close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

ОДБ.08 Физическая культура

код для вставкиСкачать
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
высшего профессионального образования
«Московский государственный университет экономики, статистики и
информатики (МЭСИ)»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОДБ.08 «Физическая культура»
«Общий гуманитарный и социально-экономический цикл»
основной профессиональной образовательной программы СПО
080114.51 «Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)»
2013
Рабочая программа учебной дисциплины
СОДЕРЖАНИЕ
1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ……………4
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ……..5
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЫ……………………………………………………………… 11
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ
ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ…………………………………13
3
Рабочая программа учебной дисциплины
1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
«Физическая культура»
1.1.
Область применения программы
Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной
профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по
специальности СПО 080114.51 «Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)»
базовой подготовки.
Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной
образовательной программы: учебная дисциплина «Физическая культура»
относится к общеобразовательному циклу.
1.2.
Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения
дисциплины:
В результате освоения учебной дисциплины студент должен уметь:
-использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления
здоровья,
- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для достижения
жизненных и профессиональных целей;
В результате освоения учебной дисциплины студент должен знать:
- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и
социальном развитии человека;
- основы здорового образа жизни.
1.4.
Рекомендуемое
количество
часов
на
освоение
программы
дисциплины:
Максимальная учебная нагрузка обучающегося: 176 часов, в том числе:
 обязательная аудиторная учебная нагрузка - 117 час;
 самостоятельная работа - 59 часов.
4
Рабочая программа учебной дисциплины
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы
Максимальная учебная нагрузка (всего)
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)
Объем
часов
176
117
в том числе:
практические занятия
109
теоретические занятия
8
Самостоятельная работа обучающегося (всего)
59
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта
5
Рабочая программа учебной дисциплины
2.3.Тематический план и содержание учебной дисциплины
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (юноши)
Наименование
разделов и тем
Содержание учебного материала,
лабораторные и практические работы,
самостоятельная работа обучающихся,
курсовая работ (проект)
2
Объе Уровень
освоени
м
я
часов
1
Раздел 1.
Основы здорового образа жизни.
Содержание
Тема 1.1
Влияние экологических факторов на
Физическая
здоровье человека. О вреде и профилактике
курения, алкоголизма, наркомании.
культура в
Влияние наследственных заболеваний в
обеспечении
формировании здорового образа жизни.
здоровья
Рациональное питание и профессия.
Режим в трудовой и учебной деятельности.
Активный отдых.
Вводная и производственная гимнастика.
Тема 1.2
Гигиенические средства оздоровления и
Средства
оздоровления управления работоспособностью:
закаливание, личная гигиена.
и
профилактика Профилактика профессиональных
профессионал заболеваний средствами и методами
физического воспитания.
ьных
Самостоятельная работа
заболеваний
1 Выполнение комплексов утренней
гигиенической гимнастики.
2 Соблюдение оптимальных режимов
суточной двигательной активности на
основе выполнения физических
упражнений.
3 Написание рефератов
3
19
4
4
1
4
1
Раздел 2. Учебно-практические основы
формирования физической культуры личности
157
Тема 1.2.
Общая
физическая
подготовка
Содержание
Построения, перестроения, различные виды
ходьбы, комплексы общеразвивающих
упражнений.
3
3
5
24
2
6
Рабочая программа учебной дисциплины
Тема 2.2.
Лёгкая
атлетика
Тема 2.3.
Спортивные
игры
Практические занятия.
Выполнение построений, перестроений,
различных видов ходьбы, беговых и
прыжковых упражнений,
Выполнение комплексов общеразвивающих
упражнений
с предметами, в паре с
партнером, упражнения с гантелями, с
набивными мячами, упражнения с мячом,
обручем (девушки).
Упражнения
для
профилактики
профессиональных
заболеваний
(упражнения в чередовании напряжения с
расслаблением, упражнения для коррекции
нарушений
осанки,
упражнения
на
внимание, висы и упоры, упражнения у
гимнастической
стенки).
Комплексы
упражнений вводной и производственной
гимнастики.
Самостоятельная работа обучающихся.
Выполнение различных комплексов
физических упражнений в процессе
самостоятельных занятий
Содержание
Техника бега на короткие, средние и
длинные дистанции, бега на стадионе и по
пересечённой местности, эстафетный бег.
Техника спортивной ходьбы. кроссовый бег.
Практические занятия.
1. Бег на короткие и средние длинные
дистанции. дистанции.
2. Бег по прямой и виражу. Бег по стадиону.
Эстафетный бег
3. Бег по пересеченной местности.
4. Кроссовый бег
5. Техника спортивной ходьбы.
Самостоятельная работа обучающихся
1. Закрепление и совершенствование
техники изучаемых двигательных действий в
процессе самостоятельных занятий.
Содержание
Баскетбол.
Перемещения по площадке. Групповые и
командные действия игроков. Двусторонняя
4
4
4
4
8
30
1
4
4
4
4
4
10
38
2
7
Рабочая программа учебной дисциплины
Тема 2.4
Лыжная
подготовка
игра.
Волейбол.
Индивидуальные действия игроков с мячом,
без мяча. Групповые и командные действия
игроков. Взаимодействие игроков.
Практические занятия.
Баскетбол
1. Перемещения по площадке. Ведение
мяча. Передачи мяча (двумя руками от
груди, с отскоком от пола, одной рукой от
плеча, снизу, сбоку).
2. Ловля мяча (двумя руками на уровне
груди, «высокого мяча», с отскоком от
пола).
3. Броски мяча по кольцу с места, в
движении. Тактика игры в нападении.
4. Индивидуальные действия игрока без
мяча и с мячом, групповые и командные
действия игроков.
5. Тактика игры в защите в баскетболе.
6. Учебная игра
Волейбол.
1. Стойки в волейболе. Перемещение по
площадке. Подача мяча: нижняя прямая,
нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя
боковая.
2. Приём мяча. Передачи мяча. Нападающие
удары.
3. Блокирование нападающего удара.
Страховка у сетки.
4. Расстановка игроков. Тактика игры в
защите, в нападении.
5. Индивидуальные действия игроков с
мячом, без мяча. Групповые и командные
действия игроков.
6. Учебная игра.
Самостоятельная работа
Закрепление и совершенствование техники
изучаемых двигательных действий в
процессе самостоятельных занятий.
Содержание
Техника передвижения по прямой, техника
передвижения по повороту. Техника
2
2
2
2
2
4
2
2
2
2
2
4
10
36
8
Рабочая программа учебной дисциплины
(в случае
отсутствия
снега может
быть заменена
кроссовой
подготовкой.
В случае
отсутствия
условий
может быть
заменена
конькобежной
подготовкой
(обучением
катанию на
коньках))
Тема 2.5
Атлетическая
гимнастика
(юноши)
падений. Разгон, торможение.
Практические занятия.
1. Одновременные бесшажный,
одношажный, двухшажный классический
ход и попеременные лыжные ходы.
2. Полуконьковый и коньковый ход.
3. Передвижение по пересечённой
местности.
4. Повороты, торможения, прохождение
спусков, подъемов и неровностей в лыжном
спорте.
5. Прыжки на лыжах с малого трамплина.
6. Прохождение дистанций до 5 км
(девушки), до 10 км (юноши).
Самостоятельная работа обучающихся.
1. Катание на лыжах в свободное время.
Содержание
Особенности составления комплексов
атлетической гимнастики в зависимости от
решаемых задач Особенности
использования атлетической гимнастики как
средства физической подготовки к службе в
армии.
Практические занятия.
1. Упражнения на блочных тренажёрах для
развития основных мышечных группы.
2. Упражнения со свободными весами:
гантелями, штангами, бодибарами.
3. Упражнения с собственным весом.
Техника выполнения упражнений. Методы
регулирования нагрузки: изменение веса,
исходного положения упражнения,
количества повторений.
4. Комплексы упражнений для
акцентированного развития определённых
мышечных групп.
5. Круговая тренировка.
Самостоятельная работа обучающихся.
1. Выполнение изучаемых двигательных
действий, их комбинаций в процессе
самостоятельных занятий.
Итоговый контроль
дифференцированный зачет
Всего
6
4
4
4
4
4
10
29
2
2
2
4
4
4
10
3
3
176
9
Рабочая программа учебной дисциплины
10
Рабочая программа учебной дисциплины
Для
характеристики
уровня
освоения
учебного
материала
используются следующие обозначения:
1 - ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);
2 - репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции
или под руководством);
3 - продуктивный.
11
Рабочая программа учебной дисциплины
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
3.1. Требования к минимальному материально-техническому
обеспечению
Реализация учебной дисциплины требует наличия спортивного инвентаря
и стадиона.
Оборудование: гимнастические скакалки, мячи набивные (1, 2, 3 кг),
мячи: футбольные, баскетбольные, волейбольные, гранаты: 500, 700 г., мячи
теннисные 150 г., секундомер, гири 16 кг, канат, эспандеры – лыжника, бадминтон,
сетка волейбольная, обручи, палки, мячи гимнастические, ленты гимнастические.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов,
дополнительной литературы.
www.bud–zdorov.ru - Будь здоров.
www.sovsportizdat.ru - Издательство Советский спорт
Основные источники:
1. Здоровье и физическая культура студента : Учеб. пособие / Валентина
Александровна Бароненко, Леонид Аронович Рапопорт. - 2, перераб. Москва : Альфа-М ; Москва : Издательский Дом "ИНФРА-М", 2009. - 336
с. http://inf.mesi.ru/d.aspx?id=180800
2.
Лечебная физическая культура: Учебник / Эдуард Наумович Вайнер. -
Москва : Издательство "Флинта" ; Москва : Издательство "Наука", 2009. 424 с. http://inf.mesi.ru/d.aspx?id=331823
3.
Правовая организация управления физической культурой и спортом в
Российской Федерации / Сергей Николаевич Братановский. - Москва :
Издательский Центр РИОР, 2013. - 200 с. http://inf.mesi.ru/d.aspx?id=418638
12
Рабочая программа учебной дисциплины
4.
Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие /
Валентина Александровна Бароненко, Леонид Аронович Рапопорт. - 2,
перераб. - Москва : Альфа-М ; Москва : ООО "Научно-издательский центр
ИНФРА-М", 2013. http://inf.mesi.ru/d.aspx?id=417975
5.
Общая педагогика физической культуры и спорта: Учебное пособие /
Элеонора Борисовна Кайнова. - Москва : Издательский Дом "ФОРУМ" ;
Москва : ООО "Научно-издательский центр ИНФРА-М", 2014. - 208 с.
http://inf.mesi.ru/d.aspx?id=416123
Дополнительная литература:
1. Бараненко В.А. Здоровье и физическая культура студента: Учебное
пособие. - 2-e изд., перераб. - М., 2013.
2. Кайнова Э.Б. Общая педагогика физической культуры и спорта: Учебное
пособие – М., 2012.
3. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов./ Под ред.
В.И. Ильинича.- М., 2004.
4. Физическая культура. Учебник для студентов технических вузов./ Под
общ.ред. В.А. Коваленко. - М., 2006.
5. Физическое воспитание. Учебник для студентов вузов./ Под ред. В.А.
Головина. – М., 2002.
6. Попов С.Н., Валеев Н.М., Гарасева Т.С. Лечебная физическая культура:
Учебник для студ. высш. учеб. заведений - 6-е изд. – М., 2008.
7. Физическая культура студента. / Под ред. Ильинича В.И., 2007.
Интернет ресурсы:
1. Сайт
Министерства
спорта,
туризма
и
молодёжной
политики
http://sport.minstm.gov.ru
2. Сайт
Департамента физической культуры и спорта города Москвы
http://www.mossport.ru
13
Рабочая программа учебной дисциплины
4.КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЫ
Контроль
и
оценка
результатов
освоения
учебной
дисциплины
осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и
лабораторных работ, тестирования, а также выполнения обучающимися
индивидуальных заданий, проектов, исследований.
Результаты
обучения Формы и методы контроля
(освоенные умения, усвоенные результатов обучения
знания)
В результате освоения
учебной дисциплины студент
должен уметь:
использовать
Практическая работа
физкультурно-оздоровительную Спортивные нормативы
деятельность для укрепления
Подвижные игры
здоровья, достижения
жизненных и
профессиональных целей;
В результате освоения
учебной дисциплины студент
должен знать:
- о роли физической
культуры в общекультурном,
профессиональном и
социальном развитии человека;
- основы здорового образа
жизни
и
оценки
Практическая работа
Спортивные нормативы
Подвижные игры
Лёгкая атлетика.
Оценка техники выполнения двигательных
действий (проводится в ходе занятий):
бега на короткие, средние, длинные
дистанции;
прыжков в длину;
Оценка самостоятельного проведения
студентом фрагмента занятия с решением
задачи по развитию физического качества
средствами лёгкой атлетики.
14
Рабочая программа учебной дисциплины
Спортивные игры.
Оценка техники базовых элементов техники
спортивных игр (броски в кольцо, удары по
воротам, подачи, передачи, жонглирование)
Оценка
технико-тактических
действий
студентов в ходе проведения контрольных
соревнований по спортивным играм
Оценка выполнения студентом функций судьи.
Оценка самостоятельного проведения
студентом фрагмента занятия с решением
задачи по развитию физического качества
средствами спортивных игр.
Аэробика (девушки).
Оценка техники выполнения комбинаций и
связок.
Оценка самостоятельного проведения
фрагмента занятия или занятия
Атлетическая гимнастика (юноши).
Оценка техники выполнения упражнений на
тренажёрах, комплексов с отягощениями, с
самоотягощениями.
Самостоятельное проведение фрагмента
занятия или занятия
Лыжная подготовка.
Оценка техники передвижения на лыжах
различными ходами, техники выполнения
поворотов, торможения, спусков и подъемов.
Конькобежная подготовка.
Оценка техники бега по повороту, стартового
разгона, торможения. Оценка техники
пробегания дистанции 300-500 метров без
учёта времени.
Кроссовая подготовка.
Оценка техники пробегания дистанции до 5
км без учёта времени.
15
Рабочая программа учебной дисциплины
Контроль оценки студентов освобожденных по состоянию здоровья от
практических занятий:
Тема рефератов:
1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовки
студентов.
2. Социально биологические основы ФК и спорта.
3. Физиологическая характеристика состояний возникающих в процессе
двигательной деятельности (предстартовое состояние, разминка,
врабатывание, мертвая точка, второе дыхание, утомление).
4. Основы здорового образа жизни.
5. Основы физической спортивной подготовки.
6. Профилактические реабилитационные и восстановительные мероприятия в
процессе занятий ФК и спортом.
7. Самомассаж. Функции самомассажа. Функции точек бодрости и здоровья.
8. Самоконтроль при занятиях ФУ. Знаешь ли ты свой пульс.
9. Причины увеличения веса. Упражнения для похудания.
10.Роль мышечной системы для сохранения здоровья.
11.Роль костной ткани. Профилактика остеохондроза.
12.Влияние физических упражнений на организм юношей.
13.Требование к методике использования физических упражнений с
отягощениями.
14.Влияние физических упражнений на женский организм. Особенности
подбора и дозировка.
15.Упражнения для развития двигательных качеств: сила, быстрота, ловкость,
выносливость.
16.Гигиенические требования при занятиях физическими упражнениями
(питание, закаливание, сон)
16
Рабочая программа учебной дисциплины
Контрольные тесты
1. Прыжки в длину с места.
2. Прыжки через скакалку за 1-у минуту.
3. Челночный бег 4 на 9.
4. Подтягивание на перекладине ( юноши), сгибание рук в упоре лежа
(девушки).
5. 6-минутный бег.
6. Метание набивного мяча 1 кг.
Тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие
подготовленность при поступлении в ССУЗ и в конце как определяющие сдвиг за
прошедший учебный период.
17
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа