close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Узнай правду о Вич;pdf

код для вставкиСкачать
Если хочешь быть профессиональным спортсменом, помни:
1. - возможно, многократные измерения СК в связи со спортивными
тренировками у тебя будут только в начале «спортивной карьеры».
Если ты привыкнешь соблюдать определенный режим и в спорте, и в
жизни, то уже будешь знать, сколько тебе требуется перекусывать и
чего ждать от каждой тренировки, и количество необходимых
измерений сократится;
2. - если при физической нагрузке у тебя сильно болят ноги, сходи в
кабинет диабетической стопы или к неврологу: возможно у тебя
развивается нейропатия, которую надо лечить, а может быть, у тебя
плоскостопие – тогда нужны корректирующие стельки;
3. - если только начинаешь заниматься спортом, последи за своим
пульсом. Его частота после нагрузки должна равняться частоте в покое
плюс 10-15 ударов минуту. Если выше, значит, нагрузка для тебя
слишком велика, и надо начинать с меньшей;
4. - в печени взрослого человека в виде гликогена запасено около 100-120
граммов глюкозы. У детей это количество меньше;
5. - если у тебя нет возможности проверять свой сахар крови, лучше
заниматься каждый день легкой физкультурой. Спорт все-таки оставь
до лучших времен, когда у тебя будут тест-полоски.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа