close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Галятин Е.В. Занятия по футболу. Метод. пособие

код для вставкиСкачать
Федеральное агентство железнодорожного транспорта
Федеральное государственное образовательное учреждение
Средне профессионального образования
ЧИТИНСКИЙ ТЕХНИКУМ ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНОГО ТРАНСПОРТА
МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФУТБОЛУ
Автор: Галятин Е. В.
Чита – 2006г.
ПЛАН
1 Введение
2 Классификация футбольных приемов
3 Передвижение футболистов без мяча
4 Удары по мячу
а удары по мячу ногой
б удары по мячу головой
5 Остановка мяча
6 Отбор мяча
7 Обманные движения ( финты)
8 Игра вратаря
9 Литература
Введение.
Футбол является массовой и наиболее популярной игрой среди детей и юношей.
Он способствует развитию основных двигательных качеств: быстроты и точности
движений, ловкости, силы и выносливости юношей.
Огромная тяга к футболу позволяет использовать этот вид
спорта не только как средство физического развития, но и как важный фактор
воспитательного, педагогического воздействия. В процессе занятий футболом
воспитывается ряд ценных морально-волевых качеств:
коллективизм, целеустремлѐнность, выдержка, самообладание, дисциплинированность.
Дальнейшее повышение уровня спортивного мастерства российских футболистов
находится в прямой зависимости от развития юношеского и детского футбола. И чем
эффективнее будет осуществляться процесс обучения и тренировки детей и юношей, тем
успешнее и увереннее можно будет вести борьбу за овладение высотами мирового
футбола.
Сотни футбольных школ молодѐжи ( ФШМ ) и детско-юношеских школ (
ДЮСШ ) созданы в системе министерства просвещения , по линии профсоюзов ,
трудовых резервов , спортивных обществ и ведомств . Тысячи детских и юношеских
команд принимают активное участие в соревнованиях на приз « кожаный мяч ».
Тем не менее , несмотря на успехи , достигнутыми детскими и юношескими командами ,
класс игры многих из них , и особенно уровень технико-тактической подготовки юных
футболистов , составляет желать много лучшего .
Важное значение в организации и проведении учебно-педагогического процесса имеет
значение возрастных особенностей
подростков. Это позволяет более правильно
планировать всю работу и творчески подходить к выбору средств и методов обучения.
КЛАССИФИКАЦИЯ ФУТБОЛЬНЫХ ПРИЕМОВ.
Классификация футбольных приемов - это распределение технических приемов на
группы по общим (или сходным) специфическим признакам.
По характеру игровой деятельности в технике футбола выделяются два крупных раздела :
техника полевого игрока и техника вратаря. Каждый раздел включает в себя подразделы:
техника передвижения и техника владения мячом. Подразделы состоят из конкретных
технических приемов, которые выполняются различными способами. Приемы и способы
техники передвижения используются полевыми игроками и вратарем. Отдельные приемы
и способы имеют свои разновидности. Сохраняя общим основной механизм действия,
способы и разновидности отличаются деталями. Условия выполнения различных приемов, способов и разновидностей делают технику футбола еще более многообразной.
нападение
Ф
И
Н
Т
Ы
Приемы игры с
мячом
Удары,
остановки,
ведения,
вбрасывания
Приемы игры без
мяча
Стойка, ходьба,
бег, прыжки,
остановки,
повороты
вратаря
Приемы игры с
мячом
Ф
И
Н
Т
Ы
Переход от нападения к защите
Полевого игрока
Вбрасывание,
выбивание
Приемы
полевого игрока
От защиты к нападению
финты
Способы, разновидности и условия выполнения приемов
финты
Ф
И
Н
Т
Ы
При ведении
мяча соперника
При перехвате
Повороты,
остановки,
прыжки, бег,
ходьба, стойка,
приемы
перемещения
Перевод,
отбивание, ловля
Приемы игры с
мячом
Приемы
овладения мячом
переход
Приемы полевого
игрока
вратаря
Полевого игрока
защита
Ф
И
Н
Т
Ы
Систематизация материала помогает лучше ориентироваться в приемах, способах,
разновидностях, правильно анализировать их, успешно решать задачи обучения и
совершенствования. Обучения игре в футбол на уроках физической культуры начинается
передвижению футболистов без мяча, которое является общим разделом для полевого
игрока и вратаря.
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ФУТБОЛИСТОВ БЕЗ МЯЧА
Техника передвижения включает в себя группу приемов: бег, прыжки, остановки,
повороты.
В процессе игровой деятельности приемы техники передвижения используются в самых
различных сочетаниях. Так, например,в игре широко варьируются скоростью
передвижения футболистов : от медленной ходьбы до стартовых ускорений и рывков с
максимальной скоростью , неожиданно меняется ритм бега и его направление .
Особенностью передвижений футболиста является сочетание различных приемов бега с
прыжками ,остановками, поворотами . Приемы и способы техники передвижения
находятся в тесной взаимосвязи с искусством владения мячом полевыми игроками и
вратарем. Целесообразное и комплексное применение приемов техники передвижения
позволяет эффективно решать многие тактические задачи (открывание для получения
мяча и отвлечения противника, выбор позиции, закрывание игрока и т.д.)
БЕГ.
Бег- основное средство передвижений в футболе. С помощью бега осуществляются
различные перемещения футболистов, не владеющих мячом.
В футболе используются следующие приемы бега: обычный бег, бег спиной вперед,
скрестным шагом, приставным шагом.
Обычный бег применяется игроками, продвигающимися в основном по прямой для
выхода на свободное место, преследования противника и т.д. Обычным он назван потому,
что как по системе движения, так и по структуре такой бег не отличается от легко атлетического . Имеются лишь определенные различия в длине, частоте шагов их ритме.
Бег скрестным шагом применяетвя главным образом защищающимися игроками, которые
участвуют в отборе мяча и закрывании. Еиу свойственны короткие, но частые шаги и
незначительная фаза полета. Это связано с тем, что при переносе маховой ноги назад
разгибание бедра ограничено. Условия игры нередко требуют максимальной скорости
передвижения спиной вперед. Причем скорость растет за счет увеличения частоты шагов,
что в значительной степени связано с активным движением ноги назад. В момент бега
спиной вперед игрок иногда теряет равновесие и падает . Одно из условий устойчивости
положения - расположение о.ц.т, тела в момент вертикали опорной ноги над площадью
опоры. Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при
рывках с места вправо или влево, после поворотов. Бег скрестным шагом характеризуется
беговыми шагами, выполняемые в сторону. В одном из шагов цикла (двойной шаг)
маховая нога проносится скрестно впереди опорной ноги. Фаза полета в беге очень
короткая.
Бег приставным шагом используется, чтобы принять тактически целесообразное
положение (например, при закрывании игрока). Бег приставным шагом выполняется на
слегка согнутых ногах. Первый шаг делается в сторону ногой, ближайшей к направлению
движения. Второй шаг является приставным. Акцент усилий при толчках и маховых
движениях должен быть направлен в сторону, а не вверх.
Ранее изложенные приемы бега (обычный бег, бег спиной вперед, скрестным шагом,
приставным шагом) на уроках физической культуры можно обучать и совершенствовать
во время разминки и при этом указывая на ошибки во время выполнения.
ОСТАНОВКИ, Остановки рассматриваются в технике передвижения в связи с тем, что
они являются эффективным средством изненения направления движения. В зависимости
от расположения противника после внезапной остановки следуют рывки в том же или
противоположном направлении, уходы вправо или влево, как с мячом,так и без мяча.
Применяются два приема остановки: прыжком и выпадом. При остановке прыжком
выполняют невысокий, короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для
устойчивости несколько сгибается. Часто приземление выполняется на обе ноги.
Остановку выпадом осуществляют за счет последнего бегового шага. Маховая нога
выносится вперед с опорой на пятку с последующим перекатом на ступив.
Остановка выпадом характеризуется двухопорным; положением со значительным
сгибанием ног.
ПОВОРОТЫ
При помощи поворотов футболисты с минимальной потерей скорости изменяют
направление бега. После поворотов на месте обычно следуют стартовые действия,
Используют следующие приемы поворотов : переступанием, прыжкам, поворот на
опорной ноге. Поворот переступанием осуществляется за счет 2-3 коротких шагов до
необходимого направления. При быстром и неожиданном варьировании направления
движения наиболее эффективен поворот прыжком. Его выполняют активным толчком в
сторону поворота. Стопа маховой ноги развертывается в этом же направлении. Прыжок
невысокий, но достаточно широкий.
Поворот на спорной ноге имеет две разновидности. В первом случае он выполняется на
дальней от направления поворота ноге. Вынося проэкцию о.ц.т. за границу площади
опоры, футболист, разворачивается на носке опорной ноги в сторону поворота. Во втором
случаи поворот осуществляется на ближайшей к направлению движения ноге. О.ц.т. тела
смещается в сторону поворота. Шаг переносной ноги делается скрестно впереди опорной
в этом же направлении. Поворот выполняется на носке несколько согнутой опорной ноги.
Представленные ниже упражнения направлены на освоение как отдельных приемов и
способов техники передвижения, так и их сочетания.
Упражнения направленные на освоение стартовых ускорений, поворотов и остановок.
1. Стартовые ускорения бегом и остановка прыжком.
2. Стартовые ускорения скрестным шагом и остановки.
3. Стартовые ускорения приставным шагом и остановки.
4. Стартовые ускорения в беге различными приемами по дуге (кругу) и остановки.
5. Стартовые ускорения в беге различными приемами по прямой и дугам после поворотов.
6. Стартовые ускорения из различным положений (высокий и низкий старт, полуприсед,
сед, положение лежа и т.д.)
Выполнение данной группы упражнений хорошо сочетается с воспитанием качества
быстроты.
ПРЫЖКИ. Используя прыжки, выполняют некоторые приемы остановок и поворотов.
Прыжки входят составной частью в технику отдельных способов ударов, остановок мяча
ногой, грудью, головой и некоторых финтов. В игре используются прыжки вперед, в
стороны .вверх и в смежные с ними направления.
Различают два приема прыжков - толчком одной и двумя ногами. Прыжки толчком одной
ноги осуществляют вперед, в стороны, вверх. Они характеризуются активным
отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносом о.ц.т. тела
в сторону прыжка. Траектория и величина прыжка зависят от игровой ситуации.
Приземление происходит, на одну или обе ноги. Женская, на коротком пути амортизация
позволяет быстрее и эффективнее переключиться на последующие действия. Этому же
способствует и расположение проекции о.ц.т. у границы площади опоры или за ней. При
выполнении удара по мячу головой в прыжке часто необходима максимальная высота
взлета . Этому способствует стопорящая постановка толчковой ноги после разбега. После
приседания следует активнее отталкивание вверх или вверх – вперед, которое
сопровождается маховым; движением рук до уровня груди, что повышает эффективность
отталкивания.
Прыжки толчком двух ног выполняют вверх вперед, в сторону и в смежные направления.
При прыжке с места перед отталкиванием игрок быстро приседает. Активное
выпрямление ног сопровождается переносом о.ц.т. тела в сторону прыжка и маховым
движением рук. При прыжке с разбега в последнем шаге производится стопорящая
постановка одной ноги. В момент приседания к ней быстро приставляется вторая нога.
Фазы отталкивания, полета и приземления осуществляются как и в прыжке с места.
Упражнения, направленные на освоение прыжков. 1 . На одной ноге вправо и влево с
продвижением вперед и назад.
2. На одной ноге вперед и назад с продвижением вправо и влево.
3. На одной ноге вперед и назад, вправо и влево и различной последовательностью •
4. Попеременно вперед и назад с продвижением на правой и левой.
5. Попеременно вперед и назад с продвижением вправо и влево.
6. Попеременно толчком правой и левой ноги в различных направлениях и
последовательностью.
7. На правой ноге вправо с приземлением на левую и наоборот.
8. Толчком двух ног с продвижением в различных направлениях.
В представленной группе упражнений обращается внимание на длину и высоту прыжка, а
также на быстроту его выполнения. Обучение технике передвижения следует начинать с
первых занятий. Совершенствование в технике происходит на протяжении всех занятий.
При подборе и применении упражнений учитывают следующие основные требования:
упражнения должны состоять из основных приемов и способов техники передвижения
футболистов и их сочетаний.
Упражнения должны преимущественно отражать специфику игровых передвижений:
упражнения выполняются в переменном темпе и ритме. Процесс обучения и
совершенствования в технике передвижения тесно связан с воспитанием таких
двигательных качеств, как быстрота, ловкость, прыгучесть, скоростная выносливость.
Поэтому надо строго следовать методическим рекомендациям по воспитанию этих
качеств.
При обучении технике передвижения могут быть использованы многие средства общей и
специальной физической подготовки (преимущественно из легкой атлетики, спортивных и
подвижных игр).
УДАРЫ ПО МЯЧУ
В футболе удары по мячу являются основным средством ведения игры. Они выполняются
ногой и головой различными способами.
Удары по мячу ногой.
производятся носком, серединой, внутренней и внешней частью подъем? внутренней и
внешней стороной стопы, пяткой, бедром и подошвой, по неподвижному и движущему
мячу.
Удар внутренней стороной стопы (" щечкой ") самый точный по сравнению с другими
ударами, что обеспечивается соприкосновением с мячом большой площади, поверхности
стопы. Ударом " щечкой" футболисты пользуются тогда, когда требуется максимальная
точность. Его применяют при передачах мяча на близкое расстояние по земле и по
воздуху „для взятия ворот при прострелах, при выполнении одиннадцатиметрового удара.
Удар выполняется с моста и в движении по неподвижному, катящемуся и летящему мячу.
Разбег короткий и прямой в направлении удара, последний шаг шире предыдущего
примерно на одну треть. Опорная нога, согнутая в колене, ставится в 10 - 15 см сбоку от
мяча на стопу носком в направлении удара, замах незначительный. В момент удара стопа фиксируется перпендикулярно направлению полета мяча, тяжесть тела переносится на
опорную ногу. Заканчивается удар проводкой мяча ударной ногой и переносом тяжести
тела на носок опорной. Разноименная бьющей ноге рука выносится вперед одноименная назад. Туловище выпрямляется, слегка отклоняясь назад.
Траектория полета мяча задается местом постановки стопы и приложением точки удара
по отношению к центру тяжести мяча.
Упражнения направленные на освоение и совершенствование удару внутренней стороной
стопы.
1. Направляя лежащий мяч в стену спортзала или в специальную стенку на площадке.
Остановка отскочившего мяча и снова удар по лежащему мячу. Расстояние до стенки в
начале выполнения 5 м.
2. Ударяя лежащий мяч 50 раз по цепи, например по квадрату
нарисованному на стене. Добиваясь 100 % попадания.
3. Посылая мяч в стену, но не останавливая отскочивший мяч, а снова выполнить удар.
Подсчитывая при этом сколько раз удастся ударить без остановки.
4. Повторить те же упражнения с партнерами, выстроившись в четырехугольнике или в
круге.
5. Во время бега в высоком темпе вместе с партнером, который находится на расстоянии
10 -15 м, передача мяча друг другу внутренней стороной стопы.
6. Игра "ПОПАДИ В КЕГЛИ"
На средней линии поля устанавливаются кегли , которые можно заменить мячами или
воткнутыми в землю ветками, За лицевыми линиями располагаются две команды. Обе они
попытаются с помощью мячей сбить кегли, причем удар наносится внутренней стороной
стопы. Побеждает команда, которая собьет наибольшее количество кеглей.
Удар внутренней частью подъема.
Один из самых распространенных приемов ввиду разнопланового применения его в игре.
Применяют этот удар, посылая мяч партнером или в ворота со среднего и большого
расстояния -до 40- 50 м . Им выполняют штрафные .сводные и угловые удары, прострельные и навесные передачи в штрафную площадь. Удар выполняется с энергичного
разбега 6-8 метров под углом 30-60 к направлению полета мяча. Опорная нога ставится
после последнего широкого шага через пятку на всю ступню на расстоянии 15-30 см сбоку
или сбоку - сзади от мяча. Центр тяжести переносится на согнутую в коленном и
голеностопном суставах опорную ногу.
Одновременно с последним, удлиненным шагом разбега бьющая нога делает замах.
В момент удара бьющая нога закрепляется .стопа напряжена, носок оттянут, тяжесть тела
переносится на переднюю часть ступни спорной ноги. Руки располагаются в стороны,
помогают сохранить равновесие. Туловище, наклоненное в сторону опорной ноги, выпрямляется и отклоняется назад в зависимости от траектории полета
мяча, которая задается нанесением удара в определенную точку, мяча.
Упражнения направленные на освоение и совершенствование удару внутренней частью
подъема.
1. Подбегая наискосок по дуге к лежащему мячу, но не ударяя по нему. Внимание на
положение опорной и бьющей ног.10 раз.
2. Выполнить удар сначала 20 раз, потом от 40 до 50 раз против стены спортзала.
Отметить на стене цель.
3. Ударить по лежащему мячу так, чтобы он перелетел через препятствие высотой 2 - 3 м
и попал в круг диаметром 2 м, дистанция 18 - 20 м.
4. Вести мяч боковой линии к угловому флагу. Примерно в 10 м от флага ударом
внутренней частью подъема сделать фланговую подачу на ворота.
Перед воротами располагается твой партнер, который останавливает мяч 20 повторений
(10 слева, 10 справа).
5. Подать 10 угловых ударов слева и 10 справа ногой.
6. Сделать 20 ударов от ворот. Стараться выбить мяч подальше. Мяч принимает партнер и
посылает его обратно.
Удар серединой подъема.
отличает большая скорость полета мяча и относительная точность, что дает возможность
применять этот удар при выполнении передач
и ударов по воротам со среднего и дальнего расстояния, для введения мяча в игру от
ворот, а также при нанесении ударов через себя. Удар серединой подъема выполняется с
разбега, реже с места по неподвижному и движущемуся мячу.
Разбег, мяч и направление удара находятся на одной линии. После разбега опорная нога
перекатом с пятки на стопу становится на 10 - 15 см сбоку от мяча. Носок направлен
параллельно направлению удара. В момент удара бьющая нога закреплена во всех суставах, носок оттянут. Центр тяжести перемещяется на носок опорной ноги. Туловище
выпрямляется. Рука, противоположная бьющей ноге, выносится вперед, другая - назад.
Руки поддерживают равновесие. Во время удара игрок смотрит на мяч. Удар завершается
проводкой в плоскости направления полета мяча. После удара бьющая нога
расслабляется, Траектория полета мяча зависит от места постановки опорой ноги и
попадания в НУЖНУЮ ТОЧКУ мяча.
Упражнения направленные на освоение и совершенствование удару серединой подъема.
1. Нанести 30 ударов мячом в стену, смотреть внимательно к положению стопы бьющей
ноги и туловища (расстояние до стены 8 - 10 м).
2. Нанести ЗО ударов по лежащему мячу в цель, нарисованную на стене (расстояние до
стены 10 м).
3. Послать мяч в какую-нибудь цель.
4. Послать мяч лежащий в ворота. Партнер стоит на воротах. Считать количество забитых
мячей. После 20 ударов поменяться местами. Расстояние сначала 11 м, потом 16 м и 20 м.
5. Повторить упражнения 1- 4 , но удар наносить по катящему мячу. Мяч перед ударом не
останавливать, а посылать сразу серединой подъема в цель.
6. И г р а " ПУСТЫЕ ВОРОТА "
В середине поля размечают ворота шириной 1- 1.5 м. За ограничительной линией
располагаются два игрока. Их задача - забить лежащий на земле мяч в ворота.
Победителем считается тот, кто за определенное время забьет больше мячей.
Удар внешней частью подъема.
применяется при выполнении передач и ударов с близкого, среднего и дальнего
расстояния, для выполнения штрафных и угловых ударов, при ударах по мячу,
катящемуся и летящему сбоку. Этим способом выполняются " резаные " удары .скрытые
передачи. Разбег при выполнении удара внешней частью подъема выполняется почти по
линии направления полета мяча. Опорная нога ставится в 20 - 30 см сбоку или сбоку сзади мяча. Стопа бьющей ноги с оттянутым вниз носком поворачивается внутрь.
Проводка при прямом ударе делается в направлении полета мяча, при резаном - под углом
до 900 по отношению к линии направления удара.
Траектория полета мяча задается расстоянием между опорной ногой и мячом и степенью
поворота стопы бьющей ноги ВНУТТУЬ .
1. Ударить 20-30 раз по лежащему мячу, направляя его в стенку. Расстояние до мяча 8-10
м. Удар должен быть несильным» Обратить внимание на расположение опорной и
бьющей ноги.
2. То же, но увеличивая постепенно расстояние до стенки. Удары наносить поочереди, то
левой, то правой ногой.
3. То же, но теперь не останавливай отскочившего мяча, а с ходу посылай его снова в
стенку.
4. Выполнить с партнером упражнение " пустые ворота ", применяя только удар внешней
стороной подъема,
5. Пробить по 10-11 - метровых. Но только внешней частью подъема, Целиться в углы
ворот.
6. Подать 10 угловых ударов слева и 10 справа от ворот. С правой стороны левой ногой.
Туловище при этом должно быть несколько наклонено назад для того, чтобы мяч
поднимался в воздух и перелетел через головы соперников. Перед воротами стоит игрок,
который пытается забить гол ногой или головой.
Удар внешней стороной стопы.
используют при ударах по мячу, катящемуся навстречу или сбоку с внешней стороны
бьющей ноги. Его применяют при выполнении финтов и различных скрытых ударов и
передач. Удар внешней стороной стопы выполняется так же, как и внешней частью
подъема, только стопа еще больше поворачивается во внутрь. Удар наносится частью
стопы от основания мизинца до пятки.
Удар носком.
Характеризуется быстротой движений, высокой скоростью мяча, но при помощи этого
удара трудно добиться точности. Этим ударом вводят мяч в игру от ворот, выполняют
средние и дальние передачи, отбирают мяч у противника ,передают мяч партнеру и
проталкивают его в ворота в условиях большой скученности игроков и небольшого
лимита времени. Чаще применяют данный удар в сырую погоду. Техника удара носком
отличается от техники удара серединой подъема положением стопы бьющей ноги, носок
которой несколько приподнят кверху.
Упражнения, направленные на освоение и совершенствование удару носком.
1. Наносить удары по лежащему мячу, направляя его в стену. Обратить внимание на
правильное положение опорной и бьющей ноги.
2. Наносить по лежащему мячу 30 раз, посылая его в определенную цель на стене /
количество попаданий /.
3. Послать мяч в стену. Отскочивший от нее мяч снова с ходу направить в стену
(количество сделанных подряд ударов).
4. Сделать 30 ударов от ворот в полную силу. Партнер располагается примерно в центре
поля и возвращает мяч.
5. Ударить по лежащему мячу так, чтобы он прошел над препятствием в 2 -3 м (натянутый
шнур, ворота). Партнер располагается с другой стороны и посылает мяч обратно.
Удары по катящему мячу.
по технике исполнения, по структуре движений близки ударам по неподвижному мячу.
Сложность заключается в умении игрока рассчитывать свои движения в соответствии со
скоростью и направлением полета мяча. Особенность заключается в постановке опорной
ноги, которая ставится при ударе по мячу, катящемуся от игрока, сбоку - впереди мяча,
при ударе по мячу, катящемуся сбоку, опорная нога ставится сбоку, носком в направлении
удара. Удар наносится в момент приближения мяча к опорной ноге.
Упражнения направленные на освоение и совершенствование ударов по катящему мячу.
1, Удары по медленно катящему впереди мячу определенным способом: подъемом носком
и т.д. в цель.
2. Тоже по мячу, катящемуся впереди с различной скоростью
(впереди - слева, впереди - справа), левой и правой ногой в цель.
3. Сделать 30 ударов по воротам. Партнер накатывает мяч из разных точек (количество
попаданий).
Удары по летящему мячу.
Техника ударов по опускающимся и низколетящим мячам идентична технике ударов по
катящемуся мячу, скорость и траектория полета мяча создают основную трудность при
выполнении ударов по летящему мячу, заключающуюся в определении момента удара.
Упражнения направленные на освоение и совершенствование ударам по летящему мячу.
1. Удары по отскочившему от земли мячу с лета и полулета правой и левой ногой в цель.
2. Удары по прыгающему впереди мячу (впереди -справа .впереди—слева) правой и левой
ногой в цель.
3. Удары левой и правой ногой по мячу любым способом в цель после наброса партнером.
Удары по мячу головой
относятся к основным техническим приемам футбола, посредством которых ведется игра .
Несмотря на индивидуальные различия в выполнении техники головой, общим в
структуре этого приема является замах, удар по мячу серединой лба и боковой частью
головы, реже - теменной частью головы и затылком. Удары выполняют в опорном и
безопорном положении (в прыжке).
Удар серединой лба отмечается высокой точностью. Это объясняется большой площадью
соприкосновения с мячом, возможностью осуществлять зрительный контроль и
относительной силой удара ,что обеспечивается твердостью ударяющей поверхности и
участием в ударе большой массы мышц тела.
Удар серединой лба в прыжке выполняется в борьбе за верховой мяч, находящийся выше
головы или далеко от футболиста.
Эффективность при ударах головой в прыжке зависит от высоты прыжка, умения быстро
рассчитывать место и момент отталкивания и встречи с мячом. Прыжки осуществляют,
толкаясь двумя и одной ногой.
После фазы отталкивания техника удара головой схожа с техникой Уваров головой в
опорном положении. По окончании удара приземление происходит на носки и
полусогнутые ноги, расставленные тире, чем при отталкивании. Прыгают, толкаясь двумя
ногами, когда нельзя разбежаться и когда мяч находится ненамного выше головы ;
толкаясь одной ногой с разбега .когда необходимо достать высоко или далеко летящий
мяч и при этом опередить соперника. Удары серединой лба в прыжке выполняют иногда
броском вперед за мячом, летящим на расстоянии 3-4 м от игрока на высоте груди или
пояса, с последующим падением на руки и грудь. Удар боковой частью лба выполняется,
когда нельзя нанести удар серединой лба и когда мяч летит сбоку. Перед ударом в
опорном положении тяжесть тела переносится на сзади стоящую согнутую ногу,
туловище и голова делают замах слева направо при приближении мяча справа. Удар
начинается активным разгибанием ног, туловища и шеи в предполагаемом направлении
удара и наносится боковой частью лба в момент прохождения головы и тела вертикали.
Заканчивается удар наклоном туловища в сторону удара и переносом тяжести тела на
впереди стоящую ногу. При ударе в прыжке после отталкивания двумя и одной ногами
делается замах в сторону, противоположную цели . Удар наносится в высшей точке взлета
за счет энергичного выпрямления туловища и движения головы с дельнейшей проводкой
мяча. Приземление происходит на носки согнутых ног
Упражнения направленные на освоение и совершенствование удара головой
1. Подкинуть мяч на 2-3 м и направить его ударом головы в стену (30 раз) разными
способами.
2. Жонглирование мячом с помощью лба. Опора расспределяется на обе ноги. Мяч только
тогда хорошо " танцует " на лбу когда обе ноги стоят вертикально.
3. Тоже только попытаться после успешного жонглирования мяч головой в стену, как в
первом упражнении разными способами
4. С места в прыжке ударить по висящему на шнуре мячу. Удар наносить лбом, боковой
частью лба.
5. Передача мяча друг другу в треугольнике, четырех круге. Расстояние между игроками
3-5 м. Количество мячу - пока он не упадет на землю.
6. Партнер падает мяч 10 раз слева и 10 раз слева углового удара на 11- метровую
отметку. Наносить удар головой в ворота.
7. И г р а " Сквозь кольцо и
Класса делится на тройки, один из учащихся держит "нижний край кольца должен быть на
уровне подбородка. Два игрока стоят в 2 м от друг против друга. Мяч сбрасывают рукой, а
потом ударом головы посылают сквозь кольцо. Победитель определяется числом удачных
ударов. Проигравший берет обруч.
Основным методом тренировки точности является постепенное усложнение условий
выполнения приема. К ним относятся
а/ уменьшение целей.
б/ повышение нормативных требований
в/ различные помехи
г/ увеличение быстроты движения .
ОСТАНОВКА
МЯЧА
Остановка мяча является средством, которое дает возможность взять под контроль мяч,
овладеть им с целью совершенствования дальнейших игровых действий : ведения
.передач и ударов по воротам . Остановку мяча осуществляют за счет уступающих
амартизирую-щих движений ногами, грудью ,животом ,шеей и накрыванием мяча стопой ,
голенью .животом.
Мячи останавливают катящиеся и летящие на резкой высоте и с разной скоростью.
Остановка мяча ногой имеют общие основы техники для всех приемов и способов : а/
постановка опорной ноги б/ встреча мяча; в/ остановка мяча ;
г/ принятие исходного положения, удобного для продолжения игры Остановка подошвой
катящегося мяча. Опорная нога ставится носком в сторону катящегося мяча.
Принимающая нога .согнутая в коленном суставе, выносится вперед навстречу мячу.
Носок приподнят ,стопа с голенью образуют угол примерно 900 . Пятка находится над
землей на расстоянии 5-10 см. При касании мяча принимающая нога, гася скорость полета
.выполняет незначительное уступающее движение назад и прижимает мяч к земле.
Упражнения направленные на освоение и совершенствование остановки катящегося мяча
подошвой.
1. Пройти вприпрыжку 30 м с согнутым' коленом опорной ноги при этом держать
бьющую ногу в правильном положении для остановки мяча подошвой.
2. Выполнить 30 ударов внутренней стороной стопы, посылая мяч в стену и останавливая
его подошвой .
3. Послать сильно мяч на среднее расстояние с помощью удара прямым подъемом,
партнер должен остановить мяч подошвой и обратно.
4. Провести вместе с партнером одно за другим упражнение 2-3 . Мяч останавливать
подошвой.
5. Выполнить остановку мяча подошвой в игре "ПУСТЫЕ ВОРОТА "
Остановка, мяча внутренней стороной стопы. Этим способом останавливают катящиеся и
летящие мячи. Надежность способа обеспечивается большой площадью соприкосновения
с мячом. При остановке катящегося мяча тяжесть тела находится на опорной ноге,
останавливался нога выносится немного вперед и при встрече с мячом отводится назад до
уровня опорной. Стопа при этом развернута наружу на 90°. Остановка мяча происходит за
счет более медленного отведения назад принимающей ноги, чем скорость движения мяча.
В результате этого скорость движения мяча гасится и он останавливается. Техника
остановки катящихся и низколетящих мячей похожа. При остановке мяча, падающего
сверху, опорная нога ставится впереди - сбоку на 30 - 60 см от места предполагаемого
приземления я мяча. Принимающая нога отводится назад носок наружу, пятка низко
отпущена над землей. В момент отскока мяч останавливается за счет небольшого
отведения останавливающей ноги назад - вверх. Высоколетящие мячи останавливаются в
прыжке за счет устилающего движения назад расслабленной принимающей ноги,
согнутой в тазобедренном и коленном суставах, после остановки мяча игрок приземляется
на одну ногу с последующими действиями.
Упражнения направленные на освоение и совершенствование остановки мяча, внешней
стороной стопы.
1. Преодолеть 30 м несильными подскоками с согнутым коленом опорной ноги и с
правильным положением бьющей ноги, готовой остановить мяч.
2. Внутренней стороной стопы послать 30 раз мяч в стену и остановить его внутренней
стороной стопы. Не забудь о своей "слабой " ноге.
3. Расстояние между учащимися 5-6 м.
Наносить удар внутренней стороной стопы и остановку мяча этим же способом.
4. Тоже только удар наносить прямым подъемом.
5. Выполнение остановки в играх " ЗАМОК " * ПУСТЫЕ ВОРОТА ".
6. Бросить / 20 раз / мяч в стену на высоту 2-3 м и остановить отскочивший мяч
внутренней стороной стопы.
7. То же с помощью партнера.
8. То же, но стоя в круге диаметром 1,5 м Остановленный мяч не должен выходить из
круга.
9. Партнер бросает тебе мяч для остановки.
После остановки внутренней стороной стопы вести мяч 10 м, остановить и повернуться
крутом. Партнер тем временем занимает место.
Остановка мяча грудью производится, когда невыгодно отбить мяч головой или нельзя
остановить мяч ногой ввиду траектории его полета. Перед остановкой грудью подается
вперед навстречу мячу, руки разводятся в стороны, игрок поднимается на носки. Мяч
останавливается за счет уступающего движения грудью
(она вбирается), которое осуществляется сгибанием туловища в пояснице вперед и ног в
составах. Мяч опускается перед игроком. При остановке мяча с переводом туловища
поворачивается в предполагающую сторону.
1. Подбросить мяч под собой на высоту 2-3 м и остановка грудью.
2. Партнер набрасывает мяч (расстояние 2-6 шагов) остановка грудью.
3. Тоже только стоя в круге диаметром 1,5 м. Остановленный мяч не должен выходить за
пределы круга.
ОТБОР МЯЧА
Отбор мяча осуществляется главным образом в момент приема мяча соперником или во
время его ведения. Эффективность использования отбора обуславливается
ситуационными способностями футболиста, т.е. способностями точно оценить расстояние
до соперника и мяча, скорость их перемещения, расположение игроков и т.д. Сближаясь с
соперником или сохраняя дистанцию ; необходимо атаковать соперника, когда он
несколько отпустит от себя. В этот момент атакующий игрок делает рывок к мячу и
ударом ногой остановкой или толчком плеча выполняет отбор. Отбор мяча в подкате
позволяет овладеть мячом, который находится на расстоянии более 2 м от игрока. Отбор
осуществляют преимущественно сзади или сбоку. Атакующий игрок, сближаясь с
соперником в падении выбрасывает ноги вперед. Скользя по траве, игрок преграждает
путь мячу или выбивает его ногой.
Упражнения направленные на освоение и совершенствование отбору мяча в подкате и
толчком МЭШ
1. Стоя на месте. Отбирающий стоит на месте . На него друг за другом с некоторым
интервалом ведут мяч три соперника. Когда очередной игрок приближается к
отбирающему , шн выполняет отбор, выдвигал навстречу мячу ногу.
2. Как в игре. Упражняются одновременно два игрока. Один из них выполняет роль
отбирающего, а второй -ведущего мяч. Партнеры встают в 15 шагах друг от друга. При
приближении игрока, ведущего мяч, его партнер сближается с ним и выполняет отбор
различными способами. Затем партнеры меняются ролями. Каждый выполняет роль
отбирающего 8-10 раз.
3. Выбери момент. Вместе с партнером выполнить такое упражнение. Сначала
распределите роли: один нападающий (но без мяча) а другой защитник. Идите шагом по
плошадке плечом к плечу. Выбрав момент, когда соперник переступит на дальнюю от
него
ногу, защитник толкает его в плечо.
Периодически меняйтесь ролями.
4. Во время бега. Упражнение аналогично предыдущему. Разница же в том, что партнеры
передвигаются по площадке бегом в медленном темпе.
5. С мячом. В этом упражнении вводится мяч. Содержание же упражнения остается
прежним, Однако владеющий мячом игрок противодействуют отбору, выставляя свое
плечо навстречу плечу соперника.
6. С набивным мячом. Расставьте несколько набивных мячей. Во время бега выполняйте
подкат, выбивая у соперника набивные мячи.
Отбор толчком плеча.
Должен выполняться в соответствии с правилами игры. Игрока, владеющего мячом,
разрешается толкать на игровом расстоянии плесом и только в плечо.
Толчок осуществляется с целью овладения мячом и не должен наносить грубого и
опорного характера. Для более успешного использования данного приема толчок плечом
надо выполнить в момент, когда соперник находится в одноопорном (на дальней ноге)
положении.
ОБМАННЫЕ ДВИЖЕНИЯ (ФИНТЫ). - Это игровые приемы и действия
футболиста.посредством которых:
а / маскируются истинные намерения игрока; б/ соперник вводится в заблуждение;
в/ вынуждают соперника потерять равновесие или покинуть удобную позицию
г/ соперник неуверенно выполняет технико-тактические действия или приемы, что создает
предпосылки для перехвата у него игровой инициативы.
Финты - вершина технико - тактического мастерства футболиста, которую могут достичь
игроки, в совершенстве владеющие всем многообразием техники футбола, глубоко
разбирающихся в вопросах тактики игры, умеющие правильно и быстро оценивать
игровую ситуацию и принимать решения, способные к творчеству и импровизации в
игровой обстановке.
Финты представляют сочетания игровых приемов в действии или их имитаций и состоят
из двух фаз: первая - ложная, цель которой обмануть противника ; вторая - истинная, во
время которой выполняется основной прием. В футболе применяются простые
(одиночные) финты (финт - прием) и сложные (финт- финт -прием).Основу составляет
многократное повторение обманных движений. Успех при применении финтов в игре
приходит тогда, когда обманные движения выполняются легко, естественно и
правдоподобно, что достигается сохранением характерных для изображаемого приема
амплитуды, ритма и темпа движения. Игрок выполняющий финт, должен сохранять
устойчивое положение, необходимое для быстрого перехода к выполнению основного
приема. Финты осуществляются движениями различных частей тела, а также быстрым
изменением направления и скорости движения «внезапными остановками и поворотами.
Упражнения направленные на освоение и совершенствование обманных движений.
1. После медленного бега сделать рывок вправо /влево/ или вперед.
2. После быстрого бега резко остановиться и вновь совершить рывок, но в другом
направлении.
3. Сделать рывок, затем неожиданно выполнить в сторону" и вновь сделать рывок.
4. Поставить на площадке одну за одной 6-7 стоек. Расстояние между ними 2-3 шага,
Выполните бег между стойками зигзагообразно.
5. Совершить ускорение, выполнить остановку, предварительно сделав обманное
движение туловищем.
6. и САЛОЧКИ " стоя на одной ноге, Все прыгают в определенном пространстве на одной
ноге и пытаются, применив какой - нибудь финт, ускользнуть от водящего.
7. Использовать в качестве соперника стойку, а затем попроси друга помочь тебе.
Упражняйся так: в 2-3 м от " Соперника " внезапно меняй; направление бега (влево или
вправо), а потом веди мяч в первоначальном направлении.
8. Во время бега пробросить мяч мимо соперника в 2-3 м от него слева, а самому обежать
его в быстром темпе справа и продолжи ведение.
9. Беги партнеру навстречу и в 2-3 м от него сделать выпад вправо, словно ты хочешь
продолжить бег в этой направлении. После этого пошли мяч внешней стороной стопы
левой ноги мимо прориагировавшего на финт соперника и продолжать ведение.
10. То же, но выпад выполнить влево, а соперника обойти справа.
.вратарь – наиболее важная фигура в команде. Основные его функции: защита ворот от
попадания в них мяча, организация игры защиты и атак своей команды. Стойка вратаря
представляет собой положение, из которого удобно мгновенно совершать бросок мячом,
летящим в ворота, или выполнять выход из ворот на перехват мяча. Для стойки вратаря
характерно: полусогнутые ноги, расположенные на ширине плеч, наклон тела вперед,
руки, согнутые в локтевых суставах, находятся впереди. Голова поднята. Тяжесть тела на
передней части стопы.
Ловля катящихся и низколетящих мячей осуществляется в стойке: ноги почти согнуты,
стопы параллельно. При приближении мяча необходимо быстро наклониться вперед, чуть
согнуть ноги в коленях и подхватить мяч руками, опущенными вниз и обращенными к
мячу ладонями. После этого туловище выпрямляется, а мяч прижимается к груди.
Ловля мяча, летящего выше головы вратаря. Руки обращены ладонями к мячу, выносятся
вверх навстречу мячу. Пальцы разведены, большие пальцы обращены вверх и почти
касаются друг друга. При касании мяча пальцами кисти обхватывают мяч и подтягивают
его к груди.
Отбивание мяча вратарь применяет тогда, когда борьбу за мяч он ведет, преодолевая
давление соперников, или в сложных погодных условиях .когда тяжело овладеть мячом.
Отбивание производится, как правило, в прыжке одним или двумя кулаками.
1. Наклоны туловища. Из стойки ноги врозь выполнить наклоны туловища вперед ,не
сгибая коленей. Затем из стойки ноги вместе.
2. В упражнении участвуют двое учащихся
Приняв основную стойку, вратарь при приближении мяча, накатываемого партнером с 3-4
шагов, наклоняется, подхватывает мяч и, выпрямляясь прижимает его к груди.
3. Вратарь занимает место в воротах, а партнер - в 6-7 шагах от него. Вратарь ловит
катящиеся навстречу мячи, посылаемые партнером внешней стороной стопы.
4. То же только мяч направляется чуть правее или левее вратаря. Тот, сделав шаг в
сторону, приставляет вторую ногу и ловит мяч,
5. Одновременно упражняются три игрока.
Двое встают друг против друга на расстоянии 20 шагов. Между ними занимает место
третий. Те поочередно направляют мячи низом третьему . Он ловит их, стоя на месте или
делая движения в сторону. Овладев мячом, средний игрок возвращает его тому же
занимающемуся, поворачивается и принимает мяч другого партнера и т.д. Игроки
периодически меняются.
7. Встав в положение ноги чуть шире плеч с согнутыми в локтях и вытянутыми вперед
руками, подбрасывая мяч вверх на 30-40 см и ловить его, подтягивая к груди.
8. Стоя на месте, вратарь ловит мячи, набрасываемые партнером с 4-5 шагов на уровне
живота.
9. Один из партнеров набрасывает мячи с 6-8 шагов чуть в сторону от вратаря. Тот ловит
их, предварительно переместившись приставными или скрестными шагами, в
соответствующую сторону. 10. Упражнение выполняется вдвоем. Встав в 6-8 шагах друг
от друга, партнеры набрасывают поочередно мячи один другому /выше головы / и ловят
гаг над головой, прижимая затем к груди. 11. Бросить мяч высоко в ворота под
перекладину. Вратарь должен отбить мяч кулаками в поле в правую или левую сторону
,одним или двумя кулаками.
Литература.
1. «Футбол в школе.» С.Н.Андреев., Москва «Просвещение» 1998 г
2. «Юный футболист» В.И. Козловский , Москва « Физкультура и спорт.» 1999 г.
3. «Футбол во дворе .» А.А.Сучилин М., «Физкультура и спорт». 1998г.
4. «Футбол для юношей» Рогальский Норберт.М.,., «Физкультура и спорт». 1999г.
5. «Футбол 4воя игра» С.Н. Андреев М., «Просвещение» 1999г.
6. «Футбол для юных» Джон Джармен.
7. «Футбол» Под. Ред. П. Н. Казакова М., «Физкультура и спорт» 1998г.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа