close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Демочкина Мария Борисовна. Влияние игрового метода на уровень физической подготовленности баскетболистов 10-12 лет

код для вставки
Аннотация
Выпускная квалификационная работа изложена на 78 страницах
компьютерного теста, состоит из введения, трёх глав, заключения,
практических рекомендаций, библиографического списка, содержащего 65
литературных источника и приложений, включает 4 таблицы и 11 рисунков.
Ключевые слова: баскетбол, игровой метод, кольцо, физическая
подготовленность, тренировка, спортсмены, физические качества, результат,
мяч, соревнования.
Выпускная квалификационная работа по теме: «Влияние игрового
метода на уровень физической подготовленности баскетболистов 10-12
лет» посвящена проблеме повышения уровня физической подготовленности
юных спортсменов в результате применения в процессе тренировок игрового
метода.
Актуальность темы обусловлена недостаточным использованием в
процессе тренировки баскетболистов 10-12 лет таких эффективных методов
совершенствования физических качеств как игровой метод, а также
противоречивостью имеющихся по данному вопросу сведений.
Объект
исследования
–
учебно-тренировочный
процесс
баскетболистов 10-12 лет.
Предмет
исследования
–
структура
и
организация
процесса
подготовки баскетболистов 10-12 лет, включающая в себя игровой метод.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что применение игрового
метода
в
процессе
подготовки
баскетболистов
10-12
лет
будет
способствовать повышению уровня физической подготовленности юных
спортсменов.
Цель исследования–теоретически обосновать и проверить в ходе
опытно-экспериментальной работы эффективность использования игрового
метода в процессе подготовки баскетболистов 10-12 лет для повышения
уровня их физической подготовленности.
Задачи исследования:
- выделить общие и специальные физические качества баскетболистов,
способствующие повышению техники игры, а также отражающие общий
уровень физической подготовленности;
- разработать структуру и организацию тренировочных занятий для
баскетболистов 10-12 лет с использованием игрового метода;
- проверить в опытно-экспериментальной работе эффективность
использования игрового метода в процессе подготовки баскетболистов 10-12
лет
для
повышения
уровня
физической
подготовленности
юных
спортсменов.
Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической
литературы по исследуемой проблеме, беседа, педагогические наблюдения,
тестирование,
педагогический
эксперимент,
математико-статистическая
обработка экспериментальных данных, полученных в ходе работы.
Результаты исследования. Экспериментально подтверждено, что
использование игрового метода в тренировочном процессе баскетболистов
10-12 лет способствует повышению уровня физической подготовленности
юных спортсменов.
Через год от начала эксперимента у баскетболистов
экспериментальной группы были лучше относительно контроля показатели
теста «Бег на 20 метров» - на 4,8 %, «Бег на 1500 метров» - на 20,4 %
(Р<0,001),«Челночный бег3х10 м» - на 1,4 %,«Прыжок в длину с места» - на
6,7 %(Р<0,05),«Прыжок в высоту с места» - на 3,2 %, «Сгибание-разгибание
рук в упоре лежа на полу» - на 34,2 % (Р<0,001),«Поднимание туловища из
положения лёжа на спине» - на 45,9 % (Р<0,001), «Скоростное ведение мяча»
- на 6,0 %, «Перемещение в защитной стойке» - на 5,3 %, «Передача мяча» на 4,3 %, «Броски с дистанции» - на 28,2 % (Р<0,01).
Теоретическая значимость исследования заключается в расширении
теоретических
основ
построения
учебно-тренировочных
занятий,
предусматривающих применение метода игры для повышения уровня
физической
подготовленности
и
действий баскетболистов 10-12 лет.
качества
выполнения
двигательных
Практическая значимость исследования заключается в том, что
составлена подборка специальных игр, использование которых в процессе
подготовки баскетболистов 10-12 лет способствует повышению уровня
физической
подготовленности
юных
спортсменов.
Предложены
практические рекомендации, позволяющие повысить уровень физической
подготовленности баскетболистов 10-12 лет.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ ……………………………………………………………........
ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
ИГРОВОГО
МЕТОДА
В
ПРОЦЕССЕ
ПОДГОТОВКИ
БАСКЕТБОЛИСТОВ ………………………………………………………
1.1 Разнообразие форм и методов обучения баскетболу, рольигрового
метода в процессе тренировки……………………………………………..
1.2 Влияние общих физических и специальных качеств баскетболистов
на технику игры ………………………………….…………………………
1.3 Методические приёмы и принципы обучения детей баскетболу.…
ГЛАВА IIОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ………….
2.1Организация исследования …………………………………………….
2.2Методы исследования ……………………………………..…………..
ГЛАВА III РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Применение игрового метода в процессе тренировки
баскетболистов 10-12 лет………………………………………………..…
3.2 Оценка исходного уровня развития физических качеств у
баскетболистов 10-12 лет………….…………..……………………………
3.3 Показателиуровня развития физических качеств баскетболистов 1012 лет в конце исследования………………………….……………….......
3.4Обсуждение результатов исследования………………………………
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ……………………………………………………………..
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ……….…………………………...
ПРИЛОЖЕНИЯ ……………………………………………………………
3
8
8
14
19
25
25
26
34
34
43
46
51
55
59
60
67
3
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность.Баскетбол относится к видам спорта, которые наиболее
существенно
влияют
физиологический
на
статус
всестороннее
человека
[9,
деятельность игроков баскетбольной
24,
физическое
29,
команды
развитие
и
Специфическая
30].
связана
с
активными
анаэробным, анаэробно-аэробным процессами в организме. Разнообразие
физических нагрузок оказывает воздействие на деятельность дыхательной,
сердечно-сосудистой, нервной системи опорно-двигательного аппарата [11,
19,
21,
22].
Быстрое
корректировкадействий
восприятие
и
способствует
переработка
информации,
совершенствованию
функции
зрительного анализатора (А.В. Родионов, А.П. Лаптев, С.А. Полиевский). По
данным учёных, педагогов, тренеров, для баскетболистов характерна высокая
степень развития координации движений. Это связано с тем, что технические
приёмы игры выполняются из разных исходных положений, при этом во
время игры требуется большая вариативность выполнения изученных
приёмов. Баскетбол – это игра, проходящая в постоянном противоборстве с
соперником, которая требует от игроков высокого уровня физической
подготовленности.
Однако
многие
баскетболисты,
особенно
юные
спортсмены, имеют недостаточный уровень физической подготовленности,
что обуславливает необходимость использования в тренировочном процессе
различных
методов
и
средств,
способствующих
оптимизации
развитиянеобходимых баскетболистам физических качеств.
Одним из основных методов в физическом воспитании является
игровойметод [14, 34, 38, 40, 53]. Игра ещё с древних времен считалась
важным видом деятельности человека (Р.М. Миронова, И.М. Коротков, В.И.
Лепешкин, А. Лукачи, В.В.Носов). С её помощью старшие поколения
передавали
свой
опыт
младшим.
Сегодня
игры
используют
в
образовательном процессе для интенсификации и активизации усвоения
учебного
материала.
Особенностями
игр
являются
яркость
и
4
непосредственность
восприятия,
лёгкость
вхождения
в
образ,
эмоциональность. Стремление детей к игре следует учитывать при
организации процесса физического воспитания. При обучении детей
баскетболу следует использовать его как можно чаще.
По мнению ряда авторов, обучение детей баскетболу должно
проходить в форме занимательной игры (В.И. Прокопенко,А.А. Демчишин,
Д.И. Нестеровский, А.А. Шерстюк). Иначе будут проявляться монотонность,
скука, напряжение. Важно, чтобы игровые задания сочетались с физическими
упражнениями,включали в себяинтересные двигательные задания, яркие
образы [25, 26, 40, 53].Благодаря игре, тренер может сплотить детский
коллектив, улучшить процесс освоения элементов баскетбола, прочнее
наработать навыки владения мячом (В.В. Носов, М.Н. Жуков, И.М.
Коротков, В.С. Кузнецов, В.И. Лепешкин, М.Ф. Литвинова). Игровой метод
создает благоприятный эмоциональный фон тренировочного занятия,
позволяет развить интерес к виду спорта, вовлечьв игру даже тех, кто не
хочет или не может играть в баскетбол(А.А. Демчишин, Д.И. Нестеровский,
А.А. Шерстюк, В.Л. Страковская).
При всей значимости игрового метода в процессе подготовки юных
баскетболистов, сегодня в системе физического воспитания можно выделить
ряд противоречиймежду:
- эффективностью воздействия игрового метода на повышение уровня
физической
подготовленностибаскетболистов
и
недостаточностью
его
использования в тренировочном процессе;
- использованием игрового метода в процессе тренировки, как средства
повышения уровня физической подготовленности детей, занимающихся
баскетболом, и отставанием научно-методических разработок по данной
теме.
Накопленный теоретический материал и выделенные противоречия
позволяют сформулировать проблему исследования, которая заключается в
определении роли и значенияигрового метода в процессе тренировки
5
баскетболистов 10-12 лет и его воздействия на повышение уровня
физической подготовленности юных баскетболистов.
Объект
исследования
–
учебно-тренировочный
процесс
баскетболистов 10-12 лет.
Предмет
исследования
–структура
и
организация
процесса
подготовки баскетболистов 10-12 лет, включающая в себя игровой метод.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что применение игрового
метода
в
процессе
подготовки
баскетболистов
10-12
лет
будет
способствовать повышению уровня физической подготовленностиюных
спортсменов.
Цель исследования–теоретически обосновать и проверить в ходе
опытно-экспериментальной работы эффективностьиспользования игрового
метода в процессе подготовки баскетболистов 10-12 лет дляповышения
уровня их физической подготовленности.
Задачи исследования:
- выделить общие и специальные физические качества баскетболистов,
способствующие повышению техники игры, а также отражающие общий
уровень физической подготовленности;
- разработать структуруи организацию тренировочных занятий для
баскетболистов 10-12 лет с использованием игрового метода;
- проверить в опытно-экспериментальной работе эффективность
использования игрового метода в процессе подготовки баскетболистов 10-12
лет
для
повышения
уровня
физической
подготовленности
юных
спортсменов.
Методологическую
основу
исследования
составляют
научные
положения теории и методики физического воспитания (Л.П.Матвеев, Ж.К.
Холодов, В.С. Кузнецов, П.К. Петров,
В.П.Филин, В.И.Лях; А.Л.Дулин;
Д.И.Нестеровский), теории и методике спортивных игр (Ю.Д Железняк,
Ю.М. Портнов;А.Я.Гомельский;); теоретические аспекты обучения юных
баскетболистов специализированных детско-юношеских школ олимпийского
6
резерва (Ю.М. Портнов; В.Г. Башкирова; В.Г. Луничкин; М.И. Духовный;
А.Б. Мацак; А.Б. Саблин).
Для решения поставленных задач и верификации выдвинутой гипотезы
применялись следующие методы исследования: анализ и обобщение
научно-методической
литературы
по
исследуемой
проблеме,
беседа,
педагогические наблюдения, тестирование, педагогический эксперимент,
математико-статистическая
обработка
экспериментальных
данных,
полученных в ходе работы.
Организация и этапы исследования. Исследование проведено на базе
ДЮСШ № 6 города Орла в период с 2016 по 2018 год. Оно включало в себя
три основных этапа. На первом этапе изучалась и анализировалась
литература по изучаемой проблеме, были сформулированы рабочая гипотеза,
цель,
задачи
исследования,
выбраны
необходимые
методы
исследованияформировалась программа учебно-тренировочных занятий с
юными баскетболистами, включающая игровой метод.
Второй этап исследования включал в себя проведение опытноэкспериментальной работы, направленной на определение эффективности
использования игрового метода в процессе подготовки баскетболистов 10-12
лет для повышения уровня их физической подготовленности.
На
третьем
интерпретацию
этапе
осуществляли
результатов
статистическую
исследования,
формулировку
обработку
и
выводов
и
практических рекомендаций, публикацию научных статей, оформление
выпускной
квалификационной
работы.Положительные
результаты
исследования внедрялись в педагогическую практику.
Научная
новизна
исследованиясостоит
в
изучении
особенностейразвития физических качеств у баскетболистов 10-12 лет при
систематическом и широком использовании в их тренировочном процессе
игрового метода с применением специально подобранных игр.
Теоретическая значимость исследованиязаключается в расширении
теоретических
основ
построения
учебно-тренировочных
занятий,
7
предусматривающих применение метода игры для повышения уровня
физической
подготовленности
и
качества
выполнения
двигательных
действий баскетболистов 10-12 лет.
Практическая значимостьисследованиязаключается в том, что
составлена подборка специальных игр, использование которых в процессе
подготовки баскетболистов 10-12 лет способствует повышению уровня
физической подготовленности юных спортсменов.Предложены практические
рекомендации,
позволяющие
повысить
уровень
физической
подготовленности баскетболистов 10-12 лет.
Результаты
работытренеров
факультетов
исследования
ДЮСШ
физической
и
могут
СДЮШОР
культуры
использоваться
по
и
баскетболу,
спорта,
курсов
в
практике
специалистов
повышения
квалификации. Результаты исследования внедрены в ДЮСШ № 6 города
Орла.
Достоверность
и
обоснованность
результатов
исследования
подтверждается продолжительностью педагогического эксперимента и его
положительными результатами, а также обработкой полученных данных
методом математической статистики.
8
ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ
ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИГРОВОГО МЕТОДА В ПРОЦЕССЕ
ПОДГОТОВКИ БАСКЕТБОЛИСТОВ
1.1 Разнообразие форм и методовобучения баскетболу, роль
игрового метода в процессе тренировки
Любой результат от оказываемого педагогического воздействия
зависит от содержания, формы, способа применения, т.е. метода. В процессе
обучения баскетболу можно выделить три основных группы методов:
словесные, наглядные и практические [55, 59, 63, 64,65].Словесные методы –
это рассказ, объяснение, команды, распоряжения, задание, указание, беседа и
разбор.
К рассказу относят различные краткие сообщения о технике, тактике
игры, различных приёмах, способах взаимодействия, месте, значении и
использовании этих приемов в игровой деятельности.
В процессе объяснения раскрывается форма, содержание и структура
специфических игровых движений или действий, с помощью которых
достигается эффективность деятельности. Доходчивое объяснение является
основой правильного освоения двигательных задач, выполнение тактических
приемов и установок [8, 10, 17, 36]. Объяснение должно быть кратким,
лаконичным, грамотным, акцентированным на главном вопросе.
Одними из специфических форм речевого воздействия в спортивной
деятельности
являются
команды
и
распоряжения.
С
их
помощью
осуществляется оперативное управление и воздействие на учеников. Они
отличаются особой лаконичностью. В отличие от команд, распоряжения не
имеют строго регламентированной формы, поэтому в процессе тренировки
рекомендуется прибегать к распоряжениям, а не командам. Они даются для
подготовки к началу (окончанию) выполнения упражнений или игровых
заданий.
9
Задание – это форма постановки индивидуальной (или коллективно)
задачи перед учениками с целью выполнения ими каких-либо упражнений
или проведения учебных игр.
Указание отличается от задания краткостью и лаконичностью. Оно
направлено на корректировку и поправку действий, упражнений, игры в
процессе противоборства соперникам.
Общение между тренером и учениками происходит в основном в
процессе беседы. В ней осуществляется обмен мнениями, составляется план
дальнейших действий для эффективного обучения, совершенствования
полученных навыков.
Разбор – это краткий, обстоятельный анализ и оценка всех действий и
их результата. Как правило, разбор проводят после завершения упражнения,
игры или занятия.
В
отличие
от
словесных,
наглядные
методы
направлены
на
активизацию сенсорных процессов у учеников. Их отличает многообразие и
различие. К ним относят показ упражнений или их элементов тренером или
наиболее подготовленными учениками. Показ должен быть точным и четким.
С его помощью у учеников формируется зрительный образ выполняемого
движения или действия. В этой связи необходимо грамотно выбрать место
для показа, обеспечить хороший обзор. Показ можно осуществлять в
обычном или замедленном темпе, в целом виде или по частям.
К вспомогательным наглядным методам относятся демонстрация
учебных
фильмов,
кино,
рисунков,
фотографий,
схем
тактических
взаимодействий и т.д. При обучении тактическим взаимодействиям особенно
эффективным является повторный или замедленный показ, метод «стопкадра».
К наглядным методам относят различные виды ориентирования.
Например, с помощью разметки или условных ориентиров (линии, мячи,
переносные стойки, стулья, разнообразные зрительные и звуковые сигналы)
ограничивают направление движения, сигнализируют о его начале или
10
окончании, регламентируют смену направления, задают траекторию полета
мяча и т.п. Обязательным условием эффективности проведения тренировки
является сочетание наглядных методов со словесными.
Все практические методы основываются на активной двигательной
деятельности. Их грамотное использование имеет решающее значение в
процессе подготовки баскетболистов.
Главным качеством в баскетболе является техника. Работа над
техникой может осуществляться в целом или по частям. Несложные игровые
приемы (например, стойки, перемещения, ведение мяча) могут разучиваться
в целом виде. Их разложение по частям может только усложнить процесс
обучения и нарушить его целостную структуру [8, 10, 63, 65]. Разучивая
какие-либо приемы по частям, ученик осваивает сложные координационные
движения по частям, а затем объединяет их в одно целое. Таким образом,
разучиваются, например, бросок в прыжке одной рукой от головы; ведение
мяча с передачей и т.п.
Каждое
повторение
упражнение
игровых
в
баскетболе
движений
и
подразумевает
действий
до
многократное
автоматического
воспроизведения их параметров. С целью овладения техникой игровых
приемов,
используется
их
сочетание
отдельными
учениками
или
использование в процессе технико-тактических взаимодействий группой
занимающихся.
По
мере
овладения
простыми
приемами,
задания
усложняются. При этом придерживаются определенной последовательности:
- от упражнений без мяча переходят к технике владения мячом;
- от статических упражнений на месте – к динамическим упражнениям
в движении;
- от обособленного единичного исполнения – к сочетанию и
чередованию действий;
- от многократного повторения в облегченных условиях – к
применению в различных игровых ситуациях.
11
Работая над техникой и тактикой баскетбола, рекомендуется применять
подводящие упражнения, которые объединяют в блоки. Блоки позволяют
после освоения простых движений подойти к овладению сложными техникотактическими действиями. Тренировочные задания должны выполняться в
строгой последовательности и могут в себя включать:
- имитацию отдельных фаз движения с мячом или без него (например,
подбрасывание мяча над собой при изучении бросков);
- фиксацию положений звеньев тела в ключевые моменты данного
приема (например, при изучении броска в прыжке игрок, запрыгнув на
гимнастическую скамейку, принимает положение замаха, т.е. мяч поднят к
голове);
- создание условий принудительного ограничения амплитуды и
направления движений (например, использование педагогом или партнером
вертикально расположенной картонки или планшета для предотвращения
отклонения в сторону локтя бросающей руки занимающимся, осваивающим
технику дистанционного броска одной рукой от плеча);
- временное выключение из целостного движения отдельных звеньев
тела (например, выполнение штрафных бросков из положения сидя на стуле).
К выполнению целостного игрового приема следует переходить только
тогда, когда ученики уверенно и свободно освоили все базовые элементы как
отдельно, так и во взаимосвязи. Время и количество подводящих упражнений
зависят от индивидуальностей спортсменов, результативности процесса
обучения.
Для более результативного овладения навыками игры в баскетбол
используют различные методы обучения: круговой, соревновательный,
интервальный, игровой, сопряженный и т.д. Например, метод сопряженных
воздействий
заключается
в
создании
оптимальных
условий
для
взаимосвязанного комплексного совершенствования игровых приемов и
необходимых для их эффективного воспроизведения физических качеств.
Соревновательный метод мотивирует спортсменов к достижению высоких
12
результатов, победе над соперником, совершенствованию навыков. Игровой
метод создает благоприятный эмоциональный фон для обучения и
совершенствования игровых навыков, пробуждает у занимающихся интерес
к
систематическим
занятиям
(И.М.
Коротков,В.С.
Кузнецов,
М.Ф.
Литвинова, Р.М. Миронова, А. Лукачи).
Игровой и соревновательный методы можно назвать основными в
процессе
подготовки
баскетболистов,
поскольку
баскетбол
–
это
одновременно игра и соревнование. В основе игрового метода лежит
определенным образом упорядоченная игровая двигательная деятельность [8,
10, 36, 55]. К признакам игрового метода относятся:
- ярко выраженные элементы соперничества и эмоциональности в
игровых действиях;
- изменчивость условий ведения борьбы и выполнения движений;
- высокие требования к творческой инициативе в движениях;
- отсутствие строгой регламентации в характере движений и их
нагрузке;
- комплексное проявление разнообразных двигательных навыков и
качеств.
К игровому методу можно отнести различные эстафеты, игровые
упражнения и непосредственно сама игра. Игра является лучшим методом в
плане обучения двигательным навыкам и подходит для детей любого
возраста. Например, для решения двигательных задач можно использовать
игру под названием «Выдерни хвост». Ученики делятся на пары и становятся
друг напротив друга по боковой линии. К спине каждого участника
прикреплен так называемый «хвост» (матерчатая лента). Задача игрока,
передвигаясь по залу оторвать «хвост» сопернику и сохранить свой.
Сохраняя свой хвост, дети двигаются по залу как бы уворачиваясь.
Одновременно с этим они стараются персонально опекать соперника для
того, чтобы отнять чужой «хвост». По причине того, что поворачиваться
непосредственно спиной к сопернику нельзя (это приведет к поражению), а
13
соперник не дает себя победить, детям приходится передвигаться в
правильной стойке.
Такие игры, как «Отними мяч» или «Забрось мяч первым»
способствуют развитию основных баскетбольных навыков. Применение
игрового метода в тренировочном процессе позволяет эмоционально
окрасить каждое занятие, донести информацию до учеников на позитиве,
эффективнее обучить основным приемам. Игры позволяют наглядно
объяснить ученикам, как правильно выполнять какие-либо действия.
Принимая
условия
игры,
дети
оказываются
вынужденными
решать
поставленную задачу только при правильном выполнении определенных
упражнений или условий.
Соревновательный метод как бы продолжает и дополняет игровой. Его
основу
составляет
специально
организованная
соревновательная
деятельность. Этот метод особенно эффективен на этапе совершенствования.
Он может быть представлен соревнованием на количественный или
качественный результат, играми по упрощенным правилам, двусторонними
учебными или контрольными играми, официальными соревнованиями.
Игровой, как и соревновательный метод, являются достаточно
привлекательными. Однако, онитребуют достаточной подготовленности
занимающихся в плане техники и тактики игры. Наибольший эффект в
игровом
методе
достигается
при
строгой
регламентации
времени,
отводимого на решение конкретной задачи. В этой связи, продолжительность
игровых заданий и игр должна быть нормирована.
На начальном этапе обучения следует первостепенное значение
уделять индивидуальным состязаниям на точность и качество выполнения
заданий. По мере технического роста, следует менять приоритеты:
переходить к командным соревнованиям, стимулировать быстроту и
результативность
противоборства.
действий
в
условиях
возрастающей
активности
14
Положительная
динамика
качеств
юных
баскетболистоввсецело
зависит от профессионального мастерства тренера, его умения использовать
комплекс средств и методов, соблюдать соответствие сложности изучаемого
материала возрасту и уровню физической подготовленности учеников.
1.2 Влияние общих физических и специальных качеств
баскетболистов на технику игры
Физическую подготовку баскетболистов можно условно сложить их
двух
составляющих: общей физической и специальной.
определениям,
общая
физическая
подготовка
–
это
Согласно
процесс
совершенствования качеств, направленный на всестороннее физическое
развитие
человека.
направленный
на
Специальная
формирование
физическая
подготовка
определенных
качеств,
–
процесс,
являющихся
наиболее важными для какой-либо профессии, спорта или вида деятельности.
Процесс
физической подготовки
(которая
может быть общей,
специальной физической и спортивной) направлен на укрепление здоровья,
воспитание необходимых двигательных качеств, подготовку организма к
максимальным напряжениям в условиях соревновательной деятельности.
Разностороннее
физическое
воспитание
расширяет
двигательные
и
функциональные возможности организма выполнение упражнений из
различных видов спорта [10,29, 36]. Общая физическая подготовка является
базовой для специальной физической подготовки и достижения высоких
результатов в профессиональной или спортивной деятельности.
Основными средствами общей физической подготовки являются
подготовительные упражнения [31, 34, 59, 65]. Этими упражнениями должны
быть те, которые применяются во всех видах спорта, ориентированы на успех
во всех видах деятельности. Процесс общей физической подготовки должен
15
строиться с условием переноса тренировочного эффекта на основные
упражнения, выполняемые в основном виде спорта. ОФП повышает уровень
функциональных возможностей организма, развивает физические качества,
обогащает
арсенал
двигательных
навыков
и
умений,
повышает
работоспособность.
В процессе специальной физической подготовки формируются и
развиваются качества, специфичные лишь для определенных видов спорта
или
конкретных
профессий.
Специальная
избирательно развивает отдельные
выполнение
специализированных
физическая
группы мышц,
подготовка
ответственных за
упражнений.Спортивная
подготовка
обеспечивает готовность к достижениям в спорте, которая характеризуется
определенным уровнем развития физических качеств:
- силы, быстроты, выносливости (физическая подготовка),
- степенью владения техникой и тактикой (техническая и тактическая
подготовка),
- необходимым уровнем развития психических и личностных свойств
(психологическая подготовка),
- соответствующим уровнем знаний (теоретическая подготовка).
В процессе спортивной тренировки решается ряд взаимосвязанных
задач: всестороннее физическое развитие и развитие специальных качеств;
повышение функциональных возможностей организма, расширение арсенала
техники и тактики; воспитание психологических и морально-волевых
качеств.
Рассматривая вопрос о физической подготовке, следует выделить
качества, особо важные для баскетболистов. Теоретический анализ учебной,
научной и научно-методической литературы позволил выделить эти качества.
Так
основными
физическими
качествами,
определяющими
ОУФП
баскетболиста являются сила, ловкость, гибкость, общая и скоростно-силовая
выносливость, координация, быстрота. Особо важными из перечисленных
качеств являются быстрота, ловкость и выносливость.
16
Особенностями игры в баскетбол являются разнообразная двигательная
активность, взаимодействие с игроками своей команды и командой
соперников, быстрота оценки игровых положений и действий игроков,
высокие техническая подготовка и уровень физического развития. Баскетбол
включает в себя бег, ходьбу, прыжки, метания, ловлю и броски, различные
силовые упражнения. Для баскетбола характерны следующие показатели:
- высокий динамизм в развитии ситуаций;
- постоянное чередование оборонительных и наступательных фаз игры;
- непрерывное переключение игроков от одних двигательных действий
к другим;
- многообразие способов выполнения движений и действий;
-постоянное изменение скорости и направлений перемещений;
- ведущее значение зрительного анализатора в оценке изменяющихся
условий и выборе рациональных ответных действий;
- комплексное задействование практически всех групп мышц и
функциональных систем организма;
- преобладание скоростно-силового режима мышечной работы;
- согласованность действий всех частей тела.
В
этой
связи,
юные
баскетболисты
соревновательной
деятельности
должны
физической
подготовленности
с
целью
обладать
и
подготовки
высоким
к
уровнем
технико-тактического
мастерства(А.Л.Дулин, 1996; А.Я.Гомельский, 1997; Ю.М.Портнов, 2004;
Д.И.Нестеровский, 2004). Такая подготовка необходима еще и в связи с тем,
что процесс
игры насыщен огромным
количеством
технических и
тактических приемов. В игре баскетболист использует различные группы
мышцдля осуществления сложных маневренных движений, бега и высоких
прыжков.
Начальный этап подготовки баскетболистов включает
развитие
физических качеств, получение знаний об изучаемом приеме игры
(ориентировочная основа действия и основные опорные точки, основные
17
моменты
движения),
повышение
уровня
специальных
физических
качеств,расширение двигательного опыта, создание ориентировочной основы
действия и ознакомление с основными опорными точками[31, 34, 59, 65]. На
этом
этапе
подготовки
предпочтение
отдается
общеразвивающим
упражнениям.
Следующий этап подготовки юных баскетболистов включает в себя
специальные подготовительные упражнения, в которых имеют место
соревновательные действия, их связи и вариации, а также движения и
действия, сходные с ними по форме или характеру проявляемых
способностей. Подбор специально подготовительных упражнений зависит от
спецификивида спорта. Упражнения создаются и подбираются с таким
расчетом,
чтобы
обеспечить
направленное
и
дифференцированное
воздействие на совершенствование способностей и формирование навыков,
необходимых спортсмену.
Специально
подготовительные
упражнения
включают
элементы
соревновательных действий (например, игровые действия и комбинации,
имитационные упражнения). Из множества видов упражнений необходимо
уметь грамотно подобрать их, создать новые изчастей, элементов, связок
движений.Это должны быть упражнения, сходные по координации, усилиям,
характеру,
амплитуде
и
другим
особенностям
с
соревновательным
упражнением, а также улучшать сильные стороны спортсмена и подтягивать
отстающие технические действия или физические качества.
Одной из главных задач в процессе подготовки юных баскетболистов
является умение соотнести средства ОФП и СФП. Один из ведущих
теоретиков спорта В.Н. Платонов (1986) отмечал, что современная система
подготовки спортсмена является сложным, многофакторным явлением,
обеспечивающим
достижение
спортсменом
наивысших
спортивных
показателей, а также организационно-педагогический процесс подготовки
спортсмена к соревнованиям.Соотношение ОФП и СФП в процессе
18
спортивной тренировки меняется по мере роста спортивного мастерства,
отдавая предпочтение СФП.
В баскетболе необходимыми для спортсмена качествами являются сила
кистей рук, прыгучесть, быстрота реакции и ориентировки, умение
пользоваться боковым зрением, быстрота перемещения в ответных действиях
на сигналы, специальная выносливость (прыжковая, скоростная, скоростносиловые усилия), прыжковая ловкость, специальная гибкость. Для развития
этих качеств используют упражнения с различными предметами: набивными,
баскетбольными, теннисными, хоккейными мячами, со скакалкой.
Дети 10-12 лет определяются в группы начальной подготовки. Главной
целью их тренировки является всесторонняя физическая подготовка,
овладение
основными
техническими
приемами
и
элементарными
тактическими приемами игры.Основными задачами, решаемыми на занятиях
в группах начальной подготовки, являются следующие:
1. Укрепление здоровья, физическое развитие и разносторонняя
физическая подготовленность;
2. Воспитание специальных качеств, необходимых для успешного
овладения навыками игры (координация движений, быстрота, гибкость,
ловкость,
способность
ориентироваться
в
меняющейся
обстановке,
скоростно-силовые);
3. Укрепление опорно-двигательного аппарат;
4. Обучение основам техники перемещения и стоек, ловли, передач,
ведения мяча, броска мяча в кольцо;
5. Начальное обучение тактическим действиям в нападении и защите;
6. Воспитание навыков соревновательной деятельности и стойкого
интереса к занятиям баскетболом.
В соответствии с этими задачами можно выделить особо важные
качества баскетболистов 10-12 лет, необходимые для успешной игры: сила,
гибкость, координация, ловкость, скорость, скоростно-силовая и общая
выносливость. Также большое значение имеют следующие навыки: ведение
19
мяча, броски в кольцо, броски в движении после ведения, ловля и передача
мяча в движении.
1.3 Методические приёмы и принципы обучения детей баскетболу
Во всех игровых видах спорта обучение начинается с рассказа, показа,
объяснения основных правил. На начальном этапе детей обучают общей
структуре игровых приемов и действий. Наряду с этим, внимание уделяется
точности выполняемых движений, обучению индивидуальным тактическим
действиям, развитию меткости и способностей, связанных с тактическим
мышлением. Главное в процессе подготовки баскетболистов – это строгая
последовательность, системность в обучении технико-тактическим приемам,
преимущественное использование игрового и соревновательного методов,
системы подводящих упражнений и широкого арсенала подготовительных
игр [63, 64, 65].
В баскетболе главным залогом успешной деятельности является
высокий уровень коллективного тактического мастерства и мышления
игроков и их взаимодействие. В процессе подготовки баскетболистов
игровой
метод
может
быть
представлен
игровыми
упражнениями,
эстафетами и непосредственно игрой [10]. Несмотря на всю свою
привлекательность, его применение может иметь место только при
достижении учениками определенного уровня подготовленности, овладении
ими основами техники и тактики игры.Продолжительность игровых заданий
и игр следует строго регламентировать, так как наибольший эффект
достигается
при
концентрации
времени,
отводимого
на
решение
определенной задачи.
Например, на начальном этапе обучения следует использовать
преимущественно индивидуальные состязания на точность и качество
выполнения заданий. По мере повышения уровня технико-тактической
20
подготовленности можно переходить к командным видам соревнований,
развивать быстроту действий в условиях противоборства.
Начало освоения техники игры – это изучение работы ног (стойка, бег,
прыжки, стартовые ускорения, остановки, повороты и сочетания этих
приемов). Вместе с этим изучаются основные приемы владения мячом
(ловля мяча двумя руками, передача от груди и от плеча, передачи мяча
снизу, броски в корзину, высокое ведение по прямой и с изменением
направлений, темпа, бросок в прыжке и т.д.). Одновременно с изучением
стойки проводится освоение техники бега. Внимание акцентируется на
мягкую постановку стопы перекатом с пятки на носок, рационально
согнутые ноги, положение туловища и работу рук. Особо важно овладение
техникой бега с использованием «двух шагов».
Прыжки изучают в следующей последовательности. Сперва осваивают
прыжки толчком одной ногой. Здесь главное понять, что толчковая нога
должна опережать линию туловища, стопа становится перекатом, а
отталкивание происходит точно вверх. Прыжки толчком двумя ногами
изучают сперва с места, а затем с разбега. В этом случае особое внимание
уделяется исходному положению ног перед толчком. После разбега, при
постановке на площадку ноги должны опережать туловище таким образом,
чтобы в момент отталкивания плечи находились над опорой.
Большую важность в баскетболе имеют остановки, ввиду высокой
маневренности перемещений. Их изучение начинается с остановки шагом.
Здесь внимание обращается на первый, стопорящий шаг и последующее
погашение инерции движения вперед. Это достигается мягким сгибанием
опорной
ноги,
распределением
постановкой
тяжести
впереди
тела
на
нее
обе
маховой
ноги.
и
равномерным
Остановка
прыжком
осуществляется выносом ног вперед с опережением туловища, перед
опусканием на пол. Владение навыками остановок имеет большое значение
при действиях с мячом. В этих случаях важно остановиться и сохранить
21
равновесие в стойке после ловли мяча для совершения последующих
эффективных игровых действий.
После остановок изучаются повороты, в которых особое внимание
уделяется удержанию тяжести тела на передней части стопы согнутой
опорной ноги и постоянном контакте ее с площадкой, а также свободному
маневрированию маховой ногой. Сначала изучаются повороты на стоящей
сзади ноге, затем на стоящей впереди ноге. Они выполняются без мяча на
месте и после остановок. Затем их сочетают с ловлей, передачей мяча и
другими приемами.
При обучении ловле мяча, прежде всего, следует сформировать
правильное положение кистей и пальцев для надежного захватывания его,
навыки движений рук и маневрирование мячом. Приемы в баскетболе
начинают осваивать с ловли мяча двумя руками на средней высоте(на уровне
груди). Затем ловля мяча осваивается в движении, при встречном движении,
в сочетании с остановками, с использованием техники «двух шагов».
Необходимо стремиться к тому, чтобы передачи при этом были мягкими и
точными. Дальнейшее совершенствование приемов достигается в процессе
выполнения упражнений в сочетании с жонглированием одним и двумя
мячами, усложненной работой ног, максимальной скоростью при ловле
нескольких мячей, максимальным темпом передвижения, безопорным
положением,
противодействием,
специальным
инвентарем.
Освоение
передач начинается в самом начале обучения баскетболу. Оно проводится в
такой последовательности:
- двумя руками от груди и одной рукой от плеча;
- двумя руками сверху;
- двумя руками и одной снизу;
- одной рукой сверху;
- скрытые и кистевые передачи.
В дальнейшем обучение передачам усложняют таким образом:
- передача мяча на месте;
22
- передача после предварительного движения, остановки, поворотов;
- передача в процессе разнохарактерных передвижений и ведения
мяча;
- передача в безопорных положениях.
На
всех этапах
обучения
предусматривается
последовательное
подключение защитников и активизация их противодействия. Ученикам
необходимо освоить ловлю и передачу мяча без подпрыгиваний и пробежек,
научиться рассчитывать силу передачи «двумя шагами» с мячом в руках. Во
время выполнения передачи в прыжке необходимо научиться выпускать мяч
в различных точках полёта.Для улучшения техники передач, задания
усложняют работой ног, различными сочетаниями с другими приемами,
соревнованием на точность и быстроту, введением противодействия,
использованием подвижных игр.
При выполнении бросков в корзину необходимо добиваться высокой
точности и стабильности попаданий. С этой целью следует освоить все
способы бросков, научиться варьировать ими применительно к игровым
позициям и характеру сопротивления; овладеть «скорострельностью» и
умением
сочетать
завершающего
их
игровые
броска.
действия
Броски
в
с
высокой
корзину
результативностью
осваивают
в
такой
последовательности:
- двумя руками от груди и сверху с места;
- одной рукой с места и одной рукой от плеча в движении;
- двумя руками и одной снизу в движении;
- в прыжке;
- прямой рукой сверху («крюк»);
- броски-добавки и сверху вниз.
Обучение броскам начинается с обучения движений рук, кистей и ног.
Важный этап подготовки баскетболистов – обучение броску в прыжке. Здесь
важно освоить правильную постановку ног перед отталкиванием, вынос
мяча в исходное положение перед броском, точное положение бросающей
23
руки, завершающее и направляющее положение рук и кистей, управление
тела в полете и т.п.
Для баскетболиста важно умение управлять мячом без зрительного
контроля,равноценно владеть правой и левой рукой. Поэтому обучению
ведению
мяча
занимает
главное
место
в
процессе
подготовки
баскетболистов. Спортсмены должны владеть навыками асинхронного
действия ведущей рукой и ногами, высоким и низким ведением, ведением с
изменением направления и темпа, с переводами, ориентироваться при
ведении мяча, оценивать ситуации и принимать решения. С этой целью на
начальном этапе обучения дети осваивают ведение на месте и при
прямолинейном
движении.
Сначала
используют
подготовительные
упражнения с одноразовыми ударами мяча в стену и в пол. Затем
осваиваются
ведения
приставными
шагами,
ведения
с небольшими
перемещениями в разные стороны, ведение по дугам и кругам, а также
переводы
мяча
перед
собой.
Совершенствование
техники
ведения
проводится при создании условий отсутствия зрительного контроля за
мячом, выполнение приемов на максимальных скоростях, затруднение
передвижения
различными
препятствиями,
применение
агрессивного
противодействия.
Обучение финтам в баскетболе начинается тогда, когда уже
достаточно хорошо сформированы основные навыки (ведение мяча,
перемещения, стойки, броски и т.д.).игроки должны уметь выполнять
отвлекающее движение достаточно правдоподобно и соединять финт и
основной прием в единое действие. В процессе обучения финтам
предполагается наличие защитников. Финты с мячом осваивают сперва на
месте, затем отрабатывается передачи и броски с места, имитируется проход
с мячом.
Более поздний этап подготовки баскетболистов включает в себя
обучение индивидуальным тактическим действиям в нападении,изучение
24
различных
приемов
техники,
обучение
групповым
и
командным
тактическим действиям и взаимодействиям.
У детей 10-12 лет, занимающихся баскетболом, уже достаточно
сформированы основные специальные умения и навыки. В этом возрасте
совершенствование спортивной техники, в основном представляет собой
работу над качеством ведения, бросков, перемещений, финтов, а также над
различными видами тактических взаимодействий.
25
ГЛАВА II ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Организация исследования
Исследование проведено на базе ДЮСШ № 6 города Орла в 2016 2018 годах. Для его проведения были сформированы две группы юных
баскетболистов 10-12 лет по 12 человек в каждой. Одна из них была
экспериментальной, другая – контрольной. В обеих группах дети занимались
одинаковое количество часов в неделю, имели примерно одинаковый
уровень физической подготовленности, возраст и опыт занятий спортом.
Однако в экспериментальной группе в течение года в процессе тренировки
использовался игровой метод, для чего былиотобраны специальные игры и
игровые
упражнения (Приложения
1
– 4). В контрольной группе
тренировочный процесс строился по стандартной схеме. Все юные участники
исследования имели медицинские справки, свидетельствующие, что дети
были здоровы и допущены к занятиям спортом.
Оценку уровня физической и технической подготовленности юных
баскетболистов, участвующих в исследовании, проводили в начале и в конце
эксперимента.Результатыоценки
исходного
уровня
физической
и
технической подготовленности детей подтвердили однородность составов
групп, а, следовательно, позволили предположить, что результаты опытноэкспериментальной работы будут достоверными. Совокупность исследуемых
физических качеств в сумме
отражает общий уровень физической
подготовленности баскетболистов, так как включает в себя все необходимые
показатели.
Проводимые педагогические наблюдения позволяли констатировать
правильность зафиксированных изменений.В ходе тренировочных занятий
фиксировались изменения специальных качеств, непосредственно влияющих
на технику игры. Технико-тактическая подготовка, результативность в
26
спортивных
соревнованиях
служили
верификацией
эффективности
оказываемых педагогических воздействий.
Исследование проводилось в три этапа. На первом этапе изучалась и
анализировалась литература по изучаемой проблеме, были сформулированы
рабочая гипотеза, цель, задачи исследования, выбраны необходимые методы
исследованияформировалась программа учебно-тренировочных занятий с
юными баскетболистами, включающая игровой метод.
Второй этап исследования включал в себя проведение опытноэкспериментальной работы, направленной на определение эффективности
использования игрового метода в процессе подготовки баскетболистов 10-12
лет для повышения уровня их физической подготовленности.
На
третьем
интерпретацию
этапе
осуществляли
результатов
статистическую
исследования,
обработку
и
выводов
и
формулировку
практических рекомендаций, публикацию научных статей, оформление
выпускной
квалификационной
работы.Положительные
результаты
исследования внедрялись в педагогическую практику.
2.2Методы исследования
При проведении своего исследования мы использовали следующие
методы исследования: анализ и обобщение литературы по исследуемой
проблеме,
беседа,
педагогические
наблюдения,
тестирование,
педагогический эксперимент, метод математической статистики.
Метод анализа и обобщения литературы использовался для изучения
существующих форм и методов обучения баскетболу, роли игрового метода
в процессе тренировки спортсменов, влияния общих физических и
специальных качеств баскетболистов на технику игры, а также методических
приёмов и принципов обучения детей баскетболу.
Беседы с детьми проводились в свободной форме. При этом
выясняли,прежде всего, их самочувствие и настроение.
27
Педагогическое наблюдение проводилось на протяжении всего
периода
исследования
для
определения
общего
состояния
юных
баскетболистов, их готовности к тренировкам и соревнованиям, а также для
оценки
степени
проявлениявнешних
необходимости педагогическое
наблюдение
признаков
позволяло
утомления.При
корректировать
тренировочный процесс с целью повышения его эффективности.
Тестирование проводилось для определения уровня физической
подготовленности баскетболистов 10-12 лет в начале и в конце исследования.
При этом оценивались следующие физические качества: сила, гибкость,
координация, ловкость, скорость, скоростно-силовая и общая выносливость,
а также следующие навыки: ведение мяча, броски в кольцо, броски в
движении после ведения, ловля и передача мяча в движении. В ходе
проведения тестирования применялись следующие тестовые задания:
- бег на 20 м;
- бег в течение 40 с;
- прыжок в длину с места;
- прыжок в высоту с места;
- скоростное ведение мяча;
- перемещение в защитной стойке;
- передача мяча;
- броски с дистанции;
- наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;
- сгибание-разгибание рук в упоре лежа;
- бег на 1500 м;
- челночный бег 3x10 м;
- поднимание туловища из положения лёжа на спине.
Все тестовые упражнения оценивались различными единицами
измерения. С целью подведения итогов и определения общего уровня
физической подготовленности, полученные результаты были приведены к
единому знаменателю и оценены баллами от 1 до 5. Соответствие
28
полученных результатов определенному количеству баллов представлено в
таблицах 1 и 2. Среди тестируемых качеств можно выделить специальные
физические и общефизические, характеризующие уровень ОФП. Оценка
уровня специальной технической
подготовленности
проводилась в
соответствии с Примерной программой для детско-юношеских спортивных
школ
(ДЮСШ),
олимпийского
специализированных
резерва
(СДЮШОР)
детско-юношеских
(Ю.М.Портнов,
школ
В.Г.Башкирова,
В.Г.Луничкин, М.И.Духовный, А.Б.Мацак, А.Б Саблин).
Таблица 2 – Оценка общих физических качеств баскетболистов в баллах
Тестовые упражнения
Бег на 20 м (с)
Бег в течение 40 с (м)
Бег 1500 м (мин)
Челночный бег 3x10 м (с)
Прыжок в длину с места (см)
Прыжок в высоту с места (см)
Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической
скамье (от уровня скамьи - см)
8. Сгибание-разгибание рук в
упоре лежа на полу (к-во раз)
9. Поднимание туловища из
положения лёжа на спине(к-во раз
за 1мин)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Оценка в баллах
5
4
3
2
1
4,0±0,5
4,5±0,5
5,0±0,5
5,5±0,5
6,0±0,5
130±5
125±5
120±5
115±5
110±5
6,50
8,05
8,20
9,0
10,0
7,9
8,7
9,0
9,5
10,0
180
160
150
140
130
32±2
30±2
28±2
26±2
24±2
+9
+5
+3
0
<0
28
18
13
8
4
46
36
32
28
24
Совокупность этих параметров демонстрирует качество подготовки
спортсменов. Оценка общефизических качеств проводилась в соответствии с
нормативами ГТО для школьников 10-12 лет. Из общего перечня
упражнений были выбраны те, которые не дублируют показатели
29
специальных физических качеств баскетболистов и являются наиболее
информативными в плане представления отдельных способностей.
Тестовое задание «бег на 20 м» является одним из показателей уровня
физической подготовленности. На его выполнение дается две попытки, из
которых засчитывается лучшая. Отмечаются две контрольные линии на
расстоянии 20 метровдруг от друга. Испытуемый принимает положение
высокого старта на линии, по сигналу бежит и финиширует на другом конце
отрезка. Результат засекается по секундомеру, с точностью до 0,01секунды.
Бег в течение 40 секунд выполняется от стартовой линии до финишной
и обратно. Обе линии находятся на расстоянии 18 м друг от друга (длина
волейбольной
площадки).Испытуемый
встает
на
линию,
принимая
положение высокого старта. По сигналу он бежит допротивоположной, там
разворачивается и бежит обратно, снова разворачивается и т. д. Он
продолжает бег в течение 40 секунд. По команде «стоп» заканчивается бег.
Подсчитывается общее количество метров. Выполняется одна попытка.
Бег на 1500 метров служит тестовым испытанием для определения
выносливости. Тест проводится на беговой дорожке стадиона или любой
ровной местности. Максимальное количество участников забега – 20
человек. Дается одна попытка, результат измеряется в минутах, с точностью
до сотых единиц.
Челночный бег 3x10 метров проводится в зале. Испытуемые пробегают
с максимальной скоростью три отрезка по 10 метров. Тест отражает уровень
развития ловкости, координационных способностей, быстроты, скоростносиловой выносливости. На выполнение задания дается одна попытка, время
фиксируется с точностью до десятых долей секунды.
Прыжок
в
длину
с
места
выполняется
следующим
образом.
Испытуемый встает на контрольную линию, справа от которой лежит
измерительная лента, не заступая носками за нее. Затем толчком двух ног со
взмахом рук выполняет прыжок в длину, стараясь, приземлится как можно
дальше. Результат измеряется в сантиметрах, с точностью до одного
30
сантиметра, по точке приземления пятками. Выполняется 3 попытки, из
которых засчитывается лучшая.
Прыжок в высоту с места выполняется в спортивном зале. Высота
прыжка определяется следующим образом: вначале учащийся встает боком к
стене и поднимает одноименную руку вверх – отмечается деление, которого
он коснулся. Затем из исходного положения – стоя на всей ступне, из полу
приседа
со
взмахом
рук,
выпрыгивает
вверх
и
дотрагивается
до
измерительного устройства – отмечается деление, которого он коснулся.
Отталкивание и приземление не должно выходить за пределы квадрата 50х50
см. Результат учитывается с точностью до одного сантиметра, по разности
между конечным показателем в прыжке и исходным (стоя с поднятой рукой).
Дается три попытки, из которых засчитывается лучшая.
Таблица
2
–
Оценка
уровня
технической
подготовленности
баскетболистов, выраженная в баллах
Тестовые упражнения
5
4
Оценка в баллах
3
2
1
1.
Скоростное ведение мяча (с)
14,0±0,5
15,0±0,5
16,0±0,5
17,0±0,5
18,0±0,5
2.
Перемещение в защитной
стойке (с)
Передача мяча (с)
9,0±0,5
10,0±0,5
11,0±0,5
12,0±0,5
13,0±0,5
13,0±0,5
14,0±0,5
15,0±0,5
16,0±0,5
17,0±0,5
9±1
7±1
5±1
3±1
1±1
3.
4.
Броски с дистанции (кол-во
попаданий)
Скоростное ведение мяча – это тестовое упражнение для определения
уровня технической подготовки спортсмена. Выполняется следующим
образом. Игрок находится за лицевой линией. По сигналу дриблер начинает
ведение левой рукой в направлении первых ворот (две рядом стоящие
стойки), выполняет перевод мяча на правую руку, проходит внутри ворот и т.
д. Каждый раз, проходя ворота, игрок должен выполнить перевод мяча и
менять ведущую руку. Преодолев последние, пятые ворота, игрок выполняет
31
ведение правой рукой и бросок в движении на 2-х шагах (правой рукой).
После броска игрок снимает мяч с кольца и начинает движение в обратном
направлении, только ведет правой рукой, а в конце, преодолев последние
ворота, выполняет ведение левой рукой и бросок в движении на 2-х шагах
левой рукой. Для проведения теста необходимы 10 стоек и 1 баскетбольный
мяч. Время выполнения упражнения фиксировалось с точностью до сотых
долей секунды.
Перемещение в защитной стойке выполнялось таким образом. Игрок
находится за лицевой линией. По сигналу испытуемый перемещается спиной
в защитной стойке, после каждого ориентира изменяет направление. От
центральной линии выполняет рывок лицом вперед к лицевой линии на
исходную позицию. Фиксируется общее время в секундах, с точностью до
сотых долей. Для выполнения необходимы 3 стойки.
Передача мяча – показатель технического мастерства. Выполняется
следующим образом. Игрок стоит у лицевой линии. Начинает движение к
противоположному кольцу, выполняет передачу помощнику № 1, получает
мяч, передает его помощнику № 2и также помощнику № 3. После передачи
от помощника № 3 игрок должен выполнить атаку в кольцо. Снимает свой
мяч и повторяет тот же путь к противоположному кольцу. Для выполнения
теста нужен один баскетбольный мяч. Показателем уровня развития качества
является время, с точностью до сотых секунды.
Броски с дистанциивыполняются в количестве 10, изпятиобозначенных
точек (по два броска из каждой точки). Фиксируется количество попаданий.
Два попадания оцениваются одним баллом.
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу, выполняется из
исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти
вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и
ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Сгибая
руки, необходимо коснуться грудью пола, затем, разгибая руки, вернуться в
исходное положение и, зафиксировав его на 0,5 секунд, продолжить
32
выполнение
тестирования.
Засчитывается
количество
правильно
выполненных сгибаний и разгибаний рук. При допущении ошибок (касание
пола коленями, бедрами, тазом; нарушение прямой линии «плечи - туловище
– ноги»; отсутствие фиксации на 0,5 секунд исходного положения;
поочередное разгибание рук; отсутствие касания грудью пола; разведение
локтей относительно туловища более чем на 45 градусов), попытки не
засчитываются.
Наклон
вперед
скамьевыполняется
гимнастической
из
из
положениястоя
исходного
скамье,
ноги
положения:
выпрямлены
в
на
гимнастической
стоя
на
коленях,
полу
или
ступни
ног
расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.При выполнении испытания
(теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных
наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне
участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд.
Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня
гимнастической скамьи определяется знаком «-» , ниже – знаком «+».
Возможные ошибки: сгибание ног в коленях;фиксация результата пальцами
одной руки;отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине выполняется
следующим образом. Из исходного положения лежа на спине, ноги согнуты в
коленях, стопы на полу (ноги параллельно друг другу, находятся на ширине
плеч), руки за голову, выполняется поднимание-опускание туловища в
максимальном темпе. При этом стопы на полу жестко зафиксированы с
помощью
партнера
или
специального
приспособления.
Упражнение
выполняется в течение 30 секунд, подсчитывается количество выполненных
раз.
Для статистической обработки цифрового материала, полученного
при
проведении
исследования,
использовали
общепринятый
метод
математической статистики. При этом определяли среднюю арифметическую
величину и среднюю ошибку средней арифметической величины при
33
помощи персонального компьютера (программа «Excel»). Для оценки
достоверности
различий
между
показателями
спортсменов
экспериментальной и контрольной групп применяли критерийt-критерий
Стьюдента.
34
ГЛАВА IIIРЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1Применениеигрового метода в процессе тренировки
баскетболистов 10-12 лет
Подвижные игры в тренировочном процессе юных баскетболистов
экспериментальной группы использовались как средство повышения уровня
физической и технической подготовленности игроков. Они были подобраны
таким образом, чтобы соблюдались следующие условия:
- занятия подвижными играми должны быть воспитывающими по
характеру (организация игр без проявления отрицательных эмоций, таких,
как например, нечестность, агрессивность, спор и др.);
- отсутствие длительной организационно-подготовительной работы
при практическом проведении подвижной игры;
- последовательность прохождения игр (учёт задач физического
воспитания детей, их подготовленность, постепенность накопления навыков
и знаний);
- постепенный переход от знакомых игр к незнакомым (введение
новых правил и условий в новые игры, сходные с уже пройденными;
последовательное повышение требований к овладению умениями и
навыками);
-
соответствие
игры
уровню
подготовленности
занимающихся
(принцип доступности).
-
варьирование
содержания
подвижных игр
(усложнение
или
упрощение) в зависимости от сложившихся обстоятельств.
Структура тренировочных занятий складывалась по типичной схеме и
включала в себя подготовительную, основную и заключительную части.
Подвижные игры включались в подготовительную и основную части
занятия. Следует отметить, что различные игры используются на разных
этапах бучения. Например, на этапе обучения броскам двумя руками от
35
груди можно использовать игру «Не пропусти мяч». При проведении данной
игры
необходимо
следить
за
правильностью
выполнения
бросков,
постановку ног.На этапе совершенствования техники броска от груди двумя
руками можно использовать игру «10 передач». В ней дети выполняют те же
броски, но уже в условиях, близких к игровым, где необходимо решать
тактические задачи. Есть такие игры, в которые дети играют практически на
каждом
занятии,
это
всевозможные
«ловушки»,
«догонялки»,
заменяющие традиционный бег по залу. При выполнении общеразвивающих
упражнений к знакомым играм типа «Воробьи – вороны» можно добавить
элементы баскетбола, упражнения с баскетбольными мячами. Таким
образом, старая игра становится новой, интересной и увлекательной. Иногда
в одной игре можно объединить несколько баскетбольных элементов.
Например, в игре «пятнашки» дети выполняли броски в баскетбольный щит
(т.к. в кольцо детям попадать еще очень сложно), стараясь быстрее другой
команды набрать 15 очков. Таким образом, они выполняли два движения:
прицельный бросок в щит и ловля мяча после отскока. Играя в «Салки в два
круга», ребята совершенствуют стойку баскетболиста, ведение мяча правым,
левым боком, остановку.
В баскетболе перемещения по площадке – это умение быстро занимать
удобную позицию, оторваться от соперника или, наоборот, преследовать его.
Грамотные перемещения – это хорошая основа для уверенных действий с
мячом, важнейшим компонентом которых являются передача и ловля мяча.
С этих действий и начинается обучение баскетболу. В подвижных играх
выполнение таких элементов нередко сочетается с перемещениями, то есть с
бегом, прыжками, остановками и поворотами.
Для совершенствования техники перемещений, передач, ловли и
ведения мяча применялись следующие игры:
1. «Салки спиной к щиту». Водящий старается осалить игроков,
которые
бегают
передвигаться
по
всей
приставным
площадке.
или
Однако
любым
игрокам
другим
разрешается
шагом
только
36
повернувшисьспиной к тому щиту, на половине поля которого они
находятся. Осаленный становится водящим и может салить любого игрока,
кроме осалившего его.
2. «Вызов номеров». Игра напоминает «Эстафету с вызовом игроков».
Однако тренер уточняет, каким способом игрок преодолевает отрезок от
старта до финиша (приставным шагом вперед, назад или в сторону, как
выполняет поворот для обратного бега). Можно также на пути игроков
ставить препятствия.
3. «Слушай сигнал». Тренер договаривается с играющими, какое
задание они выполняют по тому или иному сигналу, подаваемому им во
время продвижения группы по площадке. Например, по свистку все должны
сделать поворот кругом (с опорой на одну ногу) и продолжать бег. Два
свистка означают немедленную остановку, а три коротких свистка – прыжок
вверх толчком одной ноги с дальнейшим продвижением вперед. Можно
подавать и другие сигналы: хлопки, зрительные и т. п. Тот, кто ошибется
дважды, выбывает из игры.
4. «По кочкам». На полу чертят мелом небольшие круги («кочки»),
располагая их друг от друга на расстоянии небольшого шага по ломаной
линии. В ходе эстафеты, прыгая с ноги на ногу, игроки преодолевают
«болото» из кочек и возвращаются обратно.
Для закрепления навыка передвижения с изменением направления
можно применить «эстафету-змейку», в ходе которой игроки без мяча (а в
дальнейшем с мячом) обегают на скорости расставленные булавы, набивные,
мячи или другие предметы. Бег можно проводить лицом и спиной вперед, с
поворотами для обратного продвижения.
5. «Передал – садись!». Игроки стоят в двух (трех) колоннах в
полушаге один от другого. В круги, очерченные в 5- 6 шагах перед
командами, выходят капитаны с мячами в руках. По сигналу руководителя
капитан передает мяч (двумя руками от груди или другим способом) первому
игроку колонны, который ловит его, возвращает обратно капитану и сразу же
37
принимает положение упора присев. Затем капитан перебрасывается мячом
со вторым, третьим и другими игроками команды. Каждый игрок, сделавший
ответную передачу, приседает. Когда последний в колонне игрок отдает мяч
капитану, тот поднимает его вверх, и вся команда быстро встает. Команда
считается
победительницей,
если
закончила
передачи
мяча
раньше
остальных и без нарушений правил.
Игру можно усложнять, добавляя в нее ведение мяча. Последний игрок
команды, получив от капитана мяч, бежит с ним, ударяя о землю, на место
капитана, а тот становится во главе колонны. Игра заканчивается, когда
капитан, оказавшись последним в колонне, получит мяч и возвратится с ним
в круг.
6. «Мяч среднему». Соревнуются две команды, которые выстраиваются
в двух равных по диаметру кругах (перед носками стоящих проводится
ограничительная линия). В середину круга выходит игрок под номером 1.
Остальные игроки рассчитываются в зависимости от числа играющих (кроме
номера 1).
По сигналу центральный игрок поочередно, начиная со второго номера,
передает мяч по кругу, каждому занимающемуся и получает от них обратную
передачу. Когда мяч (обойдя всех игроков) снова вернется ко второму
номеру, тот выбегает в середину круга, а первый номер быстро занимает его
место. Второй игрок начинает передачи с игрока под номером 3. Мяч опять
обходит всех играющих, после чего в круг выбегает третий номер и т. д.
Заканчивает соревнование игрок под первым номером. Когда до него дойдет
очередь, он снова выбегает в круг и поднимает мяч вверх.Поскольку
соревнуются игроки двух кругов, команда, закончившая игру первой,
считается победительницей.
7.
«25
передач».
Играющие
рассчитываются
по
четыре
и
выстраиваются парами (перед линиями), в 10 шагах друг от друга. Первые
номера стоят против вторых (одна команда), а четвертые номера против
третьих (вторая команда). По общему сигналу каждая пара должна как
38
можно быстрее сделать условленным способом (от груди, ударом о землю,
из-за головы и т. д.) 25 передач.
8. «Бросай – беги» (рис. 1). Играющие распределяются по двум
шеренгам, располагающимся вдоль зала лицом друг к другу на расстоянии 5
м одна от другой. Интервалы между игроками 3-4 шага. Играющие в одной
шеренге рассчитываются на «первый-второй», а в другой на «второйпервый». Первые номера — одна команда, вторые номера – другая команда.
Крайние игроки шеренг имеют по мячу.
Рисунок 1 – Схема игры «Бросай – беги»
Цель игры – как можно скорее закончить переброску мячей, с
одновременной сменой мест на площадке (перебегая из одной шеренги в
другую по диагонали).
По сигналу крайние игроки передают мяч по диагонали партнеру,
стоящему напротив, и тут же устремляются за мячом. Игрок, получивший
мяч, немедленно направляет его партнеру в противоположной шеренге и
также перебегает на его место и т. д. Когда мяч попадает к крайним игрокам,
они, ведя мяч, обегают противоположную шеренгу (до обозначенного круга),
а все игроки передвигаются соответственно вправо. Передачи мяча и
перебежки следуют в том же порядке, пока игроки, сделавшие первую
передачу, не окажутся снова в своих кругах.
39
При потере мяча игрок должен поднять мяч, вернуться на место потери
и затем продолжать игру. Победитель определяется по количеству времени,
затраченному на игру.
9. «С двумя мячами навстречу». Игроки двух команд стоят во
встречных колоннах на разных половинах площадки. Перед первыми
игроками проводятся линии старта. По сигналу первые игроки одновременно
поднимают с пола два мяча и ведут их, ударяя правой и левой рукой, к
противоположным колоннам. Обойдя колонну сзади (против часовой
стрелки), игрок с мячами подводит их к началу колонны и передает в руки
второму игроку, а сам становится в конец колонны. Второй игрок повторяет
упражнение и т. д. Выигрывает команда, игроки которой быстрее
поменяются местами на площадке.
Принцип встречной эстафеты может быть использован и при
совершенствовании ведения мяча одной рукой, а также при тренировке
передач мяча по воздуху или ударом о землю. В этом случае игроки в
колоннах не меняются сторонами на площадке, а сделав передачу партнеру,
стоящему напротив, быстро направляются в конец своей колонны.
10. «Гонка игроков, ведущих мяч» (рис. 2). Играющие распределяются
на 4 команды, каждая из которых занимает один из углов площадки,
выстраиваясь в колонну. У первых игроков в руках мяч. По общему сигналу
начинается ведение мяча в правую сторону вдоль боковых и лицевых линий.
Каждый игрок, ведущий мяч, старается на протяжении круга догнать
находящегося впереди, что дает его команде 1 очко. Чтобы игроки не срезали
углов площадки, можно поставить на поворотах стойки или положить
набивные мячи. Добежав до своей команды, игрок передает мяч следующему
номеру, который тут же вступает в игру.Игрок, потерявший мяч, подбирает
его и начинает ведение с того места, где мяч был потерян. Итог игры
подводится по наибольшей сумме очков, набранных командами.
40
Рисунок 2 – Схема игры «Гонка игроков, ведущих мяч»
11. «Салка и мяч». Игроки бегают по площадке, спасаясь от
преследования водящего и передают друг другу баскетбольный мяч. Задача
состоит в том, чтобы в конечном итоге послать мяч игроку, которого
настигает водящий, так как игрока с мячом салить нельзя. Однако водящий
может осалить мяч в руках играющего. Последний в этом случае становится
водящим. Водящему разрешается в ходе игры салить мяч на лету,
перехватывая его. Если водящий сумел это сделать, его сменяет игрок,
виновный в потере мяча.
12. «Не давай мяч водящему». Все играющие стоят по кругу, кроме
двух-трех водящих, которые выходят в середину. Их задача коснуться рукой
мяча, который играющие перебрасывают между собой. На место водящего,
который осалил мяч, в середину идет тот, кто не сумел точно передать мяч
товарищам по кругу.
Если мяч выкатился за пределы круга, за ним может бежать любой
игрок. Если завладеет мячом водящий, его место в кругу занимает игрок,
потерявший мяч.
Игру можно усложнить, введя в нее правило 3 сек., в течение которых
игрок должен перебросить мяч партнеру. Можно также предложить
41
играющим делать передачи на ходу. Это усложняет действия тех, кто владеет
мячом (нельзя делать перебежки, двойное ведение), но в известной мере
облегчает задачу водящих. В зависимости от подготовленности играющих
число их может быть увеличено или сокращено.
13. «С отскоком от щита» (рис. 3). В 3 м от каждого щита (стены)
размечают друг за другом круги по числу участников в командах. В круги
встают игроки. Если в команде четверо, то дальний от щита игрок (с мячом в
руках) имеет номер 4, а ближний к щиту – номер 1.По сигналу руководителя
игроки из последних кругов бросают (из-за головы или другим способом)
мяч в щит с таким расчетом, чтобы его поймал игрок, стоящий впереди него
(3). Тот ловит мяч двумя руками и снова бросает его в щит для ловли
игроком 2. Когда мяч дойдет до первого игрока в колонне, он, поймав мяч,
бежит с ним (ударяя о землю) на место игрока 4 и все смещаются на один
круг
вперед.
Игрок,
оказавшийся
последним,
снова
начинает
всю
комбинацию. Игра заканчивается, когда игрок 4, оказавшийся впереди,
поймавмяч, вернется в свой круг и поднимет мяч вверх. Можно усложнить
игру, разрешив бросать мяч в щит только в прыжке.Игру проводят и в
обратном порядке, то есть сначала мяч в щитбросает игрок 1 и т. д.
Рисунок 3 – Схема игры «С отскоком от щита»
42
Важнейшими характеристиками игры являются эмпатия и рефлексия.
Ролевые переживания напарника, собственное эмоциональное состояние
отражаются на сплоченности команды. Стратегии поведения наиболее
явственно проявляются в играх, где партнеры должны одновременно
ориентироваться и в реальных и в игровых взаимоотношениях.
Организация
формировать
ролевых
игр
взаимоотношения
в
в
детском
коллективе,
коллективе
путем
позволяет
продуманного
распределения между детьми игровых ролей.
В ходе опытно-экспериментальной работы игровая форма проведения
занятий
являлась
основной
в
экспериментальной
группе.
Игры
способствовали избавлению от монотонности, скуки, доставляли детям
радость. На занятиях имели место интересные для детей двигательные
задания, игровые образы. В нашей практике мы старались сочетать
упражнения и игры.
Занятия по обучению баскетболу отличаются многообразием форм
проведения. Для совершенствования навыков владения мячом, например, мы
использовали игры:«За мячом», «Поймай мяч», «Кого назвали, тот ловит
мяч», «Борьба за мяч», «У кого меньше мячей», «Мяч ведущему», «Мяч в
воздухе», «Передал - садись», «Перестрелка».
Игровой метод может быть представлен упражнениями в игровой
форме и игрой. Существуют два основных подхода к применению игрового
метода в обучении навыкам баскетбола:
- путь логического сопоставления игровых действий в баскетболе и в
применяемых игровых заданиях или играх с акцентом на достижение
адекватности между ними;
- применение игр с использованием сочетаний игровых действий в
режимах
мышечной
работы,
идентичных
специфическим
условиям
непосредственно игрового противоборства.
Участие юных баскетболистов в специальных игровых упражнениях,
подвижных и подготовительных играх связано с решением в постоянно
43
изменяющихся ситуациях разнообразных технико-тактических задач с
выборочным проявлением двигательного потенциала на фоне повышенного
эмоционального и функционального состояния организма. Тем самым
создаются облегченные условия синтеза имеющегося арсенала игровых
навыков и качеств, приобретенных в процессе локальных педагогических
воздействий,
с
последующим
переносом
положительных результатов
непосредственно в основную игровую деятельность.
Метод моделирования условий предстоящей игровой деятельности подразумевает конструирование в игровой форме сходных с предстоящей
игровой деятельностью ситуаций, включая особенности противодействия
«условных» соперников. Повторное воспроизведение конкретных техникотактических действий в нападении и защите с учетом сильных и слабых
сторон противодействия позволяет адаптироваться к напряженным условиям
соревновательного
противоборства,
повысить
надежность
и
результативность основных слагаемых игровой деятельности.
3.2 Оценка исходного уровня развития физических качеств у
баскетболистов 10-12 лет
На начальном этапе опытно-экспериментальной работы у юных
баскетболистов обеих групп был выявлен практически одинаковый уровень
физической подготовленности. Наиболее высокие результаты в начале
исследования проявились в беге на короткие дистанции, челночном беге и
прыжках. Достаточно высокий уровень спортсмены продемонстрировали в
показателях технической подготовленности. При переведении результатов
тестирования в баллы и подсчете средне-арифметического, получился
результат одинаковый в обеих группах. Средняя оценка уровня физической
подготовленности в экспериментальной и контрольной группах составляет
3,8 балла. Эта оценка включает в себя как уровень развития общих
физических качеств, так и уровень технической подготовленности. В таблице
44
3 представлены результаты начального тестирования учеников, выраженные
различными единицами измерений, и их оценка в баллах. Если показатели в
обеих группах имеют неодинаковые значения, то при переведении их в
баллах, получается примерно одинаковый результат.
Таблица 3 – Результаты тестирования баскетболистов в начале
исследования
Тестовые упражнения
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
Бег на 20 м (с)
Бег в течение 40 с (м)
Бег 1500 м (мин)
Челночный бег 3x10 м (с)
Прыжок в длину с места (см)
Прыжок в высоту с места (см)
Наклон вперед из положения
стоя на гимн.скамье (от уров. скамьи - см)
Сгибание-разгибание рук в
упоре лежа на полу (кол-во раз)
Поднимание тулов из положения лёжа на
спине (кол-во раз за 1мин)
Скоростное ведение мяча (с)
Перемещение в защитной стойке (с)
Передача мяча (с)
Броски с дистанции (кол-во попадан)
Эксперимент.группа Контрольная группа
Рез-т
Оценка
Рез-т
Оценка
(балл)
(балл)
4,2±0,3 4,5
4,5±0,6
4
125,0±0,9 4
127,5±0,5 4,5
8,17±0,3 3,5
8,15±0,4 3,5
8,05±0,2 4
8,11±0,7 3,5
156,8±2 3,5
162,0±1 4
30,1±1,0 4
31,1±0.6 4
+4±1,0
+3,5±0,5 3,5
3,5
11,2±0,5
2,5
13,2±0,7
3
34,5±0,6
3,5
29,5±0,7
2,5
15,5±0,8
10,0±0,6
14,1±0,7
8±0,5
4,5
4
3,8
4,5
15,6±0,4
9,8±0,3
14,2±0,8
7±0,6
4,5
4,5
3,8
4
Средний балл
3,8
3,8
Для более наглядного представления о результатах начального
тестирования
и
сопоставления
показателей
экспериментальной
и
контрольной групп, были составлены графики. Графическое представление
результатов тестирования детей обеих групп в начале эксперимента
представлено на рисунке4. На графике можно наглядно проследить, какие
45
физические качества имеют более высокий или более низкий уровень
развития.
Высокий уровень развития специальных физических качеств связан со
спецификой спортивной деятельности. Все виды прыжков, бег на короткие
дистанции
и
баскетболистов.
координация
По
этой
–
это
причине
качества,
наиболее
указанные
развитые
параметры
у
у
юных
баскетболистов имеют наиболее высокие показатели.
5
4.5
4
3.5
3
2.5
2
1.5
1
0.5
0
Эксп. группа
Контр. группа
Рисунок 4 – Результаты оценки физических качеств баскетболистов в
начале эксперимента
На графике видно, что значения всех исследуемых параметров
(выраженные в баллах) находятся в диапазоне между 2,5 и 4,5 балла. Таким
образом,
разница
составляет 2 балла.
показателей
уровня
развития
физических
качеств
46
3.3Показатели уровня развития физических качеств баскетболистов
10-12 лет в конце исследования
При оценке уровня развития физических качеств у спортсменов обеих
групп в конце эксперимента установлено, что у юных спортсменов
экспериментальной группы имел место прирост всех изучаемых показателей
по сравнению с исходным уровнем, а также с показателями детей
контрольной группы. В контрольной группе к концу исследования изучаемые
показатели несколько улучшились по сравнению с исходным уровнем, но
произошедшие изменения были незначительными.В экспериментальной
группе прирост результатов за год составил 1 балл, а в контрольной группе –
0,4 балла. В таблице 4 представлены результаты исследования параметров
экспериментальной и контрольной групп к концу исследования.
Таблица 4 – Результаты тестирования баскетболистов экспериментальной
и контрольной групп в конце исследования
Тестовые упражнения
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
Бег на 20 м (с)
Бег в течение 40 с (м)
Бег на 1500 м (мин)
Челночный бег 3x10 м (с)
Прыжок в длину с места (см)
Прыжок в высоту с места (см)
Наклон вперед из положениястоя на
гимнаст.скамье (от уровня скамьи см)
Сгибание-разгибание рук в упоре
лежа на полу (кол-во раз)
Поднимание тулов.из положения
лёжа на спине (кол-во раз за 1мин)
Скоростное ведение мяча (с)
Перемещение в защитной стойке (с)
Передача мяча (с)
Броски с дистанции (кол-во
попаданий)
Эксперимент.группа
Контрольная группа
Рез-т
Рез-т
4,00,03
128,1  11,2
6,45 0,13***
8,0 0,09
176,22,63*
32,0  0,19
+12
Оценка
(балл)
5
4,5
5
4,5
4,5
5
5
4,20,03
127,0 9,8
8,1 0,11
8,11 0,08
165,2 2,56
31,00,21
+5
Оценка
(балл)
4,5
4,5
3,5
3,5
4
4
4
20,0 0,24***
4,5
14,90,26
3,5
44,5 0,98***
4,5
30,5 0,92
2,5
14,0 0,11
9,0 0,08
13,4 0,14
9,0 0,34**
5
5
4,5
5
14,9 0,13
9,5 0,07
14,0 0,12
7,0 0,51
4,5
4,5
4
4
47
Средний балл
4,8
4,2
Примечание: *Р<0,05; **Р<0,01; ***Р<0,001 – достоверность
соответствующим показателем баскетболистов контрольной группы
различий
с
Из данных таблицы 4 видно, что в экспериментальной группе наиболее
высокие оценки дети получили при выполнении таких упражнений, как: бег
на 20 м, бег на 1500 м, прыжок в высоту с места, наклон вперед из положения
стоя на скамье, скоростное ведение мяча, перемещение в защитной стойке,
броски с дистанции. Таким образом, в семи тестах из тринадцати
баскетболисты экспериментальной группы получили наивысшую оценку.
Все остальные показатели в экспериментальной группе находились на
высоком уровне.
В контрольной группе, несмотря на прослеживаемую динамику,
высшей оценки спортсмены не получили ни в одном тесте. Для сравнения
полученных результатов обеих групп был составлен график, на котором
чётко
видна
разница
в
приросте
показателей
контрольной
и
экспериментальной групп к концу исследования. Данные представлены на
рисунке 5.
При сравнительной оценке результатов каждого конкретного теста
установлено (рис. 6 – 10), что в конце эксперимента, у баскетболистов
экспериментальной группы были лучше относительно контроля показатели
теста «Бег на 20 метров» - на 4,8 %, «Бег на 1500 метров» - на 20,4 %
(Р<0,001),«Челночный бег3х10 м» - на 1,4 %,«Прыжок в длину с места» - на
6,7 %(Р<0,05),«Прыжок в высоту с места» - на 3,2 %, «Сгибание-разгибание
рук в упоре лежа на полу» - на 34,2% (Р<0,001),«Поднимание туловища из
положения лёжа на спине» - на 45,9 % (Р<0,001), «Скоростное ведение мяча»
- на 6,0 %, «Перемещение в защитной стойке» - на 5,3 %, «Передача мяча» на 4,3 %, «Броски с дистанции» - на 28,2 % (Р<0,01).
48
6
5
4
3
2
1
Эксп. группа
0
Контр. группа
Рисунок 5 – Сравнительная характеристика исследуемых параметров
в группах к концу исследования
Бег 20 м (сек)
4.5
4.4
4.3
4.2
4.1
4
3.9
3.8
3.7
Контрольная группа
Экспериментальная группа
Начало
Конец
Рисунок 6 – Показатели теста «Бег на 20 метров» в начале и в конце
эксперимента, с
49
Бег 1500 м (мин)
10
8
6
4
2
Контрольная группа
0
Экспериментальная группа
Начало
Конец
Рисунок 7 – Показатели теста «Бег на 1500 метров» в начале и в конце
эксперимента, мин
Прыжок в длину с места (см)
180
175
170
165
160
155
Контрольная группа
150
145
Экспериментальная группа
Начало
Конец
Рисунок 8 – Показатели теста «Прыжок в длину с места» в начале и в конце
эксперимента, см
50
Сгибание разгибание рук в упоре лежа (кво раз)
30
25
20
15
10
Контрольная группа
5
0
Экспериментальная группа
Начало
Конец
Рисунок 9 – Показатели теста «Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа на
полу» в начале и в конце эксперимента, кол-во раз
Броски с дистанции (к-во попаданий)
10
8
6
4
2
Контрольная группа
0
Экспериментальная группа
Начало
Конец
Рисунок 10 – Показатели теста «Броски с дистанции» в начале и в конце
эксперимента, количество попаданий
Верификацией
полученных
результатов
работы
являлись
педагогические наблюдения за спортсменами обеих групп. Так, например, в
экспериментальной группе была отмечена более высокая работоспособность
и более низкая утомляемость. Юные баскетболисты могливыполнять задания
51
в
течение
более
интенсивностью.
длительного
В
промежутка
контрольной
группе
не
времени
и
с
большей
было
такого
высокого
эмоционального подъёма, азарта и рвения к победе. Видимо, это тоже
является причиной быстрой утомляемости и сравнительно невысокой
работоспособности.
3.4Обсуждение результатов исследования
Результаты
проведенного
эксперимента
наглядно
подтверждают
правомерность выдвинутой гипотезы и эффективность применения игрового
метода для повышения уровня физической подготовленности баскетболистов
10-12 лет (рис. 11). С помощью оказанного педагогического воздействия
произошли
значительные
изменения
показателей
у
баскетболистов
экспериментальной группы. Следует отметить, что достоверные изменения
отмечены не только в показателях общих физических, но и специальных
качеств детей.
6
4
2
0
Экспериментальная…
Контрольная группа
Рисунок 11 –
Результаты исследования физических качеств юных
баскетболистов в конце исследования
52
Физические
качества,
при
оценке
которых
спортсмены
экспериментальной группы получили высший балл, являются наиболее
характерными для баскетболистов. Видимо сочетание специфики спортивной
деятельности и характера подобранных игр в наибольшей степени
способствовало развитию этих качеств.
Динамика скоростно-силовых качеств в процессе эксперимента связана
с применением различных игр («догонялки», «пятнашки» и т.п.) в начале
каждого занятия. Замена обычных беговых упражнений, упражнений на
выносливость
игровыми
заданиями
способствовала
более
быстрому
развитию качеств. При этом дети не ощущали утомления, усталости.
В процессе тренировки дети всё время выполняют различные
передвижения по площадке. Таким образом, они учатся сопровождать
соперника, защищать своё кольцо, взаимодействовать с игроками. Ещё один
важный для баскетболиста приём – ловля и передача мяча. Для развития этих
умений во время тренировки ученики выполняли различные упражнения:
1. Передача и ловля мяча различными способами на месте, с шагом и с
поворотом на втором шаге.
2. То же, но с обманными движениями с мячом.
3. То же, но с поворотами на месте.
4. То же, но со сменой мест.
5. То же, но с ловлей мяча в движении и остановкой прыжком или в
шаге.
Обычно эти упражнения занимают 5-7 минут. Для более эффективного
закрепления и совершенствования этих навыков использовались игры
«Перехвати мяч», «Борьба за мяч» и др. подобным образом, с помощью игр
или игровых упражнений тренировались умения выполнять повороты на
месте с мячом, которые позволяют игроку обыгрывать соперника и хорошо
видеть игровую ситуацию на площадке.
В процессе специальных игр и игровых упражнений на тренировочных
занятиях совершенствовались различные виды прыжков. Для этого дети
53
выполняли задания, типа «с кочки на кочку», «выше всех» и др. Различные
эстафеты помогали развивать силовые качества, а имитационные игровые
задания способствовали более эффективному развитию гибкости.
Заметно
повысился
уровень
развития
выносливости
у
детей
экспериментальной группы в конце исследования. Это может быть связано с
тем, что выполняя различные игровые задания на развитие данного
физического качества, юные спортсмены не испытывали усталости в такой
степени, как дети контрольной группы. Все задания выполнялись на высоком
эмоциональном подъеме, с радостью и увлечением.
Анализ результатов проделанной работы, а также собственные
педагогические наблюдения позволяют еще раз констатировать, что игра для
детей – это высокий положительный эмоциональный фон, эстетическая
окраска занятия, радость и удовлетворение от выполняемых упражнений.
Благодаря свойствам (особенно соревновательным) игры, именно игровой
метод
в
большей
степени
способствует
воспитанию
двигательных
способностей детей. Игровые виды и действия включают в себя весь
комплекс скоростных способностей. В них, для стимулирования развития
быстроты,
детям
приходится
многократно
повторять
движения
с
максимальной скоростью.
Подбор игр осуществлялся таким образом, чтобы сочетать в них
методы относительно стандартного повторения движений с максимальной
скоростью и методы достаточно широкого варьирования скоростных
упражнений.
В
настоящее
время
можно
отметить,
что
уровень
развития
двигательных качеств детей находится на невысоком уровне, который не
может быть удовлетворен современным требованиям, предъявляемым к
физическому
воспитанию
в
школе.
Поэтому
проблема
воспитания
двигательных качеств должна решаться, особенно в спортивных школах,
кружках и секциях. Игровой метод в этих случаях способен оказать
огромную помощь. Подвижные игры различной направленности, как
54
показали результаты эксперимента,
являются наиболее эффективным
средством комплексного совершенствования двигательных качеств. Они
позволяют совершенствовать такие качества как ловкость, быстрота, сила,
координация и др. Использование подвижных игр предусматривает не только
применение каких-либо конкретных средств, но может осуществляться путем
включения
методических
особенностей
игры
в
любые
физические
упражнения.При рациональном использовании игра может стать самым
эффективным методом физического воспитания.
Для сравнения и интерпретации результатов проведенной опытноэкспериментальной работы была составлена диаграмма (рис. 3.6), на которой
наглядно представлены результаты исследования физических качеств у
учеников обеих групп в конце исследования. С целью сопоставления
результатов исследования обеих групп, все данные были переведены в
оценки по пятибалльной шкале. Динамика развития исследуемых параметров
в экспериментальной группе заметно выделяется на фоне контрольной
группы. Это в очередной раз доказывает эффективность оказываемых
педагогических воздействий.
55
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Одним из древнейших видов деятельности человека является игра. Она
может использоваться и сегодня как метод обучения и передачи опыта
старших поколений – младшим. В условиях современной школы игры
используются с целью активизации и оптимизации учебного процесса. В
младше школьном возрасте основным видом деятельности является учеба,
хотя игры занимают у ребенка одно из первых мест. Для детей характерны
яркость и непосредственность восприятия, легкость вхождения в образы,
быстрое вовлечение в любую деятельность. Эти качества детей, их
стремление к играм необходимо учитывать на занятиях физической
культурой
и спортом.
Игра
должна
присутствовать при обучении
школьников баскетболу. Малая игровая практика учеников часто становится
источником низкого уровня обучения.
В процессе обучения детей баскетболу следует использовать игры,
которые характеризуются следующими требованиями:
1. В игре используются только технико-тактические действия и
правила баскетбола.
2. От игры к игре расширяются игровые действия, углубляется точное
соблюдение правил игры.
3. Все игры взаимосвязаны и взаимозависимы.
Таким образом, обучение одной подводящей игре всецело зависит от
освоения предыдущей.
Качество обучения игре в баскетбол зависит от многих факторов:
природных данных детей, их желания, способностей, темперамента и др.
Применение различных методик обучения баскетболу, с помощью которых
закрепляются умения и навыки основных баскетбольных приёмов позволяет
добиться хороших результатов уже на школьном уровне. Имеется множество
подводящих игр, которые включают в себя технико-тактические действия.
Играя в них, учащиеся незаметно для себя начинают постепенно осваивать
56
баскетбол, еще не начав играть в него. В процессе таких подводящих игр
дети осваивают различные действия: технику передвижений, удержание,
ловля и передача мяча, ведение мяча с разной скоростью и направлением,
броски в кольцо с места и в движении, тактические действия в нападении и в
защите. Таким образом, они быстрее и легче учатся играть в баскетбол.
Следуя от простого к сложному,в подвижных играх, ребёнок приобретает
необходимые
умения
и
навыки
в
баскетболе.
Это
способствует
положительной динамике роста его двигательной активности, содействует
эффективному обучению спортивной игре.
В процессе игры у ребенка раскрываются способности, стремление
превзойти
соперника
воспитывается
воля,
в
изобретательности,
инициативность,
точности
коллективизм,
и
быстроте,
готовность
к
взаимовыручке. На фоне молниеносно меняющихся ситуаций дети учатся
подчинять свои индивидуальные действия интересам команды. В условиях
современной жизни, когда дети ведут сидячий образ жизни, освоение
приемов баскетбола позволяет выработать устойчивый интерес к игре.
Следовательно, ребёнок будет в свободное время стремиться поиграть в
баскетбол.
Характерное для баскетбола разнообразие движений (ходьба, бег,
остановки, повороты, прыжки, ловля, броски, ведение мяча и т.п.)
способствует улучшению обмена веществ, деятельности всех систем
организма, формирует координацию. Кроме того, игра имеет агитационновоспитательное значение: помогает формировать настойчивость, смелость,
решительность, честность, уверенность в себе. Присутствие в игре
постоянной борьбы, которая ведется с сопровождением волевых усилий,
оказывает
разностороннее
воздействие
на
психологические,
физиологические и двигательные функции человека.
Наличие разнообразных технико-тактических действий, а также сама
игровая деятельность оказывают удивительно благотворное влияние на
развитие жизненно важных умений и навыков детей, всестороннее развитие
57
их психофизических качеств. Полученные навыки помогают в дальнейшем
поддерживать на высоком уровне состояние своего здоровья, использовать
рекреативные умения на протяжении всей жизни в самостоятельных формах
занятий физической культурой.
Подводящими упражнениями к обучению баскетболу можно назвать
подвижные игры. При их подборе следует ориентироваться на особенности
их
содержания,
т.е.
действия.Содержание
воспитательную
сюжет,
тему,
правила,
двигательные
игры
определяет
ее
образовательную
значимость,
своеобразие
организации
и
и
характер
выполнения двигательных заданий. В дошкольном возрасте можно выбирать
как сюжетные, так и бессюжетные игры с прыжками, метанием и лазанием.
В
дальнейшем
рекомендуется
включать
в
воспитательный
и
образовательный процесс игры с элементами соревнований. В этих играх,
как правило, происходит взаимодействие между игроками. Дети с большим
удовольствием играют в городки, баскетбол, футбол и др. Очень большую
пользу оказывает разучивание подвижных игр разных народов. В процессе
игр дети обычно направляют свое внимание не на способ выполнения
движения, а на достижение цели. Такая целеустремленность позволяет им
приспосабливаться к игровым условиям, проявлять ловкость, координацию
и, таким образом, совершенствовать двигательную технику. Подвижные
игры – это одно из основных средств развития физических качеств ребенка:
быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости.
Таким
образом,
результаты эксперимента
дали положительный
результат, поставленные задачи были решены, цель достигнута, выдвинутая
гипотеза нашла своё
подтверждение, а эффективность оказываемых
педагогических воздействий доказана. На этом основании можно сделать
следующие выводы.
1. В баскетболе выделяются общие физические и специальные качества
спортсменов,
способствующие
повышению
отражающие
общий
физической
уровень
техники
игры,
подготовленности.
а
также
К
ним
58
относятся: сила, гибкость, координация, ловкость, скорость, скоростносиловая и общая выносливость, а также специальные навыки: ведение мяча,
броски в кольцо, броски в движении после ведения, ловля и передача мяча в
движении.
2. Структура тренировочных занятий для баскетболистов 10-12 лет,
включающих игровой метод, представляет собой традиционную схему, в
состав которой входят специальные, подводящие и развивающие игры.
Основная направленность игр – оптимизация развития общих физических и
специальных качеств баскетболистов, повышение эмоционального настроя
учеников во время занятий, эффективность усвоения ими заданий, снижение
утомляемости, повышение работоспособности и выносливости. Выбор игр и
применение их в процессе тренировки зависит от конкретных поставленных
задач, уровня усвоения пройденного, этапа подготовки и степени овладения
умениями.
3.
Использование
игрового метода
в тренировочном
процессе
баскетболистов 10-12 лет способствует повышению уровня физической
подготовленности юных спортсменов, что подтверждается улучшением
результатов соответствующих тестов. Через год от начала эксперимента у
баскетболистов экспериментальной группы были лучше относительно
контроля показатели теста «Бег на 20 метров» - на 4,8 %, «Бег на 1500
метров» - на 20,4 % (Р<0,001),«Челночный бег3х10 м» - на 1,4 %,«Прыжок в
длину с места» - на 6,7 %(Р<0,05),«Прыжок в высоту с места» - на 3,2 %,
«Сгибание-разгибание
рук в упоре
лежа
на полу» - на
34,2 %
(Р<0,001),«Поднимание туловища из положения лёжа на спине» - на 45,9 %
(Р<0,001), «Скоростное ведение мяча» - на 6,0 %, «Перемещение в защитной
стойке» - на 5,3 %, «Передача мяча» - на 4,3 %, «Броски с дистанции» - на
28,2 % (Р<0,01).
59
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Подвижные игры и игровые упражнения следует использовать на
каждом этапе обучения детей баскетболу. Обычные беговые упражнения
можно замещать игровыми заданиями.
На этапе обучения броскам двумя
руками от груди можно
использовать игру «Не пропусти мяч».
На этапе совершенствования техники броска от груди двумя руками
можно использовать игру «10 передач».
Практически на каждом занятии следует использовать всевозможные
«ловушки», «догонялки», заменяющие традиционный бег по залу.
При выполнении общеразвивающих упражнений к знакомым играм
типа «Воробьи-вороны» можно добавить элементы баскетбола, упражнения
с баскетбольными мячами.
Для совершенствования техники перемещений, передач, ловли и
ведения мяча можно использовать следующие игры: «Салки спиной к щиту»,
«Вызов номеров», «Слушай сигнал», «По кочкам».
Для закрепления навыка передвижения с изменением направления
можно применить «эстафету-змейку», в ходе которой игроки без мяча (а в
дальнейшем с мячом) обегают на скорости расставленные булавы, набивные,
мячи или другие предметы. Бег можно проводить лицом и спиной вперед, с
поворотами для обратного продвижения.
При совершенствовании ведения мяча одной рукой, а также при
тренировке передач мяча по воздуху или ударом о землю следует
использовать принцип встречной эстафеты.
Для развития навыков ловли и передачи мяча можно использовать
упражнения «Перехвати мяч», «Борьба за мяч».
Для совершенствования техники различных видов прыжком можно
применять различные эстафеты, задания, типа «с кочки на кочку», «выше
всех».
60
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1.
Абзалов Р.А.
Адаптация
детского организма
к различным
физическим нагрузкам// Теория и практикафизической культуры. 1976. №
3.С. 10-14.
2. Абзалов Р.А. Изучение некоторых функциональных особенностей
детского сердца и его регуляторных механизмов в условиях различных
двигательных режимов. Дисс ...канд. биол. наук. Казань, 1971. 168с.
3. Абросимова Л.И., Карасик В.Е., Малова Н.А. Динамика минутного и
ударного объемов крови у школьников в процессе адаптации к мышечной
деятельности// Проблемы адаптации, гигиены детей и подростков. М.: ФиС,
1983. С.116-126.
4. Аршавский И.А. Очерки по возрастной физиологии. М.: Медицина,
1967.476 с.
5. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности
индивидуального развития. М.: Наука, 1982. 270 с.
6. Бышляга С. Ю. Составные части процесса подготовки волейболистов
в логической последовательности и относительно друг друга // Теория и
практика физической культуры и спорта в условиях модернизации
образования: материалы
Всерос.
науч.-практ.
конф.
Ижевск: Изд-во
Удмуртского ун-та, 2009. – С. 387–388.
7. Вахитов И.Х. Изменения ударного объема крови юных спортсменов
в восстановительном периоде после выполнения Гарвардского степ-теста //
Теория и практика физической культуры. 1999. №8. С.30-32.
8.
Верхошанский
Ю.В.
Принципы
организации
тренировки
спортсменов высокого класса в годичном цикле // Теория и практика
физической культуры. 1991. № 2. С. 24-30.
9. Гомельский А. Я. Баскетбол: Секреты мастера. М.: ФиС, 1997. 122 с.
61
10. Гомельский А.Я. Метод сопряженных воздействий // Спортивные
игры. 1982. № 3. С. 8-11.
11. Граевская Н.Д., Гончарова Г.А.. Калугина Г.Е. Еще раз к проблеме
«спортивного сердца»//Теория и практика физической культуры. 1997. №
4.С. 2-5.
12. Демочкина Т. Н., Дѐмочкина М. Б. Значение игрового метода в
структуре тренировочных занятий и в общем процессе подготовки
баскетболистов //Физическая культура, спорт, туризм: инновационные
проекты и передовые практики: материалы VII Международной научнопрактической конференции 28-29 апреля 2018 г. Орѐл. / МАБИВ–Орел,
2018.–2(18).Вып.2.- С.54-59.
13. Демочкина Т. Н., Дѐмочкина М. Б. Общие и специальные качества
баскетболистов, способстующие повышению техники игры. // Физическая
культура, спорт, туризм: инновационные проекты и передовые практики:
материалы VII Международной научно-практической конференции 28-29
апреля 2018 г. Орѐл. / МАБИВ – Орел, 2018. – 2 (18). Вып. 2. – С. 96-101.
14. Дьячков В.М. Точка отсчета // Высоте нет предела – М.:
Физкультура и спорт, 1980. 232с.
15. Железняк Ю. Д., Чачин А. В. Примерная программа спортивной
подготовки для специализированных детско-юношеских школ олимпийского
резерва (этапы спортивного совершенствования), школ высшего спортивного
мастерства. М., 2008.
16.
Жуков М.Н. Подвижные игры. М.: Изд-во: Академия. 2000. 160 с.
17. Зайцев А. А. Основные компоненты спортивной тренировки:
метод.рекомендации по спецкурсу «Теория спорта высших достижений» для
студ. факультета физ. воспитания. – Калининград: Изд-во Калининградского
ун-та, 2007. 26 с.
18. Исаева С.А. Организация переменок и динамических пауз в
начальной школе (практическое пособие). – М.: Издательство Айрис Пресс,
2004. 40 с.
62
19. Иоффе Л.А., Куколевский Г.М. Сердечная деятельность у
спортсменов в условиях покоя // Сердце и спорт.- М.: «Медицина», 1968. С.
6-37.
20. Исхакова А.Т. Сердечная деятельность детей 5-7 лет вфизических
нагрузок различной мощности. Афтореф. дисс. биол. наук.- Казань, 1997. 21с.
21. Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у
спортсменов.- М.: Физкультура и спорт, 1982. 135 с.
22. Кассиль Г.Н., Вайсфельд И.Л., Матлина Э.Ш. и др. Гуморальногормональные
механизмы
регуляции
функции
при
спортивной
деятельности.- М.: Наука, 1978. 304 с.
23. Ким А.Г. Влияние спортивных тренировок на сердечно-сосудистую
систему детей школьного возраста Сборник научных работ Казахского
научно- исследовательского института охраны материнства и детства. АлмаАта, 1968. С. 203-204.
24. Колос В. М. Баскетбол: теория, практика. М.: Полымя, 1988. С. 29-32.
25. Коротков И.М. Подвижные игры в занятиях спортом/И.М.
Коротков. – М.: Физкультура и спорт, 2001. 229 с.
26. Коротков И.М. Подвижные игры в школе. – М.: Физкультура и
спорт, 2001. 190 с.
27.
Корягин
В.
М.
Подготовка
высококвалифицированных
баскетболистов : учеб.для вузов физвоспитания. Львов, 1998. 198 с.
28. Косицкий Г.И. Экстракардиальная и интракардиальная нервная
регуляция сердца // Вестник АМН СССР.1984. № 4. С. 29-32.
29. Костикова Л. В. Баскетбол. Азбука спорта. М.: Просвещение, 2002.
244 с.
30. Коузи Б., Пауэр Ф. Баскетбол: концепции и анализ; сокр. пер. с
англ. Е. Р. Яхонтова. М., 1975. 211 с.
31. Краузе Д. Баскетбол – навыки и упражнения. – М.: ФиС,2006. 143 с.
63
32. Крылова А.В. Функциональное состояние сердечно-сосудистой и
симпато-адреналовой системы у мальчиков 11-16 лет. Дисс. канд. биол.
наук.- Казань, 1986. 219 с.
33. Кузин В.В., ПолиевскийА.С. Баскетбол. Начальный этап обучения.
М.: Просвещение, 1999. 133 с.
34.
Кузнецов В.С.,Колодницкий Г.А. Физическое упражнения и
подвижные игры. Метод.пособие. М.: НЦ ЭНАС, 2006. 151 с.
35. Курмаев О.Д. Механизмы нервной и гуморальной регуляции
деятельности сердца. Казань, М.: «Медицина», 1966. 180 с.
36. Курносов К.В. Сопряжённое развитие физических способностей и
двигательных навыков у спортсменов-единоборцев в процессе их физической
подготовки // Социально-экономические явления и процессы.2011. № 12. С.
108.
37. Лалаков Г.С. Структура и содержание тренировочных нагрузок на
различных этапах многолетней подготовки футболистов :дис. ... д-ра пед.
наук. Омск, 1998. 328 c.
38.
Лепешкин В. «Играя, учимся играть»: газета «Спорт в школе».
М.: Айрис пресс, 2008. – 100 с.
39.
Лесгафт П.Ф. Игры в тренировке баскетболистов: Учебно-метод.
пособие. – СПб. ГУФК им. П. Ф. Лесгафта, 2008. – 62с.
40.
Литвинова М.Ф. Русские народные подвижные игры. М.: Айрис
пресс, 2004. 138 с.
41. Лобанок Л.М., Русяев Л.А., Кирилюк А.П. Возрастные особенности
функции сердца и механизмы ее регуляции при гипо и гиперкинезии //
Вестник АН БССР.Серия биол. науки. 1982. № 6. С. 86-91.
42.
Луничкин
В.В.,
Чернов
С.Н.,
Чернышев
С.И.
Тактика
позиционного нападения против личной защиты: метод.пособие для тренеров
ДЮСШ. М.:ФиС, 2002. 98 с.
43. Лях В.И. «Комплексная программа физического воспитания 1-11
классы. Изд-во: Москва, Просвещение, 2009.
64
44. Марков К.К. Содержание соревновательной деятельности в
волейболе и методика совершенствования функциональной подготовки
спортсменов : метод.указания. Иркутск: ИГТУ, 1994. 45 с.
45. Марковская Г.И. Влияние спортивной тренировки на ударный и
минутный объем сердца. Автореф. ...дис. канд. мед.наук. М., 1954. 219 с.
46. Мартьянов О.П. Влияние систематических занятий баскетболом на
ударный объем крови детей. // Материалы Всероссийской научной
конференции «Физиология сердца», Казань, 2005. С. 107.
47. Мартьянов О.П. Влияние систематических занятий баскетболом на
частоту сердечных сокращений детей. //Материалы Всероссийской научной
конференции, посвященной 55-летию факультета физической культуры
Казанского государственного педагогического университета «Теоретические
основы физической культуры». Казань. 2004.С.88-89.
48. Мартьянов О.П. Изменения насосной функции сердца детей при
систематических занятиях спортом // Российский физиологический журнал
им. И.М. Сеченова. Т. 90, № 8. 2004. С213.
49. Мартьянов О.П. Изменения частоты сердечных сокращений у юных
баскетболистов
в
процессе
многолетних
мышечных
тренировок.
//
Материалы Всероссийской научной конференции «Физиология сердца»,
Казань, 2005.105 с.
50. Мартьянов О.П. Изменения частоты сердечных сокращений и
ударного объема крови юных спортсменов после выполнения Гарвардского
степ-теста // Материалы Всероссийской научной конференции, посвященной
55-летию факультета физической культуры Казанского государственного
педагогического
университета
«Теоретические
основы
физической
культуры» Казань, 2004.С.13-14.
51. Мартьянов О.П. Особенности становления частоты сердечных
сокращений и ударного объема крови детей при систематических занятиях
спортом //Материалы 7 Всероссийского симпозиума и школы молодых
65
ученых, учителей «Растущий-организм: адаптация к учебной и физической
нагрузке» Н.Челны. 2004- С. 37.
52. Мартьянов О.П. «Отрицательная фаза» частоты сердечных
сокращений и ударного объема крови у юных спортсменов после
выполнения Гарвардского степ-теста // «Физиология человека». 2006, Т. 32,
№ 5, С. 1-5.
53.
Миронова Р.М.
Игра в развитии активности детей: кн. для
учителя. Минск: Нар.света, 1989. 176 с.
54.Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения.
Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. 3-е издание,
стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2007. 322 с.
55. Нестеровский Д.И., ПоляковВ.А. Обучение основам техники
нападения игры в баскетбол : учеб.-метод. пособие для учителей и студентов
ин-тов физ. культуры. Пенза, 1996.120 с.
56.Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. М.:
«Просвещение», 2000. 256с.
57. Прокопенко В.В.
жеребьевки,
Игровые прелюдии: считалки, молчанки,
физкультминутки:
Книга
для
учителей
и
воспитателе.
Челябинск: Мирос, 2006. 186 с.
58. Прокопенко В.И., Ковалевский А.К., Прокопенко В.В. Подвижные
игры для учащихся начальной школы: учебное пособие. Екатеринбург: Центр
«Учебная книга», 2003. 188 с.
59. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения. Учебник
для студентов высших педагогических учебных заведений/. Ю.Д.Железняк,
Ю.М.Портнов, В.П.Савин, А.В. Лексаков; под редакцией Ю.Д.Железняка,
Ю.М.Портнова. 2-е издание, стереотип М.: Издательский центр «Академия»,
2004. 203 с.
60. Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1
года до 14 лет. М.: Новая школа, 1994. 120 с.
66
61.Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской
Федерации на период до 2020 года / Утверждена распоряжением
Правительства от 7 августа 2009 г. № 1101. 31 с.
62. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под общ.ред.
Ю.Ф. Курамшина. 3-е изд., стереотип. М.: Советский спорт, 2007. 464 с.
63.
Теория и методика спортивных игр: Учебник / Под ред. Ю.Д.
Железняка. 8-е изд., перераб. М.: ИЦ «Академия», 2013. 464 с.
64. Холодов Ж. К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического
воспитания и спорта : учебное пособие для студентов вузов. М.:
Просвещение, 2001. 36 с.
65. Шерстюк А.А. и др. Баскетбол: основные технические приемы,
методика обучения в группахначальной подготовки: Учебное пособие, Омск, 1991.- 200 с.
67
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Игры для развития и совершенствования физических качеств
1.
ПЯТНАШКИ.
Играющие
распределяются
по
площадке.
Выбирается водящий по площадке, который старается запятнать игроков.
Игрокам разрешается передвигаться только приставными шагами, и
повернувшись спиной к тому щиту, на половине которого они находятся.
Запятнанный становится водящими может ловить любого игрока, кроме
запятнавшего его.
Правила: нельзя забегать за ограниченные линии баскетбольной
площадки.
Варианты: запятнанный игрок присоединяется к водящему, и они
продолжают водить вдвоем (втроем, вчетвером и т.д.). Игра продолжается
пока не останется последний игрок.
Методический указания: ведущий должен внимательно следить за
техникой передвижения спиной к щиту. Если того требует ситуация,
необходимо остановить игру и указать на допущенные ошибки.
2. СУМЕЙ ДОГНАТЬ. Игроки делятся на 2 команды и образуют круг.
По сигналу начинают бег по кругу. По второму сигналу – каждый игрок
должен догнать и дотронуться до игрока, бегущего впереди; но не дать
дотронуться до себя (запятнать) игроку, бегущему сзади. Третий сигнал –
игра заканчивается. Подсчитывает число запятнанных игроков. После этого
все поворачиваются на 180 градусов, и игра продолжается вновь.
Правила: а) движение только оговоренным способом
б) игроки, которые запятнались, поднимают руки
68
в) выигрывает команда, которая больше запятнала игроков противника
Варианты: передвижение прыжками на 1, 2 ногах, передвижение в
приседе.
3. КРУГОВАЯ ОХОТА. Играющие распределяются на две команды.
Одна из них образует внешний круг, а другая внутренний круг. По сигналу
все передвигаются бегом (приставными шагами). По второму сигналу
команда внешнего круга разбегается, а друга старается, как можно быстрее
запятнать убегающих. Затем команды меняются ролями. Побеждает команда,
затратившая меньше время для поимки соперника.
Варианты: охотники пятнают мячом, игра с ведением мяча.
4. КТО КОГО ПЕРЕТОЛКНЕТ. Занимающиеся делятся на две
команды. Каждая команда строится в шеренгу, взявшись под руки. Затем
команды становятся спиной вплотную друг к другу. По сигналу каждая
команда оказывает давление на команду соперников и старается сдвинуть ее
с места. Выигрывает команда, которая сдвинет шеренгу соперников на
несколько шагов. Если фланги сдвинутся равномерно, объявляется ничья.
Команда, цель которой разорвется, считается проигравшей.
5. ЭСТАФЕТА В ПАРАХ. Все распределяются на пары и встают за
линию старта, откуда по сигналу перемещаются к линии финиша. Игрок №1
принимает положение упор, лежа сзади, руки – через обруч, на животе – мяч.
Игрок №2 держит обруч. Перемещение в упоре лежа сзади, лицом или
спиной вперед. В определенной точке происходит смена ролей.
6. МОЛЕКУЛЫ.Игра используется на начальном этапе обучения и
прекрасно подходит для разминки. С нее следует начинать обучение всем
остальным играм.
Вариант 1. Все играющие – «молекулы». Они свободно бегают
(«летают») по площадке в разных направлениях и с разной скоростью.
69
Главная задача – не задевать друг друга. Для этого надо сильнее согнуть ноги
в коленях и использовать остановки и повороты. Кроме того, нужно уметь
рассчитывать
скорость
движения,
чтобы
вовремя
повернуть
или
остановиться. Первоначально все перемещаются медленно, но по мере
освоения (или по указанию преподавателя) все быстрее. В игре используются
разные варианты бега: грудью, спиной или боком вперед, – и их сочетания, а
также бег приставным и обычным шагом.
Вариант 2. Игра проводится с подсчетом штрафных очков. За касание
какого-либо игрока или предмета дается 1 штрафное очко, за столкновение –
3 штрафных очка. За умышленное столкновение игрок удаляется с площадки
на 1 мин. или до конца игры (если нарушение повторное).
7. КОРШУН И ЦЫПЛЯТА. Игра проводится в группах по 4 человека:
один – «коршун», остальные – «цыплята». «Цыплята» выстраиваются в одну
колонну лицом к «коршуну» и держат руки на поясе впереди стоящих
игроков. При этом первый держит сзади стоящего игрока за кисти. «Коршун»
старается осалить последнего игрока в колонне, а «цыплята», перемещаясь,
стараются помешать ему. Если водящий осалит последнего игрока, то встает
на его место, а первый в колонне становится водящим.
Игра может проводиться на время – в этом случае за каждое
осаливание присуждаются очки. Побеждает тот, кто наберет больше очков.
70
Приложение 2
Игры для обучения и совершенствования передачи мяча
1. БЫСТРАЯ
ПЕРЕДАЧА.
Играющие
становятся
парами
на
расстоянии 2-5 м один от другого, у каждой пары по мячу. По сигналу они
начинают передавать мяч друг другу заданным способом, стараясь
соблюдать технику выполнения передач. Побеждает пара, быстрее сделавшая
10 (15, 20) передач.
Методические
указания:
необходимо
внимательно
следить
за
расстоянием между передающими мяч игроками. Внимание играющих
необходимо сконцентрировать на технике передачи мяча.
2. ТИГР В КРУГ. Играющие образуют круг (или несколько кругов) и
выполняют передачи друг другу заданным способом. В центре круга
находится «тигр» и старается овладеть или хотя бы коснуться мяча. Если
«тигру» это удается, он меняется местами с тем, кто сделал эту передачу.
Варианты: если в круге стоят 6 и более играющих, то «тигров» может
быть несколько; если группа подготовленная, то в игре может быть
использовано 2 или даже 3 мяча.
Методические указания: игрок с мячом стоящих в круге должен
сделать передачу в течении 3 секунд, а также он не имеет право делать
передачу выше поднятых рук «тигра» и рядом стоящему игроку.
3. ОХОТА ЗА МЯЧАМИ. Играющие делятся на 4 команды. Игроки
трех команд передают друг другу определенное количество мячей. По
сигналу тренера выбегают баскетболисты четвертой команды и стараются
перехватить мяч. Пойманные мячи складываются в определенное место.
Когда соберется определенное количество мячей, игра останавливается и
объявляется
время,
возобновляется,
но
которое
на
«охотниками»
это
потребовалось.
становится
Далее
следующая
игра
команда.
71
Побеждает команда, затратившее меньшее количество времени. В каждой
команды 4-5 человек.
Методические указания: передающие игроки не могут затягивать время
и держать в руках мяч более 3 секунд.
4. СПАСИТЕЛЬНЫЙ МЯЧ. Из числа играющих выбирается водящий.
По сигналу играющие разбегаются по площадке. По второму сигналу
водящий начинает их пятнать. Игроки бегают по площадке, спасаясь от
водящего, и передают мяч игроку, которого настигает водящий, так как
игрока с мячом пятнать нельзя. В этом случае водящий должен преследовать
нового игрока. Побеждает игрок, который ни разу не водил
Правила: нельзя вести мяч и бегать с мячом; водящий может
перехватывать мяч и салить его в руках игрока. Виновный в потере мяча
становится водящим.
5. ВЫБЕЙ ПРОТИВНИКА. Играющий двух команд выбирает по два
игрока, которые начинают игру. Они встают напротив друг друга. Остальные
игроки сидят на скамейке, выходя по одному между водящими, которые
выбивают игрока ударом мяча в пол. Игрок, если его запятнали, выбывает из
игры. На его место выходит следующий. Когда игроки команды будут все
выбиты, на их место идут игроки водящего. Выигрывает та команда, которая
быстрей выбьет игроков соперника.
Правила: пятнать от земли; обманных движений мячом не делать;
выиграет та команда, которая первая заканчивает игру.
6. МЯЧ СВОБОДНОМУ.
Вариант 1. Два игрока с мячами в руках стоят лицом друг к другу на
расстоянии 3–4 м. Один выполняет разнообразные варианты ведения мяча на
месте, второй как можно точнее и быстрее повторяет их (как отражение в
зеркале). По команде преподавателя игроки меняются ролями.
72
Вариант 2. То же, но в движении по площадке (ходьба или медленный
бег).
7. БЫК В КРУГЕ. Игра проводится группами не менее 7 человек в
каждой. Каждая группа располагается у одного из кругов баскетбольной
площадки. Один игрок – водящий («бык») – располагается внутри круга,
остальные (6 или более игроков) – за пределами круга рядом с линией на
одинаковом расстоянии друг от друга. У одного из игроков за пределами
круга – мяч, который он старается передать любому партнеру, за
исключением тех двух, которые стоят рядом с ним. Можно использовать
финты и любые передачи, но нельзя передавать мяч выше головы, а также
отходить от круга, делать пробежки и стоять с мячом более 5 сек. В случае
этих нарушений он должен поменяться местами с «быком».
«Бык», не выходя за пределы круга, старается коснуться мяча во время
передачи или когда он находится в руках игрока. Если ему это удается, то он
меняется местами с передающим.
73
Приложение 3
Игры для обучения и совершенствования ведения мяча
1. ПЯТНАШКИ С МЯЧОМ. Все играющие передвигаются по
площадке с ведение мяча. Один из игроков – водящий, который пытается
догнать любого играющего и запятнать его рукой или заставить его
нарушить правило ведения мяча. Запятнав кого либо, водящий меняется с
ним местами. В свою очередь, убегающий, до того, как быть запятнанным,
может продвинуться к щиту и произнести бросок мяча в корзину. Если
бросок достиг цели, то водящий переключается на другого игрока. Если мяч
не попал, то бросавший мяч, становится водящим.
Методические указания: зоны под щитами, где никто не может стоять
во время игры, очертить мелом (там, где не обозначены зоны 3х секунд).
Первый водящий должен быть сильным игроком. Если кто-либо из водящих
не может долго никого запятнать, можно дать задание убегающим вести мяч
“слабой рукой” или бросать мяч в корзину со средней дистанции.
2. ФУТБОЛ-БАСКЕТ. Играющие делятся на две равные команды. Все
игроки, ведя баскетбольный мяч, пытаются ногами забить футбольный мяч в
ворота противника.
Правила: победитель определяется по количеству забитых голов; гол,
забитый игроком, неконтролирующий баскетбольный мяч, не засчитывается;
игра длится до определенного количества голов или определенное время;
ведение мяча осуществляется по правилам баскетбола.
Методические указания: начинать играть нужно с более легкого
варианта, когда мяч накачен так, что практически нет отскока от пола. Затем
переходить к нормальному мячу. Самый сложный вариант, когда для игры
ногами берется регбийный мяч.
74
3. ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ВЕДЕНИЯ МЯЧА:
а) один игрок ведет мяч до определенной линии разметки и
возвращается обратно к линии старта, после этого передает мяч игроку своей
команды;
б) то же самое, но ведение мяча игрок выполняет, передвигаясь
приставными шагами правым или левым боком;
в) ведение мяча при передвижении прыжками в полном приседе;
г) ведение мяча при передвижении прыжками на одной ноге;
д) ведение мяча при передвижении прыжками толчком двумя ногами с
поворотом на каждом прыжке 180˚ с одновременным максимальным
продвижением вперед;
е) ведение мяча при передвижении спиной или лицом вперед с опорой
на три точки (две ноги, одна рука).
4. МАСТЕР ВЕДЕНИЯ.
Вариант 1. Участники играют в паре. Один игрок ведет мяч, не сходя с
места и не делая поворотов. Второй старается осалить мяч, при этом любое
касание игрока с мячом является ошибкой. Салить можно только рукой. Если
водящий осалит мяч, то получает 1 очко, а если коснется соперника, то 1
штрафное очко (минус 1 очко). После 3 (5) касаний игроки меняются ролями.
Вариант 2. Игра может проводиться на время со сменой ролей через 30
сек. или 1 мин. Побеждает тот, кто в итоге наберет больше очков.
5. ОТНИМИ МЯЧ!
Вариант 1. Играющие выполняют ведение мяча, свободно перемещаясь
по площадке. Один игрок (2 или 3 – в зависимости от количества играющих и
их возможностей) без мяча – водящий. Он должен отобрать мяч у любого
игрока, при этом не касаясь его. Если ему это удается, то он продолжает игру
с мячом, а игрок, потерявший мяч, ищет себе другой. Отнимать мяч у игрока,
75
отобравшего его, нельзя. Если игрок, за которым гнался водящий, теряет мяч
или допускает ошибку при ведении, то он должен отдать мяч и искать себе
другой. Если водящий коснулся игрока, он должен оставить его и
переключиться на других участников.
Вариант 2 аналогичен первому, но игра проводится парами (один игрок
убегает с мячом, а другой старается его отнять).
6. ВЫБЕЙ МЯЧ!. Играющие выполняют ведение мяча, стараясь при
этом свой мяч не терять, а чужой выбить. Если игроку это удается, он
получает 2 очка, а игрок, у которого выбили мяч, – минус 1 очко. Игрок,
который не дал выбить свой мяч, но и не пытался выбить его у других,
получает в конце игры минус 10 (20) очков. Игра проводится в течение
определенного времени
7. ЗЕРКАЛО.
Вариант 1. Два игрока с мячами в руках стоят лицом друг к другу на
расстоянии 3–4 м. Один выполняет разнообразные варианты ведения мяча на
месте, второй как можно точнее и быстрее повторяет их (как отражение в
зеркале). По команде преподавателя игроки меняются ролями.
Вариант 2. То же, но в движении по площадке (ходьба или медленный
бег).
76
Приложение 4
Игры для обучения и совершенствования бросков мяча в корзину
1. ЭСТАФЕТА С ПЕРЕДАЧЕЙ МЯЧА И БРОСКОМ В КОРЗИНУ.
Группа разбивается на несколько команд с равным количеством игроков в
каждой. Команды выстраиваются в колонну по одному на лицевой линии. По
одному игроку из команды встают напротив, вблизи щита. Первые игроки
ведут мяч и, пройдя среднюю линию, передают его партнеру, после чего
выбегают под щит, где, получив мяч, делают бросок (до попадания) и затем
передают его тому же игроку, который ведет мяч обратно и, сделав передачу
встает последним в колонну. Под щитом остается игрок, который вел
первым. Побеждает команда, закончившая эстафету первой.
2. КТО БЫСТРЕЕ. Играющие встают в колонну, лицом к кольцу.
Игроки №1 и №2 держат в руках по баскетбольному мячу. По сигналу №1
бросает мяч в кольцо, за ним бросает №2. Если №1 попал, то №1 выбывает
их игры. Если №1 попал в кольцо, он передает мяч №3. Общее правило
распространяется теперь на игрока №2 и №3 и т.д., а игрок №1 идет в конец
колонны.
Правила: если игрок, бросая мяч, не попал в кольцо, то он может
использовать 2-3 и т.д. попытки, но до тех пор, пока следующий за ним не
попадет; последние два игрока бросают доте пор, пока один не опередит
другого; бросок выполняется любым изученным способом.
3. ДУЭТ. Два игрока с мячами в руках становятся рядом друг с другом
по центру площадки на определенном расстоянии от щита, но не ближе 5
метров. После того, как они коснутся мячами, не выпуская их из рук, они
выполняют броски мяча в корзину с места, стараясь первым достичь цели.
Если никто не попал в корзину, то оба бегут подбирать свои мячи и
77
выполняют бросок. Так делают до тех пор, пока кто-то не забьет. После этого
они возвращаются на исходное место.
Правила: забросивший мяч в корзину первым – получает одно очко;
игра продолжает до определенного количества очков.
4. ПОДБОР. Игра проводится в паре. Участники поочередно
выполняют броски с определенного расстояния. Игрок бросает мяч и идет на
подбор, не дав мячу коснуться пола. Если игрок попал в кольцо после
первого броска, он получает 2 очка, но только в том случае, если пошел на
подбор. Если же нет, то очков он не получает. Если игрок промахнулся, но
подобрал мяч, не дав ему коснуться пола, он получает право еще на один
бросок. В случае попадания он получает 1 очко, а в случае промаха должен
опять подобрать мяч. За каждый правильно выполненный подбор игрок
получает 1 очко. Другими словами, игрок может сразу заработать 2 очка,
забросив мяч после первого броска, либо 2 очка (1+1) за один подбор и
второй бросок, либо 2 очка (1+1) за два подбора, а может заработать всего 1
очко за один подбор или не заработать очков вообще. Всего разрешается
выполнить два броска. Затем участник отдает мяч другому игроку, который
выполняет аналогичные действия.
Участники играют в течение определенного времени или выполняют
заранее оговоренное количество бросков. Побеждает тот, кто при равном
количестве бросков наберет больше очков.
5. МУРАВЕЙНИК в парах. Игроки делятся на пары. У каждой пары
мяч. Они сами подсчитывают очки и соревнуются сами с собой, стараясь
забросить как можно больше мячей.
Вариант 1. Ведение мяча с сопровождением. Первый ведет мяч, а
второй сопровождает. Разрешено добивание, но только один раз. Выполняя
упражнение в обратную сторону, второй ведет, а первый сопровождает.
78
Вариант 2. Тоже самоебез ведения мяча. Выполняя передачи мяча с
перемещением, пара атакует то одно, то другое кольцо.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа