close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Крюков Владимир Леонидович. Двигательная активность как регулирующий фактор психофизиологического состояния организма студентов

код для вставки
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
УНИВЕРСИТЕТ имени И.С. ТУРГЕНЕВА»
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
по направлению подготовки 44.03.01 Педагогическое образование
направленность (профиль) Биология
Студента Крю кова В.Л.
шифр 130344
Факультет (институт) естественны х наук
Тема выпускной квалификационной работы
Двигательная активность как регулирующий фактор
психофизиологического состояния организма студентов
Крюков В.Л.
Студент
Руководитель
к.б.н., доцент
Ляхова О.Л.
Зав. кафедрой
к.б.н., проф.
Овсянникова Н.Н.
Оценка ГЭК
Орёл 2017
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
имени И.С. ТУРГЕНЕВА»
Факультет естественных наук
Кафедра анатомии, физиологии, гигиены и экологии человека
Направление подготовки 44.05.03 Педагогическое образование
Направленность (профиль) Биология
УТВЕРЖДАЮ:
ав. кафедрой
Т /Т ^ Л Овсянникова Н.Н.)
20
г.
ЗАДАНИЕ
на выполнение выпускной квалификационной работы
студента Крюков Владимир Леонидович
шифр 130344
1. Тема ВКР: Двигательная активность как регулирующий фактор психофизиологического
состояния организма студентов
Утверждена приказом по университету от « 24 » января 2017г. № 2-97
2. Срок сдачи студентом законченной работы « 06 » июня 2017 г. (за 20 дней до защиты
ВКР)
3. Исходные данные к работе: материалы ГОСТы и ТУ, учебники, научные журналы и
статьи, справочные данные сети Internet, материалы по результатам преддипломной
практики, результаты проведенных научных исследований.
4. Содержание ВКР (перечень подлежащих разработке вопросов):
1. Обзор литературы;
2. Материалы и методы исследования;
3. Результаты и их обсуждение;
выводы.
Дата выдачи задания« 12 » октября 2016г.
Руководитель ВКР___ ___________ к.б.н., доцент Ляхова О.Л.
/Г
Задание принял к исполнению
„_____ Крюков В.Л.
КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН
Срок выполнения
Наименование этапов
ВКР
этапов работы
Подготовка материалов к написанию
О кт ябрь, н оябрь
литературного обзора
Написание обзора литературы
Д екабрь, январь
Проведение экспериментальных исследований
О кт ябрь, ноябрь,
ф е вр а л ь , м а р т
М арт , апрель
Обработка материалов исследования
Оформление результатов собственных
М арт , апрель
исследований
Формулировка выводов и заключения
А п рель, м ай
Оформление работы
А прель, м а й
Студент
_____ 0 0
Крюков В.Л.
Руководитель ВКР____ i
_ к.б.н.. доцент Ляхова О.Л.
Примечание
выполнено
выполнено
выполнено
выполнено
выполнено
выполнено
выполнено
о
2
Содержание
ВВЕДЕНИЕ............................................................................................................ 6
ГЛАВА I. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ КАК АНТИСТРЕССОВЫЙ
ФАКТОР ПРИ ИНТЕНСИВНЫХ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ НАГРУЗКАХ.... 9
1.1. Режим двигательной активности и формы занятий физическими
упражнениями при интеллектуальном труде...................................................9
1.2. Двигательная активность как адаптационный фактор........................... 13
1.3. Двигательная активность как профилактическое и тонизирующее
средство...............................................................................................................18
1.4.
Возрастные
и
профессиональные
особенности
нормирования
двигательной активности..................................................................................21
ГЛАВА II. МАТЕРИАЛ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ...............................27
2.1. Характеристика контингента испытуемых..............................................27
2.2. Описание комплекса упражнений и регламент их выполнения............28
2.2.1. Субъективная оценка функционального состоянияорганизма
(анкета «САН»).............................................................................................. 29
2.2.2. Теппинг-тест или методика экспресс-диагностики свойств нервной
системы по психомоторным показателям Е. П. Ильина............................32
2.2.3 Оценка внимания с помощью колец Ландольта................................35
2.2.4. Пульсометрия..................................................................................... 38
2.2.5 Регламент проведения исследования................................................ 43
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ.................45
3.1. Показатели функционального состояния организма студентов по
анкете «САН».................................................................................................... 45
3.2. Уровень устойчивости и выносливости личности к разнообразным
продолжительным раздражителям по Теппинг-тесту...................................54
3.3. Уровень внимательности учащихся..........................................................59
3.4. Уровень дозирования нагрузки учащихся по методу Пульсометрии ... 65
4
3.5. Влияние двигательной активности на состояние психофизиологических
функций учащихся............................................................................................ 67
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.................................................................................................. 733
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ...................................................................................766
ПРИЛОЖЕНИЯ...................................................................................................833
5
ВВЕДЕНИЕ
«Движение как таковое может по своему действию заменить любое
лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить
действие движения»
Тиссо XVIII в. Франция.
Актуальность темы
выпускной квалифицированной
работы.
Дозированные физические упражнения при недостаточной двигательной
активности современного человека являются необходимым источником для
кинезофилии, обладающим доминантными свойствами по отношению к
перевозбужденным
интеллектуальным
центрам
головного
мозга,
затормаживая их деятельность и обеспечивая условия для функционального
восстановления.
Прогресс науки и техники вызвал необходимость получения человеком
значительного объема профессиональных знаний и большого количества
разнообразной информации. Неизмеримо возрос теми жизни. Все это
обусловило смешение центра тяжести нагрузки с физической сферы на
психическую, умственную и эмоциональную.
Многочисленные работы посвящены изучению влияния двигательной
активности на организм. В них отражены реакции нервной (С. М.
Чечельницкая, В. А. Бароненко и соавт, Н. В. Сапогова), сердечно­
сосудистой (JI. М. Арсланова, Э. А. Городниченко и соавт. Ю. С. Ванюшин,
В. И. Назмутдинова, Е. Ю. Суханова; Е. С. Лучницкая, Р. Р. Набиуллин),
дыхательной (С. Н. Кучкин, С. Б. Тихвинский, Л. И. Иржак, И. С. Бреслав,),
эндокринной (М. В. Делсу, Н. А. Литвинова,), иммунной систем (Н. А.
Фомин, А. П. Исаев и соавт., В. А. Козлов и соавт, Н. Ю. Шунайлова).
Влияние двигательной активности на состояние психофизиологических
функций человека отмечено многими авторами (Н.А. Агаджанян, АА.
Башаева, К.Г. Габриелям, Л. X. Гаркави, А.А. Горелов, Ю.В Абаполов, Е.П.
6
Ильин и многие другие. Однако имеющиеся в литературе данные нередко
носят противоречивый характер. В то же время в связи с гипокинезией,
сопровождающей образ жизни студенческой молодежи,
важным
представляется
уточнение механизмов влияния разных режимов двигательной
деятельности на психофизиологическое состояние организма студентов.
Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных
литературных источников, анкетирование, беседа, тестирование физического
развития, умственной работоспособности, стато-математические методы.
Объект исследования: психофизиологические функции студентов 1
курса физико-математического факультета Орловского государственного
университета, обучающихся по направлению «Информатика».
Предмет
исследования:
влияние
двигательной
активности
на
состояние психофизиологических функций студентов 1 курса физико­
математического факультета Орловского государственного университета,
обучающихся по направлению «Информатика».
Цель работы - исследование влияния дозированной физической
нагрузки на состояние психофизиологических функций головного мозга
студентов.
Задачи исследования:
-
Провести
оценку
показателей
самооценки
функционального
состояния студентов;
- Провести
оценку
показателей
умственной
работоспособности
студентов;
-Провести оценку психоэмоционального состояния студентов;
- Провести оценку состояния систем регуляции
Гипотеза
исследования:
выполнение
комплекса
физических
упражнений с посильной интенсивностью движений во всех крупных
составах
будет
способствовать
нормализации
психофизиологических
функций головного мозга после интеллектуальных нагрузок у студентов.
7
Теоретическая значимость результаты исследования существенно
расширяют теоретические представления о роли двигательной активности
как фактора оптимизации психофизиологической адаптации учащихся к
условиям обучения в высшем учебном заведении.
Представленные материалы имеют практическое значение при
разработке физкультурно-оздоровительных мероприятий, адаптированных к
условиям обучения на разных факультетах.
8
ГЛАВА I. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ КАК
АНТИСТРЕССОВЫЙ ФАКТОР ПРИ ИНТЕНСИВНЫХ
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ НАГРУЗКАХ
1.1. Режим двигательной активности и формы занятий физическими
упражнениями при интеллектуальном труде
Являясь биологическим объектом природной экосистемы и членом
общества, человек находится под воздействием сложного комплекса
климатических, химических, радиоактивных, электромагнитных, шумовых и
других
факторов,
своеобразной
социально-экономической
среды
его
обитания.
Н.А. Агаджанян дает такую характеристику понятия: «Здоровье - это
целостное многомерное динамическое состояние (включая его позитивные и
негативные показатели) в процессе реализации генетического потенциала в
условиях конкретной социальной и экономической среды позволяющее
человеку в различной степени осуществлять его биологические и социальные
функции»[1].
'Здоровье - одна из важнейших ценностей человеческого общества.
Сегодня здоровье нации - это показатель цивилизованности государства, а
состояние здоровья населения, в свою очередь, как индикатор общественного
развития, отражение социально-экономического развития страны [27].
Современная
действительность,
характеризующаяся
сокращением
продолжительности жизни, смертностью в работоспособном возрасте,
высокими показателями заболеваемости и смертности детей, закономерно
актуализирует
проблему изменения
в
самой
системе
общественных
ценностей. Ценность здоровья в этом случае должна рассматриваться
государством как ключевая, поскольку здоровье нации в целом зависит от
здоровья каждого ее гражданина и является условием не только развития и
роста, но и выживания общества[31].
9
Научно-технический прогресс породил изменение ритма жизни
современного человека, заметно уменьшил долю физического труда в быту,
обострил
противоречия
между
интеллектуальным,
эмоциональным
и
психическим напряжением в деятельности. Это привело к гиподинамии,
которая пагубно отражается на жизнедеятельности человека на всех этапах
возрастного
развития,
что
особенно
прослеживается
на
развитии
подрастающего поколения.
В
доступной
литературе
приводятся
многочисленные
данные,
свидетельствующие об ухудшение показателей здоровья и высокие темпы
прироста заболеваемости студентов за период обучения их в вузе, а также о
распространении
социально-негативных
тенденций
среди
учащейся
молодежи[13] Интенсивный умственный труд, частые нарушения режима
труда, отдыха и питания, кризис нравственных ценностей, неуверенность в
своем будущем, смена места жительства и другие факторы требуют от
студентов мобилизации сил для адаптации к новым условия проживания,
обучения и формирования межличностных отношений вне семьи, а также для
преодоления сложных ситуаций, возникающих в новой жизненной среде [7].
Занятия физической культурой и спортом позволяют молодому организму
повысить устойчивость ко многим психоэмоциональным нагрузкам.
Двигательная активность дает возможность иметь крепкое физическое
и психическое здоровье [34]. Кроме того, спорт также является важным
фактором социализации личности.
Для
правильной
организации
физкультурной
и
спортивной
деятельности в вузе необходимо изучение вопросов, связанных с оценкой
доступности спортсооружений для студенческой молодежи.
Анализ
психологических
результатов
исследований,
медико-биологических,
практика
обучения
педагогических,
и
воспитания
в
образовательных учреждениях свидетельствуют о том, что для большинства
студентов характерны отклонения в состоянии здоровья и физической
подготовленности, низкий уровень двигательной активности, отсутствие
10
навыков самостоятельных занятии физическими упражнениями (Лебедева
Н.Т., Куинджи Н.Н., Аракелян ОТ., Богина Т.Л., Сендек Г.В., Страховская
ВЛ. и др.). Используемые в практике формы занятий не в полной мере
соответствуют интересам и потребностям студентов. Недостаточно высокая
нагрузка организованных форм двигательной активности, скудный набор
физических упражнений,
однообразие
методических приемов,
слабая
развивающая направленность занятий приводят к потере интереса к
движениям, снижают двигательную активность, отрицательно сказываясь на
уровне физического и психического здоровья студентов[25].
Психологическая
наука
направляет
усилия
на
узкую
область
разработок, связанных с профессиональной двигательной деятельностью и
проблемами спорта высших достижений, и как бы обходит широкий круг
проблем, относящихся к общим аспектам активизации и интенсификации
двигательной активности школьников [21].
Под термином «двигательная активность» понимается сочетание
разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни,
в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями
и
спортом [25]. Определение
оптимальных,
а также
максимально возможных режимов двигательной
минимально
и
активности является
важнейшей современной психолого-педагогической задачей.
Минимальные границы должны характеризовать тот объем движений,
который необходим человеку, чтобы сохранить нормальный уровень
функционирования организма. Этому уровню должен отвечать двигательный
режим оздоровительно-профилактического характера. Оптимальные границы
должны определить тот уровень физической активности, при котором
достигается наилучшее функциональное состояние организма, высокий
уровень выполнения учебно-трудовой и социальной деятельности. Такой
режим
носит
оздоровительно-развивающий
характер.
Максимальные
границы должны предостерегать от чрезмерно высокого уровня физических
нагрузок, который может привести к переутомлению, перетренировке, к
11
резкому
снижению
уровня
работоспособности
в
учебнс-трудовой
деятельности. Такой режим должен быть индивидуально адаптированным к
максимальным возможностям человека[53].
Важным фактором оптимизации двигательной активности являются
самостоятельные занятия физическими упражнениями (утренняя гимнастка,
микропаузы в учебном труде с использованием упражнений специальной
направленности, ежедневные прогулки, походы выходного дня и т.д.).
Необходимые условия самостоятельных занятий - свободный выбор
средств и методов их использования, высокая мотивация и положительный
эмоциональный и функциональный эффект от затраченных усилий.
При
этом
наиболее
современной
и
действенной
системой
дополнительных занятий, способствующей реальному увеличению ДА
студентов, нам представляется система, объединяющая все идеи профессора
А.А. Горелова[15]:ФП по 5-7 мин на каждой паре учебных занятий; ДТ по
15-20 мин, проводимые в ре-жиме учебного дня в дни, когда в расписании
нет плановых занятий по физиче-ской культуре; комплексы СФТ по 15-30
мин, проводимые 3-4 раза в неделю.
Наконец, практически всеми специалистами, изучавшими вопросы
повышения умственной и физической работоспособности студентов в
процессе учебной деятельности с помощью дополнительных физкультурных
занятий, отмечается значимость разумной организации труда как такового.
В частности, В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт[5] приводят слова
известного отечественного физиолога Н.Е. Введенского, считавшего, что
«переутомляется не тот, кто много работает, а тот, кто плохо работает»,
подразумевая под этим несоблюдение следующих принципов:
1. принцип постепенности: в работу следует входить постепенно, не
развивая сразу максимального темпа и интенсивности работы, т.е.
необходимо пройти фазу «врабатывания»;
2.
принцип
последовательности:
в
работу
следует
входить
последовательно, переходя от простого к сложному, от известного к
12
неизвестному, т.е. сначала освоить азы предмета, а потом переходить к более
глубокому его изучению;
3. принцип систематичности: работать следует систематично, избегая
резкой смены периодов полного отсутствия работы и её аврала;
4. принцип оптимального сочетания труда и отдыха: в процессе работы
необходимы рационально распределённые во времени регламентированные
паузы активного отдыха, а также полноценный отдых (эмоциональное
насыщение, сон и т.п.) по прекращении работы ежедневно, еженедельно,
ежегодно;
5. принцип адекватной оценки труда: следует реально оценивать труд в
соответствии с его результатом, т.е. заниженная или, наоборот, завышенная
оценка отрицательно влияет на психику человека, способствуя развитию у
него хронического стресса.
Органичное
физической
сочетание
культурой
в
учебных
вузах,
а
и
внеучебных
также
форм
соблюдение
занятий
всех
выше
перечисленных принципов организации учебной деятельности, по общему
мнению специалистов, будет способствовать обеспечению оптимальной
величины ДА студентов, реализации профессионально-прикладного эффекта
занятий, удовлетворению личных пристрастий и интересов занимающихся.
1.2. Двигательная активность как адаптационный фактор
Одним из главных вопросов современной биологии и медицины
является исследование закономерностей процесса адаптации организма к
различным факторам среды. Приспособление к любой деятельности человека
представляет собой сложный, многоуровневый процесс, затрагивающий
различные функциональные системы организма. В целом, под адаптацией
понимают приспособление организма к различным требованиям среды (как
социальным, так и физическим) без ощущения внутреннего дискомфорта и
без конфликта со средой.
13
Проблема адаптации, физической работоспособности и сохранения
здоровья человека в условиях обучения в образовательных учреждениях
занимают центральное место в современной физиологии и медицины.
Решение проблемы возможно при всестороннем изучении закономерностей
срочной
и
долговременной
адаптации,
индивидуального
развития,
физиологических механизмов физической работоспособности, резистенции и
состояния здоровья учащейся молодежи [5]
Адаптированность
носит
не
только
биологический,
но
и
психологический, и социальный характер и достигается иногда ценой
определенных изменений, той или иной дисгармонией по сравнению с
нормой.
Двигательная деятельность человека - одно из необходимых условий
поддержания нормального функционального состояния организма человека,
естественная биологическая потребность. Нормальная жизнедеятельность
практически всех систем и функций человека возможна лишь при
определенном уровне двигательной активности [17]
Двигательная активность является неотъемлемой частью здорового
образа жизни и используется как коррекционный метод, способствуя
совершенствованию многих функций организма человека[19].
В основе физического труда в зависимости от особенностей профессии
лежит активная целенаправленная двигательная деятельность человека. Она
мотивирована генетическими и социальными потребностями человека и
направлена на создание материальных благ для семьи, общества и др.
Высшие
формы мотивации
создают в
структурах головного
мозга
положительный психоэмоциональный фон, формирующий условия для
эффективной реализации приобретенных в жизни трудовых двигательных
навыков
при
физиологических
различных
видах
механизмов
для
физического
выполнения
труда.
Мобилизация
физического
труда
происходит в соответствии с закономерностями работы функциональных
систем [19].
14
Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления
человека, т. к. она направлена на стимулирование защитных сил организма,
на повышение потенциала здоровья [25]. Недостаток необходимых человеку
энергозатрат приводит к рассогласованию деятельности отдельных систем и
организма в целом, а также к снижению иммунитета и ухудшению обмена
веществ. Для нормального функционирования организма и сохранения
здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности.
Двигательная
программу
активность
индивидуального
позволяет реализовать
развития.
наследственную
Ограничение
двигательной
активности приводит к функциональным и морфологическим изменениям в
организме. Достаточная двигательная активность повышает адаптационно­
приспособительные возможности организма.
В
развитии
большинства
адаптационных
реакций
определенно
прослеживается два этапа: начальный этап - «срочная», последующий этап долговременная адаптации.
Срочный этап адаптации возникает непосредственно после начала
действия раздражителя на организм и может быть реализован лишь на основе
ранее сформировавшихся физиологических механизмов. На этом этапе
адаптации функционирование органов и систем протекает на пределе
физиологических возможностей организма, при почти полной мобилизации
всех резервов, но не обеспечивая наиболее оптимальный адаптивный эффект.
Долговременная адаптация к длительно воздействующему стрессору
возникает
постепенно,
в
результате
длительного,
постоянного
или
многократно повторяющегося действия на организм факторов среды.
Основными
условиями
долговременной
адаптации
являются
последовательность и непрерывность воздействия экстремального фактора.
По существу, она развивается на основе многократной реализации срочной
адаптации
и
характеризуется
количественного
тем,
что
накопления изменений
в
результате
организм
постоянного
приобретает новое
качество - из неадаптированного превращается в адаптированный. В
15
интегральном
понимании
тренированность
подразумевает
состояние
организма, которое достигается с помощью любой тренировочной нагрузки,
разной по своему воздействию и характеру. Отсюда специфичность
проявления тренируемости свойств организма - способность претерпевать
изменения
в
процессе
выполнения
мышечной,
интеллектуальной,
эмоциональной и т.п. нагрузок[36].
В
результате
тренировки
в
организме
человека
происходят
приспособительные морфофункциональные изменения, в начале по типу
срочной
адаптации
на
одноразовые
нагрузки,
позднее
развивается
долговременная адаптация на фоне повторных нагрузок. Как следствие
тренированный
человек
отличается
от
нетренированного,
большей
устойчивостью к различным стрессорным факторам.
Развитие
тренированности
обусловлено
долговременными
тренировочными воздействиями, которые способны вызвать существенные
функциональные и структурные изменения в органах и системах организма.
Многократная кумуляция тренировочных эффектов приводит со временем к
существенным
увеличению
адаптационным
его
изменениям
функциональных
состояния
возможностей,
организма,
становлению
и
закреплению двигательных навыков, развитию моторных и связанных с ними
способностей, что выражается в повышенной устойчивости к длительным и
интенсивным нагрузкам и высокой работоспособности.
Двигательная активность принадлежит к числу основных факторов,
определяющих уровень обменных процессов организма, и связана с тремя
аспектами
здоровья:
физическим,
психическим
и
социальным.
Для
нормального развития и функционирования организма, сохранения здоровья
необходим определенный уровень физической активности[36]. Двигательная
деятельность на любом ее этапе связана с деятельностью функциональных
систем.
Поэтому их слаженная работа влияет на координирование
двигательных функций организма.
16
В настоящее время характер двигательной деятельности существенно
изменился в сторону снижения общей двигательной активности при
увеличении объема движений локальных групп мышц. Подобная тенденция
наблюдается и у студентов, приводя к развитию сердечно-сосудистых
заболеваний [53].
Обучение в Вузе - сложный и длительный процесс, предъявляющий
высокие требования к пластичности психики и физиологии молодых людей.
Анализ состояния здоровья студентов показал, что студенты 1 курса в
наибольшей степени подвержены различным заболеваниям. Это связано с
перенапряжением компенсаторных защитных механизмов адаптации. К
концу периода обучения число заболеваний заметно снижается, что
свидетельствует о наступлении адаптированности к условиям вуза[18].
Процесс адаптации к обучению в вузе - явление весьма сложное и
многогранное. По одним оценкам он завершается, как правило, к концу
третьего курса, по другим - студенты адаптируются в первый год обучения в
вузе, в связи с чем проблема адаптации студентов часто именуется
проблемой первокурсника.
По мнению исследователей, срыв процесса адаптации может привести
к
развитию
целого
эмоционального
ряда
напряжения
заболеваний.
и
Отмечено,
что
психоэмоциональные
повышение
факторы
могут
становиться патогенетической основой не только психических, но и
структурно-функциональных изменений организма[21].
Считается, что недостаточная двигательная активность приводит к
целому ряду нарушений в организме за счет снижения афферентной
импульсации от проприорецепторов, ведущей к нарушению нервной
регуляции
различных
функций.
Гипокинезия
сужает
диапазон
приспособительных реакций организма и, в первую очередь, сердечно сосудистой системы.
Одним
из
важнейших
средств укрепления здоровья являются
регулярные занятия физическими упражнениями. В настоящее время
17
доказано положительное влияние оптимальной двигательной активности на
все систем [42].
Значительное влияние на работоспособность и деятельность всех
органов и систем организма оказывает мышечная активность. Однако в связи
с интенсификацией учебной работы студентов, усложнением учебного
процесса в режиме современных студентов преобладают статические виды
деятельности. Физический труд повышает работоспособность головного
мозга, стимулируя образования новых нейронов в отделах, изменения в
которых связаны с возрастным снижением памяти; оказывает тонизирующее
воздействие на организм; укрепляет иммунную систему; стимулирует и
активизирует восстановительные процессы в организме; способствует
формированию
направленных
компенсаторно-приспособительных
на
восстановление
нарушенного
механизмов,
заболеванием
физиологического равновесия [6].
Наиболее эффективным средством повышения резистентности, т. е.
управления адаптацией студентов в вузе является спорт и физическая
культура. Регулярная физическая нагрузка активизирует так называемый
«метаболический
котел»,
вспомогательные
вегетативные
системы,
синхронизирует работу всех систем. При этом важнейшим фактором
эффективности
физической
тренировки
адаптационных
возможностей
является
как
средства
регулярность,
повышения
адекватность
физических нагрузок.
1.3. Двигательная активность как профилактическое и тонизирующее
средство
Процесс профессионально-прикладной физической подготовки в вузе,
являясь
составной
специалистов,
частью
позволяет
профессиональной
развить
ведущие
подготовки
физические
будущих
качества,
двигательные умения, навыки и функции организма, способствующие более
успешному овладению профессией и дальнейшему совершенствованию в
18
ней.
В
проведенных
в
советский
период
развития
нашей
страны
исследованиях В.В. Белиновича, Б.И. Загорского, В.И. Ильинича, В.А.
Кабачкова,
С.А.
эффективность
Полиевского,
М.Н.
Жукова
профессионально-прикладной
убедительно
физической
доказана
подготовки
(ППФП) в формировании профессионально значимых физических и
психофизических качеств, устойчивости организма к профессиональным
заболеваниям,
повышении
подготовленности,
уровня
успешности
физической
освоения
и
профессиональной
профессии
и
дальнейшего
совершенствования в ней [41].
Важнейшим
предупреждению
профилактическим
возникновения
средством,
заболеваний,
способствующим
является
двигательная
активность человека в процессе профессиональной деятельности.
Двигательная активность - это один из значимых компонентов
здорового
режима
жизни
человека,
в
основе
которого
разумное,
соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья, систематическое
использование средств физической культуры и спорта[42].
Она развивает интеллектуальные способности человека, ускоряет
процесс
адаптации
к
новым
условиям,
вызывает
положительные
эмоциональные переживания (радость за успех, уверенность в своих силах),
побуждает к самоконтролю в любых жизненных ситуациях, способствует
становлению объективной самооценки, повышает общую жизнеспособности
и работоспособность, побуждает к самовоспитанию.
Эффект оздоровительной физической культуры связан с повышением
функциональных
возможностей
сердечно-сосудистой
системы.
Он
заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении
резервных
возможностей
деятельности.
системы
Важнейший
кровообращения
эффект
при
мышечной
физкультурно-спортивно
го
совершенствования — урежение частоты сердечных сокращений в покое как
факт экономизации сердечной деятельности и пониженной его потребности в
кислороде.
Увеличение
длительности
фазы
расслабления
(диастолы)
19
обеспечивает больший кровоток и лучшее снабжение сердечной мышцы
кислородом.
Все это
можно рассматривать как резервы
сердечной
деятельности и как адаптационный потенциал сердечно-сосудистой системы.
Таким образом, с повышением тренированности потребность сердца в
кислороде снижается и в покое, и при максимальных нагрузках, отчетливо
снижаются действие основных факторов риска— содержания холестерина в
крови, артериального давления и массы тела.
Установленный факт
экономизации сердечной деятельности может служить физиологическим
обоснованием необходимости нормирования физической и спортивной
тренировки с лицами любого возраста.
Оптимизация
ДА
может
повысить
аэробные
возможности
и
физическую выносливость человека — показатели биологического возраста
организма и его жизнеспособности. Так, нормирование регулярной ДА в
пожилом, старческом возрасте и на этапе долголетия формирует в организме
механизм витаукта, связанный с активным противодействием процессам
старения[1].
Многие средства физической культуры успешно используются при
лечении
заболеваний.
эффективность
Применение
комплексной
лечебной
терапии
физкультуры,
больных,
повышая
ускоряет
сроки
выздоровления и предупреждает дальнейшее прогрессирование заболевания.
Использование
дозированных
физических
нагрузок
оказывает
тонизирующее действие не только на организм в целом, но и на отдельные
органы, что возможно при определенном подборе упражнений. Регулярность
физических упражнений способствует торможению или исчезновению
патологических рефлексов, которые успели сформироваться в процессе
болезни, и одновременно способствует постепенному восстановлению
нормального функционирования поврежденного органа или организма.
Адекватные режимы двигательной активности являются обязательным
компонентом здорового образа жизни, основным средством нейтрализации
факторов риска здоровья, способствуют профилактике различных болезней,
20
относятся
к
эффективным
и
действенным
средствам
физической
реабилитации, а также повышают интеллектуальную работоспособность,
нормализуют психическую деятельность, являются важным условием для
продуктивного выполнения социальных функций.
При этом ряд авторов утверждает, что основой профилактических
оздоровительных программ на долгие годы будет физическая культура[5].
При
физической
нагрузке
увеличивается
частота
сердечных
сокращений, повышается систолическое артериальное давление, растут
ударный и минутный объемы сердца, а также интенсивность газобмена и
вентиляции легких [13].
Существенным в улучшении здоровья студентов является оптимизация
свободного времени путем совершенствования структуры, материальной
базы
и
организационных
форм
его
проведения.
Кроме
того,
экспериментально доказано, что регулярные занятия физкультурой, которые
рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только
укреплению
здоровья,
но
и
существенно
повышают эффективность
адаптации организма к новым социальным условиям [7].
1.4. Возрастные и профессиональные особенности нормирования
двигательной активности
Для понимания особенностей социальной организации физической
деятельности, правильной расстановки акцентов в ходе многолетней
индивидуальной физической подготовки, рационального подбора её средств
важное значение имеет знание и учет влияния физической тренировки на
формирование морфофункциональных систем человека.
Общеизвестно, что один из обязательных факторов здорового образа
жизни
студентов
-
систематическое
использование
разнообразных
физических нагрузок, соответствующих полу, возрасту, состоянию здоровья
занимающихся. Они представляют собой сочетание разнонаправленных
21
двигательных
действий,
выполняемых
в
повседневной
жизни,
в
организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями и
спортом, объединенных термином "двигательная активность" [19].
Оптимизация двигательной активности является одной из наиболее
сложных и важных проблем в физической культуре. Эго обусловлено тем,
что двигательная активность является одним из наиболее важных факторов в
улучшении функционального состояния организма, с одной стороны, а с
другой стороны, это связано с многообразием индивидуальных особенностей
организма человека и социально - средовых условий жизни[21].
Студенты
относятся
к
категории
людей,
занятых
в
сфере
интеллектуального труда, двигательная активность которых ограничена. У
студентов
соотношение
динамического
и
статического
компонентов
жизнедеятельности составляет в период учебы по времени 1:3, а по
энерготратам 1:1; во внеучебное время соответственно 1:8 и 1:2. То
обстоятельство, что динамический компонент деятельности студентов во
время учебных занятий и во внеучебное время почти одинаков, указывает на
низкий уровень двигательной
активности значительного
контингента
студентов.
В то же время, высокий уровень достижений в спорте связан с
довольно большими по объему и интенсивности физическими нагрузками.
Поэтому
возникает
важнейшая
социально-педагогическая
задача
-
определение оптимальных, а также минимальных и максимально возможных
режимов
двигательной
активности.
Минимальные
границы
должны
определять объем движений, необходимых человеку для нормального уровня
функционирования организма. Этому уровню соответствует двигательный
режим оздоровительно-профилактического характера. Оптимальные границы
определяют уровень физической активности, при котором достигается
наилучшее
функциональное
состояние
организма,
высокий
уровень
выполнения учебно-трудовой и социальной деятельности. Такой режим
носит оздоровительно-развивающий характер.
Максимальные границы
22
должны предостерегать от чрезмерно высокого уровня физических нагрузок,
который может привести к переутомлению, перетренировке, резкому
снижению уровня работоспособности. Назовем такой режим индивидуально
адаптированным к максимальным возможностям студентов [20].
Поэтому для студентов-спортсменов, ориентированных на достижение
высоких спортивных показателей, необходимо создавать индивидуальный
режим
обучения,
жизнедеятельности и тренировки,
обеспечивающий
разумное сочетание всех его компонентов [16].
В отечественной литературе сформировалось три метода определения
уровня двигательной активности: по затратам времени (за сутки, за неделю);
по количеству произведенных, обычно за сутки, локомоций (шагометрия); по
затратам энергии (в кал или Дж за единицу времени). Наиболее объективным
из них, но и наиболее трудоемким является последний [36].
Классификация
двигательных
режимов
студенток
на
основе
энергозатрат, предложенная В.Н. Тимошкиным [20] основывается на том, что
для обеспечения нормального функционирования организма энергозатраты
должны составлять не менее половины величины энергозатрат при основном
обмене:
низкий уровень - менее 500 ккал в сутки - характерен для 35%
студенток, недостаточен для обеспечения нормального функционирования
организма, сопровождается наибольшей частотой и продолжительностью
заболеваний, снижением физической работоспособности, создает фактор
риска гиподинамии;
уровень ниже среднего - от 500 до 799 ккал в сутки - типичен для 45%
студенток, целесообразен для использования в период экзаменов как
оздоровительно- поддерживающий;
средний уровень - от 800 до 1200 ккал в сутки - используется не более
чем 18% студенток, оптимален для функционального и психофизического
развития студенток, укрепления здоровья. Характерен для студенток со
средней и высокой активностью в физической культуре и спорте;
23
высокий уровень - свыше 1200 ккал в сутки - используется не более чем
2% студенток, ориентированных на достижение высокого спортивного
эффекта. Энергозатраты у спортсменок различной квалификации в процессе
учебно-тренировочных занятий неодинаковы: в среднем для тех, кто имеет
III разряд, они составляют 573 ккал, для II - 1003, для I -1258, для кандидатов
в мастера спорта -1314 ккал.
Занятия большим спортом не гарантируют укрепления здоровья,
отсюда следует, что для нетренированных студентов перспективной может
оказаться идея ориентации на указанные выше величины энерготрат
спортсменов массовых разрядов. При этом для студентов с низким уровнем
двигательной активности это может быть уровень энерготрат спортсменов III
разряда, с высоким - не выше II разряда, для остальных - промежуточные
значения между верхним и нижним пределами [17].
В среднем двигательная активность студентов в период учебных
занятий (восемь месяцев) составляет 8-11 тысяч шагов в сутки; в
экзаменационный период (два месяца) - 3-4 тысячи шагов, а в каникулярный
-14-19 тысяч шагов.
Очевидно, что уровень двигательной активности студентов во время
каникул отражает естественную потребность в движениях. Исходя из этого,
можно констатировать тот факт, что уровень их двигательной активности в
период учебных занятий составляет 50-65%, во время экзаменов -18-22% от
биологической потребности, что свидетельствует о реально существующем
дефиците движений на протяжении 10 месяцев в году.
Массовое обследование студентов вузов Москвы, Харькова, Алма-Аты,
Ташкента подтвердило, что низкий уровень двигательной активности
характерен для 49-78%. В процессе обучения снижение физической
активности отмечается: на первом году обучения у 41%, на втором - у 48%,
на третьем - у 65%, на четвертом - у 75%, на пятом - у 87% студентов.
Учебные занятая по физическому воспитанию (два раза в неделю) в среднем
обеспечивают возможность движений в объеме 4,0-7,3 тысячи шагов, что не
24
может компенсировать общий дефицит двигательной активности за неделю.
К тому же в выходные дни малоподвижный образ жизни доминирует у
большинства студентов, а двигательный компонент составляет менее 2%
бюджета свободного времени [5].
Таким образом, можно прийти к заключению о том, что традиционный
объем занятий физкультурой для учащихся высших учебных заведений (2 -4
часа в неделю) не обеспечивает достижения у них должного уровня
компенсации дефицита двигательной активности. Очевидно, что учебные
занятия по физической культуре еще не формируют у студентов устойчивой
потребности в физкультурно-спортивной деятельности.
Тем не менее, в ряде работ содержатся общие представления
гипотетического характера о величине должных норм двигательной
активности человека в постнатальном периоде. Н.М. Амосов и И.В. Муровов
[1985] придают фактору двигательной активности в жизни человека
огромное
значение,
считая,
что
для
студентов
уровень
недельной
двигательной активности должен составлять 16-18 часов, в отличие от
группы исследователей из ВНИИФКа[6], которые рекомендуют 10-14
часовой недельный режим. Некоторое снижение двигательной активности в
студенческие
годы
должно,
по
мнению
авторов,
компенсироваться
повышением интенсивности занятий.
В соответствии с программой по профилактике основных факторов
риска среди молодежи, гиподинамической считается ситуация, при которой
студент уделяет физическим упражнениям до 4 часов в неделю, т.е.
занимается только в рамках учебных занятий по физическому воспитанию.
Оптимальный двигательный режим для студентов-мужчин - 8-12 часов в
неделю, для женщин - 6>10 часов. При этом целенаправленно заниматься
физическими упражнениями целесообразно не менее 6-8 часов мужчинам и
5-7 часов женщинам. Остальное время дополняется проявлением физической
активности в бытовой деятельности.
25
Реализация указанного двигательного режима требует ежедневной
организации двигательной деятельности в объеме 1,3-1,8 часа в день. При
этом динамический компонент составит 14-17% в день. За счет повышения
интенсивности
двигательной
активности
можно
сократить
ее
продолжительность. Так, двухчасовую прогулку со скоростью 4,5 км в час
заменит 15-минутный бег со скоростью 10 км в час или 30 минут игры в
баскетбол. В качестве компонента двигательной активности не следует
забывать
и
столь
эмоциональный
популярные
эффект
у
сопряжен
молодежи
и
с
танцы.
хорошим
Их
высокий
функциональным
воздействием (пульсовый режим 120-140 ударов в минуту).
Следует учитывать сезонные колебания двигательной активности зимой она снижается на 5-15% по отношению к лету. У студентов,
отнесенных к основной медицинской группе, она выше, чем у тех, кто
отнесен к специальной медицинской группе, в среднем на 17-28%. У мужчин
она выше, чем у женщин, в среднем на 25-30%. Нейродинамические
особенности
(баланс
между
возбуждением
и
торможением)
также
проявляются в объеме двигательной активности. У лиц с преобладанием
возбуждения наблюдается более высокий уровень двигательной активности,
чем
у
лиц
с
преобладанием
торможения
(в
2-3
раза).
Лица
с
уравновешенностью этих процессов по уровню двигательной активности
занимают промежуточное положение [36].
Таким
обеспечивать
образом,
оптимальная
нормальное
развитие
двигательная
и
активность
совершенствование
должна
различных
процессов жизнедеятельности, компенсацию возрастных изменений в
организме, что возможно при условии соответствия объема предлагаемой
физической активности индивидуально-типологическим особенностям и
условиям жизни и деятельности конкретного индивида.
26
ГЛАВА II. МАТЕРИАЛ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Характеристика контингента испытуемых
В данной дипломной работе контингентом испытуемых выступают
студенты
1
курса
физико-математического
факультета
Орловского
государственного университета, специальность - информатика (с нагрузкой
на зрительный анализатор при работе за компьютером).
Месторасположение университета: 302026, Орловская область, г. Орел,
ул. Комсомольская, д. 95.
Настоящее исследование выполнено на кафедре анатомии, физиологии,
гигиены и экологии человека Орловского государственного университета с
целью исследования влияния дозированной
физической нагрузки на
состояние психофизиологических функций головного мозга студентов.
Всего первоначально было обследовано 40 человек. Распределение
контингента испытуемых представлено на рисунке 2.1.
Рис. 2.1. Распределение обследованных студентов для исследования
проводимого в ОГУ
Из числа обследованных 62,5% (25 чел) составили студенты и 37,5%
(15) студентки в возрасте от 17 до 18 лет. Все они признаны врачами
27
медицинских комиссий годными по состоянию здоровья к учебе в Орловском
государственном университете на физико-математического факультета на
кафедре информатики.
Студентов, условно разделили на две группы: 1 группа студенты из
сельской местности 39,4% (16) и 2 группа городские студенты 60,6% (24).
Количество студентов в 1 группе составляет 61,9% (10 человек), а количество
студенток 39,1% - 6 человек. Во второй группе студенток 37,1% (9 человек) и
студентов 62,9% (15 человек).
Оценка полового созревания показала, что состояние
функций
организма испытуемых соответствует постпубертатному периоду развития.
Двигательная активность ограничена тремя уроками физической
культуры и посещением спортзала в свободном режиме.
Студенты 1 курса физико-математического факультета Орловского
государственного университета по специальности - информатика в большей
мере занимаются умственной работой, чем спортом.
Далее перейдем к описанию комплекса упражнений и регламент их
выполнения
2.2. Описание комплекса упражнений и регламент их выполнения
Решение
задач,
определенных
целевой
установкой
нашего
исследования обусловило подбор методов исследования: теоретический
анализ и обобщение данных литературных источников, анкетирование,
беседа, тестирование физического развития, физической подготовленности,
умственной работоспособности, естественный параллельный сравнительный
эксперимент, статистические методы.
Исследование
состояния
двигательной
активности
молодежи
различных категорий и групп проводилось путем мониторинга двигательной
активности студентов 1 курса физико-математического факультета
по
специальности информатика Орловского государственного университета.
Кроме этого, с помощью анкетирования и шагометрии проводились
28
исследования состояния двигательной активности студентов различных
категорий и групп.
С целью установления влияния уровня двигательной активности на
успеваемость и заболеваемость был проведен анализ экзаменационных
ведомостей и медицинских карт студентов.
С помощью специально
разработанной анкеты изучались мотивы, побуждающие студентов к
занятиям
двигательной
активностью.
Для
выявления причин,
способствующих сокращению времени на проведение плановых занятий по
физической культуре, проводился хронометраж деятельности студентов 1
курса физико-математического факультета по специальности информатика
Орловского государственного университета, в ходе которого изучалось.
Статистическая обработка результатов проводилась с использованием
программы Microsoft Excel в среде Windows и специализированного
математического пакета SPSS v.13.0.
2.2.1. Субъективная оценка функционального состояния организма
(анкета «САН»)
Психофизиологическое
и
психологическое
состояние
человека
оценивалось с использованием опросника САН (В.А.Доскин,1973)[43]. Это
бланковая методика, разработанная в Московской медицинской академии им.
И.М. Сеченова, предназначена для оперативной оценки самочувствия,
активности и настроения (по первым буквам этих функциональных
состояний назван опросник).
Цель методики САН: Экспресс-оценка самочувствия, активности и
настроения. Сущность метода заключается в том, что испытуемых просили
соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале.
Шкала эта состоит из индексов (3210123) и расположена между
тридцатью
парами
слов
противоположного
значения,
отражающих
подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу,
здоровье,
утомление
(самочувствие),
а
также
характеристики
29
эмоционального состояния (настроение). Испытуемый выбирал и отмечал
цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования.
Типовая карта методики САН представлена в Таблице 2.1.
Таблица 2.1.
Типовая карта методики САН
Фамилия, инициалы______________________
П ол_________Возраст_________________
Дата_____________ Время____________
1. С а м о ч у в с т в и е х о р о ш е е
3
2
1
0
1
2
3
С ам очувствие плохое
2. Ч у в с т в у ю с е б я с и л ь н ы м
3
2
1
0
1
2
3
Ч увствую себя слабы м
3. П а с с и в н ы й
3
2
1
0
1
2
3
А ктивны й
4. М а л о п о д в и ж н ы й
3
2
1
0
1
2
3
П одвиж ны й
5. В е с е л ы й
3
2
1
0
1
2
3
Г рустны й
6. Х о р о ш е е н а с т р о е н и е
3
2
1
0
1
2
3
П лохое настроение
7. Р а б о т о с п о с о б н ы й
3
2
1
0
1
2
3
Р азб и ты й
8. П о л н ы й с и л
3
2
1
0
1
2
3
О бессиленны й
9. М е д л и т е л ь н ы й
3
2
1
0
1
2
3
Бы стры й
10. Б е з д е я т е л ь н ы й
3
2
1
0
1
2
3
Д еятельны й
11. С ч а с т л и в ы й
3
2
1
0
1
2
3
Н есчастны й
12. Ж и з н е р а д о с т н ы й
3
2
1
0
1
2
3
М рачны й
13. Н а п р я ж е н н ы й
3
2
1
0
1
2
3
Р асслабленны й
1 4 .З д о р о в ы й
3
2
1
0
1
2
3
Больной
15. Б е з у ч а с т н ы й
3
2
1
0
1
2
3
У влеченны й
16. Р а в н о д у ш н ы й
3
2
1
0
1
2
3
В зволн ован ны й
17. В о с т о р ж е н н ы й
3
2
1
0
1
2
3
У ны лы й
18. Р а д о с т н ы й
3
2
1
0
1
2
3
П ечальны й
19. О т д о х н у в ш и й
3
2
1
0
1
2
3
У сталы й
20. С веж и й
3
2
1
0
1
2
3
И зн урен н ы й
21. С он ли вы й
3
2
1
0
1
2
3
В о збуж ден н ы й
22. Ж елан и е отдохнуть
3
2
1
0
1
2
3
Ж елани е работать
23. С п окой н ы й
3
2
1
0
1
2
3
О забочен н ы й
24. О п ти м и сти чн ы й
3
2
1
0
1
2
3
П ессим истичны й
25. В ы н о сл и вы й
3
2
1
0
1
2
3
У том ляем ы й
26. Б од ры й
3
2
1
0
1
2
3
В ялы й
27. С оображ ать трудно
3
2
1
0
1
2
3
С о о бр аж ать легко
28. Р ассеян н ы й
3
2
1
0
1
2
3
В ним ательны й
29. П о л н ы й н адеж д
3
2
1
0
1
2
3
Р азоч арован н ы й
30. Д о в о л ь н ы й
3
2
1
0
1
2
3
Н едовольны й
Обработка данных методики САН. При подсчете крайняя степень
выраженности негативного полюса пары оценивается в 1 балл, а крайняя
степень выраженности позитивного полюса пары — в 7 баллов. При этом
30
нужно учитывать, что полюса шкал постоянно меняются, но положительные
состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные — низкие.
Полученные баллы группируются в соответствии с ключом в три категории,
и подсчитывается количество баллов по каждой из них.
Самочувствие — сумма баллов по шкалам: 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26.
Активность — сумма баллов по шкалам: 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Настроение — сумма баллов по шкалам: 5, 6, И, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Полученные результаты по каждой категории делятся на 10. Средний
балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, свидетельствуют о
благоприятном состоянии испытуемого, ниже 4 — о неблагоприятном
состоянии. Нормальные оценки состояния располагаются в диапазоне 5,0—
5,5 баллов. Следует учесть, что при анализе функционального состояния
важны не только значения отдельных показателей, но и их соотношение.
Результаты заносятся в таблицу 2.2.
Таблица 2.2.
Пример оформления результатов опроса по методике САН
Название шкалы
Самочувствие (С)
Активность(А)
Настроение (Н)
Значение
Интерпретация
Благоприятное/Неблагоприятное состояние
Благоприятное/Неблагоприятное состояние
Благоприятное/Неблагоприятное состояние
Кроме того, данные представляются в графическом виде (пример на
рисунке 2.2.)
Рис. 2.2. Пример результатов опроса по методике САН
31
При анализе функционального состояния важны не только значения
отдельных его показателей, но и их соотношение. У отдохнувшего человека
оценки активности, настроения и самочувствия обычно примерно равны. По
мере нарастания усталости соотношение между ними изменяется за счет
относительного снижения самочувствия и активности по сравнению с
настроением.
2.2.2. Теппинг-тест или методика экспресс-диагностики свойств нервной
системы по психомоторным показателям Е. П. Ильина
Теппинг-тест или методика экспресс-диагностики свойств нервной
системы по психомоторным показателям Е. П. Ильина позволяет определить
тип силы-слабости нервной системы. Данный тест позволяет выявить
устойчивость и выносливость личности к разнообразным продолжительным
раздражителям [37].
Цель Теппинг-теста или методики экспресс-диагностики свойств
нервной системы по психомоторным показателям Е. П. Ильина: выявление
силы нервной системы [24].
Тест используется обычно в комплексе с другими методами,
измеряющими разноуровневые характеристики личности. Особенно полезен
при
профориентации
и
для
психологического
консультирования
по
совершенствованию индивидуально вида деятельности.
Еще в 1922 году И. П. Павловым было выдвинуто понятие о том, что
представители
сильной
нервной
системы
«напоминают
толстокожих
животных». Это позволяет им иметь определенную защиту от многих
негативных влияний таких, как стресс, длительные нервно-психические
нагрузки, внезапные сильные воздействия на психику. Представители слабой
нервной системы имеют низкий уровень психологической защищенности
психики.
Итак, в данной работе учащимся 1 курса физико-математического
факультета по специальности информатика Орловского государственного
32
университета было предложено пробежать 1000 м в рамках спортивно­
массового мероприятия «День здоровья». Условия проведения испытаний
для всех были одинаковы. Все контрольные испытания проводились на
открытом воздухе. Результаты каждого теста были занесены в протокол.
Исследование на данном этапе позволит проанализировать уровень их
физической подготовленности и динамику ее изменения в данной группе.
Целью исследования явилась оценка влияния спортивно-массовых и
физкультурно-оздоровительных мероприятий на функциональное состояние
учащихся 1 курса физико-математического факультета по специальности
информатика Орловского государственного университета в возрасте 17-18
лет. Одна из задач - сравнение влияния физкультурно-оздоровительных и
спортивно-массовых мероприятий на организм юношей и девушек.
Теппинг
проведения -
тест
не
производится
более
двух
индивидуально.
минут.
Продолжительность
Испытуемым
предоставляется
расчерченный лист бумаги, который составляет два ряда по три квадрата 4 на
4 сантиметра, пронумерованный от 1 до 6. В каждом квадрате бланка
испытуемым необходимо ставить точки в течение 5 секунд после
определенной команды. Опыт проводится последовательно правой и левой
рукой. Основоположником данной методики является Теппинг [33].
Обработка результатов теста.
Для начала необходимо подсчитать количество точек в каждом
прямоугольнике и внести результаты в протокол. Затем строится график
работоспособности, где откладываются на оси абсцисс пятисекундные
промежутки времени и на оси ординат - количество точек в каждом
прямоугольнике;
На основании анализа формы кривой диагностируется сила нервной
системы согласно нижеописанным критериям [37]:
Рассчитывается
коэффициент
функциональной
асимметрии
по
работоспособности левой и правой руки, полученный за счет суммарного
значения работоспособности рук путем сложения всех данных по каждому из
33
восьми прямоугольников. Абсолютное различие по работоспособности левой
и правой рук делится на сумму работоспособностей, а затем умножается на
100 %:
_ (Сумма точек правой руки - сумма точек левой руки) ^ jqqo/
1 (сумма точек правой руки + сумма точек левой руки)
^
Полученные в результате обработки экспериментальных данных опыта
варианты динамики максимального темпа могут быть условно разделены на
пять типов [35]:
1. Сильный тип: темп нарастает до максимального в первые 10-15 с.
работы; в следующие 25-30 с. он может снизиться ниже исходного уровня
(т.е. наблюдавшегося в первые 5 с работы). Этот тип кривой свидетельствует
о наличии у испытуемого сильной нервной системы;
2. Стабильный тип: максимальный тип удерживается примерно на
одном уровне в течение всего времени работы.
Этот тип кривой
свидетельствует о наличии у испытуемого нервной систему средней силы;
3. Слабый тип: максимальный темп снижается уже со второго 5­
секундного отрезка и остается на сниженном уровне в течение всей работы.
Этот тип свидетельствует о слабости нервной системы испытуемого;
4. Среднеслабый тип: темп работы снижается после первых 10-15 с.
Этот тип расценивается как промежуточный между средней и слабой силой
нервной системы - среднеслабая нервная система;
5. Среднесильный тип: первоначальное снижение максимального темпа
сменяется затем кратковременным возрастанием темпа до исходного уровня.
Вследствие способности к кратковременной мобилизации такие испытуемые
относятся к группе лиц со среднесильной нервной системой.
Тест используется обычно в комплексе с другими, из-меряющими
разноуровневые
профориентации
характеристики
и
для
личности.
психологи-ческого
Особенно
полезен
консультирования
при
по
совершенствованию индиви-дуального стиля деятельности.
34
2.2.3 Оценка внимания с помощью колец Ландольта
Существуют
различные
подходы
оценки
диагностической
направленности корректурных проб. Многие авторы рассматривают их как
методы диагностики различных параметров внимания, другие - как методы
определения
психомоторного
темпа.
А
некоторые
авторы
считают
корректурные тесты методами выявления состояния работоспособности
человека, его утомляемости и других трудовых качеств.
Специалистами
Военно-медицинской
академии
С.М.Кирова
был
разработана методика оценки внимания для которой был использован тест
Ландольта.
Методика
позволяет
оценить
общую
внимательность
испытуемого, выделить ее составляющие. Продуктивность и скорость, а
также
точность,
выносливость,
надежность
-
составляющие
работоспособности - остаются достаточно стабильными вне зависимости от
вида деятельности.
Методика может использоваться в широком возрастном диапазоне,
начиная со школьного возраста.
Перед началом
тестирования
обследуемому
выдается Бланк
с
кольцами. Задание состоит в том, чтобы c максимальной скоростью
просмотреть бланк и зачеркнуть в нем кольца c определенным положением
разрыва. Бланк лежит перед обследуемым той стороной, на которой снизу
расположена «Пробная строка». Пример Бланка теста Ландольта представлен
в Приложении 1. На бланке имеется набор колец с разрывом в одном из
восьми направлений: на 13, 15, 17, 18, 19, 21, 23 и 24 часа, если
ориентироваться на циферблат часов.
Испытуемый должен последовательно слева направо просматривать
строки бланка, не пропуская ни одной, и зачеркивать кольца c разрывом на
15 (12) часов.
Обследуемый заполняет Пробную строку, экспериментатор проверяет
правильность работы и продолжает инструкцию: «Через каждые 2 минуты я
буду подавать команду "Черта", по которой Вы должны поставить
35
вертикальную черту за последним просмотренным к этому моменту кольцом
и, не останавливаясь, продолжать работу дальше. По истечении 10 минут я
подам
команду
"Стоп",
после
которой
Вы
подчеркнете
последнее
просмотренное кольцо. Работать надо как можно быстрее, но вместе c тем
безошибочно».
Перед началом теста испытуемый задает все возникшие вопросы по
выполнению теста, так как во время работы никаких вопросов задавать
нельзя. После ответов на вопросы экспериментатор просит перевернуть
Бланк, подписать его, затем подает команду "Начали" и включает
секундомер.
Бланки c результатами теста обрабатываются - экспериментатор
помечает
на
Бланке
невычеркнутые
(пропущенные)
и
неправильно
вычеркнутые кольца.
По окончанию теста подсчитываются и заносятся в Бланк фиксации
результатов следующие показатели:
1.
Q - общее количество колец, просмотренных за каждые 2 минуты
работы.
2.
N - число пропущенных и неправильно вычеркнутых колец за
каждые 2 минуты.
3.
M - число колец, которые следовало вычеркнуть за каждые 2
минуты.
4.
5.
А=
—
" - показатель точности работы за каждые 2 минуты
Р = Д VО
6.
показатель продуктивности работы за каждые 2 минуты
показатель скорости переработки
информации.
Qt - общее количество просмотренных колец за 10 минут;
Nt - число пропущенных и неправильно зачеркнутых колец за 10
минут;
36
600 секунд - время выполнения теста;
0.5436 - средняя величина информации каждого кольца;
2.807 - величина потери информации, приходящаяся на одно кольца.
7.
Pt - показатель средней продуктивности за 10 минут.
8.
-
' ' '
:- коэффициент выносливости
P1 - продуктивность за первые 2 минуты;
P5 - продуктивность за последние 2 минуты;
Рt - средняя продуктивность. за 10 минут.
9.
At - показатель средней точности за 10 минут.
,а
Та=А ^*™ %
,,
-**
- коэффициент точности
10.
А1 - точность за первые 2 минуты;
А5 - точность за последние 2 минуты;
Аt - средняя точность за 10 минут.
11.
Ртах - Pmin - амплитуда колебаний продуктивности.
12.
Все результаты заносятся в Таблицу 2.3
Таблица 2.3
Пример оформления таблицы результатов
13.
№
Время
1
1-2 мин
2
3-4 мин
3
5-6 мин
4
7-8 мин
5
9-10 мин
Q
N
M
л
M-N
м
А = ------
Р =AxQ
Для характеристики надежности работоспособности по показателям
продуктивности и точности следует построить графики, на оси абсцисс
которых наносят время выполнения теста c шагом 2 минуты, по оси ординат
- соответствующую моменту измерения величину продуктивности или
точности (см. Бланк результатов с графиками в Приложении 2).
37
2.2.4. Пульсометрия
Выполнение
физических
упражнений
вызывает
определенное
напряжение функциональных систем организма занимающихся[46]. Мера
этого напряжения, в зависимости от нагрузочных воздействий, может быть
различной - от оптимальной до недопустимой. Поэтому определение меры
нагрузочных воздействий является необходимым компонентам контроля за
процессом физического воспитания учащихся.
О мере физической нагрузки в практике врачебно-педагогического
контроля принято судить по реакции показателей деятельности различных
функциональных систем и, в первую очередь, средечно-сосудистой.
Достаточно информативным и наиболее доступным показателем
деятельности
сердечно-состудистой
системы
(ССС)
является
частота
сердечных сокращений (пульс).
Изменение частоты сердечных сокращений (ЧСС) - важнейший
физиологический
кровообращения
механизм,
к
мышечной
демонстрирующий
адаптацию
работе [40]. Показатель
ЧСС
системы
широко
используется для оценки функционального состояния и адаптационных
возможностей ССС, т.к. установлена линейная зависимость, между ЧСС и
величиной физической нагрузки. Поэтому показатели ЧСС используют в
качестве критерия при оценке тяжести нагрузки и ее переносимости
(занимающимися физической культурой). Все способы измерения пульса
объединяются общим термином "пульсометрия".
Измерение пульса может осуществляться польпаторно (руками) или
инструментально (с помощью различных приборов). В любом варианте
измерения необходимо соблюдать требования стандартности, надежности и
репрезентативности[4]. Стандартность предполагает одинаковость условий
измерения - по выбору участка тела (запястье, шея, висок, область, сердца),
по исходному положению (лежа, сидя, стоя) по переводу, значений пульса в
одну минуту. Надежность предполагает длительность измерения (5, 10, 15,
30 или 60), точность фиксации отрезков времени и т.п. Репрезентативность
38
предполагает целесообразность выбранного варианта пульсометрии и
количества измерений.
Для создания представления о составе показателей пульсометрии
обсудим их некоторый перечень.
1. Пульс покоя. Служит ориентиром для определения исходного
состояния занимающихся. Кроме того, является исходной точкой для
относительных
расчетов
других
показателей
и
оценки
степени
восстановления после нагрузки.
2. Пульс после нагрузки. Служит ориентиром (по величине сдвигов) в
определении нагрузочного воздействия и особенностей индивидуальных
реакций занимающихся.
3. Средний пульс. Фиксируются несколько значений пульса на уроке.
Полученные значения складываются и делятся на количество измерений.
Например. Проведено за урок 5 измерений пульса. Их значения (из расчета за
минуту) - 100, 120, 120, 180, 100, что составило сумму 620. Делим на 5 (
число измерений). Получаем средний пульс равный - 124. Величина среднего
пульса позволяет соотносить различные занятия по степени нагрузочного
воздействия, а также определять меру ее допустимости (при условии если
отработано ориентировочное значение среднего пульса для занимающихся с
различными возможностями). В принципе, можно ориентироваться на
величины среднего пульса находящиеся в пределах 100-120.
4. Суммарный пульс. Суммарный пульс (сумма всех измеренных
показателей пульса за занятие) в большей мере дает такую же информацию
как средний пульс. Однако с его помощью косвенно можно характеризовать
уровень энергетических затрат занимающихся за урок.
5. Усеченная пульсометрия восстановления. Служит показателем
нормальности процесса восстановления,
а значит адекватности (или
неадекватности) нагрузочных воздействий. Кроме того, также косвенно
характеризует уровень энергозатрат. Определяется этот показатель суммой
39
значений пульса измеренного в начале каждой минуты (3-х или 5-ти)
восстановительного периода.
6.
Разница
максимального
значения
пульса
на
занятии
наблюдаемого испытуемого) и пульса до начала занятия. По этому
показателю можно судить об интенсивности нагрузки. Кроме того,
соотнесение вычисляемой разницы в серии занятий позволяет судить об
уровне
адаптации
и
тренируемости
занимающихся.
Для
оценки
интенсивности нагрузки по пульсу можно ориентироваться на приводимую
ниже таблицу.
Таблица 2.4
Пример оформления показателей пульса (за 1 минуту) испытуемых при
выполнении нагрузки резкой интенсивности максимальной
продолжительности (п о .............)
Возраст
Пол
Пульс покоя
(за 1 мин.)
Интенсивность (%) и продолжительность работы (за 1
мин.)
20
30
50
70
м
д
Оформление
в данной таблице
позволит
ориентироваться на
оптимальные значения пульса и продолжительной непрерывной работы с
интенсивностью от 20 до 70%, с учетом различий возраста и пола.
7. Разница пульса до занятия и пульса после окончания занятия.
Данный показатель позволяет судить о соблюдении преподавателей
требований по обеспечению снижения нагрузки к концу занятия и
приведение их в состояние относительного покоя.
8. Время восстановления пульса после занятия до исходного (начало
урока) уровня. Этот показатель характеризует адекватность предлагаемой
нагрузки на уроке для данного испытуемого. Быстрое (по отношению к
средним нормам) восстановление - нагрузка недостаточна, длительное
восстановление - нагрузка чрезмерна.
40
(для
9. Определение индекса напряженности физической нагрузки. Индекс
напряженности нагрузки (ИНН) определяется по формуле:
ИНН = [ X ЧСС (за 5 мин. восстанов.) - ЧСС исходная]/1работы
Чем выше интенсивность нагрузки, тем больше значение индекса.
10. Динамика значений пульса в процессе урока (пульсометрия). С
помощью пульсометрии можно проследить реакцию сердечно-сосудистой
системы на нагрузочное воздействие в процессе занятия физическими
упражнениями.
Организация пульсометрии. Выделяется три этапа работы.
1) Предварительная подготовка.
Она включает выбор объекта
исследования, оформление протокола измерений.
2) выполнение
измерения.
Наблюдение
проводится за одним
(произвольно выбранным) учеником. Измеряется (в течение 10 сек.) пульс
покоя (до урока), а также после каждого двигательного действия.
Целесообразно в течение урока произвести 15-20 измерений пульса.
Интервал между измерениями
определяется условиями двигательной
деятельности занимающегося. Измеренные показатели пульса фиксируются в
протокол (см. протокол).
3) Окончательное оформление протокола, которое включает: а)
пересчет величины пульса измеренных за 10 сек. в минутное исчисление, б)
определение в % (от пульса покоя) динамики пульса, в) анализ полученных
результатов, г) вычерчивание пульсовой кривой. В системе координат, где по
оси абцисс - минуты урока, а по оси ординат - значения пульса.
Все измерения пульса проводятся на одном в том же участке тела
одного ученика (рука, висок). В процессе подсчета ученик занимает
однотипное положение (или стоя, или сидя).
Анализ полученных данных можно проводить по следующей схеме:
1)
Величины максимального пульса - по ним судят об интенсивности
нагрузки.
41
2) Величина т.н. "среднего" пульса, полученного делением суммы
всех измеренных показателей пульса за урок на количество этих измерений.
3) Указанные величины вычисляются и анализируются за весь урок и
по каждой из частей урока в отдельности.
4) Обсуждается динамика пульса. При анализе пульсовой кривой
необходимо учитывать раздел программы, место занятий, тип урока и его
содержание. Ниже приводится протокол определения пульса.
Пример Протокола определения пульса у учащегося представлен в
Таблице 2.5.
Таблица 2.5.
Протокол
Определения пульса у ученика__________класса
_________________________на уроке_________
тип урока_________________________________
задачи урока______________________________
наблюдение провел______________дата
№
Действия ученика
Время подсчета
пульса от начала
урока
Частота пульса
За 10
Динамика
пульса в %
от покоя
За 1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Для оценки генерализированного хронического психического или со­
матического напряжения, проявляющегося в усталости, раздражительности,
нетерпеливости, чувстве внутренней скованности была использована шкала
42
явной тревожности
Дж.Тейлора (В.В.Гришин, П.В.Лушин,
1990;
Л.М.Собчик, 1990). А для оценки личностной тревожности использовалась
шкала Ч.Спилбергера.
Оценка эмоционального состояния учащегося подсчитывалась по фор­
муле:
Т +С
УПЭН = -----С
2
где Т- оценка тревожности по Дж.Тейлору,
С - оценка тревожности по Ч.Спилбергеру,
УПЭН- уровень психоэмоционального напряжения.
На основе этой формулы и с учётом границ степеней тревожности по
шкалам Дж.Тейлора и Ч.Спилбергера мы определили параметры состояний
тревожности: до 18 баллов - низкая, от 18 до 32 - средняя, выше 32 - высо­
кая.
Для определения уровня психоэмоционального напряжения учащихся
определённого класса (УПЭН) использовалась формула:
и
Z УПЭН.
УПЭН =
----,
п
где УПЭН^ - оценка психоэмоционального состояния i-го учащегося, п
-количество учащихся в группе.
2.2.5 Регламент проведения исследования
Цель проведения исследования - изучение влияния дозированной
физической
нагрузки
на
состояние
психофизиологических
функций
головного мозга студентов.
Результат проведения исследования заключается в том, что будет
доказана положительная взаимосвязь между выполнением
комплекса
физических упражнений с посильной интенсивностью движений во всех
крупных
составах
и
нормализацией
психофизиологических
функций
головного мозга после интеллектуальных нагрузок у студентов.
43
Данное
исследование
предлагается
проводить
в
следующей
последовательности (см. рис. 2.3.):
Рис. 2.3. Алгоритм проведения исследования
Обработка экспериментальных материалов осуществлялась с помощью
параметрических методов математической статистики с использованием
компьютерной техники.
44
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
3.1. Показатели функционального состояния организма студентов по
анкете «САН»
Наблюдаемое в последние два десятилетия повышение уровня
заболеваемости
студентов,
особенно
на
младших
курсах
обучения,
приобретает выраженную социальную значимость. Отсюда сохранение и
укрепление здоровья граждан, в том числе учащейся молодежи, является
одной из приоритетных задач российского государства.
Функциональное состояние студентов 1 курса физико-математического
факультета Орловского государственного университета, специальность информатика (с нагрузкой на зрительный анализатор при работе за
компьютером) исследовалось до начала проведения практического занятия за
компьютером и по окончании его.
Академический
час
практического
занятия
составлял
2
часа.
Исследование проводилось с помощью анкеты САН.
Рассмотрим ее результаты.
В Приложении 3 представлены средние значения учащихся 1 группы
из сельской местности до проведения практического занятия на вопросы
исследования показателей функционального состояния организма.
В таблице 3.1. и на рисунке 3.1. представлены результаты исследования
показателей функционального состояния организма учащихся 1 группы из
сельской местности до проведения практического занятия.
45
Таблица 3.1.
Результаты исследования показателей функционального состояния организма
учащихся 1 группы из сельской местности до проведения практического
занятия.
Студенты
Н а зва н и е ш калы
Значени е
И нт ерпрет ация
Самочувствие (С)
Активность (А)
Настроение (Н)
6
Благоприятное состояние
Благоприятное состояние
Благоприятное состояние
5,8
5,7
Студентки
Н а зва н и е ш калы
Значени е
И нт ерпрет ация
Самочувствие (С)
Активность(А)
Настроение (Н)
5,9
5,7
6,2
Благоприятное состояние
Благоприятное состояние
Благоприятное состояние
□ Студенты
□ Студентки
Рис. 3.1. Результаты исследования показателей функционального состояния
организма учащихся 1 группы из сельской местности до проведения
практического занятия.
Согласно данным, представленным выше на начало семестра у
учащихся наблюдалось отличное самочувствие, высокий уровень активности
и настроения. К тому же можно отметить, что у студенток показатель
настроения наиболее выражен чем у студентов, а самочувствие и активность
чуть ниже чем у студентов. В целом картина положительная. Видно, что
после каникул, студенты чувствуют себя отдохнувшими, с желанием учится
и хорошим настроением.
46
Теперь рассмотрим ситуацию после проведения практического занятия
у данной группы учащихся.
В Приложении 4 представлены средние значения учащихся 1 группы
из сельской местности в конец семестра на вопросы исследования
показателей функционального состояния организма.
В таблице 3.2. и на рисунке 3.2. представлены результаты исследования
показателей функционального состояния организма учащихся 1 группы из
сельской местности после проведения практического занятия.
Таблица 3.2.
Результаты исследования показателей функционального состояния организма
учащихся 1 группы из сельской местности после проведения практического
занятия
Студенты
Н азван и е ш калы
Самочувствие (С)
Активность (А)
Настроение (Н)
Значение
3,8
3,1
3,6
Студентки
И н т ерп рет ац ия
Неблагоприятное состояние
Неблагоприятное состояние
Неблагоприятное состояние
Н азван и е ш калы
Значение
И н т ерп рет ац ия
Самочувствие (С)
Активность (А)
Настроение (Н)
3,1
4,2
3,6
Неблагоприятное состояние
Благоприятное состояние
Неблагоприятное состояние
□ Студенты
□ Студентки
Рис. 3.2. Результаты исследования показателей функционального состояния
организма учащихся 1 группы из сельской местности после проведения
практического занятия.
47
Итак, согласно таблице 3.2. и по рисунку 3.3. можно отметь, что к
концу семестра у учащихся отмечается резкое ухудшение состояния.
Сказываются увеличение нагрузки, возрастание переживания, а также
постоянные занятия за компьютером, в результате чего ухудшается
самочувствие учащихся, они становятся менее активными, страдают
постоянными недосыпами и нервными срывами.
При этом можно отметить, что по активности, хотя у студенток
значение близко к неблагоприятному, они оказались более устойчивые к
трудностям, зато менее выносливые по самочувствию.
Настроение у всей группы одинаково - резко отрицательное.
Профиль учащихся 1 группы из сельской местности до и после
проведения практического занятия представлен на рисунке 3.3.
Самочувствие (С)
"7
Рис. 3.3. Профиль учащихся 1 группы из сельской местности до и после
проведения практического занятия
Данный
профиль
наглядно
отображает
снижение
показателей
функционального состояния организма учащихся 1 группы из сельской
местности после проведения практического занятия.
Теперь перейдем к рассмотрению результатов учащихся 2 группы городских, до и после проведения практического занятия.
48
В Приложении 5 представлены средние значения учащихся 2 группы до проведения практического занятия городских, на начало семестра на
вопросы исследования показателей функционального состояния организма.
В таблице 3.3. и на рисунке 3.4 представлены результаты исследования
показателей функционального состояния организма учащихся 1 группы из
сельской местности до проведения практического занятия.
Таблица 3.3.
Результаты исследования показателей функционального состояния организма
учащихся 2 группы - городских, до проведение практического занятия.
Название шкалы
Самочувствие (С)
Активность (А)
Настроение (Н)
Название шкалы
Самочувствие (С)
Активность (А)
Настроение (Н)
Студенты
Значение
5,3
4,8
5,6
Студентки
Значение
5,5
5,9
5,5
Интерпретация
Благоприятное состояние
Благоприятное состояние
Благоприятное состояние
Интерпретация
Благоприятное состояние
Благоприятное состояние
Благоприятное состояние
□ Студенты
□ Студентки
Рис. 3.4. Результаты исследования показателей функционального состояния
организма учащихся 2 группы - городских, до проведение практического
занятия .
49
Анализируя таблицу 3.3. и рисунок 3.4. можно отметить, что у 2
группы-городских, также как и у 1 группы, наблюдалось отличное
самочувствие, высокий уровень активности и настроения. При этом если
сравнивать с показателями 1 группы (см. рис. 3.1.) можно отметить что у 2
группы показатели не такие высокие как у учащихся из сельской местности.
Возможно, сказывается тот факт, что для учащихся из сельской
местности уровень активности и желания учится более выше, так как
обучение в ОГУ для большинства из них шанс обосноваться в городе, найти
престижную работу и в результате уехать из маленького городка в большой.
По нашему мнению данный фактор является сильным мотиватором к
процессу обучения в ОГУ.
Кроме того, можно отметить еще тот факт, что в больших городах
уровень здоровью изначально ниже чем в сельской местности, сказываются
экологическая ситуация, а также то, что городские учащиеся они изначально
менее активные, нежели сельчане. Многие их городских студентов
предпочитают во время каникул проводить время за компьютером, что в
свою очередь сказывается на активности и самочувствии и приводит к
хронической усталости.
Теперь рассмотрим ситуацию после проведения практического занятия
у данной группы учащихся.
В Приложении 6 представлены средние значения учащихся 2 группы городских после проведения практического занятия на вопросы исследования
показателей функционального состояния организма.
В таблице 3.4. и на рисунке 3.6. представлены результаты исследования
показателей функционального состояния организма учащихся 2 группы городских после проведения практического занятия после проведения
практического занятия.
50
Таблица 3.4.
Результаты исследования показателей функционального состояния организма
учащихся 2 группы - городских после проведения практического занятия
_________________________________ Студенты_________________________________
Н азван и е ш калы
Самочувствие (С)
Активность (А)
Настроение (Н)
Значение
3,3
3,6
3,9
Студентки
И н т ерп рет ац ия
Неблагоприятное состояние
Неблагоприятное состояние
Неблагоприятное состояние
Н азван и е ш калы
Значение
И н т ерп рет ац ия
Самочувствие (С)
Активность (А)
Настроение (Н)
3,4
4,2
3,4
Неблагоприятное состояние
Благоприятное состояние
Неблагоприятное состояние
□ Студенты
□ Студентки
Рис. 3.6. Результаты исследования показателей функционального состояния
организма учащихся 2 группы - городских после проведения практического
занятия.
Анализируя данные представленные выше, можно отметить что
функциональное состояние городских учащихся также снизилось как и у
первой группы. Однако, в результате того, что городские учащиеся более
адаптируемые к ситуации за счет наибольшей уверенности в себе и
привычной обстановке вокруг, можно отметить, что разрыв между
состоянием до проведения практического занятия и после проведения
51
практического занятия ниже, чем разрыв у сельских учащихся. Так как
иногородние учащиеся более подвержены стрессу в результате отсутствия
привычной до поступления в вуз ежедневной поддержки со стороны
родителей, смены обстановки, коллектива и возможно даже смены климата.
И конечно основным фактором снижения функционального состояния
городских учащихся, так же как и у иногородних учащихся - это
повышенные нагрузки и возрастание работы за компьютером, что в свою
очередь приводит к увеличение нагрузки на зрительный анализатор.
Профиль учащихся 2 группы - городских до и после проведения
практического занятия представлен на рисунке 3.7.
Самочувствие (С)
7
Рис. 3.7. Профиль учащихся 2 группы - городских до и после проведения
практического занятия
Данный профиль, также как и у 1 группы, наглядно отображает
снижение показателей функционального состояния организма учащихся 2
группы - городских после проведения практического занятия.
Сравнение средних значений групп по показателям функционального
состояния организма учащихся представлено на рисунке 3.8.
52
7
□ Иногородние до проведения ПЗ
□ Г ородские до проведения ПЗ
□ Иногородние после проведения ПЗ
□ Г ородские после проведения ПЗ
&
Л-
4>
J2A
ж
Рис. 3.8. Сравнение средних значений групп по показателям
функционального состояния организма учащихся
Данные на рисунке 3.8. еще раз подтверждают, что городские
учащиеся, хотя при наименьшем функциональном состоянии на начало
семестра, более устойчивы к нагрузкам в Вузе нежели иногородние. Конечно
уровень самочувствия ниже чем у сельчан, однако можно заметить, что
разрыв между началом семестра и концом семестра по самочувствию меньше
чем у иногородних.
Выводы по результатам проведенного исследования с помощью
методики САН очевидны - нагрузка после проведения практического
занятия, в частности за счет нагрузки на зрительный анализатор при работе
за компьютером, негативно сказываются на функциональном состоянии
учащихся
1
курса
физико-математического
факультета
Орловского
государственного университета кафедры Информатика.
Далее исследуем уровень устойчивости и выносливости личности к
разнообразным продолжительным раздражителям по Теппинг-тесту.
53
3.2. Уровень устойчивости и выносливости личности к разнообразным
продолжительным раздражителям по Теппинг-тесту
В данной дипломной работе был исследован уровень устойчивости и
выносливости личности к разнообразным продолжительным раздражителям
по Теппинг-тесту на примере учащихся 1 курса физико-математического
факультета
Орловского
государственного
университета
кафедры
Информатика.
В рамках данной работы учащимся 1 курса физико-математического
факультета по специальности информатика Орловского государственного
университета
было
предложено
выполнить
комплекс
физических
упражнений с посильной интенсивностью движений во всех крупных
составах.
Перед проведением испытания учащиеся данных групп на протяжении
2 часов присутствовали на практических занятиях в ОГУ и занимались на
компьютерах. Условия проведения испытаний для всех были одинаковы. Все
контрольные испытания проводились на открытом воздухе. Результаты
каждого теста были занесены в протокол.
Исследование на данном этапе позволило проанализировать уровень их
физической подготовленности и динамику ее изменения в данной группе.
Рассмотрим результаты проведенного исследования. Тест выполнялся
по ходу исследования с определенными интервалами.
Исследование состояния нервной системы учащихся 1 курса физико­
математического факультета по специальности информатика Орловского
государственного университета разного пола позволило выявить значимые
различия в особенностях нервной системы юношей и девушек разных групп
в условиях относительного покоя (см. таблицу 3.5.). Напомним, что сила
нервных процессов является показателем работоспособности нервных клеток
и нервной системы в целом. Сильная нервная система выдерживает большую
по величине и длительности нагрузку, чем слабая и т.д.
54
Таблица 3.5.
Результаты теста обеих групп до проведения мероприятия
Тип
Сильный тип
Стабильный тип
Слабый тип
Среднеслабый тип
Среднесильный тип
до мероприятия, %
1 группа - сельские
2 группа - городские
Юноши Девушки Юноши
Девушки
64
5
58
0
9
9
11
5
18
62
13
71
9
10
16
13
0
14
2
11
Графически данные из таблицы 3.5. можно представить следующим
образом (см. рис. 3.9. и рис. 3.10):
□ до мероприятия 1 группа сельские Юноши
□ до мероприятия 2 группа городские Юноши
Рис. 3.9. Особенности нервной системы юношей до проведения
мероприятий, %
□ до мероприятия 1 группа сельские Девушки
□ до мероприятия 2 группа городские Девушки
Рис.3.10. Особенности нервной системы девушек до проведения
мероприятий, %
55
Согласно данным, представленным выше в 1 группе (иногородние
учащиеся), среди юношей в основном представлен сильный тип (64%),
свидетельствующий о сильной нервной системе, тогда как среди девушек слабый тип (61%), что говорит о слабой нервной системе. В группе
иногородних учащихся равнозначно были представлены средне-слабый и
стабильный типы (по 10% - у девушек и по 9% - у юношей соответственно).
Таким образом, по начальным показателям можно заключить, что нервная
система юношей 1 группы (иногородние учащиеся) может выдержать
большую по величине и длительности нагрузку, чем нервная система
девушек.
Во
второй
группе
(городские
студенты)
данные
не
намного
отличаются. Также как и у иногородних юношей, у городских привелирует
сильный тип, свидетельствующий о сильной нервной системе. Среди
девушек у городских слабый тип выражен наиболее, чем у иногородних. Так
же как и по начальным показателям у иногородних, у городских учащихся
можно сделать вывод, что большую по величине и длительности нагрузку
могут выдержать городские юноши, чем нервная система городских девушек.
После
участия
в
физкультурно-оздоровительном
мероприятии
распределение испытуемых по типам динамики максимального темпа работы
существенно изменилось (см. Таблицу 3.6.).
Таблица 3.6.
Результаты теста обеих групп после проведения мероприятия
Тип
Сильный тип
Стабильный тип
Слабый тип
Среднеслабый тип
Среднесильный тип
после мероприятия, %
1 группа - сельские
2 группа - городские
Юноши Девушки Юноши
Девушки
55
18
27
0
0
10
19
38
14
19
45
27
20
8
0
4
16
41
22
17
Графически данные из таблицы 3.6. представлены на рисунках 3.11 и
3.12.
56
□ после мероприятия 1 группа сельские Юноши
□ после мероприятия 2 группа городские Юноши
Рис. 3.11. Особенности нервной системы юношей на физическую и
эмоциональную нагрузку, %
□ после мероприятия 1 группа сельские Девушки
□ после мероприятия 2 группа городские Девушки
<*>
<s
/
$
j?
о
СЯ
&
сЯ
Рис.3.12. Особенности нервной системы девушек на физическую и
эмоциональную нагрузку
Согласно данным, представленным выше, по 1 группе учащихся можно
сделать следующие выводы: в группе юношей не отмечены такие типы, как
среднесильный тип и среднеслабый, в то время как в группе девушек они
составили соответственно 19% и 14%. У юношей наблюдается увеличение
долей слабого и стабильного типов при одновременном уменьшении доли
сильного типа, а у девушек - увеличение долей сильного, среднесильного,
стабильного и среднеслабого типов при уменьшении доли слабого типа.
57
Исследуя вторую группу - городских учащихся, можно отметить, что у
юношей данной группы при том, что изначально сильный тип был более
низким чем у юношей сельской местности, после проведения мероприятий
он снизился и составил 45%, при этом можно отметить, что возросли
значения таких типов как стабильный и слабый тип. Исчез среднесильный
тип и снизился среднеслабый тип. У городских девушек наобород
наблюдается снижение слабого типа, при одновременном повышении
сильного, стабильного, среднесильного и среднеслабого типов.
Оценить силу нервной системы в обеих группах можно и при помощи
ранжирования по силе (см. рис. 3.13).
0
юноши
-5
деву шки
юноши
1 группа - сельские
девушки
2 груПпа - городские
-10
□ до
-15
□ помле
-20
-25
-30
Рис. 3.13. Оценка силы нервной системы в обеих группах
Напомним, что чем ближе полученная сумма к нулевой отметке, тем
больше сила нервной системы[48]. Итак,
согласно данным рисунка 3.13.
после выполнения забега на 1000 м испытуемые выполняли теппинг-тест с
большей скоростью, что говорит о сильной, выносливой нервной системе.
При этом у девушек ее состояние оказалось лучше, чем у юношей.
После
проведения
физкультурно-оздоровительного
мероприятия
отмечена тенденция к увеличению силы нервных процессов, что является
благоприятной реакцией на физическую и эмоциональную нагрузку. Среди
девушек выявлено достоверно большее число лиц с благоприятным
58
(норматоническим) типом реакции, нежели среди юношей: у половины из
них был выявлен гипотонический тип.
Увеличение температуры икроножной мышцы у юношей оказалось
сильнее, чем у девушек, так как они выполняют более интенсивную работу.
По силе нервной системы девушки превосходили юношей.
Проведенные исследования и полученные результаты позволяют
говорить о необходимости и обязательности проведения функционального
контроля. Если в состоянии относительного физиологического покоя у
юношей и девушек отмечались показатели состояния сердечно-сосудистой
системы, характерные для здоровых лиц, то при сопоставлении этих
показателей с зафиксированными после нагрузки отмечены некоторые
отклонения от нормы, которые следует учитывать при построении
программы
спортивно-массовых
и
физкультурно-оздоровительных
мероприятий.
Далее перейдем к рассмотрению результатов уровня внимательности
учащихся
1
курса
физико-математического
факультета
Орловского
государственного университета, специальность - информатика (с нагрузкой
на зрительный анализатор при работе за компьютером).
3.3. Уровень внимательности учащихся
Уровень внимательности учащихся проводился с помощью колец
Ландольта.
Вначале исследовался уровень внимания до практического занятия,
затем после проведения практического занятия длительностью в 2
академических часа с нагрузкой на зрительный анализатор при работе за
компьютером, а затем учащимся было предложено выполнить комплекс
физических упражнений с посильной интенсивностью движений во всех
крупных составах.
Вначале рассмотрим результаты студенток обеих групп. Средние
оценки результатов проведения теста студенток 2-ух групп в начале и в
59
конце практического занятия на компьютере, а также после урока
физкультуры представлены в Приложении 7-10.
В таблице 3.7. представлены сводные данные по двум группам среди
студенток. Итак, проанализируем данные.
Согласно представленным данным можно отметить, что при сравнении
результатов по обеим группам можно отметить, что в целом динамика в
группах практически одинаковая.
Таблица 3.7.
Сводные данные по двум группам среди студенток
значение
S
Pt
Ученицы 1 группы/сельские
в начале п/з в конце п/з после ФЗ
1,417287
1,21484
2,20222
60,23793
52,37657
68,90928
Ученицы 2 группы/го родские
в начале п/з в конце п/з после ФЗ
1,384173
0,835803
2,407473
63,0271
44,64967
70,07444
Kp
9,56%
-69,60%
16,19%
45,52%
-26,36%
8,87%
At
Ta
0,907165
1,09%
0,906572
1,42%
0,938893
2,21%
0,90275
8,95%
0,896325
2,69%
0,950687
8,66%
На рисунке 3.14. представлены данные по среднему показателю
скорости переработки информации (S) в обеих группах среди студенток.
□ Ученицы 1 группы/сельские
□ Ученицы 2 группы/городские
Рис. 3.14. Динамика среднего показателю скорости переработки информации
(S) в обеих группах среди студенток.
Данные по показателю будем оценить с помощью специальной
балльной шкале (см. таблицу 3.8.)
Таблица 3.8.
Значения скорости переработки информации (S) в баллах
60
Величина
S
Стандартные
баллы
<
0,57
0,57­
0,63
0,64­
0,73
0,74о,аз
0,34­
0,91
0,92­
1,04
1,05
1,19
1,20­
1,34
1.35 1.36
>
1,36
1
2
3
4
5
6
7
3
9
10
При этом общий смысл стандартных баллов можно определить
следующим образом:
10 баллов - высокая скорость переработки информации (высоко
подвижные);
8-9 баллов - скорость переработки информации выше среднего
(подвижные);
4-7 баллов - средняя скорость переработки информации (подвижные);
< 4 баллов - низкая скорость переработки информации (инертные).
Согласно данным, можно отметить, что в начале практических занятий
в обеих группах была отмечена достаточно высокая скорость переработки
информации, а именно среди иногородних студенток данный показатель был
равен 1,4 балла, среди городских 1,38 балла что соответствует 10 баллам
(высоко подвижные).
После проведения практических занятий у обеих групп наблюдается
снижение данных показателей. У иногородних студенток средняя скорость
переработки информации соответствует 8 баллам, или выше среднего
(подвижные), а у городских данный показатель снизился до 4 баллов
(инертная), что означает, что скорость переработки информации средняя.
В результате проведения уроков физкультуры наблюдается резкое
увеличение
значений
показателя,
что
в
свою
очередь
доказывает
необходимость у студенток постоянной двигательной активности.
Скорость движения нервного импульса имеет прямое отношение к
условнорефлекторной,
поведенческой
деятельности.
Скорость
распространения процессов по нейронам и комплексам коры определяет
такую интегральную характеристику мозга, как скорость центральной
переработки информации и скоростные параметры процесса принятия
решения. Следовательно, двигательная активность напрямую влияет на
61
состояние психофизиологических функций человека, что в свою очередь
воздействует на эффективность процесса обучения в целом.
Далее идет показатель средней продуктивности (Рт)
Продуктивность - это количество работы (информации), выполненной
(переработанной) в единицу времени.
Показатель Рт имеет тесную
корреляционную связь c показателем S (0.891 при р<0.01). Поэтому при
отсутствии необходимости точной оценки результатов теста по скорости
переработки информации можно ориентироваться на продуктивность (Рт),
оценивая ее по следующей шкале:
> 100 - высокий уровень продуктивности;
80-100 уровень продуктивности выше среднего;
60-80 - средний уровень продуктивности;
< 60 - низкий уровень продуктивности.
Согласно данным, представленным в таблице 3.7., а также на рисунке
3.15. до практических занятий на компьютере у студенток наблюдался
средний
уровень
продуктивности.
После
двухчасового
занятия
за
компьютером продуктивность что у сельских, что у городских студенток
снизилась до низкого уровня.
□ Ученицы 1 группы/сельские
□ Ученицы 2 группы/городские
Рис. 3.15. Динамика среднего показателю средней продуктивности (Рт) в
обеих группах среди студенток
Необходимо отметить, что лица с инертной (<4 баллов) нервной
системой со скоростной работой справляются плохо. Индивидуальный стиль
62
деятельности, направленный на компенсацию недостаточной подвижности,
может
состоять
в
использовании
различных
подготовительных
и
профилактических приемов, позволяющих выполнять отдельные скоростные
операции,
но
в
целом
инертность
нервной
системы
ограничивает
возможности формирования скоростного двигательного навыка, что является
прямым противопоказанием для обучения профессиям, связанным с высоким
двигательным темпом и быстрым принятием решений.
Инертность нервной системы может стать причиной неуспеваемости у
студенток в ОГУ.
Далее в результате двигательной активности на уроке физкультуре
продуктивность повысился практически до уровня выше среднего, что
подтверждает необходимость постоянной двигательной активности, так как,
лица с высоким уровнем функциональной подвижности нервной системы
обладают
высокой
скоростью
протекания
мыслительных
процессов,
процессов переработки информации, что составляет основу для их высокой
продуктивности, способности выполнять большое количество работы в
единицу времени. Описанные особенности будут способствовать успешности
деятельности этик людей в тех профессиональных сферах, где решающим
является фактор скорости. Они смогут выполнять рабочие операции, в
повышенном темпе, будут более успешны при выполнении сложных
алгоритмических операций, особенно скоростных.
Рассматривая остальные показатели по студенткам обеих групп можно
отметить, что в результате проведения практических занятий снижается
уровень выносливости, уровень точности. Однако, за счет повышения
двигательной активности после уроков физкультуры данные показатели
возрастаю и достигают уровня выше среднего.
Теперь перейдем к рассмотрению уровня внимательности среди
юношей обеих групп.
63
Средние оценки результатов проведения теста студентов 2-ух групп в
начале и в конце практического занятия на компьютере, а также после урока
физкультуры представлены в Приложении 11-14.
В таблице 3.9. представлены сводные данные по двум группам среди
студентов. Согласно представленным данным можно отметить, что при
сравнении результатов по обеим группам в целом динамика практически
одинаковая.
Сравнивая полученные результаты юношей с результатами девушек
можно отметить, что уровень переработки информации изначально у
студентов выше, чем у студенток, а в результате повышения двигательной
активности данный показатель увеличивается по сравнению с начальным еще
на 10% у сельских юношей и на 12% у городских.
Таблица 3.7.
Сводные данные по двум группам среди студенток
значение
S
Pt
Ученицы 2 группы/го родские
Ученицы 1 группы/сельские
в начале п/з в конце п/з после ФЗ
в начале п/з в конце п/з после ФЗ
3,16687
1,317627
3,939777
2,86328
0,935943
3,52911
82,52282
58,08056
92,83098
73,28849
61,03919
85,44378
29,74%
0,966268
2,37%
Kp
At
Ta
-6,87%
0,905066
-1,40%
5,39%
0,985433
0,01%
81,58%
0,968888
1,58%
-113,40%
0,879895
6,25%
29,06%
0,979494
1,17%
Уровень продуктивности и уровень точности также имеет значения
выше, чем у девушек. А вот уровень выносливости намного ниже чем у
девушек. Отметим, что по своей природе девушки всегда были более
выносливыми, нежели юноши.
И все же, необходимо специально отметить, что выявленные c
помощью методики психофизиологические параметры работоспособности
необходимо
интерпретировать
работоспособности.
c
учетом
Высокая продуктивность,
мотивационного
аспекта
выносливость, точность,
надежность работы, доступные обследуемому в соответствии c его
психофизиологическими особенностями, могут не проявиться в реальной
профессиональной или учебной деятельности, если она не мотивирует
64
обследуемого своим содержанием, материальным вознаграждением, т.е. не
является для него мотивационно значимой.
В
целом
данной
повышения двигательной
исследование
подтверждает
активности у учащихся
необходимость
1 курса
физико­
математического факультета Орловского государственного университета
кафедры Информатика.
Далее перейдем к рассмотрению уровня дозирования нагрузки
учащихся по методу Пульсометрия.
3.4. Уровень дозирования нагрузки учащихся по методу Пульсометрии
Проведем анализ уровня дозирования нагрузки учащихся по методу
Пульсометрии.
Данной исследование проводилось с целью изучения специфики
построения процесса физического воспитания учащихся 1 курса физико­
математического факультета Орловского государственного университета
кафедры Информатика на практике.
В целом занятие физкультурой
в ОГУ разбивается на 3 части, а
именно:
1. подготовительной (20 мин),
2. основной (50-60 мин),
3. заключительной (10-20 мин).
Подготовительная часть базируется на упражнениях в ходьбе / беге и
ОРУ. Основная часть по содержанию может быть весьма разнообразной, что,
зачастую но, как правило, включает комплексы упражнений на развитие
физических
качеств
и
комплексы
ЛФК.
Заключительная
часть
преимущественно основывается на упражнениях на расслабление мышц и
восстановление дыхания.
65
Кривая ЧСС учащихся предполагает достижение значений в 90-110
уд/мин в подготовительной части; повышение до 120-150 уд/мин в основной
части; понижение до 90-100 уд/мин в заключительной части.
На показатели самочувствия, активности, настроения занимающихся
наиболее заметное положительное влияние оказывают аэробика, подвижные
и элементы спортивных игр.
Регистрация изменения частоты пульса на протяжении занятия
называется пульсометрией. По результатам пульсометрии вычерчивается так
называемая
физиологическая
кривая
урока,
которая
отражает
последовательность и величину нагрузки, позволяет оценить, правильно ли
выбран учебный материал.
В Приложении 15. представлен протокол исследования. В таблице 3.8.
представлены показатели пульса (за 1 минуту) у обеих групп при
выполнении
нагрузки
резкой
интенсивности
максимальной
продолжительности (по 40)
Возраст
Пол
Пульс покоя
(за 1 мин.)
17 лет, 1 группа
(иногородние)
17 лет, 2 группа
(городские)
18 лет, 1 группа
(иногородние)
18 лет, 2 группа
(городские)
м
д
м
д
м
д
м
д
89
91
79
92
78
88
80
84
Интенсивность (%) и продолжительность
работы (за 1 мин.)
20
30
50
70
126
134
157-16
162-5
162
180
170-15
171-4,5
127
143
163-19,5
164-7,5
152
179
176-18,5
177-6,0
149
164
168-38
168-10,5
164
180
166-30
166-6,0
162
170
165-57,5
168-8,5
163
179
166-29,5
165-4,0
В данном случае, как мы видим по вышеизложенным результатам,
даже незначительные физические нагрузки способны серьезно повлиять на
состояние психофизиологических функций учащихся 1 курса физико­
математического факультета Орловского государственного университета
кафедры Информатика на практике.
66
3.5. Влияние двигательной активности на состояние
психофизиологических функций учащихся
Исследование предполагается проводить также как и в предыдущих
разделах, а именно с констатацией результатов перед практическим
занятием, затем после проведения практического занятия длительностью в 2
академических часа с нагрузкой на зрительный анализатор при работе за
компьютером, и в заключении учащимся было предложено выполнить
комплекс физических упражнений с посильной интенсивностью движений во
всех крупных составах.
При рассмотрении психофизиологического состояния учащихся обеих
групп, автором выявлено, что, несмотря на субъективные ощущения у всех
студентов наблюдается эмоциональное напряжение.
В таблице 3.9. представлено процентное распределение по степеням
тревожности в группах.
Таблица 3.9.
Процентное распределение по степеням тревожности в группах
Уровень
обучения
S к
к
о
РН О
t-H
и
X
X
К
«
о
«
о
Он
о
КЗ
G
С
>%
Он
L
(N
Время года
перед практическим
занятием
после практическим
занятием
в результате
повышения
двигательной
активности
перед практическим
занятием
после практическим
занятием
в результате
повышения
двигательной
активности
Студенты
Степень тревожности, %
низкая
средняя
высокая
Студентки
Степень тревожности, %
низкая
средняя
высокая
16,8
58,7
24,5
7,7
74,5
17,8
13,5
61,8
24,7
6
72,3
21,7
25,4
54,5
20,1
8,3
76,7
15
12,5
69,7
17,8
9,8
68,5
21,7
10,3
65,4
24,3
7,9
68,3
23,8
14,2
72,4
13,4
10,2
70,1
19,7
67
В результате проведенного исследования выявлено, что у обеих групп с
отмечается некоторое повышение уровня тревожности после посещения
практического занятия с нагрузкой на зрительный анализатор при работе за
компьютером. В результате число высокотревожных учащихся с1 курса
физико-математического
факультета
Орловского
государственного
университета кафедры Информатика после проведения занятий с нагрузкой
на зрительный анализатор при работе за компьютером составляет в группе
иногородних учащихся 46,4% и во второй группе городских учащихся 48,1%. Выявлена прямая связь между уровнем отношения к обучению и
степенью тревожности.
В целом совокупность полученных данных свидетельствует о том, что
на
психологическом
уровне
адаптация
у
большинства
учащихся
характеризуется стабильным, не превышающим средних значений уровня
тревожности, однако достигают максимальных границ параметров состояний
тревожности среднего уровня (см. Таблицу 3.10.).
Таблица 3.10
Изменение степени тревожности студентов юношей обеих групп
перед практи ческим
зан яти ем
M ±m
n
1 группа
(иногородние)
2 группа
(городские)
после практи ческим
зан яти ем
M ±m
n
в результате повы ш ения
дви гател ьн ой активности
M ±m
n
24,16±0,23
39
25,13±0,45
37
23,67±0,9
39
26,61± 0,72
61
28,01±1,2
59
24,74±0,83
61
- различия достоверн ы при р < 0 , 0 5 .
Графически данные по изменению степени тревожности студентов
юношей обеих групп представлены на рисунке 3.16. Таким образом, мы
видим, что выполнение комплекса физических упражнений с посильной
интенсивностью движений во всех крупных составах будет способствовать
нормализации психофизиологических функций головного мозга после
интеллектуальных нагрузок у студентов.
68
в результате повышения
двигательной активности
□ 2 группа (городские)
□ 1 группа (иногородние)
после практическим занятием
перед практическим занятием
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Рис. 3.16. Изменению степени тревожности студентов юношей обеих групп
Рассмотрим изменение степени тревожности у студенток обеих групп
при проведении практического занятия длительностью в 2 академических
часа с нагрузкой на зрительный анализатор при работе за компьютером и
выполнения
комплекса
физических
упражнений
с
посильной
интенсивностью движений во всех крупных составах будет способствовать
нормализации психофизиологических функций головного мозга после
интеллектуальных нагрузок у студентов (см. Таблицу 3.11)
Таблица 3.11
Изменение степени тревожности у студенток обеих групп
перед практическим
занятием
1 группа
(иногородние)
2 группа
(городские)
после
практическим
занятием
M±m
n
в результате повышения
двигательной
активности
M±m
n
M±m
n
24,16±0,23
24
25,13±0,45
2359
22,33±0,12
24
22,56±0,21
36
26,78±0,17
34
21,75±0,43
36
- различия достоверны при р<0,05.
Графически данные по изменению степени тревожности студенток
обеих групп представлены на рисунке 3.17
69
в результате повышения
двигательной активности
□ 2 группа (городские)
□ 1 группа (иногородние)
после практическим занятием
перед практическим занятием
Рис. 3.17. Изменение степени тревожности студенток обеих групп
У студенток обеих групп изменение степени тревожности были
сходными с теми, что выявлены у студентов (табл. 3.7. и 3.8.). Однако,
согласно данным, девушки немного меньше тревожны, нежели юноши.
Статистически достоверный подъем уровня тревожности у учащихся
обеих
групп
можно
объяснить
усилившейся
зрительной
нагрузкой
анализатора при работе за компьютером, возросшими требованиями
педагогов, низкой физической работоспособностью, усталостью.
Многочисленными исследованиями установлено, что даже 4 часа в
неделю обязательных занятий физкультурой не устраняют дефицита
двигательной активности. Чтобы быть здоровым, работоспособным, нужно
ещё примерно 6-8 часов в неделю самостоятельных занятий. А это возможно
только при устойчивой потребности в физической культуре (в двигательной
активности).
Именно так ставится задача Министерством образования перед всеми
учебными заведениями: сформировать устойчивую потребность в ценностях
физической культуры и здорового образа жизни, и прежде всего в занятиях
физическими
упражнениями.
Обращаю
внимание
—
не
100%-ую
посещаемость занятий, что нереально, а устойчивую потребность в
ценностях ФК и ЗОЖ, особенно в занятиях физическими упражнениями.
70
Многие сейчас проводят спортивные спартакиады среди студентов. Но
задайте себе вопрос: «Какова их массовость?». А если учесть, что во многих
состязаниях участвуют одни и те же студенты, то... есть над чем задуматься.
Необходимо мотивировать учащихся к повышению двигательной
активности.
Известно, что двигательная активность совершенствует функциональное
состояние систем организма, создавая предпосылки для гармоничного развития,
формирования психофизиологических функций и повышения функциональных
резервов организма.
Для того чтобы повысить быстроту протекания мыслительных
процессов у студентов, необходимо улучшить их всестороннюю физическую
подготовленность с помощью самых разнообразных средств физической
культуры и спорта.
Установлена прямая зависимость между успеваемостью студентов и их
физическим развитием и, хотя значительная часть людей не находит прямой
взаимосвязи учебных оценок и объема физических нагрузок в вузе, она
существует. Механизм такой взаимосвязи можно условно сравнить с
действием инерционных весов (из-за инерции они не сразу перевешивают в
ту или иную сторону). В инерционных весах обучение и занятие
физическими упражнениями и спортом важно учитывать влияние двух
обобщающих факторов: накопления и неизбежности проявления изменений.
Эти факторы могут оказывать положительное и отрицательное влияние.
Положительное влияние состоит в том, что при регулярных занятиях
но физическому воспитанию и спортом накапливаются многолетние запасы
воле-вых качеств, устойчивости к стрессам, умственной работоспособности.
Все это неизбежно приводит к повышению эффективности обучения в вузе.
Отрицательное влияние заключается в том, что пренебрежение
двигательной активностью приводит к накоплению факторов риска, а это
неизбежно рано или поздно проявится в заболеваниях, снижении умственной
и физической работоспособности, затруднениях в учебе.
71
В данном случае, необходима разработка двигательных режимов,
включающих в свою структуру не только традиционные формы физического
воспитания, но и другие возможные формы двигательной активности,
оптимальный
вариант
которых
оценивается
по
показателям
психофизиологического развития и уровня адаптивных возможностей.
Таким образом, за счет повышения уровня двигательной активности
учащихся 1 курса физико-математического факультета по специальности
информатика
Орловского
государственного
университета,
появляется
возможность увеличения объема внимания, реактивности, качественной и
количественной характеристик умственной работоспособности, снижению
ситуативной тревожности.
72
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Оптимальная двигательная
активность
оказывает положительное
влияние на психические процессы, формирует умственную устойчивость к
напряженной деятельности. Однако интенсивные и длительные занятия
физическими упражнениями могут снижать умственную работоспособность.
Около 60% сигналов поступает в мозг от мышц человека, поэтому для
повышения умственной работоспособности необходимо систематически
использовать
занятия
физическими
упражнениями
оптимальной
интенсивности и длительности.
Полученные данные позволяют предположить, что чрезмерно большие
объемы двигательной активности вызывают недовосстановление организма
спортсмена, неполную утилизацию из крови молочной кислоты и, как
следствие, временное снижение умственной активности студентов.
В данной дипломной работе контингентом испытуемых выступают
студенты
1
курса
физико-математического
факультета
Орловского
государственного университета, специальность - информатика (с нагрузкой
на зрительный анализатор при работе за компьютером).
Из числа обследованных 62,5% (100 чел) составили студенты и 37,5%
(60) студентки в возрасте от 17 до 18 лет. Все они признаны врачами
медицинских комиссий годными по состоянию здоровья к учебе в Орловском
государственном университете на физико-математического факультета на
кафедре информатики.
Студентов, условно разделили на две группы: 1 группа студенты из
сельской местности 39,4% (63) и 2 группа городские студенты 60,6% (100).
Количество студентов в 1 группе составляет 61,9% (39 человек), а количество
студенток 39,1% - 24 человека. Во второй группе студенток 37,1% (36
человек) и студентов 62,9% (61 человек).
73
Студенты 1 курса физико-математического факультета Орловского
государственного университета по специальности - информатика в большей
мере занимаются умственной работой, чем спортом.
Выводы по результатам проведенного исследования с помощью
методики САН очевидны - нагрузка после проведения практического
занятия, в частности за счет нагрузки на зрительный анализатор при работе
за компьютером, негативно сказываются на функциональном состоянии
учащихся
1
курса
физико-математического
факультета
Орловского
государственного университета кафедры Информатика.
Проведенные исследования и полученные результаты позволяют
говорить о необходимости и обязательности проведения функционального
контроля. Если в состоянии относительного физиологического покоя у
юношей и девушек отмечались показатели состояния сердечно-сосудистой
системы, характерные для здоровых лиц, то при сопоставлении этих
показателей с зафиксированными после нагрузки отмечены некоторые
отклонения от нормы, которые следует учитывать при построении
программы
спортивно-массовых
и
физкультурно-оздоровительных
мероприятий.
При исследовании уровня внимательности у учащихся выявлено, что
после проведения практического занятия с нагрузкой на зрительный
анализатор при работе за компьютером в обеих группах наблюдается
снижение уровня внимательности. У иногородних студенток средняя
скорость переработки информации соответствует 8 баллам, или выше
среднего (подвижные), а у городских данный показатель снизился до 4
баллов (инертная), что означает, что скорость переработки информации
средняя. Сравнивая полученные результаты юношей с результатами девушек
можно отметить, что уровень переработки информации изначально у
студентов выше, чем у студенток, а в результате повышения двигательной
активности данный показатель увеличивается по сравнению с начальным еще
на 10% у сельских юношей и на 12% у городских. Уровень продуктивности и
74
уровень точности также имеет значения выше, чем у девушек. А вот уровень
выносливости намного ниже чем у девушек. Отметим, что по своей природе
девушки всегда были более выносливыми, нежели юноши. В результате
проведения уроков физкультуры наблюдается резкое увеличение значений
показателя в обеих группах, что в свою очередь доказывает необходимость у
учащихся постоянной двигательной активности.
Уровень дозирования нагрузки учащихся по методу пульсометрии
выявил, что даже незначительные физические нагрузки способны серьезно
повлиять на состояние психофизиологических функций учащихся 1 курса
физико-математического
факультета
Орловского
государственного
университета кафедры Информатика на практике.
При рассмотрении психофизиологического состояния учащихся обеих
групп, автором выявлено, что, несмотря на субъективные ощущения у всех
студентов
наблюдается
эмоциональное
напряжение.
Статистически
достоверный подъем уровня тревожности у учащихся обеих групп можно
объяснить усилившейся зрительной нагрузкой анализатора при работе за
компьютером, возросшими требованиями педагогов, низкой физической
работоспособностью, усталостью.
В данном случае, необходима разработка двигательных режимов,
включающих в свою структуру не только традиционные формы физического
воспитания, но и другие возможные формы двигательной активности,
оптимальный
вариант
которых
оценивается
по
показателям
психофизиологического развития и уровня адаптивных возможностей.
Таким образом, за счет повышения уровня двигательной активности
учащихся 1 курса физико-математического факультета по специальности
информатика
Орловского
государственного
университета,
появляется
возможность увеличения объема внимания, реактивности, качественной и
количественной характеристик умственной работоспособности, снижение
ситуативной тревожности.
75
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1
Агаджанян Н.А.,
Нотова С.В.
Стресс,
физиологические
и
экологические аспекты адаптации, пути коррекции. -Оренбург.: ИПК ГОУ
ОГУ, 2009. -274 с.
2
Агаджанян, Н.А. Проблемы адаптации и здоровье студентов.
Научные основы охраны здоровья студентов: сб. науч. тр. / Н.А. Агаджанян,
К.Т. Ветчинкина. - М.: Изд-во РУДН, 1987. - С. 3-12
3
Алексеев Ю.В., Барыбина Л.Л., Спирин В.К., Котова Е.Н.
Двигательная активность - основа обучения. Физическая культура в школе.
2010. № 8. С. 24-27.
4
Барбараш, Н.А. Измерение психологических и физиологических
параметров у учащихся в Вузе/ Н.А. Барбараш, М.В. Чичиленко, Ю.И.
Прокашко, Н.П. Тарасенко // Физиология человека. - 2004. - Т. 30, №3.-С. 48­
53.
5
Бароненко В. А. Здоровье и физическая культура студента: Учеб.
пособие [Текст] / В.А Бароненко. Л.А. Рапопорт. — М.: Альфа-М: ИНФРА-М
2010.-336 с
6
Башаева АА. Фгоическая культура: Учебник для учрежд. нач. и
сред, проф. образования [Текст] / А.А. Бншаева. — М.: ИЦ «Академия»,
2010. — 304 с
7
Беликова, Е.А. Зависимость влияния учебных нагрузок на здоровье
студентов от уровня физического развития / Е.А. Беликова // Здоровье и
образование - М.,2002. - С.102
8
Богатырев, B.C. Исследование состояния здоровья студентов/B.C.
Богатырев//Материалы Сателлитного симпозиума XX Съезда физиологов
России «Экология и здоровье». -М.: РУДН, 2007.-С. 14-17.
9
Быков А.Т., Мякотных В.В., Ходасевич Л.С., Ермаков Б.А.,
Курьянов М.А., Борисевич Ч.С., Шмаргун И.А. Влияние различных режимов
двигательной
активности
на
возрастную
динамику
основных
76
функциональных систем организма. Вопросы курортологии, физиотерапии и
лечебной физической культуры. 2010. № 4. С. 7-9.
10 Виленский,
умственной
и
М.Я.
Проблема
физической
оптимального
деятельности
соотношения
студентов/М.Я.
Виленский//Проблемы умственного труда. -М., 1983. -Вып. б. -С. 79-85.
11 Влияние психофизиологического потенциала на адаптацию к
учебной деятельности / Э.М. Казин, В.И. Иванов, Н.А. Литвинова, М.Г.
Березина, Е.С. Гольдщмидт, A.M. Прохорова // Физиология человека. - 2002.
- Т. 28, № 3. - С. 23-29.
12 Выдрин В.М. О ценностном аспекте физической культуры/В.М.
Выдрин, Ю.М. Николаев//Теория и практика физической культуры. -1979. -№
7. -С. 5-7.
13 Гусева Н.Л. Оптимизация двигательной активности студентов с
использованием различных форм физкультурно-спортивной деятельности.
Теория и практика физической культуры. 2007. № 3. С. 7-8.
14 Габриелям, К.Г. Состояние здоровья студентов вуза и проблема
курения / К.Г. Габриелям, Б.В. Ермолаев // Здоровье, обучение, воспитание
детей и молодежи в XXI веке: Матер. междунар. конгр. - М., 2004. - Ч. 1. - С.
232-234
15 Горелов А.А. Теоретические основы физической культуры: Курс
лекции [Текст] / АА. Горелов. ОТ. Румба. В Л. Кондаков. - Белгород:
ЛитКара-Ван,2009.-124с.
16 Горелов
А.А.,
Абаполов
Ю.В
О
взаимосвязи
показателе
успешности образовательной деятельности, физической и умственной
работоспособности и функционального состояния девушек, обучающихся в
вузаз с
уровнем их двигательной активности. Культура физическая и
здоровье. 2011. № 2. С. 60-62.
17 Горелов
А-А.
Интеллектуальная
деятельность,
физическая
работоспособность, двигательная активность н здоровье студенческой
77
молодёжи: Монография [Текст] / АА. Горелов. В.Л. Кондаков, А.Н. Усатов.
— Белгород: ИПЦ «Политерра», 2011. - 101 с.
18 Грибан Г.П. Gryban G.P., Анализ двигательной активности
студентов специального учебного отделения. Педагогика, психология и
медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2012. №
2. С. 25-28.
19 Григорьева И.В., Волкова Е.Г. Влияние двигательной активности
студентов на повышение умственной работоспособности. Воронежский
научно-технический Вестник. 2012. Т. 1. № 2. С. 13-19.
20 Гулидов, И.Н. Педагогический контроль и его обеспечение:
учебное пособие/И.Н. Гулидов. -М.: ФОРУМ, 2005. -240 с.
21 Давиденко,
Д.Н.
Психологические
основы
функциональных
состояний: учеб. пособие/Д.Н. Давиденко, В.И. Григорьев. -СПб.: Изд-во
СПбГУЭФ, 2005.-242 с.
22 Евсеев,
Ю.И.
Физическая культура (учебное
пособие
для
студентов вузов)/Ю.И. Евсеев. -Ростов на Дону: Феникс, 2002. -384 с.
23 Евдокимов, А.Н. Образ жизни современного студента / А.Н.
Евдокимов, А.В. Лисовский. - Л: Изд-во ЛГУ, 2001.-206 с
24 Ильин Е.П. Психомоторная организация человека. - СПб.: Питер,
2003.
25 Ильинич, В.И. Физическая культура студентов и жизнь/В.И.
Ильинич. -М.: Гардарики, 2005. -366 с.
26 Калинин В.М. Вопросы здоровья человека и его связь с
двигательной
активностью.
Вестник
Кемеровского
государственного
университета. 2009. № 2. С. 62-65.
27 Кафедра-центр-факультет»
История
кафедры
физической
культуры. Монография. Авторский коллектив под ред. Шпорина Э.Г.,
Лебединского В.Ю., Колокольцева М.М. Иркутск, 2011, 167 с.
78
28 Кирюшин, В.А. Динамика психофизиологических показателей у
студентов средних специальных учебных заведениях / В.А. Кирюшин, С.П.
Лобанов, Г.И. Студенеева // Гигиена и санитария. - 2003. - № 1.-С. 47-49
29 Климацкая
Л.Г.,
Шпаков
А.И.,
Ласкене
С.
Двигательная
активность как фактор формирования здорового образа жизни студенческой
молодежи. Сибирское медицинское обозрение. 2011. Т. 67. № 1. С. 61-67.
30 Круцевич Т.Ю. Управление физическим состоянием подростков в
системе физического воспитания: Автореферат дис....докт. наук по физ.
воспитанию и спорту: 24.00.02./Круцевич Т.Ю. -К., 2000. -510 с.
31 Личагина С.А., Горяева Е.Ю., Романов Ю.Н., Юмагуен В.Р.,
Густомясов
А.А.
Исследование
умственной
работоспособности
лиц,
занимающихся различными видами спорта и студентов с повышен
повышенной
двигательной
активностью.
государственного университета.
Серия:
Вестник
Южно-Уральского
Образование, здравоохранение,
физическая культура. 2005. № 4. С. 113-114.
32 Марченко
О.Ю.
Влияние
специально
организованной
двигательной активности на формирование ценностей индивидуальной
физической культуры студентов.
Педагогика, психология и медико­
биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2010. № 9. С. 57 63.
33 Методика экспресс-диагностики свойств нервной системы по
психомоторным показателям Е.П.Ильина (Теппинг-тест) / Практическая
психодиагностика.
Методики
и
тесты.
Учебное
пособие.
Ред.-сост.
Д.Я.Райгородский - Самара, 2001. С.528-530.
34 Низамутдинова, Р.С. Мониторинг показателей здоровья студентов
и
формирование
здоровье
сберегающей
среды
обучения
/
Р.С.
Низамутдинова // Здоровье, обучение, воспитание детей и молодежи в XXI
веке: Матер. междунар. конгр. - М., 2004. - Ч. П. - С. 335-337.
79
35 Определение
коэффициента
функциональной
асимметрии
и
свойств нервной системы по психомоторным показателям / Елисеев О.П.
Практикум по психологии личности - СПб., 2003. С.200-202.
36 Основы культуры здоровья студентов: Учеб. пособие [Текст] /
сост. СВ. Скляров. под ред. Д.Н. Давиденко. - Белгород: Изд-во БелГУ, 2009.
-150 с.
37 Пасечник Л.В. Оптимизация двигательной активности как условие
сохранения здоровья. Теория и практика физической культуры. 2007. № 11.
С. 68-70.
38 Прусик К., Прусик К. Организация двигательной активности
женщин и мужчин в зависимости от возросла. Теория и практика физической
культуры. 2011. № 1. С. 57-60.
39 Райгородский Д. Я. «Практическая психодиагностика. Методики и
тесты». Самара: Издательский дом "Бахрах-М".2008
40 Садыков, Р.И. Уроки физической культуры образовательно­
тренировочный
направленности
как
средство
развития
двигательных
способностей у юношей / Р.И. Са-дыков. Н.И. Синявский, А.Т. Климин
//Физкультурно-оздоровительная
деятельность
об-разовательного
учреждения : материалы всероссийской научно-практической конферен-ции
(Новокузнецк, 17-18 марта 2011 года) / под ред. И.Л. Левиной. —
Новокузнецк : Изд-во Кузбасской гос. псд. академии. 2011, —С. 98-104
41 Скворцова С.О. Проблемы двигательной активности от студента
до специалиста /С.О.Скворцова // Актуальные проблемы здоровьесбережения
в процессе физического воспитания в общеобразовательных учреждениях:
материалы Всерос. науч.-практ. конф. -2007. - Шадринск: Изд-во ШГПИ,
2007. - С. 25 - 27
42 Скворцова С.О. Проблемы физического воспитания и здоровья
студентов экономического вуза /С.О.Скворцова //Физическая культура и
спорт в XXI веке. мтериалы IV междунар. науч.-практ. конф. -Волжский,
2008. - С. 270-271.
80
43 Тест
дифференцированной
самооценки
функционального
состояния / Доскин В.А., Лаврентьева Н.А., Мирошников М.П., Шарай В.Б. //
Вопросы психологии. - 1973, - № 6. - С.141-145.
44 Троценко В.В., Троценко В.В. Влияние двигательной активности
на формирование стойких навыков здорового образа жизни студентов
высших
учебных
заведений.
Педагогика,
психология
и
медико­
биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2010. № 8. С. 93 95.
45 Усилов
А.А.,
Гужова
П.А.,
Головин
Н.Л.,
Гущин
А.Г.
Инновационные подходы в оценке адаптивных возможностей организма
учащихся с разной двигательной активностью. Вестник Южно-Уральского
государственного университета.
Серия:
Образование, здравоохранение,
физическая культура. 2006. № 3-1. С. 55-56.
46 Фонарсва, Е.А. Учебный процесс спортивном направленности в
условиях общеобразовательной школы / Е.А. Фонарсва // Физическая
культура: воспитание, образование, тренировка.—2011. —№6. — С. 73.
47 Храмцов
П.И.,
Баканов
И.М.
Влияние
разных
режимов
двигательной активности на физическую работоспособность учащихся.
Здоровье населения и среда обитания. 2007. № 2. С. 7-8.
48 Цагарелли Ю.А. Теория системной психологической диагностики:
Учебное пособие.— Казань, 2009
49 Чайковская О.Е. Уровень жизнеспособности лиц среднего и
старшего возраста с различным уровнем двигательной активности. Теория и
практика физической культуры. 2007. № 6. С. 51-51.
50 Шалашова М.А. Взаимосвязь функционального состояния нервной
системы (самочувствия,
активности,
настроения) и свойств нервной
системы//Психическое здоровье. -2007. -№4 (16). -С. 49-51.
51 Шапошникова М.В. Оздоровительный потенциал двигательной
активности
студентов
нефизкультурных
Вузов.
Теория
и
практика
физической культуры. 2008. № 4. С. 6-6.
81
52 Шарова Л.В., Абызова Т.В., Шаров А.В. Уровень здоровья
студентов с различным режимом двигательной активности. Вестник Южно­
Уральского
государственного
университета.
Серия:
Образование,
здравоохранение, физическая культура. 2010. № 6 (182). С. 127-131
53 Щедрина, А. Г. Онтогенез и теория здоровья: монография
[текст]/А. Г. Щедрина. -Новосибирск: СО РАМН, 2003. -164 с.
82
ПРИЛОЖЕНИЯ
83
^г
1
Пример бланка теста Ландольта
§
I
I
ё
|
я
h
I
i
GOOOCCOGOOOOOOOCOOOOCOOCOOOOOOOOOO
OCOGOOCOOOOOOOOOOCOCOCOOCOOOOOOOOC
OOOOOCOOOOOOOOGGGOOGGOOCOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOCGOOOGOGOOOGOGOOOO
OGOCOOOOGOOGOOOOOCCOOOOCOCOOOOCGOG
OOCOOOOOOOCOOOCOOGCOOOOOOOOOGOOGOO
OCOOOCOOOOGCOOOOOOOCGOOOOOOOCOGOOO
OOOGGCOGOCOOOCOOOOCOOGOOOOOOOOOOOG
OOOOCOCOOOOOOOCGGGOOOOGOOOOCOOOOOO
OOOOGCCGCOOOOOOOGOOOOOOOGOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOGOOOOOOOOOOO
о о о о с о о о о о о о о о о о о о о о о о о о о о о о о с о о о о
OOOGOOOCOCOOOCOCCOGOOCOOOCOGOOOOOO
я
5
S
I
|
£с
оооооооооосооооооооосооосоосоооооо
ооооосоооооооооооооооооосооооссооо
ооосооосоооооооооооооооооооооооооо
ооэосоосоосооосооооооосюоооосоэосо
ооооэооооооооооосооооэоооосооооэсс
сооэсоооооооэосооооооооосооооооооо
ооооосооооооооосоооооооооооооосоос
ооооссоооооооосоооосооооооооосоооо
OOCOOOOOOOCOOOCCOCCOOOGOOOOOOOOOOO
сосооооооооооосоооооооосоооооооооо
ооооооооосоооооооэоооооооооооооооо
оооооооссссооооосооэосооооооооссоо
§в
OOCGOOOOOOOOCOOGOOOOOOOGCOOOOOCOOO
СООСООООООООСООООООООООО'ООСООООООО
OOOOOOCOOOOGGOOCOOOOOOGOCOOOCOOOOC
COGCOOOOOOCOCOOOCOOOOOOOOCOOGOOOOO
OOOOCOCGOOOOGOOCOCOCCOOCGOOOOOOOOO
Переверните страницу и продолжайте работать
00
а
а
О
Ж д т е указаний.
о
о
о
о
о
о
о
с
о
о
о
о
с
с
о
о
о
о
о
о
о
о
о
о
с
о
о
о
о
00
о"О
>
СП
оосооооооооооэооэооссооооооооооооо
ооосооооэооосоосоооооооооооооооооэ
эоосоооооооооосооооооооооооэоосооо
ооооооооооооооооооосоэооооооооосоо
ооооооооооооосооосоооооооооооооооо
ооооооооооооэосооэоссосооэосоооооо
ооосооосэоосэосоооооэоооэооооооооо
осооэоооооооооосссооооооосоооэсооо
осоооосоооооооооосооооооооооосоооо
ОООСОООООООСООООООООООООСЭОЭ0ООООО
ооссооооооооососоооооооооооооооооо
оооооооооооооосооооооооооооооооссо
осооооооооо.ооооооооооооооосооооооо
о о о о с о с о о о с о о о о о о о с о о о с о о о о о о с о о о с
ооооссссэоосооооэосоооооооооососюо
ооооооооососооооооооосооооооооооос
с о о о о о о о о о о о о о о о о о о о о о с с о о о о о о о с о о
ооосооооооооооооооооосоооооооооооо
соооооосоооооооооооооососооооооосо
ососоооосоосоососсоосооооооооооооо
о о о о о о о о о о о о о о о о о о с о о о с о о о о с с о о о о о
ооосоооооооооооээоээоосооооооооооо
осооосооооооооооооооооооооооооооос
оосоососоооосооооооооооооосооосооо
оосоооосоооооосоооооосоооосооосооо
оосооооооооосоооооооооооооооосоооо
ооосоооосоооосоооооооооооооосоосоо
ооссососоооосоооосоооооссоосоооооо
сооооооосоооссоссоооооооооооооооос
с о о о о о о о о э о о с о о о о о о о о о о о о о о о о о о о о о
Приложение 2
86
Приложение 3
Средние значения учащихся 1 группы из сельской местности до проведения
практического занятия на вопросы исследования показателей
функционального состояния организма на начало семестра
1. Самочувствие хорошее
2. Чувствую себя сильным
3V
3. Пассивный
3
2
3
2
1
0
1
2
1
0
1
2
1
0
1
•
•
• --------- •
3 Самочувствие плохое
Чувствую себя слабым
3
3 Активный
студентки
студенты
87
Приложение 4
Средние значения учащихся 1 группы из сельской местности до проведения
практического занятия на вопросы исследования показателей
функционального состояния организма на конец семетра
1. Самочувствие хорошее
2. Чувствую себя сильным
3
2
1
0
1
2
3
2
1
0
1
2
3 Самочувствие плохое
Чувствую себя слабым
3
3. Пассивный
4. Малоподвижный
5. Веселый
6. Хорошее настроение
7. Работоспособный
8. Полный сил
9. Медлительный
10. Бездеятельный
11. Счастливый
12. Жизнерадостный
13. Напряженный
14.Здоровый
15. Безучастный
16. Равнодушный
17. Восторженный
18. Радостный
19. Отдохнувший
20. Свежий
21. Сонливый
22. Желание отдохнуть
23. Спокойный
24. Оптимистичный
25. Выносливый
26. Бодрый
27. Соображать трудно
28. Рассеянный
29. Полный надежд
30. Довольный
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
1
0
0
1
1
1
1
0
1
0
0> • 1
0
1
1
0
1
0
1
1
0
0
1
0
1
0
1
1
0
1
0
1
0
0
1
0
1
0
1
0
0
1
1
0
1
0
0
1
0
1
1
0
0
1
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
3 Активный
3 Подвижный
3 Грустный
3 Плохое настроение
3 Разбитый
3 Обессиленный
3 Быстрый
3 Деятельный
3 Несчастный
3 Мрачный
3 Расслабленный
3 Больной
3 Увлеченный
3 Взволнованный
3 Унылый
3 Печальный
3 Усталый
3 Изнуренный
3 Возбужденный
3 Желание работать
3 Озабоченный
3 Пессимистичный
3 Утомляемый
3 Вялый
3 Соображать легко
3 Внимательный
3 Разочарованный
3 Недовольный
2
2
2
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
< 1
^ 1
1
1
• --------- •
• --------- •
i
студентки
студенты
88
Приложение 5
Средние значения учащихся 2 группы - городских на начало семестра на
вопросы исследования показателей функционального состояния организма
начало
1. Самочувствие хорошее
2. Чувствую себя сильным
3. Пассивный
4. Малоподвижный
5. Веселый
6. Хорошее настроение
7. Работоспособный
8. Полный сил
9. Медлительный
10. Бездеятельный
11. Счастливый
12. Жизнерадостный
13. 11апря_ж.енн.ый
14.Здоровый
15. Безучастный
16. Равнодушный
17. Восторженный
18. Радостный
19. Отдохнувший
20. Свежий
21. Сонливый
22. Желание отдохнуть
23. Спокойный
24. Оптимистичный
25. Выносливый
26. Бодрый
27. Соображать трудно
28. Рассеянный
29. Полный надежд
30. Довольный
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
0
1
22
0
2
1
0
2
1
0
2
0
1
0
2
1
0
2
2
1
0
2
1
0
0
2
1
2
0
2------- 1
0
2
0
1
2
С Г З
2
1
0
2
1
2
0
2
1
0
2
1
0
1
0
2
2
1
0
1
0
2
2
0
1
2
2
0
1
_Э
1
2
0
2
1
2
1
0
1
0
2
2
1
0
т
•
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
1
2
1^ * 2
1
2
1
2
1
2
1
2
1
2
1
2
1
2
1
2
1
2
1
2
1
2
——
_
2
1
1
2
1
2
3 Самочувствие плохое
3 Чувствую себя слабым
3 Активный
3 Подвижный
3 Грустный
3 Плохое настроение
3 Разбитый
3 Обессиленный
3 Быстрый
3 Деятельный
3 Несчастный
3 Мрачный
3 Расслабленный
3 Больной
3 Увлеченный
3 Взволнованный
3 Унылый
3 Печальный
3 Усталый
3 Изнуренный
3 Возбужденный
3 Желание работать
3 Озабоченный
3 Пессимистичный
3 Утомляемый
3 Вялый
3 Соображать легко
3 Внимательный
3 Разочарованный
3 Недовольный
щ студентки
студенты
•
89
Приложение 6
Средние значения учащихся 2 группы - городских после проведения
практического занятия на вопросы исследования показателей функционального
состояния организма
1. С ам о ч у в ств и е хорош ее
3
2
1
0
2. Ч увствую себя
си л ь н ы м
3
2
1
0
1
2
3 С ам о ч у в ств и е п лохое
3
Ч увствую себ я сл аб ы м
3. П а с с и в н ы й
3
0
1
2
3 А к ти в н ы й
4. М а л о п о д в и ж н ы й
3
2
1
0
1
2
3 П одвиж ны й
5. В есел ы й
3
2
1
2
3 Г рустн ы й
3
2
1
1
2
3 П лохое н астр о е н и е
7. Р аб о т о с п о с о б н ы й
3
2
1
0
0
0
1
6. Х орош ее н а стр о е н и е
1
2
3 Р азб и ты й
8. П о л н ы й си л
3
2
1
2
3 О б ес си л е н н ы й
9. М ед л и те л ь н ы й
3
2
1
0
0
1
1
2
3 Б ы стр ы й
10. Б езд ея тел ь н ы й
3
2
1
2
3 Д еятел ьн ы й
11. С ч а с т л и в ы й
3
2
3 Н есч астн ы й
3
2
1
1
2
12. Ж и зн е р а д о с т н ы й
1
1
0
0
1
2
3 М р ач н ы й
1 >т
13. Н а п р я ж е н н ы й
3
2
1 4 .Здо р о вы й
3
15. Б езу ч астн ы й
3
2
2
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
Р ав н о д у ш н ы й
В о сто р ж е н н ы й
Р а д о с тн ы й
О тд охн увш ий
С веж ий
С онливы й
Ж е л а н и е отдохнуть
С покойны й
О птим истичны й
В ы носливы й
Бодры й
3
3
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
27.
28.
29.
30.
С о о б р а ж ать тр у д н о
Рассеянны й
П о л н ы й н ад еж д
Д овольны й
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
1
n iilT ' 1
2
1
•
1
2
3 Р асс л а б л е н н ы й
0
1
2
3 Б о л ьн о й
0
1
2
3 У в л еч ен н ы й
0
1
1
2
2
2
2
2
2
2
2
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
0
0
0
— i
—
*
3
3
3
3
3
3
3
3
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
•< 0
0^ ■ = •1
0
1
0
1
•
2
2
2
2
2
2
2
В зв о л н о в ан н ы й
У ны лы й
П еч ал ьн ы й
У стал ы й
И зн у р ен н ы й
В о збуж ден н ы й
Ж ел ан и е р аб отать
О за б о ч ен н ы й
П е сси м и ст и ч н ы й
У то м л яем ы й
В ялы й
С о о б р аж ать легко
В н и м ател ьн ы й
Р азо ч ар о в ан н ы й
Н ед о в о л ьн ы й
студентки
студенты
90
Приложение 7
Результаты учении 1 группы [ниогородник) в начале практического занятия Результаты учениц 1 группы [нногородник) в конце практического занятия
(средние зн ачення по группе)
{средние зн ачення по групп е)
№
время
г.г
' 1-2 в н
3-4 ни3 5-6 И\ т
4 7-Бин-
2
Б 5-10 у v н
ot
Q
H
M
A=(W-NyM
F^A-C
es
63
65
63
7
6
3
7
76
69
73
75
0,91
0,91
0,89
0,91
62,64
57,52
57,33
61,65
67
6
73
0,92
61,45
Q
N
U
'-2 нин
3-4 нин
5-S ун7-8 нин
58
55
53
56
6
6
6
4
64
61
56
00
3,91
31,90
31,90
0,93
5 9-10 нин
67
Б
75-
0,85
s
Pt
Кр
At
‘ 2145
Pt
60,237534
9,56%
Та
Pmac-Pnrir
-■ ,09%
3,62
р
52,376567
6б№
Кр
At
| 0&ЗЛ64В
56,85
30
£
1,4173
52,56
45,56
47,61
52,27
285
№
34
A=4U-t+iU F^A-G
ED&'-'-r
а
332
Nt
№
nr'n
■
2
3
4
| 0,5365722
Та
Pnrn-Pmir
1,42%
1224
Р
91
Приложение 8
Результаты учениц 1 группы (иногородних) после двигательной активности
№
п/п
1
время
Q
N
M
A=(M-N)/M
P=A*Q
1-2 мин
71
4
75
0,95
67,21
2
3
3-4 мин
5-6 мин
73
76
3
5
76
81
0,96
0,94
70,12
71,31
4
7-8 мин
72
6
78
0,92
66,46
5
9-10 мин
75
6
81
0,93
Qt
367
Nt
69,44
24
S
2,2022
Pt
68,909276
-16,19%
Kp
At
0,9388935
Ta
2,21%
-1,86
Pmax-Pmin
р
92
Приложение 9
Результаты городских учениц в начале практического занятия
A={H-N.М ==АУ
Bpevг
'-i VHH
'-4
:.Ь7
о,да
О,S3
0,37
Г-3
5-1 „ '-V -
0 .9 5
Результаты городских учениц е конце практического занятия
Ереия
■-2v.v
о?,33
0J&4
г-зvii-
59,23
5-1 „
343
J.88
ода
эда
‘-4 V .V
V .V
o ', 33
о7.2
A=[hJ -N>hJ
Э.&З
V Vи
4-2.-2
4 3 . '7
4 ',о З
37 ДЗ
242
о.езве
■.-34;
с 3.027-399
0»275O5
107,ЗОН
- 4 5 .5 2 .
I.1 5 H
-8.Э5Г
- пах— m п
==А'С
'.33
-п ая--" г
-10J&3
100 со
5000
50 00
:::
93
Приложение 10
Результаты городских учениц после урока физкультуры
№
п/п
1
2
3
4
5
время
Q
N
M
A=(M-N)/M
P=A*Q
мин
мин
мин
мин
75
81
74
69
8
6
3
2
83
87
77
71
0,90
0,93
0,96
0,97
67,77
75,41
71,12
67,06
9-10 мин
70
1
71
0,99
Qt
369
1-2
3-4
5-6
7-8
Nt
69,01
20
S
2,4075
Pt
70,074437
-8,87%
Kp
At
Ta
Pmax-Pmin
0,9506869
-8,66%
-2,10
94
Приложение 11
Результаты сель ски х студентов в начал е практического занятия
№
n/n
1
2
3
4
5
время
1-2
3-4
5-6
7-8
Q
мин
мин
мин
мин
9-10 мин
Qt
N
M
A = (M -N )/M
85
83
84
87
3
2
4
5
88
85
88
92
0,9 7
0 .98
0 ,95
0 ,95
88
1
89
0 ,99
Результаты сель ски х студентов в конце практического
P = A *Q
№
п/п
A
1
8 2 ,1 0
8 1 ,0 5
8 0 .1 8
8 2 ,2 7
*
Q
N
M
A = (M -N )/M
P = A *Q
63
68
62
65
8
9
4
6
71
77
66
71
0 ,8 9
0.88
0.94
0 ,9 2
5 5 .9 0
6 0 .0 5
5 8 .2 4
59,51
7
70
0.90
2
3
4
S
9-10 мин
63
Qt
321
S
3 ,1 6 6 9
Pt
Kp
At
Та
P m ax-P m in
| 0 .9 6 6 2 6 8 3
2 ,3 7 %
1,06
1
U
Z
1
4
1
1
b
1
В
At
1U
1Z
, / Л
_
5 8 .0 8 0 5 6 5
Kp
2 9 ,7 4 %
5 6 .7 0
1,31 76
Pt
8 2 .5 2 2 8 2 5
A
34
Nt
15
S
мин
мин
мин
мин
87,01
427
Nt
время
1-2
34
5-6
7-8
Та
P m ax-P m in
-6 .8 7 %
| 0 ,9 0 5 0 6 5 5
-1 .4 0 %
4 ,1 5
U
1
^
1
4
1
1
b
1
»
1U
100,00
50,00
0,00
95
Приложение 12
96
Приложение 13
Результаты городских учениц в начале практического занятия
время
Р=А Q
О 99
0.95
0.98
0 96
1-2 мин
3 0
70,12
и97
Результаты городских учениц в конце практического занятия
время
A = (M -N )/M
P = A *Q
мин
мин
мин
мин
0.84
0,93
0,83
0,90
51,95
66,33
9-10 мин
0.89
1-2
34
5-6
7-8
5 4 ,1 7
6 5 ,7 9
66 96
378
0,93 59
2 ,8 6 3 3
6 1 .0 3919 4
•1 1 3 ,4 0 %
81 ,5 8 %
I 0,8798947
6 ,2 5 %
1,58%
P m ax-P m in
P m ax-P m in
-11,62
97
Приложение 14
98
Приложение 15
Приложение 16
Протокол
Определения пульса у ученика__________класса
_________________________на уроке_________
тип урока_________________________________
задачи урока______________________________
наблюдение провел
№
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Д ей ствия уч ен и ка
В
начале
ур о ка
(по
звонку)
П остроени е
Б ег
10
перекатов
назадвперед
К увы рок вперед 2 раза
П ереход из 6.6 в исходн ое
полож ен ие для кувы рка
вперед (4 раза)
Из
о.с.
упор
стоя
согн увш ись 3 раза
П остроени е
П ерестроен ие
О тды х
П о д н и м ан и е
н ог
из
полож ен ия леж а
П остроен и е в 1 ш еренгу
П ри вы ходе из зал а
дата
В рем я п одсчета
пульса от начала
урока
Ч астота пульса
Д и н ам и ка
п ульса в %
от покоя
10ч.00м.
За 10
16
За 1
96
100
7,00
7,30
13,00
16
18
21
96
108
126
100
108
126
17,00
21,00
21
20
126
120
126
120
23,00
22
132
132
27,30
33,00
35,00
38,00
18
18
18
21
108
108
108
126
108
108
108
126
45,00
10ч. 55м
17
17
102
102
102
102
99
Орловский ГУ
АНТИПЛАГИАТ
ТВОРИТЕ СОБСТВЕННЫМ УМ О М
СПРАВКА
о результатах проверки текстового документа
на наличие заимствований
Проверка выполнена в системе
Антиплагиат.ВУЗ
Автор работы
КрюковВ.
Факультет, кафедра,
номер группы
факультет естественных наук, кафедра анатомии, физиологии, гигиены и экологии
человека
Тип работы
Название работы
н
ГЛ
Ш ЛО
Дипломная работа
тш
Ш
S
Л
Щ
Iш
Я
ш ш ш яш
ш
'.S' м
я ш
я щ
Двигательная активность как регулирующий фактор психофизиологического
состояния организма. студентов
...
.,
.,.
d
"ЩЩ
' АУ:*!::,' ж111111
■ ':г'" ill*'ч
lllr
'
щщрг'
,.1.й;'-т ..„-т
Название файла
Крюков B.doc
Процент заимствования
42 ,33 %
Процент цитирования
0 ,65 %
Процент оригинальности
57 ,02 %
Дата проверки
10 :01:08 30 ию
ня 2017 г.
Модули поиска
Модуль поиска ОБО ' БибяисРоссика"; цитирование; Модуль поиска ОБО
'У н ине рс и i етс ка я б ибл иоте ка онлайн"; Коллекция диссертаций Pf Б; Коллекция
eLIBRARY.RU; Модуль поиска ЭБС "Айбукс"; Модуль поиска Интернет; Модуль поиска
ЭБС "Лань"; Модуль поиска "ФГБОУ ВО ОГУ им. И.С.Тургенева"; Кольцо вузов
.............................
и .........Я Л Ш ...... .........
К 1 1
Й
Ш
' '111щШШшш
тш т т ш т ш мш ю^ |
||ggs«|g
|:|||
1!
|:Жк
у:
|g|||||
liiv i
и р
■
*111
—
В
mi iiigiii—
iiiiiii.|ш
1
«liilii till1
:
яшШИШ
Работу проверил
Ляхова Ольга Леонидовна
ФИО проверяющего
Дата подписи
Чтобы убедиться
в подлинности справки,
используйте QR-код, который
содержит ссылку на отчет.
РШШ1
Ответ на вопрос, является ли обна:
корректным, система оставляет на
Предоставленная информация не т
в коммерческих целях.
ие
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа