close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Лутошкин Владислав Владимирович. Влияние плавания на улучшение показателей здоровья школьников 15-16 лет

код для вставки
Аннотация
Работа предназначена выявить влияние плавания на улучшение показателей
здоровья школьников 15-16 лет, доказав при этом необходимость осознания
роли физического воспитания и активных регулярных занятий спортом.
Дипломная
работа
состоит
из
введения,
трех
глав,
заключения,
библиографического списка.
В первой главе рассматриваются теоретические основы, содержание и
основные понятия влияния плавания в контексте улучшения показателей
здоровья.
Во второй главе изложены методы, организация и результаты исследования.
В третьей главе рассматриваются особенности влияния плавания на
улучшение показателей здоровья школьников 15-16 лет, разработаны методы
и средства улучшения показателей здоровья для указанной выше категории
школьников.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ ……………………………………………………………….....
ГЛАВА
ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ
1
ЗНАЧИМОСТИ
ЗАНЯТИЙ
ПЛАВАНИЕМ
3
ОБОСНОВАНИЕ
КАК
СРЕДСТВА
УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ …………………………………………………
9
1.1Оздоровительное воздействие водной среды на состояние здоровья
человека ………………………………………………………………………
9
1.2 История развития плавания …………………………………………….
13
ГЛАВА 2ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ………….
19
2.1 Основные критерии здоровья ………………………………………….
19
2.2Организация исследования …………………………………………….
21
2.3Методы исследования …………………………………………….…….
23
ГЛАВА
3
РЕЗУЛЬТАТЫ
ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ
РАБОТЫ ……………….……………………………………………………..
28
3.1 Содержание и ход опытно-экспериментальной работы ……………..
28
3.2 Диагностика исходного состояния показателей ………..……………..
30
3.3 Диагностика конечного состояния показателей ……………………….
32
3.4 Интерпретация результатов опытно-экспериментальной работы ……. 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ………………………………………………………….......
41
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ….…………………………………..
45
3
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. В последние годы проблемы повышения
уровня здоровья населения, приобщение молодежи к спорту и здоровому
образу жизни являются наиболее актуальной в нашей стране. Оздоровление
нации – это одно из приоритетных направлений политики нашего
государства. В этой связи значительно возрастает роль оптимизации
процесса физического воспитания в школах и ВУЗах, создание условий для
сохранения и укрепления здоровья, формирование здорового образа
жизни.(Л.Н. Калинина,
Н.М. Сапрутько,
Л.А. Бартновская., М.Я.
Виленский, С.А. Полиевский)
Одним из основных средств физического воспитания является
плавание. Занятия плаванием полезны для всех. Они фактически не имеют
противопоказаний в связи с задействованием в работе максимального
количества мышц и небольшой нагрузке (Е.К. Гильфанова 2011; Х.М.
Ляшенко
2013;
Т.В.
Матвеева
2011).Плавание
способно
оказывать
стимулирующий эффект на работу всех органов и систем, осуществлять
профилактику
различных
заболеваний,
способствовать
реабилитации
организма. Именно поэтому плавание можно использовать как наиболее
эффективное средство улучшения показателей здоровья.
Проблема укрепления здоровья подрастающего поколения приобретает
сегодня особую важность [12, 13, 28]. Ведь именно молодежи предстоит
укреплять и развивать нашу страну, строить новое общество. Решением
таких глобальных проблем могут заниматься только физически сильные,
морально и духовно крепкие люди. Современная система здравоохранения
нашей страны направлена на лечение болезней, поддержание здоровья
организма медикаментозными средствами и методами. На фоне резкого
снижения двигательной активности, повышения напряженности умственной
и психической деятельности, показатели функционального состояния
организма и работоспособности людей падают [1, 2]. Такой регресс в
4
состоянии усугубляется еще и тем, что рейтинговая ценность здоровья
оказывается на весьма скромном месте у учащихся старших классов
(Антикова В.А., 1995; Доленко Ф.Л., 1995;Кушманова В.П.,2006). Стоит
отметить, что существующая система физического воспитания в учебных
заведениях страны не способствует повышению ценностей здоровья и
культуры здорового образа жизни.
В такой ситуации решение существующих проблем можно соотнести с
внедрением новых форм и методов организации занятий по физическому
воспитанию в учебных заведениях страны. Например, замена традиционных
занятий физкультурой на плавание способна разнообразить урок, освоить и
развить технику плавания, улучшить психоэмоциональное состояние и
состояние здоровья (Е.Г. Михальченко, Е.Ю. Внукова, Кууз Р.В.).Внедрение
в образовательный процесс новых технологий и методов позволит повысить
уровень здоровья, что, в свою очередь, отразится на полноценном развитии
современного общества, репродуктивном и культурном потенциале нации,
обороноспособности страны. Поэтому разработка и внедрение новых
методик по плаванию должна осуществляться с целью повышения
функционального развития и уровня здоровья подрастающего поколения
(Бородачева С. Е., Соцков Е. Ф., Бунькова Н. М., Иванов К.В.).
Эффективность воздействия плавания на функциональное состояние и
улучшение показателей здоровья не раз подтверждали ученые-педагоги,
физиологи,
тренеры
(Овечкин
Д.
Г.,
2008;
Киселев
Ф.А.,
2007;
АфанасенкоЕ.А., 2011; Скуратович М.Н., 2011; ФарраховаА.Ю., 2010;
Андриевский А.А., 2008 и др.).При всей очевидности эффективности
оказываемых
воздействий
плавания
на
функциональное
состояние
организма, в современной системе физического воспитания можно выделить
ряд противоречий между:
- имеющимся большим количеством оздоровительных методик по
плаванию и их недостаточным использованием в учебном процессе средней
школы;
5
- эффективностью воздействия имеющихся методик и отсутствием
условий для их реализации в рамках средней школы;
- наличие методик для детей, имеющих отклонения в здоровье и
несоответствие их детям с нормальным физическим развитием и уровнем
здоровья.
Накопленный теоретический материал и выделенные противоречия
позволили сформулировать проблему исследования: какова совокупность
психолого-педагогических
условий,
обеспечивающих
повышение
показателей здоровья школьников 15-16 лет в процессе занятий плаванием.
Объект исследования: процесс физического воспитания в старших
классах средней школы, направленный на повышение показателей здоровья
средствами плавания.
Предмет исследования: педагогические условия обеспечивающие
повышение показателей здоровья школьников 15-16 лет в процессе занятий
плаванием.
Гипотеза: предполагается, что внедрение в систему физического
воспитания средней школы занятий по плаванию повысит показатели
здоровья у школьников 15-16 лет, при соблюдении ряда педагогических
условий.
Цель исследования: теоретически обосновать и проверить в ходе
опытно-экспериментальной работы эффективность воздействия занятий
плаванием на улучшение показателей здоровья школьников 15-16 лет.
Задачи исследования:
1. Дать оценку состоянию здоровья старшеклассников;
2. Разработать программу по физическому воспитанию в старших
классах средней школы, включающую занятия по плаванию;
3. Определить основные педагогические условия, способствующие
улучшению показателей здоровья старшеклассников средствами плавания;
6
4. Экспериментально проверить и внедрить в процесс физического
воспитания школьников занятия плаванием с целью улучшения показателей
здоровья.
Методологическую основу исследования составили методические
принципы построения уроков обучения плаванию (Н.Ж. Булгакова, И.Л.
Ганчар, Ю.Ф. Скворцов, Д.Г. Овечкин, Ф.А. Киселев, Е.А. Афанасенко);
современная государственная концепция формирования здорового образа
жизни (М.Я. Виленский, П.А. Виноградов, В.И. Жолдак, Л.И. Лубышев);
теория и методика физической культуры (Л.П. Матвеев, Ю.В. Менхин, М.В.
Выдрин).
Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической
литературы
по
тестирования,
исследуемой
проблеме,
педагогический
педагогические
эксперимент,
наблюдения,
математико-статистическая
обработка экспериментальных данных, полученных в ходе работы.
Организация и этапы исследования. В эксперименте принимали
участие ученики старших классов средней школы № 51 г. Орла. Из них
ученики 10 А класса были условно отнесены к экспериментальной группе, а
10 Б – к контрольной.
Педагогический эксперимент проводился с 2017 по 2018 год, и включал
в себя три этапа:
1. Теоретико-аналитический включал в себя изучение и анализ
литературных источников по исследуемой проблеме. В этот период была
сформулирована
гипотеза,
проведен
констатирующий
эксперимент,
отобраны методы исследования и оценки.
2. Практико-деятельный включал в себя экспериментальную работу по
улучшению
Полученные
показателей
в
ходе
здоровья
эксперимента
школьников
данные
средствами
обрабатывались
плавания.
методом
математической статистики, определялась их значимость и достоверность.
3. Итого-результативный период – это формулировка выводов и
практических рекомендаций, внедрение положительных результатов в
7
практику
работы
школы,
оформление
полученных
данных
в
виде
диссертации.
Научная новизна исследования:
-
проведена
оценка
здоровья
старшеклассников,
уровень
их
функционального состояния организма;
- разработана программа по физическому воспитанию в старших
классах
средней
школы,
включающая
занятия
по
обучению
и
совершенствованию техники плавания;
- определены основные педагогические условия, способствующие
улучшению показателей здоровья старшеклассников средствами плавания;
- экспериментально проверены и внедрены в процесс физического
воспитания школьников занятия по обучению и совершенствованию техники
плавания с целью улучшения показателей здоровья.
Достоверность
обеспечивается
и
обоснованность
продолжительностью
результатов
эксперимента,
исследования
использованием
комплекса объективных методов исследования, обработкой данных методом
математической статистики, полученными положительными данными.
Структура диссертации: работа состоит из введения, трех глав,
выводов, списка используемой литературы. Материалы исследования
содержат 3 рисунка, 2 таблицы, библиографический список, включающий 33
источника.
Теоретическая значимость исследования заключается в расширении
основ
моделирования
процесса
физического
воспитания
в
школе,
обосновании целесообразности внедрения занятий по плаванию с целью
повышения уровня здоровья старшеклассников.
Практическая значимость состоит в возможности использования
разработанной программы по физическому воспитанию в практике работы
школ, средних учебных заведений, группах здоровья. Программа направлена
на повышение уровня здоровья, физической работоспособности, повышения
уровня функционального состояния организма школьников 15-16 лет.
8
Основные положения, выносимые на защиту:
1. Состояние здоровья старшеклассников характеризуется степенью
функционального
состояния
организма,
общим
уровнем
физической
подготовленности, работоспособности и психического состояния;
2. Программа по физическому воспитанию в старших классах средней
школы представляет собой сочетание обучению и совершенствованию
спортивным стилям плавания; работа над техникой плавания; водные игры;
упражнения на выносливость и силу в воде; дыхательные упражнения,
релаксацию и расслабление.
3.
Основными
педагогическими
условиями,
способствующими
улучшению здоровья средствами плавания, являются следующие:
- соответствие подобранных упражнений, средств и разным уровням
физической подготовленности, плавательным навыкам школьников;
- использование различных методов (обучение спортивным стилям
плавания, игры, элементы аква-аэробики);
- учет индивидуальных особенностей, возможных затруднений;
- реализация полученных навыков в соревновательной и физкультурноспортивной деятельности.
9
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОБОСНОВАНИЕ
ЗНАЧИМОСТИ ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНИЕМ КАК СРЕДСТВА
УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
1.1 Оздоровительное воздействие водной среды
на состояние здоровья человека
Человек живет на Земле, большую часть которой занимает вода.
Видимо, по этой причине жизненно важным навыком для людей является
плавание. Контактировать с водой человеку приходилось всю свою жизнь.
Это рыбалка, добыча жемчуга, переправа на другие берега, купание, мытье и
чистка предметов, добыча раковин, моллюсков и т.д. Еще в древности
многие профессии требовали отличных навыков плавания. Например, в
финикийских городах во втором тысячелетии до нашей эры была широко
развита добыча моллюсков и ракушек. На Востоке со дна доставали жемчуг,
кораллы, губки, пемзу, ценные раковины и т.д. Подводный промыселшироко
развивался в древние времена на побережьях Средиземного и Красного
морей, Индийского и Тихого океана. Хорошими пловцами были аборигены
Австралии, древние греки, народы Египта, Ассирии, Финикии. Этим людям
уже в те, древние времена, были известны стили плавания, напоминающие
современные кроль и брасс [6, 25].
В Древней Греции плавание считалось одним из основных показателей
культуры и образованности. Про невоспитанного человека говорили: «Не
умеет не читать, не плавать!». Навыками плавания владели не только
мужчины, но и женщины. Здоровье, красивое и крепкое телосложение,
развитые физические качества восхвалялись художниками, музыкантами и
скульпторами.
Как и в Древней Греции, во многих странах развитию навыков
плавания уделяли большое внимание. Воины любого государства должны
были уметь переплывать реки и озера в воинских доспехах, с вещами и
10
грузами. Отличной плавательной подготовкой должны были обладать
разведчики, диверсанты.
Об огромном значении плавательных навыков славянских народов
говорят многочисленные летописи, предания, легенды, былины и другие
источники. Славянских воинов особенно отличало умение внезапно
атаковать, преодолевать водные преграды, маскироваться в условиях
окружающей среды. Например, воины могли часами прятаться в воде, дыша
через камышовую трубку, а затем подниматься из водоемов и нападать на
противника. Такая внезапность обескураживала врагов и обращала в бегство.
Вода для славян была средством лечения и поддержания чистоты. При всех
немощах и заболеваниях наши предки обращались к водным процедурам.
Таким образом, вся жизнь человека, как в древние времена, так и
сейчас, связана с водой. На земле нет ни одного организма, в составе
которого не было бы воды. Более половины массы живых организмов и
растений приходится на неё. С уменьшением количества жидкости в воде
напрямую
связан
процесс
старения.
Известно,
что
наибольшим
оздоровительным и омолаживающим эффектом обладает талая ледниковая
вода. Она является наиболее чистой, без примесей минеральных солей и
загрязнений, содержит меньшее количество дейтерия. Эта вода как раньше,
так и сейчас используется для приготовления пищи и напитков. Известно,
что Александр Македонский, совершавший походы в Персию и Индию в IV
в. до н. э. плохо переносил жару, и ему готовили специальные фруктовые
напитки со снегом, привезенным рабами с горных вершин.
Свои напитки любили охлаждать снегом многие римские императоры.
Например, поэт и философ Сенека осуждал граждан за чрезмерное увлечение
замороженными фруктовыми напитками. В Китае еще три тысячи лет назад
готовились специальные фруктовые напитки из соков и воды. Похожие
рецепты вкусной воды можно найти и у арабов, индусов, персов.
Упоминания о бодрящих и оздоравливающих напитках можно найти в
древнеегипетских папирусах, датирующихся шестым тысячелетием до нашей
11
эры. Похожие рецепты напитков встречаются у знаменитых древнегреческих
историков
и
ученых
Геродота,
Геофраста,
Диоскорида,
Галена
и
Гиппократа.
Связь всех живых организмов с окружающей природой осуществляется
посредством проникновения внутрь химических веществ. Эти вещества
находятся в составе употребляемой пищи, которая в свою очередь состоит
преимущественно из воды. Вода – это самая распространенная и главная
жидкость в природе, без которой невозможна жизнь на Земле. Достаточно
сказать, что в воде зарождалась жизнь. Вода – это не только питье, среда
обитания, составляющая организмов, но еще и энергия.
Оздоровительные и закаливающие свойства воды были хорошо
известны и широко использовались всеми народами еще в древние времена.
Например, в России сохранилось множество документов Петра I, где
подробно описывается сочетание людьми парной бани и купания в проруби.
В Древней Индии люди считали, что омовение водой проявляет десять
полезных свойств: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту,
молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин.
Сегодня целебные свойства воды используются повсеместно. К ним
относятся купания, обтирания водой, различные ванны, души и т.п.
Укрепляют организм и снимают усталость даже кратковременные обливания
водой. При них, вода рефлекторно воздействует на рецепторы кожи, вызывая
сокращение мышц и сужение сосудов. В результате наступает их спазм и во
внутренние органы направляется значительное количество периферической
крови. Это способствует дополнительному поступлению в них кислорода и
питательных веществ.
Еще одним эффективным средством борьбы с усталостью, устранения
раздражительности, повышения работоспособности являются различные
виды душа. Душ – это воздействие в лечебных и оздоровительных целях
струями воды различной формы, направления, температуры и давления на
тело человека. Кратковременные горячие и холодные души повышают тонус
12
скелетных мышц и сосудов, в результате чего увеличивается общее
периферическое сопротивление сосудистой сети.
Огромный оздоровительный и закаливающий эффект оказывает на
организм купание в естественных водоемах. Прохладная вода, в сочетании с
солнцем и другими силами природы, является прекрасным стимулятором
основных потенциальных возможностей человеческого организма. Вода
отличается от медикаментозных средств лечения
тем, что благотворно
влияет на весь организм, в то время как лекарств, в основном, действуют
избирательно и часто дают побочный отрицательный эффект.
Большое положительное воздействие на организм человека оказывает
купание в морской воде. Соли и органические вещества, содержащиеся в ней,
вызывают раздражение кожи, а волны производят массирующее действие и
увеличивают теплоотдачу. Купание в морской воде повышает устойчивость к
простудным заболеваниям, укрепляет дыхательную систему, улучшает обмен
веществ, снижает аллергические реакции, успокаивает нервную систему,
повышает тонус скелетных мышц.
Таким образом, вода самым благоприятным способом воздействует на
человека. Причем, не только на взрослых, но и самых маленьких, грудных
детей. Вероятно, по этой причине ритуал крещения христианских младенцев
связан тоже с водой. Нахождение в воде, даже при полном отсутствии
движений усиливает обмен веществ и энергии вследствие теплоотдачи.
Современной спортивной медициной установлено, что у лиц, систематически
занимающихся плаванием, увеличены размеры сердца, лучше развиты
дыхательные функции. Это связано с тем, что на грудную клетку пловца
действует большое гидростатическое давление, что затрудняет вдох и выдох.
В результате вентиляция легких значительно улучшается. Специфическое
положение тела при плавании (особенно при нырянии) способствует
задержке дыхания и нарастанию кислородной недостаточности (избытку
углекислого газа). Это является стимулом развития функции дыхания, так
13
как небольшое и недлительное кислородное голодание дает ощутимый
тренировочный эффект.
Еще одна особенность плавания – это искусственное создание
естественных условий пониженной гравитации. Водная среда позволяет
свести к минимуму мышечную активность и уменьшить нагрузку на
позвоночник, связочно-суставной аппарат. Пловцы обычно обладают
хорошей
осанкой,
гибкостью,
стройностью.
Частичная
имитация
невесомости, нахождение тела в горизонтальном положении приводят к
перераспределениям крови внутри сосудистого русла. При этом почти
полностью исчезает фактор гидростатического давления. Таким образом
уменьшаются нагрузки на ноги, существенно снижается давление на сосуды
нижней половины тела, увеличивается кровоснабжение мозга.
Во
время
плавания
работают
почти
все
скелетные
мышцы.
Оздоровительный эффект всех физических упражнений зависит от размера
активной
мышечной
массы.
В
условиях
ограничения
двигательной
активности плавание может стать отличным средством ее оптимизации.
Нагрузки при плавании представляют собой чередование напряжения и
расслабления. Таким образом, плавание является эффективным средством
укрепления здоровья, повышения жизнестойкости организма. Так, даже
известный римский историк, Плиний Старший, писал: «Римляне в течение
десяти веков не знали врачей и лечились от всех болезней водой».
1.2 История развития плавания
Спортивное плавание зародилось на рубеже XV—XVI в. В 1515 году, в
Венеции, впервые было проведено соревнование по плаванию. Это
мероприятие способствовало прогрессивному развитию техники, скорости и
стилей плавания. Спустя пару веков, в Германии, Австро-Венгрии и Франции
появились первые школы плавания. А к концу XIX в. плавание
14
сформировалось как самостоятельный вид спорта и приобрело большую
популярность во всем мире.
В России плавание, как необходимо важный, жизненный навык,
появилось в древнейшие времена. Но организованное обучение плаванию
стало распространяться только в середине XVII в. Оно было включено в
число учебных дисциплин Морской академии, открытой в 1719 г.
Прогрессивный русский царь-реформатор Петр I, создав регулярную армию
и флот, включил его в программу подготовки офицеров армии и флота.Под
его руководством проводились учения – «потехи» с форсированием водных
преград и сражений.
С расцветом во второй половине XVIII в. в России науки, искусства и
культуры, значительные изменения происходят и в системе образования. В
учебные программы образовательных учреждений включаются разные
физические упражнения и в том числе, плавание. Как обязательный учебный
предмет, плавание входит в программу Морского кадетского корпуса,
основанного в 1752 г.
Как прикладной вид физической подготовки российских войск,
плавание получило распространение в XVIII в. у воинов великого
полководца А.В. Суворова. Еще будучи командиром полка, он заставлял
солдат переплывать реки и рвы, заполненные водой. Его солдаты и офицеры
часто организованно переплывали реку Волхов. Причем, Суворов сам
первым бросался в реку, показывая пример и вдохновляя своих солдат. Это
помогало его войскам одерживать победы в сражениях с наименьшими
потерями.
В начале XIX в. в России появляются первые школы плавания. В 1803
году в Санкт-Петербурге на Неве открывается школа под руководством
француза Вольсею. В 1834 году открывается школа плавания близ Летнего
сада под руководством магистра из Швейцарии Густава Муара де Паули. В
1838 году открывается еще одна школа на Неве, которой руководит г-н
Лидией. В 1838 г. М. Паули издает первый учебник «Руководство к плаванию
15
с показанием пользы этого искусства в войне». Паули, прибыв в Россию, был
поражен отсутствием хороших купален при том, что город со всех сторон
омывается водой. В своем учебнике он описывает технику плавания брассом,
на боку, «по-собачьи», русскими саженками, ныряния, прыжков в воду,
оказания помощи утопающим. Паули считал, что искусный пловец должен
уметь следующее:
1. Проплыть дальние расстояния (от 100 до 800 саженей) «лягушкой на
брюхе»;
2. Проплыть от 15 до 200 саженей на спине;
3. Ходить по воде без помощи рук (кисти наружу);
4. Плыть в одежде и нести ружье, не замочив его;
5.Плыть с доской на вытянутых руках;
6.Нырнуть в глубину и принести песку или чего-нибудь другого;
7.Нырнуть вдоль берега;
8.Нырнуть и принести несколько вещей, разбросанных на глубине 2
саженей (можно монеты);
9.
Проплыть
с
человеком,
помещенным
впереди
(спасение
утопающего);
10. Должен совершенно раздеться в воде или скинуть часть одежды;
11. Должен исправно сделать скачок головой в воду и другие прыжки,
отличающие смелого и искусного пловца;
12. Борьба в воде.
Самые умелые пловцы награждались дубовыми венками и дипломами.
Петербургская школа проработала несколько сезонов, при этом спортивные
состязания в ней не практиковались. Впервые официальные спортивные
состязания пловцов по первым в истории «Правилам проведения состязаний
на специальные призы» прошли в России в начале 30-х годов, в Инженерном
корпусе русской армии. А в 1969 году родилась первая в мире спортивная
организация – «Ассоциация любителей спортивного плавания Англии».
16
Вслед за Россией и Англией, соревнования по плаванию стали
проводиться и в других странах Европы. Вскоре появились спортивные
организации по плаванию в Швеции (1882 г.), Германии и Венгрии (1886 г.),
Франции (1887 г.), Голландии и США (1888 г.), Новой Зеландии (1890 г.),
Италии и Австрии (1899 г.). А уже в 1898 году, в Будапеште прошли первые
международные соревнования по плаванию, в которых приняли участие
спортсмены из европейских стран. С тех пор международные соревнования
стали проводиться ежегодно, каждый раз в разных странах Европы. Бассейны
в то время имели разные размеры, поэтому в программу соревнований
входили разные дистанции, от 50 до 2000 метро. Единых международных
дистанций не было.
К концу XIX века спортивное было плавание включено в программу
Олимпийских игр, которая состояла полностью из заплывов вольным стилем.
До 1908 года не было унифицированных правил, регистрации мировых
рекордов. Программа Олимпийских игр менялась по желаниям страныорганизатора. Только в 1908 году была создана Всемирная спортивная
организация по плаванию (ФИНА), которая разработала единые правила
соревнований. В обязанности ФИНА входили так же организация и участие
спортсменов в соревнованиях, включая Олимпийские игры. Сегодня
официально признаны в качестве спортивных способов плавания кроль на
груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй.
В нашей стране плавание продолжало развиваться и в годы советской
власти. Коммунистическая партия после 1917 года приняла целый ряд
специальных постановлений о физическом совершенстве советских людей,
их подготовке к защите социалистического отечества. Советские пловцы
стали выезжать в Германию, Францию, Норвегию для участия в
соревнованиях. В стране начинаю сооружаться зимние плавательные
бассейны, издаваться учебные пособия: «Теория и практика спортивного
плавания» (Л. Геркан, 1925); «Водный спорт» (А. Жемчужников, 1927);
«Плавание, прыжки в воду и водное поло» (под ред. Н. Бутовича, 1928) и др.
17
даже во время Великой Отечественной войны работа по развитию плавания
не прекращалась. Так, например, в августе1941 г. на Москве-реке был
проведен массовый заплыв на призы газеты «Красный спорт», в апреле 1942
г. состоялось первенство Москвы по плаванию, в апреле 1943 г. проводилось
личное первенство сильнейших пловцов СССР.
В 1969 году Комитет по физической культуре и спорту при Совете
Министров СССР, после разбора причин отставания наших спортсменов от
мировых рекордов, принимает конкретные меры по устранению недостатков.
Проводится работа по повышению квалификации тренерского состава,
открываются новые ДЮСШ, бассейны оснащаются новым современным
оборудованием. Таким образом, к середине 70-х годов по всей стране
заработали
крупные
плавательные
центры,
где
оказались
сконцентрированными сильнейшие отечественные пловцы и тренеры. Такие
меры дали свои положительные результаты. К началу 80-х наши достижения
в плавании оказались на уровне мировых. Это подтверждается выдающимися
победами А. Крылова, С. Коплякова, Ю. Богдановой, М. Кошевой, Д.
Волкова, М. Юрчени, С. Заболотного, И. Полянского, а также В. Сальникова,
который на Олимпийских играх в Москве завоевал три золотые медали, а
через восемь лет на Олимпиаде в Сеуле вновь стал олимпийским чемпионом.
Сегодня сложившаяся система подготовки спортсменов продолжает
давать
свои
положительные
результаты.
Об
этом
свидетельствуют
достижения наших спортсменах на мировых первенствах, Олимпийских
играх. Однако, плавание в нашей стране не стало массовым. На 60 тысяч
жителей нашей страны приходится лишь один плавательный бассейн, тогда
как, например, в США один бассейн – на 500 человек (не считая частных
бассейнов). Недостатки в организации, физическом воспитании и спортивной
тренировки нашли своё отражение в том, что у нас по-прежнему велико
число несчастных случаев на воде, а уровень плавательной подготовленности
населения крайне низок. В тоже время, в тех странах, где плавание является
обязательным школьным предметом (Австралия, Австрия, Германия, США,
18
Швеция, Япония, Польша, Чехия и Словакия, Болгария, Норвегия, Эстония и
другие), число несчастных случаев на воде значительно ниже.
Таким образом, в нашей стране, к сожалению, не уделяется
достаточного внимания проблеме обучения детей плаванию. В отличие от
других развитых стран, уроки по плаванию у нас не включены в школьное
учебное расписание, далеко не все учебные заведения имеют плавательные
бассейны. Так называемое «зеркало поверхности» не всегда эффективно
используется, часто отсутствуют залы «сухого плавания», а количество
учеников превышает все допустимые нормы. Тем не менее, теоретические
расчеты
показывают,
что
при
умелой
организации
и
грамотном
методическом обеспечении можно значительно улучшить процесс обучения
плаванию населения. Подобный положительный опыт такой работы уже
имеется в ряде городов Российской Федерации.
19
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Основные критерии здоровья
В наши дни человечество находится в зоне риска, благодаря
сложившимся
«благам»
цивилизации,
недостаточности
двигательной
активности, стрессогенной обстановке и т.д. Развитая медицина не способна
избавить человека от пагубных воздействий сложившихся обстоятельств.
Особо
подвержена
Воздействие
воздействию
инновационных
психоэмоционального
и
различных
заболеваний
нагрузок,
интеллектуального
высокий
напряжения,
молодежь.
уровень
повышенные
требования к объему и качеству знаний, отсутствие полноценного
двигательного
режима
отрицательно
влияют
на
функциональные
возможности организма юношей и девушек (В.Ю. Волков, 1998;С.Б.
Бондарь, 2007). В то же время подрастающему поколению предстоит решать
ряд важнейших стратегических задач, таких, как построение развитого
общества, укрепление государственной мощи, строительство новых городов
и инфраструктур, развитие экономики и культуры. Именно молодежь
определяет стратегию развития государства и его систем. При этом,
постоянно
снижающийся
уровень
здоровья
приводит
к
снижению
адаптационных резервов, ухудшению работоспособности и повышению
утомляемости молодых людей (Е. В. Гусельникова, 2000; Н. А. Бондаренко,
2003). Такое состояние вряд ли может способствовать эффективному
развитию и процветанию нашей страны.
Одним из эффективных средств повышения уровня здоровья является
физическая культура. При высокой физической активности организм
человека работает экономично и имеет высокую сопротивляемость к
неблагоприятным условиям окружающей среды (Г. А. Единак., 1992; Р. А.
Абзалов, Ф. Г. Ситдиков, 1998; Ю. Д. Железняк, 2003). По мнению ряда
ученых (Ф. Г. Лапицкий, А. В. Чоговадзе, А. И. Журавлева, Н. Д. Граевская,
20
К. В. Судаков, М. А. Савенко и др.), система физического воспитания в
нашей стране нуждается в совершенствовании. Последние 15-20 лет
отличаются
повышением
количества
заболеваний
среди
молодежи,
расширением списка патологий. Каждый второй старшеклассник имеет по
нескольку
хронических
патологий.
Только
постоянное
выполнение
физических упражнений, соблюдение режима дня и питания, полноценный
сон и отдых способны исправить ситуацию в сторону укрепления здоровья.
Современные ученые по-разному определяют понятие «здоровье».
Например,
всемирная
организация
здоровья
(ВОЗ)
даёт
следующее
определение: «Здоровье – это состояние полного физического, душевного и
социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических
дефектов». По мнению В. П. Петленко (1998), здоровье – это состояние
равновесия (баланса) между адаптационными возможностями организма и
условиями среды, постоянно меняющимися. Российский врач и физиолог
Н.И. Ильин дает следующее определение: «Здоровье представляет собой
нормальное психосоматическое состояние человека, способного реализовать
свой потенциал телесных и духовных сил и оптимально удовлетворить
систему материальных, духовных и социальных потребностей». По его
мнению, существенными показателями здоровья являются:
- уровень и гармоничность физического развития;
- функциональное состояние организма;
- уровень иммунной и неспецифической резистентности;
- наличие какого-либо заболевания или дефекта развития;
- уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.
Оценка
здоровья
может
быть
субъективной
и
объективной.
Объективная оценка складывается из таких показателей, как сон, аппетит,
общее
состояние,
самочувствие,
настроение,
работоспособность,
выносливость. Субъективная оценка – это состояние сердечно-сосудистой,
дыхательной, нервной систем, а также опорно-двигательного аппарата и
других органов.
21
Критериями
здоровья
могут
служить
различные
тесты,
функциональные пробы, собственные ощущения состояния организма.
Объективными показателями здоровья можно считать показатели пульса,
частоты дыхания, артериального давления, весо-ростовые соотношения,
статистической устойчивости, общей выносливости и уровня физической
подготовленности.
Субъективные показатели здоровья можно отслеживать по данным
дневника самоконтроля физического состояния. В нем следует указывать и
оценивать
такие
параметры,
как
сон,
аппетит,
общее
состояние,
самочувствие, настроение, работоспособность, выносливость и др. Таким
образом, уровень здоровья и функционального состояния организма можно
диагностировать с помощью специальных проб, тестов, наблюдений.
Полученные данные исследований позволяют не только лучше изучить свой
организм, но и подобрать специальные упражнения для корректировки
телосложения, физического развития и состояния, уровня собственной
физической культуры.
2.2 Организация исследования
Для изучения изменений состояния здоровья старшеклассников был
проведен педагогический эксперимент. В нем приняли участие ученики
десятых классов средней школы № 51 города Орла. Перед началом работы
дети прошли испытания, которые позволили констатировать у них примерно
одинаковый уровень развития исследуемых параметров. Условно ученики 10
А класса были отнесены к экспериментальной группе, а 10 Б – к
контрольной.
Ученики обоих классов в начале эксперимента не имели медицинских
противопоказаний к занятиям физической культурой и, в частности, к
плаванию. В 10 А классе из 28 учеников 6 человек имели специальную
22
медицинскую группу. В 10 Б из 30 учеников 5 человек были отнесены к
специальной группе.
Тестирование общего уровня физической подготовленности учащихся
показали примерно одинаковый уровень развития физических качеств. Это, в
свою очередь подтверждает однородность составов экспериментальной и
контрольной групп. Проведенное тестирование показало, что в обоих классах
уровень находится в средних пределах и составляет примерно 3,7 балла по
пятибалльной шкале оценок.
Исследование
функционального
состояния
учащихся
еще
раз
подтвердило однородность составов групп и констатировало в среднем
нормальное развитие всех функциональных систем и органов.
Полученные результаты проведенных исследований нашли свое
подтверждение в педагогическом наблюдении. Отмечено, что все ученики не
отличаются высокой работоспособностью и физической активностью.
Переносимость физических нагрузок находится в пределах ниже среднего.
Эти показатели являются косвенным подтверждением уровня здоровья
старшеклассников.
С целью повышения уровня здоровья, в 10 А классе проводились
дополнительные уроки по плаванию. В эти занятия были включены
специальные обучающие упражнения, водные игры, гимнастика в воде.
Большое внимание уделялось обучению спортивным стилям плавания и
развитию техники. Для реализации данной методики была составлена
специальная программа и часы распределены по видам деятельности.
Для диагностики и оценки уровня здоровья каждым учеником был
заведен дневник самооценки, где отмечались такие параметры, как сон,
аппетит, самочувствие, работоспособность и т.д.
В начале и конце опытно-экспериментальной работы исследовались
весо-ростовые показатели с помощью индекса Кетле. Эти данные могут
служить оценкой здоровья, так как недостаточная или избыточная масса тела
23
является причиной нарушения работы каких-либо органов или систем
организма.
Исследование статистической устойчивости в позе Ромберга позволяет
судить
о
функциональном
состоянии
нервно-мышечной
системы.
Исследование проводилось в начале и конце работы.
Уровень функционального состояния организма можно определить с
помощью функциональных проб и тестов.
Также, два раза (в начале и в конце работы) проводилось исследование
и оценка функционального состояния с помощью функциональных проб и
тестов. Функциональная проба является одним из методов определения
степени влияния на организм дозированной физической нагрузки. Проба
особенно важна для оценки функционального состояния систем организма и
его приспособляемости к физическим нагрузкам. С помощью проб
определяется оптимальный объем и интенсивность физических нагрузок, а
также выявляются отклонения, связанные с нарушением методики учебнотренировочного процесса.
2.3 Методы исследования
Исследование
уровня
здоровья
старшеклассников
проводилось
следующими методами:
1. Измерение пульса. Пульс является одним из главных показателей
работы сердечно-сосудистой системы. Он же отражает реакцию сердца на
физическую нагрузку. Пульс (или ЧСС) определялась пальпаторным
методом на сонной или лучевой артерии. У молодого, здорового человека
ЧСС в состоянии покоя равна примерно 75-80 ударов в минуту у женщин; а у
мужчин составляет 65-70 ударов в минуту. У спортсменов частота пульса
уменьшается до 50-60 ударов в минуту, причем такое уменьшение
происходит с ростом тренированности.
24
Для изучения реакции сердечно-сосудистой системы на физическую
нагрузку проводилось измерение пульса после 3-минутного отдыха, за 10, 15
или 30 сек. После этого проводился пересчет полученных величин в минуту
и выявлялась реакция пульса на нагрузку (быстро ли он снижается после
нагрузки). При нормальных нагрузках восстановление ЧСС должно
произойти через 10 – 15 мин.
2.Измерение частоты дыхания. Дыхание в покое должно быть
глубоким, ритмичным и в норме составлять 14-18 раз в минуту. При нагрузке
оно увеличивается в 2-2,5 раза.
3. Измерение веса. Свойства организма в определенной степени
характеризуются длиной тела, весом и обхватом груди. Конечно, при оценке
физического состояния следует учитывать степень развития мускулатуры и
подкожного жира. Но соотношение размеров тела, веса и обхвата груди
являются наиболее обобщенными и доступными критериями физического
развития человека. Для определения уровня физического развития и
функционального состояния организма используют различные весоростовые
индексы. Часто в практике используют индекс Брока, согласно которому
нормальный вес тела для людей ростом:
155 – 165 см равен длине тела минус 100;
165 – 175 см равен длине тела минус 105;
выше 175 см равен длине тела минус 110.
С
помощью
весоростового
индекса
Кетле
определялась
ориентировочная оценка физического развития и состояния. Данный индекс
вычисляется делением массы тела (в г) на рост (в см). Оценка индекса Кетле
представлена в таблице 2.1.
4. Измерение артериального давления. У подростков 15-16 лет,
согласно показаниям Всемирной организации здравоохранения, нормальным
артериальным давлением считается: систолическое – 100-120 мм рт. ст.;
диастолическое – 70-90 мм рт. ст.
25
Таблица 2.1
Оценка весоростового индекса Кетле
Оценка веса
Нормальный
Повышенный
Пониженный
Ожирение
Истощение
Соотношение массы тела к росту (в г/см)
Мужчины
Женщины
350 – 430
340 – 420
431 – 450
421 – 440
349 – 340
339 – 330
Более 450
Более 440
Менее 320
Менее 330
5. Исследование статистической устойчивости в позе Ромберга. Данная
проба
отражает
состояние
нервно-мышечной
системы.
Проводится
следующим образом: человек встает в стойку – стопы находятся на одной
линии (носок к пятке), глаза закрыты, руки вытянуты вперед, пальцы
разведены. Подсчитывается время устойчивости, наличие дрожания кистей и
пошатывания. У тренированных людей время устойчивости возрастает.
6. Исследование уровня общей физической подготовленности (УОФП).
Проводится методом тестирования силы, гибкости и выносливости. Гибкость
исследуется в процессе выполнения наклона вперед из положения «сидя на
полу, ноги врозь». Пятки ног соединяются прямой линией, перпендикулярно
которой кладется линейка. Во время наклона нужно достать пальцами рук
определенной отметки на линейке. Если человек коснулся до отметки более
10 см – у него отличная гибкость. Если пальцы коснулись отметки от ноля до
10 см – хорошая гибкость; отметка ноль – удовлетворительная гибкость; от
ноля до минус 10 см – плохая; не дотянулся до минус 10 – качество совсем не
развито.
Сила рук тестируется в процессе отжиманий из упора лежа. Количество
выполненных отжиманий оценивалось по пятибалльной шкале следующим
образом. У девочек количество отжиманий более 16 раз – оценка «5»; от 12
до 16 раз – оценка «4»; от 8 до 11 раз – оценка «3»; от 4 до 7 раз – оценка «2»;
менее 4 раз – «1». У мальчиков количество отжиманий более 20 раз – оценка
26
«5»; от 16 до 20 раз – оценка «4»; от 12 до 15 раз – оценка «3»; от 8 до 11 –
оценка «2»; менее 8 раз – «1».
Уровень развития выносливости определяется по 12-минутному тесту в
беге К. Купера. За это время нужно преодолеть максимальное расстояние в
километрах. Оценка результатов бега производится согласно данным
таблицы 2.2.
Таблица 2.2
Оценка физической работоспособности
по результатам 12-минутного теста в беге
Оценка физической
подготовленности
Неудолетворительно
Плохо
Удовлетворительно
Хорошо
Отлично
7.
Расстояние, преодолеваемое за 12 минут (км)
Мужчины
Женщины
менее 2,1
менее 1,6
2,1-2,2
1,6-1,9
2,2-2,5
1,9-2,1
2,5-2,75
2,1-2,3
2,75-3,0
2,3-2,4
Оргпостатическая
проба
проводилась
с
целю
определения
функционального состояния сердечно-сосудистой и нервной систем. Для
этого сначала подсчитывался пульс в положении лежа после 5-10 минут
отдыха. Затем ученик вставал и у него измерялся пульс в положении стоя.
Разница в количестве ударов оценивалась баллами и означала следующее
состояние физической тренированности:
- до 12 уд./мин(оценка «5») – очень хорошее состояние физической
тренированности;
- 12-16 уд./мин(оценка «4») – хорошее состояние физической
тренированности;
-
17-21уд./мин(оценка
«3»)
–
удовлетворительное
состояние
физической тренированности;
- 21-25уд./мин(оценка «2») – отсутствие физической тренированности
27
- более 25 уд./мин(оценка «1») – свидетельствует о переутомлении или
наличии заболевания.
8. Дневник самонаблюдений заводили все испытуемые с целью
субъективной оценки состояния здоровья. В дневнике оценивались баллами
такие показатели, как сон, аппетит, работоспособность, настроение,
физическая активность. Каждый показатель оценивался одним баллом (при
его высоком проявлении), 0,5 балла (при незначительном проявлении) или
нолем (при отсутствии).
28
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ
РАБОТЫ
3.1 Содержание и ход опытно-экспериментальной работы
Для подтверждения выдвинутой гипотезы, а также повышения уровня
здоровья старшеклассников, ученикам 10 А класса было предложено
посещать дополнительные занятия по плаванию в бассейне. Занятия
проводились три раза в неделю по одному часу. Следует отметить, что в
группе не было спортсменов-пловцов, никто из учеников не посещал ранее
спортивных секций по плаванию. Среди мальчиков три человека имели более
высокий, по сравнению с остальным контингентом, уровень развития
плавательных навыков. Среди девочек – один человек. Шесть человек из
группы вообще не умели плавать. Таким образом, занятия выстраивались с
упором на обучающие приемы.
Начало каждого занятия, на протяжении всего периода эксперимента,
представляло собой разминку (10 минут) на суше. Первоначально большая
часть времени была посвящена игровым обучающим упражнениям. Дети
выполняли упражнения «поплавки», «звездочки», «стрелки». По мере
приобретения навыков держаться на воде, дети осваивали основные
плавательные движения, знакомились со спортивными стилями. В конце
занятий, особенно на начальном этапе работы, включались водные игры.
На начальном этапе работы часто использовались упражнения в парах.
Ученики
помогали
друг
другу
держаться
на
воде,
поддерживали,
подталкивали, оказывали необходимую помощь. По мере освоения задач,
давались указания выполнить поставленные задачи на время, расстояние,
скорость.
Самыми часто используемыми играми были «собиратели жемчуга»,
водное поло, «нырок в тоннель», «пионербол с одним или несколькими
мячами». Эти игры стали использоваться только тогда, когда все ученики
29
научились держаться на воде и могли проплыть вольным стилем, как
минимум, 50 метров. Используемые игровые задания в начале работы были
призваны научить детей держаться на воде, нырять, задерживать дыхание, не
бояться уйти под воду. В игре человек входит в особое эмоциональное
состояние, позволяющее ему отвлечься от трудностей, расслабиться,
уверенней почувствовать себя в воде.
Огромное
внимание
на
начальном
этапе
работы
отводилось
дыхательным упражнениям и их технике. Особую важность эти упражнения
приобретали при обучении спортивным стилям плавания.
Начиная со второй половины эксперимента, наибольшее внимание
стало уделяться технике плавания. Здесь особый приоритет получали
плавание на скорость, расстояние, время. Для стимуляции работы, среди
учеников устраивались соревнования, проводились эстафеты. Ученики
осваивали технику разворотов, старта, ныряния, знакомились с правилами
оказания первой помощи утопающему.
В конце занятий, во второй половине опытно-экспериментальной
работы, стали использоваться упражнения на силу и гибкость из арсенала
аква-аэробики.
Такие
упражнения
позволяли
разнообразить
занятия,
избавиться от монотонности и в то же время развивали необходимые пловцу
физические качества.
На протяжении всего периода работы ученики в конце занятий
выполняли упражнения на расслабление, т.е. ложились на воду и от дыхала в
течение нескольких секунд.
На начальном этапе работы ученики выполняли одинаковые для всех
задания, независимо от степени владения плавательными навыками. Это
было связано с тем, что никто не обладал хорошей техникой и не имел
«школы». Начиная со середины эксперимента, дети выполняли разные
задания, в зависимости от их уровня физической подготовленности,
физического развития и степени овладения плавательными навыками. Перед
учениками ставились различные задачи, например: Кто-то должен проплыть
30
за определенный отрезок времени 1 км, а кто-то 500 метров. Один ученик
должен сделать стар с тумбочки, а другой – с пола. Кто-то делает разворот
«сальто», а кто-то – «маятник».
Для
мониторинга
результатов
проделанной
работы,
в
конце
эксперимента было проведено исследование обозначенных параметров
учеников. Кроме этого, на протяжении всего эксперимента периодически
проводились тестирования физических качеств, физического состояния,
устраивались соревнования, фиксировались достижения.
3.2 Диагностика исходного состояния показателей
Полученные данные начального периода исследования показали в
среднем
удовлетворительный
уровень
здоровья
старшеклассников
экспериментальной и контрольной групп. На начальном этапе опытноэкспериментальной
работы
были
продиагностированы
следующие
параметры:
- пульс;
- частота дыхания;
- вес;
- артериальное давление;
- статистическая устойчивость;
- общий уровень физической подготовленности;
- оргпостатическая проба;
- субъективная самооценка уровня здоровья.
Показатели пульса находятся в норме средних значений и составляют в
среднем у девочек обеих групп 77 уд/мин, а у мальчиков 67 уд/мин – в
экспериментальной группе и 77,5 уд/мин – в контрольной. Изучение
показателей пульса после небольшой физической нагрузки показало
31
следующий период восстановления: 19 минут – в экспериментальной; 18
минут – в контрольной.
Средние показатели частоты дыхания в экспериментальной группе
составляют 20 раз в минуту в обеих группах.
Измерение веса тела, а также определение физического развития и
состояния с помощью весоростового индекса Кетле показало достаточно
неоднородную картину в обеих группах. Согласно индексу Брока,
нормальный вес имеют только 12% учеников экспериментальной группы и
19% учеников контрольной группы. Оценка весоростового индекса Кетле
подтвердила, что в экспериментальной группе повышенный вес имеют 48 %
детей;13% страдают ожирением; 27% учеников имеют недостаточный вес. В
контрольной группе повышенный вес наблюдается у 53% учеников, 1%
имеет ожирение, 27% учеников имеют недостаточный вес.
Показатели артериального давления в начале исследования немного
превышали
среднестатистические
показатели
в
обеих
группах.
В
экспериментальной группе средние значения АД систолического были равны
128мм рт. ст., а диастолического –94 мм рт. ст. В контрольной группе АД
систолическое равнялось 126 мм рт. ст., а диастолическое – 93 мм рт. ст.
Исследование статистической устойчивости в позе Ромберга позволило
констатировать, что в обеих группах время стояния в позе может быть
достаточно долгим, но отмечаются шатания, балансировка руками, дрожание
кистей. Некоторые дети пытаются подглядывать, приоткрывать на несколько
секунд глаза. Такое положение говорит о невысоком уровне развития и
функционирования нервно-мышечной системы.
Оценка
уровня
общей
физической
подготовленности
показала
невысокие результаты в экспериментальной и контрольной группах.
Исследования уровня развития гибкости были оценены в обеих группах в
среднем 3,5 баллами. Уровень развития силы в экспериментальной группе
был оценен 3,5 баллами, а в контрольной группе 3 баллами. Результаты
оценки выносливости, согласно 12-минутного теста К. Купера в беге,
32
позволили оценить качество на оценку «плохо», что приравнивается к 2
баллам в обеих группах. Среднее расстояние, пробегаемое за 12 минут
мальчиками в экспериментальной группе составило 2,1 км, а в контрольной –
2,2 км. У девочек экспериментальной группы среднее расстояние – 1,8 км, а
контрольной группы – 1,7 км.
Результаты
исследования
функционального
состояния
сердечно-
сосудистой и нервной систем с помощью оргпостатической пробы показали,
что значения находятся в рамках хороших и средних значений. В
экспериментальной группе результат составил 16 уд/ мин(оценка «4») , а в
контрольной – 17 уд/ мин(оценка «3»). Несмотря на разницу оценок,
функциональное состояние систем в обеих группах находится на примерно
одинаковом уровне.
Субъективная
оценка
состояния
здоровья,
согласно
дневнику
самонаблюдений, позволила определить уровень здоровья в обеих группах
как хороший. В экспериментальной группе средний бал составил 4, в
контрольной так же, 4 балла.
3.3 Диагностика конечного состояния показателей
К концу опытно-экспериментальной работы улучшение почти всех
показателей отмечалось у учеников экспериментальной группы. В этом
классе уровень развития всех исследуемых параметров повысился примерно
на 10%. Без изменений остались только показатели пульса. Как и в начале
эксперимента, его значения остались прежними: у девочек обеих групп 77
уд/мин, а у мальчиков 67 уд/мин – в экспериментальной группе и 77,5
уд/мин – в контрольной. При этом, период восстановления после физической
нагрузки у учеников экспериментальной группы уменьшился до 14,5 минут в
среднем. В контрольной группе средне-арифметический показатель периода
восстановления остался прежним – 18 минут.
33
Показатели частоты дыхания претерпели небольшую положительную
динамику у учеников экспериментальной группы и составили в среднем 16
раз в минуту. Это свидетельствует об улучшении работы дыхательной
системы и демонстрирует, что дыхание детей стало более глубоким,
вентиляции легких лучше. В контрольной группе отмечен небольшой спад
показателей. Средние показатели частоты дыхания стали равны 21 разу.
Заметные
изменения
произошли
в
показателях
веса
у
детей
экспериментальной группы. Согласно индексу Брока, почти половина
учеников стала иметь нормальный вес. Подтверждением этому является
оценка весоростового индекса Кетле. Согласно этим данным, 46% учеников
обладают нормальным весом, 28% имеют повышенный вес, страдают
ожирением 6% учеников, и имеют недостаточный вес оставшиеся 20% детей.
Совершенно иная картина наблюдается в контрольной группе. Число детей с
повышенным весом, согласно индекса Брока, увеличилось до 59%. Оценка
весоростового индекса Кетле подтвердила показания и выявила процент
детей, страдающих ожирением, нормальным и недостаточным весом. Итак,
ожирение наблюдается у 1% учеников контрольной группы, нормальный вес
имеют 17 % детей, 23 %имеют недостаточный вес.
В
конце
экспериментальной
опытно-экспериментальной
группы
отмечается
работы
нормализация
у
детей
артериального
давления. В контрольной группе показатели остались без изменения и имеют
несколько завышенные значения. Так, в первой группе (экспериментальной)
средние показатели систолического давления равны 120 мм рт. ст., а
диастолического – 90 мм рт. ст. В контрольной группе средние показатели
систолического давления несколько снизились (на одну единицу) и
составили 125 мм рт. ст., а диастолического остались прежним – 93 мм рт. ст.
Такие изменения очень малы, они носят недостоверный характер.
Исследования статистической устойчивости в позе Ромберга показали,
что в экспериментальной группе произошли положительные изменения. Дети
могли находиться достаточно долгое время в позе. При этом отмечается, что
34
60% учеников чувствовали себя достаточно устойчиво и уверенно. У детей
не было шатания, дрожания и пр. нарушений. Остальные 40% испытуемых
пытались балансировать руками, но устойчивость, по сравнению с началом
эксперимента, была намного лучше. В контрольной группе результаты к
концу исследования остались без изменений.
Наиболее значительные изменения у учеников экспериментальной
группы
произошли
в
показателях
общего
уровня
физической
подготовленности. Тестирование гибкости показали значительный прирост
результатов. Данное качество к концу опытно-экспериментальной работы
было оценено в среднем на 4,5 балла. Тестирование силы также показало
положительную динамику. Средняя оценка качества к концу исследования
составила также 4,5 балла. Особенно заметны положительные изменения
произошли в уровне развития выносливости. Согласно 12-минутному тесту
К. Купера в беге, среднее пробегаемое расстояние у мальчиков составило 2, 8
км, а у девочек – 2,4 км. Такие показатели оцениваются оценкой «отлично».
Следовательно, средняя оценка ОУФП в экспериментальной группе к концу
исследования составила 4,6 балла. Результаты исследования ОУФП в
контрольной группе к концу эксперимента остались без изменений.
Исследования функционального состояния сердечно-сосудистой и
нервной систем с помощью оргпостатической пробы в конце исследования
показали, что
в экспериментальной
группе результат изменился
в
положительную сторону и составил в среднем 10,5уд/мин, что соответствует
оценке «отлично». В контрольной группе отмечен незначительный спад. Так,
к концу исследования средний показатель составил 18 уд/мин.
Особый интерес представляют результаты самооценки состояния
здоровья, согласно дневнику самонаблюдений. В экспериментальной группе
почти все ученики положительно оценивают все исследуемые параметры, и к
концу исследования средний балл составляет ровно»5». Таки образом, дети
экспериментальной группы чувствуют себя отлично. В контрольной группе
показатели
работоспособности
и
настроения
претерпели
некоторую
35
отрицательную динамику. Но средний балл субъективной оценки здоровья
остался прежним, ровно «4» балла.
3.4 Интерпретация результатов опытно-экспериментальной работы
Результаты проведенной опытно-экспериментальной работы позволяют
констатировать положительную динамику всех исследуемых параметров у
детей
экспериментальной
группы.
Такие
изменения
сопряжены
с
педагогическим воздействием, оказываемым на учеников в процессе опытноэкспериментальной работы.
Единственным параметром, оставшимся без изменения, является
показатель пульса. Это связано с тем, что пульс измерялся в состоянии покоя
и за сравнительно небольшой промежуток времени изменения в работе
пульса произойти не могут. В то же время, период восстановления после
физической нагрузки в экспериментальной группе уменьшился, что
свидетельствует о произошедшем эффекте тренированности. Изменения
показателя в экспериментальной группе составили
4,5 минут. Таким
образом, можно утверждать, что сердце у учеников стало работать в
экономичном режиме и более приспособленным к физическим нагрузкам.
Положительная
динамика
показателей
частоты
дыхания
в
экспериментальной группе изменились на 4 единицы. Это является
свидетельством тому, что дыхание стало более глубоким. Отмеченный спад
показателя у учеников контрольной группы связан с отсутствием физических
тренировок,
частым
времяпровождением
за
компьютером
и
малым
нахождением на свежем воздухе.
Изменения вышеуказанных показателей в экспериментальной группе
произошли по причине постоянной тренировки сердца и дыхания. В
плавании большое значение уделяется правильному дыханию. Умение
задерживать
воздух,
выдыхать
в
воде,
находиться
без
кислорода
определенное количество времени – это залог успешного освоения
36
плавательных
навыков.
Постоянная
тренировка
навыков
позволила
качественно улучшить указанные параметры.
Стабилизация и нормализация веса у учеников экспериментальной
группы, в отличие от контрольной, связана с постоянными физическими
нагрузками, выполнением упражнений в воде. В условиях современной
жизни повышенный вес у школьников становится нормальным явлением.
Это
связано
с
малоподвижным
образом
жизни,
распространением
компьютеров и сотовой связи, отсутствием физической активности и
большой умственной нагрузкой. По подобной причине наблюдается и
недостаточность
веса.
Это
также
связано
с
низкой
двигательной
активностью. Мышечная масса не может нарастать при физическом
бездействии. Усиленный рост костной массы опережает рост и развитие
мышц. Это приводит к нарушениям весоростовых соотношений.
Возраст 15-16 лет отличается большой подвижностью и гибкостью
физиологических процессов. В этой связи, проблема лишнего веса решается
достаточно быстро. При 3-х разовых физических нагрузках в неделю (по
одному часу), жировая ткань сжигается, нормализуется обмен веществ и
энергии. Таким образом, вес стабилизируется и достигает своих нормальных
значений.
По сравнению с контрольной группой, в экспериментальной примерно
половина
детей
имеет
нормальные
весоростовые
соотношения.
В
контрольной группе показатели стали хуже из-за повышенной учебной
нагрузки и пониженной физической нагрузке. Изменения весоростовых
соотношений детей экспериментальной и контрольной групп за период
исследования наглядно представлен на рисунке 3.1.
37
60
50
40
30
20
10
0
Эксп. гр. Начало
Контр. гр. Начало
Эксп. гр. Конец
Конр. Гр. Конец
Рис. 3.1 Изменения весоростовых соотношений у детей
экспериментальной и контрольной групп в процессе эксперимента
Нормализация артериального давления у детей экспериментальной
группы связана также с возросшей физической активностью. Постоянное
выполнение упражнений в воде мешает утолщению стенок кровеносных
сосудов. Таким образом, кровь свободнее циркулирует и давление
нормализуется. Плавательные упражнения отличаются тем, что в их
выполнении участвуют все мышцы. Кроме того, спортивное плавание
способствует развитию всех физических качеств.
Средние показатели систолического и диастолического давления у
детей
экспериментальной
группы
к
концу
исследования
стали
соответствовать норме: 120 мм рт. ст. и 90 мм рт. ст. В контрольной группе
средние показатели диастолического давления изменились лишь на одну
единицу, и в основном данные превышают нормальные значения. Это
говорит о нарушениях работы сердечно-сосудистой системы.
Положительная динамика отмечена в показателях статистической
устойчивости у учеников экспериментальной группы. Максимальное время
нахождения в стойке, как и в начале исследования, неограниченно. Но, в
отличие от начала эксперимента, все ученики стояли в позе Ромберга
38
устойчиво, твердо и уверенно. В контрольной группе в конце эксперимента
изменений не произошло. При максимальном времени нахождения в позе
отмечается ряд недостатков и нарушений. Положительная динамика у
учеников экспериментальной группы обусловлена развитием мышечного
аппарата. Тренировка мышечного аппарата способствовала упрочнению
связей периферической нервной системы с головным мозгом, который
посылает ответные импульсы к различным частям тела. Таким образом,
оптимизируется
работа
нервно-мышечного
аппарата,
укрепляется
уровня
физической
вестибулярный аппарат.
Положительная
подготовленности
динамика
учеников
общего
экспериментальной
группы
наглядно
представлена на рисунке 3.2.
5
4,5
4
3,5
3
2,5
2
1,5
1
0,5
0
Эксп. гр. Начало
Контр. гр. Начало
Эксп. гр. Конец
Конр. Гр. Конец
Рис. 3.2. Динамика изменений ОУФП у детей экспериментальной и
контрольной групп в процессе эксперимента
Исследуемые физические качества, сила, гибкость и выносливость
постоянно тренировались в процессе занятий плаванием. Эти качества
39
являются необходимыми для пловцов и именно с их помощью возможно
эффективное овладение плавательными навыками. Во время плавания
человек вынужден совершать гребковые движения руками. При этом
необходимо следить за техникой. Важно чтобы руки выполняли движения с
большой амплитудой, достаточно сильно и быстро. Все это способствует
эффективному развитию силы. Движения ног должны быть точно
скоординированы с работой рук и усиливать гребковые движения. Таким
образом, овладевая плавательной техникой, человек одновременно тренирует
силу рук и ног.
Гибкость необходима пловцу, чтобы совершать движения с большой
амплитудой. Развитию качества способствуют разминочные упражнения
перед началом каждого занятия, а также техника плавания кролем и брасом.
Кроме всего, хорошая гибкость необходима пловцу для выполнения
разворотов «сальто». Одновременно сила и гибкость нужны для выполнения
стартовых прыжков и ныряния.
Выносливость является тем самым физическим качеством, которое
необходимо почти всем спортсменам во всех видах спорта. Постоянное
нахождение в воде, умение задерживать дыхание, проплывать без остановки
и с высокой скоростью длинные дистанции – все это способствовало
развитию качества.
Таким образом, занятия плаванием с учениками экспериментальной
группы способствовали развитию перечисленных качеств, сумма которых
выражала уровень развития общей физической подготовленности. В этой
группе отмечен значительный рост указанных параметров к концу
исследования. Разница в баллах на начало и конец эксперимента составляет в
ней 1,8. В контрольной группе изменений не наблюдалось.
Результаты оргпостатической пробы в конце эксперимента позволили
выявить положительную динамику у детей экспериментальной группы. В
отличие от контрольной, где выявлен спад показателей, у учеников первой
40
группы разница составила 5,5 уд/мин в среднем. Это может являться
свидетельством возросшей тренированности сердца.
Результаты самооценки состояния здоровья в конце исследования
показали, что ученики контрольной группы чувствуют себя отлично. У них
наблюдался хороший сон, аппетит, настроение и т.д. Хотелось бы отметить
позитивный жизненный настрой детей экспериментальной группы и
высокий, положительный эмоциональный фон. В контрольной группе
средний
балл
самооценки
остался
прежним,
однако
настроение
и
работоспособность понизились. Вероятно, это связано с накопившейся
усталостью, отсутствием двигательной активности, монотонностью жизни.
Наглядно
динамика
самооценки
уровня
здоровья
учениками
экспериментальной и контрольной групп представлена на рисунке 3.3.
1
0,9
0,8
0,7
0,6
0,5
0,4
0,3
0,2
0,1
0
Эксп. гр. Начало
Контр. гр. Начало
Эксп. гр. Конец
Конр. Гр. Конец
Рис. 3.3Динамика уровня здоровья детей по результатам
самооценки состояния
41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В настоящее время одной из глобальных проблем современности
является проблема физического воспитания и физического развития
подрастающего поколения. Главная задача физического воспитания – это
помощь человеческому организму в реализации своего наследственного
двигательного потенциала, всестороннее развитие личности. Плавание
является такой областью, которая способна в полной мере решить
поставленные задачи. Во время плавания происходит самое тесное
взаимодействие человека с водной средой, в которой формируются
двигательные навыки, развиваются физические качества, укрепляется
организм [9,14].
Сегодня в практике развития оздоровительного плавания используются
различные теоретические и методологические подходы. Специфика понятия
«оздоровительное плавание» подчеркивает его назначение – это плавание с
целью укрепления здоровья. Оно является частью оздоровительной
физической культуры. Поэтому в практике его освоения используются
комплексный, дифференцированный и индивидуальный подходы при
проведении занятий. Такие занятия должны стимулировать положительные
изменения в работе внутренних органов и систем. Важными условиями
деятельности в данном виде являются:
- Невысокий уровень состязательности. Цель таких занятий –
оздоровление;
- Постепенность и последовательность в увеличении нагрузки;
- Разнообразие форм занятий, средств и методов, совершенствования и
тренировки отдельных параметров;
- Комплексность воздействия тренировок на все функции организма
человека.
Кроме физического здоровья, занятия оздоровительным плаванием
содействуют
укреплению
духовного
здоровья,
нервной
системы,
42
нормализации
психологического
восстановлению
сил,
состояния.
закаливанию
Плавание
организма,
способствует
повышению
его
сопротивляемости температурным колебаниям и простудным заболеваниям,
оно дает заряд бодрости и энергии. Нахождение тела в воде – это уже
достаточно эффективное воздействие особой внешней среды (воды) на
организм. Занятия в воде способны устранять ряд аномалий, таких как
нарушения осанки, плоскостопие, нарушение координации движений.
Гармоничное развитие всех групп мышц (особенно мышц плечевого пояса,
рук, груди, живота, спины и ног), улучшении функций дыхательной и
сердечно-сосудистой систем, развитие точности движений, гибкости и силы,
быстроты и выносливости – положительные воздействия от занятий
плаванием [16, 17].
Амплитудные, большие переместительные движения в воде (водные
локомоции) являются наиболее филогенетическими или древними формами
движений,
информация
о
которых
заложена
в
генотипе
человека.
Подтверждением этого является наличие у каждого человека плавательного
рефлекса. Это является еще одной побудительной причиной к тому, что всех
детей
необходимо
обучать
плаванию
с
самого
раннего
возраста.
Систематические занятия плаванием являются не только целесообразными
для ребенка, но и крайне необходимыми. Необходимыми они являются по
причине, что множество людей погибают на воде по причине неумения
плавать. Например, за последние 20 лет в Российской Федерации на воде
погибли более 350 тыс. человек. Если во Франции, Италии, США, Японии,
Великобритании, странах Скандинавии коэффициент погибших на 100 тыс.
населения составляет в среднем 1-2%, то у нас в стране его величина
колеблется в пределах 7-13% и даже выше. Причем каждый пятый погибший
на воде – ребенок. Преимущественно, по данным судебно-медицинской
экспертизы, на воде гибнут мужчины в возрасте 25-30 лет и дети.
Таким образом, обучение детей плаванию – это двустороннее решение
проблем. С одной стороны, это укрепление общего уровня физической
43
подготовленности и оздоровление людей. С другой – это избежание
несчастных случаев на воде. По данным статистики, более 90% городских
школьников не умеют плавать.
Сегодня
в
учебных
учреждениях
страны
активно
развивается
строительство спортивных площадок, стадионов, бассейнов. Это позволяет
эффективно решать проблемы физического воспитания и физического
развития подрастающего поколения. В наше время уже имеет место
сложившаяся система обучения детей плавательным навыкам. Но эта система
еще не в полной мере отвечает задачам, стоящим перед обществом.
Большинство современных программ по обучению плаванию требуют
доработки и усовершенствования, наличия более эффективных подходов в
решении педагогических задач.
Успешной
реализации
поставленных
задач
мешает
отсутствие
индивидуального подхода в обучении [10, 11, 13]. Такой подход невозможен
при небольшом количестве спортивных сооружений на душу населения.
Решению проблемы может способствовать дифференцированное обучение на
основе индивидуализированного подхода, то есть организация процесса
обучения
плаванию,
индивидуальных
разделённого
особенностей
на
детей.
составные
Таким
части,
образом,
с
поиск
учётом
новых
методических приемов, создание обучающих программ и методик, скорей
всего, позволят нам в недалеком будущем оптимизировать процесс
физического воспитания молодежи, укрепления здоровья и оздоровления
нации.
Результаты проведенной опытно-экспериментальной работы показали,
что плавание – это тот вид физкультурной деятельности, который способен
решить целый ряд проблем. Одной из таких проблем является повышение
уровня здоровья. За достаточно небольшой промежуток времени удалось
восстановить функциональное состояние ряда внутренних органов и систем,
улучшить
работоспособность,
подготовленности
детей.
повысить
Таким
общий
образом,
уровень
положительная
физической
динамика
44
исследуемых параметров у детей экспериментальной группы достоверно
свидетельствует
об
эффективности
оказываемых
педагогических
воздействий и позволяет сделать ряд выводов:
1. Состояние здоровья старшеклассников характеризуется степенью
функционального
состояния
организма,
общим
уровнем
физической
подготовленности, работоспособности и психического состояния;
2. Программа по физическому воспитанию в старших классах средней
школы представляет собой сочетание обучению и совершенствование
спортивным стилям плавания; работа над техникой плавания; водные игры;
упражнения на выносливость и силу в воде; дыхательные упражнения,
релаксацию и расслабление.
3.
Основными
педагогическими
условиями,
способствующими
улучшению здоровья средствами плавания, являются следующие:
- соответствие подобранных упражнений, средств и разным уровням
физической подготовленности, плавательным навыкам школьников;
- использование различных методов (обучение спортивным стилям
плавания, игры, элементы аква-аэробики);
- учет индивидуальных особенностей, возможных затруднений;
- реализация полученных навыков в соревновательной и физкультурноспортивной деятельности.
45
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Абрамов, М.С. Современные подходы к оценке уровня физического
развития – важного показателя общественного здоровья / М. С. Абрамов, А.
И. Рыбалко // Гигиена и санитария. – 2008. – №6. –271с.
2. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А.. Медицинская валеология / Серия
«Гиппократ». Ростов н/Д.: Феникс— 248 с.. 2000
3. Бальсевич В.К. Спортивный вектор физического воспитания в
российской школе / В.К. Бальсевич - М.: НИЦ «Теория и практика
физической культуры и спорта», 2006. - о 112 с.
4. Богославский В.И. Управление знаниями в образовательном
процессе современного вуза: научно-методические материалы / В.И.
Богословский, Е.Н. Глубокова. СПб. : изд-во РГПУ им. А.И. Герцена. 2008. 286 с.
5. Боген М.М. Обучение двигательным действиям / Боген М.М. - М.:
Физкультура и спорт, 1985. - 192 с.
6. Булгакова, Н. Ж. Познакомьтесь – плавание / Н. Ж. Булгакова. - М.:
ООО Издательство АСТ, 2002.
7. Вавилов Ю.Н., Ярыш Е.А. Проверь себя: К индивидуальной системе
совершенствования человека // Теория и практика физической культуры. –
1997.-№ 9, с. 58-60.
8. Васенков Н.В. Динамика состояния физического здоровья и
физической подготовленности / Н.В. Васенков – М.: Теория и практика
физической культуры, 2008. № 5. - С. 91-92.
9. Васильев В. С. Обучение детей плаванию / В. С. Васильев. - М.:
Физкультура и спорт, 1989.
10. Викулов А.Д. Плавание : учеб. пособие для студ. высш. учеб.
заведений / А.Д. Викулов.— М. : Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. ¬ 367 с.
11. Воронова, Е. К. Программа обучения плаванию в детском саду / Е.
К. Воронова. – СПб.: ДЕТСТВО – ПРЕСС, 2003.
46
12. Дворкин JI.C., Новаковский С.В., Степанов С.В. Влияние
дозированных отягощений на функциональные возможности организма
молодых спортсменов (лекция для студентов вузов физической культуры).
УГТУ (УПИ). – Екатеринбург, 2002. – 46 с.
13. Егоров, Б.Б. Оздоровительный комплекс в детском саду: бассейн –
фитобар – сауна: метод.пособие / Б.Б. Егоров. – М.: ГНОМ и Д, 2004.
14. Казаковцева Т.С. Приложение к программе Вороновой Е.К.
Программа обучения плаванию в детском саду / Е. К. Воронова. – СПб.:
ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2003.
15.Курганова Е. Н. Оздоровительный эффект на занятиях плаванием со
студентами специальной медицинской группы /Е. Н. Курганова // Физическая
культура, спорт, туризм: инновационные проекты и передовые практики.
Часть 2 : материалы VI Международной научно-практической конференции
28-29 апреля 2017 г. Орѐл. / Изд-во МАБИВ – Орел, 2017. – 3 (14). – C. 53-57
16. Левин, Г. Плавание для малышей / Г. Левин. - М.: ФиС, 1974.
17. Макаренко, Л.П. Плавайте на здоровье / Л. П. Макаренко. - М.:
Физкультура и спорт, 1988.
18. Манжелей И. В. Инновации в физическом воспитании: Учеб.
пособие / И. В. Манжелей. - Тюмень: Изд-во Тюменского гос. ун-та, 2010. 189 с.
19. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие
основы
теории
методические
и
методики
аспекты
спорта
физического
и
воспитания;
теоретико–
профессионально–прикладных
форм
физической культуры): Учебник для институтов физической культуры / Л. П.
Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991.
20. Миронова Е.Н. Некоторые аспекты модернизации существующих
подходов и методов обучения плаванию в ВУЗе / Е.Н. Миронова
//Физическая культура, спорт и туризм в XXI веке : материалы
Международной научно-практической конференции 21-23 октября 2016 г.
Орел. / НИЦ МАБИВ ; ФГБОУ ВО «ОГУ имени И. С. Тургенева» ; под. ред.
47
С. Ю. Махова. – Орел, 2016. – 5 (11). – 379 с. – Режим доступа: http://akademmabiv.ru/Nauka2020_5(11)_2016_МK_N_5(11)_16.html. – ISSN 2413-6379. С.
101-106
21. Мостовая Т.Н., Букреева Ю.А. Особенности обучения плаванию в
разновозрастных группах/ Т.Н. Мостовая, Ю.А. Букреева //Наука-2020 :
Наука, спорт, туризм: материалы Международной научно-практической
конференции 25-26 февраля 2017 г. Орёл. / Изд-во МАБИВ – Орел, 2017. – 1
(12). – С. 120 – 126. Е-mail: [email protected]
22. Мостовая Т.Н. Физическая культура. Психофизическое развитие
личности в процессе физического воспитания. Конспект лекций / Т.Н.
Мостовая. – Орёл: ФГБОУ ВПО «Госуниверситет-УНПК», 2014. – 276 с.
23. Оздоровительное плавание в вузе: теория и практика: учебное
пособие / сост. И. В. Переверзева, О. В. Арбузова. – Ульяновск : УлГТУ,
2012. – 143 с.
24. Осокина Т.И. Обучение плаванию в детском саду / Т. И. Осокина, Е.
А. Тимофеева, Т. Л. Богина. - М: Просвещение, 1991.
25. Плавание: Учебник для вузов / Под общ. ред. Н.Ж. Булгаковой. —
М.: Физкультура и спорт, 2001. — 400 с, ил. 56.
Родин Ю.И. Обработка
результатов измерений в физическом воспитании и спорте / Ю.И. Родин.Тула: Изд. Тульского госуниверситета, 2001. - 122 с.
26. Потапчук А.А. Диагностика развития ребенка/А. А. Потапчук. –
СПб.: Речь, 2007.
27. Тихомирова Т.А. Плавание как средство адаптации студентов
первых курсов высших учебных заведений/ Т.А. Тихомирова //Наука-2020 :
Физическая культура, спорт и туризм. Интеграционные процессы науки и
практики : материалы IX Международной научно-практической конференции
28-30 апреля 2016 г. Орел. / НИЦ МАБИВ ; ФГБОУ ВО «Орловский
государственный университет имени И.С. Тургенева» ; под. ред. В. С.
Макеевой – Орел, 2016. – 4 (10). – 298 с. – Режим доступа:
48
http://akademmabiv.ru/Nauka2020_4(10)_2016_МNPK_4_416.html.
–
ISSN
2413-6379. С. 104-106
28.
Туманян,
Г.С.
Здоровый
образ
жизни
и
физическое
совершенствование: учебное пособие / Г.С. Туманян. – М.: Академия, 2012. –
336 с.
29. Туревский И. М. Психомоторная подготовленность человека:
структура, онтогенез, практика: монография / И . М . Туревский . – Тула : Изд
- во Тул. гос. пед. у-та им. Л. Н. Толстого, 2012. – 365 с.
30. Унт И.Э. Индивидуализация и дифференциация обучения / И. Э.
Унт. – М.: Педагогика, 1990.
31.
Физическая культура и здоровье / Под ред. В. В. Пономаревой. –
М.: ГОУ ВУНМЦ, 2011. – 352 с.
32. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и
спорта: учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С.
Кузнецов. – М.: Академия, 2006.
33. Яковлев Е.В. Педагогическое исследование: содержание и
представление результатов / Е.В. Яковлев, И.О. Яковлева. – Челябинск. Издво РБИУ, 2010. - 316 с.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа