close

Вход

Забыли?

вход по аккаунту

Тарусов Дмитрий Вадимович. Методика отработки технике броска «Щелчок» с детьми начальной специализации

код для вставки
Оглавление
Оглавление ............................................................................................................... 2
Введение ................................................................................................................... 3
1. Хоккей с шайбой ................................................................................................. 5
1.1. История развития .......................................................................................... 5
1.2. Характеристика хоккея как вида спорта и средства физического
воспитания ............................................................................................................ 9
1.3. Понятие и характеристика техники хоккея .............................................. 13
1.4. Техника владения клюшкой и шайбой. Ведение шайбы ........................ 15
2. Методы и организация и исследования .......................................................... 19
2.1. Методы исследования................................................................................. 19
2.2. Организация исследования ........................................................................ 21
3. Броски шайбой, методика их выполнения и техника обучения ................... 23
3.1. Понятие бросков и их виды ....................................................................... 23
3.2. Биомеханические и технические основы броска шайбы ........................ 28
3.3. Обучение технике бросков, в том числе «щелчку» ................................. 33
3.4. Определение наиболее эффективного способа повышения точности
ударов при отработке броска «щелчок» с детьми начальной специализации
.............................................................................................................................. 42
3.5. Экспериментальная методика улучшения точности броска .................. 45
3.6. Метод математической статистики. Расчет t - критерий Стьюдента .... 47
3.7. Практические рекомендации ..................................................................... 50
Заключение ............................................................................................................ 52
Список используемой литературы ...................................................................... 54
Приложение ........................................................................................................... 57
3
Введение
Хоккей очень популярный вид спорта в нашей стране. У нас
предпочитают классические виды спорта, наверное, поэтому интерес к
хоккею не ослабевает, а только растет с каждым годом. Все больше
мальчишек приходят в спортивные школы. Сегодня нет ни одного крупного
города, где не построены крытые ледовые арены. Ледовый дворец построен
даже в субтропиках в Сочи. Занимая видное место в системе физического
воспитания,
хоккей
является
прекрасным
средством
приобщения
подрастающего поколения к занятиям физической культурой, здоровому
образу жизни, воспитания физически крепких и мужественных людей.
Особенности игры предъявляют определенные требования не только к
физической подготовке игроков, но и к их технико-тактической подготовке.
В современном хоккее важно и быстро стартовать и преодолевать различные
расстояния, и мгновенно реагировать на действия игроков, и неожиданно и
точно бросать по воротам.
Анализ научно-методической литературы показывает, что основной
проблемой современного детского хоккея в России является отсутствие
единой программы по подготовке юных хоккеистов, например, такой как в
ведущих хоккейных странах: Канаде, Чехии, Швеции, Финляндии и
Америке; отсутствуют должные знания в области возрастных особенностей и
методики обучения хоккею детей разного возраста. Вопросам техники
владения клюшкой и шайбой хоккеистами уделяется мало внимания,
существующие
рекомендации
адресованы
хоккеистам
высокой
квалификации, или давно устарели. Тренеры работают «на глазок», «на
ощупь»; в ущерб развитию техники катания или владения шайбой, уделяют
больше внимания физической и тактической подготовке.
Итак, можно сказать, что на начальном этапе подготовки юных
хоккеистов, в первую очередь, нужно обучать технике, отработке основных
4
движение и навыков, которые позволят в будущем раскрыть ребятам более
полно свой потенциал. Важно на этапе начальной специализации (10 – 12)
лет отработать с детьми технику владения клюшкой путем копирования
правильного исполнения. Ведь именно в этом возрасте координационные
способности
юных
хоккеистов
значительно
улучшаются,
у
детей
присутствует большая заинтересованность в тренировочном процессе.
Научная проблема заключается в необходимости целенаправленной
подготовки
хоккеистов
начальной
специализации,
обучения
юных
хоккеистов различным техникам бросков шайбы, в том числе «щелчок».
Объектом исследования является процесс обучения технике броска
«щелчок» хоккеистов начальной специализации.
Предметом исследования является методика техники броска «щелчок»
хоккеистов начальной специализации.
Целью данной работы является изучение методики обучения технике
броска «щелчок» хоккеистов начальной специализации.
Для достижения данной цели необходимо выполнить следующие
задачи:
- изучить научно-методическую литературу по вопросам воспитания
хоккеистов;
- изучить виды бросков;
- определить наиболее эффективные методы обучения технике броска
«щелчок» хоккеистов начальной специализации;
- разработать практические рекомендации по обучению технике броска
«щелчок» хоккеистов начальной специализации.
Практическая значимость результатов исследования заключается в
обосновании и внедрении в практику работы тренеров с хоккеистами
начальной специализации целенаправленной отработки различных техник
броска шайбы, а именно «щелчка».
5
1. Хоккей с шайбой
1.1. История развития
Хоккей - спортивная командная игра с клюшками и шайбой или мячом,
содержание и цель которой забить шайбу (мяч) наибольшее число раз в
ворота соперника, используя индивидуальное ведение и передачи шайбы
(мяча) партнёрам. [23]
Существуют три основных вида хоккея:
1) с шайбой (в международной терминологии - хоккей на льду);
2) с мячом;
3) на траве.
Играют на специально размеченных полях (площадках):
- в хоккей на траве – на площадках с травяным (синтетическим или
грунтовым) покрытием;
- в хоккей с шайбой и мячом - на ледовых площадках.
История
происхождения
хоккея
является
одной
из
самых
неоднозначных, ведь точного ответа на вопрос: «Где и когда появился
хоккей?», - нет. Игры, напоминающие хоккей, существовали ещё с
древнейших времён. Некоторые авторы считают, что в хоккей играли еще во
2 тыс. до н.э. в Персии, где также возникло поло. Древние греки играли в
фрейнинд, которая была включена в программу Олимпийских игр. В Афинах,
на барельефах которым более 2 400 лет, изображены молодые люди,
играющие в то, что очень напоминает современный хоккей на траве. Такую
игру знали еще пять с половиной веков назад в Китае.
Древние
индейцы
также
увлекались
хоккейными
поединками.
Свидетельством этому служат фрески национального антропологического
музея Мехико, на которых изображены спортсмены, играющие с изогнутыми
палками и маленьким шаром.
6
В 16 веке в Голландии играли в калв - игру на льду с мячом и
клюшками. Это подтверждают живописные полотна, найденные учеными.
Игру
английских
стрелков
часто
называют
непосредственным
предшественником хоккея: в свободное от службы время они гоняли палками
пустые консервные банки по льду замерзших озер. Подобные игры
распространились в Англии и Скандинавии, а в 19 веке преобразовались в
бенди - хоккей с мячом на льду. Но всё же, большинство исследователей
сходится на том, что игра родилась более ста лет назад в Канаде, природа
которой
способствовала распространению хоккея
(длительные
зимы,
замерзающие зимой бесчисленные водоемы).
Первые правила хоккея были созданы в 1875 году студентами
Монреальского Университета. Первый матч был проведен 3 марта 1875 года
в Монреале на ледовой площадке «Виктория». В обеих командах участвовало
по 9 спортсменов. Правила игры представляли собой смесь хоккея на траве,
регби и американского футбола. Разрезанный пополам мяч для хоккея на
траве использовался вместо шайбы. Позднее он был заменен на деревянный
диск. Канадец Робертсон в 1879 году подкорректировал и расширил свод
правил, куда вводилась резиновая шайба, а также много других новшеств.
Популярность хоккея достигла апогея в 1885 году и в Монреале была
создана Любительская хоккейная ассоциация. Уже в следующем году,
канадцем Р. Смитом был основан официальный кодекс правил, в своей
основе доживший до наших дней. Противоборствующие команды урезали до
шести игроков, ворота обрели сетку (что гораздо облегчало судейскую
задачу в определении забитой шайбы), матч разделялся на три периода по 20
минут каждый. Первый в мире крытый стадион для игры в хоккей с
искусственной ледовой площадкой был построен в 1899 году в Монреале.
Первая канадская хоккейная любительская лига была основана в этом же
году.
Генерал-губернатор Канады лорд Стэнли в 1893 году учредил Кубок
для лучшей канадской команды («Кубок Стэнли»). До 1910 года этот приз
7
разыгрывали как любители, так и профессионалы. Национальная хоккейная
лига (НХЛ) была образована в 1917 году, объединившая все канадские
профессиональные команды. В 1924 году в НХЛ к канадцам присоединилась
первая американская команда из Бостона. [9]
Хоккей в Европу привезли канадские студенты в начале XX века.
Интерес к хоккею рос несмотря даже на то, что товарищеские встречи
хоккеистов сборной Канады и европейских стран (Германия, Англия,
Швейцария, Бельгия) заканчивались, как правило, с «сухим» счетом (в
большинстве случаев даже и с двухзначным).
Первый чемпионат мира был проведен в 1920 году во время
проведения VII летних Олимпийских игр в Антверпене (Бельгия).
Победителями, естественно, стали канадцы. Чемпионат мира по хоккею ежегодное соревнование, организуемое Международной федерацией хоккея с
шайбой. Изначально турнир проводился только в рамках Олимпийских игр (в
1920 году в рамках летних Игр, в 1924 и 1928 годах - в рамках зимних Игр).
С 1930 года соревнование стало ежегодным, за исключением 1940-1946 годов
из-за Второй мировой войны, и 1980, 1984, 1988 г. из-за зимних
Олимпийских игр.
На Руси, как и в Канаде, игры похожие на хоккей были известны давно.
Ещё в Древней Руси народные игры с палкой и деревянным шаром были
особенно популярны. Самая любимая была игра в кубарь. Деревянный шар
(кубарь) игроки гоняли палками по льду. Кубарь нужно было загнать за черту
на середину застывшего озера. Если же играли с водящими, то необходимо
было попасть в круг, который чертил для себя каждый игрок. Со временем
шар заменили чугунной пулькой. Это изобретение было сделано из
соображений предосторожности. Кубарь при ударах взвивался вверх и
наносил игрокам травмы, так как никакого защитного снаряжения тогда не
было. Чугунная пулька же всегда скользила только по льду. В разных
районах эта игра носила различные названия: юла, котёл, клюшки,
клюшкование. Эти игры ещё больше стали похожи на современный хоккей,
8
когда начали появляться коньки. Поначалу их мастерили из дерева, кости или
меди. Члены кружка “Петербургские любители спорта” создали и оформили
правила игры в хоккей в девяностых годах 19 века. Петербургская лига
хоккеистов была создана в 1907 году.
Отечественный хоккей с шайбой берет свое начало в феврале 1932
года, когда немецкая команда “Фихте” прибыла в СССР для совместных
тренировок и товарищеских матчей с московскими спортсменами. Команда
ЦДКА, сформированная на базе игроков хоккея с мячом, провела первую в
нашей стране международную встречу, выиграв со счетом 3:0.
Только после Великой Отечественной Войны хоккей получил
настоящее признание в нашей стране. Тогда же и были изданы правила игры
и проведены первые сборы для тренеров и судей, изготовлен необходимый
инвентарь и составлен календарь розыгрыша первенства СССР по хоккею.
В 1952 году Федерация хоккея СССР вступила в Международную лигу
хоккея на льду (ЛИХГ), и наши хоккеисты получили возможность
участвовать в официальных международных турнирах. Советские хоккеисты
впервые приняли участие в чемпионате мира и Европы в 1954 году, который
проходил в Стокгольме (Швеция). Наши хоккеисты стали чемпионами мира
и Европы в год дебюта, выиграв последнюю решающую встречу у команды
Канады со счетом 7:2. В дальнейшем советские (а затем российские)
хоккеисты 27 раз выигрывали звание чемпионов мира, 27 раз чемпионов
Европы, 8 раз победителей Евротура и 8 раз становились олимпийскими
чемпионами.
9
1.2. Характеристика хоккея как вида спорта и средства физического
воспитания
В данный момент хоккей с шайбой является одним их самых
распространенных и популярных видов спорта. При этом интерес к этой игре
лишь растет с каждым годом, особенно среди детей. Множество людей
ежедневно посещают ледовые дворцы спорта или обычные катки. Миллионы
болельщиков
наблюдают
за
ледовыми
побоищами.
Высокая
эмоциональность, непредсказуемость, зрелищность, накал страстей, большое
психическое и физическое напряжение, мастерство – основные факторы,
позволяющие хоккею играть важную роль в отечественной системе
физического воспитания. С точки зрения педагога, большое достоинство
хоккея заключено в его командном характере, в развитие духа коллективизма
и творческих способностей. Как средство физического воспитания хоккей
широко применяется в различных звеньях физкультурного движения. Это и
хоккейные секции по месту жительства или учебы, ДЮСШ для детей
младшего, среднего и старшего возрастов, команды ВУЗов, силовых
ведомств, различных организаций и предприятий. Это прекрасное средство
воспитания и приобщения детей к занятиям физической культурой и
здоровому образу жизни.
Хоккею характерен высокий дух соперничества, выраженный в
постоянном противоборстве игроков, звеньев и всей команды. Стремление
победить соперника (обыграть в точности, силе, изобретательности, быстроте
действий). Хоккей способствует мобилизации у игрока всех возможностей
для преодоления возникающих в ходе игры трудностей. Для современного
хоккея с шайбой характерны огромные скорости игроков, умение мгновенно
разобраться в непрерывно меняющихся ситуациях и принять самое лучшее и
самое неожиданное для соперника решение. Большой объем силовых
единоборств, резкость и сила, - это не грубость, а обязательные,
10
неотъемлемые штрихи разносторонней физической подготовки хоккеиста.
Выполнение технико-тактических приемов игры в условиях, связанных с
плотной опекой и жесткостью силовых единоборств, требуют большого
мужества и способствуют воспитанию у хоккеистов таких волевых качеств,
как целеустремлённость, решительность, инициативность, настойчивость,
смелость. Тактика хоккея подразумевает целостность индивидуальных и
коллективных действий. При этом коллективность действий не только не
мешает проявлению индивидуального мастерства каждого игрока, но даже
способствует раскрытию его творческих способностей при взаимодействии с
партнерами в рамках отдельной связки или звена. Эта особенность говорит о
хоккее как средстве воспитания чувства коллективизма, умении подчинить
свои действия интересам команды, товарищества, взаимовыручки. [15]
Резкие и постоянные изменения игровых ситуаций требуют от игроков
повышенного внимания предельной собранности, умения действовать
быстро, находчиво и инициативно. Также игра требует от хоккеиста и
большого разнообразия движений переменной интенсивности, в которой
задействовано большое количество мышц, работающих в разных режимах
энергообеспечения. Игровая деятельность комплексно воздействует на
органы и системы хоккеиста, укрепляя их, повышая общий уровень
функционирования, обеспечивая развитие физических качеств (силовых,
скоростно-силовых, выносливости, ловкости и гибкости) и формируя
двигательные навыки. Эта особенность игровой деятельности хоккеиста
способствует
воспитанию
у
него
пространственной
и
временной
ориентировки, периферического зрения, распределенного внимания и
координационных качеств. [15]
Российская хоккейная школа разрабатывает стратегию развития
отдельных компонентов игры, учитывает сильные и слабые стороны
соперников. Достижения советского/российского хоккея базируются на
многолетних теоретических разработках:
11
1) атлетическая готовность - развитие у спортсменов таких качеств, как
быстрота, выносливость, сила и ловкость. Не случайно в умении развивать
определённые, необходимые для конкретного хоккеиста и конкретного
амплуа качества, в уровне функциональной готовности, как команд, так и
игроков, нашему хоккею нет равных. Высокотемповая игра - стихия нашего
хоккея;
2) техническое мастерство - воспитание индивидуально яркого,
сильного, умеющего творчески исполнять свою роль игрока - одно из
важнейших условий победного развития. Наш хоккей, воспитавший немало
выдающихся хоккеистов, с этой точки зрения явно опережает другие
хоккейные школы;
3) тактика. Принципиальное отличие в нашей тактике - её коллективная
основа. Принципы нашей тактики коротко можно сформулировать так: при
потере шайбы - переход к обороне; после отбора, возвращения её организация контратаки с её продолжением в средней зоне и, главное,
развитие и завершение атаки в чужой зоне.
Хочется отметить, что с 5 по 21 мая 2017 года в двух странах - во
Франции и Германии (в Париже и в Кёльне) прошел 81-й чемпионат мира по
хоккею, в состав нашей дружины вошли:
- вратари: Илья Сорокин (ЦСКА), Игорь Шестеркин (СКА), Сергей
Бобровский («Коламбус»);
- защитники: Антон Белов, Вячеслав Войнов, Максим Чудинов (все СКА), Игорь Ожиганов, Богдан Киселевич (оба - ЦСКА), Виктор Антипин,
Алексей Береглазов (оба - Металлург Мг)., Алексей Емелин, Андрей Марков
(оба - «Монреаль»), Дмитрий Орлов («Вашингтон»), Иван Проворов
(«Филадельфия»), Никита Зайцев («Торонто»), Никита Нестеров («ТампаБэй»);
- нападающие: Илья Ковальчук, Павел Дацюк, Евгений Дадонов,
Вадим Шипачев, Никита Гусев (все - СКА), Валерий Ничушкин, Иван
Телегин (оба - ЦСКА), Сергей Мозякин («Металлург» Мг), Владимир Ткачев
12
(«Ак Барс»), Александр Овечкин, Евгений Кузнецов (оба - «Вашингтон»),
Артемий Панарин, Артем Анисимов (оба - «Чикаго»), Евгений Малкин
(«Питтсбург»), Владислав Наместников, Никита Кучеров (оба - «ТампаБэй»),
Владимир
Тарасенко
(«Сент-Луис»),
Александр
Радулов
(«Монреаль»), Николай Кулемин («Айлендерс»).
На этом турнире сборная России заняла третье место, обыграв в матче
за бронзу сборную Финляндии (5:3).
Это достижение сборной России на чемпионате мира 2017 года даст
новый толчок для развития детско-юношеского хоккея в нашей стране.
13
1.3. Понятие и характеристика техники хоккея
Понятие
«техника
хоккея»
представляет
собой
совокупность
специальных игровых приемов, эффективно выполняемых для успешного
ведения игровой деятельности. Для выполнения различных игровых приемов
большое значение имеют следующие моменты: держание клюшки, исходное
положение игрока, наблюдение за шайбой и обстановкой на поле. Любой
технический прием имеет свою биомеханическую структуру, определяемую
кинематическими и динамическими характеристиками движения (путь,
скорость, ускорение, величина и направление усилий). При анализе понятия
«технического приема» можно выделить три основные составляющие: его
основу, определяющее звено и детали.
Основа
техники
последовательность
в
–
это
проявлении
необходимый
рабочих
состав
усилий,
движений,
согласованность
движений во времени и пространстве. [15]
Определяющее звено техники – наиболее важная часть движения,
обеспечивающая решение двигательной задачи. В броске шайбы, например,
основой техники является предварительный ее разгон, переходящий в
финальное усилие для придания наибольшей скорости шайбе в момент
отдаления ее от крюка клюшки. При этом последовательно включаются
мышцы ног, туловища, плечевого пояса и кистей рук, выполняются
согласованные во времени и в пространстве движения: перенос общей массы
тела на впередистоящую ногу толчком сзади стоящей ноги и поворот
туловища, а также захлестывающее вращательное движение кистями рук.
Определяющим звеном техники броска является заключительное финальное
усилие кистей рук, совпадающее по времени с действиями упругих сил
клюшки, свободной от деформации.
Детали
техники
–
второстепенные
особенности
движения,
не
нарушающие его основного двигательного механизма. Они зависят от
индивидуальных функциональных особенностей спортсменов.
14
Для того чтобы представлять систему технических приемов игры в
хоккей и рационально изучать большой по объему состав этих приемов
необходима классификация с разделением по разделам, группам (классам) по
определенным признакам: [15]
- характер и специфику деятельности;
- целевое назначение приема или группы приемов в игровой
деятельности;
- схожесть приемов по биомеханической структуре движения.
Например, по специфике игровой деятельности разделяют техники
вратаря и полевого игрока, которая в свою очередь состоит из техник
передвижения на коньках, владения клюшкой и шайбой и силовых
единоборств. В данной работе мы обширно рассматриваем техники владения
полевого игрока клюшкой и шайбой.
15
1.4. Техника владения клюшкой и шайбой. Ведение шайбы
Владение клюшкой и шайбой – это умение технически правильно
выполнять и рационально использовать в процессе игры определенные
игровые
приемы.
Технику
владения
клюшкой
и
шайбой
можно
классифицировать следующим образом: [15]
1) ведение шайбы: с переносом крюка клюшки через шайбу (широкое
или короткое ведение), не отрывая крюка клюшки от шайбы (клюшка
впереди или сбоку – сзади), толканием шайбы клюшкой и ведение шайбы
коньками;
2) броски и удары шайбы: бросок длинным разгоном шайбы или
заметающий бросок, бросок коротким разгоном шайбы или кистевой бросок,
удар шайбы, удар-бросок и подкидка (разновидности: бросок с удобной или
неудобной стороны, в движении, с короткого или длинного замаха);
3) передачи шайбы: броском, ударом и подкидкой (их разновидности:
броски с удобной или неудобной стороны, в движении, с короткого или
длинного замаха), а также оставлением и подпуском.
4) прием и остановки шайбы: клюшкой (крюком, рукояткой), рукой,
ногой, коньком (с опусканием на колени), туловищем (с падением);
5) обводка шайбы: длинная, короткая, силовая (с финтами или без);
6) финты (обманные действия): клюшкой, туловищем, изменением
скорости, комбинирование;
7) отбор: клюшкой (выбиванием, подбиванием, прижиманием),
перехватом, силовым единоборством (толчки, прижимание, остановка);
8) вбрасывание (скоростное, силовое, вперед, назад).
Хоккеист должен занять определенное положение (стойку), из которого
ему удобно выполнить игровой прием и видеть окружающую обстановку для
технически правильного выполнения приемов. Держание клюшки также
важно - ее следует держать двумя руками: одной «верхней» хватом сверху за
16
конец рукоятки, другой «нижней» хватом снизу на расстоянии 40-50 см. от
конца рукоятки. При этом хват «верхней» рукой относительно постоянен, а
«нижняя» перемещается по рукоятке в зависимости от технического приема
и игровой ситуации. У большинства игроков «верхней» рукой является
правая рука. Очень важно, чтобы нижнее ребро крюка клюшки постоянно
соприкасалось с поверхностью льда. Это достигается путем изменения
степени сгибания правой руки (основной хват) и перемещения левой руки по
рукоятке клюшки. Смена рук при выполнении бросков и ударов слева и
справа не рекомендуется.
Хват может быть широким или узким. При широком хвате «нижняя»
рука держит клюшку хватом в 30 - 35 см от крюка, при этом расстояние
между кистями рук и длина плеча увеличиваются, повышая силу крюка
клюшки, но немного теряется скорость его движения. Важно, чтобы нижнее
ребро крюка клюшки всей плоскостью находилось на льду, а это достигается
благодаря изменению величины угла в локтевом суставе «верхней» руки и
перемещению «нижней» руки по рукоятке. При выполнении ударов и в
борьбе за шайбу при вбрасывании используется широкий хват. При узком
хвате клюшки расстояние между кистями рук небольшое (до 10 см). Узкий
хват используется достаточно редко, чаще всего при приеме, отборе и
ведении шайбы. Так называемый однонаправленный хват (кисть «нижней»
руки держит клюшку, так же как и кисть «верхней» руки, хватом сверху) и
укороченный хват (кисть «верхней» руки располагается на 15 - 20 см ближе к
крюку) иногда используют в борьбе за шайбу при вбрасывании. [15]
При выполнении игровых приемов игрок стремится принять наиболее
удобную стойку, при которой максимально комфортно и наблюдать за
игровой обстановкой и незамедлительно действовать.
Рассмотрим
технику
ведения
шайбы
-
один
из
самых
распространенных приемов, занимающего около 60 % игрового времени, а с
ростом класса игры этот процент повышается. Это бег на коньках с
одновременным целенаправленным передвижением шайбы клюшкой по
17
льду.
В
игре
применяют
различные
способы
ведения
шайбы:
с
перекладыванием клюшки, толчками, без отрыва клюшки от шайбы,
клюшкой и коньком.
Ведение шайбы с перекладыванием клюшки выполняется игроком
путем передвижения шайбы впереди себя, вперед и в сторону, ограничивая
клюшкой
боковые
отклонения,
зигзагообразно.
Для
этого
шайбу
сопровождают клюшкой то с одной, то с другой стороны, а крюк почти все
время
соприкасается
с
шайбой,
за
исключением
момента,
когда
перекладывают клюшку с одной стороны на другую относительно шайбы.
Характерной особенностью ведения шайбы с перекладыванием
клюшки является синхронность и симметричность движения рук и ног.
Симметричность движения ног достигается хоккеистом путем переноса
центра тяжести с одной ноги на другую, одновременно заканчивая
сопровождение шайбы клюшкой с одной стороны и перекладывает ее на
другую, стараясь при этом направить шайбу вперед, в сторону опорной
скользящей ноги. [15]
На рисунке 1 Приложения представлен один цикл движения, когда
хоккеист, скользя на левой ноге, переводит шайбу вправо и затем переходит
на правую ногу, переводя шайбу влево. Туловище игрока при этом наклонено
несколько вперед, голова приподнята настолько, чтобы, не меняя положения,
видеть поле впереди себя и в то же время держать под контролем шайбу.
Крюк клюшки находится всей плоскостью на льду. С увеличением скорости
движения хоккеист несколько выдвигает шайбу вперед, частично выпрямляя
руки, сокращая расстояние между ними, увеличивая наклон туловища и
повышая посадку. Ведение шайбы с перекладыванием является основным
способом, позволяющим игроку передвигаться с большой скоростью в
различных направлениях, быстро переключаясь на передачу шайбы или на
выполнение броска. [14]
Также ведение шайбы с перекладыванием клюшки можно выполнять в
темпе шагов, когда шайбу посылают под каждый шаг в сторону движения
18
толчковой ноги, и с более частым перекладыванием клюшки, когда под один
шаг делают два-три и больше перекладываний клюшки. Иногда эту
разновидность ведения образно называют «рубка шайбы».
Еще один способ ведения шайбы - толчками клюшки. Он заключается в
том, что хоккеист, двигаясь на коньках, несильными толчками посылает
шайбу вперед на 1 - 2 м. в направлении своего передвижения, а затем
догоняет ее, повторяя те же действия. Этот способ ведения меньше связывает
хоккеиста с шайбой и позволяет быстрее передвигаться. Однако если после
толчка
шайба
уходит
на
существенное
расстояние,
то
теряется
непосредственный контроль, и шайба может быть перехвачена соперником.
Ведение шайбы без отрыва клюшки имеет несколько разновидностей.
Часто шайбу ведут без отрыва крюка клюшки сбоку или с некоторым
выносом назад, причем игрок держит клюшку одной рукой.
На рисунке 2 Приложения наглядно показано ведение шайбы одной
рукой. Данный способ ведения шайбы позволяет игроку увести шайбу на
существенное расстояние от соперника. Хоккеист держит клюшку одной
рукой, вытянутой в сторону и назад; крюк клюшки нижним ребром скользит
по льду и немного накрывает шайбу. Свободная рука помогает бегу на
коньках. Данный способ ведения шайбы будет актуален при движении по
дуге. [14]
Хоккеист может осуществлять ведение шайбы клюшкой и коньком,
когда, продвигаясь, толкает шайбу и клюшкой и коньком. Толчки коньком
выполняют чуть приподнятой ногой (не выше шайбы), чаще внутренней
стороной лезвия и слегка развернутым носком. Если в игре шайбу неудобно
принять на клюшку или она попадает в ноги, игрок ударяет ее коньком,
подыгрывая себе на клюшку, или передает подачу другому игроку.
19
2. Методы и организация и исследования
2.1. Методы исследования
Для решения поставленных задач использовались следующие методы
исследования:
1. Теоретический анализ литературных источников.
Данный метод заключается в изучении литературы по тематике
исследования.
Анализу
отечественных
авторов,
подвергались
литературные
учебно-методические
пособия,
источники
различные
нормативно-правовые документы сферы физической культуры и спорта в
целом и по хоккею на льду с шайбой в частности, и другие материалы по
теме исследования. Сравнительный анализ, систематизация и обобщение
используемой
литературы
позволили
более
точно
конкретизировать
сущность исследуемого процесса.
2. Метод педагогического наблюдения.
Наблюдение
за
тренировочной
деятельностью
–
метод,
предоставляющий собой целенаправленный и планомерный процесс сбора
информации во время тренировочного цикла.
3. Педагогический эксперимент.
Данный эксперимент производился в ледовой площадке «Ледовая
арена» в городе Орле, в период с 1 по 14 декабря 2016 год, с целью
определения эффективности упражнений направленных на отработку броска
с хоккеистами начальной специализации. В эксперименте принимала участие
команда, состоящая из хоккеистов 10-11 лет. Из данной команды были
сформированы две группы: контрольная и экспериментальная, по 8
хоккеистов в каждой группе.
4. Метод педагогического тестирования.
По
истечению
экспериментальной
экспериментального
группах
проводилось
периода
в
контрольной
тестирование.
и
Тестирование
20
заключалось в проверке физических данных спортсмена. Оно проводилось
перед применением экспериментальной методики и после нее.
1) Выполнение бросков шайбы с места: хоккеисту необходимо
осуществить 10 максимально точных бросков шайб (которые располагались в
ряд на небольшом расстоянии друг от друга, параллельно воротам) с
исходного места по команде тренера по мишеням, размещенных по 4 углам
ворот.
2) Выполнение бросков шайбы с места на скорость: по команде
тренера,
хоккеисту
необходимо
осуществить,
находясь
в
исходном
положении, наибольшее количество точных бросков шайб (которые
располагались в ряд на небольшом расстоянии друг от друга, параллельно
воротам) по мишеням, размещенных по 4 углам ворот, в течение 60 секунд.
5. Методы математической статистики.
Полученный материал был подвергнут статистической обработке.
Эмпирические
математической
данные
обрабатывались
статистики.
Вычисления
общепринятыми
проводились
методами
на
ПК,
с
использованием программы IBM SPSS Statistics для вычисления t - критерий
Стьюдента.
6. Аналитический метод исследования.
С помощью данного метода мы смогли интерпретировать полученные
факты и сформулировать выводы, касающиеся нашего эксперимента и
исследования в целом.
Используя вышеперечисленные методы, мы сформулировали цель и
задачи данного исследования. Обозначили предмет и объект исследования.
21
2.2. Организация исследования
Данное исследование проводилось на базе бюджетного учреждения
Орловской области дополнительного образования «Специализированная
детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва № 10». В нашем
исследовании приняли участие 16 игроков детской хоккейной команды
«Орёл»
(начальная
специализация).
Участники
эксперимента
имеют
возрастной диапазон от 10 до 11 лет. Этих спортсменов мы разделили на две
группы по 8 человек: на контрольную и экспериментальную.
Целью исследования являлся оценка эффективности использования
технологии «щелчок» в увеличении точности бросков детьми начальной
специализации.
С этой целью в двух сформированных группах проводился замер бросков на
точность, где хоккеисты совершили по 10 бросков с места.
В контрольной группе при тренировочном процессе использовался
поточный метод, в экспериментальной - повторный метод.
Обе группы имели различия в продолжительности занятий и
количестве повторений при отработке точности броска.
Повторный
метод
характеризуется
многократным
выполнением
упражнения через интервалы отдыха (не менее 5 минут каждые 10 минут
упражнения).
Контрольная группа овладевала точностью броска с помощью
классической методики, которая подразумевает поточный метод тренировки.
В ходе, которой упражнения выполнялись хоккеистами как бы в
постоянно движущемся потоке.
Первый замер был произведен 1 декабря 2016 года, а контрольный 14
декабря во время тренировки на ледовой площадке
В этот 2-х недельный промежуток времени хоккеисты оттачивали
точность броска с места – «щелчок». Для этого на ворота были повешены по
22
углам 4 мишени (диаметром 10 см). Игроку необходимо максимально быстро
и точно произвести 10 бросков по воротам с места.
23
3. Броски шайбой, методика их выполнения и техника обучения
3.1. Понятие бросков и их виды
Главная задача юного хоккеиста - научиться уверенно стоять на
коньках, освоив при этом технику и тактику игры, научиться бросать по
воротам и использовать силовые приёмы. Бросать шайбу в хоккее легко
только на первый взгляд - каждый вид броска имеет свои особенности,
достоинства и недостатки, их необходимо отрабатывать на бросковых
тренировках.
Броском называется воздействия на шайбу в хоккее, результат которого
– ее движение под действием удара клюшкой в каком-либо направлении. В
хоккее различают несколько видов бросков. Они выполняются в движении, с
места или с разгона. При броске шайба скользит по льду, или летит над ним
(с вращением или без). Вращение шайбе придают дополнительным
движением клюшкой в момент подъема шайбы со льда, в результате чего она
прокатится по крюку. При броске по льду создать вращение шайбы можно с
помощью поворота крюка в сторону броска или в момент подтягивания
клюшки на себя. [14]
Бросок по воздуху используют, когда необходимо передать шайбу
партнеру, затруднив ее перехват противником. При сильной и неожиданной
атаке ворот.
Броски шайбы можно выполнять слева и справа. При броске игрок
держит клюшку правой рукой за конец рукоятки (для тех, кто держит
клюшку за конец рукоятки левой рукой, его выполняют с правой стороны, но
название его не изменяется). Левая рука находится ниже, действует как
подвижная опора для рычага или служит активной силой, толкающей
клюшку и шайбу вперед.
В броске справа левая рука действует тоже в направлении броска, но
тянет клюшку, а, следовательно, и шайбу вперед.
24
Хотя работа рук при бросках слева и справа различна, существует
общий момент: клюшка является рычагом с характерным для него
направлением приложения сил. Этот рычаг при бросках эффективно
используется с отношением длины плеч примерно 1:3 (1/3 длины клюшки
между кистями и 2/3 свободного нижнего конца), облегчая наращивание
скорости перемещения крюка, необходимой при подъеме и бросках шайбы
(рисунок 3 Приложения). [14]
Исходным положением для броска шайбы слева служит стойка на
слегка согнутых ногах, поставленных на ширину плеч вполоборота к цели
(впереди правое плечо). Шайба находится на линии левой ноги, перед
игроком, на расстоянии примерно середины длины клюшки и свободно
вытянутой левой руки (рисунок 4 Приложения).
Правая рука с приподнятым локтем держит клюшку за конец рукоятки.
С шайбой клюшка соприкасается серединой крюка или несколько ближе к
его пятке. Движение начинается одновременно с небольшим наклоном
вперед и поворотом туловища вправо, при этом в направлении к цели
поворачивают и правую ногу. Перенося тяжесть на стоящую впереди ногу,
игрок выпрямляет левую ногу и скользит правой.
В начале броска клюшка движется не очень быстро, потом скорость
нарастает. За счет резкого движения прямой левой руки вперед происходит
ускорение, правая же слегка притормаживает верхний конец клюшки,
создавая неравномерное движение концов клюшки: нижний конец (крюк) изза
разности
длины
плеч
движется
быстрее
верхнего,
способствуя
наращиванию скорости, необходимой при подъеме шайбы.
Если в начале броска (исходное положение) скорость шайбы равна
нулю, то к концу его (начало свободного полета шайбы) скорость движения
шайбы возрастает до 30-40 м/с.
Подавляющее
большинство
хоккеистов
ситуациях используют бросок шайбы слева.
в
различных
игровых
25
Движения хоккеиста при броске состоят из трех фаз: предварительного
замаха, движения клюшки с шайбой с прокатом ее по крюку и поворота
крюка в сторону броска. В процессе выполнения броска крюк клюшки
соответственно занимает различное положение и различными точками
соприкасается с шайбой.
Бросок слева выполняют в основном движением рук и небольшим
движением (поворотом) верхней части туловища в сторону цели. Его можно
усилить, перемещая вес тела на правую ногу в последней фазе броска. При
броске шайбы слева игрок занимает исходное положение полуоборотом или
правым боком к цели. Такое положение дает возможность дальше вынести
шайбу влево. Если проследить движение крюка клюшки в ходе выполнения
броска, то можно заметить, что он движется по линии, похожей на знак ~ . В
начале броска (замах) шайба с клюшкой при сгибании рук несколько
подтягивается к игроку, затем, когда шайба пройдет среднюю линию тела,
руки постепенно выпрямляются.
Путь крюка с шайбой непостоянен, он зависит от силы броска. В
бросках на короткое расстояние (например, передача партнеру по крутой
траектории) путь воздействия на шайбу сокращается наполовину, движение
выполняется быстрее, значительно увеличиваются изгибы пути. Усилие в
броске шайбы с поворотом крюка разделяется на ряд составляющих, так как
крюк
движется
использованию
по
сложной
прилагаемой
кривой.
силы.
Это
Однако
приводит
к
поворотом
неполному
крюка
в
заключительной фазе с подхлестывающим конечным движением эта потеря
компенсируется.
Бросок может быть выполнен также быстрым и резким движением
кистями (кистевой бросок).
Бросок шайбы справа не имеет широкого применения в игре. Это
объясняется неудобством выполнения самого броска и его низкой
результативностью.
26
Выполнять легче его с места. Бросающий занимает исходное
положение левым боком к цели, ставит шайбу за среднюю линию или даже
за правой ногой (рисунок 5), особенно на третьем и четвертом кадрах видно
неудобное положение рук при выполнении броска. Эти кадры совпадают со
второй фазой, т. е. с моментом раскрытия крюка и накатыванием шайбы на
него. Крюк клюшки, как и при броске слева, не поднимают высоко - он
сопровождает шайбу до отрыва ее от крюка.
Являясь осью подвижного рычага, левая рука тянет клюшку вперед в
сторону броска. Крюк, накрывая шайбу перед броском, наклонен вперед, в
сторону движения. С приближением к средней линии клюшки с шайбой,
крюк занимает по отношению ко льду перпендикулярное положение. Шайбу
поднимают на плоскость крюка и подводят к носку крюка. После этого
следует резкое закрывание крюка, т. е. поворот его в левую сторону,
придающий шайбе дополнительное ускорение, что приводит ее к полету.
Подкидка
шайбы
является
одной
из
разновидностей
броска.
Выполняют ее движением одних рук, в основном кистей и предплечья.
Выполняя подкидку, шайбу нужно перевести на конец крюка, а затем резким
движением кистей подцепить и поднять на воздух. Данный способ актуален,
когда необходимо поднять шайбу надо льдом на небольшом отрезке пути для
передачи через клюшку соперника, ногу игрока или лежащего вратаря.
Умение бросать с короткого замаха позволяет производить передачи и
броски в движении почти не снижая скорости.
Удар по шайбе (щелчок) широко используется в современной игре,
особенно при атаке ворот. Техника его выполнения несколько отлична от
обычного удара, так как соприкосновение клюшки с шайбой происходит не
мгновенно, а на протяжении некоторого времени. [14]
На рисунке 6 Приложения продемонстрирован один из основных
вариантов удара по шайбе. Игрок занимает исходное положение вполоборота
к цели, клюшку держит правой рукой за конец рукоятки, а левой - за
середину или несколько ниже, ноги согнуты. Шайба находится по средней
27
линии или напротив правой ноги. Для выполнения удара клюшку отводят
назад-вверх, туловище наклоняют. С толчком левой ногой и скольжением на
правой наносят удар клюшкой по шайбе, сопровождая ее до полета. Вес тела
переносят на правую ногу. Сила удара увеличивается захлестывающим
движением клюшки и дополнительным поворотом крюка. Удар может быть
выполнен и без большого замаха, а также с предварительным касанием льда
крюком перед соприкосновением с шайбой. Удар по шайбе с рикошетом
клюшки ото льда отличается большой силой (достигают этого благодаря
эластичности клюшки, прогибающейся в момент соприкосновения с
поверхностью льда).
28
3.2. Биомеханические и технические основы броска шайбы
Высокая эффективность ударов и бросков шайбы определяется
технически правильным их выполнением, а основными критериями техники
являются сила броска (скорость полета шайбы), точность попадания в цель и
быстрота выполнения.
Двигательный механизм основных видов бросков и ударов единый,
различия связаны с изменением лишь некоторых кинематических и
динамических характеристик движения. В связи с этим необходимо более
глубоко, с позиции биомеханики, проанализируем основные виды удара.
Удар шайбы включает в себя следующие фазы:
- замах или подготовительная фаза;
- ударное воздействие крюка клюшки на шайбу или основная фаза;
- послеударное действие или заключительная фаза,
иными словами, как говорят тренеры: «заряжай» - «тащи» - «хлещи».
Данный бросок выполняется из исходного положения вполоборота к
направлению полета шайбы, ноги игрока слегка согнуты в коленях и
расставлены несколько шире плеч, туловище немного наклонено вперед,
ОЦМ распределяется в обе ноги. Шайба находится сбоку-спереди на уровне
впереди расположенной ноги.
Замах
или
подготовительная
фаза
в
ударах
состоит
из
последовательных действий, а именно: отведения клюшки назад и вверх,
махового движение вниз и вперед, при котором скорость движения крюка
постепенно увеличивается и непосредственно перед соприкосновением со
льдом, достигает 22-29 м/с. Его скорость резко падает (до 18-24 м/с) при
соприкосновении со льдом перед шайбой, вследствие трения о лед. В фазе
замаха
хоккеист одновременно
с
отведением
клюшки
"скручивает"
туловище. Маховое движение клюшки вниз и вперед сопровождается
поворотом туловища в сторону полета шайбы, переносом веса тела на
впереди стоящую ногу толчком сзади стоящей ноги, "навалом" туловища на
29
шайбу при поступательном движении прямой "нижней" руки. В результате
ударного воздействия крюка клюшки о лед возникают большие силы
противодействия, которым хоккеист должен противостоять, чтобы избежать
большой потери скорости поступательного движения крюка вперед. С этой
целью
применяют
более
широкий
хват,
обеспечивающий
большую
деформацию клюшки и величину усилий на крюке, выпрямляют "нижнюю"
руку до угла 180° и используют вес собственного тела.
В основной фазе осуществляется соударение крюка клюшки с шайбой.
При этом скорость их движения резко возрастает за счет направленных в
сторону полета шайбы взрывных усилий мышц плечевого пояса и кистей
рук, действия упругих сил клюшки, освобожденной от деформации, и
механизма разнонаправленного движения кистей рук. Заканчивается фаза
взрывным, хлестообразным движением кистей рук, осуществляющим резкий
поворот крюка в направлении полета шайбы и выпуск последней. В
заключительной
фазе,
как
и
в
бросках,
происходит
торможение
поступательного движения звеньев тела и крюка клюшки.
За критерий технического мастерства в выполнении ударов шайбы
можно принять разность между скоростью вылета шайбы и скоростью
махового движения крюка клюшки в момент его касания льда. Маховое
движение, естественное, простое по исполнению, зависит в основном от
скоростных возможностей, а скорость вылета шайбы, как конечный
результат всего движения, зависит от техники хоккеиста, позволяющей в
большей степени реализовать его скоростно-силовые возможности и упругие
силы клюшки.
Таким образом, кинематический и динамический анализ позволяет
представить основной двигательный механизм ударов и бросков шайбы,
главными рабочими элементами которого, являются:
- давление клюшкой в лед при бросках и ударное взаимодействие со
льдом при ударах с целью деформации клюшки и накопления в ней упругой
энергии, а также дополнительного потенциала напряжения в мышцах;
30
- передача шайбе упругой энергии клюшки, совпадающей по времени с
взрывным усилием мышц кистей рук;
- разнонаправленное движение кистей рук в конце разгона шайбы, при
котором вектор скорости "верхней" руки направлен в противоположную
сторону. При этом мгновенный центр вращения смещается ближе к кисти
"нижней" руки, что обеспечивает более эффективное использование усилий
обеих рук для разгона шайбы.
Скорость вылета шайбы при ударах значительно выше, чем при
бросках, однако на удар затрачивается в три раза больше времени, чем на
бросок. При этом более 50% времени занимает замах. Поэтому удар
выполняется преимущественно с более отдаленной от ворот позиции, где
плотность расположения игроков противника невелика и у хоккеиста есть
время для его выполнения.
«Щелчок» (англ. power shot, slap shot) - разновидность броска шайбы в
хоккее, особенностью которого являются замах клюшки и её удар об лёд
перед шайбой.
Особенностью данного вида броска является короткий удар клюшки в
лёд перед шайбой (примерно в 3-5 см). Клюшка в момент удара прогибается,
крюк совершает небольшое скользящее движение по поверхности льда и
только после этого бьет в ребро шайбы. В результате на силу броска шайбы,
кроме скорости движения крюка и массы хоккеиста, выполняющего бросок,
действуют упругие силы клюшки, придавая ей дополнительную скорость.
В зависимости от игровой ситуации данный вид броска выполняется
двумя способами:
1) щелчок с коротким замахом - выполняется чаще всего концом
крюка. Данный способ придает скрытность броску, так как требует меньшего
времени на подготовку;
2) щелчок с длинным замахом - выполняется с помощью мощного,
взрывного движения корпусом и руками, с характерной для данного вида
броска значительной амплитудой движения клюшки. Данный бросок требует
31
большего времени на подготовку, отличается максимальной для всех видов
бросков скоростью движения шайбы (до 190 км/ч), однако является и
наименее точным. Высокая скорость и трудно предсказуемая траектория
полета шайбы часто позволяет опередить время реакции вратаря и поразить
ворота.
Наиболее часто данные виды бросков выполняются защитниками при
атаке ворот от синей линии и без предварительной обработки шайбы - в один
удар. Также эти броски актуальны для надежного вывода шайбы из зоны
защиты при игре в меньшинстве. Большой опыт и отточенная техника игрока
являются залогом эффективного броска.
В этом броске вес переносится на ближнюю к крюку ногу. Этот тип
броска не получает так много силы от основной группы мышц и мышц ног,
поэтому бросок получается не таким сильным. Кистью, которой держат
клюшку сверху, слегка поворачивают «палку» от себя так, что пятка крюка
выпячивается вперед. И тут же нижней рукой энергично и коротко толкают
клюшку вперед в направлении свободного угла. Клюшка пружинит, крюк
«загребает» шайбу и, как из катапульты, «выстреливает» в цель.
Для того чтобы выжать максимум силы из этого броска, игрок должен
научиться использовать жесткость своей клюшки. Недостаток силы в этом
броске компенсируется скоростью.
Передовые технологии и ультрасовременные материалы коренным
образом
изменяют
хоккейную
клюшку.
Но
данные,
описывающие
биомеханику броска - "щелчок" и технологию конструирования хоккейных
клюшек, говорят о том, что физическая сила и техника игрока оказывают
намного большее влияние на скорость полёта шайбы, чем материалы самой
клюшки. Кроме того, гибкость клюшки, а не её состав, с механической точки
зрения, - ключ к её выбору.
Высоко-пластичные компоненты могут увеличить как наклон клюшки,
так и сохранение в ней энергии деформации – двух важных переменных в
изменении скорости "щелчка".
32
Ключом увеличения скорости «щелчка» является максимальная
энергия
напряжения,
сохранившаяся
и
высвобожденная
при
ударе.
Некоторые институты провели исследования о влиянии состава хоккейной
клюшки на скорость «щелчка», собрав неожиданные результаты. Например,
при изучении деревянных, графитовых и алюминиевых клюшек, и их роли в
изменении скорости «щелчка» замечено, что на скорость шайбы влиял не
тип клюшки, а уровень навыков игрока, и кроме того – его физическая сила.
При этом отмечается, что гибкость клюшки является ключевым фактором в
образовании силы во время исполнения «щелчка». Существенные различия в
гибкости клюшки, а, следовательно, и скорость шайбы, больше зависят от
расположения руки атлета (низкое), чем от разного состава клюшки.
Анализируя роль синтетических рукояток клюшки в «щелчках»
различных
игроков,
обнаружено,
что
относительно
гибкие
клюшки
достигают наибольшей скорости шайбы, но всё-таки, существенную роль
играет техника игрока и его физическая сила.
Техническими аспектами хоккейного броска при правильном его
выполнении могут быть: высокая скорость шайбы плюс намеренный наклон
крюка клюшки по направлению к шайбе, низкий хват рукоятки клюшки,
даже ниже её средней отметки, для создания увеличенной энергии по всей
длине клюшки. К тому же, опытные игроки жёстко бьют по поверхности
льда, чтобы заставить клюшку согнуться во время или перед её контактом с
шайбой. В итоге, ускорение при «щелчке», сначала при помощи торса, а
затем
плеч
и
рук,
позволяет
игроку
создать
“хлестко-подобную”
кинетическую цепочку, увеличивая продолжительность толчка клюшки, и
тем самым увеличивая конечную скорость шайбы.
33
3.3. Обучение технике бросков, в том числе «щелчку»
Обучение хоккеистов начальной специализации технике владения
клюшкой необходимо начинать параллельно с общефизической подготовкой
в спортивном зале или на открытой спортивной площадке. Важно, чтобы
поверхность площадки (пола) была ровной и скользкой, т.е. имела бы
небольшой коэффициент трения с несколько облегченной пластмассовой
шайбой. Кроме этого, должен быть набор простейшего инвентаря и
оборудования: стойки разной высоты и конфигурации, маленькие ворота,
щиты-мишени.
Начинают обучение с выполнения специально-подготовительных и
подводящих упражнений. [4]
Специально-подготовительные упражнения — это всевозможные
упражнения с клюшкой, выполняемые из различных исходных положений и
направленные па укрепление мышц плечевою пояса и кистей рук, на
координацию движений, на «прочувствование» клюшки как инструмента.
Подводящие упражнения — это упражнения в движении клюшкой (без
шайбы, с шайбой), выполняемые в структуре основных технических приемов
хоккеиста. Они направлены на опробование правильного держания (хвата)
клюшки в основной стойке хоккеиста, «прочувствование» движения крюка
клюшки всей нижней плоскостью по поверхности пола. Сюда относится
имитация ведения и передачи шайбы на месте с перемещением крюка
клюшки в различных направлениях, в движении вперед, в сторону - назад.
После того как освоено правильное держание клюшки и движение
крюка всей плоскостью по поверхности пола, переходят к изучению ведения
шайбы. При этом придерживаются такой последовательности:
1)
перемещение шайбы стоя на месте, вперед, назад, вправо и влево:
2)
плавное ведение шайбы с переносом клюшки через шайбу в
различных направлениях стоя на месте;
34
3)
плавное ведение шайбы с переносом клюшки через шайбу с
синхронной работой рук и ног с перемещением хоккеиста;
4)
короткое ведение шайбы с изменением ритма движения стоя на
месте;
5)
сочетание широкого, плавного и короткого ведения с движением
хоккеиста в различном направлении, с асинхронным движением рук и ног;
6)
обводка стоек на месте с движением крюка клюшки по
восьмерке, контуру буквы П с изменением амплитуды и темпа движения;
7)
то же с продвижением хоккеиста по площадке в различном
направлении.
Закрепление навыка ведения шайбы и совершенствование проводятся в
подвижных играх и эстафетах, включающих различные сочетания ведения и
передачи шайбы. [4]
После овладения умением управлять клюшкой параллельно с ведением
можно начинать обучение передачам, броскам, остановкам шайбы. Начинать
надо с упражнений в передачах по полу и над полом, стоя в 3 - 4 м от борта
или партнера. При этом внимание акцентируется на выполнении основного
звена техники броска - фазы финального усилия, на разнонаправленном
вращательном движении кистями рук, обеспечивающем резкое увеличение
движения крюка клюшки с шайбой и, следовательно, скорости ее вылета.
Критерием степени освоения броска шайбы может служить умение
легко бросать шайбу над полом на различной высоте. Затем можно
выполнять броски и передачи в движении, из различных исходных
положений, обращая внимание обучаемых на силу, точность и быстроту их
выполнения.
По мере освоения техники передвижения на коньках в занятия
включают упражнения, способствующие совершенствованию технических
приемов владения клюшкой.
При обучении нельзя забывать и о координации движений рук и ног в
ходе передвижения на коньках, о переключении с одного способа на другой,
35
о
надежном
контролировании
шайбы
с
одновременным
видением
окружающей обстановки, о повышении скорости ведения и его сочетании с
другими приемами: бросками, передачами, приемами и остановками шайбы.
Обучение броскам и передачам шайбы начинают с упражнений у
борта. Нужно научиться точно воспроизводить основной механизм движения
на льду при значительном снижении величины трения шайбы о лед в
сравнении с поверхностью пола, уделяя особое внимание фазе финального
усилия - разнонаправленному захлестывающему движению кистей рук.
Освоив основной механизм броска, приступают к выполнению
отдельных его разновидностей, в том числе к удару, броску с «неудобной»
стороны. При совершенствовании бросков и передач обращают внимание на
их выполнение в движении лицом и спиной вперед с изменением скорости и
направления движения. Параллельно обучают остановкам и приему шайбы.
Сначала выполняют остановку клюшкой, стоя на месте шайбы, скользящей
навстречу, затем скользящей в сторону и выходом влево и вправо. После
этого можно переходить к приему и передаче шайбы в движении, делая
акцент на мягком обработке и быстром начале последующего движения.
Параллельно следует изучать остановку шайбы коньком, рукой и туловищем.
Добившись овладения хоккеистами основными техническими приемами —
ведения, бросков, приема и передач, — обучают обводке, финтам и отбору
шайбы. Освоение обводки начинают с обведения стоек, расположенных по
прямой линии на расстоянии 4 — 5 м. друг от друга, затем упражнение
усложняется за счет уменьшения расстояния между стойками (2 — 3 м.) и
расстановки их по ломаной линии. Далее в упражнениях вводятся обманные
движения туловищем и головой.
Следующий этап обучения — выполнение упражнений в длинной
обводке сначала полуактивного, а затем и активного противника. В это время
усилия занимающихся должны быть сосредоточены на наращивании
скорости при сближении с противником, при использовании обманных
действий, укрывания шайбы туловищем в процессе обводки.
36
Освоение короткой и силовой обводки следует начинать после
овладения
основными
финтами
и
длинной
обводки
с
выполнения
упражнений в обводке стоек, затем полуактивного и активного противника
на ограниченном пространстве. Очень важно научиться слитно выполнять
скоростной маневр и финты при сближении с противником.
Рекомендуемая последовательность в упражнениях при обучении
обводке:
1)
упражнение в обводке стоек (в парах и потоке);
2)
упражнение в обводке партнера (в парах, в большом и малом
потоке);
3)
упражнение в обводке противника на ограниченном пространстве
(различные варианты «коридора» и «загона»);
4)
совершенствование в сложных условиях игровой деятельности.
Параллельно с освоением обводки надо обучать приемам отбора
шайбы. Начинают обычно с отбора шайбы клюшкой, сначала способом
«выбивание», производя удар клюшкой в шайбу или в клюшку противника.
Затем используют способ «подбивание», т.е. подведение крюка клюшки под
клюшку противника с последующим коротким ударом снизу вверх и
прижимание клюшки противника ко льду, накладывая свою клюшку на
нижнюю часть клюшки противника. Техническое выполнение этих приемов
относительно простое, однако их эффективность во многом зависит от
выбора позиции, умелого подката к противнику, определения момента
начала решающего оборонительного действия.
Вслед за освоением приемов отбора шайбы клюшкой можно
переходить к обучению отбору с помощью силовых приемов: остановки и
толчка противника грудью, плечом и верхней частью бедра. Успех тут в
значительной мере зависит от умения хоккеиста передвигаться спиной
вперед, от выбора момента начала силового приема, когда противник
ослабил контроль шайбы или принял неустойчивую позу. Кроме этого, при
выполнении приема надо смотреть в лицо сопернику, а не на шайбу.
37
В начале обучения этим приемам при освоении фазы толчкового
движения туловищем полезно использовать подводящие упражнения с
подвесными тренировочными мешками или чучелами. При этом на месте
выполняют толчок неподвижного мешка, затем в движении — качающегося.
После этого переходят к выполнению приема в целом в упрощенных
условиях. Например, ограничив стойками ширину «коридора», в котором
движется соперник с шайбой, производят ее отбор. Совершенствование
проводится сначала в усложненных условиях, а затем в сложных условиях
соревновательной деятельности.
Занимающиеся должны постоянно совершенствоваться, добиваясь
формирования прочного двигательного навыка. С этой целью целесообразно
варьировать объемные задания в стандартных и сложных условиях
соревновательной
деятельности.
Нужно
шире
использовать
индивидуализированный подход в процессе совершенствования технических
приемов, подтягивая отстающие и развивая сильные стороны технической
подготовленности у отдельных хоккеистов.
Продолжая осваивать отдельные разновидности основных технических
приемов,
надо
добиваться
высокого
уровня
разносторонности
и
вариативности их исполнения.
Обучение приему «щелчок» можно представить в виде следующих
шагов:
1. Необходимо понять принцип выполнения щелчка. Клюшка сильно
(практически со всей силой) ударяется об лед и сгибается, создавая
напряжение, которое затем выпускается на шайбу в направлении желаемой
цели (рисунок 7).
2. Научиться понимать ситуации, когда следует использовать щелчок.
В подавляющем большинстве случаев щелчок следует использовать, в
основном, защитнику, когда он находится возле голубой линии, или чтобы
запустить шайбу в зону нападения. Это предоставит возможность забить
нападающему, который стоит перед воротами (рисунок 8).
38
3. Направлять надо ноги к шайбе, которая должна быть на 90 см
дальше от коньков. Не направлять коньки к цели (сетка). Если во время игры
мало времени, или нет возможности принять правильное положение для
броска, можно его сделать подогнутыми ногами (рисунок 9).
4. Бросить взгляд на сетку, что бы, в общем, уловить направление
предстоящего броска (рисунок 10).
5. Необходимо правильно взять клюшку. Правша держит клюшку
левой рукой сверху. Правая рука должна находиться ниже, чем обычно. Руки
лежат на клюшке, на ширине плеч, так как когда она дойдет до наивысшего
положения, руки раздвинутся немного дальше и пододвинутся ниже, и когда
делается бросок, они должны будут находиться примерно на ширине плеч.
(Игроки-левши делают бросок справа, выполняя эти указания полностью
наоборот) (рисунок 11).
6. Замахнуться. Не делать это слишком сильно,
забросив клюшку
сильно над головой. Достаточно замахнуться клюшкой до уровня пояса. В
таком положении нужно смотреть на шайбу, чтобы не промахнуться.
Научившись достаточно хорошо делать броски, можно увеличивать высоту
маха. При хорошей технике можно сделать очень мощный бросок с
небольшим махом (рисунок 12).
7. Еще раз посмотреть на цель и прицелиться целиться в определенную
точку в сетке, делая замах (при попытке передать пас другому игроку
команды, смотреть надо на лед и на крюк клюшки игрока своей команды)
(рисунок 13).
8. Ударить об лед за несколько сантиметров до шайбы. При
правильном выполнении, вследствие контакта клюшки со льдом, за миг до
прикосновения к шайбе она прогнется и запустит шайбу, словно стрелу из
тетивы (рисунок 14).
9. Во время контакта с шайбой повернуть запястья, чтобы большой
палец доминантной руки (правой у правшей и левой у левшей) повернулся
вниз в направлении ко льду. Это добавит точности броску (рисунок 15).
39
10. Во время удара, прицеливаясь, необходимо довести клюшку до
конца. После первого прикосновения к шайбе полностью поднять крюк
клюшки в том направлении, куда необходимо направить шайбу. Это сделает
бросок более точным и обеспечит более стабильный полет шайбы. В конце
плечи должны быть направлены к сетке, бедра и нога, стоящая спереди,
должны повернуться в направлении броска. После того, как удар доведен до
конца, клюшка и корпус должны указывать (скользить) в направлении броска
(рисунок 16).
При тренировке «щелчка» необходимо постоянно обращать внимание
детей на некоторые моменты:
- удары вначале делаются медленно. Не надо волноваться по поводу
силы броска; надо тренировать его направление и положение шайбы на
клюшке. Как только станет удобно, можно начать делать мах быстрее, и
скорость броска будет увеличиваться;
- расстояние между местом удара клюшки об лед и шайбой у всех
разное. Если трудно запустить шайбу в воздух, надо ударить клюшкой об лед
дальше;
- при щелчке сначала надо бить клюшкой об лед, и затем – об шайбу.
После прикосновения надо поднять конец клюшки в том направлении, куда
надо запустить шайбу. Чем больше силы прикладывается к удару клюшкой,
тем точнее должен быть бросок;
- всегда надо продолжать тренироваться, обращать внимание на
ошибки и думать о том, как их исправить на занятии;
- как поднять крюк клюшки, так шайба и полетит. Если он будет
высоко, шайба запустится высоко; если низко – то низко;
- сгибать колени для придания большего импульса для движения,
поскольку задействуются мышцы ног;
- во время броска прокручивать запястья: от этого в большей степени
зависит точность удара, шайбу необходимо направлять;
- всегда носить бандаж (раковину);
40
- сначала точность, затем сила. Сначала надо тренировать точность:
делать низкие броски и целиться в сетку.
Также важно предупреждать начинающих игроков:
- толчок от удара об лед/землю может привести к травме, например,
вызвать бурсит, особенно если использовать очень твердую клюшку (можно
поэкспериментировать с клюшками разного уровня пластичности);
- надо убедиться, что члены команды знают, что будет делаться удар, и
готовы к этому, в противном случае игроки могут посмотреть в другом
направлении, и шайба может попасть им в заднюю часть ноги, где нет
защитных щитков;
• не опускать голову, т.к. соперники могут блокировать;
• никогда не блокировать другого игрока сзади к борту, т. к. это может
привести к серьезным травмам.
• если при ударе не получается оторвать шайбу от земли, надо
попробовать пододвинуть руку, которая находится внизу на клюшке, ниже на
2-3 см.
В
дальнейших
тренировках
можно
использовать
опыт
профессиональных спортсменов, которые выделили основные секреты
точного броска «щелчка»:
1. Жесткость клюшки. Современные клюшки очень гибкие, их
конструкция позволяет выстреливать шайбу. Лучший способ создания
эффекта выстрела — оттянуть шайбу от себя, затем подтянуть обратно в
центр крюка, прогнуть клюшку, совершить бросок. В конце выполнить
захлест — закрыть крюк. Во время данного броска создается момент
кручения, необходимый для достижения эффекта стрелы, выпущенной из
лука.
2. Хоккей похож на теннис. Современные тренеры понимают, что
игрокам приходится менять положение в зависимости от ситуации во время
игры. Как и в теннисе, где игроки принимают открытую или закрытую
стойку, хоккеисты тоже могут бросать с разных сторон и положений:
41
- бросок из открытой стойки совершается при опоре на одну ногу,
которая ближе всего к шайбе;
- бросок из закрытой стойки совершается при опоре на обе ноги с
одновременным переносом центра тяжести.
3. Постепенное увеличение силы броска. Сегодня игроки часто
используют броски из открытой стойки. При таких бросках не нужно
переносить центр тяжести, но игрок в любом случае должен соблюдать
последовательность создания мощного броска, одновременно создавая
момент кручения на клюшке, сгибая ноги в тазобедренных суставах,
полностью напрягая тело, выполняя движение плечами, руками и только в
конце кистями рук. Данная последовательность должна соблюдаться даже
при бросках с неудобной стороны клюшки, но, как уже упоминалось выше,
без использования прогиба клюшки.
Игроки, которые прилагают большие усилия для удара по шайбе, но не
достигают желаемой мощности, скорее всего, чрезмерно используют руки,
или у них слишком низкая мышечная масса верхней части тела, или они
плохо чувствуют передачу напряжения из ног в туловище через бёдра и таз.
4. Стандартные рекомендации. Обычно следует слегка согнуть ноги в
коленях, отвести таз немного назад, а корпус немного наклонить вперёд под
углом. Должна быть возможность свободно двигать руками, поэтому не
стоит слишком сильно наклоняться вперёд. Это основные рекомендации, но
надо самим прочувствовать движение.
42
3.4. Определение наиболее эффективного способа повышения
точности ударов при отработке броска «щелчок» с детьми
начальной специализации
С целью выявления наиболее эффективного метода обучению точности
занимающихся разделили на две группы.
Методы, интенсивность, средства и время отдыха в контрольной и
экспериментальной группах были различны (таблица №1). В контрольной
группе при тренировочном процессе использовался поточный метод, в
экспериментальной - повторный метод.
Таблица №1
Различия тренировочного занятия в группах
Контрольная группа
Экспериментальная группа
Время тренировки
1 час 30 минут
1 час
Количество повторений
на тренировке
4
6
Повторный
метод
характеризуется
многократным
выполнением
упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит
достаточно полное восстановление работоспособности. Применение этого
метода обеспечивает тренирующее воздействие на организм не только во
время выполнения упражнения, а также благодаря суммации утомления
организма человека от каждого повторения задания.
Задачи, решаемые повторным методом: развитие силы, скоростных и
скоростно-силовых
возможностей,
глазомера,
координации
движения,
выносливости, выработка необходимого соревновательного темпа и ритма,
стабилизация техники движений на высокой скорости, психическая
устойчивость. Данный метод используется как в циклических, так и
ациклических упражнениях. Упражнения выполняются сериями. Число
повторений упражнений в каждой серии ограничивается способностью
43
игроков поддерживать заданную интенсивность (скорость передвижения,
темп движений, величину внешнего сопротивления и др.). Интервалы отдыха
зависят от длительности и интенсивности нагрузки и рассчитываются с
условием восстановления работоспособности к очередному повторению
упражнения, не менее 5 минут каждые 10 минут упражнения.
При поточном методе тренировка с контрольной группой была
организована так, что тренировочные упражнения выполнялись хоккеистами
как бы в постоянно движущемся потоке, что благоприятно сказывается на
развитии скоростно-силовой выносливости хоккеистов.
Первый замер был произведен 1 декабря 2016 года во время
тренировки на ледовой площадке. Результаты были занесены в таблицу №2.
Таблица №2
Контрольная
группа, % точных
попаданий
Экспериментальная группа,
% точных попаданий
Броски с места
37%
36%
Броски на скорость
33%
33%
Контрольный замер производился 14 декабря так же во время
тренировки на той же ледовой площадке (Таблица №3).
Таблица №3
Контрольная
группа, % точных
попаданий
Экспериментальная группа,
% точных попаданий
Броски с места
40%
62,5%
Броски на скорость
35%
60%
В этот промежуток времени хоккеисты оттачивали точность броска с
места – «щелчок». После привычной разминки, даётся задание по времени на
результат. Игроку необходимо максимально быстро и точно произвести 10
44
бросков по воротам с места. Для этого на ворота в первый день тренировок
были повешены по углам ворот 4 мишени (диаметром 10 см). По истечению
10 дней процент точных попаданий стал увеличиваться. Чем больше времени
на тренировке уделялась точности броску с места, тем выше становился
процент точных попаданий.
В таблице №4 показаны изменения показателей спортсменов в
контрольной и экспериментальной группе.
Таблица №4
Контрольная
группа, % точных
попаданий
Экспериментальная группа,
% точных попаданий
Броски с места
+3%
+26,5%
Броски на скорость
+2%
+27%
45
3.5. Экспериментальная методика улучшения точности броска
На основе анализа научно-методической литературы и собственных
исследований нами было установлено, что повторный метод является самым
эффективным при отработке точности броска с хоккеистами начальной
специализации. Данный метод направлен на улучшения точности броска
«щелчка» игроками, который применялся в экспериментальной группе в
начале основной части каждого учебно-тренировочного занятия, после
проведения разминки.
Особенностью разработанного комплекса упражнений является то, что
упражнения выполняются многократно и в игровой форме, с увеличением
интенсивности нагрузки. В ходе его выполнения учитывалось не только
воздействие отдельных упражнений, но и режим чередования упражнений с
отдыхом и величина нагрузки. Благодаря цикличности данных упражнений у
хоккеистов развивается мышечная память, скорость, глазомер, координация
движения,
выносливость,
вырабатывается
необходимый
темп,
стабилизируется техника движений на высокой скорости.
Недельная программа для детей 10 -12 лет
Таблица 5
Дни недели
Понедельник
Вторник
Нагрузка
Выше
среднего
Высокая
Ледовая тренировка
Работа через неделю:
- техника катания,
-техника владения
клюшкой
Работа через неделю:
- упражнение 1х0, 2х0
из различных позиций.
Единоборство на
ограниченном
участке: 1х1, 2х2, 3х3
1,5 часа
Общая физическая
подготовка
Работа в зале над
общим физическим
развитием ребенка.
45 минут
Растяжка
Акробатика
45 минут
46
Среда
Высокая
Единоборство на все
поле
1х1, 2х2, 3х3
1.5 часа
Четверг
-
ВЫХОДНОЙ
-
Технико-тактическая
тренировка
2х1, 2х2, 3х2, 5х5
1,25 часа
Технико-тактическая
тренировка
2х1, 2х2, 3х2, 5х5
1,25 часа
Тактическое занятие в
классе
Разбор игр.
30 минут
Тактическое занятие в
классе
Разбор игр.
30 минут
Предигровая разминка
15 минут
Пятница
Средняя
Суббота
Средняя
Воскресенье
Высокая
ИГРОВОЙ ДЕНЬ.
Работа в зале над
общим физическим
развитием ребенка.
45 минут
Занятия в контрольной группе проводились по общепринятой методике
согласно программе СДЮСШ. Перед выполнением упражнений на развитие
скоростных качеств предшествовала общеразвивающая разминка. Мышцы
должны быть максимально разогреты и растянуты, а суставы подвижны.
Суть
усовершенствованной
методики
заключается
в
том,
что
количество повторений упражнений в серии определяется по результату
проведенных упражнений (по количеству попаданий в мишень).
На основе анализа методов спортивной подготовки было установлено,
что повторный метод является самым эффективным при работе на
повышение точности бросков у хоккеистов.
47
3.6. Метод математической статистики. Расчет t - критерий Стьюдента
Полученный материал был подвергнут статистической обработке.
Эмпирические
математической
данные
обрабатывались
статистики.
Вычисления
общепринятыми
проводились
методами
на
ПК,
с
использованием программы IBM SPSS Statistics для вычисления t - критерий
Стьюдента.
Парный t-критерий Стьюдента для зависимых совокупностей
№
игрока
1
2
3
4
5
6
7
8
сумма
средн.
Количество попаданий в
ворота,
до
после
3
6
4
7
2
5
1
5
4
6
6
8
5
7
4
6
29
50
3.625
6.25
Разность
значений (d)
3
4
3
4
2
2
3
2
21
Среднее значение признака до эксперимента составляет 3,625±0,402.
Среднее значение признака после эксперимента составляет 6,250±0,286.
Число степеней свободы (f) равно 7.
Парный t-критерий Стьюдента равен 9,335.
Критическое значение t-критерия Стьюдента при данном числе степеней
свободы составляет 2,365.
tнабл > tкрит, изменения признака статистически значимы (p<0,05)
48
Статистика парных выборок
Корреляции парных выборок
Пара 1
до
после
Среднее
значение
N
3,63
6,25
8
8
Стандартная
отклонения
1,598
1,035
Среднекв.
ошибка
среднего
0,565
0,366
Пара 1
Корреляция
0,928
N
8
Знач.
0,001
Критерий парных выборок
Среднее
значение
Пара 1
-2,625
Парные разности
Среднекв.
Стандартная
ошибка
отклонения
среднего
0,744
0,263
95% доверительный
интервал для разности
Нижняя
Верхняя
-3,247
-2,003
т
ст.св.
Знач. (2-х
сторонняя)
-9,979
7
0,000
49
Для сравнения средних величин t-критерий Стьюдента рассчитывается по
следующей формуле:
где М1 - средняя арифметическая первой сравниваемой совокупности
(группы), М2 - средняя арифметическая второй сравниваемой совокупности
(группы), m1 - средняя ошибка первой средней арифметической, m2 - средняя
ошибка второй средней арифметической. Полученное значение t-критерия
Стьюдента
необходимо
правильно
интерпретировать.
Для
этого
нам
необходимо знать количество исследуемых в каждой группе (n1 и n2). Находим
число степеней свободы f по следующей формуле:
f = (n1 + n2) - 2
После этого определяем критическое значение t-критерия Стьюдента для
требуемого уровня значимости (например, p=0,05) и при данном числе степеней
свободы f
Согласно изложенному выше мы можем сделать вывод о том, что если
рассчитанное значение t-критерия Стьюдента равно или больше критического,
найденного по таблице, то можно утверждать о статистической значимости
различий между сравниваемыми величинами. Если значение рассчитанного tкритерия
Стьюдента меньше табличного,
значит
различия
сравниваемых
величин статистически не значимы. Соответственно полученные данные
достоверно значимые. По окончании эксперимента игроки экспериментальной
группы, в отличие от контрольной, занимались по усовершенствованной
программе, направленной на правильное выполнение кистевых бросков.
50
3.7. Практические рекомендации
Существует немало тонкостей при выполнении щелчка. Нужно знать,
куда направлять взгляд во время исполнения броска, играет роль часть шайбы,
куда нужно пробивать и место клюшки, которым наноситься бросок.
Начинающие игроки стараются просто ударить по шайбе, чтобы она
летела высоко. Это ошибочное представление о результативном ударе.
Неожиданно низкие и сильные броски гораздо опаснее для вратарей.
Эффективность броска в его стопроцентном попадании в створ ворот.
Хороший хоккеист не зависимо от игрового амплуа имеет в арсенале
несколько видов бросков, которые использует в зависимости от ситуации на
площадке. Щелчок не единственный бросок, приносящий успех в атаке. При
этом не во всех случаях он является результативным. Кистевой бросок –
отличный технический прием, способный разнообразить атакующие действия
игрока и привносящий элемент неожиданности для защищающейся команды.
Кистевой бросок в игре практикуется и для выполнения атакующих
действий и для выполнения передач. Быстрота выполнения делает их трудными
для парирования, а также для перехвата игроками соперника.
Необходимо выполнять как можно большее количество бросков за одну
тренировку. Чем больше бросков, тем выше результат. Для того чтобы шайба
неслась по льду нужно использовать крюк клюшки в качестве прижима в
момент удара. Чтобы слегка приподнять шайбу в полете, нужно производить
щелчок без нажима крюком. Открытая и слегка отклоненная назад клюшка
посылает шайбу по верхним углам ворот.
Для улучшения броска необходимы:
• регулярные тренировки. Как и в любых других направлениях, залогом
успех при тренировке броска является регулярность занятий. Желательно,
чтобы упражнения для увеличения силы броска в хоккее проводились под
присмотром тренера, тогда эффективность будет повышаться.
51
• нагрузка на плечевую зону. Мощный удар кистью предполагает не
только хорошо разработанное запястье, но и всю зону от груди до ладони.
Поэтому помимо профильных кистевых упражнений уделяйте должное
внимание отжиманиям, подтягиваниям и т.д. Отжимания рекомендовано
выполнять с вариациями: на ладонях, пальцах, кулаках, тыльной стороне кости.
То же и с подтягиваниями: хорошо помогает подтягивание на пальцах на одной
руке при ненавязчивой помощи второй.
Можно использовать кистевой эспандер (необходимо его сжимать и
разжимать до наступления усталости, после чего полный отдых) и палка с
утяжелителем (необходимо совершать движения, аналогичные броску, и
накручивать кистями палку).
52
Заключение
Выполнение бросков в хоккее - главная и завершающая стадия атаки.
Хорошими бросками должен владеть каждый игрок на ледяном поле. Секрет
успеха выполнения щелчков и кистевых бросков в длительных, методичных,
изнуряющих тренировках, доводящих в итоге броски до автоматизма.
Техническая правильность выполнения того или иного броска в совокупности с
отдельными тренировками бросков приводят к бессознательно правильной и
точной реализации
В начале работы нами были поставлены задачи, которые были решены в
процессе изучения методики обучения технике броска «щелчок» специалистов
начальной специализации.
Нами было изучено много научно-методической литературы, для того
чтобы сделать вывод о том, что данная тема не достаточно изучена и
совершенно не освещена. Также конкретизировали виды бросков: бросок
длинным разгоном шайбы - заметающий, бросок коротким разгоном шайбы –
кистевой бросок, удар шайбы, удар бросок и подкидка.
На наш взгляд самым эффективным методом обучения технике броска
«щелчок» хоккеистов начальной специализации является повторный метод.
Также нами разработаны практические рекомендации по обучению
технике броска, так как не всегда в детских хоккейных школах уделяют
большое внимание технике броска по воротам. Хотя именно в результате
правильно исполненного и точного выстрела забивается большинство голов.
Игрок должен довести технику броска до автоматизма. Для этого необходимо
выполнять бросание шайбы на тренировках как можно чаще. Со временем
начинающий хоккеист сможет усиливать бросок благодаря накачиванию кистей
рук. Для тренировки отлично подходит эспандер или легкие гантели. При
щелчке, в отличие от кистевого метания шайбы, задействована целая группа
мышц. Техника кистевого броска в хоккее изучается хоккеистами с ранних лет.
53
Хорошие тренеры проводит с детьми отдельные тренировки для улучшения
точности и силы метания шайбы. За счёт этого игроки начинают больше и
увереннее бросать по воротам соперника. Техника броска в хоккее с шайбой
должна соблюдаться каждым хоккеистом, который хочет добиться больших
результатов в профессиональной карьере.
54
Список используемой литературы
1. Брусованский, А. М. Хоккей: Малая энциклопедия спорта / А. М.
Брусованский, Ю. С. Лукашин, Д. Л. Рыжков. – М.: Физкультура и спорт, 1990.
– 686 с.
2. Букатин, А. Ю. Контроль за подготовленностью хоккеистов различных
возрастных групп / Методические рекомендации / А. Ю. Букатин. – М.:
Федерация хоккея России, 1997. – 25 с.
3. Горянов, Л. Б. Рыцари атаки / Л. Б. Горянов. – М.: Физкультура и спорт,
1983. – 128 с.
4. Железняк, Ю. Д. Спортивные игры: техника, тактика, методика
обучения: Учебник для студентов высших учебных заведений / Ю. Д.
Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин. – М.: Издательский центр «Академия»,
2004. – 520 с.
5. Захаров, Е. Н. Энциклопедия физической подготовки (Методические
основы развития физических качеств) / Е. Н. Захаров, А. В. Карасев, А. А.
Сафонов. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.
6. Зимин, Е. В. Мастерство в твоих руках / Е. В. Зимин. – М.: Физкультура
и спорт, 1989. – 96 с.
7. Исаев, А. А. Это и есть хоккей. / А. А. Исаев. – М.: Мол. Гвардия, 1984.
– 143 с.
8. Краснобельмов, А. В. Я познаю мир. Хоккей: детская энциклопедия /. –
М.: Астрель, АСТ. 2003. – 397 с.
9. Костка, В. Современный хоккей / В. Костка. - М.: Физкультура и спорт,
1976. – 256 с.
10. Матвеев, Л. П. Основы спортивной тренировки: учебное пособие / Л.
П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 271 с.
11. Мацку, И. Золотые клюшки / И. Мацку. – Москва, Прага: Физкультура
и спорт; Олимпия, 1980. – 216 с.
55
12.
Мудрук, А. В. Диагностика и оценка способностей юных
хоккеистов: учебное пособие / А. В. Мудрук. – Омск: СибГУФК, 2005. – 36 с.
12.
Мудрук, А. В. Обучение основам тактики хоккея: учебное пособие /
А. М. Мудрук, В. В. Мудрук, В. А. Блинов. – Омск: Изд-во СибГУФК, 2005. –
40 с.
13.
Петрусева, Н. А. Лед, труд и характер… / Н. А. Петрусева. – М.:
Физкультура и спорт, 1985. – 80 с., ил.
14.
Портных, Ю. И. Спортивные и подвижные игры. Учебник для
физкультурных техникумов / Г. С. Ласин, Ю. И. Портных. / М.: Физкультура и
спорт, 1977. – 382 с.
15. Савин, В. П. Теория и методика хоккея: Учебник для студентов
высших учебных заведение / В. П. Савин. – М.: Издательский центр
«Академия», 2003. – 400 с.
16.
Скрипалев, В. С. И снова холод полюбить / В. С. Скрипалев. – М.:
Молодая гвардия, 1988. – 191 с., ил.
17.
Соловьев, В. Е. Хоккей с мячом / В. Е. Соловьев. – М.: Физкультура
и спорт, 1980. – 110 с., ил.
18.
Сологуб, Е. Б. Спортивная генетика: учебное пособие для высших
учебных заведений физ. культуры / Е. Б. Сологуб, В. А. Таймазов. – М.: Терра
Спорт, 2000. – 125 с.
19.
Спасский, О. Д. Хоккей. – 2-е изд. доп. / О. Д. Спасский. – М.:
Физкультура и спорт, 1983. – 175 с., ил.
20.
Старшинов, В. И. Хоккейная школа. Семь бесед о началах
хоккейного мастерства / В. И. Старшинов. – М.: Физкультура и спорт, 1974. –
85 с.
21.
Тарасов, А. В. Детям о хоккее / А. В. Тарасов. – М.: Советская
Россия, 1986. – 208 с., ил.
22.
Тарасов, А. В. Настоящие мужчины хоккея / А. В. Тарасов. – М.:
Физкультура и спорт, 1987. – 127 с., ил.
56
23.
Тарасов, А. В. Хоккей без тайн / А. В. Тарасов. – М.: Молодая
гвардия, 1988. – 269 с., ил.
24.
Тартаковский, М. С. Уроки физической гармонии / М. С.
Тартаковский. – М.: Молодая гвардия, 1983. – 110 с., ил.
25.
Теплов, Б. М. Проблемы индивидуальных различий / Б. М. Теплов. -
М.: АПН РСФСР, 1961. – 536 с.
26.
Тихонов, В. В. Хоккей: надежды, разочарования, мечты / В. В.
Тихонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 80 с.
27.
Третьяк, В. А. Когда льду жарко… / В. А. Третьяк. – М.: Советская
Россия, 1981. – 175 с., ил.
28.
Третьяк, В. А. Советы юному вратарю: книга для учащихся / В. А.
Третьяк. – М.: Просвещение, 1987. – 88 с., ил.
29. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического
воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных
заведений. – М.: Издательский центр "Академия", 2000. – 480 с.
57
Приложение
Рисунок 1
58
Рисунок 2
Рисунок 3
59
Рисунок 4
Рисунок 5
60
Рисунок 6
Рисунок 7
Рисунок 8
61
Рисунок 9
Рисунок 10
Рисунок 11
62
Рисунок 12
Рисунок 13
Рисунок 14
63
Рисунок 15
Рисунок 16
64
1/--страниц
Пожаловаться на содержимое документа