопасности при проведении спортивных
мероприятий.
1.Общие требования безопасности.
1.1.К спортивным соревнованиям допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда. Учащиеся
подготовительной и специальной медицинских групп к спортивным
соревнованиям не допускаются.
1.2.Участники спортивных соревнований обязаны соблюдать правила их проведения.
1.3.При проведении спортивных соревнований возможно воздейст-
11
вие на их участников следующих опасных факторов:
6 травмы при проведении спортивных соревнований с использованием неисправных спортивных снарядов и оборудования;
6 травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
6 травмы во время прыжков в длину или высоту при неподготовленной прыжковой яме;
6 травмы при нахождении в зоне броска во время спортивных соревнований по метанию;
6 травмы при столкновениях во время бега или спортивной игре,
при падениях во время спуска с горы на лыжах или при прыжках с
лыжного трамплина;
6 обморожение при проведении спортивных соревнований по лыжам при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже 20С градусов;
6 травмы и утопления во время проведения спортивных соревнований по плаванию при прыжках в воду головой вниз на мелком месте или нахождении рядом других участников соревнований;
6 участие в соревнованиях без разминки.
1.4.В спортивных соревнованиях необходимо участвовать в спортивной одежде и спортивной обуви, соответствующих виду соревнования, сезону и погоде.
1.5.При проведении спортивных соревнований должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами
и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.
1.6.О каждом несчастном случае с участниками спортивных соревнований немедленно сообщить руководителю соревнований и администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при
необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.
При неисправности спортивного инвентаря и оборудования соревнования прекратить и сообщить об этом руководителю соревнований.
1.7.Во время спортивных соревнований участники должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.
1.8.Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции
по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности и,
при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний
норм и правил охраны труда.
12
2.Требования безопасности перед началом соревнований.
2.1.Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой
подошвой, соответствующую сезону и погоде.
2.2.Проверить исправность и надежность установки спортивного
инвентаря и оборудования.
2.3.Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме – месте приземления, проверить отсутствие в песке посторонних предметов.
2.4.В местах соскоков со спортивных снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.
2.5.Провести разминку.
3.Требования безопасности во время соревнований.
3.1.Начинать соревнования и заканчивать их только по сигналу
(команде) судьи соревнований.
3.2.Не нарушать правила проведения соревнований, строго выполнять все команды (сигналы), подаваемые судьей соревнования.
3.3.Избегать столкновений с другими участниками соревнований,
не допускать толчков и ударов по их рукам и ногам.
3.4.При падении необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.
3.5.Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет
ли людей в секторе метания.
4.Требования безопасности в аварийных ситуациях.
4.1.При возникновении неисправности спортивного инвентаря и
оборудования прекратить соревнования и сообщить об этом судье
соревнований. Соревнования продолжать только после устранения
неисправности или замены спортивного инвентаря и оборудования.
4.2.При плохом самочувствии прекратить участие в спортивных
соревнованиях и сообщить об этом судье соревнований.
4.3.О получении травмы участником соревнований немедленно сообщить судье соревнований и администрации учреждения, оказать
первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в
ближайшее лечебное учреждение.
5.Требования безопасности по окончании соревнований.
5.1.Проверить по списку наличие всех участников соревнований.
5.2.Убрать в отведенное место спортивный инвентарь и оборудование.
5.3.Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ
или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
13
Виды спортивных повреждений.
Среди видов спортивных повреждений ушибы наиболее часто
встречаются в хоккее, футболе, боксе, спортивных играх, борьбе,
конькобежном спорте.
Повреждение мышц и сухожилий часто наблюдаются при занятиях штангой, легкой атлетикой и гимнастикой. Растяжение связок – преимущество при занятиях штангой, борьбой, легкой атлетикой, гимнастикой, спортивными играми и боксом.
Переломы костей относительно часто возникают у борцов, конькобежцев, велосипедистов, хоккеистов, боксеров, горнолыжников, футболистов. Раны, ссадины, потертости преобладают при
занятиях велосипедным, лыжным, конькобежным спортом, хоккеем, греблей. Сотрясение мозга наиболее часто встречаются у
боксеров, велосипедистов, футболистов, представителей горнолыжного спорта.
По локализации повреждений у физкультурников и спортсменом чаще всего наблюдаются травмы конечностей, среди них
преобладают повреждения суставов, особенно коленного и голеностопного. При занятиях спортивной гимнастикой чаще возникают повреждения верхней конечности (70% всех травм). Для
большинства видов спорта характерны повреждения нижних
конечностей, например в легкой атлетике и лыжном спорте
(66%). Повреждения головы и лица характерны для боксеров
(65%), пальцев кисти – для баскетболистов и волейболистов
(80%), локтевого сустава для теннисистов (70%), коленного сустава – для футболистов (48%) и т.п. Среди спортивных травм,
как правило, высокий процент травм средней степени тяжести.
Травмы – это для учащегося тяжелое испытание и психологического, и физического плана. Даже при благоприятном исходе
тяжелая травма у многих учащихся отбивает желание заниматься физической культурой и спортом. Кроме того, 8-10%
тяжелых травм заканчиваются потерей общей и спортивной
трудоспособности, т.е. приводят к инвалидности.
Неизбежны ли травмы при занятиях физкультурой и спортом?
Подробнейший анализ большого количества травм у учащихся
при занятиях физкультурой и спортом в течение 20 лет показал,
что спортивный травматизм – это в определенной мере процесс
14
управляемый. И при организации надлежащих мер профилактики
спортивные травмы можно свести к минимуму, особенно повреждение средней тяжести и тяжелые.
Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике.
1.Общие требования безопасности.
1.1.К занятиям легкой атлетикой допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
1.2.При проведении занятий по легкой атлетике соблюдать правила
поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
1.3.При проведении занятий по легкой атлетике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию;
выполнение упражнений без разминки.
1.4.При проведении занятий по легкой атлетике должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств, для оказания первой помощи при травмах.
1.5.О несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного
случая обязан немедленно сообщить преподавателю, который информирует об этом администрацию учреждения. При неисправности
спортивного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом
преподавателю.
1.6.В процессе занятий учащиеся должны соблюдать порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.
1.7.Учащиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности, со всеми
учащимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
2.Требования безопасности перед началом занятий.
2.1.Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой
подошвой.
2.2.Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме - месте приземления, проверить отсутствие в песке посторонних предметов.
2.3.Протереть насухо спортивные снаряды для метания (диск, ядро,
15
гранату и т. п.).
2.4.Провести разминку.
3.Требования безопасности во время занятий.
3.1.При групповом старте на короткие дистанции бежать только по
своей дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее чем на 15 м
за финишную отметку.
3.2.Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую»
остановку.
3.3.Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки.
3.4.Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет
ли людей в секторе метания.
3.5.Не производить метания без разрешения преподавателя, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь.
3.6.Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не
ходить за снарядами для метания без разрешения преподавателя.
3.7.Не подавать снаряд для метания друг другу броском.
4.Требования безопасности в аварийных ситуациях.
4.1.При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об
этом преподавателю.
4.2.При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
5.Требования безопасности по окончании занятий.
5.1.Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
5.2.Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
5.3.Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Ушибы.
Ушибы - это повреждения мягких тканей без нарушения целостности общего покрова. Нередко они сопровождаются повреждением кровеносных сосудов и развитием подкожных кровоизлияний (гемотом).
Характерные признаки. На месте ушиба возникает боль, припухлость, изменяется цвет кожи в результате кровоизлияния,
нарушаются функции в области суставов и конечностей.
16
Первая помощь. Пострадавшему необходимо обеспечить полный покой. Если на месте ушиба имеются ссадины, их смазывают спиртовым раствором йода или бриллиантовой зеленью. Для
профилактики развития гематомы и уменьшения боли место
ушиба орошают хлорэтилом, кладут пузырь со льдом, снегом, холодной водой или кусочки льда, обернутый полиэтиленовой пленкой, полотенце (салфетку), смоченное в холодной воде и слегка
отжатое, после чего накладывают давящую повязку. Если гематома образовалась, то для ее быстрого рассасывания на третьи
сутки к месту ушиба прикладывают сухое тепло: грелку с горячей водой либо мешочек с подогретым песком.
При ушибах конечностей обеспечивают неподвижность ушибленной области наложением тугой повязки.
Техника безопасности на занятиях
по лыжной подготовке.
1.Общие требования безопасности.
1.1.К занятиям по лыжам допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
1.2.При проведении занятий по лыжам соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и
отдыха.
1.3.При проведении занятий по лыжам возможно воздействие на
учащихся следующих опасных факторов:
Ž обморожение при проведении занятий при ветре более 1,5-2,0
м/с и при температуре воздуха ниже -20° С.;
Ž травмы при ненадежном креплении лыж к обуви;
Ž потертости ног при неправильной подгонке лыжных ботинок;
Ž травмы при падении во время спуска с горы или при прыжках с
лыжного трамплина.
1.4.При проведении занятий по лыжам должна быть медицинская
аптечка, с набором необходимых медикаментов и перевязочных
средств для оказания первой помощи при травмах.
1.5.О несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного
случая обязан немедленно сообщить преподавателю, который информирует об этом администрацию учреждения. При неисправности
17
лыжного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом преподавателю.
1.6.В процессе занятий учащиеся должны соблюдать установленный порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.
1.7.Учащиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности, со всеми
учащимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
2.Требования безопасности перед началом занятий.
2.1.Надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду,
шерстяные носки и перчатки или варежки. При температуре воздуха
ниже - 10С градусов надеть плавки.
2.2.Проверить исправность лыжного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви. Лыжные ботинки должны быть подобраны по
размеру ноги.
2.3.Проверить подготовленность лыжни или трассы, отсутствие в
месте проведения занятий опасностей, которые могут привести к
травме.
3.Требования безопасности во время занятий.
3.1.Соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4
м, при спусках с горы - не менее 30 м.
3.2.При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.
3.3.После спуска с горы не останавливаться у подножия горы во
избежание столкновений с другими лыжниками.
3.4.Следить друг за другом и немедленно сообщить преподавателю
о первых же признаках обморожения.
3.5.Во избежание потертостей ног не ходить на лыжах в тесной или
слишком свободной обуви.
4.Требования безопасности в аварийных ситуациях.
4.1.При поломке или порче лыжного снаряжения и невозможности
починить его в пути, сообщить об этом преподавателю, и с его разрешения двигаться к месту расположения учреждения.
4.2.При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии сообщить об этом преподавателю.
4.3.При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об этом администрации учреждения.
5.Требования безопасности по окончании занятий.
18
5.1.Проверить по списку наличие всех учащихся.
5.2.Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
5.3.Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Вывихи.
Вывихи – это полное смещение суставных поверхностей костей, вызывающее нарушение функции сустава. Вывихи возникают при падении на вытянутую конечность, при резком повороте
плеча, разрыве связок, укрепляющих соответствующие суставы.
Характерные признаки. При вывихе конечность принимает
вынужденное положение, деформируется сустав, ощущается болезненность и ограничение активных и пассивных движений.
Первая помощь. Пострадавшему необходимо обеспечить полный покой поврежденной конечности путем наложения фиксирующей повязки. Руку подвешивают на косынку, перекинутую через шею, на ногу накладывают импровизированную шину. После
чего пострадавшего направляют в лечебное учреждение.
Не следует самостоятельно вправлять вывих. Это может
привести к тяжелым последствиям, надолго затянуть лечение и
неблагоприятно отразится на восстановлении нормальной
функции сустава.
Техника безопасности на занятиях по спортивным и
подвижным играм.
1.Общие требования безопасности.
1.1.К занятиям по спортивным и подвижным играм допускаются
лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране
труда.
1.2.При проведении занятий должно соблюдаться расписание
учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
1.3.При проведении занятий по спортивным и подвижным играм
возможно воздействие на учащихся следующих опасных факторов:
 травмы при столкновениях, нарушении правил проведения игры,
при падениях на мокром, скользком полу или площадке.
1.4.Занятия по спортивным и подвижным играм должны проводиться в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой по-
19
дошвой.
1.5.При проведении занятий по спортивным и подвижным играм
должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.
1.6.Руководитель занятий и учащиеся обязаны соблюдать правила
пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.
1.7.О каждом несчастном случае с учащимся руководитель занятий обязан немедленно сообщить администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему.
1.8.В процессе занятий руководитель и учащиеся должны соблюдать правила проведения спортивной игры, ношения спортивной
одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.
1.9.Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции
по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в
соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при
необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и
правил охраны труда.
2.Требования безопасности перед началом занятий.
2.1.Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой
подошвой.
2.2.Проверить надежность установки и крепления стоек и перекладин футбольных ворот, баскетбольных щитов и другого спортивного
оборудования.
2.3.Проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на
полу или спортивной площадке.
2.4.Провести разминку.
3.Требования безопасности во время занятий.
3.1.Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру
только по команде (сигналу) руководителя занятий.
3.2.Строго выполнять правила проведения спортивной игры.
3.3.Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам
и ногам игроков.
3.4.При падении необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.
3.5.Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) руководителя занятий.
20
4.Требования безопасности в аварийных ситуациях.
4.1.При возникновении неисправности спортивного оборудования
и инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом преподавателю.
Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря.
4.2.При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
4.3.При возникновении пожара в спортивном зале немедленно эвакуировать учащихся из зала через все имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть, приступить к тушению пожара с помощью
имеющихся первичных средств пожаротушения.
5.Требования безопасности по окончании занятий.
5.1.Убрать в отведенное место спортивный инвентарь и провести
влажную уборку спортивного зала.
5.2.Тщательно проветрить спортивный зал.
5.3.Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ
или вымыть лицо и руки с мылом.
Переломы.
Переломы – полное или частичное нарушение целости кости.
Переломы бывают закрытые (без повреждения целости общего
покрова и слизистых оболочек), открытые (с повреждением целости общего покрова), без смещения (отломки кости остаются
на месте), со смещением (отломки смещаются в зависимости от
направления действующей силы и сокращения мышц).
Характерные признаки. При травме ощущается резкая боль в
месте перелома, усиливающаяся при попытке движения; возникают припухлость, кровоизлияние, резкое ограничение движений.
При переломах со смещением отломков – укорочение конечности,
необычное ее положение. При открытых переломах поврежден
общий покров, иногда в ране видны костные отломки.
Первая помощь. Пострадавшему необходимо обеспечить полный покой и неподвижность поврежденной конечности. Для этого применяют специальные стандартные, а при их отсутствии –
импровизированные шины из подручного материала: фанеры, до-
21
сок, палок, линеек, лыж, зонтиков, которые накладывают поверх
одежды.
Для создания полной неподвижности поврежденной конечности необходимо фиксировать не менее двух суставов – выше и
ниже места перелома. Шина должна быть наложена так, чтобы середина ее находилась на уровне перелома, а концы захватывали соседние суставы по обе стороны перелома.
Прежде чем наложить стандартную или приспособленную
шину, необходимо тщательно осмотреть поврежденную конечность. В случае открытого перелома на рану накладывают стерильную повязку. Запрещается вправление в рану торчащих острых отломков или их удаление.
При переломах бедра шина накладывается так, чтобы она
фиксировала неподвижность в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах.
При переломах голени шиной фиксируют коленный и голеностопный суставы.
При переломе плеча шиной фиксируют неподвижность плечевого и локтевого суставов, а согнутая в локтевом суставе рука
подвешивается на косынке, бинте, шарфе.
При переломе предплечья фиксируют локтевой и лучезапястный суставы.
Если под рукой нет ничего, что бы годилось для импровизированной шины, то сломанную верхнюю конечность прибинтовывают к туловищу, нижнюю – к здоровой конечности.
Техника безопасности при проведении занятий
в тренажерном зале.
1.Общие требования безопасности.
1.1.К занятиям в тренажерном зале допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.
1.2.Учащиеся должны соблюдать правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха.
1.3.При проведении занятий в тренажерном зале возможно воздействие на учащихся следующих опасных факторов:
травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и незакрепленных тренажерах;
22
травмы при нарушении правил использования тренажеров, а
также при нарушениях установленных режимов занятий и отдыха.
1.4.Занятия в тренажерном зале необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.
1.5.Тренажерный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой,
укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными
средствами для оказания первой помощи при травмах.
1.6.Преподаватель, обязан соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Тренажерный зал должен быть оснащен огнетушителем, автоматической системой пожарной сигнализации и приточно-вытяжной
вентиляцией.
1.7.На каждый тренажер должна быть инструкция по безопасности
проведения занятий.
1.8.О каждом несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить преподавателю, который информирует о несчастном случае администрацию учреждения
и принимает меры по оказанию первой помощи пострадавшему.
1.9.Во время занятий в тренажерном зале учащиеся должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви,
правила личной гигиены.
1.10.Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции
по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в
соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при
необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и
правил охраны труда.
2.Требования безопасности перед началом занятий.
2.1.Тщательно проветрить тренажерный зал.
2.2.Надеть спортивную одежду и спортивную обувь с нескользкой
подошвой.
2.3.Проверить исправность и надежность установки и крепления
всех тренажеров.
2.4.Провести целевой инструктаж учащихся по безопасным приемам проведения занятий на тренажерах.
3.Требования безопасности во время занятий.
3.1.Начинать выполнение упражнений на тренажерах и заканчивать
их только по команде (сигналу) преподавателя.
3.2.Не выполнять упражнения на неисправных, непрочно установ-
23
ленных и ненадежно закрепленных тренажерах.
3.3.Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности.
3.4.Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) преподавателя, самовольно не предпринимать никаких действий.
3.5.Соблюдать установленные режимы занятий и отдыха.
4.Требования безопасности в аварийных ситуациях.
4.1.При возникновении неисправности в работе тренажера или его
поломке прекратить занятия на тренажере, сообщить об этом преподавателю. Занятия продолжать только после устранения неисправности тренажера.
4.2.При получении учащимся травмы, немедленно сообщить об
этом руководителю учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.
4.3.При возникновении пожара немедленно эвакуировать учащихся
из тренажерного зaлa, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную
часть и приступить к тушению пожара с помощью первичных средств пожаротушения.
5.Требования безопасности по окончании занятий.
5.1.Привести в исходное положение все тренажеры, проверить их
исправность.
5.2.Проветрить тренажерный зал и провести влажную уборку.
5.3.Снять спортивную обувь и принять душ или тщательно вымыть
лицо и руки с мылом.
5.4.Проверить противопожарное состояние тренажерного зала и
выключить свет.
Раны.
Рана – повреждение тканей и органов с нарушением целости
их покрова, вызванное механическим воздействием.
Раны бывают поверхностными, когда повреждена лишь кожа
или слизистая (ссадины), и глубокими. Выделяют также полостные ранения, проникающие в брюшную, грудную полости и в
череп. По виду ранившего орудия и по характеру повреждения
тканей различают резанные, рубленые, колотые, рваные, ушибленные, укушенные и огнестрельные раны.
24
Характерные признаки. Каждый вид ран имеет свои особенности. Края резаных ран, нанесенных режущим орудием (ножом,
бритвой, стеклом) расходятся, рана зияет, сильно кровоточит,
вызывает боль.
Рубленые раны по характеристики близки к резанным, но могут сопровождаться повреждением костей.
Колотая рана, нанесенная ножом, гвоздем, шилом, кинжалом,
небольшая на кожной поверхности, может быть очень глубокой
и сопровождаться значительным повреждением внутренних органов при проникновении в грудную или брюшную полость. Благодаря смещению мышц и других тканей, канал такой раны имеет
сложную форму, что способствует развитию инфекции.
Рваные, ушибленные и укушенные раны сопровождаются значительным нарушением жизнеспособности тканей краев раны.
Они мало кровоточат, но боль при них более длительная и сильная, заживление медленное.
Первая помощь. При ранении пострадавший, прежде всего, нуждается в остановке кровотечения. Следующая задача – защита
раны от попадания микробов. Для этого нужно наложить повязку. Третья задача – уменьшение боли. Это достигается наложением повязки и созданием спокойного, удобного положения раненой части тела. При ранах конечностей и туловища это будет
лежачее положение, верхних конечностей – подвешивание руки
на перевязь. После наложения повязки пострадавший должен
быть направлен в поликлинику или в больницу для хирургической
обработки раны.
Техника безопасности на занятиях по гимнастике.
1.Общие требования безопасности.
1.1.К занятиям гимнастикой допускаются учащиеся, прошедшие
инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие
противопоказаний по состоянию здоровья.
1.2.При проведении занятий по гимнастике соблюдать правила
поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы
занятий и отдыха.
1.3.При проведении занятий по гимнастике возможно воздействие на учащихся следующих опасных факторов:
25
травмы при выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений без страховки;
травмы при выполнении гимнастических упражнений без использования гимнастических матов;
травмы при выполнении упражнений на спортивных снарядах с
влажными ладонями, а также на загрязненных снарядах.
1.4.В спортивном зале должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.
1.5.При проведении занятий по гимнастике в спортивном зале, соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения
первичных средств пожаротушения. Спортивный зал должен быть
обеспечен двумя огнетушителями.
1.6.О несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного
случая обязан немедленно сообщить преподавателю, который информирует об этом администрацию учреждения. При неисправности
спортивного оборудования прекратить занятия и сообщить об этом
преподавателю.
1.7.В процессе занятий учащиеся должны соблюдать порядок выполнения упражнений и правила личной гигиены.
1.8.Учащиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности, со всеми учащимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда
2.Требования безопасности перед началом занятий.
2.1.Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой
подошвой.
2.2.Протереть гриф перекладины сухой ветошью и зачистить
мелкой наждачной бумагой, проветрить спортивный зал.
2.3.Проверить надежность крепления перекладины, крепления опор
гимнастического коня и козла, крепление стопорных винтов брусьев.
2.4.В местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты
так, чтобы их поверхность была ровной.
3.Требования безопасности во время занятий.
3.1.Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без преподавателя или его помощника, а также без страховки.
3.2.Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными
ладонями.
3.3.Не стоять близко к спортивному снаряду при выполнении уп-
26
ражнений другим учащимся.
3.4.При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов
приземляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая.
3.5.При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.
4.Требования безопасности в аварийных ситуациях.
4.1.При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или потертостей на ладонях, а также при плохом самочувствии
прекратить занятия и сообщить об этом преподавателю.
4.2.При возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятия, эвакуировать учащихся из спортивного зала, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению очага возгорания с помощью
первичных средств пожаротушения.
4.3.При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
5.Требования безопасности по окончании занятий.
5.1.Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
5.2.Протереть гриф перекладины сухой ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой, проветрить спортивный зал.
5.3.Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
5.4.Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Средства и меры предупреждения травм.
В легкой атлетике: рациональная разминка, особенно в холодную погоду; теплый тренировочный костюм в прохладную погоду,
при сильном ветре, дожде; соответствующая обувь (у легкоатлетов-бегунов туфли должны иметь шипы 12-18 мм, что особенно важно при беге на скользком грунте, за исключением кроссов);
у прыгунов в легкоатлетических туфлях должны быть резиновые
прокладки для смягчения ударов пяточной кости и сотрясений
тела;
В футболе: бинтование голеностопных суставов эластичными
бинтами; наложение специальных щитков на переднюю область
голени для защиты от возможных ушибов и переломов; надева-
27
ние под трусы суспензория для предохранения от ушибов половых
органов, а вратарям - дополнительно ватные трусы под обычные
и налокотников.
В хоккее с шайбой: применение особых перчаток для кистей
рук, щитков на голени и на области предплечья; предохранение
коленных и локтевых суставов наколенниками и налокотниками,
а головы - шлемом; вратарям - дополнительно специальных защитных приспособлений в виде масок, меховых унтов и др.
В гимнастике: правильный уход за кожей ладоней; магнезия
для кистей (перед подходом к снарядам) с целью профилактики
повреждений ладонной поверхности; накладки на ладони из тонкой кожи для предупреждения ссадин и потертостей.
В лыжном и конькобежном спорте: меры защиты от обморожений - наушники, байковые треугольники на область половых
органов, а также правильная подгонка обуви, регулярное просушивание одежды (в частности, варежек) и обуви.
В боксе: комплекс предупредительных мер (защитные маски и
шлемы на тренировках, тщательное бинтование кистей, применение защитной раковины на половые органы, загубника для защиты зубов).
В тяжелой атлетике: широкий кожаный пояс, надеваемый
штангистом для профилактики травм связочного аппарата поясничного отдела позвоночника; кожаные манжеты для предупреждения травм лучезапястных суставов; наложение на область
грудной кости во время тренировки ватно-марлевого амортизатора с целью профилактики хронического периостита грудной
кости, что является результатом многократного травмирования ее штангой.
Техника безопасности на занятиях по плаванию.
1.Общие требования безопасности.
1.1.К занятиям по плаванию допускаются учащиеся, прошедшие
инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие
противопоказаний по состоянию здоровья.
1.2.При проведении занятий по плаванию соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий
и отдыха.
28
1.3.При проведении занятий по плаванию возможно воздействие на
учащихся следующих опасных факторов:
травмы и утопление при прыжках в воду головой вниз при недостаточной глубине воды и при необследованном дне водоема;
купание сразу после приема пищи или большой физической нагрузки;
утопления при купании в естественных водоемах не в специально отведенных, не оборудованных и не отвечающим санитарным
требованиям местах.
1.4.При проведении занятий по плаванию должны быть подготовлены средства для спасания утопающих, а также медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств
для оказания первой помощи при травмах.
1.5.О несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного
случая обязан немедленно сообщить преподавателю, который
должен оказать первую помощь пострадавшему и сообщить об этом
ад-министрации учреждения.
1.6.В процессе занятий учащиеся должны соблюдать порядок проведения учебных занятий.
1.7.Учащиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности, со всеми
учащимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
2.Требования безопасности перед началом занятий.
2.1.Надеть купальный костюм (плавки), а на голову плавательную
шапочку.
2.2.Убедиться в том, что температура воды не ниже установленной
нормы.
2.3.Сделать перерыв между приемом пищи и купанием не менее
45-50 мин.
2.4.При купании в естественном водоеме оборудовать специально
отведенное для этого место, подготовить спасательные средства
(спасательные круги, веревки, шесты, спасательные лодки и т. д.).
2.5.Сделать разминку.
3.Требования безопасности во время занятий.
3.1.Входить в воду только с разрешения преподавателя, и во время
купания не стоять без движений.
3.2.Внимательно слушать и выполнять все команды и сигналы преподавателя.
29
3.3.Не прыгать в воду головой вниз при недостаточной глубине воды, при необследованном дне водоема и при нахождении вблизи
других пловцов.
3.4.Не оставаться при нырянии долго под водой.
3.5.Не купаться более 30 мин, если же вода холодная, то не более 56 мин.
3.6.При купании в естественном водоеме не заплывать за установленные знаки ограждения водного бассейна (буйки), не купаться на
большой волне, не подплывать близко к моторным лодкам, пароходам, баржам и прочим плавательным средствам.
4.Требования безопасности в аварийных ситуациях.
4.1.Почувствовав озноб, быстро выйти из воды и растереться сухим
полотенцем.
4.2.При судорогах не теряться, стараться держаться на воде и позвать на помощь.
4.3.При утоплении немедленно сделать пострадавшему искусственное дыхание до восстановления самостоятельного дыхания, при
необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное
учреждение и сообщить об этом администрации учреждения.
4.4.При получении травмы оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об этом администрации учреждения.
5.Требования безопасности по окончании занятий.
5.1.Выйдя из воды, вытереться полотенцем насухо и сразу же
одеться.
5.2.При низкой температуре после купания, чтобы согреться, проделать несколько легких гимнастических упражнений.
5.3.Проверить по списку наличие всех учащихся
30
Список использованных источников.
1.Велитченко В.К. Физкультура без травм. М., 1993.
2.Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. М., 1997.
3.Какухин А.Д. Техника безопасности на занятиях физической
культурой и спортом. Красноярск. 2000.
4.Кузьменко В.В., С.М. Журавлев С.М. Травматологическая и ортопедическая помощь. М., 1998.
5.Краснов А.Ф., Мирошниченко В.Ф., Котельников Г.П. Травматология: Учебник. – М., 1995.
6.Техника безопасности и профилактика спортивного травматизма
на занятиях по физическому воспитанию. (Методические указания).
Под редакцией Цыцковского А.К. – Горки. 1994.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа