close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Бачурина Наталия Васильевна. Функциональные реакции организма спортсменок на соревновательные нагрузки в спортивном ориентировании

код для вставки
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
УНИВЕРСИТЕТ имени И.С. ТУРГЕНЕВА»
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
по направлению подготовки 06.04.01 Биология
направленность (профиль) Медико-биологические науки
Студента Бачуриной Н.В.
шифр 151628
Факультет (институт) естественных наук
Тема выпускной квалификационной работы
Функциональные реакции организма спортсменок на
соревновательные нагрузки в спортивном ориентировании
Бачурина Н.В.
Студент
Руководитель
д.м.н., профессор
Урываев Ю.В.
Зав. кафедрой
к.б.н., проф.
Овсянникова Н.Н.
Оценка ЕЭК
'U0
Орёл 2017
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ЕОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
имени И.С. ТУРГЕНЕВА»
Факультет естественных наук
Кафедра анатомии, физиологии, гигиены и экологии человека
Направление подготовки 06.04.01 Биология
Направленность (профиль) Медико-биологические науки
УТВЕРЖДАЮ:
Зав. кафедрой
^ ^ С х ^ ^ (0всян никова Н.Н.)
«
»
20
г.
ЗАДАНИЕ
на выполнение выпускной квалификационной работы
студента Бачуриной Наталии Васильевны
шифр 151628
1. Тема ВКР: Функциональные реакции организма спортсменок на соревновательные
нагрузки в спортивном ориентировании
Утверждена приказом по университету от « 24 » января 2017г. № 2-97
2. Срок сдачи студентом законченной работы « 06 » июня 2017 г. (за 20 дней до защиты
ВКР)
3. Исходные данные к работе: материалы ГОСТы и ТУ, учебники, научные журналы и
статьи, справочные данные сети Internet, материалы по результатам преддипломной
практики, результаты проведенных научных исследований.
4. Содержание ВКР (перечень подлежащих разработке вопросов):
1. Обзор литературы;
2. Организация и методы исследования;
3. Результаты исследований и их обсуждение;
выводы.
Дата выдачи задания« 12 » октября 2016г.
Руководитель ВКР______^ д.м.н., профессор Урываев Ю.В.
Задание принял к исполнению
Т7Т
Бачурина Н.В.
КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН
Срок выполнения
Наименование этапов
этапов работы
ВКР
Подготовка материалов к написанию
О кт ябрь, ноябрь
литературного обзора
Написание обзора литературы
Д екабрь, январь
Проведение экспериментальных исследований
О кт ябрь, ноябрь,
ф е вр а л ь , м а р т
Обработка материалов исследования
М арт , апрель
Оформление результатов собственных
М а р т , а п р ел ь
исследований
А п рель, м ай
Формулировка выводов и заключения
А п рель, м ай
Оформление работы
Студент
' --_____ Бачурина Н.В.
Руководитель’ВКР
д.м.н., профессор Урываев Ю.В.
Примечание
выполнено
выполнено
выполнено
выполнено
выполнено
выполнено
выполнено
АННОТАЦИЯ
Магистерская диссертация имеет объем в количестве 80 страниц
компьютерного текста и включает 2 рисунка, 9 таблиц, 50 использованных
источников.
Ключевыми
словами
являются
спортивное
ориентирование,
функциональное состояние, соревновательные нагрузки.
Работа по теме: «Функциональные реакции организма спортсменок
на
соревновательные
нагрузки
в
спортивном
ориентировании»
направлена на оценку функционального состояния организма спортсменок в
соревновательный период.
Актуальность данной темы обусловлена необходимостью оценки
адаптационных возможностей спортсменок-непрофессионалов
уточнения механизмов кратковременной адаптации
с целью
к соревновательным
нагрузкам.
Объект исследования - функциональное состояние студенток спортсменок сборной ОГУ по спортивному ориентированию
Предмет исследования - влияние соревновательных нагрузок
функциональное состояние студенток - спортсменок
на
сборной ОГУ по
спортивному ориентированию.
Цель исследования - оценка функционального состояния спортсменок
ориентировщиц сборной ОГУ в динамике соревновательного периода.
Задачи исследования:
1. Оценка функционального состояния кардиореспираторной системы
на протяжении соревновательного периода и во время соревнований.
2.
Оценка
психофизических
показателей
в
динамике
соревновательного процесса.
3. Определить влияние различных функциональных показателей на
результативность соревновательной деятельности.
81
Результаты исследования. Функциональное состояние спортсменокориентировщиц
в
динамике
соревновательный день
первый
тренировочный
характеризуется
-
последний
снижением значений таких
показателей как АД, ЧСС, КЭК, СДД, АП, ИК у большинства спортсменок,
в то время как в соревновательный период отмечается увеличение указанных
показателей.
Под
влиянием
соревновательных
нагрузок
происходит
ухудшение показателей экономичности кровообращения и снижение уровня
тревожности.
Полученные данные о функциональном состоянии позволяет оценить
адаптационные
уточнению
возможности
механизмов
спортсменов
кратковременной
и
будут
способствовать
адаптации
спортсменов
непрофессионалов к нагрузкам.
Методы исследования. В работе использованы теоретические и
экспериментальные методы. Теоретические методы включали изучение и
анализ литературных источников по теме исследования.
Экспериментальные
методы
включали
методы
функциональной
диагностики сердечно-сосудистой системы, психофизиологические методы,
антропометрические и физиометрические методы, методы математической
статистики.
Теоретическая значимость: Полученные данные о функциональном
состоянии позволяет оценить адаптационные возможности спортсменок и
будут
способствовать
кратковременной
уточнению
адаптации
физиологических
спортсменок-
механизмов
непрофессионалов
к
соревновательным нагрузкам.
Практическая значимость полученные результаты могут учитываться
при организации тренировочного процесса на подготовительном
и
соревновательном этапах подготовки спортсменок-оринтировщиц в целях
предотвращения перенапряжения
функциональных систем организма и
снижения спортивного результата.
82
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Глава 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1 Спортивное ориентирование и требования, предъявляемые к
подготовке спортсмена
1.2 Характеристика соревновательного периода и соревновательной
деятельности в спортивном ориентировании
1.3 Соревновательная деятельность как стрессорный фактор с точки
зрения теории адаптации
1.4 Влияние соревновательного периода на функциональное
состояние организма спортсменов
1.5 Влияние соревновательной деятельности на
показатели
умственной подготовленности ориентировщиков
1.6 Влияние соревновательных нагрузок на функциональное
состояние систем организма спортсменов-ориентировщиков
Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Организация исследования
2.2 Методы исследования
Глава
3.
РЕЗУЛЬТЫТЫ
ИССЛЕДОВАНИЙ
И
ИХ
ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Характеристика соревновательной деятельности сборной ОГУ
по спортивному ориентированию
3.2 Оценка состояния кардиореспираторной системы в динамике
соревновательного периода - весна 2016 года
3.3 Состояние систем регуляции кровообращения в динамике
соревновательного периода
3.4 Исследование психофизического
состояния
студентов
спортсменов сборной ОГУ по спортивному ориентированию
Заключение
Список литературы
Аннотация
2
...3
.6
. 6
.1 2
.2 6
.3 4
.3 8
.4 7
.5 6
.5 6
.5 6
.6 2
.6 2
.6 5
.7 0
. 72
.7 3
.7 6
.8 1
ВВЕДЕНИЕ
Соревновательный период является важной составной частью в любом
виде спорта. В спортивном ориентировании соревновательный период
включает 2 серии: весеннюю и осеннюю, и промежуточный тренировочный
этап между ними. В соревновательном периоде общий объем тренировочных
нагрузок вначале несколько снижается (до 60-80% от максимального
объема), а затем стабилизируется, интенсивность возрастает до оптимальной
и
остается
примерно
постоянной.
Основная
цель
тренировки
в
соревновательном периоде - сохранение спортивной формы и на основе этого
- реализация ее в максимальных результатах. Как правило, через 6-8 недель
после начала соревновательной сезона достигается первый пик спортивной
формы.
С
точки
зрения
направленности
тренировочного
процесса
происходит возрастание анаэробной и уменьшение аэробной нагрузок. По
сравнению с предшествующими периодами, соревновательный период
сокращается работой на скоростную и увеличивается на техническую
психофизическую подготовку. В соревновательный период важное значение
приобретает задача сохранения спортивной формы, для чего вводятся
восстановительные микроциклы продолжительностью 7-10 дней.
Задачи микроциклов: 1) улучшить двигательные качества, которые не
поддерживаются на достаточно высоком уровне основными средствами
тренировки ориентировщика; 2) обеспечить организму отдых и физическую
свежесть после высоких нагрузок, сохранить спортивную форму. Важную
роль имеет психологическая подготовка, наиболее интересная и мало
разработанная.
Перед соревнованием и в период соревнований в организме спортсмена
происходят сложные изменения, описанные как
предстартовая реакция,
стресс-реакция. А. Ц. Пуни выделяет 3 основные формы предстартовых
3
реакции:
готовность к борьбе, стартовая лихорадка и стартовая апатия
(заторможенность).
Предмет исследования - влияние соревновательных нагрузок
функциональное состояние студенток - спортсменок
на
сборной ОГУ по
спортивному ориентированию.
Объект исследования - функциональное состояние студенток спортсменок сборной ОГУ по спортивному ориентированию.
Целью нашего исследования явилась оценка функционального
состояния
спортсменов
ориентировщиков
сборной
ОГУ в динамике
соревновательного периода.
Исходя
из
представления
о
функциональном
состоянии
организма, задачами явилось:
1. Оценка функционального состояния кардиореспираторной системы
на протяжении соревновательного периода и во время соревнований.
2. Оценка психофизических состояния в динамике соревновательного
процесса.
3. Определить влияние различных функциональных показателей на
результативность соревновательной деятельности (корреляционный анализ).
Полученные данные о функциональном состоянии позволяет оценить
адаптационные
уточнению
возможности
механизмов
спортсменов
кратковременной
и
будут
способствовать
адаптации
спортсменов
непрофессионалов к нагрузкам.
Методы исследования. В работе использованы теоретические и
экспериментальные методы. Теоретические методы включали изучение и
анализ литературных источников по теме исследования.
Экспериментальные
методы
включали
методы
функциональной
диагностики сердечно-сосудистой системы, психофизиологические методы,
антропометрические и физиометрические методы, методы математической
статистики.
4
Теоретическая значимость. Полученные данные о функциональном
состоянии позволяет оценить адаптационные возможности спортсменок и
будут
способствовать
кратковременной
уточнению
адаптации
физиологических
спортсменок-
механизмов
непрофессионалов
к
соревновательным нагрузкам.
Практическая
значимость.
Полученные
результаты
могут
учитываться при организации тренировочного процесса на подготовительном
и соревновательном этапах подготовки спортсменок-оринтировщиц в целях
предотвращения перенапряжения
функциональных систем организма и
снижения спортивного результата.
5
Глава 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
1.1Спортивное ориентирование и требования, предъявляемые к
подготовке спортсмена
Спортивное ориентирование - увлекательный и доступный для людей
разного возраста вид спорта. Для занятий спортивным ориентированием не
требуются дорогие спортивные сооружения, что способствует росту его
популярности в мире. В настоящее время этот вид спорта культивируется
более чем в 50 странах мира, 47 из которых являются членами
международной
федерации.
Спортивное
ориентирование
пока
не
представлено в официальной программе Олимпийских игр, но на зимней
Олимпиаде 1998 г. в Нагано лыжное ориентирование уже было включено
в показательную программу. Поскольку спортивное ориентирование имеет
прикладность для различных сфер деятельности человека, особенно для во­
енной, многие государства использовали и используют его для увеличения
своего военного потенциала [2].
Для успешного выступления в соревнованиях по спортивному
ориентированию
необходимо
проявление
высокой
специальной
выносливости стайерского типа и высокой специальной умственной
работоспособности.
Результат
спортсмена зависит
от
физических
и
умственных способностей и специальных знаний спортсмена. Для успешного
прохождения дистанции ориентировшик должен хорошо овладеть рядом
двигательных (бег В различных условиях, преодоление разнообразных
препятствий) и умственных действий (приемов ориентирования), которые в
обычной
жизни
специальные
совершенствуются
умственные
действия
сравнительно
в
спортивном
составляют часть техники ориентировочного бега.
6
мало.
При
этом
ориентировании
Следовательно, основные факторы, которые в конечном итоге опре­
деляют успех в ориентировании, относятся к трем основным формам
подготовки: физической, технической, тактической и психологической.
Физическая подготовка спортсмена направлена на укрепление и
сохранение здоровья, формирование телосложения спортсмена, повышение
функциональных
возможностей
организма,
развитие
физических
способностей - силовых, скоростных, координационных, выносливости и
гибкости.
Современный
спорт
предъявляет
высокие
требования
к
физической подготовленности спортсменов. Это объясняется следующими
факторами:
1. Рост спортивных достижений всегда требует нового уровня развития
физических способностей спортсмена. Например, для того чтобы толкнуть
ядро за 20 м, необходима не только совершенная техника, но и очень
высокий уровень развития силы и быстроты. Расчеты показывают, что
увеличение дальности полета ядра на 1 м требует повышения мощности
толчкового усилия на 5-7%.
2. Высокий уровень физической подготовленности - одно из важных
условий для повышения тренировочных и соревновательных нагрузок. За
последние 20-25 лет показатели нагрузок в годичном цикле у сильнейших
спортсменов мира увеличились в 3-4 раза. Вследствие этого резко возросло и
количество спортсменов с хроническим перенапряжением миокарда (Б.И.
Огородников, 1978).
Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную
физическую подготовку (СФП).
ОФП представляет собой процесс всестороннего развития физических
способностей, не специфичных для избранного вида спорта, но так или иначе
обуславливающих успех спортивной деятельности.
Задачи ОФП:
7
A) Повышение и поддержание общего уровня функциональных
возможностей организма.
Б) Развитие всех основных физических качеств - силы, быстроты,
выносливости, ловкости и гибкости.
B) Устранение недостатков в физическом развитии.
СПФ направлена на развитие физических способностей, отвечающих
специфике избранного вида спорта. При этом она ориентирована на
максимально возможную степень их развития.
Задачи СПФ:
A) Развитие физических способностей, необходимых для данного вида
спорта.
Б) Повышение функциональных возможностей органов и систем,
определяющих достижения в избранном виде спорта.
B) Воспитание способностей проявлять имеющийся функциональный
потенциал
в специфических условиях соревновательной деятельности.
Например, у пловцов максимальное потребление кислорода (МПК)
при
стандартной нагрузке в лабораторных условиях составляет в среднем 70
мл/кг мин. А при плавании с соревновательной скоростью - 46 мл/кг/мин, т.е.
всего 65 % от МПК.
Г) Формирование телосложения спортсменов с учетом требований
конкретной спортивной дисциплины [15].
Психологическая подготовленность в ориентировании зачастую имеет
решающее
значение.
Ориентировшик
должен
приспосабливаться
к
возникающей в процессе соревнований стрессовой ситуации так, чтобы
проявить свою высокую физическую и техническую готовность. Чтение
карты - как пример элемента техники, эффективное и правильное
выполнение которого зависит решающим образом от психологической
подготовленности.
8
Значение психологических показателей в ориентировании очевидно,
ведь ошибки зачастую допускаются в ситуациях, которые спортсмену
обычно вполне по силам контролировать.
Психологическая
подготовленность
как
форма
интегральной
подготовленности спортсмена включает в себя и специальную умственную
подготовленность, зависящую от его интеллектуального развития.
И если в большинстве видов спорта интеллектуальные способности
являются
лишь предпосылками к достижению высоких спортивных
результатов, то в спортивном ориентировании они целиком входят в понятие
психическая (психологическая) подготовленность спортсмена.
«Всякая способность,- указывает С.Л Рубинштейн,
- является
способностью к чему-нибудь, к какой-то деятельности. Наличие у человека
определенной способности означает пригодность его к определенной
цельности» [14].
Принято различать общие и специальные психические способности.
Общие способности создают предпосылки для успешности в широком круге
видов деятельности, а специальные только в строго определенных видах
деятельности.
К психическим способностям, необходимым для успеха в спортивном
ориентировании, относят интеллект, креативность и психомоторики качества
личности.
Следует учитывать, что человеческий интеллект имеет факторную
структуру и включает в себя такие факторы, как память, внимание,
конвергентные и дивергентные функции мышления, оценку результатов и др.
Успех соревновательной деятельности в спортивном ориентировании
подтверждает одно из основных положении психологии - принцип единства
сознания и деятельности [1, 18]. Психические процессы включены как в
умственную, так и в двигательную деятельность, вместе с тем они на столько
сложны,
что
совокупность
их
выступает
9
как
особая
деятельность,
направленная на достижение конкретной цели - победы, достижения
результата и побуждается определенными мотивами и осуществляется
разными способами и приемами. Этот принцип послужил основой для
конкретных
исследований
соревновательной
деятельности
и
ее
составляющих: восприятия, памяти, внимания, умственной деятельности.
Техническая подготовка направлена на обучение спортсмена технике
движений и доведение их до совершенства.
Спортивная техника - это способ выполнения спортивного действия,
который
характеризуется
рациональности
определенной
использования
степенью
спортсменом
эффективности
своих
и
психофизических
возможностей.
Различают общую и специальную техническую подготовку. Общая
техническая
подготовка
направлена
на
овладение
разнообразными
двигательными умениями и навыками, необходимыми в спортивной
деятельности.
Задачи
в
процессе
общей
технической
подготовки
решаются
следующие:
А) Увеличить диапазон двигательных умений и навыков, являющихся
предпосылкой для формирования навыков в избранном виде спорта.
Б) Овладеть техникой упражнений, применяемых в качестве средств
ОФП.
Специальная
техническая
подготовка
направлена
на
овладение
техникой движений в избранном виде спорта. Она обеспечивает решение
следующих задач:
A) Сформировать знания о технике спортивных действий.
Б) Разработать индивидуальные формы техники движений, наиболее
полно соответствующие возможностям спортсмена.
B) Сформировать умение и навыки, необходимые для успешного
участия в соревнованиях.
10
Г) Преобразовать и обновить формы техники (в той мере, в какой это
продиктовано
закономерностями
спортивно-тактического
совершенствования).
Д)
Сформировать
новые
варианты
спортивной
техники,
не
применявшиеся ранее [16].
Тактическая
подготовка
спортсмена
направлена
на
овладение
спортивной тактикой и достижение тактического мастерства в избранном
виде спорта. Тактика - это совокупность форм и способов ведения
спортивной борьбы в условиях соревнований.
Различают индивидуальную, групповую и командную тактику. Тактика
может быть также пассивной, активной и комбинированной (смешанной).
Пассивная тактика - это заранее предусмотренное предоставление
инициативы противнику для того, чтобы в нужный момент предпринять
активные действия. Например, финишный «бросок» из-за спины в беге,
велосипедном спорте, контратака в боксе, фехтовании, в футболе и др.
Активная тактика - это навязывание сопернику действий, выгодных для
себя. Например, бег с нерегулярно меняющейся скоростью, так называемый
рваный бег, резкие переходы от активного наступательного боя в боксе к
замедленному. Частая смена технических приемов и комбинаций в футболе,
гандболе; достижение высокого результата сразу же в первой попытке,
заезде, заплыве - в прыжках в длину и в высоту, метаниях, велоспорте,
плавании и др.
Смешанная тактика включает в себя активные и пассивные формы
ведения соревновательной борьбы.
В процессе тактической подготовки решаются следующие основные
задачи:
1.
Приобретение спортсменом знаний по спортивной тактике (о ее
эффективных формах, тенденциях развития в избранном и смежных видах
спорта).
11
2. Сбор информации о соперниках, условиях предстоящих состязаний,
о режиме соревнований, социально-психологической атмосфере в этой
стране и разработка тактического плана выступления спортсмена на
соревновании.
3. Освоение и совершенствование тактических приемов ведения
соревновательной борьбы.
4.
Формирование
тактического
мышления
и
непосредственно
связанных с ним способностей - наблюдательности, сообразительности,
творческой инициативы, предвидения тактических замыслов противника,
результатов его и своих действий, быстроты переключения от одних
тактических действий на другие в зависимости от конкретной обстановки
состязаний и действий противника.
5. Овладение приемами психологического воздействия на соперника и
маскировка собственных намерений [3].
1.2 Характеристика соревновательного периода и соревновательной
деятельности в спортивном ориентировании
Соревновательный
период
у
спортсменов
ориентировщиков,
занимающихся летним ориентированием, начинается в мае и кончается в
сентябре,
он
включает
внутриреспубликанские
в
себя
соревнования,
30-40
стартов.
чемпионаты
Крупнейшие
мира и Европы
проходят в августе - сентябре. Главная задача спортсменов в этот период сохранить спортивную форму на время ответственных соревнований и
показать
лучшие
результаты.
Основными
средствами
физической
подготовки в этом периоде служат соревнования по ориентированию, а
также
специально-подготовительные
упражнения
(переменный,
интервальный и повторный бег).
В соревновательном периоде общий объем тренировочных нагрузок
вначале несколько снижается (до 60-80% от максимального объема), а затем
12
стабилизируется, интенсивность возрастает до оптимальной и остается
примерно
постоянной.
У
большинства
ориентировщиков
основные
соревнования проходят обычно в две серии - весеннюю и осеннюю, а летом
вводится промежуточный тренировочный этап (июнь - июль). В этот период
после стабилизации нагрузок происходит новое увеличение объема (до 90%
от максимального при снижении интенсивности). Затем планируется новое
снижение объема и повышение интенсивности. Обычно в июне - июле, когда
нет крупных официальных соревнований, ориентировщики участвуют в
различных многодневных стартах, отрабатывают технические приемы
ориентирования [19].
Основная цель тренировки в соревновательном периоде - сохранение
спортивной формы и на основе этого - реализация ее в максимальных
результатах. В этом периоде используются соревновательные и специальноподготовительные упражнения, направленные на повышение специальной
работоспособности в избранном виде спорта. Удельный вес средств общей
подготовки в соревновательном периоде должен быть не ниже, чем на
специально-подготовительном этапе. При помощи средств общей подготовки
обеспечивается
развитие
и
поддержание
необходимого
уровня
разнообразных физических способностей, двигательных умений и навыков,
активный отдых. Конкретное соотношение между средствами специальной и
общей подготовки в соревновательном периоде у спортсменов зависит от их
возраста и спортивной квалификации.
В
этом
периоде
используются
наиболее
трудоемкие
методы
спортивной тренировки (соревновательный, повторный, интервальный).
Число соревнований зависит от особенностей вида спорта, структуры
соревновательного
периода,
возраста,
квалификации
спортсменов.
С
помощью частоты и общего числа соревнований можно управлять в этом
периоде ростом спортивных результатов. Однако их оптимальное число
нужно определять индивидуально для каждого спортсмена. Интервалы
13
отдыха между отдельными состязаниями должны быть достаточны для
восстановления и развития работоспособности спортсменов [13].
Особенности динамики тренировочных нагрузок в соревновательном
периоде определяются его структурой.
Варианты
соревновательного
структуры
соревновательного
периода зависит
от
периода.
календаря
Структура
соревнований,
их
программы и режима, состава участников, общей системы построения
тренировки. Если соревновательный период кратковременный (1-2 месяца),
он обычно целиком состоит из нескольких соревновательных мезоциклов.
Объем тренировочной нагрузки в этом случае постепенно снижается и
стабилизируется
на
определенном
уровне,
а
интенсивный
период
соревнования несколько возрастает. При большей продолжительности
соревновательного периода (3-4 месяца и более), характерного, прежде всего,
для квалифицированных спортсменов, он наряду с соревновательными
включает промежуточные мезоциклы (восстановительно-поддерживающие,
восстановительно- подготовительные), в которых снижается тренировочная
нагрузка, варьируются средства, методы и условия тренировки. Этим
создаются условия для непрерывного повышения уровня подготовленности
спортсмена [7].
Как правило, через 6-8 недель после начала соревновательной сезона
достигается первый пик спортивной формы. В этот период рекомендуется
выступать в отборочных соревнованиях. Затем из-за некоторого ухудшения
выносливости вводится 4-5-недельный промежуточный этап, в течение
которого доля соревновательных нагрузок уменьшается, а общий объем
нагрузок в тренировках повышается. В последнюю неделю хорошо ввести
специальный восстановительный микроцикл продолжительностью 7-10 дней,
во время которого в соревнованиях обычно не участвуют. Основное
назначение этапа - восстановление физических и психических сил, чтобы
предотвратить снижение результатов и создать базу для последующих
14
выступлений. После этого с помощью специально направленных тренировок
и оптимальной частоты участия в соревнованиях спортсмен повышает
результаты и обретает спортивную форму.
Главные соревнования знаменуют определенные этапы подготовки, а
соответствующие им циклы должны быть направлены на достижение
высокого результата. Важно перед началом сезона правильно определить
главные соревнования и планировать свою подготовку, ориентируясь именно
на них. Частота участия в соревнованиях определяется индивидуальными
особенностями
спортсмена.
Количество
главных
соревнований
не
превышает четырех.
В
соревновательном периоде происходит уменьшение объема
анаэробной
работы
и
возрастание
аэробной.
По
сравнению
с
предшествующими месяцами темповая работа и работа на скоростную
выносливость снижается вдвое, но увеличивается время на техническую
подготовку.
В
недельном
подготовительных
цикле
соревнованиях
с
предусматривается
сохранением
участие
полной
в
нагрузки
непосредственно до дня соревнований. Оптимальный вариант распределения
нагрузок выбирается на основе анализа предшествующих лет подготовки с
учетом
индивидуальных
особенностей
ориентировщика.
Средства
тренировки: все применявшиеся в подготовительном периоде, а также
специальная техническая подготовка на местности и соревнования по
ориентированию [4].
Цель подготовки в соревновательном периоде - достижение к моменту
начала соревнований пика спортивной формы, психологический настрой.
Тренировка на этом этапе проводится лишь перед важными стартами
не более 3 раз в сезон для ориентировщиков высокой квалификации. Как
правило,
тренировочные
и
соревновательные
нагрузки
необходимо
ограничивать перед важнейшими соревнованиями. Поскольку спортсмены
15
обладают
различными
способностями,
план
тренировки
каждого
составляется исходя из его возможностей.
В спортивной практике наибольшее распространение получил режим
уменьшения тренировочных нагрузок на протяжении 10-12 дней перед
соревнованиями. Степень и характер такого уменьшения подчас решают
успех спортсмена. Обычно подведение его к соревнованиям выражается
постепенным уменьшением нагрузок, затем в последние 1-2 дня дается
полный отдых. Однако такой подход по отношению к спортсменам высокого
класса не всегда удачен. Вместо концентрирования сил и энергии могут
наступить
расстройство
приспособительных
механизмов
и
снижение
мышечного тонуса. Особенно наглядно это проявляется в первый день
соревнований. Полный отдых после соревнований также нежелателен.
Следовательно,
при
общей
тенденции
к
уменьшению
интенсивные
тренировки с уменьшенным объемом сменяются тренировками со средней и
слабой интенсивностью. В случае необходимости выделяются специальные
дни для полного восстановления общей и специальной работоспособности
спортсмена,
достигается
накопление
энергии
для
выступлений
в
соревнованиях.
В соревновательный период важное значение приобретает задача
сохранения спортивной формы, для чего вводятся восстановительные
микроциклы продолжительностью 7-10 дней.
Задачи микроциклов: 1) улучшить двигательные качества, которые не
поддерживаются на достаточно высоком уровне основными средствами
тренировки ориентировщика; 2) обеспечить организму отдых и физическую
свежесть после высоких нагрузок, сохранить спортивную форму.
Во время восстановительного микроцикла используются все виды
спорта, способствующие развитию быстроты, координации движений,
гибкости, ловкости. При этом каждый спортсмен должен найти оптимальный
для себя ритм выполнения упражнений.
16
Психологическая подготовка ориентировщиков - новая, малоизученная
область. Одна из наиболее интересных проблем в ней - выбор оптимального
режима
поведения
во
время
соревнований,
принятие
решения
в
соревновательной ситуации.
Общие для всех видов спорта принципы психологической подготовки
к соревнованиям
сформулированы
во
многих
учебно-методических
изданиях в частности А. Ц. Пуни и включают:
1) сбор достаточной и достоверной информации об условиях
предстоящего соревнования и в особенности о противниках;
2)
пополнение
и
уточнение
информации
о
тренированности,
возможностях спортсмена или команды к началу соревнования;
3)
правильное
определение
и
формулировка цели
участия
в
соревновании;
4)
формирование
общественно значимых мотивов выступления
соревновании;
5) вероятное программирование соревновательной деятельности:
6)
специальная
подготовка
к
встрече
с
соревновательными
препятствиями различной степени трудности (особенно неожиданными) и
упражнение в их преодолении;
7)
предусмотрение
приемов
саморегуляции
возможных
неблагоприятных внутренних состояний;
8) отбор и использование способов сохранения нервно-психической
свежести к началу соревнования, восстановление ее в ходе соревнования.
Перед соревнованием в организме спортсмена происходят сложные
изменения, называемые предстартовой реакцией. А. Ц. Пуни выделяет 3
основные формы предстартовых реакции:
готовность к борьбе, стартовая
лихорадка и стартовая апатия (заторможенность). Во время готовности к
борьбе в организме спортсмена все физиологические процессы протекают
нормально; психические показатели немного изменяются,
17
происходит
легкое возбуждение, нетерпеливое ожидание состязания, оптимальная
способность к концентрации, самообладание в поведении, ощущение силы;
действие
во
время
соревнований
организованное,
согласованное
с
тактическим планом включение в соревнование, ясная ориентация, четкий
контроль ситуации, все силы тактически правильно вводятся в действие;
ожидавшийся соревновательный результат достигается или превышается.
При стартовой лихорадке к физиологическим показателям будет относится
сильное возбуждение, острые вегетативные сдвиги (значительное учащение
пульса, потение, позывы к мочеиспусканию, дрожь, ощущение слабости в
нижних
конечностях);
контролируемые
поведение,
к
психическим
сильная
движения,
рассеянность,
забывчивость,
неуверенное
необоснованная
суетливость;
деятельность
торопливость,
нервозность,
не
спортсмена во время соревнований частично дезорганизована: он борется
«без головы», теряет тактическую линию, чувство темпа, преждевременно
выдыхается; не владеет двигательными координациями, при высоких
технических требованиях множатся ошибки; сильная скованность. При
стартовой апатии (заторможенности) с физиологической стороны состояние
спортсмена вялое, сильно заторможенные движения, зевота; со стороны
психологического состояния вялость, медлительность, робость, упадок
настроения; желание отказаться от состязания, усталость, неспособность
начать работу; во время соревнований не ведется энергичная борьба,
активность воли быстро падает, спортсмен не способен мобилизовать силы;
после соревнования остается неизрасходованный запас сил, поскольку все
действия выполнялись на недостаточно качественном уровне.
Если понаблюдать за спортсменами разной квалификации на одних и тех
же соревнованиях, то может сформироваться представление, что спортсмены
участвуют в разных соревнованиях, настолько различными будут их действия.
Наблюдения за мастерами спорта приводят к мысли, что они участвуют в
соревнованиях по кроссу, в то время как менее квалифицированные
18
спортсмены демонстрируют классический вариант ориентирования: часто
останавливаются, обращаются к компасу, сверяя направление движения,
тщательно сравнивают местность и карту [24].
Наблюдения за спортсменами одной квалификационной группы тоже
выявляют некоторые различия в их действиях. Проявляется это в выборе
разных вариантов движения на одних и тех же участках дистанции, в
количестве и частоте обращения к карте и компасу в процессе движения,
частоте и продолжительности остановок и в других действиях [15].
Весь процесс соревновательных действий спортсменов на дистанции
свидетельствует
о
чрезвычайной
их
вариативности
и
сложности
соревновательной деятельности.
Чтобы понять сущность любой, в том числе и спортивной деятельности,
необходимо ответить на ряд вопросов, а именно:
1. Каков ожидаемый итог деятельности?
2. Какие промежуточные задачи необходимо решить для достижения
ожидаемого итога деятельности?
3. Каковы пути решения этих задач, что, собственно, необходимо
обдумать и сделать?
4. Какие
требования
к
организму
человека
предъявляет
эта
деятельность?
5. Что необходимо сделать, чтобы состояние спортсмена соответствовало
совокупности и уровню предъявляемых требований?
Ответ на первый вопрос достаточно прост: необходимо быстрее
прибежать на финиш, затратив как можно меньше времени на выполнение
технико-вспомогательных действий при прохождении контрольных пунктов.
На этот процесс влияют как объективные, так и субъективные причины.
К объективным относятся место и постановка КП, проходимость местности,
длина дистанции, формы рельефа, погодные условия, характер грунта и т.д. К
субъективным - уровень подготовленности спортсмена, психологическая
19
устойчивость, способность к самоуправлению, способность к реализации
спортсменом своих возможностей. Васильев Н.Д. [5] отмечает, что целевая
установка «как можно быстрее прибежать на финиш» трансформируется в
управляющие стимулы по двум основным направлениям:
- возможно полнее реализовать свои потенциальные возможности
(конструктивный компонент);
- избежать потерь времени из-за ошибок (страховочный компонент).
В
условиях
устанавливается
конкретных
свое
соревнований
соотношение
у
каждого
конструктивного
и
спортсмена
страховочного
компонентов соревновательной деятельности, что в значительной мере
определяет качество ориентирования и влияет на соревновательный результат.
Актуализации страховочного компонента, по мнению Васильева Н.Д.
[19], способствует высокий ранг соревнований, недостаточность информации
о них,
особенно
в
части
характеристики
местности,
недостаточная
освоенность ожидаемого типа местности.
Скорость передвижения ориентировщика в большой мере зависит от
характера местности. Норвежскими исследователями произведены измерения
скорости бега на различных участках местности. Скорость бега менялась
следующим образом: дорога - 3.30-4.30 мин., с/км; хорошая тропа - 4.00-4.30;
плохая тропа - 4.30-5.30; болото- 5.00-6.30; пересеченная местность - 8.00­
10.00. Влияние перепадов высот на скорость бега ориентировщика довольно
заметное. Так, при беге под уклон скорость уменьшается только на крутых
склонах,
однако
при
беге
в
гору
падение
скорости
примерно
пропорционально крутизне подъема. Это необходимо учитывать при выборе
варианта
движения.
Кроме
характеристик
местности
на
скорость
передвижения влияет также степень трудности задач ориентирования.
Специалисты
отметили
тесную
взаимосвязь
между
ориентирования и скоростью передвижения ориентировщика.
20
сложностью
Эти два фактора - тип местности и сложность ориентирования определяют различия в скорости передвижения не только в различных
соревнованиях, но и между отдельными КП на одной и той же дистанции [12].
Скорость бега в спортивном ориентировании можно рассматривать не
только как регулятор функционального напряжения организма, но и как
регулятор информационного потока. Чем выше скорость бега, тем меньше
времени приходится на выполнение отдельных операций, тем выше
информационный поток.
Различают
эффективную
и
фактическую
скорости
бега
в
ориентировании. Под эффективной скоростью понимают ту, с которой
спортсмен должен был бы преодолеть путь по прямой между КП, чтобы
достичь финиша за время, соответствующее его результату по протоколу.
Фактическая скорость - это скорость, с которой спортсмен движется по
выбранному им варианту пути между контрольными пунктами. Время,
затраченное на прохождение дистанции, можно условно разделить на три
составляющие: время истинного перемещения по трассе («чистый бег»),
время технических остановок (отметки на КП) и время на ориентирование. По
наблюдениям А.К. Кивистика [49], мастера спорта, находящиеся в хорошей
спортивной форме, затрачивают на бег до 95% времени прохождения
дистанции. Шведские специалисты получили близкое к этому значение - 93­
96% .
Ориентировщик должен поддерживать такую скорость бега, чтобы
держаться в зоне оптимального соотношения бега и ориентирования и быть,
таким образом, в состоянии выполнить все требования, предъявляемые к его
технике ориентирования [20].
Информацию, заключенную между двумя-тремя КП, имеющую для
спортсмена
большое
значение,
можно
условно
назвать
оперативно­
тактическим районом. Размеры этого района зависят от насыщенности карты
21
и местности, особенностей планировки дистанции и индивидуальных
особенностей спортсмена [31].
Район
оперативных
действий
определяет
непосредственную
соревновательную деятельность в каждый конкретный момент в пределах еще
меньшего по размерам района между двумя КП. В соответствии со смысловой
структурой района, изображенного на карте, в сознании спортсмена
формируется динамичная структура представлений или образов: обобщенное
представление
обо
генерализованное
всем
районе
представление
об
(стратегическая
информация);
оперативно-тактическом
районе
(тактическая информация) и детальное представление района реального
ориентирования (оперативная информация) [30].
Наибольшее
значение
для
достижения
высокого
результата
в
соревнованиях имеет надежность и быстрота действий спортсмена в зоне
реального ориентирования. Детальный анализ действий спортсменов на этом
участке позволяет выделить несколько операций. По смысловому значению
эти операции можно объединить в 2 группы: процесс принятия решения и
процесс реализации решения. Процесс принятия решения включает в себя
такие операции, как оценка района КП, уточнение точки расположения КП и
выбор способа его взятия, который включает так же выбор привязки.
Последовательность операций бывает различной, но на технически сложных
дистанциях она выглядит, как правило, так: представление всего участка
местности между КП и выбор варианта пути к привязке, уточнение
направления ухода с КП [48].
Следует иметь в виду, что в сознании спортсмена высокой
квалификации
указанные
операции
зачастую
воспринимаются
как
одномоментные: увидеть - значит выбрать. Чаще всего спортсмен выбирает
вариант на следующий КП до взятия очередного КП, что зависит от
сложности этапа и от текущего функционального состояния. Поэтому
правильное решение должно исходить от надежности своих действий [18, 50].
22
Экономичность
бега
ориентировщика
определяется
количеством
потребляемого кислорода относительно веса тела на постоянной скорости.
Результаты исследований подтверждают, что техника бега является для
ориентировщика важным фактором. Колебания в потреблении кислорода при
одной и той же скорости бега у разных спортсменов могут доходить до 10%,
в труднопроходимой местности различия еще больше. Большая разница в
потреблении кислорода у разных спортсменов объясняется разной техникой
бега и, прежде всего, степенью ее экономичности [25].
У мужчин эффективные скорости на дистанции приближаются к 6
мин./км, у женщин - к 7,5 -8,0 мин./км. Если учесть, что коэффициент
увеличения
пути
составляет
около
1,2,
то
фактическая
скорость
передвижения у мужчин приближается к 5 мин./км, а у женщин - к 6 мин./км.
Если же исключить время на технические остановки, задержки, связанные с
выполнением технических операций по ориентированию, то становится
понятным, что для успешного выступления в соревнованиях спортсмены
должны обладать высокой физической подготовленностью и показывать
хорошие результаты в «гладком» стайерском беге [22].
В работах ряда авторов
эффективных
и
фактических
[8,
19, 23] отмечено, что диапазон
скоростей
победителей
в
различных
соревнованиях в рамках одного соревновательного сезона составляет до 1,5
мин./км.
Следовательно,
самые
«быстрые»
дистанции
пробегаются
мужчинами с фактической скоростью быстрее 5 мин/км. Такая ситуация еще
раз подчеркивает высокую зависимость соревновательной результативности
спортсменов-ориентировщиков от уровня их беговой подготовленности.
Кроме того, специалистами отмечена тенденция к постепенному увеличению
фактической
скорости
соревновательного
бега
в
рамках
одного
соревновательного сезона по мере продвижения от весенних к осенним
стартам, что связывается с возрастающим уровнем двигательной адаптации.
Однако, бег ориентировщика, его функциональные и технические показатели 23
это всего лишь внешние характеристики соревновательной деятельности
спортсмена, поскольку бег в ориентировании - это способ решения технико­
тактических задач, составляющих сущность данного вида спорта [10].
Результаты ряда проведенных исследований в нашей стране и за
рубежом свидетельствуют, что развивающееся утомление приводит к
достоверному
изменению
эффективности
ряда психических
функций,
обеспечивающих процесс ориентирования. В ряде исследований [40] было
показано, что превышение соревновательной ЧСС над ЧСС АнП более чем на
10 уд./мин. существенно снижает продуктивность мыслительной деятельности
и увеличивает вероятность технических и тактических ошибок на дистанции
[35].
В работе Н.Д. Васильева и И.И. Столова [32] представлены результаты
исследований направленности адаптационных изменений в отношении таких
психических функций, как устойчивость, распределение и переключение
внимания, восприятие пространственных признаков, скорость обработки
информации, а также влияния направленности и
тренировочной
установлено,
работы
что
на
занятия
динамику
спортивным
нагрузочности беговой
указанных
показателей.
ориентированием
Было
способствуют
развитию различных сторон внимания, формированию способности к
произвольной его регуляции, а также то, что функциональный фон,
создаваемый
в
организме
содержания,
находит
тренировочной
вполне
конкретное
работой
определенного
проявление
в
уровне
психологической работоспособности. Объемная беговая работа создает
благоприятный фон для повышения устойчивости внимания и повышения
уровня общей психологической работоспособности. Интенсивный бег в
переменном режиме создает благоприятные условия для совершенствования
переключения
внимания,
для
кратковременной
сосредоточенности [30].
24
интенсивной
В исследованиях А.В. Иванова, А.А. Шириняна [29] выявлялась
зависимость
между
скоростью
высококвалифицированных
бега
и
спортсменов-ориентировщиков
способностью
качественно
решать технические задачи ориентирования. Авторы пришли к заключению о
том, что оптимальная зона развития специальной аэробной выносливости для
спортсменов, тренирующихся в видах спорта на выносливость, является
также наилучшей для технической работы ориентировщика.
При превышении оптимальной скорости бега на соревновательных
дистанциях ориентирования из-за сокращения времени на выполнение
отдельных операций и ухудшения качества мыслительных действий может
наблюдаться торопливость и некорректное выполнение технических приемов,
что ведет к ошибкам в ориентировании. Высокая способность к такой
регуляции является одним из основных качеств ориентировщиков высокого
класса.
Некоторое представление о структуре соревновательной деятельности
спортсменов-ориентировщиков дает схематичное ее изображение, предложенное
Н.Д. Васильевым [30].
В зависимости от конкретных условий, в которых реализуется соревнова­
тельная деятельность, и от уровня подготовленности спортсменов, значение
различных компонентов в структуре соревновательной деятельности изменяется.
Обобщение информации о структуре и содержании соревновательной
деятельности в спортивном ориентировании позволяет сделать следующие
заключения:
1.
По совокупности функциональных требований соревновательная
деятельность спортсменов - ориентировщиков высокой квалификации
может быть классифицирована как работа переменной, но преимущественно
большой
мощности,
поэтому
зона
оптимальной
интенсивности
соревновательного бега, вероятно, регламентируется уровнем анаэробного
порога.
25
2. Интенсивность
соревновательного
бега,
будучи
основным
регулятором уровня функционального ответа организма спортсменов,
является
и
сближение
регулятором
зоны
интенсивности
надежного
информационного
ориентирования
и
оптимальной
потока,
зоны
интенсивности соревновательного бега является необходимым условием
высокой соревновательной результативности.
3. Интенсивность
соревновательного
бега зависит от характера
местности, от двигательной освоенности спортсменами этой местности, от
сложности задач ориентирования
спортсменов
и
от технико-тактической
готовности
решать предъявляемые задачи, от уровня их функциональной
подготовленности.
1.3 Соревновательная деятельность как стрессорный фактор с точки
зрения теории адаптации
Общей для всех циклических видов спорта двигательной задачей
является то, чтобы как можно быстрее перемещаться по дистанции и
преодолеть ее за возможно короткое время. При этом преимущественная
направленность
системы
движений
выражается
в
эффективном
передвижении по дистанции с предельно возможной экономией мышечных
усилий и энергии.
Каждое спортивное состязание вызывает глубокую реакцию организма,
обусловленную
нейроэндокринными
механизмами,
ответственными за
формирование стрессового состояния и обеспечивающими сопротивляемость
и выживаемость организма. Этот тип защитной реакции, характеризующий
общий адаптационный синдром, защищающий организм от негативного
влияния
многочисленных
повреждающих
факторов.
Спортивное
соревнование всегда содержит в себе фрустрирующую неопределенность и
26
необходимость сверхмобилизации, и поэтому всегда будет мощным стресс­
фактором.
Исследование
влияний
спортивных
нагрузок
с
точки
зрения
адаптеционной теории привели к представлению о том, что при довольно
сильном психическом и физическом напряжении, и особенно в спорте,
развивается
стресс-реакция,
физиологического
стресса
ведущая
с
к
развитию
продуцированием
нормального
энзиматических
и
структурных белков [17], т.е. развитию мышечных систем [2].
Исследования теории стресса последних лет привели к пониманию
того, что стресс-реакции берут свое начало с достаточно сильного
возбуждения ЦНС, которая информирует гипоталамус о надвигающейся
угрозе. Он, в свою очередь, активизирует мозговой слой надпочечников с
выбрасыванием
в
кровь
адреналина,
а
затем
и
норадреналина,
высвобождающегося из нервных элементов гипоталамуса. Адреналин и
норадреналин, объединенные под общим названием катехоламинов, и
являются, по-видимому, первичными химическими звеньями в цепи сложных
стресс-реакций, и потому неслучайно они получили название гормонов
тревоги. С выделением адреналина в большой степени связывают усиление
активности сердечной и дыхательной систем, повышение кровяного давления
и резкое возрастание холестерина в крови тогда как норадреналин повышает
выносливое клеток мозга и как следствие - устойчивость организма к
вредным воздействиям. Оказалось, что в самом гипоталамусе имеются
особые клетки, чувствительные к действию адреналина, выделяющие
сложные химические соединения - релизинги, которые стекают по нервным
волокнам, соединяющим гипоталамус с гипофизом, способствуют синтезу в
гипофизе
АКТГ,
т.
е.
активируют
образование
гормонов
коры
надпочечников.
В результате стало понятным, что развитие общего адаптационного
синдрома в рамках физиологического стресса - весьма необходимое и важное
27
условие повышения жизненности организма - его тренированности, хотя оно
и протекает на уровне нарушения гипоталамической регуляции и при
сильных стрессах может привести к болезням адаптации и даже к смерти.
Иными словами, организм дорого платит за свою способность защищаться и
приобретать гетеростатическое (более высокоустойчивое) состояние путем
приспособления, при котором не нарушаются синергетические отношения
между симпатическим и парасимпатическим отделами вегетативной нервной
системы. Поэтому в соревновательном процессе должна быть оптимально
напряжена
симпатическая
(эрготропная)
система,
а
после
них
парасимпатическая (трофотропная). Если же обе указанные системы
остаются напряженными, возможно развитие неврологических и других
реакций в связи с генерацией общего состояния в направлении дистресса.
При
этом
генерализованный
болезни
симпатического
(диффузный)
болезнь или диабет.
характер,
генеза
например
чаще
носят
гипертоническая
Болезни парасимпатического генеза связаны с
избирательным (локальным) поражением органов и систем (развитием
бронхиальной астмы или язвенной болезни и др.). В исследованиях показано:
для того чтобы дольше прожить, необходимо поддерживать постоянство
внутренней среды (гомеостаз), но для того чтобы развиваться, и в частности
в спорте, следует повышать довольно интенсивные двигательные кондиции,
а в образовании усиливать интеллектуально-творческую деятельность, но это
требует вторичного искусственного нарушения гомеостаза (В.М. Дильман,
1981). Ведь независимо от человека его жизнь протекает при частом
первичном естественном нарушении гомеостаза из-за периодического
понижения чувствительности гипоталамуса к изменению (чаще снижению)
половых гормонов в крови.
Однако,
по
данным
исследований
[26],
вторичное
нарушение
гомеостаза или более частое проживание в неравновесном состоянии
приводит к оптимизму, желанию реализовать свои способности и задатки и
28
тем самым достигать своих вершин в избранной деятельности. В результате
жизнь каждого человека обречена на поступательные движения по параболе
с большими или меньшими отклонениями от нее. И вполне естественно, что
чем больше значительных отклонений от этой кривой позволяет себе человек
(в условиях отсутствия рекреационного восстановления и несоблюдения
здорового образа жизни), тем более короткую жизнь он проживает, сокращая
ее по причине развития болезней адаптации. Практика жизни показывает, что
человеческая цивилизация в своем большинстве (по различным причинам)
еще
не
готова
соблюдать
это
главнейшее
правило
безопасной
жизнедеятельности.
Если пойти по линии обобщений еще дальше, то жизнь любого
человека начиная с детства - это история его непрерывной борьбы со
стрессом, укладывающаяся в развитие указанных выше трех его фаз как
стадий проживания жизни. Детство (с присущей этому возрасту низкой
сопротивляемостью и чрезмерными реакциями на раздражители}, зрелость
(когда происходит адаптация к наиболее частым достаточно сильным
воздействиям и увеличивается сопротивляемость им) и, наконец, старость (с
необратимой потерей приспособляемости), заканчивающаяся смертью. Знаем
мы и то, что после крайнего изнеможения (сильной усталости) необходим
здоровый ночной сон, а после более тяжелого истощения уже несколько
недель
спокойного
отдыха
восстановить
сопротивляемость
и
нашу
способность к адаптации. Однако в работе [4] показано, что полного
восстановления не бывает. Любая биологическая деятельность оставляет
внутри нас необратимые «химические рубцы», которые, по сути дела, и есть
некое исчерпание адаптационной энергии, ее при высоких затрат в спорте,
полностью восстановиться не удается.
Исследование устойчивости и надежности деятельности спортсмена в
разнообразных условиях, с которыми приходится сталкиваться, включая
изучение индивидуальных путей реагирования спортсмена на психическое
29
напряжение [21]. Особенности адаптации к большим физическим нагрузкам
и социальным условиям выступают наиболее ярко при возникновении особо
сложных, особо напряженных и неожиданно появляющихся новых условий.
Следовательно, понимание причин и следствия функциональных изменений
в связи с процессом адаптации сейчас немыслимо без исследований
закономерностей
психического
стресса,
характеризующегося
приспособительным напряжением всех систем организма [13].
Современное развитие спортивной деятельности характеризуется
максимальным напряжением участвующих в этой деятельности систем и
процессов
организма
спортсменов
[28].
Сущностью
ответственного
соревнования особенно при участии в нем равных по силам конкурентов, а
значит,
и сущностью всей подготовки к участию спортсмена в таком
соревновании, является достижение верхнего предела индивидуальной
нормы напряжения. Но необходимо учитывать, что границы нормы
неопределенны, способы оценки границ нормы пока несовершенны,
напряжение волевых качеств спортсмена приводит к тому, что игнорируются
сигналы,
предупреждающие
о
приближении
к
пределу.
Условия
деятельности спортсменов в настоящее время включают необходимость пока
еще интуитивного балансирования на грани между оптимальным состоянием
функции и начальной степенью ее расстройства [30].
Организм спортсмена стремится сохранить постоянство (гомеостазис)
совей внутренней среды, постоянство уровней функционирования своих
систем [23]. Когда возникают новые условия, происходит через цепь
различных преобразований перестройка, направленная на восстановление
прежнего
равновесия
[10].
Новые
условия
существования
могут
определяться не одними только физическими раздражителями, но и
психологическими причинами, в частности - особенностями мотивации [10].
Создавая через экспериментальную ситуацию различные эмоциональные
состояния успеха или неуспеха ведет к образованию напряженности и влияет
30
на все последующее поведение спортсмена [10]. Независимость процесса
приспособления от характера раздражителя или нагрузки показывает общий
адаптационный синдром. Воздействия (стрессоры), которые приводят к
необходимости адаптации, могут быть самыми различными, но они ведут
независимо
от своих особенностей к цели однотипных изменений,
обеспечивающих адаптацию [44]. Организм, реагируя на стрессоры, их не
разграничивает. Причины, вызывающие стресс в организме, по своему
происхождению подразделяются на физические, психические и социальные.
Следовательно, в спортивных ситуациях стресс может быть вызван любыми
факторами [45].
Изменения внутреннего состояния организма, связанные с системным
стрессом, сопровождаются чувствами, варьирующими от дискомфорта до
боли, тогда как стресс психический, предполагающий интрапсихическую
переработку знаний стрессоров, сопровождается определенными эмоциями
[29]. Психический стресс возникает, когда человек воспринимает ситуацию,
как угрожающую. Это восприятие представляющее собой в первый момент
бессознательную, интуитивную оценку, вызывает тенденцию к действию,
переживаемую субъектом в зависимости от силы стрессора, в виде простого
желания или интенсивной потребности сделать что-то для избегания или
устранения стрессора.
В психопатологии стресса многое
связано с
перегрузкой и функциональным выпадением тех структур, которые, будучи
включены
между
чувственно-инстинктивной
сферой,
эффекторными
системами и отделами мозга, осуществляющими высшую психическую
переработку, участвуют в обеспечении оптимальной направленности, силы и
устойчивости поведения. При психическом стрессе возникает изменчивая,
пестрая картина снижения порога возбудимости и легкой истощаемости,
эмоциональной
неустойчивости,
недостаточной
контролируемости поведения [21].
31
интеллектуальной
Психические аспекты спорта являются наиболее сильно действующими
стрессорами [13]. Особо отмечается психическая адаптация в спорте в
большей
мере
интеллектуальный
и
эмоциональный
процессы,
чем
физиологический. Наличие у человека психики подразумевает возможность
познавательного
процесса
и
по
мере
индивидуального
опыта,
прогнозирование. Именно это создает возможность оценки того или иного
психического стимула, как угрожающего. Предвиденье будущей угрозы без
наличия
ее
реального
источника
приводит
к
заблаговременной
приспособительной реакции. При этом определяется и тип реакции и
отношение к источнику угрозы
[23].
Вследствие этого все чаще
применяются понятия «психический стресс», «эмоциональный стресс»,
«психические
стрессоры».
Но
необходимо
сказать
о
практической
неповторимости индивидуального опыта каждого спортсмена. В спортивной
деятельности
спортсмен,
в
зависимости
от
своих
индивидуальных
особенностей, встречается с большим или меньшим комплексом стрессоров и
дает на них индивидуальную, сложную, но цельную и единую реакцию [25].
Структура стрессовой приспособительной реакции весьма сложна и
затрагивает многие механизмы жизнеобеспечении. Состояние психического
стресса часто сопровождается изменениями мышечного тонуса, тремора,
нарушениями координации. Стресс - это эмоциональное психическое
напряжение, влияющее на адаптацию и продуктивность выполняемых
действий, на активность и отношение личности к себе, окружающим,
социальной среде [40].
Соревнования являются сильнейшим стрессором для спортсмена.
Важным здесь является «ситуация достижения», характеризующая наличием
заданий,
выполнение
которых
гарантирует
вознаграждение
или
предупреждает наказание [34].
Уровень
стрессоустойчивости
выше
у
спортсменов
высокой
квалификации. Это обусловлено более высоким уровнем психологической
32
подготовки. Спортсменам низкой квалификации свойственно неумение
регулировать свои психологические импульсы. Перед ответственными
соревнованиями
спортсмен
находится
в
состоянии
эмоционального
напряжения, и он скорее может «сломаться» или по крайней мере результаты
будут ниже потенциально возможных. На этом этапе спортсмен находится в
состоянии предельного возбуждения. При таком состоянии психический
стресс может возникнуть из-за незначительного раздражителя. Поэтому
спортсмены высокого класса более эмоционально устойчивы и физически
выносливы, легче противостоят стрессовым ситуациям. Для спортсменов
высокого класса характерны черты личности: повышенная выносливость,
эмоциональная стабильность, лучшая способность к саморегуляции и
самоконтролю.
В изучении индивидуальных реакций спортсменов на стрессовые
ситуации
необходимо
учитывать
как
психологические
комплексы,
включенные в организацию приспособления и влияющие на весь комплекс
биологических механизмов, так и исходные психологические особенности
данного индивида, на фоне которых разворачивается процесс адаптации и
которые влияют на этот процесс. В связи с этим к изучению психического
стресса в спортивной деятельности имеет прямое отношение изучение
индивидуальных особенностей личности спортсмена.
- повышенный уровень реактивной тревожности;
- снижение уровня концентрации внимания;
- чувство паники;
- головокружение;
- чувство утомления
Для
качественного
определения
потенциальных
возможностей
спортсмена необходимо кроме физиологических компонентов психического
стресса
учитывать
профиль
черт
33
личности,
в
особенности
ее
интеллектуальный уровень и ранее приобретенные навыки на основе личного
опыта.
Таким образом, стрессовые ситуации оказывают негативное влияние на
результат выступления спортсмена. Для нивелирования воздействия стресса
на спортивную деятельность рекомендуется использовать следующие
рекомендации: «восприятие сложившейся ситуации» (изменение восприятия
ситуации, показание максимума того, на что способен спортсмен и
концентрации на соревновании, а не на решающем значении успеха или
неудачи), «роль внешнего внимания» (управление внешним окружением,
убеждая, что необходимо контролировать свои эмоции и осознавать
негативное влияние этих эмоций на спортсмена), «решающее действие»
(сосредоточение исключительно на стоящей перед спортсменом задаче,
«отключение» от внешнего влияния), «управление когнитивным стрессом»
(уменьшение или полное устранение негативных образов и мыслей, которые
вызывают высокий уровень физиологической активности и провоцируют
появление стресса).
1.4 Влияние соревновательного периода на функциональное
состояние организма спортсменов
Анализ литературы показал, что спортивное ориентирование как
средство
направленного
формирования
и
повышения
физической
подготовленности и уровня развития физических качеств у школьников и
взрослых используется давно. Однако конкретные цифры, отражающие
эффективность применения ориентирования в повышении двигательной
подготовленности человека, получены только в последние годы.
По своему воздействию на организм занимающихся ориентирование
занимает важное место в числе других видов спорта. В работах, в той или
34
иной степени характеризующих эффективность занятий ориентированием,
можно условно выделить следующую тематику:
1. Обоснование влияния длительного бега на сердечно-сосудистую и
дыхательную системы занимающихся.
2. Оздоровительная направленность занятий на открытом воздухе.
3. Воздействие занятий ориентированием на уровень физической
подготовленности и уровень развития психических качеств.
Высокая эффективность различных форм занятий
физическими
упражнениями на открытом воздухе отмечена многими авторами. Изучено
влияние таких занятий
на здоровье, физическое развитие и физическую
подготовленность.
Положительное влияние занятий физическими упражнениями на
открытом воздухе
Петров.
Авторы
на примере студентов выявили Р. С. Деметер, Н. В.
единодушно отмечают
повышение
умственной
работоспособности на 10-12%, снижение числа респираторных заболеваний
до 50%, улучшение показателей физического развития и физической
подготовленности на 16-70%. Кроме того, доказано, что свежий воздух
оказывает закаливающее воздействие на организм занимающихся, повышает
его
имунно-биологическую
активность.
Выявлено
также
улучшение
показателей некоторых свойств внимания. Даются рекомендации увеличить
продолжительность занятий на свежем воздухе до 90 мин [50].
Однако подтверждением сказанному могут быть данные изменения
МПК у ведущих ориентировщиков Дании, Швеции, Норвегии. Потребление
кислорода достигает 80 мл/кг у мужчин, 57-61 мл/кг у женщин [23].
На основании сравнения МПК у представителей разных видов спорта
B. Saltin пришел к выводу, что в «табеле о рангах» ориентировщики
занимают
третью
позицию,
немного
уступая
спортсменам,
специализирующихся на лыжных гонках и беге на длинные дистанции.
35
Так, например, В. Д. Гаврилов (1983) отмечает, что в возрасте 13-16 лет
занятия ориентированием способствуют повышению уровня развития
большинства физических и психических качеств [7].
В. И. Горбачев (1983) определил влияние занятий ориентированием на
150 школьниках по тестам школьной программы физического воспитания.
Автор отменил в экспериментальной группе значительное улучшение
элементарных форм быстроты и динамометрии (прирост составил 31-44%),
точностных характеристик - 49-53%, физической работоспособности - 48%
[14].
Г. Э. Максименко (1983)
развития
и
физической
получил прирост показателей физического
подготовленности
за
три
месяца
занятий
ориентированием. За это время улучшились: ЖЕЛ - на 200 см3 у мужчин и
на
100 см
у женщин,
суммарная динамометрия кистей
возросла
соответственно на 500 г и на 1 кг. В беге на 100 м улучшение составило - 0,6
и 0,4 с, а расстояние, пробегаемое за 1 час (показатель выносливости), у
мужчин увеличился с 8,6 до 10,6 км и с 7,2 до 7,7 км у женщин [13].
Спортивное ориентирование по характеру физических нагрузок
сопоставимо с бегом на длинные дистанции и лыжными гонками, однако, по
количеству
технических
приемов,
тактических
ситуаций,
по
психологическому воздействию этот вид спорта можно отнести к группе
спортивных игр.
Не случайно разнообразие видов деятельности на
соревнованиях
по
ориентированию
способствует
развитию
наблюдательности, внимания, памяти, мышления, показателей глазомера.
По данным венгерских ориентировщиков, проводивших оценку
наблюдательности спортсменов различной квалификации
с помощью
лабиринтов Кворри, новички заканчивали упражнение со всеми четырьмя
лабиринтами за 4 мин, разрядники - за 2,5 мин, мастера - за 2 мин [20].
36
Е.С. Приймак установил, что уровень развития глазомера зависит от
квалификации и у опытных ориентировщиков он значительно выше, чем у
новичков [3].
Отмечается также,
развитию
внимания
и
что
занятия
памяти.
ориентированием
Выявлена
прямая
способствуют
зависимость
от
квалификации в показателях переключения внимания.
Улучшение показателей зрительной памяти на 22%, восприятия
зрительного пространства на 37%, процессов переключения внимания на
27% отметил А. М. Магомедов у детей 10 лет после года занятий
ориентированием.
А.Л. Моисенков, А.Д. Ганюшкин изучали объём наглядообразной
памяти у спортсменов-ориентировщиков различной квалификации и стажа и
обнаружили статистически достоверные различия как по квалификации
(выше в группе МС), так и по стажу занятий ориентированием (выше в
группе со стажем занятий более четырех лет) [31].
Немецкий терапевт S. Henschen, обнаружив перкуторно увеличение
размеров сердца у квалифицированных спортсменов-лыжников, ввел новое
понятие -
«спортивное сердце», имея ввиду увеличение сердца у
практически здорового, физически развитого и тренированного человека.
Многочисленные исследования показали, что под влиянием занятий
спортом,
особенно
многолетних,
наружный
объем
сердца
заметно
увеличивается. Степень этого увеличения зависит от вида спортивной
деятельности.
Наибольшие
величины
отмечаются
у
представителей
циклических видов спорта на выносливость. Рост величины сердца
наблюдался через 4-5 месяцев от начала тренировок [28].
Наибольший интерес представляет динамика величины объема сердца
в процессе спортивной тренировки у спортсменов высокой квалификации.
Оказывается, у них величина объема сердца достоверно колеблется на
протяжении
одного
тренировочного
37
цикла,
увеличиваясь
к
концу
подготовительного периода, оставаясь наибольшей в соревновательном
периоде и уменьшаясь в конце переходного периода, когда объем и
интенсивность нагрузок резко снижаются. Степень выраженности колебаний
величины
объема сердца зависит
от индивидуальных
особенностей
организма [6].
Ученые обследовав большое количество высококвалифицированных
спортсменов и спортсменок, занимавшихся видами спорта развивающими
выносливость, выявили у 29% различные нарушения сердечного ритма,
дистрофию миокарда физического перенапряжения, снижения физической
работоспособности, исчезновение характерной для таких спортсменов
гиподинамии миокарда в покое и увеличение содержания ряда аминокислот
сыворотки крови (валин, тирозин, глицин). У ряда спортсменов объем сердца
оказался чрезмерно увеличенным, но у большинства, наоборот, значительно
уменьшенным по сравнению с объемами сердца, характерными для их
товарищей по команде.
Л.Н. Борисова выявила, что чем больше объем сердца у спортсменов
обоего пола, тем выше у них показатели аэробной производительности и
экономичнее
кровообращение
при
достижении
предельного
уровня
продолжительной и интенсивной физической нагрузки. А также чем больше
объем спортивного сердца, тем выше и физическая работоспособность
спортсмена, измеренная по тесту PWC 170.
1.5 Влияние соревновательной деятельности на показатели
умственной подготовленности ориентировщиков
Данные о влиянии соревновательных нагрузок на психофизическое
состояние спортсменов ориентировщиков высокого класса достаточно полно
представлены в монографии Чешихиной. Согласно этим данным успехи в
любом виде деятельности человека, в том числе и в спорте, связаны с его
38
общими и специальными способностями. Общие способности, как правило,
являются определенными предпосылками для проявления специальных
способностей, обеспечивающих успех в определенных видах деятельности, в
том числе и в конкретных видах спорта.
К таким общим способностям, необходимым для успеха почти во всех
видах деятельности, относят интеллект. Но в определенных видах спорта, где
человек сталкивается с решением сложных умственных задач, отдельные
стороны интеллекта становятся уже не общими, а специфическими
способностями и напрямую, а не опосредованно, влияют на спортивный
результат. К таким видам относятся спортивное ориентирование и др.
Известный психолог Д. Векслер определяет интеллект как глобальную
способность человека действовать целеустремленно, думать рационально и
взаимодействовать со своим окружением эффективно.
Г.Ю.
Айзенк
определяет
интеллект
как
общую
врожденную
познавательную способность. Американский психолог Гилфорд, используя
метод
факторной
структуры
интеллекта,
доказал,
что
человеческий
интеллект включает ряд факторов, таких как память, внимание, мышление,
что справедливо и для характеристики интеллектуальных способностей
спортсмена в большинстве видов спорта. А.П. Леонтьев, Л.С. Выготский,
С.Л. Рубинштейн доказали, что интеллектуальные способности формируются
в деятельности, а врожденными являются только задатки, понимаемые как
предпосылки или условия развития способностей. Это заключение является
одним из основных для совершенствования интеллектуальных способностей
и умственной работоспособности в многолетнем процессе подготовки
спортсменов. Среди интеллектуальных способностей человека, спортсмена в
частности, важнейшими являются мышление, самая активная функция
интеллекта или интеллект в действии.
Процесс
мышления представляет
собой
сложную ума
венную
деятельность, включающую следующие мыслительные операции: анализ,
39
синтез,
сравнение,
абстрагирование,
обобщение,
конкретизацию,
классификацию, систематизацию.
Необходимость в мышлении возникает, когда перед спортсменом
появляются цель, проблема, новые или неизвестные обстоятельства и
условия деятельности, т.е. когда возникает какой-то вопрос. Такая ситуация
называется проблемой. Именно в ней берет начало умственная деятельность
(когда человек начинает анализировать, сравнивать, обобщать и т.д.), с
помощью которой и удается выбрать как известные, так и новые способы,
средства,
методы
достижения поставленной
цели и выраженной
в
демонстрации определенного прогнозируемого спортивного результата.
Однако при этом необходимо различать проблемную ситуацию и
задачу. Проблемная ситуация означает, что в ходе соревновательной
деятельности человек столкнулся с выбором определенной альтернативы для
успешного ее продолжения. В этих случаях включается мышление,
необходимое для того, чтобы раскрыть смысл создавшейся ситуации и
неясных моментов. Задача - это осознание появившейся проблемы (В.В.
Чешихина).
Задача включает в себя требования (цель), условия (известное) и
искомое (неизвестное) формулирующееся в вопросе. Таким образом, с
анализа проблемной ситуации, с формулирования вопроса и начинается
процесс решения задач как в тренировочной, так и в соревновательной
деятельности.
Мышление и процесс решения задач тесно взаимосвязаны. Но их
нельзя отождествлять. Решение задачи осуществляется только с помощью
мышления. Мышление не сводится только к решению задач, но формировать
мышление лучше всего именно в ходе решения задач, когда человек сам
наталкивается па посильные для него проблемы и вопросы, формулирует их
и затем решает, что проявляется в проведении тактических действий в ряде
40
видов
спорта,
в
выборе
пути
движения
по
карте
в
спортивном
ориентировании.
Таким
образом,
принятие решения задачи представляет собой
компонент тактической деятельности, посредством которого спортсмен не
просто взаимодействуете окружающим миром (соперником, командой,
судьями,
особенностями
местности,
препятствиями),
но
активно
воздействует на него, добиваясь в нем изменений в том направлении, какое
ему потребно. Принятие решения реализуется путем так называемого
оперативного мышления.
Оперативное мышление имеет место в конкретной проблемной
ситуации,
когда
возникает
необходимость
прогнозировать
конечный
результат и выбрать алгоритм решения. Оно слагается из отдельных
операций,
осуществляется
оперативно
и
связано
с
практической
деятельностью [9].
Термин «решение задачи» понимается как результативное поведение в
проблемной
ситуации.
Такое
повеление
представляет
собой
последовательные выборы ходов и их закономерное осуществление в виде
определенной стратегии. Решение задач в полном смысле этого слова всегда
построено на мышлении, хотя бы в «свернутой форме».
Согласно классическому определению, решение оперативной задачи
заключается в оценке последовательности оперативных элементов задачи,
для каждого из которых определено перемещение в системе, преобразующее
дискретную совокупность в направлении функций цели. В процессе
оперативного
(тактического)
мышления
спортсмен
ориентируется
на
установление связи между возникшей творческой задачей и способом ее
разрешения. При этом большое значение имеет способность предвидеть ход
событий, предугадывать наиболее вероятное изменение ситуации. Иными
словами, спортсмен как бы «свертывает» процесс решения: он не перебирает
41
все возможные варианты, а как бы совершает «скачок» через те ходы,
которые не отвечают логике спортивной борьбы в настоящий момент.
Сложность задач определяется не только количеством элементов
совокупности и количеством информации, которую несет каждый элемент и
вся совокупность в целом. В значительной мере сложность определяется
целевым назначением решаемой задачи и сложными условиями выполнения
последовательности
действий,
каждое
из
которых
может
изменить
оперативную обстановку и выдвигать новые частные задачи. К этому
относятся поведение соперников, судей, зри гелей, характер трасс, погода,
инвентарь, препятствия.
В решение различных задач включено и пространственное мышление,
которое обеспечивает ориентировку в пространстве - видимом или
воображаемом. Пространственное мышление формируется на всех этапах
онтогенеза в процессе спортивного совершенствования под влиянием
различных
обучающих
воздействий,
имеет
ярко
выраженную
индивидуальную специфику, особенности ее проявления в разнообразных
видах деятельности (учебной, спортивной, игровой) и в разных видах спорта
(игровых, циклических, сложно-координационных и др.).
Содержанием пространственного мышления является оперирование
пространственными образами на основе их создания с использованием
наглядной опоры (предметной или графической), разной меры общности и
условности. Оперирование пространственными образами определяется их
исходным содержанием (отражение в образе геометрической формы,
величины, пространственной размещенности объектов, величины площадок,
препятствий, рельефа трасс, точности движений и т.д.); типом оперирования
(изменение в ходе оперирования положения объекта, тела по отношению к
опоре, снаряду); полнотой, динамичностью образа (Наличием в нем
различных характеристик, их системности, подвижности и т.п.).
42
Все эти особенности пространственного мышления отражают процесс
работы с образом, позволяют выявлять его качественное своеобразие,
фиксировать возрастные и индивидуальные особенности проявления этого
процесса, что весьма существенно в диагностических целях [31].
Спецификой спортивного ориентирования являются оперирование
образами в пространстве и применение рефлексии и планирования как одной
из ведущих функций мышления в трудных ситуациях соревновательной
деятельности.
Психологические трудности в спортивном ориентировании связаны:
-
во-первых, с соотнесением двухмерного изображения па карте с
трехмерным пространством местное™;
-
во-вторых,
с
соотнесением
масштаба карты
предвидением
всех
с реальным
расстоянием на местности;
-
в-третьих,
с
возможных
проблемных
ситуаций.
-
в-четвертых,
с
планированием
опт
нмальпых
маршрутов
движения на карте и реализацией их на местности в стрессовых, быстро
изменяющихся условиях деятельности.
Процесс формирования образов у спортсменов-ориентировщиков
предопределен не только картой местности, но и той реальностью, в которой
действует спортсмен.
Фактор планирования для спортсменов-ориентировщиков является
определяющим для успешной спортивной деятельности.
Процесс планирования в спортивном ориентировании осуществляется
опосредованно, через карту местности, которая отображает пространство в
условных знаках. Карта содержит в закодированном виде Информацию о
местности и является основой дня формирования образов.
Процессы планирования спортсменами своих действий кратко можно
представить в виде определенных мыслительных процессов. Получив на
43
старте карту местности, спортсмен просматривает ее в целом, оценивает
построение дистанции, характер местности и трассы [5].
В результате информация о дистанции, которую спортсмен получает до
старта, приобретает конкретное содержание. Кроме того, алгоритмизируется
тактика и технические приемы, которые потребуются для преодоления
дистанции в оптимальном темпе.
Все
вышесказанное
составляет
содержание
интеллектуальной
деятельности спортсмена для планирования своих действий на местности с
помощью карты и в процессе самой соревновательной и тренировочной
деятельности.
Следует
отметить,
что
для
достижения
высоких
спортивных
результатов в ориентировании необходим не просто высокий уровень
различных сторон подготовленности: физической, технической, тактической,
психологической, а интеграция их оптимальное соотношение и сочетание.
Спортсмен любой квалификации в условиях соревнований должен
найти оптимальное соотношение между скоростью бега и скоростью
ориентирования.
Термин
«скорость
ориентирования»
является
собирательным, в нем объединяются технические и тактические навыки и
умения, способности к быстрой обработке специфической информации и др.
У ориентировщиков есть правило: не беги быстрее, чем думает голова
В основе способности к быстрой обработке большого объема
специфической информации лежат такие психологические познавательные
процессы, как восприятие, воображение, память, мышление и др.
В ориентировании наиболее существенное значение имеет восприятие
пространственно-временных соотношений т.е. взаимных расположений
различных объектов. Особую роль играют зрительные восприятия. В
процессе ориентирования восприятие окружающего фактически протекает в
форме наблюдения. Спортсмен в нужное, по его мнению, время изучает
карту (т.е. в первую очередь воспринимает ее содержание), осматривает
44
местность, сравнивает се с изображением па карте, выделяет те ориентиры,
которые
необходимы
для
прохождения
этапа между
контрольными
пунктами.
Воображение имеет в ориентировании первостепенное значение. У
спортсменов-ориентировщиков при чтении карты и выборе вариантов
движения между контрольными пунктами в сознании спортсмена возникает
образ местности, изображенной на карте.
Умение выбрать рациональный путь движения, который наилучшим
образом соответствовал бы уровню техники, физических, умственных и
психических качеств ориентировщика, является основным тактическим
приемом спортсменов-ориентировщиков.
Для быстрой реализации выбора пути движения необходимо выделение
и заполнение опорных ориентиров. К ним относятся четкие, хорошо
различимые на карте и на местности ориентиры. По мере продвижения к
контрольному пункту на опорных ориентирах осуществляется быстрый
контроль местонахождения и проверка правильности реализации выбранного
маршрута. Умение выбрать цепочку опорных ориентиров на пути к
контрольному пункту влияет не только на точность и безошибочность
продвижения к цели, но и на скорость бега, умственное и физическое
утомление. Хорошо известно, что необходимость часто обращаться к карте
вызывает большие потери времени, скорость бега спортсмена при этом
снижается или спортсмен вообще останавливается [45].
Основными техническими приемами ориентирования являются: чтение
карты,
определение
направления движения,
определение
расстоянии,
контроль за перемещением по местности, отметка на контрольных пунктах,
выбор пути движения.
Чем выше квалификация спортсмена, тем меньшее количество ошибок
он
совершает
на
дистанциях
ориентирования.
Мастера
спорта
международного класса, мастера спорта останавливаются на каждом
45
километре пути 1-2 раза по 3 -5 с, а начинающие спортсмены (II. III р.) имеют
па каждом километре пути 7-10 остановок по 13-20 с и отмечаются на
контрольном пункте за К-К) с и более.
Умение быстро читать и правильно воспринимать карту в условиях
бега но пересеченной местности - сложный технический навык. Его развитие
м совершенствование занимают значительную часть времени в технической
подготовке и продолжаются па протяжении всей спортивной деятельности.
Для «чтения карты» необходимо знать все условные знаки, определять
по карте общую характеристику местности, представлять пространственные
соотношения се частей и элементов, воссоздавать в виде образа относительно
подробную картину местности по условным знакам. При «чтении карты»
спортсмену необходимо четко представлять реальную местность 0 ее
изображению условными знаками, и наоборот - мысленно создавать образ
карты в результате наблюдения того или иного участка местности
Для изучения способности к продуктивной мыслительной деятельности
ориентировщиков на фоне бега различной интенсивности было проведено
специальное
исследование,
суть
которого
состояла
в
следующем:
спортсмены выполняли в лесу бег с картой на кругу длинной 400 м. Всего
ориентировщики пробегали 12 кругов со ступенчато - возрастающей
скоростью и последний круге максимально возможной скоростью. Задание
по карте было в мысленном пробегании дистанции, нанесенной на карту. Для
каждого спортсмена было подготовлено 12 карт с дистанциями. При
выполнении данного задания спортсмены должны были выполнять основные
технические приемы: читать карту и выбирать пути движения. При этом ЧСС
фиксировалась с помощью спорт - тестеров, скорость бега определялась по
времени пробегания отрезков, а качество выполнения заданий с картой
определялось по отчёту спортсменов после финиша.
В исследовании приняло участие 54спортсмена (26 мужчин и 28 жен­
шин), разделенных на следующие группы: мастера спорта - 21 человек (10
46
мужчин и 11 женщин); кандидаты в мастера спорта - 17 человек (8 мужчин и
9 женщин); спортсмены 1—II разрядов - 16 человек (8 мужчин и 8 женщин).
Скорость бега на уровне анаэробного порога у данных спортсменов
диагностировалась накануне при выполнении ступенчато-повышающейся
нагрузки на тредбане [41].
Результаты тестирования способности к чтению карты в условиях
повышающейся нагрузки позволяют сделать заключение о том, что
спортсмены всех обследованных групп способны качественно работать с
картой при
скорости
бега,
соответствующей
скорости AT.
Однако
спортсмены I -II разрядов способны выполнять технические действия при
скорости бега, соответствующей 93-95%скорости бега AT, тогда как мастера
спорта выполняют эти действия при скорости бега, соответствующей 99%
скорости AT.
Обобщая вышесказанное, можно сделать вывод, что технические
способности ориентировщиков наблюдаются в наиболее оптимальном
состоянии во время бега со скоростью, близкой к соревновательной и
находящейся па уровне AT.
1.6 Влияние соревновательных нагрузок на функциональное
состояние систем организма спортсменов - ориентировщиков
При оценке влияния соревновательных нагрузок мы исходили из
определения функционального состояния. Так в психофизиологическом
словаре функциональное состояние определяется
как интегральный
комплекс наличных характеристик тех качеств и свойств организма или
отдельных его систем и органов, которые прямо или косвенно определяют
деятельность
человека.
Функциональное
состояние
-
тоническая
составляющая активности отдельных систем, органов или целостного
47
организма, обеспечивающая реагирование на внешние и внутренние
воздействия.
Функциональное состояние человека — интегративная характеристика
состояний человека с точки зрения эффективности выполняемой им
деятельности и задействованных в ее реализации систем по критериям
надежности и внутренней цены деятельности.
Рассматривая виды функционального состояния по отношению к
деятельности, выделяют два класса: 1) состояние адекватности всей системы
и
каждого
звена
оптимальны
и точно
соответствуют требованиям
деятельности; 2) состояние динамического рассогласования, при котором
система или не полностью обеспечивает деятельность, или работает на
излишне
высоком
уровне
напряжения.
Исходным
эталоном
оценки
функционального состояния является состояние спокойного (пассивного)
бодрствования (оперативного покоя). По критерию динамики состояния в
процессе труда выделяют состояние работоспособности (мобилизации,
первичной реакции, гиперкомпенсации, компенсации, субкомпенсации,
декомпенсации и срыва). По критерию оценочного отражения описывают
эмоциональные
состояния.
При
выраженном
рассогласовании
функционального состояния с условиями и требованиями деятельности
говорят об экстремальных состояниях. При оценке степени отклонения
функционального
состояния
от
исходного
выделяют
реактивные,
пограничные и патологические состояния. Различают множество частных
состояний
(например,
утомления,
теплового
напряжения,
водного
истощения).
Существенными
характеристиками
соревновательной
деятельности
являются ее продолжительность и функциональная напряженность.
Подробно описано изучение режимов ЧСС и динамики скорости бега у
спортсменов-ориентировщиков
в
соревнованиях
Чешихиной.
48
в
монографии
В.В.
Исследование ЧСС и скорости бега служит достаточно объективной
оценкой интенсивности работы. Регистрация ЧСС дает возможность изучать
характер
ответных
реакций
организма
и
определять
оптимальные
тренировочные нагрузки. ЧСС при выполнении циклической работы
находится в линейной зависимости от интенсивной и выполняемой нагрузки.
Вполне
обоснованно
ЧСС
считается
важнейшим
физиологическим
механизмом, обеспечивающим адаптацию системы кровообращения к
мышечной работе.
ЧСС изучалась на трассах ориентирования у квалифицированных
спортсменов во время соревнований. Всего за этот период было обследовано
250 человек (130 мужчин и 120 женщин): мастеров спорта, кандидатов в
мастера спорта и перворазрядников по ориентированию. Средний возраст
обследуемых мужчин 23 года, женщин - 24 года. Анализ обследования
режимов ЧСС в ходе соревновательной деятельности ориентировщиков
показал, что средняя максимальная ЧСС на дистанциях ориентирования у
квалифицированных спортсменов была равна 171 уд./мин как у мужчин, так
и у женщин и между спортсменами различных квалификационных групп
мужчин и женщин достоверных различий этих показателен не выявлено.
Минимальная ЧСС на соревновательных трассах достоверно различалась у
мастеров спорта и спортсменов первого разряда у мужчин и у женщин.
Диапазон изменений средней соревновательной и минимальной ЧСС у
мастеров спорта составил в среднем 14-15 уд /мин, у кандидатов в мастера
спорта и спортсменов I разряда - 20- 25 уд./мин. Это связано с тем, что
мастера спорта затрачивают меньшее время па технические приемы, в связи с
чем динамика их ЧСС менее вариативна (В.В. Чешихина).
Измерения,
проведенные
на
соревновательных
трассах
ориентирования, показали, что ЧСС у спортсменов колебалась в среднем от
150 до 180 уд./мин и соответствовала изменению скорости бега. При чтении
карты и отметке на контрольном пункте ЧСС у ориентировщиков - мастеров
49
спорта уменьшалась в среднем па 5-7 уд./мин, у кандидатов в мастера - на 7­
10 уд./мин, у перворазрядников - на 10-15 уд./мин.
Динамика скорости бега на соревновательных лист акциях показала ту
же закономерность, что и динамика ЧСС.
Фактическая средняя скорость бега по дистанции составила у мужчин 3
м/с, а у женщин - 2,7 м/с. Максимальная скорость бега па отрезках между КП
составила у мужчин - 2,7 м/с, у женщин 3.3 м/с, а на финише соответствен по 7
м/с и 6.5 м/с.
Анализ результатов в монографии В.В.Чешихиной показал, что в
индивидуальных соревнованиях на классических дистанциях у мужчин
время победителя находится в интервале 80-100 мин., у женщин - 60-70
мин., в эстафетах, соответственно, 50-65 мин. и 40-55 мин., в спринте 22-25
мин., на удлиненных дистанциях 110-130 мин. (В.В. Чешихина, 1993).
Измерения ЧСС во время бега на дистанции показали, что величина
пульса у мужчин находится в пределах 140-180 уд./мин.. На технически
сложных участках дистанции ЧСС снижается до 140-150 уд./мин., на простых
в техническом отношении участках, а также при беге по болоту, песку, полю,
в подъем - увеличивается до 180 уд./мин. и более. Совокупность этих
параметров позволяет классифицировать бег по дистанции как работу
переменной, преимущественно большой мощности, предъявляющую крайне
высокие требования к системе энергообеспечения и, прежде всего, - к
системе аэробного энергообеспечения [3].
Для оценки функционального состояния организма спортсменов в
процессе тренировочного цикла П.И. Гуменер, И.И. Литвак, А.П. Цамерян и
Т.В Шумкова использовали метод математического анализа сердечного ритма
по Р.М. Баевскому (МАСР). Была сделана попытка на основе определения
состояния регуляторных систем спрогназировать результаты выступления в
соревновательном периоде спортсменов высокой квалификации.
50
В результате проведенного исследования были получены следующие
результаты. ЧСС в соревновательном периоде составила 59,3_+3,7 уд/мин и
72,9+_5,1 уд/мин соответственно. При этом индивидуальные показатели
варьировали
от 42 до 88 уд/мин. Низкая ЧСС в первом случае является
показателем экономичной работы организма. ЧСС не менее 50 уд/мин
регистрировались в 17% случаев. В соревновательном периоде в 7% случаев
ЧСС составляло более 80 уд/мин, что является признаком недовосстановления
после выполнения физической нагрузки. Показатель Мо составил 0,92 сек,
АМо - по периодам тренировочного цикла: 34 и 51% соответственно. У
спортсменов-лыжников ярко выражена дыхательная аритмия. Повышение
АМо (% количество наиболее часто встречаемых интервалов RR) в
соревновательном периоде вызвано более напряженной работой миокарда,
усилением тонуса симпатической нервной системы в регуляции сердечного
ритма.
Расчетный показатель ИН у спортсменов в соревновательный период в
некоторых случаях повышался до 180 ед., что указывает на напряжение ритма
сердца (укорочение Мо, повышение АМо, снижение ВР).
Изучая ритм сердца в разные периоды тренировочного цикла, а также
регистрируя спортивные
соревнованиях,
была
результаты
сделана
прохождения
попытка
дистанций
прогнозирования
на
спортивных
достижений в зависимости от определения регуляторных систем организма.
Проведен корреляционный анализ показателя ИН и спортивного результата.
Выяснено, что резкое повышение ИН как правило предшествует плохому
спортивному результату, причинами ухудшения функционального состояния
могут
быть
усиления
тонуса
симпатической
нервной
системы,
недовосстановление, накопление кислых продуктов распада [10].
Анализ динамики ЧСС и скорости бега на соревновательных трассах
позволяет сделать вывод о том, что высокие результаты в ориентировании,
достигнутые спортсменами, чаше всего соответствуют более ровному
51
среднему значению пульса и скорости бега. Пульсовые кривые имени
достаточно пологую форму с небольшими колебаниями, которые были
связаны, в основном, со взятием контрольного пункта, отметкой и уходом с
него.
Таким образом,
результаты
исследований
позволяют
конста­
тировать, что в ходе соревновательной деятельности по спортивному
ориентированию у спортсменов наблюдается достаточно высокая взаи­
мосвязь между скоростью бега и ЧСС Особенно она проявляется при
прохождении равнинных отрезков дистанции. Увеличение ЧСС наблюдается
при преодолении подъемов, заболоченных участков дистанции и пашни.
Снижение ЧСС связано с прохождением спусков, а также с остановками или
замедлением бега при взятии контрольного пункта и отметке на нем.
Все зафиксированные в исследовании и приведенные выше особен­
ности взаимосвязи между скоростью бега и ЧСС соответствуют законо­
мерностям, которые были зафиксированы в других видах спорта, ха­
рактеризующихся циклической деятельностью па пересеченной местности:
спортивная ходьба, марафонский бег, лыжные гонки.
Средние значения ЧСС в процессе соревновательной деятельности
соответствуют по интенсивности II аэробной развивающей зоне и III
смешанной аэробно-анаэробной зоне, что характерно для марафонской
беговой дистанции. Максимальная ЧСС сходна по характеру со стайерским
бегом на 5000 и 10 000 м.
Однако в спортивном ориентировании перепад скоростей бега и по­
казателей ЧСС имеет более значительные колебания, так как по характеру
соревновательной деятельности (остановки и замедления темпа бега) и
особенностям трасс (болотистые участки, пашня, поваленные деревья)
ориентирование отличается от других циклических видов спорта, где
сознательных остановок не встречается, а трассы отличаются хорошей
подготовленностью [4].
52
Шведский
ученый
П.
Острандт установил,
что
долго
может
выполняться только та работа, которая требует кислородного запроса до
50%. Хорошо тренированный спортсмен может работать на уровне 90-95%
своего МПК не более 10-15 мин. В повседневной практике хорошим
показателем интенсивности нагрузки служит частота пульса, которая
позволяет оценить интенсивность используемых нагрузок. Так согласно
данным Остранда
выделяют соревновательные нагрузки при которых при
скорости выше соревновательной на 7-10%, потребление кислорода в % от
МПК составляет 90-100, частота пульса в 1 минуту при этом равна более 180;
при соревновательной скорости потребление кислорода равно 75-85%, а
частота пульса 165-176 ударов в минуту; при скорости спортсмена ниже
соревновательной на 10-15% потребление кислорода в процентах равно 70 75, частота пульса составляет примерно 159-160 ударов; при скорости ниже
соревновательной на 20 % потребление кислорода снижается до 60-70%, а
частота пульса до 140-150 ударов в минуту.
Анаэробная
производительность
-
способность
организма
функционировать в условиях недостатка кислорода за счет анаэробных
источников энергии. Кислород, взаимодействуя с глюкозой в крови,
освобождает энергию. Расщепление глюкозы без кислорода, т. е. анаэробно,
сопровождается выделением молочной кислоты и других продуктов обмена
веществ, которые, накапливаясь в организме, заставляют его прекращать
работу. Поступающий кислород способствует удалению этих продуктов из
организма. Высокая анаэробная производительность характерна для видов
спорта с нагрузками субмаксимальной мощности (бег 400, 800 м, средние
дистанции). При тренировках на длинных дистанциях работа, выполняемая в
этих условиях, не превышает 5-15% общего объема в зависимости от этапа
подготовки и уровня мастерства.
При беге спортсмен использует обширный диапазон скоростей - от
самых низких до предельных. Тренировка выносливости в непрерывном
53
режиме учитывает две составляющие нагрузки: скорость бега и длину
дистанции (время).
Тренеры
при составлении планов тренировки используют наряду с
этим следующие зоны бега с различными скоростями (В.В. Чешихина, 2006)
1) зону низких скоростей с энергообеспечением в основном за счет
жиров, пульс 100-140 уд/мин;
2)
зону
средних
скоростей
в
основном
с
углеводным
энергообеспечением, пульс 140-170 уд/мин;
3) зону высоких скоростей с кислородным потреблением, близким к
максимальному, пульс 180 уд/мин.
При медленном беге соотношение окисляемых в организме жиров и
углеводов практически такое же, как и в покое (65-70% общего количества
энергии образуется за счет жиров и 30% за счет углеводов). Спортсмен в
состоянии проводить такой бег в течение нескольких часов: в первые десятки
минут стабилизируются процессы мобилизации углеводов и жиров, затем
длительное время удерживается устойчивое состояние, в конце бега могут
появиться разлад в регуляции функций и утомление. Во время устойчивого
состояния потребления кислорода все 100% энергии организм получает за
счет аэробного обмена. Медленный бег способствует расширению мелких
кровеносных сосудов (в коже, органах пищеварения, печени, мышцах),
благотворно
влияет
на
сердечно-сосудистую
систему.
Снижается
артериальное сопротивление кровотоку, быстрее доставляются к мышцам
энергетические
вещества,
улучшаются
терморегуляция
и
процессы
выделения. Содержание сахара в крови поддерживается благодаря запасам
его в печени. Углеводных запасов хватает на несколько часов, ибо в этих
условиях организм расходует в основном жировые запасы.
При беге со средней скоростью большую часть энергии (от 50 до 70%)
организм получает за счет углеводов. Потребление кислорода приближается
к 60-80% максимального. Этот бег предъявляет более жесткие требования к
54
организму. Частота сердечных сокращений удерживается около 150-170
уд/мин. При часовом и более длительном беге в связи с повышением
температуры тела вступают в действие системы терморегуляции организма,
предупреждающие
перегревание
тела
спортсмена.
Максимальная
продолжительность такого бега определяется максимальным потреблением
кислорода. При продолжительном беге снижается содержание глюкозы в
крови, к чему чувствительна нервная система. Появляется чувство голода,
понижается зрительная чувствительность, возможны нарушения психических
функций. Ориентировщику не рекомендуется бег в таком темпе свыше 2
часов.
Как только спортсмен достигает контрольного задания по развитию
общей выносливости, объем бега с низкой и средней скоростью несколько
снижается за счет вводимого в тренировки бега с околокритической
скоростью. При таком беге пульс увеличивается до 180-190 уд/мин,
повышается производительность сердца (максимальный объем крови в
минуту). Бег с высокой скоростью обычно проводят используя интенсивный
интервальный метод тренировки, повторный метод на длинных отрезках,
прикидки и соревнования на длинные дистанции.
55
Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Организация исследования
Настоящее
исследование
является
частью
научно -
исследовательской работы, проводимой на кафедре анатомии, физиологии,
гигиены и экологии человека ОГУ.
В настоящей работе проведена оценка психофизического состояния
и результативности соревновательной деятельности студентов занимающихся
в секции спортивного ориентирования ОГУ. Были обследованы 8 юношей в
возрасте 18-21 лет.
Обследование
с
помощью
комплекса
используемых
методов
проводилось в два этапа в начале соревновательного сезона и в конце с 2015
- 2016 г. Спортсмены участвовали в
соревнованиях по спортивному
ориентированию на уровне факультетских, городских, областных, зональных
и
общероссийских
ориентированию
соревнований.
проводились
в
Соревнования
Орловской
по
области
спортивному
г.
Мценск
и
Ставропольском крае г. Кисловодск.
2.2 Методы исследования
Для решения поставленных в работе задач использовались
следующие методы.
1.
Методы
функциональной
диагностики
сердечно-сосудистой
системы.
2.
Психофизиологические методы.
3.
Антропометрические и физиометрические методы.
4.
Методы математической статистики.
Методы функциональной диагностики сердечно-сосудистой системы
использовались для оценки базовых гемодинамических показателей и их
производных таких как пульсовое давление, среднединамическое давление,
56
коэффициента выносливости, коэффициента экономичности кровообращения,
адаптационного потенциала и индекса Керде.
П ульсовое
давление
(П Д ).
Величина вычислялась вычитанием из
максимального давления величины минимального
ПД = СД - ДД
Показатель нормы: 60 - 80 уд. в мин
С реднединам ическое
согласованности
давление
регуляции
(СДД) .
сердечного
Использовалось для оценки
выброса
и
периферического
сопротивления. СДД и рассчитывалось по формуле:
СДД= ПД/3 + ДД
Показатель нормы: 75-85 мм. рт. ст.
К о э ф ф и ц и е н т в ы н о с л и в о с т и (К В ).
Использовали для оценки степени
тренированности сердечно-сосудистой системы к выполнению физической
нагрузки и определяли по формуле:
КВ= ЧСС х 10/ПД
Показатель нормы: 12-15 усл. ед. (по некоторым авторам 16)
К оэф ф ициент
эконом ичност и
кровообращ ения
(К Э К ).
Определялся
нами для анализа состояния сердечно-сосудистой системы. Определялся по
формуле:
КЭК=СД - ДД х ЧСС
Трактовка пробы: Полное восстановление - 2500 усл.ед; оптимальное
утомление - до 3000 усл.ед.; критическая зона - до 4000 усл.ед.; опасная зона
- свыше 4000 усл.ед.
Показатель нормы 2500 усл. ед.
И ндекс К ердо.
Использовали для оценки степени влияния на сердечно­
сосудистую систему вегетативной нервной системы. Определяли по формуле:
ВИ=1 -
ДД / ЧСС х 100
Трактовка пробы: 10 до + 10 % равновесное (эйтоническое)
влияние симпатической и парасимпатической
57
систем,
положительные
значения свыше 10% - преобладании симпатических влияний, отрицательное
значение свыше 10%- преобладание парасимпатических влияний.
Рассчитывали по методу Р.М. Баевского и
А дапт ационны й пот енциал.
соавт.,1987г.
По
значениям
адаптационного
потенциала
определяли
функциональное состояние организма спортсмена.
АП = 0.0011(ЧП) + 0.014(САД) + 0.008(ДАД) + 0.009(МТ) - 0.009(Р) +
0.014(В)-0.27;
где АП - адаптационный потенциал системы кровообращения в баллах,
ЧП - частота пульса (уд/мин); САД и ДАД - систолическое и диастолическое
артериальное давление (мм рт.ст.); Р - рост (см); МТ - масса тела (кг); В возраст (лет).
Трактовка пробы: ниже 2.6 - удовлетворительная адаптация; 2.6 - 3.9 напряжение механизмов адаптации; 3.10 - 3.49 - неудовлетворительная
адаптация; 3.5 и выше - срыв адаптации.
Для оценки психофизиологической составляющей функционального
состояния
спортсменов
использовалась
методика
психологической
устойчивости и риска дезадаптации в стрессе и определение уровня
тревожности c
дезадапт ации
М ет одика
в
с т р ес се .
п с и х о л о ги ч е с к о й
уст ойчивост и
и
риска
Испытуемому предлагался опросник из 84
вопросов, на каждый из которых предлагается дать ответ «да» или «нет».
Результат анкетирования определялся по 10-балльной шкале, на основании
которой выносилось заключение о группе нервно-психической устойчивости.
Важно отвечать исходя из того, что больше подходит
представлению
о
себе.
Затем
подсчитывается
состоянию или
количество
ответов
испытуемого. Нервно-психическая неустойчивость тем больше, чем больше
получено баллов. Полученный балл соотносится с условной шкалой НПУ;
Шкала нервно-психической устойчивости: «ДА» - вопросы: 3, 5, 7, 10.
16, 20, 26, 27, 29, 32, 35. 37, 40, 41, 42, 44, 45, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 56, 57,
58
59,
60,
62,
63,
64,
65,
66,
67,
69,
70,
71,
72,
73.
74.
75.
76,77,78,79,80,81,82,83,84.
«НЕТ» - вопросы: 2, 12, 13, 14, 19,21,23,24,28,30,33, 37, 38, 39, 46, 49,
54, 55. 58, 61, 68.
Шкала искренности: «ДА»-вопросы: 1, 4, 6, 8, 9, 11, 15, 17, 18,22,25,31.
34, 36, 43.
В зависимости от полученного балла обследуемый относится к одной
из 4 групп нервно психической устойчивости (НПУ).
1. Высокая нервно-психическая устойчивость: полученный балл по
шкале НПУ - 5 и менее 6; оценка по 10-балльной шкале - 10, 9; прогноз благоприятный.
2. Хорошая нервно-психическая устойчивость: полученный балл по
шкале НПУ - 7-8, 9-10,11-13; оценка по 10-балльной шкале - 8,7,6; прогноз благоприятный.
3. Удовлетворительная нервно-психическая устойчивость: полученный
балл по шкале НПУ -14-17, 18-22, 23-28; оценка по 10-балльной шкале -5,4;
прогноз - относительно благоприятный.
4.
Неудовлетворительная
нервно-психическая
устойчивость:
полученный балл по шкале НПУ -29-32, 33 и более; оценка по 10-балльной
шкале - 2,1; прогноз - неблагоприятный.
У р о в ен ь
т ревож ност и
исследовался
с
помощью
методики,
адаптированной Т.А. Немчиным. Испытуемому предлагается опросник из 50
утверждений. Эти утверждения касаются черт характера. Необходимо
ответить «да» если согласен с утверждением и «нет» если не согласен. Важен
первый пришедший в голову ответ. Затем подсчитывается количество
ответов
испытуемого.
Каждый
ответ
«да»
на
высказывания-
14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,4
0,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50 - оценивается в 1 балл; ответ «нет» на
59
высказывания-
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13
-
оценивается
в
1
балл.
Количество баллов суммируется.
Оценка 40-50 баллов оценивается как показатель очень высокого
уровня тревожности, 25-40 баллов свидетельствует о высоком уровне
тревоги, 15-25 баллов о среднем (с тенденцией к высокому) уровне, 5-15
баллов о среднем (с тенденцией к низкому) уровне и 0-5 о низком уровне
тревожности.
Наряду
с
показателями
кардиореспираторной
системы
и
психофизиологической составляющей в работе оценивался энергетический
потенциал
организма спортсменов.
Для этого использовался метод
Апанасенко.
Этот метод предполагает оценку энергетического потенциала по
уровню
соматического здоровья индивида, который
в свою очередь
определяется суммой хорошо коррелирующих с ним показателей роста весового, двойного произведения ЧСС*АД, времени восстановления ЧСС
после
20
приседаний
динамометрии.
После
за
30
секунд,
вычисления
удельным
указанных
показателям
ЖЕЛ,
показателей
они
подвергались оценке в баллах. Исходя из полученного балла энергетический
потенциал а также
уровня здоровья, состояние отдельных составляющих
определялся нами следующим образом: меньше 4 баллов - низкий уровень, 5­
9 - ниже среднего, 10-13 - средний, 14-16 - выше среднего, 17-21 -высокий
уровень.
Для определения результативности соревновательной деятельности
спортсменов сборной команды ОГУ. В качестве критерия результативности
соревновательной
деятельности
рассматривались
места
занятые
спортсменами на соревнованиях, которые переводились в очки и в
дальнейшем ранжировались с общепринятыми принципами.
Методы
математической
статистики
использовались
определения средних арифметических значений, ошибки средней и
60
для
t-
критерия
(Стьюдента),
позволяющего
определить
достоверность
наблюдаемых изменений. Стато-математическая обработка проводилась
с использованием компьютерных программ Microsoft Exel.
Анализ
полученных
данных
состоял
показателей в течение соревновательного сезона.
61
в
выявлении
динамики
Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Характеристика соревновательной деятельности сборной ОГУ
по спортивному ориентированию
Характер соревновательной деятельности при занятиях спортивным
ориентированием определяется, прежде всего, спецификой данного вида
спорта. Соревновательная деятельность в спортивном ориентировании
отличается не только большими физическими нагрузками, связанными с
бегом по пересеченной местности, но и напряженной мыслительной
деятельностью,
включающей
комплекс
операций
и
процессов,
обеспечивающих целенаправленное передвижение по незнакомой местности
с использованием спортивной карты и компаса.
Исходя из этого, для обеспечения эффективной соревновательной
деятельности занимает техническая подготовка, под которой в спортивном
ориентировании понимают совокупность навыков обращения с картой и
компасом, приемов выбора путей движения между контрольными пунктами,
отработку способов быстрого «взятия» этих пунктов. При помощи техники
ориентирования спортсмен управляет своим передвижением и регулирует
скорость, что в большинстве видов спорта называют тактикой.
Важной характеристикой тренировочных и соревновательных нагрузок
является их интенсивность, которая измерялась по их удельному объему (в
%)
выполнения
в
режимах
аэробного,
смешанного
и
анаэробного
энергообеспечения. Анализ ЧСС показал, что тренировочные нагрузки
выполнялись преимущественно в режиме аэробного энергообеспечения
почти
равномерно
на
протяжении
всего
переходного
периода
и
тренировочных дней в объеме 50-60% от общего объема. На, смешанный,
режим энергообеспечения приходилось в среднем всего 38-45%. Анаэробный
режим энергообеспечения нагрузок использовался в небольшом, объеме, как
следствие, главным образом, силовой подготовки спортсменов. Приведенное
62
соотношение режимов энергообеспечения нагрузок было практически
одинаковым на протяжении всего переходного периода.
Для
более
целостной
и
наглядной
оценки
распределения
тренировочных нагрузок по режиму их энергообеспечения на рис 1.
приведено
их
подготовительного
обобщенное
периодов,
соотношение
и
трех
в
месяцев
середине
весеннего
(март-май)
весеннего
соревновательного периода, на которые приходились основные старты
сезона.
Соревновательный период
Рис. 1 Суммарное распределение энергетической направленности
циклических нагрузок в соревновательном периоде 2016 года
Энергетическая направленность (%): аэробная -горизонтальная штриховка, смешанная крестообразная, анаэробная -вертикальная. В центре круга - ООЦН, км.
На рис. 1. видно, что на протяжении всего соревновательного периода
преобладали объем нагрузок в смешанном режиме энергообеспечения
составлял от 37% до 41% на долю аэробных нагрузок приходилось от 50% до
55% .
Таким
нагрузок
по
образом,
режиму
анализ
распределения
их энергообеспечения
63
объемов
в
тренировочных
переходном
периоде
тренировочного процесса показал,
преобладание аэробного режима
энергообеспечения нагрузок, тогда как
в соревновательном периоде
отмечалось приблизительно равномерное соотношение нагрузок анаэробного
и аэробного характера.
Существенное значение на соревнованиях
способность
к
продуктивной
мыслительной
в ориентировании имеет
деятельности
на
фоне
интенсивного бега.
Практически все время на дистанции занимает бег по пересеченной
местности с различным рельефом и состоянием грунта. При этом бег по
дорогам, тропинкам и просекам, как правило, составляет небольшую часть
трассы. Основную же часть спортсмены пробегают по лесу, через завалы,
овраги, по болотам и высокой траве.
Основная задача ориентировщика - найти оптимальную скорость
передвижения, при которой с учетом требований техники, тактики
ориентирования и физического состояния достигается наилучший резуль тат.
Одним из условий успешности в соревнованиях по ориентированию
является
обеспечение
подготовленности
-
достаточно
фундамента,
высокого
на
котором
уровня
физической
строится
мастерство
спортсмена. Степень физической подготовленности спортсмена оказывает
значительное воздействие на технику и психологию ориентирования.
Средняя скорость движения ориентировщика по трассе соревнований
зависила не только от его подготовленности, но и от характера местности,
точности карты, погодных условий, техники бега.
Таким образом, накопление опыта соревновательной деятельности в
спортивном ориентировании происходит в течение всего соревновательного
сезона от старта к старту, чем раньше спортсмены начинают принимать
участия в соревнованиях, тем быстрее происходит совершенствование
64
технико-тактических навыков
ориентирования на местности,
а также
повышение уровня физической подготовленности.
3.2 Оценка состояния кардиореспираторной системы в динамике
соревновательного периода - весна 2016 года
Средние значения и их сравнение по периодам представлены в
таблице №1, №2. Результаты сравнения свидетельствуют о том, что
существенных изменений в показателях деятельности ССС в течение
соревновательного
периода
не
отмечается.
Однако
при
сравнении
показателей ЧСС в конце тренировочного дня и исходных значений в
начале переходного периода указывают на достоверное увеличение этого
показателя.
К
числу
неблагоприятных
изменений
следует
выраженную тенденцию к увеличению минимального
отнести
артериального
давления к концу тренировочных дней.
Таблица №1
Сравнение средних значений базовых гемодинамических показателей
ССС в динамике тренировочные дни - соревновательные дни
АД
max.
АД
min.
ЧСС
Начальный
Первый тренир.
Последний
Критерий
Критерий
период
день
соревн. день
Стьюдента
Стьюдента
нач. трен.
нач. сорев.
утро
вечер
утро
вечер
утро
вечер
утро
вечер
118,5
121,2
123
118,6
122,6
-0,82
-0,82
-0,02
-0,85
77,5
78,2
69,4
74,6
71,8
-0,18
2,06
0,65
0,93
52,1
61,2
68,6
52,2
54,4
-1,53
-2,48
-0,01
-0,34
65
Таблица №2
Сравнительная оценка средних показателей деятельности ССС в
динамике соревновательного периода.
П ереходн ы й
Т ренировочны е
С оревн овательн ы
п ериод
дн и
е дн и
0
1
2
К оэф ф и ц и ен т
П оказатель
С тью дента
t c ,1 = -0,29/0,39
АД
118,50±2,68
120,97±8,11
121,78±11,80
t 0 ,2 = -0,27/0,38
11,2 = -0,06/0,11
t 0 ,1 = -0,53
ЧС С
52,13±5,48
59,19±12,06
52,70±15,62
t 0 ,2 = -0,03
t 1 ,2 =0,33
t 0 ,1 = -0,51
ПД
41±1,47
47,22±12,00
49,98±16,47
t 0 ,2 = -0,54
t 1 ,2 = -0,14
t 0 ,1 = 0,68
СДД
94,72±2,7
89,45±7,25
88,41±11,45
t 0 ,2 = 0,54
t 1 ,2 =0,08
t 0 ,1 = -0,63
КЭК
2139±244,61
2810,78± 1035,27
2628,27±1252,43
t 0 ,2 = -0,38
t 1 ,2 = 0 ,11
t 0 ,1 = 0,00
КВ
12,73±1,37
12,72±3,33
10,70±4,44
t 0 ,2 = 0,44
t 1 ,2 =0,36
t 0 ,1 = -0,61
ИЭ
61,48±5,01
71,63±16,02
64,27±22,44
t 0 ,2 = -0,12
t 1 ,2 = 0,27
t 0 ,1 = -0,26
АП
2,11±0,05
2,18±00,24
2,10±0,39
t 0 ,2 = 0,03
t 1 ,2 = 0 ,17
66
Анализ направленности изменений позволяет уточнить причины
наблюдаемых изменений
дополнительную
средних показателей,
информацию
о
характере
а так же подучить
изменений
показателей
деятельности ССС. Результаты сравнения направленности изменений в
динамике первый тренировочный - последний соревновательный день
представлены в таблице №3 и свидетельствуют о том, что у большинства
исследуемых от 68,75% до 87,5% происходит снижение значений таких
показателей как АД, ЧСС, КЭК, ИЭ, СДД, АП, ИК.
Таблица №3
Направленность изменений показателей ССС в динамике утро-вечер
первый тренировочный день - последний соревновательный день.
Артериальное давление
Частота сердечных
сокращений
Пульсовое давление
Среднединамическое
давление
Уменьшается
Увеличивается
Не изменяется
56,25%
31,25%
12,5%
87,5%
12,5%
-
25%
75%
-
81,25%
12,5%
6,25%
75%
25%
-
87,5%
12,5%
-
87,5%
12,5%
-
75%
-
25%
68,75%
31,25%
-
Коэффициент
экономичности
кровообращения
Коэффициент
выносливости
Индекс экономичности
Адаптационный
потенциал
Индекс Керде
67
Результаты сравнения направленности изменений в динамике первый
соревновательный день - последний соревновательный день представлены в
таблице №4 и свидетельствуют о том, что у большей части обследуемых
спортсменов от 56,25% до 81,3% происходит увеличение значений таких
показателей как АД, ЧСС, ПД, КЭК, ИЭ, АП, ИК. Значение СДД и КВ
снижается.
Таблица №4
Направленность изменений показателей ССС в динамике утро-вечер
первый соревновательный день - последний соревновательный день.
Артериальное давление
Частота сердечных
сокращений
Пульсовое давление
Среднединамическое
давление
Уменьшается
Увеличивается
Не изменяется
25%
62,5%
12,5%
25%
62,5%
12,5%
25,1%
68,7%
6,2%
62,5%
37,5%
-
18,75%
75%
6,25%
43,8%
37,5%
18,7%
18,7%
81,3%
-
31,25%
56,25%
12,5%
25%
75%
-
Коэффициент
экономичности
кровообращения
Коэффициент
выносливости
Индекс экономичности
Адаптационный
потенциал
Индекс Керде
Процентное
распределение
обследуемых
на
разных
этапах
соревновательного периода представлено в таблице №5. Исходя из
полученных данных можно сделать вывод о том, что у большинства
68
обследуемых показатель АД находился в пределах нормы в переходном
периоде (75%), а в соревновательном периоде наблюдается снижение
(37,5%). ЧСС ниже нормы находится как и в переходном периоде (87,5%),
так и в соревновательном (86%). В переходном периоде у
спортсменов
показатель
пульсового
давление
находится
в
100%
норме.
Показатель СДД во всех периодах находится выше нормы, что является
положительным значением для состояния здоровья спортсмена. В норме в
переходные и тренировочные дни у спортсмена находится показатель КВ,
заметное его снижение (70,3%) наблюдается в соревновательные дни.
Таблица №5
Процентное распределение по показателям деятельности ССС в динамике
соревновательного периода
ниже нормы
Показатель
норма
выше нормы
перех.
тренир.
сорев.
перех.
тренир.
сорев.
перех.
тренир.
сорев.
период
дни
дни
период
дни
дни
период
дни
дни
АД
25%
34,3%
37,5%
75%
43,7%
37,5%
-
22%
25%
ЧСС
87,5%
46,9%
86%
12,5%
53,1%
14%
-
-
-
ПД
-
18,7%
37,5%
100%
78,1%
62,5%
-
3,2%
-
СДД
-
-
-
12,5%
21,8%
21,8%
87,5%
78,2%
78,2%
КВ
12,5%
31,2%
70,3%
75%
53,1%
28,1%
12,5%
15,7%
1,6%
Результат оценки экономичности кровообращения представлены в
таблице №6. В переходном периоде у большей части спортсменов (87,5 %)
после тренировочных упражнений наступает полное восстановление. По сравнению с тренировочными днями заметно ухудшение этого показателя
почти в два раза (43,7%). Во время соревновательных дней у 50% - полное
69
восстановление, 25% спортсменов испытывают оптимальное утомление и
23,4% наступает критическая зона.
Таблица №6
Оценка показателей коэффициента экономичности кровообращения
оптимальное
утомление
критическая зона
показатель
полное
восстановление
пер.
КЭК
87,5% 43,7% 50% 12,5% 18,7% 25%
трен.
сор.
пер.
трен.
сор.
пер.
трен.
сор.
37,6% 23,4%
"
опасная зона
пер.
трен.
сор.
"
"
1,6%
Результат оценки индекса экономичности работы сердца представлен
в таблице №7. У большей части обследуемых спортсменов ИЭ работы
сердца к концу соревновательных дней переходит от уровня выше среднего
к высокому, что обуславливает высокую подготовку спортсменов к
нагрузкам.
показатель
Таблица №7
ИЭ
низкий
Оценка показателей индекса экономичности работы сердца
высокий
ниже среднего
средний
выше среднего
пер трен сор пер трен сор пер трен сор пер трен сор пер трен сор
-
-
-
-
-
-
-
9,5%
6,4 64, 43,7
% 2% %
21, 35, 46,8
8% 8% %
3.3 Состояние систем регуляции кровообращения в динамике
соревновательного периода
Результаты оценки регуляции показан в таблицах №8 и №9. Исходя из
анализа полученных данных можно сказать о том, что у 100% обследуемых
спортсменов,
как
соревновательного
в
переходный
так
периода показатель
70
и
АП
на
протяжении
соответствовал
всего
оценке
71,
8%
удовлетворительная
адаптация,
что
свидетельствует
об
отсутствии
напряжения механизмов адаптации.
Результаты оценки вегетативной регуляции сердечной деятельности
показали,
что
спортсменов
перед
(87,6%)
соревновательным
отмечается
периодом
преобладание
у
большинства
парасимпатической
влияний. И лишь у незначительного числа обследованных наблюдалось
равновесное
влияние
обоих
систем.
В
соревновательном
периоде
отмечается увеличение числа спортсменов (до 31,2%) с эйтанической
нервной
системой,
у
небольшого
количества
(3,1%)
обследуемых
отмечается преобладание симпатической регуляции. К соревновательному
периоду спортсмены подошли с преобладанием у большинства (92,3%)
парасимпатических влияний, происходит заметное снижение (до 6,2%)
эйтанической регуляции, и лишь у 1,5% наблюдается
преобладание
симпатической нервной системы.
Таблица №8
Оценка показателей адаптационного потенциала
Напряженная
Срыв
Неудовлетворител.
Удовлетворител.
показатель
пер.
АП
трен.
сор.
пер.
трен.
сор.
пер.
трен.
сор.
пер.
трен.
сор.
"
"
"
"
"
"
"
"
"
100% 100% 100%
Таблица №9
Перасимпатическая
показатель
ИК
Оценка показателей индекса Керде
Эйтаническая
Симпатическая
перех. тренир.
период дни
сорев.
дни
перех. тренир.
дни
период
сорев.
дни
85,7%
92,3%
14,3%
6,2%
65,7%
71
31,2%
перех. тренир.
период дни
сорев.
дни
3,1%
1,5%
-
3.4
Исследование психофизического состояния студентов
спортсменов сборной ОГУ по спортивному ориентированию
Психоэмоциональное состояние является важной характеристикой
состояния организма спортсменов. Одним из показателей которого является
уровень ситуативной тревожности с помощью шкалы Тейлора.
Результаты представлены на диаграмме
соревновательного
периода
у
рис 2. как видно в начале
большинства
(92,9%)
спортсменов
регистрировался средний показатель ситуативной тревожности. К концу
соревновательного периода происходит снижение уровня тревожности, о чем
говорит увеличение на 14,2% числа спортсменок с низкой тревожностью.
Результаты оценки средних значений с помощью критерию Стьюдента
подтверждают
сделанное
заключение
и указывают
на
выраженную
тенденцию к снижению тревожности с 14,3±1,22 до 12,14 ±1,07.
□ Низкий
□ Ниже среднего
□ Средний
□ Выше
среднего
□ Высокий
Рис.2. Процентное соотношение спортсменов-ориентировщиков уровня
развития тревожности
72
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Функциональное состояние организма спортсмена можно понимать как
систему
слаженного
физиологических
устойчивого
механизмов,
функционирования
обеспечивающих
не
интегративных
только
известное
постоянство различных физиологических констант, но и адаптацию всех
систем организма к интенсивным физическим и психоэмоциональным
специфическим воздействиям. В этом смысле функциональное состояние
можно трактовать как динамическое понятие. Оно постоянно изменяется под
действием внутренних и внешних факторов, в том числе под воздействием
интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок. В этой связи
практически не возможно с удовлетворительной для практики точностью
описать динамику функционального состояния спортсмена с помощью
набора
отдельных
параметров,
каждый
из
которых
определяется
количественно и изменяется в нормативных диапазонах, тем более что
нормативные
диапазоны
для
спортсменов
отличаются
от
среднепопуляционных.
Многочисленные исследования показывают, что для определения
функционального состояния организма достаточно оценить резервные
возможности
ограниченного
количества
его
основных
систем:
кардиореспираторной, центральной нервной и нейрогуморальной регуляции.
Эти системы охватывают практически все органы и подсистемы организма,
их
параметры
отражают
и
показатели
гомеостаза,
и
показатели
функциональных резервов процессов адаптации через соотношение уровня
регуляции и напряжения механизмов регуляции. Помимо этого необходимым
элементом
комплексной
оценки
ФС
является
исследование
психоэмоциональной сферы.
Проведенные исследования позволяют сделать следующие выводы:
73
1.
Многочисленные анализы в области ССС дали нам основания
сделать следующие умозаключения:
-
перед
соревнованиями
у
большинства
65,7%
отмечалось
преобладание парасимпатических влияний работы сердца, у 31,2% эйтонический тип регуляции;
- при сравнении показателей ЧСС в конце тренировочного дня и
исходных значений в начале переходного периода
указывают на
достоверное увеличение этого показателя;
- направленность изменений в динамике первый тренировочный последний соревновательный день свидетельствует о том, что у большинства
исследуемых от 68,75% до 87,5% происходит снижение значений таких
показателей как АД, ЧСС, КЭК, ИЭ, СДД, АП, ИК.
- результаты сравнения направленности изменений в динамике первый
соревновательный - последний соревновательный день свидетельствуют о
том, что у большей части обследуемых спортсменов от 56,25% до 81,3%
происходит увеличение значений таких показателей как АД, ЧСС, ПД, КЭК,
ИЭ, АП, ИК. Значение СДД и КВ снижается;
- у большинства обследуемых показатель АД находился в пределах
нормы в переходном периоде (75%), а в соревновательном периоде
наблюдается снижение у 93,75%. ЧСС ниже нормы находится как в
переходном периоде (87,5%), так и в соревновательном (86%). Показатель
СДД во всех периодах находится выше нормы, что является положительным
значение для состояния здоровья спортсмена. В норме в переходные и
тренировочные дни у спортсмена находится показатель КВ, заметное его
снижение (70,3%) наблюдается в соревновательные дни;
- большей части обследуемых спортсменов ИЭ работы сердца к концу
соревновательных дней переходит от уровня выше среднего к высокому, что
обуславливает высокую подготовку спортсменов к нагрузкам.
74
2. Распределение объемов тренировочных нагрузок по режиму их
энергообеспечения в переходном периоде тренировочного процесса показал,
преобладание аэробного режима энергообеспечения нагрузок, тогда как в
соревновательном
периоде
отмечалось
приблизительно
равномерное
соотношение нагрузок анаэробного и аэробного характера.
3. По результатам оценок экономичности кровообращения можно
сделать заключение что, в переходном периоде у большей части спортсменов
(87,5%) после тренировочных упражнений наступает полное восстановление.
По сравнению с тренировочными днями заметно ухудшение этого показателя
почти в два раза (43,7%) во время соревновательных дней у 50% - полное
восстановление, 25% спортсменов испытывают оптимальное утомление и у
23, 4% наступает критическая зона.
4. В начале соревновательного периода у большинства (92,9%)
спортсменом регистрировался средний показатель ситуативной тревожности.
К
концу
соревновательного
периода
происходит
снижение
уровня
тревожности, о чем говорит увеличение на 14,2% числа спортсменов с
низкой тревожностью.
75
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Алешин В. М., Калиткин Н. Н. Соревнования по спортивному
ориентированию. М., ФиС, 2014.
2. Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. М., 2013. - 152 с.
3. Беляков
Л.В.
Основы
тренировки
в
ориентировании
на,
местности:метод, пособие / Л.В. Беляков, А.Д. Ганюшкин, А.Л.
Моисеенков. - Смоленск, 2013.-36 с. 19.
4. Бодров В.А. Психологический стресс: к проблеме его преодоления //
Проблемы психологии и эргономики. Тверь, 2011.-№4. - 10 с.
5. Борилкевич
А.И.,
Функциональная
Зорин
модель
А.И.,
Михайлов
Б.А.,
спортсмена-ориентировщика
Ломова
на
И.Н.
основе
индивидуальных значений аэробного порога // Теория и практика
физической культуры. - 2009. №1.-С.25-26.
6. Борисова Л.Н; Динамика интеллектуального развития взрослых и ее
зависимость от уровня их образования: автореф. дис... канд. пед. наук
//Л.Н. Борисова 2010.- 16 с.
7. Васильев Н.Д. Взаимосвязь физической и технической подготовки в
спортивном ориентировании / Н.Д. Васильев, И.И. Столов //Теория и
практика физической культуры. - 1985. -№11. - С. 16-17.
8. Васильев Н.Д. Подготовка спортсменов-ориентировщиков высокой
квалификации: учеб. пособие / Н.Д. Васильев. - Волгоград, 2014. - 85 с.
9. Васильев
Н.Д.
Характеристика
соревновательной
деятельности
вспортивном ориентировании / Н.Д.. Васильев, А.Е. Рожнов //Теория и
практика физической культуры. - 2009. - № 4. - С. 47.
10. Виру А.А. Аэробные упражнения /А.А.Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А.
Смирнов. - М.: Физкультура и спорт, 1988.-142 с.
76
11. Воронов
Ю.С.
Основы
подготовки
спортивного
резерва
в
ориентировании: учебн. пособ. / Ю.С. Воронов. - М. ЦДЮТиК, 2001. 72 с. 39.
12. Воронов
Ю.С.
Система
подготовки
спортивного
резерва
в
ориентировании / Ю.С. Воронов. - Смоленск: СГИФК, 2013. -193 с.
13. Вяткин Б.А.
Управление психическим
стрессом в спортивных
соревнованиях. - М.: ФиС, 2010. - 10 с.
14. Гаврилов В.Д. Качества, определяющие эффективность спортивной
деятельности в ориентировании на местности, и характеризующие их
тесты /на примере ориентировщиков юношеских разрядов/: - Автореф:
дис. канд. пед. наук. - М., 2012. - 16 с.
15. Гиссен Л.Д. Время стрессов. - М.:ФиС, 2010. - 186 с.
16. Гиссен Л.Д., Мирошников М.П., Мухина С.И. Психический стресс в
спорте. - М., 2010. - 131 с.
17. Дильман В.М. Большие биологические часы /В.М. Дильман. - М.:
Знание, 2011. - 208 с.
18. Зубков С. А. Пути преодоления трудностей в ориентировании на
местности
при
подготовке
юных
спортсменов.
Диссертация.
Государственный Центральный институт физической культуры. М.,
1971;
19. Иванов А.В. Тренировка ориентировщиков-разрядников в высшем
военно-учебном заведении /А.В. Иванов, А. А. Ширинян, И.И. Фокин. Тольятти, 2009. - 50 с.
20. Иванов А.В., Шириян А.А., Зорин А.И. Спортивное ориентирование:
Учебно-методиское пособие. - Тольятти, 2009. - 99 с.
21. Квистик А.К. О технике и тактике в спортивном ориентировании / А.К.
Кивистик. - Тарту: Изд-во Тартуск. гос. ун-та, 2010. - 43 с.
22. Костылев В.В.
Философия спортивного ориентирования / В.В.
Костылев. -М., 2015. - 112 с.
77
23. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры, 2016.-157
с.
24. Лосев А.С. Тренировка ориентировщиков-разрядников. М., 2013.- 112
с.
25. Максименко Г.З. Влияние бега с ориентированием на функциональное
состояние организма. - Теория и практика физической культуры, 2013,
N 12. - 30 с.
26. Моисеенко А.Л. , Ганюшкин А.Д. Исследование наглядообразной
памяти у занимающихся спортивным ориентированием. - Теория и
практика физической культуры, 2011, N 9. - 21 с.
27. Моисеенко А.Л.Определение зрительной памяти у спортсменовориентировщиков - Теория и практика физической культуры, 2014, N 4.
- 15 с.
28. Морищук В.Л. Методы диагностики в психологии спорта. М., 2007. 81 с.
29. Огородников Б.И. и др. Сборник задач и упражнений по спортивному
ориентированию - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 72 с.
30. Огородников Б.И. Подготовка спсртсменов-ориентировщиков / Б.И;
Огородников, А.М: Кирчо, Л.А. Крохин. - М.: Физкультура и спорт,
2008.-112 с.
31. Огородников Б.И., Кирчо А.Н., Крохин Л.А. Подготовка спортсменовориентировщиков. - М.: Физкультура и спорт, 2008. - 112 с.
32. Петров Н.В. Обязательный курс физического воспитания студентов
вузов в условиях открытого воздуха /разработка методики и ее
исследование/: - Автореф: дис. ... канд. пед. наук. - М., 1959. - 19 с.
33. Петровский А.В. Возрастная и педагогическая психология: учебное
пособие / А.В. Петровский. - М.: Просвещение, 2013.
78
34. Приймак
Е.С.Развитие
глазомерных
навыков
у
спорсменов-
ориентировщиков - Теория и практика физической культуры, 2015, N 6.
- 4 с.
35. Прохоров
А.О.
Неравновесные
психические
состояния
и
их
характеристики в учебной и педагогической деятельности / А.О.
Прохоров// Вопросы психологии. - 2016. - №4. - с.32-43.
36. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии, М., 2009. - 243 с.
37. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. - М., 2010. - 94 с.
38. Селье Г. Стресс без дистресса: пер.с англ./под общ.ред. Е.М.Крепса. М.: Прогресс, 2012. - 122 с.
39. Сосновский Б.А. Лабораторный практикум по общей психологии, 2012.
40. Столов И.И., Киселев В.М. Совершенствование техники т тактики в
спортивном ориентировании. - М.: -Госкомспорт СССР,1988. - 4.1.- 34 с.
41. Чешихина
В.В.
Теоретико-методические
основы
взаимосвязи
физической и специализированной интеллектуальной подготовки в
процессе
спортивной
тренировки,
(на
материале
спортивного
ориентирования): ДИС...ДОКТ. пед. наук: 13.00.047 Чешихина Валентина
Викторовна.—М.:РГАФК, 2007.
42. Чешихина
деятельности
В.В.
Исследование
особенностей
соревновательной
квалифицированных, спортсменов-ориентировщиков
/
В.В. Чешихина // О-Вестник. -2012. - № 5-6. - С. 35-41
43. Чешихина В.В. Исследование взаимосвязи между скоростью бега и
точностью (качеством) выполнения задания по ориентированию при
работе со спортивной картой / В.В. Чешихина // О-Вестник. - 2013. - №
2.-С. 34-37.
44. Чешихина В.В. Современная система подготовки в спортивном
ориентировании: монография. - М.: Советский спорт, 2016. - 232 с.
45. Щербатых Ю.В. Психология стресса. - М., 2016. - 59 с.
79
46. Яковлев Н.Н. Использование физических упражнений в профилактике
инфаркта миокарда и реабилитации после него / Н.Н. Яковлев//Теория и
практика физ.культуры, 2009. - №3. - 49-52 с.
47. Гуменер П.И., Литвак И.И., Цамерян А.П., Шумкова Т.В., Способ
экспресс-диагностики энергетического обмена у человека. 2010. - 47 с.
48. Карпман В.Л. с соавт., Тестирование в спортивной медицине, 1979- 39
с.
49. Пуни А.Ц.Развитие идей в разработке научно -
практической
проблемы психологической подготовки - Теория и практика физической
культуры, №11-12, 2008. - 12 с.
50. Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте. - М.:
ФиС, 2009. - 35 с.
80
Орловский ГУ
АНТИПЛАГИАТ
ТВОРИТЕ СОБСТВЕННЫМ УМОМ
СПРАВКА
о результатах проверки текстового документа
на наличие заимствований
Проверка выполнена в системе
Антиплагиат.ВУЗ
Автор работы
Факультет, кафедра,
номер группы
Бачурина И,
■ ■'
факультет естественных наук
•
'
Тип работы
Дипломная работа
Название работы
Функциональные реакции организма спортсменок на соревновательные нагрузки в
спортивном ориентировании
Название файла
Грибакина H.docx
Процент заимствования
30,68%
Процент цитирования
0, 00%
Процент оригинальности
69,32%
Дата проверки
18:09:06 23 июня 2017г.
Модули поиска
Модуль поиска ЭБС "БиблиоРоссика"; Цитирование; Модуль поиска ЭБС
“Университетская библиотека онлайн"; Коллекция диссертаций РГБ; Коллекция
eLIBRARY.RU; Модуль поиска ЭБС "Айбукс"; Модуль поиска Интернет; Модуль поиска
ЭБС "Лань"; Модуль поиска "ФГБОУ ВО ОГУ им. И.С.Тургенева"; Кольцо вузов
Ж
Ш
Мик
Работу проверил
Ляхова Ольга Леонидовна
ФИО проверяющего
Чтобы убедиться
в подлинности справки,
используйте QR-код, который
содержит ссылку на отчет.
Ответ на вопрос, является ли обнаруженное заимствование
корректным, система оставляет на усмотрение проверяющего.
Предоставленная информация не подлежит использованию
в коммерческих целях.
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа