close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

- Ziyonet.uz

код для вставкиСкачать
1
МИНИСТЕРСТВО ПО ДЕЛАМ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
РЕСПУБЛИКИ УЗБЕКИСТАН
УЗБЕКСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Джанисбеков Камол
Развитие координации у боксёров младшей юношеской группы
Специализация 5810200 «Спорт» ( бокс )
Итоговая квалификационная работа
Работа рассмотрена и
Научный руководитель :
разрешена на защиту.
Умаров К. А.
зав. кафедрой «бокса и
фехтования»
Абдурасулова Г.Б.
Научный консультант :
«____» ______________ 2013 г.
Шин В. Н.
ТАШКЕНТ - 2013
2
ОГЛАВЛЕНИЕ.
ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………
ГЛАВА I.
ПРОБЛЕМА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИИ
ДВИЖЕНИЯ У ЮНЫХ БОКСЕРОВ ………………..
3
5
1.1. Вопросы развития координации у юных боксеров ………… 5
1.2. Двигательные способности или же физические качества
спортсмена……………………………………………………..
1.3. Зависимость развития физических
спортсменов от их возраста
качеств
юных
7
11
1.4. Средства и методы развития физических качеств 16
спортсмена …………………………………………………..
1.5. Развитие физических качеств в системе интегральной
23
подготовки единоборцев…………………………………….
ГЛАВА II.
ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
27
2.1. Задачи и методы исследования …………………………..
27
2.2. Организация исследований ……………………………….
29
ГЛАВА III.
ИЗУЧЕНИЕ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ РАЗВИТИЯ 30
БЫСТРОТЫ У ЮНЫХ БОКСЕРОВ
3.1. Методика развития координации движения юных боксеров
30
3.2. Подбор средств для развития координации движения юных 34
боксёров …………………………………………..
ВЫВОДЫ ……………………………………………………………...……..
37
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………...
38
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ …………………………………………………
42
3
ВВЕДЕНИЕ
Одной из наиболее актуальных проблем способствующих повышению
тактико-технического уровня боксеров массовых разрядов является поиск
эффективных
подготовку
направлений
спортсменов.
позволяющих
Занятия
боксом
совершенствование интеллектуальных,
развивать
всестороннюю
обеспечивают
развитие
и
двигательно-координационных и
морально-волевых качеств. Это обусловливает необходимость постоянного
совершенствования
физического
потенциала,
рассматриваемого
как
совокупность морфофункциональных и психологических детерминант.
При этом, как отмечают многие специалисты и тренеры, подготовка
юных боксеров часто осуществляется с ориентиром на повышение силовых и
скоростно-силовых
качеств,
недооценивая
необходимость
совершенствования двигательных координаций, с учетом специфики данного
вида спорта.
В боксе, как и во многих видах спорта, большую роль играют
двигательно-координационные качества. Во время спортивного поединка
боксёру необходимо защититься от ударов соперника и самому успеть
нанести как можно больше ударов для того, чтобы одержать победу. Всё это
требует от боксёра высоких двигательно-координационных качеств.
Необходимость
совершенствования
технико-тактических
сторон
двигательной деятельности, поиск новых подходов к конструированию
содержания учебно-тренировочных занятий, выбор адекватных средств,
методов обучения и тренировки определила актуальность выбранной нами
темы дипломной работы.
4
Цель исследования. Изучить методику развития координации движения
у юных боксеров.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что углубленное изучение
методов развития координации движения у юных боксеров повысит
эффективность тактико-технической подготовки юных боксеров.
5
ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРНЫХ
ИСТОЧНИКОВ
1.1. Вопросы развития координации движения у юных боксеров
Координационные
способности
–
умение
человека
наиболее
совершенно, быстро, точно, целесообразно и экономно решать двигательные
задачи, особенно сложные и возникающие неожиданно.
Координационные способности спортсмена зависят от его двигательной
подготовленности,
количества
и сложности
освоенных двигательных
навыков, а также эффективности протекания психических процессов
обуславливающих двигательных действий, когда обусловленная цель
достигается на основе определённого сюжета, допускающего свободный
выбор действий в рамках установленных правил.
Естественно при этом, что игровой метод не ограничивается только
управление движениями. Наряду с этим, координационные способности
обусловлены таким качеством спортсмена как «оперативность». Такие
способности восприятия человеком собственных движений и окружающей
обстановки;
в
них
координационные
проявляются
способности
механизмы
наиболее
антиципации.
тесно
связаны
с
Поэтому
самыми
различными психическими качествами. Можно говорить, что в определенной
мере это и физическое, и психическое качество.
Для боксера очень важно усовершенствовать правильную скоростную
форму тренировки и доводить до совершенства быстроту, точность
двигательных навыков и реакций во всех их разнообразных формах.
6
В общем понятии координация — это способность выполнять
одновременно два или несколько двигательных действий в минимально
короткое время с максимальной пользой (8,13,14).
Для боксера очень важно усовершенствовать правильную скоростную
форму тренировки и доводить до совершенства быстроту, точность
двигательных навыков и реакций во всех их разнообразных формах.
Как показано в работах ряда авторов (18,23,32) — скоростная форма
тренировки
должна
быть
основной
формой
в
любой
спортивной
специализации, так как только такая форма занятий может правильно
ориентировать тренеров в подборе средств разносторонней физической
подготовки спортсменов.
Однако, как показали дальнейшие исследования (15,28,35) и анализ
практического опыта, чрезмерное увлечение узконаправленной скоростной
формой тренировки может привести к отрицательным результатам — к
раннему переутомлению и даже ухудшению функциональных возможностей
организма боксера.
При этом, что очень важно, ухудшается приспособляемость организма
к скоростным нагрузкам (при целенаправленной скоростной или скоростносиловой тренировке). Все это приводит к снижению спортивной работоспособности, к прогрессивному росту возбудимости, раздражительности и т.
д.
Сложность решения задачи заключается еще и в том, что надо не
просто развивать быстроту в различных ее формах, а развивать так, чтобы
это важнейшее качество боксера могло сохраняться на высоком уровне в
течение определенного времени в условиях тех больших нервных и
физических напряжений, которые испытывает боксер в ходе соревнований.
7
Поэтому мы будем говорить не просто о быстроте боксера, а об
устойчивой быстроте, которой нельзя добиться без развития специальной
выносливости боксера. Кроме того, можно быть выносливым, быстрым, но
без точности эффективность действий боксера не будет высокой.
Следовательно, устойчивая быстрота и точность действия — главные
факторы в спортивной технике боксера, которые обеспечивают ему высокую
результативность и эффективность.
Только при сочетании этих качеств можно говорить о высоком уровне
координированности боксера.
1.2.
Двигательные способности или же физические качества
спортсмена.
Можно с уверенностью сказать, что ни одна проблема теории и
методики спортивной тренировки не изучена так хорошо и не описана так
подробно, как проблема физической подготовки спортсмена на основе
знаний о структуре и динамике его физических качеств.
Известно,
что
физические
качества
являются
способностью
индивидуума выполнять движения, которые проявляются в одинаковых
параметрах движения и измеряются тождественным способом. Они являются
приобретенной и способной к
усовершенствованию
характеристикой
человека, имеют аналогичные физиологические и биохимические механизмы
и требуют проявления сходных свойств, психики. Иными словами,
физические качества – это, прежде всего, двигательные способности.
По мнению Б.В. Евстафьева, под физическими способностями надо
понимать вид способностей человека, его развитые врожденные задатки,
базирующиеся
на
психофизиологических
особенностях
организма
и
способствующие выполнению деятельности, связанной с физическими
нагрузками. Не соглашается с определением физических качеств как
8
способности Б.В. Коренберг, так как, по его мнению, в этом случае исчезает
понимание механизмов качественной
обособленности и ортодоксальности этих компонентов моторики человека.
Не
вызывает
сомнений
генетический
характер
структурных
особенностей, возрастной динамики и индивидуальных проявлений таких
качеств. По Е.П. Ильину, способности можно определить как потенциальные,
или наличные, возможности осуществления деятельности на высоком
уровне,
обусловленные
врожденными
психофизиологическими
особенностями работы мозга (задатками), реализованными и развитыми в
процессе жизни, к числу способностей можно отнести все те, которые
обуславливаются
врожденными
психофизиологическими
задатками.
морфофункциональными
Е.П.
Ильин
считает,
что
и
сплав
врожденных и приобретенных свойств, которые определяет имеющиеся
возможности
спортсмена,
и
есть
двигательное
качество.
Поскольку
двигательные качества базируются на психофизиологических особенностях
человека, здесь есть предпосылки для взаимодействия физических и
психических качеств.
В основе неодинакового развития двигательных способностей лежит
иерархия разных задатков:
- анатомо-физиологические особенности мозга и нервной системы;
- физиологические;
- биологические;
- телесные;
- хромосомные (генные).
Вкратце остановимся на понятии отдельных физических качеств.
9
Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление
или
противодействовать
ему
за
счет
мышечных
усилий.
Принято
дифференцировать собственно-силовые способности (статистическая сила),
проявляющиеся при деятельности в статистическом режиме и медленных
(«жимовых») движениях и скоростно-силовые способности.
Быстрота – способность человека совершать двигательные действия в
минимальный отрезок времени. Относительно независимые проявления
быстроты: 1) латентное время двигательной реакции, 2) скорость одиночного
движения, 3) частота движений.
С учетом этого в последние годы вместо термина «быстрота» чаще
пользуются термином «скоростные способности», выделяя два их типа:
быстроту как способность к экстренным двигательным реакциям и быстроту
как способность, определяющую скоростные характеристики движений.
Выносливостью принято называть способность человека к длительному
выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности, т.е.
способность противостоять утомлении. Различают общую и специальную
выносливость. Причем под общей подразумевают способность спортсмена к
эффективному
и
продолжительному
выполнению
работы
умеренной
интенсивности (аэробного характера), в которой участвует значительная
часть мышечного
аппарата.
Однако,
по
справедливому
замечанию
В.Н.Платонова, такое определение приемлемо только к видам спорта
циклического характера, которые в обиходе называют « занятия на
выносливость». В структуру общей выносливости представителей других
видов спорта
входят: прежде
эффективной
работе
координационного
всего,
способности к длительной и
скоростно-силового,
характера.
Соответствующим
анаэробного,
образом
сложно-
специальной
выносливостью называется способность к эффективному выполнению
10
работы
и
преодолению
утомления
в
условиях,
детерминированных
требованиями соревновательной деятельности в конкретном виде спорта.
Координационные
способности
–
умение
человека
наиболее
совершенно, быстро, точно, целесообразно и экономно решать двигательные
задачи, особенно сложные и возникающие неожиданно.
Координационные способности спортсмена зависят от его двигательной
подготовленности,
количества
и сложности
освоенных двигательных
навыков, а также эффективности протекания психических процессов,
обуславливающих
управление
движениями.
Наряду
с
этим,
координационные способности обусловлены таким качеством спортсмена
как «оперативность». Такие способности восприятия человеком собственных
движений и окружающей обстановки; в них проявляются механизмы
антиципации. Поэтому координационные способности наиболее тесно
связаны с самыми различными психическими качествами. Можно говорить,
что в определенной мере это и физическое, и психическое качество.
Физическое качество гибкости здесь не рассматривается, поскольку нет
надежных тестов для ее оценки у боксеров, и она не
играет такой большой роли в боксе, по сравнению с большинством других
видов спорта.
Исходя из задач исследования, мы изучаем следующие физические
качества (двигательные способности):
- сила;
- «взрывная» сила (скоростно-силовые способности);
- быстрота;
- «силовая» выносливость;
- «скоростная» выносливость;
- координационные способности.
11
1.3.
Зависимость развития физических качеств юных
спортсменов от их возраста.
Как известно, в современном мире период полового созревания
приходится в среднем на возраст 13-14 лет. Именно в это время кривая
биологического развития резко возвышается и имеет место так называемый:
пубертатный скачок. У одних детей (акселератов) пубертатный скачок
возникает в 12-13 лет, у других (ретардантов) значительно позже, в 14-16 лет.
Поэтому акселераты, несмотря на одинаковый паспортный возраст с
ретардантами, на 2-4 года опережают последних в темпах биологического
развития.
Значительная
индивидуальная
вариативность
сроков
и
темпов
биологического созревания обуславливает и разную его продолжительность
– от 8-9 лет у представителей акселерированного типа развития и до 12-14
лет и более у подростков, для которых характерен сложный, затянутый
процесс
роста
и
созревания.
Отсюда
становится
вполне
понятой
необходимость учета индивидуального характера развития.
В пубертатном периоде увеличиваются темпы прироста мощности
дыхательного аппарата, в частности, с 11-12 до 17-18 лет легочная
вентиляция возрастает в 1,5 раза и достигает величин взрослых людей. В 1415 лет подростки способны выполнять работу при снижении оксигенации
крови вдвое больше, чем у детей 8-9 лет. В изменении величины ПАНО
(порог анаэробного обеспечивания) наблюдаются возрастные различия, в
которых пубертатный период
выступает как наименее экономичный с точки зрения использования
аэробных ресурсов организма.
12
Как показано в монографии Н.А. Фомина и В.П. Филина, к 14-15 годам
происходит окостенение фаланг пальцев ног, а несколько позже – фаланг
пальцев рук. Начинают падать темпы роста длины тела, а его пропорции
приближаются к пропорциям взрослых. В зависимости от сроков начала и
продолжительности
процесса
биологического
созревания
выделяются
ускоренный, средний (нормальный) и замедленный темпы развития. При
ускорении развития процесс полового созревания начинается рано, быстро
протекает и быстро завершается. При этом первые признаки полового
созревания появляются у мальчиков – в 10-11 лет, а завершение го у юношей
в 16-18 лет. Однако такой ранний тип развития встречается крайне редко.
Эффект тренировки двигательных способностей у детей и подростков в
значительной степени зависит от индивидуальной нормы реакции на
внешние нагрузки. Особого внимания поэтому должны заслуживать
учащиеся, которые демонстрируют исключительно высокие темпы прироста
в развитии соответствующих двигательных способностей (двигательноодаренные дети), а также те, которые прогрессируют заметно медленнее
остальных.
Известно, что без специальной тренировки способность к овладению
сложной координацией движений развивается до 15 лет, максимальный рост
силы – 16 лет, быстрота движений – до 15 лет, уровень скоростно-силовых
качеств – до 17 лет, функциональные возможности организма повышаются
до 16 лет.
Различия подростков, занимающихся и не занимающихся спортом,
наиболее выражено начинают проявляться после 2-3 лет систематической
спортивной
деятельности,
причем
наиболее
стабильные
изменения
формируются у юношей в возрасте 15-16 лет. При этом существенные
индивидуальные вариации в динамике физической подготовленности
подростков наблюдаются сравнительно редко.
13
Необходимо учитывать и то, что в период 15-16 лет организм юных
спортсменов еще находится в состоянии формирования и развития, у них
быстрее наступает утомление. Менее устойчиво внимание, недостаточно
развита сила мышц, они в большей мере реагируют на различные
раздражители.
Возрастные влияния на результаты испытывания способностей юных
спортсменов в силовых тестах незначительны, но прослеживается такая
динамика: с 12 до 14 лет достижения растут, с 15 до 16 лет уменьшаются.
Причина этого – в уменьшении у некоторых юношей относительной силы в
связи с увеличением массы тела, о чем свидетельствует то, что в старших
возрастных группах межиндивидуальные различия по длине тела достигают
16 см, а по массе – 22 кг.
Специфика
деятельности
в
видах
спорта
группы
единоборств
предопределяет специфику возрастного развития физических качеств и,
соответственно,
специфическая
средств
роль
физической
возрастного
и
подготовки.
так
Здесь
называемого
проявляется
«спортивного»
онтогенеза, и развитие названных качеств отличается стадийным
характером: на различных этапах возрастного развития преимущество в
становлении в системе специальных способностей имеют те или иные
качества (группы качеств).
Учитывая лимит времени, который в единоборствах выражен особенно
сильно, физическая подготовка юного единоборца должна основываться,
главным образом, на специализированной скоростно-силовой подготовке. В
процессе подготовки юного единоборца необходимо целенаправленно
работать не только над быстротой движений в целом, но и над всеми
основными формами ее проявлений.
14
Скоростно-силовые
выносливость,
наряду
качества,
с
гибкость
точностью
и,
в
известной
кинесинтезических
степени,
восприятий,
представляют собой своеобразный субстрат ловкости, которая к 15 годам
является
по
существу
сформировавшимся
интегральным
качеством
единоборца. С одной стороны, е проявления в спортивной деятельности
зависят от степени развития перечисленных качеств, а с другой – определяет
возможности их рационального использования в процессе интегральной
подготовки юных единоборцев.
Высокий уровень развития двигательных качеств, служит базой для
совершенствования технического мастерства юного единоборца. Кроме того,
необходимо учитывать, что все эти качества взаимосвязаны. Невозможно
максимально развить одно из них без развития других. При правильной
организации тренировочного процесса
максимальное
развитие
должно происходить
отдельных
специальных
не только
качеств
и
совершенствование спортивной техники, но постоянное приведение их в
соответствие между собой(34,37).
Установлено, то наиболее значительный прирост в уровне развития
скоростно-силовых качеств и специальной выносливости у фехтовальщиков
происходит в возрасте 16-17 лет (у фехтовальщиц – несколько ранее, в 15-16
лет), а специфические координационные способности совершенствуются и в
более позднем возрасте. Несколько раньше – в 13-14 лет в основном
завершается формирование психомоторных качеств. И, только качества,
связанные с когнитивной деятельностью фехтовальщика, причем, в наиболее
сложных ее вариантах, формируется в период старше 16 лет.
Как познано в работе Д.А. Тышлера и А.Д. Мовшовича, у юных
фехтовальщиков
происходит
своего
рода
«параллельное»
развитие
двигательных способностей и технических навыков. Так, в период, когда
закладываются основы технической подготовленности, наибольший прирост
15
наблюдается в развитии координационных способностей. Повышение уровня
скоростно-силовых качеств связано с периодом овладения основами техники
приемов нападения и маневрирования, т.е. с 11 до 14 лет.(32)
Закономерностью развития физических качеств юных единоборцев
является непрерывный, поступательный, в основном неравномерный процесс
изменения их на протяжении подросткового и юношеского возраста,
повышающийся с увеличением возраста и стажа занятий единоборством, что
согласуется с результатами исследования
Исследования
показали,
В.
П.
Филина.
что целенаправленное педагогическое
воздействие способствует развитию физических качеств у юных борцов на
более
высоком
уровне,
чем
у их
сверстников,
не
занимающихся
систематически спортом, в некоторых случаях превышая аналогичные
показатели у представителей других видов спорта.(36)
1.4. Средства и методы развития физических качеств спортсмена.
В
настоящее
время
в
подготовленности
единоборцев
заметны
качественные сдвиги, наиболее ярко проявляющиеся в исполнительном
мастерстве лучших спортсменов. Такая эффективность – результат высокого
уровня атлетической подготовленности, психомоторных, персептивных и
интеллектуальных способностей, многократных повторений технически
сложных действий в самых разнообразных ситуациях альтернативной и
временной направленности.
В научно-методической литературе по единоборствам широкий круг задач,
связанных с выявлением закономерностей принятия спортсменом решения и
его реализации в условиях быстрой смены различных конфликтных
ситуаций, до последнего времени относили исключительно к вопросам
тактики, хотя, несомненно, здесь есть психологический момент, связанный с
16
взаимодействием объективных и субъективных факторов деятельности, и
моторный момент. Когда речь идет о подготовке единоборца как системе, то
в ней можно выделить две относительно самостоятельных подсистемы: в
форме
преимущественно
физической
деятельности,
которая
совершенствуется средствами тактической и физической подготовки, и в
форме
преимущественно
психической
деятельности,
связанной
с
подсистемами психологической подготовки. Это проявляется в виде
интенсивных моторных действий, которыми решаются тактические задачи,
предъявляемые в короткие интервалы времени.
Для принятия решений в единоборстве фактор лимита времени особо
значим.
Поэтому
подготовка
единоборца
нередко
направлена
на
элиминирование негативного влияния фактора лимита времени и «перевод»
большого объема технико-тактических действий в сферу неосознаваемого на
базе персептивной и рецептивной антиципации. При внешней «простоте»
такие тактические решения требуют многократного повторения техникотактических действий в моделируемых условиях боевого поединка.
Чрезвычайное многообразие технических приемов и еще большее
многообразие
всевозможных
конфликтных
ситуаций,
постоянно
возникающих в ходе единоборства, определяют особенности действий и
операций и процесса их совершенствования. В таких условиях спортсмен
должен уметь быстро оценивать складывающиеся ситуации и реагировать на
них точными и эффективными действиями, что предъявляет к его
двигательным навыкам основное требование: сохранение стабильности
результата при наличии большой вариативности условий ситуации.
Комплексное развитие физических и психических качеств спортсмена по
существу является основной задачей интегральной подготовки, в которой
преимущественные акцент делается не только
17
на физическую или психологическую, но, прежде всего, - на тактическую
подготовку. Взаимосвязь психических и моторных элементов тактической
деятельности отчетливо видна в переходе от ориентировочного действия к
исполнительному, но, в отличие от большинства видов человеческой
деятельности, в единоборствах эти действия как бы совмещены и в процессе
одного
исполнительного
действия
нередко
осуществляются
ориентировочные действия к другому. Такая «совмещенность» определяет
главную
специфику
структуры
психо-тактической
деятельности
единоборцев.
В единоборствах можно выделить следующие сопряженные физические
и тактические действия:
1. Подавление – действия, имеющие целью создать или использовать
превосходство
над
противником
(в
физической,
технической,
психологической, интеллектуальной подготовке).
2. Маскировка – действия, вводящие противника в заблуждение и
вызывающие
ответные
реакции
(угроза,
вызов).
Например,
угроза
используется для того, чтобы вынудить противника применять действия
защиты. Вызов имеет целью заставить противника провести атаку.
Специалисты в области теории и методики спортивной тренировки, как в
области юношеского спорта, так и спорта высших достижений, сходятся в
едином мнении, что только при параллельном
развитии всех (важных для данного вида спорта) физических качеств, за счет
формирования и совершенствования двигательных навыков,
можно добиться существенных сдвигов в физической подготовленности
спортсменов.
В.И. Филимонов и Р.А. Нигмедзянов считают, что физическая
подготовка является формирующей основой двигательной деятельности
18
спортсмена, а техническая и тактическая подготовка – средствами
реализации его физических возможностей.
По
направленности
средства
физической
подготовки
можно
классифицировать таким образом:
1) скоростно-силовые упражнения, характеризующиеся максимальной
интенсивностью и мощностью усилий;
2) упражнения,
требующие
преимущественного
проявления
выносливости в движениях циклического характера;
3) упражнения,
требующие
координационных
проявлений
способностей
в
тонких
условиях
и
сложных
регламентированной
программы движений;
4) упражнения,
требующие
комплексного проявления
физических
качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности,
непрерывных изменений ситуаций и форм действий.
Именно к этой, последней группе относятся все варианты деятельности
единоборца.(35)
Развитие силовых способностей есть, прежде всего, развитие координации
работы различных мышц. В большинстве видов спорта координационные
факторы имеют ведущее значение; это в полной мере относиться к видам
спорта группы единоборств. Отсюда следует основной методический вывод:
при выборе силовых упражнений необходимо ориентироваться, прежде
всего, на те, многократное повторение которых улучшает межмышечную и
внутримышечную
координацию.
Методический
подход,
к
силовой
подготовке спортсменов, реализуется с помощью двух основных методов:
метода
максимальных
усилий
и
метода
повторного
поднимания
определенного веса.
Средствами скоростной подготовки являются различные упражнения,
требующие быстрой реакции, высокой скорости выполнения отдельных
19
движений, максимальной частоты движений. Эти упражнения могут носить
обще-подготовительный, вспомогательный и специальный характер.
Правила нормирования нагрузки при скоростной подготовке:
1) скорость выполнения упражнений должна быть максимальной;
2) длительность упражнений должна быть такой, чтобы всё упражнение
выполнилось на максимальной скорости;
3) длительность интервалов отдыха должна обеспечивать относительно
полное восстановление энергетических ресурсов в мышцах;
4) количество повторений (или серий) должно быть таким, чтобы
спортсмен
мог
поддерживать
максимальную
скорость
при
выполнении упражнения.
Совершенствование скоростно-силовых способностей оптимально, если
отягощение, используемое в упражнениях, не превышает одной
трети максимальной силы спортсмена, кроме того, для развития быстроты
отдельных движений используются упражнения, которые
выполняются с неполным размахом на максимальной скорости и с
последующей резкой остановкой движений, а также старты, спурты.
В. М. Зациорский выделил три основных методических направления при
воспитании выносливости в видах спорта с нестрого регламентированным
режимом деятельности, куда относятся единоборства:
а) сохранение
интенсивности и длительности
работы,
равными
соревновательным;
б)
увеличение
интенсивности
и
вследствие
этого
сокращение
длительности поединка;
в) увеличение длительности и снижение интенсивности (по сравнению с
той, которая имеет место на соревнованиях).
20
Для развития специальной выносливости используются различные
варианты интервального и непрерывного методов, позволяющие выполнять
работу с интенсивностью, близкой к соревновательной. Основными
тренировочными упражнениями при развитии специальной выносливости к
отдельным компонентам нагрузки являются специально-подготовительные
упражнения, максимально приближенные к соревновательным по форме,
структуре и особенностям воздействия на функциональные системы
организма.(19)
Методика
совершенствования
координационных
способностей
заключается в использовании такой системы нормирования нагрузок,
при которой отдельно выделяются координационно-сложные упражнения.
В
единоборствах
первый
такой
показатель нормирования – частный
объем специализированных упражнений, второй – частный объем сложных
специализированных упражнений. Координационная сложность упражнения
достигается вариативностью динамических, временных и пространственных
характеристик движений; созданием необычных и неожиданных ситуаций;
использованием
различных
тренажерных
устройств
и
специального
оборудования для расширения диапазона вариативности двигательных
навыков.
Более подробно специфика подготовки единоборцев представлена ниже.
1. 5. Развитие физических качеств в системе интегральной подготовки
единоборцев.
Существует определенный комплекс физических качеств, наиболее
адекватных («референтных») специфике
соответствии с особенностями
деятельности единоборца.
В
функционирования такого комплекса
разрабатываются системы средств и методов развития физических качеств в
21
системе
интегральной
подготовки
единоборцев.
В
данном
случае
подчеркивается, что подготовка обязательно интегральная и развитие
названных качеств нельзя отрывать от развития технических и тактических
навыков.
Современный соревновательный поединок единоборцев особенно большие
требования предъявляет к своеобразному сочетанию специальной скоростносиловой подготовленности и силовой выносливости. Отставание в уровне
развития этих качеств отрицательно сказывается на техническом мастерстве
и эффективности его реализации в процессе схватки. Поэтому упражнения по
совершенствованию технико-тактического мастерства должны быть логично
связаны в единой системе с упражнениями, направленными на развитие
двигательных качеств. одновременно подготовка единоборца обязательно
включает
в
психических
себя
элементы
качеств.
специализированным
все
воздействия
это
должно
воздействием
на
на
развитие
специальных
достигаться
комплексным
развитие
двигательной,
функциональной и психической сферы единоборца. Физические качества
единоборца
развиваются
более
эффективно,
когда
целенаправленно
применяются упражнения, связанные с решением оперативных задач,
присущих конкретному виду единоборств.(30)
Результаты экспериментов, выполненных в свое время под руководством
Ю.В. Верхошанского, показали принципиальную возможность активного
воздействия комплекса специальных упражнений на совершенствование
двигательных
способностей
у
единоборцев.
Направляя
в
учебно-
тренировочном процессе основные усилия на развитие сильных сторон
подготовленности, необходимо уделять должное внимание и слаборазвитым
способностям. Если для борца в числе «референтных» двигательных
способностей выделяется точность мышечно-двигательных и тактильных
ощущений,
то
у
боксера
и
фехтовальщика
–
точность
таких
22
специализированных восприятий, как «чувство дистанции» и «чувство
времени».(9)
Что касается соотношения средств силовой и скоростной подготовки
единоборцев, то закономерность здесь следующая:
 для видов спорта, в которых результат в основном зависит о уровня и
структуры силовых качеств (из единоборств в эту группу входят
греко-римская и вольная борьба), силовые упражнения являются
одними из основных и применяются практически в каждом занятии;
 для видов спорта, в которых сила играет вспомогательную роль, а
ведущими являются скоростные и координационные
способности (бокс, фехтование, восточные единоборства), основной
объем составляют тренировочные упражнения, при выполнении
которых нет максимальных проявлений силовых качеств.
Однако силовые упражнения должны иметь место на протяжении всего
года:
при
уменьшении
их
объемов
происходит
резкое
понижение
эффективности межмышечной координации. В связи с этим в настоящее
время
стратегия
применения
силовых
упражнений
такова:
«концентрированное» использование в подготовительных микро и мезо
циклах и «распределенное» - в соревновательных.
В методических руководствах по спортивной борьбе многие авторы
акцентируют внимание на развитие быстроты, особенно это относится к
юношескому возрасту, когда закладывается фундамент скоростно-силовой
подготовленность единоборца.(20,33)
В
каратэ
в
качестве
ведущих
двигательных
способностей
рассматриваются скоростно-силовые. На начальном этапе подготовки
каратистов двигательные способности по своей значимости ранжируются
23
следующим
образом:
координационные
скоростно-силовые
способности,
сила,
начальных этапах спортивного
качества,
специальная
гибкость,
выносливость.
совершенствования
На
скоростно-силовые
качества занимают лидирующее положение, позже преимущество в развитии
отдается таким качествам как сила и координационные способности.
По мнению большинства ученых, разностороннее воспитание скоростносиловых качеств должно составлять главный или один из основных разделов
содержания тренировки.(20, 23, 27)
У спортсменов, специализирующихся в единоборствах, тренировка,
направленная на повышение аэробных возможностей, должна обеспечивать
определенные предпосылки для эффективного выполнения специфической
работы и протекания восстановительных процессов, но в то же время не
должна создавать препятствий для последующего развития скоростных
качеств и совершенствования скоростной техники. Поэтому рекомендуется
основное внимание уделять повышению работоспособности при выполнении
различных
обще-подготовительных
направленных
на
развитие
и
вспомогательных
скоростно-силовых
качеств,
упражнений,
анаэробных
возможностей, гибкости и координационных способностей.
В.М. Игуменов, в согласовании с этим положением, считает, что в
основу
физической
подготовки
борцов
должно
быть
положено
совершенствование специальных скоростно-силовых качеств и специальной
выносливости.
Подбор
средств
скоростно-силовой
подготовки
либо
моделирует те или иные действия борцов («штанга», «городок»), либо
полностью соответствует специфике технической деятельности в борьбе
(«ковер»).
В
видах
борьбы
особую
роль
играет
силовой
компонент
подготовленности, который проявляется в специфической статистической
силовой выносливости. Ее совершенствование в основном происходит в
24
процессе
выполнения
специфических
упражнений
избранного
вида
единоборств. Это позволяет обеспечить соразмерность в повышении
технического мастерства, всех компонентов выносливости и добиться
исключения
конкурентных
отношений
между
отдельными
ее
составляющими. Очевидно, в боксе речь должна идти о специфической
разновидности «ударной выносливости», т.к. спортсмен, сохранивший силу
удара к концу боя, как правило, имеет большое преимущество перед
соперниками.(20)
М.П. Савчин, изучавший закономерности изменения специальной
работоспособности боксеров, показал, что на начальных этапах вхождения в
спортивную
форму
превалируют
физические
компоненты
работоспособности, на последующих – психические. В структуре физической
работоспособности
выделились
как
относительно
самостоятельные
–
скоростная и скоростно-силовая работоспособность. Работа М.П. Савчина
ценна тем, что в ней система средств подготовки боксеров представлена так,
что наряду со средствами повышения физической работоспособности,
рекомендуются и средства повышения психической работоспособности,
связанной со стабильностью проявлений персептивных, психомоторных и
когнитивных качеств.(31)
Каждое упражнение или действие, которые выполняет спортсмен, всегда
требуют
проявления
компонентов
большего
спортивного
подготовленности
или
меньшего
мастерства.
спортсмена
комплекса
Управление
представляет
собой
различных
динамикой
сложный
интегрированный педагогический процесс, направленный на объединение в
единую систему подготовки отдельных ее компонентов. Игнорирование хотя
бы одного компонента (например, психологического) приводит к тому, что
спортсмен, выполнив необходимый объем тренировочной работы, не может
реализовать
максимум
своего
потенциала.
Вот
почему
спортивная
тренировка должна быть в принципе интегральной и содержать в себе
25
средства сопряженных воздействий, способствующие интегрированному
воздействию на физическую и психическую сферу спортсмена. Чем больше
тренировочные средства соответствуют соревновательной деятельности или
превосходят ее по уровню функциональных сдвигов, технической сложности,
тактической непредсказуемости ситуаций соревновательной борьбы и
эмоциональному фону, тем выше сопряженность в системе интегральной
подготовки.
Эти положения развивают специалисты в области единоборств В.И.
Филимонов и Р.А. Нигмедзянов, которые считают, что сопряженное развитие
физических
качеств
и
технических
навыков
достигается,
если
придерживаться следующих методических положений:
- средства и методы физической подготовки должны быть адекватны
режиму работы мышц в соревновательном упражнении и соответствовать
ему
по
координационной
структуре
движений;
- целесообразно преимущественное развитие мышечных групп звеньев
тела, обеспечивающих выполнение основных технических приемов;
- необходимо своевременно устранять индивидуальные недостатки в
уровне развития физических качеств, мешающих формированию правильной
техники движений.
Таким образом, интегральный подход позволяет соединить техническую
и
физическую
подготовку
спортсменов
в
единый
управляемый
педагогический процесс, во время которого у спортсмена одновременно
формируется двигательные навыки и физические качества. При подборе
средств необходимо, чтобы упражнения не только соответствовали характеру
работы спортсмена в соревновательном движении, но и были адекватны ему
по величине и режиму возникающих усилий, как в целостном действии, так и
в различных фазах движения.(35)
26
Важным компонентом тренировочного процесса, построенного по
принципу интегральности, являются адекватные психологические установки.
Когда спортсмен выполняет техническое упражнение с установкой на
быстроту или мощность производимой работы, тем самым, он интегрировано
развивает физические качества и технические навыки. Когда он выполняет
тактическое упражнение с такими же установками, он соответствующим
образом развивает физические качества и тактические навыки.(28)
27
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи и методы исследования
В дипломной работе были поставлены следующие задачи:
1.
Исследовать факторы и закономерности, определяющие развитие
координации у юных боксёров, а
также оптимизировать методику
координации.
2.
Подобрать
наиболее
эффективные
средства
для
развития
координации юных боксеров.
Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования:
- анализ и обобщение научно-методической литературы;
- методы педагогического контроля и наблюдений;
- педагогические контрольные испытания;
- математико-статистический анализ;
- организация и проведение исследований.
2.2. Анализ и обобщение научно-методической литературы
Этот
метод
исследовательской
являлся
работы
универсальным
и
был
для
основным
решения
при
всех
задач
постановке
задач
исследования и обсуждения полученных результатов.
Для исследования состояния вопроса изучалась отечественная и
зарубежная литература по вопросу подготовки боксеров, применения
различных тренировочных средств, особенностей подготовки юных боксеров
и т.п.
28
Данный метод позволил поставить рабочую гипотезу исследований и
помог решить некоторые теоретические задачи.
2.3. Методы педагогического контроля и наблюдений
Педагогические наблюдения проводились для изучения тренировочного
процесса боксеров, анализа и изучения структуры ССП, динамики ОФП и
СФП.
2.4. Педагогические контрольные испытания
Уровень развития физических качеств спортсменов определялся с
помощью педагогических контрольных испытаний (тестов).
Уровень общей физической подготовленности боксеров, в том числе и
общей ССП оценивался по следующим результатам: времени бега на 30 м.,
100 м.; времени сгибания рук за 15 с.
2.5. Методы математической статистики
При
обработке
результатов
исследований
применялись
методы
математической статистики: расчет среднего арифметического показателя.
29
2.6. Организация исследования
К
исследованиям были привлечены
учащиеся
групп начальной
подготовки ДЮСШ № 24 г.Ташкента.
Исследования проводились с сентября 2011г. по май 2012 г.
Для исследования динамики ОФП и СФП юных боксеров были
отобраны наиболее стабильные тесты, оценивающие и измеряющие общую
ФП боксеров. В исследованиях приняло участие по 10 человек в контрольной
и исследуемой группах ГНП-I года обучения (всего 20 человек).
Начальные
результаты
исследований
позволили
определить
оптимальный уровень ФП боксеров юношей.
Исследуемая группа тренировалась по рекомендованной нами методике
повышения
уровня
координации,
а
контрольная
по
программе
предназначенной для ДЮСШ и СДЮШОР.
На первом этапе исследований с сентября по декабрь 2011 г.
проводились
исследования
по
оптимизации
методики
учебно
–
тренировочных занятий направленных на развитие различных физических
качеств.
На втором этапе исследований с февраля по май 2012 г. проводились
исследования по выбору наиболее эффективных средств, для развития
координации юных боксёров.
30
ГЛАВА III. ИЗУЧЕНИЕ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ РАЗВИТИЯ
БЫСТРОТЫ У ЮНЫХ БОКСЕРОВ
3.1. Методика развития координации юных боксеров
Из анализа литературных источников нами было выявлено, что
лучшими из всех средств, для развития координации младших юношей
являются спортивные игры, используемые соревновательным методом.
Ведущие специалисты утверждают, что:
Координационные
способности
–
умение
человека
наиболее
совершенно, быстро, точно, целесообразно и экономно решать двигательные
задачи, особенно сложные и возникающие неожиданно.
Эффект тренировки двигательных способностей у детей и подростков в
значительной степени зависит от индивидуальной нормы реакции на
внешние нагрузки. Особого внимания, поэтому должны заслуживать
учащиеся, которые демонстрируют исключительно высокие темпы прироста
в развитии соответствующих двигательных способностей (двигательноодаренные дети), а также те, которые прогрессируют заметно медленнее
остальных.
Известно, что без специальной тренировки способность к овладению
координацией движений развивается – до 15 лет. Следовательно, у младших
юношей наиболее благоприятная пора для развития координации.
В связи с тем, что проводились исследования с юношами младшей
группы, которые являлись спортсменами группы начальной подготовки
первого года обучения и, не имели твёрдых навыков в технико-тактической
31
подготовке, для определения координации боксёров были предложены для
тестов различные виды эстафет.
Для
проведения
исследований
были
подобранны
20
юношей
приблизительно одного уровня физической подготовленности. Результаты
проведённых тестов, в начале первого этапа исследований, позволили
разбить отобранных юношей на две группы (контрольную и исследуемую) с
приблизительно одинаковым уровнем скоростной подготовки.(Таблица1)
Результаты проведённых в начале исследований тестов для определения
скоростной подготовки младших юношей контрольной и исследуемой групп.
Таблица 1.
№
Тесты
Контрольная
Исследуемая
группа ( х )
группа ( х )
1
Бег 30 м. (сек)
6,4 сек.
6,3 сек.
2
Бег 60 м. (сек.)
13,7 сек.
13,6 сек.
3
Челночный бег
13,8 сек.
13,9 сек.
4 х 10м. (мин.)
Как видно из результатов проведённых тестов приведённых в таблице
скоростная подготовка юношей находится довольно на низком уровне.
Исходя из этого, нами было решено провести педагогические наблюдения
для выявления оптимальной методики проведения учебно – тренировочных
занятий с направленностью на развитие координации и быстроты. С этой
целью, нами были проведены исследования, в которых боксёры контрольной
группы занимались по программе для ДЮСШ.
32
Учитывая возраст исследуемых боксёров, мы не могли давать большую
физическую нагрузку юным спортсменам и лишь пользовались различными
методами спортивной тренировки.
В учебно – тренировочных занятиях данной группы направленных на
развитие
быстроты
использовались
следующие
методы
спортивной
тренировки:
А) равномерный;
Б) интервальный;
В) сопряжённый;
Г) круговой.
Каждое третье занятие имело направленность на развитие физических
качеств.
В
каждом
учебно
–
тренировочном
занятии
с
данной
направленностью, развивались 2-3 физических качества и не всегда это была
быстрота.
У боксёров исследуемой группы, кроме вышеназванных методов, были
использованы также игровой и соревновательный методы. При этом на
каждом учебно – тренировочном занятии с направленностью на развитие
быстроты развивалось гораздо большее количество физических качеств,
среди которых непременно присутствовала быстрота.
В конце первого исследования вновь были проведены тесты для
определения быстроты (Таблица 2)
Результаты проведённых в конце исследований тестов для определения
скоростной подготовки младших юношей контрольной и исследуемой групп.
33
Таблица 2.
№
Тесты
Контрольная
Исследуемая
группа ( х )
группа ( х )
1
Бег 30 м. (сек)
5,8 сек.
5,2 сек.
2
Бег 60 м. (сек.)
12,7 сек.
12,1 сек.
3
Челночный бег
12,5 сек.
12,0 сек.
4 х 10м. (мин.)
По данным результатов скоростной подготовки можно отметить, что
улучшение результатов наблюдается у боксёров обеих групп, но у боксёров
исследуемой группы результат улучшился в два раза по сравнению с
результатами контрольной группы. Это можно объяснить тем, что при
использовании
игрового
и
соревновательного
методов
спортсмены
прикладывают все силы для победы в выполнении упражнений и на этом
фоне неизменно наблюдается рост результатов.
Но цель наших исследований это – развитие координации у юных
боксёров.
Исследуемые спортсмены это боксёры группы начальной подготовки
первого года обучения, которые не овладели техникой бокса в полной мере.
В конце исследований между боксёрами обеих групп были проведены
спарринги. Действия боксёров в этих спарринговых поединках оценивали
тренеры ДЮСШ-24: Ф. Пак, К. Солиев, Б. Абдуллаев. Все они единогласно
отдали предпочтение боксёрам исследуемой группы. Отметив при этом не
столько высокую технику бокса, а более высокий уровень координации
движений.
34
3.2. Подбор средств для развития координации у юных боксёров
Динамика
показателей
физической
подготовленности
(ФП)
определялась в ходе исследований. Эти исследования носили сравнительный
характер. В составах контрольной и исследуемой групп приняли участие
боксеры групп начальной подготовки первого года обучения. В начале
исследования и в его конце определялись значения следующих показателей
ФП: 1. Время бега на 30 м (с); 2. Время бега на 100 м (с); 3. Количество
ударов за 5 с; 4. Количество ударов прямой левой за 15 с; 5. Количество
ударов прямой правой за 15 с; 6. Количество ударов прямой левой-правой за
15 с; 7. Количество ударов боковой левой за 15 с; 8. Количество ударов
боковой правой за 15 с;
В таблице 3 приводятся сравнительные данные средних значений
показателей ФП боксеров юношей, снятые в начале второго этапа
исследований.
Сравнительные значения показателей физической подготовки для
боксеров групп начальной подготовки определенные в начале
исследований
Таблица 3.
№
Наименование показателей
ССП
Контрольная
группа
Исследуемая
группа
Х
m
Х
M
1.
Время бега на 30 м.
6,4
0,20
6,3
0,26
2.
Время бега на 60м
13,7
0,26
13,6
0,40
3.
Сгибание рук за 15 с
12,6
2,8
12,8
3,0
Прямой левой
23,4
4,5
23
4,6
Прямой правой
26,3
4,0
26,6
4,6
Прямой левой-правой
45,5
7,6
45,2
5,2
Боковой левой
26,2
5,6
25,8
6,1
Боковой правой
28,2
3,7
26,3
6,4
5.
6.
7.
8.
Количество
ударов за 15 с
4.
Как видно значения показателей ФП у боксеров контрольной и исследуемой групп в
начале исследований находятся примерно на одинаковом уровне.
Для выбора наиболее эффективных средств развития быстроты у боксёров юношей в
тренировочном процессе у контрольной группы использовались традиционные средства –
это:
1) бег на спринтерские дистанции (30м., 60м., 100м.);
2) бой с «тенью» на высокой скорости;
3) упражнения на снарядах на высокой скорости;
35
4) упражнения с отяжелениями (со штангой, гантелями, кувалдой и т. д.), а также
без отяжелений (сгибание и разгибание рук от пола и на гимнастических брусьях,
подтягивание на перекладине).
У боксёров исследуемой группы в тренировочном процессе на каждом
тренировочном занятии, кроме средств используемых в традиционных тренировочных
занятиях были использованы эстафеты, подвижные и спортивные игры:
1) бег на спринтерские дистанции (30м., 60м., 100м.) и челночный бег;
2) бой с «тенью» со спуртами по сигналу тренера;
3) упражнения на снарядах со спуртами по сигналу тренера;
4) упражнения с отяжелениями (со штангой, гантелями, кувалдой и т. д. с
небольшими весами и на высокой скорости), а также без отяжелений (сгибание и
разгибание рук от пола и на гимнастических брусьях на высокой скорости).
В конце второго этапа исследований вновь был проведён сравнительный анализ
показателей скоростной подготовки боксёров юношей.(таблица 4)
Сравнительные значения показателей скоростной подготовки для боксеров
групп
начальной
подготовки
определенные
в
конце
исследований
Таблица 4.
№
Наименование показателей ССП
Контрольная
группа
m
Х
Исследуемая
группа
M
Х
9.
Время бега на 30 м.
5,2
0,25
4,8
0,24
10.
Время бега на 100 м
14,6
0,23
14,1
0,31
11.
Сгибание рук за 15 с
15,7
2,1
16,4
2,4
Прямой левой
27,5
3,4
28,3
3,3
Прямой правой
29,6
3,2
29,9
3,7
Прямой левой-правой
52,4
5,2
54,2
4,3
Боковой левой
27,8
4,8
28,6
5,2
Боковой правой
30,1
4,5
32,5
5,8
13.
14.
15.
16.
Количество
ударов за 15 с
12.
Сравнительный анализ показывает то, что в конце исследований развитие динамики
показателей скоростной подготовленности у боксеров исследуемой группы превосходят
значения показателей боксеров контрольной группы, это можно объяснить тем, что в
учебно – тренировочных занятиях исследуемой группы упражнения по развитию ССП
были немного другими чем у боксёров контрольной группы. В беговых упражнениях
36
добавился челночный бег, который способствует развитию быстроты, а в упражнениях на
развитие силы убрали подтягивание на перекладине. При подтягивании на перекладине
развиваются трицепсы (мышцы-сгибатели), которые препятствуют нанесению ударов на
высокой скорости.
Исходя из анализа приведенных выше данных можно определить, что
результаты исследований позволили сформулировать структуру нагрузок
подготовки юных боксеров групп начальной подготовки.
37
ВЫВОДЫ
1. Выявлено, что повышение уровня ФП боксеров юношеских групп
начальной подготовки зависит от
правильного выбора и обоснования
педагогических методов и условии применения средств физической
подготовки.
2. В результате проведённых исследований было выявлено, что
развитию координации из всех средств более всего способствуют эстафеты,
подвижные и спортивные игры.
3.
Наиболее
развивающей
эффективными
координацию
методами
юных
боксёров
спортивной
являются
тренировки
игровой
и
соревновательный методы.
4.
При использовании игрового и соревновательного методов с
применением
различных
игр
и
эстафет
у
спортсменов
эмоциональный подъём и спортсмены быстрее восстанавливаются
появляется
38
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Для развития координации юных боксеров.
1. В учебно - тренировочных занятиях независимо от направленности,
с учётом возраста спортсменов, в перерывах между специальными
упражнениями необходимо давать различные эстафеты, подвижные и
спортивные игры.
2. Наиболее целесообразным методом для развития координации у
юных боксёров является соревновательный метод.
3.
Видоизменения эстафет и их степеней сложности повышает
интерес занимающихся и способствует развитию координации.
39
Список литературы.
1.
Бальсеевич
В.К.,
Запорожанов
В.А.
Физическая
активность
человека. – Киев: Здоровья, 1987. – 324 с.
2.
Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. – М.: Теория и практка
физической культуры, 200. -275 с.
3.
Бернштейн Н.А. О построении движений. – М.: Медицинская
литература, 1968. – 256 с.
4.
Благуш Л.К. К теории тестирования двигательных способностей. –
М.: Физкультура и спорт, 1982. -166 с.
5.
Бондаревский Е.Я. Информационность тестов, используемых для
характеристики физической подготовленности человека // теория и
практика физической культуры. 1983. №1. –с 23-25.
6.
Бокс: Основы мастерства. –М., 1999. -79с.
7.
Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ.ред.
И.п. Дегтярева. –М.: Физкультура и спорт, 1979. -287с.
8.
Бутенко
Б.И.
Специализированная
подготовка
боксера.
–М.:
Физкультура и спорт. 1967. – 70с.
9.
Верхошанский Ю.В. основы специальной физической подготовки
спортсменов. – М.: Физкультура и спорт. 1988. – 331 с.
10. Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – Киев:
Здоровье. 1981. -140с.
11. Гаськов
А.В.
Факторная
структура
тренировочных
средств
квалифицированных боксеров на разных этапах подготовки // Теория и
практика физической культуры. 2000. №10. –с 48-51.
12. Губа В.П., Татаринов Я.С. Контроль за физическими качествами. –
Смоленск. 1989. -24с.
13. Глужаловский А.а. Проблемы теории спортивного отбора // Теория
и практика физической культуры. 1986. № 8. – с 24-25.
40
14. Городниченко
Э.А.,
Ромашов
А.В.
Возрастные
особенности
физической работоспособности. // Там же. – с 68-85.
15. Дегтярев И.П. Тренированность боксеров. – Киев: Здоровья. 1985. 144с.
16. Диагностика функциональной подготовленности и критерии оценки
показателей адаптации юных спортсменов разного возраста и пола с учетом
биологического созревания и уровня подготовленности: Метод.пособ.
ВНИИФК. – М., 1993. -112с.
17. Дмитриев
О.Б.,
Широков
В.А.,
Акопян
А.О.
Сопряженная
техническая и физическая подготовка в спортивных единоборствах //
Теория и практика физической культуры. – 2000. №7, с 42-45.
18. Дорохов Р.Н. Физическое развитие детей школьного возраста //
Медицина подросток и спорт. – Смоленск, 1975. –с 5-38.
19. Зациорский
В.М.
Физические
качества
спортсмена.
–
М.:
Физкультура и спорт, 1979. -199 с.
20. Игуменов
В.М.
Исследование
влияния
предстартового
эмоционального возбуждения борцов высокой квалификации на результаты
их
выступлений
в
ответственных
соревнованиях.
Автореф.дис.канд.пед.наук. – М., 1971. –с 6-13.
21. Ильин Е.П. Двигательные умения и навыки // Теория и практика
физической культуры. 2000. № 7. с 45-49.
22. Калмыков Е.В., Шаненков Ю.М., Клещев В.Н. Теория и методика
бокса: Учебная программа по специализации для студентов Р- М. 1999. –
60с.
23. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств //
Теория и практика физической культуры . – М., 1966. №7. –с 2-5.
24. Лавров в.А., Лавров А.В. Начальное обучение боксеров-юношей. –
Волгоград: ВГИФК, 1976. -112 с.
25. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании. – М.: АСТ, 1998. -271 с.
41
26. Морозов О.С. О тестировании общей физической подготовленности
детей 11-13 лет на этапе ранней спортивной специализации в боксе // сб.
науч. тр. молодых ученых / Под общ. ред. В.В. Ермакова. – Смоленск:
СГИФК, 2001 – Вым 8. – с62-65.
27. Николаев А.А. Двигательные навыки и физические кафества в
онтогенезе / Там же. – с 54-68.
28. Остьянов В.Н. Динамика физических и психических показателей
боксеров старших разрядов на посласоревновательном этапе подготовки.:
Автореф.дис.канд.пед.наук. – М., 1978. –с 21.
29. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. – Киев6
Здоровье. 1980. – 336 с.
30. Ромашов А.В. Особенности развития двигательных способностей //
Актуальные вопросы оптимизации тренировочного процесса в видах
спорта: Межвуз.сб.науч.тр. / Под ред. Л.Ф. Кобзевой. – Смоленск: СГИФК,
2001. – с 87-92.
31. Савчин М.П. Тренированiсть боксера та II дiагностика. – К.: Норапринт, 2003.- с. 77-85.
32. Тышлер Д.А., Мовшович А.Д. Компоненты подготовленности
фехтовальщиков // Фехтование. Учебник для ИФК. – М., 1997. – с 59-64.
33. Тухватулин Р.М. Мышечная сила и основы методики ее воспитания
у спортсменов: Учебное пособие. – Смоленск: СГИФК, 2000. – 39 с.
34. Фарфель В.С. Двигательные способности // Теория и практика
физической культуры. – 1977. №12. – с 27-30.
35. Филимонов В.И. Нигмедзянов Р.А. Бокс, кикбоксинг, рукопашный
бой. –М.: ИНСАН, 1999. – с 39-44.
36. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. – М.:
Физкультура и спорта, 1980. -256 с.
37. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной
активности. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 224 с.
42
38. Чудинов В.А. Физическое воспитание начинающего боксера. – М.:
Физкультура и спорт, 1976. – 45 с.
39. Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца: Учебное пособие. –
М.: 1996. -106 с.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа